Tea Talk mit Own Your Magic & You Go Sisters Podcast Gründerin Nathalie Cerny. Nathalie ist Schauspielerin, Holistic Breath Coach, eine unglaublich besondere Frau, die tief geht, die unerschrocken ehrlich und authentisch ist und sich verletzlich zeigt. Freu dich auf ein ehrliches Gespräch über das Frau Sein mit allen Facetten, über die weibliche Liebe, Feminismus und Empathie. Es geht über die Kraft der Verbindung, über das Kollektiv, über das Erleben. Nathalie macht sich stark dafür über Tabuthemen zu sprechen, Klischees und Stigmen aufzubrechen und sich wirklich zu fragen: Was bedeutet es eigentlich Frau zu sein? Was bedeutet es eigentlich ICH zu sein? Ab sofort kannst du auch mit Nathalie in unserer PRANA UP App praktizieren. Freu dich auf wundervolle Atem Sessions zu Themen wie BEING YOU, Abendroutine und Free Your Heart. Mit dem Code NAT30 bekommst du mit diesem Link 30% auf deinen monatlichen Beitrag. https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Der Code NAT30 gilt bis zum 07.07.2024, 24 Uhr. Alle Links zu Nathalie findest du hier: Nat´s linktree: https://linktr.ee/ownyourmagicwithnat insta: https://www.instagram.com/ownyourmagicwithnat meet me: https://calendly.com/ownyourmagic/30min

In dieser kurzen Podcastfolge erfährst du alles rund um das neue 100h Teacher Training von Josephine. Du erfährst warum Ayurvedic Breathwork so kraftvoll ist, wie du diese Kraft für dich in den Alltag integrieren kannst und warum und wie du diese Technik weitergeben kannst. Im Podcast spreche ich über den Aufbau der Ausbildung: 5 Elemente = 5 Module. Im Ayurveda dreht sich alles um die Elemente, die Prinzipien der Natur, weshalb auch der Aufbau der Ausbildung darauf basiert. Hier findest du alle Informationen zum 100h AB TT (Ayurvedic Breathwork Teacher Training): https://pranaupyourlife.de/breathwork-teacher-training/ In diesem Blogartikel schreibe ich ausführlich über Ayurvedic Breathwork: https://pranaupyourlife.de/prana-blog/ayurvedic-breathwork/ Hast du noch weitere Fragen? Dann melde dich gern bei mir - entweder bei instagram über @pranaupyourlife oder unter [email protected]. Ich freue mich auf dich, deine Josephine

Deine Fragen rund um die Methode ThetaHealing®. Unter Anderem: wie funktionieren Gehirnwellen, wie können wir mit Theta unsere DNA verändern, was sind eigentlich Glaubenssätze und wieso haben wir diese überhaupt? Bzw. wie können wir sie loswerden, wenn sie uns nicht mehr dienen? Tauche ein und ‚verstehe‘ die magische Welt des ThetaHealings®. Ein Mix aus Magie und Alltagstauglichkeit zugleich. Lass dich in dieser Folge mit Jasmin inspirieren. Folgende Links sind für dich interessant: ThetaHealing® Ausbildung: https://pranaupyourlife.de/thetahealing/ 1:1 Infocall Ausbildung: https://calendly.com/pranaupyourlife/theta-healing-ausbildung-info 1:1 ThetaHealing Sessions: https://pranaupyourlife.de/connect-to-the-divine/ Die neue Grundausbildung ThetaHealing® startet im Mai. Es gibt nur noch wenige Plätze. Hier geht es zur Anmeldung: https://lmteam.activehosted.com/f/20 Wir freuen uns auf dich!

Wir suchen uns Inspirationen bei Anderen, finden sie, wenden sie an und können daraus für uns selbst was mitnehmen. Was wäre, wenn du dich selbst inspirieren kannst? Wenn du dir selbst zuhörst, fein wirst und dadurch Nachrichten erhältst, wo du vielleicht manchmal nicht genau weißt, woher diese kommen, aber du tief im Inneren weißt, es sind die richtigen Antworten, Worte für dich. Höre in diese aktuelle Podcastfolge mit Jasmin rein, in der sie dich mitnimmt auf ihre Reise der Inspirationen, wie sie täglich neue empfängt und diese nun auch mit dir teilt. Jasmins Inspirational Messages kannst du ab sofort in der PRANA UP App hören, wann immer du willst, wann immer du sie brauchst. Gerade in Momenten, in denen wir den Zugang zu uns selbst verlieren oder nicht die Kraft haben, eigene Inspirationen zu empfangen. Die App kannst du dir derzeit im Apple Store runterladen. Wenn du bis zum 01.04.2024 auf diesen Link klickst und den Code PRANA50 eingibst, sparst du 50% auf den Mitgliedschaftspreis: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Willst du mehr erfahren? Am ersten Mai Wochenende bietet Jasmin ihre Theta Healing Ausbildung BASIC an. Da kommst du in die Erfahrung, ich helfe dir deine intuition zu stärken und ‚richtig‘ zu empfangen. Hier erfährst du mehr: https://pranaupyourlife.de/thetahealing/ Am Samstag, 30.03.2024 gibt es ein Special zu Ostern um schon mal LIVE zu üben (ist manchmal einfacher, weil Jasmin dich mit hochziehen kann auf die 7. Ebene). Wir starten um 9 Uhr, du bist dabei und bekommst den Link wenn du die App runtergeladen hast, eine Mitgliedschaft abgeschlossen hast - siehe Link oben. Achte bitte darauf, dass du du die E-Mail von uns bestätigst, damit wir dir offiziell Emails schicken dürfen - die klassische E-Mail Bestätigung. Wir alle wissen, es ist nervig, aber ohne die Bestätigung können wir dir keine E-Mails und dir somit den Link für das Live schicken. DANKE!

Practice. Practice. Practice. In unseren Köpfen schwirren viele Vorstellungen darüber, wie eine Praxis auszusehen hat. Doch dann kommt der Alltag, bestimmte Lebensphasen und Veränderungen dazwischen und auf einmal sieht es alles anders aus? Well, muss es nicht. Wir dürfen uns von den Vorstellungen und Erwartungen lösen (egal von wem diese kommen) und unsere Praxis leben. Das ganze Leben ist eine Praxis und wir dürfen diese feiern. Wir feiern dich dafür, dass du dir diese Zeit nimmst und uns hier zuhörst und dadurch Interesse an der Praxis hast. Lass uns gemeinsam eine richtige und passende Praxis finden. Mit unserer neuen App: PRANA UP APP hast du die Möglichkeit ab sofort mit uns zu praktizieren. Egal, ob es Breathwork, leichte somatische Übungen/ Movement, Meditation oder das Hören von Inspirational Messages ist, wir haben für dich genau das Passende. In der Zeitspanne, die DU gerade hast. Willst du mit dabei sein? Wir haben bis zum 01.April 2024, 24 Uhr ein Special für dich. Gib den Code PRANA50 unter diesen Link ein: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy & spare 50% auf deine Mitgliedschaft. Dies ist ein einmaliges Special und gilt für all die kommenden Monate - solange, wie du eben Mitglied sein möchtest. Der Code ist nur einmalig gültig und kann pro E-Mail Adresse nur einmal verwendet werden. Achtung! Die App ist bisher "nur" im App Store erhältlich. Google Play Store kommt dann in ein paar Wochen/Monaten. Bitte hab dafür Verständnis! Für weitere Infos schau gern bei uns bei Instagram vorbei @pranaupyourlife oder falls du Fragen hast, meld dich bei uns: [email protected] - wir sind für dich da! Schön, dass du hier bist. Deine Jasmin & Josephine

Hast du schon von nookees gehört? Period Panties mit Klick In System, die die (Frauen)Welt zu einem besseren Ort machen. Ich, Josephine habe heute die Gründerin Janina Breitling im Interview und sie nimmt uns mit auf ihren Lebensweg, wie eine jahrelange Weltreise mit ihrem Sohn dazu geführt hat, eine Produktmarke zu kreieren und mit dieser einen Wandel anzutreiben, der unfassbar wichtig ist. Hör in dieses Interview rein und erfahre was hinter nookees steht, welche gemeinnützige Projekte in Afrika Janina mit nookees unterstützt und warum sie mit jedem Verkauf ein wenig die Welt rettet. Unterstütze unbedingt Janina und nookees, hier findest du alle Links: https://nookees.com/ https://www.instagram.com/nookees_/ Mit dem Code Prana10 bekommst du einen Gutschein in Höhe von 10 Euro. Viel Spaß beim Einkaufen & Supporten wünschen wir dir!

