Nemcsak a szenvedélybeteg ember, hanem az egész család betegsége a túlzott alkoholfogyasztás, az irgalmatlan lelki terheket cipelő gyerekek érintettségéről mégis fájdalmasan kevés szó esik. Mostani adásunkat ezért nekik, pontosabban értük, az „elfeledett gyermekekért" készítjük. Minden ötödik ember, a társadalom 20 százaléka érintett, vagyis szinte nincs olyan munkahely, osztályközösség, ahol ne lennének alkoholista szülők mellett felnövekvő gyermekek. Legtöbben csak felnőttként szembesülnek azzal, milyen hosszútávú lelki sérüléseket okozott az, hogy egy diszfunkcionális családban éltek. Hogyan gyógyíthatók be a több évtizedes sebek? Hova fordulhatnak segítségért a „ma gyermekei”, akik épp most küzdenek ezzel a nehézséggel? Németh Szilvia vendégei: Kormos Piroska szociálpedagógus, a Máltai Szeretetszolgálat Fogadó Pszichoszociális Szolgálatának munkatársa, az Apa–Anya–Pia program egyik vezetője és Hoffmann Kata klinikai szakpszichológus, szí

Azt már régóta tudjuk, hogy a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód többek között elhízáshoz, magasvérnyomáshoz, cukorbetegséghez vezet, de hogy az elfogyasztott élelmiszerek a pszichés működésünkre, a lelki hogylétünkre is hatással vannak, arról ezidáig jóval kevesebb szó esett. A Spiritusz évadzáró epizódjának vendége Dr. Schwab Richárd gasztroenterológus, belgyógyász,  „bélgyógyász"- ahogy magát nevezi, a mikrobiom szenvedélyes kutatója. A műsorban rávilágítunk arra, hogy a különféle egészségügyi problémák kialakulásáért csupán néhány százalékban tehető felelőssé a genetika, vagyis alapvetően az életmódunkkal, a táplálkozásunkkal tehetünk a legtöbbet azért, hogy elkerüljünk sokféle rettegett betegséget. Felmerülő kérdések az adásban:– Az anyatej aranyat ér, de vajon meddig tartja fontosnak a szoptatást a gasztroenterológus?– A mentális egészség megőrzésében a táplálkozásnak mekkora szerepe van? – Ma már az sem elképzelh

Online ismerkedés: vannak, akikben visszatetszést kelt, másoknak az utolsó esély a pártalálásra, valakinek pedig a szabadidő eltöltése. Manapság idős és fiatal az interneten keresi a társát. Vajon milyen hatással van ez a jelenség a kapcsolatainkra? Tényleg hiányzik az elköteleződés és a felelősségvállalás képessége a fiatalokból? Erről és a hűtlenség pszichológiájáról is szól következő adásunk, amelynek vendége Lázár Gergely klinikai szakpszichológus, családterapeuta. Tartsanak velünk! A tartalomból: Hol ismerkedünk ma leginkább? Miért az adott ismerkedési formát választjuk? Szakértőnk szerint nézzünk rá erre és vizsgáljuk meg ez alapján magunkat! Miért akarunk tartozni valakihez? Mi van a fiatalok elköteleződésével? Hogyan hatnak ma a párválasztásra, elköteleződésre a szülői minták? Milyen elvárások befolyásolnak bennünket?

Mindenki annyi terhet kap, amennyit elbír – tartja a mondás. Amikor azonban egy traumatikus életeseménnyel szembesülünk, gyakran érezzük, hogy na „ez már túl sok”, ezt már nem tudjuk elviselni. Aztán telnek a napok, és még mindig talpon vagyunk, mozgósítjuk a belső rejtett erőforrásainkat, megküzdünk, felépülünk, és kisebb-nagyobb sebekkel, de folytatjuk az életet. Vajon igaz, hogy a boldogság pusztán döntés kérdése, hogy csak rajtunk áll, hogy félig tele-e az a bizonyos pohár? Lehet egy küzdelmes élet is szerethető? Hogy fordítsuk a nehézségeinket a javunkra úgy, hogy fejlődjünk, növekedjünk, bölcsebbek legyünk általuk? Németh Szilvia vendégei ezúttal Balla Eszter színész és Bolyki László zenész, lelki segítő, akik kendőzetlen őszinteséggel mesélnek életük legnehezebb pillanatairól és arról, hogy „csakazértse” hagyják magukat letéríteni a boldogság felé vezető útról.</stron

