Mini sensações de prazer não constroem uma vida feliz. Nesse episódio você vai calcular a rota na busca da felicidade. Tá pronta?

Que cobranças externas você internalizou ao longo da vida? O quanto a sua autocobrança atual ajuda ou atrapalha sua vida? Vamos falar sobre isso!

Você com certeza já viveu o comer emocional em algum momento da sua vida e pode ser que viva ele todos os dias de uma forma zero saudável para você. Quero te ajudar a dar o primeiro passo pra mudar isso nesse episódio. Vem comigo?

Comi minha comida preferida e depois me senti culpada. Parei a rotina pra descansar e me senti culpada. Por que transformamos momentos prazerosos em culpa? Vamos pensar sobre isso comigo nesse episódio!

Sabe aquela vontade de ser diferente quando dos comparamos com alguém? Tenho uma notícia pra te dar: só vai funcionar se for do seu jeito! Insta: @psibarbaramaia

Onde você tem apostado a sua felicidade? Será que tem te levado a construir uma vida feliz? Vem refletir sobre isso comigo nesse episódio!

Te ajudando quando falta motivação!

Você tem dificuldade de lidar com suas emoções? E colocar essas emoções pra fora é ainda mais difícil? Então, vem cá ouvir esse episódio! Lista das emoções: https://mailchi.mp/ace844a9685e/lista-de-emocoes

Entenda melhor sua relação com a comida, entenda se o seu caso se encaixa em um comer transtornado e saiba como buscar um comer normal. E-book Não Coma suas Emoções: www.barbaramaia.com.br

Respondi duas perguntas da audiência nesse episódio! Se você gostou desse formato, deixa seu feedback na enquete aqui no podcast!

Nesse episódio te mostro de onde vem suas crenças negativas sobre si mesma e quais caminhos seguir para começar a se enxergar de forma mais positiva e realista

Sabia que a dificuldade de reconhecer as próprias conquistas pode ter a ver com várias questões internas que te acompanham ao longo da vida? Vem cá entender melhor!

Será que a sua dieta está realmente proporcionando saúde física, mental e social? Assunto pouco discutido, mas ainda assim, importantíssimo!

Não sabe se terapia é para você? Não sabe como escolher um psicólogo? Não sabe como funciona o processo terapêutico? Nesse episódio eu tiro todas as dúvidas!

Nesse episódio eu te mostrei como passos curtos e constantes são melhores do que pressa e passos largos! Grupo do aulão: https://chat.whatsapp.com/HMdfot3hRQ1FjpXS9YdD9A

Descubra quando você está com fome de verdade e quando é vontade de comer ou fome emocional. E-book Não Coma suas Emoções: https://www.barbaramaia.com.br/

Os ambientes que você se coloca importam! Você pode estar em lugares que te sugam ou que te nutrem, mas você precisar estar atenta e ser intencional nisso. Vem cá escutar esse episódio para entender melhor!

Termine o ano bem! Sem se culpar, sem se criticar e, principalmente, sem ficar se comparando! Foque em você para terminar 2022 bem e começar 2023 bem também!

Será que essa culpa realmente te ajuda chegar ao corpo que você deseja ou só te faz se sentir mal? Vem cá aprender a passar por esse fim de ano com uma relação mais leve com a comida!

Se você tem dificuldade de se colocar em primeiro lugar e sempre prioriza as outras pessoas se deixando de lado, dá um play para melhorar essa questão!

Esse episódio é para você que queria ter uma relação mais tranquila com a comida, mas nem sabe porque essa relação não é legal. Vem comigo!

Parece que sempre tem algo pra fazer? Sempre que você vai descansar a sua cabeça não para? Você sabe que descansar é importante mas não consegue relaxar? Nesse episódio eu te mostro o que pode estar acontecendo e como você pode descansar intencionalmente!

Talvez você tenha hábitos que hoje mais te atrapalham. Então, nesse episódio, eu te expliquei como você pode passar a ser um facilitador da sua própria vida!

Vem cá entender como se manter mais comprometida com o que precisa ser feito mesmo quando não se sente motivada

É muito importante ter um senso crítico e filtrar as informações que recebemos, principalmente quando estamos falando de saúde mental!

Já se sentiu cansada de tanto ficar pensando em alguma coisa? Ou em várias coisas? Vem cá entender o porquê disso!

Se aceitar não é se conformar e nunca mudar. Autoaceitação envolve se conhecer e ter uma relação melhor consigo mesma. E eu te explico tudo isso no episódio de hoje!

