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Spazio di consapevolezza

Italian, Personal health, 1 season, 115 episodes, 2 days, 11 hours, 20 minutes
About
Bodymindfultraining podcast vuole essere uno spazio di condivisione per tutto ciò che riguarda corpo, mente e spirito. La consapevolezza corporea come chiave per iniziare un percorso di crescita personale e per vivere finalmente il movimento del corpo come un atto di amore verso se stessi, e non come un sacrificio.
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3 strumenti per accogliere ciò che c’è nei periodi scomodi

Un nuovo episodio del podcast per imparare a accogliere ciò che c'è qui e ora anche se siamo scomodi. 3 strumenti che possono esserti utili per un cambio di prospettiva e per accogliere poi un cambiamento profondo. Scopri il percorso dentro a spazio yoga per imparare a vivere presenti qui e ora (scarica calendario) Codice sconto per unirti a noi QUIEORA (20% off) unisciti a noi Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni a @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
4/12/202431 minutes, 42 seconds
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Perché è cosi difficile sentirsi soddisfatti? Come riuscirci?

Sentirsi soddisfatti cosa significa? Perché è cosi difficile? Ti porto in un episodio che spero ti fornisca una nuova visione. Vediamo nello specifico 4 ambiti: soddisfazione personale, riguardo le cose materiali, i soldi e la forma fisica. ⁠Iscriviti alla newsletter consapevole qui. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni a @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
3/22/202443 minutes, 27 seconds
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il corpo conosce le risposte, l'ego le nasconde

In che modo vivendo sempre più connessi al fuori, agli stimoli, alle vite degli altri, abbiamo disimparato a fidarci del corpo. Perché il corpo conosce le risposte? Come mai il corpo è così profondamente saggio, ma noi non riusciamo a fidarci? Oggi condivido con te diverse riflessioni e 4 motivi per cui oggi giorno risulta impossibile (o quasi) fidarci del corpo. ⁠Iscriviti alla newsletter consapevole qui. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni a @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
3/8/202444 minutes, 52 seconds
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come smettere di vivere nella mente: disinnescare il pilota automatico

Viviamo costantemente immersi nei pensieri, nella mente e con il pilota automatico inserito. In questo episodio vediamo perché ha una sua utilità, quali sono però i rischi e cosa ci insegna questa tendenza. Dal 10 Febbraio dentro a @spazioyogaalfemminile "incarna il tuo corpo": come tornare a vivere qui e ora, scopri il calendario Unisciti con il codice sconto: SPAZIODICONSAPEVOLEZZA (clicca qui) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
2/9/202442 minutes, 15 seconds
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"se non vedo i risultati mollo": come cambiare approccio

Da due consulenze 1:1 ti questa settimana nasce il desiderio di portarti questo tema. Perché è importante oggi più che mai, rompere questa gabbia del tutto e subito. Trovi il reel qui Iscriviti alla newsletter consapevole qui⁠ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
2/2/202427 minutes, 38 seconds
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"Non riesco a essere costante": abbraccia una nuova visione

"Non riesco a essere costante" è una delle più grandi gabbie. Oggi condivido con te, un nuovo approccio all'essere costante e 3 delle gabbie che ti impediscono di esserlo. Ti aspetto sotto al reel per farmi sapere quale ti risuona di più. Iscriviti alla newsletter consapevole qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
1/19/202437 minutes, 35 seconds
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Rompere la gabbia del “basta la forza di volontà”

Perchè ormai è sempre più evidente che la forza di volontà non basta. In questo episodio de-strutturiamo questo falso mito. Andando nel profondo di ciò che accade quando vogliamo attingere alla forza di volontà, ma non riusciamo. "Costruisci la sana abitudine di prenderti cura di te" videotrailer di gennaio Scopri qui i codici sconto Scarica il calendario del mese Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
1/5/202431 minutes, 15 seconds
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perché fare un rituale di fine anno per avere una visione più chiara?

In questo episodio ti parlo dei rituali di chiusura, perché sono importanti, cosa sono e in che modo ci aiutano nel nostro cammino. E soprattutto perché sono necessari per chiarire la nostra visione. Percorso trasformativo di gennaio te lo racconto qui (scoprilo qui) Calendario mese di gennaio (clicca qui) Iscriviti alla newsletter consapevole Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
12/29/202327 minutes, 12 seconds
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“Come capisco se un’azione nasce dall’ego o dal sé?”

Un episodio per rispondere a una domanda che mi è stata rivolta tantissime volte nell'ultimo periodo. Una domanda che è nata in molte di voi dopo aver letto l'infografica di Luna nuova di Spazio Yoga al femminile (puoi vederlo qui). Iscriviti alla newsletter consapevole⁠ (clicca qui)⁠ dove a breve invierò le novità del percorso che inizieremo insieme il 3 di Gennaio dentro a Spazio yoga al femminile. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
12/16/202333 minutes, 43 seconds
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“Mi sento in ritardo nella vita": come lasciar andare il paragone con gli altri

Questo tema me lo avete chiesto tantissime volte, ma ora che è Dicembre e abbiamo tutti pranzi e feste a cui presenziare in cui il rischio di sentirsi in ritardo aumenta, ho pensato di portarvi questa puntata. Vi condivido 4 punti per de-strutturare il "senso di essere in ritardo nella vita", e apro infinite parentesi di consapevolezza. Workshop yoga sul non attaccamento a Milano (clicca qui) Iscriviti alla newsletter consapevole (clicca qui) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
12/4/202338 minutes, 14 seconds
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“Mi sento in ritardo nella vita": come lasciar andare il paragone con gli altri

Questo tema me lo avete chiesto tantissime volte, ma ora che è Dicembre e abbiamo tutti pranzi e feste a cui presenziare in cui il rischio di sentirsi in ritardo aumenta, ho pensato di portarvi questa puntata. Vi condivido 4 punti per de-strutturare il "senso di essere in ritardo nella vita", e apro infinite parentesi di consapevolezza. Workshop yoga sul non attaccamento a Milano (clicca qui) Iscriviti alla newsletter consapevole (clicca qui) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
12/1/202341 minutes, 3 seconds
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Allenarsi alla calma: come posso sentirla nei momenti di stress?

La calma nella visione occidentale è connessa al fuori, pensiamo dipenda da ciò che accade fuori. Pensiamo che se c'è stress non ci possa essere calma. De-costruiamo queste false credenze e riconnettiamoci alla qualità della nostra anima, che è nata nella calma. E alleniamoci a tornare sempre li. Video youtube per te: 3 esercizi da fare ogni giorno per aumentare la tua consapevolezza Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
11/17/202334 minutes, 30 seconds
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perché connettersi al corpo aiuta a sciogliere la trappola dell’ego?

Ego e sè, cosa significano? Perché connettersi al corpo permette di andare oltre al chiacchiericcio mentale e in che modo farlo? Perché è così difficile? In questo episodio ti fornisco degli spunti di consapevolezza per il tuo cammino. "Ritorna al corpo, torna a casa" ritiro di yoga con me (scopri di più) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
11/3/202336 minutes, 55 seconds
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"perché affiancare un'intenzione dell'anima al raggiungimento di un obiettivo concreto?"

Un nuovo episodio che parte da una vostra domanda su instagram a @beatrice__mazza. Parliamo di intenzioni ed obiettivi, perché sono diversi, ma è importante coesistano. E perché coesistendo queste due componenti possono davvero rivoluzionare la nostra vita e il nostro approccio a ciò che vogliamo raggiungere? Il mio nuovo e-book per costruire la tua routine di movimento sostenibile, rompendo le gabbie che ti limitano (scopri qui) Episodi di cui ti parlo nell'episodio: - come trovare il proprio intento nella vita - il denaro è energia Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
10/27/202334 minutes, 57 seconds
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4 verità scomode sul ciclo mestruale che hai bisogno di conoscere ora

In questo episodio condivido con te 4 verità molto scomode sul ciclo mestruale. Questo episodio nasce dai racconti, dai viaggi, dalle storie delle migliaia di donne che ho incontrato nel mio lavoro e risponde con studi scientifici e studi personali che ho fatto a riguardo. Masterclass gratuita Calendario del mese dedicato alla ciclicità femminile (scarica qui) Utilizza il codice: MIPRENDOCURA per avere il 20% di sconto su ogni abbonamento della scuola. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
10/13/202339 minutes, 5 seconds
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siamo ossessionati dalla crescita costante: come riconnettersi alla nostra natura ciclica

Siamo ossessionati dalla crescita: personale, lavorativa, econimica. Ma spesso non riusciamo ad abbracciare la natura ciclica dell'esistenza che rende possibile una reale crescita. Ritmo circadiano, ciclo mestruale, le stagioni ci insegnano ad accogliere la non dualità della vita e a integrarla. Episodio "da dove nasce ciò di cui hai hai bisogno: dal desiderio o dal senso di mancanza (ascoltalo qui) Scopri la nuova guida per costruire la tua routine sostenibile (clicca qui per scoprire di più) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
10/6/202333 minutes
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"ho paura che gli altri mi giudichino incoerente"

testo da aggiungere Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
9/29/202323 minutes, 29 seconds
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prenditi cura della tua bambina interiore per sanare le ferite più antiche

Conosci la tua bambina interiore? Spesso i nostri comportamenti da adulti, sono influenzati dal vissuto della nostra bambina interiore. Che ci ripropone dinamiche non funzionali, per consentirci di vederla, accoglierla e amarla. In questa puntata vediamo da vicino cosa è la bambina interiore, come si manifesta e cosa ci sta comunicando. Se vuoi lavorare insieme a me sulla tua bambina interiore insieme a tantissime donne in cammino: unisciti a spazio yoga al femminile. Percorso dedicato alla bambina interiore dentro a spazio yoga al femminile (clicca qui per unirti). Calendario del mese scaricalo qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
9/22/202324 minutes, 58 seconds
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“Come vivere ad un ritmo sostenibile per mente e corpo?”

