Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte e explica que a quantidade de atividade física que um atleta faz é muito grande. Então, quando ele para, o gasto calórico diminui. Além disso, há o fator da alimentação. Atletas são inseridos em uma rotina disciplinar. Ao encerrar a carreira, há uma mudança que leva a um certo desequilíbrio.

Em Saúde em Foco, o dr. Luis Fernando Correia destaca os prejuízos do uso prolongado de smartphones para a saúde dos adolescentes. Entenda qual é o tempo ideal de uso e a correlação com a saúde com a análise de um novo estudo coreano que trata do assunto.

Um estudo feito com mais de 40 mil casais heterossexuais de meia-idade dos Estados Unidos, Inglaterra, China e Índia mostrou que quase a metade tem a hipertensão arterial como algo em comum. 'Talvez seja interessante aproveitarmos isto como estratégia de tratamento. Sabemos que algumas coisas, quando feitas dentro da família, funcionam melhor', afirma Luis Fernando Correia.

Entre as dicas estão aulas de pilates e fazer um RPG. Esse tipo de atividade ajuda a melhorar o alongamento e articulações, segundo Márcio Atalla.

A nova onda de pneumonia é por conta de uma bactéria, que é comum e circula no mundo todo. Com a quantidade de casos, surgem teorias. Uma delas é de que o isolamento fez com que as populações não tivessem contato e não desenvolvessem uma imunidade contra a bactéria.

Márcio Atalla diz que, quando se come a fruta diretamente, há um processo de digestão aumentado por conta do consumo de todas as fibras e nutrientes necessários. No entanto, caso se busque o suco, o ideal é ser batido no liquidificador, já que mantém todos os nutrientes da fruta original.

O trabalho teórico tem destacado o papel promissor do treinamento mental intencional, como a prática da meditação, para melhorar o florescimento humano. No entanto, faltam ensaios clínicos randomizados e controlados baseados em meditação em adultos mais velhos. Luis Fernando Correia traz detalhe sobre um estudo que apresentou uma análise secundária do estudo Age-Well.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o registro de uma vacina indicada para a prevenção do vírus causador de bronquiolite. Após a pandemia, foi notado um aumento expressivo de casos de vírus respiratório.

Márcio Atalla comenta algumas dicas e ideias para quem quer começar a correr em segurança. Entre as sugestões, estão o investimento em exercícios educativos, a escolha do calçado e não ter pressa nenhuma.

Uma equipe de pesquisa da Universidade de Michigan nos Estados Unidos desenvolveu um relógio de pulso que monitora continuamente o ritmo cardíaco do usuário e pode detectar a fibrilação atrial. No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre esse e outros assuntos.

Márcio Atalla diz que o problema não é mesmo consumir o arroz branco, visto que essa é uma comida padrão no prato brasileiro desde sempre. No entanto, é preciso arranjar formas no prato dela diminuir a velocidade na corrente sanguínea e causar menos impacto, através de fonte de proteína ou gordura.

Luis Fernando Correia destaca que não há nada de real no tratamento, que seria de limpeza sistemática do intestino. ‘Essa é uma ideia antiga e que foi desbancada em 1920’. O tema vem causando polêmica. Luis Fernando Correia destaca que isso é ‘uma balela, uma mentira’. Comentarista destaca os riscos do procedimento.

De acordo com Márcio Atalla, a dose ideal ao longo do dia é entre quatro e cinco doses. Isso porque é importante lembrar que a cafeína fica entre quatro e seis horas no sistema nervoso, atrapalhando a sensibilidade do corpo e do cérebro.

Uma pesquisa avaliou o efeito do teste para presença do HPV, enviado para a casa das mulheres e realizado por elas, no aumento de cobertura do rastreamento do câncer cervical. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto.

O Ministério da Saúde divulgou uma atualização da lista de doenças relacionadas ao trabalho. No Saúde em Foco desta quinta-feira, Luiz Fernando Correia recebe a professora da área de Saúde do Trabalhador Da Unicamp, Márcia Bandini, para falar sobre o assunto. Ouça e entenda.

Márcio Atalla diz que essas massagens podem até ser relaxantes, mas elas não vão realmente eliminar a gordura ou mudar o local no corpo.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre planos de ação contra o espalhamento da dengue nesse verão. 'A Fiocruz, em maio desse ano, já tinha avisado que esse sorotipo do vírus da dengue tinha reaparecido no Brasil depois de ficar 15 anos sem circular por aqui', alerta o comentarista.

Márcio Atalla diz que há duas possibilidades. Caso a pessoa tenha uma boa noite de sono, um cochilo de 15 a 20 minutos já é o ideal. No entanto, se dorme pouco, seria bom pelo menos 1h30min para poder ter um equilíbrio, já que é esse é um ciclo de sono.

Luis Fernando Correia explica como vai funcionar o plano de contigência da Prefeitura do Rio em dias de maior vulnerabilidade da população em estresse térmico.

Na menopausa, o corpo da mulher passa a se transformar, principalmente acumulando a gordura abdominal por causa dos hormônios. Por isso, atividade física se torna ainda mais essencial. É o que diz Márcio Atalla.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre casos de crianças doentes com infecção respiratória na China. A OMS soltou um boletim dizendo que recebeu as informações através de uma teleconferência do governo central da China, que dizia que os casos realmente estavam acontecendo em números altos, mas que isso era uma doença causada por vírus comuns dessa época do ano. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla diz que o essencial é sempre fazer atividade física de forma recorrente, seja isso em casa ou em uma academia. No entanto, é preciso tomar cuidado com o que se vê na internet, já que nem todo vídeo é correto.

O mercado de bem-estar no Brasil cresceu muito nos últimos anos. Mas, se está gerando mais dinheiro, por que as pessoas procuram tudo de forma maneira isolada? Por isso, Márcio Atalla diz que o mais importante é sempre o estilo de vida de forma geral, que faz diferença em todas as ações do dia a dia.

Márcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre se o uso de telas antes de dormir se aplica também aos jogos de futebol. Para o comentarista, tudo tem relação, já que toda luminosidade faz nosso corpo entender que não é hora de repousar. Contudo, algumas coisas dependem mais do interesse da pessoa e, com futebol, muitas vezes nem tudo é possível, brinca Atalla.

Márcio Atalla diz que, do ponto de vista físico, há melhora na atividade cardiovascular e de pernas e movimentos inferiores. Já mentalmente, com o relacionamento com outras pessoas, é possível ter mais amizades, além de se sentir bem e feliz.

Márcio Atalla diz que consumir a fruta uva com regularidade trará benefícios pelas propriedades do alimento, assim como é possível conseguir isso através do vinho ou suco. Mesmo assim, o comentarista diz que é importante entender o momento em que o vinho é consumido e de que forma, já que precisa de moderação.

Marcio Atalla explica que a caminhada por si só, com regularidade, é uma ótima atividade física. A ideia é buscar alternativa em termos de percurso, aumentar a dificuldade e, com o tempo, aumentar a intensidade e a distância. Ele destaca que um percurso com mais subida e caminhar na areia são algumas opções. Comentarista ressalta que a ideia de colocar uma caneleira não é uma boa opção.

Ao menos 37 países tiveram surtos de sarampo no ano de 2022 no mundo. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto: 'o sarampo é uma doença extremamente infecciosa. O vírus tem uma capacidade de disseminação muito grande. Então é importante que a gente tenha uma boa cobertura vacinal'.

A eleição foi feita pela OMS. Márcio Atalla destrincha a informação, destacando a similaridade que ela tem com a dieta mediterrânea, com muitas vegetais e poucas gorduras. Por isso, é uma alimentação que reforça o consumo de fibras, legumes e vegetais.

Para abordar o assunto, Luis Fernando Correia recebe Marcus Simões Castilho, presidente da Sociedade Brasileira de Radioterapia. Ela é utilizada em 70% dos casos de câncer, sendo um tratamento fundamental.

Márcio Atalla destaca a importância de manter a regularidade nas atividades físicas mesmo com o calor. Então, algumas dicas são ir em ambientes com temperatura controlada, como academias; fazer atividades pela manhã ou no entardecer, começo da noite; sempre se manter hidratado; e ainda usar boné e óculos para se proteger do sol.

Marcio Atalla explica que a natação é um esporte muito bom e com muitos benefícios, mas para que ela substitua a musculação é preciso usar alguns equipamentos e fazê-la com uma boa organização e planejamento. Ouça e saiba mais.

Luis Fernando Correia faz um alerta para o aumento do consumo de 'vape' entre jovens de 18 a 24 anos, que são historicamente uma faixa de idade muito importante para a indústria do tabaco.

Luis Fernando Correia detalha uma pesquisa que mostra que a semaglutida, medicamento contra a obesidade, é capaz de produzir uma redução consistente de cerca de 20% nos principais desfechos de eventos cardiovasculares em pacientes com sobrepeso ou obesidade, com doença cardiovascular, mas que não eram diabéticos. O estudo envolveu mais de 17 mil pacientes. Ouça e entenda.

Marcio Atalla explica que sim e é possível colher os mesmos benefícios de quem sobe a escada de uma vez. ‘Dá para fazer igual crediário, pode parcelar’. Ouça e entenda.

Luis Fernando Correia destaca a importância da aprovação dessa vacina destinada para pessoas acima de 18 anos e com maior risco de exposição a doença. Comentarista destaca que a doença tem um grande potencial de causar problemas crônicos.

Márcio Atalla diz que o cérebro humano adora rotinas e criar padrões, porque é uma forma de sempre poupar energia. Porém, tem algo a mais que é importante: a partir disso é fácil incluir atividades físicas, além de determinar horários de acordar e dormir.

Luis Ferando Correia explica o que é o Lipedema, após a morte de uma influenciadora digital decorrente de uma lipoaspiração no joelho. O lipedema é uma condição vascular crônica que causa o aumento desproporcional de gordura nas pernas.

De acordo com Márcio Atalla, o essencial sobre a proteína é fracionar o consumo dela. Mas, além disso, é preciso saber o quanto consumir. Por isso, é necessário pegar o próprio peso e multiplicar por 1,5 ou 2.

O dr. Luis Fernando Correia explicou como o calor pode prejudicar pessoas com diabetes e doenças cardiovasculares e fez orientações. Algumas das recomendações para pacientes com diabetes em períodos mais quentes é controlar melhor a glicose, checando o nível no sangue com mais frequência, e conversar com o médico sobre a dosagem da insulina, se é necessário ajustá-la, e sobre a quantidade de ingestão de água diária: ‘A orientação para o seu caso pode não ser a mesma que o seu vizinho. É importante entender o seu corpo nesse calor extremo’, alerta.

Luis Fernando Correia traz o debate sobre o assunto através do receito de muitos lugares e pais sobre a vacina HPV. Ele fala de um estudo que, em cidades com maior taxa dessa vacina, o início da vida sexual acontece mais tarde. 'Quem recebe a vacina, obviamente recebe a educação', afirma.

Márcio Atalla diz que os motivos são especialmente dois: o momento de descanso e como esse tipo de ação ativa o cérebro. Segundo ele, toda vez que escurece, o corpo começa a entender que é um momento de descanso e libera hormônios e mais para isso. Outra razão, seria que, quando usa o celular, ativa o cérebro, em um momento que precisa começar a desligar e relaxar.

Luis Fernando Correia, Mílton Jung e Cássia Godoy entrevistam a coordenadora Técnica do Programa Útero é Vida da Secretaria Estadual de Saúde de Pernambuco e Organização Pan-americana de Saúde, Leticia Katz. Ela fala sobre o câncer de colo de útero e a importância do exame ginecológico periodicamente. Leticia Katz destaca a necessidade de ‘uma gestão pública para fazer um rastreio organizado e colocar as mulheres para uma investigação mais de perto’.

Márcio Atalla defende que qualquer tipo de atividade física vai ajudar a perder a gordura da circunferência abdominal. Mas a caminhada na esteira ajuda bastante. E ele traz uma dica: trazer uma inclinação leve para a caminhada, alternando entre isso e uma corrida no plano.

Doutor Luis Fernando Correia discute como apagão prolongado, semelhante ao que houve em São Paulo, afeta eficácia de medicamentos que precisam ser armazenados sob refrigeração, como insulina, alguns tipos de vacinas, e medicamentos biológicos. O comentarista explica como os remédios podem se tornar ineficazes ou até mesmo danosos à saúde do paciente. 'É importante consultar um profissional de saúde para saber como lidar com a situação, já que estabilidade dos medicamentos pode variar', aconselha.

No Saúde em Foco desta terça-feira, Luis Fernando Correia fala sobre a importância de fazer os exames ginecológicos periodicamente e explica que o diagnóstico do câncer cervical normalmente é realizado através do papanicolau. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla defende que é possível conseguir tudo que se busca na alimentação através de algo mais variado e não apostando em um alimento único. Desse jeito, ainda pode ser uma fonte maior nutrientes. Porém, ele reforça: é necessário tomar cuidado sempre com a quantidade.

No Saúde em Foco desta segunda-feira, Luis Fernando Correia câncer de colo de útero: 'vamos lembrar que esse câncer está ligado de forma muito importante ao HPV, ou seja, o vírus do papiloma humano'. 'Se a gente diagnosticar precocemente, o próprio tratamento é feito no exame seguinte e você evita que a mulher chegue a uma situação onde tenha que fazer uma cirurgia mutiladora', diz o comentarista. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla diz que não é preciso escolher. O fundamental é fazer os dois tipos de atividade física, já que ambas ajudam no emagrecimento e no fortalecimento da massa muscular. Mesmo assim, ele afirma: a aeróbica também consome energia e garante o emagrecimento.

Luis Fernando Correia fala de um estudo de cientistas americanos da UCLA que fizeram, com sucesso, uma transferência de memórias entre animais. Isso levanta a discussão sobre se é possível manipular a memória do cérebro ou transferir de uma pessoa para outra. É algo apenas de ficção-cientifica ou verídico?

Marcio Atalla responde que não. Basta levar um tênis de corrida, que serve para as duas atividades. Também existem os tênis mistos. Essa medida só vale para atletas de alta performance.

Luis Fernando Correia fala sobre um estudo que associa o aumento de casos de leucemia infantil no Brasil à expansão cultivo da soja e ao grande uso de pesticidas nas plantações do grão. O estudo foi publicado na revista PNAS, da Academia de Ciências dos Estados Unidos, e divulgado na segunda-feira (30).

Pesquisadores da Califórnia, nos Estados Unidos, e do Canadá estudam a possibilidade de identificar alergias alimentares a partir da composição do leite materno.

Marcio Atalla diz que pular corda é um ótimo exercício e queima muita caloria. Comentarista cita os benefícios e dá orientações para a prática da atividade.

No Saúde em Foco desta quarta-feira (1º), Luis Fernando Correia fala sobre a saúde do planeta. Segundo o comentarista, as principais revistas científicas têm destacado que o cuidado da saúde do ser humano deve ser integrado à proteção da natureza.

Marcio Atalla afirma que gostar da atividade física praticada faz com que seja mais fácil manter a constância. 'O nosso cérebro é um coletor de recompensas. Ele gosta de repetir aquilo que ele sente que faz bem', afirma.

Luis Fernando Correia alerta que não é tão incomum que pessoas se afoguem em banheiras ou locais semelhantes. E fala sobre os cuidados que devem ser tomados para evitar esse tipo de situação.

Luis Fernando Correia fala sobre a expectativa em relação a uma decisão do FDA pela aprovação de um tratamento de edição genética para anemia falciforme, doença hereditária, potencialmente mortal e que causa muita dor. Comentarista explica que, se o comitê avaliar que o tratamento é seguro, e o chefe da comissão concordar com a avaliação, esse será o primeiro tratamento a tratar de uma doença hereditária. Luis Fernando Correia destaca os custos do tratamento. Em relação ao Brasil, ‘não vamos conseguir pagar tudo para todos’.

Marcio Atalla afirma que a água com gás não engorda. 'A diferença entre as águas com e sem gás é que a água com gás tem o CO2, mas isto não quer dizer que tenha caloria', afirma.

