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Una Aventura Humana

Spanish, Education, 1 seasons, 97 episodes, 2 days 6 hours 23 minutes
About
Una aventura es algo que está por suceder, y que no sabemos cómo saldrá. En este podcast conversaremos con personas que viven conectadas con su propósito, para inspirarnos de sus ideas, experiencias y hábitos. Cada uno de nosotros está en una aventura humana: no sabemos cuál será el resultado, pero podemos disfrutar el proceso, y construir la vida que soñamos desde decisiones cotidianas.
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#96 Empezar el 2024 con claridad e intención

En este episodio de 5 minutos, te acompaño para que reflexiones sobre tu 2023, y empieces el 2024 con más claridad e intencionalidad, tanto a nivel personal, relacional y profesional. 
12/12/20235 minutes 15 seconds
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Tu Aventura Humana

Acompáñame en este viaje alrededor de cómo algunos momentos de mi vida se conectan con lo que encontrarás en mi libro Tu Aventura Humana.   Puedes comprar el libro en versión digital en este enlace.
15/11/202316 minutes 59 seconds
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#94 Lucho Herrera: Impro, creatividad y habilidades humanas

Lucho Herrera tiene una amplia experiencia relacionada al mundo de la creatividad y de la improvisación. Ha enseñado creatividad en universidades e institutos, también enseña improvisación y ha realizado puestas en escena vinculadas a la impro  en Lima. En este episodio nos comparte historias, perspectivas e ideas que nos pueden ayudar a desarrollar nuestra creatividad, nuestras habilidades humanas y a navegar esta aventura humana incierta con más presencia y confianza.  Este episodio llega a ustedes gracias a Comunal Coworking.Para aprovechar el código de la comunidad de oyentes de Una Aventura Humana: JuanDiego45 entrando en este enlace.
14/11/20231 hour 18 minutes 35 seconds
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#93 Carsten Korch: De soñador a emprendedor

Carsten Korch nació en Dinamarca, y vive en el Perú desde el 2003. Es escritor, emprendedor y mentor de diversos emprendimientos. En este episodio nos comparte valiosas experiencias de vida, que pueden inspirar a cualquier persona que esté emprendiendo algo en su vida. En este enlace puedes ir a su web para comprar su libro y conocerlo aún más.
11/11/202355 minutes 36 seconds
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Capítulo 2 del libro Tu Aventura Humana [AUDIOLIBRO]

En este episodio podrás escuchar el segundo capítulo de mi libro "Tu aventura humana", en versión audiolibro. Tu aventura humana es un libro de bienestar y crecimiento personal que busca acompañar al lector para que, desde un viaje de autoconocimiento, pueda conocer formas prácticas de calmar su mente, incrementar su autoestima, confianza y bienestar.  El libro le permitirá al lector tener herramientas para construir la vida que sueña, diseñada a partir de decisiones que le regalen tranquilidad, felicidad y mucha salud.  El capítulo 1 es el episodio #86.  Puedes comprar el libro en este enlace.  Puedes conocer más sobre Saz Comunicaciones en este enlace. 
27/10/202312 minutes 10 seconds
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#91 Miguel Montalván: Inspiración para el desarrollo personal

Miguel Montalván es mentor, conferencista especializado en bienestar y desarrollo de habilidades socio emocionales. En este episodio nos regala ideas, perspectivas y experiencias de vida que pueden inspirarnos para seguir este camino diario de crecimiento personal.En este enlace encuentras su libro: Primero tu paz mental, luego todo lo que te propongas.Puedes seguirlo en sus redes:InstagramTiktok
19/10/20231 hour 6 minutes 55 seconds
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#90 Giselle Collao: La buscadora que nunca se rinde

Giselle Collao es una reconocida actriz peruana, que tiene un largo camino en el mundo televisivo, de radio y teatro. Ella se define como una eterna buscadora, y en este capítulo nos comparte ideas, experiencias y hábitos que pueden servirnos para navegar esta aventura humana con más calma, bienestar y propósito. Puedes seguirla en su Instagram para estar atento a sus actuaciones y novedades. Más información del Vipassana.
06/10/202355 minutes 30 seconds
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#89 Sublimar el dolor para llegar al amor con Nelson F. Hincapie [Inspiración]

Nelson F. Hincapie tiene una experiencia muy valiosa orientada al servicio, y desde su historia de vida nos inspira para entender cómo el dolor y nuestros momentos más difíciles, con fe y trabajo interno, nos pueden ayudar a crecer y a construir una vida desde la generosidad y el amor.Nelson es director de la fundación de Miami Dade College, y ha sido presidente y CEO de Voices for Children Foundation. Pronto lanzará su libro, donde nos compartirá su historia.
18/08/202353 minutes 22 seconds
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#88 Mindfulness y Comunicación No Violenta con Manuel Kolker

Fundador y director de Conciencia Plena Perú, facilitador de Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), profesor de meditación y conciencia plena. Vivió por siete años como monje zen budista en un monasterio en Holanda. Se graduó en el 2003 en la primera promoción de profesores alemanes del MBSR luego de haber finalizado su carrera de enfermero médico, trabajando en hospitales, asistencia a domicilio, y practicando con doctores especializados en oncología. Actualmente, atiende a través de Mindfulness (conciencia plena)sesiones particulares, grupos y empresas en Perú, Alemania y varios otros países de Latinoamérica.En este enlace puedes conocer más sobre Conciencia Plena Perú.
12/08/20231 hour 17 minutes 55 seconds
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#87 Respiración para deportistas con Fernando Jibaja

En este episodio aprenderás la mejor forma de respirar mientras hagas deporte, al igual que la ciencia y práctica que vincula estos dos mundos. Fernando Jibaja es un psicólogo, autor y especialista peruano de respiración que nos comparte elementos muy valiosos para cuidar nuestra salud y potenciar nuestro rendimiento. Puedes seguirlo en redes en su Instagram como @awake.jibaja.Y puedes comprar su libro en Amazon este enlace.
08/07/20231 hour 53 seconds
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Tu Aventura Humana AUDIOLIBRO [Capítulo 1] con Juan Diego Calisto EP #86

En este episodio podrás escuchar el primer capítulo de mi libro "Tu aventura humana", en versión audiolibro. Tu aventura humana es un libro de bienestar y crecimiento personal que busca acompañar al lector para que, desde un viaje de autoconocimiento, pueda conocer formas prácticas de calmar su mente, incrementar su autoestima, confianza y bienestar.  El libro le permitirá al lector tener herramientas para construir la vida que sueña, diseñada a partir de decisiones que le regalen tranquilidad, felicidad y mucha salud.Puedes comprarlo en Amazon en versión digital en este enlace.También puedes pedirlo para cualquier parte del Perú en nuestra web. 
01/07/20238 minutes 27 seconds
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#85 Ser Coach y no morir en el intento con Pati Sánchez [Inspiración]

