Winamp Logo
Rilassamento - Training autogeno Cover
Rilassamento - Training autogeno Profile

Rilassamento - Training autogeno

Italian, Health / Medicine, 1 seasons, 110 episodes, 16 hours 26 minutes
About
Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni. il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni. Io sono Gaia, Counselor laureata in filosofia ex ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che non hanno ancora cacciato la loro ansia, ecco perché è nato il podcast. Scrivimi su gaianozza.it seguimi su instagram @gazzanoia
Episode Artwork

In Un Quadro

Rilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.
19/02/202410 minutes 41 seconds
Episode Artwork

L'hotel Delle Emozioni

Per tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.
13/02/202411 minutes 14 seconds
Episode Artwork

Togliere

Quando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio.Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.Buon ascolto!
05/02/202410 minutes 47 seconds
Episode Artwork

Un pizzico di Giallo

Per riprenderti dalle giornate no.Buon ascolto!
23/01/20247 minutes 37 seconds
Episode Artwork

Un Pomeriggio D'inverno

Per riprendersi, per fermarsi e respirare.
16/01/202410 minutes 41 seconds
Episode Artwork

Bucaneve

Niente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare.Buon ascolto!
08/01/20248 minutes 17 seconds
Episode Artwork

Il Mondo D'acqua

Immergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.
18/12/20238 minutes 33 seconds
Episode Artwork

La Cura Della Neve

Una coccola per farti dormire meglio. Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!
04/12/20239 minutes 59 seconds
Episode Artwork

Polaroid

Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.
20/11/202311 minutes 47 seconds
Episode Artwork

Inside

Un mini viaggio dentro di te.Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!
06/11/20237 minutes 27 seconds
Episode Artwork

Respirare

Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.
23/10/20238 minutes 3 seconds
Episode Artwork

Da Un Palazzo di Tokyo

sarà come immergersi in un sogno.
09/10/20238 minutes 21 seconds
Episode Artwork

Il Sentiero

Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade.Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.
02/10/202310 minutes 43 seconds
Episode Artwork

Pensiero Paracadute

Appenditi al pensiero più bello che hai.p.s problema pubblicità risolto.grazie per le segnalazioni.
11/09/202310 minutes 3 seconds
Episode Artwork

Nell'Autunno

Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.
04/09/20235 minutes 20 seconds
Episode Artwork

Come Una Medusa

Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.
29/08/20235 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Il Risveglio

Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.
21/08/20236 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Lentamente

6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.
24/07/20236 minutes 53 seconds
Episode Artwork

Piuma

Molla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.
17/07/20239 minutes 9 seconds
Episode Artwork

Luce

A volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.
03/07/20238 minutes 55 seconds
Episode Artwork

Come Una Foglia Nel Vento

Per lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.
26/06/20239 minutes 39 seconds
Episode Artwork

Una Pausa Per la Mente

Quando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.
19/06/202312 minutes 39 seconds
Episode Artwork

Favola

A volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.
05/06/202310 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Accogliersi

A volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.
29/05/202310 minutes 25 seconds
Episode Artwork

Il Risveglio

Per iniziare al meglio le giornate pesanti
15/05/20238 minutes 3 seconds
Episode Artwork

L'Abbraccio

Per darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!
08/05/20239 minutes 59 seconds
Episode Artwork

Via Dall'Ansia

Prova questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!
01/05/20238 minutes 11 seconds
Episode Artwork

Bonsai Inside

Quando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.
17/04/20239 minutes 37 seconds
Episode Artwork

Distacco-Viaggio-Ritrovo

Per quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.
03/04/20239 minutes 3 seconds
Episode Artwork

Tra Le Stelle

Per le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.
27/03/202310 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Il Ponte

Questo rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.
20/03/202310 minutes 18 seconds
Episode Artwork

Dentro di me

A volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.
06/03/20236 minutes 39 seconds
Episode Artwork

Nella Corrente

Quando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.
27/02/202310 minutes 33 seconds
Episode Artwork

L'Attimo

Quanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente?Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.
20/02/20238 minutes 47 seconds
Episode Artwork

Il Segreto Delle Stelle

Per fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno.Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia
13/02/202310 minutes 9 seconds
Episode Artwork

In Bolla

Per staccare, per svuotare, per riprendere fiato.
06/02/20239 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Sulla Scia delle Meduse

Quando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.
30/01/20239 minutes 59 seconds
Episode Artwork

La Stanza Del Cuore

Entra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.
23/01/202311 minutes 49 seconds
Episode Artwork

La Foresta Incantata

Per ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più.Segui anche il nuovo Canale youtubePer i rilassamenti personalizzati clicca QUISe ti va mi trovi anche su instagram @gazzanoia
16/01/202310 minutes 21 seconds
Episode Artwork

Sopra Le Nuvole

Per lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina.DA OGGI I RILASSAMENTI POTRAI TROVARLI ANCHE SUL CANALE YOUTUBEhttp://www.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019
09/01/202313 minutes 20 seconds
Episode Artwork

