Harry Potter dünyasında en sevdiğim şeylerden olan Düşünseli (pensieve) misali zihnimin kıvrımlarında dolaşıyoruz 🚗 Sen Neler Yaşadın Podcast: https://open.spotify.com/show/3ImHJRKCt25MhROS2a9MFq Ra'dan Masallar Podcast: https://open.spotify.com/show/5EQgMDC0CvKCSA6ImhS2al

Johann Hari’nin “Çalınan Dikkat” kitabı üzerine.. Bölümde bahsi geçen diğer bölümler: Dijital Minimalizm https://open.spotify.com/episode/2EQRonNTEVrBv4MxGcopz8 Derinleşmek ve Odaklanmak https://open.spotify.com/episode/6zMW5GDB2NOnPbXRY69ZwX Esnek Düşünmek https://open.spotify.com/episode/3OhzOtAP1wqk6FQOKXxKhz

Ivan Goncarov’un Oblomov romanı üzerine 📚

Johann Hari’nin Kaybolan Bağlar kitabı üzerine bir bölüm 📚

“Divana Uzanarak Kaydetmem Gereken Bir Bölüm” gibi bir şey 😂

Kamera arkası kayıtlarından seçtiklerimle hazırladığım bir bölüm 🎥

O zaman renkkkk dediğim bir bölüm 🌈

Portakallı Kereviz, Central Park, Simyacı, Tolstoy ve Leonardo Da Vinci bir arada bu bölümde 😍

“Nasıl eşleşir, neden yoldan çıkarız ve bu modern ilişkilerde ne anlama gelir?” Sorularına cevap arayan Cinselliğin Şafağı kitabı üzerine..

Sevdiğin işi bulmada beceriler neden tutkudan önce gelir?” sorusunu Cal Newport’un “Görmezden Gelemeyecekleri Kadar İyi Ol” kitabından aldığım notlardan yola çıkarak cevaplıyorum 😎

Neale Donald Walsch’un “Tanrı ile Birlik” kitabı üzerine 🩵

Neale Donald Walsch’un “Tekamül Yolu” kitabı üzerine..

Karışık pizza tadında bir kişisel bölüm. Not: Hikayede adı geçen Pelin’in gerçek kimliği özenle ve hassasiyetle -ve de hiç mütevazı olamam- ustalıkla gizlenmiştir 😉

Neale Donald Walsch’un “Tanrı ile Sohbet” serisinin devamı olan “Tanrı ile Dostluk” kitabı üzerine bir bölüm 📚

Sex and the City’nin üç karakteri Charlotte York, Miranda Hobbes ve Samantha Jones üzerine bir bölüm 👠💄🎀

Sex and the City dizisinden Carrie Bradshaw’u analiz ettiğim ve yargılayıp gömdüğüm bir bölüm 🤭💄👛👠👗

Matt Haig’in “Yaşama Tutunmak için Nedenler (Reasons to Stay Alive)” kitabından 41 tavsiye :)

Zinhar isim vermeden ve kimseyi rencide etmeden dedikodunun dibine vurduğum bir bölüm 🤦🏼‍♀️👻

Yin-Yang yani eril-dişil prensipler nedir? Bunları bilmek ne işimize yarar? Yin-Yang dengesi bozulursa ne olur? Denge nasıl sağlanır?

Toksik ve psikopat masallar yüz yıllardır ortak bilinçdışımıza sinsice yerleşerek bizi nasıl zehirliyor? Peki bu zehirlenmeden nasıl kurtuluruz?

Kadim dostum, mentorum gelmiş geçmiş en iyi filozof psikiyatr Carl Gustav Jung’a Giriş 101 tadında bir bölüm 😍

Şema Nedir? Nasıl oluşur? Şemanın işaretleri nedir? Şemalardan nasıl çıkılır? gibi sorulara cevaplar aradığım bir bölüm 👀 Kaynak kitap: Hayatı Yeniden Keşfedin - Jeffrey Young & Janet Klosko

Katıldığım ve zaferle çıktığım iki savaşın hikayesi ⚔️🦸🏼‍♀️

Şu hayattaki en büyük devrim olarak kabul ettiğim “kendini beğenme” ve cumhuriyetini kurup dünyaya ilan etmenin yollarını anlattığım bir bölüm :) Not: Cumhuriyet çok yaşa 🥳🎉🎈

Pesto denemeleri, Matilda, delikli ayakkabılarım ve ahşap laptop standı projemin bizzat ellerimde patlaması falan filan 😎

Alp Karaosmanoğlu’nun Şema Masalları kitabından seçtiğim Uçurtmacı Kral masalı üzerine sesli düşünmeler 🤴🏻

Günlüklerimden bazı bölümleri paylaştığım bir yazma terapisi bölümü :)

James Finn Garner’ın “Ötekileştirmeyen Masallar” kitabından “Kırmızı Başlıklı” masalını okuyup yorumladığım bölüm 🍄

Kaptanın seyir defteri tadında yolculuğumu anlattığım ve süper güçlerime bağlanan bir bölüm 🦸🏼‍♀️

“Mansplaining nedir? Nereden gelir? Bize ne yapar?..” gibi sorulara cevap aradığım bir bölüm. Kaynak: Rebecca Solnit - Bana Bilgiçlik Taslayan Adamlar Bahsi geçen diğer makale: https://medium.com/fearless-she-wrote/6-steps-to-tame-a-mansplainer-f6548049d2b8

Bu güzel bahar gününde ruhuma, zihnime ve bedenime iyi gelen 5 şeyi anlattığım bölüm 🌸🫶🏻

Sandor Marai’nin “İşin Aslı, Judit ve Sonrası” kitabından bazı altını çizdiklerim eşliğinde yalnızlık, tek başınalık, ayrılık, aşk acısı gibi bazı kadim konuların üzerinden Judit olmadan, Judit’le kahve içerek geçtim 😎

Colette Dowling’in “Sindrella Kompleksi” kitabı üzerine bir bölüm ;)

“Travma Nedir? Travma bana ne yapar? Travmalarımı nasıl iyileştirebilirim?” sorularına cevaplar aradığım bir bölüm 💜 Okuma önerileri: Vücudunuz Hayır Diyorsa - Gabor Mate Beden Asla Yalan Söylemez - Alice Miller Beden Kayıt Tutar - Bessel Van Der Kolk Travmayı İyileştirmek - Jasmin Lee Cori Kaplanı Uyandırmak - Peter Levine Kendini İyileştirme İşi Nasıl Yapılır - Nicole Lepera

Dan Lyons’un Kurumsal Kobaylar kitabından notlarla Silikon Vadisi’nin iç yüzünü ve kirli çamaşırlarını ortaya serdiğim bölüm :)

İstanbullu Gelin dizindeki ennn sevdiğim karakter olan Adem’in terapi seanslarından ve hikayesinden bahsettiğim bölüm :)

“Asmalı Konak Reloaded” adını da taktığım İstanbullu Gelin dizisini incelediğim ve Süreyya’nın neden kurtlarla koşamadığını anlattığım bölüm ;)

Clarissa Estes’in Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabından altını çizdiğim cümleler ve üzerine sesli düşünmeler 😎 Not: Bu bölümün adında “kadınlar” geçse de herkes için kaydedilmiştir 🌈

Travmanın içinden geçerken yakın dostum ve aynı zamanda terapistim olan canım süpürgemle kahve içtiğim bölüm ☕️🧹

John Gray’in “Kedi Felsefesi: Kediler ve Hayatın Anlamı” kitabından notlar ve madde madde “İyi Yaşam için Kedilerden Tüyolar” bölümü 😻

Bahar ve Seymen’nin “tutkulu aşk” zannettikleri toksik ilişkisi ve Asmalı Konak dizisinden bahsettiğim bölüm :)

“Nasıl podcast yapıyorsun? Bu kadar çok bölümü nasıl hazırlıyorsun? Nasıl motive oluyorsun? Podcastten para kazanılır mı? İçerik nasıl hazırlanır?” gibi çok sık sorulan sorulara cevap verdiğim ve sadece podcast yayıncılığıyla sınırlı kalmayan, üretmek ve yaratmak üzerine bir bölüm :)

Zor zamanların tam da ortasından geçerken hissettiklerim, düşündüklerim, bana iyi gelenler ve daha fazlası ⭐️

6 Şubat 2023 04:17’de gerçekleşen deprem esnasında ve sonrasında yaşadıklarım, ve hayata yeniden sarılma hikayemin ilk parçası olarak kaydettiğim bölüm 🙏🏻

Kadim dostum ve mentorum Leonardo Da Vinci’den aldığım derslere devam ettiğim bölüm :)

Leonardo Da Vinci’den aldığım derslerden bahsettiğim birinci bölüm :)

Bir gün bahçede kahvemi içerken etrafımı saran güzel kedilerimin ilham verdiği bir bölüm 😻💛

Geleneksel “Yılbaşı Kahvesi” bölümüyle yeni yıla hep birlikte giriyoruz 🎄🥳

İlhan Güngören’in “Zen Budizm - Bir Yaşama Sanatı” kitabından notlarla gündelik hayatta Zen pratikleri 🧘🏼‍♀️

Hareket etmek, adım atmak, kendi merkezinde olabilmek konularından bahsettiğim bir bölüm. Ve bu bölümün enerjisi tüm adım atmakta zorlananlara gidiyor :)

Sizlerden gelen soruları toparlayıp tek tek cevapladığım bir bölüm :)

Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) nedir? Günlük hayatta bana nasıl yardımcı olabilir?

Nihan Kaya’nın “Yüzmek, Yaşamak ve Olma Arzusu” kitabı üzerine bir bölüm. Yalnızlık, yaratıcılık, suyla ilişkimiz, birey olmak, kendin olmak..

Mark Manson’ın “Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı” kitabı üzerine bir nevi sanat icra ettiğim bölüm :)

Matt Haig’in Rahatlama Kitabı’ndan altını çizdiğim cümleler ve üzerine sesli düşünmeler :)

Roman Krznaric’in kitabı “Kendimize Uygun İşi Nasıl Buluruz” ve kendi koçluk/mentorluk/kariyer danışmanlığı tecrübelerim eşliğinde bu sorunun cevabını aramaya devam ediyoruz :)

Roman Krznaric’in kitabı “Kendimize Uygun İşi Nasıl Buluruz” ve kendi koçluk/mentorluk/kariyer danışmanlığı tecrübelerim eşliğinde bu sorunun cevabını arıyoruz :)

“Nasıl bu kadar çok kitap okuyorsun? Kitap okumaya nasıl zaman ayırıyorsun? En iyi kitap okuma pozisyonu nasıl olur? Çapraz okumanın faydaları nedir?…” gibi kitaplarla ilgili soruların cevaplandığı bir bölüm :)

Mozart, Stephen King, Tolstoy, Beethoven ve diğer birçok yaratıcı insanın günlük rutinlerinden örnekler.. Ortak noktalar ve zıt kutuplar.. Tüm bunları öğrendikten sonra asıl cevaplanacak soru: Kendime uygun rutini ve ritüelleri nasıl oluşturabilirim?

Orhan Pamuk’un not defterlerinden altını çizdiğim bazı cümleler ve üzerine sesli düşünmeler :)

Yazmak, çizmek, üzerine düşünmek ve araya zaman girdikten sonra hepsini gözden geçirmek.. Defter Terapisi ve bana nasıl iyi geldiğini anlattığım bir bölüm :)

Meltem Reyhan’ın Niyet Defteri kitabından paha enerjisi, bereket, zenginlik, mutluluk ve tüketim konularında notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

M.S. 2150 Kitabından Makro Felsefe notları ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Sun Tzu’nun Savaş Sanatı kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Pizza, lokum, kimono, central park, koçluk ve New York tshirtüm bir bölümde ancak bu kadar buluşabilirdi 🤩

Teoman’dan ilham alarak aydınlık tarafa geçtiğim bir hikaye ve Fasa Fiso kitabından çok sevdiğim birkaç bölüm 😎

Jon Acuff’ın “Bitir” kitabı eşliğinde, “Başladığım işi yarım bırakmadan nasıl devam edip bitirebilirim?” sorusuna cevaplar, stratejiler ve öneriler :)

Carol Dweck’in “Mindset” kitabından Gelişim Zihniyeti ve Sabit Zihniyet üzerine bazı düşünceler..

Adam Phillips ve Barbara Taylor’ın kaleme aldığı “İyilik Üzerine” kitabından aldığım notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Tolstoy’un “İnsan Neyle Yaşar” kitabında yer alan “3 Soru” hikayesi üzerine..

Byung Chul Han’ın “Palyatif Toplum - Günümüzde Acı” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Stephen Covey’in “Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Berrak Yurdakul’un “Ev Yapımı Bir Paraşüt” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Meltem Reyhan’ın “Rüya” kitabı eşliğinde rüyalar üzerine bir bölüm ⭐️

Tam bir yazlık light bölüm ⛱

Mark Twain’in “İnsan Nedir” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Anthony Warner’ın Kızgın Şef kitabına devam ediyoruz :)

Anthony Warner’ın Kızgın Şef kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Rollo May’in Varoluşun Keşfi kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Rollo May’in Yaratma Cesareti kitabından notlar ver üzerine sesli düşünmeler :)

Erich Fromm’un Sevme Sanatı kitabından notlara devam ettiğim bölüm :)

Erich Fromm’un Sevme Sanatı kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Albert Camus’nün Nobel konuşması ve Uppsala Üniversitesi’nde verdiği konferans metinlerinin yer aldığı Yaratma Tehlikesi kitabından altını çizdiğim cümleler ve üzerine sesli düşünmeler :)

Paul Tillich’in Olmak Cesareti kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Kayıplarımızın ardından yaşadığımız yas dönemini Elisabeth Kübler Ross’un Yasın 5 Evresi modeli üzerinden anlattığım bölüm. Ve canım Krem’in anısına..

Evrensel bir fenomen Ruhun Karanlık Gecesi üzerine..

Hayatımıza etki eden üç illüzyondan bahsettiğim bir bölüm..

Harry Beckwith’in Görünmeyeni Satmak kitabından birkaç alıntı üzerine bir bölüm :)

Osho’nun Coşku kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Mecbur hissettiğimiz ama yapmaktan hoşlanmadığımız şeyleri farklı bir gözle değerlendirip “seçim” gücüne nasıl erişiriz? Kağıt kalem gerektiren bir bölüm :)

Marshall Rosenberg’in Şiddetsiz İletişim kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

“Diğer Yollardan Gitmek” alt başlığıyla yayınlanan “Mod Terapisi” kitabında yer alan modlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Bu bölümde Krem’in vesile olduğu içsel bir deneyimimi paylaşıyorum :)

Kendime ait bir suskunluk duvarınını yıkma hikayesini Alice Miller’ın “Suskunluk Duvarını Yıkın” kitabı eşliğinde paylaşıyorum..

Piraye’nin Seyir kitabından birkaç bölüm üzerine sesli düşünmeler :) Ve bir soru: Seyir eden misin, seyreden misin bu alemde?

Mehmet Zihni Sungur’un “ Aşk Evlilik Sadakatsizlik Şeytan Üçgeni” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler.. Bahsi geçen bölüm: #13 Batık Balıklar Neden Pahalı?

