Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni.
il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni.
Io sono Gaia, Counselor laureata in filosofia ex ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che non hanno ancora cacciato la loro ansia, ecco perché è nato il podcast.
Scrivimi su gaianozza.it
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Polaroid
Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.
20/11/2023 • 11 minutes 47 seconds
Inside
Un mini viaggio dentro di te.Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!
06/11/2023 • 7 minutes 27 seconds
Respirare
Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.
23/10/2023 • 8 minutes 3 seconds
Da Un Palazzo di Tokyo
sarà come immergersi in un sogno.
09/10/2023 • 8 minutes 21 seconds
Il Sentiero
Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade.Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.
02/10/2023 • 10 minutes 43 seconds
Pensiero Paracadute
Appenditi al pensiero più bello che hai.p.s problema pubblicità risolto.grazie per le segnalazioni.
11/09/2023 • 10 minutes 3 seconds
Nell'Autunno
Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.
04/09/2023 • 5 minutes 20 seconds
Come Una Medusa
Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.
29/08/2023 • 5 minutes 31 seconds
Il Risveglio
Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.
21/08/2023 • 6 minutes 31 seconds
Lentamente
6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.
24/07/2023 • 6 minutes 53 seconds
Piuma
Molla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.
17/07/2023 • 9 minutes 9 seconds
Luce
A volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.
03/07/2023 • 8 minutes 55 seconds
Come Una Foglia Nel Vento
Per lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.
26/06/2023 • 9 minutes 39 seconds
Una Pausa Per la Mente
Quando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.
19/06/2023 • 12 minutes 39 seconds
Favola
A volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.
05/06/2023 • 10 minutes 31 seconds
Accogliersi
A volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.
29/05/2023 • 10 minutes 25 seconds
Il Risveglio
Per iniziare al meglio le giornate pesanti
15/05/2023 • 8 minutes 3 seconds
L'Abbraccio
Per darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!
08/05/2023 • 9 minutes 59 seconds
Via Dall'Ansia
Prova questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!
01/05/2023 • 8 minutes 11 seconds
Bonsai Inside
Quando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.
17/04/2023 • 9 minutes 37 seconds
Distacco-Viaggio-Ritrovo
Per quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.
03/04/2023 • 9 minutes 3 seconds
Tra Le Stelle
Per le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.
27/03/2023 • 10 minutes 13 seconds
Il Ponte
Questo rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.
20/03/2023 • 10 minutes 18 seconds
Dentro di me
A volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.
06/03/2023 • 6 minutes 39 seconds
Nella Corrente
Quando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.
27/02/2023 • 10 minutes 33 seconds
L'Attimo
Quanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente?Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.
20/02/2023 • 8 minutes 47 seconds
Il Segreto Delle Stelle
Per fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno.Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia
13/02/2023 • 10 minutes 9 seconds
In Bolla
Per staccare, per svuotare, per riprendere fiato.
06/02/2023 • 9 minutes 13 seconds
Sulla Scia delle Meduse
Quando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.
30/01/2023 • 9 minutes 59 seconds
La Stanza Del Cuore
Entra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.
23/01/2023 • 11 minutes 49 seconds
La Foresta Incantata
Per ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più.Segui anche il nuovo Canale youtubePer i rilassamenti personalizzati clicca QUISe ti va mi trovi anche su instagram @gazzanoia
16/01/2023 • 10 minutes 21 seconds
Sopra Le Nuvole
Per lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina.DA OGGI I RILASSAMENTI POTRAI TROVARLI ANCHE SUL CANALE YOUTUBEhttp://www.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019
09/01/2023 • 13 minutes 20 seconds
Fantasia
Per vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.
12/12/2022 • 13 minutes 27 seconds
Sciogliere I Nodi
Un rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo.Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
05/12/2022 • 12 minutes 27 seconds
Komorebi
Spesso la pratica della gratitudine svolta le giornate.
28/11/2022 • 9 minutes 2 seconds
Rinascita
Per ripartire dopo un lungo periodo buio.Da oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
21/11/2022 • 9 minutes 47 seconds
Mare Dentro
Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.
13/11/2022 • 11 minutes 5 seconds
Il Pensatoio
Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.
07/11/2022 • 7 minutes 16 seconds
La Stanza Delle Necessità
Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.
31/10/2022 • 11 minutes 5 seconds
La Metamorfosi Del Dolore
Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.
17/10/2022 • 9 minutes 59 seconds
A Occhi Aperti
Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!
10/10/2022 • 9 minutes 29 seconds
Come Gli Alberi
Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.
03/10/2022 • 8 minutes 25 seconds
Coperta Di Stelle
Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.
26/09/2022 • 7 minutes 31 seconds
Lasciare Andare
Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.
19/09/2022 • 7 minutes
Il Giardino delle Rose
Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.
12/09/2022 • 6 minutes 34 seconds
Spazio
Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!
05/09/2022 • 7 minutes 41 seconds
Mente Fresca
Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.
29/07/2022 • 7 minutes 23 seconds
Via
Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.
14/06/2022 • 8 minutes 3 seconds
Tramonto in Marocco
Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.
07/06/2022 • 9 minutes 13 seconds
La Casa Dei Fiori
Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.
30/05/2022 • 8 minutes 5 seconds
Aurora Boreale
Rilassamento perfetto per le notti insonni.
23/05/2022 • 7 minutes 33 seconds
Vento Dall'Est
Rigenerati e trova un po' di leggerezza.
16/05/2022 • 6 minutes 31 seconds
Il Disgelo
Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.
09/05/2022 • 7 minutes 31 seconds
Oceano
Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.
02/05/2022 • 7 minutes 45 seconds
Ginestra
questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.
25/04/2022 • 6 minutes 27 seconds
Il Potere Della Nebbia
Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.
18/04/2022 • 7 minutes 11 seconds
Il Gomitolo
Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.
11/04/2022 • 7 minutes 53 seconds
Colibrì
Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.
04/04/2022 • 6 minutes 31 seconds
Fuori Dalla Caverna
Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.
28/03/2022 • 7 minutes 33 seconds
C'era Una Volta
Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.
20/03/2022 • 8 minutes 41 seconds
Una Inaspettata Leggerezza
Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.
13/03/2022 • 9 minutes 11 seconds
Nell'Arcobaleno
Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.
06/03/2022 • 10 minutes 25 seconds
Sul Dorso Di una Tartaruga
Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.
27/02/2022 • 7 minutes 15 seconds
Un Ponte Magico
Per quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.
20/02/2022 • 8 minutes 59 seconds
Odissea Della Mente
Quando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.
13/02/2022 • 8 minutes 23 seconds
Un'Altalena Nel Blu
rilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.
06/02/2022 • 7 minutes 13 seconds
Viaggio In Profondità
un viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.
30/01/2022 • 9 minutes 25 seconds
La Voce del Corpo
Rilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.
24/01/2022 • 8 minutes 57 seconds
I Doni Degli Spiriti
Un'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.
03/01/2022 • 15 minutes 51 seconds
La Casa di Carta
Chiudi gli occhi e ritrova te stessa.
14/12/2021 • 10 minutes 13 seconds
Foliage
Un ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.
26/11/2021 • 10 minutes 19 seconds
L'Abbraccio Del Deserto
Questo rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno.Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia
06/11/2021 • 9 minutes 47 seconds
La Danza dei Girasoli
Per addormentarti o per trovare un momento di pace nel mezzo di una giornata frenetica. Per dare alla tua mente un po' di pace.
17/10/2021 • 8 minutes 43 seconds
Un Ricordo
Una visualizzazione per ritrovare il benessere mentale nei momenti più pesanti e difficili della giornata.
03/10/2021 • 11 minutes 7 seconds
La Scala dei Colori
Una cromoterapia rilassante per allietare la notte o per un semplice benessere fisico e mentale.
19/09/2021 • 14 minutes 52 seconds
Stai Senza Pensieri
Libera la mente dai pensieri pesanti, rilassa la mente e il corpo e per qualche minuto potrai riuscire a non pensare.
11/09/2021 • 12 minutes 47 seconds
Metamorfosi
Usa questa visualizzazione per ritrovare la serenità che ti serve.Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.
25/07/2021 • 11 minutes 39 seconds
Il Treno dei Pensieri
Per svuotare la mente e ritrovare un po' di pace nel caos.
08/07/2021 • 11 minutes 25 seconds
Oltre Lo Specchio
Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità via su patreon.com/gazzanoia e scopri quali altre novità potrai ottenere.
17/06/2021 • 10 minutes 1 second
L'Anima in Fiore
Visualizzazione che si può fare anche durante una camminata rigenerante.Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.
02/06/2021 • 8 minutes 25 seconds
Finché il caffè è caldo
E se potessi cambiare il passato? Questo rilassamento è utile per dare sollievo alla mente da ansie e rancori del passato, sciogliere il nervoso e lo stress.liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo".Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia.Buon ascolto!
