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Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, Erst annehmen, dann abnehmen!

German, Personal health, 365 seasons, 403 episodes, 6 days, 22 hours, 13 minutes
About
Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!
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400: Der Schlüssel zum Erfolg | Dein Selbstbild

Dein Selbstbild hat eine unglaubliche Macht über dich, dein Wohlfühlgewicht, dein finanzielles und berufliches Gefühl.  In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein Selbstbild beeinflusst und du es für dich und dein Glück nutzen kannst.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
11/6/202312 minutes, 10 seconds
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399: Wie du mit Situationen umgehst, die du (scheinbar) gerade nicht verändern kannst

Es gibt Situationen, die wir nicht ändern können. Was wir aber weiterhin in der Hand haben, ist unser Umgang mit solchen Situationen! Hast du dir in solchen Situationen schon einmal solche oder ähnliche Fragen gestellt:  Wie soll ich mit Situationen umgehen, an denen ich nichts verändern kann? Wie finde ich meinen Weg, gut damit umzugehen? Welche Wege kann ich einschlagen, um bei mir zu bleiben? Wie kann ich die für mich besten Lösungen in solchen Situationen finden?  Dann bleib dran und lass uns gemeinsam Antworten auf diese Fragen finden.      👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
10/30/202315 minutes, 21 seconds
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398: Berufliche Erfüllung finden

Finde deine berufliche Erfüllung! Ich zeige dir, ... ... wie du berufliche Erfüllung findest ... durch Selbstliebe deinen persönlichen Weg gehen kannst   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
10/23/202325 minutes, 25 seconds
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397: Wie du deine Ängste überwindest | Anleitung & Meditation

Überwinde deine Ängste!  Ich zeige dir, ... ... was du gegen deine Ängste tun kannst. ... eine hilfreiche Meditation, die dir dabei hilft, deine Ängste zu überwinden.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
10/16/202319 minutes, 55 seconds
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396: Selbstliebe Meditation | Verbinde dich mit deinem Herzen

Mache mit mir eine schöne Herzübung und verbinde dich wieder mit deiner Selbstliebe. Du wirst dabei ... ... die Liebe zu dir und deinem Körper verstärken. ... Heißhunger reduzieren. ... Stress & Ängste reduzieren. ... wieder mehr bei dir selbst ankommen.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
10/9/202310 minutes, 34 seconds
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395: Gesunde Grenzen setzen | Mit diesen Tipp's schaffst du es!

Wie gelingt es dir, dass du endlich für dich selbst einstehst? Wie gelingt es dir, dass du erkennst, wer du tief im Inneren eigentlich bist? Was tut dir beim Essen, in deinem Umfeld, in deinen Beziehungen gut und was nicht? Wie all das miteinander zusammenhängt und warum Grenzen setzen für dein persönliches Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit so unglaublich wichtig ist, erfährst du in dieser Podcastfolge. Du bekommst meine besten Tipps an die Hand, wie du es schaffst, für dich gesunde Grenzen zu setzen.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
10/2/202325 minutes, 25 seconds
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394: Körper & Gefühle | Das Geheimnis für ein schlankes, glückliches Ich

Warum sind dein Körper und deine Gefühlsempfindungen der beste Kompass für ein glückliches und erfülltes Leben? Und wie helfen mir mein Körper und meine Gefühle, mein ideales Körpergewicht zu erreichen? In meiner neuesten Podcastfolge spreche ich mit dir über die Kraft der Gefühle und körperlichen Symptome und warum deine Gefühle der beste Wegweiser für ein glückliches Leben sind.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
9/25/202312 minutes, 47 seconds
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393: Schlank, gesund und glücklich im Herbst

Der Herbst steht vor der Tür und du spürst... ... wie deine Stimmung mit den sinkenden Temperaturen sinkt? ... du vermehrt zum Essen greifst, aus Frust, Langeweile oder Einsamkeit? ... du dich unwohl in deiner Haut fühlst?   Dann höre unbedingt in diese Folge rein, denn ich gebe dir meine besten Tipps für deinen Wohlfühlherbst an die Hand.    Schau dir gerne das Video zur Folge an unter www.mareikeawe.de/podcast  Auf www.mareikeawe.de findest du viele tolle und kostenfreie Inhalte rund um dein Wohlbefinden, dein Wohlfühlgewicht und deine Gesundheit. Folge mir auch bei Instagram, um tägliche Einblicke in mein Leben zu erhalten: @dr.med.mareike.awe   Ich freue mich, dich zu begleiten ♥️     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
9/18/202324 minutes, 49 seconds
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392: Die wahre Ursache hinter Gewichts- und Essstörungen

Warum ist Essen nicht das eigentliche Problem? Welche Ursache steckt wirklich dahinter, dass wir am Ende Gewichtsprobleme haben, unzufrieden sind oder aus emotionalen Gründen essen bzw. nicht essen? In dieser Podcastfolge beantworte ich für dich genau diese Fragen und bringe endlich Licht ins Dunkel!     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht    
9/11/202324 minutes, 56 seconds
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391: Der Weg zur Traumfigur | Mareike coacht Ruth (Teil 2)

Im ersten Teil (Podcastfolge 385) hat Mareike Ruth eins zu eins gecoacht, um Ruth auf Kurs für ihr persönliches Wohlfühl-Ich zu bringen. Heute gibt Ruth dir ein persönliches Update. Unter anderem zu Fragen wie: - Was hat das Coaching mit Ruth gemacht hat? - Wie sie sich seither verändert hat? - Was ihr Essverhalten seither macht? Bleib dran, denn Ruth nimmt dich mit auf ihrem bisherigen Weg zu ihrem Wohlfühl-Ich.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
9/5/202316 minutes, 10 seconds
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390: Tipps um Krisen zu meistern & positiv zu bleiben

Heute nehme ich dich mit auf einen Spaziergang.   Dabei spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingt ... ... in herausfordernden Zeiten deine Energie wieder hochzubringen, ... positiv zu bleiben, ... lösungsorientiert zu bleiben ... und dein Leben einfach wieder zu genießen.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
8/28/202317 minutes, 27 seconds
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389: Durch mehr Intuition und Selbstliebe zum Wohlfühlgewicht

Heute spreche ich mit dir über das Thema Intuition und Selbstliebe!  Ich zeige dir heute, wie du mithilfe deiner Intuition den Weg in deinem Leben finden kannst, der dich wirklich glücklich macht.  Du lernst, wie du noch besser auf deine Intuition zugreifen kannst, damit du noch mehr du Selbst sein kannst, gesünder bleiben und nicht zuletzt auch dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  📖 NEU  ↪︎Gratis E-Book: Erfolgreich abnehmen ► https://intueat.link/Gratis-E-Book 🧡  Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das  intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleic... 📕  Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios:  ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heißhunger-...    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mare... 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4...   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/
8/7/202317 minutes, 34 seconds
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388: Mehr Spaß an Disziplin | Meine ultimativen Tipps für positive Gewohnheiten

Empfohlener Link: www.mareikeawe.de/webinar Wie gelingt es dir eigentlich Disziplin und Durchhaltevermögen zu entwickeln und das allerdings mit Freude zu tun, damit es dir leichtfällt, dauerhaft positive Gewohnheiten umzusetzen. Ich gebe dir meine besten Tipps mit an die Hand, damit du direkt ins „Tun“ kommst und du gleichzeitig mehr Freude, mehr Durchhaltevermögen und mehr Disziplin entwickelst.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
7/31/202310 minutes, 13 seconds
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387: Naschen ohne Gewichtszunahme | Tipps für den Umgang mit Gelüsten

Empfohlener Link: www.mareikeawe.de/heißhunger Gesund, schlank und glücklich sein und trotzdem dabei mal die heiße Schokolade oder die super leckeren Süßigkeiten genießen. Das möchtest du für dich erreichen? Dann ist diese Podcastfolge für dich genau richtig. Du lernst, … … wie es dir gelingt, positiv mit deinen Gelüsten umzugehen. … wie du deine Gelüste genießen kannst ohne in Völlerei zu verfallen. … wie ich es als absolute Schokoladenliebhaberin geschafft habe, diese in Maßen zu genießen. … wie du die Freude am Essen beibehältst sowie gesund und glücklich essen kannst.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
7/24/202312 minutes, 49 seconds
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386: Meditation gegen Stress (7min) | Wirkungsvoll & entspannend

Geschenk an dich: www.mareikeawe.de/selbsttest Stehst du auch manchmal unter enormen Stress? Hast das Gefühl, dass jeder einzelne Muskel angespannt ist? Vielleicht bekommst du auch Verspannungskopfschmerzen? Mit dieser Meditation löst du die Spannung endlich auf und kannst den Stress hinter dir lassen.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
7/17/20239 minutes, 5 seconds
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385: Der Weg zur Traumfigur | Mareike coacht Ruth

Im Video empfohlener Link: www.mareikeawe.de/schnuppern Du möchtest abnehmen und willst wissen, mit welchen drei Schritten du es schaffst, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Dann ist diese Folge für dich besonders spannend, denn ich coache unsere liebe Ruth. Wir werden gemeinsam ihr Ziel-Ich definieren, ihre neuen Gewohnheiten finden, die sie zu ihrem Ziel bringen können und wir sprechen über Herausforderungen und wie man richtig mit Ihnen umgehen kann.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
7/10/202343 minutes, 28 seconds
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384: Langfristig Abnehmen | Drei Schritte zum Wohlfühlgewicht

Mein Geschenk an dich: www.mareikeawe.de/schnuppern Was sind eigentlich die 3 wichtigsten Schritte, wenn du dein persönliches Wohlfühlgewicht erreichen möchtest? Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Denn ich gebe dir meine ganz persönlichen und besten Tipps an die Hand, die auch in meinen Coachings meinen Klient:innen immer am besten geholfen haben.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
7/3/202310 minutes, 24 seconds
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383: Wie werde ich schlank & besiege Heißhunger? | Q&A mit euren Fragen

Link im Podcast: www.mareikeawe.de/heißhunger Was bedeutet eigentlich "Wohlfühlgewicht", wie gehe ich mit emotionalem Hunger oder Heißhunger um? Und wie sieht es mit Ruths intueat-Reise aus? Diese und viele weitere Fragen beantworten Ruth und ich dir in diesem Q&A Video.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
6/26/202332 minutes, 47 seconds
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382: 44 kg mit intueat abgenommen | Eine Mutter verrät, wie sie es geschafft hat!

Über 44 kg abgenommen - Nicole hat es geschafft innerhalb weniger Wochen nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern endlich wieder ihre strahlende und positive Energie wiederzugewinnen, sich selbst mehr zu lieben und sich mit Freude und Leichtigkeit gesund, ausgewogen und intuitiv zu ernähren.  Und das als Mama von drei wundervollen Töchtern UND während der Stillzeit.  In diesem spannenden Interview teilt sie ihre wunderschöne Geschichte.      👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
6/19/202322 minutes, 55 seconds
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381: Abnehmen mit der Kraft der Gedanken | So erreichst du dein Idealgewicht

Klingt für viele zu schön, um wahr zu sein. Aber das "Denken" und die "Kraft der Gedanken" machen über 90 Prozent deines Erfolges aus. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: Wie du die Kraft deiner Gedanken und deines Unterbewusstseins nutzen kannst, um dein persönliches Idealgewicht zu erreichen.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
6/12/202313 minutes, 31 seconds
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380: Q&A Intuitives Essen | Wir beantworten eure Fragen (unvorbereitet)

IIm Video empfohlene Links: www.mareikeawe.de/heißhunger & www.mareikeawe.de/heißhunger Ihr konntet mir all eure Fragen rund um intuitives Essen schicken und ohne Vorbereitung stellt sie mir Ruth in dieser Podcastfolge. Dabei haben wir wertvolle Antworten für euch zu Themen wie "unwohl fühlen im eigenen Körper", "erfolgreiches Abnehmen", "wieder zurückfinden in die richtige Spur, wenn man den Faden verloren hat", "Selbstliebe", "eingeschlafener Stoffwechsel" und und und ... Ruth teilt außerdem ihre Erfahrungen mit intuitiven Essen und plaudert ein bisschen aus dem Nähkästchen.     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht    
6/5/202334 minutes, 3 seconds
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379: Umgang mit Spaßessen | Tipps für Ernährung ohne Verzicht

Empfohlener Link im Video: www.mareikeawe.de/heißhunger Wie schaffe ich es mit Spaßessen richtig umzugehen? Wie schaffe ich es, nach einem Stück Schokolade aufzuhören? Wie schaffe ich es, die richtige Balance beim Essen zu finden ohne mir ständig alles zu verbieten ... entspannt zu sein und mich trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren? In dieser Podcastfolge, gebe ich dir genau dafür meine besten Tipps an die Hand!   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
5/29/202311 minutes, 21 seconds
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378: Von Selbstzweifeln: Stärke dein Selbstvertrauen | inkl. Meditation

Empfohlener Link: www.mareikeawe.de/workshop Kennst du diese Momente in denen du an dir selbst zweifelst? In denen du unsicher bist, ob du den bevorstehenden Herausforderungen in deinem Leben gewachsen bist? Vielleicht kennst du dieses einengende Gefühl in deinem Herzen, wenn du denkst, du bist nicht gut genug oder du kannst es nicht schaffen. Genau das lösen wir gemeinsam in dieser neuen Podcastfolge. Ich gebe meine besten Schritte an die Hand, damit du ganz du selbst sein kannst, dein volles Potential lebst und dein natürliches Selbstvertrauen wieder gewinnst.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
5/22/202317 minutes, 37 seconds
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377: Positive Gewohnheiten entwickeln | 3-Schritte Anleitung

Im Podcast erwähnter Link: www.mareikeawe.de/selbsttest  Wie schafft man es, mit so viel Leichtigkeit positive Gewohnheiten umzusetzen? Gute Ernährung, Sport und Bewegung in den Alltag integrieren sowie mit Freude und Motivation zu arbeiten? Und all das auch noch unter einen Hut zu bekommen? In dieser Podcastfolge gebe ich dir 3 einfache und effektive Schritte an die Hand, wie es dir gelingt positive Gewohnheiten aufzubauen.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
5/15/20237 minutes, 42 seconds
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376: Zyklus & Stress - Wie du als Frau dein Leben positiv beeinflussen kannst

Im Video empfohlener Link: www.mareikeawe.de/hormone Kennst du diese Momente in deinem Zyklus in denen du einfach total gereizt bist, traurig bist, deine Gefühle überschäumen und du das Gefühl von Hilflosigkeit hast, alles stressig ist und eine private Krise die nächste jagt? Gerade diese Situationen bringen das größte Potential mit, um genau das Leben zu kreieren was du verdient hast und dir aus tiefstem Herzen wünschst.  Warum deine Gefühle und Hormone der Schlüssel für alles sind und wie wir Frauen mit dieser Superpower die Welt ein Stückchen besser machen können, bespreche ich mit Ruth Marquardt in dieser Podcastfolge.     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht
5/9/202342 minutes, 36 seconds
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375: Gesunde Grenzen für eine gute Work-Life-Balance | Interview mit Rayk Hahne

Kennst du den Glaubenssatz: Wenn du wertvoll sein willst, dann musst du "leisten"! Auch Rayk Hahne wurde von dieser Überzeugung auch sehr lange geprägt. Er versuchte mit allen Mitteln Leistungssport, Unternehmertum und Familie unter einen Hut zu bringen, bis er irgendwann nicht mehr "leisten" konnte und sogar fast daran gestorben ist. Nachdem er sein Leben umstrukturiert und Leistung aus einer anderen Perspektive betrachtet hat, konnte er wieder mehr auf die Bedürfnisse seines eigenen Körpers hören, achtsamer sein und eine gesunde Work-Life-Balance aufbauen. Heute ist er als Unternehmensberater tätig. Denn er möchte auch anderen dabei helfen, gesunde Grenzen zu setzen und nicht mehr nur davon zu träumen, Beruf und Familie unter einen Hut zu bekommen. Freue dich auf seine spannende Geschichte und viele hilfreiche Tipp's, wie auch du es schaffst, gesunde Grenzen für eine gute Work-Life-Balance zu setzen. Mehr zu Rayk findest du auf: www.raykhahne.de   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch
5/1/202325 minutes, 37 seconds
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374: Liebe, Sex und Glück - Was Liebe wirklich ist

Was bedeutet eigentlich Liebe? In dieser spannenden und sehr intimen Podcastfolge sprechen Ruth Marquardt und ich über genau diese Frage und klären, was Liebe für uns ausmacht, wann man erfolgreich liebt und wann Liebe einen glücklich macht. Außerdem gehen wir auf Partnerschaften und Sexualität ein und besprechen, was der Unterschied zwischen Liebe und "verliebt sein" ist. Von mir empfohlener Link im Video: www.intupower.de Ruth's Buch: Wenn Liebe toxisch wird   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis   ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht   📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch
4/24/202351 minutes, 59 seconds
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373: Wie du anfängst zu strahlen | 5-Schritte Anleitung

Kennst du auch diese authentischen Menschen, die dich mit ihrem Strahlen anstecken und immer so positiv sind? Wie schaffen sie es innerlich und äußerlich zu strahlen und immer positiv zu sein? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir in 5 Schritten, wie es dir gelingt, dein inneres Strahlen zu entdecken und jeden einzelnen Tag damit zu erleben. Empfohlener Link: www.intupower.de   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis   ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht   📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch   🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
4/17/202321 minutes, 46 seconds
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372: Tipps für wahre Selbstliebe und innere Balance

Wie schaffe ich es, mich wieder mit meiner Energie zu verbinden? Im emotionalen Gleichgewicht zu sein? Wie erkenne ich die Dinge, die mich triggern? Und wie höre ich endlich wieder auf meine Intuition, auf meinen inneren Kompass?  In dieser neuen Folge mit Ruth sprechen wir über all diese Fragen und geben unsere besten Tipps, wie man zu wahren Selbstliebe und innerer Balance finden kann.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
4/10/202348 minutes, 46 seconds
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371: Tipps für mehr Leichtigkeit & Selbstliebe | Susan Sideropoulos im Interview

Wer wünscht sich nicht auch ein Leben voller Leichtigkeit und Selbstliebe? Doch bei der Umsetzung scheitert es dann doch oft. Wir sind so beschäftigt unseren Alltag zu bestreiten, dass wir dabei vollkommen vergessen zu leben. Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - So lautet der Titel von Susans neuem Buch und genau darüber spricht sie heute. Sie verrät ihre besten Tools, wie sie es schafft, mehr Leichtigkeit in ihr Leben zu integrieren und was noch so alles für spannende Themen in ihrem Buch versteckt sind ... Female Empowerment, Inneres Kind, Vergebung, ... Hier geht's zu Susans neuem Buch: Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend. Susans IG-Kanal.  Alle weiteren Infos zu Susan findest du hier.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
4/3/202326 minutes, 42 seconds
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370: Gewichtsverlust ohne Diät - Wie Sonja mit intueat 16kg verlor

Nach einem schweren Schicksalsschlag hatte Sonja zwei Möglichkeiten: Aufzugeben oder das Leben in die Hand zu nehmen. Sie entschied sich, ihr wahres authentisches Ich wiederzufinden und stieß dabei auf intueat. Was das Programm mit ihr gemacht hat, wie sie über 16 Kilo verlor und wie ihr Leben jetzt aussieht, dass erzählt teilt sie mit uns in diesem Interview.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
3/27/202322 minutes, 31 seconds
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369: Toxische Beziehungen: Wann es Zeit ist zu gehen

Gibt dir deine Beziehung all die Sicherheit, Liebe und Geborgenheit, die du brauchst? Ist sie nährend und erfüllend? Oder ist sie ein Albtraum, bringt dich an deine Grenzen, macht dich klein und lässt dich an dir selbst und deinen Wert zweifeln?  Jede dritte Beziehung ist toxisch, die Dunkelziffer lässt noch eine viel mehr Betroffene vermuten. Ruth Marquard spricht mit mir über ihr neues Buch "Wenn Liebe toxisch wird", dass sie gemeinsam mit einer Anwältin geschrieben hat. Es geht darum, wie man toxische Beziehungen erkennt und welche Wege und Mittel man als Frau zur Verfügung hat, um sich selbst zu retten. Eine sehr bewegende Podcastfolge. Hier gibt es Ruth's Buch.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ↪︎ NEU: Mein neues E-Book jetzt gratis herunterladen und erfahren, wie du Schritt für Schritt nachhaltig und erfolgreich abnimmst ► www.mareikeawe.de/gratis ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
3/20/202349 minutes, 40 seconds
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368: Mischa Janiec im Interview | Gestörtes Essverhalten durch Bodybuilding?

Wir suchen alle Anerkennung, aber wie erreichen wir sie? In dieser Podcastfolge erzählt uns Mischa Janiec, Gründer von ChainlessLife, von seiner unvergesslichen Reise vom unscheinbaren Jungen zum erfolgreichen Bodybuilding-Profi. Aber Ruhm und Erfolg brachten ihm nicht das Glück, das er sich erhofft hatte. Erfahre, wie er seinen Weg zurück zur Selbstliebe fand und vom Bodybuilding zum Yoga wechselte, um ein erfüllteres Leben zu führen. Lass dich von Mischa's Geschichte inspirieren!   👉 Du willst mehr von Mischa? ↪︎ ChainlessLIFE Podcast ↪︎ ChainlessLIFE Instagram ↪︎ ChainlessLIFE Buch ↪︎ ChainlessLIFE Freiheitstest   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  
3/13/202343 minutes, 51 seconds
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367: Wie du wirklich glücklich wirst (geheime Anleitung)

Was ist der Unterschied zwischen Impuls und Intuition? Und wie lerne ich wieder, auf meine Intuition zu hören? Mareike und Ruth sprechen genau über dieses Thema und teilen private Momente, in denen ihnen die Intuition schon sehr geholfen hat. Sei es beruflich, in der Erziehung der Kinder oder bei einem selbst. Intuition scheint der Schlüssel für Erfolg zu sein.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
3/6/202351 minutes, 21 seconds
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366: Affirmationen für den Morgen | In 10 min zu mehr Selbstliebe

Manchmal braucht es eine ordentliche Portion Selbstliebe.  Nehme dir ein paar Minuten Zeit und schenke dir und deinem Körper deine Aufmerksamkeit, deine Liebe und deine Zuwendung.  Danach wirst du dich großartig fühlen und kannst deinen Tag voller Elan und positiver Energie starten!    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
2/27/202311 minutes, 42 seconds
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364: Low Carb Diät - Das wurde dir verschwiegen! (Erwiesen)

"Kohlenhydrate machen dick!" "Du musst den Zucker weg lassen, um erfolgreich abzunehmen!" Das sind nur einige der Mythen rund um die Low-Carb-Diät, die ich in dieser Podcastfolge aufdecke. Du erfährst, warum unser Körper Kohlenhydrate braucht, langfristig eine Low Carb Diät schädlich und sogar gefährlich sein kann und wie du für dich eine gesunde Balance beim Essen findest. Hier ist der Link zum Selbsttest: www.mareikeawe.de/selbsttest 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
2/13/202314 minutes, 26 seconds
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363: Endlich frei vom Diätenwahn | Wie intuitives Essen uns gerettet hat

Finde heraus, welche Blockaden dich am Abnehmen hindern: www.mareikeawe.de/abnehmblockaden In der neuen Podcastfolge von “Schokolade zum Frühstück” mit Ruth Marquardt sprechen wir über dieses unseren Weg raus aus dem Diätwahn hin zum intuitiven Essverhalten. Wir teilen ganz offen mit euch unseren Weg weg von Diäten hin zum intuitiven Essen. Dabei sprechen wir über ... ... unsere Erfahrungen mit verschiedenen Diäten. ... was überhaupt “gesundes” Essen ist. ... unsere größten Herausforderungen beim Essen. ... wie wir mit dem Druck und Stress rund ums Essen umgehen. Ruth's Songempfehlung: https://www.youtube.com/watch?v=4MJVDW6zkks   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
2/6/202347 minutes, 19 seconds
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362: Von 100 kg auf 75 kg | Intuitives Abnehmen mit intueat

Mobbing, Übergewicht und unzufrieden mit dem eigenen Leben. Das war Melanies Alltag bevor sie mit dem intueat Programm gestartet ist. Sie verlor bereits -25kg und strahlt jetzt von innen. Sie hat ihre Lebensfreude wieder gefunden und lebt ihr Wohlfühl-Ich! In diesem Interview erzählt sie von ihrer emotionalen und inspirierenden Reise! 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
1/30/202329 minutes, 31 seconds
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361: Das macht uns KRANK! Übers Kranksein, Verantwortung & Selbstheilung

"Hilfe, ich bin krank! Der Zeitpunkt ist absolut unpassend, denn ich werde hier und da gebraucht!" - Aber was will mir mein Körper eigentlich sagen? Welche Ursachen liegen hinter meinen Symptomen? Und wie gehe ich überhaupt damit um, krank zu sein? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Ruth genau darüber: Übers Kranksein. Und warum Achtsamkeit so wichtig ist. Wie man seine Körpersignale richtig deuten kann. Wie weibliche Energien uns helfen, gesund zu werden und wie man mit dem Kranksein als Unternehmerin und/oder Mutter umgeht.   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
1/23/202350 minutes, 7 seconds
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360: Setze endlich Grenzen | Meine Tipps um NEIN zu sagen

Deine Bedürfnisse sind wichtig. Doch oft unterdrücken wir sie, um es anderen Recht zu machen. Dabei vergessen wir unsere Gefühle und gehen an unsere Grenzen. In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine besten Tipps an die Hand, wie du es schaffen kannst, für dich gesunde Grenzen zu setzen, selbstbewusst und respektvoll zu kommunizieren und warum ein "Nein" zu anderen ein "Ja" zu dir selbst ist. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
1/16/202316 minutes, 59 seconds
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359: Sprenge deine Grenzen | Routinen aufbauen und dranbleiben

Zum Jahresanfang haben sich Mareike und Ruth getroffen und sprechen über das altbekannte Thema: Vorsätze für's neue Jahr: - Wie schaffe ich es dran zu bleiben? - Wie schaffe ich es neue Routinen aufzubauen?  Dabei teilen die beiden private und intime Erfahrungen zu Vorsätzen, innerer Druck, Morgenroutinen und wie Mareike aufgrund ihrer Intuition sogar schon ein Leben vor dem Tod bewahren konnte.    Ruth's Empfehlung: www.mareikeawe.de/abnehmblockaden    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
1/9/202347 minutes, 2 seconds
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358: 14kg abgenommen | Simone erzählt von ihrer intueat Erfahrung

Simone hat schon seit dem Kindheitsalter an verschiedene Diäten ausprobiert. Irgendwann hat sie nur noch Reiswaffeln gegessen, bis sie dann so stark zugenommen hat, dass sie fast am verzweifeln war. Angespanntes Essverhalten und Unwohlsein im eigenen Körper waren ihr Alltag. Doch heute ist Simone voller Lebensfreude, hat über 14 Kilo verloren, kann essen wieder genießen und fühlt sich einfach nur wohl. Von ihrer spannenden intueat-Reise erzählt sie in diesem Interview. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
1/2/202328 minutes, 18 seconds
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357: So erreichst du 2023 all deine Ziele | Meditation

Du wünschst dir ein erfülltes Jahr 2023 und willst ... all deine Ziele beruflich und privat erreichen? ... jeden mit einem inneren und äußeren Strahlen aufwachen? ... mit diesem Strahlen durch dein Leben gehen? Dann ist diese Neujahrs-Meditation genau das richtige für deinen Start ins neue Jahr 2023. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
12/29/202220 minutes, 13 seconds
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356: Durch Rückschlägen stärker werden (So schaffst du es!)

Zu viel Druck und Stress und am Ende erleben wir einen Rückschlag nach dem anderen. Insbesondere an den Weihnachtsfeiertagen quält uns oft das Gefühl gescheitert zu sein, nachdem wir die strikte Diät wieder vernachlässigt haben oder das intuitive Essen doch nicht zu 100 Prozent geklappt hat. Aber: Alles ist gut! Mareike und Ruth erzählen in dieser Podcastfolge welche Rückschlägen sie überstehen müssen und wie sie mit solchen Situationen umgehen. Wertvolle Tipp's gibt es natürlich auch an die Hand. 🧡 Weitere Podcastfolgen zum Thema "Rückschläge": ↪︎311: Rückschläge - Wie du wieder auf die Spur kommst ► www.mareikeawe.de/rueckschlaege-wie-du-wieder-auf-die-spur-kommst/  ↪︎115: Umgang mit Rückschlägen - Die Macht deiner Gedanken ► www.mareikeawe.de/podcast-115-umgang-mit-rueckschlaegen-die-macht-deiner-gedanken/ 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
12/26/202246 minutes, 57 seconds
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355: SO ticken wir wirklich | Interview mit Stefanie Stahl

Stefanie Stahl ist zu Gast im Wohlfühlgewicht-Podcast mit ihrem neuen Buch "Wer wir sind". Im persönlichen Gespräch erklärt sie einfach, unterhaltsam und sehr direkt, wie die menschliche Psyche und zwischenmenschliche Beziehungen funktionieren. Außerdem erklärt sie, warum Wut auch manchmal ganz gut für uns ist. Steffis Buch: www.stefaniestahl.de/wer-wir-sind/ 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
12/19/20221 hour, 3 minutes, 54 seconds
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354: PANIK vorm Dick-werden und Zeitstress | Der Weihnachts-Talk

Weihnachten sollte doch eigentlich eine besinnliche Zeit sein, doch oft verfallen wir in Geschenke-Stress, wollen es jedem Recht machen und dann noch die ganzen (verbotenen) Leckereien! Ruth und Mareike tauschen sich aus, wie sie Weihnachten verbringen, wie sie versuchen gelassen und entspannt zu bleiben und was sie so am liebsten essen. Ruth's Empfehlung für Stress an Weihnachten: www.mareikeawe.de/heisshunger 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
12/12/202243 minutes, 6 seconds
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352: Frauenpower | Was ist die Rolle der Frau?

Wir sprechen ganz offen über das Thema “Female Empowerment - Jetzt geht’s um uns Frauen” und nehmen wie gewohnt kein Blatt vor den Mund!  Dabei teilen wir unsere privatesten und intimsten Gedanken … zur Geschlechterverteilung im Beruf und wie eine gesunde Portion Weiblichkeit Männer, Frauen und Unternehmen weiterbringen kann. zur Familienrolle einer Frau, wie sie sich selbst schnell vergisst und über ihre Grenzen hinausgeht. zur weiblichen Sexualität, wie die Pornoindustrie Frauen darstellt und was das mit Körperakzeptanz zu tun hat. zu Selbstliebe und wie man mit einer einfachen Übung wieder mehr in die weibliche Power kommen kann. Tauche mit uns ein in ein Gespräch zwischen Freundinnen und lass dich von uns inspirieren und motivieren, die beste Version deiner Selbst zu leben. Denn auch Du bist eine unglaublich tolle Frau - eine Alltagsheldin!  ***Technische Info: Leider gab es ein paar kleine Aufnahmepatzer. Wir wollten euch aber diese coole Folge mit wertvollem Content nicht vorenthalten. Das nächste Mal geht es mit der gewohnten Qualität weiter - bitte entschuldigt!***   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heißhunger-Audios
11/28/202247 minutes, 21 seconds
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351: Mentale Übung gegen Schmerzen (Wirkt sofort!)

Du leidest unter Schmerzen, wie Bauch-, Ohrenschmerzen oder Migräne? Doch wenn du im Internet nach einer Lösung suchst, wie du dir schnellstmöglich helfen kannst, wirst du ausschließlich mit körperlichen Maßnahmen überflutet, wie Schmerzmittel, Akupunktur, Nahrungsergänzungsmittel oder Ähnliches? Doch du suchst nach einer Lösung, die nicht nur an der Oberfläche die Symptome behandelt? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn ich zeige dir, was du aus eigener Kraft gegen die Schmerzen tun kannst. Darüber hinaus mache mit dir eine sehr effektive Mentalübung, die du direkt bei Schmerzen anwenden kannst.  Du wirst lernen, wie du ... … mit deinen Schmerzen besser umgehen kannst und … zusätzlich auf mentaler und emotionaler Ebene deinem Körper helfen kannst, wieder gesund zu werden. Dabei gebe ich dir hilfreiche Tipps, um die für dich passende Lösung zu finden, endlich wieder schmerzfrei zu sein. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket ⚖️ Hormone im Gleichgewicht ↪︎ Audios & E-Book zum Abnehmen ► https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heißhunger-Audios
11/21/202215 minutes, 34 seconds
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350: Voll im Hormon-Wahnsinn | Mareike & Ruth im Frauentalk

Eine Frau hat es heutzutage nicht leicht: Wir sollen immer toll aussehen, Karriere machen, Kinder bekommen, gute Mütter sein und dabei absolut tiefenentspannt und relaxed bleiben. Wenn wir nicht alles unter einen Hut bekommen, sind wir keine Power-Frauen. Wenn wir seit der Schwangerschaft oder den Wechseljahren nicht mehr abnehmen, sind wir undiszipliniert. Wenn wir keine Zeit für unsere Kinder haben, sind wir Raben-Mütter. Wenn wir deshalb nur noch müde sind, sind wir langweilig.  Jetzt mal ganz ehrlich? Kann man das alles wirklich schaffen? … und dabei glücklich sein?  Genau das erfährst du im Frauentalk von Ruth Marquardt (56) und Mareike Awe (29). Und zwar unzensiert! Hier kommt die Wahrheit auf den Tisch! Denn sie beide sind berufstätige Frauen, die Ernährung, Gesundheit, Sport, ihren Arbeitsalltag und tausend weitere Frauenthemen unter einen Hut bringen (müssen).  In der ersten Folge des neuen Podcast “Schokolade zum Frühstück” erwarten dich exklusive Einblicke in das Leben als Frau mitten im Hormon-Wahnsinn. Dabei sprechen sie über… den Beginn der Pubertät mit hormoneller Verhütung und welche Auswirkungen diese Hormone haben Ruth’s Erfahrung mit Gewalt und Missbrauch in ihrer Kindheit und wie sie trotzdem zu sich selbst gefunden hat das Absetzen der Pille und ob Familienplanung danach direkt klappt Ruths Erfahrung mit den Wechseljahren und Abnehmen die tickende Uhr “Kinder zu kriegen” und das tatsächliche Kinderkriegen. Ruths “Baby-Orakel” zu Mareike und Marc.   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
11/14/202245 minutes, 5 seconds
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349: Mit Vollgas ins Leben voller Glück | intueat Erfahrung von Melanie

Melanie erzählt von ihrer spannenden Reise weg von all den Heißhungerattacken und emotionalem Essen, hin zum intuitiven und entspanntem Essverhalten. Sie führt nun eine erfüllte und glückliche Partnerschaft und hat sogar als Lehrerin ihr Konzept komplett über den Haufen geworfen - mit Erfolg! Wie genau Melanie wieder zu ihrem Idealgewicht kam und sich auch andere Bereiche in ihrem Leben positiv verändert haben, erfährst du in diesem Interview. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios 🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸 Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify : ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26 💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/ Inhalt: ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
11/7/202235 minutes, 7 seconds
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348: Abnehmen in den Wechseljahren - Mit diesen Tipp's schaffst Du es!