Você pode estar confundindo as duas coisas. Ou não. Então ouça o episódio para descobrir e também para saber o que pode ser feito se você estiver procrastinando ou se estiver cansada

Se é um desejo seu se conhecer melhor, você precisa escutar esse episódio e entender o que pode encontrar no processo. Nem sempre são só flores, mas o autoconhecimento é essencial para uma vida melhor!

Já passou essa frase ou algo parecido pela sua cabeça? Nesse episódio eu te conto porque a sua relação com a sua imagem não está legal e te ensino um exercício prático pra começar a mudar isso!

Se você é uma pessoa que vive se comparando, já dá o play porque vou te mostrar o que você precisa mudar para focar mais em você e menos nas outras pessoas!

Em qual desses dois opostos você está? Nesse episódio te explico como você pode desenvolver mais autonomia sem ir para o outro oposto e abraçar tudo sozinha. Te ensino a encontrar esse equilíbrio saudável!

Talvez a sua forma de demonstrar afeto seja diferente das pessoas a sua volta. Por isso, pode ser que agimos fazendo para o outro o que é bom para nós mesmos e não para a outra pessoa. Com base no livro As 5 Linguagens do Amor de Gary Chapman, eu te ensino nesse episódio como equilibrar e melhorar suas relações.

Qual a sua relação com atividade física? Se você tem vontade de melhorar essa relação, vem cá ouvir esse episódio, porque eu vou te ajudar!

Sabe aqueles dias meio “bleh”? Quando não está se sentindo tão bem, pouco disposta e se sentindo pra baixo? Nesse episódio eu trouxe 10 atitudes que podem te ajudar em dias assim!

É aquela famosa autossabotagem sabe? Você consegue identificar quando ela acontece? Nesse episódio vou te mostrar formas de pensar que estão te atrapalhando e o que você pode fazer para mudar isso!

As emoções “ruins” são aquelas emoções desconfortáveis de sentir. Entretanto, são necessárias e fazem parte da vida. Por isso, aprenda a lidar com elas nesse episódio!

Aprenda a diferença entre um conflito saudável e um conflito que não é saudável! Além disso, comece a entender o seu medo de conflito e como você pode enfrentar isso!

Tenho escutado muito essa queixa! Muitas pessoas se sentindo com baixa energia e sem ânimo, por isso trouxe nesse episódio o que pode estar acontecendo e o que você pode fazer para se sentir melhor!

Autoestima não é apenas sobre o quanto você gosta da sua aparência! Existem vários fatores que podem contribuir para uma autoestima ser saudável ou não, e é sobre isso o papo de hoje!

Permanecemos na zona de conforto por algum motivo. E, nesse episódio você vai entender porque isso acontece e como conseguir sair disso.

Cada vez mais eu escuto a frase “sinto que estou ficando para trás” e nesse episódio eu te mostro o que pode estar contribuindo para essa sensação!

Aproveitando o dia internacional da mulher, vamos conversar sobre igualdade, dupla jornada de trabalho e as diferenças entre autoestima feminina e masculina. Como será que tudo isso interfere na saúde mental da mulher?

Você se considera uma pessoa perfeccionista? Vem entender a partir de que momento seu perfeccionismo não é saudável pra você!

Talvez esse início de ano não esteja correndo exatamente como planejou, mas você não precisa se cobrar demais por isso. Ao contrário disso, que tal desenvolver mais autocompaixão?

Pare de se cobrar por algo que já passou e que não está no seu controle mudar! Seu “eu” do passado não tem culpa disso, viu?

Nesse episódio eu trouxe 6 dicas para te ajudar construir um ano mais a sua cara e melhor que o ano passado! Anota tudo ein?

As festas de fim de ano estão aí e, com elas, aparecem os comentários desnecessários. Então já escuta esse episódio para passar por esse fim de ano da forma mais leve (ou menos pesada) possível!

Isso mesmo, talvez você acredite estar se cuidando quando nem está… eita! Essa palavra se popularizou, mas eu quero te ajudar a de fato cuidar de si mesma!

Ser boazinha e agradável pode ser algo bem ruim e desagradável. “An? Entendi nada Bárbara!” Então vem comigo que te explico!

Será que aquela frase “pensar positivo atrai coisas positivas” realmente faz sentido? Será que é só pensar positivo que todos os nossos problemas se resolvem? Vem escutar o episódio para descobrir!