Josephine und Tina nehmen dich in diesem Interview mit auf Tina´s Lebensweg. Wir sprechen darüber, wie eine Krebserkrankung ihr Leben verändert hat, warum sie die Schulmedizin feiert und gleichzeitig ein Business aufbaut, welches mit Yoga und Breathwork bei einer Krebserkrankung unterstützen kann. Außerdem sprechen wir darüber, warum sich Tina dazu entschlossen hat, den Raum für Psychoonkologie zu eröffnen und was das überhaupt bedeutet. Alle Infos zu Tina findest du hier: www.tinascheid.de www.raum-fuer-psychoonkologie.de https://www.instagram.com/tinaxscheid?igsh=Mmpxd2I1ZzNmMDR5&utm_source=qr Tina Scheid lebt in Hamburg und unterrichtet seit 2013 Yogakurse, überwiegend im Vinyasa Flow Stil. Seit 2018 ist sie zertifizierte Inner Axis Breathwork-Lehrerin und assistiert Max Strom bei Workshops & Lehrerausbildungen. Im Jahr 2020 hat sie das Para Yoga Nidra Training bei Yogarupa Rod Stryker absolviert. Seit 2021 arbeitet Tina als Psychoonkologin in eigener Praxis in Hamburg & Online und unterstützt Krebspatient*innen und deren Angehörige in herausfordernden Zeiten. Sie hat sich auf das Thema "Yoga und Krebs" spezialisiert. Im Januar 2024 erscheint ihre Fortbildung "Yoga & Krebs" bei der YogaEasy Academy. Die Fortbildung ist für Yogalehrer*innen, die mit Krebspatient*innen und deren Angehörigen arbeiten. Für alle aktuell oder in der Vergangenheit betroffene Menschen und für alle Interessierte. 2024 startet Tina außerdem Ihr 40-Std.-Teacher-Training "Yoga & Krebs", welches Du vor Ort in Hamburg oder online mitmachen kannst. Weitere Infos bald auf Ihrer Website.

Channeling. Ist ganz einfach erklärt und garnicht so wild nachzumachen. Jasmin erzählt dir in ihrer 'Comeback' Podcastfolge warum es ganz einfach ist zu lernen Botschaften zu empfangen und wieso channeling zwar magisch ist aber nicht mystisch und ungreifbar sein muss. Du erfährst in dieser Podcastfolge: - was channeling bedeutet und wie du es lernen kannst - was der Theta Zustand damit zutun hat - warum Botschaften empfangen etwas Magisches ist, aber nicht unmöglich für dich sein muss Viel Spaß beim reinhören. Die passenden Links für dich: Aktuelle Termine für die Theta Ausbildung bei Jasmin: https://pranaupyourlife.de/thetahealing/ 1:1 Angebote von Jasmin: https://pranaupyourlife.de/connect-to-the-divine/ My Morning Bliss self-study course: https://pranaupyourlife.de/my-morning-bliss/

Wir, Jasmin & Josephine, geben dir einen kleinen Einblick in unsere letzten 12 Monate - was ist bei uns passiert? Warum ist es so ruhig hier im Podcast geworden? Was sind die nächsten Schritte für Prana up your life? All diese Fragen und noch viiiel mehr beantworten wir. Es ist eine sehr persönliche Folge mit Tränen und den ein oder anderen Hintergrundgeräuschen, sehr pur und ehrlich. So wie wir gerade sind. Freu dich auf ein kleines PRANA Update. Danke für dein Sein und dein Zuhören. Alle Neuigkeiten erfährst du bei Instagram, unserem Newsletter und natürlich auch wieder hier im Podcast. Always stay connected, deine Jasmin & Josephine

Unser Körper kommuniziert die ganze Zeit mit uns. Es ist die Frage, ob wir uns entscheiden hinzuhören oder die Kommunikation zu ignorieren. Für dieses wunderbare Thema habe ich, Josephine, meine Embodiment Queen Carolin Körner eingeladen. Wir sprechen über das spannende Thema RESET. Was ist eigentlich ein Reset? Passiert ein Reset auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene? Tauche mit uns ein in die Vielfalt eines Resets, über das Wunder, welches entstehen kann, wenn wir einmal pausieren und uns Zeit geben zu verarbeiten. Denn ein Reset bedeutet ganz sicher nicht, dass wir einfach einen Knopf drücken und alles vergessen. Es bedeutet das Erfahrene auf allen Ebenen zu integrieren und wirklich die Veränderung zu spüren - und, die besten News: dabei können wir Freude und Leichtigkeit verspüren. Lausche unserem Austausch und lass uns wissen, wie du über das Thema denkst. Du findest uns bei social media unter @caro.lin.ann und @pranaupyourlife - Wenn du uns live erleben möchtest, dann sei auf jeden fall am 30.Juli 2023 von 17:00-18:30 Uhr bei unserer Live Stunde Yin & Breath dabei. Hier kannst du dich registrieren: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZEvcuqhpj0qHdT_FPrHwuRhTkzxyXj-YxW6 Möchtest du mit Caro und mir nach Spanien reisen? Dann erfährst du HIER alles über unser RESET Retreat: www.carolinann.com/resetretreat Ach, und wenn du Interesse an unserem Podcast Interview zum Thema Balance hast, dann kannst du die Episode #255 INNER BALANCE • von Yang zu mehr Yin mit Caro Körner hier finden: https://open.spotify.com/episode/6Gvg3K6Ywvc6Ug20mwqK7I?si=ORn5zcn5RLWmePRIETDjOg Schön, dass es dich gibt. Danke für dein Sein <3

In dieser Praxis-Podcastepisode nehme ich dich mit in eine Live Session, die ich am Feiertag für das Yoga Studio Kale & Cake gegeben und aufgenommen habe. Die Pitta - die Sommer - Saison beginnt und somit erhöht sich das Feuer in der Natur und kann sich damit auch auf das innere Feuer übertragen. Damit wir nicht zu überhitzen, kann die Atmung helfen. Mach es dir gern bequem und genieße 25 Minuten Atemübungen, in denen wir in ein gesundes Atemmuster kommen, um dann mit der verlängerten Ausatmung und mit Sithali/Shitkari unser System zu erfrischen und etwas runterzufahren. Du brauchst für diese Praxis einen ruhigen Ort zum Sitzen und etwas gemütliches zum Anziehen, damit du leicht und ohne Bemühen atmen kannst. Wenn du mit mir - per Video - live oder on demand atmen möchtest, dann schau gern mal im Online Studio von Kale & Cake vorbei. Dort unterrichte ich jeden Donnerstag Morgen von 7:00-7:25 Uhr. Anmelden kannst du dich hier: https://online.kaleandcake.de/ Für noch mehr Atmen mit mir, wird es bald ein neues Produkt geben: Connect to your breath - dafür kannst du dich hier auf die Warteliste schreiben: patreon.com/ConnecttoyourBreath?utm_source=waitlist Für deinen Atem Deep Dive, die Atem Ausbildung von The Breath Journal Gründerin Geeta und mir, kannst du dir hier alle Informationen durchlesen: www.holisticbreathcollective.de - wir starten im September 2023 mit der zweiten Runde. Melde dich auch sehr gern per Mail, wenn du eine Frage hast: [email protected] oder bezüglich der Ausbildung: [email protected] Schön, dass du hier bist. Fühl dich gedrückt, deine Josephine

Wer kennt es nicht: Teil einer Gruppe zu sein bringt immer Wachstum in alle Richtungen mit sich. Wir können unglaublich viel von anderen Menschen in Gruppen lernen und gleichzeitig ist es nicht immer angenehm, Teil einer Gruppe zu sein. Vielleicht deckt es etwas auf, dass wir nicht so gerne (an uns) mögen oder jemand triggert uns in der Gruppe. Gerade begleiten meine Kollegin Geeta und ich, Josephine eine Gruppe von 25 angehenden Breath Coaches und es ist schön alle Phasen mit zu begleiten und Dynamiken zu erkennen. Es ist wunderbar, hilfreich und lehrreich für alle Beteiligten. Darüber hinaus stelle ich dir die ayurvedischen Doshas in Ausbildungen, bzw. in Gruppen vor, wie sie sich verhalten, was die Stärken sind und wie ein Ungleichgewicht sich in Gruppen auswirkt und was uns hier helfen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß! Wenn du dich für die zweite Runde der Ausbildung interessierst, kannst du hier gleich mehr erfahren: (www.holisticbreathcollective.de) [www.holisticbreathcollective.de] - zur Anmeldung kannst du diesen Bogen für dich ausfüllen, Start September 2023: (www.holisticbreathcollective.de/anmeldung) [www.holisticbreathcollective.de/anmeldung] Wir freuen uns auf dich! Bei Fragen oder Feedback melde dich auch immer gern per Mail: [email protected] Danke für dein Sein. Always stay connected, deine Josephine

Was ist eigentlich ThetaHealing®? Warum hat sich Jasmins Leben auf allen Ebenen komplett verändert aufgrund dieser Methode? Erfahre in diesem Podcast wie du in die Welt und die Magie des ThetaHealings einsteigen kannst und nicht nur aus unserer Perspektive, sondern aus der Perspektive von 5 weiteren wundervollen Frauen, die alle von verschiedenen Hintergründen kommen und ihre ganz eigenen Erfahrungen gemacht haben. Du erfährst... * was ThetaHealing® ist, wo es herkommt und was diese Methode alles kann * verschiedene Perspektiven auf die Technik und wie sie das Leben von verschiedenen Frauen, die auch schon viel in Richtung Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Yoga usw. gemacht haben, nachhaltig verändert hat * wie du in diese Welt einsteigen kannst, wann und warum es etwas für dich sein kann * welche Themen du mit ThetaHealing® auf Zellebene lösen kannst * warum du nicht unbedingt spirituell dafür sein musst * & noch sooooo viel mehr Deine Links passend zur Folge: Blogartikel: https://pranaupyourlife.de/prana-blog/was-ist-theta-healing/ Website zur Ausbildung: https://pranaupyourlife.de/thetahealing/ 1:1 Sessions bei Jasmin: https://pranaupyourlife.de/connect-to-the-divine/ 1:1 Call zur Ausbildung: https://calendly.com/pranaupyourlife/theta-healing-ausbildung-info Anmeldung Infocall Zoom 17.04. um 19:00 dt. Zeit: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZIpdOCopzMjEtY96MjRLmx6bRG7zEsFb3CR

Dies ist die bisher persönlichste Podcast-Folge von mir, Jasmin, seitdem es Prana gibt. Ich möchte dir erzählen, was ich im letzten Jahr verloren habe, wie ich fast dadurch meine Verbindung zum großen Ganzen angezweifelt habe und wie ich durch diese Erfahrung sooooo viel reicher geworden bin. Was mir dabei geholfen hat und wie ich es geschafft habe, alles einmal umzudrehen und mich wieder vollkommen zu fühlen. Du lernst in dieser Folge * wie du mit unvorhersehbaren Ereignissen und Verlusten umgehen kannst * warum jede Seele auf dieser Erde und auch die, die zurzeit nicht hier sind, ihren freien Willen haben * was dir helfen kann immer wieder ins Vertrauen zu kommen auch wenn es erschüttert wurde * große persönliche Neuigkeiten 🌈 ***Diese Folge wurde im Januar 2023 aufgenommen und erst im März 2023 veröffentlicht Hier findest du alle relevanten Links: * Du möchtest eine Soul Communication Session bei mir buchen? Hier findest du alle Infos: https://calendly.com/pranaupyourlife/soul_communication * Alle weiteren 1:1 Sessions findest du hier: http://pranaupyourlife.de/connecttothedivine * Hier findest du den Kontakt zu der wundervollen Agnes (Doula): @sacredbirth.doula * Alle Infos & die Anmeldung zur Theta Healing Grundausbildung findest du HIER (erst ab 6.04.2023): http://pranaupyourlife.de/thetahealing * HIER findest du den passenden Blogartikel speziell zu dem Thema wie du mit einer Fehlgeburt umgehen kannst: https://pranaupyourlife.de/prana-blog/how-to-deal-with-a-miscarriage/

Der 2.Teil unserer Ayurveda Lovestory. Im heutigen Interview ist Dr. Rajat Vashisht zu Gast - sie ist Ayurveda Ärztin im Ayurveda Resort Sonnhof und war meine behandelnde Ärztin vor Ort. Wir sprechen im Interview über die Bedeutung des Gesichts und der Augen und was diese über uns und unsere Konstitution sagen. Komm mit auf eine kleine Ayurveda Reise - & lass dich von der Kraft der jahrtausendealten Erfahrungswissenschaft faszinieren. Achtung! Die Audioqualität im Interview ist unter den Umständen etwas vernachlässigt - hab' trotzdem ganz viel Freude bei dem Interview. Alle Informationen über das Ayurveda Resort Sonnhof erfährst du hier: https://sonnhof-ayurveda.at/ Folge dem Team des Sonnhofs auch gern bei Instagram: @ayurvedaresortsonnhof

Ayurveda, unsere forever lovestory! Mit dieser Folge geht es wieder los, es kommt wieder mehr Ayurveda Wissen und Erfahrung in diesen Podcast. Ich, Josephine, durfte vor kurzer Zeit wieder tief in die Welt des Ayurveda eintauchen und ich freue mich so sehr diese Erfahrungen mit euch teilen zu können. In dieser Podcastfolge erfährst du von meinem kürzlichen Trip nach Tirol ins Ayurveda Resort Sonnhof, ich habe hier in denn Bergen 3 Tage verbringen dürfen und bin eingetaucht in diese schöne Landschaft, in herausragendes ayurvedisches Essen und in die Kraft des medizinischen Ayurveda. Erfahre wie mir die Tage im Sonnhof gefallen hat und warum die Magie der Berührung so wichtig ist. Im zweiten Teil kannst du einem Interview von Elisabeth Mauracher und mir lauschen. Elisabeth ist Inhaberin des Sonnhofs und hat viel zu erzählen - unter anderem wie sie dazu gekommen ist, ein Ayurveda Resort in Tirol zu führen, wie sie den Ayurveda persönlich lebt und liebt. Wir sprechen über den Luxus und der Magie der Berührung und warum es sich lohnt eine Panchakarma Kur zu machen. Alle Informationen über das Ayurveda Resort Sonnhof erfährst du hier: https://sonnhof-ayurveda.at/ Folge dem Team des Sonnhofs auch gern bei Instagram: @ayurvedaresortsonnhof