Befindest Du dich gerade mitten im Wahnsinn der Wechseljahre und fragst dich,… … warum dein Körper und dein Gefühlszustand sich verändern? … warum du an Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen leidest? … warum du trotz Diäten besonderes rund um den Bauch zunimmst? … wie du trotz Wechseljahren langfristig abnehmen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Ich erkläre dir, was Wechseljahre überhaupt sind, warum sich der Körper verändert und was du aktiv gegen eine Gewichtszunahme tun kannst. ↪︎ Weitere Informationen und Tipps findest du auf meinem Blogbeitrag zu diesem Thema - schau gerne vorbei: ► www.intueat.de/wissen/abnehmen/abnehmen-in-den-wechseljahren/ 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios   🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸 Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify : ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26 💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/  ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
10/31/202217 minutes, 54 seconds
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347: Gemeinsam zu mehr Leichtigkeit | Abnehmen ohne Diät

Mit Intueat haben Eltje und Eike -18kg und -16kg abgenommen. Doch nicht nur das. Sie haben wieder ein Leben voller Leichtigkeit und Achtsamkeit für sich entdeckt, Spaß an Wohlfühlbewegung gefunden und vor allem wieder den Genuss am Essen wiedergefunden. Besonders Eltje hat einen langen Weg voller Diäten und Jojo-Effekten hinter sich, bis sie vollkommen verzweifelt war. Wie sie ihren Weg aus dieser Diätspirale gefunden hat und wie sie mit ihrem neuen Ich ihren Mann inspirieren konnte, erzählen sie in diesem Interview. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios       🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍 Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸 Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify : ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26 💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/ 
10/24/202248 minutes, 31 seconds
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346: Nachhilfe trifft auf Coaching | Cleverly Co-Gründer Fredrik Harkort im Interview

Mareike spricht mit Fredrik über... ... die Schwierigkeiten im heutigen Schulsystem. ... individuelle Stärken der Kinder zu erkennen und zu fördern. ... Emotionen der Kids und Tools, ihnen Raum zu geben. ... die wichtige Rolle der Eltern im Leben ihrer Kinder. Dabei erklärt Fredrik die einzigartige Kombination von Cleverly aus der fachlichen Nachhilfe und dem Mentoring. Ausgebildete Mentoren, setzen sich neben den zertifizierten Nachhilfelehrern mit Themen wie die Stärken, Ängsten oder auch Selbstvertrauen der Kinder auseinander. ↪︎ Cleverly-Webseite - klicke hier. ↪︎ Cleverly-Mentoring - klicke hier. ↪︎ Kostenlose Probestunde - klicke hier. ↪︎ INSTAGRAM-PAGE von Fredrik Harkort ↪︎ INSTAGRAM-PAGE von Cleverly ↪︎ YOUTUBE-PAGE von Fredrik Harkort
10/17/202236 minutes, 3 seconds
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344: Über Selbstliebe & Akzeptanz | Byion Kattilathu im Interview

Am 04. Oktober erscheint sein neues Buch: "Spaziergang zu dir selbst: Eine magische Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Glück (Lebenshilfe)" von Byion Kattilathu.  Du erfährst in diesem Interview, wie Byion in seinem bisher persönlichsten Buch den Weg zu sich selbst beschreibt und wie Hindernisse und Krisen Teil der Reise zu sich selbst geworden sind.  ↪︎ Hier kommst Du zu seinem neuen Buch ► https://biyon.de/products/spaziergang-zu-dir-selbst-eine-magische-reise-zu-mehr-achtsamkeit-selbstliebe-und-gluck ↪︎ Hier kommst Du zu seinem Podcast "Schokolade für die Seele" ► https://biyon.podigee.io/ ↪︎ Hier kommst Du zu seinem IG-Account ► https://www.instagram.com/biyon/    🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  
10/10/202237 minutes, 47 seconds
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345: Wie Social Media dein Leben zerstört & was du dagegen tun kannst

Diese Gefahr betrifft uns alle! Social Media kann verhindern, dass Du dein Wohlfühlgewicht erreichst, dass Du dich nicht in deiner eigenen Haut wohlfühlst und liebst. In dieser Podcastfolge erfährst du... ... wie genau Social Media dir schadet (Studienerwiesene Fakten!) ... welche Mechanismen dahinter stecken. ... wie du dich ganz gezielt vor den negativen Auswirkungen von Social Media schützen kannst.   Meine Empfehlungen Folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @dr.med.mareike.awe, um mehr Beispiele zu sehen, wie Social Media dein Leben zerstört. Wenn du mehr über Selbstliebe lernen möchtest, dann klicke einfach hier für den passenden Blogartikel "Selbstliebe lernen - mit diesen Tipps klappts". Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, warum Diäten eine Lüge sind und wie achtsames, intuitives Essen funktioniert, dann klicke einfach hier für den Blogbeitrag "Intuitives Essen Studien". 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  
10/10/20228 minutes, 14 seconds
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343: 10-Millionen-Download-Special | 5 beliebte Themen im Überblick

Mein Podcast feiert 1️⃣ 0️⃣ Millionen Downloads! 🥳 Seit 2017 – sage und schreibe 342 Folgen später – blicke ich auf eine aufregende Reise meines "Wohlfühlgewicht"-Podcasts zurück! 🎙️ Bereits beim Launch landete der Podcast auf Platz 2 der deutschen Charts und Platz 1 der deutschen Gesundheitscharts und hat sich jahrelang unter den Top 100 gehalten 🤯 Als ich mit meinem Podcast anfing, wusste ich, dass ich so viele Menschen wie möglich damit erreichen möchte. Mein Ziel war dabei immer, andere Menschen so gut es geht dabei zu unterstützen, sich selbst endlich lieben und annehmen zu lernen. Außerdem auch gesund und nachhaltig abzunehmen und das ohne Diät, ohne Jo-Jo-Effekt und mit einem befreiten und natürlichem Essverhalten. Jede und jeder soll so mit mehr Gesundheit und Lebensqualität das eigene Wohlfühlgewicht erreichen können.❤️ In der heutigen Folge erhältst du deshalb eine kurze Zusammenfassung der beliebtesten Folgen.  Hier geht es zu den ganzen Podcastepisoden:  Folge 308: https://www.mareikeawe.de/wie-du-deinen-koerper-annimmst-obwohl-du-ihn-schrecklich-findest/ Folge 222: https://www.mareikeawe.de/gedankentalk-selbstbewusst-im-bikini-am-strand-so-klappts-2/ Folge 213: https://www.mareikeawe.de/essanfall-top-5-fehler-die-zu-heisshunger-fuehren/ Folge 317: https://www.mareikeawe.de/bauchfett-wie-du-gezielt-am-bauch-abnimmst-2/ Folge 335: https://www.mareikeawe.de/335-mentales-training-zum-abnehmen-aktivaudio-aus-intueat-5/ Ich bin wirklich sehr dankbar für all die Menschen, die mir tagtäglich zuhören, die mir ihr Vertrauen schenken und deren Leben ich bis hier hin positiv beeinflussen konnte! ✨ Ich werde auf der Straße angesprochen und manchmal auch umarmt. Sogar am Flughafen werde ich teilweise nur anhand meiner Stimme erkannt - verrückt oder? 😄 Nun möchte ich auch dir danke sagen: Danke! 10 Millionen mal danke für all das Interesse an meinem Podcast.   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  
9/26/202211 minutes, 4 seconds
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342: 25 kg intuitiv abnehmen trotz Familie | intueat Erfahrung von Andrea

Mit intueat über 25 kg intuitiv abnehmen. Und das, obwohl Andrea 2 kleine Kinder und wenig Zeit hat.  Begonnen hat Andreas Diätkarriere bereits mit ca. 8 Jahren. Der Verzicht auf Mahlzeiten, Crashdiäten und exzessives Sporttreiben haben nicht nur zum Jojo-Effekt, sondern auch zu einem gestörten Essverhalten mit Binge-Eating geführt. Wie Andrea aus diesem Teufelskreis ausbrechen konnte und was sich neben der Gewichtsabnahme noch alles bei Andrea verändert hat, erfährst du in diesem Interview.  👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/ Inhalt:   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
9/19/202227 minutes, 50 seconds
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341: Richtig essen in der Schwangerschaft (Nur so geht es)

Was ist eigentlich die beste Ernährung in der Schwangerschaft? Was soll ich essen, damit meinem Baby gut geht, aber ich nicht unnötig zunehme? Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist enorm wichtig, denn du isst nicht nur für dich! Aber musst du deshalb... ... für 2 essen? ... bestimmte Lebensmittel bevorzugen? ... bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nehmen?   In dieser Podcastfolge gehe ich auf diese und weitere wichtige Fragen rund um das richtige Essen in der Schwangerschaft ein. Viel Spaß dabei! :) P.S.: Das im Video angesprochene Interview findest du hier: https://youtu.be/1dDe_lOIESs 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡  Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das  intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕  Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios:  ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/ Inhalt: 00:50 Ernährung in der Schwangerschaft 01:20 Mythos 1  02:04 Mythos 2 04:44 Richtige Ernährung in der Schwangerschaft 05:30 Tipps für deine Ernährung     ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
9/12/20229 minutes, 4 seconds
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340: 15kg abnehmen nach einem Zusammenbruch

25kg Gewichtszunahme nach dem Aufhören mit dem Rauchen, ein langer Leidensweg mit dem eigenen Körper und dann ein Zusammenbruch. Claudias Startpunkt auf ihrer Reise zum Wohfühlgewicht war kein einfacher.  Doch nun hat Claudia... ...ein befreites und gesundes Essverhalten ... gelernt, emotionales Essen hinter sich zu lassen ... eine noch positivere Ausstrahlung ....gelernt, liebevoll mit sich umzugehen  ...bereits 15kg abgenommen.   Von Claudias Weg zum Wohlfühlgewicht erfährst du im heutigen Interview.  Viel Spaß dabei! :)    🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Mein Buch: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
9/5/202234 minutes, 32 seconds
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339: Affirmation zum Abnehmen | Powertalk für jeden Tag

Heute erwartet dich ein neues Format. Ein Powertalk, der dich durch Affirmationen voller Energie in den Tag starten lässt und der dir dabei hilft, selbstbewusst und motiviert deinen Weg zum Wohlfühlgewicht zu gehen. Höre auf deinen Körper und verbinde dich mit deiner Intuition. So wirst du ein befreites Essverhalten entwickeln. Du wirst das gemeinsame Essen mit Familie und Freunden zwanglos genießen können. Du wirst zu mehr Lebensfreude zurückfinden. Du wirst die kreisenden Gedanken ums Essen loslassen und Essen als das sehen, was es ist: eine genussvolle und achtsame Handlung, mit der du deinem Körper auf liebevolle Weise das gibst, was er braucht, um dich mit ausreichend Energie durchs Leben zu tragen. Und jetzt wünsche ich dir ganz viel Spaß bei meinem Powertalk. Deine Mareike   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
8/29/20226 minutes, 43 seconds
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338: 30 kg abnehmen durch intuitives Essen

Es klingt für dich vielleicht noch wie ein Traum, aber Franziska hat auf der Reise zu ihrem Wohlfühlgewicht 30kg abgenommen und dabei auf nichts verzichtet. Vor intueat hat Franziska noch auf vieles verzichtet und viele Diäten ausprobiert. Sie hat nicht auf ihren Körper gehört und ein ungesundes Essverhalten entwickelt. Nun hat sie nicht nur ein entspanntes Essverhalten, bei dem sie intuitiv auf ihren Körper hört, sondern auch ein strahlendes Selbstbewusstsein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Franziska das geschafft hat und welche weiteren Erfolge sie dank intueat feiern konnte. Viel Spaß bei Franziskas Erfolgsgeschichte. Deine Mareike   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
8/22/202228 minutes, 52 seconds
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337: Intuitives Essen – Aber was soll ich essen?

Intuitives Essen lernen ist das Eine. Dann vor der Frage zu stehen "und was esse ich heute nun?" das Andere. Im heutigen Podcast erfährst du meine persönlichen Tipps, mit denen du in Zukunft einfacher entscheiden kannst, was du essen sollst. Wenn du Inspiration suchst, findest du künftig auch lustige Rezeptvideos mit Ruth auf dem Instagram-Kanal von intueat (https://www.instagram.com/intueat.de/). Außerdem habe ich unter https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen-rezepte/ einige Rezepte für dich gesammelt, die ich selbst besonders mag. Und falls du es nicht schon weißt: Zusammen mit dem neuen intueat 5 Programm erhältst du auch eine Auswahl an tollen Rezepten als Rezeptkarten zum Nachkochen :)   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
8/15/20226 minutes, 28 seconds
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336: Mealprep und intuitives Essen - Wie passt das zusammen? (Anleitung)

Intuitives Essen und Mealprep. Passt das zusammen oder ist das ein Widerspruch?  Um diese Frage und Möglichkeiten, dein Essen vorzubereiten und dennoch intuitiv zu essen geht es in diesem Video. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
8/8/202211 minutes, 25 seconds
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335: Mentales Training zum Abnehmen | Aktivaudio aus intueat 5

Als mentales Training zum Abnehmen habe ich ein Geschenk für dich. Dieses Aktivaudio ist Teil des neuen intueat Programms und hilft dir sofort, mehr Lebensfreude zu haben und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn du noch mehr Audios für mentales Training sowie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für ein natürliches Essverhalten möchtest, um ohne Diät abzunehmen und dein Wunschgewicht zu erreichen, dann habe ich Geschenke für dich ... 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
8/4/202222 minutes, 42 seconds
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334: Jubiläumsfolge mit Marc und Mareike

intumind und intueat werden 7 Jahre alt. Das feiern Marc und ich, indem wir dir in diesem Podcast gemeinsam... ... lustige Einblicke hinter die Kulissen geben ... persönliche Fragen der Community beantworten ... eine besondere Überraschung für dich haben.   Mehr zur Überraschung erfährst du auf www.intumind.de/7 Ich danke dir persönlich von Herzen für deine Treue und dein Interesse an meinen Podcasts und Videos und freue mich, dir auch weiter auf deiner persönlichen Reise zum Wohlfühlgewicht helfen zu dürfen.   Deine Mareike   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
8/1/202247 minutes, 26 seconds
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333: Besondere Neuigkeiten – Ruth Marquardt im Interview

Heute lernst du eine ganz besondere Person kennen, die du vielleicht schon aus dem Fernsehen oder einem meiner Videos kennst. Ruth Marquardt. Ruth ist 55 Jahre alt, Mutter und hat eine bewegende Diätvergangenheit hinter sich. Wir sprechen über Ruths.... ... Diätvergangenheit als Mutter ... Erfahrungen mit Achtsamkeit und mentalem Training ... Weg zur Selbstliebe und über großartige Neuigkeiten, die auch dir auf deiner Reise zum Wohlfühlgewicht weiterhelfen.   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
7/29/20221 hour, 50 minutes, 55 seconds
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332: Interview mit Sabine. Lebenskrise – ALLES hat sich verändert

Im heutigen Interview mit Sabine wird es emotional!  Nach einer langen Diätkarriere und einer echten Lebenskrise hat sich ALLES bei Sabine verändert und sie lässt uns an ihrer Reise teilhaben. Wir sprechen über Sabines ... ... Jojoeffekt, der von 60 bis 120 kg reichte ... Problem mit emotionalem Essen ... und natürlich über ihre intueat-Transformationen bei der sie 18 kg in 2 Monaten abgenommen hat, nun von innen strahlt und wieder Spaß an Bewegung sowie Freude am Essen hat. Freue dich auf ein bewegendes Interview und lass dich von Sabines Geschichte inspirieren!    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/     ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/  
7/24/202226 minutes, 53 seconds
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331: Intuitives Essen – Richtig einkaufen & Fallen vermeiden

Eine neue Podcastfolge zur Frage: Wie kannst du richtig Einkaufen, um intuitiv zu Essen? Was musst du beachten und wie kannst du es dir selbst leicht machen. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
7/18/202210 minutes, 18 seconds
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330: Angst vorm Dicksein loswerden (Das musst du hören)

Hast auch du Angst davor, zu dick zu sein oder dick zu werden? Dann höre dir diese Folge meines Podcasts an und lerne, deine Angst endlich ein für alle Mal hinter dir zu lassen und dich so annzunehmen und zu lieben, wie du bist.    👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/  
7/11/202215 minutes, 39 seconds
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329: Woher kommen meine Narben und wie habe ich meine Krankheit geheilt?

Heute erfährst du die ganze Geschichte meiner Narben, die du sicherlich  schon auf einigen meiner Bilder bei Instagram (@dr.med.mareike.awe) gesehen hast.   Du erfährst außerdem, wie .... ... ich meine Autoimmunerkrankung heilen konnte ... mentales Training, Innere-Kind-Arbeit und Selbstliebe mir dabei geholfen haben ... welche Erkenntnisse ich auf dem Weg gemacht habe    Wichtig:  Dies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht und kein ärztlicher Rat. Wenn auch du unter einer Autoimmunkrankheit leidest, dann ist es wichtig, dass du dich in professionelle ärztliche Behandlung begibst.  👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
7/4/202215 minutes, 17 seconds
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328: -25 kg abnehmen mit intueat | Interview mit Tinchen

Martina aka Tinchen berichtet im heutigen Interview von ihrer beeindruckenden Reise zum Wohlfühlgewicht, auf der sie nicht nur 25 kg abgenommen hat, sondern auch zur echten Powerfrau geworden ist, die von innen und außer heraus strahlt!  Wenn du erfahren möchtest,  wie ihr Leben vor intueat aussah, was ihr persönlicher Kampf war, welche Diätkarriere sie hinter sich hat und was sich inzwischen alles für sie alles geändert hat, dann schau dir ihr spannendes Interview an.  Wenn du selbst deine Reise zum Wohlfühl-Ich starten möchtest, dann findest du hier mein brandneues intueat 5 Programm:  https://intueat.link/Neues-Programm   👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
6/30/202241 minutes, 31 seconds
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327: Exklusiv aus intueat 5: Intensivsitzung "Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich"

+++ Heute teile ich eine exklusive Intensivsitzung aus meinem brandneuen intueat 5 Programm mit dir. +++ Dieses Audio ist ganz neu und habe ich zuvor noch nicht veröffentlicht.  Die Meditation hilft dir deine alten Verhaltesnmuster hinter dir zu lassen und motiviert dich dazu, zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ich zu gelangen. Diese Intensivsitzung ist ein wahrer Motivationsschub, um… dich endlich von deinen hemmenden inneren Abnehmblockaden zu befreien  dein Diät-Ich und alle schlechten (Ess-)gewohnheiten endlich hinter dir zu lassen dein natürlich schlankes zukünftiges Wohlfühl-Ich kennenzulernen und zu verinnerlichen Bis Sonntag 03.07. kannst du dir dein Ticket zur Premieren-Runde von intueat 5 sichern und dir deinen Eröffnungsrabatt sichern. Hier findest du alle Infos zu intueat 5: www.intueat.de/5 Ich freue mich auf Dich Deine Mareike   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
6/27/202236 minutes, 4 seconds
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326: Reflexionsübung – Innere Abnehmblockaden erkennen

In dieser Folge gehen wir Deine individuellen Abnehmblockaden mit einer Relexionsübung an, sodass du erkennst, was dich ganz persönlich vom Abnehmen abhält. Wenn du danach wissen möchtest, welches die nächsten Schritte sind, um deine Abnehmblockaden aufzulösen, dann erhalte kostenfreien Zugriff auf meine beiden Fortsetzungs-Folgen: Trage dich hierzu in meine Warteliste ein und erhalte Zugriff auf meine exklusive 3-teilige Videoreihe "Abnehmblockaden dauerhaft lösen". Jetzt auf der Warteliste eintragen: www.intueat.de/warteliste Ich freue mich auf Dich. Deine Mareike.     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE    🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios    🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
6/19/202223 minutes, 45 seconds
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325: Essen genießen (Stress loswerden)

Stress und Anspannung rund ums Essen. Kennst du das auch? In diesem Podcast erfährst du, wie du entspannter dein Essen genießen kannst und deinen Stress beim Essen loswirst.  👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE    🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios      🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
6/13/20227 minutes, 30 seconds
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324: Maikes AUSWEG aus dem Jojo-Effekt. Interview mit Teilnehmerin Maike

Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Maike. Sie erzählt ihre spannende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, aus einer Diätkarriere auszubrechen, die sie bereits seit ihrem 12. Lebensjahr verfolgt. Maike hat eine bewegende Geschichte und einige inspirierende Aussagen getroffen. 👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/ 📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ 🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064 🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat   📂 STUDIEN Studien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle: https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle:  http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle: http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle: https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle:  https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎ Quelle:  https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
6/6/202234 minutes, 32 seconds
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323: 3 unerwartete Gründe, warum du nicht abnimmst

In diesem Podcast erfährst du, welche 3 Abnehmblockaden dich davon abhalten, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und du erhältst Tipps, wie du diese erkennst und dauerhaft auflösen kannst. 🎵 MEINE PODCASTS Podcast bewerten (hier klicken)Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken)Podcast abonnieren mit Android (hier klicken)Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)     👉 HILFESTELLUNGEN FÜR DEINE ABNEHMERFOLGE  🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios  🔎WEITERE SPANNENDE INHALTE 👍  Werde Teil unserer Facebook-Gemeinschaft: ↪︎ https://www.facebook.com/intueat.de/   📸  Folge Mareike auf Instagram: ↪︎ https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/   🎙Höre Mareikes Podcasts auf iTunes: ↪︎ http://getpodcast.reviews/id/1281330064   🎙Höre Mareikes Podcasts auf Spotify :  ↪︎ https://open.spotify.com/show/7mekHW4abvrI4av3GLwu26   💼 WERDE TEIL UNSERES TEAMS 📲 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen: ↪︎ https://intumind.de/jobs/   ⚖️ RECHTLICHE HINWEISE ↪︎ Die Inhalte und Produkte von intueat und Dr. med. Mareike Awe stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen. #intuitivesEssen #abnehmen #intueat 📂 STUDIENStudien, welche die Aussagen aus diesem Video stützen können: ↪︎ Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8363212/ ↪︎ Quelle: https://www.researchgate.net/publication/14113417_A_10-year_longitudinal_study_of_body_weight_dieting_and_eating_disorder_symptoms ↪︎ Quelle:https://psycnet.apa.org/record/1970-17034-001 ↪︎ Quelle: http://www.euro.who.int/document/e89858.pdf ↪︎ Quelle:http://eprints.lse.ac.uk/62702/1/__lse.ac.uk_storage_LIBRARY_Secondary_libfile_shared_repository_Content_Rudisill,%20C_What%20is%20probability_Rudisil_What%20is%20probability_2015.pdf ↪︎ Quelle:https://www.jandonline.org/article/S0002-8223(09)01699-X/fulltext ↪︎ Quelle: https://www.academia.edu/23676498/Intuitive_Eating_Scale_An_examination_among_early_adolescents ↪︎Quelle: https://psycnet.apa.org/record/2006-04241-007 ↪︎ Übersicht sowie Quellenverzeichnis mit weiteren wissenschafltichen Studien: https://www.intueat.de/wissen/intuitives-essen/intuitives-essen-studien/
5/30/202214 minutes, 15 seconds
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322: 4 Übungen für mehr Selbstliebe

Liebst du dich selbst so wie du bist und nimmst du deine Macken und Fehler an? Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe mich so anzunehmen, wie ich bin, auch wenn ich nicht perfekt bin. Heute möchte ich konkrete Schritte und Tipps mit dir teilen, damit auch du lernst dich selbst zu lieben, um nicht mehr auf Kriegsfuß mit dir und deinem Körper zu stehen. Du erfährst… … wie du eine neue Leichtigkeit und positive Ausstrahlung gewinnst … warum du dich auf das Gute in deinem Leben konzentrieren musst … wie du dich und deinen Körper wieder in ein positives Licht rückst   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3ytLRTt  Tickets fürs Greator Festival 29.-30.07.2022: www.mareikeawe.de/greator Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
5/23/202210 minutes, 44 seconds
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321: Die häufigsten Fehler beim Intuitiven Essen

Versuchst du seit einiger Zeit intuitiv zu essen und nimmst trotzdem keinen Gramm ab? Heute teile ich die 8 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden solltest, damit du von den unzähligen Vorteilen des Intuitiven Essens profitieren kannst, um ohne Stress und mit Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   Du erfährst… … warum es keine Diäten braucht, um erfolgreich abzunehmen … warum du dir ein klares Ziel setzen musst, um motiviert zu bleiben … warum du dich von deinen alten Denkmustern und Gewohnheiten lösen musst   Podcastfolge „Wie du Hunger von Appetit unterscheidest“ ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3x1D8Hu   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/16/202216 minutes, 8 seconds
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320: 15 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Katrin

Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Katrin. Sie erzählt ihre inspirierende Abnehmgeschichte und wie sie es geschafft hat, sich wieder gesund zu ernähren und auf sich und die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören. Du erfährst… … warum Katrin an unzähligen Diäten gescheitert ist und mit dem Jojo-Effekt zu kämpfen hatte … wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat … wie sie mit intueat in nur vier Monaten 15 Kilo abgenommen hat   ALLE LINKS Alle Infos, um intueat Coach zu werden (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3uCCizr Website von Katrin: www.intu-coaching.de Instagram von Katrin: https://www.instagram.com/dein.intueat.coach.katrin/ Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
5/9/202233 minutes, 32 seconds
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319: 4 Gründe warum Diäten nicht funktionieren

Wie viele erfolglose Diäten hast du schon hinter dir? Ich teile heute die 4 Gründe mit dir, warum Diäten nie den Erfolg bringen, der versprochen wird. Ich verrate dir, wie es dir gelingt ganz ohne Ernährungsplan, ohne Stress und Verbote dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Du erfährst… … warum bei Diäten der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert ist … wie du wieder ein entspanntes Verhalten zum Essen bekommst … warum Selbstliebe und das richtige Mindset der Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3xoxm2V   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
5/2/202210 minutes, 34 seconds
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318: Achtsamkeit - Die Kraft der Gegenwart

Hängst du mit deinen Gedanken oft in der Vergangenheit fest oder grübelst über die Zukunft? Heute gebe ich dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deinen Fokus wieder auf das Leben im Hier und Jetzt richtest, um jeden Moment zu genießen und wie dich Achtsamkeit dabei unterstützen kann, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … welche Vorteile Achtsamkeit für dein Leben und deine Gesundheit hat … welche Tools du anwenden kannst, um achtsamer zu werden … wie du wieder mehr Lebensfreude entwickelst   Podcastfolge „Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation“   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tUZto4    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios
4/25/202213 minutes, 42 seconds
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317: Bauchfett - Wie du gezielt am Bauch abnimmst

Wünschst du dir einen flacheren und schlankeren Bauch? In dieser Folge verrate ich dir, wann vermehrtes Bauchfett ungesund wird und wie du den Fettabbau am Bauch ankurbelst, um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen und dich selbst zu lieben. Du erfährst… … welche Ursachen das vermehrte Bauchfett hat … warum Diäten dich nicht weiterbringen … warum Sit-Ups dein Bauchfett nicht schrumpfen lassen   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3pL1ocu 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/18/202218 minutes, 38 seconds
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316: Von 92 auf 70 Kilo - Interview mit intueat Teilnehmerin Elif

Heute habe ich intueat Teilnehmerin Elif bei mir zu Gast. Sie erzählt ihre bewegende Lebensgeschichte. Sie hat gehungert, viel zu wenig gegessen und somit nicht nur sich, sondern auch ihren Stoffwechsel zerstört und immer mehr zugenommen. Mit intueat hat Elif ihren Hass gegen Essen überwunden und zu einem normalen Essverhalten zurückgefunden. Du erfährst… … wie Elif gelernt hat, wieder auf sich und ihren Körper zu hören … wie sie ihre Fressanfälle in den Griff bekommen hat … warum Selbstannahme so wichtig ist   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3DzKSlv   🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/11/202225 minutes, 26 seconds
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315: Abnehmen ohne Sport - Tipps & Meditation

Zwingst du dich zum Sport und versuchst möglichst viele Kalorien zu verbrennen, um abzunehmen? Heute bekommst du ganz konkrete Tipps von mir, wie du endlich in die Umsetzung kommst und es schaffst mit Leichtigkeit und ganz ohne Sportzwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du die richtige innere Einstellung zum Thema Abnehmen entwickelst … warum dich Sport unter Zwang nicht schlank macht … warum dein Mindset so wichtig beim Abnehmen ist   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3vD2QBI 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/4/202217 minutes, 49 seconds
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314: Tipps gegen Heißhunger am Abend

Überkommen dich gerade abends Heißhungerattacken und du könntest bergeweise Essen in dich hineinschaufeln? Heute erkläre ich dir, was die häufigsten Ursachen für den abendlichen Heißhunger sind, wie du herausfindest woher er kommt und wie du ihn Schritt für Schritt lösen kannst.   Du erfährst… … wie du lernst aufhören zu essen, wenn du satt bist … warum es dir nicht hilft, dich selbst unter Druck zu setzen … warum du den ganzen Tag auf deinen Körper hören musst   Podcastfolge „Mehr Selbstvertrauen durch dein inneres Kind“   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/36BEk9w 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/28/202214 minutes, 48 seconds
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313: -21 Kilo ohne Verzicht - Interview mit intueat Teilnehmerin Ashley

Hast du auch schon alles Mögliche ausprobiert, um abzunehmen und nichts hat funktioniert? Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Ashley. Sie hat alle Diäten gemacht, die es gibt und am Ende doch wieder zugenommen. Sie erzählt ihre mutmachende Abnehmgeschichte und wie sie es mit intueat zurück ihrem Wohlfühlgewicht geschafft hat. Du erfährst… … wie Ashley 21 Kilo ohne Quälerei abgenommen hat … warum Diäten ihr Versprechen am Ende nie halten … wie die Veränderung des Mindsets Ashley geholfen hat   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3IzQugS 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/21/202237 minutes, 56 seconds
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312: In 5 Schritten zum Wohlfühlgewicht

Möchtest du ein paar Kilo abnehmen und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Heute gebe ich dir 5 Schritte an die Hand, mit denen du dein Wohlfühlgewicht ganz ohne Diäten, Quälerei und Verzicht mit Leichtigkeit erreichst. Du erfährst… … warum du dir genau ausmalen musst, was du erreichen willst … wieso du auf deine Intuition und dein Herz hören musst … warum dich deine alten Glaubenssätze beim Abnehmen hindern   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3AuoqZn 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/14/202218 minutes, 2 seconds
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311: Rückschläge - Wie du wieder auf die Spur kommst

Bist du auch schon mal vom Weg abgekommen und hast Rückschläge einstecken müssen? Damit bist du nicht allein - Rückschläge sind ganz normal. Heute teile ich eine 3-Schritte-Formel, die dir dabei helfen wird, deine Rückschläge in Chancen umzuwandeln, um voller Motivation den Weg zu deinem Ziel zu gehen. Du erfährst… … wie du aus Rückschlägen lernen kannst … warum dich Fehler persönlich wachsen lassen … wieso Aufgeben keine Option ist   Zur Podcastfolge „Mit diesen 5 Schritten erreichst du alle deine Ziele“: https://bit.ly/3rKZgli   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3FZf9ts 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/7/202213 minutes, 19 seconds
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310: Wie du Ängste löst und in Stärke transformierst - Meditation

Hast du Ängste? Angst aufgrund der aktuellen Situation? Oder andere Ängste, die dich quälen und nachts vielleicht wach halten lassen? Dann möchte ich heute eine Meditation mit dir teilen, die ich letzte Woche Freitag spontan in einem Instagram Live geteilt habe. Da sie so viel Zuspruch bekam, möchte ich sie auch heute mit dir im Podcast teilen. Diese Meditation hilft dir dabei … deine Ängste zu transformieren … wieder mehr Vertrauen und Liebe zu spüren ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3IzQugS 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/28/202214 minutes, 14 seconds
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309: 3 Tipps für mehr Achtsamkeit beim Essen

Isst du manchmal zu viel, aus Langeweile oder wenn du gar keinen richtigen Hunger verspürst? In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir meine besten Tipps, damit es dir in Zukunft leichter fällt achtsamer und weniger zu essen und mit mehr Leichtigkeit und ohne Zwang dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du erfährst… … warum Achtsamkeit einer der wichtigsten Schlüssel zum Wohlfühlgewicht ist … wie du körperlichen Hunger erkennen kannst … warum wir oft mehr essen, als unser Körper wirklich braucht   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3H2sgLQ 🧡 Kostenlose Geschenke für dich: ↪︎ Selbsttest: Darum nimmst du nicht ab ► https://intueat.link/Kostenloser-Selbsttest ↪︎ Online-Seminar: Erreiche dein Wohlfühlgewicht ohne Diät ► https://intueat.link/Kostenloses-Online-Seminar ↪︎ Schnupperpaket: Teste das intueat-Programm gratis ► https://intueat.link/Schnupperpaket-intueat 📕 Meine Bücher: ↪︎ “Wohlfühlgewicht” ► https://intueat.link/Buch ↪︎ Hormone im Gleichgewicht: Endlich leicht Abnehmen (E-Book) ►https://intueat.link/Hormone-im-Gleichgewicht 🎧 Anti-Heißhunger-Audios: ↪︎ Heißhunger jetzt stoppen ► https://intueat.link/Anti-Heisshunger-Audios Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/21/202211 minutes, 38 seconds
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308: Wie du deinen Körper annimmst, obwohl du ihn schrecklich findest

Findest du deinen Körper zu dick, hässlich und magst ihn nicht, so wie er gerade ist? Ich möchte dir heute den Weg raus aus den Selbstzweifeln hin zur absoluten Selbstliebe zeigen und wie du es schaffst, dauerhaft und langfristig im Einklang mit deinem Körper zu sein. Du erfährst… … warum du immer liebenswert bist, egal wie du aussiehst oder was du wiegst … wie du unbewusste Blockaden löst, um dich und deinen Körper wieder zu lieben … warum du dir erlauben musst, ganz du selbst zu sein   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3rhsFVa   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/14/202221 minutes, 30 seconds
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307: Raus aus der Depression, rein ins Leben - Interview mit intueat Teilnehmerin Dörte

Dörte hatte sich selbst aufgegeben und ging nicht mehr aus dem Haus. Sie erzählt in unserem Interview von ihrer körperlichen und gefühlsmäßigen Transformation und wie sie es mit der Unterstützung von intueat, intupower, dem intumind Club und ihrem Lebensmut zurück ins Leben geschafft hat. Und wie sie 15kg abgenommen hat. Du erfährst… … wie Dörte den Tiefpunkt ihres Lebens überwunden hat … warum Aufgeben keine Option mehr für sie ist … wie sie endlich Frieden mit dem Essen geschlossen hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3rMXgsD   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/7/202244 minutes, 35 seconds
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306: Äußere Umstände die dir beim Abnehmen helfen können

Fällt es dir schwer abzunehmen und dein Idealgewicht zu erreichen? In der heutigen Podcastfolge spreche über Lebensumstände und äußere Faktoren, die hilfreich auf deinem Weg zum Idealgewicht sein können und das Abnehmen leichter machen können. Du erfährst… … die äußeren Faktoren, die mir bei der Abnahme geholfen haben … warum du deine Komfortzone öfter verlassen solltest … warum sich ein Ausbruch aus alten Mustern sehr positiv auswirken kann … warum du ehrlich zu dir selbst und zu anderen sein musst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3trfEdj   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/31/202223 minutes, 18 seconds
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305: Mit diesen 5 Schritten erreichst du alle deine Ziele