Bütün Beyinli Çocuk kitabından minik bir bölümü seslendirdiğim ve üzerine konuştuğum dondurma karşıtı bir bölüm :)

“Dünyanın En Kötü İnsanı” filmi üzerine sesli düşünmeler ve benim dünyamda karşılaştığım en kötü insan hikayesi..

Çok sevdiğim 3 kişiyle ilişkimde yaşadığım farkındalıklar..

“Mutlu Olma Cesareti” (the courage to be happy) kitabından sevmek, aşk, geçmiş-gelecek ve değişim konusunda fikirler ve üzerine sesli düşünmeler..

Alice Miller’ın “Bilmek Seni Özgür Kılacak” kitabı üzerine sesli düşünmeler ;)

Koçluk Hikayeleri serisinin yeni hikayesi Leyla’nın :)

Meltem Reyhan’ın “Para Ne Söyler Biz Ne Anlarız?” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :) Bölümde bahsi geçen ilgili podcast: 72. Bölüm - Hayatımda Bolluk ve Bereket Yaratabilir miyim?

Miha Kovač’ın “Okumak Nefes Almaktır” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Silikon Vadisi’nin “Melek Filozofu” olarak bilinen Naval Ravikant’ın hayatı, fikirleri ve tecrübelerine dair..

Minik Raselin’in aşırı kişisel hikayesi :)

Byron Katie’nin “Olanı Sevmek” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler ;)

Harriet Lerner’ın Öfke Dansı kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Gerçekleşen hayalden vazgeçme hakkım, Krem’in döngüleri ve yolculuğumuz ve çeşitli açılardan büyümeye şiddetle karşı çıkışım ;)

Engin Geçtan’ın “İnsan Olmak” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

Dolaptaki tüm malzemeleri hamurun üstüne doldurarak yapılan bir pizza gibi karışık bölüm :)

Bir terapist, onun terapisti ve bazı danışanların hikayesini anlatan Lori Gottlieb’in “Belki de Biriyle Konuşmalısın” kitabından bazı notlar..

Nihan Kaya’nın “Yazma Cesareti” kitabından notlar ve üzerine düşünmeler..

Sevgili dostum Lev Nikolayeviç Tolstoy’un birtakım itirafları üzerine :)

Sevgili Ateş Ataseven ile sohbet edip “Temas” kitabından aldığım notlar üzerine sesli düşündüğümüz ilk konuklu bölüm 🤩

Sevgili dostum Fyodor ile bu bölümde size yeraltından sesleniyoruz 😎 (Fyodor dediğim Dostoyevski karışıklık olmasın 😂)

Gregor Samsa eşliğinde Ra Selin’in teflon tavaya dönüşüm hikayesi :)

“İncelikler Yüzünden” nasıl tavşan olduğumun hikayesi 🐇

“Kendine zaman ver, alan ver, izin ver” konulu karantina çıkışı bölümü 😎

Ciddi bölümlerin ardından oldukça light bir bölüm yapasım geldi ben de yaptım 😇

Nihan Kaya’nın “İyi Aile Yoktur” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler.. Not: Tamamlayıcı kardeş bölüm no 61 - İyi Toplum Yoktur 😎

41. Bölümde başladığım Transaksiyonel Analiz 101 bölümünün tamamlayıcı bir devamı 😎 Bölümde bahsi geçen kitap: Thomas Harris - Ben OK’im Sen OK’sin

Adam Grant’in “Yeniden Düşün” kitabı üzerine sesli düşünmeler 😎

Uçağa binmeyip kaydedilen bol durmalı bölüm :)

Geleneksel yılbaşı kahvesi bölümü 🎄🤩 (arka planda fırtına ve sağanak yağmur sesleriyle 🙊)

Yaratmak, yok etmek, boşluk yaratmak, yaşamak için öldürmek vesaire vesaire :)

Erich Fromm’un “Sevme Sanatı” eserinde bahsettiği sevmek ve doğru kişiyi bulmak konusu üzerine.. Bölümde bahsi geçen diğer kitap: “Freud Bu İşe Ne Derdi”

David Burns’un “İyi Hissetmek” kitabından notlar ve üzerine düşünmeler ;)

“Bir Alex değilim ama benim hikayemi de anlat” dedi. Ben de anlattım ☺️

Bır-akmak, akmak, naiflik vesaire vesaire..

Ferhat Jak İçöz’ün “Kendine Yabancı” kitabından notlar ve üzerine sesli düşünmeler..

Bambaşka bir Kasım ve bıdı bıdı iç dökmeler ;)

Pek bi çok sevdiğim Engin Geçtan’ın “Hayat” kitabından altı çizili cümleler ve üzerine düşünmeler..

Sevgili dostum Marcus Aurelius’un konuk olduğu bölüm :) “Kendime Düşünceler” kitabından notlar ve üzerine düşünmeler..

Rollo May’in “Kendini Arayan İnsan” kitabından notlar ve üzerine düşünmeler :)

Aynaların kafamda kırıldığı, yüzleşme dolu bir iç dökmeli bölüm 🙈

Günlüklerimden bazı bölümleri paylaştığım bir yazma terapisi bölümü :)

Alper Hasanoğlu’nun “Hayat ve Diğer Hastalıklar” kitabında yer alan “Kendi Uçurumuna Bakma Cesareti” yazısı üzerine.. Çok aşırı önemli not: Kelebekler vardır, inanınız :)

Joseph Campbell’in “Kahramanın Sonsuz Yolculuğu” kitabından yola çıkarak kahramanın yolculuğundaki adımlar üzerinden gittiğim bir bölüm :)

Sevgili ve biricik coachee Alex’le hikayemiz 💙

Alain de Botton’un “Statü Endişesi” kitabından notlar ve üzerine düşünmeler..