Luis Fernando Correia destaca a importância do exercício físico, alimentação adequada e a necessidade de manter as doenças crônicas sob controle. Ouça o comentário.

Marcio Atalla tira a dúvida de uma ouvinte, que quer saber se é melhor fazer musculação antes ou depois da atividade aeróbica para o emagrecimento. 'O mais importante é a pessoa se observar', afirma. Ouça!

Luis Fernando Correia fala sobre soluções que estão sendo buscadas para viver bem e com qualidade. Ouça.

Marcio Atalla afirma que manter a força em membros inferiores é importante para recuperar o equilíbrio. 'A musculação é uma boa saída, com exercícios simples', orienta.

Doutor Luis Fernando Correia reflete sobre uma crise sanitária na região metropolitana de Paris: descobriu-se um caso de dengue transmitido localmente.

Luis Fernando Correria comentou pesquisa que revela que pessoas de países ocidentais passam cerca de 9 a 10 horas por dia sem fazer exercício físico. Apenas 22 minutos de atividade física podem melhorar a saúde e fortalecer os músculos.

Uma ouvinte pergunta se vai melhorar a qualidade da pele e das articulações se tomar cápsulas de colágeno. 'O colágeno é uma proteína que, com o passar da idade, o corpo acaba perdendo. Quando ingerimos o colágeno, por ser uma proteína, ele é quebrado na absorção. O que garante que será formado o colágeno?'

A OMS indica que nove andares de escada equivalem a 30 minutos de atividade física diária moderada. Márcio Atalla explica que esta referência, quando cumprida cinco dias na semana, já supre o mínimo recomendado pela entidade. Ouça e saiba mais benefícios do exercício, que pode ser facilmente adaptado à rotina.

Luis Fernando Correia faz uma reflexão sobre o trabalho dos jornalistas na cobertura do conflito e defende um plano de 'auto-cuidado' para lidar com informações e imagens de violência. E alerta também a importância de estar atentos aos nossos filhos, que estão recebendo imagens violentas de maneira massiva pelas redes sociais. 'Será que isso não está chegando perto de uma normalização da violência?', questiona.

Márcio Atalla dá dicas sobre atividade física no fim de semana para quem dá 10 mil passos por dia durante a semana, mas não tem tempo de ir à academia

Para marcar a campanha de conscientização do câncer de mama, que alerta sobre a prevenção e o diagnóstico precoce da doença, Luís Fernando Correia explica que o exame de mamografia não pode ser substituído pelo autoexame.

Marcio Atalla afirma que a cãibra pode ter algumas origens, como desidratação, carência de sais minerais e má preparação física. A cãibra pela manhã, explica, sugere que o motivo seja a hidratação. 'Durante a noite, perdemos muito líquido'.

Com a crescente popularidade dos cigarros eletrônicos descartáveis, as comunidades em todos os EUA estão enfrentando um novo problema de vaping: como se livrar com segurança de milhões de pequenos dispositivos alimentados por bateria que são considerados resíduos perigosos.

Márcio Atalla recorda que aqueles que tem intolerância à lactose não produzem a enzima lactase. Só que, naturalmente, por conta da idade, a produção dessa enzima no nosso corpo diminui. Por isso, o comentarista dá duas dicas: ou comprar a lactase para colocar com o leite ou buscar leite sem lactose.

Recentemente, o debate em torno do "vaping" girou em torno dos riscos para saúde de adolescentes e jovens. Agora, a presença de nicotina, lítio e outros metais fez com que os EUA se preocupassem com o descarte dos cigarros: a cada mês, 12 milhões de vapes descartáveis são consumidos no país. Doutor Luis Fernando Correia traz mais detalhe sobre o debate e o futuro do assunto no país, onde o Senado se propõe a discutir uma eventual “regulação” dos Dispositivos Eletrônicos de Fumar (DEF).

Luis Fernando Correia comenta pesquisa publicada sobre quem usa o alarme com dispositivo de soneca. Ele diz que a ferramenta não compromete as funções cerebrais e também não afeta a produção e liberação de hormônios - só pode irritar a pessoa que está ao lado em alguns dos casos. Saiba mais sobre o estudo!

Marcio Atalla afirma que é preciso levar em consideração fatores como idade, histórico de lesão e preferência na hora de escolher uma atividade física. 'Não tem nenhuma atividade física que é para todo mundo', destaca. 'O profissional de educação física vai poder indicar a atividade para cada pessoa', completa.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia traz detalhes do estudo publicado sobre o maior Atlas do Cérebro já criado. Descobriram mais 3 mil tipos de células que compõe o cérebro humano. Assim, será possível entender como funciona e como pode ajudar no tratamento e prevenção de doenças.

Para falar sobre esse assunto, o dr. Luis Fernando Correia convida o dr. Renato Kfouri , presidente do departamento de Imunizações da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).

No Saúde Em Foco desta terça-feira (17), Luis Fernando Correia fala sobre o Dia Nacional da Vacinação: 'uma coisa que salva três milhões de vida por ano, não tem como relativizar a importância disso'. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla explica que a creatina é um suplemento que aumenta o estoque de energia dentro do músculo. 'Indiretamente, ele ajuda no ganho de massa muscular', afirma. 'Tomar a creatina sem fazer atividade física e sem comer proteína, você não terá os ganhos', alerta.

O dia 15 de outubro é marcado como Dia Mundial para Lavar as Mãos. A data é fundamental para lembrar a importância desse tipo de ação, que pode impedir a transmissão de diversas doenças, como rotavírus, hepatite A e mais. No meio disso, o doutor Luís Fernando Correia ainda explica como se deve lavar as mãos da melhor forma possível.

Um ouvinte tem dúvidas sobre remédios que tratam a obesidade, como o Ozempic. Marcio Atalla afirma que a OMS projeta que mais mais de 50% mundial esteja obesa em 2035.

Pesquisas indicam que as mulheres que estão no período pós menopausa e que andam uma hora por dia todos os dias tem 14% menos chance de ter câncer de mama. Luis Fernando Correia explica que o efeito benéfico do exercício se dá pela atuação sobre o metabolismo do estrogênio. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre colocar ou não uma prótese no joelho. 'Se o dia a dia está tão limitado e o médico fez essa indicação, com certeza é recomendável', diz o comentarista, que passa algumas dicas para o pós.

Apesar de explicado que a ozonioterapia não tem evidência científica e aprovação da Anvisa, Luis Fernando Correia afirma qque vemos continuação de uma propaganda, especialmente nas redes sociais, de supostos benefícios e de profissionais que oferecem o serviço de forma livre. 'Devemos falar claramente que oferecer esse tipo de tratamento é infração sanitária e vai diretamente contra a Resolução da ANVISA que determina em que situações a tal “ozonioterapia” pode ser usada'.

A crise das overdoses causadas por esse agente anestésico extremamente potente, 100 vezes mais forte do que a morfina, causa segundo o CDC americano, quase duzentas mortes por dia. A primeira apreensão de fentanil ilícito no Brasil, ocorrida em março, no Espírito Santo, acendeu o alerta sobre as estratégias de controle e prevenção da circulação e do uso da droga no país. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto.

No Dia das Crianças, Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre atividade física para crianças e adolescentes. O comentarista destaca importância de limitar o tempo de tela para encorajá-los a se exercitarem e praticar esportes, por exemplo.

Para Márcio Atalla, é preciso tomar cuidado porque, com o uso de termogênicos, agitamos nosso corpo e o coração bate mais rápido. O mesmo acontece quando se faz atividade física mais forte. Se a ideia é para o emagrecimento, o uso não é recomendado. No entanto, em um dia de maior desânimo para fazer exercício, isso pode ajudar.

De acordo com artigo publicado na revista da Academia Nacional de Ciências dos EUA, a partir de evidências em esqueletos, pessoas que sofriam de doenças crônicas ou deficiências nutricionais tinham mais que o dobro de chances de morrer do que aquelas que não tinham tais condições, independentemente da idade. Doutor Luis Fernando Correia compara o surto de 1918 com a condução da pandemia de Covid-19 e lamenta que não haja políticas de suporte à parcela mais vulnerável da população: 'como sabemos, preparação e previsão não fazem parte de nossa cultura'.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia traz detalhes do estudo que aponta aumento de acidente vascular cerebral nos próximos 30 anos. O comentarista fala o que pode ser feito para diminuir a quantidade de AVC, como mudar hábitos de vida e de identificar sinais precoces a serem tratados.

Márcio Atalla responde a provocação de um ouvinte sobre a importância do estresse. De acordo com o comentarista, essa ferramenta de emoções é sim um enfrentamento melhor a algumas situações, mas de forma pontual e não crônica. Se torna um padrão, pode ser um problema, assim como o sedentarismo e a privação do sono.

Luis Fernando Correia fala sobre a nova recomendação da Associação Americana do Coração que publicou hoje uma modificação do que entendemos da doença vascular, que deve ser tratada como doença vascular metabólica e renal. O termo deve ser utilizado para entender os critérios de risco e propor intervenções mais focada. Ele também comenta o impacto no na linha de cuidado e como fará diferença na abordagem dos médicos.

Marcio Atalla explica que atividade física para quem tem fibromialgia tem que ser de intensidade baixa a moderada. Atividades aeróbicas vão trazer excelentes benefícios. O ideal é que dure 30 minutos. A atividade física de força pode ser feita, mas segue a recomendação de intensidade moderada. Para colher os benefícios, o importante é a regularidade.

Luis Fernando Correia traz detalhes sobre o caso do Ministério da Agricultura e Pecuária ter confirmado o caso de influenza aviária em um leão-marinho na região Sul. Ele diz que não está acontecendo a transmissão para humanos, mas devemos ter cuidado com o contato com as aves selvagens ou animais marinhos.

Márcio Atalla diz que atividade física e momentos de lazer são atividades fundamentais para melhorar em momentos de estresse. Em relação ao exercício, ele colabora para uma melhor noite de sono e diminuição do hormônio do estresse. Já o lazer ajuda a se 'desligar' dos problemas cotidianos.

O teste recebeu o nome de 'Painel de Cânceres Hereditários Comuns' e, segundo o fabricante, é capaz de indicar risco para a doença a partir da análise do DNA em amostra de sangue. Doutor Luis Fernando Correia detalha o exame e alerta para em que contexto o teste pode ser usado: 'é uma facilidade que pode complicar'. A agência reguladora americana considerou dados de mais de 9 mil amostras clínicas avaliadas, que registraram precisão igual ou superior a 99% para todas as variantes testadas.

Luís Fernando Correia diz que tudo nessa discussão gira em torno do mercado de R$ 1,5 bilhão dentro do mercado de saúde: 'é isso que os empresários estão querendo'. O comentarista ainda recorda que o Ministério da Saúde já tinha proibido essa prática na Constituição de 1988 e não foi a toa. Ele ainda traz toda a discussão a partir de agora com essa aprovação.

Márcio Atalla diz que a principal atividade física para quem não quer perder muito tempo é pular corda. Isso porque nela se tem alto gasto calórico e ainda é uma ação que fortalece pernas e membros inferiores, tudo com baixo custo. 'São treinos rápidos e eficientes', afirma.

Luis Fernando Correia traz detalhes de uma pesquisa que aponta a descoberta da presença do coronavírus em células de defesa dentro de placas de gordura das artérias coronarianas, gerando inflamação no local. Isso aumenta o risco de entupimento das artérias.

De acordo com Márcio Atalla, a dança pode sim trazer diversos benefícios para quem pratica. No entanto, ela precisa ser regular, entre três a quatro vezes na semana para ter mais frutos. Entre os benefícios estão a ajuda no condicionamento cardiorrespiratório, e desenvolvimento no ritmo e respiração.

A indústria faz pressão pela medida, com o objetivo de diminuir a tributação sobre esses alimentos. Por outro lado, associações médicas e ONGs alertam sobre os impactos na saúde que a decisão causaria. Para falar mais sobre o assunto, doutor Luis Fernando Correia recebe Paula Johns, diretora geral da ACT Promoção da Saúde, no quadro 'Saúde em Foco'. Ouça!

Luis Fernando Correia explica o caso da deputada Gleisi Hoffmann, de 58 anos, precisou de uma cirurgia cardíaca de urgência porque tinha 90% de obstrução das artérias coronarianas, apesar de não apresentar sintomas.

Luis Fernando Correia fala sobre o Nobel de Medicina 2023 que foi para a pesquisa de Katalin Karikó e Drew Weussnab. O estudo sobre modificações na base de nucleosídeos permitiu o desenvolvimento de vacinas de RNA mensageiro contra a Covid-19. ‘O que eles fizeram, na prática’ é um avanço tecnológico muito maior do que a vacina da Covid’

De acordo com Márcio Atalla, algumas caminhadas diárias trazem sim ótimos benefícios para a saúde. Apesar disso, são atividades leves ou moderadas, que precisam de uma duração um pouco maior. Pesquisas mostram que pequenas caminhadas ajudam em uma menor incidência de doenças do coração e alguns tipos de câncer.

Márcio Atalla responde a dúvida de uma ouvinte que, após começar a tomar creatina junto com treinos, ficou preocupada porque ganhou 2kg. No entanto, o comentarista tranquiliza e diz que ela não engordou, e sim ganhou massa. Isso se deve ao fato da creatina acaba se estocando no músculo, algo que reafirma a necessidade de água do corpo. Por isso, esses quilos a mais são a retenção de líquido nos músculos.

Luis Fernando Correia fala sobre iniciativas que podem mudar o jeito que a gente se relaciona com as doenças mais comuns na sociedade brasileira. A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), em parceria com o Instituto Lado a Lado pela Vida, anuncia nesta sexta-feira o lançamento da Aliança ONDA, uma iniciativa que tem como objetivo criar uma 'onda' de conscientização e engajamento dos pacientes para reduzir o alarmante número de mortes por razões cardiovasculares – mais de 300 mil por ano – no Brasil. O convidado é Ricardo Pavanello, chefe da seção de coronariopatia do Instituto Dante Pazzanese, em São Paulo.

Luis Fernando Correia entrevista o médico oncologista Nelson Teich sobre subfinanciamento da saúde no Brasil. Ele destaca a necessidade da gestão da saúde. ‘Pessoas mais humildes precisam de um Estado eficiente para cuidar delas’. Segundo ele, cada país tem que construir a sua própria gestão, que depende de informação de qualidade.

Entre os destaques de Márcio Atalla estão: buscar horários com temperatura menos elevada ou local refrigerado; escolher roupas que facilitam a transpiração; manter o corpo hidratado; e proteção contra o sol. De acordo com o comentarista, todos esses aspectos são importantes para manter o ritmo e a regularidade nas atividades físicas.

Luis Fernando Correia destaca que, para evitar os problemas que aconteceram no primeiro transplante, o órgão do porco foi geneticamente modificado para evitar a rejeição no ser humano. O primeiro caso era de um paciente terminal, quase um teste de conceito. Nesse segundo caso, o paciente aceitou ser voluntário no processo, já que tem problemas clínicos que o impedem de estar na fila do transplante. A cirurgia correu muito bem.

Márcio Atalla recorda a expressão para falar como as panturrilhas são fundamentais para o sistema circulatório. De acordo com ele, isso ajuda que o sangue venoso retorne para a parte de cima do corpo, o que faz o coração ficar mais fortalecido.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia recebe a Dra Katherine Moura, CEO da ABRALE - Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia, que fala sobre o relatório do observatório da Oncologia. O trabalho traz visões de pacientes, médicos, gestores, academia e autoridades e busca responder quais são os principais pontos a serem combatidos e melhorados e onde se pode avançar.

Luis Fernando Correia destaca que o medicamento utiliza dois mecanismos de ação, sendo um deles que aumenta a sensação de saciedade. Os resultados de estudos com a Tizepatida são impressionantes. Um deles mostra que pacientes obesos conseguiram a redução de 26% do peso corporal. Obesidade é uma doença. Esse medicamento é uma ferramenta para tratar a essa doença crônica.