Willst du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen oder hast du andere Ziele, die du in die Realität umsetzen willst? Heute verrate ich dir die meine besten 5 Schritte, mit denen du es schaffst, deine persönlichen Ziele in die Tat umzusetzen und das Leben zu leben, dass du dir wünschst! Du erfährst… … warum du deine Ziele ganz klar definieren musst … wie du motiviert bleibst und nicht aufgibst … warum deine Ziele in deinen Alltag passen müssen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3eUxbSG   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/24/202222 minutes, 45 seconds
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304: 42 Kilo weniger mit intueat - Interview mit Teilnehmerin Renate

Heute habe ich einen ganz besonderen Gast bei mir im Podcast – Renate. Sie hat mit dem intueat Programm unglaubliche 42 Kilo abgenommen. Sie erzählt ihre persönliche Abnehmgeschichte und wie sie es nach jahrelangen und unzähligen gescheiterten Diäten zu ihrem Wohlfühlgewicht ohne Jojo-Effekt geschafft hat. Du erfährst… … wie Renate abgenommen hat, ohne auf etwas zu verzichten … warum Diäten und strikte Ernährungspläne auf Dauer nichts bringen … wie sie ihre Selbstliebe wieder gefunden hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3zs8K8i   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/17/202245 minutes, 12 seconds
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303: Motivationsboost - Wie du Angst in Kraft umwandelst

Lässt du dich von deinen Ängsten verunsichern und klein halten? Heute teile ich eine 3-Schritte-Formel mit dir, die du anwenden kannst, um deine Ängste für dich zu nutzen und in deine größte Kraft zu verwandeln. Diese Formel hilft dir mehr Power, Selbstliebe und Motivation in deinen Alltag zu bringen. Du erfährst… … wie du herausfindest, woher deine Ängste kommen … wie du deine Ängste lösen und überwinden kannst … wie du dein wahres Potential entfalten kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/328gAr6   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/10/202212 minutes, 43 seconds
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302: Mit Leichtigkeit zum Wohlfühlgewicht - Aktiv Audio (Meditation) aus dem intueat Programm

++ Bis 9.1. kannst du dir noch Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Du möchtest 2022 nicht nur abnehmen sondern dich auch endlich wieder richtig wohl in deiner Haut fühlen? Dein Spiegelbild endlich wieder lieben? Und dein Leben so richtig feiern? Dann habe ich heute (anlässlich unserer Neujahrs-Aktion) ein sehr effektives Aktiv-Audio (Meditation) für dich aus meinem intueat Programm. Perfekt geeignet für einen Spaziergang an der frischen Luft! Teste es und sei gespannt, was es bewirkt ;-) Das Aktiv-Audio hilft dir... ... deine Essgewohnheiten mit Leichtigkeit umzustellen ... deinen Heißhunger und Essensgelüste zu lösen ... dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ... mit mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz durchs Leben zu gehen Alle Infos zu unserer Neujahrs-Aktion 2022 inkl. Rabatte auf meine Programme findest du hier: www.intumind.de/2022   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/6/202222 minutes, 3 seconds
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301: Die 7 häufigsten Fehler beim Abnehmen

++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Willst du deinen überflüssigen Kilos im neuen Jahr den Kampf ansagen und abnehmen? In der heutigen Podcastfolge teile ich die 7 häufigsten Fehler mit dir, die du unbedingt vermeiden musst, um dauerhafte Erfolge zu erzielen und dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du deinen inneren Schweinehund besiegst … warum du dir keine Verbote erteilen darfst … wie du wieder lernst auf dein Hungergefühl zu hören   ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3pUwldC   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/3/202220 minutes, 34 seconds
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300: -10kg - Abnehmen ohne Verzicht und ohne Diät (Interview mit Tamara)

++ Jetzt Rabatte auf meine Programme sichern: www.intumind.de/2022 ++ Keine Essanfälle mehr, über 10kg abgenommen und endlich wieder essen ohne ständig darüber nachzudenken - all das hat Tamara (Mama von 2 Kindern) mit intueat erreicht 🙂 Ich möchte heute diese Erfolgsgeschichte mit dir teilen, weil ich weiß, wie motivierend sie für dich sein kann. Und gerade jetzt zum Neujahr braucht es häufig eine Portion Motivation und Mut, neue Wege zu gehen. Du erfährst… ... wie Tamara über 10 kg abgenommen hat und wie sie ihr Gewicht dauerhaft hält ... wann sie ihre ersten Erfolge mit intueat wahrgenommen hat ... wie sie es geschafft hat, dass sie ganz plötzlich keinen einzigen Essanfall mehr hatte ... warum Tamara sich trotz erster Zweifel dennoch für intueat entschieden hat und warum es ihr ganzes Leben (nicht nur ihr Gewicht) verändert hat Alle Infos zu unserer Neujahrs-Aktion 2022 inkl. Rabatte auf meine Programme findest du hier: www.intumind.de/2022   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/30/202129 minutes, 32 seconds
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299: Gedankenreise - Erlebe dein Wohlfühl-Ich (Meditation)

Heute möchte ich eine unglaublich effektive Gedankenreise mit dir teilen, die dir hilft in deinem Unterbewusstsein einen positiven Samen zu setzen, damit du es schaffst dein Wohlfühlgewicht mit Leichtigkeit zu erreichen. Diese Gedankenreise hilft dir… … auf deinem Weg zum Wohlfühl-Ich … deine Gewohnheiten mit mehr Motivation umzustellen … deine Selbstliebe zu stärken und achtsamer zu essen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3q0ey4S   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/27/202115 minutes, 31 seconds
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298: Weihnachten - Schlemmen ohne schlechtes Gewissen

Hast du Angst, dass du an Weihnachten zu viel isst und zunimmst? Heute verrate ich dir 5 Tipps, damit du dich an Weihnachten nicht hemmungslos überisst und Keks-Eskalationen keine Chance haben. So kannst du das Fest mit Leichtigkeit und Liebe genießen und bekommst auch nach den Feiertagen keinen Schock beim Blick auf die Waage. Du erfährst… … warum du dein Unterbewusstsein positiv aufladen musst … wie du es schaffst in der Weihnachtszeit intuitiv zu essen … wie du den Versuchungen widerstehen kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3rR90MC   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/20/202119 minutes, 56 seconds
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297: Wie du Hunger von Appetit unterscheidest

Isst du öfters aus emotionalen Gründen und hast du verlernt auf dein Hungergefühl zu hören? Heute verrate ich dir meine besten Tipps, damit du echten Hunger von Appetit unterscheiden kannst. So gibst du Heißhungerattacken keine Chance und entwickelst ein entspanntes Essverhalten, um dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … wie du echten körperlichen Hunger erkennst … wie du wieder lernst auf deinen Körper zu hören … warum du deinem Körper die Lebensmittel geben musst, die er wirklich braucht   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30TKXRq   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/13/202111 minutes, 16 seconds
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296: -10kg und ein Leben voller Selbstliebe - Interview mit intueat Teilnehmerin Sandra

Von Kleidergröße 44, Selbsthass und einer Schokoladensucht hinzu einer strahlenden Frau mit einem entspannten Essverhalten und 10 Kilo weniger auf der Waage. Das ist die unglaublich bewegende Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Sandra, von der sie heute in der heutigen Podcastfolge erzählt. Du erfährst… … wie Sandra ihr Strahlen wieder gefunden hat … wie sie ihre Heißhungerattacken überwunden hat … warum das richtige Mindset so wichtig für Veränderung ist ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3r1fzM1   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/6/202135 minutes, 28 seconds
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295: Nie wieder Heißhunger - Mentalübung "Heißhunger Killer"

Ständig Heißhunger auf Schokolade, Gummibärchen oder Chips? Hast du immer wieder sehr starke Gelüste auf ein bestimmtes Lebensmittel? Um den Heißhunger auf das Lebensmittel, dass du tonnenweise essen könnest aufzulösen, gebe ich dir heute eine Übung an die Hand, mit der du es schaffst, dich schnell und einfach von diesen Gelüsten zu befreien. Du erfährst… … woher der Drang auf dieses Lebensmittel kommt … warum du dir keine Verbote erteilen sollst … wie du den emotionalen Hunger für dich auflöst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3wzsJAy   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/29/20216 minutes, 58 seconds
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294: Wie du wieder Freude an Bewegung findest - Tipps & Mentalübung

Bist du ein Sportmuffel und dein innerer Schweinehund liegt lieber auf dem Sofa, anstatt sich zu bewegen? Heute gebe ich dir eine Mentalübung und meine besten Tipps an die Hand, die dir dabei helfen, damit du die Freude und Motivation an Bewegung (wieder)entdeckst und du es schaffst dich aufzuraffen. Du erfährst… … warum Bewegung Stress lindert und deine Glückshormone erhöht … warum du einen Sport finden musst, der dir Spaß macht … warum dich Zwang auf Dauer nicht weiterbringt   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3H9s3a7   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/22/202120 minutes, 6 seconds
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293: In 3 Schritten zu mehr Motivation

Hast du ein großes Ziel, aber deine Motivation hindert dich daran es zu erreichen? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir meine Motivations-Formel an die Hand, mit der du lernst, dich selbst zu motivieren. Diese 3 Schritte helfen dir, dich aus deinem Motivationsloch zu befreien und deine Ziele und Träume zu erreichen. Du erfährst… … warum du dir dein Ziel klar vor Augen halten musst … wie du Selbstmotivation in allen Lebensbereichen für dich nutzen kannst … warum du an dich selbst glauben musst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3mAc6kN   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/15/20219 minutes, 29 seconds
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292: Intuitiv trinken - meine 5 Tipps

Trinkst du genug und versorgst du deinen Körper mit den richtigen Getränken? Heute gebe ich dir meine besten 5 Tipps an die Hand, damit du deinen Körper stets mit genug Flüssigkeit versorgen kannst. Mit diesen Tipps schaffst du es, immer genug zu trinken und sogar Freude am „genug“ Trinken zu entwickeln.  Du lernst… … wie du deinem Körper immer genug Wasser anbietest … bei welchen Getränken du achtsam sein solltest … wie du verhinderst, Durst mit Hunger zu verwechseln   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3BhNGAW   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/8/202110 minutes, 43 seconds
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291: Nie mehr Fressattacken & völlig neue Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmerin Michaela

Unkontrollierte Fressanfälle, exzessiver Sport & Selbsthass – so sah das Leben von Michaela vor intueat aus. Heute teilt sie ihre bewegende Geschichte und erzählt, wie sie es aus der Essstörung, Ängsten und ständigem Unwohlsein zu einem strahlenden Ich mit intuitiven Essverhalten geschafft hat. Eine unglaubliche Transformation. Du erfährst… … wie Michaela ihre Binge Eating Essstörung in den Griff bekommen hat … wie sie ein entspanntes Essverhalten entwickelt hat … wie sie ihr Idealgewicht erreicht hat und seither problemlos hält   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jlb3n4   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/1/202136 minutes, 54 seconds
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290: Wie du dich von deiner Angst vor dem Hungergefühl befreist

Hast du manchmal Angst vor deinem Hungergefühl, weil du nicht "zu viel" essen möchtest? Oder bist du manchmal futterneidisch, weil du Angst hast, nicht genug zu essen zu bekommen? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir Tipps an die Hand, damit du die Anspannung rund ums Essen auflösen kannst. Du erfährst… … wie du herausfindest, woher die Angst vor dem Essen kommt … wie du dein Hungergefühl besser spüren kannst … warum du dein Selbstvertrauen so wichtig ist, um die Angst vor dem Hungergefühl aufzulösen ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YOE6bu   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/25/202113 minutes, 59 seconds
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289: Wie du deine Migräne in den Griff bekommst - Interview mit Sinem Sommer

Hast du schon alles gegen deine Migräne ausprobiert? Heute habe ich Sinem Sommer (Migräne-Expertin) zu Gast bei mir im Podcast. Sie hat unzähligen Menschen geholfen, sich von ihrer Migräne zu befreien und so ein Leben ohne Medikamente und mit mehr Lebensqualität zu führen. Du erfährst… … wie Migräne überhaupt entsteht … wie du die Ursachen dahinter finden und auflösen kannst … was du konkret tun kannst, um deine Migräne in den Griff zu bekommen Mehr über Sinem's Arbeit: https://www.migraneagentin.de/   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3Dmi7HH   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/18/202145 minutes, 28 seconds
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288: Wie du deine (Ess-)gewohnheiten änderst und dadurch abnimmst

Möchtest du dein Essverhalten ändern und langfristig abnehmen? Ich habe früher oft versucht meine Ernährung umzustellen und habe viele Fehler gemacht. Am Ende habe ich zu- statt abgenommen. Heute gebe ich dir wertvolle Inputs, damit du deine (Ess-)gewohnheiten erfolgreich ändern kannst und dein Wohlfühlgewicht erreichst. Du erfährst… … warum Diäten und Ernährungspläne nicht funktionieren … warum Essen deine Bedürfnisse nicht dauerhaft erfüllt … warum Körper, Geist und Seele eine große Rolle spielen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3imHuAT   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/11/202114 minutes, 30 seconds
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287: Wie du die Bedürfnisse deines Körpers besser spüren kannst – Body Scan Meditation

Fühlst du dich öfters gestresst und unentspannt? Dann ist die diese Podcastfolge perfekt für dich. Die Body Scan Meditation ist eine wunderbare Übung aus der Achtsamkeitslehre und eine hervorragende Technik zur Entspannung und zum Stressabbau.   Wenn du die Meditation regelmäßig machst, wird sie dir dabei helfen… … deinen Körper besser zu spüren und kennenzulernen … mit mehr Leichtigkeit intutiv zu essen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … glücklich und entspannt durchs Leben zu gehen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3EDr40z   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/4/20219 minutes, 23 seconds
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Jubiläums-Special: Meine 10 besten Tipps zum intuitiven Essen + Gewinnspiel

Wir haben was zu feiern! Der Wohlfühlgewicht Podcast wird 4 Jahre alt und deswegen habe ich zwei Überraschungen für dich. Du bekommst die 10 besten Tipps aus 286 Folgen, damit du intuitives Essen so einfach wie möglich in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Und du kannst folgendes gewinnen: 3 x intueat Programm 3 x Wohlfühlgewicht Spiegel Bestseller (handsigniert) 3 x Essspektrum Armband Wie du am Gewinnspiel teilnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge. PS: Das Gewinnspiel läuft bis 03.10.2021, 23:59 Uhr. Die Gewinner werden am 04.10.2021 bekannt gegeben. ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3CwpuvB   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/27/202128 minutes, 47 seconds
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286: Warum die Waage still steht - Gründe, weshalb du nicht abnimmst

Bist du gefrustet und stresst du dich, weil die Kilos gerade nicht purzeln? Heute verrate ich dir, was du tun kannst, damit der Zeiger auf der Waage wieder in die richtige Richtung geht. Du erfährst… … wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … warum dein Körper Ballaststoffe braucht, damit deine Verdauung optimal funktioniert … warum dein Mindset Einfluss auf deinen Abnehmerfolg hat Finde heraus, warum du nicht abnimmst: https://mareikeawe.de/selbsttest   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3lsDzDj   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/20/202122 minutes, 8 seconds
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285: Carsten Maschmeyer: Über mentale Gesundheit und Erfolg

Dieses Interview ist ehrlich, offen und direkt. Carsten Maschmeyer (Investor bei "Die Höhle der Löwen") spricht mit mir über sein neues Buch und über seine dunkle Zeit im Leben.   Über seine Zeit, in der er an einer starken Depression litt, hoch dosierte Schlaftabletten nahm, über seine Suizid-Gedanken und wie er aus diesem Teufelskreis wieder rauskam.     Du erfährst in meiner neuen Podcastfolge:   Welche Ursachen zur Depression und Tablettensucht geführt haben Wie Carsten Maschmeyer mit seiner Depression und Tablettensucht umgegangen ist und wie er es geschafft hat, mit seinen 6 Erfolgselementen diese Krisen zu überwinden Warum mentale Stärke für ihn jetzt eine so wichtige Rolle spielt   Dich erwarten viele wertvolle Hilfestellungen für mehr persönlichen Erfolg, bewegende persönliche Insights und eine ganz neue, persönliche Seite des bekannten DHDL Löwen.   Alle Infos zu seinem neuen Buch "Die sechs Elemente des Erfolgs" findest du hier: https://amzn.to/3tKjiwK     ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tI4nTW   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/17/202144 minutes, 13 seconds
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284: Meine Morgenroutine - Tipps für den perfekten Start in den Tag

Müde aus dem Bett gequält, Kaffee, rein in die Klamotten und ab zur Arbeit... Startest du so ähnlich in deinen Tag? Heute möchte ich dich mit meiner Morgenroutine inspirieren und dir erzählen, warum sie ein echter Gamechanger für mich war. Seit ich sie in meinen Alltag integriert habe, starte ich gut gelaunt und entspannt in den Tag.   Du erfährst… … wie genau meine persönliche Morgenroutine aussieht … wie sich mein Leben dadurch positiv verändert hat … wie du die Morgenroutine für dich nutzen kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2WGOb9y   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/13/202114 minutes, 2 seconds
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283: Wie du dir die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu Nutze machen kannst

Stehen negative Gedanken und Selbstzweifel bei dir an der Tagesordnung? Heute erkläre ich dir, warum deine Gedanken und Gefühle einen großen Einfluss auf deine Gesundheit haben und wie du positives Denken und Optimismus für dich nutzen kannst, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Du erfährst… … wie du es schaffst deine innere Haltung zu ändern … warum dein Mindset dir helfen kann Krankheiten zu überwinden … wie du dein Selbstbild transformierst, um dein Immunsystem zu stärken   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3zs9PMV   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/6/202122 minutes, 43 seconds
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282: Mit intueat von Kleidergröße 46 auf 36 - Interview mit Teilnehmerin Christina

Nachdem ihre Waage fast 100 Kilo angezeigt hat, hat sich Christina Anfang des Jahres dazu entschieden, mit dem intueat Programm anzufangen. Sie hat sich in diesen paar Monaten nicht nur äußerlich komplett verwandelt, sondern auch in ihrem Inneren eine unglaubliche Transformation erlebt. Dieses Interview ist pure Motivation! Du erfährst… … warum Christina Diäten komplett abgeschrieben hat … wie sie vom Sportmuffel zur Läuferin wurde … wie sie ihren Selbstkritiker und ihre Zweifel besiegt hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/37xgt7V   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/30/202128 minutes
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281: Mehr Selbstvertrauen durch dein inneres Kind

Stresst du dich immer wieder mit deinen Gedanken und hast du das Gefühl nicht gut genug zu sein? Heute möchte ich mit dir über dein inneres Kind sprechen und warum das womöglich der Grund ist, warum du dir selbst im Weg stehst und du ständig an dir zweifelst. Du erfährst, wie du durch die Arbeit mit deinem inneren Kind… … Selbstzweifel und negative Glaubenssätze über Bord wirfst … mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen gewinnst … das Leben führst, dass du wirklich möchtest   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3sbHQ0T   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/23/202117 minutes, 38 seconds
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280: Wie man seinen Hunger planen kann - 3 Tipps

Bist du zu einem Grillabend oder einer Dinnerparty eingeladen und hast Angst davor zu viel zu essen und nicht auf deinen Körper hören zu können? Heute teile ich 3 Tipps mit dir, wie du intuitives Essen in deinen Alltag einbaust, wie du dein Hungergefühl planen kannst und dir und deinem Körper treu bleibst. Du erfährst… … warum du nicht ausgehungert zu deiner Verabredung gehen sollst … wieso Snacks in deiner Tasche echte Livesaver sind … warum es so wichtig ist, dass du genug trinkst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3rQwwHi   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/16/202125 minutes, 21 seconds
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279: -20kg und ein völlig neues Selbstwertgefühl - Interview mit intueat Teilnehmerin Claudia

Willst du dich endlich wieder mit einem guten Gefühl im Spiegel ansehen? Heute habe ich Claudia bei mir zu Gast und sie hat ihre inspirierende Erfolgsgeschichte im Gepäck. Sie hat mit inuteat nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern ihr komplettes Leben und Selbstwertgefühl transformiert. Du erfährst… … warum Claudia aufgehört hat, ständig über Essen nachzudenken … wie sie ihre Essanfälle überwunden und ihr Wohlfühlgewicht erreicht hat … wie sie sich selbst und ihren Körper wieder lieben gelernt hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3f6kEfh   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/9/202155 minutes, 21 seconds
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278: Genuss ohne schlechtes Gewissen? So klappt's!

Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du Schokolade oder andere „ungesunde“ Lebensmittel isst? Heute erkläre ich dir, woher dieses schlechte Gewissen kommt, wie du es auflösen kannst und wie du in Zukunft ganz intuitiv zu Lebensmitteln greifst, die dir helfen dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … warum du dir ein klares Ziel setzen musst … warum du dich in dein zukünftiges Wohlfühl-Ich hineinfühlen musst … wie du aufhörst, dich selbst zu sabotieren   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2VycPbf   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/2/202125 minutes, 40 seconds
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277: Warum du erst abnehmen kannst, wenn du deinem Körper vertraust

"Ich bin nicht gut genug." Ist das ein Satz, den du dir immer wieder sagst? Heute habe ich 3 Tipps für dich, mit denen es dir gelingt, dein Selbstvertrauen zu erhöhen, um mit Leichtigkeit dein Idealgewicht zu erreichen und dich wieder rundum wohlzufühlen. Du erfährst… … wie sich dein Selbstvertrauen auf das Essverhalten auswirkt … warum deine Gefühlswelt beim Abnehmen so wichtig ist … warum du alte Glaubenssätze auflösen musst Zum Interview mit Stefanie Stahl: https://apple.co/3i3Mnhi   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3kdG1yD   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/26/202118 minutes, 25 seconds
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276: Gewohnheitsumstellung leicht gemacht - so erreichst du mühelos dein Idealgewicht

Hast du schon öfters versucht, Gewohnheiten in deinem Leben umzustellen? Am Ende hat es nicht funktioniert und du hast dich als Versager gefühlt? Heute erzähle ich dir, warum du mit reiner Disziplin niemals dein Idealgewicht erreichen kannst und gebe dir Tipps an die Hand, wie du deine ungesunden Gewohnheiten erfolgreich veränderst. Du erfährst… … warum du aufhören musst, gegen dich zu kämpfen … was der Schlüssel ist, um dein Idealgewicht zu erreichen … warum du dir klare Ziele setzen musst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jQ7AO9   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/19/202119 minutes, 22 seconds
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275: Mit intueat zu neuer Lebensenergie - Interview mit intueat Teilnehmer Matthias Niggehoff

Jahrelang hat er versucht, durch Crash-Diäten abzunehmen, um sich wieder wohl in seinem Körper zu fühlen. Das Ergebnis: Gewichtsschwankungen und Jojo-Effekt Matthias Niggehoff spricht über seine Erfahrungen als Mann im intueat Programm und erzählt, wie er es geschafft hat, sich wieder selbst zu lieben. Du erfährst… … warum Matthias die Waage aus dem Haus verbannt hat … wie intueat wieder die Energie in sein Leben gebracht hat … warum Verbote nicht dauerhaft zum Idealgewicht führen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jABDJw   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/12/202121 minutes, 55 seconds
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274: Mit Achtsamkeit & Genuss zum Idealgewicht - 3 Tipps

Plünderst du in Stresssituationen regelmäßig deinen Kühlschrank? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir ein Tool an die Hand, damit es gar nicht so weit kommt und erkläre dir, warum Achtsamkeit ein wichtiger Schlüssel ist, um dauerhaft dein Idealgewicht zu erreichen. Du erfährst… … was Achtsamkeit überhaupt bedeutet … wie du es schaffst, weniger aus emotionalen Gründen zu essen … wie du wieder bewusst deinen Körper und deine Bedürfnisse wahrnimmst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/35HK79V   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/5/202119 minutes, 15 seconds
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273: Frei von Essanfällen und -11 kg Gewichtsverlust: intueat machts möglich - Interview mit Teilnehmerin Wiebke

Fehlt dir gerade die gewisse Portion Motivation auf dem Weg zum Idealgewicht? Dann ist diese inspirierende Podcastfolge mit intueat Teilnehmerin Wiebke perfekt für dich. Sie teilt mit uns ihre bewegende Geschichte vom Kampf gegen ihren eigenen Körper bis hin zum Idealgewicht und einem völlig entspannten Essverhalten. Du erfährst ... ... wie Wiebke es geschafft hat in 3 Monaten 11 kg abzunehmen ... wie sie ihre Essanfälle in den Griff bekommen hat ... warum Selbstliebe nicht von der Figur abhängt   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3gvdhiM   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/28/202142 minutes, 42 seconds
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272: Warum Disziplin nicht die Lösung für langfristige Abnehmerfolge ist

Denkst du Disziplin und Stärke sind der richtige Weg, um dein Idealgewicht zu erreichen? Heute gebe ich dir 3 Gründe an die Hand, warum das auf Dauer nicht funktionieren kann und was du tun kannst, dass du erfolgreich abnimmst. Du erfährst in dieser Podcastfolge… … warum Disziplin Heißhunger und Müdigkeit auslöst und du nicht abnimmst … warum du wieder auf deinen eigenen Körper und deine Bedürfnisse hören musst … warum Selbstliebe der Schlüssel zum Erfolg ist   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3g4Swdm   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/21/202111 minutes, 22 seconds
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271: Wie dein Perfektionismus dich davon abhält, dein Idealgewicht zu erreichen

Hast du ein klares Bild davon, wie du dich ernähren möchtest, um dich wertvoll zu fühlen und um deine körperlichen Ziele zu erreichen? Und wenn es nicht nach Plan läuft, kommen Schuldgefühle hoch? Dann neigst du vermutlich zum Perfektionismus. In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du den Perfektionisten in dir erkennen und auflösen kannst … warum dich das Streben nach Perfektion unglücklich macht … warum Selbstliebe so wichtig ist, um dein Idealgewicht zu erreichen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3wSAn8j   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/14/202112 minutes, 24 seconds
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270: Essen aus Stress - wie du diesen Teufelskreis durchbrichst

Bestimmen Stress und Hektik gerade deinen Alltag? Sind Chips, Schokolade und Süßigkeiten deine größten Trostpflaster? In der heutigen Podcastfolge gehen wir der Sache tief auf den Grund, damit du das emotionale Stressessen endlich hinter dir lassen kannst. Du erfährst… … warum Stressessen am Ende nur noch mehr Stress verursacht … wie dir neue Glaubenssätze helfen, aus dieser Spirale auszubrechen … wie du wieder eine natürliche Beziehung zum Essen aufbaust   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3bSOdPU   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/7/202112 minutes, 43 seconds
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269: Endlich Frieden mit dem eigenen Körper schließen - Interview mit intueat Teilnehmerin Simone

Vom zwanghaften Diätwahn und Kämpfen gegen den eigenen Körper bis hin zur Selbstliebe, einem entspannten Essverhalten und völligem Wohlbefinden – diesen wundervollen Weg ist intueat Teilnehmerin Simone gegangen. Sie nimmt uns heute mit und erzählt von ihrer unglaublichen Transformation. Du erfährst… … wie sie es geschafft hat zu erkennen, dass sie wertvoll ist - egal wie viel sie wiegt … wie Simone die Ketten vom Diätwahn gesprengt hat … wie sie gelernt hat sich selbst anzunehmen und zu lieben   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3hA2xAp   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/31/202156 minutes, 39 seconds
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268: Warum du nicht gegen deinen inneren Schweinehund kämpfen solltest

Du versuchst abzunehmen, deine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben? Dein innerer Schweinehund will aber lieber Couch-Potato sein und Schokolade essen? Kennst du das? In der heutigen Folge erfährst du, warum du anfangen musst, deinen inneren Schweinehund anzunehmen, damit du dein Idealgewicht oder andere Ziele erreichen kannst. Du wirst lernen… … warum du einen inneren Schweinehund hast … warum er dich abhält deine Ziele zu erreichen … wie du den Kampf gegen den inneren Widerstand beendest   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3bmrb3t   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/24/20219 minutes, 51 seconds
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267: Emotionalen Hunger entlarven - 3 Tipps

Isst du, damit du dich besser fühlst und um eine Art Glücksgefühl zu bekommen? Und am Ende fühlst du dich noch schlechter, weil du zu viel gegessen hast? In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, damit du emotionalen Hunger erkennen und dich davon befreien kannst. Du erfährst… … warum es so wichtig ist, wieder zu lernen auf deine Intuition hören … warum du dir keine Verbote auferlegen sollst … wie du mit mehr Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht erreichst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3uh5SrK   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/17/202124 minutes, 31 seconds
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266: In 3 Schritten zu mehr Selbstliebe

Hast du das Gefühl erst dann liebenswert zu sein, wenn du dein Idealgewicht erreicht hast? Machst du deinen Selbstwert von deinem Körpergewicht abhängig? Fühlst du dich momentan in deinem Körper unwohl? In dieser Podcastfolge erfährst du… … warum dein Selbsthass dich daran hindert abzunehmen … wie du deine inneren Überzeugungen verändern kannst  … warum bedingungslose Selbstliebe der Schlüssel zu deinem Idealgewicht ist    ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/32RjH3X   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/10/202114 minutes, 53 seconds
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265: Gemeinsam -55kg Gewichtsverlust und ein völlig neues Selbstbild - Interview mit intueat Teilnehmern Mandy & Dominik

In meiner heutigen Podcastfolge habe ich zwei ganz besondere Interviewgäste bei mir: Mandy und ihren Mann Dominik Mit dem intueat Programm haben sie Erfolgsgeschichte geschrieben und gemeinsam nicht nur unglaubliche 55 Kilo abgenommen, sondern auch wieder gelernt auf ihren eigenen Körper zu hören und zu vertrauen In dieser Podcastfolge erfährst du… ... wie Mandy und Dominik aus dem Kreislauf voller Verbote, Heißhunger und Fressattacken ausgebrochen sind ... wie es dir gelingt, mit Leichtigkeit deinen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden ... wie sich dein Leben positiv verändert, wenn du dich veränderst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3n1qpxw   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
5/3/20211 hour, 19 minutes, 27 seconds
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264: Endlich erfolgreich: So geht's - Interview mit Maxim Mankevich

Raus aus dem Hamsterrad und rein in ein erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben? Genau darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit meinem Interviewgast und Erfolgsexperten Maxim Mankevich. Du erfährst… … wie es dir gelingt, in die bedingungslose Selbstliebe zu kommen … wie du dein Leben kraftvoll und nach deinen eigenen Vorstellungen gestaltest … warum deine Energie, Schwingung und deine Gefühle maßgeblich für Erfolg sind Mehr zu Maxim Mankevich: https://maximmankevich.com/   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3snnxfx   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/26/202151 minutes, 3 seconds
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263: Mit Meditation zu einem freudvollen & bewussten Leben - Interview mit Peter Beer

Fühlst du dich andauernd gestresst und lässt du dir von Ängsten dein Leben diktieren? Heute habe ich ein besonderes Interview-Special mit Peter Beer für dich. Wir sprechen darüber, wie er es durch Hilfe von Meditation wieder zu einem erfüllten und glücklichen Leben ohne Panikattacken geschafft hat. Du wirst lernen… … wie du Stress, Sorgen und Selbstzweifel hinter dir lässt … wie es dir gelingt voller Liebe und Erfüllung zu sein … wie du mehr Bewusstsein in dein Leben bringst und von innen heraus glücklich wirst Mehr zu Peter Beer und zu seinem neuen Buch: https://www.peter-beer.de/   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3s0VZMD   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/19/202148 minutes, 40 seconds
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262: Essen erlaubt - Warum die bedingungslose Erlaubnis zum Essen schlank macht

Hast du ständig den Gedanken, dass du es nicht verdient hast zu essen? Oder dass du weniger essen solltest, weil du ohnehin ein paar Kilo zu viel auf den Rippen hast? In dieser Podcastfolge räumen wir mit den Irrtümern hinter diesen Fragen auf. Du erfährst warum… … der Gedanke „essen zu dürfen“, unglaublich wichtig ist, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … Lebensmittelverbote dich nicht weiterbringen … du wieder lernen musst auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3fdLOBI   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/12/202117 minutes
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261: Wie dir egal ist, was andere über dich denken

Lässt du dich manchmal von anderen davon abringen dein eigenes Ding durchzuziehen? Triffst du Entscheidungen aus Angst, anstatt auf dein Herz zu hören und deinen Weg zu gehen? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du deine eigene Meinung stärkst und mehr Selbstvertrauen gewinnst … warum es nicht an dir liegt, wenn andere schlecht über dich denken … warum die Arbeit mit deinen Gedanken und Gefühlen so wichtig ist   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3tP49cn   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
4/5/20219 minutes, 54 seconds
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260: Low Carb, Ketogen, Paleo - Warum du daran scheitern wirst

Denkst du, dass du durch Diäten auf Dauer abnehmen und dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst? In dieser Folge teile ich die 3 Gründe mit dir, warum Diäten bei den meisten Menschen scheitern. In der heutigen Podcastfolge erfährst du… … warum die meisten Diäten und Ernährungsregeln (z.B. nach 18 Uhr nichts mehr essen) auf lange Sicht nicht funktionieren … wie du dich ernähren musst, um schlank zu werden und dauerhaft zu bleiben … warum Disziplin beim Abnehmen allein nicht ausreicht   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3vu3vTr   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/29/202113 minutes, 3 seconds
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259: Vom Misserfolg zum Erfolg - So funktioniert's

Fällt es dir schwer, dich nach Rückschlägen wieder zu motivieren? Ziehen Misserfolge deinen Selbstwert herunter? Fühlst du dich häufig als Versager/In? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du Misserfolge für dich nutzen kannst  … wie du vom Problemsucher zum Lösungsfinder wirst … wie die Liebe zu dir selbst dir dabei hilft mehr Erfolge in deinem Leben zu erzielen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2OIOiwA   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/22/202113 minutes
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258: Was bedeutet wahre Liebe - der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung: Interview mit Lars Amend

Wie kann ich die wahre Liebe finden? Diese Frage stellte sich auch mein heutiger Interviewgast Lars Amend. Lars ist Lifestyle Coach, Motivator und Bestsellerautor. Und passend zur Podcastfolge erscheint heute sein neues Buch "Where is the Love". Mehr dazu: https://www.lars-amend.de/ Du erfährst… ... warum dich dein Schubladendenken davon abhält die große Liebe zu finden ... das wunderschöne Dinge passieren, wenn du den Mut hast andere Entscheidungen zu treffen ... warum du dich öffnen musst, um deinen Soulbuddy zu finden   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3kLRrIk   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/15/202146 minutes, 33 seconds
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257: Special - Aktiv Audio aus dem intupower Programm

Bis zum 14.3. kannst du zum Aktionspreis am intupower-Programm teilnehmen: www.intupower.de Liebst du Mentalübungen und Meditationen? Liebst du es, dich an der frischen Luft zu bewegen - z.B. zu einem Aktiv-Audio? 😍 Dann habe ich heute eine ganz besondere Podcastfolge für dich: Anlässlich unserer aktuellen 2. Anmelde-Runde für mein Online-Programm intupower (für mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen), möchte ich dir ein Aktiv-Audio aus dem ersten Meilenstein von intupower schenken. 🧡 Spüre mit diesem Aktiv-Audio in einer ca. 20 minütigen Session... mehr Energie und Selbstsicherheit pure Freude und inneres Strahlen Leichtigkeit und Zufriedenheit Im intupower Programm erwarten dich neben weiteren Aktiv-Audios natürlich noch viele weitere Mentalübungen und Meditationen. Unter anderem habe ich Wake-Up Audios für dich entwickelt, die du direkt nach dem Aufwachen anhören kannst, um voller Power in den Tag zu starten. Auch Entspannungsaudios und Intensivsitzungen warten auf dich. ALLE LINKS Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2NT18Iy   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/11/202127 minutes, 5 seconds
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256: intupower hat mein Leben verändert - Interview mit Teilnehmerin Petra

In meiner heutigen Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir: Petra. Seit sie das intuower Programm durchlaufen hat, hat sich ihr Leben um 180 Grad gewendet. In dieser Podcastfolge erfährst du… ... wie Petra ihre Essstörung überwunden hat … wie sie es geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören ... wie sie wieder ein strahlendes Selbstbewusstsein entwickelt hat Wenn auch du voller Selbstliebe durchs Leben gehen möchtest, dann melde dich jetzt bei intupower an: www.intupower.de   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2ZKat7X   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/8/202139 minutes, 35 seconds
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255: Warum das innere Kind die Lösung aller (Gewichts-)Probleme ist - Interview mit Stefanie Stahl

Kompensierst du Probleme mit Essen? Fühlst du dich nicht gut genug? Dann ist das heutige Interview mit Stefanie Stahl genau das Richtige für dich. Du erfährst... … was dein inneres Kind mit dem Essverhalten zu tun hat … was du konkret tun kannst, um die Muster deines inneren Kindes zu durchbrechen … warum du die Glaubenssätze aus deiner Kindheit auflösen musst   Willst du deine Power zurück und deine inneren Wunden heilen? Trage dich unverbindlich in die Warteliste von intuPower ein: http://bit.ly/2OO0KLP   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3doPmQQ   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
3/1/202147 minutes, 38 seconds
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254: Sport im Winter - Wie du deinen inneren Schweinehund überwindest

Fehlt dir in der dunklen und kalten Jahreszeit die Motivation Sport zu treiben? Und wenn du dich doch überwindest, fühlt es sich an wie ein Kampf? In dieser Folge teile ich 3 Schritte mit dir, gegen die dein innerer Schweinehund keine Chance hat. Du erfährst warum… … du aufhören sollst mit dir zu kämpfen und dich unter Druck zu setzen … es so wichtig ist, dir Sport so angenehm wie möglich zu gestalten … du Bewegung als Geschenk an dich selbst sehen sollst und nicht als Zwang   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3cUA2Lx   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/22/202124 minutes, 1 second
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253: Ständig hungrig? Diese 5 Dinge machst du falsch

Verspürst du ständig Hunger und könntest du den ganzen Tag nur essen? Ich verrate dir in der heutigen Podcastfolge 5 Dinge, mit denen du dieses Problem lösen kannst. Du erfährst, warum… … es nichts bringt zu wenig zu essen … du körperlichen Hunger nicht ignorieren solltest … es wichtig ist dein Essen bewusst zu dir zu nehmen … du Hunger nicht mit anderen Bedürfnissen verwechseln sollst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YDuCw7   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)  
2/15/202119 minutes, 4 seconds
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252: Fit durch die Corona-Zeit - Tipps für mentale & körperliche Gesundheit

Verlierst du dich in dieser Zeit mit den vielen Einschränkungen auch sehr leicht im Stress und gehst in deiner Negativität unter? Lässt du dich von den Medien und schlechten Nachrichten runterziehen? In dieser Folge teile ich meine 3 größten Erkenntnisse und Tipps mit dir, die dir zeigen... … wie du in dieser herausfordernden Zeit bei dir bleibst … wie du gesund bleibst (auf psychischer und körperlicher Ebene) … wie du dein Leben weiterhin kraftvoll gestalten kannst ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3t1g2wh   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
2/8/202117 minutes, 29 seconds
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251: Wie du die Botschaften deines Körpers verstehst - Interview mit Christina & Walter Hommelsheim

In meiner heutigen Podcastfolge habe ich zwei ganz besondere Interviewgäste bei mir: Christina & Walter Hommelsheim. Wir sprechen darüber, wie es dir endlich gelingt, dich von alten Mustern zu lösen, die dich immer wieder zurückhalten und wie es Christina geschafft hat, sich aus ihrer Essstörung zu befreien. Wenn du mehr über die Ausbildung von Christina und Walter erfahren möchtest, dann schau auf ihrer Seite vorbei: https://bit.ly/39yxhgD In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem… ... wie du es endlich schaffst, das Leben zu kreieren, dass du verdient hast ... wie es dir gelingt, dass du die Eigenverantwortung für dein Leben übernimmst ... wie du mit einer speziellen Coaching-Methode immer wieder in deine Balance zurückkommst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/360ylrL   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)      
2/1/202153 minutes, 28 seconds
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250: Nie wieder Jojo-Effekt - so funktionierts!