Ortaya karışık ve hatta karmakarışık bir bölüm :)

Tenis ve ben, ben ve tenis, biz, ayrılık, barışma ve diğerleri ;)

4 yürüyüşte topladığım 4 kozalakla gelişim zihniyetinin aynı potada eridiği bölüm ;)

Adam Grant’in “Vermek ve Almak” kitabı üzerine yine bolca sesli düşünmeli bir bölüm :)

Bilin bakalım ben bu yaz neler öğrendim tadında bir kendini yakalama anları bölümü 🕵🏼

Bir şeyleri geride bırakmak ve ardından yine yeniden başlamak 😊 Bonus: iyi ki doğdum 🎈

Sahtekar sendromu olarak da bilinen imposter sendromu nedir? Peki onunla nasıl başa çıkılır?

Mihaly Csikszentmihalyi’nin hayat hikayesi eşliğinde ortaya çıkan Akış teosi üzerine 😎

Adam Grant’in “Orijinaller” kitabından altı çizilen cümleler, fikirler ve üzerine sesli düşünmeler 😎

Bir otoparkta yaşadığım hikaye eşliğinde işine sahip çıkmak ve görünür olmak üzerine..

James Clear’in “Atomik Alışkanlıklar” kitabı üzerine düşünmeler ve konuşmalar 😊

Durmak, tatil, yapmak, yapmamak ve sezon finali 😎

Otantik ne demek? Otantik olmak ne demek? Günlük hayatta, sosyal medyada nasıl otantik olunur?

Artık aramızda olmayan cÂnım kırmızı kazağımın hikayesi 😎

Jiddu Krishnamurti’nin “İlişki Üzerine” kitabından aldığım notlar ve üzerine sesli düşünmeler :)

“Kendimi nasıl keşfederim? Hangi yaşanmışlıkları bugünüme dahil edersem daha kolay yol alırım? Şekeri neden meyveden değil de pastadan almayı tercih ediyorum?” gibi gibi sorulara cevap arayan bol hikayeli bir bölüm :)

Fernando’nun hikayesi eşliğinde “yalnızlık” konusuna bakıyoruz.. Bölüm sonunda herkese MFÖ’den “Yalnızlık Ömür Boyu” şarkısını da gönderiyorum 😎

Bir Las Vegas seyahatine ışınladığım bu bölümde geçmişle şimdi arasında köprü kurarak Vegas’ta olanları orada bırakmıyorum :)

Seri katil Alex’in “sade ve sadece” Alex’e dönüşme hikayesi..

Sınırlar nedir? Ne işe yarar? Nasıl sağlıklı sınırlar koyarım? Sınırlarımı nasıl korurum? Hadsizlere kibarca nasıl hadlerini bildiririm 😁

Susan David’in “Duygusal Çeviklik” kitabından bazı notlar ve üzerine düşünmeler :)

Fit olmak, spor yapmak, bir konuda gelişmek, başarılı olmak vs. gibi konularda hedeflerimize ulaşmak için kendimizi nasıl motive edebiliriz😎

Liderlik nedir? Yönetmek nedir? Kişisel liderliği nasıl ele alırım? Önüme nasıl engeller çıkabilir? Girişimcilik ruhu ve felsefesi nedir, nasıldır falan filan ;)

Bıraktığım bir okul ve istifa ettiğim bir iş.. Beni ben yapan ve kendi yolumdan gitmemi sağlayan iki hikaye ;)

Dedikodu nedir? Neden yaparız? Neden severiz? İyisi kötüsü nedir? Faydaları nedir 😎

Başlangıç noktasını çok masum bulduğum “Beden Olumlama Hareketi”nin şimdi gelmiş olduğu haline neden karşıyım..

Hayatımı güzelleştiren Lütfiş öğretileri :)

Leyla Navaro’nun “Bir Cadı Masalı” kitabı eşliğinde kızgınlıklarımıza yakından bakabilmek, duymak, anlamak ve doğru ifade ederek dönüştürmek..

Aşk-ı Memnu analizi yaptığım ve sonunda Bihter Ziyagil’i kurtardığım bir bölüm ;)

Sabah rutinlerimi paylaştığım bir bölüm ;)

Sosu kendinden büyük profiterol, kalorisi bilimsel olarak hesaplanınca hafifliği uçup giden Güllaç ve okumak mükemmel anların beklendiği Orhan Pamuk’un Veba Geceleri romanıyla olan seviyeli ilişkim ;)

100. bölümü kaydetmenin mutluluğuyla ortaya karışık bir kahve bölümü :)

Kedi olmak isteyenler, içindeki kediyi uyandırmak isteyenler ve sadece uzaktan merak edenler için adım adım kedi olma rehberi 😻

Zinhar okunmaması ve hatta keşke yazılmaması gereken kitaplar.. Orhan’ın yeni kitabı heyecanım.. Avrupa Yakası bağımlılığım.. Kapanmayan kronik espresso makinesi konum.. Falan filan ;)

