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SOLO RUNNING PODCAST

Spanish, Sports, 108 seasons, 175 episodes, 5 days, 21 hours, 51 minutes
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Primer y mas completo podcast de Running en PR. Tips de entrenamiento, charlas con coaches, atletas y la informacion mas completa de lo que pasa en el atletismo en PR y el mundo. Queremos que corras con la informacion correcta y disfrutes de este deporte.
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๐–๐š๐ซ๐ซ๐ข๐—ผ๐ซ๐ฌ ๐Ž๐›๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐‘๐š๐œ๐ž (Cambia la Rutina) Ep 175 ๐ŸŽ™๏ธ

Corredores, regรกlate la oportunidad de hacer un evento diferente. Apรบntate en corrillo y pรกsala brutal dominando obstรกculos sin perder la esencia del Running ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ. Carlos Flores, organizador del evento, nos da detalles de lo que va a ocurrir en esta franquicia de Puerto Rico. ๐–๐š๐ซ๐ซ๐ข๐—ผ๐ซ๐ฌ ๐Ž๐›๐ฌ๐ญ๐š๐œ๐ฅ๐ž๐ฌ ๐‘๐š๐œ๐ž ๐…๐š๐œ๐ž๐›๐—ผ๐—ผ๐ค https://www.facebook.com/profile.php?id=100082949811511&mibextid=LQQJ4d ๐ˆ๐ง๐ฌ๐ญ๐š๐ ๐ซ๐š๐—บ https://www.instagram.com/warriors_obstacles_race?igsh=b2NlaGExbmxsNTdh ๐ˆ๐ง๐ฌ๐œ๐ซ๐ฉ๐œ๐ข๐—ผ๐ง๐ž๐ฌ https://www.adventuresignup.com/Race/PR/Salinas/WarriorObstaclesPuertoRico2 ๐€๐ฎ๐ฌ๐ฉ๐ข๐œ๐ข๐š๐๐—ผ๐ซ ๐๐ž ๐’๐—ผ๐ฅ๐—ผ ๐‘๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐ง๐  ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐ก ๐…๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐’๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ ๐—ผ๐Ÿ ๐๐‘ https://www.instagram.com/health_fitness_pr?igsh=MTloaGczazA0dWtvbg==. #runningtips #correr #runningmotivation #endurance #puertorico #ส€แดœษดษดษชษดษข #beutytips #deporte --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/23/2024 โ€ข 26 minutes, 15 seconds
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๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธCORRE SIN DESCUIDAR TU CABELLO (JUAN GAEZ SALON) #runningtips

#runningtips #beutytips #cabellodelosatletas #recentlyuploaded #marathontrainingtips El Profesional de la Belleza, Juan Garcia de Juan Gaez Salon nos explica algunos puntos sobre el cuidado del cabello y que habitualmente hacen inconcientemente las feminas que aporta al maltrato del cabello mientras practican deportes, en especial el running. ๐•ต๐–š๐–†๐–“ ๐•ฒ๐–†๐–Š๐–Ÿ ๐•พ๐–†๐–‘๐–”๐–“ ๐•ด๐–“๐–˜๐–™๐–†๐–Œ๐–—๐–†๐–’: @๐–๐–š๐–†๐–“_๐–Œ๐–†๐–Š๐–Ÿ_๐–˜๐–†๐–‘๐–”๐–“ 787-370-3362 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/20/2024 โ€ข 52 minutes, 6 seconds
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๐Œ๐ข๐ ๐๐š๐ฅ๐ข๐š ๐•๐ž๐ ๐š (๐„๐๐š๐ ๐ž๐ฌ ๐ฌ๐—ผ๐ฅ๐—ผ ๐ฎ๐ง ๐งรบ๐—บ๐ž๐ซ๐—ผ) ๐Ÿ’ช๐Ÿฝ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ

๐ŸŽ™๏ธ๐„๐ฉ๐ข๐ฌ๐—ผ๐๐ข๐—ผ 173 ๐”๐ง๐š ๐œ๐—ผ๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐š๐œ๐ขรณ๐ง ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š๐—ผ๐ซ๐๐ข๐ง๐š๐ซ๐ข๐š ๐œ๐—ผ๐ง ๐Œ๐ข๐ ๐๐š๐ฅ๐ข๐š ๐•๐ž๐ ๐š. ๐‚๐—ผ๐ซ๐ซ๐ž๐๐—ผ๐ซ๐š ๐๐ž 62 ๐šรฑ๐—ผ๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ง๐ข๐ž๐ ๐š ๐š๐ฅ ๐ฌ๐ž๐๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ข๐ฌ๐—บ๐—ผ ๐ฒ ๐ง๐—ผ๐ฌ ๐๐š ๐ž๐ฃ๐ž๐—บ๐ฉ๐ฅ๐—ผ ๐๐ž ๐ฎ๐ง ๐ฏ๐ข๐๐š ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐๐ž๐ฌ๐๐ž ๐ž๐ฅ 5๐ค, ๐ก๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐”๐ฅ๐ญ๐ซ๐š๐—บ๐š๐ซ๐š๐ญ๐—ผ๐ง. ๐„๐ฌ๐œ๐ฎ๐œ๐ก๐š ๐Ÿ‘‚๐Ÿผ ๐ฎ๐ง๐š ๐œ๐—ผ๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐š๐œ๐ขรณ๐ง ๐œ๐—ผ๐ง ๐ฎ๐ง๐š ๐ฏ๐ข๐›๐ซ๐š ๐—บ๐ž๐ ๐š ๐ฉ๐—ผ๐ฌ๐ข๐ญ๐ข๐ฏ๐š ๐๐ž ๐ฅ๐—ผ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง๐š ๐—บ๐ฎ๐ฃ๐ž๐ซ ๐ฌรบ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š๐๐—ผ๐ซ๐š. ๐“๐ซ๐šรญ๐๐—ผ ๐ฉ๐—ผ๐ซ ๐‡๐ž๐š๐ฅ๐ญ๐ก ๐…๐ข๐ญ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐’๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ ๐—ผ๐Ÿ ๐๐‘ ๐ƒ๐ž๐š๐ฅ๐ž๐ซ ๐ž๐ฑ๐œ๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ข๐ฏ๐—ผ ๐๐ž ๐ฅ๐—ผ๐ฌ ๐ฉ๐ซ๐—ผ๐๐ฎ๐œ๐ญ๐—ผ๐ฌ ๐“๐ก๐ž๐ซ๐š๐›๐—ผ๐๐ฒ. ๐„๐ฑ๐ฉ๐ž๐ซ๐ญ๐—ผ๐ฌ ๐ž๐ง ๐š๐ซ๐ญรญ๐œ๐ฎ๐ฅ๐—ผ๐ฌ ๐๐ž ๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ฉ๐ข๐š ๐Ÿรญ๐ฌ๐ข๐œ๐š ๐ฒ ๐ซ๐ž๐œ๐ฎ๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐œ๐ขรณ๐ง โค๏ธโ€๐Ÿฉน ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ž๐ฅ ๐š๐ญ๐ฅ๐ž๐ญ๐š. โ˜Ž๏ธ +1 (787) 604-4353 #๐œ๐—ผ๐ซ๐ซ๐ž๐ซ #๐ซ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐ง๐ ๐œ๐—ผ๐š๐œ๐ก #๐ซ๐ฎ๐ง๐ง๐ข๐ง๐ ๐ญ๐ข๐ฉ๐ฌ #๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐š๐—บ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐—ผ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/14/2024 โ€ข 1 hour, 12 minutes, 21 seconds
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๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡ท๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธReview del Medio Maratรณn San Blas Ediciรณn 62 โœ๏ธ

Ganadores del Evento, datos a resaltar, que nos gustรณ y que debe mejorar. Subscrรญbete a nuestro Canal de YouTube y dale a la campana ๐Ÿ”” de notificaciones ๐Ÿ‘๐Ÿพ #correr #sanblas --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/10/2024 โ€ข 26 minutes, 39 seconds
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Kelvin Kiptum y detalles de su Muerte

Hablamos un poco del lamentable accidente de Kelvin Kiptum y la pรฉrdida para el deporte. Que significa esto? #kelvinkiptum #carcrash --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/12/2024 โ€ข 17 minutes, 30 seconds
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Review del Mulo del Valenciano 21km (Audio)

Conversaciรณn con el organizador Juan Serrano de los puntos positivos y negativos del evento. Que se va a mejorar para la prรณxima ediciรณn. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/9/2024 โ€ข 53 minutes, 16 seconds
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โ€œCorrer te hace Estructurado y Exitosoโ€ con el Coach Jose Santos

Una conversaciรณn de cรณmo el practicar el deporte de correr le dio un giro interesante a la vida del Coach Empresarial, Josรฉ Santos. Una conversaciรณn que no te debes perder. Podcasts Tu Viaje Empresarial. https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-viaje-empresarial/id1715397769 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/27/2024 โ€ข 51 minutes, 24 seconds
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๐ŸŽ™๏ธ๐๐ซ๐ข๐—บ๐ž๐ซ ๐๐—ผ๐๐œ๐š๐ฌ๐ญ ๐๐ž๐ฅ 2024 (๐‚๐—ผ๐—บ๐ข๐ž๐ง๐ณ๐—ผ ๐‚๐š๐ฅ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐Ÿ”ฅ

๐Ÿ‘‰๐ŸพRรฉแด„แดส€แด… Mแดœษดแด…ษชแด€สŸแด‡s ๐Ÿ‘‰๐ŸพMแด€ษดแดœแด‡สŸ Lรณแด˜แด‡แดข Vแด€ส€ษขแด€s ษดแด‡แด„แด‡sษชแด›แด€ แด€สแดœแด…แด€ ๐Ÿ™ ๐Ÿ‘‰๐Ÿพ Pส€รณxษชแดแดs Eแด แด‡ษดแด›แดs #ส€แดœษด #แด„แดส€ส€แด‡ส€ #แดแด€ส€แด€แด›แดษดแด˜แดแด…แด„แด€sแด›s #ส€แดœษดษดษชษดษขแด›ษชแด˜s --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/21/2024 โ€ข 28 minutes, 51 seconds
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๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐ŸฝLos Mejores Atletas de fondo del 2023 ๐Ÿ“น Audio Podcasts