O comentarista da CBN diz que não de forma direta, porém ele pode contribuir para o aumento de gordura. São desencadeadas uma série de reações enquanto estamos estressados, com ativação da adrenalina, cortisol e mais, liberando gordura para ser usada. Se essa não é consumida, vai direto para a região do abdômen. 'É um dos fatores de risco para desenvolver uma série de riscos', afirma Márcio Atalla.

Luis Fernando Correia traz detalhes de um estudo que aponta que a exposição ao ruído do tráfego, pesado e constante, aumenta o risco de obesidade. O ruído constante é um problema. A exposição gera estresse, altera o sono, os níveis hormonais, a pressão sanguínea e, além disso, desregula o metabolismo do açúcar aumentando o apetite.

Márcio Atalla analisa o questionamento de um ouvinte sobre a dieta OMAD, em que é ingerida apenas uma refeição por dia, ou seja, todas as calorias diárias de uma vez só. Ele diz que apenas um estudo foi feito sobre o tema, mostrando que há sim perda de gordura, mas também massa muscula e óssea: 'por um longo período, é uma dieta que pode causar problemas'.

Luis Fernando Correia fala sobre o calor intenso que atinge diversas regiões do Brasil nesta semana. 'O mais importante é pensar que vai acontecer de novo. Todos os cientistas explicam que este vai passar a ser o novo normal, e isso não é bom'. O comentarista argumenta ainda que falta transparência em relação aos planos de contingência. 'Alguém tem que colocar isto no papel e deixar transparente para a sociedade', afirma. 'Temos mudar a chave do Brasil, de reação para planejamento', completa.

Marcio Atalla afirma que, para queimar gordura, é preciso fazer atividade física e consumir menos calorias. Ele explica, no entanto, que, se o suor for consequência de uma atividade física, isto significa que o corpo está queimando gordura.

Luis Fernando Correia detalha um estudo que aponta que exercícios pela manhã são mais efetivos para a perda de peso do que em outros momentos do dia. Comentarista, no entanto, que a pesquisa é importante, mas destaca que o melhor horário é aquele em que a pessoa consegue fazer com regularidade.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um relatório sobre os efeitos globais da pressão alta. Aproximadamente quatro em cada cinco pessoas com hipertensão não recebem tratamento adequado. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla lembra que, em 1989, o brasileiro dava, em média, 10 mil passos por dia. Hoje, o número está em cerca de 2,5 mil passos diários. 'Estudos mostram que deixamos de gastar, em média, 350 a 400 calorias todos os dias', afirma.

O Saúde em Foco desta quarta-feira recebe a professora do departamento de meteorologia da Universidade do Rio de Janeiro, Renata Libonati. Ela explica que onda de calor se caracteriza por mais que três dias acima de um linear extremo e é tão preocupante quanto outros eventos climáticos extremos. Ela destaca os riscos de morte e o recorte social, que faz com que impacto maior atinja a saúde de pessoas em situação de vulnerabilidade.

Um ouvinte conta que, há 15 anos, fez uma cirurgia bariátrica, mas era sedentário. Hoje, se alimenta bem e faz treinos de bicicleta. Marcio Atalla afirma que a musculação é importante para fortalecer os músculos superiores.

Luis Fernando Correia orienta a população a enfrentar a onda de calor e suas consequências. ‘O Brasil precisa ter um plano de contingência para encarar essas coisas’. Comentarista destaca que é importante não se expor ao sol e evitar locais fechados, sem ventilação adequada. O ideal é tomar muito líquido e fazer o ar circular.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre pesquisas recentes que investigam como o córtex cerebral indica que viver em regiões desfavorecidas pode mudar áreas especificas do cérebro que desempenham diferentes papéis do dia a dia. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla responde à duvida de Marcelo D'Agosto, comentarista da CBN. Ele afirma que, para quem joga tênis, aulas posturais são bem-vindas. Atividades que fortalecem os músculos e trabalham o equilíbrio também são importantes.

No Saúde em Foco desta segunda-feira, Luis Fernando Correia explica o que acontece com o corpo humano no calor excessivo. Ele dá dicas do que deve ser feito durante a onda de calor que atravessa o país. 'Não espere a sede chegar, vá se hidratando ao longo do dia', destaca o médico e comentarista da CBN. Ele também conta o que pode ser feito para esfriar o corpo durante um processo de aquecimento intenso.

Márcio Atalla afirma que, quando se realiza um treino de musculação, é natural que os músculos aumentem de volume e, por isso, o corpo perde parte da mobilidade articular que tinha. A flexibilidade também cai bastante. Por isso, o comentarista diz que o fundamental é realizar sempre alongamento para ajudar na mobilidade. O ideal é por volta de 15 minutos entre duas a três vezes por semana.

Luís Fernando Correia fala sobre o tumor primário mais comum nos olhos das crianças, o retinoblastoma. O comentarista destaca ação do Mistério da Saúde para a detecção precoce da doença.

Marcio Atalla traz a dúvida de uma mãe: o filho está acima do peso, quer fazer academia, mas ela teme o uso de anabolizantes. Atalla cita a atividade física é importante para a saúde mental, física e social. Comentarista sugere que ela tenha uma conversa transparente com o adolescente e que fique sempre de olho com as alterações rápidas no corpo

A 'quarta onda' da crise de overdose nos Estados Unidos envolve o uso de fentanil ilícito misturado com estimulantes como cocaína ou metanfetamina. A proporção de mortes por overdose no país envolvendo fentanil e estimulantes saltou mais de 50 vezes desde 2010 - de 0,6% em 2010 para mais de 32% em 2021 -, como mostra um novo estudo, citado por Luis Fernando Correia.

Luis Fernando Correia fala sobre pesquisas que trabalham com o que pode ser feito para diminuir risco de desenvolver demência. Ele destaca o controle da pressão arterial e o sedentarismo. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla destaca como a dieta é importante, porém precisa vir cheia de cuidado. Ele recorda, por exemplo, que o déficit calórico não pode ser tão grande, assim como é preciso de uma alimentação para que a pessoa sofra o menos possível. Isso porque ela precisará manter um padrão alimentar por muito tempo. Além disso, é necessário ainda colocar o corpo em movimento, fazendo atividade física.

No Saúde em Foco desta quarta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre pesquisa que indica que a poluição, além de causar doenças respiratórias, pode também ser um fator de risco para o câncer de mama. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla diz que o futebol pode ser considerado ótimo exercício para a parte cardiovascular, mas não é um exercício contínuo. O futebol tem a característica de ser uma atividade intervalada, com momentos de alta intensidade. O ideal é combinar outros tipos de treino para fortalecer a musculatura e evitar riscos de lesão

Estudo do Hospital de Ottawa, do Instituto de Pesquisa Bruyère e do ICES examinou envolvimento da cannabis em visitas ao departamento de emergência (DE) por lesões de trânsito entre 2010 e 2021. Os pesquisadores procuraram mudanças após a legalização da cannabis, em outubro de 2018 no Canadá, e após a comercialização do mercado legal. Doutor Luis Fernando Correia detalha resultados obtidos e também destaca que o sexo masculino e a idade mais jovem estavam associados ao envolvimento com maconha durante internações por acidentes de trânsito.

Luis Fernando Correia destaca que as vacinas devem estar disponíveis para a população americana já na semana que vem. São vacinas fabricadas pela Pfizer e da Moderna. A preocupação é com a chegada do inverno no Hemisfério Norte.

Márcio Atalla fala de um estudo que buscou descobrir as melhores atividades para quem está nessa fase da vida. O resultado é uma atividade físca aeróbica moderada, mas com regularidade, ou seja, feita cinco vezes por semana por cerca de 30 minutos. Apesar disso, de vez em quando, é necessário atividade que ajude no ganho de massa, já que se perde muito nessa faixa etária.

Luis Fernando Correia fala sobre a atitude da senadora Soraya Thronicke que fez um requerimento ao Senado para que se faça uma audiência pública para entender e estudar a regulamentação de cigarro eletrônico. O tema será discutido na Comissão de Assuntos Sociais, ainda sem data definida.

Segundo Márcio Atalla, se a gripe for mais forte ou a pessoa estiver no estágio mais agudo da doença, o melhor e recomendado é repousar, descansar e evitar uma fadiga pela atividade física. Mas, caso a pessoa se sinta bem, ou até mesmo esteja na fase final da gripe, é possível um treino de leve a moderado. Ele pode colaborar no fim da doença e na recuperação.

Luís Fernando Correia fala dos perigos de novas infecções pelo vírus que causa a doença.

Marcio Atalla diz que o exercício de força, como a musculação, é bem-vindo. A hidroginástica também é uma atividade prazerosa. O pilates tem excelentes resultados. ‘O importante é que a pessoa goste da atividade para ter alguma regularidade'.

Luis Fernando Correia fala sobre a tragédia das chuvas no Rio Grande do Sul e destaca que o país não está preparado para lidar com a prevenção para eventos naturais.

Paulo Miranda, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, participou do quadro Saúde em Foco para falar como o método científico vem sendo manipulado.

Marcio Atalla disse que é preciso que entender que isso é uma exceção. O ideal é na segunda-feira voltar ao padrão normal.

Márcio Atalla defende que o processo de absorção das gorduras não é simples e nem rápido. Por isso mesmo, nunca é importante olhar a balança como parâmetro. O mais importante não são as exceções, mas observar o padrão de alimentação ao longo dos dias, para saber se realmente está engordando ou não.

A alta de número de casos de Covid-19 é uma realidade cada vez mais possível pelos atuais números no Brasil. Apesar de menos pessoas morrem e serem internadas, o doutor Luís Fernando Correia destaca que ainda é preciso tomar cuidado, especialmente os sintomas. Ele cita um estudo que mostra como um quinto das pessoas que teve coronavírus pode ter pressão alta, conta um sexto daquelas que tiveram gripe.

Marcio Atalla destaca que quem tem uma boa alimentação, muito provavelmente, não vai precisar de suplementação. Atalla explica que a suplementação é necessária quando não se atinge uma quantidade de nutrientes na alimentação. Comentarista cita, no entanto, que é importante consultar um nutricionista.

Luís Fernando Correia fala do perigo dos cigarros eletrônicos descartáveis, dispositivos são porta de entrada para o hábito tabagista entre os jovens.

Márcio Atalla diz que, caso faça apenas uma dieta para emagrecer, é possível conseguir os efeitos que se deseja. Entretanto, é quase impossível manter isso. O principal motivo é que, ao fazer apenas uma dieta, se perde não apenas gordura, mas também massa muscula, algo que pode causar problemas cada vez maiores do metabolismo. 'É melhor ter sobrepeso e estar fisicamente ativo, do que ser magro e sedentário', afirma.

No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista o médico endocrinologista Carlos Eduardo Couri, sobre gordura no fígado.

No Saúde em Foco desta sexta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre os cuidados que se devem ser retomados com o aumento de casos da Covid-19 no país e no mundo. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla destaca de que forma o sedentarismo pode não ser mais um problema para sua vida. Segundo uma pesquisa, 13% das mortes do mundo seriam evitadas se a pessoa não fosse sedentária. Para mudar isso, é muito simples: apenas 75 minutos de atividade física durante a semana. Isso já é capaz de reduzir a mortalidade em 10%.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre a doença de Parkinson, que atualmente é diagnosticada clinicamente tardiamente, em termos de lesão cerebral: 'por isso a busca de uma maneira mais simples de fazer o diagnóstico'. Ouça e saiba mais sobre os avanços desse estudo.

De acordo com Márcio Atalla, não. Ele cita um estudo que fez justamente essa comparação e mostrou que realmente há um emagrecimento maior, porém é muito insignificante, de apenas três gramas. Isso considerando um treino moderado de uma hora.

No Saúde em Foco, o doutor Luis Fernando Correia conversa com o doutor Gustavo Bonfadini, diretor do Banco de Olhos do Rio de Janeiro. Ele explica como funciona a doação de órgãos e como pode ser feito o transplante de córnea. Segundo Bonfadini, o primeiro passo é a família comunicar para a equipe médica.

Márcio Atalla afirma que atividades em uma academia para adolescentes deve focar menos em um crescimento físico e mais em um treino mais lúdico. Através disso, é possível desenvolver habilidades como se mover melhor, saltar, equilibrar, algo que era feito em brincadeiras de rua: 'tudo isso vai desenvolver as habilidades motoras dele'.

Dr. Luis Fernando Correia explica como funciona a doação de órgãos no Brasil. São cerca de 65,9 mil brasileiros esperando por um órgão - destes, 25,6 mil aguardam córnea. Em geral, doador tem que estar em morte cerebral e cada doação pode salvar quatro pessoas. Para o transplante de córnea, no entanto, o doador pode ser qualquer pessoa que morre entre 2 e 80 anos.

No Saúde em Foco, Luís Fernando Correia fala dos estudos publicados na revista Science que constataram efeitos da mudança climática na ocorrência de doenças infecciosas. "Doenças que eram comuns em uma região do mundo podem se estabelecer em outro lugar", explica.

Esse número é de uma pesquisa, que mostra que 90% das pessoas que fazem bariátrica ganham peso dois anos após a cirurgia. De acordo com o comentarista da CBN, muitas vezes esses pacientes não seguem os protocolos recomendados, como o acompanhamento de um psicólogo e de um nutricionista. Márcio Atalla diz que a bariátrica não resolve por si só, já que é preciso 'mudar o estilo de vida e acostumar o corpo com novos hábitos'.

Luis Fernando Correia, médico e comentarista da CBN, fala sobre transplante de órgãos e caso envolvendo o apresentador Faustão, que recebeu um novo coração no último fim de semana. Ele explica como funciona a lista de espera e a compatibilidade de órgãos. Ouça e entenda.

Márcio Atalla destaca que a principal diferença é que um atleta profissional ganha para poder descansar também, assim como no seu trabalho. Isso porque ele tem uma equipe que ajuda em todos os preparos. Já um atleta amador, depois de realizar atividades, vai descansar. 'É impossível ter a mesma recuperação, já que não se tem os mesmos recursos', diz.

Luis Fernando Correia fala sobre estudo de pesquisadores da UTHealth Houston, nos Estados Unidos, que aponta que três imunizantes podem reduzir o risco do desenvolvimento do Alzheimer em até 30%. Ouça e entenda.

Márcio Atalla fala das recomendações da Organização Mundial da Saúde para uma vida melhor. Entre elas, está a manutenção do corpo hidratado; o consumo de fibras para melhora no colesterol e trânsito intestinal; não exagerar em sal e açúcar; e evitar o excesso de gordura, especialmente a gordura saturada. Além disso, o comentarista acrescenta mais uma, de evitar sair das refeições muito cheio.

Cientistas desenvolveram um dispositivo que pode traduzir sinais cerebrais de pessoas paralisadas em palavras em velocidades mais rápidas do que antes. Os eletrodos foram implantados no cérebro de uma paciente de 68 anos, paralisada por uma doença neurológica progressiva. Luis Fernando Correia afirma que o experimento passa a permitir que a mulher se conecte com o mundo exterior.

O doutor Luís Fernando Correia aborda as estratégias e estudos sobre a melhoria da memória para pessoas mais velhas, ajudando na longevidade e na saúde. Um dos principais enfoques atualmente são com as memórias de trabalho, na qual são estimuladas através de jogos e da frequência em que se jogava. Para os mais velhos, por exemplo, os jogos de quebra cabeça digital eram os melhores.

Marcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que está começando se preparando para completar a São Silvestre. A questão é que ele tem sobrepeso e está saindo do sedentarismo. São quatro meses de preparação. Atalla cita algumas regras para terminar o percurso em segurança.

No Saúde em Foco desta quarta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre novo estudo descobriu que as ressonâncias magnética (RM) usadas como teste de rastreamento melhoram o diagnóstico de alguns tipos de câncer, com indicação de tratamento. Ouça e entenda.

De acordo com Márcio Atalla, a musculação é indicada, mesmo nessa situação. Só que ele lembra como ela deve ser bem orientada, com a execução correta, para evitar mais problemas. 'O fundamental é reforçar a musculatura para evitar mais dores', afirma.