Willst du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen und auf Dauer halten? In dieser Podcastfolge teile ich die häufigsten Fehler mit dir, die dafür verantwortlich sind, dass du nicht dauerhaft abnimmst.  Du erfährst... … warum die meisten Menschen nach einer gewissen Zeit einen Jojo-Effekt haben … warum sie es nicht schaffen ihre Diäten durchzuhalten … warum du mit Diäten aufhören und wieder auf deinen Körper hören sollst ... wie es dir gelingt, dauerhafte Abnehmerfolge zu erzielen und am Ball zu bleiben   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/38IDiqU   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/25/202118 minutes, 17 seconds
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249: 3 Schritte, um dich in deinem Körper wohlzufühlen

Bist du unzufrieden mit deinem Gewicht? Träumst du davon, dich wieder rundum in deinem Körper wohlzufühlen? Möchtest du voller Energie und Freude deinen Alltag beschreiten? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit für dich und deinen Körper empfinden kannst ... warum Selbstannahme der Schlüssel zu deinem Wohlfühlgewicht ist ... wie du eine völlig neue Kraft entfalten kannst, indem du im Einklang mit deinen körperlichen und mentalen Bedürfnissen stehst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2XhnftF   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/18/20219 minutes
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248: Heißhunger Adé - 3 Tipps

Hast du ständig Heißhungerattacken? Möchtest du mehr essen als du eigentlich brauchst? Und wiegst mehr als du solltest? In dieser Podcastfolge teile ich die 3 häufigsten Gründen mit dir, die für Heißhunger verantwortlich sind. In meiner heutigen Folge erfährst du... …warum du deine Diäteinstellung loswerden sollst …warum du deinem Körper das Essen geben sollst, das er wirklich braucht …wie es dir gelingt aufzuhören aus emotionalen Gründen zu essen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2JW9Cgm   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/11/202118 minutes, 50 seconds
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247: -20 kg Gewichtsverlust und ein neues Lebensgefühl - Interview mit Teilnehmerin Linda

+++ intueat-Neujahrs-Angebot: http://bit.ly/3pqf6im +++ In meiner heutigen Podcastfolge habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir: Linda Ixmeyer. Seitdem sie im August 2018 mit den intueat Programm begonnen hat, hat sich ihr Leben um 180 Grad gewendet. In dieser Podcastfolge erfährst du… ... wie Linda es geschafft hat, über 20 kg abzunehmen ... wie sie ihr Gewicht bis heute problemlos hält ... wie das intuitive Essen ihr zu mehr Selbstliebe, Lebensfreude und Energie verholfen hat   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/37WYNUj    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/4/202150 minutes, 54 seconds
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246: Special - Aktiv Audio aus dem intueat Programm

Anlässlich des Jahreswechsels habe ich ein Geschenk für dich: ein Aktiv-Audio (Meditation) aus dem intueat Programm. Perfekt geeignet für einen Spaziergang an der frischen Luft! Das Aktiv Audio hilft dir dabei... ... deine Essgewohnheiten mit Leichtigkeit umzustellen ... langfristig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ... voller Selbstliebe durchs Leben zu gehen ACHTUNG: Möchtest du 2021 endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen? Dann sichere dir jetzt unser Neujahrsangebot: https://bit.ly/37CdGLI    ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/37COgxC    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
1/1/202122 minutes, 34 seconds
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245: Wie du 2021 endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst - 3 Geheimnisse

+++ intueat-Neujahrs-Angebot: https://bit.ly/3mJgMSq  +++ Zerbrichst du dir jetzt schon den Kopf darüber, wie du die über die Feiertage zugelegten Kilos im Januar wieder loswerden kannst?  Im heutigen Neujahrsspecial erfährst du… … wie du essen kannst, wie natürlich schlanke Menschen es tun … wie du dich von deinem inneren Schweinehund befreist … wie du ohne Jo-Jo-Effekt dein Wohlfühlgewicht erreichst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2M1q13M   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/28/20201 hour, 10 minutes, 12 seconds
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244: Die 3 größten Mythen zum Thema Stressessen

Neigst du bei Stress dazu häufig zu Chips, Burgern, Pizza und Schokolade zu greifen? Fällt es dir schwer unter Stress intuitiv zu essen? In dieser Podcastfolge erfährst du… …wie du lernst trotz Zeitdruck intuitiv die Lebensmittel zu wählen, die dir schmecken und deinem Körper guttun …wie du lernst deine Mahlzeiten voller Achtsamkeit zu genießen …wie du Stressgefühle auflösen kannst, ohne dabei zum Essen zu greifen   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3oSeemn   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/21/202016 minutes, 42 seconds
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243: Behind the scenes bei intumind - Marc & ich packen aus

Wie sieht eigentlich Marcs und mein Arbeitsalltag aus? Wie und wo arbeitet unser Team? Was treibt uns ALLE an? Was wollen wir in 5 Jahren erreicht haben? Was macht unser Team so einzigartig? Was macht das Arbeiten bei intumind so besonders? Und warum solltest du dich bei uns bewerben.... Falls du dir eine dieser Fragen schon mal gestellt hast, dann solltest du dir diese SPECIAL-Podcastfolge nicht entgehen lassen: Denn Marc und ich packen aus und erzählen dir, wie es bei uns im Unternehmen abläuft.  Du erfährst... … wie intumind entstand und wo wir in 5 Jahren stehen wollen ... was uns ALLE im Team antreibt und wieso unser Team so einzigartig ist ... was intumind für ArbeitnehmerInnen so besonders macht bzw. welche Mitarbeiter-Benefits es bei uns gibt … welche Rolle die Uhrzeiten 12 und 15 Uhr spielen … wie du Teil von unserem Team werden kannst   ALLE LINKS Mehr zu intumind und unseren offenen Jobs: https://bit.ly/37gv3BI Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3mg2AjE Sieh dir hier das Youtube Video an: https://youtu.be/dz_Aawn9lGw    
12/14/202043 minutes, 20 seconds
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242: Schlank mit Spekulatius - 3 Tipps zum Umgang mit Verführungen in der Weihnachtszeit

Fällt es dir schwer, den Leckereien in der Weihnachtszeit zu widerstehen? Überisst du dich häufig an all den Festtagsschlemmereien? Hast du ein schlechtes Gewissen, nachdem du Plätzchen, Strudel & Co. verzehrt hast? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du dein Essen ohne schlechtes Gewissen genießen kannst … wie du mit Leichtigkeit nur so viel isst, wie dein Körper wirklich braucht … wie du dein Gewicht trotz all den verlockenden Köstlichkeiten in der Weihnachtszeit problemlos halten kannst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/39iR5ov   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
12/7/202020 minutes, 18 seconds
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241: Die 3 größten Fehler im Umgang mit Stress

Bist du häufig von deinem Alltag überfordert? Fällt es dir schwer, durch deinen stressigen Tagesablauf auf deine körperlichen Bedürfnisse zu achten? Fühlst du dich oft ausgebrannt? In dieser Podcastfolge erfährst du… …wie genau Stress entsteht …warum Stress auch eine positive Seite hat …wie es dir gelingt mit mehr Ruhe & Gelassenheit deinen Alltag zu meistern   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3l50cf4   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/30/202023 minutes, 22 seconds
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240: Bye Bye Selbstkritik - 3 Schritte, um dein negatives Gedankenkino zu stoppen

Kritisierst du dich oft? Fühlst du dich häufig wertlos oder nicht liebenswert? Nimmst du dich selbst als Versager/In wahr?  In dieser Podcastfolge erfährst du… wie deine Gedanken deine Handlungen und Gefühle beeinflussen wie du dich von deiner ständigen Selbstkritik befreien kannst und zu deiner eigenen besten Freundin/ deinem eigenen besten Freund wirst wie du mit Freude und Leichtigkeit dein Wohlfühlgewicht erreichst   ALLE LINKS Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3kRcvvm   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/23/202012 minutes, 44 seconds
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239: 3 Tipps, um eine Gewichtszunahme in Corona Zeiten zu vermeiden

Fällt es dir schwer, den Gelüsten im Homeoffice zu widerstehen? Isst du in Zeiten des Lockdowns häufig aus Langeweile? Leidet deine Bewegung im Alltag unter dem geschlossenen Fitnessstudio? Fühlst du dich unwohl in deinem Körper? In dieser Podcastfolge erfährst du… … wie du dich von deinem Essensdrang befreien kannst … wie du deinen Körper annehmen kannst, so wie er gerade ist  … wie du Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst   ALLE LINKS Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3eW8jZL   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/16/202020 minutes, 12 seconds
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238: Essen in Gesellschaft - Wie du trotz Ablenkung dein Essen intuitiv genießen kannst

Fällt es dir schwer, dich beim Essen voll und ganz auf dich zu konzentrieren? Überisst du dich häufig, wenn du mit mehreren Leuten am Tisch sitzt? Isst du deinen Teller aus Höflichkeit leer? In dieser Podcastfolge erfährst du… …wie du trotz äußerer Einflüsse mit deinen Sättigungssignalen in Verbindung stehen kannst …wie du achtsam und voller Genuss dein Essen in Gesellschaft genießen kannst …wie du ohne schlechtes Gewissen gegenüber anderen deine Mahlzeit bei Sättigung beenden kannst   ALLE LINKS Mein Online-Workshop (hier klicken) Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30LhS8h   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/9/202010 minutes, 56 seconds
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237: Wie du dich in deinem Körper wohlfühlst - Im Interview mit Sarah Desai

Hast du auch eine angespannte Beziehung zu deinem Körper und damit einhergehend auch zum Thema Essen? Dann bist du damit nicht alleine - so geht es vielen Menschen. Dabei ist unser Körper ein Wunderwerk und absolut nichts, was wir bekämpfen sollten.  Ich erzähle dir in diesem Interview (mit Sarah Desai), wie mir das intuitive Essen geholfen hat, zu mir selbst zu finden, mich selber mehr zu lieben und meinen Körper und meine Gefühle besser zu verstehen und wahrzunehmen.  In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem… ... was die tiefe Wurzel von einem geringen Selbstwertgefühl ist ... was die Gründe von emotionalen Essen sind ... warum Übergewicht nur ein Symptom ist ... warum wir uns durch Diäten von uns selber entfernen ALLE LINKS Mein Online-Workshop (hier klicken) Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Links von Sarah Desai: Instagram Sarah Desai: @sarah.desai Podcast Sarah Desai: https://sarahdesai.de/podcast/ Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
11/2/202038 minutes, 54 seconds
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236: 5 Gründe, warum du keine Sättigung spürst

Kennst du das Gefühl, nach einer Mahlzeit, wenn dein Magen eigentlich voll ist, aber du dich trotzdem nicht wirklich zufrieden fühlst? Du nimmst dir einen Nachschlag und fühlst dich selbst danach immer noch nicht satt? In dieser Podcastfolge erfährst du… … warum bestimmte Mahlzeiten dich nicht zufriedenstellen … welche unterschiedlichen Arten von Hunger es gibt … wie du dich mit deinem körperlichen Hungergefühl in Verbindung bringen kannst  ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/34qyzYA Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/26/202016 minutes, 27 seconds
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235: Wie du Heißhunger auf Süßigkeiten löst

Hast du öfter das Gefühl, dass du unbedingt etwas Süßes brauchst? Hast du danach ein schlechtes Gewissen, weil es wieder nicht bei dem einen Stückchen Schokolade geblieben ist, sondern du fast die ganze Tafel inhaliert hast? In dieser Podcastfolge erfährst du… … warum du dir Süßigkeiten nicht komplett verbieten sollest … warum du das Essen solltest, was dein Körper wirklich braucht … warum du Süßigkeiten nicht als Belohnung sehen sollest ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3o3dmvO Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/19/20209 minutes, 33 seconds
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234: WakeUp-Audio (aus intuPower) - Meditation für den perfekten Start in den Tag

Nur noch bis zum 18.10.: kannst du dich zu intuPower anmelden. IntuPower ist mein brandneues Online-Programm (auf wissenschaftlicher Basis), das dir dabei hilft deine Selbstzweifel über Bord zu werfen und bedingungslose Selbstliebe und ein echtes Selbstvertrauen zu entwickeln. Heute möchte ich dir eines meiner WakeUp-Audios (Meditationen) aus intuPower schenken. Das WakeUp-Audio hilft dir dabei... ... deinen Körper mit positiver Energie zu aufzuladen ... voller Verbundenheit & (Selbst-)Liebe durch deinen Tag zu gehen ... mehr Souveränität & Leichtigkeit im Alltag zu spüren ... das Leben zu erschaffen, welches du dir wünscht Du möchtest am 18.10. bei intuPower dabei sein? Dann melde dich jetzt noch an: www.intupower.de Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/15/20209 minutes, 46 seconds
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233: Wie du dich von Selbstzweifel löst - Mentalübung "inneres Kind"

Achtung: Emotional! Es könnten während der Übung Tränen fließen... Denkst du manchmal, dass du nicht gut genug bist? Oder vergleichst du dich oft mit anderen Menschen und denkst, dass sie alles besser können als du? Kritisierst du dich (und deinen Körper) häufig selbst? In dieser Podcastfolge möchte ich dir helfen, deine Selbstzweifel zu lösen. Ich teile eine sehr emotionale Übung mit dir aus meinem Live Power-Workshop. Während der Übung sind einige Tränen geflossen.    Du erfährst, wie du... ... dich von Selbstzweifeln & Selbstkritik befreien kannst. ... dich mit deinen emotionalen Wunden verbindest und deine Ängste & Sorgen Schritt somit für Schritt auflösen kannst. ... welche Rolle dein inneres Kind dabei spielt. Die ganze Aufzeichnung vom Workshop kannst du dir hier ansehen: https://bit.ly/31ct5Pp Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/12/202023 minutes, 1 second
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Power-Challenge Tag #3 - Was hält dich zurück? (Als Special zum 10.10.)

+++ GEWINNE 1 VON 3 intuPower Programmen +++ Passend zum großen Live Workshop am Samstag, 10.10. um 10 Uhr zum Thema Selbstvertrauen und Selbstannahme, habe ich eine 3 tägige Challenge für dich + Gewinnspiel :-) Höre dir jetzt diese kurze Podcastfolge zum 3. Challenge-Tag an.  Melde dich hier zum Workshop an: >> Zum Power-Workshop am 10.10. anmelden Du lernst in meinem kostenlosen Workshop am 10.10. u.a. Wie du echtes Selbstvertrauen entwickelst und dein volles Potenzial lebst Wie du deine Angst, nicht gut genug zu sein und deine ständige Selbstkritik auflöst und verinnerlichst, dass du liebenswert bist, so wie du bist.  Wie du es schaffst, dass es dir nicht mehr wichtig ist, was andere über dich denken  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/9/20204 minutes, 58 seconds
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Power Challenge Tag #2 - Mini-Meditation inneres Strahlen (Als Special zum 10.10.)

+++ GEWINNE 1 VON 3 intuPower Programmen +++ Passend zum großen Live Workshop am Samstag, 10.10. um 10 Uhr zum Thema Selbstvertrauen und Selbstannahme, habe ich eine 3 tägige Challenge für dich + Gewinnspiel :-) Höre dir jetzt diese kurze Podcastfolge zum 2. Challenge-Tag an (inkl. Mini-Meditation) und erfahre, wie du mitmachen kannst :-)  Melde dich hier zum Workshop an: >> Zum Power-Workshop am 10.10. anmelden Du lernst in meinem kostenlosen Workshop am 10.10. u.a. Wie du echtes Selbstvertrauen entwickelst und dein volles Potenzial lebst Wie du deine Angst, nicht gut genug zu sein und deine ständige Selbstkritik auflöst und verinnerlichst, dass du liebenswert bist, so wie du bist.  Wie du es schaffst, dass es dir nicht mehr wichtig ist, was andere über dich denken  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/8/20207 minutes, 43 seconds
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Power-Challenge Tag #1 - Gewinnspiel: Meine Superpower (Als Special zum 10.10.)

+++ GEWINNE 1 VON 3 intuPower Programmen +++ Passend zum großen Live Workshop am Samstag, 10.10. um 10 Uhr zum Thema Selbstvertrauen und Selbstannahme, habe ich eine 3 tägige Challenge für dich + Gewinnspiel :-) Höre dir jetzt diese kurze Podcastfolge zum 1. Challenge-Tag an und erfahre, wie du mitmachen kannst :-)  Melde dich hier zum Workshop an: >> Zum Power-Workshop am 10.10. anmelden Du lernst in meinem kostenlosen Workshop am 10.10. u.a. Wie du echtes Selbstvertrauen entwickelst und dein volles Potenzial lebst Wie du deine Angst, nicht gut genug zu sein und deine ständige Selbstkritik auflöst und verinnerlichst, dass du liebenswert bist, so wie du bist.  Wie du es schaffst, dass es dir nicht mehr wichtig ist, was andere über dich denken    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/7/20205 minutes, 56 seconds
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232: Mentalübung: Motivation für positive Veränderung (Bonus zum LIVE Power Workshop am 10.10.2020)

+++ LIVE Power Workshop +++ Am 10.10. um 10 Uhr gebe ich einen kostenlosen LIVE Workshop zum Thema Selbstvertrauen und Selbstannahme... Du lernst u.a. Wie du echtes Selbstvertrauen entwickelst und dein volles Potenzial lebst Wie du deine Angst, nicht gut genug zu sein und deine ständige Selbstkritik auflöst und verinnerlichst, dass du liebenswert bist, so wie du bist.  Wie du es schaffst, dass es dir nicht mehr wichtig ist, was andere über dich denken  Melde dich hier an: >> Zum Power-Workshop anmelden In dieser Podcastfolge erwartet dich eine Bonus-Übung als Vorbereitung zum Workshop. Stehst du mit dir selbst auf Kriegsfuß? Denkst du ständig darüber nach, was andere über dich denken? Fehlt dir die Motivation etwas zu verändern? Dann höre dir die Podcastfolge an und erfahre … wie du dein Leben selbst in Hand nimmst und es in eine positive Richtung lenkst ... dass es keine Leere mehr zu kompensieren gibt, mit Alkohol, Zigaretten oder zu viel Schlaf, wenn du mit dir selbst im Einklang bist … dass du unendlich wertvoll bist, genau wie du bist   ALLE LINKS: Alle Shownotes (hier klicken) Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
10/5/202021 minutes, 22 seconds
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231: 3 Fehler, die dein Selbstvertrauen & deine Selbstannahme behindern

Hast du schon einmal eine schlechte Note in einer Klausur geschrieben und warst total geknickt - voller Selbstzweifel? Oder standest du schon mal vor dem Spiegel und hast gedacht "Oh, diese Oberschenkel gehen gar nicht"? Gibt es solche ähnlichen Situationen auch heute noch, in denen dir deine innere Stimme einreden möchte, dass du nicht (gut) genug wärst?   Erfahre in dieser Podcastfolge … welche 3 Fehler du nicht machen solltest, wenn du aktuell noch mit deinem Selbstvertrauen haderst ... wieso du dir Selbstbewusstsein nicht einfach einreden kannst … wie du es schaffst endlich wirklich selbstbewusst zu werden und dich annehmen kannst, wie du bist  ALLE LINKS: Alle Shownotes (hier klicken) Brandneuer Power-Online-Workshop (hier klicken) Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/28/20208 minutes, 1 second
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230: Gedankentalk - Wie du deine Selbstzweifel auflöst und welche Rolle dein inneres Kind spielt

😮 Sag doch mal: "Mareike, warum strahlst du eigentlich immer so? Wie machst du das? Hast du immer so viel Energie?"☀️ Marc und ich hatten vorletztes Wochenende Besuch von zwei Freunden und einer stellte mich genau diese Fragen. Und ich war tatsächlich etwas irritiert darüber, weil ich nicht den Eindruck hatte, dass ich an dem Wochenende so viel Energie gehabt hätte - nicht mehr als sonst auch 🙂 Marc sagte dann zu unseren Freunden, dass meine Energie, die ich ausstrahle, mittlerweile mein Grundzustand ist, aber dass das eben nicht immer so war und auch ich eine lange Reise hinter mir habe. Ich erzählte unseren Freunden von meiner Reise... ... und heute möchte ich sie mit dir teilen - in einem Gedankentalk ❤️ Du erfährst außerdem in dieser neuen Podcastfolge... … wie du es schaffst von innen heraus zu strahlen und deine Selbstzweifel aufzulösen … welche Rolle deine Kindheit bzw. dein inneres Kind dabei spielt … wie du mehr Selbstvertrauen zu dir aufbaust   ALLE LINKS: Alle Shownotes (hier klicken) Brandneuer Power-Online-Workshop (hier klicken) Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/21/202020 minutes, 34 seconds
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229: Warum Selbstliebe so wichtig ist, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

Es ist ein großer Fehler, wenn du denkst, dass du dich erst richtig lieben kannst, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreicht hast. Denn mit Selbsthass kannst du kurzfristig abnehmen, aber garantiert nicht auf Dauer. Du lernst... ... ganz konkrete Schritte damit du mehr in die Selbstliebe kommst ... dass du dich selbst lieben musst, bereits bevor du abnimmst ... dass dein zukünftiger Körper das Ergebnis von den Gedanken und Gefühlen ist, die du jetzt hast ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3bzbq8k  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/14/202010 minutes, 6 seconds
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228: 3 Schritte um mehr Energie zu spüren

Musst du dich zur Bewegung zwingen? Ist Sport ein rotes Tuch für dich? Erfahre in dieser Podcastfolge, welche 3 Schritte du anwenden kannst um durch Bewegung mehr Energie zu spüren. Du erfährst... ... warum du mit deinem Körper zusammenarbeiten und nicht gegen ihn kämpfen sollst ... warum es so wichtig ist, in deinen Körper hineinzufühlen und ihn zu fragen was er wirklich braucht ... warum du während des Sports präsent sein und voll und ganz in den Moment eintauchen solltest ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30QuU4s  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
9/7/202027 minutes, 46 seconds
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227: Wie du dein Bewusstsein anheben kannst - Interview mit Christian Bischoff

Wie kann ich lernen wieder auf meine Herzensstimme zu hören und zu vertrauen? Darüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast Christian Bischoff. Er ist einer der einflussreichsten Persönlichkeits- und Mentaltrainer in Europa. Wir gehen der Sache auf den Grund, warum es unglaublich wichtig ist dein Bewusstsein anzuheben. Du erfährst... … wie du richtige Entscheidungen triffst … dass, die Fähigkeit den Blickwinkel zu ändern, das A&O ist … dass, Glück, Erfüllung und Liebe jeden Moment da ist ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/33QPxQ6  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken) Alle Links zu Christian Bischoff: Website: https://www.christian-bischoff.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bischoffch/ Podcast: https://www.christian-bischoff.com/podcast/ Podcast iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/christian-bischoff-die-kunst-dein-ding-zu-machen-podcast/id1114395894 Youtube: https://www.youtube.com/user/christianbischoff Buch "Bewusstheit": in jeder Buchhandlung oder unter https://www.amazon.de/dp/3424202347/ https://shop.christian-bischoff.com/buecher/390/bewusstheit?c=6
8/31/202054 minutes, 4 seconds
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226: Gedankenreise: Meditation für langfristig weniger Heißhunger

Isst du zu viele Süßigkeiten? Überkommen dich Heißhunger-Attacken, wenn du abends auf dem Sofa liegst? Möchtest du nach einem stressigen Tag voller Leichtigkeit nach Hause kommen und das machen was dir und deinem Körper wirklich gut tut? Dann bist du hier genau richtig. Denn in dieser Podcastfolge machen wir eine Gedankenreise, in der du lernst... ... voll und ganz mit dir und deinen Körper in Verbindung zu stehen ... auf deine Bedürfnisse zu achten ... was dein Körper gerade wirklich braucht ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2XYPmhN  Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/24/202011 minutes, 48 seconds
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225: Gedankentalk: Warum du immer gut genug bist!

Was wäre, wenn du viel mehr bist, als du von dir selbst glaubst? Engst du dich durch deine Überzeugungen ein? Lebst du Idealvorstellungen von anderen? Ich kenne das… Aber dann kam mein Aha-Moment: Gesundheit bedeutet, alle Ideale loszulassen und du selbst zu sein. Du erfährst… … warum du immer gut genug bist, auch wenn du nicht Kleidergröße 36 trägst … warum du kein bestimmtes Ideal erreichen musst, um geliebt zu werden … dass du unendlich wertvoll bist, genauso wie du bist ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30LhS8h Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/17/202010 minutes, 37 seconds
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224: 3 Tipps, um am Vergleich mit anderen zu wachsen

Vergleichst du dich öfter mit anderen Menschen? Eure Körper, euer Können, euren Erfolg? Hast du schon mal gehört, dass man lieber aufhören sollte sich mit anderen zu vergleichen? Ich sage dir was: Das ist Quatsch! Erfahre in dieser Podcastfolge, warum man nicht aufhören sollte sich mit anderen zu vergleichen. Du erfährst... ... warum Vergleich generell nichts schlechtes ist ... warum du dich mit anderen vergleichen solltest und wie du dadurch profitieren kannst ... warum du Dinge von anderen nicht grundsätzlich ablehnen solltest ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/30ENNaG Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/10/20208 minutes, 15 seconds
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223: Q&A: Mareike und Marc über ihre Liebe - Tipps für eine glückliche Beziehung

Du fragst dich, was das Geheimnis einer erfüllten Beziehung ist? Oder wie man sich in einer Beziehung frei entfalten kann?    Heute habe ich einen ganz besonderen Gast: Marc, mein Lebenspartner und Mitgründer unseres Unternehmens intuMIND.   Ihr habt mir bzw. uns einige Fragen über Instagram gestellt... zur Liebe... zum intuitiven Essen und vieles mehr.   Wir sprechen in dieser Podcastfolge u.a. darüber...   ... was unser Geheimnis für eine erfüllte und glückliche Beziehung ist ... was Marcs Herzensthema ist und was so alles "hinter den Kulissen abläuft" ... wie Marc meinen Wandel in den letzten 10 Jahren erlebt hat   P.S. Der Tag an dem wir die Podcastfolge aufgenommen haben, war übrigens ein ganz besonderer Tag für uns   Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören :-)   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2CwB00H Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
8/3/202027 minutes, 47 seconds
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222: Gedankentalk: Selbstbewusst im Bikini am Strand - so klappt's!