"Il ritmo a cui vivi è sostenibile?" e nel caso tu fossi consapevole che non lo è per la tua salute psicofisica in che modo puoi costruire una routine che lo sia? In questo episodio condivido con te 6 spunti per trovare il tuo ritmo sostenibile per corpo e mente Iscriviti alla mia newsletter consapevole cliccando qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
9/15/202326 minutes, 36 seconds
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da dove nasce ciò di cui hai bisogno: dal desiderio o dal senso di mancanza?

Molto spesso prendiamo decisioni basate sulla reazione alle nostre mancanze. Questo viene accentuato dalla comunicazione che vediamo ogni giorno sui social. "Con questo prodotto sarai più felice" "Scegli questo percorso per raggiungere il corpo che vorresti" "5 segreti per sgonfiarti" Questi sono solo alcuni esempi. Essere consapevoli di come questa comunicazione ci porta a re-agire ci consente di diventare consapevoli e padroni delle nostre azioni. Ascoltando la nostra vera natura potremo capire come agire e essere liberi. Portando l'attenzione ai nostri desideri più profondi. Iscriviti alla mia newsletter consapevole qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea  Bea
7/7/202329 minutes, 16 seconds
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il nostro secondo parto in casa: perché per noi è stata la scelta migliore

DISCLAIMER: questa puntata ha lo scopo di condividere informazioni e un'esperienza personale. In nessun modo in questa puntata si vuole indicare il parto in casa come una scelta migliore per ogni donna o come una scelta migliore in termini assoluti. Il fine di questo episodio è fornire una narrazione diversa e consapevole, informare sulle possibili scelte e de-costruire i falsi miti esistenti intorno al parto a domicilio. Il parto a casa è stata la scelta migliore per noi. In questo episodio ti spiego i 3 motivi per cui è stato il luogo giusto per me come donna, per noi come nucleo famigliare e per mia figlia. Inoltre condivido con te spunti di consapevolezza per poter riscrivere la tua concezione del momento del parto, affinché tu sia protagonista e possa esprimere i tuoi bisogni e onorare le tue esigenze. E in che modo lavorare sulla propria consapevolezza e sulle proprie paure, può fare la differenza. Iscriviti alla newsletter consapevole Scopri il mio e-book allenamento consapevole in gravidanza (qui) Videocorso yoga in gravidanza: per prepararti con consapevolezza al parto (qui) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
6/30/202354 minutes, 38 seconds
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3 insegnamenti consapevoli della gravidanza che valgono nella vita di tutti i giorni

Questa seconda gravidanza è stato un viaggio profondo, nonostante molti insegnamenti li avessi già sperimentati, ho avuto modo di approfondirli da vicino. L'episodio seppur parta dalla mia esperienza di gravidanza può essere declinato anche alle altre fasi di vita, anche se uno non ha figli per qualunque motivo o non ne vuole. Se questo tema è per te delicato ti invito a non ascoltarlo, se senti che potrebbe non farti bene. Iscriviti alla mia newsletter consapevole per non perdere tutti gli aggiornamenti ⁠cliccando qui ⁠ Scopri il mio videocorso yoga in gravidanza Scopri il mio e-book allenamento consapevole in gravidanza Inserisci il codice sconto GRAVIDANZACONSAPEVOLE per avere 25 euro di sconto sul tuo ordine. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
5/19/202330 minutes, 7 seconds
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Multipotenziale: cosa significa e perché mi ha cambiato la vita lavorativa

Hai mai sentito parlare di multipotenziale? Sia che tu sappia cosa significa, sia che tu non abbia mai sentito questo termine, oggi vorrei condividere la mia esperienza. E in che modo scoprire di essere multipotenziale ha alleggerito la mia sensazione di non saper mai veicolare il messaggio del mio lavoro. Forse anche tu ascoltandomi, seguendomi, hai pensato "Ma cosa fa di preciso?". A cuore aperto condivido questo tema, sperando che magari anche per qualcuno di voi, questa scoperta possa essere rivoluzionaria. Ti lascio il titolo del libro di cui parlo: diventa chi sei - Emilie Wapnick E il tedX che mi ha aperto gli occhi Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
5/12/202324 minutes, 37 seconds
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"perché prima di iniziare a lavorare su di me era più facile?"

In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata fatta spesso. "Perché prima era più facile?". Condividendo la mia esperienza e quella di tantissime donne che ho guidato, questo episodio vuole essere un caldo abbraccio per te. Indagando i motivi per cui prima sì sembrava più facile, ma non c'era la contentezza che ora seppur con dolore stai scoprendo. Avvicinandoti alla tua vera natura. Dal 18 Giugno online su spazio yoga al femminile il percorso sull'albero genealogico. Utilizza il codice sconto SPAZIODICONSAPEVOLEZZA per avere il 18% di sconto sul tuo abbonamento. ⁠Clicca qui.⁠ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
5/5/202327 minutes, 50 seconds
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“Come trovare un equilibrio tra lo stare bene da soli e con gli altri?”

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4/28/202330 minutes, 23 seconds
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Come si coltiva la fiducia in se stessi? 5 vie per aumentare l’autostima

Autostima e fiducia in se stessi, sono la stessa cosa? Partendo dalla mia visione di queste due tematiche, condivido con te 5 vie che ho appreso nel mio viaggio di vita, per aumentare l'autostima e agire in connessione a chi siamo davvero. Vedremo che ruolo giocano gli altri? Come sciogliere il giudizio e quali scelte possono portarci ad aumentare la nostra autostima. "Aumentare la fiducia in se stesse" unisciti al percorso teorico e pratico di spazio yoga al femminile. Oltre 5 pratiche yoga e meditazione per prenderci cura del nostro nucleo e credere in noi. Utilizza il codice sconto SPAZIODICONSAPEVOLEZZA per avere il 18% di sconto sul tuo abbonamento. Clicca qui. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
4/21/202332 minutes, 20 seconds
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Stress: come imparare a scioglierlo attraverso corpo e mente

Il pensiero che ad un certo punto non proveremo più stress ci illude. Imparare a gestire lo stress, consapevolmente, con strumenti e risorse è l'unica via. Quante volte hai pensato che lo stress dipendesse dai fattori esterni? La nostra risposta alle situazioni invece è l'unica cosa su cui abbiamo potere. In questa puntata ti presento 3 strade per cambiare la tua visione dello stress. Scarica la guida gratuita sciogli lo stress attraverso corpo e mente cliccando qui Dentro i primi 4 passi da cui partire e esercizi, tecniche, strumenti con video tutorial, pensati per accompagnarti e supportarti. Cambiare è possibile, inizia ora. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
4/14/202329 minutes, 32 seconds
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"Perché allenarsi all’incertezza oggi è più importante della tendenza al controllo?

In questo nuovo episodio ti parlo dell'importanza di reggere l'incertezza come skill psicologica essenziale ai giorni d'oggi. Condividendo alcuni spunti presenti nel libro "nelle tempeste del futuro" di Pietro Trabucchi, condivido poi le mie riflessioni con approccio spirituale e una visione di crescita a 360 gradi. Ti spiego 3 qualità e benefici che ho sperimentato dal praticare l'incertezza, senza agire il controllo. Iscriviti alla mia newsletter dal mio sito Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
4/7/202323 minutes, 3 seconds
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"come imparare ad amare il proprio corpo?"

Il rapporto con il proprio corpo è un tema molto delicato. In questa nuova puntata esploreremo insieme 3 punti cruciali per imparare ad amare il proprio corpo, sciogliendo la gabbia della sociwtà corpo-centrica, in cui siamo immersi. Condivido anche tre spunti pratici da cui partire. Videocorso allenamento consapevole iniziamo dalle basi (scoprilo qui), per iniziare a muoverti con piacere e per amarti. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
3/31/202327 minutes, 5 seconds
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"ma tu sei fortunata" come assumersi la responsabilità della propria vita

Questa puntata nasce da un commento ricevuto via direct settimana scorsa. Quante volte tendiamo a vedere la fortuna negli altri e giustificare le nostre azioni o non azioni sulla base di questo? In questa puntata condivido con voi 4 punti cruciali per cambiare visione e iniziare a costruire la vita che desideriamo. Passando da vittima a attore protagonista.  Scopri la mia scuola di yoga dedicata alle donne in cammino per l'evoluzione spirituale (spazioyogaalfemminile) Ti ricordo che puoi prenotare la tua videocall coaching 1:1 per camminare insieme e trovare insieme gli strumenti che ti possono essere utili in questo cammino. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce   Bea
3/17/202328 minutes, 47 seconds
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come prendersi cura di sé quando si è stanchi?