Diego Moreno y Josรฉ Rkpr hacen un contraste de lo que opinan las redes de los mejores corredores de fondo del 2023 vs la realidad y sus achievements. Queremos que opines. Trabajo con mucho respeto y la finalidad darle visibilidad a los protagonistas de la escena de running. #correr #mejoresatletas2023 #puertorico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/29/2023 โ€ข 1 hour, 41 minutes, 17 seconds
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Corre lento y tendrรกs mรกs beneficios ๐Ÿ˜€

El correr lento tiene muchos beneficios para al final poder correr mรกs rรกpido y por mรกs tiempo. En este episodio te explicamos cรณmo puede beneficiar a tu condiciรณn fรญsica. #correrlento #kenyarunners #nnrunningteam --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/26/2023 โ€ข 39 minutes, 31 seconds
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Candela en el 10Km Patillas ๐Ÿ”ฅ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡ท EP 165

Un resumen de lo que estuvo aconteciendo el pasado 17 de Diciembre 2023. ๐Ÿ”ฅ Ganadores ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ Performances Traรญdo a Ustedes por Health Fitness Supplier Dealer Excusivo de Los Productos Therabody Especial Theragun Mini $149.00 โ˜Ž๏ธ Llama al +1 (787) 604-4353 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/21/2023 โ€ข 26 minutes, 36 seconds
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5k Desquite Navideรฑo (los detalles)

Te invitamos a que te des cita al 5k Desquite Navideรฑo. Tremenda opciรณn para curarte en familia estas navidades. Mira el video con nuestro invitado, Abimelec Castro que nos da los detalles como la ruta, inscripciones, camiseta y actividades familiares que se estarรกn dando el 17 de diciembre 2023. Traรญdo por Health Fitness Supplier of Puerto Rico y Therabody. +1 (787) 604-4353 #wearetherabodyathlete #run #5kpuertorico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/9/2023 โ€ข 40 minutes, 42 seconds
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Maratรณn de Valencia 2023 (Mejor que los Majors?

Maratรณn de Valencia se ha convertido en el destino de la elite mundial. Conversamos sobre los resultados. Sisay Lemma le dice al mundo puedo corre en 2:01. Bekele da sรญntomas de vida. Traรญdo a ustedes por Health Fitness Supplier of P.R. ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡ท โ˜Ž๏ธ +1 (787) 604-4353 #run #sports #livestream #maratondevalencia2023 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/7/2023 โ€ข 59 minutes, 2 seconds
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Conozca los Relojes de correr COROS

Episodio 162 Relojes COROS Mรกs econรณmico y ofrece todo lo necesario al igual que Garmin. Te explico los Specs ๐Ÿ‘‡๐Ÿพ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/8/2023 โ€ข 28 minutes, 37 seconds
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Lolaโ€™s Challenge - Mundial De Budapest ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ๐ŸŒŽ

๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธResultados 10k Ramรณn Nonato ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ Resultado 5k de la Longa ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ Doble victoria para รlvaro Abreu ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ Lolaโ€™s Challenge Review ๐ŸŒŽ Mi impresiรณn del Mundial de Budapest #running #correr #marathon --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/5/2023 โ€ข 32 minutes, 22 seconds
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CORRER Y METAS AMBICIOSAS = FRACASO ๐Ÿ˜ž

#correr #maraton. En este episodio te explicamos el concepto de โ€œPaciencia Agresivaโ€ y cรณmo te puede ayudar. Muchas veces el tener metas ambiciosas nos llevan al fracaso en nuestras metas deportivas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/26/2023 โ€ข 24 minutes, 34 seconds
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Quรฉ nos impresionรณ del campeonato FAPUR?

Hรฉctor Pagan, Alondra Negron, Angelin Figueroa y detalles del 21k y 5k del Concilio de Salud Loiza --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/16/2023 โ€ข 47 minutes, 58 seconds
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Alexander Torres (Los Nรบmeros no Mienten) ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‡ต๐Ÿ‡ท๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ Ep 158

Un resumen de lo ocurrido en San Blas y explicamos porquรฉ Alexander Torres merece todo el crรฉdito de su gesta histรณrica. Anuncio ๐Ÿ“ฃ importante de Guatibiri del Otoao 2023. Los 3000m de Cheo Ojeda. #recentlyuploaded #alexandertorres #sanblas2023 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/18/2023 โ€ข 45 minutes, 8 seconds
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Paola Alejandra / de Jogger a a Ganar San Blas

Acompรกรฑame a una de mis historias favoritas โค๏ธ Paola Alejandra, luego de cruzar la meta como la primera puertorriqueรฑa en San Blas 2023, nos cuenta cรณmo pasa de correr por diversiรณn a convertirse en una de las principales corredoras nativas de fondo. #run #sanblas #maraton #running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/8/2023 โ€ข 1 hour, 23 minutes, 45 seconds
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La Divisiรณn Fรฉmina estรก On Fire ๐Ÿ”ฅ

Carrera Femenina/ San Blas/ Guatibiri del Otoao y 21k CSILO. Escucha ๐Ÿ‘‚๐Ÿผ los detalles. #carrerasenpr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/2/2023 โ€ข 12 minutes, 51 seconds
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Recomendaciones San Blas Throwback en Audio

Escucha varias recomendaciones para que tu carrera y experiencia sea mas agradable. Algunos tips que pueden evitar que tengas un mal dia y te gradues con honores. Episodio pre grabado 2020. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/17/2023 โ€ข 30 minutes, 52 seconds
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Transgรฉnero y nueva propuesta de la World Athletics ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿพโ€โ™€๏ธ

Una propuesta del organismo mundial para permitir los transgรฉnero โšง๏ธ competir contra mujeres. Ademรกs, 10k de la Monserrate, Atleta paralimpico gana medio maratรณn y los atletas de patio. #correr # atletismo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/9/2023 โ€ข 44 minutes, 36 seconds
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Los 10,000 pasos diarios son un mito o realidad?

Cuรกl es el origen de los 10,000 pasos. Te causa estrรฉs? Le prestas atenciรณn a la cantidad de pasos diarios? Realmente aporta a tener una vida mรกs saludable? Te lo explicamos en este episodio ๐ŸŽฅ Auspiciado por Health Fitness Supplier of PR Sรญguelo en IG y FB ๐Ÿ‘๐Ÿพ #run #correr #smartwatch #fitbit #garmin #livestream #runningpodcasts --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/3/2023 โ€ข 48 minutes, 34 seconds
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PR 10K Run realmente esta caro?

Hablamos sobre comentarios vistos en las redes sobre el precio del PR 10k Run. Es justo el precio? Vale cada centavo? Escuchalo y emite tu opinion. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/30/2023 โ€ข 21 minutes, 10 seconds
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Quรฉ dicen las redes de los atletas en el pasado 2022?

Publicamos los resultados sobre como votan las redes en cuanto a quienes son los mejores atletas del 2022 y quien tendra un mejor 2023. #Correr #atletismo Auspiciado por: Health Fitness Supplier of PR Los suplidores expertos en efectos de terapia para el atleta, profesionales de la salud y equipos de fitness. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/29/2023 โ€ข 37 minutes, 3 seconds
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Maraton de Valencia _ Melao Melao _ 5k del Rio _ 8K Luis Humberto

Un resumen de lo mas importante el el fondismo internacional y Puerto Rico. #run #correr #maratondevalencia #gidey #kipchoge --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/7/2022 โ€ข 44 minutes, 46 seconds
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EP 149 LOLA'S CHALLENGE 10K LA MONSERRATE

Un resumen de un weekend intenso de carreras en PR. Lola's Challenge, La Monserrate, Boricuas Cualifican a Boston. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/13/2022 โ€ข 35 minutes, 19 seconds
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16 MILLAS DE SABRINA / PUERTO RICO EN EL NACAC BAHAMAS

#correr #atletismo #resultados --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/24/2022 โ€ข 54 minutes, 7 seconds
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ANGELIN FIGUEROA (ATLETA NACIONAL Y SU HISTORIA)

#run #correr #puertorico #atletismo Conoce la historia de una de las corredoras mas versatiles en el atletismo.  5 veces Campeona Nacional Record de Milla  Cupey Track y su formacion UPR Cayey y la nostalgia con que lo recuerda. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/5/2022 โ€ข 1 hour, 3 minutes, 58 seconds
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Episodio 146 โ€“ Camacho Quinn, PR en el Mundial, Jakob Ingebrigtsen

Un repaso a las actuaciones de los Atletas en el Mundial de Atletismo en Oregon. Jakob Ingebrigsten, Jasmin Camacho Quin, Owens Dulorme, Paola Vazquez y la tripleta de Jamaica (Frazer, Jackson, Thompson). Traido a Ustedes Por @Health fitness supplier of P.R. #atletismo #puertorico #Oregon2022 #worldathletics --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/29/2022 โ€ข 51 minutes, 38 seconds
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Luchas a Golpes en el Atletismo (Literal)

Temas: Pelea previo a un evento y la victima gana y hace una marca. Carlos Vilches y Hector Pagan ganan 1500m Documental del infante de 6 que corre un maraton. #run #correr #atletismo #deportes #podcastdeportivo Traido a ustedes por el profesionalismo de: Health Fitness Supplier of PR 1-787-604-4353 Todos lo que necesitas como articulos para ejercitarte y recuperarte. Theragun, Wave Roller, Yoga Mat, Bebida Endurox, Dumbells, camillas de masaje, ETC...... Llama ya  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/4/2022 โ€ข 33 minutes, 11 seconds
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Boricuas en Portland Track Festival

Algunos resultados de la representacion del pais en Portland. #correr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/15/2022 โ€ข 32 minutes, 8 seconds
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Infante de 6 Aรฑos Corre Maraton / Padres en Problemas

Infante de 6 Aรฑos Corre Maraton y sus Padres son intervenidos por el gobierno #maraton #correr #noticia #infantes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/8/2022 โ€ข 49 minutes, 47 seconds
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(Audio) Review del Abraham Rosa 2022

Cuentanos como te fue en el evento. #run #correr #abrahamrosa10k --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/31/2022 โ€ข 42 minutes, 57 seconds
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Jasmine Camacho / Alexander Torres /รlvaro Abreu / Orlando (Rolo)

Un repaso a lo ocurrido el fin de semana. Lamentable accidente, falsas salidas y duelos que se deben repetir son los temas  #correr #running #5kraces #carreras #resultados #jasminecamacho  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/18/2022 โ€ข 1 hour, 49 seconds
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Audio / Quรฉ ocurrio ayer en Guatibiri del Otoao 2022?

Review del 21km Nativo, Guatibiri del Otoao. #run #correr #guatibiridelotoao2022 #utuado #deportes #alexandertorres --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/27/2022 โ€ข 1 hour, 5 minutes, 57 seconds
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Cuantas Zapatillas debo tener para correr?

Siempre la cantidad de zapatillas para correr es una duda muy comun en los que comeinzan en el deporte. Te explicamos por que rotarlas y que tipo de zapatillas usar para cada sesion de trabajo. Traido a Ustedes por Health Fitness Supplier Of Puerto Rico 1-787-604-4353 #run #correr #zapatillas #puertorico #bostonmarathon2022 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/19/2022 โ€ข 55 minutes, 1 second
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4 x 4 x 48 Un Challenge por el Alzheimer.

Episodio 138 Formato Audio Este podcast nos toca de cerca porque todos tenemos algรบn paciente de Alzheimer cerca. Le cambia la vida al paciente y a todas las personas en su entorno. Escucha a este grupo de atletas que voluntariamente harรกn un Ultra de 48 horas para recaudar fondos. Entra al link para que sepas como los puedes apoyar. #run #podcastlive #runningpodcast #alzheimer #todoporunacausa --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/29/2022 โ€ข 59 minutes, 36 seconds
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Guatibiri del Otoao 2022 (Los detalles)

Premiaciones, Ruta, Camisa, Medalla, Inscripciones y bonificaciones. Todos explicado en este podcast previo al Medio Maraton Nativo Guatibiri del Otoao 2022. #run #correr #guatibiri #halfmarathon --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/22/2022 โ€ข 33 minutes, 44 seconds
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EP 136 San Blas _ Teodoro Moscoso _ Guatibiri del Otoao _ Y Mucho Mas

Hablamos de todo un poco, especialmente de San Blas, candela en la rama femenina del fondismo actualmente, Guatibiri, Teodoro y mรกs. Auspiciado por: Health Fitness Supplier of PR Los mejores y siempre a la vanguardia de los productos de fitness y terapia fรญsica en PR. Dealer de Theragun, Boost Oxigen, Endurox Recovery y mas. Consiguelo en todas las redes como: Facebook Instagram O al 787-604-4353 #run #correr #guatibiridelotoao #sanblas #correr #teodoromoscoso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/15/2022 โ€ข 56 minutes, 42 seconds
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Alexander Torres De Cara a Competir en Costa Rica

Comparte el Live y escucha los detalles de tan importante evento en el que participara Alexander Torres y Angelin Figueroa. #run #correr #puertorico #costarica #tvcorrerymas #marathon.tv --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/11/2022 โ€ข 43 minutes, 42 seconds
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ORLANDO CEBALLOS (CAMINO A LA INMORTALIDAD) EP134

Orlando Ceballos no tenรญa un background atlรฉtico en su infancia pero nacio con DNA de Leyenda. Escucha su Historia previo a su exaltaciรณn al Salรณn De la Fama del Fondismo Puertorriqueรฑo. #run #correr #spain #puertorico #halloffame #leyenda --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/25/2022 โ€ข 1 hour, 25 minutes, 34 seconds
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Quien fue el mejor atleta del 2021? Episodio 133

Escogemos los mejores atletas en las distancias de fondo en la escena en PR: Mejor Masculino Mejor Femenino Mejor Extranjero Femenino Mejor Extranjero Masculino Mejor Mรกster Femenino Mejor Mรกster Masculino #run #correr #puertorico #maraton #10km #livepodcasts #recentlyuploaded --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/18/2022 โ€ข 1 hour, 10 minutes, 24 seconds
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10K FIN DE Aร‘O ISABELA 2021 (LOS DETALLES DEL DUELO)

Josรฉ Chito Vรฉlez nos da los detalles de la prรณxima ediciรณn de una de las carreras mas antiguas de Puerto Rico y una de las Favoritas para Solo Running. Traido a Ustedes por Health Fitness Supplier Of Puerto Rico. Los expertos en artรญculos y equipos de fitness, terapia y recovery. Llama al 787-604-4353 #correr #newyearseve #carreras #deportes --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/8/2021 โ€ข 48 minutes, 32 seconds
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Lo Que No Sabes del Corredor Pirata (Raul Falcon)

Raรบl Falcรณn, el Corredor Pirata, lleva mรกs de 15 aรฑos haciendo este personaje corriendo en las calles de Puerto Rico. Para Solo Running era importante reseรฑar muchos datos sobre el cรณmo ser el primero en Vlogear corriendo para Youtube. Cuando han desaparecido muchos personajes en el fondismo de Puerto Rico รฉl se ha mantenido con el mismo รญmpetu de ayer. Estos y muchas cosas que no conoces sobre Raรบl se encuentran en este episodio lleno de historias y anรฉcdotas de la pasada dรฉcada y de la actualidad. Como siempre esto es posible gracias a Health Fitness Supplier Of PR Los experto en equipos de fitness, recovery y terapias para atletas tanto elites como aficionado. Dealer exclusivo de Theragun y todas las lรญneas de Therabody. #run #correr #marathon #ultramarathon #trailrunning --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/15/2021 โ€ข 1 hour, 9 minutes, 19 seconds
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Decenas de Boricuas Corren New York (Angel Moreno)

Boricuas en New York Beverly Ramos Alvaro Abreu Shalane Flanagan 6 X 42km en 42 dias Villalba #run #correr #puertorico #newyorkmarathon2021 #maraton Traido por Health Fitness Supplier of PR Consigue tu #Theragun #waveroller al 787-604-4353 Dealer Exclusivo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/9/2021 โ€ข 51 minutes, 10 seconds
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Jennifer Vรกzquez Dedicaciรณn y Enfoque

Una conversaciรณn con Jennifer Vรกzquez de los Freddy's Runners sobre como maneja su tiempo para entrenar, Chicago Marathon, sus inicios su grado de competividad. Una conversaciรณn bien interesante con una corredora aficionada de excelente nivel y una vida ajetreada, pero aun asรญ dice que se puede y lo ha demostrado. Auspiciado por Health Fitness Supplier of P.R. Los expertos en Therabody y toda su linea de Theragun y Wave Rollers. Tambiรฉn Consigue tu Recovery Endurox, el mรกs duro en el mercado. Llama al 787-604-4353 y dile que lo escuchaste aquรญ. #run #correr #marathon #podcastcorrer --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/2/2021 โ€ข 51 minutes, 9 seconds
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Amor y Odio con la Norzagaray (Correr Cuestas)

Odias la Cuesta de Norzagaray? Pero siempre te inscribes en carreras que incluyen este tramo. Escucha y te garantizo que no es tan temida.  Auspiciado por: Health Fitness Supplier of Puerto Rico Dealer Exclusivo de los Productos Therabody como Theragun y el nuevo Wave Roller.  #run # correr #mexico #puertorico #marathon #ejercicios #salud --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/27/2021 โ€ข 41 minutes, 29 seconds
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4 BENEFICIOS A NIVEL NEURONAL POR EL EJERCICIO

Escucha las razones porque debemos hacer ejercicios y mantener saludable nuestro cerebro. Auspiciado por: Health Fitness Supplier of Puerto Rico  Dealer Exclusivo de los Productos Therabody como Theragun y el nuevo Wave Roller.   #run # correr #mexico #puertorico #marathon #ejercicios #salud --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/26/2021 โ€ข 33 minutes, 50 seconds
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Dolor en el Bazo cuando corres / Las Razones

#correr #dolor #nunningtips #amsterdammaratho  Temas:  Que Causa el dolor en el costado cuando corres?  Alexander Torres, Kenneth Figueroa y Carlos Torres en Amsterdam.  Nueva Fecha para Villalba 21k Cabo Rojo 50Km Trail Run  Traido por Health and Fitness Supplier of PR 1-787-604-4352 Suplidores de Therabody y Endurox como otros productos para terapia y ejercitarte. Lllamalos y subscribere a sus redes. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/19/2021 โ€ข 52 minutes, 55 seconds
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RECAP DEL CHICAGO MARATHON 2021

Hablamos de lo ocurrido en Chicago 2021 y recomendaciones para futuros participantes. #run #correr #puertorico #republicadominicana #chicagomarathon2021 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/13/2021 โ€ข 56 minutes, 56 seconds
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Bekele, Beverly Ramos, Alvaro Abreu y proximas carreras

Nuevas Marcas Nacionales, Bekele falla en su intento de record, Domingo Apellaniz 10K #run #correr #berlin #bekele #beverlyramos  Traido a ustedes por Health Fitness Supplier Of Puerto Rico Comunicate con ellos enviando mensajeโœ๐Ÿผ por WhatsApp al 787-604-4353 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/28/2021 โ€ข 42 minutes, 34 seconds
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CONSEJOS LOLAS CHALLENGE WEEKEND /OFERTA

Consejos para el Lolas Challenge Weekend. Compartelos que pueden cambiar tu weekend de uno no tan bueno a uno exceppcional. #run #correr #lolaschallengeweekend --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/2/2021 โ€ข 35 minutes, 34 seconds
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Hablemos del 21k de Loiza, Villalba y 5K Monserrate

Hacemos una radiografia del 21km CSILO de lo que nos gusto y a donde puede llegar. Te decimos sobre las proximas carreras a buen precio como 5K monserrate, Villalba y Apellaniz 10km. #run #correr #atletismo --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/24/2021 โ€ข 49 minutes, 7 seconds
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Sport Logistic (La Movida Perfecta)