Kreativitás, játékosság, önfeledtség, intuíció: csak néhány tényező, amely a bennünk élő gyermekből fakad. Ezek visznek minket előre, és ezek segítenek átvészelni a nehezebb időszakokat. De az is előfordul, hogy a gyermekként megélt traumák, veszteségek gátolnak minket a boldogulásunkban. Kinek érdemes foglalkoznia a belső gyermeki énjével? Hogyan kerülhetünk közel hozzá? Milyen hozadékai vannak a belső gyermek gyógyításának? A Spiritusz következő adásának vendége dr. Piczkó Katalin pszichiáter, párkapcsolati mentor, coach, a Szeretetkert program ötletgazdája, megalkotója. A tartalomból: Szakértőnk az adás folyamán rávilágít arra, mit jelent a szabad gyermek, a dacos gyermek és az alkalmazkodó gyermek; Milyen kapcsológombjaink vannak, és mit indítanak be bennünk? &quot;Minisérüléseinken keresztül meg tudunk küzdeni a problémáinkkal.&quot; – mondja szakértőnk. De pontosan mit is jelent ez? Hog

A magány nem válogat. Fiatalokat, időseket egyaránt kínoz hosszabb vagy rövidebb ideig. Az élet természetes velejárójának is nevezhetjük, bizonyos életszakaszokban jó eséllyel előre jelezhető a felbukkanása, ami általában ahogy jött, úgy el is múlik. Komoly problémát, egészségromlást a tartós magányosság okoz, ezért fontos komolyan venni és küzdeni ellene. Vannak olyan lelki tényezők, gyerekkori sérülések, amelyek felnőttként hajlamosíthatnak a magányosságra? A Spirituszban beszélgetünk kötődési sebekről, önértékelési nehézségekről, minőségi emberi kapcsolatokról, osztatlan figyelemről, a virtuális világ szülte magányosságról, arról, hogy a közösségi média hogyan idegeníti el egymástól az embereket – és a lehetséges kiutakról. Németh Szilvia vendégei Mráz Kata pszichológus és Dr. Guld Ádám médiakutató, kommunikációs szakembr. Tartsanak velünk! <

7 tipp, ha a párod nárcisztikus, 5 jel, hogy nárcisztikus szülők gyermeke vagy, 3 bizonyíték arra, hogy nárcisztikussal élsz együtt: ha az interneten rákeresünk, se szeri, se száma a tanácsoknak, diagnózisoknak, látszólag percek alatt választ kapunk a minket foglalkoztató kérdésekre. A közbeszédben is egyre többet használjuk a kifejezést: nárcisztikus. Vajon valóban hiteles infókat ad a világháló? Hogyan lehetünk biztosak abban, hogy a környezetünkben nárcisztikus személy él, és mit tehetünk érte, illetve magunkért? Erről szól a következő Spiritusz, amelyben Üveges Anna pszichológussal, a Mindset Pszichológia munkatársával beszélget Bóna Judit. A tartalomból: Mit jelent a &quot;jó nárcizmus&quot;? A neurobiológiai háttérről; A traumakulcsokról, az idealizált szeretetről; A hatalomról, a féltékenységről és irigységről; A

A fóbia kifejezés a görög phobosz szóból ered, jelentése rettegés, félelem, menekülés. A fóbiás betegek közös jellemzője, hogy adott helyzetekben intenzív, irracionális szorongást élnek meg. Szinte bármi kiválthatja ezt az érzést, a legismertebb fóbiák között a tér- és víziszonyt, a pókfóbiát, a repüléstől vagy a szerepléstől való rettegést tartják számon, de vannak, akik a leüléstől, a csillagos égbolttól vagy éppen a hidakon való átkeléstől viszolyognak. Az elkerülést egy ideig hatásos megküzdésnek tekintik az érintettek, de ha a félelem már annyira eluralkodik, hogy a mindennapi életükben akadályozza őket, fontos segítséget kérni. Hova fordulhatunk, milyen terápiás módszerekkel lehet úrrá lenni a fóbiákon? Mit tehet a szülő, hogy a gyerek minél kevesebbet „örököljön&quot; ezekből? Németh Szilvia vendége Zinner-Gérecz Ágnes, klinikai szakpszichológus, kognitív viselkedésterapeuta.   A tartalomból:   Mit jelent

Elhagyottságérzés, magány, szuicid hajlam, instabil önkép, változó emberi kapcsolatok, önpusztítás: csak néhány a borderline személyiségzavar tünetei közül. Egyik előző adásunkban általánosságban beszélgettünk a személyiségzavarokról, ebben a beszélgetésben ezt a konkrét, különálló, de más személyiségzavarokkal együtt is jelentkező zavart részletezzük. A Spiritusz vendége Prof. Dr. Unoka Zsolt, a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikájának Pszichoterápiás Osztályának vezetője, aki pszichiáter, pszichoanalitikus, sématerápiás konzulens, pszichoterapeuta. A műsorvezető Bóna Judit.