Doutor Luis Fernando Correia explica que a insuficiência cardíaca é uma incapacidade cardíaca de bombear sangue para todos os órgãos do corpo. O comentarista destaca os principais fatores que 'enfraquecem' o coração e alerta que, geralmente, são quadros progressivos.

Ele responde questionamentos de ouvintes sobre prioridade na fila para quem tem risco de vida iminente, idade limite para ser doador e como ser doador. Segundo Luís Fernando Correia é importante que essa discussão passar a ser parte do dia a dia. Além disso, ele afirma que um doador pode salvar até 16 vidas.

De acordo com Márcio Atalla, caso os exercícios sejam feitos ao ar livre, é ideal fazer algo bem pela manhã ou já no final do dia, início da noite, momento em que o tempo está mais seco. Se for possível em ambientes internos, em qualquer momento do dia a atividade física não terá problemas. Apesar disso, o comentarista alerta: não se esqueça de se hidratar!

Estela Azeka, coordenadora do Departamento de Coracao da ABTO e cardiologista do Incor, falou ao Saúde em Foco como funciona o sistema que organiza a fila para o transplante cardíaco. No Brasil, cerca de 40 mil pessoas estão a espera de um órgão.

Márcio Atalla fala de exercícios e práticas para a saúde física e mental.

No Brasil são quase 37 mil pessoas aguardando um transplante de rim. Cirurgiões americanos transplantaram um rim de porco em um homem com morte cerebral e por mais de um mês funcionou normalmente - um passo crítico para uma operação que a equipe de Nova York espera eventualmente tentar em pacientes vivos. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto. Ouça e entenda.

A cepa foi detectada na Dinamarca e em Israel. Luis Fernando Correia explica que ela desperta atenção por ter várias mutações na região da proteína Spike, mas não há motivo para alarde por informações ainda desconhecidas sobre os efeitos de severidade. O doutor destaca, porém, que a variante Eris, da mesma linhagem da Ômicron, já roda em mais de 50 países e trouxe impacto mensurável em cima das hospitalizações.

Luis Fernando Correia fala sobre o uso de cigarros eletrônicos. A taxa de uso do dispositivo, diz o comentarista, aumentou de 7,3% para 8% em 2023. 'Isto coloca o cigarro eletrônico muito perto da prevalência do tabagismo', afirma.

Marcio Atalla explica que a recuperação depende da intensidade dos treinos. Ouça

Luís Fernando Correia fala do risco de câncer ligado à poluição do ar. Não é apenas no pulmão que o câncer se manifesta.

Marcio Atalla fala do prejuízo de consumir muita cafeína perto da hora de dormir. Porém, há pessoas que não sentem o efeito do café.

Doutor Luis Fernando Correia comenta pesquisa da Universidade Nacional de Cingapura, que usou uma proteína de leguminosa para desenvolver melhores imitações de frutos do mar. Diferentes texturas foram testadas e colocadas na impressora 3D, produzindo anéis de lula e camarão que podem até ser fritos. O comentarista repercute a pesquisa, especialmente sobre a possibilidade de ser uma tendência futura. 'A falta de sustentabilidade, combinada com a contaminação por metais pesados e microplásticos, levam à busca de alternativas como essas', afirma.

Marcio Atalla comenta a estratégia de um ouvinte que separa a parte aeróbica e o treino de musculação em dois períodos durante o dia.

Luis Fernando Correia afirma que a dança movimenta todo o corpo e ativa a mente. 'É uma coisa muito natural'.

Marcio Atalla explica que mudanças de hábito em um tempo muito curto tendem a ser radicais. 'O projeto verão, na maioria das vezes, é fadado ao fracasso, porque ele visa um resultado a curto prazo e isto não é sustentável', afirma.

Luis Fernando Correia fala sobre a importância de atualizar o esquema vacinal contra a Covid-19, diante das novas variantes que estão surgindo. 'A pandemia não acabou e novas variantes tem surgido'. Ouça e entenda.

Marcio Atalla faz o alerta diante da dúvida de uma ouvinte que ouviu uma dica ‘milagrosa’ para controlar a hipertensão e o diabetes em um vídeo na internet. 'Não acredite em soluções simples para problemas tão complexos'. Ouça

Os profissionais optaram por continuar suas pesquisas no exterior, segundo estimativas do Centro de Gestão e Estudos Estratégicos, vinculado ao Ministério de Ciência, Tecnologia e Inovação. Entre as justificativas, aparece falta de investimento na área e bolsas de pesquisas congeladas no Brasil. 'Depois, os cientistas acabam não tendo para onde voltar e trabalhar - isso é o pior', lamenta Luis Fernando Correia.

No Saúde em Foco desta quinta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology, que mostra que caminhar pelo menos 3.967 passos por dia pode reduzir o risco de morrer por qualquer causa, e 2.337 passos por dia são capazes de reduzir o risco de morrer por doenças cardiovasculares. Ouça e saiba mais.

Marcio Atalla tira dúvidas de uma ouvinte que relata ter excesso de peso e dores no joelho. Comentarista explica que, para fortalecer a musculatura da perna e ter menos impacto no joelho, existe uma série de atividades: musculação, pilates e atividade na água. ‘A regularidade é fundamental’.

Luis Fernando Correia fala sobre estudo que investiga a obesidade e o uso de medicamentos como o Semaglutida: 'um tratamento específico para a doença'. Ouça e saiba mais sobre os dados.

Marcio Atalla destaca que a grande maioria dos acidente e lesões na academia acontecem por execução errada ou excesso de carga. Ouça e entenda.

Luis Fernando Correia tira dúvidas sobre o procedimento, após o presidente Lula sancionar lei que aprova a ozonioterapia. O comentarista alerta que, mesmo com a sanção, continuam valendo as regras da Anvisa. Ou seja, só está autorizado para fins de utilização odontológica e estética.

Luis Fernando Correia volta a falar sobre a questão da ozonioterapia, após lei sancionada pelo presidente Lula. A Anvisa precisou esclarecer os fatos e evitar desinformação sobre o assunto. 'A lei não serve para nada, a não ser aumentar a confusão da história toda’. A Anvisa já determinou que, no Brasil, além de só poderem ser utilizados equipamentos devidamente registrados e aprovados no órgão, a ozonioterapia só pode ser utilizada em odontologia e estética. ' A regulamentação já está feita, já está posta'.

Marcio Atalla diz que depende da quantidade ingerida e de como é o restante da alimentação. O importante é pensar no conjunto. 'Um pouco de doce de leite consumido dentro de uma alimentação equilibrada não vai dano a saúde'. Comentarista completa dizendo que 'todos os pilares são importantes'.

O médico Luis Fernando Correia, comentarista da CBN, fala sobre a decisão de Lula de sancionar a lei que autoriza a ‘ozonioterapia’. A medida foi publicada no Diário Oficial da União. O comentarista critica a aprovação no Congresso. ‘Os ilustres deputados resolveram ignorar a capacidade cientifica da Anvisa e decidir que eles sabem mais que todo mundo’. Norma da Anvisa só permite ‘ozonioterapia’ para fins odontológicos e estéticos.

Marcio Atalla explica que a dieta MIND é uma combinação da dieta mediterrânea com a DASH - criada para combater a hipertensão.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre nota técnica, publicada pelo Ministério da Saúde, que inclui as vítimas de violência sexual como grupo prioritário para vacinação contra o HPV, para pessoas de 9 a 45 anos que não tenham sido vacinadas anteriormente. Ouça e entenda

Marcio Atalla destaca que o RPG trabalha a parte de alongamento e amplitude articular. É um trabalho postural muito indicado. ‘Você acaba fazendo todo um alinhamento da cadeia muscular’.

Os fatores de risco podem incluir mudanças no estilo de vida relacionados ao confinamento, como aumento do tempo de tela e menos atividade física, de acordo com um novo estudo publicado no Journal of the Endocrine Society. Luis Fernando Correia analisa.

Luis Fernando Correia comenta o assunto. O governo canadense pretende reduzir o consumo de tabaco para menos de 5% até 2035.

Marcio Atalla destaca que isso é normal, fisiológico e não causa preocupação. ‘Essa soneca é reparadora, protetora cardíaca e traz enormes benefícios.

O tratamento da diabetes tipo 2 envolve além das mudanças hábito de vida, dieta equilibrada e exercícios, a utilização de medicações específicas que vão sendo utilizadas de acordo com a necessidade de cada paciente. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto. Ouça e entenda.

Marcio Atalla destaca que a hidroginástica é uma atividade muito indicada por várias razões. Comentarista destaca que o meio aquático vai proporcionar conforto diminuindo impacto nas articulações e permitindo que os movimentos sejam praticados com mais leveza.

Márcio Atalla explica para o ouvinte que o estresse não é o 'vilão exclusivo' do ganho de peso. O mais importante é aquilo que a gente faz na maior parte do nosso dia. Ouça e entenda

Cassiano Ribeiro destaca que o ideal é combinar os dois tipos de exercícios para que se tenha diferentes ganhos. Uma coisa não exclui a outra. Comentarista explica que são estímulos diferentes.

Luis Fernando Correia repercute o caso do cientista chinês He Jiankui. Ele havia ficado preso por três anos por ter realizado ilegalmente a manipulação genética de embriões com fins reprodutivos. Agora, ele voltou a ser notícia após dizer que suas filhas têm ótimo desempenho de cognição e que deseja voltar a fazer experimentos.

Márcio Atalla faz toda a trajetória de como o movimento passou de uma necessidade de sobrevivência pelo deslocamento para algo obrigatório pela saúde atualmente. Inicialmente, ele era inconsciente, com os humanos caminhando para interagir com o ambiente. Só que, aos poucos, pela eficiência na tecnologia e no conforto, nos movimentamos pouco.

Doutor Luis Fernando Correia repercute o surgimento de uma série de novos medicamentos para tratar a obesidade, com adesão cada vez maior pelo público. Um artigo publicado na revista 'The Lancet' traz a preocupação de que os remédios tirem o foco sobre como adotar uma vida saudável. O médico lembra que nem mesmo os voluntários usaram apenas a injeção medicamentosa, mas foram estimulados a ter um novo estilo de vida. 'Tratamento para obesidade não é uma bala de prata', afirma o comentarista.

A epidermólise atinge cerca de mil pessoas no Brasil e provoca dor, dificuldade de vida e, inclusive, as córneas, gerando uma visão tapada. As crianças que nascem com ela, são conhecidas como 'crianças borboletas', pela pele muito fina. Luis Fernando Correia explica melhor sobre o assunto.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre colesterol alto e alimentos que contém fibra: 'maçã e farelo de aveia'. Ele destaca importância de também evitar excesso de álcool e alimentos gordurosos. Ouça e saiba mais.

Luis Fernando Correia repercute uma pesquisa sobre a relação do brasileiro com a bebida alcoólica. 'O aumento do consumo leva ao aumento de internações, que leva ao aumento de óbitos', afirma. 'O interessante é que [as mulheres] são o único grupo em que houve o aumento de mortes e internações por 100 mil habitantes no país nos últimos anos'.

O comentarista diz que é sim uma atividade física, contudo não é cardiovascular. Ou seja, o objetivo principal da yoga não é ter um gasto calórico excessivo, apesar disso acontecer. Com isso, é preciso entender o objetivo que se deseja quando se faz yoga, explica Márcio Atalla.

Luis Fernando Correia fala sobre o caso do jogador de basquete, de apenas 18 anos, filho de Lebron James, que sofreu uma parada cardíaca enquanto treinava. Comentarista destaca a importância de realizar uma avaliação cardiológica, mesmo em jovens atletas.

No 'Saúde em Foco', Luis Fernando Correia explica o que é a artrose, que desgasta a cartilagem que reveste nossas articulações, e como é realizada a cirurgia de quadril que o presidente Lula deve fazer em breve. Ouça e entenda.

Uma ouvinte conta que está com anemia e que, por isso, precisa melhorar a absorção de ferro na alimentação. Marcio Atalla afirma que consultar um nutricionista é o primeiro passo. Ele destaca que os alimentos mais comuns são carnes vermelhas, peixes e nozes, por exemplo. 'Uma maneira de melhorar essa absorção é consumir vitamina C', completa.

Luis Fernando Correia faz o alerta para o aumento no número do caso da doença, que coincide com a pandemia de Covid-19.

Márcio Atalla destaca, primeiramente, como esse tipo de treino evoluiu ao longo dos anos, e atualmente ele é feito em estúdios e academias especializadas. Nele, se veste uma roupa pouca úmida, coloca eletrodos e faz movimentos maiores, seja sem carga com muita carga. O objetivo é estimular mais as fibras musculares. O comentarista diz que ele é eficiente no ganho de massa, mas o essencial é ser feito com regularidade, em até quatro vezes por semana.

Márcio Atalla afirma que é um processo de progressão. Se a atividade física for mais leve e até em meia-hora, a água normalmente é suficiente. Depois disso, bebidas isotônicas e água de coco ajudam na reposição de sais que se perderam e do líquido. Por fim, em uma atividade aeróbica mais longa, é importante também a reposição do carboidrato.

O projeto aguarda sanção ou veto do presidente Lula. A ozonioterapia ficou famosa durante a pandemia, sendo recomendada como tratamento mesmo sem comprovação científica. Doutor Luis Fernando Correira explica o que é a ozonioterapia e que, em 2018, foi incorporada pelo SUS na lista de terapias complementares, junto a outras como osteopatia e aromaterapia. O médico ainda comenta por que a o projeto, se sancionado, tem força acima da nota técnica da Anvisa contra o uso.

No 'Saúde em Foco' desta quinta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre recomendação do uso de máscaras diante da disseminação de vírus respiratórios: 'pandemia não acabou'. Ele comenta nona onda de surto do coronavírus no Japão. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla destaca como a idade é um fato de desgaste natural para cartilagens e, por isso, se for um desgaste menor é já um bom sinal. Agora, para evitar maiores problemas e ter uma qualidade de vida, é necessário manter a massa muscular, especialmente nos membros inferiores, perder peso, além de fazer atividades físicas de pouco impacto.

A doença é causada pelo Vírus Varicela-Zóster (VVZ), o mesmo que causa também a Catapora. Esse vírus permanece em latência durante toda a vida da pessoa. O herpes-zóster, conhecida como cobreiro, é uma infecção que pode permanecer latente ou inativa e ser reativada em determinados casos .

De acordo com Márcio Atalla, o álcool pode ter sim essa relação e por variadas razões. A mais direta, é pela grama do álcool ser de sete calorias, muito alta. Como comparação, a de carboidrato é uma caloria. Um outro ponto que ajuda é que quando se ingere álcool o acompanhamento será normalmente algo rico em calorias e gorduras e não uma salada, por exemplo. Por fim, álcool faz o corpo deixar de queimar parte da gordura como fonte de energia.

No Bem-Estar em Movimento, Márcio Atalla diz que o jejum intermitente é eficiente igual qualquer outra dieta com a mesma quantidade de calorias. Ou seja, não tem nenhum benefício a mais além do emagrecimento e da melhora na qualidade de vida: 'isso não tem evidência científica'. Apesar disso, o comentarista lembra que 'quando você faz melhora na alimentação, claro que terão outros ganhos naturais além do controle de peso'.

O alerta é, especialmete, pela baixa taxa de vacinação na capital do país, em Londres. No local, menos de 70% se vacinaram contra o sarampo. Luís Fernando Correia faz um destaque sobre a situação, especialmente pelo envolvimento da campanha anti-vacina.

Márcio Atalla destaca um exame específico chamado calorimetria. Nele, é analisa a troca de gases da respiração para dimensionar quantas calorias se queima. Ou seja, não há nenhum aplicativo específico para dar uma dimensão sobre o tema.

