Winamp Logo
#takietampieprzenie Cover
#takietampieprzenie Profile

#takietampieprzenie

Polish, Fitness / Keep-fit, 1 season, 62 episodes, 9 hours, 37 minutes
About
Prosto, krótko i na temat. Więcej info na doktorania.pl
Episode Artwork

Robienie z dzieci idiotów

4/19/20249 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

To nie CUKIER jest problemem.

Czy cukier jest zły, a uczenie dzieci zdrowych nawyków żywieniowych to zabieranie dzieciństwa?
3/15/20249 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

Niech Twój Dzień Kobiet będzie Nowym Początkiem.

Nie czekaj, szkoda życia na bylejakość. Samo się nie zrobi.
3/8/20249 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Czerwona Lista Placówek Edukacyjnych

Koniec podawania dzieciom i niemowlętom byle czego do jedzenia, koniec zastraszania rodziców w żłobkach i przedszkolach.
3/1/20249 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

Coraz więcej dzieci w Polsce jest chorych, a ludzie mają to w dupie.

Jest jedna choroba u dzieci, która jest zamiatana pod dywan i bagatelizowana.
2/21/20249 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#zawszekurwazawsze2024

Wydaje Ci się, że tylko Ty masz pecha?
1/11/20249 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

Co robisz w te święta?

Warto zastanowić się co jest dla nas priorytetem, żeby przestać niepotrzebnie skracać sobie zycie. Nie tylko w te święta.
12/22/20239 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

Czerwone flagi na pierwszej randce cz. I

Zachowania, na które warto zwracać uwagę jeśli nie chcemy tracić czasu na bylejakość.
12/15/20239 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

Czy da się zrobić wartościowy lunchbox na słodko w 5 minut?

Da się. Jeśli chcesz zrobić coś wartościowego na słodko na wynos w kilka minut - poznaj moje pro tipy.
12/8/20239 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

Zrób sobie bezcenny prezent na święta.

Podaruj sobie coś, czego nie da się kupić. Coś, co da Ci więcej niż najdroższe prezenty na świecie.
12/1/20239 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Czy da się raz w tygodniu gotować posiłki na kilka dni?

Jak to zrobić, żeby się nie narobić? A jednocześnie odżywiać się najlepiej jak potrafimy.
11/24/20239 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Co mnie najbardziej wkurza w spożywczym?

Banalne sztuczki i pułapki marketingowe, w które wpadamy podczas robienia zakupów, czyli co mnie najbardziej wkurza w sklepie spożywczym.
11/15/20239 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

Jak uniknąć podstawowych błędów podczas szykowania lunchboxa?

Czy zwracasz uwagę na to w co pakujesz jedzenie? Czy wiesz jakie błędy popełniasz najczęściej podczas szykowania jedzenia na wynos?
11/7/20239 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Dział "zdrowa żywność" to MIT.

Jeśli chętnie sięgasz po produkty z półki "zdrowa żywność w sklepach spożywczych, posłuchaj na co nie warto się nabierać.
10/29/20239 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

Skąd wiadomo co jest dobre a co złe?

Czy są uniwersalne drogowskazy, dzięki którym nasze życie będzie łatwiejsze? Owszem są. Ale to nie z drogowskazami mamy największy problem.
10/20/20239 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

3 rzeczy, które mnie ostatnio uratowały.

Z okazji urodzin zdradzam 3 zmiany, które sprawiły, że dziś czuję się lepiej niż kilka tygodni temu.
10/12/20239 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

Jak przestać potykać się o własne nogi?

Czy wiesz na czym wykładasz się na prostej drodze? Poświęć 9 min i zaoszczędź kilka lat swojego życia.
10/5/20239 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

To miał być odcinek o chlebie.

Ale zanim o chlebie - kilka słów o komentatorach.
9/23/20239 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

Ile tak naprawdę płacisz za bylejakość?