19/05/2021 • 7 minutes 49 seconds
Si Accende la Luce
Per ravvivare i tuoi bisogni, i tuoi sogni e la tua luce.Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.
05/05/2021 • 8 minutes 7 seconds
Un Fiore Nuovo
Ripartire, Rigenerarsi e prendere nuova energia.
22/04/2021 • 9 minutes 2 seconds
Dentro le Nuvole
Visualizzazione guidata attraverso le nuvole, per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza d'animo.
15/04/2021 • 8 minutes 17 seconds
Un Caffè a Central Park
Viaggia con la mente e ritorna a vivere ogni sensazione con calma e serenità, fermati e assapora il tempo.
07/04/2021 • 7 minutes 1 second
La Magia del Ghiaccio
Per il potenziamento personale, questa visualizzazione è il luogo dove puoi trovare lo spirito giusto per iniziare a guardare le tue possibilità, senza paure e da altre prospettive.
31/03/2021 • 8 minutes 21 seconds
A caval di Luna
Per riportare alla mente tutti i sogni, le speranze e i desideri. Per continuare ad alimentare il tuo animo e la tua creatività, affinchè la notte porti consiglio.
24/03/2021 • 9 minutes 7 seconds
La Barca delle necessità
Una visualizzazione di potenziamento personale, ottima prima di andare a dormire per recuperare la consapevolezza e l'amor proprio, utili per le giornate a seguire.
17/03/2021 • 8 minutes 13 seconds
Inside-Out
Quando sei agli sgoccioli o sull'orlo dell'esaurimento, questa visualizzazione guidata ti aiuterà a fermarti e a recuperare il tuo potere personale, abbassando il livello di rabbia e stress.
10/03/2021 • 10 minutes 1 second
Profumo di Lavanda
Un viaggio rilassante tra i campi di lavanda per profumare e distendere la mente.Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.
03/03/2021 • 6 minutes 19 seconds
TERRA DI MEZZO
Una visualizzazione guidata per aiutarti ad abbassare ansia e stress e riordinare i tuoi pensieri per ancorarti al qui ed ora.
24/02/2021 • 7 minutes 31 seconds
Verso l'Irlanda e oltre
Un viaggio per rinfrescare la tua mente, togliere la pesantezza alla giornata e rinvigorire i pensieri positivi.
18/02/2021 • 7 minutes 13 seconds
Passaporta
Una visualizzazione guidata per tornare a stare bene con sé stessi e aumentare il potere personale. Ogni porta un mondo diverso, ogni mondo un dono nuovo.
10/02/2021 • 9 minutes 13 seconds
Onda Energetica
Pochi minuti per riattivare l'energia di mente e corpo per iniziare al meglio la giornata.
15/01/2021 • 4 minutes 46 seconds
Il Lancio del Peso
Alleggerisci mente e corpo e liberati dei pesi scomodi che ti porti dietro.
14/12/2020 • 8 minutes 57 seconds
La Casa dell'Anima
ALLENAMENTO IMMAGINATIVO:Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.
02/12/2020 • 5 minutes 49 seconds
Il Volo della Mente
Lascia che la tua mente vaghi e voli, lontana da ansia e stress, lasciati guidare attraverso una dimensione di puro rilassamento.Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.
18/11/2020 • 6 minutes 13 seconds
Potere Onirico
Lasciati trasportare da questo rilassamento per alleviare le fatiche della giornata trascorsa e ritrovare la pace interiore affinché tu possa godere di uno splendido sonno.
09/11/2020 • 6 minutes 34 seconds
La Ninnananna del Guerriero
Rilassamento adatto per addormentarsi o riposare e scaricare ansie e pesi accumulati durante la giornata.
27/08/2020 • 8 minutes 44 seconds
Rilassamento: Il risveglio della forza
Breve empowerment per aumentare le tue energie. Consigliato al mattino, per affrontare al meglio la giornata.
30/03/2020 • 6 minutes 53 seconds
Rilassamento guidato: Dondolo d'acqua
Rilassamento guidato, rinvigorente. Se vuoi renderlo più realistico e piacevole, puoi ascoltarlo sotto la doccia o durante un bagno caldo. 5 minuti e potrebbe cambiarti la giornata.
21/03/2020 • 5 minutes 57 seconds
Training autogeno
Lascia per un attimo il mondo fuori e concentrati su te stesso. Abbandona stress e preoccupazioni per riappropriarti del tuo corpo e della tua mente