Ti senti stanco fisicamente o mentalmente e credi di non aver potere per cambiare le cose? In questa nuova puntata vorrei condividere 3 spunti pratici utili per prenderti cura di te davvero, se desideri cambiare le cose. La stanchezza non dipende solo dal carico oggettivo, ma anche dalla nostra percezione e approccio alla quotidianità.  Come promesso ti lascio:  - movimento consapevole al risveglio (clicca qui); - respirazione per calmare la mente (clicca qui); Ti ricordo che puoi prenotare la tua videocall coaching 1:1 per camminare insieme e trovare insieme gli strumenti che ti possono essere utili in questo cammino. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza  Un abbraccio pieno di luce  Bea
3/10/202329 minutes, 47 seconds
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la felicità non è misurabile da fuori, è un viaggio personale dentro di te

Cosa ti rende felice? Ti sei mai trovato a vivere una situazione che sulla carta ti avrebbe dovuto rendere felice, ma in cui non lo eri? In questa puntata condivido con te il viaggio lavorativo che ho fatto nel 2018, che per tutti avrebbe dovuto essere qualcosa degno di felicità, ma che mi ha fatto sentire che per me il significato di felicità andava esplorato altrove. Quando al rientro partì per l'inda compresi che stavo cercando fuori ciò che invece era dentro di me.  Condivido in questa puntata 3 verità che ho imparato nel tempo e che mi hanno permesso di sentire che la felicità è qualcosa a portata di mano, o meglio di abbraccio.  Ti ricordo che puoi prenotare la tua videocall coaching 1:1 per camminare insieme e trovare insieme gli strumenti che ti possono essere utili in questo cammino.  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
3/3/202332 minutes, 16 seconds
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in che modo conoscere il tuo ciclo mestruale può cambiare 3 aspetti fondamentali della tua vita?

Con quale narrazione ti è stata presentata la tua natura ciclica? Ti hanno mai detto che ogni fase della tua ciclicità ti offre dei doni incredibili per poter canalizzare le tue energie? Nelle relazioni, nel lavoro, nella cura del corpo e nella relazione con te stessa?  In questo episodio ti presento 3 aspetti fondamentali che sono cambiati per me da quando ho esplorato un significato più profondo del mio ciclo mestruale: - capacità di equilibrare le proprie emozioni e relazione con gli altri; - canalizzare le energie giuste nei compiti specifici in ambito lavorativo e personale;  - sicurezza in me stessa, fiducia nelle mie decisioni, capacità di agire. Se ti senti pronta a fare un viaggio rivoluzionario alla scoperta della tua ciclicità ti aspetto dentro a spazio yoga al femminile. Dal 1 Marzo un nuovo percorso on demand sul tema della ciclicità, con lezioni teoriche, audio, video, workbook e approfondimenti + 4 live a marzo specifiche per rispondere alle tue domande. Codice sconto per te: SPAZIODICONSAPEVOLEZZA da inserire al check out. Clicca qui. Videocall coaching 1:1 a prezzo di lancio ancora per pochi giorni inserendo il codice sconto spaziocoaching al checkout (clicca qui)  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
2/24/202335 minutes, 39 seconds
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il senso di colpa: un problema della società e 3 strumenti per disinnescarlo

Il senso di colpa è qualcosa di radicato e spesso doloroso. Il senso di colpa dipende non da un'azione oggettiva, ma dal giudizio negativo con cui definiamo questa azione. Come sciogliere il senso di colpa? Riconoscere il giudice interiore fuori controllo e scegliere l'osservatore esterno è un primo passo. In questo episodio condivido con te 3 spunti di riflessione per sciogliere il senso di colpa e agire connessi alla nostra vera natura. Andare oltre il senso di colpa (ascolta qui)  Aprono le iscrizioni a spazio yoga al femminile, tema nuovo "la ciclicità femminile"  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
2/17/202342 minutes, 1 second
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come posso riconnettermi al mio intuito?

Hai mai pensato che dentro di te ci siano già tutte le risposte che cerchi fuori. Quanto ti senti connessa al tuo intuito? Sai la differenza tra intuito e istinto?  In questa nuova puntata esploriamo le difficoltà di connettersi e ascoltare il proprio intuito, come poter fare e quali sono 3 strumenti per farlo. Ricordati che puoi approfondire tutto questo in un percorso 1:1 con me di coaching (manda una mail a [email protected]) Nell'episodio ti parlo anche di queste puntate:  diet culture e i numeri che ci condizionano (clicca qui) energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche (clicca qui) Il mio diario lunare per conoscere e esplorare la tua ciclicità (visita lo shop) Ti ho parlato anche di Valeria Tabasso (scopri di più qui) Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza Un abbraccio pieno di luce  Bea
2/3/202336 minutes, 16 seconds
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il non attaccamento: cosa è e perché praticarlo può ridurre la sofferenza nella nostra vita?

Cosa è il non attaccamento? E l'attaccamento? Forse ne avrai sentito parlare nella mindfulness, nello yoga o dalle filosofie orientali. In questo episodio vediamo da vicino cosa è e in che modo può cambiare il nostro approccio alla realtà.  In che ambiti si può sperimentare l'attaccamento e perché questo provoca dolore?  In questo viaggio condivido riflessioni e spunti di introspezione con te. Nell'episodio parlo anche di questo tema: il denaro come energia (ascolta qui)  il non attaccamento è anche il tema di febbraio dentro a @spazioyogaalfemminile se vuoi unirti ti aspetto. Ho riaperto le porte per i percorsi 1:1 di consapevolezza corpo e mente e sacro femminile qui https://www.beatricemazza.it/lavoriamo-insieme/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza  Un abbraccio pieno di luce  Bea
1/27/202341 minutes, 47 seconds
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"Tu non sei i tuoi pensieri": come lasciarli fluire e rompere le identificazioni dell'ego

I pensieri non sono negativi o positivi. I pensieri sono solo pensieri. Cosa significa diventare un osservatore esterno e rompere questa gabbia?  Condivido un viaggio profondo e intimo con te oggi.  Trovi in spazio yoga al femminile il percorso teorico e pratico per esplorare questo tema in modo diretto e personale. https://www.spazioyogaalfemminile.it/abbonamenti Ultimi giorni prezzo promo per unirti a noi trovi i codici sconto (clicca qui). Percorsi 1:1 di consapevolezza corpo e mente e sacro femminile qui https://www.beatricemazza.it/lavoriamo-insieme/ Coaching in formato videocall 1:1 scopri tutto qui  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Un abbraccio pieno di luce  Bea
1/13/202339 minutes, 46 seconds
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In che cosa sei disposta a investire le tue energie per fiorire a lungo termine?

In che cosa sei disposto ad investire le tue energie? Fisiche, mentali e l'energia denaro? Te lo sei mai domandato, oppure hai sempre risposto a ciò che accadeva? Abbiamo sempre una possibilità di scelta. E' necessario riconoscere il peso della società della perfomance e sganciarsi, scegliendo di coltivare il proprio benessere, autentico.  Iscriviti alla newsletter di spazio yoga, per ricevere gli sconti di gennaio (clicca qui) Episodio "raggiungere i propri obiettivi integrando le abitudini di benessere qui e ora" ascoltalo qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Un abbraccio pieno di luce Bea
12/30/202238 minutes, 16 seconds
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Come mai non basta la teoria per cambiare? 3 gabbie che ti bloccano dal cambiare davvero ciò che vuoi

Quante volte ci troviamo a voler cambiare qualcosa, ma i risultati sembrano non arrivare? Nonostante lo sforzo, le conoscenze, i libri letti, non riusciamo a integrare davvero il cambiamento? Esistono due tipi di conoscenza, e per cambiare davvero, entrambi devono essere integrati a pieno.  La conoscenza teorica razionale, e la conoscenza a livello di inconscio, di percezione. Riuscire a togliere gli strati che ci allontanano da quel cambiamento e le maschere indossate è la parte più difficile.  Regala spazio yoga al femminile a una donna che ami. Clicca qui.  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Un abbraccio pieno di luce Bea
12/16/202237 minutes, 46 seconds
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“Lasciare andare il bisogno di dover fare tutto sacrificandosi, per essere all’altezza della società”

Quante volte hai agito sacrificandoti solo per essere all'altezza della società? Per essere come gli altri?  Perché nella società in cui viviamo più ci si sacrifica più se ne è orgogliosi?  Ma voler sempre fare tutto senza chiedersi come sto qui e ora, se sia giusto per me, davvero mi porterà al successo e al benessere? In questo episodio vediamo la radice individuale e collettiva di questa gabbia. E come iniziare a romperla, portando consapevolezza su noi stessi.  Unisciti all'avvento consapevole (ogni giorno per 24 giorni uno spunto di consapevolezza per te) https://www.instagram.com/p/ClnmT-VK3TO/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Un abbraccio pieno di luce Bea
12/2/202232 minutes, 56 seconds
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“Perché non hai bisogno che gli altri ti approvino o siano d’accordo con ciò che desideri, fai o senti”

Molto spesso agiamo sulla base del condizionamento di ciò che è accettato dagli altri. Siamo schiavi del giudizio e del pensiero altrui. Questo ci allontana da chi siamo e dalla piena realizzazione personale.  In questo episodio sviscero 3 punti importanti e condivido con te alcuni cambi di visione, che spero possano aiutarti.  Codice sconto: NOVEMBREINSIEME valido su tutti i videocorsi e e-book clicca qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Un abbraccio pieno di luce Bea
11/18/202229 minutes, 52 seconds
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6 insegnamenti che non abbiamo ricevuto da piccole per vivere pienamente: ma che possiamo integrare ora

L'educazione con cui siamo cresciute è molto lontana da un vivere pienamente e manifestando il nostro potenziale.  La società occidentale è separata, dualistica e ci porta a vivere nella carenza, invece che nell'abbondanza. Oggi vi parlo di questi 6 insegnamenti necessari, che possono cambiare la nostra visione della vita.  Episodi di cui ti parlo in questa puntata, che potresti voler ascoltare: Il giudizio è uno specchio La vulnerabilità è un super potere La mentalità tossica del sacrificio Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
11/11/202240 minutes, 30 seconds
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Come distinguere la stanchezza reale dall'attitudine a procrastinare?