Du möchtest selbstbewusst im Bikini über den Strand spazieren, dich einfach in deinem Körper wohlfühlen und all die Selbstzweifel hinter dir lassen?   In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie du diesen Traum zur Realität werden lässt.   Du erfährst wie du...   ...es schaffst, deinen Körper anzunehmen und zu lieben, so wie er ist ...dich schon heute in deiner Haut wohlfühlst und durch diese innere Haltung dein Wohlfühlgewicht erreichst ...wie du mit kritischen Blicken anderer umgehst und dich am Strand von niemanden einschüchtern lässt ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2CwB00H Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/27/202029 minutes, 10 seconds
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221: Nach dem Essen Lust auf Süßes - 3 Dinge, die du darüber wissen solltest

"Ab heute ist Schluss mit Süßigkeiten! Und falls mich der Heißhunger doch überkommen sollte, gibt es ein Stück Obst oder Bitterschokolade!" Kennst du Vorsätze wie diese? Falls ja, wie sind deine Erfahrungen damit? Hat es wirklich geklappt, dir dein Verlangen nach Süßigkeiten abzutrainieren oder landest du am Ende doch wieder vor deinem Süßigkeitenschrank? Den richtigen Umgang mit Süßigkeiten zu finden, ist für viele eine Herausforderung aus diesem Grund widmen wir uns in der neuen Podcastfolge genau diesem Thema. In meiner heutigen Folge erfährst du... ...wie du ein befreites Verhältnis zu Süßigkeiten aufbaust ...welche drei Fehlannahmen sich hinter dem Umgang mit Süßigkeiten verstecken und ...wie du falsche Glaubenssätze zum Thema Süßigkeiten auflöst und sie wieder zur schönsten Nebensache der Welt werden   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3jfLa6k Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/20/20209 minutes, 33 seconds
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220: Fühl dich schlank und du wirst es - Interview mit Daniela Lehner

Was denkst du, wenn du nackt vor dem Spiegel stehst? Fühlst du dich attraktiv und wertvoll oder denkst du „Ohje, meine Beine, mein Bauch - ich muss dringend abnehmen!“ Falls du das denkst: Hast du dich schon mal gefragt, warum du eigentlich abnehmen möchtest? Möchtest du eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen oder ein bestimmtes Gefühl spüren? Wärst du glücklich (und ich meine wirklich glücklich), wenn du abgenommen hättest? In dieser Podcastfolge habe ich Daniela Lehner zu Gast. Sie ist Dipl. ganzheitlicher Mental- und Persönlichkeitscoach mit einigen Coaching-Ausbildungen (u.a. Hypnose, Feldlesen, EFT-Klopftechnik, Autogenes Training, uvm). Gemeinsam gehen wir der Sache auf den Grund. Warum wollen Menschen abnehmen und welche tiefen Bedürfnisse stecken (wirklich) dahinter. Erfahre in dieser Podcastfolge… … warum emotionale Blockaden dich am Abnehmen hindern … wie du emotionale Blockaden auflösen kannst … wieso du stolz auf dich und deinen Körper sein solltest   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2W88lpe   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   Alle Links von Daniela Lehner:  Danielas Geschenk: 20 Minütiges kostenloses Coaching https://zentrum-freisein.ch/
7/13/20201 hour, 8 minutes, 30 seconds
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219: Essanfall - 3 Fehler, die du danach unbedingt vermeiden solltest

Tränen strömen über deine Wangen, dein ganzer Körper zittert und du bekommst kaum Luft. Deine Gedanken kreisen nur um die eine Frage: "XY, warum bist du bloß so undiszipliniert?"   Kennst du sie, diese Situation nach einem Essanfall? Der Moment in dem du dich so sehr dafür schämst, "keine Kontrolle und Disziplin zu haben". Ich kenne sie nur zu gut und weiß genau wie sich das anfühlt! Aus diesem Grund verrate ich dir in meiner heutigen Podcastfolge, wie du am besten mit einem Essanfall umgehen kannst!   Du erfährst in meiner neuen Folge...   ...3 Fehler, die du nach einem Essanfall vermeiden solltest ...wie du es schaffst, danach positiv zu bleiben ...warum es so wichtig ist, dass dir deinen Essanfall verzeihst und liebevoll mit dir umgehst   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2NOFz8C Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
7/6/20207 minutes, 21 seconds
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218: Wie du die Kraft des Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst - Interview mit Dr. Janna Scharfenberg

Wie kann ich dir zu mehr Gesundheit verhelfen?   Diese Frage stellt sich auch mein heutiger Interviewgast Dr. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin, mit Fokus auf die Ayurvedische Medizin. Sie ist außerdem Yogalehrerin und obendrauf eine super inspirierende Persönlichkeit.   In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich mit Janna darüber...   ...wie du das Wissen über Ayurveda intuitiv für dich nutzen kannst. ...wieso Gesundheit weit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheit und ...wie du noch besser mit deinem Körper zusammenarbeitest und dadurch deine Gesundheit und Lebensqualität steigerst.   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2NvvHjX   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   Alle Links zu Dr. Janna Scharfenberg: Website: https://drjannascharfenberg.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ Podcast: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/
6/29/202041 minutes, 34 seconds
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217: So lernst du deinen Körper zu lieben - 3 einfache Schritte

"Erst wenn ich xy Kilo abgenommen habe, kann ich mich wieder selbst lieben..." Kennst du Gedanken wie diese?   Wie klingt das für dich, wenn ich dir sage, dass das nicht stimmt? Wenn ich dir sage, dass du schon HEUTE deinen Körper akzeptieren und lieben kannst, so wie er ist. Und wie klingt das für dich, wenn ich dir sage, dass du genau durch diese innere Haltung, dein Wohlfühlgewicht erreichen wirst?   Zu schön um wahr zu sein? Dann solltest du dir unbedingt meine neue Podcastfolge anhören. Hier erfährst du...   ...wie du es schaffst, dich selber so zu lieben, wie du bist ...wie dir Selbstliebe dabei hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen ...3 Schritte, die du heute gehen kannst, um dich selber mehr zu lieben   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2NgVX1y   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/22/202015 minutes, 17 seconds
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216: Abnehmen durch Sport - welche Fehler du nicht machen solltest - Interview mit Fitnessexperte Mark Maslow

Du willst abnehmen und hast gehört, die neueste Diät und viel Sport sollen dabei super helfen? Du verbietest dir zu essen und quälst dich stundenlang am Crosstrainer. Danach zwingst du dich zu der zwanzigsten Kniebeuge, obwohl du eigentlich schon bei der zehnten kaputt warst und beißt so lange durch, bis dir richtig übel ist...   In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Marc Maslow darüber, warum dich genau dieser Weg nicht ans Ziel führen wird. Marc ist Fitness Coach und Autor des Bestsellers „Looking Good Naked“. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie du es schaffst, wirklich langfristig dran zu bleiben, deine körperlichen Ziele zu erreichen und dein Sportverhalten dauerhaft zu verändern.   Du solltest dir dieses Interview unbedingt anhören, wenn du erfahren willst…   …wie du deine (körperlichen) Ziele erreichst und der Weg dorthin schon zum Genuss wird. …wie du die Macht der Gewohnheiten für dich nutzt und …wie Sport wieder zur Freude wird und du deine Art der Wohlfühlbewegung findest.   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3cWqcVQ   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/15/202059 minutes, 10 seconds
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215: Gedankentalk mit Mareike: Umgang mit Krisen - Mit diesem Tool zu mehr Gelassenheit

Du kannst nicht beeinflussen wie das Wetter wird oder dass Corona kommt und womöglich dein Leben auf den Kopf stellt, aber du kannst beeinflussen, wie du mit Situationen wie diesen umgehst! Egal, ob große oder kleine Herausforderungen, in meinem heutigen Gedankentalk erfährst du....   ...wie du mit Herausforderungen (egal in welchem Lebensbereich) einen besseren Umgang findest. ...was mir dabei hilft, in Krisensituationen ruhig zu bleiben und mich sicher zu fühlen. ...ein konkretes Tool, dass du anwenden kannst, um auch in Krisenzeiten gelassen zu bleiben. ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/3gTEw4F   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/8/202019 minutes, 49 seconds
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214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

„Ich ess jetzt noch einmal alles was ich finde und ab morgen ist dann Schluss.“ Kennst du Sätze wie diese? Jahrelang war Vera in diesem Kreislauf voller Verbote, Heißhunger und Fressattacken gefangen. So sehr sie auch wollte, fand sie keinen Ausweg aus diesem Diätkreislauf. Bis sie eines Tages beschloss, all die Diätregeln hinter sich zu lassen und wieder anzufangen, ihrem Körper zu vertrauen. Veras Weg raus aus dem Diätkreislauf hin zum absoluten Wohlfühlmensch hat mir mehrmals Gänsehaut bereitet und mich sogar ein paar Tränchen gekostet. Ich bin mir sicher, dass dich dieses Interview auch von den Socken hauen wird und du solltest unbedingt reinhören, wenn du erfahren willst… ...wie sich dein ganzes Leben positiv verändern kann, sobald DU DICH veränderst …wie du es schaffen kannst, beim Essen endlich wieder deinem Körper zu vertrauen und …wie Vera durch jede Menge neu gewonnener Selbstliebe 24kg abgenommen hat und sich endlich wieder in ihrem Körper wohlfühlt   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2XLPh03   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)
6/1/20201 hour, 22 minutes, 26 seconds
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213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

Kennst du das? Du kommst nach einem langen Tag nach Hause, bist voller Stolz weil du heute so diszipliniert und "toll" gegessen hast und freust dich nun darauf, am Sofa entspannt abzuschalten. Der Weg Richtung Wohnzimmer führt am Kühlschrank vorbei und obwohl du ihm anfangs gar keine Beachtung schenkst, wirkt es kurz danach so, als hätte dein Kühlschrank eine magische Anziehungskraft. Deine Gedanken beginnen zu kreisen und denkst über die Leckereien, die. sich darin befinden nach. "Ach ein kleiner Snack kann nicht schaden" denkst du dir und holst dir den ersten, den zweiten, dritten, vierten... und ehe du dich versiehst, findest du dich inmitten voller Kekskrümel, Chipsbrösel und Schokoladestückchen wieder. Wiedermal steht es 1:0 für deinen Heißhunger und wiedermal fühlst du dich, als wärst du gescheitert.   Wenn du Situationen wie diese kennst, dann ist meine heutige Podcastfolge genau das richtige für dich. Heute sprechen wir...   ...über die 5 häufigsten Fehler, die zu Heißhunger führen ...darüber, wie du deine körperlichen Bedürfnisse besser achtest und ...wie du dich von Heißhungerattacken befreist und ohne Kühlschrankplünderung, den Tag ausklingen lassen kannst   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2WNw8LZ  Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken) Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)  
5/25/20209 minutes, 45 seconds
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212: Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg - Interview mit Hermann Scherer

Wie finde ich mein Potenzial? Wie erreiche ich meine Ziele? Wie werde ich glücklich? Und wie gehe ich mit Misserfolgen um? Bist du noch auf der Suche nach Antworten auf diese Fragen? Dann ist das heutige Interview genau das Richtige für dich. Mein heutiger Interview Gast Hermann Scherer ist einer der bekanntesten Berater, Redner, Autoren und hier im deutschsprachigen Raum. Er hat bereits 50 Bücher in 18 Sprachen veröffentlicht und zählt mit über 3000 Vorträgen zu den gefragtesten Vortragsrednern Deutschlands. Es ist seine große Vision, dir dabei zu helfen, dein Potenzial zu entdecken, eigene Wege zu gehen und das Leben deiner Träume zu leben. Wir sprechen heute darüber... ...warum das richtige Mindset (für dein Essverhalten) so wichtig ist …wie du dich von Ängsten, Zweifel und Sorgen befreist …wie du JETZT das Leben lebst, das du leben willst  …die 3 Geheimnisse für ein erfülltes Leben   ALLE LINKS: Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2zEA1K8 Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   ALLE LINKS VON HERMANN SCHERER: Website: https://www.hermannscherer.com/ Glückskinder Buch: https://buch.hermannscherer.com/glueckskinder-buch-geschenkt/ Instagram: https://www.instagram.com/hermannscherer_official/  
5/18/202040 minutes, 37 seconds
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211: Gedankentalk mit Mareike: Auf zur Lebensfreude - So wirst du zum Sonnenschein!

Du hast einen strahlenden Diamanten in dir, um den sich im Laufe des Erwachsenwerdens eine Schmutzschicht aus negativen Überzeugungen, Ängsten und Dingen gebildet hat, die dich davon abhält, dein wahres und authentisches Selbst zu leben.   Du fragst dich nun, wie du dich von dieser Schmutzschicht wieder befreien kannst, damit du dein inneres Strahlen wieder aktivieren kannst und wieder mehr Lebensfreude versprühst? Dann lass uns deine Schmutzschicht entfernen und dein Strahlen wieder befreien.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...   ...wie du wieder zu deiner Lebensfreude zurückfindest …wie dein inneres Strahlen aktivierst und …wie du es schaffst, deine Gefühl zu zulassen und dein wahres Ich zu leben.   ALLE LINKS:   Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YTMtjB      Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein kostenloses Schnupperpaket zum intueat Programm (hier klicken). Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)  
5/11/202025 minutes, 17 seconds
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210: Abnehmen ohne Diät - geht das wirklich?

SPECIAL zum ANTI-DIÄT-TAG: Hast du schonmal versucht mit Diäten abzunehmen und festgestellt, dass das langfristig nicht so wirklich klappt? Es dauert nicht lange und der Heißhunger kündigt sich an, du hast das Gefühl, deine Disziplin lässt nach und wirfst alle deine Regeln und Verbote über Board.   Auch wenn du kurzzeitig vielleicht sogar abgenommen hast, ist es meist nur eine Frage der Zeit bis der Jo-Jo Effekt zuschlägt und du dein Ursprungsgewicht wieder erreicht hast oder sogar mehr wiegst als zuvor.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...   …warum es nicht deine Schuld ist, dass du mit Diäten nicht abgenommen hast oder abnehmen wirst   …warum Diäten langfristig einfach nicht funktionieren können   ...wie du mit 3 Schlüssel, ohne Diät dein Wohlfühlgewicht erreichst   Außerdem habe ich - anlässlich des Anti-Diät-Tages am 6.5. - eine ganz besondere Überraschung für dich.  Also höre unbedingt rein :-)   ALLE LINKS:   *AKTION* zum Anti-Diät-Tag: www.mareikeawe.de/aktion   Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2YsWW5f     Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Workshop (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)  
5/4/202016 minutes, 8 seconds
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209: "Diäten sind der größte Quatsch!" - Interview mit Susan Sideropoulos

Jahrelang hatte sie versucht, durch Diäten abzunehmen und sich zu ihrem Wunschgewicht runterzuhungern. An ihr Ziel kam sie so jedoch nie. Heute sagt sie: "Diäten sind absoluter Quatsch!" und ist zudem so schlank wie noch nie.   Susan Sideropoulos ist nicht nur begnadete Schauspielerin (u.a. GZSZ) und Moderatorin, sondern auch eine absolut inspirierende Persönlichkeit. Wie genau sie es geschafft hat, Frieden mit ihrem Körper zu finden und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.   In meinem heutigen Interview spreche ich mit Susan über…   … ihren Weg raus aus dem Diätwahn … warum sie findet, dass Diäten absoluter Quatsch sind … wie du eine entspanntes Verhältnis zu deinem Körper entwickelst … und du den Vergleich mit anderen loslässt.    ALLE LINKS:   Alle Shownotes unter: https://bit.ly/2S8OLHD     Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar (hier klicken) Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos (hier klicken)   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten (hier klicken) Podcast abonnieren auf iTunes (hier klicken) Podcast abonnieren mit Android (hier klicken) Empfehle meinen Podcast weiter (hier klicken)   ALLE LINKS VON SUSAN SIDEROPOULOS: Instagram: https://www.instagram.com/susan_sideropoulos/   Facebook: https://www.facebook.com/susansideropoulos/  
4/27/20201 hour, 3 minutes, 50 seconds
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208: Heißhunger auf Süßigkeiten - diese Fehler solltest du vermeiden

Du öffnest die Schokolade Tafel und dir läuft das Wasser im Mund zusammen. Du hast Sorge, dass sich die kleine süße Versuchung sofort an deine Hüften anlegt, also nimmst du dir vor, heute nur ein kleines Stück davon zu essen. Du beißt genussvoll in das erste Stück und ups, ehe du dich versiehst, ist die Packung leer und du hast ohne es zu bemerken die komplette Tafel inhaliert...Wie konnte das bloß passieren?   Wenn du von Süßigkeiten nie genug bekommen kannst und wünschtest, dass der Inhalt deiner Naschlade nicht so viel Bedeutung für dich hätte, dann habe ich heute das Richtige für dich:   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...   ... wie ich mit Süßigkeiten umgehe und früher umgegangen bin ... welche Fehler du vermeiden solltest, um keinen Heißhunger zu haben ... wie du einen entspannten Umgang mit Süßigkeiten findest   Diese Podcastfolge entstand übrigens durch das neue Format Mareike Live. Einmal im Monat hast du die Möglichkeit, mir auf Instagram deine Frage zu stellen, welche ich dir mit etwas Glück direkt in meinem Live Stream beantworte. Folge mir gerne auf Instagram @dr.med.mareike.awe und ich freue mich, wenn du nächstes mal mit dabei bist!     ALLE LINKS:   Alle Shownotes auch unter: https://bit.ly/3euyOF4   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar: https://bit.ly/2RR5BdJ Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos: https://bit.ly/2xG7BPa   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: https://bit.ly/2zaSWfb  
4/20/20209 minutes, 24 seconds
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207: Gedankentalk mit Mareike: Stressbewältigung - meine Erfahrung

Deine ganz persönlichen Fragen und meine ganz ehrlichen und unverblümten Antworten: Herzlich Willkommen im neuen Podcastformat „Gedankentalk mit Mareike“.    Kennst du die Gespräche mit deinen Freundinnen in denen ihr euch einfach über Gott und die Welt austauscht? Ihr verliert euch in irgendwelchen spannenden Lebensthemen und seid danach beide so inspiriert von euren Erkenntnissen, obwohl das in erster Linie gar nicht zwingend eure Absicht war.    Es sind genau diese Gespräche, die mich in meinem Leben so wachsen haben lassen und die ich in Zukunft öfter mit dir im „Gedankentalk mit Mareike“ führen möchte.    Heute spreche ich mit dir über das Thema Stress. Ich bekomme beinahe täglich Fragen dazu, wie ich mit Stress umgehe, ob ich Stressessen kenne und wie ich es schaffe alles unter den Hut zu bekommen?   Du solltest die heutige Folge also auf keinen Fall verpassen, wenn du wissen möchtest   ... wie ich mit dem Thema Stress umgehe  … was es für mich bedeutet, mit sich im Einklang zu leben … wie dir Stress dabei helfen kann, wertvolles über dich zu lernen … und wie du es schaffen kannst, im Stress deinen Freund zu sehen      ALLE LINKS:   Alle Shownotes auch unter: https://bit.ly/34xfulO   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar: https://bit.ly/3eaj9L3  Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos: https://bit.ly/2K1t5bT   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: https://bit.ly/2V17g2k 
4/12/202031 minutes, 46 seconds
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206: Einfache Tipps für mehr Selbstliebe - Interview mit Frau Herz

Sich selbst lieben zu lernen ist gar nicht so schwer… man muss nur wissen wie?!   Genau dieser Frage widme ich mich gemeinsam mit der lieben Frau Herz in der heutigen Podcastfolge. Frau Herz ist Bestsellerautorin, kreative Ausdruckstanzlehrerin, Fotografin und Mediengestalterin. Selbstliebe und Selbstverwirklichung wird bei ihr ganz groß geschrieben. Sie liebt alle Facetten des Lebens und inspiriert genau damit über ihren Podcast, Social Media und durch ihr neues Buch „Von der Magie, deine eigene Heldin zu sein.“ tausende von Menschen.   In dieser Podcastfolge erfährst du…   ... wie du dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen kannst   … wie du die Verbindung zu deinen Gefühlen und Emotionen findest   ... wie du die Verbindung zu deinem Körper wieder aufbaust und stärkst   … was du tun kannst, um deine hemmenden Glaubenssätze loszulassen   ALLE LINKS:   Alle Shownotes auch unter: https://bit.ly/2Rb7D84   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar: https://bit.ly/2JHYEXS Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos: https://bit.ly/2UN4y0x Alle Links von Frau Herz: Instagram: https://www.instagram.com/frauherz/ Website: https://www.frauherz.de/   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: https://bit.ly/2JFcrhV
4/6/202054 minutes, 14 seconds
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205: -20kg Abnahme & raus aus der Essstörung - die Erfolgsgeschichte von intueat Teilnehmerin Kathi

  - 20kg, ein völlig neues Lebensgefühl, ein befreites Essverhalten und so vieles mehr hat Kathi Sommer durch ihre Teilnahme am intueat Programm mitgenommen.   Heute führt uns Kathi durch ihre bewegende Reise voller Höhen und Tiefen und inspirierender Erkenntnisse. Da ich bei der Interviewaufzeichnung selber einige Male Gänsehaut hatte, möchte ich dir hier aber gar nicht mehr allzu viel verraten.   In dieser Podcastfolge erfährst du ...   ... wie Kathi es geschafft hat 20 kg abzunehmen ... worin sie den Schlüssel zum Erfolg sieht ... dass es immer einen Ausweg aus der Diätspirale gibt   ALLE LINKS:   Alle Shownotes auch unter: https://bit.ly/2UqSqSv    Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar: https://bit.ly/2wC3LWZ  Teste mein intueat Programm 10 Tage kostenlos: https://bit.ly/2WQBWEQ Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: https://bit.ly/3bCIzyT
3/30/202020 minutes, 17 seconds
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204: Angstfrei in 20 Minuten - Meditation gegen innere Unruhe, Ängste und Sorgen

Kommen meine Liebsten und ich gut durch diese Zeit der Krise? Was kann ich tun, um mich möglichst sicher zu fühlen und wieder meine innere Balance zu finden? Schaffe ich es mit meinem Körper in Verbindung zu bleiben oder werde ich aus Angst und Sorgen wieder zum Frustesser? Egal, welche Ängste dir gerade nachts den Schlaf rauben. Es gibt einen Weg, dich davon zu befreien und jede Angstsituation kraftvoll zu meistern! Und genau diesen teile ich heute in meiner neuen Podcastfolge mit dir. In der heutigen Folge lernst du... ...die Angst vor deinen Ängsten loszulassen. …die wertvolle Botschaft deiner Ängste zu erkennen. …deine Ängste mit einer wirksamen Übung in der Tiefe zu lösen.   ALLE LINKS:   Alle Shownotes auch unter: https://bit.ly/39au6Z9   Folge mir bei... Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.youtube.com/mareikeintueat   Kostenlos für dich: Mein Online-Seminar: https://bit.ly/2vGEGcR Teste mein intueat Programm kostenlos: https://bit.ly/33BrMJA   Bewerte meinen Podcast: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: https://bit.ly/2UaZMJK
3/23/202017 minutes, 19 seconds
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203: Corona-Panik: Wie du Ängste und Sorgen auflöst - mit nur einem simplen Tool

„Was wäre wenn…“ - jeder kennt es! Kreisende Gedanken, schlaflose Nächte und spürbare Unruhe. Quält dich das auch? Machst du dir auch gerade Sorgen wegen Corona oder vielleicht auch einfach wegen deines Essverhaltens oder deines Gewichts? Die Gründe, warum wir uns Sorgen machen können total unterschiedlich sein. Aber eines ist immer gleich: Das starke Unwohlsein und die ständigen Gedanken, die einen nicht mehr loslassen - sogar richtig fesseln. In meiner heutigen Special-Folge möchte ich dir ein simples Tool verraten, wie du das lästige Gedankenkarussell endlich wieder stoppen kannst. In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… … wie du Sorgen mit der richtigen mentalen Strategie loslässt … warum du dir effektiv Sorgen machen solltest … wie du mithilfe von 3 Fragen wieder einen freien Kopf bekommst Ich freue mich sehr, bei Instagram unter @dr.med.mareike.awe zu lesen, ob du dir noch eine Mentalübung zu diesem Thema wünschst.   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/34XPzUO  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3av5lro  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode203 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3bwKC7I  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top    
3/19/202012 minutes, 9 seconds
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202: Gesund bleiben - Wie du dein Immunsystem durch deine Gedanken stärkst: Mentalübung

Wünschst du dir ein starkes Immunsystem und mehr Gesundheit? Aufgrund der aktuellen Lage habe ich mich entschieden, dir eine besondere Mentalübung zu schenken, mit dem du dein Immunsystem stärken kannst. In der heutigen Podcastfolge lernst du...   … warum es so wichtig ist, dass du gerade jetzt achtsam bist und die Eigenverantwortung für deine Gesundheit übernimmst. … welchen unglaublichen Einfluss deine Gedankenkraft auf deine Gesundheit hat (und wie du sie für dich nutzt). … was es mit dem Placeboeffekt auf sich hat und warum wir ihn stärker für uns nutzen sollten. … die eine Übung kennen, die mir schon etliche Male geholfen hat, gesund zu bleiben. … warum ich mich gerade in dieser Zeit besonders berufen fühle, etwas für die Menschheit zu tun. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge und freue mich sehr, bei Instagram unter @dr.med.mareike.awe zu lesen, wie sie dir gefallen hat!   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3bv5H2B  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3cDZ2mH  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode202 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2XUGjPO  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top    
3/15/202018 minutes, 50 seconds
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201: Gesundheit, Selbstvertrauen und Selbstverantwortung - Tipps von Patric Heizmann

"Dein Körper ist eine Stadt, er hat 70 Billionen Einwohner und wir sind Bürgermeister mit der Verantwortung über diese 70 Billionen Einwohner. Wir müssen entscheiden, was unseren Einwohnern guttut und gut für sie sorgen."   Es sind Sätze wie diese, mit denen mein heutiger Interviewgast Patric Heizmann seit über 19 Jahren, Menschen wieder mehr in die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit bringt. Patric ist Ernährungsexperte, 5-facher Bestsellerautor und Fitnessexperte.   In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber...   ...wie du dir das Essverhalten erschaffst, dass für dich perfekt ist …wie du es schaffst, deine eigenen Hürden zu überwinden ...wie du dein Selbstvertrauen durch die Decke gehen lässt   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/2KqGkTE  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3aw87N3  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode201 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34XMZOL  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top ALLE LINKS VON PATRIC HEIZMANN: Website: https://patric-heizmann.de/ Instagram: https://www.instagram.com/patricheizmann/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/schlank-gesund-mit-patric-heizmann/id1170907296
3/9/202028 minutes, 33 seconds
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200: Intuition vs. emotionaler Hunger - 3 Schritte zum befreiten Essverhalten

Wie triffst du deine Essensentscheidungen? Vertraust du auf deinen Körper und deiner Intuition oder kategorisierst du Lebensmittel noch in gesund und ungesund?   Erwischt du dich manchmal noch dabei, wie du im Kopf die Kalorien mitzählst oder dir über den Fettgehalt deiner Speisen Sorgen machst? Dann ist die heutige Folge genau das richtige für dich. Denn solange du beim Essen noch auf deinen Kopf hörst und deinem Körper nicht vertraust, bist du von deiner Intuition getrennt. Ein angespanntes Essverhalten und emotionale Essanfälle sind damit vorprogrammiert. Die wichtigste Zutat für ein gesundes und befreites Essverhalten heißt daher: Vertrauen. Denn dein Körper weiß am allerbesten, was ihm guttut. Alles, was du tun musst ist, hinzuhören.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...   …wie du deine Intuition vom emotionalen Hunger unterscheidest …wie es dir gelingt, dich durch eine einfaches Umdenken, von der ganzen Diätmentalität und dem emotionalen Essen zu befreien  …wie du in 3 Schritten eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Körper aufbaust   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3asjTYR  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3bu81XD  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode200 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34WaKqc  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
3/2/202016 minutes, 34 seconds
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199: Du bist genug - wie du hemmende Glaubenssätze auflöst - Interview mit Sarah Desai

Eigentlich sollte es dir gut gehen mit deinem Leben - aber im Inneren fühlst du, dass etwas nicht "genug" ist. Dass DU nicht genug bist. Kennst du das Gefühl? Wenn ja, dann kennst du sicherlich auch deine hemmende Glaubenssätze, die dich daran hindern, dich endlich genug und glücklich zu fühlen.    Im heutige Podcastinterview spreche ich mit Sarah Desai (Achtsamkeits- und Meditationscoach, Podcast "The Mindful Sessions", Autorin von "Lebe das Leben, das du leben willst") genau über Situationen wie diese. Nach einer sehr erfolgreichen Karriere im Musikbusiness hat sie sich entschieden, ihrem Herzen zu folgen und ihren Job gegen ihre Berufung einzutauschen. Sie arbeitet heute als Life Coach und Prozessbegleiterin der Trauma Methode „Heile durch erinnern“. Ein sehr spannendes Interview, was ich dir unbedingt ans Herz lege.   In dieser Podcastfolge erfährst du…   …wie du das Leben lebst, das du leben willst …wie du hemmende Glaubenssätze auflöst ...wie du besser mit dir in Verbindung stehst …was es mit der Angst nich dazuzugehören auf sich hat …warum dir dein Ego manchmal im Weg steht   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3cvy5Si  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2zgAYYI  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode199 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34ZKHP8  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top ALLE LINKS VON SARAH DESAI: Website: https://sarahdesai.de/ Buch: "Lebe das Leben, das du leben willst" Podcast: "The Mindful Sessions" Instagram: @sarah.desai
2/24/20201 hour, 28 seconds
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198: Meditation für mehr Selbstliebe - Gedankenreise "Ein einzigartiges Geschenk"

Size-Zero, 90-60-90 oder doch kurvig und einen prallen Hintern? Wir laufen durch die Welt und bekommen ständig gesagt, unser Körper muss irgendwie aussehen und irgendeinem bestimmten Ideal entsprechen. In Wahrheit muss dein Körper jedoch gar nichts! Dein Körper ist das größte Geschenk, dass dir gegeben wurde. Wenn du keinen Körper hättest, könntest du nicht leben. Du hast ihn als Zuhause für deine Seele geschenkt bekommen, ohne dass du etwas dafür tun musstest. Seit vielen Jahren ist er für dich da und ermöglicht dir tagein, tagaus, dein Leben zu erleben. Findest du nicht auch, dass es undankbar ist, ständig an einem solch wunderbaren und einzigartigen Geschenk herumzukritisieren? Und das nur, weil dich die Medien und die Diätindustrie glauben lassen wollen, dass du einem bestimmten Ideal entsprechen musst, um geliebt zu werden. Wie du deinen Körper siehst, ist ausschlaggebend dafür, wie groß deine Erfolge beim intuitiven Essen sind. Mit der heutigen Meditation möchte ich dich einladen, deine generelle Haltung gegenüber deinem Körper zu verbessern. Bist du bereit, eine der wichtigsten Beziehungen in deinem Leben aufzufrischen? Dann wünsche ich dir viel Spaß mit der heutigen Meditation "Ein einzigartiges Geschenk". ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3cFvVj3  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3bvzCrq  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode198 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3arTYR6  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
2/17/20206 minutes, 13 seconds
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197: Ein Leben ganz nach deinen Vorstellungen - Interview mit DNX

Ein Leben ganz nach deinen Vorstellungen…  Das bedeutet nicht nur, sich im eigenen Körper wohlzufühlen, sondern in allen Lebensbereichen, das zu leben, was einen erfüllt und glücklich macht. Wenn du manchmal das Gefühl hast, im Alltagstrott gefangen zu sein und dein Potenzial nicht zu 100% auszuschöpfen, dann bietet die heutige Podcastfolge jede Menge Inspiration für dich.  Meine heutigen Interviewpartner Sonic Blue  und Yara Joy verhelfen seit über 25 Jahren den Menschen dazu, ihren Wunsch nach einem erfüllten (beruflichen) Leben in die Realität umzusetzen. In dieser Podcastfolge erfährst du... …was es mit dem digitalen Nomadentum auf sich hat und warum das für dich interessant ist …wie du beruflich das in dein Leben ziehst, was dir Freiheit und Fülle schenkt …wie du als Person wachsen kannst und dir deinen Traum-Lifestyle erschaffst   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3eGoTwj  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/3cBsxFR  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode197 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/356T3Vf  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Links von DNX: Instagram: @dnxglobal Facebook: https://www.facebook.com/groups/dnxberlin/  DNX Event: www.dnxfestival.de  DNX Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/dnx-digitale-nomaden-podcast-mit-sonic-blue-marcus/id1020111484?l=de
2/10/202041 minutes, 46 seconds
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196: Angst vor der Waage - 4 Schritte zur Freiheit

Wer kennt es nicht? Du wachst auf, fühlst dich gut und bist bereit in den Tag zu starten. Du begibst dich auf den Weg ins Badezimmer und entledigst dich deiner Kleidung. Obwohl die Anspannung steigt bist du guter Dinge, denn gestern hast du doch so perfekt gegessen. Die nächsten Sekunden entscheiden darüber wie der restliche Tag verlaufen wird. Du spürst die Kälte des Glases auf deinen Fußsohlen - der Moment ist da: die Zahl die jetzt erscheint, entscheidet darüber wie du dich heute fühlst....   In meiner heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über das Thema Waage. Ich bin unendlich dankbar, dass die Waage nicht mehr mein Leben diktiert. Wie ich es geschafft habe, das Thema für mich zu lösen und was du tun kannst, um endlich eine befreite Beziehung zur Waage aufzubauen, erfährst du in dieser Folge. Ich spreche mit dir... …über meine Beziehung zur Waage  …wie dich das Wiegen blockiert, intuitiv zu essen …warum die Angst sich zu wiegen oder zuzunehmen eine Riesenchance ist …wie du diese Angst lösen und diese Chance ergreifen kannst    ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/2Vqs4AC  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2yxnrM4  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode196 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2zhfGdr  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
2/3/202026 minutes
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195: Angst überwinden: Wie du Ängste und negative Gedanken auflösen kannst

Leidest du unter Ängsten? Hast du Angst zuzunehmen? Oder hast du sogar manchmal Angst vor der Angst? Das kannte ich lange Zeit nur allzu gut!   Aus diesem Grund habe ich mir heute ärztliche Unterstützung geholt, um dir die besten Tipps mit an die Hand geben zu können, wie auch du dieses Thema für dich lösen kannst.   Als Fachärztin für Allgemeinmedizin und Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigt sich Dr. Tina Petersen schon ihr ganzes Leben mit Gesundheit und Krankheit. Sie hat während ihrer Facharztausbildung gemerkt, dass Krankheit im Kopf entsteht und am eigenen Körper erlebt, wie auch Gesundheit im Kopf beginnt. Ihre Vision ist es, dass möglichst viele Menschen wieder das Vertrauen in ihren eigenen Körper gewinnen, Selbstverantwortung übernehmen und langfristig gesund bleiben.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… … wie du es schaffst, mit deinen Ängsten klar zu kommen … woran du erkennst, ob du an Ängsten leidest  … welche Ursachen hinter diesen Ängsten liegen … wie du an deinen Ängsten wachsen kannst und … wie du lernen kannst, deine Angst zu kontrollieren anstatt dich von ihr kontrollieren zu lassen   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/2xQd45V  Link zum Youtube-Video: https://youtu.be/0uhOf1B2T-4 Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2XXoXSy  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode195 Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2Vt9urJ  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Mehr zu Dr. Tina Petersen: Kurs: https://intuitiv-gesund.de/aengste-aufloesen/   Buch: Intuitiv gesund Podcast: Healthy Docs Facebook: Healthy Docs Instagram: healthy_docs
1/27/202053 minutes, 20 seconds
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194: Sei du selbst! - Tipps für die Selbstverwirklichung (Interview mit Kerstin Fuhrmann)

Bist du gerade glücklich? Oder hast du das Gefühl, eine Maske zu tragen und nicht 100% du selbst zu sein? Erfüllst du die Erwartungen anderer - aber nicht deine?   In meiner neuen Podcastfolge darf ich die wunderbare Kerstin Fuhrmann willkommen heißen. Kerstin ist Coach für Hochsensibilität und Selbstverwirklichung. Lange Zeit hat sie ihre eigene Sensibilität und Introversion als Nachteil betrachtet und gedacht, sie müsse sich ändern, um beruflich erfolgreich sein zu können. Inzwischen weiß sie diese Eigenschaften an sich zu schätzen und sie als ihre Stärken zu nutzen. . Es ist ihre große Vision, Menschen dabei zu unterstützen, sich ein Leben nach den eigenen Vorstellungen zu erschaffen, die eigenen Stärken zu erkennen und sich damit ein erfolgreiches Leben zu erschaffen. In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… …wie du lernen kannst, wieder mehr mit dir in Verbindung zu kommen …wie du dich nicht länger von deinen Ängsten blockieren lässt …wie du herausfindest, ob du den richtigen Beruf machst (inkl. kleiner Übung) …was wichtig ist, wenn du dich selbstständig machen möchtest   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/2VLL3EN  Link zum Youtube-Video: https://youtu.be/nL5uhqIrC0g Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2VJYIfs  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode194 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3cEybah  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Mehr zu Kerstin Fuhrmann, Coach und Beraterin für Sinn, Hochsensibilität und Selbstverwirklichung: Instagram: www.instagram.com/kerstin.fuehlt Website: www.kerstinfuhrmann.de Podcast Gefühlt Erfolgreich: https://open.spotify.com/show/2yMYSJNo5izroeJxg9EM0s    
1/20/202027 minutes, 29 seconds
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193: Intuitiv Essen mit Kind - Tipps und Einblicke einer Mutter in der Kindererziehung

"Iss deinen Teller leer!" - in dieser Folge erfährst du, welche schwerwiegenden Auswirkungen solche Sätze bei deinen Kindern haben können. Heute habe ich die wundervolle Desiree Ratay, besser bekannt unter dem Namen „Dr. Mami“, bei mir im Podcast zu Gast. Als Mutter von drei Kindern, Ärztin und angehenden Kinder- und Jugendpsychotherapeutin ist es ihr eine Herzensangelegenheit, Frauen bei ihrem Mutter-Dasein zu begleiten, ihnen Mut zu machen und sie aufzuklären. Gesundheit ist mehr als nur Medizin und so steht bei Desiree die ganze Familie im Fokus für die ganzheitliche Kindergesundheit.  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… …wie du als Mutter auf deine wahren Bedürfnisse schauen kannst und warum das für deine Kinder wichtig ist …wie du dein Kind ernähren kannst, um es vor Essstörungen zu bewahren …warum dein Kind nichts essen muss, was es nicht mag und wieso individuelle Ernährung so wichtig ist …warum wir Essen nicht als Belohnung oder Bestrafung einsetzen und es nicht mit Emotionen verknüpfen sollten ...was du tun kannst, wenn dein Kind ständig Süßigkeiten essen möchte und …was es mit Baby Led Weaning auf sich hat und warum du es als frischgebackene Mutter kennen solltest   ALLE LINKS: Alle Infos zu meinem Buch: https://bit.ly/3btQH51  Link zum Youtube-Video: https://youtu.be/7_gWyXG3TEM Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2VqtmM2  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter:  https://www.mareikeawe.de/episode192 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3cEaC1f  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Links von Doktormami: Website: https://www.doktormami.de/ Facebook: https://www.facebook.com/doktormami/ Instagram: https://www.instagram.com/doktormami.de    
1/13/202052 minutes, 49 seconds
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192: Endlich Essensgelüste und emotionalen Hunger lösen - 3 Tipps