A Spirituszban a megfelelési kényszerről beszélget Mogyorósi Rebeka tanácsadó szakpszichológussal Németh Szilvia. Az érintett személyek kedves, alkalmazkodó, empatikus embereknek tűnnek egészen addig, amíg ki nem robban belőlük a felgyülemlett feszültség, amit évekig igyekeztek elnyomni magukban azért, hogy elfogadják és szeressék őket. A túlzott alkalmazkodás, a saját igények és vágyak figyelmen kívül hagyása egy idő után tarthatatlanná válik. Meg kell tanulniuk nemet mondani mások vélt vagy valós elvárásaira és igent önmagukra, hogy a megfelelési kényszer levetkőzésével végre lehetőségük nyíljon azt az életet élni, amire mindig is vágytak. A felismerés az első lépcsőfok – de vajon hogyan tovább? A tartalomból: - Gyermekkor: alkalmazkodás, kapcsolatok kialakítása. Ki vagyok én? - Mikortól és milyen környezetben alakul ki a megfelelési kényszer? - Hogyan szeressünk jól? Tévhitek a tökéletességről. <p

Nárcisztikus, borderline és elkerülő – ez a három, hazánkban a leggyakrabban előforduló személyiségzavar. A sort pedig folytathatjuk: antiszociális, dependens, skizoid... Sokszor az érintett észre sem veszi, miközben a környezete szenved tőle. Többen érintettek, vagy tudatosabbak vagyunk, netán a tudomány tett hatalmas lépéseket a közelmúltban? Miért lett központi téma mostanában a személyiségzavar? Mikor gyanakodjunk, és van-e kiút belőle? Minderről beszélünk ebben a Spirituszban, amelynek vendége Üveges Anna, pszichológus, integrál pszichológusjelölt, a Mindset Pszichológia munkatársa, ultrarövid terápiás konzulens, a SzomatoDráma® hatásosságának első kutatója. Műsorvezető: Bóna Judit A tartalomból: - Szakértőnk mindenki által érthetően beszél a személyiségzavarokról, és azok kategorizálásáról, csoportosításáról. - Beszélünk arról, hogy miből áll a személyiség, és mit jelent az individualista kultúra. - Szó lesz

„Az ünnep a különbözés. Az ünnep a mély és varázslatos rendhagyás.” Márai Sándor több évtizede így írt az ünneplésről, de vajon ma is így éljük meg alkalmainkat? Vagy inkább a rohanás, a türelmetlenség és a különlegesnek hitt napok túlélése lett a célunk? Keressük-e a meghittséget, és miben találhatjuk meg a varázslatot? Erről is szól a Spiritusz következő adása, amelyben Gorove Kriszta pedagógussal beszélgetünk. A tartalomból: Az ünneplésről, közösségekről; A várakozás öröméről, türelemről; Családi ünnepekről, hagyományokról; Hogy élik meg a gyerekek az ünnepeket? Hagyományokról, szokásokról; Vendéglátásról, szülinapokról, bulikról; Az ünnepi asztalról; Családi ünnepi tervezésekről; A házasság ünnepléséről.

Enni márpedig kell! Az étellel fenntartjuk magunkat, másokat táplálunk, örömet&nbsp;szerzünk, vigasztalunk: az étellel mindenkinek&nbsp;van kapcsolata, kérdés, hogy milyen ez a viszony. Erről a témáról szól a Spiritusz következő adása, amelyben az intuitív étkezést is megismerhetik. Asiama Evelyn, antidiéta szemléletű dietetikus Bóna Judit vendége.

Sorra érnek&nbsp;minket a válságok: Covid, háború, klímaváltozás, pénzügyi krízis. A mostani óvodások szinte születésük óta válságokban élnek, mégis a jelenlegi&nbsp;kamaszok, fiatal felnőttek lelkivilágát rombolta, rombolja jobban a kilátástalanság. Ráadásul az őket több fronton letámadó "lehetsz bárki!" üzenet is csak erősíti a szorongást bennük. Mit tehetünk, hogy az ifjúságban okozott mentális károkat enyhítsük? Erről beszélgetünk a következő Spirituszban, Hal Melinda klinikai szakpszichológus, közgazdász, az MCC Tanuláskutató Intézetének vezető kutatója lesz a vendégünk. A tartalomból: - Identitásválságról és szociális izoláltságról; - A teljesítménykényszerről, az elveszett feszültséglevezető technikákról; - A gyerekek megküzdéseiről és a szülők feladatáról ebben a helyzetben;

„A szabadság nem lehetőség, hanem kötelesség, ami a másik tiszteletén alapul” – vallja Bóna Judit vendége, Prof. Dr. Aczél Petra, a Moholy-Nagy Művészeti Egyetem tanára. A Covid megnehezítette a közösségeink életét, megváltoztatta társas kapcsolatainkat, így a hétköznapi kommunikációnkra is rányomta a bélyegét.&nbsp; Kevesebbszer találkozunk, félve segítünk az időseknek, rászorulóknak: magunkat féltjük vagy a másikat, vagy tartunk a reakciótól. Ha beszédbe elegyedünk, általában nem vitatkozunk, hanem vagdalkozunk, nem tanácsolunk, hanem „kiosztjuk" a másikat. Pedig társalogni jó: a Spiritusz következő adásából kiderül, hogy egy jó beszélgetéstől megváltozik a világ, és mi is többnek érezzük tőle magunkat. Az adás tartalmából: - A kommunikáció kezdete, a tanulási folyamata és használata az életünkben; - Az eszközhasználatokról - elidegenedés - nagyvárosi környezet; - Köszönésről, tegezésről, magazásr

Az erősebbik nem, a család fenntartója, a biztonság megteremtője. Vajon ezek a megállapítások érvényesek a férfiakra... még? Hogyan változott a szerepük, a megbecsültségük, és tényleg az anyákon múlik, hogy milyenek lesznek kisfiaik felnőttkorukban? A következő Spiritusz vendége Steigervald Krisztián generációkutató. Az adás tartalmából: - A férfi evolúcióról; - A családi hierarchikus szerepmintázatokról. - Mit jelent tudatosan jelen lenni a férfiasságban és az apaságban? - A férfi érzékenységről; - Hogy tudnak a fiukat egyedül nevelő anyák a jóra való fiúk helyett jóra való férfiakat nevelni? - Milyen a gondoskodó férfi, milyen az a férfi, aki jelen van? - A férfi figyelemről, a párkapcsolatról, és az elköteleződésről.

A klímaszorongás mellett már a pénzügyi szorongás kifejezést is ízlelgetnünk kell, hiszen mostanában olyannyira áthatja a mindennapjainkat, hogy szinte népszerűbb beszélgetési téma lett, mint az időjárás. Normális, hogy ennyire meghatározza az életünket ez a téma? Vajon csak a nadrágszíj meghúzása oldhatja ezt a stresszt? Mire érdemes fókuszálni? A következő Spirituszban Buda Christina pszichológussal, sémakonzultánssal beszélget Bóna Judit. Az adás tartalmából: - Az anyagi és az érzelmi biztonság összefüggéséről. - Tudatosság, lemondások, spórolás. - A pénzügyi szorongásaink és (családi) kapcsolataink, közösségeink. - Szülői hozzáállás, példamutatás. - Relaxációs technikák a szorongásra. - Az online vásárlás hatásáról. - A sémákról.

Csalódottság, düh, szomorúság, bűntudat – egy gyermekben sokféle érzés kavaroghat, ha kiderül, hogy a szülei külön folytatják életüket. A KSH adatai szerint Magyarországon a válások harmadában 6 éven aluli az érintett gyermek. Létezik-e szép válás? Hogyan hat a gyermek lelkére a tény és a folyamat? Hogyan segíthetjük minél gyorsabb lelki gyógyulását? Erről beszélgetünk a következő Spirituszban, amelynek vendége Bojti Andrea klinikai gyermek- és ifjúságpszichológus, a Gyermekpszichológus blog szerzője. Az adás tartalmából: Létezik jó válás? Az ideális válás szabályai; Milyen a válás időszakában a gyerek és a szülők kommunikációja, viselkedése? Veszekedések, düh, harag; Válás közös megegyezéssel, békében; Szabályok válás után; Kapcsolattartás vs. láthatás; Testvéri összetartás.

Nőnek lenni kaland és feladat. Nőnek lenni nem könnyű, de ha jól csináljuk, kiteljesedhetünk anyaként, munkavállalóként, gondolkodó emberként is. Hogyan várhatjuk el, hogy nőként kezeljenek, ha férfiként viselkedünk? Vajon a nők felé támasztott elvárások hogyan formálták a férfiakat? Tényleg elvárja a társadalom, hogy sikeresek legyünk minden területen, vagy magunk tettük egyre feljebb a mércét? Bóna Judit vendége Kispál Mónika pszichológus. Ebben a Spirituszban a harmóniát keressük. Az adás tartalmából: Mit hozunk a családból? Fiúnak vagy lánynak vártak? Hogyan néztek ránk a szüleink és mit erősítettek bennünk? Ezek hogyan hatnak felnőtt korban? A férfivá és nővé nevelés felelősségéről. Mire van szüksége a párkapcsolatban a nőnek és mire a férfinak? Fontos a közös fejlődés? Párterápiáról, menopauzáról, életközépválságról, testképzavarról. Elfogadásról, tiszteletről, alkalmazkodókészségr

Háború, klímakatasztrófák, vírus: valljuk be, nem sok okunk van mostanában a nevetésre. Pedig a humor segít a megküzdéseinkben, támogatja társas kapcsolatainkat, és a saját megítélésünkre is hatással lehet. Mosolyogni nem mindig könnyű, de lehet gyakorolni, és egy idő után magától jön. Vajon velünk született vagy tanult dolog a humorérzék? Miért fontos az önirónia? Mit jelent a minőségi humor, és mivel nem lehet viccelni? Erről szól a Spiritusz következő adása, amelynek vendégei Hal Melinda pszichológus, a Mathias Corvinus Collegium Tanuláskutató Intézetének vezető kutatója, és Semjén Nóra, az Anyakivan című oldal és közösség alapítója. A tartalomból: Szülői mintákról, öröklött tulajdonságokról. Mire jó a humor? Mire használhatjuk? Az iróniáról, öniróniáról, groteszk helyzetekről, szarkazmusról. Önismeretről, szocializációs közegről, műveltségről, hogy mind