Fantasia

Per vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.
12/12/202213 minutes 27 seconds
Episode Artwork

Sciogliere I Nodi

Un rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo.Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
05/12/202212 minutes 27 seconds
Episode Artwork

Komorebi

Spesso la pratica della gratitudine svolta le giornate.
28/11/20229 minutes 2 seconds
Episode Artwork

Rinascita

Per ripartire dopo un lungo periodo buio.Da oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
21/11/20229 minutes 47 seconds
Episode Artwork

Mare Dentro

Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.
13/11/202211 minutes 5 seconds
Episode Artwork

Il Pensatoio

Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.
07/11/20227 minutes 16 seconds
Episode Artwork

La Stanza Delle Necessità

Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.
31/10/202211 minutes 5 seconds
Episode Artwork

La Metamorfosi Del Dolore

Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.
17/10/20229 minutes 59 seconds
Episode Artwork

A Occhi Aperti

Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!
10/10/20229 minutes 29 seconds
Episode Artwork

Come Gli Alberi

Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.
03/10/20228 minutes 25 seconds
Episode Artwork

Coperta Di Stelle

Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.
26/09/20227 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Lasciare Andare

Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.
19/09/20227 minutes
Episode Artwork

Il Giardino delle Rose

Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.
12/09/20226 minutes 34 seconds
Episode Artwork

Spazio

Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!
05/09/20227 minutes 41 seconds
Episode Artwork

Mente Fresca

Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.
29/07/20227 minutes 23 seconds
Episode Artwork

Via

Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.
14/06/20228 minutes 3 seconds
Episode Artwork

Tramonto in Marocco

Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.
07/06/20229 minutes 13 seconds
Episode Artwork

La Casa Dei Fiori

Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.
30/05/20228 minutes 5 seconds
Episode Artwork

Aurora Boreale

Rilassamento perfetto per le notti insonni.
23/05/20227 minutes 33 seconds
Episode Artwork

Vento Dall'Est

Rigenerati e trova un po' di leggerezza.
16/05/20226 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Il Disgelo

Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.
09/05/20227 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Oceano

Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.
02/05/20227 minutes 45 seconds
Episode Artwork

Ginestra

questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.
25/04/20226 minutes 27 seconds
Episode Artwork

Il Potere Della Nebbia

Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.
18/04/20227 minutes 11 seconds
Episode Artwork

Il Gomitolo

Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.
11/04/20227 minutes 53 seconds
Episode Artwork

Colibrì

Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.
04/04/20226 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Fuori Dalla Caverna

Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.
28/03/20227 minutes 33 seconds
Episode Artwork

C'era Una Volta

Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.
20/03/20228 minutes 41 seconds
Episode Artwork

Una Inaspettata Leggerezza

Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.
13/03/20229 minutes 11 seconds
Episode Artwork

Nell'Arcobaleno

Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.
06/03/202210 minutes 25 seconds
Episode Artwork

Sul Dorso Di una Tartaruga

Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.
27/02/20227 minutes 15 seconds
Episode Artwork

Un Ponte Magico

Per quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.
20/02/20228 minutes 59 seconds
Episode Artwork

Odissea Della Mente

Quando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.
13/02/20228 minutes 23 seconds
Episode Artwork

Un'Altalena Nel Blu

rilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.
06/02/20227 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Viaggio In Profondità

un viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.
30/01/20229 minutes 25 seconds
Episode Artwork

La Voce del Corpo

Rilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.
24/01/20228 minutes 57 seconds
Episode Artwork

I Doni Degli Spiriti

Un'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.
03/01/202215 minutes 51 seconds
Episode Artwork

La Casa di Carta

Chiudi gli occhi e ritrova te stessa.
14/12/202110 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Foliage

Un ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.
26/11/202110 minutes 19 seconds
Episode Artwork

L'Abbraccio Del Deserto

Questo rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno.Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia
06/11/20219 minutes 47 seconds
Episode Artwork

La Danza dei Girasoli

Per addormentarti o per trovare un momento di pace nel mezzo di una giornata frenetica. Per dare alla tua mente un po' di pace.
17/10/20218 minutes 43 seconds
Episode Artwork

Un Ricordo

Una visualizzazione per ritrovare il benessere mentale nei momenti più pesanti e difficili della giornata.
03/10/202111 minutes 7 seconds
Episode Artwork

La Scala dei Colori

Una cromoterapia rilassante per allietare la notte o per un semplice benessere fisico e mentale.
19/09/202114 minutes 52 seconds
Episode Artwork

Stai Senza Pensieri

Libera la mente dai pensieri pesanti, rilassa la mente e il corpo e per qualche minuto potrai riuscire a non pensare.
11/09/202112 minutes 47 seconds
Episode Artwork

Metamorfosi

Usa questa visualizzazione per ritrovare la serenità che ti serve.Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.
25/07/202111 minutes 39 seconds
Episode Artwork

Il Treno dei Pensieri

Per svuotare la mente e ritrovare un po' di pace nel caos.
08/07/202111 minutes 25 seconds
Episode Artwork