Una Nueva Empresa en PR que se encarga de planificar, logistica y promocion de eventos deportivos como Tialos, Carreras de 5K y dualos entre otros. Escucha los que te ofrecen para que tu evento sea todo un exito. #run #correr #planificaciondeeventos #carreras --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/17/2021 โ€ข 17 minutes, 33 seconds
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Records Olimpicos y las Mejores Actuaciones en Atletismo

Records Olimpicos y Mundiales Actuacion Latina en el Maraton Olimpico Eliud Kipchoge Goat La Atleta mas Valiosa Proximas Carreras y resultados #correr #tokyoolympics #Athletics #Goat #running #podcast #live --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/10/2021 โ€ข 52 minutes, 9 seconds
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JASMINE CAMACHO-QUINN ORO E IMPACTO AL ATLETISMO

Comentamos sobre la primera medalla olimpica del atletismo puertorriqueno y todo lo que trajo consigo. TRAIDO POR -  HEALTH FITNESS SUPPLIER OF PR LOS EXPERTOS EN EFECTOS DE FITNESS Y TERAPIA PARA EL ATLETA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/3/2021 โ€ข 1 hour, 5 minutes, 59 seconds
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CARRERA 21K CSILO EN LOIZA (ESTA PROMETE)

Todos los detalles de la segunda edicion del Medio Maraton (21k CSILO EN LOIZA)  Si no deseas correr 21k, puedes correr el 5k en una ruta sumamente hermosa y llana.  #run #correr #halfmarathon #loiza #puertorico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/27/2021 โ€ข 27 minutes, 12 seconds
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LAS 16 MILLAS DE SABRINA (TODO LO QUE NECESITAS SABER) EP 117

Las 16 millas de Sabrina Nueva Ruta Inscripciones Un Refresh a una Carrera Clasica. Escucha una conversacion con Freddy Rodriguez de todos los detalles sobre la carrera y lo que presenta esta nueva ruta con todos los atractivos de la costa de Toa Baja. #run #eventosrunning #16millasdesabrina #runpuertorico --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/18/2021 โ€ข 45 minutes, 46 seconds
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CORRER DE TALON O DE PUNTA? EP 116

CORRER DE TALON O DE PUNTA? EP 116 La gran duda de muchos en cual es la manera correcta. Podemos decir que las dos son correcta, Tambien, que las dos tienen sus desventajas. Escucha este episodio para que aclares tus dudas. Tambien hablamos de Isla nena 10k en vieques. Highly Recomended si estas buscando un evento diferente y un pasadia en las hermosas playas de Vieques. Este episodio es traido por los expertos en equipos de fitness y salud para darle cuidado a tu cuerpo. #run #correr #puertorico #running #maratontraining #theragunpro --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/14/2021 โ€ข 37 minutes, 25 seconds
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ESCUCHA A LOS CAMPEONES DEL FAPUR

Nos hablan de sus logros durante el Circuito de FAPUR algunos de los campeones 2021. Alexander Torres Ashley Laureano Hector Pagan Arnaldo Martinez Tambien mencionamos algunas de las mejores actuaciones del evento. #run #fapur #correr #atletismopur --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/16/2021 โ€ข 1 hour, 2 minutes, 11 seconds
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VUELVEN LA CARRERAS A PR (ENTERATE)

LUZ AL FINAL DEL TUNEL  RUNNERS VOLVEMOS A LAS CALLES 3000 METROS EN MONAGAS (CARLOS RODRIGUEZ MASTER) 21K CSLO LOIZA 16 MILLAS DE SABRINA JUNCOS SABE A 5K LOLAS CHALLENGE 5K GARATA DEPORTIVA LA FIN A DAR CANDELA........... #run #correr #puertorico #running #eventos #carreras #21k #5k #3000m --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/5/2021 โ€ข 28 minutes, 15 seconds
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QUE PASO EN EL MARATON DE AUSTRIA & NUEVO RECORD MASTER EP 113

Hablamos sobre el performance de Alexander Torres, Antonio Cardona, Christian Colon y Mizael Carreraen el Maraton S7 en Austria. Jose Javier Baez nos cuenta de su marca en la categorรญa Master y un poco del circuito de Fapur. #fapur #alexandertorres #maratonistas #luisrivera #correr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/31/2021 โ€ข 1 hour, 4 minutes, 39 seconds
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MEJORA TU CARRERA CON UNA FOTO ๐Ÿ“ธ

TE EXPLICAMOS COMO UNA FOTO CAMBIO EL RESULTADOS DE UN GRUPO DE ATLETAS. #RUN #CORRER #ATLETISMO #5K #MARATHON --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/18/2021 โ€ข 39 minutes, 42 seconds
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HECTOR PAGAN (EL CAPITAN) UN FUTURO PROMETEDOR

Entrevista a Hector Pagan, joven atleta de Barranquitas que de una promesa se convierte en uno de los top players del atletismo puertorriqueno. Hector junto a su entrenador, Ramon Nieves, nos dan un cuadro de como ver el futuro del joven y detalles que lo hacen especial. #run #atletismopur #correr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/11/2021 โ€ข 1 hour, 13 minutes, 5 seconds
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Mizael Carrera (En Busca de Marcas?)

Una conversacion muy interesante con Mizael Carrera. Nos habla de si esta en busca de marcas, sus metas a corto plazo, su proceso de retiro y regreso. Su posicion de unir fuerza entre atletas para un beneficio mayor. Enterate aqui en Solo Running.  #run #olympics #marathon #puertorico #tokyo2021 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/9/2021 โ€ข 52 minutes, 51 seconds
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แด„แดษดแดแด„แด‡ แด€ สŸแด€ แด˜แดœแด‡ส€แด›แด ส€ษชแด„แด แดแด€๊œฑแด›แด‡ส€ แด€๊œฑ๊œฑแดแด„ษชแด€แด›ษชแดษด ส สŸแด๊œฑ แด€แด›สŸแด‡แด›แด€๊œฑ Qแดœแด‡ ษดแด๊œฑ ส€แด‡แด˜ส€แด‡๊œฑแด‡ษดแด›แด€ษด แด€ ษดษชแด แด‡สŸ ษชษดแด›แด‡ส€ษดแด€แด„ษชแดษดแด€สŸ ส ษดแด๊œฑ สœแด€ษด สŸสŸแด‡ษดแด€แด…แด แด…แด‡ ษขแด€สŸแด€ส€แด…แดษดแด‡๊œฑ ส แดแด€ส€แด„แด€๊œฑ. แดœษดแด€ แด„แดษดแด แด‡ส€๊œฑแด€แด„ษชแดษด แด„แดษด สแดสแด แดส€แด›ษชแดข, ษดแด‡สแด…แด€ แดแดส€แด€สŸแด‡๊œฑ, ษดษชสŸ๊œฑแด€ แด˜แด€ส€ษช๊œฑ ส แดŠแด๊œฑแด‡ แด„สœแด‡แด ส€แดœษชแดข. #ส€แดœษด #แด€แด›สŸแด‡แด›ษช๊œฑแดแด #แดแด€๊œฑแด›แด‡ส€๊œฑแด…แด‡สŸ แด€แด›สŸแด‡แด›ษช๊œฑแดแด #แด˜แดแด…แด„แด€๊œฑแด›๊œฑ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/24/2021 โ€ข 1 hour, 24 minutes, 46 seconds
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๐๐š๐จ๐ฅ๐š ๐‘๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐Ÿ‘๐ซ๐š ๐Œ๐š๐ฌ ๐‘๐š๐ฉ๐ข๐๐š ๐ž๐ง ๐‡๐š๐ฅ๐Ÿ

Queremos que conozcas a Paola Ramos del pueblo de Aibonito. El pasado 28 de febrero del 2021 se convirtio en la 3ra atleta mas rapida en la distancia de medio maraton de Puerto Rico. Nos cuenta sobre sus metas, sus estudios, planes de competicion en grandes escenarios. Para nosotros en Solo Running nos da mucha alegria que el fondismo de la Isla tiene esperanzas con una nueva generacion de atletas que se ven enfocados a pensar en grande. #running #puertorico #maraton #correr #fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/16/2021 โ€ข 46 minutes, 45 seconds
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๐˜พ๐™Š๐™ˆ๐™€ 45 ๐™ˆ๐™„๐™‰๐™๐™๐™Š๐™Ž ๐˜ฟ๐™€๐™Ž๐™‹๐™๐™€๐™Ž ๐˜ฟ๐™€ ๐™€๐™‰๐™๐™๐™€๐™‰๐˜ผ๐™ (๐™„๐™ˆ๐™‹๐™Š๐™๐™๐˜ผ๐™‰๐™๐™€)

#run #correr #podcast #latinocorre ๐’๐ข๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ก๐ž๐ฆ๐จ๐ฌ ๐จ๐ข๐๐จ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ž๐ฌ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ž๐ซ ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ž ๐Ÿ‘๐ŸŽ-๐Ÿ’๐Ÿ“ ๐ฆ๐ข๐ง๐ฎ๐ญ๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ฌ๐ฉ๐ฎ๐ž๐ฌ ๐๐ž ๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ž๐ง๐š๐ซ. ๐„๐ง ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž ๐ž๐ฉ๐ข๐ฌ๐จ๐๐ข๐จ ๐ญ๐ž ๐ž๐ฑ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐š๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฉ๐จ๐ซ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฒ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐›๐ž๐ง๐ž๐Ÿ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ฌ ๐ช๐ฎ๐ž ๐ญ๐ข๐ž๐ง๐ž ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐ž๐ฃ๐จ๐ซ ๐ซ๐ž๐ง๐๐ข๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐ฒ ๐ซ๐ž๐œ๐ฎ๐ฉ๐ž๐ซ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง ๐๐ž ๐ฎ๐ง ๐ญ๐ซ๐š๐›๐š๐ฃ๐จ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐จ. ๐”๐ง ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ž ๐œ๐š๐ฆ๐›๐ข๐จ ๐๐ž ๐ก๐š๐›๐ข๐ญ๐จ ๐ฉ๐ฎ๐ž๐๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ž๐ซ ๐ ๐ซ๐š๐ง๐๐ž๐ฌ ๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ง๐ฌ๐š๐ฌ. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/5/2021 โ€ข 29 minutes, 44 seconds
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HABITOS PARA MANTENER UN BUEN NIVEL (MASTERS PR)