Osho serisine defterime aldığım minik notlarla devam ediyorum. Peki notlarda neler var: Farkındalık, Özgürlük, Ego, Mesafe, Yalnızlık, Tek Başınalık, Mükemmellik, Bütünsellik..:)

Victor Frankl’ın “İnsanın Anlam Arayışı” kitabının 2. bölümünde yer alan “Logo Terapinin Temel İlkeleri” üzerine bir bölüm :)

Victor Frankl’ın “İnsanın Anlam Arayışı” kitabından bazı notlar eşliğinde hayatın anlamı, acı, mizah, zihnini yönetmek, sorumluluk almak, sağlığını korumak gibi konulara bakılan bir bölüm..

Osho serisine “Duygusal İyileşme” kitabıyla devam ediyoruz. Bastırdığımız duygular, otomatik tepkilerimiz, zihnimizdeki kayıtlar, ölerek uykuya dalmak gibi iddialı uygulamalar falan filan :)

Osho serisine “Sezgi” kitabıyla devam ediyoruz. Sağ beyin, sol beyin, mantık, duygular, iç sesler ve aptallıklarla dolu bir bölüm :)

Bedenimizi dinlemek neden önemli? Bize nasıl yardımcı olur? Peki nasıl yapılır? Beden-zihin dengesini kurmak ve sürdürmek üzerine notlar ve düşünmeler :)

Osho’nun “Yakınlık” kitabından notlar eşliğinde yakınlık konusunu ele alıyoruz. Peki bunun magazinle ya da Seda Sayan’ın “oğlum ayağınızı denk alın!” atarlı videosuyla ne ilgisi var :))

Bu bölümde “korku” konusuna bakıyoruz. Osho’nun “Korku” kitabından aldığım notlar ve üzerine düşünmeler eşliğinde :)

Kendimizi güçsüz hissettiğimiz konular bizi güçlendirebilir mi? Peki gücümü nasıl güçsüzlüğümden alabilirim?

Karma, meşhur “Dipteyim Sondayım Depresyondayım” anısı, New York soğuğu, Malcolm Gladwell’in “Kırık Camlar Teorisi” , sabahların gücü adına falan filan :)

Seth Godin’in Dip kitabından notlar ve üzerine düşünmeler.. Vazgeçmek, vazgeçmemek, pes etmek, dibi görmek, çıkmaz sokak, uçurum falan filan :)

Procrastination yani “Erteleme Hastalığı” nedir? Nasıl başa çıkılır?

Ellen Langer’ın “yaş” konusunda ve düşünce biçimlerimizle ilgili yaptığı deney ve sonuçları ışığında gerçek yaşımızı hesaplıyoruz :)#psikoloji

Empatinin dozunu kaçırınca Kompati’ye yakalanmak ve bundan kurtulmanın yolları..

Johari Penceresi tekniğiyle kendimize açılan pencerede neler var? Açık alan, kör alan, gizli alan ve bilinmeyen alanlarımızda neler var? Peki bunlarla ne yapabiliriz gibi gibi bir bölüm :)

Feng Shui ile hayatını değiştirmeye hazır mısın :)) Şaka şaka! Feng Shui maddeleri üzerinden geçip eğlendiğim bir bölüm..

Bu bölümde Feng Shui’yi, meraklıları, beni hem çok dinleyip hem de -ne münasebet- sevmeyenleri, Tarkan’la neden ve nasıl tanışmadığımı aşırı yargılayan bir tavırla anlatıyorum :)

Kedi korkumu basıl aştım? Kamuf’la nasıl tanıştım? Bu hikaye bana neler kattı ;)

Bir şeyi başarmak için yetenekli olmak şart mıdır? Peki yetenek nedir? Doğuştan mı gelir yoksa sonradan mı edinilir? Bölüm sonuna kadar “eyvah acaba ben yeteneksiz mi çıkıcam” kaygısıyla ilerlediğimiz bir bölüm :)

Kahvelerimizi alıp yılbaşı muhabbeti yapıyoruz :)

Yılın son spontan bölümü!.. Bale geçmişim, podcast asistanı ihtiyacım, geç saatte spor performansım vesaire vesaire :)

Harry Potter’la nasıl tanıştım? Hangi Hogwarts okulunu seçtim? Günlük hayatta en çok hangi büyüleri kullanıyorum :)

Esnek Düşünme nedir? Nasıl daha esnek düşünebiliriz? Hangi adımlar ve yöntemler bize yardımcı olabilir?

Bu bölümde Boğaziçi Üniversitesi’nin çimlerine ışınlanıyoruz :)

Diane Zimberoff’un “Kurban Tuzağından Kurtulmak” kitabını merkezde tutarak drama üçgeni nedir, nasıldır, üçgenden çıkma yolları vesaire vesaire :)

Bolluk nedir? Bereket nedir? Kıtlık, yetersizlik, değersizlik gibi kadim evrensel sınavlarımızla yüzleşip bunları nasıl dönüştürebiliriz?..