Régóta hallunk a segítőkutyákról és a lovasterápiáról, amelyek segítségével az autizmussal érintettek is fejlődhetnek. Keveset beszélünk azonban az állatasszisztált terápiákról és a pedagógia azon részéről, amelyben a négylábút motivációs eszközként használják a diákok körében. A következő Spirituszban arról lesz szó, hogy miért és hogyan teheti boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá a gyermeket és a felnőttet az állat jelenléte. Megtudhatják, hogyan zajlik egy kórházi terápia és hogy milyen reakcióval fogadják a gyerekek az osztályterembe lépő pónit. Szakértőink Varga Viktória, a TámUgatók Alapítvány kuratóriumi elnöke és Hutera-Krasznai Gabriella, pedagógus, lovasoktató.

Rugalmasság, nyitottság, fejlődni akarás – tulajdonságok, amelyekkel rendelkeznie kell a leendő nevelőszülőknek. Ők olyan gyermekek nevelését vállalják egy időre, akik nem élhetnek a saját családjukban. Magyarországon 8000 gyermek vár meleg, szerető otthonra. &nbsp;Nevelőszülőnek lenni befogadás, amelyben benne kell lennie az elengedésnek is; egy időszakos feladat, amelynek során a gyermek érdekét kell szem előtt tartani. A nevelőszülő híd: célja, hogy a gyermek idővel visszakerüljön a saját családjába, vagy örökbefogadó családnál nevelkedhessen tovább. Bóna Judit vendégei Dr. Szilágyi Julianna, pszichiáter, az Alapítvány az Örökbefogadó és Nevelőszülőkért kuratóriumának elnöke és Soltis Lilla, az Alapítvány az Örökbefogadó és Nevelőszülőkért alelnöke, a Csillaghegyi Evangélikus Egyházközség Sion Nevelőszülő Hálózatának szakmai vezetője, szociális munkás. Az adás tartalmából: - A nevelőszülővé válás folyamata - Mi a külön

Egy gyermek születése csodálatos dolog, a szülés viszont nem mindig csodálatos élmény. Előfordul, hogy ha valami nem megy simán, az orvos megalázza, a szülésznő sértegeti, a csecsemős nővér becsmérli a vajúdó asszonyt. Vajon kin vagy min múlik, hogy hogyan emlékszünk vissza arra, ahogyan életet adtunk? Hogyan lehet feldolgozni a szülésélményt? Miért érezzük kudarcnak a császármetszést? Befolyásolhatja-e az anyaságunkat az, hogy hogyan értékeljük a szülésünket? Bóna Judit vendégei: Kiss Verus, a Császárvonal alapítója és Veisenberger Eleonóra, perinatális szaktanácsadó, dúla, a Császárvonal szakértője. A tartalomból: - A szülésre felkészülés időszakáról; - A várandós gondozásról; - A szülésről; - A gyermekágyról; - A császármetszésről és az azután következő gyermekvállalásról; - A kismamák érzékenységéről és annak tiszteletben tartásáról, orvosi hozzáállásról; - Az anya, a gyerek és az édesapák és a segítők szerepéről a s

Libidócsökkenés, menstruációs zavar, görcsös fájdalom: az endometriózis fizikai tüneteiről egyre többet hallunk, de a pszichés hatásairól kevésbé beszélünk. Pedig az attitűdben, a nőiségben, a jellemfejlődésben, az Istenbe vetett hitben is meghatározó lehet, hiszen nemcsak testileg, de lelkileg is okozhat maradandó károkat. A Spiritusz vendége dr. Kun Ágnes Anna operaénekes, református lelkész, akinek egyik küldetése, hogy saját történetén keresztül tudatosságra intse a nőket. Ági arról is beszél, hogy az Istennel való kapcsolatát hogyan alakította a betegség. Az adás tartalmából: - Mi az az endometriózis? Mik az okai? - Milyen (alternatív) gyógymódokkal lehet kezelni? Lehet-e gyógyítani? - A nőiség megélése az endometriózis állapotában. - Milyen nehézségeket okoz az endometriózis a párkapcsolatban? - Szabad-e, lehet-e babát vállalni ebben az állapotban? - A vizsgálatokról és a műtéti beavatkozásokról, a felépülés időszakáról.