"Ma quella che sento è stanchezza reale o mancanza di forza di volontà? Ho ragione a voler prendere una pausa, a volermi riposare o invece mi sto autosabotando facendo vincere la non voglia?" Se ti capita spesso di porti questa domanda e di non saper trovare la risposta ti invito ad ascoltare questo episodio. Parleremo di porsi il beneficio del dubbio. Del messaggio, messaggero e della fonte.  Come distinguere quando il messaggio arriva da uno dei nostri corpi o dalla nostra mente / ego?  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
11/4/202227 minutes, 48 seconds
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perché paragonarsi agli altri ci toglie energie, felicità e autenticità?

Vivi costantemente nel paragone con gli altri? Pensi che se avessi quella casa, quel lavoro, se fossi più simile a quella persona saresti felice?  Ecco questo episodio nasce per rompere la gabbia del paragone.  Tra me e gli altri, tra la me di oggi e la me di ieri o la me che potrebbe essere tra 1 anno. Condivido con te perché uscire dal paragone può portarci alla felicità e 3 strumenti pratici.  Lunedi aprono le iscrizioni a Spazio Yoga al Femminile  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
10/21/202233 minutes, 22 seconds
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"ho paura del cambiamento del corpo in gravidanza" come poter riscrivere il rapporto con il proprio corpo

In una società in cui il corpo rappresenta spesso il modo in cui le persone definiscono il proprio valore, il momento della gravidanza può rappresentare una grande gabbia. E' possibile scegliere un'altra via? Ma soprattutto da dove nasce questa paura? Possiamo agire consapevolmente? In questo episodio ti racconto come poter cambiare mindset pre gravidanza e in gravidanza, per vivere il proprio corpo in un modo più profondo.  Ti lascio qui l'episodio sulla diet culture da ascoltare. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
10/7/202246 minutes, 10 seconds
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“Non penso di meritarmi le cose” come smettere di auto-sabotarsi e vivere pienamente

Viviamo nella società della perfomance e veniamo educati al concetto di "doversi meritare" qualunque cosa. Siamo disconnessi molto spesso dal principio del piacere. Ma come si può rompere e sciogliere questo circolo vizioso e limitante?  In questo episodio ti presenterò 3 punti cruciali, per iniziare a cambiare mindset e scrivere le radici della vita che desideri. Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino --> tema del mese la linea del grembo unisciti a noi  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
9/30/202240 minutes, 28 seconds
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come posso ridimensionare la delusione e il dolore derivante da una scelta che non condivido?

Questo episodio è nato da una situazione specifica, ma contiene insegnamenti che possono essere utili, quando ci sentiamo messi alle strette da una situazione che non condividiamo. Quando le cose non vanno come vorremmo noi o come avevamo desiderato. Quando le emozioni, la paura, il dolore si muovono, ci possiamo aprire a un dialogo con esse e a connetterci a un piano più sottile. Siamo tutti interconnessi, quando siamo connessi al nostro sé autentico e lasciamo andare l'ego, nessuna libertà può esserci negata.  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
9/26/202230 minutes, 8 seconds
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come imparare a gestire lo stress lavorativo? quattro strumenti per trasformarlo

Lo stress lavorativo tocca da vicino tutti. "Fai un lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno", è qualcosa che può convincere chi fa un lavoro che non ama, che la soluzione sia per forza cambiare.  Come fare invece oggi, se non possiamo o vogliamo cambiare, a instaurare un rapporto lavorativo sano? Che riduca lo stress e ci renda attori protagonisti della nostra vita? Che non ci faccia aspettare mesi o anni, in attesa che arrivi una promozione che ci faccia trovare pace, o che il nostro capo noti i nostri talenti? Ne parlo a fondo in questo episodio teorico e pratico. Episodio sul worklife balance ascoltalo qui Il mio prossimo ritiro di yoga al femminile e mindfuleating di fine ottobre, ultimi posti scopri tutto qui Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
9/16/202243 minutes, 25 seconds
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il desiderio di essere madre: tra tabù, limiti della società e spinte esterne

"Come riconoscere se il desiderio di maternità è reale? Quando hai capito che eri pronta a essere madre?" In questo episodio, molto personale e intimo, condivido con voi la mia esperienza. E quella di alcune donne che ho seguito nel percorso di risveglio del proprio potere femminile. Perché ad oggi è ancora molto difficile comprendere quando il desiderio è reale e quando invece viene mosso da fattori esterni. Ci sono ancora troppi tabù e limiti che la società ci impone e ho provato a fornirvi una diversa chiave di consapevolezza. Se vorresti un nuovo episodio Q&A sul tema della maternità vedendo insieme le principali paure o del rapporto maternità-lavoro, scrivimi in direct o mandami le tue domande via mail a [email protected]  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile I miei percorsi di crescita personale e spirituale attraverso il movimento sono qui. Un abbraccio pieno di luce Bea
9/9/202246 minutes, 3 seconds
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elogio alla noia: perché abbiamo bisogno anche di annoiarci per stare bene

Abbiamo visceralmente paura della noia. Ci hanno convinti che la noia si sbagliata, che non si possa stare senza fare, tanto meno perdere tempo. In questo episodio ti parlo dei 3 benefici principali di dedicare un tempo, uno spazio quotidiano, allo stare senza fare. La noia è benefica, gli studi parlano chiaro, è importante tornare a concedersi anche la possibilità di difendere e costruire uno spazio di non produttività.  Nell'episodio ti menziono il mio approfondimento sul social detox (ascoltalo qui). Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile, per il risveglio spirituale delle donne in cammino -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
9/2/202235 minutes, 52 seconds
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Lasciare andare il perfezionismo: scegliere di migliorare un passo alla volta

Il perfezionismo ci lega, limita l'espressione autentica di chi siamo. Ci convince di poter avere il controllo di tutto, ma in realtà è una falsa credenza, che ci porta poi a vivere staccati dal momento presente. Per anni questo bisogno ha intaccato il mio benessere.  Ma poi.. tutto è cambiato. In questo episodio ti racconto del mio viaggio per lasciar andare il perfezionismo e di come la mia vita sia cambiata. Questo podcast non esisterebbe se io fossi rimasta ingabbiata nella trappola del "quando sarà perfetto lo condividerò".  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
8/26/202237 minutes, 33 seconds
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Viaggiare da sola, come ho superato questa paura?

Ho avuto il timore di viaggiare da sola, se mi conosci da poco, ti sembrerà strano. Ho deciso di rispondere alla domanda "in che senso hai superato la paura di viaggiare" che mi è stata posta tante volte, raccontandovi il mio percorso. Cosa ho imparato e in che modo ho sciolto i miei timori, ma soprattutto da dove arrivavano.  Inoltre ti lascio tre suggerimenti pratici se desideri partire per un viaggio con te stessa. L'episodio del mio viaggio in india e del silenzio.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
8/19/202231 minutes, 55 seconds
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imparare a rallentare: i 3 benefici che puoi sperimentare qui e ora

Rallentare è davvero così difficile? Viviamo in una società iper veloce e basata sulla perfomance.  Questo però ci allontana dal benessere qui e ora. In questo episodio condivido con te i 3 benefici principali di imparare a rallentare. Per sapere come ascoltare i propri bisogni e la voce interiore.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
8/12/202226 minutes, 54 seconds
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come ricaricare davvero la nostra energia personale

Riposarsi significa davvero ricaricare la propria energia mentale e fisica? Perché riposare il corpo non significa per forza riposare anche la mente? Come ricaricare la mente?  In questo episodio ti parlo di 3 falsi miti riguardo il riposo, che tendiamo a credere veri. E ti fornisco 3 suggerimenti per imparare a ricaricare le tue energie, sia che tu sia in vacanza o in città. Scarica AGOSTO CONSAPEVOLE il mio freebie gratuito. Teoria e approccio alla mindfulness più 7 pratiche di conspapevolezza, con supporto video, da poter portare sempre con te.  Scopri come riceverlo qui  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
8/5/202231 minutes, 42 seconds
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worklife balance: come stabilire i propri confini e vivere consapevolmente