#run #correr #marathon #longjump #highjump Luis Bertito Rivera, Jose Escalera, Jose Javier Baez & Armando Pacheco nos hablan sobre sus habitos para poder mantenerse activos en el running a un bien nivel. No tienes que correr rapido para escuchar el episodio, solo tener interes en escuchar un buen consejo para mantenerse duradero y seguir disfrutando. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/2/2021 โ€ข 1 hour, 21 minutes, 2 seconds
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ES CORRECTO HACER FOGUEOS? EP 105

En este episodio establecemos si es correcto hacer fogueos pese a las restricciones del DRD. Escucha nuestra conversacion como va trasformandose desde lo correcto hasta lo que deseamos. Aclaramos: Estamos a favor de que se efectuen carreras aunque sea fogueos. Sin embargo, te damos una idea de como hechar la bola a correr hasta que se den los eventos masivos. Si no proponemos, al Gobe no se le va a ocurrir porque corre malo. jajaja --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/26/2021 โ€ข 23 minutes, 16 seconds
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SOBRE-ENTRENAMIENTO (SINTOMAS, PRUEBA, SOLUCION) TEST DE RUSKO

#run #overtrainning #tired #fatigue #marathon #running #correr Te sientes cansado, falta de apetito, problemas para dormir...... Puede que estas pasando por el sindrome de sobre entrenamiento. Te explicaremos los signos, una prueba sencilla para identificarlo y como lo solucionas. Explicamos como se hace la prueba ortostatica o Test de Rusko. De vuelta a las raices. Episodios para beneficio del runner....... REDES SOLO RUNNING PR PODCAST (SUBSCRIBETE) INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/24/2021 โ€ข 39 minutes, 36 seconds
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50 Maratones En 50 Dias (Ronald Insuaste)

Si.... Efectivamente 50 Maratones en 50 dias corridos. Esta es el record de Ronald Insuste, ultra runner Ecuatoriano que no se conforma y va por mas records. Escucha su historia y cual es su proximo reto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/17/2021 โ€ข 32 minutes, 4 seconds
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NUESTRA DELEGACION PARALIMPICA EN DUBAI (CONOCE NUESTROS ATLETAS)

#atletismo #dubaigrandprix #running #paralimpic Conoce a los atletas que representaron a PR en Dubai en el Grand Prix 2021 Paralimpico en busca de marcas para Tokyo 2021. Escucha sus metas y que los hace atletas de excelente nivel atletico. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/16/2021 โ€ข 43 minutes, 13 seconds
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KENNETH FIGUEROA (META PARIS 2024)

KENNETH FIGUEROA Atleta que nos cuenta como rompio su marca personal de medio maraton despues de la curentena y como todo esto lo lleva a tomar la decision de aspirar a una marca minima para las Olimpiadas de Paris 2024. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/9/2021 โ€ข 58 minutes, 35 seconds
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LIVE ALEXANDER TORRES HISTORIA, MARCAS Y META OLIMPICA

ALEXANDER TORRES Atleta de Orcovis Puerto Rico, que recientemente establecio marcas nacionales para 5k y 21k. En este episodio hablamos de su historia, el estatus de validar las marcas para los libros y su meta olimpica en 42km. Te invitamos a escuchar este podcast y vivir sus metas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/26/2021 โ€ข 1 hour, 19 minutes, 57 seconds
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AMAURY OYOLA (DE LA COMEDIA AL RUNNING)

AMAURY OYOLA (DE LA COMEDIA LA RUNNING) #runner #correr #comedia #actuacion #carreras Actor, Comediante, Runner, Motivador y Organizador de Carreras de Road Running son varias de las facetas de Amaury Oyola. En este episodio te llevamos a traves de su transformacion del Punto A al Punto B de la recta de la vida de este emprendedor puertorriqueno. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/18/2020 โ€ข 1 hour, 25 minutes, 23 seconds
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FREDDIE VARGAS ARQUITECTO DE LEYENDAS

Freddie Vargas, fue atleta de alto rendimiento, Profesor Universitario y la mente tras el ร‰xito de Jorge Peco Gonzรกlez y Angelita Lind. Nos cuenta que la clave del รฉxito es la disciplina y mucho fondo para conseguir las metas. Opina sobre la cantidad de talento quรฉ hay en esta generaciรณn pero tienes que escuchar el episodio para que sepas que les hace falta para brincar al prรณximo nivel. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/12/2020 โ€ข 1 hour, 17 minutes, 22 seconds
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LUIS DIEPPA FAPUR / PLANES 2021-2024

#fapur #atletismo #proximascarreras #futuro Luis Dieppa, Electo Presidente de la Federaciรณn de Atletismo PR, Nos habla de los planes para el atletismo en Puerto Rico y los Prรณximos Eventos en Calendario. Conversaciรณn muy interesante porque debatimos a dรณnde se debe dirigir el Atletismo Local. Tocamos el Tema de Los Centroamericanos 2022 en Mayaguez. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/9/2020 โ€ข 1 hour, 17 minutes, 47 seconds
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URZULA PATRICIA SANCHEZ Y ALVARO ABREU METAS CLARAS DE OLIMPISMO

#mexico #republicadominicana #atletismo #worldathletes Conversacion muy interersante con estos dos jovenes talentos del fondismo. De Mexico y Republica Dominicana para el Mundo. Nos hablan de su participacion en el Half Marathon Championship 2020, sus ejecutorias y marcas personales como de sus planes para las Olimpiadas 2021. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/27/2020 โ€ข 1 hour, 14 minutes, 24 seconds
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๐Ÿ”ด 95 TECNOLOGIA EN EL ATLETISMO (TRAMPA O INNOVACION)

Hemos visto la creciente innovaciรณn en las zapatillas de running y la integraciรณn de tecnologรญa en las carreras de ruta y pista como Wavelight Pacers. Con en el anรกlisis y opinion de el Entrenador de Calibre Mundial, Carlos Guzman , Entrenador y Comunicador, Juan Raices y la ayuda del pรบblico establecemos como afecta al atletismo en cuanto a marcas y crecimiento. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/20/2020 โ€ข 1 hour, 28 minutes, 16 seconds
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RICHARD OMAR VAZQUEZ (EL TESTIMONIO)

EN ESTE EPISODIO RICHARD OMAR VAZQUEZ NOS CUENTA COMO LOS DOCTORES NO LE ASEGURABAN CAMINAR EN SU INFANCIA Y CONVERTIRSE EN RUNNER. UN TESTIMONIO DE QUE SI SE PUEDE. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/15/2020 โ€ข 1 hour, 37 minutes, 46 seconds
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CARRERAS VIRTUALES QUE DEBEMOS APOYAR

Amaury Oyola, Mari Cordero y la Pareja del Momento Angel Valentin y Estefania nos hablan de sus eventos virtuales con todos sus detalles. Happyfit 21 - 42 km, 5k Picorelli y 5k La Boda son los Solo Running Best Choice para culminar el 2020 pompeao. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/13/2020 โ€ข 57 minutes, 9 seconds
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QUE PASO KIPCHOGE? CHEPTEGEI RECORD 10000 M

Lagrimas en Solo Running y en las redes ante la caida del Rey Kipchoge. Damos nuestra impresion de Londres, que pudo haber pasado, proximos escenarios. Tambien Cheptegei buscara romper el record de Bekele en 10,000 este proximo miercoles. Te damos los detalles de los competidores. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/4/2020 โ€ข 1 hour, 14 minutes, 18 seconds
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QUIEN GANA? KIPCHOGE O BEKELE? LONDRES 2020

El duelo en Londres esta Set. Quien Gana? Kipchoge o Bekele? Un panel de comunicadores de running, fisiologo y entrenadores nos brindan un resumen de que puede ocurrir en este manjar del fondismo. Tecnica de carrera, marcas personales, performance en la distancia de maraton son puntos que tocamos en detalle. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/27/2020 โ€ข 2 hours, 5 minutes, 25 seconds
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JUAN RAICES Y XIOMARA LAGOS / CORRER EN PAREJAS

Juan Raices y Xiomara Lagos nos hablan de su experiencia de vida de como el running los ayuda a ser mejor pareja. Este episodio puede ser de ayuda para comprender como llevar una vida mas placentera integrando nuestra pareja a la actividad fisica. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/24/2020 โ€ข 1 hour, 45 minutes, 24 seconds
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Alvaro Abreu - Historia

Conversacion con el atleta de alto rendimiento Alvaro Abreu. Ser humano super humilde y de gran calibre como atleta. Escucha sus inicios, su presente y su meta del Campeonato Mundial en Polonia.] REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/13/2020 โ€ข 1 hour, 18 minutes, 7 seconds
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LA IMPORTANCIA DE LA TESTOSTERONA PARA EL ATLETA

#testosterone #testosterona #atleta #maraton #entrenamiento #fisiologiadeldeporte Tuvimos una conversacion con Carlos Martinez, Fisiologo y Entrenador sobre la importancia de el sistema hormonal y la Testosterona en hombres y mujeres y como afecta o beneficia el rendimiento. Un tema que pocos tocan pero tiene una importancia vital para ti como atleta. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/8/2020 โ€ข 1 hour, 5 minutes, 15 seconds
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TU PEOR CARRERA (RUNDOWN) 87

Dinamica de Rundown de 2:00 minutos hablandos de temas cotidianos de runners y experiencias vividas. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA #run #runningpodcast #onlinetrainning #podcastspanish #spain #argentina #colombia #peru --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/26/2020 โ€ข 1 hour, 10 minutes, 43 seconds
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TABLAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE (NO HAGAS ESO)

Te damos nuestra opinion de usar tablas de entrenamientos online y los riesgos que conlleva. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA #run #runningpodcast #onlinetrainning #podcastspanish #spain #argentina #colombia #peru --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/24/2020 โ€ข 50 minutes, 45 seconds
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QUE EVALUACION DEBE HACER UN COACH AL COMENZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO?