Feltétel nélküli szeretet vagy belenyugvás a megváltoztathatatlanba? Vajon mit jelent az elfogadás? Sokszor beszélünk róla, mégis olykor nagyon nehéz alkalmazkodnunk egy helyzethez vagy egy másik személyhez. Érdemes és lehetséges azonban gyakorolni, mert legyen szó betegségről, tartós változásról vagy egy tőlünk különböző emberről, az elfogadással a saját életünket és lelkivilágunkat könnyítjük. Bóna Judit vendége Z. Kiss Adrienn író, pedagógus, két fiú édesanyja. Az adás tartalmából: - Különleges autizmussal élő gyerek a családban. - A várandóság és az első hónapok időszakának szépségei és nehézségei. - A család, a barátok és az érintettek érzékenyítése. - Hogy viseli az egészséges testvér ezt a különleges helyzetet? - Mit bír el a házasság?

Düh, harag, csalódottság, öröm, szerelem: érzések, amelyeket érzünk, de nem mindig ismerünk fel, és még ritkábban éljük meg azokat. Ha mi magunk sem vagyunk tisztában velük, akkor hogyan tudunk érzelmileg stabil gyermeket nevelni? Mit tehetünk saját lelkünkért és hogyan alapozhatjuk meg a gyermekünk érzelmi intelligenciáját? Miért van kulcsszerepe a hintázásnak és libikókázásnak? Válaszok a Spirituszban, amelynek vendége Polus Enikő, a Me-Se-Kő Mentálhigiénés Segítő Központ és MESEKŐ Alapítvány alapítója, pedagógus, mentálhigiénés szakember, mozgásterapeuta. A tartalomból: - Az érzelmi intelligencia fejlesztése. - A test és a lélek kapcsolata. - A mesék és a történetek hatása az életünkre. - Érzelmi kapcsolódás a gyerekeinkhez, érzelmi szükségleteink. - Mire jó a mozgásterápia? - A szülő és a gyerek együtt töltött minőségi idejéről. - A szocializációról, a család (lelki) segítőjéről. <p

Változtatni nehéz, de hosszú távon megéri. Legyen az a sport beiktatása vagy az étkezés variálása, mindenképp áldozatokkal jár. A társadalmi elvárások egyszerre üzenik, hogy fogyj le, változz meg, és hogy fogadd el önmagad olyannak, amilyen vagy. Miért érdemes a gondolkodással kezdeni az életmódváltást? Mire érdemes figyelni és hogyan találhatunk önmagunkra a változásban? Kiderül a következő Spirituszból, amelynek vendége Tolnai Nóra sportpszichológus, tanácsadó szakpszichológus. Az adás témái:&nbsp; - életmódváltás, - gondolkodásunk átalakítása, - önmagunkra találás, - elhatározás, döntés, lelkesedés,&nbsp; - halogatás, lelkiismeretfurdalás, - időbeosztás. Kapcsolódó: https://kepmas.hu/hu/letelem-az-etelem-dr-forgacs-attila-gasztropszichologus-az-eves-lel

Aggódunk Földünk jövőjéért, rettegünk a háború hallatán, és még mindig szorongunk a COVID-tól. Ráadásul a globális traumák mellet a mindennapi stresszt is meg kell élnünk, amelyet például a munka, gyerek, anyagi helyzet, jövőkép generál. Marad-e időnk, energiánk önmagunkra? Hogyan lehetnénk boldogok félelmek közepette? Vajon meg lehet-e szabadulni a "mindig történik valami rossz" érzéstől? Erről szól a Spiritusz következő adása, amelyben M. Steinbach Annamária pszichológussal, a 7köznapi Pszichológia alapítójával beszélget Bóna Judit. Az adás témái: - a stressz és a szorongás tünetei; - stresszoldás, stresszkezelés; - a feszültség jelei, feszültségoldás; - a tartós stressz ismérvei. Kapcsolódó: Tolnai Nóra: Hogyan állítsuk helyre a stresszrendszerünket? https://kepmas.hu/hu/hogyan-allitsuk-helyre-a-stresszrendszerunket Ném

Csökkenő teljesítmény, érdektelenség, motiválatlanság –csak néhány a munkahelyi kiégés jelei közül. A „burnout” nemcsak a monoton munkát végzőket veszélyezteti, de a pályakezdők is szenvedhetnek tőle. A tünetek pedig nem csak a feladatokkal kapcsolatos helyzetekben jelentkezhetnek. Meg lehet-e előzni? Hol húzódik a határ a stresszes munka és a kiégés között? Kiderül a Spiritusz legfrissebb adásából, amelyben dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő szakpszichológus, a Nyugizóna csapat vezetője beszélget Bóna Judit műsorvezetővel. Az adás témái: - a kiégés fogalma, a munkahelyi kiégés állomásai - visszafordítható-e a folyamat? - a kiégés jelei, tünetei - mit tehetünk a kiégés ellen, hogyan kezeljük, hogyan tudjuk megelőzni - a lelki vagy érzelmi kiégés Kapcsolódó tartalmak: [Podcast] Istenélmények sallang nélkül 6. – Kiégés után izzás https://kepmas.hu/hu/podcast-istenelmenyek-sallang-nelkul-6-kieges-utan-izzas Kiégtem, de nem maradha