En este episodio Pati Sánchez, coach española y creadora del Podcast "Ser Coach y no morir en el intento", nos comparte perspectivas, experiencias e ideas muy valiosas alrededor de la práctica y del mundo del coaching. Puedes seguir su podcast aquí. Puedes seguir a Pati en Instagram aquí. Puedes saber más sobre mi nuevo libro "Tu Aventura Humana" aquí. 
26/05/202354 minutes 34 seconds
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#84 Cómo nace este pódcast, qué me ayudó a sostenerlo y qué he aprendidido

En este episodio de aniversario por nuestros dos años, te comparto cómo nace este pódcast, qué creo que me ha ayudado a sostenerlo en el tiempo, y qué he aprendido de todo este proceso. Espero que lo disfrutes.
05/05/202317 minutes 40 seconds
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#83 Rituales matutinos y nocturnos [Bienestar]

Los rituales matutinos y nocturnos tiene un potencial enorme para nutrir tu bienestar y ayudarte a navegar esta aventura humana con más calma, claridad y energía. En este episodio te comparto 6 componentes para tus rituales matutinos y nocturnos, al igual que 7 principios para dormir mejor.
27/04/202311 minutes 22 seconds
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#82 Plantas medicinales para mejorar nuestra salud con Melwin Pagan [Inspiración]

En este episodio Melwin Pagan, fitoretapeuta, herbólogo y autor, nos cuenta qué plantas medicinales pueden ayudarte a tener más energía, concentrarte más, calmar tu mente, y mucho más. Si quieres mejorar tu salud a través de infusiones, tés, tisanas y extractos este episodio es para ti.Puedes encontrar su libro en este enlace. Puedes seguirlo en su cuenta de instagram. 
13/04/202357 minutes 54 seconds
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#81 Respira para Vivir Mejor con Juan Diego Calisto [Bienestar]

En este episodio aprenderás principios y técnicas simples para que tu respiración calme tu mente, incremente tu concentración y mejore tu salud. Si quieres inscribirte en mi curso Respira para vivir mejor, y acceder a videos para ver cuando quieras, a una clase síncrona por Zoom para practicar los ejercicios juntos, y a un libro práctico, entra a este enlace: https://ruwalab.thinkific.com/courses/respira-para-vivir-mejor  
06/04/202321 minutes 17 seconds
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#80 Una nutrición más libre y empática con Karla Jiménez Bojórquez [Inspiración]

En este episodio Karla Jiménez Bojórquez, nutricionista mexicana y creadora de @NoMeGustaLaLechuga, nos comparte experiencias, ideas y perspectivas muy valiosas para navegar esta aventura humana con más bienestar, libertad y creatividad. Puedes seguirla en su Instagram, y estar atento a sus próximos cursos y contenidos.
30/03/202357 minutes 34 seconds
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#79 Un Movimiento más Humano con Édgar Valdivia [Inspiración]

Édgar Valdivia es cofundador de Human Training, escuela de movimiento que expande la percepción de este como una práctica de vida. En esta conversación nos compartirá valiosos elementos para navegar nuestra aventura humana con más bienestar, y hacer que el movimiento nos beneficie en el plano físico, emocional y mental. Acá puedes seguirlo en su Instagram. En este enlace puedes seguir a Human Training y enterarte de sus próximos cursos y eventos.
17/03/202342 minutes 24 seconds
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#78 Resiliencia para volver a nacer con María Elena Díaz [Inspiración]

María Elena Díaz nos comparte en este episodio formas prácticas y valiosas para nutrir nuestro bienestar y mentalidad en momentos retadores, y cómo la resiliencia es fundamental para sobrellevar los retos que pueden aparecer en nuestra aventura humana. 
02/03/202345 minutes 50 seconds
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#77 Hablemos de Burnout [Bienestar]

El burnout o agotamiento en el trabajo, tiene muchos impactos en nuestro cuerpo y en nuestra mente. En este episodio veremos los efectos del burnout, y también cuáles son las causas principales, así como prácticas recomendadas para prevenirlo y sobrellevarlo. 
25/02/202313 minutes 4 seconds
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#76 Mirar nuestra aventura humana desde el Amor con Luciana Stiglich [Inspiración]

En este episodio Luciana Stiglich, especialista en medicina alternativa y bienestar, nos comparte perspectivas y experiencias muy valiosas para cultivar nuestro bienestar desde el amor. Luciana es Bachiller en Sistema Alternativo de  Medicinas con estudios de nutrición y dietética, Diplomada en Existencial, Practitioner en Programación Neurolinguística y Health Coach en Nutrición Integral. Puedes seguirla en su Instagram, O en su página web: https://www.lucianastiglich.com/ 
02/02/202341 minutes
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#75 Maestría de vida con Ismael Cala [Inspiración]

Ismael Cala es un experto a nivel mundial en temas vinculados a desarrollo personal, liderazgo y bienestar. Reconocido escritor y conferencista, nos regala ideas y perspectivas elementales para poder navegar esta aventura humana con más bienestar, confianza y calma.  Para encontrar las entradas a su evento, y para conocer más sobre él y acceder a sus libros, puedes entrar a su web: https://ismaelcala.com/ 
26/01/202349 minutes 14 seconds
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#74 Estar con uno mismo, sanar nuestras heridas y repensar masculinidades con Carlos de la Torre [Inspiración]

Carlos de la Torre es comunicador social especialista en teatro para el desarrollo social y comunitario, cuenta con especializaciones en Terapia de Artes Expresivas, y Teatro del Oprimido. En este episodio hablamos de la importancia de vivir más conectado con uno mismo, priorizando el corazón sobre las apariencias. Viajamos alrededor de experiencias e historias personales vinculadas a una masculinidad más sana y libre de máscaras, y del poder que tiene el arte para sanar heridas. El escritor que menciona en la entrevista  es Robert Bly,  siendo uno de sus libros más reconocidos, Iron John: A Book About Men.Pueden seguirlo en su IG @xarliedelatorre
20/01/202344 minutes 42 seconds
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#73 Empezar el 2023 con intención y tranquilidad [Mindset]

El año está empezando y es un buen momento para realizar acciones que estén conectadas con lo que realmente te importa en la vida. En este episodio te comparto cuatro elementos valiosos para empezar el año, para empezarlo con más intención y tranquilidad.
10/01/20236 minutes 46 seconds
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#72 Calma la mente [Mindset]

En este episodio te comparto cuatro principios prácticos para calmar tu mente.Acá encuentras el estudio de Killingsworth & Gilbert sobre cómo nuestra mente está 47% fuera del tiempo presente.  
09/11/20228 minutes 54 seconds
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#71 Ser feliz en tiempos difíciles con Pilar Sordo [Inspiración]

En este episodio la escritora, psicóloga y conferencista chilena Pilar Sordo, nos comparte elementos valiosos para encontrar paz y quietud en momentos difíciles, y para ser felices, a pesar de los obstáculos y retos que la vida nos pueda presentar. Puedes inscribirte a su conferencia a realizarse en Lima el jueves 06 de octubre en este enlace.  Puedes seguirla en su IG en este enlace. Puedes seguirla en su canal de Youtube en este enlace.
28/09/202226 minutes 43 seconds
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#70 Crear con gratitud, y desde el amor con Laura Andrés [Inspiración]