EXPLICAMOS LA IMPORTANCIA DE LAS EVALUACIONES CUANDO COMIENZAS A ENTRENAR Y CUALES SON. INVITADO CARLOS MARTINEZ (FISIOLOGO Y ENTRENADOR ALTO RENDIMIENTO) #RUN #ENTRENAMIENTO #PODCASTENVIVO REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/13/2020 โ€ข 1 hour, 17 minutes, 7 seconds
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KIPCHOGE VS BEKELE & WORLD MAJORS & CARRERAS EN PR

INVITADO ESPECIAL ANGEL MORENO. TEMAS: LONDRES ANUNCIA FECHA KIPCHOGE VS BEKELE WORLD MAJORS ESTATUS DE CARRERAS EN PR REDES FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/10/2020 โ€ข 1 hour, 21 minutes, 52 seconds
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LIVE: MEJORAMOS COMO ATLETAS EN LA CUARENTENA?

Grabamos este podcast en vivo. Discutimos los factores que influyen cuando decidimos correr despues de los 50. Tocamos el tema del sintoma comun en atletas que mejoraron en la cuarentena y siguen rompiendo records personales. #running #sportmotivation #follow REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=KCrnRdIZRkGX91e2EYzuIA --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/26/2020 โ€ข 1 hour, 11 minutes, 3 seconds
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LAS CARRERAS NO HACEN FALTA

HAS PERDIDO MOTIVACION ANTE LA FALTA DE CARRERA? REALMENTE HACEN FALTA UNA CARRERA PARA ENTRENAR? ESCUCHA ESTE EPISODIO Y TE DECIMOS POR QUE NO HACEN FALTA. #running #sportmotivation #follow REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12Hz... #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/18/2020 โ€ข 37 minutes, 55 seconds
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CARLOS GUZMรN (COACH) LA HISTORIA

Carlos Guzmรกn es uno de los entrenadores mรกs metรณdicos y con mejor exposiciรณn internacional. Para llegar aqui me gustarรญa que me acompanes a escuchar su historia. Comenzo en la adolecencia, tuvo tropiezos, estudio la materia mas allรก de lo que habia acceso en la epoca estudiando otros programas atleticos. Ademรกs, nos habla de como debe ser el modelo de hacer deportes para levantar el nivel en PR. Intercambiamos pensamientos sobre el futuro de las carreras en PR para ser mรกs atractivas y mercadeables. Definitivamente una de las mejores conversaciones que he tenido. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/7/2020 โ€ข 1 hour, 41 minutes, 34 seconds
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EN COMA LUEGO DE LA MARATON (YOHAY ELAM)

Yohay Elam desde Espaรฑa nos hace el relato de como cae en coma luego de completar la Maratรณn de Barcelona. Una conversaciรณn para crear conciencia de que una Maratรณn se puede convertir de una experiencia fabulosa a una no grata. Cรณmo evitar esto? Solo haciendo lo correcto y tomar con seriedad el asunto de hidratacion. Escucha esta historia que Yohay nos trae para que no pasen por una experiencia igual y disfrutren de sus metas. #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/30/2020 โ€ข 41 minutes, 10 seconds
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IN MOTION WITH XIO (COACHES FEMINAS HACIENDO LA DIFERENCIA)

Dentro de un ambiente de Coaches dominado por varones, surge como una de las pocas damas entrenadoras de Road Running, Xiomara Rivera. Entrevista que nos disfrutamos mucho porque admiramos su gestion de dar el paso y marcar la diferencia. Conoce sus pensamientos y experiencias como entrenadora. Su origen en el deporte y su versatilidad. XIOMARA RIVERA REDES: FACEBOOK InMotion With Xรญo https://www.facebook.com/InMotion-With-X%C3%ADo-449078442568051/ INSTAGRAM xio_inmotion https://www.instagram.com/xio_inmotion/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/21/2020 โ€ข 58 minutes, 41 seconds
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DIANA AVILES YOGA PARA RUNNERS

Diana Aviles, Boricua en Miami, nos explica como el Yoga de seguro te ayudara a ser mejor atleta y mejor persona. Beneficios, testimonios reales y su experiencia como instructora en los Gym de la Marca UFC (MMA). Nos explica como ha sido el Ramp Up de los Gyms en Miami ante el Covid-19. REDES DIANA AVILES FACEBOOK https://www.facebook.com/diana.aviles INSTAGRAM https://www.instagram.com/dianalaviles/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/8/2020 โ€ข 42 minutes, 44 seconds
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LESIONES COMUNES EN CORREDORES (FISIATRA GERARDO MIRANDA)

Nuevo Episodio donde conversamos con el Fisitra especialista en Running, Gerardo Miranda. Nos hizo muchas aclaraciones sobre las lesiones comunes en Corredores. #run #lesiones #injuries #ITBsyndrome #runningpodcast #podcastspanish --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/13/2020 โ€ข 1 hour, 20 minutes, 9 seconds
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Ejercicios Pliomรฉtricos y sus Beneficios con el Fisiologo Carlos Martinez

#plimetricos #trainning #veocidad #correr Que son y para quรฉ sirven los ejercicios Pliometricos? La pliometrรญa es una tรฉcnica basada en un tipo de ejercicios diseรฑados para reproducir movimientos, rรกpidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez, ayudando al cuerpo a obtener la mรกxima fuerza en el menor tiempo posible, sino que ayudan a mejorar la tรฉcnica de carrera e incluso a prevenir lesiones. El Fisiologo y Entrenador Carlos Martinez nos explica todos los detalles a esta metodologia y como intregrala a tu plan. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/5/2020 โ€ข 1 hour, 3 minutes, 5 seconds
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TALLER 4 ARMANDO VENGOECHEA FORTALEZA MENTAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE CARRERA

La fortaleza mental es un ingrediente importante para un buen papel en carrera. Escucha lo que Armando Vengoechea nos tiene que decir sobre el particular. Taller que gusto mucho y estan pideindo una segunda parte. Que lo disfrutes. #Hammernutrition #running #Hammer #sportwear --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/19/2020 โ€ข 1 hour, 44 minutes, 39 seconds
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POR QUE LOS CALAMBRES CON CARMEN NEVรREZ NUTRICIONISTA

La nuticionista del Comite Olimpico y atletas de alto rendimiento, Carmen Nevรกrez , nos explica otras causas del calambre. Si tienes problemas con calambres, lo debes escuhar y comprenderas muchas cosas. #calambres #deshidratacion #correr #running #comiteolimpicopr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/12/2020 โ€ข 1 hour, 46 minutes, 25 seconds
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Descanso Y Rendimiento (Ser mejor Runner)

Explicamos como las horas de descanso influyen en tu rendimiento como atleta. Que costumbres debemos adoptar para dormir mejor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/8/2020 โ€ข 50 minutes, 55 seconds
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Carlos Alsina (Tecnica de Carrera, Importancia y Tips)

Taller 3: Tecnica de Carrera Cuestas Respiracion Tips de Running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/4/2020 โ€ข 1 hour, 31 minutes, 50 seconds
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Taller Coach Freddy Parte 2 Estiramientos

Parte 2 del Taller con el Coach Freddy Rodriguez Temas: Estiramiento Antes y Despues de Correr Carrera post Competencia y Remocion de Acido Lactico Ultimo Long Run Previo al Maraton --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/1/2020 โ€ข 1 hour, 13 minutes, 6 seconds
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TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1

TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1 DESIDRATACION VS CALAMBRES #calambres #running #correrasfalto #maraton #correr #marathon --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/1/2020 โ€ข 26 minutes, 3 seconds
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Nutriciรณn en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista)

Nutriciรณn en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista) Charla con la Nutricionista Evelyn Del Valle Beltrรกn sobre cรณmo podemos alimentarnos correctamente en tiempos de la crisis del Coronavirus (COVID-19),. Nosotros los Runners somos celosos con el peso y aquรญ tienes recomendaciones. Evelyn del Valle (787-383-2098) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/30/2020 โ€ข 41 minutes, 26 seconds
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Charla con Pacheco (Preguntas y Respuestas)

Tuvimos una sesion de preguntas al entrenador Armando Pacheco con publico a traves de Zoom. A la charla aporto Armando Vengoechea y se volvio un taller muy interesante. El podcast mas largo que hemos grabado y se quedo mucho por discutir. Un manjar de fiebrus. #stayathome #coronavirus #runningpodcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/24/2020 โ€ข 1 hour, 23 minutes, 49 seconds
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CORONAVIRUS (CORRER SI O SI) TUS OPCIONES! Covid-19

Te damos las opciones para mantenernos activos durante la crisis del Coronavirus. Protege a tu familia y sigue ejercitandote. #lockdown #toquedequeda #coronavirus #covid-19 #fitness #running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/16/2020 โ€ข 15 minutes, 41 seconds
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GGO Runners Luquillo(Running Clubs PR EP2 )

GGO Runners es un equipo con caracteristicas particulares y una vision de armonia verde. En lugar de equipo se consideran una comunidad de Runners. Tienes que escuchar la entrevista con un equipo muy especial del area de Luquillo. #running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/7/2020 โ€ข 51 minutes, 41 seconds
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MARGINAL RUNNERS RUNNING CLUBS PR EP1

Conozca a Marginal Runners, su origen, dinamica y como te podrias unir a ellos. Entretenida conversacion con Edwin y Carmen sobre todos los detalles de este equipo del area Norte. Spotify https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=-uyKf48ERo6OIiNPlI3eJQ Facebook Sรณlo Running PR Instagram https://instagram.com/solorunningpr?igshid=1x45h3v2es6mj #arecibo #runnersoninstagram #instarunner #maraton #run #runningmotivation #runpr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/4/2020 โ€ข 26 minutes, 42 seconds
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10K HATILLO DEL CORAZON PODCAST (LOS DETALLES)