Worklife balance, come si raggiunge? Cosa è davvero l'equilibrio vita privata-lavorativa-cura del sé?  In questo nuovo episodio ti parlo della mia esperienza e ti presento 3 limiti al raggiungimento di questo stato di benessere.  Inoltre vediamo insieme 4 strategie per comprendere come correggere la rotta, se ora senti che il lavoro ti sta solo togliendo energia e contentezza.  Episodi di cui ti parlo: "non ho tempo per me ecco come trovarlo" "come trovare il proprio intento nella vita" Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
7/29/202240 minutes, 7 seconds
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"non riesco a chiedere aiuto": perché’ imparare a farlo è importante per il benessere

"Non riesco a chiedere aiuto". Dietro a questa fatica si nascondono resistenze, paure, sensazioni che fatichiamo a gestire.  L'idea di dover fare tutto da soli, cavalca l'onda della società della perfomance.  Imparare a chiedere aiuto non è una sconfitta, al contrario una grande risorsa.  In questo nuovo episodio condivido con te 3 gabbie (come le chiamiamo qui) che ci limitando nel vivere una vita piena in cui sentirci liberi e connessi a chi siamo davvero.  Ti lascio il link diretto all'episodio sul giudizio (clicca qui) Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile -->  Spazio Yoga al Femminile Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
7/22/202234 minutes, 29 seconds
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perché per le donne è importante connettersi e condividere?

"Le donne sono le peggiori amiche delle donne" ormai ci siamo convinte di questo. Ma è davvero così? La connessione tra donne, è davvero possibile? Senza giudizio, sfida, paragoni e confronti? In questo episodio ti spiego perché è possibile, ma quali sono gli step importanti, per riuscire a farlo. Sono aperte le iscrizioni al mio prossimo ritiro di yoga, scopri tutto qui https://www.beatricemazza.it/event/weekend-di-yoga-al-femminile-in-val-di-fiemme-16-18-settembre/ Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
7/8/202227 minutes, 51 seconds
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diet culture e i numeri che ci condizionano: come slegare il proprio valore dall'estetica del corpo

Diet culture quale conseguenze ha su di noi e sulle donne in particolare?  I numeri sono in grado di condizionarci e limitare il nostro potere personale?  In questo episodio andiamo oltre a tutti quei concetti limitanti, che ci fanno credere che il corpo sia la cartina tornasole del nostro valore. Ti parlo di 3 mode del fitness social, che fomentano e alimentano questi schemi rigidi. E non ci permettono di liberarci. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
6/24/202255 minutes, 57 seconds
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l'opinione degli altri: come e in che modo influenza e blocca l'azione?

L'opinione altrui ha la capacità di influenzare le persone? E' davvero possibile imparare a lasciar andare la paura dell'opinione esterna? In questo episodio ti parlo di tre punti principali, per sciogliere questo nodo iniziare a vivere e manifestare chi sei davvero. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
6/17/202243 minutes, 4 seconds
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come trovare il proprio intento nella vita e manifestarlo?

Non riesco a capire quale sia il mio intento nella vita. Come posso fare?  Oggi rispondo a questa domanda, che nei percorsi 1:1 mi viene fatta tantissime volte. Ci fornirò la mia visione e 4 consigli per comprendere come sentire il proprio intento. Infine risponderò alle principali paure che avete condiviso con me riguardo a questo tema.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
6/10/202235 minutes, 59 seconds
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perché il pensiero positivo è un limite alla crescita personale e al benessere

Il pensiero positivo, ma funziona davvero? Perché non ci credo e sono convinta sia un limite all'evoluzione personale. In questo episodio ti spiego da vicino questo tema con l'approccio della mindfulness.  L'episodio di Tlon di cui ti parlo https://open.spotify.com/episode/1YbwgKgncb2srMEr9TAAGo?si=7caab60c73d9453a Il mio episodio sulla vulnerabilità come super potere https://open.spotify.com/episode/1kpcvRQaJKgVMhAULsJl7v?si=f32d8c0298cb4d7d Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza  La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Un abbraccio pieno di luce Bea
5/27/202241 minutes, 17 seconds
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comunicare in modo autentico ed efficace: 4 spunti di consapevolezza

Comunicare non è semplice, spesso abbiamo l'impressione di non riuscire a portare fuori ciò che vorremmo o che l'altro non comprenda ciò che stiamo esprimendo. In questo nuovo episodio condivido con te 4 spunti di riflessione per comprendere in che modo puoi cambiare il tuo modo di comunicare, senza paura, e creare le relazioni che desideri. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
5/20/202240 minutes, 2 seconds
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"non mi sento abbastanza" : come riconoscere il proprio valore

"Non mi sento abbastanza" è una gabbia, che ci condiziona in ogni ambito. Come posso lasciar andare questo condizionamento?  Inizia a riconoscere il tuo valore. Il sentirsi abbastanza non ha a che fare con ciò che fai, con quanto fai, con come lo fai, ma con chi sei. Con il valore che riconosci a te stessa. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
5/13/202246 minutes, 4 seconds
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La rabbia: come viverla in modo consapevole?

La rabbia è una delle emozioni più difficili da vivere. Ci sono due tendenze principali: re-agisco alla rabbia esplodendo o soffocando l'emozione. E se invece esistesse una terza strada? E' la via della consapevolezza. Ti presento 4 strumenti da portare nella tua quotidianità, per sciogliere la rabbia. E imparare in che modo vivere la rabbia in modo sano. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
5/6/202237 minutes, 52 seconds
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Il denaro è energia: le 4 gabbie che limitano l'abbondanza

Il denaro è un'energia. In che modo le nostre convinzioni ci limitano dall'avere un rapporto sano ed equilibrato con il denaro? In questo episodio ti parlo delle 4 gabbie principali che limitano la nostra relazione con esso. E tu, ti ritrovi in una di queste? Se hai voglia di condividere il tuo pensiero ti leggo. Sono aperte le iscrizioni della mia scuola online di yoga. Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
4/29/202229 minutes, 31 seconds
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la vulnerabilità è un super potere: impara a conoscere le tue emozioni

La vulnerabilità è qualcosa che viene definito come negativo.  La vulnerabilità invece è un super potere, se impariamo come integrarla nella nostra vita. E concederle i giusti spazi per esprimersi, senza che questa si riversi sugli altri.  Ti racconto la mia esperienza in questo nuovo episodio di #spaziodiconsapevolezza  La visualizzazione guidata di cui ti parlo, per conoscere ed esplorare le tue emozioni https://youtu.be/CfoUnQpSM5I Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
4/22/202231 minutes, 41 seconds
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Mi sento bloccata, come trovare il coraggio di scegliere la cosa giusta?

Come posso prendere la decisione giusta? Oggi condivido con te 3 punti cruciali quando si tratta per me di prendere decisioni. Che possano permetterci di scegliere in modo autentico, integro e assumendoci la responsabilità di chi siamo davvero.  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
4/15/202226 minutes, 34 seconds
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distaccarsi dalla società della perfomance

Viviamo in una società in cui ci viene richiesto di perfomare, sempre, comunque in uno o più ambiti contemporaneamente.  Quali conseguenze ha questa tendenza?  Quanto è importante riscoprire i propri ritmi e rivendicare i propri bisogni?  Ne parliamo in questo nuovo episodio di #spaziodiconsapevolezza Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla ciclicità e all'energia femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
4/8/202226 minutes, 2 seconds
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ciclicità femminile: come riscoprire il proprio potere e manifestarlo

Cosa significa riconnettersi alla propria ciclicità? Oggi mi connetto a questo argomento, così ampio, per comprendere in che modo avvicinarci alla nostra energia femminile e riscoprire la nostra ciclicità può permetterci di esprimere un potere autentico e reale. E costruire la realtà che desideriamo.  Energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche https://open.spotify.com/episode/3xRQn0XOzjafsRg0I3ZhVf?si=UaPFft7MRbGcIz84KQBY_w Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
3/25/202240 minutes, 53 seconds
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come essere la propria priorità almeno 10 minuti al giorno

Dedicarsi tempo e spazio è importantissimo. Come farlo quando non riusciamo a trovare il tempo?  Rispondo in questo episodio a due domande fondamentali e vi presento 3 punti per attuare una strategia efficace.  Ti parlo del mio videocorso pensato per questo tema "10 minuti di consapevolezza al giorno per te stessa". E ti lascio il codice sconto da inserire al check out: spaziodiconsapevolezza. I miei programmi di coaching personalizzati li trovi qui https://www.beatricemazza.it/lavoriamo-insieme/ Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
3/18/202231 minutes, 47 seconds
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crescita personale e spirituale: 4 strumenti chiave per intraprendere il tuo percorso

Come si inizia un percorso di crescita personale? Quale percorso scegliere?  In questo episodio ti presento 4 strumenti chiave preziosi da mettere in campo quando si sceglie di cambiare, di evolvere, di trasformare. Inoltre ti spiego la differenza tra crescita personale e spirituale e ti racconto in che modo l'evoluzione di sé non c'entra niente con il perfezionismo.  I miei programmi di coaching personalizzati li trovi qui https://www.beatricemazza.it/lavoriamo-insieme/ Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza  La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Un abbraccio pieno di luce Bea
3/11/202231 minutes, 15 seconds
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puoi scegliere di portare la pace dentro e agire consapevolmente