En este episodio Laura Andrés, pianista y educadora, nos comparte elementos valiosos que pueden inspirarnos para los procesos creativos y artísticos, al igual que ideas y experiencias para vivir nuestra aventura humana con más paz, y bienestar.En 2021 sacó su primer trabajo discográfico, blanc con el que ganó un Premio Enderrock este 2022. Desde entonces ha actuado en varios festivales y ha hecho conciertos por todo Cataluña y en Madrid. INRI records (discográfica italiana) le pidió una composición, Obsessed, con el disco The Shape of Piano to come. Las canciones de #blanc han sonado en varias publicidades y en un documental, Messi10, de tv3.En 2022 está trabajando, componiendo y preparando su nuevo disco, Kintsugi, previsto para otoño. Laura Andrés también trabaja a dúo con la cantante Beth, <a href="https://open.spotify.com/album/7cHHcyWjECmj3v10pdzOAE?si=d_nxmvxQQu2QAIGtKT6RbA" tar
17/09/202238 minutes 59 seconds
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#69 Un camino con sentido, que comparta paz con Alejandra Abusada [Inspiración]

Alejandra Abusada es psicóloga especializada en desarrollo humano, quien nos comparte experiencias sobre su aventura humana, e ideas que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud mental, y disfrutar más el camino. Alejandra creó el emprendimiento social Mami Linda, a través del cual contribuye con la salud mental y el bienestar de madres peruanas.Puedes seguirla en IG. También puedes seguir a Mami Linda en IG. 
07/09/202256 minutes 6 seconds
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#68 El poder de la adaptación, y de volver a aprender con Paola Shue [Inspiración]

Paola Shue Vazquez es nutricionista mexicana, especializada en Health Marketing, y gerente de asuntos corporativos y comunicación de Upfield Latam. En este enlace puedes escuchar el podcast El Rincon de la Manada.Puedes conocer más sobre el evento Peru Plant Based 2022  aquí.   
30/08/202247 minutes 17 seconds
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#67 Loving Kindness: Meditación de Amor y Bondad por Juan Diego Calisto [Bienestar]

En este episodio te comparto una meditación de amor y bondad, que te puede ayudar a conectar con el amor, y a promover la salud de tu corazón, mente, y cuerpo. Si quieres ver otras meditaciones o técnicas de respiración, puedes entrar a mi cuenta de Soundcloud: https://soundcloud.com/juandiegocalisto
20/08/20226 minutes 21 seconds
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#66 Cómo valorarte más [Bienestar]

En este episodio te comparto siete formas de fortalecer tu autoestima, de valorarte más. Una autoestima sana nos permite navegar esta aventura humana con más calma, y bienestar.
13/08/20229 minutes 33 seconds
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#65 Recuperarnos ante situaciones difíciles [Mindset]

En este episodio te compartiré cuatro pasos para recuperarnos ante situaciones difíciles, y algunos elementos que te pueden ayudar a desarrollar tu resiliencia.
04/08/20226 minutes 38 seconds
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#64 Comunicación no violenta y desde el corazón con Elena Diéguez [Inspiración]

En este episodio Elena Diéguez nos comparte los elementos principales de la Comunicación no violenta, y la importancia de comunicarnos desde el corazón, desde la empatía hacia el otro, de modo que nos podamos entender mutuamente, para cuidarnos mejor. Elena es Terapeuta y Formadora en Comunicación no Violenta (CNV), es también especialista en relaciones y gestión de conflictos. Puedes encontrarla y aprender más de ella en: Se web: https://www.elenadieguez.com/ Su instagram.Su Tiktok. 
23/07/202256 minutes 29 seconds
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#63 Pasión por la comunicación y por la alimentación basada en plantas con Sylvia Rodriguez [Inspiración]

En este episodio la nutricionista Sylvia Rodriguez nos comparte información valiosa para cualquier persona que quiera alimentarse de tal forma que mejore su salud. También nos cuenta cómo su pasión por la comunicación se combinó con su profesión, para a través de la creatividad poder ayudar e inspirar a muchas personas.  Puedes seguir a Sylvia:  En se web: https://healthypleasure.pe/ En su podcast Bring that pleasure.En su Instagram. En tu Tiktok.
14/07/202230 minutes 30 seconds
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#62 Vivir en gerundio y liderar un movimiento con Rebeca Thompson [Inspiración]

En esta conversación, Rebeca Thompson, quien tiene más de 25 años de trabajo orientado al servicio, involucrada en proyectos que intentan mejorar y transformar la sociedad desde una perspectiva de derechos, nos comparte ideas y perspectivas muy valiosas, para la vida y para cualquier persona que quiera emprender o liderar una organización o iniciativa de impacto social.Rebeca Thompson tiene más de 25 años de trabajo orientado al servicio. Su trayectoria transcurrió por el sector público como así también el tercer sector. Actualmente se desempeña como directora de la <a href="Rebeca Thompson tiene más de 25 años de trabajo orientado al servicio, involucrada en proyectos que intentan mejorar y transformar la sociedad desde una perspectiva de derechos. Su trayectoria transcurrió por el sector público como así también el tercer sector. Actualmente se desempeña como Directora de la Fundación Fútbol para el Desarrollo, organización que implementa programas de fútbol, educación y em
07/07/20221 hour 16 minutes 10 seconds
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#61 Hablemos de desórdenes alimenticios con Alejandra Izquierdo, Angie Ferrero y Lucía Gaviria [Bienestar]

Cada año millones de personas a lo largo del mundo luchan contra desórdenes alimenticios, y lamentablemente es un tema del que no se habla suficiente. Esa fue la motivación para que nazca este episodio especial, donde conversaremos con Alejandra Izquierdo, Angie Ferrero y Lucía Gaviria sobre experiencias reales, y miradas interdisciplinarias sobre cómo ayudar a una persona que está pasando por esta enfermedad, o cree que está en riesgo de estarlo. 
30/06/20221 hour 24 minutes 54 seconds
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#60 Recuperarse de un desorden alimenticio, y dar esperanza con Lucía Gaviria [Inspiración]

En este episodio Lucía Gaviria nos comparte tanto su experiencia personal, como la de coach que acompaña a personas para recuperarse de desórdenes alimenticios, sembrando esperanza en las personas con las que trabaja. Pueden seguirla en su IG: @luciarecoverycoachO en su página web
21/06/202242 minutes 56 seconds
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#59 Tomar distancia para encontrar claridad [Mindset]

Tomar distancia de nuestra rutina, de nuestros problemas y retos puede ayudarnos mucho a encontrar más claridad y tranquilidad. En este micro episodio te comparto una forma de tomar distancia a través de los viajes. Puedes seguir mis videos en mi cuenta de TikTok, y en mis otras redes sociales.
06/06/20228 minutes 45 seconds
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#58 Estar en casa y disfrutar nuestra aventura con Angie Ferrero [Inspiración]

