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Terapia em Minutos

Portuguese, Personal health, 2 seasons, 92 episodes, 1 day, 1 hour, 29 minutes
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Neste podcast você terá acesso a conteúdos da psicologia aplicados a vida cotidiana. Muito mais que um aprendizado, é uma experiência terapêutica de reflexão que irá te ajudar a ter uma vida emocionalmente saudável. @julhacarlapsicologa
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A arrogância oculta

Nesse episódio te convido a ampliar o seu pensamento sobre a arrogância. Há muitas maneiras de ser arrogante e as vezes nem percebemos. Tenha cuidado principalmente se o seu senso de empatia estiver distorcido.
6/5/202410 minutes, 7 seconds
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Corte do ciclo de REPETIÇÃO

Você já reparou se na sua filha existem alguns ciclos de repetição? Problemas repetitivos que por exemplo, a sua avó viveu, a sua mãe e tem alcançado a sua geração? Nesse episódio vamos refletir sobre esse tema.
5/15/202412 minutes, 53 seconds
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Qual é o seu escape?

Nesse episódio vamos refletir sobre os espaces que usamos para trazer alívio das tensões e estresse no cotidiano. Todos nós podemos ter refúgios, mas é importante cuidar para que esse lugar de escape não gere problemas secundários.
4/11/202416 minutes, 55 seconds
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Como manter a saúde emocional em meio aos conflitos

Nesse episódio vamos refletir sobre a importância de cuidar da saúde emocional em meio aos conflitos. Você vai vê que não é evitar todos os conflitos , então , saber qual vale a pena ser enfrentado é algo fundamental!
3/7/202422 minutes, 34 seconds
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Quando a RAIVA é a primeira da fila

Esse episódio propõe uma reflexão sobre a raiva. Você vai aprender a importância de desenvolver inteligência emocional para lidar com essa emoção tão enérgica e intensa.
1/24/202419 minutes, 54 seconds
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Qualidade e defeito têm o seu peso

Nesse episódio vamos refletir sobre o valor que damos para determinadas qualidades e certos defeitos nossos e também do outro.
12/8/202318 minutes, 36 seconds
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Você está pedindo por limites

Nesse episódios vamos falar sobre a necessidade de receber limites. Você vai perceber o quando receber limites é importante para o nosso crescimento pessoal!
11/29/202320 minutes, 37 seconds
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Justificativa emocional : Um tipo de distorção cognitiva

Nesse episódio você vai aprender um tipo de distorção cognitiva chamada justificativa emocional. As distorções atuam como maus hábitos de pensamento.
11/22/202320 minutes, 15 seconds
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Autoacusação para vitimismo: Um inimigo do bom diálogo

Nesse episódio vamos refletir sobre um comportamento muitas das vezes comum, mas que prejudica muito os relacionamentos. Toda relação precisa de um bom diálogo e descobrir o que pode atrapalhar isso é importante para saber como evitar.
10/12/202318 minutes
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A liberdade do outro, a expectativa e a angústia

Nesse episódio te convido a refletir sobre esses três pontos mencionados no título. Vamos iniciar nessa ordem e você vai perceber como essa reflexão pode nos confrontar e ao mesmo nos elevar para maior maturidade emocional.
9/28/202318 minutes, 49 seconds
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Faça no seu tempo mas terá uma consequência

Com esse título provocativo quero propor uma reflexão nesse episódio. Já parou para pensar se você respeita o seu próprio tempo? E será que você sabe identificar quando isso na verdade é uma procrastinação e autossabotagem? É sobre isso que vamos falar hoje!
9/22/202317 minutes, 44 seconds
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Pensamento catastrófico

Nesse episódio vamos refletir sobre os pensamentos catastróficos que visitam a nossa mente. Esses pensamentos são responsáveis por elevar a ansiedade e trazer muito sofrimento para uma pessoa.
9/13/202313 minutes, 51 seconds
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O superficial também faz parte

Esse episódio é principalmente para as pessoas que sentem forte ansiedade ou pensamento acelerado por aprofundar em excesso a compreensão sobre os eventos da vida. É importante saber que a aceitar as coisas como são pode ser a resposta que precisamos em algumas áreas. É possível fazer isso sem perder a capacidade crítica e questionadora.
9/6/202317 minutes, 50 seconds
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Não trate a todos da mesma forma

Nesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com cada pessoa que convivemos. Você vai perceber que todos nós temos a nossa subjetividade, ou seja, aquilo que é único nós e isso torna cada relação única também. Durante a vida algumas pessoas poderão desfrutar da liberdade dada por você, já outras não.
7/20/202313 minutes, 35 seconds
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A validação da ofensa

Nesse episódio vamos refletir sobre a forma como lidamos com a ofensa e com o sentimento de ter sido ofendido. Existem muitas formas de lidar e é importante analisar de que maneira você tem reagido.
7/12/202317 minutes, 2 seconds
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É necessário perdoar? Uma reflexão sobre o processo de perdoar

Nesse episódio vamos conversar sobre o perdão. Vamos compreender que o perdão surge a partir de uma decisão, mas acontece por meio de um processo.
3/18/202220 minutes, 44 seconds
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#02- YT - Medo de falar em público: Aprenda controlar a ansiedade

Nesse episódio vamos refletir sobre o medo de falar em público. Essa dificuldade pode está muito associada a ansiedade e traz vários prejuízos pra vida da pessoa impedindo que ela possa se desenvolver na sua profissional e pessoal .
3/11/202217 minutes, 1 second
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Aprenda a superar a rejeição

Nesse episódio vamos refletir sobre a experiência da rejeição. Uma experiência que pode ser muito dolorosa mas que é possível de ser elaborada e superada.
3/9/202217 minutes, 46 seconds
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Pensamento autopunitivo e autocobrança excessiva

Esse episódio propõe uma reflexão sobre pensamentos negativos que são uma verdadeira punição contra si mesmo. Além disso refletir sobre a autocobrança excessiva é necessário pra quem deseja uma autoestima mais saudável!!
2/25/202218 minutes, 50 seconds