Winamp Logo
Съедобное-несъедобное Cover
Съедобное-несъедобное Profile

Съедобное-несъедобное

Russian, Health / Medicine, 4 seasons, 62 episodes, 16 hours, 33 minutes
About
Разбор популярных мифов о питании: доступные научные данные простым языком. Подкаст, где мы анализируем науку и глупости, отделяем факты о еде от пищевой фантастики. Подписывайтесь в инстаграм https://www.instagram.com/caloriemania Заходите на сайт https://www.caloriemania.ru Подкаст на каникулах! Услышимся в 3 сезоне ;-)
Episode Artwork

Как есть, чтобы наесться? Перестань переедать прямо сейчас!

Мы разберем, как есть достаточно, не переедать, и как это поможет нашим пищеварении, метаболизму и весу. Узнаем, почему переедание вредно для здоровья и как оно может проявиться. Поговорим о причинах переедания, таких как эмоциональное состояние и обстановка, обсудим стратегии контроля аппетита. Вы получите рекомендации по контролю объема порций, осознанному питанию, управлению стрессом и эмоциями, а также советы по формированию здоровых пищевых привычек.https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.Видео о детоксе на соках: https://youtu.be/m4uwyK9upQE?si=BVezq8x0O4AbwaqTСсылки на источники:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19828708/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2988700/https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224414002386Тайм-коды:00:00 Сытость и сбалансированный рацион03:51 Метод тарелки и сбалансированный рацион06:37 Контроль калорийности и пищевой грамотности07:33 Важность здорового питания10:24 Когнитивно-сенсорные сигналы организма12:18 Протеин и клетчатка для сытости13:15 Питание по методу тарелки
6/11/202414 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

Интервальное голодание

В новом выпуске мы разбираемся с интервальным голоданием – его влиянием на организм. Популярное средство для похудения, но оно имеет негативные последствия. Рассмотрим его разновидности и то, как оно влияет на метаболизм, обмен веществ, а также настроение и когнитивные функции. Обсудим возможные проблемы, включая нарушение пищевого режима, гормональное неравновесие и психологическую пристрастность к еде. Узнаем, когда не стоит применять интервальное голодание, и как подойти к нему ответственно.https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.Видео о Средиземноморской диете: https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4?si=9Ac4OrZNzfJZ51NtСсылки на источники:https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30429-2https://www.medscape.com/viewarticle/943961#vp_2https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/intermittent-fasting/faq-20441303https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/FAQ-20058334?p=1https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(20)30319-3https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abd8034https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra1905136https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2768095https://clindiabetesendo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40842-020-00116-1https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2442
5/28/20249 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

Почему нельзя делать детокс на соках? Опасное очищение организма

В новом выпуске рассмотрим опасный детокс на соках.Детокс на соках – это популярная практика, направленная на очистку организма и улучшение здоровья. Но многие забывают о рисках, которые она может представлять.Мы разберем механизм действия этого детокса, его влияние на организм и связанные с этим возможные проблемы: от недостатка питательных веществ до проблем с пищеварением.Обсудим, кому следует воздержаться от такого детокса и рассмотрим альтернативные методы очистки организма. Вы получите советы о том, как улучшить здоровье без риска для организма. Не пропустите – подпишитесь, чтобы получать новости о здоровом питании и образе жизни.Сегодня затронем такие темы как:00:00 Детокс программы и их влияние на организм03:44 Соковая диета и ее влияние на организм05:37 Очищение организма и его физиологические процессы08:27 Здоровый образ жизни и его влияние на организмРолики обязательные к просмотру: https://youtu.be/9F67vna9CSo?si=udACQ0Xhf0picZ0Zhttps://youtu.be/1Q7qlVWqSMI?si=bhBjm9S8uartxMFchttps://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.Источники: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detoxhttps://sciencebasedmedicine.org/youve-done-a-detox-now-what/
5/14/202410 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

Как правильно худеть на грудном вскармливании? Питание кормящей мамы

В новом выпуске рассказываем о том, как правильно следить за питанием в период грудного вскармливания. Это важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего малыша. Мы покажем, как составить сбалансированный рацион, поделимся советами по правильному питанию и предложим бюджетное меню, которое поможет поддержать ваше здоровье и развитие ребенка. Также мы обсудим, какие продукты включить в рацион для получения всех необходимых питательных веществ. Эпизод про БАДы – https://caloriemania.mave.digital/ep-58https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.Источники информации:https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/ https://journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2009/07000/Breast_feeding__A_Commentary_by_the_ESPGHAN.18.aspx https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.htmlhttps://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/dietary-advice-moms-be https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9240917/ https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3680 https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923377/ https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/How-a-Healthy-Diet-Helps-You-Breastfeed.aspx https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16580279/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30306546/
4/30/202416 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Хватит тратить деньги на БАДы

Наш тг-канал:https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.Ссылки на источники: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/42716/9241546123.pdf;jsessionid=9507AC76AEB4368941AF7CA57D59AEC9?sequence=1https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M18-2478В новом выпуске мы разберемся с мифами и реальностью вокруг популярных пищевых добавок (БАД), которые часто рекламируются как чудодейственные средства для улучшения здоровья. Если вы устали тратить деньги на различные добавки, но не видите ожидаемых результатов, то этот подкаст поможет вам разобраться в этом вопросе.Кроме того, мы обсудим, как правильное питание и здоровый образ жизни могут быть более эффективными и надежными способами поддержания здоровья, чем использование пищевых добавок.Этот выпуск будет полезно всем, кто интересуется своим здоровьем и стремится принимать обоснованные решения о своем питании и уходе за собой. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых выпусков и получать полезные советы по здоровому образу жизни!https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!
4/16/202411 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

4 сезон: о чем он, что изменилось

4/16/20241 minute, 3 seconds