Oltre Lo Specchio

Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità via su patreon.com/gazzanoia e scopri quali altre novità potrai ottenere.
17/06/202110 minutes 1 second
Episode Artwork

L'Anima in Fiore

Visualizzazione che si può fare anche durante una camminata rigenerante.Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.
02/06/20218 minutes 25 seconds
Episode Artwork

Finché il caffè è caldo

E se potessi cambiare il passato? Questo rilassamento è utile per dare sollievo alla mente da ansie e rancori del passato, sciogliere il nervoso e lo stress.liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo".Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia.Buon ascolto!
19/05/20217 minutes 49 seconds
Episode Artwork

Si Accende la Luce

Per ravvivare i tuoi bisogni, i tuoi sogni e la tua luce.Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.
05/05/20218 minutes 7 seconds
Episode Artwork

Un Fiore Nuovo

Ripartire, Rigenerarsi e prendere nuova energia.
22/04/20219 minutes 2 seconds
Episode Artwork

Dentro le Nuvole

Visualizzazione guidata attraverso le nuvole, per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza d'animo.
15/04/20218 minutes 17 seconds
Episode Artwork

Un Caffè a Central Park

Viaggia con la mente e ritorna a vivere ogni sensazione con calma e serenità, fermati e assapora il tempo.
07/04/20217 minutes 1 second
Episode Artwork

La Magia del Ghiaccio

Per il potenziamento personale, questa visualizzazione è il luogo dove puoi trovare lo spirito giusto per iniziare a guardare le tue possibilità, senza paure e da altre prospettive.
31/03/20218 minutes 21 seconds
Episode Artwork

A caval di Luna

Per riportare alla mente tutti i sogni, le speranze e i desideri. Per continuare ad alimentare il tuo animo e la tua creatività, affinchè la notte porti consiglio.
24/03/20219 minutes 7 seconds
Episode Artwork

La Barca delle necessità

Una visualizzazione di potenziamento personale, ottima prima di andare a dormire per recuperare la consapevolezza e l'amor proprio, utili per le giornate a seguire.
17/03/20218 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Inside-Out

Quando sei agli sgoccioli o sull'orlo dell'esaurimento, questa visualizzazione guidata ti aiuterà a fermarti e a recuperare il tuo potere personale, abbassando il livello di rabbia e stress.
10/03/202110 minutes 1 second
Episode Artwork

Profumo di Lavanda

Un viaggio rilassante tra i campi di lavanda per profumare e distendere la mente.Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.
03/03/20216 minutes 19 seconds
Episode Artwork

TERRA DI MEZZO

Una visualizzazione guidata per aiutarti ad abbassare ansia e stress e riordinare i tuoi pensieri per ancorarti al qui ed ora.
24/02/20217 minutes 31 seconds
Episode Artwork

Verso l'Irlanda e oltre

Un viaggio per rinfrescare la tua mente, togliere la pesantezza alla giornata e rinvigorire i pensieri positivi.
18/02/20217 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Passaporta

Una visualizzazione guidata per tornare a stare bene con sé stessi e aumentare il potere personale. Ogni porta un mondo diverso, ogni mondo un dono nuovo.
10/02/20219 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Onda Energetica

Pochi minuti per riattivare l'energia di mente e corpo per iniziare al meglio la giornata.
15/01/20214 minutes 46 seconds
Episode Artwork

Il Lancio del Peso

Alleggerisci mente e corpo e liberati dei pesi scomodi che ti porti dietro.
14/12/20208 minutes 57 seconds
Episode Artwork

La Casa dell'Anima

ALLENAMENTO IMMAGINATIVO:Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.
02/12/20205 minutes 49 seconds
Episode Artwork

Il Volo della Mente

Lascia che la tua mente vaghi e voli, lontana da ansia e stress, lasciati guidare attraverso una dimensione di puro rilassamento.Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.
18/11/20206 minutes 13 seconds
Episode Artwork

Potere Onirico

Lasciati trasportare da questo rilassamento per alleviare le fatiche della giornata trascorsa e ritrovare la pace interiore affinché tu possa godere di uno splendido sonno.
09/11/20206 minutes 34 seconds
Episode Artwork

La Ninnananna del Guerriero

Rilassamento adatto per addormentarsi o riposare e scaricare ansie e pesi accumulati durante la giornata.
27/08/20208 minutes 44 seconds
Episode Artwork

Rilassamento: Il risveglio della forza

Breve empowerment per aumentare le tue energie. Consigliato al mattino, per affrontare al meglio la giornata.
30/03/20206 minutes 53 seconds
Episode Artwork

Rilassamento guidato: Dondolo d'acqua

Rilassamento guidato, rinvigorente. Se vuoi renderlo più realistico e piacevole, puoi ascoltarlo sotto la doccia o durante un bagno caldo. 5 minuti e potrebbe cambiarti la giornata.
21/03/20205 minutes 57 seconds
Episode Artwork

Training autogeno

Lascia per un attimo il mondo fuori e concentrati su te stesso. Abbandona stress e preoccupazioni per riappropriarti del tuo corpo e della tua mente
11/03/20208 minutes 36 seconds