This episode is recorded by Jasmin in English, while walking through the Cretan Nature. If you are up for an inspirational walk with Jasmin, listen and learn how to listen to your own voice and what the art of listening really is. The art of listening is about tuning into a frequency that gives you the room and the space to listen and to receive again. Give yourself the permission to listen, to practice the art of listening. And THEN you will find out that you have many voices in your head, that might also be distracting you from truly listening, from truly listening to your intuition and to also a voice that might be telling you a higher form of wisdom that is only meant for you. That will tell you your own highest truth, the highest truth for you. You will know when this voice is talking to you, because you have learned to listen again. If you like and come and experience this with me. Listen to your own voice. How? I call it the THETA experience. Practice the theta state which helps you to really listen and distinguish the different voices. Now, every Tuesday & Wednesday at 7:15 (german time) for 20-30 minutes. Join me here: https://www.fyndery.de/online/kurs/9784/theta-experience/?ref=6251 Looking forward to practicing the art of listening with you. Always stay connected, Yours Jasmin

Heilung, ein etwas eingestaubtes Wort - mit vielen Definitionen und Bedeutungen und jede:r hat doch gleich ein bestimmtes Bild im Kopf. Heilung - auf englisch healing - kann so viel mehr, bedeutet auch in unseren modernen Welt so unglaublich viel und bedarf - finden wir -ein kleines rebranding. Heilung mit Leichtigkeit. für mehr Prana, für mehr Lebensenergie - das erfährst du in dieser Podcastfolge. Jasmin erzählt von ihren Erfahrungen mit dem Wort Heilung und von ihrem Heilungsweg. Sie nimmt dich mit in die modernen Bereiche der Heilung und warum es so wichtig ist, sich selbst zu heilen. Gib dir den Raum, die Zeit und höre dir die Folge an und erfahre, wie du selbst deinen Heilungsweg antreten kannst - ganz ohne Druck und nachhaltiger Schwere. Möchtest du mehr erfahren? Komm mit Jasmin in die Erfahrung: THETA EXPERIENCE • Praktiziere mit Jasmin auf wöchentlicher Basis und probiere es einfach mal aus. Du kannst dich hier direkt anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/9784/theta-experience/?ref=6251 THETA MASTERCLASS • steige tiefer ein und erfahre mit Jasmin die Tiefen und Höhen der Heilung - hier findest du alle Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9789/theta-deep-dive/?ref=6251 Möchtest du in deine unglaublich persönliche Erfahrung kommen, dann schau mal bei unserem Transform Yourself Retreat im April auf Kreta vorbei - hier kannst du mit uns vor Ort praktizieren: Breathwork, Theta Healing & Healing Dance: https://pranaupyourlife.de/tyr/ Wir freuen uns auf dich <3 Schön, dass du hier bist!

Selbstliebe ist kein Zustand, den wir einfach irgendwann erreichen und dort für immer bleiben. Selbstliebe ist ein Tu-Wort, es ist eine Practice, an der wir dran bleiben dürfen und immer wieder üben, üben, üben dürfen. Da hilft der Ansatz der Body Mind Therapy, ein Konzept welches Sinah Diepold mit ihrer Geschäftspartnerin Sophia Thora mit Kale & Cake in die Welt bringen. Yoga, Workouts, Meditation & Breathwork mit Coaching und mentaler Arbeit verbinden - die Menschen dort abholen, wo sie gerade sind, auf allen Ebenen. Und genau darüber reden Josephine und Sinah in dieser Podcastfolge über die Body Mind Therapy, über Selbstliebe und über offen und ehrlich sein und wie viel Wert es hat, ehrlich und authentisch zu sein. Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Hören, lass es uns gern wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat unter @pranaupyourlife @sinahdiepold @kaleandcake.de und/oder bewerte gerne diesen Podcast auf deiner Podcast Plattform. Das hilft uns ungemein. Du kannst das Online Studio von Kale & Cake auch 7 Tage kostenlos testen: https://online.kaleandcake.de/ - dort kannst du an Live Streams teilnehmen oder eins der vielen Videos der Videothek praktizieren. Josephine unterrichtet jeden Donnerstag um 7 Uhr morgens Ayurvedic Breathwork, Aufzeichnungen hiervon sind auch in der Videothek zu finden.

Der Atem kann uns nicht nur Energie schenken, sondern auch Heilung. Egal ob du an alltäglichen Stresssymptomen oder an einer chronischen Krankheit leidest - es fängt meist in einem zu übersteuerten Nervensystem an. Genau zu diesem Thema spreche ich, Josephine, mit Geeta. Geeta ist Psychologin, Atemcoach, Yoga Lehrerin und eine großartige Frau mit viel Erfahrung und Herz. Sie selbst erhielt 2016 die Diagnose einer Autoimmun-Erkrankung und hat sich mit Breathwork auf ihren Heilungsweg begeben. Inzwischen ist ihre - von Ärzten eingestufte unheilbare Krankheit - stabil und sie fühlt sich gesund. Eine wunderbare Atemreise. Lass dich in diesem Interview von der Kraft des Atems verzaubern. Du erfährst: * Wie Geeta es schaffte, sich seit ihrer Autoimmun-Erkrankung mit dem Atem zu heilen * Warum das Nervensystem so wichtig bei der Behandlung von Stress & darauffolgenden Krankheiten ist * Wie 1-1 Atemcoaching/Atemtherapie aussieht und was für Erfolge damit gefeiert werden können Yes, please! Danke Geeta für deinen tollen Input - it’s been a pleasure. Wer mehr über Geeta erfahren möchte, sie hat selbst einen tollen Podcast: The Breath Journal und du findest sie bei Instagram und auf ihrer Website: www.thebreathjournal.de Möchtest du tiefer eintauchen und dich sogar selbst ausbilden lassen? Dann schau mal bei unserer Ausbildung vorbei - wir starten im Januar 2023 und haben noch ein paar Plätze frei: www.holisticbreathcollective.de. Wir freuen uns auf dich!

Du möchtest etwas bewirken in deinem Leben? Du möchtest dein Leben verändern und anderen Menschen auf ihrer Reise unterstützen? Wir haben da etwas Passendes für dich: Werde Holistic Breath Coach und lerne Tools kennen, die dich auf 3 Ebenen heilen - körperlich, mental und emotional. Sobald du in deine Kraft kommst und ins Spüren, kannst du dein Wissen und deine Erfahrung weitergeben, als holistische:r AtemcoachIn. Geeta und ich, Josephine sprechen in dieser Folge darüber, was HOLISTISCH eigentlich bedeutet und wie du als Breath Coach arbeiten kannst - egal ob hauptberuflich oder nebenberuflich. Du erfährst alles Wichtige in dieser Podcastfolge. Alle Informationen & den Link zur Anmeldung findest du unter www.holisticbreathcollective.de Wenn du mehr über Geeta erfahren möchtest, dann höre auf jeden Fall in die nächste Folge rein, dort interviewe ich Geeta über ihren Lebensweg und ihr Leben als Breath Coach. Oder du gehst direkt auf ihren Podcast: The Breath Journal und hörst dir die Folgen zur Ausbildung an. Schön, dass du den Weg hierher gefunden hast. Wir freuen uns sehr!

