Практика направлена на соприкосновение с нашей глубинной сущностью, которая лежит за пределами субличностей и социальных ролей. В медитации мы временно отходим от отождествления с мыслями, чувствами, телесными ощущениями и погружаемся в осознавание.Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Присоединяйтесь: https://talkauthentic.io/self

Практика помогает установить контакт с той частью, которая избегает сложных задач и ответственности, склонна откладывать дела на потом. Мы учимся с пониманием относиться к сопротивлению этой части, исследовать стоящие за ним страхи и сомнения.Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Присоединяйтесь: https://talkauthentic.io/self

В практике «Внутренний родитель» мы обращаемся к своей зрелой, мудрой части, которая способна позаботиться о нас, утешить, направить. Укрепление связи с внутренним родителем дает ощущение внутренней устойчивости и защищенности. Мы учимся давать себе поддержку и опору. Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Присоединяйтесь: https://talkauthentic.io/self

Практика «Внутренний ребенок» позволяет соприкоснуться с нашей детской частью, которая несет в себе непосредственность, любознательность, творческую энергию, но также детские страхи и обиды. Установление диалога с внутренним ребенком дает возможность позаботиться о нем, утешить, дать ему недостающую любовь и поддержку. Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Присоединяйтесь: https://talkauthentic.io/self

«Внутренний критик» – это часть нас, которая осуждает, обесценивает наши действия и побуждения, подталкивает к перфекционизму. В медитации мы учимся замечать проявления внутреннего критика, отделять свое истинное «я» от его голоса. Осознавая, что внутренний критик тоже часть нас и действует из благих побуждений, мы учимся выстраивать с ним конструктивный диалог.Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Присоединяйтесь: https://talkauthentic.io/self

Хочу поделиться с вами серией медитаций, которые основаны на подходе IFS (Internal Family Systems) Ричарда Шварца.IFS предполагает, что наша психика состоит из множества субличностей, у каждой из которых есть свои потребности, страхи и стремления. Цель подхода — не избавиться от «плохих» частей себя, а наладить с ними контакт, понять их истинные мотивы и интегрировать в гармоничное целое.🔘 Этим летом мы с соавтором Алексеем Ивановым проводим интенсив по Self-leadership, где мы будем на практике изучать свои субличности, учиться опираться на свою Самость, чтобы вести за собой из состояния внутренней уверенности и ясности.Промокод для слушателей «Сядь, подыши»: PODYSHI10Приглашаю вас присоединиться: https://talkauthentic.io/self

Попробуем найти телесное ощущение уверенности.Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedinaГруппа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership