See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาทำความรู้จัก 30 ชนิดอาหาร ที่ทานแล้วไม่อ้วน ไว้เป็นแนวทางสำหรับใครที่กำลังอยากลดน้ำหนักSee omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวหนังสือ สวยใส ไร้พิษ หนังสือแปลจากภาษาญี่ปุ่น  รู้หรือไม่ว่า..ส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่ใช้กันทุกวัน ไม่ว่าจะสารทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์อาบน้ำ หรือเครื่องสำอาง ล้วนเป็นสาเหตุการเกิดภูมิแพ้และโรคภัยได้หลายชนิด !See omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวหนังสือนิยายแนวจิตวิทยาที่แปลจากภาษาญี่ปุ่นชื่อว่า "แท็กซี่คันนี้ รับส่งความหวัง" สำหรับคนที่ต้องการกำลังใจ ต้องการความหวังSee omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวหนังสือแปลจากภาษาเกาหลี "คำที่พูดมา เยียวยากว่าโซจู" เป็นเรื่องของคำพูดที่เราช่วยให้คนมีชีวิตอยู่ต่อไป หรืออาจฆ่าให้ตายได้ด้วยคำพูดSee omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวหนังสือแปล จากภาษาเกาหลี "จงอย่าใช้ชีวิตวันนี้ด้วยความรู้สึกของเมื่อวาน" ที่เขียนโดยจิตแพทย์ชาวเกาหลี จากประสบการณ์เป็นจิตแพทย์รักษาผู้คนมานานกว่า 50 ปีSee omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวหนังสือ โลกต้องไม่ร้อนกว่านี้ โดย บิล เกตส์ ไอคอนทางความคิดแห่งยุคสมัยที่ทรงอิทธิพลระดับโลกSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักประโยชน์ของชาเขียวต่อสมอง และข้อควรระวัง เพื่อทานแล้วไม่เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์See omnystudio.com/listener for privacy information.

รีวิวความเสี่ยงต่อสมอง ของการใช้โทรศัพท์มือถือในชีวิตประจำวัน ทั้งสำหรับคนทั่วไป แม่ตั้งครรภ์ และเด็กน้อยSee omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักวิธีดูแลสมองเบื้องต้นแบบง่ายๆ เพื่อให้มีชีวิตที่ห่างไกล อัลไซเมอร์สSee omnystudio.com/listener for privacy information.

หลายคนคงเคยได้ยิน "กินปลาเยอะๆ จะได้ฉลาด" แต่!! ทำไมหมอด้านสมองถึงไม่แนะนำให้กินปลาล่ะ?See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

#รีวิวหนังสือ How to Make Anyone Fall in Love with You ที่เป็นเรื่องราวของการสร้างความประทับใจ แชร์ความจริงใจ ให้ใครๆ หลงรักตัวตนของเรา โดยไม่ใช่การสร้างภาพหรือหลอกลวงSee omnystudio.com/listener for privacy information.

#รีวิวหนังสือ แปลจากภาษาญี่ปุ่น ของนักจัดรายการวิทยุชื่อดัง ที่ทำให้แขกรับเชิญผ่อนคลาย สบายใจ อยากพูดคุยกับเราไปอีกนานแสนนานSee omnystudio.com/listener for privacy information.

#รีวิวหนังสือ แปลจากภาษาญี่ปุ่น สร้างสมดุลให้สมอง เพื่อหนีห่างจากความวิตกกังวลและความเครียดSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ความร่าเริงเบิกบานจะสร้างปาฏิหาริย์ให้ชีวิตเราได้อย่างไร?See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาดูเคล็ดลับอายุยืนแบบชาวโอกินาว่ากันSee omnystudio.com/listener for privacy information.

อะไรคือ Bluezone? ไปหาคำตอบกันได้ใน ep นี้ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.