Emotionaler Hunger, Essensgelüste - wenn du unkontrolliert zum Essen greifst. In dieser Podcastfolge zeige ich dir 3 Ebenen, die dafür verantwortlich sind, dass Essensgelüste und emotionaler Hunger entstehen. Und ich nenne dir die Lösungen, um Essensgelüste aufzulösen. Am Ende der Folge habe ich noch eine ganz besondere Aktion für dich - passend zum Jahresbeginn. In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… … wie Essensgelüste und Heißhunger entstehen … welche Rolle Diäten bei der Entstehung von Heißhunger spielen … wie du Essensgelüste auflösen kannst   ALLE LINKS: Alle Infos zum Buch: https://bit.ly/2VQOiee  Link zum Youtube-Video (mit Grafik von der ich im Podcast spreche: https://youtu.be/pAvlpxFIpUc Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2Kiz5gz  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ Alle Shownotes auch unter:  https://www.mareikeawe.de/episode192 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34Qk3Ip  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
1/6/202026 minutes, 57 seconds
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191: 5 sinnvolle Vorsätze für dein Wohlfühlgewicht + Gewinnspiel

5 Vorsätze, die dir helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Und „im nächsten Jahr mache ich mehr Sport“ oder „im nächsten Jahr esse ich weniger“ gehören nicht dazu ;-) In meiner neuen Podcastfolge verrate ich dir, warum solche Vorsätze scheitern und wieso 88% der Menschen, die sich Vorsätze machen, diese nicht umsetzen. Aber ich verrate dir auch, welche einfachen Vorsätze für 2020 sinnvoll sind und dir helfen dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Am Ende habe ich noch ein Gewinnspiel - also auf keinen Fall verpassen! In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… … warum viele Vorsätze scheitern … welche Vorsätze keinen Sinn machen … welche Vorsätze dir 2020 helfen werden dein Wohlfühlgewicht zu erreichen … wie du mein neues Buch „Wohlfühlgewicht“ in einer handsignierten Box + intueat Programm gewinnen kannst   ALLE LINKS: Alle Infos zum Gewinnspiel: https://www.wohlfuehlgewicht-buch.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2KnwMsx  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/34WVdqo  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2yxFDoY    Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode191 Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/30/201911 minutes, 25 seconds
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190: Wie du 2020 dein #Wohlfühlgewicht erreichst - Q&A

Kalorienzählen, Diät und LowCarb - Spielst du mit dem Gedanken abzunehmen? Vergiss diesen Gedanken, vergiss Diäten! 2020 steht im Zeichen des #Wohlfühlgewicht - deines Wohlfühlgewichts. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichst und hältst - ohne Diäten! In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du… ...wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst (ohne Diät!) ...was genau das Wohlfühlgewicht überhaupt ist ...wie lange es dauert, bis du es erreichst ...welches simple Tool dir dabei helfen wird 2020 dein Wohlfühlgewicht zu erreichen   ALLE LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/3ezNvGS  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3buPMkT  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode190 Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/26/201915 minutes, 43 seconds
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189: Exklusive Einblicke in meines Buch "Wohlfühlgewicht"

In den letzten Wochen wurden mir so viele Fragen zu meinem neuen Buch "Wohlfühlgewicht" gestellt. Gemeinsam mit Marc werde ich dir diese heute beantworten.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…   ....wie der Entstehungsprozess des Buchs war ...wer mein Co Autor ist ...wie dich dieses Buch in Zukunft unterstützen wird ...wer von diesem Buch profitieren kann   ALLE LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2VNDBZD  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VTkkWZ  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode189 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2KswOQ2  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/23/201924 minutes, 40 seconds
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188: Wie Dankbarkeit dein Leben verändert

Ich finde der Dezember ist eine wundervolle Zeit, um nochmals zurück zu schauen und das Jahr zu reflektieren: Was war eigentlich alles schön an meinem Jahr 2019?   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…   …warum Dankbarkeit so wichtig ist …7 Dinge für die ich gerade dankbar bin …meine Dankbarkeitsroutine  …wie du mehr Dankbarkeit in dein Leben bringst und davon profitieren kannst   ALLE LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Online-Seminar: https://bit.ly/2wXHOl6  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2KrhvH2  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode188 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3cxyMKK  Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/16/201915 minutes, 55 seconds
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187: „Ich habe geweint, gehungert und gegessen“ - Buchlesung

Heute habe ich eine spezielle Folge für dich vorbereitet und zwar lese ich dir einige Seiten aus meinem neuen Buch vor, was am 30.12.2019 erscheinen wird.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…   …wie mein Buch aufgebaut ist ...warum ich dieses Buch geschrieben habe ...warum es für dich unfassbar relevant sein kann ...was so besonders an dem Buch ist   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/2XXF1TZ  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3byqguY  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode187 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2KrBMw9  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/12/201925 minutes, 41 seconds
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186: Wie dich intuitives Essen aus dem Diätwahn befreit - 5 Gründe

Intuitives Essen bedeutet: Während du bei Diäten auf äußere Vorgaben hörst und versuchst einem strickten Plan mit Disziplin zu folgen, lernst du beim intuitiven Essen, wieder auf deinen Körper zu hören.   Du lernst wieder mit deinem Körper im Einklang zu leben und auf dein natürliches Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten. Es gibt keinerlei Vorgaben aus dem Außen, alles was du Wissen musst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, steckt in dir!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du…   …warum intuitives Essen der Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ist ...wie auch du langfristig dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst ...die 5 wichtigsten Gewohnheiten für dein intuitives Essverhalten ...wie intuitives Essen deine Lebensqualität steigert   ALLE LINKS: Mein Buch Wohlfühlgewicht: https://bit.ly/2KlZKsV  Online-Seminar: https://bit.ly/3buCIMk  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode186 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3bwhVrF  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/9/201913 minutes, 13 seconds
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185: Deswegen scheitern Diäten - 5 Gründe

Heute möchte ich mit dir über die Top 5 Gründe sprechen, warum Diäten nicht funktionieren.   Vielleicht kennst du das auch, dass du ganz genau weißt, wie du dich ernähren sollst, wie die optimale Ernährung aussehen würde, damit du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst. Aber irgendwie funktioniert es einfach nicht. Irgendwie kommt dann doch der Heißhunger oder der Fressanfall, du rutscht zurück in deine alten Gewohnheiten und dahin ist er, der neue Versuch, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen…   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...   ...die Top 5 Gründe, warum Diäten scheitern …was du daraus für dich lernen kannst ...wie du diese Fehler auf keinen Fall machst …was dich darin hindert, mit Diäten dein Wohlfühlgewicht zu erreichen   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/2KmhB2M  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VsBQCf  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode185 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2RVrDfC  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
12/2/201911 minutes, 1 second
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184: Wie kriege ich meine Emotionen in Griff? | Interview mit Yvonne Schönau

Hast du dich schon einmal gefragt, was Gefühle eigentlich wirklich sind? Und wie können wir unsere Gefühlsachterbahn unter Kontrolle kriegen?  Yvonne Schönau beschäftigt sich seit 20 Jahre intensiv mit Menschen. Sie unterstützt dabei, raus aus dem Kopf wieder rein in die Gefühle, also in die Verbindung mit dem eigenen Körper zu gelangen. Yvonne und ich sind schon länger befreundet und ich bin unfassbar dankbar für die Verbindung, weil sie die Welt einfach nochmal mit ganz anderen Augen sieht.    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du... ...was das Kaktus Modell ist …was mit emotionaler Achterbahn gemeint ist …was Gefühle eigentlich wirklich sind …wie du emotional flexibel sein kannst   LINKS VON YVONNE SCHÖNAU:  Seminar mit 25% Rabatt - Code: wohlfühlmensch https://yvonneschoenau.com/emotional-experience-day/ Instagram: https://www.instagram.com/yvonneschoenau/ Facebook: https://www.facebook.com/YvonneSchoenau.Training/ Webseite: https://yvonneschoenau.com/ Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/raus-aus-deinem-kopf/id1440148412 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3g67dN26I14IzHodhKVKoQ   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/3aq5hJA  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2RX9fTw  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode184 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3cNr2EP  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
11/25/201950 minutes, 18 seconds
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183: Das wird deine Intuition aktivieren - Meditation

Hast du früher auch gelernt, dass du immer deinen Teller auf essen musst? Das Kohlenhydrate schlecht sind? Egal was du gelernt hast, dass hat absolut nichts mit deiner Intuition zu tun. Deine Intuition ist deine innere Weisheit.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du... …wieder mehr auf deine Intuition zu hören. …auf deine Essenswahl zu vertrauen. …dich mit dir und deinem wahren Bauchgefühl zu verbinden. …deine innere Stimme war zu nehmen.   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/2Y2bNmW  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3bwouuc  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/ intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode183 Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
11/18/201910 minutes, 16 seconds
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182: Die Diät Pille - Sinnvoll?

Heute will ich mal diese ganzen Mystiken aufklären die rund um den Diät Warn herrschen, denn meiner Meinung nach ist da ganz viel Verwirrung dort draußen. Ich bin bei der Recherche richtig wütend geworden, denn was dort alles gesagt und auch teilweise gemacht wird, ist der absolute Wahnsinn!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du... ...was uns da draußen alles erzählt wird. ...warum ich richtig wütend geworden bin. ...warum alles eine Mindset Sache ist. ...warum es nicht darum geht einen perfekten Bikini Körper zu haben.   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/34YsjWU  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3eBe5PU  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode182 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2x2T53K  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
11/11/201912 minutes, 10 seconds
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181: Intuitives trinken - meine 6 besten Tipps für dein Wohlfühlgewicht (+ ANKÜNDIGUNG)

Kennst du die Situation, dass du etwas isst, aber irgendwie wirst du nicht so richtig satt? Was das mit dem intuitiven Essen zutun hat erfährst du jetzt! Denn einer der größten Fehler: Wir verwechseln Durst mit Hunger.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...  ...was du beachten solltest in Bezug auf dein Trinkverhalten. ...welche Fehler du nicht machen solltest. ...wie es dir gelingt in Verbindung mit deinem Körper zu kommen. ...was du perfekt für deinen Alltag nutzen kannst.   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/3cEHW8w  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2Y2tcw9  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode181 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3eFcDfr  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
11/4/201910 minutes, 16 seconds
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180: Emotionales Essen - Warum es dein ganzes Leben ruiniert!

Emotionales Essen ist ein sehr wichtiges Thema, denn es kann nicht nur dein Essverhalten ruinieren, sondern auch dein ganzes Leben, wenn du nicht hinschaust und es für dich löst. Ich habe selber Jahre lang aus emotionalen Gründen gegessen. Ich habe immer wieder Dinge gegessen, die mein Körper eigentlich gar nicht brauchte. Das hat nicht nur dazu geführt, dass ich zugenommen habe, sondern viel schlimmer: Es hat dazu geführt, dass ich mich immer weiter von mir selber entfernt habe!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...  ... woran du erkennst, dass du im Moment noch emotional isst.  ... was die waren Gründe dahinter sind.  ... wie du das ganze los lassen kannst.  ... wie du wieder zu dir selbst findest.   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/2zlSxGZ  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2Y26vYC  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode180 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
10/28/201910 minutes, 17 seconds
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179: Zu dem Thema gibts keine Folgen mehr!

Heute möchte ich was sehr wichtiges mit dir teilen! Wie du vielleicht weißt, habe ich früher „what i eat in a day“ Folgen veröffentlicht. Ich dachte damals, es ist vielleicht eine spannende Inspiration für euch zu sehen, wie ich intuitiv esse. Mir ist aber aufgefallen, dass diese Folgen den Vergleich richtig triggern! Deswegen werde ich keine Folgen mehr davon veröffentlichen, weil ich möchte, dass du lernst auf dich zu hören!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...  ... warum ich keine „what i eat in a day“ Folgen mehr mache.  ... warum ich dir auch keine Folgen in dem Bereich empfehle.  ... weshalb ich das mittlerweile sehr kritisch sehe.  ... wie es zukünftig weiter gehen wird.   ALLE LINKS: Online-Seminar: https://bit.ly/2KlAVgy  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3cFe1wU  Wohlfühlmensch-Shop: https://shop.wohlfuehlmensch.de/   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode179 intueat-Programm: https://www.intueat.de/   Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3ao7zJ2  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
10/21/20198 minutes, 22 seconds
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178: Durch Hypnose dein Essverhalten ändern - Interview mit Alexander Hartmann

Du weißt nicht mehr weiter, was du noch ALLES machen sollst um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Du hast dein Essverhalten noch nicht unter Kontrolle? In der heutigen Podcast Folge zeigt dir der wunderbare Alexander Hartmann, wie du durch Hypnose so einige Dinge in deinem Leben verändern kannst. Alex ist nicht nur mein Mentor von dem ich viel lernen durfte, sondern Alexander Hartmann ist der Experte für den Erfolgsfaktor Unterbewusstsein. Er ist einer der erfolgreichsten Hypnotiseure Europas und hat das Buch mit dem Elefant durch die Wand geschrieben, womit er nach 1 Woche Spiegel Bestseller wurde. Inzwischen hat er eine eigene Fernsehshow die in 14 Ländern ausgestrahlt wird und er gibt Seminare zum Thema NLP, Arbeit mit dem Unterbewusstsein, Erfolg und Hypnose.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...  ... wie du mit deinem Unterbewusstsein zusammen arbeitest.  ... was überhaupt dein Unterbewusstsein ist.  ... welche konkreten Übungen du machen kannst um wieder dein Ziele zu erreichen.  ... wie mächtig dein Unterbewusstsein ist und du bekommst 2 Mentalübungen dafür an die Hand.   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2XX3WXN  Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de    Alexander Hartmann auf YouTube: https://www.youtube.com/user/AlexanderHartmann23 Alex’s Webseite: https://www.alexanderhartmann.de/# Seminare von Alex: https://www.alexanderhartmann.de/seminare/ Alex sein Buch: https://amzn.to/324L4FC Hypnose Revolution: http://alexanderhartmann.mykajabi.com/system23_salespage_hypnoserevolutionlive   Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/2zmDBZd  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode178  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3eMwk5h  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
10/14/201944 minutes, 32 seconds
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177: 11 krankhafte Schönheits-Trends

Kennst du auch dieses Gefühl, dass diese ganze Beautywelt einen richtig fertig macht wenn man nicht dazu gehört? Heute erzähle ich dir in einer kurzen knackigen Folge, was für krankhafte Schönheitstrends es gibt und was die Frauen alles dafür machen um dazu zugehören.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie diese ganze Schönheits- und Beautywelt wirklich ist.   ... warum du nicht jedem Trend hinterher rennen solltest.   ... wie Frauen sich teilweise dafür verstümmeln um dazu zu passen.   ... wie du es wieder schaffst dein eigenes Ideal zu leben und in dein Wohlfühlen-ICH zu kommen.   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3eH0J4U  Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de  Online-Seminar: https://bit.ly/356u9oJ  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode177  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34TXxya  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
10/7/201912 minutes, 19 seconds
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176: In 14-Wochen raus aus der Diätspirale - Interview mit Mona von Langhaarmädchen

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Reise zum Wohlfühlgewicht und zu einem entspannten Essverhalten nicht so einfach geht, wie du es dir vorstellst?   Vielleicht stehst du dir selbst im Weg oder dein Leben hat besondere Herausforderungen an dich?   Umso wichtiger, nicht aufzugeben! Meine liebste Mona, die Gründerin von Langhaarmädchen hat eine wundervolle Reise hinter sich, auf der es immer wieder Rückschläge und Diät-Rückfälle gab, aber sie immer wieder aufgestanden ist und mit der Unterstützung des Intueat-Programms letzten Endes ihr Rundum Wohlfühl-Ich geworden ist.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wieso es so unglaublich wichtig ist, dass du das Thema essen für dich klärst und wieso es dein Leben auf ein neues Level hebt.   ... warum du niemals aufgeben solltest - auch nach den härtesten Phasen.   ... warum 10-Wochen Diätprogramme Schwachsinn sind und dich langfristig nur unglücklich und unzufrieden machen.   ... warum du in jeder Situation für dich selbst einstehen und stark sein darfst!   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2RYeJx9  Wohlfühlmensch-Shop: wohlfuehlmensch.de  Instagram "Langhaarmädchen": https://www.instagram.com/langhaarmaedchen/ Homepage "Langhaarmädchen": https://langhaarmaedchen.simplybook.it/v2/  Facebook "Langhaarmädchen": https://www.facebook.com/Langhaarmädchen-1621615048160618/  Podcast "Langhaarmädchen": https://podcasts.apple.com/de/podcast/langhaarmädchen-podcast/id1462338979?l=en Online-Seminar: https://bit.ly/2VqBPPa  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode176  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
9/30/201947 minutes, 16 seconds
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175: 5 Gründe, warum du noch nicht abgenommen hast

Hast du immer noch nicht abgenommen? Immer noch nicht das Wohlfühlgewicht? Heute erzähle ich dir in einer kurzen knackigen Folge, woran das liegen könnte.   Die Frage "Warum habe ich noch nicht abgenommen?" Erreicht mich beinahe jeden Tag. Und weil er so viele von euch beschäftigt, habe ich diese Podcastfolge für alle unter euch aufgenommen, die sich immer wieder fragen, woran es liegen könnte.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   … was die häufigsten Gründe sind, warum Menschen nicht abnehmen.   … was vielleicht bei dir die dahinterstehenden, tieferen Gründe bei dir sein könnten.   … wie du sie für dich auflösen kannst um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.   … was das Ganze mit Blauwalen und Schildkröten zu tun hat.     ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VQqSW4  Podcast "Erkenne dein Idealgewicht": https://www.mareikeawe.de/podcast-63-genetisches-idealgewicht-wie-du-es-erkennen-kannst-und-was-es-bedeutet-inkl-qa/ Selbsttest: https://bit.ly/2ScdF9l  Podcastfolgen zum Einstieg in das intuitive Essverhalten: https://www.mareikeawe.de/podcast-89-zum-intuitiven-essverhalten-zurueckkehren-in-3-schritten-2/ https://www.mareikeawe.de/podcast-111-wie-du-emotionalen-und-koerperlichen-hunger-unterscheidest-i-uebung/ https://www.mareikeawe.de/verbinde-dich-mit-deinem-hungergefuehl-inkl-mentaluebung/ https://www.mareikeawe.de/podcast-113-iss-was-dein-koerper-dir-sagt-nicht-dein-verstand/ Online-Seminar: https://bit.ly/2KpKzil  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode175   intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
9/23/201912 minutes, 20 seconds
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174: Ängste heilen - Selbstliebe entwickeln! Spiritualität im Interview mit Bahar Yilmaz

Das spirituellste, was du tun kannst? Du selbst zu sein! Vielleicht hast du bisher Spiritualität mit stundenlangem Meditieren und Räucherstäbchen gleichgesetzt. Dabei kann Spiritualität eigentlich ganz einfach sein. Denn es geht nicht darum, von außen irgendwelche Zwänge und Rituale aufzusetzen, die dich unter Druck setzen, sondern es geht vielmehr darum, dich selbst zu entdecken und zu entfalten! Heute habe ich in meinem Podcast eine wahnsinnig inspirierende und authentische junge Frau zu Gast: Bahar Yilmaz. Wir haben uns nicht nur über Spiritualität, sondern auch über die Ursachen von Essstörungen, Schönheitsideale und Frauenpower unterhalten.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum jeder Mensch spirituell ist.   ... wieso die Heilung einer Essstörung eine aufregende und intensive Reise sein kann.   ... wie du jetzt anfangen kannst, deinen spirituellen Weg zu gehen. ... eine einfache Frage, die du dir jeden Morgen stellen kannst, um positiv in deinen Tag zu starten.   ... und noch so so viel mehr!   Dieses Interview ist wirklich eine Herzensempfehlung und ich verspreche dir, dass es dich unglaublich inspirieren kann, wenn du dich öffnest!   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/34RCP1W  Bahars Buch "In den Sternen geschrieben": https://www.indensternen.com Bahars Website: https://www.baharyilmaz.com Bahars Instagram: https://www.instagram.com/baharyilmaz_official/  Online-Seminar: https://bit.ly/3bmn31s  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode174   intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2xCywLW  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
9/16/20191 hour, 35 seconds
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173: Stress lösen - Entspannung pur! Mentalübung für Stressabbau

Fühlst du dich manchmal gestresst aber kannst irgendwie nicht aus deiner Haut? Alles scheint nur zu nerven und du spürst in deinem Inneren einfach nur blöde Gefühle, die du nicht stoppen kannst?   Was wäre, wenn du mit einer einfachen Übung deine unbewussten Bewertungen und Reaktionen veränderst und anstatt dich zu stressen auf den Wellen des Lebens surfst? Ich habe heute für dich eine Übung in meinem Podcast aufgenommen, die dir helfen wird, in Zukunft wieder in Kontakt mit deinen wahren Bedürfnissen zu stehen und deinen Stress zu nutzen, anstatt dich von ihm unterkriegen zu lassen. Denn am Ende entscheidet wie immer dein Inneres über den Erfolg!     ALLE LINKS: Selbsttest: Welche Essenstyp bist du?: https://bit.ly/3akNWBG  Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2RVAfCF  Online-Seminar: https://bit.ly/2zhCmdD  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode173     intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2RSV9lR  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
9/9/201915 minutes, 3 seconds
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172: Verdauung: Reizdarm, Verstopfung & Co - Wie du dieses Thema endlich für dich lösen kannst | Interview mit Lenatura

Reizdarm, Verstopfung oder Durchfall sind für viele Menschen Alltag. Viele von uns schämen sich aber, darüber zu sprechen, aber die Instagram-Umfrage, die ich mit euch gemacht habe, hat mir noch einmal gezeigt, wie verbreitet diese Dinge sind! In dieser Podcastfolge habe ich Lena, die Gründerin von Lenatura zu Gast. Sie ist als Ernährungstherapeutin Expertin auf diesem Gebiet und gibt uns Tipps dazu, wie wir für uns das Thema Verdauung lösen können. KURZE EINFÜHRUNG Lena ist die Gründerin von Lenatura. Sie ist online und offline ganzheitliche Ernährungstherapeutin und hat eine Praxis in Mainz mit einem Schwerpunkt auf Reizdarmtherapie. In ihrer Arbeit verbindet sie  wissenschaftliche Ernährungstherapie mit der ganzheitlichen Ayurveda Medizin. Ihre Herzenzaufgabe ist es, Menschen zu helfen, besser auf ihr Bauchgefühl zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu leben und so ihre Verdauungsprobleme zu lösen. Was steckt wirklich hinter Reizdarm, Verstopfung und Co? Wie so oft können diese Dinge Symptome von ganz anderen Problemen sein. Hier kommt Lena ins Spiel, denn sie betrachtet den Körper ganzheitlich. Die gesunde Verdauung steht ganz stark im Zusammenhang mit einer gesunden Seele. Du kannst dich in dieser Podcastfolge auf ganz tolle Tipps freuen, um wirklich das Thema mit der Verdauung für dich zu lösen.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum viele Menschen heute Probleme mit der Verdauung haben.   ... warum das Problem nicht das Problem ist, sondern was eigentlich dahinter steht.   ... was die größten Verdauungs-Irrtümer sind.   ... was du konkret tun kannst, um eine gesunde, natürliche Verdauung zu haben.   ... wie du deine Werte herausfindest.   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2VrTDtj  Online-Seminar: https://bit.ly/2Kn7z1o  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode172   Lenas Website: www.lenatura.de Lenas E-Mail: [email protected] Lenas Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas Facebook: https://www.facebook.com/Lenatura.de/ Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ (iTunes) https://itunes.apple.com/de/podcast/unbeschwertern%C3%A4hrt/id1434203554?mt=2 (Spotify) https://open.spotify.com/show/673rmCXKEq7sGsBC9C3cHW?si=vrqxJdIGS0GzXC e-P8nzaQ Lena offline in Mainz: https://www.instagram.com/imeinklangmainz/?hl=de PDF - So findest du deine Werte heraus: https://www.lenatura.de/052-wie-du-deine-gesundheit-aus-deinem-inneren-heraus-erschaffst.   Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
9/2/201945 minutes, 42 seconds
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171: Meine Mission heißt "Gesundheitsrevolution" - Bist du dabei?

Warum das Ganze? Warum neben dem Studium gründen und teilweise unter Tränen immer wieder aufstehen, um weiterzumachen? Weil wir eine Zukunft sehen. Eine Zukunft, in der jeder Mensch für seine Gesundheit von innen sorgen kann. Gesundheit ist mehr, als die Abwesenheit von Krankheit und unser Mindset hängt viel mehr mit unserem Körper zusammen, als viele glauben. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie unsere Vision entstanden ist, und was sie beinhaltet. Bist du bei der #gesundheitsrevolution dabei? KURZE EINFÜHRUNG Als Marc und ich im Medizinstudium waren, konnten wir hinter die Kulissen der Krankenhäuser schauen. Wir haben gesehen, wie Menschen Medikamente verschrieben wurden, ohne wirklich mit ihnen zu sprechen. Ohne eine Änderung des Mindsets anzustoßen. Uns kam das damals schon komisch vor und wir wussten tief drinnen, dass alleine das nicht zu Gesundheit führen wird. Also saßen wir eines Abends (vor etwa 5 Jahren) zusammen am Fenster und unterhielten uns darüber. Und das war der Moment, in dem die Gesundheitsrevolution geboren war. Seitdem treibt uns diese Vision und das darin enthaltene Haus der Gesundheit jeden Tag an. Gesundheit von innen für jeden. Das wollen wir schaffen.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... meine große Vision davon, wie die Welt einmal sein soll.   ... was mich immer wieder dazu gebracht hat, weiterzumachen.   ... was das "Haus der Gesundheit" werden soll.   ... warum ich nie dein Guru sein möchte.   ... alles zu meiner Mission: Der Gesundheitsrevolution!   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/2KokJLJ  Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2VraFaU  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode171 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/34UxdUE  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
8/26/201919 minutes, 5 seconds
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170: Sport ist doch kein Mord! So machst du Sport zu deiner absoluten Wohlfühl-Zeit - Interview mit Mandy Jochmann

Sport ist Mord, und Laufen erst recht! Nix da! Mandy hat es nicht nur geschafft, von einem Sportpensum, das nicht über Schulsport hinaus geht, zu einer Triathletin zu werden - sie begeistert und motiviert Tausende von Frauen deutschlandweit zum Laufen mit Freude und Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge erzählt sie dir, wie es dazu gekommen ist und gibt dir ihre Top-Tipps dazu, wie Sport für dich zur absoluten Wohlfühl-Aktivität werden kann. KURZE EINFÜHRUNG "Laufen ist meine bewegte Meditation". Mandy ist Lauftrainerin, Achtsamkeitstrainerin und Vorbild auf Social Media. Sie betreibt den größten Laufblog für Frauen in Deutschland und hat bereits tausenden Frauen zu Leichtigkeit und Freude beim Sport verholfen. Da mich von euch zum Thema Bewegung immer wieder Fragen erreichen, freue ich mich sehr darüber, sie für diese Folge gewonnen zu haben. Was hält die meisten Frauen vom Laufen ab? Wie kann ich das in mir auflösen und so Sport wieder zu einer absoluten Wohlfühl-Aktivität für mich machen? Und wie fange ich am besten an? Diese Fragen hat Mandy in dieser Podcastfolge für euch beantwortet. Hört rein :)     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du es schaffst, Freude und Motivation zur Bewegung zu entwickeln.   ... wie du es schaffst, dich positiv zu motivieren.   ... wie du dich wieder rundum wohl fühlst bei der Bewegung, auch ohne Size Zero.   ... was der Grund dafür sein könnte, warum dir Sport bisher keinen Spaß gemacht hat.   ... Mandys Top-Tipps, um mit dem Laufen zu beginnen!   ALLE LINKS: Buch "Wohlfühlgewicht": https://bit.ly/3cCbqnj  Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2VrcSDi  Blog: https://www.gogirlrun.de Podcast: https://www.gogirlrun.de/podcast Mein Buch: https://www.getreadytorun.de Laufchallenge für Anfänger: https://www.getreadytorun.de FB-Community: https://www.facebook.de/groups/gogirlrun Instagram: https://www.instagram.com/gogirlrun Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode170 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2Y5seiL  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
8/19/201939 minutes, 53 seconds
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169: Urlaubszeit! Völlig entspannt und mit Leichtigkeit im Urlaub intuitiv essen und dein Wohlfühl-Ich mitnehmen

Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein... oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst.  KURZE EINFÜHRUNG Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen. Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. Du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.   ... warum du Langeweile im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.   ... wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.   ... was der eigentliche Grund dafür sein könnte, aus dem du im Urlaub keinen Sport machst.   ... wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.   ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34WYw0o    Podcastfolge Wohlfühlbewegung: https://apple.co/2ZByv3n Podcastfolge Weihnachten: https://apple.co/2KjUIhm Podcastfolge Alkohol: https://apple.co/337sCgu Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode169 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/3ap3kNv  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
8/12/201920 minutes, 58 seconds
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168: Persönlichkeitsentwicklung - wie du dein Leben positiv veränderst - Inspirationen von Tobias Beck (Interview)

Diese Stimme in dir selbst, die alles doof findet und überzeugt davon ist, dass du es nicht schaffst? Das bist NICHT du selbst! Was genau diese Stimme ist und wie du es schaffst, dass sie dich DU SELBST sein lässt, das erfährst du in dieser Podcastfolge mit dem wunderbaren Tobias Beck. KURZE EINFÜHRUNG Tobias Beck ist nicht nur als einer der besten Speaker Deutschlands, einer der größten Seminaranbieter und Bestellerautor, er ist auch mein ganz persönlicher Mentor im Bereich Public Speaking. Er begleitet mich schon seit einigen Jahren und ich freue mich unglaublich, ihn dir in dieser Podcastfolge vorstellen zu dürfen. Wir sprechen darüber, wie Tobi von einem Teenager, der davon überzeugt war, NICHTS zu können zu einem der berühmtesten und gefragtesten Männer der Persönlichkeitsentwicklungsszene geworden ist. Außerdem erfährst du, was der Schlüssel dazu ist, dass das Gewicht und das Aussehen einfach nicht mehr wichtig für dich sind und wir sprechen über Tobis Spezialgebiet: Public Speaking. Das ist für viele ein richtiges Angst-Thema. Wie du das überwindest, lernst du hier.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum es so wichtig ist, dass du ein größeres "Warum" hast, als das Abnehmen.   ... wie du aus deinem Diät-Ich in dein Wohlfühl-Ich kommst.   ... wie du mit dieser inneren, ständig vorhandenen Angst umgehst, nicht genug zu sein und nicht geliebt zu werden.   ... wie du es trotzdem durchziehst und mit dieser Angst positiv umgehst.   ... warum das Lernen niemals stoppt.   ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/34RqDhR    Tobias Beck auf Instagram: https://www.instagram.com/tobias_beck_official/?hl=de Buchtour - Unbox your life: https://www.eventim.de/artist/tobias-beck/?affiliate=GMD&gclid=CjwKCAjw-ITqBRB7EiwAZ1c5UzY8Z2ZdlQbkmjPEEd9k9ba2hSA1wdH-S6YZUcB2AsMMmL3rzetWtRoC7GcQAvD_BwE Masterclass of Personality: https://masterclassofpersonality.de/ Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode168 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/3bp61jo  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
8/5/201948 minutes, 9 seconds
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167: Vom Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich - Warum du selbst verantwortlich bist

Du hast zu wenig Zeit? Zu viel Stress? Kinder, Chef und Hund nehmen dich einfach komplett ein? FEHLANZEIGE! In dieser Podcastfolge besprechen wir, warum NUR DU dafür verantwortlich bist, dass du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast und warum genau das gut so ist. KURZE EINFÜHRUNG Das Wohlfühlrevolution Festival hat mich dazu inspiriert, diese Podcastfolge aufzunehmen. Denn ich habe mich dort mit euch unterhalten können und einen großen Unterschied zwischen den Menschen feststellen können, die bereits Erfolge haben und denen, die keinen haben. Es sind die Geschichten, die sich die Personen selbst erzählen! Wo genau der Unterschied hier liegt und warum dieser augenscheinlich kleine Faktor bestimmt, ob du Erfolg haben wirst, oder nicht, das erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem gebe ich dir einen 3-Schritte-Plan, um zu der Sorte von Mensch zu werden, die Erfolg hat. Viel Spaß!     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... den einen Grund, warum viele Menschen ihr Wohlfühlgewicht nicht erreichen.   ... wie du in drei Schritten Eigenverantwortung für deinen Erfolg übernimmst.   ... meine besten Tipps, um vom Diät-Ich ins Wohlfühl-Ich zu wechseln.   ... mit welcher einen Übung du mehr Achtsamkeit über deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten erlangst.   ... warum die vielen kleinen Schritte am Ende den großen Unterschied machen. ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3anOruB    Podcastfolge zur Selbstliebe-Übung: https://podcasts.apple.com/de/podcast/154-selbstliebe-lernen-mental%C3%BCbung-um-die-gedanken/id1281330064?i=1000436762753 Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode167 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/3bxJTDq  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
7/29/201917 minutes, 15 seconds
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166: Wie du aus Liebe statt aus Kampf dein Wohlfühlgewicht erreichst - Marina Friess von Feminess im Interview

Du fühlst dich wie in einem ständigen Kampf mit deinem Körper? Dein Wille und dein Schweinehund werden sich manchmal einfach nicht einig? Wie du diese beiden versöhnen und mit Liebe statt aus einem Kampf heraus dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. KURZE EINFÜHRUNG Marina Friess ist die Gründerin von Feminess, dem größten deutscher Frauenkongress für Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Mentorin und ich freue mich wirklich sehr, sie in der heutigen Folge für euch interviewen zu dürfen. Marina strahlt vor Selbstbewusstsein - ganz ohne Model-Maße! Sie erzählt uns im Interview wie sie es schafft, sich sowohl im echten Leben als auch auf Social Media auf die guten Dinge zu fokussieren und gibt ganz wunderbare und wertvolle Impulse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Fehler. Was sind Fehler überhaupt? Hör rein!     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... warum du für dein Wohlfühlgewicht ZUERST Selbstbewusstsein, Leichtigkeit und Liebe brauchst   ... wie sich dein Wohlfühlgewicht vom gesellschaftlichen Idealgewicht unterscheidet   ... warum Persönlichkeitsentwicklung von innen statt von außen aus beginnen muss   ... wie du die Reise mit dir zusammen gehst     ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/2RQtUbR    Feminess: https://feminess.de/  Marinas Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/feminess-free-your-mind-die-besten-erfolgsstrategien/id1370832939 Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode166 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2XUIdA4  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
7/22/201935 minutes, 40 seconds
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165: Hilfe - Futterneid! Wie Du es schaffst, auch in Gesellschaft intuitiv und zufrieden zu essen