Questo episodio nasce da una profonda riflessione su ciò che sta accadendo nel mondo, in questi giorni. Vi porto due riflessioni su come per me si può agire in un momento così doloroso e difficile. Quanto è importante imparare ad agire anche quando ci sentiamo impotenti? Come possiamo farlo?  Quanta guerra e scontro c'è dentro e intorno a noi? Nelle relazioni che viviamo quotidianamente?  Come possiamo quindi portare la pace nella nostra vita, dove possiamo e su ciò che è in nostro potere?  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
3/4/202224 minutes, 41 seconds
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Cosa è il successo? Come vivere una vita di successo

"Cosa è il successo?" Questa è una delle domande più importanti da porsi, nel proprio cammino di evoluzione personale e spirituale. Cosa definisce per te una vita di successo? Sai di meritarti il successo per diritto di nascita?  Partendo dalla mia esperienza personale, condivido con te una nuova visione del significato del successo. E ti fornisco degli strumenti di consapevolezza per costruire una vita di successo. 4 libri di crescita personale per cambiare il tuo mindset https://youtu.be/9yBlX36WQXQ Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Un abbraccio pieno di luce Bea
2/25/202228 minutes, 49 seconds
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social network: la responsabilità di utilizzarli in modo consapevole

I social sono un potentissimo mezzo di comunicazione. Quanto spesso però li utilizziamo con il pilota automatico? E quante volte lasciamo che la vita delle persone che vediamo e seguiamo, definisca il nostro ideale di ciò che ha valore?  In questo episodio approfondisco diversi temi legati all'utilizzo dei social, alle emozioni difficili, al paragone e all'ansia da prestazione.  In questo episodio parlo anche di "social detox: disconnettersi per riconnettersi"  Mi trovi su instagram, se hai voglia di condividere con me il tuo pensiero e le tue emozioni @beatrice__mazza  La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
2/11/202239 minutes, 39 seconds
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come lasciar andare il bisogno di controllare tutto: la differenza tra ego e sé

Il bisogno di controllare tutto, il desiderio di ipercontrollo e agire in questa direzione porta davvero dei benefici?  O è solo un'illusione del nostro ego? Quali sono i motivi per cui sentiamo l'esigenza di controllare? Cosa ci fa così paura? In questo nuovo episodio condivido con voi il mio percorso che ancora continua, per lasciar andare il bisogno di controllare tutto. E per farlo vi spiego la differenza tra l'ego e il sé.  Condivido le manifestazioni e le conseguenze dell'ipercontrollo sui nostri corpi. Rispondo ad alcuni dei dubbi principali riguardo alle possibili conseguenze dell'abbandonare il controllo.  Pratica di respirazione per lasciar andare il controllo (clicca qui). Gli episodi di cui ti parlo sono: ogni imprevisto è quello giusto e accogliere l'arte dello sforzo senza sforzo.  La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza.  Un abbraccio pieno di luce Bea
2/4/202236 minutes, 14 seconds
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come coltivare la relazione con se stessi: 5 strumenti preziosi

E tu, che relazione hai con te stesso? Hai mai ritenuto importante coltivare questa relazione? Nutrire la relazione con se stessi è un atto di amore. Quando ci conosciamo, diventiamo consapevoli di noi e ci dedichiamo del tempo con noi stessi, impariamo anche come relazionarci agli altri.  In questo episodio condivido con te parte del mio vissuto e 5 strumenti che per me si sono rivelati preziosi.  La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
1/21/202225 minutes, 15 seconds
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cosa posso fare io per stare bene qui e ora?

In questo episodio rispondo alla domanda che mi fate spesso "come posso stare bene qui e ora?", nonostante tutto ciò che accade di difficile e faticoso. Ti racconto di come nella mia esperienza imparare a vivere qui e ora, abbia cambiato la mia visione della vita e della felicità. "Sii la tua priorità per 10 minuti al giorno" è l'invito che ti faccio all'intero della puntata. Nell'episodio ti consiglio questi due libri: - il potere di adesso: Eckhart Tolle; - il miracolo della presenza mentale: Thich Nhat Hanh. Inoltre ti lascio il link della mia meditazione per rilasciare stress e pensieri https://www.youtube.com/watch?v=QIU7RHH3s5I&t=184s La mia scuola di yoga online dedicata alla crescita personale e spirituale femminile https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
1/14/202219 minutes, 5 seconds
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raggiungere i propri obiettivi integrando abitudini di benessere qui e ora

Quali sono i tuoi obiettivi? Come ti vuoi sentire durante il percorso verso questi traguardi?  A Gennaio si parla sempre di buoni propositi, ma io non ci credo. Credo invece nel potere delle abitudini di benessere, che ci permettono davvero di cambiare, evolvere e raggiungere ciò che desideriamo (e meritiamo).  Che i tuoi obiettivi siano nell'ambito del lavoro, delle relazioni, del denaro e della crescita personale, in questo nuovo episodio condivido con te 3 strategie che a me hanno aiutato tantissimo.  Yoga morning routine: inizia al meglio la giornata https://youtu.be/h4M2nsBCho8 Nell'episodio ti ho parlato anche di questa puntata "non ho tempo per me come crearne" Spazio yoga al femminile, la mia scuola di yoga online per evolvere a livello personale e o spirituale, in connessione con altre donne.  Se hai voglia di condividere l'episodio con qualcuno a te caro, o sui tuoi canali social, mi aiuteresti ad espandere questo spazio di consapevolezza. Un abbraccio pieno di luce Bea
1/7/202217 minutes, 48 seconds
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Lasciar andare il vecchio, creare spazio e avere un’intenzione sincera

Ogni momento è quello giusto per decidere di lasciar andare il vecchio e creare spazio per il nuovo. Che sia fine anno, o un giorno qualsiasi della nostra vita. Impariamo a lasciar andare ciò che non ci risuona più.  Nell'episodio ti fornisco 3 nuove prospettive per lasciar andare.  E ti parlo dell'importanza di avere un'intenzione sincera, dietro ad ogni nostra azione o obiettivo.  Ti aspetto Martedi ore 18:30 sul mio canale di youtube per una pratica yoga dedicata al solstizio d'inverno. https://www.youtube.com/channel/UCh1V1fOer5E5hmUURRBrp9A Le porte della mia scuola di yoga online riaprono il 2 gennaio con la luna nuova in capricorno scopri tutto qui yoga online   Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
12/17/202114 minutes, 44 seconds
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la mentalità tossica del sacrificio: fare tutto bene e non fare niente per sè

"Prima il dovere e poi il piacere".  Ma chi stabilisce quale sia il dovere necessario prima di poterci concedere uno spazio di piacere.  In questo episodio ti porto 3 considerazioni che ho formulato negli ultimi anni riguardo a questo tema. Nella puntata ti parlo anche di questo episodio (il coraggio di partire). Ti aspetto sul mio profilo di instagram sotto al post a condividere spunti e riflessioni sul tuo viaggio personale. Se hai voglia di condividere l'episodio nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online  Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito  Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
12/3/202116 minutes, 2 seconds
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il coraggio di scegliere: accogliere la felicità che ci meritiamo

"Come trovare il coraggio di scegliere?" in questo episodio condivido con te 3 punti principali che ho sviluppato nel tempo e che mi hanno portata dal sentirmi pietrificata nel dover prendere una decisione e procrastinare, a scegliere sicura che quella scelta fosse giusta per me.  A prescindere dal risultato finale. Ti racconto la mia esperienza e ti parlo di quelle che sono le principali gabbie che ci impediscono di andare incontro alla nostra felicità e al nostro vero piacere. Condivido con te il link dell'episodio in cui parlo dell'energia femminile e della ciclicità sacra https://anchor.fm/beatrice66/episodes/Lenergia-femminile-come-e-in-che-modo-le-donne-sono-cicliche-e174p3s Ti lascio tutti i dettagli sul ritiro di yoga di marzo 2022 a Tarifa ""alla scoperta della nostra vera natura" dal 25 al 28 marzo 2022 ti ricordo che i posti sono limitati https://www.animayogaretreat.it/retreat/retreat-beatrice Ti aspetto sul mio profilo di instagram sotto al post a condividere spunti e riflessioni sul tuo viaggio personale. Se hai voglia di condividere l'episodio nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online  Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito  Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
11/26/202123 minutes, 20 seconds
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yoga: perché sempre più persone si avvicinano alla pratica?