Die uralte Chakrenlehre ist faszinierend, ohne Frage. Diese Lehre aber in den stressigen Alltag zu integrieren, umso spannender. Die Chakren sind unsere Energiezentren, die du dir wie Räder in deinem Körper vorstellen kannst. Diese Räder können aus der Balance geraten und dich somit körperlich, mental und emotional herausfordern. In diesem Interview mit Edelstein Expertin Nora erfährst du alles über die einzelnen Chakren, wie sie dich in deinem Leben, in deiner Entwicklung begleiten und wie du sie mit Edelsteinen wieder ausgleichen kannst. Erfahre nahbare und umsetzbare Tipps von Nora, lausche ihren Worten und ihrem Wissen. Nora ist Gründerin des STUDIO NAIONA und eine absolute Edelsteinliebhaberin. Mit ihren in liebevoller Handarbeit gefertigten Malas und Schmuckstücken aus funkelnden Edelsteinen gibt dir Nora Wegbegleiter an die Hand, die dich mit ihren magischen Kräften dabei unterstützen, dein volles Potential zu entfalten. In ihren Beratungsgesprächen kreiert sie gemeinsam mit dir deine ganz persönliche Mala mit Edelsteinen, die zu deinen Lebensthemen passen und dich mit ihren Kräften in deiner Persönlichkeit unterstützen. Mit ihrem Podcast WEGBEGLEITER und ihrem Edelstein Chakra Kurs gibt Nora dir wunderbare Inspirationen, ihr Wissen über die Edelsteine und Rituale mit auf deinen spirituellen Weg. Alle Informationen und Links zu Nora findest du hier: #1 Masterclass zur CHAKRA CRYSTAL JOURNEY am 2.11.: https://mailchi.mp/4c46a4cdf117/chakra-mastermind #2 Nora´s WEGBEGLEITER Podcast: https://naiona.de/podcast-2/ #3 Nora´s Website: https://naiona.de

Der Herbst ist bekannt dafür, viel Wind zu erzeugen - im Außen und im Innen. Was das bedeutet? Die Blätter lassen ihr Blätter umher wirbeln und fallen zu Boden. Wir Menschen wirbeln auch umher, doch fällt uns das Fallen und der Kontakt zur Erde schwer. Dabei ist die Erdung das Wichtigste, was wir gerade brauchen. In dieser Podcast Episode teile ich mit dir meine besten Tipps zur Erdung - du erfährst ayurvedische Tipps, aber vor allem wie du mit Ayurvedic Breathwork wieder in den Kontakt zu dir kommst und in die Erdung. Und das mit Leichtigkeit. Falls du dich noch mehr damit beschäftigen möchtest, was die Elemente mit unserem Gleichgewicht zu tun haben, schau mal bei meinem Kurs Elemental Breathwork vorbei - dort kommst du ganz automatisch wieder in eine Balance: https://www.digistore24.com/product/455096 oder du kannst dir hier auch ein Gespräch mit mir buchen - ich nehme ab November wieder neue Coachees auf - Fokus Atem & Ayurveda: https://calendly.com/prana-josephine/30min?month=2022-10 Die passende Playlist zur Erdung findest du auf meinem Spotify Profil Josephine Jess. Die Playlist heißt Ayurvedic Breathwork • Grounding https://open.spotify.com/playlist/3ROrYV3SnSe1dDsRlUTKZA?si=7b7b8dd5e51040ff

Im Alltag, wenn viel los ist & wir viel im Außen sind, können wir leicht unsere Mitte verlieren. Mit all der aktiven Energie im Außen, fällt es schwer mit sich einzuchecken und sich zu verbinden. Dafür gibt es Impulse, Inspirationen & Rituale, die einen motivieren, wieder mit sich in die Verbindung zu kommen. Wir haben schon einige vorgestellt in unserem Podcast und in dieser Folge dreht sich alles um die Tarot Karten. Vielleicht hast du dir schon mal Tarot Karten legen lassen, vielleicht arbeitest du schon mit diesen Karten im Alltag? Egal, ob das Thema neu oder bekannt ist für dich, die Folge und das Interview mit Anna Janssen gibt viele neue Einblicke in die Tarot Welt und macht diese nahbar und voller Vorfreude, es selbst für sich auszuprobieren. Apropos Vorfreude & Ausprobieren: No. 1: Anna bringt ein eigenes Einsteiger Tarotkartenset raus. Du kannst es dir hier vorbestellen: https://amzn.to/3r0IkY5 No. 2: Vom 03.-14. Oktober 2022 findet wieder das BACH TO LIFE Retreat statt, ein kostenloses Online Retreat mit Vorträgen, Coaching Workshops und vielen Inspirationen, damit du dich in deinem Alltag ausrichten kannst. Gesunder Schlaf & achtsame Essensroutinen haben hier in diesem Herbst Retreat den Fokus und wir freuen uns sehr, zum 3. Mal dabei zu sein. Meld dich hier an und sammle Kraft für dich: https://retreat.wunderweib.de/ Wenn du mehr über Anna erfahren und sie auf ihrem Weg begleiten möchtest, dann folge ihr auch gern bei Instagram unter @annalovestarot oder schau auf ihrer Website vorbei: www.annalovestarot.de Das Buch (Moderne Tarotspreads - 100 Kreative Legemuster von Katharina Lucht und S.ROE Buchholzer) über das Anna gesprochen hast, findest du hier: https://amzn.to/3SritnH

Sich selbst etwas zurückgeben - dafür stehen die Worte RETREAT YOURSELF. Ich, Jasmin habe dieses Jahr mir schon zwei Auszeiten genommen und kleine Mini Retreats für mich selbst gemacht & was soll ich sagen: es war magisch. Morgens mit mir selbst einchecken, was ich heute brauche. Keine Reize von Außen, kein Handy, kein Tun & kein Müssen. Einfach Sein. MAGISCH. Genau diese Magie möchte ich mit dir teilen. In dieser Podcastfolge erzähle ich von meinen Erfahrungen, Herausforderungen und meinen Learnings während der Retreats. Ich hab so viele Nachfragen zu meinen Mini Retreats bekommen, dass ich sie gebündelt hier in dieser Podcast Episode beantworte und dir gleich alles mitgebe, was du für dein eigenes Retreat brauchst. Als Highlight zeige ich dir auch eine Möglichkeit auf, wie du mit uns, Jasmin & Josephine, dir selbst etwas Gutes tun kannst und mit uns auf Kreta retreaten kannst. November 2022, 5 oder 7 Tage, nur du, dein Körper, Geist und dein Herz. Zusammen erkunden wir alles, was gerade sein darf und lassen Magie aufsteigen. Bist du bereit für eine Tiefe Veränderung? Bist du bereit dir etwas zurückzugeben & mit dir zu sein? Alle Infos erfährst du wenn du dich hier einträgst: www.pranaupyourlife.de/retreat Wir freuen uns auf dich. & auch, freuen wir uns, wenn du unseren Podcast bewertest und uns ein paar Sternchen dalässt, so dass der Podcast noch mehr Menschen erreichen kann. DANKE ❤️ Deine Jasmin

The big question: What does it mean to be true to yourself? Well of course this is not a one question, one answer episode, but at least you will get an idea about the steps finding your own truth. Jasmin will guide you on this way, so put on your headphones or turn the volume up for this truthful message, directly from the universe. You want to find the next step on your journey of finding your own truth? We will guide you on this very unique retreat in the South of Crete. November 2022 - wanna put yourself on the waiting list? Click here and find out more: https://pranaupyourlife.de/retreat/ Whooop, this is our first episode in english to make our international listeners happy. Many of you asked, now it´s reality: Our first english episode full of truth! You liked it? Please leave us a heart or as many stars as you want, so we can share and spread the PRANA! Lots of Love to you & always stay connected, Yours Jasmin

Es ist Sommer - die Temperaturen steigen und damit auch die Eigenschaften des Sommers: maskuline aufsteigende Energie. Wir können viel umsetzen, haben die Kraft zur Transformation und auch den nötigen Ehrgeiz. Die YANG Energie ist allgegenwärtig. Mir, Josephine fällt es da oft nicht leicht die Balance zu halten, dabei ist das das Allerwichtigste: INNER BALANCE. Zur Unterstützung in diesem Thema habe ich Carolin Körner als Gast in den Podcast eingeladen, für mich die Verkörperung von Balance, Yin und des Slow Downs. Aber das war nicht immer so. Hör unbedingt in diese Podcastfolge, in der Caro von ihrem Weg von Yang zu Yin und zur eigenen inneren Balance erzählt. Erhalte Einblicke, wie du die Yin Seite in dir noch mehr feiern und leben kannst. All das erfährst du in dieser Folge: • Welchen Weg Caro gegangen ist und wie sie jetzt als Coach & Yogalehrerin lebt • Wie dieser Weg von Yang zu Yin geprägt war • Was das mit der eigenen inneren Balance zu tun hat • Mit welchen Tipps du dein Yin feiern kannst & somit deine eigene Balance findest Und von diesen wunderbaren Retreats sprechen wir in der Podcastfolge: 1. INNER BALANCE RETREAT auf Kreta vom 14.-20. September - Yoga, Coaching, Breathwork, Nature. Alle Informationen findest du hier: https://villa-psili.holiday/downloads/yoga_retreat_2022.pdf - für mehr Infos schreibe mir auch gern eine Email an [email protected] 2. DRISHTI RETREAT in Andalusien vom 11.-16. Oktober (auf Englisch) mit Caro & Mica. Yang & Yin Yoga all over. Alle Infos hier: https://www.carolinann.com/spain-retreat-2022 Falls du in Hamburg lebst & Interesse an einer Yin Yoga Lehrer Ausbildung mit Caro hast, dann schau mal hier vorbei: https://www.carolinann.com/yinyogateachertraining Danke für dein Sein! Danke für dein Yin & das Interesse in die Balance zu kommen. Deine Josephine

Es gibt Menschen mit denen kann man stundenlang über ein Thema sprechen. Mit Timo war das genau so ein Gespräch. Atem, Tauchen, Surfen, Stress, Alltag - über all das haben wir gesprochen und unsere Erfahrungen ausgetauscht. Timo Niessner ist ein faszinierender Mann, Mentaltrainer, Apnoe Tauchlehrer, Breathwork Trainer. Mit seinem Programm Restoritive Breathing erreicht er unglaublich viele Menschen und im Interview wird auch klar warum. Timo hat eine unglaublich sympathische Art, sein Wissen und seine Erfahrungen zu teilen. Hör selbst rein. In diesem Podcastinterview erfährst du: - wie die Atemreise für Timo begann - was das Anhalten des Atems mit ihm macht & was die größte Herausforderung dabei für die meisten Menschen ist - was es mit ApneaSurf so auf sich hat - warum die mentale Komponente so unglaublich wichtig bei Breathwork & die damit verbundene Integration im Alltag ist Alle Informationen über Timo findest du hier: www.freedive-your-life.com Mit dem Code PRANAUP10 sparst du 10% auf den Essential Kurs: https://www.freedive-your-life.com/courses/level-1-essentials/ Atme mit mir die nächsten 4 Wochen jeden Dienstag morgen - MORNING BREATH BLISS. Hier kannst du dich ganz einfach anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/6434/online-breathwork-practice/?ref=6251 Ich freue mich sehr auf dich, deine Josephine PS: Du möchtest auf dem Laufenden bleiben? Dann melde dich zu unserem Newsletter an: www.pranaupyourlife.de/newsletter

"Meine 3 größten Ängste haben mich lange von Zufriedenheit, inneren Frieden und Erfolg abgehalten." Doch was steckt überhaupt hinter Ängsten? Wie manifestieren sich Ängste im Körper und was haben Emotionen damit zu tun? Fragen, die Jasmin dir hier in dieser Podcastfolge beantwortet. Jasmin spricht über ihre 3 größten Ängste, was dahinter steckt und wie sie es geschafft hat, sich von ihnen zu lösen. Du erfährst 5 Schritte, wie du Ängste überwinden kannst und wie frei du dich danach fühlen kannst. Eine der Folgen, die den größten Impact auf dich haben werden - we promise! Deine Seele sucht sich die Erfahrung aus, bist du bereit hinzuschauen und daran zu wachsen? Jasmin begleitet dich auf deinem Weg, Ängste zu überwinden & dein Potential zu entfalten. Möchtest du mehr erfahren? Für die Unblock-Sessions & 1-1 Coachings mit Jasmin sind wieder ein paar Plätze frei und ab August 2022 kannst du dich für ein Mentoring bewerben. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/connect-to-the-divine/! Du möchtest morgens mit klarem Kopf & einer guten Verbindung in den Tag starten? Dann ist MY MORNING BLISS genau das Richtige. Dein Self-Practice Kurs mit Breathwork & Meditation: https://pranaupyourlife.de/my-morning-bliss/ Stay Connected, deine Jasmin & Josephine PS: Alle News erfährst du als Erste in unserem Newsletter. Melde dich jetzt hier an: www.pranaupyourlife.de/newsletter

Es gibt Zeiten in denen wir bewusst Altes gehen lassen, um Neues einzuladen, es gibt Zeiten in denen wir dazu gezwungen werden loszulassen und eine alte Version von uns Selbst zu verabschieden und es gibt Zeiten in denen wir uns ein wenig dagegen wehren. Fakt ist: ob spirituell oder auf physischer Zellebene, du veränderst dich in jeder Minute und entweder du machst es dir leicht oder schwer dabei. Wie du es dir selbst einfacher und leichter machen kannst, täglich dein altes Selbst gehen zu lassen um das neue magische Selbst einzuladen, erfährst du in dieser sehr persönlichen Podcastfolge von Jasmin. Dich erwartet: - eine Prise Inspiration wie du mit unumgänglichen Veränderungsprozessen umgehen kannst - wie du dein altes 'Ich' in Dankbarkeit gehen lassen kannst & welche Schritte dafür notwendig sind - Inspirationen für Loslass-Rituale - wie du dich intuitiv durch diese never-ending Seins-und-Werdens Prozess selber leiten kannst - & wie du explizit den Morgen dazu nutzen kannst Möchtest du auch deine Intuition stärken, die Verbindung mit dem Schöpfer aufbauen und morgens Üben, damit du deine Intention für den Tag empfängst? Dann ist unser neuer Self-Practice Kurs genau das Richtige für dich: MY MORNING BLISS (https://pranaupyourlife.de/my-morning-bliss/) Über diese Folge spreche ich am Anfang, wenn du mehr darüber wissen möchtest, wie ich die Karten nutzen in solchen Prozessen (Folge #239 https://pranaupyourlife.de/podcast/239-goodbye-2021/) & dieser Blogartikel kann dir auch helfen (https://pranaupyourlife.de/prana-blog/how-to-find-out-your-next-move-with-the-help-of-drawing-cards/). Außerdem spreche ich über das Buch von Deepak Chopra: The Book of Secrets. Unlocking the Hidden Dimensions of Your Life. Absoluter Game Changer dieses Buch! Danke für dein Sein. Wir freuen uns sehr über eine Bewertung, wie dir die Podcastfolge gefallen hat, damit noch mehr Souls Veränderungen feiern und auf die eigene Intuition hören.

Der Morgen hat etwas ganz Besonderes. Es herrscht eine Energie, die uns dazu einlädt in uns selbst einzutauchen, unseren Körper zu spüren & in Verbindung zu kommen. Der Morgen kann magisch sein, wenn wir es zulassen, wenn wir uns darauf einlassen und uns Zeit für uns nehmen. Wir, Jasmin & Josephine, nehmen dich in dieser Podcastfolge mit, warum für uns der Morgen so magisch ist und wie wir hier den Magic Bliss kreieren. Hast du Lust mehr zu erfahren? Dann höre in diese Folge rein & lass dich mitnehmen. Du erfährst: - Warum der Morgen so besonders ist - Wie Jasmin & Josephine in den Tag starten - Was der Ayurveda und die ayurvedische Morgenroutine in 5 Jahren verändert hat - Wie du morgens in die Verbindung zu dir selbst & zum divine spirit kommen kannst - Warum Flexibilität & das eigene Gefühl so unglaublich wichtig ist Freu dich auf ein Gespräch zwischen Jasmin & Josephine voller Ehrlichkeit & Freude. Du möchtest mehr Magie am Morgen kreieren? Schau unbedingt bei dem neuen Format der beiden vorbei: MY MORNING BLISS. Dein Übungskurs mit Breathwork & Intention Setting. Die perfekte Kombi, um in einen pranareichen Tag zu starten. Meld dich hier direkt an: https://pranaupyourlife.de/my-morning-bliss/ Du möchtest keine Neuigkeiten verpassen? Melde dich gern für den Prana Newsletter an: www.pranaupyourlife.de/newsletter

Feuer, Wasser, Erde, Luft & Äther - in unserer Außenwelt nehmen wir diese 5 kraftvollen Elemente meist ganz alltäglich wahr. Doch wie sieht es in unserem Inneren aus? Auch hier, in unserem Körper, zeigen sich diese Elemente, auf denen auch die 3 Doshas basieren. In der neuen Podcastfolge bringe ich, Josephine, dir die Elemente näher und vermittle dir ein Gefühl dafür, wie du sie mithilfe deines Atems in deinen Alltag integrieren kannst, um mehr in dein inneres Gleichgewicht zu finden. Du erfährst: - was die einzelnen Elemente ausmacht und wie du sie in dir spüren kannst - wie du aus den Elementen neue Lebensenergie kreieren kannst - wie du deine Breathwork-Practice ausrichten kannst, um wieder in deine Balance zu kommen Lass dich in dieser Folge in den Bann der Elemente ziehen und lerne, wie du dich mit dem wundervollen Tool des Atems mit ihnen und mit dir selbst verbinden kannst. Onlinekurs: ELEMENTAL BREATH • entdecke deine innere Natur & verbinde dich mit deinem Atem Möchtest du noch weiter in die Kraft der Elemente und des Atems eintauchen? Dann ist mein neuer Onlinekurs genau das Richtige für dich. In 4 Live-Sessions gehen wir jeweils durch die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft (& Äther) und machen sie mithilfe des Atems in unserem Körper erlebbar. Du hast die Möglichkeit, den Workshop als Gesamtpaket mit allen 4 Sessions zu buchen. Wenn du dich nur für ein bestimmtes Element interessierst, kannst du auch nur an der jeweiligen Session teilnehmen. Ich freue mich, gemeinsam mit dir in die Elemente einzutauchen. Hier kannst du dich zum Onlinekurs anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/5538/online-breathwork-kurs/?ref=6251 Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: https://pranaupyourlife.de Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: https://pranaupyourlife.de/newsletter Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Practice. Practice. Practice. Routinen haben einen etwas zwiegespaltenen Ruf, Rituale sind mystisch. Was steckt wirklich dahinter? Und, wie kannst du durch Routinen und Rituale Freiheiten für dich schaffen? Josephine nimmt dich mit und teilt ihre aktuellen Gedanken und Empfindungen zum Thema Routinen und was sie für eine Kraft haben, wenn wir sie neu denken. Bist du bereit diese Kraft auch für dich zu entdecken? Du erfährst in dieser Folge: - warum Routinen und Rituale, Freiheit schaffen - wie du jeden Morgen eine neue Chance hast, deine Routine anzupassen - weshalb du niemals am Ziel bist und die Practice trotzdem genießen kannst Diese Folge ist für jede:n, der/die sich für Routinen interessiert - egal ob Neuling oder schon routiniert in der Routine, hier geht es um die Kraft Routinen neu zu denken. Wenn du vor allem deine Routine: Intention setzen, auf das nächste Level heben möchtest, dann schau mal bei Jasmins Masterclass vorbei. Dort führt sie dich durch eine neue, bzw. ihre neue Art Intentionen zu empfangen. Have fun! INTENTION SETTING MASTERCLASS Für die Masterclass kannst du dich ganz einfach HIER anmelden: https://www.fyndery.de/online/kurs/5275/online-intention-setting-workshop/ Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: https://pranaupyourlife.de Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: https://pranaupyourlife.de/newsletter Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wir haben in diesem Podcast schon sehr oft über Prana, unsere Lebensenergie, gesprochen. In dieser Folge möchte ich, Josephine, dich auf einen neuen Weg der Lebensenergie mitnehmen und dir von den vielen verschiedenen Facetten des Pranas erzählen. Denn jeder Mensch schöpft auf seine ganz individuelle Weise neue Lebensenergie. Du erfährst in dieser Folge: - was mir, Josephine, dabei geholfen hat, meine individuellen Energieräuber und Energiequellen zu entdecken - wie du ein Bewusstsein dafür entwickeln kannst, was dir in deinem Alltag Lebensenergie schenkt - wie du dich selbst besser kennenlernen kannst und damit dein Prana stärkst Mach es dir gemütlich und nimm aus dieser prana-reichen und sehr authentische Folge das mit, was du gerade für dein Prana brauchst. PRANAFUL BREATH In Josephines neuem online Live Training ‘Pranaful Breath’ kannst du in 4 Wochen Ayurvedic Breathwork verstehen und praktizieren lernen. Los geht’s am 19. April 2022. Sichere dir jetzt noch schnell deinen Platz, wenn du in die Magie des Atems eintauchen magst: https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/ BACH TO LIFE RETREAT Eine wundervolle Möglichkeit, um dein PRANA so richtig aufzutanken, ist das kostenlose BACH TO LIFE Online-Retreat. Hier wirst du zwei Wochen lang mit ganz vielen spannenden Infos zu dem Thema Healthy Sleep und Mindful Eating versorgt. Auch wir sind dabei und werden in der zweiten Woche einen Live-Koch-Workshop halten. Sei also unbedingt dabei und nutze diese tolle Möglichkeit: https://retreat.wunderweib.de/#retreat Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: https://pranaupyourlife.de Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: https://pranaupyourlife.de/newsletter Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens. Er ist essentiell für uns. Durch die intensive Verbindung mit unserem Atem können wir nicht nur eine stärkere Verbindung zu unserem Inneren aufbauen, sondern auch neue Lebensenergie kreieren. In dieser Podcastfolge nimmt Josephine dich mit auf eine kleine Atemreise. Freu dich auf: - Ganz viel wertvolles Wissen zum Thema Atmung - Josephines Erfahrungen mit dem Atem - Eine kraftvolle Übung um deinen Atem zu spüren Außerdem erfährst du von Josephines neuem Format ‘Pranaful Breath’. In diesem online Live Training kannst du in 4 Wochen Ayurvedic Breathwork verstehen und praktizieren lernen. Los geht’s am 19. April 2022. Sichere dir jetzt schnell deinen Platz, wenn du in die Magie des Atems eintauchen magst: [https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/](https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/ Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: [https://pranaupyourlife.de] Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: [https://pranaupyourlife.de/newsletter] Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In diesem neuen Format schickt dir Jasmin pranareiche ‘Divine Messages’, die sie empfängt und mit dir teilen möchte. Freu dich auf energetisierende Prana Mood Booster zu verschiedenen Themen, die deine Connection zu etwas Höherem stärken und dir neue Impulse und Inspiration für dein Leben mitgeben. Jasmin teilt mit dir in der heutigen ‘Divine Prana Message’, warum das Thema Auszeit aktuell so wichtig ist und wie du Pausen dafür nutzen kannst, um eine neue Richtung einzuschlagen und das Leben zu kreieren, das für dich vorgesehen ist. Hier findest du die Folge zu den 8 Energietypen - #191 Parajomas • was du tun kannst, wenn deine Lebensessenz erschöpft ist: https://spoti.fi/3Jazbmh In diesem Blogartikel findest du noch mehr Infos zu dem Thema der aktuellen Podcastfolge: https://pranaupyourlife.de/only-when-i-stop-running-i-can-start-flying Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: https://pranaupyourlife.de Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: https://pranaupyourlife.de/newsletter Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