En este episodio Angie Ferrero nos comparte experiencias, ideas y perspectivas muy valiosas para poder vivir esta aventura humana más conectados con nosotros mismos, con más bienestar, y con más confianza. Angie creó Espacio Yoga, es profesora de yoga y meditación, y ha publicado recientemente su poemario Cuerpo en cuarentena.Encuentra su libro aquí. Y aquí está la web de Espacio Yoga.
10/05/20221 hour 2 minutes 47 seconds
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#57 Saber escucharnos para crear con más confianza con Raquel Calvo [Inspiración]

En este episodio Raquel Calvo, coach y terapeuta de artes expresivas con una valiosa experiencia trabajando con líderes y entrenando personas a lo largo del mundo. Nos comparte perspectivas muy valiosas para crear con más confianza y vivir nuestra aventura con más herramientas. También conversamos de coaching, de terapias de artes expresivas, y del potencial para ayudar a que las personas encuentren su mejor versión.Puedes seguirla en redes en:Su InstagramEl Instagram de Art Soma. El canal de youtube de Art Soma (en este video podrás conocerlos más)
03/05/202259 minutes 43 seconds
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#56 Una alimentación sana, creativa y que cuide a los animales con Luciana Jáuregui [Inspiración]

En este episodio Luciana Jáuregui (@green.eats_) nos comparte ideas, experiencias y consejos muy valiosos para crear mejor tanto desde el mundo culinario como el de creación de contenido. Síguela en:InstagramTiktokYoutube  
28/04/202233 minutes 42 seconds
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#55 Respirar para vivir con más bienestar con Fernando Jibaja [Inspiración]

En este episodio Fernando Jibaja, psicólogo, escritor y especialista en respiración, nos compartirá los elementos fundamentales para entender el poder que tiene nuestra respiración, y formas cotidianas de hacer que esta contribuya con nuestro bienestar y potencie nuestra salud física y mental. Puedes encontrar información sobre su libro, y los programas y talleres educativos que ofrece en este enlace de Awake. 
20/04/20221 hour 7 minutes 40 seconds
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#54 Ser más conscientes, servir desde el amor y la importancia del coaching con Hans Beuermann [Inspiración]

En este episodio conversamos sobre la importancia de ser más conscientes, de independizarnos de las opiniones de los demás, y del coaching como un medio para que las personas puedan incrementar su potencial. Hans Beuermann es psicólogo, coach y escritor, y comparte con generosidad experiencias e ideas que pueden ser útiles para nuestra vida.
13/04/20221 hour 9 minutes 47 seconds
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#53 Qué NO hacer en una relación [Mindset]

En este episodio conocerás lo que los investigadores y estudios nos dicen que hay que evitar en una relación, pues son las principales causas de que estas terminen. También compartiré contigo lo que sí se recomienda. Los estudios que menciono son: El estudio de Shelby Scott (2013).El estudio de predictores de divorcio temprano y tardío de Gottman y Levenson(2000). El estudio de Gottman y Levenson del ratio de 5:1 (1992).   
05/04/20229 minutes 15 seconds
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#52 Los cinco acuerdos toltecas [Mindset]

Don Miguel Ruiz compartió los cinco acuerdos en dos libros,  Los cuatro acuerdos, (1997) y el Quinto acuerdo (2009). En este episodio los conocerás, y verás cómo estos se enmarcan dentro de las maestrías de los toltecas, y también te compartiré ejemplos y formas simples de aplicarlos a tu vida. 
28/03/202214 minutes 3 seconds
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#51 Los 5 arrepentimientos de las personas antes de morir [Mindset]

Bronnie Ware comparte en su libro los 5 arrepentimientos de las personas antes de morir, los encontró a partir de su experiencia como enfermera, donde pudo cuidar a personas que estaban próximas a la muerte. Enlace al libro en español (Amazon): https://amzn.to/3seLt7O Enlace al libro en inglés (Amazon): https://amzn.to/3HbArVh 
23/02/202213 minutes 32 seconds
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#50 Zonas Azules: donde las personas viven más años y con mejor salud [Bienestar]

En este episodio hablaremos sobre las zonas azules, que son cinco lugares en el mundo donde las personas viven más años, y tienen mejor salud. Estas son la isla de Okinawa en Japón, la península de Nicoya en Costa Rica, la isla de Icaria en Grecia, Loma Linda en California, y la isla de Cerdeña en Italia. Tienen mejores indicadores de longevidad y salud, y comparten 9 elementos comunes, que los conocerás en este episodio. Para conocer más sobre las zonas azules puedes entrar a la web de Blue Zones. También puedes leer a Dan Buettner.  
21/01/20228 minutes 42 seconds
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#49 Rutinas de la mañana [Bienestar]

En este episodio te comparto 6 elementos que veo muy importantes para nuestras rutinas de la mañana. Empezar tu día con intención y con un momento para ti puede hacer mejor tu día, y te puede ayudar a vivir con más bienestar y salud mental.  
15/01/202211 minutes 27 seconds
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#48 Rediseñando mi ser con Mercedes Espinoza [Inspiración]

En este episodio Mercedes Espinoza nos cuenta cómo ha sido su proceso para rediseñarse, y para construir una vida con bienestar y propósito a partir de momentos retadores y de una motivación muy auténtica por contribuir.Mercedes trae una historia de vida inspiradora, y desde el ejemplo inspira a otras personas a rediseñar su vida. Puedes conocer más sobre ella a través su libro "Rediseñando mi ser". Puedes seguirla en Instagram, o en el Facebook de Rediseñando mi ser.
17/12/202143 minutes 45 seconds
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#47 Cómo construir una carrera que cambie el mundo con Ilaina Rabbat [Inspiración]

Durante los últimos 20 años, Ilaina ha estado trabajando activamente hacia el cambio social en las Américas, Europa, Medio Oriente, India y África Oriental apoyando a individuos y organizaciones para incrementar su impacto.En 2011, Ilaina cofundó junto con Paul Roshan el Instituto Amani, una organización que prepara a los profesionales para generar impacto social. Ilaina se desempeñó como su directora ejecutiva hasta febrero de 2021.En el 2021 ha publicado su primer libro, co-escrito con Paul Roshan, llamado La Nueva razón para trabajar: cómo construir una carrera que cambie el mundo.En este episodio conversamos con Ilaina Rabbat sobre su nuevo libro, la importancia de conectar con un propósito desde nuestra historia de vida, de diseñar nuestra propia educación, y de otras claves pa
09/12/202140 minutes 55 seconds
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#46 ¿Qué es el Coaching y para qué me puede servir? [Mindset]