เข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจแล้ว วันนี้หนูดีเลยอยากยกประเด็นที่มีคนถามมาเยอะมากๆ ว่าการกินเจ มัง วีแกน และแพลนต์เบสต์ มันต่างกันยังไงSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ถึงแม้ไม่กินเนื้อสัตว์ก็สามารถมีกล้ามโตๆ ได้ เป็นไปได้ยังไง ? ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาเรียนรู้เทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้เราออกแบบชีวิตให้ควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพดีได้ตลอดไป ไม่โยโย่ ไม่ต้องพยายามมากจนไม่มีความสุขSee omnystudio.com/listener for privacy information.

เด็กลงด้วยวิทยาศาสตร์ คืออะไร? ต้องทำอย่างไรบ้าง?See omnystudio.com/listener for privacy information.

แคลเซียมที่ดีกว่านมวัว มีอะไรบ้าง?See omnystudio.com/listener for privacy information.

สุขภาพของลำไส้ ส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราจริงหรือ?See omnystudio.com/listener for privacy information.

การขยับร่างกายง่ายๆ อย่างการสควอต แค่นี้ก็ทำให้เราผอมได้ จริงหรือ?See omnystudio.com/listener for privacy information.

การนั่งนานเกิน 8 ชม.ต่อวัน ส่งผลให้เกิดโรคหลายชนิด มาทำความรู้จักไลฟ์สไตล์ที่แม้ต้องนั่งนานแต่ปรับสมดุลจนไม่เกิดอันตรายค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

นิสัยไม่อ้วนสร้างยังไง? สร้างได้จริงหรือไม่? ไปฟังกันใน EP ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

นอกจากความอร่อยแล้ว ช็อคโกแลตยังสามารถต้านโรคร้ายได้อีกด้วยSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใน EP ที่แล้ว เราพูดถึงประโยชน์ของชาเขียว แต่รู้หรือไม่ว่า จริงๆ แล้วมีชาอีกชนิดหนึ่งที่สามารถต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าชาเขียว ชาชนิดนั้นคืออะไร ไปฟังกันได้ใน ep นี้ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ชาดำ ชาเขียว ชาขาว? จะดื่มแบบต้มหรือสกัดเย็นดีนะ? จะดื่มแบบใบชาหรือผงมัทฉะดี? EP นี้มีคำตอบค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

อย่างที่เรารู้กันว่ากาแฟมีประโยชน์มากมาย แต่! ไม่ได้มีประโยชน์กับทุกคน ใครบ้างที่ดื่มแล้วดี และใครบ้างที่ไม่ควรดื่ม ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุยกับ ดร.พสุธ รัตนบรรณางกูร (วิศวกรรมเคมี) ถึงการประเมินความเสี่ยงการฉีด-ไม่ฉีดวัคซีน ว่าเราเลือกทางไหนดีสุดSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุยกับ ดร.พสุธ รัตนบรรณางกูร (วิศวกรเคมี) ว่าเราจะมีวิธีคิดอย่างไรในการเลือก ฉีด-ไม่ฉีด ให้ปลอดภัยที่สุดSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คุณหมอด้านชะลอวัยแนะนำให้ออกกำลังกายเบาๆ เพื่อต้านแก่ แต่อย่าออกหนักๆ ทำไมล่ะ?See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

อาหารอะไรนะ ที่คุณหมอด้านสมองและเบาหวานแนะนำให้ทานได้ไม่อั้นแต่ไม่อ้วนSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คนที่อยากผอมช่วงนี้สับสนมาก จะกินทางไหน โลว์คาร์บ หรือ เน้นพืช หรือเน้นเนื้อสัตว์ดี? ลองฟังแล้วตัดสินใจดูค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใครๆ ก็อยากอิ่ม และใครๆ ก็อยากหุ่นดี ไม่อยากอ้วนล้นเกิน มาเรียนรู้เทคนิคดีๆ เพื่อให้อิ่มไป ผอมไป จากหนังสือ "อิ่มอร่อยหุ่นดีด้วยแคลอรี่ครึ่งเดียว" จากเกาหลีกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักทางลัดสู่ความอ่อนเยาว์ ทั้งภายในและภายนอก กับแพทย์หญิงคุโระดะ ไอมิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและชะลอวัย จากญี่ปุ่นSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ผู้หญิงนิสัยดี มักขี้เกรงใจ ยอมโดนเอาเปรียบและไม่กล้าต่อรองเรื่องเงิน มาเข้าใจข้อผิดพลาดของสาวๆ นิสัยดี จากหนังสือ Nice Girls Don't Get Rich เพื่อปรับตัวเองให้รวยและนิสัยดีได้ ไปพร้อมๆ กันSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักเทคนิค Zero Trianing โดยคุณ โทโมมิ อิชิมุระ ที่ได้เปลี่ยนแปลงให้คนสุขภาพดี & หุ่นดีขึ้นมาแล้ว กว่า 860,000 คนSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถ้าคุณอยากมีชีวิตคู่ที่ยืนยาว ต้องฟัง ep นี้ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

แม้คุณหมอจะไม่ใช่หมอดู แต่ก็สามารถทำนายการหย่าร้างของคู่สามีภรรยาได้แม่นยำเกิน 90% คุณหมอรู้ได้อย่างไรSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

การแต่งงานแบบหนีตามกัน คืออะไร ทำไมถึงเป็นที่นิยมในปัจจุบันSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

อะไรบ้างที่เป็นเรื่องไม่ควรทำเด็ดขาด!! หากคุณไม่อยากให้ชีวิตคู่ต้องจบลงSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

รู้หรือไม่ว่าแต่ละอย่างในชีวิตประจำวันที่เราและท่านกำลังทำอยู่ อาจจะเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้มนุษยชาติล่มสลาย หากไม่อยากให้ไปถึงจุดนั้น มาดูกันค่ะว่าเราจะช่วยกันได้อย่างไรSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

นอกจากเรื่องสุขภาพกายและสุขภาพสมองแล้ว ลำไส้ของเรายังส่งผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วยSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

การอดอาหารถึงแม้ฟังแล้วจะไม่ทำให้รู้สึกดี แต่เชื่อเถอะว่ามันดีกับร่างกายของคุณจริงๆ ดียังไง ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

หากอยากมีสมองที่สดใส ต่อให้อายุจะมากแล้วก็ตาม จะต้องกินอะไรเพื่อบำรุงเขา มาฟังกันได้ในตอนนี้ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถึงแม้เราจะเป็นแค่ผู้หญิงตัวเล็กๆ แต่คุณก็สามารถเอาตัวรอดได้เมื่อเจอเหตุการณ์ไม่คาดฝันอย่างเช่นการโดนผู้ชายตัวใหญ่ๆ มาทำร้ายร่างกาย หลักการมันเป็นอย่างไร เดี๋ยวหนูดีจะเล่าให้ฟังค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

เมื่อลำไส้เป็นสิ่งที่มีผลต่อความอายุยืนของเรา แล้วเราจะมีวิธีดูแลเขาอย่างไรเพื่อให้เขาแข็งแรง ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

จากตอนที่แล้วที่เล่าให้ฟังว่านิสัยแบบไหนที่ทำให้คนไม่อยากเดทกับเราต่อ มาในตอนนี้เรามาดูกันว่า แล้วนิสัยแบบไหนบ้าง ที่คู่เดทของเราชอบSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

จากการสำรวจพบว่าเหตุผลที่ทำให้อีกฝ่ายไม่สานต่อความสัมพันธ์ หรือไม่อยากมีเดทอีกครั้ง คือพฤติกรรมเหล่านี้ค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

กระแสการดูแลสุขภาพกำลังมาแรง และกระแสหนึ่งที่มองข้ามไม่ได้คือ การมีอายุยืนยาวอย่างอ่อนเยาว์ ทำได้อย่างไร วิทยาศาสตร์มีคำตอบแล้วค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

การทำไอเอฟ หรือ Intermittent fasting นั้นส่งผลดีเรื่องลดอ้วน น้ำหนักตัว รูปร่าง แต่ไอเอฟ ยังลดเสี่ยงเบาหวาน โรคหัวใจ ช่วยหน้าเด็กได้อย่างไร ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ในปัจจุบัน คนสนใจการทำไอเอฟกันมาก แต่ยังมีคนสงสัย "แบบไหนดีสุด" มารู้จักไอเอฟรูปแบบต่างๆ กันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาดูกันค่ะ ว่ามีผักชนิดไหนบ้างที่ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดผักต้านโรคมะเร็งSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