Podcastimi dinlerken uyuyanlar kulübü, potansiyelimi gerçekleştirmiyorum sendromu, mükemmel-iyi savaşı falan filan ;)

Prof. Dr.Taner Damcı’nın “Sağlık Ararken Aldatılmak - Neden Sahte Bilimi Satın Alıyoruz” kitabından notlar..

Kahvemi içtim geldim ;) imposter sendromu, limon, arthur ve tuz ruhu bir arada!

Küçük intiharlarımız, süperbilinç, ölüm ve ötesi, zaman mı geçiyor ben mi zamandan geçiyorum gibi beyin yakan konulu bölüm ;)

Türk basketboluna nasıl damgamı vurdum :) Gıda saldırısına uğrayınca ne yaptım? Her gün üzerimde çalışmak zorunda mıyım?

Jung’un “Yaralı Şifacı” arketipi ve Chiron’un hikayesi..

Gurjieff kimdir? 4. Yol öğretisi nedir?

Arthur Schopenhauer’in “Mutlu Olma Sanatı” kitabından notlar ve üzerine düşünceler..

Hangi hisse senedini almalı? Mesih kompleksi, tarafsızlık, öteki, iğğğreeennnçç ve benim koçluk tarzım falan filan :)

Zengin Baba Yoksul Baba kitabını merkezde tutarak kişisel finans yönetimi üzerine bilgiler ve düşünceler..

Nihan Kaya’nın “iyi toplum yoktur” ve “iyi aile yoktur” kitaplarından notlar ve üzerine düşünmeler..

Tolstoy’un bisikleti, Burhan Altıntop, güneş tanrısı Ra, bencil olmak, schadenfreude ve şematet :)

Hastalıkların zihinsel nedenlerinden yola çıkarak kendi hastalığımın nedenini nasıl tespit edebilirim? Nasıl bir bakış açısı daha kolay iyileşmeme yardımcı olabilir?

Alice Miller’ın “Beden Asla Yalan Söylemez” kitabından notlar ve üzerine düşünceler..

“Doğru ve yanlış nedir? Elalem kimdir? Mutluluk vererek nasıl mutlu olunur? Düşünceler neden bu kadar önemli?” gibi soruların cevaplandığı 3. kitaptan notlar ve üzerine düşünceler..

Gerçekle yüzleşmek, doğal olmak ya da normal olmak, bilgelik ve bilmek farkı gibi kitaptan aldığım bazı notlar..

Tanrı ile Sohbet serisinin ilk kitabından bazı cümleler ve fikirler..

Kitap okumak veya okumamak.. Bir dergi olarak instagram.. Pilates bandıyla konuşmalar ve ordan burdan bir şeyler daha :)

Don Miguel Ruiz’in “Dört Anlaşma” kitabından notlar ve üzerine düşünceler..

Diğer yolu seçseydim nasıl olurdu? Komşunun çimleri neden daha yeşil? Peki bunun Nip/Tuck’la ya da kenafir gözlü Kamuf’la ne ilgisi var :)

Bağlanma teorisi nedir? Ne anlatır? Benim bağlanma stilim ne? Bunları bilmek ne işime yarar? Carrie ve Mr.Big’in “kaygılı-kaçıngan kapanı” vesaire vesaire..

Yarım kalan ilişkiler, ideal odaklanma modu, keşke şunu deseydim dedirten durumlarla dolu bir 50. bölüm :)

Sosyal medya melek mi şeytan mı? Hayatı sadece ekranlardan deneyimlemenin faturası ne? Tüm bunların optimal dengesi ve dengeyi tutturmanın yolları..

Pozitif psikoloji nedir? Ne ile uğraşır? ve Shawn Achor’ın “The Happiness Advantage (mutluluk avantajı)” kitabından aldığım notlar üzerine..

Cal Newport’un “Deep Work” kitabından aldığım notlarla derinleşmek, odaklanmak nedir? ne işe yarar? nasıl yapbilirim gibi gibi bir bölüm :)

İş hayatında karşımıza çıkan profesyonel yalakalar, hak yiyenler, başkalarının üstüne basarak yükselmeye çalışanlar ve Mahmut ;)

Alice Miller’ın “Yetenekli Çocuğun Dramı” kitabından notlarım ve üzerine düşünceler..

Özgürlük nedir? Başkaları tarafından onaylanmak neden önemli? İlişkilerde alanları ayırmak ne işime yarar?

Türkçe’ye “Kendinle Savaşma Sanatı” olarak çevrilmiş olan “The Courage to be Disliked” kitabından aldığım notların 1. bölümü..

Pamuk Prenses, Çirkin Ördek Yavrusu, Fırsatı Görmek, Para, Sahte Psikolog falan filan :)

Basitçe transaksiyonel analiz nedir? Ne işe yarar? Günlük hayatta nasıl kullanılır? Nasıl yetişkinde kalırım?

David Burns’un “İyi Hissetmek” kitabından ufak notlar ve “10 Düşünce Hatası” üzerine..

Haset, rekabet, belirsizlik, korku, kendinden ilham almak ve kitap okumaya tekrar başlamak falan filan diye yeni bir spontan bölüm :)

Haset ve kıskançlık rekabeti nasıl tetikler? Masallardan günümüze kadın ve erkek açısından haset rekabet nasıl gelmiş? Rekabette kadınların ve erkeklerin kullandığı silahlar falan filan ;)

Bir ilham kaynağı olarak “haset”.. Nedir, nasıl kullanılır, ne işe yarar ;)

Antik Mısır ve Yunan Hermetik felsefesini konu alan Kybalion kitabından notlarım..

