В этом выпуске мы сосредоточились на термине ВДА - взрослые дети алкоголиков, и разобрали причины и последствия взросления ребенка в дисфункциональной семье, где есть взрослый с зависимостью.Мы поговорили про раннее взросление таких детей и при этом про замороженные эмоции и чувства, про вероятность зависимости в раннем возрасте, компенсаторное поведение, про тревожность, которая становится спутником жизни, выбор партнеров в дальнейшем и о многом другом.Гость это выпуска: Светлана, взрослый ребенок алкоголиков, но при этом зрелая и успешная женщина, которая справилась с последствиями взросления в такой семье.Рекомендованные книги от Лены:Дженет Войтиц "Взрослые дети алкоголиков"Дженет Войтиц и Алан Гарнер "Жизненные навыки для взрослых детей алкоголиков".

Это последний эпизод подкаста в блоке тем о теле и телесности.В этом выпуске мы поговорили о нормальной, доказательной психосоматике, а не о том мракобесии, что происходит сейчас на рынке инфобизнеса. Разбирались как отличить психосоматику от эзотерических высказываний, от того, что каждое телесное проявление называют сейчас психосоматикой? Выясняли как работает психосоматолог, и может ли он уводить клиента от врача. И пытались ответить на вопрос: все таки сопли - это слезы души?)))Гость это выпуска: известный психосоматолог Екатерина Тур, а также дипломированный врач, нейропсихолог, специалист по телесно ориентированной терапии и автор книги "Психосоматика. Тело говорит" https://taplink.cc/dr.ekaterinaturНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme

А мы продолжаем тему различных зависимостей, и в этом выпуске мы разбирали алкогольную зависимость и постарались ответить на вопросы:Что такое алкогольная зависимость?Какие причины у алкогольной зависимости?Почему люди пьют?Как понять на какой ты стадии?Что делать и куда бежать, если это и твоя проблема тоже?Как бороться с тягой, и что реально помогает?Гость выпуска: Данил Мухин - блогер, актёр театра и кино, Данил ведет видеодневник трезвой жизни, там вы можете найти поддержку. inst @mukhindanil, https://t.me/danilmukhinНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:@ms.sokolovalena@oh_itsnotme

Этим выпуском мы начинаем большой блок выпусков о зависимостях, вас ждут выпуски об алкогольной зависимости, о взрослых детях алкоголиков, никотиновой зависимости и так далее. В этом выпуске мы разбирали, что такое зависимость в целом, является ли она заболеванием, что такое биопсихосоциальная модель возникновения зависимости, какие зависимости самые популярные, что значит быть созависимым, и откуда появился этот термин? Сделали тест на созависимость и рассказали почему сейчас все подряд называют созависимостью.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:@ms.sokolovalena@oh_itsnotme

В этом выпуске Катя и Лена разбирали тему здорового подхода к тренировкам и своему телу, рассуждали о том, какие существуют виды тренинга, и какой выбрать для себя? Что такое тренировки для здоровья и функциональности? Вспомнили всякие марафоны и курсы стройных тел, которые продает каждый второй блогер без спортивного и медицинского образования, опираясь исключительно на свой опыт. Обсудили разницу профессионального спорта и спорта для заботы о своем теле. А также почему здоровое тело начинается с дыхания. И просто хорошо поболтали!)Катя подготовила для вас классный гайд с утренними и вечерними дыхательными упражнениями:https://drive.google.com/file/d/11TsBVnWV3wCjWh17EONS5xarHpJQy_Gk/viewНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:@ms.sokolovalena@oh_itsnotme

В этом выпуске мы поговорили о том, как мы ощущаем себя в 20, 30 и 40+ лет. Как боремся с давлением общества, с какими страхами, стереотипами и мифами сталкиваемся, пересекая новый возрастной рубеж. О том, как изменяется наше тело и отношение к нему. О том, что здоровье тела и контакт с ним зависит от головы в первую очередь, от эмоционального интеллекта и зрелости.Хочется сказать, что мы стареем, это неизбежно и абсолютно нормально, но и стареть можно приятно, бережно по отношению к своей телесности.Гость выпуска: Наталья Киреева, психолог, астролог, мама двух взрослых дочерей и шикарная женщина 49 лет, Наталья изменила полностью профессию три года назад и счастлива заниматься делом души.Инстаграм @natalia.kireeva.psy, ТГ канал https://t.me/nkireevapsyНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:@ms.sokolovalena @oh_itsnotme <

Как часто ты думаешь о том, что недостаточно хорош/ша? Как часто тебе приходится сталкиваться с мыслями о своем несовершенстве и о том, что где-то там, особенно в социальных сетях, ходят, живут, едят идеальные люди?В этом выпуске мы поговорили о том что мы все несовершенны, но как же это несовершенство принимать.Гость выпуска:Евгения Иокар, сертифицированный проводник в мир йоги, студент академии нутрициалогии, блогер, который честно делится в своем блоге закулисьями, проблемами, страхами и опытом принятия себя.Женя в инстаграме: https://instagram.com/gjeshaa?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Чтобы найти психолога, воспользуйся базой бережных психологов Альтер: Наш промокод VSEOK дает скидку 20% на первую сессию https://alter.ru/?promo_code=VSEOK&amp;utm_source=inst&amp;utm_medium=ambassador&amp;utm_campaign=vseokerid:LatgC7uD1Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:

Продолжая тему расстройств пищевого поведения и того, как же выстроить здоровые отношения с едой, в этом выпуске мы поговорили о диетической культуре и постарались ответить на вопросы:Диетическая культура и диетическое общество, что это такое? Откуда взялись параметры 90–60–90?Можно ли с диеты раскачать себя до РПП? Как диетическая культура зарабатывает на нас деньги?Что такое бодипозитив и существует ли он, ведь даже модели плюс сайз нереально выглядят в журналах?Существует ли широкая кость?И как, наконец, выстроить здоровые отношения с едой? Гость выпуска: Расулова Виктория, клинический психолог, транзактно-аналитический психотерапевт, сертифицированный коуч, магистр психологии ВШЭ, специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения, автор курса нормализации пищевого поведения "Дело не в теле". Инстаграм: @rasulova.psy

В этом выпуске мы разбирались с тем, что же такое РПП или расстройства пищевого поведения?Какие они бывают, как возникают, отличаются ли от простых диет и где эта грань похудения и озабоченности своим телом?Ну и наконец, как же наладить здоровые отношения с едой?Гость выпуска: Расулова Виктория, клинический психолог, транзактно-аналитический психотерапевт, сертифицированный коуч, магистр психологии ВШЭ, специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения, автор курса нормализации пищевого поведения "Дело не в теле".Инстаграм: @rasulova.psyТелеграм-канал: https://t.me/+3SN7yjyGxN8zMjFi Вы можете пройти бесплатную диагностику на НПП/РПП у Виктории, написав слово "диагностика" ей в директ.Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena@oh_itsnotme

В этом выпуске мы разбирали тему физических наказаний в детстве, продолжая общую тему тела и телесности.Поговорили о том, что такое физические наказания, что происходит с ребенком в момент такого наказания, и как это влияет на понимание себя и мира в дальнейшем.Извините, если наш голос периодически срывается, тема оказалась сложной для каждой из нас, ведь все мы так или иначе сталкивались с физическим насилием в семье.Гость этого выпуска: Наталья Шевкопляс, психолог, гештальт-терапевт, инст @nataliya_shevkopliyasНайти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme