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正念生活禪 Mindfulness and Living Zen Profile

正念生活禪 Mindfulness and Living Zen

Chinese, Personal health, 3 seasons, 152 episodes, 1 day, 17 hours, 34 minutes
About
我們以輕鬆有料的生活故事,分享正念和生活禪的智慧世界, 與您一起探討轉化 生命的契機。 在節目中我們會介紹最近很夯的正念減壓法,以及更進階的內觀禪法和禪宗的心法。在每集最後,我也會分享一個正念的小方法,讓大家可以在日常中減壓、轉化無聊、苦悶和空洞的生活,提昇生活樂趣和品質,讓大家過著自在又有智慧的人生。 歡迎在FB留言給我們: FB: https://www.facebook.com/MindfulZen5 也歡迎加入我們正念生活禪的臉書社團: https://www.facebook.com/groups/mindfulzen1 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)
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S2-10 正念觀呼吸的充電包

1.本集香光正念觀呼吸—充電版分享如何利用5-10分鐘的時間,透過觀呼吸,讓自己減輕壓力,恢復體力,每天早上起床時,或臨睡前練習,也可以在搭捷運、公車去上學、上班有較長的時間時練習,當然也可以在公司中午休息時,或家裡工作告一段落時練習,或著上班族,利用週六、日,不用趕著出門時練習。 2. 透過這個練習,可以把身內累積的壓力、負面情緒和能量,都排出體外,讓心情保持平靜安詳,詳細練習方法,請聽本集正念觀呼吸—充電版。節目中還會分享有效的練習密訣。 3.也可以分享給正在受苦,心情不好,或常跟您抱怨身心疲累,或心中充滿憤怒和暴力之氣的人,讓他們能從練習中,找回心中的平靜和安詳。 3.按下連結就可以聽到,也歡迎訂閱、分享或到正念生活禪臉書,留言給我們。 iPhone: https://reurl.cc/0x1EeK Android 手機: https://reurl.cc/k1DpWd Fb: https://www.facebook.com/MindfulZen5 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqghc94ejasg0998e4kz2f97/comments Powered by Firstory Hosting
11/22/20228 minutes, 46 seconds