Bylejakość na talerzu, bylejakość w życiu - lata lecą, a Ty w coraz gorszej kondycji psycho-fizycznej. Dlaczego tak jest i jak to zmienić?
9/18/20239 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Czy warto jeść parówki?

Jakie parówki warto wybierać jeśli jest to nasz obowiązkowy element menu?
9/15/20239 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Kiedy ostatni raz kupił*ś sobie kwiaty?

A za stan swoich zębów też zwalasz całą odpowiedzialność na kogoś...?
9/7/20239 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

Jakich suplementów warto unikać?

Czy wiesz czym jest suplement diety? Czy wiesz, że stosowanie niektórych suplementów może przynieść Ci więcej problemów niż korzyści?
9/1/20239 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Pułapki cukrowe cz. 1

Nawet jeśli nie jesz słodyczy, możesz zjadać pół szklanki cukru dodanego dziennie, CODZIENIE. Jak to możliwe?
8/22/20239 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Praca domowa

Proste ćwiczenie, dzięki którym możemy przyjrzeć się źródłom problemów zdrowotnych.
8/18/20239 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Czy wiesz, że o swój samochód dbasz bardziej niż o siebie?

O co dbasz bardziej? O dom, ogrod, ubrania, torebki i buty, czy o siebie...? Twoje ubrania, samochód i szafki w kuchni nie będą z Tobą do końca życia. W przeciwieństwie do Twojego ciała.
8/9/20239 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Czy dbasz o zdrowie psychiczne?

Co zrobić, aby być zdrowym? Niestety zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu i sportu to trochę za mało i żadne suple nie zastąpią tego drobnego elementu, którego zwykle brakuje.
8/2/20239 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

Kryzys - działaj zanim będzie za późno.

Na co zwrócić uwagę, aby nie przegapić ważnych symptomów świadczących o chorobie? Jak sobie pomóc?
7/21/20239 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

Jak przeżyć tzw. "urlop" z dziećmi?

To normalne, być zmęczonym gdy spędzamy czas z dziećmi 24/7. Jak więc ułatwić sobie życie?
7/7/20239 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Ile kosztuje beztroskie lato?

Jak zmniejszyć prawdopodobieństwo występowania problemów w życiu?
7/3/20239 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Pułapki, w które wpadasz kupując napoje.

Czy napoje ekologiczne oraz napoje o obniżonej zawartości cukru są zdrowsze?
6/26/20238 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

Czy warto kupować produkty "bez konserwantów"?

Kiedy warto wybrać produkt z dodatkiem substancji konserwującej, a kiedy kupować żywość bez konserwantów?
6/22/20238 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

Jak dzielisz się kosztami z partnerem/ką?

Dlaczego ludzie kłócą się o pieniądze? Czy uważasz, że dzielicie się kosztami w sposób sprawiedliwy? Czy wiesz czym jest przemoc finansowa?
6/12/20239 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

Dwa proste kroki do kupowania lepszych produktów spożywczych.

Jak wydawać mądrze pieniądze na jedzenie? Czy da się w 60 sekund wybrać lepszy produkt w sklepie?
5/23/20239 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

Jak zakisić ogórki?

Ile trwa i na czym polega robienie ogórków kiszonych?
4/28/20239 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Ale skąd ja mam wiedzieć czego chcę?

Jak dowiedzieć się czego chcemy, a czego nie chcemy?
4/21/20239 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

Pomoc czy...przemoc?

Gdzie jest granica, za którą pomoc zamienia się w przemoc?
4/17/20239 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

Banalny trik, który odmieni twoje gotowanie.

Coś, co każdy zna, ale nie każdy stosuje. A może warto spróbować?
4/12/20239 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

10 rzeczy, które MUSISZ zrobić przed świętami

Wszystko to, co musisz zrobić przed świętami, aby dobrze się poczuć.
4/7/20239 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

"Jeszcze za tym zatęsknisz."

Nie. Niektóre kobiety nigdy nie zatęsknią za skrajnym zmęczeniem, bezsilnością i osamotnieniem.
4/5/20239 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

Czy ludzie się zmieniają?