มารู้จักการกินที่ฮอตที่สุดเทรนด์ในปี 2020 กับ EP นี้ การกินคีโตจีนิกไดเอต หรือ การกินคีโตฯ กันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

เทรนด์อาหารลดน้ำหนักแนวนักล่า เขาว่ากันว่า เป็นอาหารมนุษย์ยุค พาลิโอ ดีหรือไม่ ไปลองฟังกันดูค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

อาหารสุขภาพเพื่อผู้ที่มีความดันสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ กินได้กินดี สุขภาพดีแถมหุ่นสวยๆ ไม่ยากเลยค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

แนวทางอาหารลดน้ำหนัก เพิ่มสุขภาพ ที่กำลังฮอตในปี 2020 กินอย่างไร กินอะไร ไปฟังกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

เดี๋ยวนี้ชีวิตคนเมืองจำนวนมาก ประกอบด้วย Fast food บวกกับ Slow motion วันๆ เอาแต่นั่ง กับกินอาหารจานด่วนที่ไม่ได้ปรุงเอง ผลคือ ป่วยง่าย ตายกันเร็วไป มารู้จักทางแก้และตัวเลือกใหม่ๆ กันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

สุขภาพกาย สุขภาพจิตของคนเรา ส่วนสำคัญส่วนหนึ่ง (ซึ่งเป็นส่วนใหญ่ด้วย) มาจากประชากรจุลินทรีย์นับล้านๆ ตัวในลำไส้ ถ้าเราเลี้ยงเขาดี สุขภาพเราก็จะดีตาม มาเลือกอาหารให้ถูกต้อง เพื่อสร้างนิคม Microbiome ในลำไส้ที่ดีๆ กันนะคะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

งานวิจัยในปัจจุบันพบว่า การอักเสบในร่างกาย หากเกิดต่อเนื่องยาวนานจะทำให้เราเสี่ยงโรคต่างๆ ได้ แต่เราสามารถป้องกันการอักเสบได้ ด้วยอาหารง่ายๆ มารู้จักอาหารต้านอักเสบกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

มาเรียนรู้ไลฟ์สไตล์ในหนึ่งวัน กับคุณหมอเจ้าของผลงานหนังสือ "คัมภีร์ชนะทุกโรค" ที่แนะนำให้เราปรับชีวิตในระหว่างวันอย่างไร ให้สุขภาพดี หุ่นดี มีแรง ปลอดภัยจากโรคร้ายแรง ตลอดไปSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใครๆ ก็อยากอ่อนเยาว์ แต่การจะอ่อนเยาว์อย่างสุขภาพดีจากภายในได้ เราต้องรู้จักดูแลฮอร์โมน ด้วยการปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะกับการหลั่งฮอร์โมนอ่อนเยาว์และฟื้นฟูแต่ละชนิด ซึ่งทำได้ไม่ยากเลย มาเรียนรู้ไปด้วยกันค่ะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

จะหยุดความอ้วน เริ่มง่ายๆ จากการสร้างนิสัย บอกเลยว่าเคล็ดลับการสร้างนิสัยเหล่านี้ นอกจากจะช่วยให้ห่างไกลจากความอ้วนแล้ว ยังช่วยให้ประหยัดเงินด้วยSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

การนอนดีจะทำให้เราผอมได้อย่างไร และผอมได้แค่ไหน?มาทำความรู้จักกับฮอร์โมนสำคัญที่จะหลั่งออกมาเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันสะสมของเราในยามหลับ และรู้จักเทคนิคหลับให้ดีขึ้นในเวลากลางคืนSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