Il mondo dello yoga e il numero di persone che pratica yoga è estremamente mutato negli ultimi 10 anni. Quando ho iniziato a praticare infatti era un mondo completamente sconosciuto ai più, snobbato e pieno di falsi miti. Ma allora perché ora tutti vogliono praticare yoga? Partendo da questa domanda, tocco 3 punti importantissimi per me quando si parla di pratica yoga e benessere. Nell'episodio ti parlo di questo video (come iniziare a fare yoga e quale pratica scegliere?) Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online  Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito  Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
11/5/202124 minutes, 31 seconds
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come smettere di procrastinare consapevolmente

Perché procrastiniamo, ma soprattutto come smettere di farlo?  In questo episodio ti parlerò di due dei motivi che portano le persone a procrastinare.  E ti fornirò dei passaggi da seguire per comprendere come sbloccare questa gabbia, che ti auto-limita.  Ascoltarti, comprendere da dove nasce la paura di fare quell'azione, diventare consapevole delle frasi che ti ripeti, accettare che non sarà tutto perfetto. Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link.  Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza  Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online  Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito  Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti  Un abbraccio pieno di luce Bea
10/29/202126 minutes, 40 seconds
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relazioni sane: 4 pratiche per coltivarle

Relazioni sane: come si instaurano relazioni sane. E come si lasciano andare quelle che non ci fanno bene.  Partendo da questa domanda che mi viene formulata spesso e dalla mia esperienza personale, condivido con voi le 4 pratiche che per me sono fondamentali per coltivare relazioni sane. Che sono quelle in cui ti senti libero, sei te stesso e accresci la tua energia interna.  Nell'episodio ti parlo anche di questo Ted x che per me è stato importantissimo, nel mio processo di de-strutturazione https://youtu.be/o4Y5Mr8rZ9A E di questo episodio "l'altro è uno specchio". Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
10/22/202125 minutes, 52 seconds
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lamentarsi toglie energie: inizia a farlo consapevolmente per cambiare

Cosa accade quando mi lamento?  E quando si lamentano le persone intorno a me? Come posso rendere l'atto di lamentarmi un esercizio di consapevolezza per rompere le gabbie e interrompere questo circolo vizioso? In questo episodio ti presento un esercizio per riuscire a sganciarti dal pilota automatico della lamentela e riscrivere un presente consapevole. Episodio: l'energia femminile, come e in che modo siamo cicliche Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Ogni condivisione mi aiuta a far arrivare piccoli semini di consapevolezza a persone pronte ad accoglierli, ricorda: siamo tutti interconnessi. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Videocorso di meditazione: partire da zero Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
10/8/202121 minutes, 54 seconds
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come allenare il corpo per stare bene a livello psico fisico e costruire una sana abitudine

L'allenamento troppo spesso è vissuto dalle donne come una privazione, un sacrificio, qualcosa di brutto. Quasi sempre si costruiscono delle gabbie e ci si auto-limita, perché si sono consolidate in noi false credenze e agiamo per schemi mentali. Ma come vivere l'allenamento traendone massimi benefici a livello di corpo e di mente? Oggi ti parlo dei 3 punti che ti aiutano a costruire una sana abitudine, lasciando andare la lotta con te stessa.  L'allenamento varia e deve variare a seconda di come stai, della tua quotidianità, della tua energia. Nell'episodio ti parlo anche di questi 2 episodi: - come trasformare l'allenamento da sacrificio a piacere; - il corpo non è una macchina: ascoltiamolo. Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Trovi i miei videocorsi, e-book e servizi di coaching online sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
10/1/202120 minutes, 36 seconds
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il giudizio è uno specchio: cosa ci insegna la paura del giudizio altrui

La paura del giudizio degli altri e la paura di essere giudicate, sono uno dei grandi blocchi energetici, che non ci permettono di esprimere il nostro vero potenziale. Ma il giudizio è sempre uno specchio. Come e in che modo è possibile lasciare andare la paura del giudizio (ricevuto dall'esterno o che formuliamo noi stessi)? In questo nuovo episodio ti racconto da vicino, ciò che ho imparato negli anni lavorando sulla mia paura del giudizio. Se ti è piaciuto questo episodio e pensi che possa essere utile a qualcuno, condividilo tramite il link. Se hai voglia di condividerlo nelle tue storie di instagram ricordati di taggare @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Trovi i miei videocorsi e tutti i miei corsi e servizi sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, o di propormi nuovi temi di cui parlare, aspetto di leggerti Un abbraccio pieno di luce Bea
9/24/202128 minutes, 53 seconds
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abbracciare la paura invece che combatterla

Ci hanno insegnato a rifiutare la paura, a negarla e a combatterla.  In realtà le paure ci insegnano tanto di noi stessi e del cammino evolutivo che stiamo affrontando.  Ma cosa succederebbe se invece di vivere la paura come un'emozione limitante e negativa, imparassimo ad abbracciarla? Ti racconto come io ho cambiato modo di approcciare e vivere le paure.  E come queste stesse paure si siano rivelate uno strumento di consapevolezza prezioso. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi su instagram @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Trovi i miei videocorsi e tutti i miei corsi e servizi sul mio sito Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
9/17/202125 minutes, 22 seconds
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L’energia femminile: come e in che modo le donne sono cicliche

"Le donne sono cicliche" In questo episodio vi racconto perché e in che modo ho deciso di accompagnare le donne nell'ascolto e nel portare consapevolezza sulla propria ciclicità. Ciclo mestruale, mestruazione ed energia femminile. Perché comprendere le proprie fasi e la propria ciclicità può davvero cambiare il rapporto con noi stesse, con gli altri e aumentare il nostro potenziale?  Ho riassunto in 3 punti principali il podcast, in cui ti racconto anche l'influenza che la società ha avuto e ha tutt'oggi sul nostro rapporto con l'energia femminile. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi su instagram @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
9/10/202127 minutes, 21 seconds
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Accogliere le emozioni e far fiorire la gratitudine

In questo nuovo episodio parto da un messaggio che ho ricevuto qualche settimana fa da un ragazzo che mi confessava, la sua fatica, a comprendere il mio modo di vivere. Tutta questa gratitudine, condivisa, come se io fossi sempre grata al bello e al brutto. Ho deciso quindi di andare nel profondo. Di farmi domande.  Di osservare me e il mondo circostante.  E mi sono chiesta "perché è così difficile accettare e comprendere che vi siano emozioni spesso contrastanti che si muovono nello stesso istante e nella stessa persona?" E mi sono anche domandata "perché si tende a credere che la gratitudine nasca laddove c'è perfezione e non dove c'è consapevolezza? Di questo e di molto altro vi parlo in questo podcast, nato dal mio cuore, dopo una notte in bianco. Accogliete le vostre emozioni. Non permettete a nessuno di dire cosa potete o non potete sentire, insieme, nel contempo, un'ora dopo l'altra. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi su instagram @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
9/3/202119 minutes, 51 seconds
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consapevolezza corporea: perché praticarla aiuta a stare bene

La consapevolezza corporea è una pratica che permette di ascoltare il corpo, essere presenti qui e ora, osservando e comprendendo anche tutto ciò che si muove dentro di noi. A livello sottile.  In questo episodio ti racconto perché secondo me è una pratica importate per essere centrati, presenti e radicati. Ti lascio tre spunti per lavorarci. Inoltre a questo link trovi un video tutorial di dieci minuti pensato apposta per te, per avere un esercizio pratico, dopo la teoria vista in questo episodio. Clicca qui. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi @beatrice__mazzae #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
7/30/202128 minutes, 8 seconds
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“Se sei sereno farai le cose meglio”: è un pensiero limitante

"Se sei sereno.. riuscirai a fare meglio questo e quello e quest'altro ancora". Credo che questa sia una di quelle frasi fatte che possono portare le persone a rinnegare le proprie emozioni. In questo nuovo episodio ti racconto cosa secondo me fa davvero la differenza nella qualità di un'azione.  Ti racconto di come credo sia importante educare alle emozioni i bambini e ri-educarsi, come adulti.  E di come ognuno di noi dovrebbe avere uno strumento per poter tornare alla calma e alla serenità in qualunque momento.  Se ti è piaciuto condividilo taggandomi @beatrice__mazzae #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
7/23/202121 minutes, 9 seconds
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perchè tutto e subito non funziona

"Se non vedo subito i risultati mollo" in questo nuovo episodio ti parlo dei 3 motivi, che ho individuato negli anni come trainer e guida di consapevolezza, per cui tutto e subito non funziona.  Inoltre ti invito a cambiare punto di vista, proponendoti un'alternativa agli schemi con cui guardi i tuoi progressi. Datti la possibilità di cambiare il tuo modo di parlarti e di coltivare un nuovo percorso che rispecchi la tua vera natura. I progressi vanno celebrati, e gli obiettivi raggiunti onorati. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi @beatrice__mazzae #spaziodiconsapevolezza Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo. Un abbraccio pieno di luce
7/9/202127 minutes, 13 seconds
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le aspettative limitano il valore dell'esperienza: come trasformarle

Le aspettative sono una gabbia e ho scelto di parlare delle aspettative, perché sono legate al senso di colpa, di cui ti ho parlato settimana scorsa. In questo nuovo episodio ti parlo di tre punti che possono aiutarti a lasciarle andare e a scoprire come distinguere obiettivi e aspettative.  Prima dei tre punti, però, portare la consapevolezza sulla presenza di aspettative, è un passo avanti nella ricerca del proprio benessere e della propria crescita personale.  Gli altri episodi di cui ti ho parlato te li lascio qui: - coltivare la flessibilità davanti all'incertezza  - imparare l'arte dello sforzo senza sforzo Ti lascio qui il link della mia scuola di yoga online Un abbraccio pieno di luce  Bea
6/25/202132 minutes, 47 seconds
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andare oltre il senso di colpa

Il senso di colpa credo sia uno dei nemici principali del benessere psico-fisico.  Partendo dalla definizione di senso di colpa, condiviso con voi il mio percorso e ciò che a me ha permesso di lasciar andare la maggior parte dei miei sensi di colpa.  Tre punti principali:  - assumersi le proprie responsabilità;  - il retaggio culturale  - piacere vs senso di colpa. Se ti è piaciuto condividilo taggandomi @beatrice__mazzae #spaziodiconsapevolezza Se hai voglia di condividere le tue riflessioni e pensieri con me, ti leggo.  Un abbraccio pieno di luce ea
6/17/202126 minutes, 44 seconds
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Ripartire dal proprio respiro: imparare a respirare per ascoltarci

Quante volte ti sei sentito sopraffatto dalle emozioni, o perso durante un momento particolarmente "stressante"? Oggi condivido con te l'importanza che per me ha il respiro. Respirare mi permette di sentirmi calma e ritrovare il mio centro, per gestire anche i momenti più intensi.  All'interno dell'episodio ti lascio anche un esercizio pratico, da portare sempre con te.  Se ti è piaciuto l'episodio puoi condividerlo taggando @beatrice__mazza e #spaziodiconsapevolezza Link di riferimento episodio "ogni imprevisto è quello giusto"  https://open.spotify.com/episode/7ybpnmuQD9AtC5AAsFduLP?si=Xqdx3JXmRXi1mhgX_MYyXw La mia scuola di yoga https://www.spazioyogaalfemminile.it/ Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
6/11/202126 minutes, 7 seconds
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Ogni imprevisto è quello giusto

In questo episodio ti racconto del perché ho deciso di cambiare nome al mio podcast.  E per farlo ti racconto di quell'imprevisto che per me ha cambiato tutto. A Marzo 2020 avevo firmato per aprire la mia scuola di yoga e allenamento consapevole nel mio paese, ma poi è arrivato il lockdown.  Ho scelto di non aprirla, fidandomi del mio istinto e grazie a quell'imprevisto ho scoperto che c'era un sogno ancora più grande per me.  "ogni imprevisto è quello giusto", ma a volte ci vuole tempo per accettare che le cose non siano andate come avremmo voluto e per scoprire i doni che possono nascere, quando ci fidiamo del nostro istinto e non remiamo contro corrente.  Se l'episodio ti è piaciuto puoi condividerlo sui tuoi canali con il tag @beatrice__mazza e l'hashtag #spaziodiconsapevolezza Ricorda tutto ciò che cerchi è dentro di te, e la tua vera essenza è la gioia. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
6/4/202118 minutes, 7 seconds
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il mio posto nel mondo

Il mio posto nel mondo nasce da una storia di amore e di dolore.  Sono grata alla vita di avere un posto in cui sentirmi a casa, connessa, in cui lasciar fluire le mie energie e connettermi al mio femminile.  In questo episodio vi racconto la storia che mi ha legata a quel luogo e come quel posto mi abbia in parte aiutata nel mio percorso di evoluzione personale.  E' un episodio personale, ma che credo, possa aiutare a comprendere come sentirsi a casa con le visualizzazioni anche se ancora non si è trovato il proprio posto nel mondo.  Ti ricordo che se l'episodio ti piace puoi condividerlo sui tuoi canali con il tag @beatrice__mazza e l'hashtag #bodymindfultraining. Ricorda tutto ciò che cerchi è dentro di te, e la tua vera essenza è la gioia. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
5/28/202125 minutes, 45 seconds
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morning routine coltivare la propria energia

Morning routine si o no? Serve davvero? Come impostarla? Ne esiste una migliore di un'altra? In questo episodio del podcast scopriamo insieme i benefici della morning routine, come trovare la propria ascoltandosi e aumentando la propria energia.  Ti racconto la mia esperienza e ciò che credo sia importante fare per scoprire se stiamo coltivando amore per noi stessi e benessere psicofisico.  Ricorda tutto ciò che cerchi è dentro di te, e la tua vera essenza è la gioia. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
5/21/202121 minutes, 40 seconds
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Cosa si fa ad un ritiro di yoga?

Mi avete chiesto cosa si fa ad un ritiro yoga? Chi può partecipare?  Ho deciso di raccontarvi la mia esperienza come allieva e ciò che ho scoperto nel mio primo ritiro sei anni fa, quando ho incontrato per la prima volta la mia spiritualità. Lì è iniziato il mio viaggio, come essere umano, che continua come insegnante di yoga. Ti ricordo che se l'episodio ti piace puoi condividerlo sui tuoi canali con il tag @beatrice__mazza e l'hashtag #bodymindfultraining. Ricorda tutto ciò che cerchi è dentro di te, e la tua vera essenza è la gioia. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
5/14/202122 minutes
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la meditazione come iniziare questo cammino di consapevolezza

"La meditazione non fa proprio per me" quante volte ho sentito questa frase.  In questo nuovo episodio provo a rispondere alla domanda "cosa è la meditazione" e "come si inizia a meditare".  Raccontando il mio viaggio nel mondo della meditazione e la mia esperienza personale. Ti ricordo che se l'episodio ti piace puoi condividerlo sui tuoi canali con il tag @beatrice__mazza e l'hashtag #bodymindfultraining.  Ricorda tutto ciò che cerchi è dentro di te, e la tua vera essenza è la gioia.  Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
5/7/202126 minutes, 25 seconds
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social detox - disconnettersi per riconnettersi

Quante volte ci sentiamo sconnessi e persi? In balia degli eventi e sempre di fretta? Vi racconto del perché ho deciso di sconnettermi dai social e dal telefono in questa settimana.  Cosa mi stava mancando e come io stavo agendo inconsapevolmente, rendendomi schiava del telefono e del bisogno di essere all'altezza delle mie aspettative. Prendermi questa pausa mi ha aiutata a ritrovare il mio centro e il mio giusto ritmo.  Ritrovando la connessione con me stessa, staccandomi dai social che troppo spesso sembrano rappresentare la perfezione delle vite altrui. A cuore aperto vi racconto delle mie difficoltà di questo mio mese e mezzo da neo mamma e lavoratrice e come è stato facile trovare un mio nuovo benessere: disconnettendomi. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza  Facebook: Beatrice Mazza  Youtube: Beatrice Mazza  Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/
4/30/202131 minutes, 39 seconds
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essere presenti qui e ora, cosa è la mindfulness nella pratica

Essere presenti qui e ora è una scelta.  La pratica della consapevolezza permette di imparare a stare nel momento presente, lasciando andare i giudizi e accettando ciò che accade. La consapevolezza permette di lasciar andare la sofferenza, portando la propria attenzione da fuori a dentro.  Imparando in ogni momento a richiamare il corpo fisico e tutti i nostri corpi nel momento presente.  Perché è solo qui e ora, che abbiamo il potere di cambiare le cose.  E di cambiarle davvero, senza aspettare che la felicità arrivi da fuori.  Ricorda: ogni giorno puoi fare un piccolo passo per diventare più consapevole e avvicinarti alla tua vera natura. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/ 
2/19/202123 minutes, 40 seconds
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l'importanza delle parole con cui ti parli

Diamo spesso molta importanza alle parole che ci rivolgono gli altri, ai giudizi altrui e alle loro opinioni. Ma siamo consapevoli che è il modo in cui noi ci parliamo, che può fare la differenza? Che può permetterci di creare infinite possibilità per noi e di smetterla di autosabotarci?  In questo nuovo episodio vi racconto i tre punti, secondo me cruciali, quando vogliamo comprendere in che modo il nostro modo di parlarci possa davvero cambiare le cose.  Diventare consapevoli che ciò di cui ci nutriamo e ci circondiamo influenza il modo in cui ci rapportiamo a noi stessi è uno di questi.  Ricorda: ogni giorno puoi fare un piccolo passo per diventare più consapevole e avvicinarti alla tua vera natura. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/ 
10/26/202022 minutes, 3 seconds
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il coraggio di partire

Il coraggio di partire, che sia un viaggio fisico in una città lontana, o che sia iniziare un'attività in proprio, coltivare il proprio sogno nel cassetto o trasferirsi in un paese lontano, tutto inizia trovando il coraggio di partire.  Andando oltre a tutti i limiti che ci imponiamo da soli e che non ci fanno credere di poter essere capaci di fare qualcosa.  Oggi vi racconto del mio primo viaggio a New York da sola, io che ho sempre avuto paura di andare lontana e da sola. E di come allo stesso modo ho trovato dentro di me il coraggio di aprire la partita iva e andare oltre a tutte le scuse che avrei potuto trovare, e che già dicevano gli altri. Ricorda: ogni giorno puoi fare un piccolo passo per diventare più consapevole e avvicinarti alla tua vera natura. Se vuoi seguirmi sui social, mi puoi trovare qui: Instagram: @beatrice__mazza Facebook: Beatrice Mazza Youtube: Beatrice Mazza Sul mio sito: https://www.beatricemazza.it/ 
10/12/202018 minutes, 5 seconds