A korai kötődés kialakulása szempontjából leginkább a csecsemő első életévét tartják a legmeghatározóbbnak, noha szerencsés esetben az anya-gyermek közti szoros, különleges kötelék már a várandósság alatt elkezd kibontakozni. A kisbaba életének első pár hónapja során 0-24 órás figyelmet igényel, ami meglehetősen nagy felelősséget és terhet is ró a szülőkre – a szakemberek szerint mégis megéri kellő időt, figyelmet és gondoskodó szeretetet adni a gyermeknek, hiszen a befektetett energia később többszörösen megtérül. Mennyiben lehet kölcsönös a korai kötődés? Ha egy szülés traumatikus vagy nem megfelelő körülmények közt történik, hogyan befolyásolhatja ez a későbbiekben az anya-gyermek közti kötődés kialakulását? Vajon a korai gyermekkorban elszenvedett kötődési hiányosságok később kiküszöbölhetők? A Spiritusz különkiadás-sorozatának záró epizódjában – a várandósság és a szülés lélektani folyamatai után – a korai kötődés pszichés

Valakinek könnyen megy, kifejezetten szép emlékként tekint rá, valakinek pedig fájdalmas és traumatikus élményt jelent egy gyermek világrahozatala. Miért van ez így, milyen okok húzódnak a háttérben? „A szülés-születés misztériuma a női tökéletesség csodájában rejlik. Az asszonyokban kódolva van a komplikáció -és fájdalommentes szülés képessége, csupán abban kell segíteni nekik, hogy újra el tudják ezt hinni” – vallja Dr. Bálint Sándorszülész-nőgyógyász, pszichoterapeuta, a Spiritusz különkiadásának vendége. Németh Szilvia a szülést és születést körülvevő félelmekről, a nőiség elfogadásáról, az önbizalom fontosságáról és az orvoslásban bekövetkező szemléletváltásról beszélget a neves szakemberrel. Tartsanak velünk!

A meddőség világszerte egyre több párt érint, melynek hátterében nagyjából fele-fele arányban állnak a nők, ill. a férfiak részéről fennálló okok. Sokaknál bár szervi, egészségügyi problémák nem nehezítik a fogantatást, a vágyott gyermekáldásra mégis hosszú évekig hiába várnak. Milyen képet ápoltak a várandósság, gyermekvállalás kapcsán? Mennyiben befolyásoló tényező a stressz? A Spiritusz podcast különkiadásának első epizódjában Andrek Andrea pszichológussal, a Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság alelnökével Németh Szilvia beszélget testbeágyazott emlékekről, transzgenerációs kérdésekről, a vetélés traumájáról és a feldolgozás fontosságáról, emellett az anya/apa-magzat kommunikáció jelentőségéről is szó esik. Tartsanak velünk!

A Spiritusz évadzáró epizódjában Németh Szilvia egy olyan témáról beszélget országos ismertségű klinikai szakpszichológus vendégével, ami az &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;önbecsüléssel szorosan összefügg: az irigységet, a kibeszélést, az indulatok helytelen kezelését veszik górcső alá. „Az irigység azt jelenti, hogy &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;haragszom arra, aki eszembe juttatja, hogy mi hiányzik az életemből.” – vallja Almási Kitti, aki pszichológusi tevékenysége mellett sikeres író &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;és előadó is. Miben különbözik a pletykálkodás a rosszindulatú kibeszéléstől? A pletykálkodás, irigykedés alapvetően női sajátosság? Vajon létezik-e olyan ember, akiben egy szemernyi kis irigység, rosszindulat sincsen…? Többek közt ezekről is szó lesz a jelenlegi adásban, tartsanak velünk!

Elköteleződés és felelősségvállalás, küzdelem és kompromisszumok sorozata – a házasság működtetése nem könnyű, de erőfeszítéseinkért cserébe olyan ajándékokat kaphatunk, amelyek másfajta kapcsolatban nem elérhetőek. A Spiritusz kilencedik epizódja a házas embereket bátorítja: foglalkozzanak, törődjenek házasságukkal, és ha szükséges, kérjenek segítséget családtagtól, baráttól, vagy akár szakembertől. Bóna Judit beszélgetőtársai Nagy Zsóka mediátor, kiképző tréner és Kozma-Vízkeleti Dániel család-pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus.

Tizenhét évvel ezelőtt robbant be a hazai popzenei életbe, azóta töretlenül élvezi a közönség szeretetét. A „Lélekdonor” és a „Szállok a dallal” ma is „gigaslágerek”. Németh Szilvia vendége ezúttal Molnár Ferenc Caramel, Máté Péter díjas énekes, dalszerző, akivel a rezilienciáról – a lelki rugalmasságról, lelki ellenállóképességről – beszélget. Megtudhatjuk, minek köszönhető, hogy a művész nehéz gyerekkora ellenére nem kallódott el, hanem képes volt hinni álmai megvalósulásában.