Futterneid: Du hast beim Grillen, am Buffet oder beim Essen mit Freunden das Gefühl, nicht genug zu bekommen? Wie du das überwinden kannst und endlich auch in Gesellschaft mit den Portionen zufrieden sein kannst, die dein Körper braucht, erfährst du in dieser Podcastfolge. KURZE EINFÜHRUNG Auf Instagram habe ich euch gefragt, was eure Fragen und Probleme rund um das Thema Futterneid sind. Ich kenne die Tücken mit diesem Thema nur zu gut und hatte auch in der Vergangenheit Probleme damit. Vielleicht kennst du die Situation beim Essen mit deiner Familie oder deinen Freunden: Die anderen essen irgendwie immer weiter und auf einmal hast du weit über deinen Hunger hinaus gegessen. Wir besprechen in dieser Folge, warum wir in Gesellschaft mehr essen wollen, als die Menge, worauf wir wirklich Hunger haben und wie du es schaffen kannst, das Gefühl loszuwerden, nicht genug zu bekommen oder gar nicht zu merken, dass du bereits voll bist.     In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... was die häufigsten Ursachen für Futterneid sind   ... wie du den Futterneid als ein Signal für etwas sehen kannst, was du in deiner Essgewohnheit generell ändern kannst   ... wie du Futterneid an der Wurzel angehen kannst   ... wie auch du es schaffen kannst durch intuitives Essen Futterneid zu entgehen.     ALLE LINKS:   YouTube - What I eat in a day 1:https://www.youtube.com/watch?v=9hAOzmvA7M8 YouTube - What I eat in a day 2:https://www.youtube.com/watch?v=y1MNYgLZQDY YouTube - What I eat in a day 3:https://www.youtube.com/watch?v=4JhW9gvrSEc Podcastfolge - intueat-Grundsätze:https://www.mareikeawe.de/podcast-1-endlich-befreit-essen-4-einfache-schritte-um-auf-deinen-koerper-zu-hoeren/ Podcastfolge - Achtsam Essen: https://www.mareikeawe.de/podcast-19-endlich-achtsam-essen-interview-mit-zwei-ayurveda-expertinnen/ Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3czUVYN  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode165 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/3buTlaO  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
7/15/201917 minutes, 49 seconds
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164: Abnehmen durch intuitives essen: -16 kg und ein neues Leben

Du fühlst Dich zu dick? Du möchtest abnehmen - aber dieses Mal wirklich? Ohne Jo-Jo-Effekt? Dann höre, wie Melanie es geschafft hat 16 kg abzunehmen und wie sich ihr Leben krass verändert hat. KURZE EINFÜHRUNG Hast Du Dir schonmal gedacht: Mein Gott, jetzt hat es schon wieder nicht richtig geklappt mit dem Abnehmen oder der Selbstannahme?   Der einzige Weg, um es wirklich zu schaffen, ist intuitives Essen und die kontinuierliche Arbeit an Dir selbst. In meiner neuen Podcast Folge hatte ich die Ehre, Melanie zu interviewen, die genau das verinnerlicht hat und innerhalb weniger Monate durch intuitives Essen 16kg abgenommen und eine neue Lebenseinstellung gewonnen hat.   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du...   ... wie Melanie es geschafft hat in wenigen Monaten 16 kg abzunehmen   ... wie Melanies Leben sich durch intueat verändert hat   ... warum und wie sie es geschafft hat, nicht aufzugeben   ... wie auch Du es schaffen kannst durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.        ALLE LINKS: Schnupperpaket intueat kostenlos testen: https://bit.ly/2VoiVse  Online-Seminar: https://bit.ly/2RPKcBS  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode164 Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
7/8/201947 minutes, 21 seconds
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163: Du bist Sexy - auch ohne Size Zero

Zu dicke Beine, einen Rettungsring als Bauch und zu kleine Brüste? Schluss damit! In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dich wieder sexy fühlst! KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du diese Menschen, die nicht im klassischen Sinne dem Ideal entsprechen und die trotzdem eine ganz besondere und sehr attraktive Ausstrahlung haben? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du diesen Sommer zu genau so einem Menschen wirst - unabhängig davon, was Du wiegst oder welche "Makel" Du hast?   In meiner heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du zu einem unwiderstehlich attraktiven Menschen wirst.   Du lernst...   ... wie Du Dich im Bikini wohl fühlst, auch wenn Dein Körper nicht dem Ideal entspricht.   ... wie Du es schaffst, Dich selbst und Deinen Körper durch eine neue Brille zu sehen.   ... warum Schönheit und Wohlfühlen nichts mit Deinem Gewicht zu tun haben.   ... warum Selbstannahme unabdingbar ist, wenn Du abnehmen möchtest.   ... eine super effektive Mentalübung, die ich täglich absolviert habe, um mich schön zu fühlen (und nebenbei 10kg abgenommen habe). ALLE LINKS: Schnupperpaket kostenlos testen: https://bit.ly/3burO9k  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode163 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/34Z5d2m  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
7/1/201922 minutes, 51 seconds
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162: Verhütung, Hormone & Hautprobleme - Interview mit Dr. Yael Adler

Erfahre, ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht für unseren Körper ist und was unsere Haut über unser Innenleben aussagt. Und noch so viel mehr. KURZE EINFÜHRUNG Dr. Yael Adler ist Hautärztin, Buchautorin und Gesundheitsexpertin. Mit ihrem Buch "Darüber spricht man nicht. Weg mit den Körpertabus" (2018) und ihren Live Auftritten im Fernsehen, will sie den Frauen und Männern ihren Scham nehmen und mehr Aufmerksamkeit für schambehaftete Themen schaffen.   Sie berichtet über Tabuthemen, nimmt kein Blatt vor den Mund und ist absolut ehrlich. Sie spricht an, was sich andere nicht trauen. Genau wie in dieser Podcastfolge ;-)   WICHTIG: Die Empfehlungen aus dieser Podcastfolge basieren auf persönlichen Meinungen und können nicht als Allgemeine Standards betrachtet werden, da jeder Körper verschieden ist. Wende Dich bei Fragen zum Thema Verhütung und Gesundheit bitte immer an Deinen Arzt bzw. an Deine Ärztin und gehe mit ihm/ ihr die Risiken der einzelnen Methoden durch. In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … was unsere Haut über unser Innenleben aussagt … ob hormonelle Verhütung wirklich so schlecht ist für unseren Körper … wie Du Akne vermeidest … welchen Pflegemythen Du keinen Glauben schenken solltest … warum es als Frau wichtig ist, sich untenrum zu erkunden   ALLE LINKS: Haut nah: Alles über unser größtes Organ (Buch 2016):  https://www.amazon.de/Haut-nah-größtes-Praxisteil-Erweiterte/dp/3426276992/ref=pd_lpo_sbs_14_img_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=DTAS6B04JQ4EE2PFFEJH Darüber spricht man nicht (Buch 2018):  https://www.amazon.de/Darüber-spricht-man-nicht-peinlich/dp/3426277514   Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode162 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2zjgPkT  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
6/24/20191 hour, 16 minutes, 16 seconds
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161: Wie Du Dich zu 100% annimmst und Energie im Alltag gewinnst

Erfahre, wie Du mehr Energie und Leichtigkeit für Dein Leben gewinnst und Dich zu 100% annehmen kannst - Tipps vom Experten Johannes Decker. KURZE EINFÜHRUNG Das Leben ist zu schade, um sich ausgelaugt zu fühlen, schlecht gelaunt zu sein oder sich unwohl zu fühlen. In dieser Folge erhältst Du, von Energieexperten Johannes, zahlreiche Tipps, wie Du Dein Energielevel anheben kannst und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst. Du lernst, warum es so wichtig ist ganz Du selbst zu sein und was Du tun kannst, um dorthin zu kommen. Ich bin mir sicher, dass Du einiges aus dieser Folge mitnehmen wirst, weil es für Johannes und mich, ein echtes Herzensthema ist.  In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … wie Du es schaffst Deine Energie anzuheben  … wie Du Dich zu 100% annehmen kannst … warum Dein Umfeld so wichtig ist  … warum Live-Events so transformierend sind   ALLE LINKS: Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode161 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2VObQjN  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
6/17/201928 minutes, 18 seconds
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160: Schnell abnehmen - 7 wirkungsvolle Tipps

Du willst schnell abnehmen? Mit diesen 7 wirkungsvollen Tipps nimmst Du sogar nachhaltig ab. KURZE EINFÜHRUNG Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen an und alle zieht es nach draußen ins Freibad, an den Badesee oder ans Meer. Wenn da nicht diese Zweifel am eigenen Körper wären...Oder der Wunsch jetzt noch schnell abnehmen zu können. Kennst Du diese Gedanken? Falls ja, dann ist die Folge, wie für Dich gemacht ;-) Verpasse nicht diese 7 wirkungsvollen Tipps :-)   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … wie Du Dein Wohlfühlgewicht erreichst … wie Du Dein Wohlfühlgewicht auch langfristig hältst - nicht nur im Sommer … wie Du essen kannst, was Du willst … wie Du Dich auch am Strand rundum wohlfühlen kannst   ALLE LINKS: Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Körperlicher Hunger vs. Nicht körperlicher Hunger: https://www.mareikeawe.de/episode28 Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs: https://www.mareikeawe.de/episode158  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode160 intueat-Schnupperpaket: https://bit.ly/2z6RhqZ  Online-Seminar: https://bit.ly/2ViWnt4  Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe Youtube: https://www.mareikeawe.de/youtube Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
6/10/201914 minutes, 7 seconds
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159: 6 Tipps für mehr Selbstvertrauen und Fülle

Wenn es eine Aufgabe in diesem Leben gibt, dann ist es die Aufgabe im Hier und Jetzt zu leben und Dein Leben bewusst wahrzunehmen. Viele Menschen verbringen unfassbar viel Zeit mit Sorgen und Zweifeln. Der Grund hierfür ist, dass sie sich selbst und ihre Fähigkeiten im Laufe der Zeit klein geredet haben. Ich möchte das heute ändern und Dich wieder in Deine volle Kraft bringen. In dieser Podcast Folge erhältst Du 6  Tipps, um Dein Selbstvertrauen von INNEN heraus zu stärken. Passend zu dieser Folge, veröffentliche ich, Mittwoch um 19 Uhr, ein YouTube Video (Mareike intueat) zum Thema Selbstvertrauen. In diesem Video zeige ich Dir wie Du Dein Selbstvertrauen im AUSSEN stärkst und voll in Deine Kraft kommst. Ich bin gespannt, wie Dir mein Duo gefällt und wünsche Dir viel Spaß dabei Dein Selbstvertrauen auf ein neues Level anzuheben!   In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … wie Du mit 6 Schritten Dein Selbstvertrauen stärkst … wie Du ALLES an Dir bedingungslos annimmst … warum Du keine andere Wahl hast, als Dich anzunehmen … wie Du es schaffst JETZT ins Tun zu kommen und etwas zu ändern … warum es wichtig ist Deine Bedürfnisse zu pflegen   ALLE LINKS: Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode159 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2xOA1GF  Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top  
6/6/201915 minutes, 15 seconds
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158: -40kg Abnahme & inneres Strahlen dank intueat - Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs

Catrin hat 40kg(!) abgenommen mit intueat & ihr inneres Strahlen wiedergefunden   KURZE EINFÜHRUNG Heute habe ich einen ganz besonderen Interviewgast bei mir und zwar Catrin Fuchs. Sie ist eine meiner intueat Teilnehmerinnen und hat während ihrer Reise von Oktober 2017 bis heute eine wahnsinnige Veränderung erlebt! Sie berichtet von ihren ganz persönlichen Erfahrungen als intueat Teilnehmerin, wie sie intuitives Essen in ihren Alltag integriert und wie bereits mein kostenloses Webinar ihr Leben verändert hat. Ich bin unglaublich stolz auf den Weg, den Catrin mit mir und meinem Team gegangen ist und bin einfach erfüllt mit Dankbarkeit dafür, dass ich die Möglichkeit habe mit meinem Programm das Leben anderer Menschen so positiv zu verändern. Dabei meine ich nicht nur äußerliche Veränderungen, sondern auch das Verändern des Mindsets. Catrin berichtet in dem Interview, dass sich ihre komplette Denkweise verändert hat und sie seit ihrer Teilnahme bei intueat unglaublich oft Komplimente wie "Catrin, Du strahlst so" bekommt. Wow!    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du... … wie Catrin 40kg abgenommen hat … wie intueat Catrins Leben veränderte … wie Catrin auf ihrem Weg motiviert geblieben ist … wie Catrin das intuitive Essen in ihren Arbeitsalltag integriert … warum sich Catrins innere Transformation im Außen gezeigt hat ALLE LINKS: Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode158 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/3eBiz9k  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Facebook-Kontakt zu Catrin: https://www.facebook.com/catrin.fuchs
5/27/201945 minutes, 54 seconds
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157: Feste Essenszeiten - Wie Du Deinen Hunger planst und intuitiv isst

Feste Mittagspausen, Unistress oder Familienalltag halten Dich davon ab intuitiv zu essen? Wie Du trotz dieser Faktoren ein achtsames Essverhalten entwickelst und Deinen Hunger planst.    KURZE EINFÜHRUNG Hast Du auch manchmal Schwierigkeiten Deinen Hunger und Dein Sättigungsgefühl richtig einzuschätzen? Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich! Hier erkläre ich Dir, wie Du es trotz fester Essenszeiten schaffst, auf Deine Körpersignale zu hören und Dein genetisches Idealgewicht erreichst. Außerdem gebe ich Dir eine Hilfe an die Hand, die Dich im Alltag unterstützt, achtsam und bewusst zu essen.  Essspektrum-Armband:  Hier geht´s zum Shop   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … was das Essspektrum ist  … wie es Dir hilft Hunger und Sättigung einzuschätzen … wie Du es für Dich optimal nutzen kannst  … wie Du trotz fester Essenszeiten intuitiv essen kannst und Dein genetisches Idealgewicht erreichst    ALLE LINKS: Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode157 intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/3bra1jt  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top
5/20/201916 minutes, 15 seconds
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156: Falsche Glaubenssätze lösen - Sei wieder 100% Du selbst

Deine Gedanken und Glaubenssätze beeinflussen Dein Leben. Denk positiv, wenn Du eh denken musst.  KURZE EINFÜHRUNG Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Du nicht so wirklich auf Deine Intuition hören kannst? Wie würde es Dir gefallen, wenn Du stattdessen wieder so richtig „Du“ bist und voll und ganz mit Dir selbst in Verbindung stehst?  In meiner brandneuen Podcast-Folge teile ich einen Prozess mit Dir, den ich in den letzten Tagen durchlaufen habe und bei dem ich mehr zu mir selbst geworden bin. Ich gebe Dir die drei Schritte an die Hand, mit der Du Dich von den Überzeugungen unserer Gesellschaft befreist und alle Ketten sprengst, um Dein innerstes wieder voll und ganz leben zu können und wieder intuitiver zu essen und zu leben.     In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein  … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen  … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … welche Glaubenssätze Dich davon abhalten ganz Du selbst zu sein  … was Dich davon abhält auf Deine Intuition zu hören … wie Du es schaffst wieder mit Deiner Intuition in Verbindung zu stehen  … wie Du Dich zu 100% selbst spürst und die Glaubenssätze, die Dich gefangen halten, durchbrichst   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Online-Seminar: https://bit.ly/2zbyJG1  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode156  
5/13/201932 minutes, 31 seconds
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155: 3 Gründe, warum ich Dir von Diäten abrate inkl. Ankündigung

Anti-Diät-Tag: 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit Diäten aufhören solltest inkl. großer Ankündigung!   KURZE EINFÜHRUNG Heute möchte ich mit Dir einen ganz besonderen Tag feiern und zwar den Anti-Diät-Tag!   Ich spreche mit Dir über die Top 3 Gründe, weshalb Du unbedingt mit dem Diäthalten aufhören und stattdessen zu Deinem natürlichen, intuitiven Essverhalten zurückkehren solltest. Ich berichte nicht nur von meinen persönlichen Diäterfahrungen, sondern gehe auch auf die wissenschaftlichen Hintergründe zu diesem Thema ein. Außerdem erzähle ich Dir neben den fatalen körperlichen Folgen von Diäten auch, welche negativen Einflüsse Diäten auf Deine Psyche haben. Als besonderes Special habe ich noch eine super aufregende Ankündigung für Dich, die Dein Leben revolutionieren kann!   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … warum Du durch Diäten langfristig zunimmst … welche schrecklichen Erfahrungen ich mit Diäten gemacht habe … welche Nebenwirkungen Diäten haben … welche riesige Chance Du verpasst, wenn Du Diät hältst     ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/2VL7WrO  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Alle Shownotes auch unter:  https://www.mareikeawe.de/episode155
5/6/201915 minutes, 47 seconds
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154: Selbstliebe lernen - Mentalübung, um die Gedanken über Dich selbst zu revolutionieren

Übung für bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme   KURZE EINFÜHRUNG   Bedingungslose Selbstliebe und Selbstannahme. Grenzenloses Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Wäre es nicht schön, Dich selbst im Spiegel anzuschauen und zu spüren: Ich bin genug?!   Für mich war der wichtigste Schritt zur Selbstannahme und zu bedingungsloser Selbstliebe, dass ich die Verantwortung darüber übernommen habe, wie ich mich selbst sehe. Ich habe gelernt, das Leben als Geschenk zu betrachten und mich selbst liebevoll und respektvoll zu behandeln. Mit dieser Sichtweise hat sich mein Essverhalten entspannt und ich habe begonnen abzunehmen - ohne Druck, ohne Zwang und Stress. Heute teile ich mit Dir eine meiner liebsten Mentalübungen, die mir geholfen hat und auch heute noch hilft, mich daran zu erinnern, wie schön ich bin. Alles, was Du dafür brauchst, sind ein paar Minuten für Dich und ein Spiegel - aber Achtung: Die Übung bewirkt Wunder!   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … Dich selbst anzunehmen und zu lieben … Dich selbst wertvoll zu fühlen und voller Selbstvertrauen zu sein … endlich frei von Selbsthass zu sein       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/3ahp7qg  Online-Seminar: https://bit.ly/3cBlxsH  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode154
4/29/201915 minutes, 17 seconds
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153: Finde Deinen Wohlfühl-Look - Tipps von Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode153   KURZE EINFÜHRUNG   Stehst Du manchmal vor dem Kleiderschrank und weißt nicht, was Du anziehen sollst?   Wie würde es Dir gefallen, wenn Du in Zukunft nur noch Kleidungsstücke in Deinem Regal hast, die Dein Inneres zum Strahlen bringen? Heute habe ich ein inspirierendes Podcast Interview zum Thema Wohlfühl-Mode für Dich. Ich habe die Mode-Expertin @carolines_magicmix genau zu diesem Thema befragt und sie hat einige super simple Tipps.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du... … welche Dinge Du beachten solltest, damit Du Dich in Deiner Kleidung wieder rundum wohlfühlst … wie Du Deinen ganz persönlichen Stil findest … warum es gut ist, dass Du NICHT aussiehst, wie alle anderen … wie Du Deine Einzigartigkeit mehr feiern und hervorheben kannst … warum Dein inneres Wohlbefinden an erster Stelle steht … wieso Du mit Deinem Spiegelbild flirten darfst und Deine wahre Schönheit erkennen solltest   Infos zur Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer (@carolines_magicmix):    Caroline ist seit über 15 Jahren mit mittlerweile 3 Modelabels für Frauen selbständig und ist TV Mode Moderatorin beim ZDF, außerdem hat sie ein eigenes Format bei RTL! Sie hat mir auch verraten, dass ihr Herz aufgeht, wenn sie mit Erfolgsmenschen deren persönlichen Look, Style bzw. Image entwickeln und ihnen den Zugang zu ihrem natürlichen Charisma zeigen darf.   Websites: https://www.carolinesfashion.com Facebook: https://m.facebook.com/magicmix.Caro.Lines/ Instagram: https://www.instagram.com/carolines_magicmix/ Pinterest: https://www.pinterest.de/carolines1283/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPLQkIzP2LzsS_pwv_ZTAXw Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/214857089079939/?ref=share   Infos zu ihren Tickets gibt’s hier: https://styleupgradeacademy.lpages.co/style-up-yourself   ALLE LINKS: Empfehle meinen Podcast weiter: www.mareikeawe.de/top Online-Seminar: https://bit.ly/2VJfQC5  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  
4/22/20191 hour, 9 seconds
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152: Negative Gefühle auflösen - stärke in 3 Schritten die Verbindung zu Deinen Gefühlen inkl. Mentalübung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode152   KURZE EINFÜHRUNG   Kennst Du das Gefühl, einen Knoten im Hals zu haben oder fühlst Du auch manchmal ein unangenehmes Druck-oder Stressgefühl in Deiner Bauchgegend, das Du einfach nicht los wirst?   Ich selbst habe seitdem ich mit Marc in unserer wunderschönen neuen Wohnung lebe, gemerkt, dass einige Gefühle aus meiner Vergangenheit, die ich länger verdrängt habe, wieder in mir aufgestiegen sind. In meinem Hals war ein Knoten, der immer dicker wurde, je mehr ich mich auf ihn konzentriert habe. Das Spannende hierbei ist, dass mich dieses Gefühl innerlich so aufgewühlt hat, dass ich auch aus emotionalen Gründen gegessen habe.   Die Mentalübung in der heutigen Podcast Folge hat mir dabei geholfen, dieses Gefühl aus der Vergangenheit anzunehmen und loszulassen. Jetzt bin ich so frei wie lange nicht mehr, voller Dankbarkeit und Liebe, sodass ich mich ganz bewusst für die schönen Dinge im Leben begeistern kann. Ich habe es mit Hilfe der Mentalübung geschafft, den Knoten in meinem Hals zu lösen, und glücklicher und befreiter zu sein, Du kannst das auch!     In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Deine negativen Gefühle anzunehmen und loszulassen   ... Deinen emotionalen Hunger zu lösen   ... im Einklang mit Deinen Gefühlen zu sein   ... wie Du Deine eigenen Gefühle kontrollieren kannst       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/2zac3WH  Online-Seminar: https://bit.ly/2RWx8KK  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
4/15/201923 minutes, 47 seconds
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151: Abnehmen bevor der Sommer kommt - meine Tipps, um auch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode151   KURZE EINFÜHRUNG   Fragst Du Dich grade, wie Du am besten Deine Bikini-Figur erreichst?   Ich kenne den Wunsch fit und schlank für den Sommer zu sein nur zu gut. Gerade in kurzen Hosen oder gar in Badekleidung habe ich mich früher immer schnell unwohl gefühlt. Somit war auch bei mir die Phase kurz vor dem Sommer stark von meinem Wunsch endlich abzunehmen geprägt.   Leider bin ich hier oft auf wunderversprechende Crash-Diäten reingefallen! Das Resultat dieser Diäten war der klassische Jojo-Effekt. Damit Dir das diesen Sommer nicht passiert habe ich in meiner heutigen Podcast Folge 3 Schritte für Dich mit denen Du pünktlich zum Sommer Dein Wohlfühlgewicht erreichst oder Dich wenigstens auf gesunde Art schnellstmöglich Deinem Wohlfühlgewicht annäherst. Und das schöne: Du kannst es in Zukunft dann auch im Winter halten :-)   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... meine besten Tipps, wenn Du planst vor dem Sommer abzunehmen   ... wie Du Deine Sommerfigur auch im Winter problemlos hältst   ... warum Dein Abnehm-Erfolg nichts mit Disziplin zu tun hat   ... was Klitschko und Einstein mit Deinem Abnehm-Erfolg zu tun haben       ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/34SpEh7  Folge #1 Endlich befreit essen - 4 einfache Schritte, um auf Deinen Körper zu hören: https://www.mareikeawe.de/episode1 Folge #2 Abnehmen beginnt im Kopf - in 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich: https://www.mareikeawe.de/episode2 Folge #113 Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand: https://www.mareikeawe.de/episode113 Online-Seminar: https://bit.ly/34WcjEO  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
4/8/201915 minutes
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150: Verbinde Dich mit Deinem Hungergefühl inkl. Mentalübung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode150   KURZE EINFÜHRUNG   Weißt Du manchmal nicht, ob Du wirklich körperlich hungrig oder vielleicht doch nur müde bist? Isst Du manchmal zu viel, weil Du einfach nicht richtig spüren kannst, ob Du schon satt bist?   Glaube mir, damit bist Du nicht alleine. Ich selbst habe in der letzten Zeit auch aus emotionalen Gründen gegessen und war einfach nicht mehr ganz im Einklang mit meinen körperlichen Signalen.   Das Spannende hierbei ist aber, dass ich es durch regelmäßiges mentales Training und diese einfache, aber super effektive Mentalübung wieder geschafft habe meinen körperlichen Hunger richtig wahrzunehmen. Ich esse wieder ganz anders, bin nach kleineren Portionen schon angenehm gesättigt und spüre meine Hunger und Sättigungssignale viel klarer, als zuvor.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... Dich wieder mit Deinem körperlichen Hunger zu verbinden   ... wieder mit Deinem Körper im Einklang zu sein   ... durch intuitives Essen Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen   ... warum Kalorien etwas Gutes sind!       ALLE LINKS: Kostenloses intueat Schnupperpaket: https://bit.ly/3eBD0mt Podcastfolge #149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur www.mareikeawe.de/episode149 Online-Seminar: https://bit.ly/34Q5wMC  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
4/1/201915 minutes, 42 seconds
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149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode149   KURZE EINFÜHRUNG   Wie oft hast du schon aussichtsvoll gehört? Wie oft hast du zur Schokolade gegriffen, weil du vielleicht gerade gestresst oder traurig warst? Glaub mir, ich kenne das! Ich weiß, war es aus ausgenommen gehört zu essen. Erst letztens, nachlichen eigenen Umzugs, hatte ich das dringende Verlangen nach Essen ... nach Schokolade. Und ich möchte Dir heute meine Tipps und die Hand geben, wie ich mich vom ganzen Hunger wiederholen kann.   Ich zeige Dir heute 3 Schritte, wie Du Dich von emotionalem Hunger reagiert. Mit diesen Tipps bekämpfst du nicht nur die Gefühle, alle packst den wachsenden Hunger bei seinen Folgen.   In meiner ersten Podcastfolge lernst Du ...   ... wie Du Dich von emotionalem Hunger befreist   ... wie Dir mentales Training dabei helfen kann Deine Gefühle von Essensgelüsten zu entfernen   ... wie du mit Deinen zu Recht gehört hast, um den Mangel Hunger bei seiner Wurzel zu packen.     ALLE LINKS: Kostenlose Schnupperpaket: https://bit.ly/2xsKxU7  Podcastfolge # 148 Mentalübung: In 4 Verschlüssen zu Deinem strahlenden authentischen-Ich: www.mareikeawe.de/episode148  Online-Seminar: https://bit.ly/2VCIPre  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast-Wert:  https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes:  https://goo.gl/15jY5s Podcast mit Android:  https://goo.gl/KQY7yp
3/25/201921 minutes, 16 seconds
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148: Mentalübung - In 4 Schritten zu Deinem strahlenden, authentischen Ich

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode148   KURZE EINFÜHRUNG   Kennst Du das Gefühl, dass Du Dich innerlich leer fühlst? Du neben der Spur stehst und nur noch "wie automatisch" handelst? Du versuchst, nach außen hin glücklich zu sein, aber im Inneren fühlst Du einfach nur diese Leere und Verwirrung?   In den letzten Tagen ging es mir genau so. Ich fühlte mich, als wenn ich nicht im richtigen Zustand wäre... nicht richtig bei mir... als, wenn ich nicht wirklich ich wäre. Sogar Marc ist das aufgefallen, dass ich mich irgendwie verändert hatte und nicht glücklich wirkte.   Ich hab mir dann ganz bewusst Zeit für mich genommen und eine Mentalübung gemacht. Diese Übung ist so wertvoll für mich, weil sie so viel in mir verändert hat. Die innere Leere war plötzlich weg und ich fühlte mich nicht nur wieder im richtigen Zustand, sondern richtig stark, befreit und sicher.   Ich möchte diese Übung unbedingt mit Dir teilen, weil sie auch für Dich so wertvoll sein wird, wenn Du dieses Gefühl der Leere kennst.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du mit dieser einfachen Mentalübung zu Deinem authentischen Ich zurückfindest   ... wie Du Dein natürliches inneres Strahlen wieder freisetzt   ... wie Du Deine innere Leere mit Glück füllst   ... wie Du die Verbindung zu Deinem inneren Kern und Strahlen herstellen kannst   ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/2xJfdjW  Online-Seminar: https://bit.ly/2VLdCls  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    
3/18/201925 minutes, 31 seconds
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147: Bauchgefühl - Wie Du Deine Intuition nutzt