El coaching cada vez cobra más relevancia en el mundo. Empresas, universidades, organizaciones sociales y personas están buscando coaches para desarrollar habilidades y maximizar el potencial tanto personal como profesional, pero… ¿qué es el coaching? En eso nos concentraremos en este episodio #46. Para conocer más del ICF.  (Federacion internacional de Coaching)El estudio que mencioné donde las personas con una mirada más optimista frente a la vejez vivieron 7.5 años más. El coaching se enfoca en la brecha o el gap, que es la diferencia entre lo que anhelo y lo que es real hoy. El trabajo se enfoca en acortar esa brecha para que el cliente pueda construir esa vida que sueña a partir de decisiones cotidianas. No es buscar la perfección, sino avanzar con pasos firmes hacia un objetivo, disfrutando el proceso. 
07/12/202113 minutes 49 seconds
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#45 Alimentación Intuitiva con Alejandra Izquierdo [Inspiración]

Alejandra Izquierdo es licenciada en nutrición y dietética y profesora de Yoga, en este episodio conversaremos sobre los principios de la alimentación intuitiva, qué es el hambre emocional, y cómo abordar nuestra alimentación desde una mirada más integral.  Alejandra nos cuenta: “Me dedico a enseñarle a mis pacientes a mantener una alimentación saludable y sostenible. Les doy herramientas para ayudarlos a conseguir un estilo de vida saludable en donde sean flexibles con su alimentación, pacientes con sus procesos y compasivos con sus cuerpos”.Puedes seguirla en sus redes sociales: InstagramFacebookAcá encontrarás más información sobre sus talleres: La psiquiatra que mencionó es Yael Valdés.La psiquiatra españo
30/11/20211 hour 12 seconds
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#44 La importancia de la autenticidad y storytelling en Linkedin con Ana Romero [Inspiración]

Ana Romero es una escritora peruana, top voice de Linkedin, empresaria y coach corporativa.  Lidera su propia comunidad de mujeres power, Tacos fuertes, con la cual motiva, conecta y empodera a mujeres de Latinoamerica y del mundo. Ha escrito el libro 25 poderes para mujeres con tacos fuertes.  En este episodio conversamos sobre lo más importante para empezar con el pie derecho en Linkedin, y la importancia del desamor, de no juzgarte y de transformar lo retador en una oportunidad de crecimiento.  
06/11/202138 minutes 29 seconds
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#43 La importancia de decir que NO [Mindset]

Cada vez que le dices  SÍ a algo que no te emociona o que realmente no quieres hacer, le dices que NO a otra cosa que podría hacerte bien. El tiempo y energía son recursos limitados, y nuestras decisiones pueden ayudarte a tomar decisiones que te ayuden a tener tiempo para ti, y a enfocarte en lo que te sume.  En este episodio te comparto un sistema simple que te puede ayudar a tomar decisiones conscientes,  para cuando le tengas que decir que sí o no a algo o alguien.
03/11/20217 minutes 5 seconds
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#42 Admiración emocional, perdonarse a uno mismo y el oficio de escribir con Rosa María Cifuentes [Inspiración]

Rosa María Cifuentes es magister en Periodismo y coach ontológica, y catedrática universitaria. Ha sido asesora de comunicaciones en instituciones del Estado vinculadas a los rubros de educación, salud y cultura. Dirige la empresa Resurge con la que brinda asesorías de coach empresarial en el Perú y en países como Colombia, Chile, Bolivia y Uruguay. Es especialista en MianXiang (Lectura de Rostro Oriental), morfopsicología, comunicación no verbal y grafología. Entre sus títulos publicados destacan Lesiones de amor, Destellos de Luna, Cómo aman ellos, Cómo aman ellas y 13 asesinas. Puedes encontrar sus libros en Planeta de Libros. 
30/10/202144 minutes 53 seconds
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#41 Proceso vs. Resultado [Bienestar]

Concentrarnos en el proceso puede ayudarnos a disfrutar el camino con más bienestar y tranquilidad. Nuestra educación, entorno o cultura nos pueden haber creado la idea de que los resultados son todo lo que importa, y esto puede generar frustración, ansiedad y sentir que no estamos cumpliendo nuestras expectativas. En este capítulo te comparto algunas reflexiones sobre por qué es importante enfocarnos en el camino que hace el proceso, y en los pequeños logros y pasos hacia adelante que vamos dando en este. Para conocer más sobre Grit puedes leer el libro o artículos de Angela Duckworth.
27/10/20214 minutes 3 seconds
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#40 Libertad financiera y el dinero como un esclavo con Cristian Arens [Inspiración]

Cristian Arens es un inversionista y emprendedor, que cuenta con más de 10 años de trayectoria en el mundo de los negocios.Es fundador de Invertir Joven (www.invertirjoven.com), una plataforma de educación financiera, que aborda temas como inversiones, finanzas personales y emprendimiento. Cuenta con un canal en Youtube con más de 260 mil suscriptores, y su podcast Invertir Joven está dentro de los más escuchados . Ha escrito su primer libro llamado que llegó a ser uno de los más vendidos en Amazon, lo puedes encontrar en Planeta de Libros.El curso que nos comenta sobre las tarjetas de crédito es este. 
04/10/202130 minutes 52 seconds
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#39 ¿Sonreír mejora nuestra salud? [Bienestar]

La sonrisa tanto auténtica como inducida por uno mismo tiene beneficios en nuestra salud, como la mejora de nuestra frecuencia cardiaca. El humor también ha mostrado reducir el nivel de estrés y promover la creatividad.Los estudios a los que hago referencia son: El valor terapéutico de la risa en medicina (2010). Reír es la mejor medicina? Un estudio transversal de las enfermedades cardiovasculares entre los adultos mayores japoneses.  
01/10/20215 minutes 4 seconds
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#38 Innovación social con Mariana Costa [Inspiración]

Mariana Costa, cofundadora y CEO de Laboratoria,elegida por la organización internacional Project Management Institute (PMI) en la prestigiosa lista Future 50 en 2021, donde figuran líderes emergentes que están creando, construyendo y transformando el mundo a través de proyectos notables. El libro del cual nos habla es When things fall apart, de  Pema Chödrön.
27/09/202136 minutes 35 seconds
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#37 La naturaleza contribuye con nuestra salud [Bienestar]

La naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud. Verla puede reducir nuestra presión cardiaca o reducir la ansiedad. Los sonidos de la naturaleza también contribuyen con nuestro estado de ánimo. Los olores, el tacto y el gusto también puede tener un efecto positivo en nuestro bienestar.   En este estudio encontrarás referencias a muchos otros estudios  que muestran cómo la naturaleza desde los sentidos puede ayudarnos. El libro de Joaquín Leguía al que hago referencia es El Eslabón perdido para un mundo sostenible.
22/09/20217 minutes 37 seconds
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#36 Trabajo con sentido con Nicolás Morales [Inspiración]

Nicolás Morales es Cofundador y CEO de 'Trabajo con Sentido' y 'B GIFT', ambas empresas B certificadas. Fue parte del Directorio de Sistema B Chile de 2017 a 2020 y, actualmente, es parte del Directorio Acción Empresas y Agora Partneships. Los libros que nos recomienda son: El propósito no era lo que yo creía, de Sharoni Rosemberg. Máximo rendimiento, de Brad Stulberg y Steve Magness.  La sociedad del cansancio, de Byung-Chul Han. 
18/09/202140 minutes 25 seconds
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#35 El poder de los buenos amigos y la importancia de la humildad con César Barrantes [Inspiración]