A OMS divulgou uma nota sobre os perigos do aspartame, o adoçante foi considerado possivelmente cancerígeno. O médico e comentarista da CBN, Luiz Fernando Correia, fala sobre o assunto. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla diz que descalço temos uma pisada completamente diferente, aterrissando no solo com uma área maior da sola. Isso distribui o impacto, ajudando no joelho, quadril e coluna. Contudo, correr descalço não é confortável porque pode machucar e causar bolhas. Por isso, a ideia é procurar um tênis que desenvolva um padrão de distribuição do impacto, como andar descalço.

Luis Fernando Correia comenta a investigação que a União Europeia abriu após receber regulador de saúde da Islândia sinalizar três casos de pacientes pensando em suicídio ou automutilação após usar o medicamento Ozempic.

Márcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte que tem emagrecido menos depois da reeducação alimentar. Inicialmente, ela teve uma grande perda de peso e agora a perda tem sido menor. O comentarista diz que é natural uma curva inicial melhor de diminuição e, depois, que essa curva diminua. 'O importante é não desistir, porque o caminho é sempre de ganho', afirma.

A explosão de casos de dengue no Peru pode estar ligado ao surto no país da síndrome de Guillain Barré, um distúrbio autoimune que ataca parte do sistema nervoso. É geralmente provocado por um processo infeccioso anterior e manifesta fraqueza muscular, com redução ou ausência de reflexos. A doença não é infecciosa, mas várias infecções têm sido associadas à síndrome. Ouça e entenda no Saúde em Foco.

Márcio Atalla destaca que sempre que se tenta agregar diretamente mais horas de sono, o corpo tem um estranhamento natural. Isso porque nosso corpo se habitua sempre com o padrão de comportamento que temos ao longo da vida. Por isso, o comentarista fala da necessidade de começar aos poucos, com alguns minutos a mais, em um local mais escuro e silencioso, além de com menos telas.

O governo peruano declarou emergência nacional de saúde por 90 dias no domingo devido a um surto incomum de casos de síndrome de Guillain-Barré, após a morte de quatro pessoas por essa doença, que afeta o sistema nervoso. Luis Fernando Correia fala sobre a síndrome.

No Saúde em Foco desta terça-feira, Luis Fernando Correia tira dúvidas sobre as causas, sintomas e tratamentos da dengue. Ouça e saiba mais.

Márcio Atalla diz que os smartwatch podem ajudar sim não apenas na atividade física, mas também na saúde do dia a dia. Isso porque além de monitorar os batimentos e o quanto se caminhou, por exemplo, ele observa questões como o tempo em que se está sentado ou parado, e até mesmo o sono.

Luís Fernando Correia traz dados divulgados pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS). Durante os primeiros meses de 2023, surtos de dengue de magnitude significativa foram registrados na região. São mais de 2,1 milhoes de casos só neste primeiro semestre, sendo a metade no Brasil.

Essa dieta consiste em, todo café, tomar apenas água e comer só banana. Para Márcio Atalla, esse tipo de alimentação é muito restrita porque é de um nutriente só, deixando de consumir outros com função importante logo cedo, como proteína. Além disso, tem o problema de ser monótono em comer a mesma coisa todo dia: 'quanto tempo vai conseguir manter?'.

Essa descoberta acontece através dos relógios que medem o movimento das pessoas ao longo do dia. Através de estudos, cientistas perceberam que é possível descobrir a doença em até sete anos antes apenas pela movimentação das pessoas. O doutor Luís Fernando Correia fala da importância dessa novidade e de como ela pode ser fundamental para a saúde de quem tem a doença.

Entre as principais fontes de fibras, estão frutas, gorduras e cereais integrais. Márcio Atalla destrincha alguns dos benefícios do consumo desses alimentos, como a melhora no trânsito intestinal, da hidratação, além do sistema imunológico. Isso porque as fibras chegam até o intestino, em que há uma grande quantidade de bactérias, servindo de alimento para elas. Desse jeito, as bactérias ruins ficam controladas, e as boas colaboram no organismo.

Assim que as campanhas de vacinação contra Covid iniciaram, surgiram teorias negacionistas sobre os efeitos dos imunizantes da Pfizer e da Moderna no ciclo menstrual de mulheres. Doutor Luis Fernando Correia traz uma pesquisa realizada na Boston University, com mais de mil mulheres, que demonstra que não houve alteração na menstruação ou na fertilidade das vacinadas. Ouça e saiba os detalhes.

Novo medicamento pode ajudar a reduzir o risco de infarto e derrame entre indivíduos que já tiveram esses problemas. No Saúde em Foco desta quinta-feira, Luis Fernando Correia fala sobre o assunto. Ouça e saiba mais.

No Bem-Estar & Movimento, Marcio Atalla explica ser possível, sim, fazer exercícios físicos todos os dias. Segundo ele, o melhor é diversificar a planilha de treinos com ajuda de um professor de educação física, para evitar fadiga de 'overtraining'.

Luis Fernando Correia explica como como o novo medicamento pode revolucionar o tratamento de diabetes. Comentarista destaca que é uma finalização de um estudo enorme sobre uma nova molécula, análoga a insulina, que é capaz de ser utilizada só uma vez por semana.

Alguns estudos mostram que o tempo é ideal é, em um espaço de três meses, repetir determinada atividade entre 67 a 70 vezes. Contudo, esse período pode ser ainda maior, dependendo da pessoa. Márcio Atalla analisa, dando a dica que começar a criar esse hábito através de coisas simples do dia a dia e depois tornando mais complexo.

Uma pesquisa da Universidade do Minho, em Portugal, demonstrou que a bebida tem potencial de despertar áreas do cérebro ligadas à atividade visual e à execução de tarefas. Mas será que isso ocorre por causa da cafeína? Doutor Luis Fernando Correia explica os resultados dos estudos e como o efeito do café pode estar relacionado ao envolvimento com o ato de tomar a bebida.

O estudo foi feito pela ONG Instituto de Energia e Meio Ambiente e tem a ver, principalmente, com as indústrias na cidade de Belo Horizonte. O número é quatro vezes pior que o tolerável pela Organização Mundial da Saúde. O doutor Luís Fernando Correia destaca como nada tem sido feito para melhorar e como a situação deve acelerar as doenças ligadas a poluição.

Para Márcio Atalla, se o treino dos membros inferiores for realmente intenso, é melhor deixar a bicicleta para algum outro dia, evitando forçar tanto a musculação. Contudo, se for um treino mais leve, é possível fazer junto. A complementação, porém, é sempre o ideal.

Luís Fernando Corrêa explica o que é a infecção que levou o ator Stênio Garcia à internação. Também conhecido como sepse, a septcemia é um conjunto de manifestações graves em todo o organismo produzidas por uma infecção.

Quem tem um quadro de saúde que se aproxima da diabetes, normalmente não tem um estilo de vida bom e nem uma alimentação equilibrada. Por isso, a mudança em termos da alimentação e da atividade física são os pontos mais importantes para controlar essa situação. De acordo com Márcio Atalla, com os exercícios, por exemplo, é possível transformar o açúcar em energia, além de diminuir a massa gorda.

Luis Fernando Correia destaca que as crianças são as que mais sofrem. As pessoas esquecem que, além da fumaça, o tabagismo passivo ocorrem também nas superfícies. O tabagismo passivo aumenta as doenças respiratórias. Estudo mostra as consequências dessa exposição a fumaça do cigarro e a metais pesados.

Um relatório divulgado nessa quinta-feira mostrou que entre os jovens de 18 até 24 anos, a obesidade aumentou em 90%. Márcio Atalla afirma que a obesidade por si só nunca é um fator isolado, e está relacionado sempre a algo maior: 'nosso ambiente não favorece um estilo de vida saudável no mundo atual'. E isso está conectado desde o aumento do tempo de tela, até mesmo as mudanças na alimentação.

A cantora Madonna, de 64 anos, foi internada em uma UTI devido a uma infecção bacteriana grave. Luis Fernando Correia alerta que infecções simples podem evoluir de forma grave e colocar as vidas das pessoas em risco. 'Infecções pulmonares não são quadros simples e inocentes, bem como infecções urinárias que muitas vezes são encaradas como inocentes'.

Luis Fernando Correia fala sobre o uso de tecnologias que trazem informações de saúde importantes. Comentarista destaca que a prevenção do AVC, por exemplo, se faz através da anticoagulação, mas muita gente não sabe que tem fibrilação arterial. Pesquisadores da Inglaterra colocaram sensores em carrinhos de supermercado para medir o ritmo do coração das pessoas. Duzentas e vinte foram testadas e 50 tiveram diagnóstico de fibrilação arterial. Desse total, 39 pessoas não sabiam que tinham.

Márcio Atalla diz que, durante uma atividade física, a pressão arterial sobe naturalmente pelo exercício. Por isso, para um hipertenso, a atividade precisa ter regulação e não pode ser intensa. Ela precisa priorizar mais repetições, especialmente. Uma dica que o comentarista traz é para um máximo de 60% de carga.

Luis Fernando Correia fala sobre o primeiro caso registrado de gripe aviária em ave doméstica de subsistência e o que isso significa. A informação foi confirmada pelo Ministério da Agricultura e Pecuária. A preocupação, no momento, é com as aves. Ouça o comentário e entenda.

O comentarista responde sobre alimentação através do questionamento simples de um ouvinte. De acordo com Márcio Atalla, a dieta mediterrânea é que a traz maiores benefícios, só que ela precisa estar adaptada ao estilo de vida. Por isso, é importante lembrar da importância do consumo de fibras, além de não exagerar na alimentação de sal, açúcar e gordura.

Luis Fernando Correia destaca que a solidão é um problema de saúde pública e fala sobre um novo estudo, baseado em pesquisas com mais de 2.300 adultos na Suíça, que descobriu que os sentimentos de solidão eram menos comuns em pessoas que relataram uma vida com propósito, independentemente de sua idade.

Luis Fernando Correia comenta como as terapias alternativas para tumores malignos são preocupantes. 'O que tem de pilantra vendendo solução mágica para tumor maligno é surreal é um negócio assustador', conta.

Márcio Atalla responde a dúvida de uma ouvinte sobre esse tipo de jejum. Ele afirma que não há diferença entre esse para qualquer outro tipo de dieta: 'não existe benefício adicional em relação ao emagrecimento'. O comentarista conta que 'o que vale mesmo é a restrição calórica comparada ao estilo de vida' e, por isso, o exercício físico em conjunto é fundamental.

Foram dois que partiram em meio ao conflito para atender feridos, desde soldados até mesmo civis. Quem explica mais sobre o assunto é o doutor Luís Fernando Correia, que destaca como o evento traz a tona a necessidade de entender mais sobre deslocamento de pessoas em regiões de conflitos. Sobre os trens, o melhor tem até UTI, centro cirúrgico e mais.

Márcio Atalla traz recomendações a partir do pedido de um ouvinte. Ele afirma que a luz é um elemento importante para dormir melhor. Assim, ao acordar, é importante se expor a luz natural, para o corpo começar a despertar. E antes é bom dar um tempo sem luz para que o corpo descanse. Isso é fundamental na regulação do ciclo cercadiano. Para além disso, o comentarista também aborda a necessidade de não consumir café a partir das 16h ou 17h.

Luis Fernando Correia destaca os riscos das doenças transmitidas pelo mosquito, entre elas, a dengue. França e outros países estão fortemente afetados. Comentarista cita a necessidade do uso de repelente. ‘Um alerta biológico para o ser humano entender que aquecimento global existe’.

Marcio Atalla destaca que o álcool é uma caloria vazia. É pobre nutricionalmente. Atalla cita ainda o acumulo de gordura visceral, que é a gordura que se aloja entre os órgãos e faz com que a circunferência abdominal fique aumentada. Ela é muito perigosa para saúde. Comentarista recomenda o consumo moderado de bebida.

Uma equipe de pesquisadores da Universidade de Washington criou um aplicativo chamado FeverPhone, que usa os sensores de temperatura da bateria através da tela para estimar a temperatura corporal. Doutor Luis Fernando Correia explica como funcionam os termômetros convencionais e de que forma os pesquisadores estruturaram o FeverPhone, além de comentar quais as chances de precisão do aplicativo.

Luis Fernando Correia destaca que a venda e distribuição foi aprovada nos Estados Unidos pelo FDA. Na prática é carne de frango cultivada em laboratório. São várias vantagens nesse tipo de produção. 'É uma realidade'. Os produtos serão oferecidos em dois restaurantes: um na Califórnia e outro em Washington.

Márcio Atalla defende que é importante consumir alguma coisa, mesmo que leve, antes do treino aeróbico. Ele traz a dica de fruta, como algo de mais fácil digestão. 'Assim, o treino será com mais intensidade e mais qualidade', diz. O comentarista afirma ainda que, caso faça tudo em jejum, ele será mais intenso do que deveria, e com uma duração menor.

Apesar disso, o doutor Luís Fernando Correia destaca como um sintoma mais visível pode aparecer: problemas de visão. Em casos mais extremos, é possível até mesmo causar cegueira. De acordo com uma pesquisa, mais de nove milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de problemas visuais com diabetes.

Para quem não gosta muito de atividade física e musculação, o pilates pode ser um bom caminho. Márcio Atalla afirma que essa atividade trabalha bastante o alongamento e articulações, já que traz resistência do peso das molas, do próprio corpo, ajudando no ganho da massa muscular.

Uma pesquisa da University College, de Londres, mostrou que o sono da tarde é capaz de desacelerar o envelhecimento cerebral. O tempo ideal para o cochilo é algo em torno de 30 minutos diários. Luis Fernando Correia destaca que o cochilo estima uma redução de 2,5 anos até seis anos do envelhecimento em termos de volume cerebral. 'Mais uma razão para se poder fazer a soneca da tarde', brinca o doutor.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre os mecanismos disponíveis atualmente para tratar casos de depressão. Ele destaca a importância dos exercícios físicos.

Márcio Atalla diz que esse tipo de atividade tem, em seu enfoque, um alto gasto calórico, além de colaborar na parte cardiovascular. 'É possível substituir a esteira, por exemplo', afirma. O comentarista ainda fala que as aulas de luta também colaboram na massa muscular, apesar de menos que outras atividades, como musculação diretamente.

Um estudo destacou que a principal é a baseada na variante XXBB, uma subvariante da variante ômicron do coronavírus. O doutor Luís Fernando Correia diz que essa cepa é responsável por 95% dos casos nos Estados Unidos. Apesar disso, o comentarista ainda reforça a importância da imunização com a vacina bivalente. Atualmente no Brasil, apenas 13% dos adultos receberam essa vacina.

Márcio Atalla afirma que o mais importante é evitar, de início, uma carga excessiva. Desse jeito, é necessário aprender a executar os movimentos da forma correta com pesos menores. Além disso, o comentarista diz que a ideia de 'sem dor, sem ganho' não faz sentido: 'não precisa sair dolorido para achar que uma atividade deu resultado'.

O Bem-Estar e Movimento dessa semana se dedica a falar sobre o maior órgão do nosso corpo. Marcio Atalla recebe a dermatologista Renata Valente, que fala sobre as funções da pele e quais os principais cuidados devemos tomar.

No Saúde em Foco desta sexta-feira, Luis Fernando Correia conversa com o patologista Helio Magarinos Torres Filho, presidente no RJ da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica, para explicar quais são os sintomas da febre maculosa e como se contrai a doença. Ele fala também de como se prevenir dos carrapatos quando se está em áreas rurais. Ouça

Márcio Atalla responde a dúvida de uma ouvinte que só consegue ir na academia três vezes por semana, sendo que, em uma delas, realiza musculação. Para o comentarista, não há problema nisso, é preciso apenas conversas com o professor para que tenha um treino mais forte de musculação no dia.

Doutor Luis Fernando Correia explica que é uma doença causada por uma bactéria transmitida pelo carrapato-estrela, comum em fazendas e zonas rurais. O médico destaca que os sintomas são vagos e comuns a várias doenças, aparecendo até 15 dias depois da exposição. Por isso, o diagnóstico e o tratamento precoce são fundamentais.