 รู้เท่าทันและหลีกเลี่ยงคนที่มีแนวโน้มจะใช้กำลังทำร้ายร่างกายเราในอนาคต คนลักษณะแบบนี้จะมีสัญญาณเตือนใน 3 เดทแรก มองหาให้เจอ เพื่อความปลอดภัยของคุณเองSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คนเจ้าชู้มีเสน่ห์มากมายแค่ไหนทุกคนคงรู้ดี ไม่เช่นนั้นคงเป็นคนเจ้าชู้ไม่ได้ ถ้าแค่รู้จักกันก็พอไหว แต่ถ้าให้เป็นแฟนคงได้น้ำตาไหลบ่อยๆ แน่ จะดูคนเจ้าชู้ให้ออกใน 3 เดทแรกอย่างไร ไปฟังกันใน Ep นี้ได้เลยSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ถ้าใครเคยเป็นแฟนกับคนที่ทิ้งๆ ขว้างๆ เรา คงดีใจแทบตายที่ได้เจอคนรักที่อยากอยู่กับเรา "ตลอดเวลา" แต่ในทางกลับกัน เราอาจได้เจอ "รักแบบปรสิต" ที่ทำให้เราอึดอัดแทบหายใจไม่ออก รักแบบทางสายกลางน่าจะดีที่สุด แต่เราจะดูออกได้อย่างไร ว่าอะไรคือ "รักแบบปรสิต" มาฟัง Ep นี้กันSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คนนอกใจ มีหลายเหตุผล แต่การที่คนรักทำตัวไม่ถูกใจ ไม่ใช่เหตุผลที่ดีในการนอกใจ มารู้จักว่าคนที่พร้อมนอกใจ เขามีลักษณะแบบไหน เราจะได้เลี่ยงทัน ใน 3 เดทแรกSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ความรักมีหลายแบบ ทั้งที่ดีและไม่ดี มาเรียนรู้วิธีการจับสังเกตคนโกหกให้ทันใน 3 เดทแรก ก่อนเราจะรักคนโกหกคนนั้นไปทั้งใจ ให้ช้ำใจในภายหลังSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

แทนที่ขนมกรุบกรอบด้วยพืชหัวกรอบกรุบ 2 ชนิด กินแล้วชื่นใจแถมไม่อ้วน และยังได้ไฟเบอร์และสารอาหารดีๆ บำรุงจุลินทรีย์ในลำไส้อีกด้วยSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ในโลกใบนี้มีอาหารที่ทานแล้วช่วยกระตุ้นความอ่อนเยาว์ และหาได้ง่ายในเมืองไทย แถมไม่แพงด้วย ลองหามารับประทานดูนะคะSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ทราบไหมว่า มันหวาน มันเทศ เป็นอาหารที่ครบส่วนและดีกับสุขภาพมาก สามารถกินทดแทนมื้ออาหาร และทานเพื่อลดอ้วนได้อีกด้วย ลองฟังดูแล้วจะแปลกใจSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

คนโชคดีเขามีวิธีคิดและใช้ชีวิตกันแบบไหนข้อมูลน่าสนใจ จากงานวิจัยของนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ Dr. Richard Wiseman ที่พบว่า คนโชคดีมีชุดความคิด 4 อย่าง ที่คนโชคร้ายไม่มี ถ้าอยากฝึกความโชคดี ลองฟังคลิปนี้ดูSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

กระแสไอเอฟใครๆ ก็สนใจ แต่ถ้าเรายังไม่เคยลอง และอยากเริ่ม ต้องฟัง EP นี้ เริ่มไม่ยากอย่างที่คิดSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ใครเลยจะนึกว่า การกินอาหารเนื้อสัตว์ นม หรือ ไข่ อาจมีอันตรายแอบแฝง มาฟังเนื้อหาเรื่องนี้ที่สรุปมาจากหนังสือของ นพ. John A. Mcdougall กันSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

กินคาร์บแล้วไม่อ้วน จริงหรือ? แล้วต้องกินคาร์บแบบไหน กินเท่าไหร่ กินเมื่อไหร่ อยากรู้ต้องฟังSee omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

การกิน Plantbased Wholefood จะทำให้เราหุ่นดี สุขภาพดีไปตลอดชีวิตแบบง่ายๆ ได้อย่างไร หาคำตอบได้ใน Ep นี้See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.See omnystudio.com/listener for privacy information.