Educador, periodista y abogado costarricense, experto en derecho de la infancia y comunicación para el desarrollo. Cuenta con más de diez años de experiencia en proyectos de tecnología educativa, evaluación de programas de desarrollo, trabajo infantil, organizaciones no gubernamentales, periodismo hiperlocal y liderazgo escolar. Ha sido expositor en eventos TEDx de Chile, Nicaragua y Costa Rica y ha publicado textos infantiles en los Estados Unidos. Actualmente es profesor universitario, columnista y director general de la Academia Teocali, un prestigioso y reconocido instituto educativo en el pacífico de Costa Rica.Los artículos y libros de los cuales nos habla son:The Naked Face (Gladwell); e Inteligencia Intuitiva o Blink (Gladwell)<a href="https://www.amazon.com/-/es/Ferna
04/09/202138 minutes 50 seconds
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#34 Alimentación basada en plantas y la nutrición como un medio para trascender con Mariel Vera [Inspiración]

Mariel Vera es licenciada en Nutrición y Dietética en la UPC, actualmente sigue una maestría en Innovación y Biotecnología (UNINI México). Tiene un postgrado en educación (Universidad de Nottingham), certificación en alimentación complementaria (CIEN Nutrición), especialización en alimentación basada en plantas (E.Cornell) y en nutrición culinaria (Academy of Culinary Nutrition). Especializada en alimentación para vegetarianos, veganos y personas que busquen una transición hacia una dieta basada en plantas. Asesora a startups y empresas que busquen crear productos saludables basados en plantas.Puedes seguirla en su Instagram o en su Facebook.  Los libros que recomienda son  Corazón: diario de un niño, y <a href="https://iberolibrerias.com/pro
28/08/202137 minutes 41 seconds
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#33 Juguemos para potenciar nuestro bienestar [Bienestar]

El libro que menciono de Brown y Vaughan es Jugar: Cómo da forma al cerebro, abre la imaginación y vigoriza el alma.Diversos estudios muestran cómo el juego que disfrutamos contribuye con nuestro bienestar y potencia nuestra creatividad. 
25/08/20214 minutes 45 seconds
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#32 El camino hacia ti y el autoconocimiento como un viaje con Muss Hernández [Inspiración]

Muss Hernández es artista plástica, escritora y especialista en desarrollo personal, puedes encontrar el libro Caminos, que escribió junto con Katia Condos, en Planeta de libros.Puedes seguirla en su Instagram y en su Facebook. 
21/08/20211 hour 1 minute 50 seconds
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#31 Inspiración para crear y comunicar desde un propósito con Mariano Palacios [Inspiración]

Pueden seguir a Mariano en su IG A Laguna Pai en su IG. A Laguna Pai en su FB. Y  puedes escuchar a Laguna Pai en Spotify o Apple Music. Los libros que recomienda son el Lobo Estepario (Herman Hesse) y The World is Sound.Acá puedes ver el video de la colaboración que hicimos con Laguna Pai y Ayllu Ruwasunchis.
08/08/20211 hour 18 minutes 50 seconds
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#30 La importancia de ser útil, empatizar con el otro, y disfrutar el proceso con Daniel Olivares [Inspiración]

Daniel Olivares es un político peruano que cuenta con valiosa experiencia tanto en el sector público como privado. Puedes seguirlo en sus redes: InstagramFacebookTwitter Los libros que nos compartió fueron: Rebelión en la granja (George Orwell), Damian (Herman Hesse), Demócratas precarios (Eduardo Dargent) El príncipe (Maquiavelo).  
31/07/202142 minutes 27 seconds
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#29 La aventura de escribir, y la pasión por la enseñanza con Jeremías Gamboa [Inspiración]

Jeremías Gamboa (Lima, Perú, 1975) es un escritor y periodista peruano. Considerado como una de las revelaciones literarias de su país por la novela "Contarlo todo" (Mondadori, 2013), Acá puedes encontrar los libros de Jeremías son: Animales Luminosos (2021)Versión impresa.Versión digital.Punto de Fuga (2007)Versión impresa. Versión digital. Contarlo todo (2013)Versión impresa. <a href="https://
25/07/20211 hour 10 minutes 26 seconds
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#28 Amor hacia uno mismo, para la vida cotidiana [Mindset]

El libro de Coaching con inteligencia emocional, de Neale, Spencer-Arnell y Wilson que menciono es este. 
23/07/20216 minutes 37 seconds
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#27 Duchas frías para mejorar tu salud [Bienestar]

Para conocer un poco más de Wim Hof puedes entrar a su web. Donde verás enlaces del sustento científico que ha encontrado sobre su técnica de respiración y duchas frías. Si quieres ver el estudio que te mencioné de formar nuevos hábitos, y que estos toman en promedio 66 días (en un rango entre 18 y 254 días), haz click en este enlace.Los consejos y estudios referenciados que encontrarás en este y otros episodios son útiles y valiosos, pero lo que siempre recomiendo es buscar a profesionales de la salud y especialistas de bienestar, en los episodios pasados encontrarás a doctores, psicólogos, nutricionistas y otros especialistas de bienestar. 
21/07/20215 minutes 50 seconds
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#26 Cinco pasos para sumarle al Perú [Inspiración]

Para este episodio me he inspirado de los mensajes, historias de vida e ideas de los peruanos que entrevisté en los episodios anteriores, así como en algunas ideas adicionales. Creo que estos cinco pasos pueden ayudar a unirnos como peruanos y a construir ese país que merecemos y soñamos. Nuestro bicentenario nos recuerda que tenemos muchos retos que abordar y, por más grande que parezca el problema, siempre hay algo que podemos hacer.
18/07/20218 minutes 42 seconds
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#25 Resiliencia para nuestro día a día [Mindset]

La resiliencia es una mentalidad: las personas resilientes ven retos como oportunidades. No buscan los problemas, pero entienden que van a verse fortalecidos por ellos. En vez de quedarse en la duda, el pensamiento catastrófico o la victimización, buscan soluciones.El artículo de Diane Coutu es "Cómo funciona la resiliencia", de Harvard Business Review.La otra referencia que hago es del Dr. Kenenneth Ginsburg, se encuentra en su libro "Desarrollando resiliencia en niños y adultos".
16/07/20216 minutes 53 seconds
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#24 De emociones también nos nutrimos y alimentamos [Bienestar]

Tener más consciencia de las emociones que solemos sentir y gestionarlas mejor puede ayudarnos a incrementar nuestro bienestar.  Las emociones que tenemos de manera más frecuente comprenden también nuestra calidad de vida emocional.  El libro que menciono es el de Randy Taran, Ventaja emocional. 
14/07/20217 minutes 57 seconds
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#23 Cómo crear un movimiento solidario, el poder de escuchar, y transformar desde el amor con Vanessa Vásquez [Inspiración]