X, Y, Z kuşakları nedir? Kimdir? Neden kuşaklar var? Neden ayrılıyorlar? Ve bonus olarak Mentorluk görüşmelerimin çıktılarından topladığım bilgiler :)

Paket açılımı, ilk meditasyonum, karar vermek bölümü sonrası gelenler ve anlayamadıklarım falan filan :)

Stoacılık nedir? Ne işime yarar? Peki nasıl stoacı olunur :)

Podcast istatistikleri, içimdeki Dexter, aşk-mantık-para üçgeni falan filan :)

Karar vermek neden bazen zor? Neden bazen daha da zor? Peki kolaylaştırmanın bir yolu var mı? Varsa nasıl?

Kendimi sevmek zorunda mıyım? Sorumluluk almak zorunda mıyım? Kibar olmak zorunda mıyım? Fark etmek zorunda mıyım? Her şeyi anlamak zorunda mıyım?

Kendini affetmek nasıl olur? Başkasını affetmek zorunda mıyım? Ananası neden affedemiyorum falan filan :)

Hediye aldığım çikolataların hepsini yemek.. İnsanlar neden birer pakettir?.. Sorumluluk almak nasıl olur? Kendi kararını verme cesareti nedir? Karar vermeye ne yardımcı olabilir?

Anlam-anlamsızlık, rüyalar, şeker dost mu düşman mı gibi ordan burdan spontan bir bölüm daha :)

Aslan Halkı kitabından aldığım notlarla “zaman” kavramına yakından bakış ve yanında ruhlar, farkındalık, ruhsal yolculuğumuz falan filan :)

Bir Adrasan tatilinden çıkarılabilecek ne kadar ders varsa hepsi burada :)

Gösteri sanatları alerjim, “white noise” tutkum, Orhan Pamuk’la ilişkim ve ordan burdan spontan bölüm :)

Dr. Mike Dow’un “Yemek Bağımlılığı” kitabından tuttuğum notlar üzerine bonus bölüm :)

Bağımlılık nedir? Herkes neden aynı şeye bağ(ım)lanmıyor? Bu konuda bize ne yardımcı olur?

Karanlık yanımla yüzleştiğim adeta bir Dark Side yayını :)

Tekamül inancı ve Gurdjieff öğretileri ışığında “Groundhog Day” filmi üzerinden derin bir inceleme :)

Bu paralar nereye uçup gidiyor? Nasıl birikim yapılır? Bolluk bereket enerjisi nasıl aktive olur? Acaba kişisel zenginlik erişilir bir şey mi :)

Cihangir’de bir banyo küvetinde ortaya çıkan “sadeleşme projesi” nasıl hayata geçti :)

Bizzat icat etmiş olduğum pozitif kandırmacılık konsepti üzerine konuşmalar :)

koçluk ne? ne değil? neden yer yer alerjik reaksiyon gösteriyorum? kendime koçluk yapabilir miyim?

Taşıma suyla motivasyon olur mu? İçe dönük müyüm yoksa dışa dönük mü? Bunun bi ortası yok mu? Varsa nerede :)

1. Osman Seferi’ne neden çıktım? Nasıl döndüm? Osman neden öldü? Sonra dirildi mi :)

Batık maliyet yanılgısı nedir? Bunu bilmek ne işime yarar? Sezgisel öğrenmenin bununla ilgisi ne? Peki şimdi bununla ne yapıcam :)

Hurmadan filozof olur mu? Hamile bir fil ve hamile köpek aralarında ne konuşur? Karşılaştırmak beden kötü ve mantıksız? Peki şimdi ben bir fil yavrusu mu doğurucam :)

Issız bir adaya düşsem neden yanıma 3 kutu ketçap alırım konseptli bölüm :)

Kendinle dost olmak mümkün mü? Peki nasil olunur?

Kintsugi nedir? Wabi Sabi nedir? Ne işe yarar? Günlük hayatta nasıl kullanırım?

Yaratıcılık nedir? Ne değildir? Nasıl daha yaratıcı olurum?

Resilience nedir? Nasıl resilient olunur? Peki bunun neden Türkçe karşılığı yok :)

Osho’yla nasıl tanıştım.. Spiritüel dünya iyi mi kötü mü?.. Herkes guru herkes koç.. Peki doğru kararı nasıl veririm?

Yogaya nasıl başladım? Neden hemen bıraktım? Sonra nasıl tekrar başlayıp müdavim oldum? Peki sonra nasıl kendi butik yogamı keşfettim :)

Sezgisel beslenme nedir? Bu sisteme nasıl girilir nasıl uyum sağlanır? Kimler için uygundur? Kimlere uymaz? Faydaları nedir? Kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

yaşadığımız hayat gerçek mi yoksa illüzyondan mı ibaret? ve divergent filminden minik bir hikaye

Bertrand Russell’ın “Mutlu Olma Sanatı” kitabından altını çizdiğim bölümleri paylaşıp üzerine konuşuyorum

nasıl podcast yaptım, ilk çocukluk podcastimsi hikayem, procrastination