Czy warto czekać? Czy zmiana jest możliwa?
3/31/20239 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Zanim zaczniesz.

Czy da się uniknąć niektórych problemów? Na czym polega świadome podejmowanie decyzji życiowych?
3/15/20239 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Życzenia na Dzień Kobiet

3/8/20236 minutes
Episode Artwork

Przemocowy/a partner/ka TO NIE DAR.

Czy warto słuchać ludzi, którzy normalizują przemoc, którzy publiczne zachęcają do bezwzględnego posłuszeństwa jako jedynej właściwej drogi?
2/24/20239 minutes, 40 seconds
Episode Artwork

Czy produkty ze sklepów ze zdrową żywnością są zdrowe?

Czy każdy produkt BIO jest zdrowy? Jak kupować produkty organiczne?
2/1/20239 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

Skąd biorą się nieporozumienia?

Czemu ludzie nie mogą się dogadać? Jak wygląda rozmowa?
1/23/20239 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

Czy jestem alkoholikiem?

Co to jest alkoholizm? Gdzie zaczyna się problem z alkoholem? Jak wygląda alkoholik?
1/18/20239 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Czy zabezpieczasz siebie finansowo na przyszłość?

Dlaczego warto dbać o swoją przyszłość finansową zamiast życia romantyczną wizją "jakoś to będzie"?
1/4/20238 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

Co zrobić, żeby mieć łatwiejsze życie?

Najłatwiej jest nic nie robić i zwalać całą winę na innych. Tylko czy to się opłaca?
12/31/20229 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

Szantaż emocjonalny

Co oznacza dla Ciebie sformułowanie "bliska osoba"? Ile kosztuje szantaż emocjonalny?
12/21/20229 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Święta po swojemu cz.2

Święta po mojemu - wspominam moje pierwsze święta solo w domu, oraz następne - solo na wyjazdach.
12/15/20229 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

Święta po swojemu cz. 1

Czy zawsze w święta musi być tak samo? Czy każdy lubi świąteczną atmosferę? A co jeśli nie lubię świąt i wcale na to nie czekam...?
12/12/20229 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Co tak naprawdę blokuje Twoje działania?

Co jest dla Ciebie największą przeszkodą w drodze do pięknej codzienności?
11/4/20228 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

Podróż przedślubna

Dziś o tym czemu podróże przedślubne są ważniejsze od poślubnych.
10/28/20229 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

Depresja - co powiedzieć?

Kilka słów o tym, co chciałabym usłyszeć od bliskich osób, gdy jest źle.
10/7/20229 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Głupota kosztuje - wizyta u ginekologa

Dlaczego warto badać się niezależnie od wszystkiego? Czy trzeba iść do ginekologa jeśli ktoś nie współżyje?
9/28/20229 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Choroby weneryczne part 1

Czy badasz się w kierunku wykrycia chorób przenoszonych drogą płciową? A może myślisz, że temat wcale Cię nie dotyczy?
9/23/20229 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Po co komu uważność?

Czy uważność jest ważnym filarem zdrowej relacji z dzieckiem?
9/22/20229 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

Czy batonik owocowy to lepsza alternatywa?

Czy batonik owocowy to zdrowa przekąska dla każdego? Czy warto kupować takie batoniki? Jakie batoniki wybierać i dlaczego?
9/15/20228 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

Co z tym SNEM?

Po co komu odpowiednia ilość i jakość snu? Czemu jest to takie ważne? Czy warto bagatelizować sen?
9/9/20229 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

Co to jest DOBRO DZIECKA?

9/5/20229 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Po co nam stawianie granic?

Porozmawiajmy o tym po co nam stawianie granic i czy warto przyjrzeć się temu bliżej.
8/25/20229 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

#zawszekurwazawsze

Dziś krótko o tym czemu codziennie pokazuję na insta moje oblewanie się kawą.
8/23/20226 minutes, 42 seconds