Luis Fernando Correia destaca que especialistas se reúnem hoje nos EUA para traçar os planos para uma nova vacina contra a Covid-19. Comentarista explica que o processo é semelhante ao da vacina da gripe, que requer atualização em função das variantes. ‘Isso não acaba. A gente precisa de vacina para que a doença não retorne com a dimensão que teve’.

Márcio Atalla fala das dicas de um nutricionista argentino, que define quatro pilares para uma boa alimentação. Eles são: a qualidade do alimento, excesso da alimentação, adequação para cada pessoa e harmonização (todos os nutrientes em um prato). O comentarista explica cada um desses lados.

Luís Fernando fala do assunto, através de um estudo que entrevistou crianças e mostrou como elas reagiram melhor do que o esperado em tempos de crise. 'Para as crianças, a brincadeira não estava em lockdown', ele diz.

De acordo com Márcio Atalla, essa afirmação não tem muito sentido, e serve apenas para pessoas que tem sensibilidade ou doença celíaca. Sem isso, 'não tem necessidade de retirar glúten da alimentação'. O comentarista diz que isso não vai modificar em nada a dieta.

'Emagrecer é perder gordura, perder peso você pode perder, inclusive, de massa muscular ou líquido', destaca Marcio Atalla. O comentarista explica que é importante para todos saber a diferença para evitar frustrações com a atividade física. 'Por mais que você perca gordura, como você ganhou massa muscular, o ponteiro da balança fica inalterado e isso acaba desanimando as pessoas', aponta ele.

O estudo inicial foi publicado na Revista Nature e contou com 49 pacientes de quinze instituições. Doutor Luis Fernando Correia explica que o tratamento usa um vírus semelhante ao do resfriado junto a um medicamento venoso para matar as células tumorais do glioblastoma. O médico explica que é um câncer de difícil tratamento e controle, além de ser letal nos adultos. Além disso, o comentarista destaca a importância da pesquisa, especialmente em países onde o diagnóstico de novos casos por ano seja alto.

Luis Fernando Correia destaca novos argumentos da ciência em favor da atividade física. Trabalho mostra que pessoas com risco genético alto de desenvolver diabetes no futuro e que fazem atividade física de moderada a vigorosa diminuem o risco em 74% do aparecimento da doença em comparação com pessoas que tinham marcador genético e faziam menos de cinco minutos de exercício.

Luis Fernando Correia explica o que é a febre maculosa, uma doença infecciosa causada por bactérias e transmitidas pelo carrapato da espécie Amblyomma cajennense, popularmente conhecido como carrapato-estrela. Ouça

Márcio Atalla afirma que esse tipo de gordura pode causar diversos problemas, como a diabetes, depressão, ansiedade, além de alguns tipos de câncer. Contudo, ela é diferente da gordura subcutânea, aquela que conseguimos pegar com a mão na barriga. A necessária de ser queimada é a gordura visceral, que fica entre os órgãos e, por isso, a atividade física é tão eficiente.

Luis Fernando Correia fala sobre a fumaça dos incêndios no Canadá que está invadindo os EUA. Ele destaca que o problema é o que está em suspensão na fumaça. Entenda os riscos.

Marcio Atalla explica que o amortecimento de um bom calçado, em média, dura por cerca de 600 quilômetros. Esse é um bom parâmetro.

O primeiro caso de contaminação com o superfungo foi confirmado em um bebê prematuro, em Campinas. Doutor Luis Fernando Correia explica que os fungos fazem parte da pele humana, mas alguns se tornam mais resistentes aos tratamentos existentes. No caso do 'Candida auris', o microrganismo se beneficia da baixa imunidade dos pacientes. O comentarista também alerta sobre a importância do isolamento e da limpeza em áreas hospitalares onde a contaminação for identificada.

Marcio Atalla responde que que não. Ele explica que o consumo de colágeno não significa em uma melhora significativa na pele. Comentarista acrescenta que o importante é ter uma alimentação bem equilibrada, com todos os nutrientes.

A informação está em um estudo, que é detalhado pelo doutor Luís Fernando Correia. De acordo com ele, esse jovens tem uma visão mais positiva da vida, além de menos ansiedade, depressão e problemas de comportamento. Por isso, é relevante mostrar para as crianças e adolescentes a importância de se envolver com esse tipo de atitude.

Márcio Atalla conta que pouco muda, já que, em termos calóricos, a diferença é praticamente nenhuma entre uma fatia de pão e de tapioca. Apesar disso, a maior diferença é sobre o glúten, já que a tapioca não tem nenhum, mas, diferente do mito difundido, a proteína não é o grande responsável pelo excesso de peso das pessoas.

Luis Fernando Correia explica que a infecção pelo vírus da gripe aviária em pessoas não pode ser diagnosticada apenas por sinais e sintomas clínicos — testes laboratoriais são necessários. Os sinais e sintomas relatados de infecções pelo vírus variaram a sintomas leves, como vermelhidão ocular ou sintomas respiratórios, a graves, como pneumonia e febre.

No Saúde em Foco, Dr. Luis Fernando Correia fala sobre uma pesquisa a respeito de paradas cardíacas para demonstrar a importância de treinar a população para usar desfibriladores da maneira correta. Segundo ele, não adianta ter este equipamento disponível se ele não pode ser usado por pessoas leigas em emergências médicas.

Um estudo mostrou que quem consome gema e clara tem mais ganho na massa muscular. A informação é de Márcio Atalla, que comenta como esse essa ideia de consumir apenas a clara do ovo é equivocada: 'não é preciso desprezar a gema'.

Para Márcio Atalla, o fundamental é não ser sedentário. Dessa forma, atividades que ajudam a manter a massa muscular, perna forte e com peso controlado, diminuem a sobrecarga na articulação machucada. Pilates é uma das que mais colabora neste sentido: 'além de fortalecer, vai melhorar também alongamento e consciência corporal'.

O Bem-Estar & Movimento deste sábado fala sobre mudanças no estilo de vida. Marcio Atalla recebe sua companheira de academia, Dora. Aos 75 anos, ela compartilha como a atividade física ganhou protagonismo na sua vida, junto a uma alimentação saudável.

De acordo com doutor Luís Fernando Correia, é uma formulação para gerar a formação de anticorpos. Apesar disso, ele criticou a ideia da Prefeitura de São Paulo em querer escolher as pessoas que farão parte dos testes, já que isso está nos estudos científicos. Ainda no comentário, o doutor falou sobre como essa vacina contra o crack e a cocaína desenvolvida pela Universidade Federal de Minas Gerais pode ajudar ao Brasil a fortalecer seu complexo industrial de saúde: 'a saúde é 10% do PIB nacional, precisamos transformar isso em produtos'.

Luis Fernando Correia fala sobre pesquisa que indica que indivíduos com infarto tem queda acelerada na função cerebral: 'é preciso se preocupar com as artérias como um todo'. Ouça e entenda.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia comenta a necessidade de levantar conhecimento da população sobre as condições relacionadas à glândula tireoide. Entre as mais comuns, estão hipotireoidismo e hipertireoidismo.

Luis Fernando Correia destaca que o fígado é um órgão fantástico, que faz o trabalho de purificação do sangue, e é possível viver com até 25% dele somente. Comentarista fala do primeiro ensaio clinico de um dispositivo para diálise hepática.

Márcio Atalla fala que a melhor fonte é o leite, o mais rico. O problema é que nem todos consomem leite e, por isso, há outros sugestões, como verduras verdes escuras, aveia, entre outros. Só que, a absorção nesses alimentos, não é tão grande. Por isso é necessário um consumo regular e em quantidade generosa.

A campanha desse ano da Organização Mundial da Saúde e da Organização Panamericana de Saúde fala da ameaça ao meio ambiente do tabaco. O doutor Luís Fernando Correia destaca como a América Latina ainda é uma das grandes fornecedoras de nicotina para todo o mundo e como a prevenção ainda segue muito devagar no Brasil.

Márcio Atalla diz que tanto faz. Quando se quer melhorar no treino, é preciso aumentar o volume, e isso acontece de várias maneiras, seja por repetições ou pela carga. 'Independente da estratégia que adotar, é preciso qualidade na execução do movimento', afirma o comentarista.

Luis Fernando Correia repercute um novo estudo que mostra que tocar e ouvir música pode adiar o declínio da função cognitiva em pessoas mais velhas. As atividades musicais aumentaram a massa cinzenta do cérebro em algumas áreas, aumentando sua plasticidade, embora não tenham revertido ou interrompido a atrofia cerebral devido ao envelhecimento.

Infartos do coração são mais fatais para as mulheres, segundo trabalho apresentado no Congresso de Insuficiência Cardíaca da Sociedade Europeia de Cardiologia. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto.

Márcio Atalla diz que o ideal é sempre mesclar os dois tipos de atividade para queimar gordura, no entanto, se for necessário escolher apenas uma, a aeróbica é mais eficiente. Nela, o gasto calórico é o foco principal. Apesar disso, a musculação ajuda no ganho de massa, importante para o gasto de calorias ao longo do dia para manter o corpo.

Com isso, foi possível descobrir de forma mais completa as informações sobre esse material genético, com 99% de complexidade da informação. Antes, era apenas um indivíduo com genoma descoberto, agora foram 47 de origens diferentes. O doutor Luís Fernando Correia analisa.

Marcio Atalla responde que todas as funções do nosso corpo dependem de água para acontecer, inclusive, a quebra de gordura. Comentarista destaca que nosso cérebro é formado por 75% de água. ‘O ideal é que ao longo do dia a gente vá bebendo pequenas quantidades de água’. Atalla explica que esperar para sentir sede já é sinal que o corpo já está com pequena desidratação.

Márcio Atalla conversa com o médico neurologista Fernando Gomes, que traz dicas sobre como viver mais e melhor.

De acordo com o doutor Luís Fernando Correia, um estudo mostrou que o horário mais em conta é na parte da tarde. Contudo pouco importa, já que o mais relevante é estar fazendo exercício e que os pacientes se sintam confortáveis.

Márcio Atalla afirma que a atividade precisa ser feita independente do horário, precisa se encaixar no melhor momento para cada pessoa. No entanto, o comentarista da CBN diz que, pela manhã, a atividade aeróbica é um pouco mais eficiente, enquanto de noite é a atividade física. 'De toda forma, só terá resultado se feito com regularidade', conta.

A pesquisa foi feita de forma online e com mais de mil pessoas, que recebiam imagens de alimentos três vezes e depois trinta vezes. Doutor Luis Fernando Correia explica que, após ser exposto à mesma imagem com poucas variações, a vontade de comer diminuía. O comentarista analisa de que forma o resultado pode ser uma ferramenta de controle de peso ou até de auxílio à reeducação alimentar.

Luis Fernando Correia traz detalhes de estudo que usa ressonância nuclear magnética de alta precisão para medir a atividade no nosso cérebro em tempo real para tentar descobri quais áreas do cérebro estariam envolvidas nos processos de quadros depressivos. ‘Depressão é uma doença, tem tratamento e é importante que se procure ajuda’.

De acordo com Márcio Atalla, o de alta intensidade trabalha a parte aeróbica ou muscular quase até a exaustão e, por exigir muito do corpo, dura pouco. Enquanto o intervalado de alta intensidade altera momentos mais fortes, com outros de recuperação, especialmente na frequência cardíaca. O comentarista afirma que os dois são bons treinos e podem também ser intercalados com alguns treinos mais leves.

O doutor Luís Fernando Correia fala que não há dados científicos ainda consistentes para chegar a uma definição, já que os cientistas não tem uma decisão total. Apesar disso, para o comentarista, a mensagem mais importante para os atletas amadores é que tenha uma rotina.

Marcio Atalla traz detalhes de um estudo feito por Harvard, que começou acompanhando 700 pessoas por mais de 80 anos. As pessoas com relações sociais mais profundas apareceram como sendo as mais felizes. 'Isso realmente faz a diferença'.

Luis Fernando Correia destaca a publicação da Revista Neurology, nos EUA. A pesquisa foi feita com 95 mil mulheres, com idade média acima de 49 anos, durante 30 anos. As participantes que mais se exercitavam tinham 25% menos risco da doença. 'Exercícios regulares, como ciclismo, caminhada, jardinagem, esportes coletivos podem ser uma grande ferramenta', aponta o comentarista.

Márcio Atalla destaca que uma distância entre o último café do dia e a hora de dormir é algo fundamental. Isso porque o cérebro produz ao longo do dia adenosina, para fazer o corpo poder descansar em algum momento. O problema é que a cafeína máscara esse aumento dessa substância ao longo do dia, causando perda de sensibilidade.

Luis Fernando Correia explica que não é bem assim e traz um alerta de especialistas americanos. Eles falam sobre os riscos de suplementos e medicamentos a base de ervas podem trazer para o fígado. Ouça

Márcio Atalla diz que tem pontos positivos tanto na parte respiratória, quanto na mobilidade articular do corpo. Ele defende que o alongamento ajuda na respiração e permite que os humanos caminhem melhor, além de fazer as funções do dia a dia com mais naturalidade. Além disso, ajuda a prevenir lesões musculares.

Caso os fatores de risco não sejam controlados, a doença pode ser um fator cada vez mais alarmante no mundo. O doutor Luís Fernando Correia fala do tema, destacando o grande número de casos também no Brasil. Nos últimos anos, o AVC voltou a ser a principal causa de morte no país.

Marcio Atalla destaca que não faz diferença a hora que a pessoa toma a creatina. Segundo ele, o que faz diferença é a regularidade e a dose, que deve ser recomendada pelo nutricionista. Comentarista explica que a creatina, por si só, não ajuda no ganho de massa muscular.

Luis Fernando Correia destaca que as meningites bacterianas são um desafio em saúde pública no mundo todo. A vacina meningocócica ACWY conjugada protege contra quatro tipos de meningite.

Márcio Atalla diz que, apesar do medo que temos do carboidrato, ele não pode ser diretamente relacionado ao excesso de peso. Na realidade, o excesso de carboidrato é o que causa o excesso de peso, defende o comentarista. Entre os maiores vilões, está o álcool.

Marcio Atalla explica que a osteopenia é o estágio inicial da osteoporose, quando se perde massa óssea. A atividade física é muito indicada para o tratamento e a mais indicada é a que promove algum tipo de impacto.

Marcio Atalla explica que qualquer atividade física tem gasto calórico e a musculação não é diferente. ‘Quando a gente faz musculação, muda a composição corporal, ganha mais massa magra, e isso faz com que o metabolismo seja um pouco mais acelerado’. Atalla destaca que o treino de circuito é a melhor opção para essa finalidade.

Márcio Atalla traz o testemunho de uma ouvinte que topou o desafio de criar um hábito de atividade física em 90 dias. Ela descreve os benefícios para o corpo e da saúde emocional. Ouça

A Fundação Oswaldo Cruz fez um alerta sobre o ressurgimento recente do sorotipo 3 do vírus da dengue no país. Felipe Naveca, pesquisador em saúde pública da Fiocruz, explica a diferença entre os sorotipos e quais são os perigos da nova descoberta: 'temos a chance de aumento de casos em meses'.

Márcio Atalla responde a dúvida de um ouvinte sobre a importância de atividades de resistência ao movimento no ganho da massa nos músculos. De acordo com ele, as aulas na atividade física precisa também ser direcionada para isso. Além disso, o comentarista recorda que a alimentação precisa estar junto com o treino.

Luis Fernando Correia fala sobre a doença de Alzheimer, que ainda é um mistério em várias camadas. Comentarista destaca o avanço de medicamentos para melhorar a situação do Alzheimer, que ainda não tem um tratamento definitivo ou mesmo preventivo.

Isso está refletido, especialmente, em saber controlar tudo do próprio corpo durante o processo de emagrecimento, diz Márcio Atalla. Para ele, é relevante ter esse controle pessoal, além de ir até os médicos.

Dr. Luis Fernando Correia afirma que o câncer de pulmão é a doença que mais causa mortes todos os anos. Segundo um estudo do Instituto Nacional do Câncer, 30 mil pessoas são diagnosticadas e 28 mil morrem em decorrência da doença por ano no Brasil. 'Isto ainda é uma herança importante do nosso passado tabagista', analisa.