El 10K Hatillo del Corazon en su 2da Edicion vino para quedarse. Escucha los detalles de la carrera este proximo 15 de Marzo con Edwin y Carmen de Marginal Runners. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/1/2020 โ€ข 20 minutes, 30 seconds
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Alejandro Perlaza y su camino a Tokyo 2020

Alejandro Perlaza, atleta colombiano, nos cuenta su inicio, Catolica, Justas LAI, Puerto Rico y su clasificacion a Tokyo 2020. Ejemplo de perseverancia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/16/2020 โ€ข 42 minutes, 35 seconds
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La Jefa en el Podcast (San Blas, Happyfit, Guatibiri)

Mi esposa (Isa) y yo (Jose) discutimos sobre lo sucedido en San Blas el pasado weekend. Hablamos de Guatibiri del Otoao (Utuado) y el 10k de Happy Fit y porque la escogimos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/8/2020 โ€ข 53 minutes, 17 seconds
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Recomendaciones antes, durante y despuรฉs de San Blas 2020

Te damos recomendaciones de que puedes hacer previo, durante y despues del Medio Maratรณn San Blas. Algunas recomendaciones te funcionarรกn para cualquier carrera. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/31/2020 โ€ข 30 minutes, 21 seconds
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Todos Los Detalles de San Blas 2020

Debes escuchar este episodio para que tengas todos los detalles antes del MedioMaraton San Blas 2020. Todos los detalles aqui en Solo Running PR. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/15/2020 โ€ข 27 minutes, 41 seconds
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Angel Moreno Runner VS Runner

Conversacion abierta sobre temas como; World Majors, a diferencia de PR y US y sus carreras. Confesamos lo que nos gustaria hacer proximamente. Se nos fue la mano porque en lugar de una entrevista fue una conversacion de Runner a Runners. Tienen que escucharla. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
1/2/2020 โ€ข 1 hour, 25 minutes, 16 seconds
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Mejores Atletas Y Momentos 2019

Quieres saber quiรฉnes son los mejores atletas 2019 para Solo Running en pista como en calle. Tienes que escuchar este episodio. Tambiรฉn mencionamos los podcast de carreras, tutoriales y videos de mas interรฉs de nuestros seguidores. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/27/2019 โ€ข 1 hour, 18 minutes, 37 seconds
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Turkey Run 2019 Review

Le damos nota al Turkey Run 2019. Tambien conversamos con algunos amigos runners del patio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
12/2/2019 โ€ข 23 minutes, 59 seconds
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Manati Half Marathon Review / 5K Animal Kingdom EP 56

Hablamos de nuestra participacion y de la valoracion que le damos a los Eventos Manati Half Marathon y Cast & Family Fun Run 2020 en Animal Kingdom. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/24/2019 โ€ข 42 minutes, 53 seconds
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New York Marathon 2019 Mizael Carrera, Jaime Julia, Jaime Julia & Elite Field

Mizael Carreras y Jaime Julia sobre el intento de marcas en el New York Marathon 2019. Geofrey Kamworor (el heredero) y el listado de Elites que estaran participando. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/31/2019 โ€ข 47 minutes, 9 seconds
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Kipchoge, Luis Rivera, Kosgei y el Hype 42km

Ineos 1:59 trajo inspiracion al ambiente de fondismo internacional. Tambien criticas y consecuencias. Luis Rivera se convierte en el segundo de la nueva generacion en bajar de 2:20 en 42 KM. Escucha los detalles. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/23/2019 โ€ข 35 minutes, 40 seconds
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Leonardo Mourglia "Correr Nos Hace Felices" (La Entrevista)

Entrevista con Leonardo "Colo" Mourglia. Exitoso Comunicador de Running en redes como Youtube, Instagram y Facebook. Escuche como una pasion se convierte en un trabajo y viceversa. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/10/2019 โ€ข 47 minutes, 8 seconds
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John Javier Castro (Sueรฑos Olimpicos)

Entrevista a la joven promesa del atletismo en PR, John Javier Castro. Sus comienzos, sus planes y que significa el atletismo en su vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/7/2019 โ€ข 57 minutes, 8 seconds
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Errores Que Terminan En Lesiones

Discutimos varios errores que por experiencia, no pueden causar lesiones. Algunas de ellos problablemente los has hecho y queremos evitartelo. #running #run #runner #fitness #training #runners #trailrunning #instarunners #runningmotivation #sport #k #marathon #motivation #workout #runnersofinstagram #gym #instarunner #fit #triathlon #instarun #runhappy #garmin #trail #nike #laufen #fitnessmotivation #corridaderua #km #marathontraining #bhfyp --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/29/2019 โ€ข 53 minutes, 54 seconds
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Superwoman 5K 2019 (Todos los detalles)

Chicas se adueรฑan del podcast para hablar de todos los detalles del Superwomen 5K. Conversan con Carlos Flores sobre los detalles de inscripcion, medalla, logistica y les da una exclusiva de otra carrera. Tienes que escucharlo. https://www.facebook.com/solorunningpr/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/21/2019 โ€ข 34 minutes, 23 seconds
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La Muerte Subita Parte 2 con el Fisiologo Carlos Martinez

Hablamos con el fisiologo y coach Carlos Martinez sobre otras causas de la muerte subita. Tambien nos habla del peligro de las bebidas isotonicas y como podemos remplazarlas pre, durante y post entrenamiento. Nos da una opcion para continuar corriendo si nos mudamos a la Florida. https://www.facebook.com/solorunningpr/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/17/2019 โ€ข 53 minutes, 51 seconds
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La Muerte Subita (Muerte por Correr, Si o No?) 42Km

Te decimos sobre lo que implica la muerte subita. Realmente mueren loss runners por correr un Maraton? Causas, como evitarlo y donde se presenta mas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/2/2019 โ€ข 17 minutes, 10 seconds
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Record Mundiales, 42 KM CDMX y Proximas Carreras EP 47

Hablamos de la Maraton Ciudad de Mexico, Record de la Mujer mas Pesada en correr 42 Km y las proximas carreras en Puerto Rico. La Campeona de 21 Km es Argentina. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/30/2019 โ€ข 18 minutes, 46 seconds
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Resultados Sabrina Y 10k Segundo Ruiz Belvis

Resultados Sabrina Y 10k Segundo Ruiz Belvis. Proximas Carreras. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/27/2019 โ€ข 20 minutes, 57 seconds
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Entrevista A Ricardo Estremera, 1er lugar 5K Popular

Entrevista a Ricardo Estremera, ganador del 5k Popular. Hablamos del resultado e impresiones del Evento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/21/2019 โ€ข 51 minutes, 23 seconds
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Anรกlisis Y Top Contenders 5K Popular

A dรญas del 5K Popular, tenemos expresiones de algunos de los Mรกximos exponentes del Road Running en PR de cara a este evento. Fernando Ojeda, Alexander Torres y el entrenador de Luis Rivera y Antonio Cardona, Luis Rivera Sr. Detalles como la disponibilidad de Mizael Carrera en el evento. Anรกlisis de la ruta y nuestra impresiรณn de lo que deberรญa ser un duelo que no te debes perder. ร‰xitos a estos jรณvenes excelentes de parte de Solo Running PR y gracias por brindarnos competencia de calidad. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/15/2019 โ€ข 27 minutes
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Review 21k & 5K CSILO Loiza 1ra Edicion EP 43

Hablamos del 21km de Loiza en su primera edicion. Mencionamos lo que nos encanto y varios puntos a mejorar de vital importancia para el evento. Con el auspicio de FIT2DLIMIT. Donde tus ideas de uniformes se convierten en realidad. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/13/2019 โ€ข 28 minutes, 20 seconds
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Un Nuevo Half (21k Concilio de Salud Loiza) Bomba

Todos los detalles sobre el 5K y el 21K Concilio de Salud Loiza. Ruta, Premiaciones, Hora de Salida --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/8/2019 โ€ข 17 minutes, 33 seconds
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La Pared En 42 Km Maratรณn EP 41

Con la ayuda de Freddy (Freddy Runners Coach) analizamos y explicamos lo que es la Pared en 42 km. Causas y como evitarlo para tu proximo full marathon. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/1/2019 โ€ข 52 minutes, 42 seconds
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16 Millas De Sabrina Con Freddy (Todos Los Detalles De Un Clasico)

Todo lo relacionado desde el origen hasta la edicion 2019 de Las 16 Millas de Sabrina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/6/2019 โ€ข 29 minutes, 29 seconds
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Ultra 50 Km Daniel Serrano (Sangre Nueva)

Conversamos con un joven que se abre paso en el Ultra Running. Llego segundo Overall en 50 Km en Repรบblica Dominicana el 8 de Junio 2019. Solo Running quiere que lo conozcas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/21/2019 โ€ข 23 minutes, 18 seconds
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Joel Matos 47 Horas Nadando (Record Guiness) Episodio 38

Entrevista a Joel Matos sobre su nado de 47 horas 6 minutos 25 segundos. Hablamos de la travesia, entrenamiento, su formacion como nadador, record Guiness y los peligros a los que se expuso. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/14/2019 โ€ข 1 hour, 1 minute, 4 seconds
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Detalles De La Carrera De Los Boxeadores este DomingoEP 37

Todo lo relacionado con la carrera Boxing for the World 5K. Carrera de los Boxeadores. No te la puedes perder. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/30/2019 โ€ข 25 minutes, 31 seconds
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Entrenar Am Vs PM & Review 5K Colon EP 36

Que horario es mejor para entrenar,en la maรฑana o en la tarde? Hacemos el review del 5K Colon Run. Calor intenso para los corerdores mas lentos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/26/2019 โ€ข 28 minutes, 1 second
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DEBO TOMAR VITAMINAS Y SUPLEMENTOS

DEBO TOMAR VITAMINAS Y SUPLEMENTOS? CUALES SON CLINICAMENTE PROBADOS EN EL RENDIMIENTO DEL ATLETA. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/21/2019 โ€ข 31 minutes, 37 seconds
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Night Runners Challenge 2019 Ep 34 Una Carrera Diferente