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode147   KURZE EINFÜHRUNG   Deine Intuition ist in meinen Augen das wirkungsvollste Tool, das Du besitzt, um machtvolle und richtige Entscheidungen zu treffen und um Erfolge in Deinem Leben zu erzielen. Egal ob beim Abnehmen, bei beruflichen oder bei privaten Erfolgen. Warum? Weil Deine Intuition mehr als 90x so viel weiß und entscheidet, wie Dein bewusster Verstand.   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du...   ... wie Du in 4 einfachen Schritten wieder auf Dein Bauchgefühl zugreifen kannst.   ... warum Deine Intuition Dir beim Abnehmen helfen kann und wie Du Deine Intuition dafür trainierst.   ... warum viele Menschen falsch liegen, die auf ihr "Bauchgefühl" hören und wie Du diese Fehler vermeidest.   ... wie ich persönlich auf meine Intuition zugreife.   ... was sich in meinem Leben verändert hat, seitdem ich auf mein Bauchgefühl höre.   ... in welchen konkreten Bereichen Deines Lebens Deine Intuition Dir weiterhilft.   ALLE LINKS: Kostenloses intueat Schnupperpaket: https://bit.ly/2wUC6R0  Online-Seminar: https://bit.ly/2XTd6Vy  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
3/11/201923 minutes, 16 seconds
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146: Intuitiv essen im Alltag - Eure häufigsten Fragen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode146   KURZE EINFÜHRUNG   Hast Du manchmal das Gefühl, das intuitive Essen lässt sich nicht in Deinen Alltag integrieren? Dann lass Dich durch diese Folge vom Gegenteil überzeugen! Ich gehe heute auf die häufigsten Fragen zum intuitiven Essen im Alltag ein.   Unter anderem spreche ich mir Dir darüber...   ... wie Du bestens auf Deinen Büroalltag vorbereitet bist und was Du im Schichtdienst beachten kannst für mehr Leichtigkeit.   ... wie Du Deinen Hunger besser einschätzen kannst.   ... warum Prüfungsphasen in meinen Augen perfekt sind zum intuitiven Essen.   ... wie das Essengehen mit Deinen Freunden, Deiner Familie oder Kollegen zu einer entspannten Situation wird und Du trotzdem auf Deinen Körper hörst.   ... wie Du am besten nach einem anstrengenden Tag am Abend mit Deinen wahren Bedürfnissen in Verbindung stehst.   ALLE LINKS: Kostenloses intueat Schnupperpaket: https://bit.ly/2xJpHzQ  Podcastfolge Stressmanagement: www.mareikeawe.de/episode10 Podcastfolge Hunger/ Sättigung erkennen: www.mareikeawe.de/episode123 Online-Seminar: https://bit.ly/3aoyl42  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    
3/4/201922 minutes, 45 seconds
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145: Umgang mit Makeln und Übergewicht - Wie Du Dich zu 100% annimmst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode145   KURZE EINFÜHRUNG   Gibt es gewisse Dinge an Deinem Körper, die nicht so richtig dem Schönheitsideal entsprechen? An meinem Körper gibt es da so EINIGES, unter anderem habe ich überall an meinem Körper Verfärbungen und Narben und auch sonst entspreche ich nicht im Geringsten dem Ideal.   Weißt Du, was die gute Nachricht ist? Es stört mich nicht im Geringsten. Im Gegenteil: Ich feiere meinen Körper als ein einzigartiges Geschenk! Früher war das ganz anders und ich war sehr unsicher mit meinem Aussehen.   Ich teile heute mit Dir, wie ich es geschafft habe, mich voll und ganz anzunehmen und verrate Dir die drei wichtigen Schritte, mit denen auch Du Dich wieder zu 100% annehmen kannst, egal wie Du aussiehst.     Du lernst heute...   ... die drei Schritte, mit denen Du Dich zu 100% annehmen kannst. ... wie ich meine Körperbild-Störung überwunden habe. ... wie ein ernstes Gespräch mit meiner Mutter alles verändert hat. ... wieso ich als Kind gemobbt wurde, bis ich weinend zusammengebrochen bin. ... warum Dein Körper nicht irgendwie aussehen muss, damit Du ihn annehmen kannst. ALLE LINKS: Kostenloses Schnupperpaket: https://bit.ly/2VqIjhb  Kostenloses Online-Seminar: https://bit.ly/34PhIgN  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
2/25/201923 minutes, 38 seconds
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144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode144   KURZE EINFÜHRUNG Wäre es nicht großartig, wenn Du selbst über die Gefühlswelt bestimmst, die Du zu jedem Zeitpunkt hast? Wie würde sich Dein Leben dann verändern?   In meiner heutigen Podcastfolge lernst Du von mir die drei Elemente, die Deinen Gefühlszustand ausmachen und vor allem, wie Du sie innerhalb von Sekunden für Dich nutzen kannst, um DIREKT Deinen Gefühlszustand positiv zu beeinflussen. Die Erkenntnis, die ich heute mit Dir teile hat die Macht, ALLES in Deinem Leben zu verändern, darum höre unbedingt in diese Folge rein!     Du erfährst in dieser Folge... … warum ich mir vielleicht bald ein Dreieck auf die Hand tätowieren lasse … wie Du ganz einfach Dankbarkeit und Fülle in Deinem Leben wahrnehmen kannst … warum ich durchaus gelegentlich verrückt bin … wie Du mit einer Absage Deines Schwarms positiv umgehen kannst   Und wenn Du bis zum Schluss dabei bleibst habe ich noch eine ganz besondere Überraschung für Dich :-) ALLE LINKS: Genannte Podcastfolge: https://www.mareikeawe.de/episode142 Kostenloses intueat Schnupperpaket: https://bit.ly/3anvpEH  Online-Seminar: https://bit.ly/2RUaUsT  intueat-Programm: https://www.intueat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Youtube: https://www.youtube.com/c/mareikeintueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp    
2/18/201917 minutes, 51 seconds
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143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode143   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich, einen wunderbaren Gast in meiner heutigen Podcastfolge willkommen zu heißen: Die unglaublich inspirierende Julia Scharnowski. Julia arbeitet als Bloggerin und Empowerment-Coach, was bedeutet, dass sie anderen Frauen dabei hilft, in ihre Power zu kommen. An erster Stelle ist Julia jedoch Mutter – und zwar von Zwillingen. Ich durfte Julia bei einem Event kennenlernen und mir war sofort klar: Von dieser Powerfrau können sowohl meine Hörer als auch ich richtig viel lernen. Diese Podcastfolge sprüht vor Energie, lustigen Geschichten und kraftvollen Learnings. Ganz egal, ob Du schon Mama bist, darüber nachdenkst, Mutter zu werden, der Nachwuchs bei Dir schon groß und selbstständig ist, oder Du keine eigenen Kinder hast. Mit viel Witz und Ehrlichkeit, berichtet Julia zum Beispiel, wie sie die Schwangerschaft erlebt hat und auf welche Art sie ihre Kinder erzieht, mit den eigenen Emotionen in Verbindung zu stehen. Auch sensible und persönliche Themen, wie die Zwillings-Entbindung oder frühere Essprobleme, mit nachfolgendem Klinikaufenthalt, teilt Julia mit uns. Möchtest Du wissen, wie Du Dich intuitiv während einer Schwangerschaft und mit Kleinkindern ernähren kannst? Dich interessiert, wie Du Dich wertvoll fühlen kannst, ohne das von Deinem Job abhängig zu machen? Du möchtest die besten Tipps, um schwanger zu werden? Dann findest Du in diesem 70-minütigen Interview die Antworten auf Deine Fragen.   Du erfährst in dieser Folge…  … warum Du Dich auf Dein Kind freuen, aber die Schwangerschaft nicht automatisch toll finden musst … wie Du Deine Zeit, trotz vieler Herausforderungen, optimal managen kannst … wie Du mit großen körperlichen Veränderungen, z.B. aufgrund einer Schwangerschaft, am besten umgehen kannst … warum der Körper am besten weiß, welche Nahrung und Nährstoffquellen er benötigt   >>> Nur für Euch: Am 23. März findet Julias Event MOM to WOW in Dortmund statt. Für alle Hörer des Wohlfühlgewicht Podcasts, gibt es dabei über den Early-Bird-Preis hinaus, einen exklusiven Ticket-Rabatt. Gib bei Deiner Buchung einfach den Rabattcode INTUEAT30 an und erhalte Dein Ticket für nur 59 € (nur solange der Vorrat reicht). Mehr über das Event, erfährst Du auf der offiziellen MOM to WOW Website. >>> Wie stehst Du zum Thema Kinder?Hast Du bereits Kinder bzw. möchtest gerne einmal welche haben? Oder besteht bei Dir kein Kinderwunsch? Ich freue mich, wenn Du mir unter meinem aktuellen Instagram-Post davon berichtest. >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Links zu Julia Scharnowski: Website: https://doppelkinder.com Live-Event: https://www.momtowow.de Rabatt-Code: INTUEAT30 Instagram: https://www.instagram.com/doppelkinder Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/   Links zu Mareike Awe: Online-Seminar: https://bit.ly/2RVF9jk Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  
2/11/20191 hour, 14 minutes, 27 seconds
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142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode142   KURZE EINFÜHRUNG In dieser Podcastfolge wartet etwas ganz Besonderes auf Dich. Die Inspiration dazu, kam von dem bekanntesten Coach weltweit, dessen intensives Live-Seminar ich gerade in den USA abschließen durfte: Tony Robbins höchstpersönlich. Ich spreche mit Dir über die drei Elemente, die die pure Essenz von langfristigem Erfolg sind – bei der Gewichtsabnahme und in allen anderen Lebensbereichen. Du ersehnst Dir schon so lange tiefgreifende Veränderungen in Deinem Leben herbei und wartest auf den einen Aha-Moment, der alles verändert? Dann gebe ich Dir in dieser Podcastfolge den Schlüssel dazu. Tauche mit mir in die Welt Deines Unterbewusstseins ein und finde anhand der drei Elemente State – Story – Strategy heraus, wie Du Dein Leben und Deine Gewohnheiten endlich grundlegend verändern kannst. Ein Spoiler vorweg: Die Strategie, z.B. beim Abnehmen, ist am unwichtigsten. Es kommt auf etwas ganz anderes an! Geschenk: Es wartet in dieser Podcastfolge eine intensive Mentalübung auf Dich, mit der Du komplett mühelos und natürlich in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand kommst, um tiefgreifende Veränderungen zu erzielen.   Du lernst in dieser Folge…  … die drei wichtigsten Schritte, für langfristige Veränderungen … wie Du diese Schritte sofort für Dich umsetzen kannst … warum Deine Strategie unwichtig ist und warum andere Punkte in Deiner Psyche VIEL wichtiger sind … wie Du endlich einen Durchbruch in den von Dir gewünschten Lebensbereichen erzielen kannst … inkl. Mentalübung, in der ich Dir dabei helfe, in Deinen ganz persönlichen Erfolgszustand zu kommen   >>> Hattest Du schon mal einen Aha-Moment? Es würde mich unglaublich berühren, von Dir erfahren zu dürfen, welche Veränderungen Du anstrebst. Erzähle mir auf Instagram unter meinem aktuellen Post davon.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Schnupperpaket: https://bit.ly/2zaqlXx  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp  
2/4/201924 minutes, 20 seconds
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141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode141   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen Podcastfolge sprechen wir über ein Thema, mit dem viele Frauen zu kämpfen haben: Es geht um die ständige, zwanghafte Kontrolle beim Essen, dem kritischen Prüfen des Spiegelbilds und die tägliche Überwachung des Körpergewichts. Ich verrate Dir, was Dich am meisten davon abhält, ein entspanntes und befreites Essverhalten zu leben und wie Du es ganz leicht schaffst, Deine quälenden Kontrollmechanismen loszulassen, ohne dabei zuzunehmen. Dafür gebe ich Dir meine vier besten Tipps an die Hand, um Dich auf psychischer und körperlicher Ebene von der ständigen Kontrolle zu befreien und Dein Leben endlich Tag für Tag voller Leichtigkeit zu genießen. Special: Ich schenke Dir heute die perfekte Mentalübung, mit deren Hilfe Du Dein Hirn umprogrammieren und strenge Kontrollgedanken somit ENDLICH loslassen und Dein wahres Wohlfühl-Ich leben kannst!   Du lernst in dieser Folge…  … wie Du es schaffst, Dich von Kontrollgedanken zu befreien … wie Du in Einklang mit Deinem Körper ehrlich intuitiv essen kannst … wie Du Dich vom Kontrollwahn befreist, OHNE dabei zuzunehmen … wie Du endlich ein entspanntes Essverhalten genießen und perfekt mit Deinem Körper zusammenarbeiten kannst … inkl. Mentalübung, um Kontrollgedanken vollständig loszulassen   >>> Kennst Du den Kontrollwahn auch nur zu gut? Ich würde mich riesig darüber freuen, mich ganz ehrlich mit Dir über diese Thema auszutauschen. Schreibe mir gerne bei Instagram und lass uns darüber reden.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Mentalübung Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg: https://www.mareikeawe.de/episode136 Online-Seminar: https://bit.ly/3cCevUf  intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
1/28/201922 minutes, 53 seconds
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140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode140   KURZE EINFÜHRUNG Ich freue mich sehr, heute einen weiteren Gast in meinem Podcast begrüßen zu dürfen: Niklas Bub. Niklas ist ein wahrer Fachmann in dem spannenden Thema Detox & Entgiftung. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, was wirklich hinter dem Begriff Detox steckt, ob der Körper eigentlich übersäuern kann und welche Giftstoffe Deinen Körper wirklich beeinflussen. Außerdem berichtet Niklas von seiner ganz persönlichen Erfahrung mit Stress und, wie er mithilfe von Achtsamkeit und Meditation seinen chronischen Schmerzen Lebewohl sagen konnte.   Du lernst in dieser Folge…  … was Detox überhaupt bedeutet … welche Gifte wirklich schädlich für Deinen Körper sind … ob Dein Körper auch ganz von alleine entgiften kann … wie Du Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt … ob wirklich etwas hinter Detox steckt oder ob das Ganze nur eine weitere Lüge der Diätindustrie ist   >>> Dir hat das Interview mit Niklas gefallen? Beim Online-Magazin Perspective Daily kannst Du seine spannenden Artikel selbst nachlesen. Mich würde jetzt interessieren: Welche Erfahrungen hast Du mit dem Thema Detox bisher gemacht und was hältst Du von dem Hype? Schreib mir Deine Meinung bei Instagram!   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
1/21/201939 minutes, 55 seconds
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139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode139   KURZE EINFÜHRUNG In meiner neuen Podcastfolge spreche ich über ein Thema, dass sich viele von Euch auf Instagram gewünscht haben: Meine persönlichen Routinen. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle Dir, wie meine wichtigsten Routinen im Detail aussehen, warum ich sie auch Dir unbedingt ans Herz legen möchte und wie sie meine Effektivität und auch meine Zufriedenheit enorm steigern. Außerdem verrate ich Dir, was meine wichtigste Routine derzeit ist und wie sie dafür sorgt, dass ich mein authentisches Wohlfühl-Ich leben kann und täglich unglaublich glücklich und erfüllt bin. Kleiner Teaser vorab: Wir sprechen über meine Morgenroutine, mein derzeitiges, mentales Training, was eigentlich der Big Domino ist und noch vieles mehr!   Du lernst in dieser Folge…  … warum tägliche Routinen Dein Leben von Grund auf extrem positiv verändern … wie meine Routinen mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin … wie Du auch mit wenig Zeit große Änderungen erzielst   >>> Mich würde unglaublich interessieren, ob auch Du schon persönliche Routinen in Deinen Alltag integriert hast und wie diese aussehen. Teile sie gerne mit mir unter dem aktuellen Instagram-Post.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat-Programm: https://www.intueat.de/2019 Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
1/14/201920 minutes, 48 seconds
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138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode138   KURZE EINFÜHRUNG Die heutige Podcastfolge bringt eine besondere Ankündigung mit sich. Ich nehme das neue Jahr nämlich zum Anlass, einige Änderungen bei mir privat, in meinem Unternehmen und in meinem Podcast vorzunehmen. Auf diese Änderungen möchte ich in dieser knackigen Montagsfolge eingehen, damit Du genau weißt, wie es von nun an weitergeht und was Dich erwarten wird. Ein kleiner Spoiler vorab: Ich möchte mein Wohlfühl-Ich stärker leben und mehr mit meinen Bedürfnissen in Verbindung stehen, um einen intuitiven und gesunden Lebensstil vorleben zu können.   Du lernst in dieser Folge…  … was sich ab sofort bei mir privat, im Unternehmen und im Podcast ändert … warum ich mich zu diesen Änderungen entschlossen habe … was diese Änderungen für Dich bedeuten   >>> Was hältst Du von meiner Ankündigung? Deine Meinung ist mir wirklich sehr wichtig. Schreib mir gerne bei Instagram. Ich freue mich, von Dir zu hören.   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Online-Webinar: https://bit.ly/3aqJph5  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
1/7/20198 minutes, 53 seconds
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137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode137   KURZE EINFÜHRUNG Bald ist es soweit: Mein brandneues intueat-Programm steht in den Startlöchern. Ab dem 05.01.2019 darf ich viele tausend Teilnehmer auf ihrer Reise zum Wohlfühlgewicht begleiten. Aufgrund der vielen Nachfragen erzähle ich Dir in der heutigen Special-Podcastfolge, was Dich im neuen intueat-Programm erwarten wird und warum ich selbst bei der Programmentwicklung bereits unglaublich davon profitieren konnte. Das neue intueat-Programm vereint die Essenz meiner langjährigen Erfahrung zu den Themen intuitives Essen und Mentaltraining. Dieses Wissen ermöglicht es Dir nun mehr denn je, mühelos zu Deinem schlanken Wohlfühl-Ich zu werden.   Du lernst in dieser Folge…  … den nagelneuen Programm-Aufbau kennen und erfährst, was sich geändert hat … wie das neue intueat-Programm eigentlich genau funktioniert … wie intueat Dir intensiv dabei hilft, von Deinem Diät-Ich zum Wohlfühl-Ich zu werden   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: intueat Programm: https://www.intueat.de Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
1/3/201917 minutes, 7 seconds
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136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode136   KURZE EINFÜHRUNG Bist du bereit, Dein Unterbewusstsein von Deinen Ernährungs-zu zu und die innere Entscheidung zu treffen, endgültig Dein Wohlfühl-Ich zu sein? In der ersten Podcast-Folge, die Dich eine ganz besondere Mentalübung ist, die Dich bis in die Fingerspitzen motivieren wird und Dich dabei ist, vollständig neu über Dich selber zu denken, neue Essberechtigtheiten besser und endgültig Dein alte Fähigkeit-Ich hinter Dir zu lassen. Achtung: Die Mentalübung ist sehr effektiv und bewegend, auch nur dann, wenn du wirklich bereit bist, neue Wege zu kontrollieren und zu schließen, zu spielen und zu erhalten! >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, hat ich mich riesig erfreut, wenn Du mein Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung gekauft.   ALLE LINKS: Online-Webinar: https://bit.ly/2XPOJrs  intueat Mailadresse: [email protected] Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast-Wert:  https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes:  https://goo.gl/15jY5s Podcast mit Android:  https://goo.gl/KQY7yp
12/31/201832 minutes, 54 seconds
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135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode135   KURZE EINFÜHRUNG Machst Du Dir oft Gedanken, rund um das Essen und Deine Figur? Ich weiß genau, wie belastend und anstrengend dieses Gedankenkarussell sein kann. Darum spreche ich mit Dir in der heutigen Podcast-Folge über den Kreislauf Deiner Realität und warum es für Dein genetisch schlankes Wohlfühlgewicht unabdingbar ist, mit Deinem Unterbewusstsein zusammenzuarbeiten. Du möchtest wissen, wie auch Du es schaffen kannst Dich ein für alle Mal von den Diätgedanken zu befreien? Dann höre Dir unbedingt diese Folge an.   Du lernst in dieser Folge…  … was Du tun kannst, wenn Du wieder in die Diätspirale gerutscht bist … wie Du Deinen Körper in einem neuen Licht sehen kannst und darüber zu Deinem Wohlfühlgewicht findest … wie Du mehr Achtsamkeit in Deine Gedanken bringst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/3altoc3  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/27/201822 minutes, 36 seconds
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134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode134   KURZE EINFÜHRUNG Heute, an Heiligabend, habe ich eine ganz besondere Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dir nämlich noch eine Hilfestellung in Hinblick auf die ganzen leckeren Weihnachtsschlemmereien geben. Solltest Du Angst davor haben, Dich in den nächsten Tagen zu überessen und zu zunehmen, ist die Übung in dieser Folge genau das Richtige für Dich. So kannst Du Weihnachten in vollen Zügen als das genießen was es ist: Ein Fest, das Du gemeinsam mit Deinen Liebsten verbringst. Essen sollte hier nicht das Hauptthema sein. Ich wünsche Dir und Deiner Familie wunderbare Feiertage.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du durch meine Übung "Der Feinschmeckerbissen" schneller satt wirst …wie Du Dir einen Sterne-Restaurant-Genuss nach Hause holst …wie Du auch über die Feiertage Leckereien wie Rouladen und die Schokolade entspannt genießen kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2Kr22XH  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/24/20189 minutes, 27 seconds
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133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode133   KURZE EINFÜHRUNG Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und zu keiner anderen Jahreszeit gibt es so viele Menschen, die ein schlechtes Gewissen aufgrund ihrer Ernährung haben. Dabei sollte man an Weihnachten zur Ruhe zu kommen, eine besinnliche Zeit mit der Familie verbringen und den alltäglichen Stress vergessen. Ich spreche heute mit Dir darüber, wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst und dabei intuitiv auf Deinen Körper hörst.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du die Angst loslässt, über die Feiertage zuzunehmen …wie Du mithilfe von Achtsamkeits-Übungen auf nichts verzichten musst …welche Schlüsselrolle der Genuss in der intuitiven Ernährung spielt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2KBcRXn  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/20/201813 minutes, 31 seconds
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132: Heulsuse oder Angsthase? - Wieso Dein Schmerz Deine größte Stärke ist

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode132   KURZE EINFÜHRUNG Lange habe ich gedacht, ich müsste ein ausnahmslos glücklicher Mensch sein. Des Öfteren traten Situationen auf, in denen ich negative Gefühle verspürte, sie aber nicht zulassen wollte. Ein Gefühl davon war Angst und ich sträubte mich dagegen, dieses Gefühl zuzulassen. Eines Nachts habe ich begriffen, dass diese Angst mir etwas sagen möchte. Meine heutige Podcastfolge dreht sich um das Thema "negative Emotionen" und ihre Berechtigung, da sein zu dürfen. Emotionen erfüllen eine wichtige Funktion und statt vor negativen Gefühlen wegzulaufen, kannst Du sie Dir zunutze machen.   Du lernst in dieser Folge…  … warum Gefühle so wichtig sind … wie Du aufhörst, Deine negativen Gefühle zu verurteilen … wieso Du negative Gefühle zulassen musst, um aus ihnen zu lernen und positiver denken zu können   >>> Außerdem schenke ich Dir den Emotionskompass, damit Du noch besser verstehen kannst, was Dir Deine Emotionen sagen. Jetzt kostenlos herunterladen: https://www.mareikeawe.de/emotionen     >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/3ezKiqO  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/17/201810 minutes, 31 seconds
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131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode131   KURZE EINFÜHRUNG Denkst Du auch, Du müsstest Dich zu einem Kaloriendefizit zwingen, um abzunehmen? Die mathematische Gleichung dahinter scheint simpel. Allerdings ist unser Körper viel komplexer als man denkt. Ich werde heute über die Problematik des Kalorienzählens sprechen und erzähle Dir, welche körperlichen Vorgänge frei gesetzt werden, wenn Du nach dieser Methode versuchst abzunehmen. Ich zeige Dir, wie mir die intuitive Ernährung und das mentale Training geholfen haben, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Spar Dir das Kalorienzählen und vertraue einfach auf Deinen Körper! Er weiß genau, wie er zu funktionieren hat.   Du lernst in dieser Folge…  …warum ein zwanghaftes Kaloriendefizit Dich nicht zum Ziel führt …wie Du auf natürlich Art und Weise und ohne Hunger ein natürliches Kaloriendefizit erzeugst …warum Kalorienzählen kontraproduktiv ist   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3cByWkw  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   WEITERE PODCAST FOLGEN: Eine einfache Übung für mehr Sättigung – Erkenne die Signale: https://www.mareikeawe.de/episode123  Hilfe, Ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!: https://www.mareikeawe.de/episode124 
12/13/201813 minutes, 45 seconds
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130: Sekt, Glühwein und Eierlikör? – Alkohol intuitiv genießen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode130   KURZE EINFÜHRUNG Oh, du schöne Weihnachtszeit. Bist Du auch schon voller Vorfreude auf die baldigen Feiertage und hörst "Last Christmas" in Dauerschleife? Mit dem Fest der Liebe kommt auch die Zeit der Weihnachtsmärkte. Sehr beliebt sind die lecker duftenden Verführungen, die dort an jeder Ecke angeboten werden. Neben all den Köstlichkeiten stehen auch klassische, alkoholische Getränke wie Glühwein oder Eierpunsch hoch im Kurs bei den durchgefrorenen Besuchern. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du Alkohol bewusst genießen kannst, ohne zu viel davon zu konsumieren.   Du lernst in dieser Folge…  …wie Du ohne Alkoholrausch in Glücksgefühlen schwelgst …wie Du alkoholische Getränke bewusst genießt …wieso Alkohol in der intuitiven Ernährung erlaubt ist   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2yDARpJ  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/10/20188 minutes, 29 seconds
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129: 4 Schritte für eine stressfreie Weihnachtszeit - Mehr Genuss, weniger Stress!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode129   KURZE EINFÜHRUNG Früher war Weihnachten für mich Stress. Wie habe ich es geschafft, Weihnachten wieder zu lieben? Es ist manchmal ganz einfach: Statt sich von dem Stress vereinnahmen zu lassen, habe ich mir eine grundlegende Frage gestellt. Diese Frage hat dazu geführt, dass ich den Sinn von Weihnachten wieder erkannt und erlebt habe. Ich zeige Dir mit vier einfachen Schritten, wie Du Dich wirklich wieder auf die wichtigen Dinge des Lebens besinnen kannst - so wie es an Weihnachten sein soll.   Du lernst in dieser Folge…  … wie du die Stimmung zur Weihnachtszeit selbst bestimmst … wie Du dankbar und friedlich das Fest der Liebe feiern kannst … wie Du die kleinen Dinge bewusst genießen kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2XX2WD1  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/6/201813 minutes
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128: Lass Deine Wünsche wahr werden - Kleine Übung mit großem Effekt

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode128   KURZE EINFÜHRUNG Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Eigentlich soll sie für Friede, Liebe und Harmonie stehen, doch wir kennen alle die stressigen und hektischen Weihnachtstage, die uns nicht den inneren Frieden schenken, den wir uns erhoffen. Damit Deine Weihnachtszeit von positiven Gefühlen geprägt ist, habe ich Dir eine Übung mitgebracht, die Deiner Weihnachtszeit Besinnlichkeit schenkt. Du lernst in dieser Folge…  …wie Du die Weihnachtszeit entspannt genießen kannst …wie Visualisierung Deine Gefühlswelt ändert …wie Dir eine einfache Übung den Weihnachtsstress nimmtt.   >>>Teile diese Übung mit deinen Freunden, geschenktes Glück ist doppeltes Glück! >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3cHtSLr  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
12/3/20188 minutes, 42 seconds
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127: Wie Dankbarkeit Dein Leben verbessert - eine simple Übung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode127   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du auch schon auf der Suche nach Weihnachtsgeschenken? Wir alle wollen unseren Lieben an Weihnachen eine besondere Freude machen und besorgen ihnen materielle Güter, um ihre Augen strahlen zu sehen. Dabei übersehen wir leicht die einfachen und doch so wertvollen Dinge im Leben, die unser Herz füllen und unser Leben lebenswert machen. Fangen wir wieder an, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, anstatt auf das, was uns vermeintlich fehlt. Du lernst in dieser Folge…  … wie Du durch eine gezielte Frage sofort zufriedener bist … welchen Effekt Dankbarkeit auf Dich und das Leben anderer hat … wie sich der Gedanke von Mangel auf Dein Essverhalten ausübt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/2yyzFEl  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/26/20187 minutes, 44 seconds
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126: Ich bin schön trotz Gesichtsspalte! - Interview mit Ilka Brühl

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode126   KURZE EINFÜHRUNG Ich habe heute das beste Beispiel für Selbstliebe und Selbstannahme mit ins Studio gebracht - Ilka Brühl. Ilka wurde mit einer Gesichtsspalte geboren und entspricht damit nicht dem klassischen Schönheitsideal. Durch Ausgrenzung und negative Erlebnisse ist sie zu einer sehr schüchternen und unselbstbewussten Person geworden. Sie erzählt heute davon, wie sie diese Zeiten erlebt hat, wie sie wieder gelernt hat sich selbst zu lieben und was ihr dabei geholfen hat. Eine starke Frau mit einer wichtigen und wahren Message! Du lernst…  … warum Schönheit nichts mit Aussehen zu tun hat … wie Selbstliebe Deine Lebensqualität steigert … wie Du Selbstliebe erlernen kannst   Du möchtest mehr über Ilka Brühl erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: https://www.ilka-bruehl.de Instagram: https://www.instagram.com/ilkabruehl/ Facebook Gruppe: https://m.facebook.com/groups/1718228128286580?ref=bookmarks  Du bist wunderbar - der Podcast: https://linktr.ee/ilkabruehl   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/3ashcXd  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp   WEITERE PODCASTFOLGEN: Absolute Selbstliebe in 5 Schritten https://www.mareikeawe.de/episode103 Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst: https://www.mareikeawe.de/episode14 Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr: https://www.mareikeawe.de/episode35
11/22/201833 minutes, 44 seconds
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125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode125   KURZE EINFÜHRUNG Kreisen Deine Gedanken um ein Thema und lassen Dich nicht mehr los? Du kennst mit Sicherheit die Situation, in der Dich Deine Gedanken gefangen halten. Du versuchst dagegen anzukämpfen, aber es wird nur schlimmer. Ich zeige Dir eine Methode mit der Du dieses "Gedankenkreisen" auflösen kannst. Mentales Training ist der Schlüssel, um Dich zu befreien, damit Du und Dein Körper endlich wieder im Einklang sind.   Du lernst in dieser Folge... …wie Du durch mentales Training eine neue Gedankenwelt erschaffen kannst …wie Akzeptanz und Achtsamkeit Dir dabei helfen kreisende Gedanken aufzulösen …wie Du Dich wieder mit Deinem Wohlfühl-Ich verbinden kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Podcastfolge 3: Wohlfühl-Ich – Erlebe Dein Wohlfühlgewicht (Mentalübung): https://www.mareikeawe.de/episode3 Webinar: https://bit.ly/34StTth  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/19/20188 minutes, 10 seconds
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124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!

  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode124   KURZE EINFÜHRUNG Wie bereits in der Montagsfolge angekündigt, erwartet Dich heute eine intensive Folge zum Thema "Sättigung", in der Du lernst, ein "Sättigungsexperte" zu werden. Schaffst Du es auch oftmals nicht, auf Dein Sättigungsgefühl zu hören? Wenn Du das Gefühl hast zwischen Hunger und Appetit nicht unterscheiden zu können und selbst nicht weißt wann Dein Körper genug hat, dann möchte ich Dir mit dieser Folge meine Hilfestellungen mit an die Hand geben. Es gibt verschiedene Gründe warum es Dir schwer fällt mit dem Essen aufzuhören. Wenn Du Dir diese aber bewusst machen kannst, wirst Du auch Deinem Ziel näher kommen und wieder auf Deine innere Stimme und auf Dein Sättigungsgefühl hören können.   Du lernst in dieser Folge... … warum Du verlernt hast ein Sättigungsgefühl zu entwickeln … welche Einflüsse Dein körperliches Sättigungsgefühl manipulieren … wie Du wieder bewusst genießen und ein gesundes Sättigungsgefühl entwickeln kannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   WEITERE PODCASTFOLGEN: 11: Stressessen – Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit: https://apple.co/2PPeaWE 109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst: https://apple.co/2PJ2KUs 116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance: https://apple.co/2Ovynfu   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2RQ0dru  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/15/201820 minutes, 37 seconds
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123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode123   KURZE EINFÜHRUNG Kennst Du auch das Problem Dein eigenes Sättigungsgefühl nicht einschätzen zu können? Du fängst mit einem Stück Schokolade an und versuchst aufzuhören, bis am Ende doch die ganze Tafel leer geworden ist? Mit dieser knackigen Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du durch Übungen der Achtsamkeit Dein eigenes Sättigungsgefühl wieder einschätzen und wirklich zufrieden mit dem Essen aufhören kannst. Du lernst in dieser Folge... ...welche Vorteile ein Essensspektrum für Dein Essverhalten haben kann ...welche Signale es gibt, um Deine Sättigung einzuschätzen ...wie Du beim Essen durch Übungen ein Bewusstsein für Deine Sättigung entwickelst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3apAbS2  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/12/20189 minutes, 38 seconds
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122: Intuitiv gesund bleiben - Interview mit Tina Petersen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode122   KURZE EINFÜHRUNG Heute habe ich Ärztliche Verstärkung mitgebracht und unterhalte mich mit Tina Petersen über das intuitive Essverhalten und dessen Bezug zur Medizin. Sie ist Fachärztin für Allgemein - und Traditionelle Chinesische Medizin. Tina war immer schon ein schlanker Mensch, aber hat schnell gemerkt wenn sie entgegen Ihrer eigenen Bedürfnisse gegessen hat. In ihrer Assistenzarzt - Ausbildung hat sie viel Stress und Verantwortung tragen müssen. Das hat sie darin blockiert auf Ihre eigene, innere Stimme hören zu können, die so wichtig für ein natürliches Wohlbefinden ist. Sie zeigt auf, welche Grundbedürfnisse des Menschen sie als wichtig erachtet und gibt uns einen Einblick in die Zusammenarbeit mit ihren Patienten.   Du lernst in dieser Folge... ...warum ein intuitives Essverhalten das Beste für Deinen Körper ist ...warum die Schulmedizin darauf bezogen eine Wandel benötigt ...an welchen Bedürfnissen Ihr Euren eigenen Gesundheitszustand erkennen könnt   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   Du möchtest mehr über Tina Petersen erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Podcast: Healthy Docs Spotify: https://open.spotify.com/show/6ZXD9YfGCUULzfV9ra8eLw Anchor: https://anchor.fm/healthy-docs iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/healthydocs/id1408770998?mt=2 Facebook: Healthy Docs Instagram: @healthy_docs Website: www.intuitiv-gesund.de E-Mail: [email protected]   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3cHwMjn  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/8/201838 minutes, 38 seconds
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121: Fit und gesund durch den Herbst - Mentalübung gegen Erkältungen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode121   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen kurzen und knackigen Montagsfolge habe ich für Dich eine ganz besondere Mentalübung gegen Erkältungen. Ich versichere Dir, dass Halsschmerzen und verstopfte Nasen ab sofort Geschichte sind! Egal wer um Dich herum krank ist, Du wirst Dich nicht mehr anstecken. Aber auch wenn es bereits zu spät ist und Du Dich schon angesteckt hast, wirst Du durch diese Übung wieder schnell gesund werden. Also, worauf wartest Du noch? Hör Dir unbedingt meine neue Folge an und sag der Erkältung den Kampf an!   Du lernst in dieser Folge...  ...wie Du Dein Immunsystem stärkst ...wie Du auch bei einer Erkältung schnell wieder gesund wirst ...wie Du ab sofort Nasenspray & Co nicht mehr brauchen wirst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/2RQvBWL  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/5/201810 minutes, 55 seconds
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120: Wie ich aus der Diätspirale ausgebrochen bin - Mein Weg zum Wohlfühl-Ich

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode120   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen sehr persönlichen und besonderen Feiertagsfolge nehme ich Dich mit auf meine Reise durch den Diätwahn bis hin zu meinem wahren Wohlfühl-Ich. Ich erzähle Dir ganz offen mit welchen Selbstzweifeln ich damals zu kämpfen hatte und wie ich immer weiter in einen ungesunden Diät und Sportzwang abgedriftet bin. Auch wenn ich heute mein inneres Strahlen nach Außen trage, gab es ganz andere Tage in meinem Leben die immer mit einer grauen Wolke beschattet waren. Wenn Du wissen willst, wie ich ein für alle Mal diese grauen Wolken durchbrochen habe und mich aus dem Diätzwang befreit habe und gelernt habe mich wieder selbst zu lieben, dann höre unbedingt in diese Folge rein!   Du lernst in dieser Folge...  ...wie Du Dich so annehmen kannst wie Du bist ...wie Du zu Deinem persönlichen Wohlfühl-Ich wirst ...wie Du Dich endlich von negativen Gedanken befreist ...wie Du Diäten ein für alle Mal aus Deinem Leben verbannst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3bncqLQ  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp
11/1/201834 minutes, 18 seconds
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119: Wie Du ab heute Dein Leben in die Hand nimmst und es lebst - eine kurze Übung

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode119   KURZE EINFÜHRUNG Bist Du auch oft mit Deinen Gedanken in der Vergangenheit gefangen? Oder lebst Du gedanklich schon Deinen nächsten Schritt in der Zukunft? Ich möchte Dich heute dazu auffordern mit mir das Hier und Jetzt zu genießen. In meiner heutigen kurzen und knackigen Podcastfolge möchte ich Dir eine kleine Übung an die Hand geben, die Dir dabei hilft wieder den Moment zu leben und jede Sekunde Deines Lebens wieder wertzuschätzen. Ich kann Dir versprechen, dass diese kurze Übung Dein Leben verändern wird!   Du lernst in dieser Folge: wie Du Dein Leben wieder als wertvolles Geschenk ansiehst wie Du nie wieder Deine kurze Zeit auf dieser Erde verschwendest wie Du ab sofort jede einzelne Sekunde in Deinem Leben feierst    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/3axwtpT  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 
10/29/20187 minutes, 29 seconds
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118: Wie Du Dich aus der krankhaften Diätspirale befreist - Interview mit Yavi Hameister

  Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode118   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen, sehr bewegenden Folge fließen einige Tränen (auch bei mir). Yavi nimmt Dich mit auf eine sehr bewegende Reise durch ihre frühere Essstörung, ihren Fitnesswahn und die damit verbunden psychischen und körperlichen Folgen bis hin zur Selbstverletzung und Unfruchtbarkeit. Bis der Punkt kam, an dem sich ihr Leben auf einen Schlag geändert hat und sie nicht mehr so weiter machen konnte! Heute hat Yavi zwei süße Kinder, ist Autorin, ein echter Wohlfühlmensch und führt ein erfülltes Leben. Wenn Du wissen möchtest, wie Yavi es es geschafft hat, sich aus der negativen Spirale zu befreien, dann solltest Du unbedingt in die Podcastfolge reinhören!   Du lernst in dieser Folge:  ...wieso Diäten Dich körperlich und psychisch kaputt machen ... warum das Streben nach Perfektion Dich unglücklich macht ... wie Du Dich wieder selbst wertschätzt, ohne die Anerkennung von anderen Menschen zu benötigen ... wie Du Dich selbst liebst, ohne Dich auf Dein Äußeres zu reduzieren   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   >>> Wenn Du mehr über Yavi Hameister erfahren möchtest, dann schau mal hier vorbei: Instagram: Yavi_moves Buch: Bis es wehtut: Wie mich meine Sucht nach Aufmerksamkeit fast zerstörte Blog: https://mama-moves.de/   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/2RTdsYc  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 
10/24/201845 minutes, 43 seconds
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117: Einfach mal abschalten - Gönn Deinem Gehirn Urlaub

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode117   KURZE EINFÜHRUNG In meiner heutigen Monatsfolge, erkläre ich Dir, warum es wichtig ist sich ab und zu bewusst eine Auszeit zu nehmen. Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du müsstest immer nur Sachen in Deinem Leben machen die sinnvoll sind? Ich werde Dir heute zeigen, wie Du sogar viel effektiver wirst, wenn Du einfach mal deine Gedanken abschaltest. Wenn Du auch wissen willst, wie ich am besten meinen Chill-Modus anschalte, dann solltest Du unbedingt in die Folge reinhören!   Du lernst in dieser Folge:  ...wie Du mehr Lebensenergie bekommen kannst ... wie Du wieder neue Schwingungen in Dein Gehirn bringst ... wie Du Dein Leben in eine neue Perspektive lenkst   >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Kostenloses Online-Webinar: https://bit.ly/3cCtKfZ  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s  Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp 
10/22/20187 minutes, 9 seconds
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116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode116   KURZE EINFÜHRUNG In der heutigen Folge lernst Du, wie Du in Stresssituationen ab sofort nicht mehr zum Essen greifst und ich erzähle Dir wie ich es geschafft habe aufzuhören aus stressigen Gründen zu essen. Außerdem zeige ich Dir wie Du besser mit stressigen Situationen umgehst und wie Du allgemein den Stress in Deinem Leben reduzieren kannst. Du solltest also unbedingt reinhören, wenn Du Dein Leben stressfreier genießen möchtest!   Du lernst… … wie Du Deine innere Balance trotz Stress aufrecht erhältst … wie Du mit Überforderung am besten umgehst … wie Du Deinen körperlichen und Deinen emotionalen Hunger noch besser unterscheidest … wie Du Deine Stress Resistenz erhöhen kannst Du möchtest lernen wie man durch einen Powernap wieder neue Energie tanken kann? Dann höre unbedingt in meine Podcastfolge "Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand" rein. Hier kommst Du zur Folge: https://bit.ly/2P4BU8I    >>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.   ALLE LINKS: Webinar: https://bit.ly/2VIdwer  Instagram: https://www.instagram.com/mareike.intueat/ Podcast bewerten: https://goo