Estudo da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, concluiu que pacientes em reabilitação de acidente vascular cerebral têm melhores índices de melhora quando praticam ao menos quatro horas de exercícios por semana. Luís Fernando Correia avalia os dados da pesquisa.

A famosa esteatose hepática pode ser leve ou mais grave, mas tem um tratamento sempre similar. O especialista destaca algumas medidas que podem ser tomadas, como a melhora na alimentação e também a atividade física.

O doutor Luís Fernando Correia analisa o discurso 'duro' da ministra da Saúde em relação ao decreto da OMS sobre o fim da emergência sanitária global. Para o comentarista, isso não é uma demonstração que a pandemia acabou, já que o vírus continua circulando e o Brasil continua com 300 mortes por semana: 'tomara que a gente pelo menos aprenda alguma coisa com isso tudo que passamos'.

Márcio Atalla diz que é possível tomar em qualquer momento do dia, já que o efeito é mais pelo uso contínuo durante cerca de um mês. A dose diária varia muito, mas, normalmente, uma colher de café é o ideal. O comentarista também afirma que a creatina tem mais um efeito indireto, já que o treino de força precisa vir junto.

Depois de mais de três anos de emergência internacional, a Organização Mundial da Saúde anunciou que a Covid-19 não é mais uma Emergência de Saúde Pública de Importância Internacional. Dr. Luis Fernando Correia explica que a decisão não altera o título de pandemia de Covid-19, declarado em março de 2020.

Luís Fernando Correia aproveitou o Dia Mundial da Asma para falar da doença, uma inflamação crônica dos brônquios que aumenta a produção de secreções e dificulta a passagem de ar. Dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) estimam que, destes 20%, apenas 12,3% dos casos de asma estão controlados, contribuindo para a ocorrência de mais de 2 mil mortes anuais de adultos e crianças causadas por crises asmáticas. Entenda quais são os fatores que causam a asma.

Marcio Atalla responde que os dois são bons. Cada um tem a sua particularidade. A fruta tem mais fibras. O suco de laranja perde um pouco das fibras, mas adiciona um pouco mais de calorias. ‘Isso não faz com que o suco de laranja não seja saudável’.

Os Estados Unidos aprovaram, nesta quarta-feira (3), a primeira vacina do mundo contra o vírus sincicial respiratório (VRS), que causa a bronquiolite. O imunizante é indicado para adultos de 60 anos ou mais. Dr. Luis Fernando Correia explica que o VSR é um vírus contagioso comum que afeta os pulmões e as vias respiratórias. Os adultos mais velhos correm alto risco de doença grave devido, em parte, ao declínio da imunidade relacionado à idade, e os idosos com condições subjacentes — como diabetes e doenças cardíacas e pulmonares crônicas correm ainda mais risco.

As descobertas do estudo americano sugeriram que as mulheres transgêneros que tomam estrogênio podem ter tido diagnósticos atrasados. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto. Ouça e entenda.

Marcio Atalla destaca a importância de um ambiente agradável e a possibilidade de contar com alguma companhia que torne o momento mais prazeroso. Ouça

O que tem em comum Preta Gil, Simony e Chadwick Boseman? Luis Fernando Correia conta que todas essas pessoas públicas sofrem ou sofreram de câncer colo retal, com menos de 50 anos: 'é preciso agradecer essas pessoas que expõem esses casos para que isso sirva de alerta para a sociedade'.

Por conta do horário, a ideia é tentar, ao máximo, que a atividade seja moderada e não muito intensa. Isso porque, explica Márcio Atalla, quando os exercícios são muito acelerados, o metabolismo é forçado em demasia e faz a pessoa ter dificuldade de dormir depois.

Doutor Luis Fernando Correia tira dúvidas de ouvintes sobre a aplicação da vacina bivalente, recomendada pelo Ministério da Saúde. O médico explica que o imunizante passa informações ao nosso corpo sobre as duas variantes principais do coronavírus, inclusive as subvariantes da Ômicron. O comentarista também alerta que a aplicação da bivalente é essencial no país para impedir a circulação livre de subvariantes mais letais. 'A vacina bivalente não é uma nova vacina, mas uma dose de reforço', afirma.

A Covisa confirmou na noite desta segunda-feira (1º) a primeira detecção da subvariante XBB.1.16 da Covid-19, também conhecida como arcturus. O paciente é um homem de 75 anos, acamado e com comorbidades, que apresentou os sintomas de síndrome gripal e febre persistente no dia 7 de abril. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto.

Entre os destaques, Márcio Atalla afirma que melhora o trânsito intestinal, ajuda no controle da glicemia, além da diminuição do colesterol. Por isso, o comentarista diz que é necessário adicionar na alimentação salada, legumes, frutas, cereais integrais e mais.

Luís Fernando Correia fala da importância dos imunizantes, que salvaram milhões de vidas durante a história. A queda da cobertura vacinal de sarampor, por exemplo, liga o alerta para novos óbitos aconteçam. Ele critica a quantidade de fake news contra as vacinas. 'As pessoas continuam acredidanto nas mesmas mentiras', disse.

'Por uma série de razões', diz o comentarista Marcio Atalla, respondendo dúvida de ouvinte. Ele explica que o maior amortecedor do corpo durante a corrida, é a musculatura. Ele também lembra que dar estímulo para ganhar massa muscular é importante.

Luis Fernando Correia alerta sobre tratamentos 'mágicos' contra doenças graves. Ele explica que algumas pessoas abandonam tratamentos conhecidos para buscar soluções não comprovadas, que habitualmente 'custam muito caro'. Ouça e entenda.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde é de que os jovens devem brincar uma hora por dia durante cinco dias na semana. E a situação é complicada, já que 82% dos adolescentes brasileiros não conseguem atingir essa meta diariamente. Para Márcio Atalla, é fundamental que isso seja seguido, e também que o tempo máximo de três horas por dia na frente de uma tela seja respeitado.

Luis Fernando Correia fala sobre uma pesquisa realizada no Instituto de Psicologia da Academia Chinesa de Ciências que descobriu que estudar música durante a vida, não só protege o cérebro do envelhecimento, como pode reverter algumas dificuldades que vem com o passar do tempo. Para chegar nessa conclusão os cientistas estudaram com Ressonância nuclear Magnética Funcional o cérebro de músicos mais velhos, outros mais velhos não músicos comparando com jovens não músicos.

Luis Fernando Correia destaca um estudo realizado no Canadá, que faz uma revisão de artigos científicos já publicados sob o tema ‘como o exercício físico estruturado pode ser uma ferramenta importante para alguém lidar com o problema do abuso de substâncias químicas’?

Para a maior parte das pessoas não é necessário, já que ele é um suplemento de proteínas. Assim, se a sua alimentação tem bom consumo dessa substância, o whey protein se torna desnecessário. Márcio Atalla afirma que o ideal é que cada um procure um nutricionista para entender o quanto está consumindo.

O dado está em uma estimativa feita pela Organização Mundial da Saúde e é a junção de pesquisas da última década .O relatório estima que 17,8% dos adultos em países de alta renda e 16,5% em países de baixa e média renda experimentam infertilidade. O doutor Luís Fernando Correia destaca ainda que a taxa de infertilidade quase dobrou em uma década.

Márcio Atalla afirma que, apesar das dificuldades em termos de equipamentos em casa, é possível saber de uma forma: pela circunferência abdominal. Isso é feito através de uma fita métrica na altura do umbigo para fazer a circunferência completa. Se for diminuindo, é sinal de que a pessoa perdeu gordura visceral e está no caminho certo.

O novo estudo do Instituto de Pesquisa Médica do Quênia e do Massachusetts General Hospital ainda reforça que a eficácia é de 98% já na aplicação da primeira dose. Luis Fernando Correia ressalta a importância dos resultados: 'Podemos economizar doses'. Ele ainda reforça que os meninos também devem ser vacinados contra o HPV, de preferência antes do início da vida sexual.

Luis Fernando Correia fala sobre pesquisa americana que indica que o tratamento intensivo da pressão arterial reduz significativamente o risco de eventos cerebrovasculares adversos, como acidente vascular cerebral. Ouça e entenda.

Entre algumas preocupações necessárias, está a procura de um local com boa estrutura, além de professores que ensinem as técnicas corretamente. Márcio Atalla também reforça a importância de priorizar sempre a técnica e fazer repetições.

Luís Fernando Correia destaca o baixo número de vacinados no Brasil contra a doença e que a pandemia 'não acabou'. O imunizante bivalente está nos braços de apenas 17% do público alvo, e nem chega a 60% o número de brasileiros com o esquema mínimo de três doses.

A OMS aponta que a quantidade máxima a ser consumida por dia é de 10% das calorias. Apesar disso, o ideal é de 5%, porém, há um limite maior devido a alimentação. Apesar disso, Márcio Atalla diz que não é possível ter tantas determinações e o certo é ter cuidado nos momentos de comer açúcar por prazer: 'não é bom ficar elegendo nenhum vilão ou alimento que seja proibido'.

Marcio Atalla explica que quando se fala em emagrecimento o foco é a perda de gordura. ‘Para perder gordura, a gente tem que gastar, em média, 7.200 calorias a mais do que aquilo que a gente está consumindo’. Comentarista destaca que o processo de emagrecimento requer paciência e mudança de hábito.

Luis Fernando Correia fala sobre pesquisa, publicada pela revista The Lancet, que indica que perda auditiva aumenta chance de demência em 42%, mas uso de aparelhos revertem risco. Ouça e entenda.

Esse prato tipicamente brasileiro é bastante saudável e rico em nutrientes, afirma Márcio Atalla. Ele diz que a junção dos dois alimentos formam uma proteína de alto valor biológico, absorvida facilmente pelo corpo. Além de tudo, colabora o fato de ser uma ferramenta muito acessível na nossa alimentação.

É possível ter como base o caso da cidade de Oakland, nos Estados Unidos, que cobrou esse imposto para as bebidas artificialmente açucaradas. Luís Fernando Correia afirma que isso pode colaborar sim como prevenção para consumo desse líquido, que faz mal para a saúde.

Os exercícios colaboram para que nosso organismo comece a capturar mais açúcar presente na corrente sanguínea, melhorando a situação no corpo. Além disso, nos deixam mais sensíveis a insulina. Márcio Atalla fala do tema, reforçando a necessidade de combinar exercícios de força e aeróbica.

Luis Fernando Correia fala sobre estratégias de comunicação eficientes ao falar de vacinação. O comentarista conta que, segundo um estudo, as mensagens com algum tipo de narrativa são mais eficientes. 'Isto funciona muito melhor, estatisticamente falando, do que mandar as pessoas tomarem vacina', afirma.

Luis Fernando Correia fala sobre a criação de uma coalização de congressistas americanos que querem oferecer vapers para os fumantes com a perspectiva de eles deixarão de fumar. 'É bom ficarmos espertos, possivelmente vão tentar criar isso aqui no Brasil', diz o comentarista, que lembra: 'vaper não é inofensivo e causa lesões pulmonares, alterações cardiovasculares e já causou muitas mortes'.

Marcio Atalla destaca que é preciso pensar no balanço calórico ao longo do dia. ‘É muito importante entender como a gente funciona’. Comentarista acrescenta que ‘não é o fato de excluir uma refeição que isso vai significar que você vai emagrecer. Isso depende do balanço calórico do dia inteiro.

No aniversário de seis anos do Estúdio CBN, Álvaro Machado Dias, Ana Leoni e Luis Fernando Correia se reúnem para falar sobre os diferentes níveis de saúde. Os comentaristas destacam que a falta de políticas públicas em saúde mental degringolam o mal cuidado financeiro e, consequentemente, o físico. Álvaro aponta o que seria o círculo virtuoso: 'Quando promovemos saúde, a gente acaba promovendo aumento de renda, que, por sua vez, traz aumento de saúde'.

A principal delas é uma espécie de vacina personalizada contra o tumor feita pela farmacêutica Moderna e divulgada pela primeira vez na última semana. Luís Fernando Correia fala do tema, destacando a importância do desenvolvimento no combate a doença e um entendimento maior sobre os diferentes tipos de câncer.

Na verdade, equivale até a mais. É o que afirma Márcio Atalla, que diz o padrão de base normalmente usado são 12 andares de escada como 30 minutos de caminhada em um ritmo moderado. Ele ainda explica a importância desse tipo de atividade.

Márcio Atalla reforça a relevância de atividades mais moderadas a partir dessa idade, mas sempre se mantendo ativo. Por isso, ele diz, não são apenas importantes aqueles exercícios de força, mas também o estímulo aeróbico.

Luis Fernando Correia destaca pesquisa realizada em uma universidade na China que, durante um ano, acompanhou gestantes e cruzou os dados de onde elas moravam e circulavam habitualmente com a qualidade do ar desses ambientes. A partir daí, eles concluíram que a exposição ao ozônio no primeiro trimestre da gravidez aumenta o risco de hipertensão na gravidez.

A doença tem 409 mil mortos anualmente. A vacina foi desenvolvida pela Universidade de Oxford e aprovada após testes clínicos em 2022. Entre os destaques, está o valor barato e a alta eficácia. Luís Fernando Correia fala do assunto, destacando a importância dessa imunização.

Márcio Atalla afirma que as melhores são aquelas de causam algum tipo de impacto, ou seja, pressão em cima dos ossos. Com isso, as articulações ganham cada vez mais força. Atividades físicas como corrida e caminhada ajudam nesse sentido.

No Saúde em Foco, Luis Fernando Correia fala sobre a situação sanitária da Covid-19 na Índia, onde mais de cinco mil casos têm sido registrados por dia, um aumento de 79% em uma semana. Segundo a OMS, a subvariante XB.1.16 da Ômicron é a responsável.

Marcio Atalla fala sobre a decisão do Conselho Federal de Medicina que proibiu a terapia hormonal para ganho de massa muscular, fins estéticos e esportivos. Ouça o comentário.

Luis Fernando Correia destaca que o uso de anabolizantes nunca foi recomendado, mas era prescrito frequentemente. Ele destaca que, agora, o Conselho Federal de Medicina precisou 'dizer o óbvio, e se posicionar afirmando que a prescrição é ilegal.

O doutor Luís Fernando Correia analisa o tratamento de dependentes químicos no país e a dificuldade da continuidade de políticas nacionais. De acordo com ele, os governos atuam apenas de forma reativa a pressão da sociedade, já que 'não existe política de estado'. O comentarista defende que todas as decisões sobre o assunto não são tomadas de acordo com a ciência, mas com a política.

Com o avançar da idade, cada vez menos os humanos produzem a enzima lactase, que absorve a lactose, e se tornam intolerantes. Márcio Atalla traz algumas dicas para quem tem esse problema, mas quer continuar consumindo leite. Uma delas é consumir produtos sem lactose; outra tomar o produto junto com lactase em pó ou comprimido; e, por fim, aumentando aos poucos o consumo desse tipo de produto.

Uma pesquisa realizada na Alemanha conseguiu demonstrar que reunir pessoas da família para comer, ajuda na formação de hábitos mais saudáveis, como no consumo de frutas e vegetais, o que tem impacto no aparecimento de doenças crônicas no futuro. Luis Fernando Correia fala sobre o assunto.

Márcio Atalla fala como é importante de criar um hábito no início da academia. Assim, ele traz algumas dicas, como ir com outra pessoa, definir um horário, entre outras. Dessa forma, será possível ver os resultados o quanto antes e se sentir mais motivado.

O Doutor Luís Fernando Correia fala de tudo que aconteceu de mais importante no Congresso Mundial de Vacinas, em Washington, nos Estados Unidos. Ele diz que alguns temas, como o coronavírus e o HPV, foram alguns dos principais nas discussões. O comentarista ainda destaca a participação brasileira no evento.

Luis Fernando Correia destaca que o alerta foi feito inicialmente pelo Tribunal de Contas da União e refeito pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. O desabastecimento é referente a insulina de ação rápida. Comentarista destaca fala sobre os riscos da falta desse medicamento.