Los organizadores nos explican por que es un evento diferente y todos los detalles de esta carrera en trail. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/18/2019 โ€ข 21 minutes, 39 seconds
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ยฟCรณmo Subo De Distancias, 5K, 10K, 21K, 42K? Solo Running PR Episodio 33

Contestando una pregunta de un oyente. Te decimos como subimos de 5K a las distancias de 10K, 21K y 42K. Performance del weekend. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/10/2019 โ€ข 32 minutes, 43 seconds
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Solo Running PR Episodio 32 Kipchoge Vs Mo Farah (Analisis London 2019)

Analizamos el London Marathon previo a la carrera. Competidores elite, quien ganara, curiosidades, ruta y que la distingue. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/26/2019 โ€ข 27 minutes, 40 seconds
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Solo Running PR Episodio 31 Happy Fit 10K Review

Analizamos el evento de Happy Fit 10K y los protagonistas fueron sus running partners. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/16/2019 โ€ข 22 minutes, 51 seconds
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Solo Running PR Episodio 30 Armando Pacheco (Coach Team Contra El Reloj)

Entrevista a Armando Pacheco (Coach Team Contra El Reloj) sobre su perfil como entrenador y actuaciones de su equipo. Nueva Marca Nacional para 42Km en Rotherdam a manos de Beverly Ramos y su proximo compromiso. Race For The cure 2019 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/10/2019 โ€ข 55 minutes, 2 seconds
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Solo Running PR Episodio 29 Review Bahia 5K Carlos Alsina Contesta Sobre Mejoras

Primicia de nueva carrera en formato altamente competitivo. Revive otra carrera mas en PR. Hacemos el Review de Bahia 5K con Carlos Alsina El contesta y aclara los puntos a mejorar. Escucha lo que opina Solo Running sobre el potencial de la carrera. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/4/2019 โ€ข 32 minutes, 14 seconds
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Solo Running PR Episodio 28 Alexander Torres On Fire 14.35 5K Bahia

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4/3/2019 โ€ข 38 minutes, 42 seconds
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Solo Running PR Episodio 27 Review Guatibiri Del Otoao Tropikal Half

Discutimos los comentarios de los oyentes sobre el Tropical Half Marathon y Guatibiri del Otoao 2019. Escucha que opinamos de cada evento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/24/2019 โ€ข 38 minutes, 37 seconds
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Solo Running PR Episodio 2 Pista, Grama, Asfalto? / Como comienzo a correr?

Como Comenzar a Correr? Cual es la superficie mejor para entrenar? Sus pros y contras. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/19/2019 โ€ข 40 minutes, 57 seconds
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Solo Running PR Episodio 26: Como Integrar Gym en la Rutina de Running

Te Explicamos como integrar gimnasio en tu rutina como corredor. Discutimos sobre el debate si el Crossfit beneficia al runners. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
3/16/2019 โ€ข 38 minutes, 26 seconds
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Solo Running PR Episodio 25 Pasos Para Volver De Una Lesiรณn.

Te damos los tips para volver a las carreras inteligentemente despuรฉs de una lesiรณn. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/22/2019 โ€ข 30 minutes, 54 seconds
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Solo Running PR Podcast Episodio 24 Review San Blas 2019

Le preguntamos a algunos runners para que ellos le den review al Medio Maraton San Blas 2019. Entre Ellos: Mizael Carrera (Ganador San Blas por PR 2019) Carlos Zayas (Fotografo Profesional y Runner) Melissa Carlo (Runner Pura Vida) Joel Martinez (Atleta Elite) Juan Ortega (Bacalaos Elite) Jose Javier Baez (Atleta y espectador) Maria Rivera (Bacalaos Elite) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
2/7/2019 โ€ข 46 minutes, 53 seconds
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Solo Running PR Episodio 23 Entrevista a Mizael Carrera (Marca Juegos Panamericanos 2019)

Entrevista a Mizael sobre su participacion en el Maraton de New York y la marca para hacer los Juegos Panamericanos 2019. Performance del Weekend Ajustes en las marcas para los Juegos Panamericanos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
11/12/2018 โ€ข 33 minutes
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Solo Running PR Episodio 22 Ganรฉ La lucha contra el Cancer y ahora soy runner

Tuvimos una charla con David Tuto Flores de como fue su lucha con el cancer y como el running se convirtio en parte de su vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/31/2018 โ€ข 48 minutes, 48 seconds
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Solo Running PR Episodio 21 Entrevista A Fernando Ojeda & Stability Ball En Tu Oficina

Entrevistamos a Fernando Ojeda que estubo cerca de romper la marca nacional 5K en carretera. Ademas, Hablamos de la modalidad en corredores de Europa de usar Stability Ball (Fit ball)como silla de escritorio. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
10/25/2018 โ€ข 24 minutes, 14 seconds
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Solo Running PR Episodio 20: Tips para el Lolas Challenge 2018

Tips para el Lolas Challenge Weekend Discutimos algunas razones por la cual no mejoramos rendimiento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
9/14/2018 โ€ข 33 minutes, 15 seconds
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Episodio 19 Solo Running PR: Entrenar por Ritmo o Frecuencia Cardiaca?

En el episodio 19 contestamos la pregunta del oyente Israel Rodriguez. Entrenar por Frecuencia Cardiaca o Ritmo? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
8/21/2018 โ€ข 35 minutes, 44 seconds
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Episodio 18 Solo Running PR: Cadencia vs Largo de Zancada (Afecta tu corrida?)

Episodio 18 Que es la Cadencia? Cual es su importancia? Largo de Zancada Relacion entre Cadencia y Largo de Zancada --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/28/2018 โ€ข 36 minutes, 58 seconds
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Solo Running PR Episodio 17 Entrenar en el calor de Verano / Detalles de Villalba 2018

Solo Running PR Episodio 17 Noticias sobre la ruta del Medio Maraton de Puerto Rico en Villalba Como manejar el calor de verano durante el entrenamiento. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/17/2018 โ€ข 48 minutes, 48 seconds
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Episodio 16 Caracteristicas de un buen Running Coach con ND BOLT

Que caracteristicas debe tener un buen running coach. Invitado especial ND BOLT de los Masoquistas aporta en el tema y da su opinion sobre la dinamica en los equipos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/14/2018 โ€ข 56 minutes, 46 seconds
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Episodio 15 Evaluacion al escoger un equipo de running

Que debes como atleta tomar en consideracion al escoger un equipo. Casificamos los equipos en PR por sus caracteristicas y roster de atletas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
7/11/2018 โ€ข 50 minutes, 51 seconds
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Episodio 14 Que es el Drop De La Zapatilla? Como influye en tu corrida? Resultados

Explicamos que es la medida de drop de la zapatilla y como influye en tu corrida. Resultados y Proximas Carreras --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/27/2018 โ€ข 28 minutes, 39 seconds
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Episodio 13 Solo Running PR: Entrenamiento en Cuestas

Entrenamiento En Cuestas Resultados Proximas Carreras --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
6/14/2018 โ€ข 36 minutes, 42 seconds
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Episidio 12 Conversamos De Distintos Temas Con Yuber Echeverri Y Jose Javier Baez

Conversamos De Distintos Temas Con Yuber Echeverri y Jose Javier Baez. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/30/2018 โ€ข 47 minutes, 9 seconds
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Episodio 11 Solo Running PR Tipos De Pisada / Prueba / Mejores Zapatillas

Tipos De Pisada Prueba de Pisada para escoger correctamente el calzado Mejores zapatillas hasta mayo 2018 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/25/2018 โ€ข 26 minutes, 42 seconds
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Episodio 10 Solo Running PR: El 5K se ha convertido en un negocio?

Tema El 5K se ha convertido en un negocio? Resultados Diego Moreno Gana en Dobel Tanda El Master Jose Javier Baez sigue dando Candela. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/23/2018 โ€ข 40 minutes, 47 seconds
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Episodio 9 Solo Running PR Mayo9 2018 Raymond Cortes, IAAF Ranking

Resultados Proximas Carreras Entrevista a Raymond Cortes sobre su future participacion en el mundial Master 2018 en Malaga. Quien realmente es el mejor Maratonista en el 2018. No es el que tu piensas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/10/2018 โ€ข 28 minutes, 54 seconds
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Episodio 8 Nairi Gines Pisada Libre 05-01-18

Todos la conocemos por sus fotos pintorescas corriendo en paisajes, su blog Pisada Libre. Conozca un poco mas de ella y que la impulso a ser blogger y como llego a ser nominada a los Puerto Rico Blog Award 2018. Dale Play, ponte tus audifonos y corre mientras disfrutas de la entrevista. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
5/1/2018 โ€ข 44 minutes, 24 seconds
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Episodio 7 Solo Running PR Entrevista A Luis Rivera (Macho) 04/24/18

Entevista de cara a las Justas 2018 LAI con Luis Rivera. Hablamos de su preparacion, logros y sus planes futuros. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/25/2018 โ€ข 1 hour, 3 minutes, 13 seconds
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Episodio 6 Entrevista a Antonio Cardona 04/20/18

Entrevista a Antonio Cardona de la UNE de cara a las Justas de la LAI --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/20/2018 โ€ข 28 minutes, 44 seconds
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Episodio 5 : Charla de Nutricion para Runners por Evelyn del Valle (Nutricionista)

Charla de Nutricion para Runners por Evelyn del Valle (Nutricionista) Numeros de Contactos para consulta de Nutricion 787-733-2640 Facebook Lic. Evelyn del Valle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/18/2018 โ€ข 37 minutes, 2 seconds
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Episodio 4 Solo Running PR 11 Tips para hacer tu prรณxima carrera mรกs fรกcil

Episodio 4 Resultados 11 Tips para hacer tu proxima Carrera mas facil Cuanta proteina debe consumer un atleta master durante su recuperacion. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/13/2018 โ€ข 42 minutes, 10 seconds
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Episodio 3: Solo Running PR Tu peso versus tus tiempos

Contenido: Resultados y proximas carreras Entrevista al atleta Joel Martinez Como influye el peso en los tiempos de carrera Tipos de energias utilizadas por distancias. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message
4/6/2018 โ€ข 40 minutes, 25 seconds