Vanessa Vásquez es fundadora de Juguete Pendiente,  organización peruana iniciada en el 2013, que mejora la calidad de vida de comunidades en situaciones de vulnerabilidad.  El libro que nos menciona, es el Libro de los Garabatos. - “Juguete Pendiente engloba a Hogar Pendiente, Alimento Pendiente, Salud Pendiente. El objetivo a mediano plazo es la expansión de Hogar Pendiente, poder seguir atendiendo a más personas”.- “Con Hogar Pendiente esperamos tener cubierta la operatividad de este año (2021) y el próximo. Actualmente, funciona en un hotel que nos han prestado, que cerró por la pandemia. Lo prestaron hasta setiembre, por eso es la urgencia de la colecta; si no, mucha gente se quedará desamparada”.Vanessa comparte esto en una<a href="https://peru21.pe/lima/vanessa-vasquez-juguete-pendient
11/07/202139 minutes 17 seconds
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#22 Coaching para líderes [Mindset]

El coaching tiene mucho que aportar a los líderes, tanto para su proceso de crecimiento personal y profesional, como para poder gestionar mejor a las personas de su equipo. Puedes conocer más sobre la Federación Internacional de Coaching (ICF) Y sobre Coachville ,la escuela que mencioné. 
09/07/20217 minutes 42 seconds
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#21 Cómo nutrir mejor a nuestros niños con la Dra. Mafer Gonzáles [Bienestar]

La Dra. María Fernanda Gonzáles es pediatra especialista en gastroenterología y nutrición pediátrica.  Es una doctora referente en nutrición para niños, y microbiota gastrointestinal, para movimientos basados en plantas como Peru Plant Based, o el Veggie Power Summit. Puedes contactarla en su web, o por Instagram. 
07/07/202116 minutes 40 seconds
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#20 El poder de la microbiota gastrointestinal, nutrición para niños, y la importancia de la empatía con la Dra. Mafer Gonzáles [Inspiración]

Para contactarla pueden acceder a su web, o a su IG. 
04/07/20211 hour 9 minutes 22 seconds
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#19 Buenas preguntas que te ayuden a pensar y a sentirte mejor [Mindset]

El diario que te comento es el Five Minute Journal. 
02/07/20215 minutes 10 seconds
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#18 El multitasking nos hace menos productivos y afecta nuestra salud [Bienestar]

Los estudios mencionados son:Estudio de Meyer, Evans y Rubinstein. Multitasking afecta tanto a nivel psicológico (el estado de ánimo y la carga laboral percibida), así como fisiológico (la frecuencia cardiaca y presión arterial) Libro Rest, de Alex Soojung-Kim. 
30/06/20214 minutes 52 seconds
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#17 Pasión para conectar con nuestro propósito, alimentación basada en plantas y la importancia de tomar acción [Inspiración]

Mónica Bamonde es una nutricionista peruana, especializada en alimentación basada en plantas. Es fundadora de Tenu3. Es también una de las nutricionistas que son parte de la plataforma de Perú Plant Based.Pueden seguirla en instagram.  
27/06/202139 minutes 25 seconds
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#16 El impacto de nuestro lenguaje y nuestras creencias [Mindset]

El lenguaje que solemos usar con nosotros mismos, y las historias que nos creamos sobre nosotros, pueden ayudarnos mucho, o por el contrario obstaculizar nuestro crecimiento personal y bienestar,
25/06/20216 minutes 36 seconds
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#15 Ejercicio y actividad física que mejore nuestra salud [Bienestar]

¡Hay muchas formas de hacer ejercicio o actividad física! Es bueno que conozcas la diversidad de opciones que tienes, y busques cumplir lo que recomienda la OMS: que los adultos entre 18 y 64 años realicen a la semana al menos entre 150 a 300 minutos de actividad moderada, o entre 75 a 150 minutos de actividad vigorosa. Puedes también combinarlas, la moderada equivale al doble de tiempo que la vigorosa. Cuando llegas al extremo superior del rango hay mayores beneficios para tu salud. McGuff y Little han escrito un libro muy interesante donde comparten diversas referencias a estudios que muestran cómo ejercicios de alta intensidad, de tiempos reducidos (de seis a nueve minutos a la semana), producen las mismas enzimas musculares que un ejercicio que requiere entre cuatro horas y media y seis horas a la semana
23/06/20218 minutes 11 seconds
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#14 Ponerle pasión a la vida, aprender desde el ejemplo y trascender desde pequeños propósitos con Rodrigo Palacios [Inspiración]

Rodrigo Palacios es un talentoso actor peruano que ha participado en películas como "La Bronca" o en series como "El Último Bastión", y en diversas obras de teatro como "Break" o "Quieres estas conmigo?". Pueden seguirlo en Instagram para ver sus novedades, por momentos dicta talleres de actuación.Pueden encontrar El Último Bastión en Netflix, y disfrutar de un gran elenco de actores que nos comparten una historia con muchas enseñanzas para entender mejor la historia del Perú.
20/06/202159 minutes 11 seconds
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#13 Meditación con Daniela Sarfati [Bienestar]

Daniela Sarfati es una talentosa actriz que tiene una larga experiencia tanto en telenovelas, películas,  y en el teatro. Es también profesora de meditación, y coach.  Y en general es una persona que siempre busca compartir ideas y experiencias que ayuden a otras personas a vivir con más bienestar.Puedes seguirla por Instagram, donde podrás conocer los próximos talleres que está realizando, como el de Amor Propio, o también puedes contactarla para sesiones de coaching o de meditación.  
16/06/202116 minutes 1 second
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#12 Amor hacia uno mismo, el dolor como maestro y meditación para potenciar nuestra salud con Daniela Sarfati [Inspiración]

Daniela Sarfati es una talentosa actriz que tiene una larga experiencia tanto en telenovelas, películas,  y en el teatro. Es también profesora de meditación, y coach.  Y en general es una persona que siempre busca compartir ideas y experiencias que ayuden a otras personas a vivir con más bienestar.El libro que nos recomienda es Sana tu cuerpo, de Louise L. Hay. Puedes seguirla por Instagram, donde podrás conocer los próximos talleres que está realizando, como el de Amor Propio, o también puedes contactarla para sesiones de coaching. En el episodio #13 podrás escuchar una meditación de Daniela. 
13/06/202150 minutes 42 seconds
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#11 ¿Cómo empezar una alimentación basada en plantas? con el Dr. Juan Luis Calisto [Bienestar]

Una alimentación basada en plantas prioriza alimentos como verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, semillas y frutas, con pocos o ningún producto de origen animal. Tiene aval científico de países como la asociación de dentistas de UK o Canadá, o del departamento de agricultura de USA. Hay cientos de estudios que nos muestran cómo esta forma de alimentación te ayuda a prevenir muchas enfermedades como problemas cardiovasculares, diabetes, o cáncer. Conozcan un poco más de Peru Plant Based. Conoce a algunas de las  nutricionistas Plant Based que son parte: Mónica Bamonde. Mariel Vera. Sylvia Rodriguez. 
09/06/202115 minutes 37 seconds
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#10 Una política que mejore nuestras comunidades, la inspiración como un proceso constante, y el bienestar de adentro hacia afuera con Alberto de Belaunde [Inspiración]