Aproveitando o Dia Mundial da Saúde, Marcio Atalla dá dicas para se ter uma vida mais saudável.

Luis Fernando Correia fala sobre um modelo de vacina que pode ser a solução para a necessidade de termos que todo ano renovar a vacinação contra a gripe por causa de mudanças que acontecem no vírus influenza.

O doutor Luís Fernando Correia fala da continuidade de sua participação no Congresso de Saúde, com destaque para a mesa sobre produção de vacinas contra o coronavírus. Com diversas participações brasileiras, foi comentado da regulação de novos produtos em um momento tão complicado.

Márcio Atalla diz que aqueles chocolates com mais cacau, tem menos açúcar e mais antioxidantes. Assim, conseguem ser minimamente melhores em relação a benefícios a saúde, diferentes dos chocolates mais ao leite. Outra dica que o comentarista traz é dividir o chocolate em vários pedaços e comer ao longo da semana.

Luis Fernando Correia fala sobre o Vírus Sincicial Respiratório: 'duas vacinas foram aprovadas recentemente pelo FDA e, além disso, temos duas anticorpos monoclonais específicos para tratar infecções por esse vírus'.

Para Márcio Atalla, o mais importante no começo da prática do exercício físico é a regularidade, a criação do hábito. Por isso, o fundamental é encontrar algo em que se consegue fazer isso, seja através de musculação, caminhada, entre outros.

'A comunicação tem que ser muito clara. Talvez essa seja a única vacina contra a desinformação e politização de um surto de qualquer doença', pontuou Luis Fernando Correia. O doutor participa do Congresso, em Washington, nos EUA. Ele conta que os especialistas destacaram a necessidade dos países se tornarem autossuficientes em insumos. 'Soberania nacional é muito mais isso do que submarino e porta-avião', afirmou.

O doutor Luís Fernando Correia diz que o assunto precisa ser tratado como emergente, já que, apenas 15% das jovens mulheres do mundo tem cobertura vacinal contra a doença. São 125 países com cobertura de vacinação de HPV. Ele destaca a necessidade de influenciadores locais para incentivar a imunização.

Marcio Atalla tira a dúvida da ouvinte que quer saber se medicamento pra diabetes emagrece realmente. Ouça

O doutor Luís Fernando Correia fala sobre o Dia Mundial de Conscientização do Autismo, que foi nesse dia 2 de abril. Ele destaca que são 70 milhões de pessoas em todo mundo, sendo cerca de dois milhões no Brasil, talvez mais. 'Essas pessoas não tem um problema que precisa ser resolvido, apesar um cérebro que funciona de maneira diferente', afirma.

Marcio Atalla fala sobre longevidade. Comentarista cita a questão da genética e o estilo de vida. Atalla ressalta ainda importância da alimentação adequada, o sono, as relações sociais e o gerenciamento das emoções.

Luís Fernando Correia fala sobre pesquisa da Universidade Stanford e da operadora de Saúde Intermountain, que indica que além da criação das bactérias resistentes a prescrição indiscriminada de antibióticos, leva a problemas de saúde graves que podem colocar a vida dos pacientes em risco.

Marcio Atalla destaca três passos importantes: boa técnica, não exagerar no volume e usar o equipamento correto. Comentarista destaca que a orientação de um profissional de educação física é fundamental.

O remédio havia sido desenvolvido para o tratamento de diabetes, mas as pesquisas clínicas apontavam que também contribuía para a perda de cerca de 15% da massa corporal. Doutor Luis Fernando Correia explica como o Ozempic age no nosso organismo e dá sinais de saciedade ao corpo. Porém, o médico alerta que o medicamento não é milagroso e precisa ser parte do tratamento de obesidade, aliado à reeducação alimentar e à prática de exercícios físicos. 'O Ozempic não acaba com a obesidade, ele apenas controla, porque é uma doença crônica', destaca.

Luis Fernando Correia fala sobre o uso de hormônios esteroides anabolizantes. Comentarista destaca a pressão e a demanda que vem sendo feitas pelas as sociedades médicas brasileiras junto ao CFM, para que o Conselho regule a utilização de hormônios esteroides anabolizantes para fins estéticos.

Marcio Atalla comenta uma pesquisa das universidades de Kyoto e Califórnia. A OMS recomenda 150 minutos de atividades físicas ao longo da semana, de preferência divididos em cinco dias.

Luis Fernando Correia fala sobre pesquisa feita pela Universidade da Califórnia, em San Francisco, na Califórnia confirmou que o aumento dessas taxas tem efeito positivo na saúde, além do fato de que a oferta de bebidas adoçadas artificialmente é um dos fatores que impulsiona a 'epidemia' de obesidade no mundo ocidental.

Márcio Atalla diz que há sim, mas algo muito menor do que realmente se acredita. O mais importante para os resultados nos treinos são a regularidade, intensidade e a duração do treino. Ele ainda destaca que o melhor momento de treinar durante o dia é apenas aquele em que se tem mais disposição.

Nos Estados Unidos, a perspectiva é que mais da metade da população seja diabética ou pré-diabética e nem todos sabem. No Brasil, a estimativa é que 46% das pessoas estejam nessa categoria e também não têm consciência. Luis Fernando Correia destaca a iniciativa de pesquisadores da Northwestern University, que ampliaram a análise para pessoas de 35 a 70 anos. 'Ideia é tentar descobrir antes para não ter problema no futuro', pontuou.

Luis Fernando Correia destaca que a tarefa pode ter um alto preço para a saúde de quem desempenha esse papel. Pesquisa comprova que cuidadores devem ser avaliados pelo risco de depressão e ansiedade.

Marcio Atalla comenta um estudo que mostrou a importância do balanço calórico durante o dia. Ouça e entenda

Luis Fernando Correa fala sobre dietas restritivas usadas para estimular o início da perda de peso, mas que muitas vezes tem o efeito rebote. Comentarista detalha uma pesquisa sobre o assunto.

Marcio Atalla explica alguns passos importantes: o primeiro e mais importante é aprender a executar os movimentos de forma correta. Outro ponto importante é ter uma boa programação.

Luis Fernando Correia destaca que, segundo a Fiocruz, Minas Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo, Amazonas e Rio Grande do Sul registram casos de aumento de gripe em crianças, adolescentes e idosos desde o fim de fevereiro. Comentarista alerta para o período de vacina da gripe. Pessoas com mais de 60 anos serão vacinadas com um imunizante desenhado especialmente para idosos.

Marcio Atalla destaca que a atividade física tem um poder muito grande em relação à nossa memória. ‘Se manter ativo, com regularidade, já é um grande passo’. Ele explica que a atividade aeróbica é ótima para vascularizar os neurônios e oxigenar o cérebro. Os componentes de imprevisibilidade e prazer nhoque faz também ajudam.

Doutor Luis Fernando Correia comenta sobre a vacina japonesa Qdenga e a expectativa de que reduza o número de mortes por dengue no país. O Brasil vive o pior surto desde 2015, com mais de mil mortos no ano passado. O médico explica as etapas de produção do imunizante e as razões pelas quais demorou a ser disponibilizado. Além disso, o comentarista ressalta que o 'dever de casa' deve continuar a ser feito, porque o mosquito Aedes aegypti ainda pode transmitir Zika e Chikungunya.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre perda de gordura abdominal. Além da alimentação saudável, ele indica as atividades onde há estimulo muito forte intervalados com períodos de recuperação. Ouça e saiba mais.

Luis Fernando Correia fala sobre estudo realizado em Hong Kong, que mostra impacto do isolamento na saúde visual das crianças. O estudo revelou que, depois que as restrições da Covid foram suspensas, a prevalência de miopia entre as crianças foi maior do que antes da pandemia.

Márcio Atalla diz que sim, mas a alimentação será fundamental para esse processo a alimentação. De acordo com ele, é necessário consumir um pouco menos. Desse jeito, é possível perder gordura e ganhar massa.

Luis Fernando Correia fala sobre estudos que analisam relação da qualidade do ar com o desempenho de alunos nas escolas. Ele destaca que, durante a pandemia no Brasil, poderia ter acontecido melhorias que não foram pensadas para as escolas. Ouça e entenda.

Doutor Luís Fernando Correia fala do assunto que foi revelado através de um estudo. De acordo com ele, o estresse é uma reação natural do nosso corpo para reagir a ameaças, porém ele acaba tendo efeitos ainda mais fortes. 'Isso faz nosso corpo trabalhar de maneira mais agressiva e reativa o tempo todo', afirma.

Ouvinte pergunta se, para ganhar massa muscular, é preciso fazer séries até os movimentos falharem. Marcio Atalla explica que isso não é necessário e, no caso de iniciantes, pode até mesmo ocasionar lesões. 'O melhor é procurar aconselhamento do professor', pontua. 'Dá para desenvolver a musculatura sem falha.'

Luís Fernando Correia fala sobre a cobertura da vacina contra o HPV no Brasil e no mundo. Os números recentes do Ministério da Saúde revelam que apenas 57,4% das meninas de 9 a 14 anos estão protegidas com as duas doses recomendadas no país. Ouça e saiba mais.

Uma ouvinte de 63 anos pratica pilates, treino de rua e dança, mas não gosta de academia. Ela pergunta a Marcio Atalla se está no caminho certo. A resposta é breve: sim. Segundo o comentarista, é possível desenvolver massa muscular sem frequentar uma academia. O mais importante é manter regularidade. Para isso, ele recomenda buscar atividades que tragam um mínimo de prazer.

Luís Fernando Correia fala sobre leis antitabaco e importância dos programas de prevenção do tabagismo. Ele cita estudo que indica que os efeitos das campanhas eram positivos reduzindo infartos do coração, AVC'S e bebês nascidos com baixo peso.

Marcio Atalla traz detalhes de um novo relatório da OMS, que alerta para esse crescimento do excesso de peso na população. Atualmente, no Brasil, a cada quatro pessoas, uma é obesa.

Na série, o fungo 'Cordyceps' infecta o cérebro das pessoas, que se tornam zumbis. Dr. Luis Fernando Correia explica que, na vida real, há cerca de 150 mil fungos conhecidos e alguns ficam em contato com a nossa pele. Apesar de não ter o potencial de nos transformar em zumbis, 1 milhão e meio de pessoas morrem todo ano devido às infecções. O médico destaca duas espécies que são mais problemáticas ao ser humano e quais são os cuidados necessários para evitar contaminação.

Luis Fernando Correia, Mílton Jung e Cássia Godoy entrevistam o chefe do Serviço de Hepatologia e Professor Universitário na Santa Casa, Claudio Figueiredo Mendes, sobre o tema. Ele explica que a doença pode ter várias origens, entre elas, a doença gordurosa do fígado, ‘infelizmente tratada com desdém por muitos pacientes e médicos’.

Marcio Atalla traz dados de uma pesquisa que aponta que as pessoas têm um sono reparador tem, em média, uma expectativa de vida maior em cinco anos. Comentarista cita algumas medidas que ajudam na qualidade do sono.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre hábitos saudáveis. Ele diz que com duas caminhadas diárias de 30 minutos, ela pode sim se considerar fisicamente ativa e que há estudos que comprovam os benefícios. Ouça e saiba mais.

Luis Fernando Correia diz que ele usa a estratégia de associação. Mas, cada um escolhe a que melhor atende. Um estudo mostrou o que acontece dentro do cérebro. Uma proteína funciona como um ’arquivo das nossas memórias. Ouça e entenda.

Segundo especialistas do Departamento de Pesquisa e Avaliação da Kaiser Permanente Southern California, a hipertensão durante a juventude está associada a danos nos órgãos cardíacos e vasculares, que podem ser irreversíveis. A pesquisa contou com mais de 800 mil jovens, entre 3 e 17 anos, e a taxa de pressão alta foi maior entre os meninos obesos do que entre as meninas. Dr. Luis Fernando Correia explica como os pais podem evitar a obesidade nos filhos e quais hábitos saudáveis podem ser desenvolvidos desde a infância.

O doutor Luis Fernando Correia comenta de um estudo que mostra como a insônia aumenta em 70% o risco de alguém ter um infarto. Além disso, ele se relaciona a outras doenças que levam ao infarto, como a diabetes. Por isso, o doutor traz diversas dicas para evitar a insônia, como diminuir as atividades antes de dormir e ter uma alimentação mais leve antes do sono.

Marcio Atalla destaca que é importante ver junto com o médico, o remédio certo para corrigir o problema. 'Uma vez medicado, o corpo funciona como o de uma pessoa normal'.

No Saúde em Foco, Dr. Luis Fernando Correia fala sobre estudo de uma universidade de Chicago, nos EUA, que monitora moradores de centros de idosos da região desde 1997. Segundo dados de alimentação, a dieta MIND pode prevenir o aparecimento de placas causadoras da doença de Alzheimer. É possível atrasar seu desenvolvimento em 14 anos.

No Saúde em Foco, Dr. Luis Fernando Correia compartilha pesquisa da Universidade de Syracuse sobre a influência de fatores comunitários na saúde da população. 'Quem precisa se deslocar mais para trabalhar e não tem estrutura de atividade física perto de casa se exercita menos', explica. Logo, áreas menos assistidas pelo planejamento urbano costumam ter menos saúde, com maior incidência de obesidade e outras doenças.

Marcio Atalla destaca que exercícios do tipo podem ser feitos por até cinco minutos no dia. Comentarista detalha os benefícios desse tipo de atividade com regularidade. ‘Esses exercícios ajudam a dar uma acalmada e, feitos com regularidade, podem trazer alguns benefícios para a saúde'.

Doutor Luis Fernando Correia fala sobre a doença, explica os sintomas e destaca que todos que já tiveram contato com o vírus da catapora podem vir a ter herpes-zóster.

Luis Fernando Correia destaca que os casos da doença estão crescendo nas Américas como um todo. O alerta da OPAS é pelo fato de que as estruturas de saúde foram sacrificadas com a pandemia. 'A gente tem que eliminar possíveis focos de mosquito'.

Marcio Atalla destaca que existe uma recomendação que, a cada 20 minutos, se deve ingerir de 150 a 200 ml de água. Ele explica que isso vai variar muito da intensidade da corrida, umidade e calor. ‘Quanto mais líquido você perder, mais vai ser necessária essa reposição. Mas, em média, é isso’.

O apresentador do telejornal será protagonista de uma espécie de reality show fitness, que terá como propósito prepará-lo para a Corrida de São Silvestre, no final do ano. Além disso, Kovalick conta no Saúde em Foco com Luis Fernando Correia, a ideia é combater o sedentarismo. 'As principais doenças atuais são ligadas a isso', pontua. 'Nós queremos inspirar as pessoas a se moverem, a saírem do lugar.' O programa terá dicas e instruções para quem quer começar a se exercitar.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte sobre importância do alongamento. 'Com certeza há um ganho de autonomia e qualidade de vida para fazer os movimentos do dia a dia com o alongamento', diz o comentarista.

O valor é equivalente ao PIB de um ano nos Estados Unidos. 'Vai se perder um ano de produção de toda a riqueza de um país por conta disso', alerta Luis Fernando Correia. O comentarista explica sobre o aumento de casos de câncer conquanto a humanidade aumenta a expectativa de vida. Há cinco tipos que seriam responsáveis por 40% do valor: cabeça/ pescoço, pulmões, intestino, mama e fígado.

Luis Fernando Correia destaca que 'os mesmos mentirosos voltaram a trabalhar contra a vacina'. Comentarista cita a necessidade de uma campanha de informação para combater a desinformação.

Um ouvinte relata ter sofrido muitas lesões ao longo de três anos de corrida, caminhada e ciclismo. Marcio Atalla recomenda que pratique musculação, pilates ou ginástica funcional para reforçar a musculatura e evitar novos problemas.

Marcio Atalla responde dúvida de ouvinte. 'Vai depender do resto de toda a alimentação, o excesso pode ser prejudicial. Mas se você tem uma alimentação controlada e equilibrada, um pouco de açúcar no café não vai fazer mal', diz o comentarista.