A legtöbb ember számára nehézséget jelent egy szeretett személy halálának, egy válásnak, egy munka elvesztésének, egy költözésnek vagy más változásnak a feldolgozása. Ehhez gyászmunka is kapcsolódik. Hogyan gyászoljunk? Tanulható-e a veszteség kezelése? Miképp segíthetünk szeretteinknek a gyász során, és mikor érdemes szakemberhez fordulni? – ezekre a kérdésekre is keressük a választ a Spiritusz új adásában, amelynek vendége Horváthné Rényei Szabina tanácsadó szakpszichológus, a Babagenetika Egyesület szakértője, gyászcsoport-kísérő, dúla.

Kezdetektől fogva jelen van mind az állatvilágban, mind az emberiség történetében – nincs, akit ne érintene valamilyen formában. Inspirálhat és ösztönözhet, de ugyanúgy bénító hatással is lehet egyesekre. Ez a verseny. A Spiritusz aktuális adásának vendége Dr. Fülöp Márta szociálpszichológus, pszichoterapeuta, az MTA Pszichológiai Kutatóintézetének korábbi tudományos igazgatója, aki jelenleg tudományos tanácsadóként tevékenykedik a Kognitív Idegtudományi- és Pszichológiai Intézetben, emellett a Károli Gáspár Református Egyetem Pszichológiai Intézetének egyetemi tanára és a Magyar Pszichológiai Szemle főszerkesztője.

Hogyan hat önértékelésünkre mindaz, amit időről időre a közösségi média felületein látunk? Hogy lehet, hogy egyesek sokkal bátrabban „odamondogatnak” a másiknak a neten, mint a való életben? Amit nem posztolunk, az meg sem történt…? A Spiritusz aktuális adásában Németh Szilvia Dr. Zelena András pszichológussal, a Budapesti Gazdasági Egyetem tanszékvezető docensével, közösségimédia-szakértővel beszélget a járvány hatására is formálódó kommunikációs attitűdökről, torzult énképekről és a háttérben húzódó okokról. A gyászterapeutaként is ismert szakember többek között traumakutatással és veszteségkommunikációval is foglalkozik.

Humorosak, szeretetteljesek, kreatívak, verbálisan nagyon fejlettek, vág az eszük és különleges a látásmódjuk. Mindemellett gyors hangulatváltás, állandó nyüzsgés, koordinációs nehézségek, szétszórtság és gátlásnélküliség jellemzi őket – ők az ADHD-s (figyelemhiányos hiperaktivitás zavaros) gyerekek, akikből a környezetük sokszor csak annyit érzékel, hogy elevenek, „rosszak” és „kezelhetetlenek”. Betegség-e az ADHD vagy esetleg nevelési hiba következménye? Mit kezdjünk ezzel a jelenséggel, hogyan támogassuk a gyermeket? A Spiritusz aktuális adásából többek közt ez is kiderül, melynek vendége Süvegesné Rudan Margit logopédus, gyógypedagógus, aki több mint egy évtizede dolgozik fejlesztési tanácsadóként, és egy pedagógiai szakszolgálat komplex diagnosztikai munkájában is részt vesz.

Juhász Anna nem hétköznapi családba született – Kossuth-díjas költő édesapja örökségeként a folyamatos nyitottság a világra, szenvedélyes életszeretet és lankadatlan kitartás jellemzi. Tíz éve foglalkozik aktívan azzal, hogy közelebb vigye a szépirodalmat az emberekhez különféle beszélgetős estek szervezésével, amelyben teret kap a zene, kép- és táncművészet is. A New York Kávéház művészeti vezetőjeként, Újbuda kulturális nagyköveteként felélesztette a kávéházi kultúrát; a Petőfi Irodalmi Múzeumban és a Várkert Bazárban is teltházasak a rendezvényei. A járvány alatt átköltözött az online térbe, ahol rengetegen követik figyelemmel műsorait, bejegyzéseit. Juhász Anna irodalmárral, kulturális menedzserrel Németh Szilvia beszélget az igaz barátság lélektanáról sorozatunk harmadik adásában.

„Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk.”Mindannyian ismerjük a már klasszikus mondássá vált Molière-idézetet – de vajon ennek megfelelően működünk-e? Miért van a hétköznapokban is egyre nagyobb szerepe az evésnek, és hogyan lehetséges, hogy miközben a fél ország fogyókúrázik, a legkövérebb nemzet vagyunk Európában? A Spiritusz második adásának vendége a hazai gasztropszichológia atyjaként is ismert dr. Forgács Attila klinikai szakpszichológus, gasztropszichológus, szociálpszichológus, a Budapesti Corvinus Egyetem docense, akinek 1991-ben jelent meg „Az evés lélektana” című hiánypótló kötete.