Alberto de Belaunde es congresista del Perú, elegido en el 2016 y reelegido en el 2020 luego de la disolución del congreso.  Es también docente universitario, escritor, y en general es una persona que siempre está dispuesta a contribuir y que auténticamente se encuentra al servicio.  En este enlace encontrarán su segundo libro. La red  del Foro Económico Mundial que menciona es Global Shapers, en la que ambos fuimos parte.
05/06/202153 minutes 18 seconds
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#09 Vitamina D: qué es, cómo obtenerla y su relación con el sistema inmune y COVID-19 con el Dr. Juan Luis Calisto [Bienestar]

La insuficiencia de vitamina D es un problema que afecta a casi 50% de la población mundial. Sin esta vitamina, sólo se absorbe del 10 al 15% del calcio dietario y 60% del fósforo.  Es por eso que la vitamina D es fundamental para mantener huesos fuertes, y también hay estudios que resaltan su importancia para disminuir el riesgo de cáncer, problemas al corazón, enfermedades autoinmunes, diabetes tipo 2 y depresión. Sobre las dosis recomendadas, estas dependen de varios factores como el lugar donde vivas, la temporada, el color de piel, entre otras. Lo recomendable es que veas esto con un nutricionista o doctor, y que encuentres la forma de cubrir tus requerimientos, al venir el porcentaje más grande de e
02/06/202130 minutes 2 seconds
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#08 Crear la vida que soñamos desde hacernos buenas preguntas, decisiones cotidianas, y vivir nuestros valores con Fiorella Pennano [Inspiración]

Fiorella se graduó con honores del conservatorio de actuación de York University. En Cine ha protagonizado "Como en El Cine", "Maligno" y "Rosa Mística", película en la que interpreta a Santa Rosa de Lima por la cual ganó el premio a Mejor Actriz de cine en el Festival de Cine Peruano en París y el ARFECINE de Argentina.Nominada los Premios Platino por su rol en Rosa Mística y dos veces nominada a los Premios Luces como mejor actriz de teatro del año.En este enlace podrás conocer a su productora Animalien. El libro que nos recomienda es La Palabra del Mudo, de Julio Ramón Ribeyro. IG: pennanitoFB: Fiorella Pennano 
30/05/202152 minutes
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#07 ¿Cómo alimentarnos para enfermarnos menos y vivir mejor? [Bienestar]

Los dos estudios que menciono son: Revisión sistemática en 195 países sobre los efectos en la salud de los riesgos alimentarios. Sobre la microbiota, y los 30 alimentos basados en plantas,  también puedes ver la  plataforma abierta para la investigación de microbiomas. 
28/05/20216 minutes 47 seconds
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#06 Autoconocimiento, innovación social y el surf como terapia con Matías Ballón [Inspiración]

Matías Ballón es psicólogo con una especialización en innovación social. Empezó Alto Perú con Diego Villarán y ya han transformado la vida de muchísimas personas gracias a ese sueño que hoy es un referente peruano de innovación social.En este enlace puede conocer un poco más del surf therapy o la terapia a través del surf que realizan en Alto Perú. Los libros que nos recomienda son:1. Blue Mind<a href="https:
24/05/202148 minutes 10 seconds
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Una Aventura Humana

Una aventura es algo que está por suceder, y que no sabemos cómo saldrá. En este podcast conversaremos con personas que viven conectadas con su propósito, para inspirarnos de sus ideas, experiencias y hábitos. Cada uno de nosotros está en una aventura humana: no sabemos cuál será el resultado, pero podemos disfrutar el proceso, y construir la vida que soñamos desde decisiones cotidianas.
23/05/202141 seconds
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#05 Nuestra respiración puede contribuir con nuestra salud [Bienestar]

En esta revisión sistemática puedes ver los beneficios de la respiración. Este otro estudio muestra los beneficios de la respiración lenta para nuestra mente y cuerpo, y para reducir el estrés.Para conocer más sobre los especialistas que mencioné: Patrick McKeown  , uno de sus libros es Oxygen Advantage. <
21/05/20219 minutes 14 seconds
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#04 Resiliencia, autoconocimiento, y una educación que cultive el amor hacia uno mismo con Patricia Barrios [Inspiración]

Patricia Barrios estudió derecho, una maestría en políticas públicas, un MBA y está haciendo un doctorado en human development. Creó el emprendimiento social Kúrame a los 21 años, y desde más de cinco años se dedica a crear valor para el país a través de la Universidad Continental. Es maratonista, y una apasionada de la innovación. El libro que recomienda es el Hombre en busca de sentido de Viktor Frankl. 
17/05/202137 minutes 15 seconds
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#03 Dormir mejor para enfermarnos menos y potenciar nuestro bienestar [Bienestar]

Este estudio muestra cómo la luz de celulares y laptops afecta nuestro sueño,  este artículo hace referencia a otros estudios que muestran cómo la falta de sueño, entre otras cosas, impacta nuestro estado de ánimo. Este meta análisis concluye que pocas o demasiadas horas de sueño son predictores de muerte en estudios prospectivos.Este estudio muestra la relación entre dormir poco con  cáncer de seno. Hay varios estudios más que muestran una relación tanto entre  dormir poco y dormir mucho (fuera del rango recomendado del cual hablamos en el episodio). El libro de Matthew Walker se llama <a href="https://www.amazon.com/-/es/Matthew-Walker-PhD/dp/1501144324/re
14/05/20217 minutes 46 seconds
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#02 La vulnerabilidad como fortaleza, el poder de los mentores, y la importancia de la coherencia con Joaquín Leguía [Inspiración]

Joaquín Leguía es un emprendedor social referente en el Perú y en el mundo, fundador de Ania, y un promotor de la empatía activa por la vida. En el episodio nos comenta sobre un libro, llamado el vuelo del colibrí, escrito por Michael Nicoll Yahgulanaas. También nos habló de la película Marte.Pueden seguirlo en:IG: joaquinleguia
10/05/20211 hour 9 minutes 31 seconds
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#01 Intéresate auténticamente por los demás con Juan Luis Calisto [Inspiración]

El Dr. Juan Luis Calisto es un reconocido cirujano pediatra peruano que trabaja en el Nicklaus Children's Hospital de Miami, es también co-fundador de Peru Plant Based, donde promueve una alimentación que contribuya con nuestra salud, y director de la ONG Red de Corazones, en la que opera a niños peruanos que no tienen los recursos para poder hacerlo. El libro que recomienda es el Profeta, de Kahlil Gibran. Lo puedes encontrar en: IG: drcalistoFB: Juan Luis Calisto M.D.
03/05/202159 minutes 59 seconds