We are back - mit ganz viel frischem PRANA Content! Heute teilen wir, Jasmin und Josephine, unsere erste Podcastfolge seit unserer Pause mit dir. In diesem gegenseitigen Interview sprechen wir ganz ehrlich und authentisch darüber, wie unsere kleine Auszeit für uns war und worauf du dich in Zukunft freuen darfst. Du erfährst: - Wie es uns aktuell geht - Welche Herausforderungen wir in unserer Pause hatten und wie wir damit umgegangen sind - Was dich in der ‘pranaful world’ erwartet Sei unbedingt bei unserem Relaunch Wochenende dabei, an dem wir dich jeden Tag mit einer neuen Podcastfolge versorgen und dich mit ganz viel frischem PRANA auftanken. Wir freuen uns auf dich! Möchtest du dir jeden Morgen gemeinsam mit Jasmin eine Intention für deinen Tag setzen? Hier geht’s zum kostenlosen Kurs ‘Intention Setting Practice’: https://pranaupyourlife.de/intention-setting-practice/ Möchtest du gemeinsam mit Josephine in die Magie des Atems eintauchen? Dann nimm unbedingt Teil beim Online Kurs ‘Pranaful Breath’ - Start 19.04.2022: https://www.fyndery.de/online/kurs/5263/online-breathwork-kurs/ Kennst du schon unsere neue PRANA Webseite? Schau unbedingt vorbei: www.pranaupyourlife.de Melde dich hier zu unserem kostenlosen Newsletter an, um alle Neuigkeiten aus der pranaful world zu erhalten: https://pranaupyourlife.de/newsletter Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Es gibt Neuigkeiten. Jasmin und ich, Josephine, pausieren unseren PRANA UP YOUR LIFE Podcast für 4 Wochen. Im Februar 2022 wird es also keine neuen Podcastfolgen geben, dafür hast du aber 243 vorherige Folgen zum Anhören ;-). TO NEW BEGINNINGS Wir schließen unsere wunderbaren Online Kurse, doch bevor wir das machen, hast du noch die einmalige Chance dich zu einem der Kurse anzumelden. WIE? Bis zum 13.02.2022, 24 Uhr gilt unser 20% Code für dich. Einfach NEWBEGINNINGSxPRANA eingeben und auf folgende PRANA Produkte sparen: FIND YOUR PRANA: www.pranaupyourlife.de/kurs PRANA COOKING CLUB: www.pranaupyourlife.de/cookingclub LIGHT DETOX KURS: www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs Den Code NEWBEGINNINGSxPRANA eingeben, 20% sparen und ganz viel PRANA für Februar bekommen. Wir freuen uns auf dich. RAHMENBEDINGUNGEN: Dies sind alles Self Study Produkte und du kannst sie dann durchlaufen, WANN es dir passt. Du hast 6 Monate Zeit auf die Inhalte zuzugreifen. Das heißt, du kannst den Kurs deiner Wahl auch erst im Mai oder Juni 2022 nachholen. Alles einfach, alles voller PRANA. Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Heißes Wasser gilt im Ayurveda als eine Quelle der Gesundheit. So einfach dieses Tool auch klingen mag, umso effektiver ist die Wirkung, die es auf unseren Körper hat. Das Trinken von heißem Wasser am Morgen bewirkt, dass unser gesamter Körper durchgespült, aufgeweckt und gereinigt wird. Denn die Wärme des Wassers regt Verdauung und Stoffwechsel an und spült angesammelte Toxine hinaus. Umso bewusster wir das Wasser trinken, umso bewusster und heilsamer wirkt auch der Reinigungsprozess. Deshalb lade ich, Josephine, dich in dieser Podcastfolge dazu ein, dir dein heißes Wasser vorzubereiten und gemeinsam mit mir für ein paar bewusste Minuten zu meditieren. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Hast du Lust gemeinsam mit mir mehr in die Welt des Atems zu tauchen? Ich habe einen kleinen Minikurs zum Thema Ayurvedic Breathwork kreiert. Schau unbedingt mal vorbei und lass dich durch verschiedene Atemübungen führen: www.pranaupyourlife.de/breathing. Darüber hinaus gebe ich jeden Donnerstag um 07:00 Uhr LIVE bei Kale & Cake eine 25-minütige Ayurvedic Breathwork Practice Session über Eversports. Klingt spannend? Hier kannst du dich dazu anmelden: https://www.kaleandcake.de/livestreams/ Ich freue mich auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ganz viele von euch haben es sich schon so lange gewünscht und heute ist es endlich soweit: Ich, Jasmin, teile mit dir in dieser Podcastfolge die 5 Basics des Manifestierens. Du erfährst: - was mir dabei geholfen hat zu manifestieren - meine 5 Basics, die du niemals vergessen solltest - wie du dir das Leben manifestieren kannst, das du dir wünschst - meine persönlichen Erfahrungen, Tricks und Tipps des Manifestieren Freu dich auf eine unfassbar kraftvolle und spannende Folge, die wirklich jedem dabei helfen kann, die eigenen Gedanken und Träume sichtbar werden zu lassen. Schnapp dir am besten ein Notizbuch und einen Stift, denn in dieser Folge steckt ganz viel zum mitschreiben drin. Natürlich darfst du meine Worte für dich auch einmal hinterfragen und schauen, was für dich stimmig ist. Schreib deine Gedanken zur Folge gerne in die Kommentare auf Instagram. Ich freue mich von dir zu hören. Ein Meister im Manifestieren ist übrigens die Onlinedrogerie KoRo, denn hier bekommst du all die leckeren und gesunden Snacks von denen wir alle schon immer geträumt haben. Zum Beispiel diese leckeren Schoko Protein Crunchies ohne Zucker: https://bit.ly/3tC93g0. Schau unbedingt vorbei und erhalte mit dem Code PRANA5 5% auf deine Bestellungen. Es lohnt sich! PRANA HOME Wir haben das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs gestartet - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie könnte eine neue Welt aussehen? Eine Welt, in der wie nicht getrennt, sondern alle miteinander verbunden sind. Eine Welt, in der wir in Einklang mit uns und der Natur leben. Wie würden wir uns dort organisieren? Wie würden wir Arbeit sehen und interpretieren? Und vor allem, wie würden wir uns fühlen? Darüber spreche ich, Jasmin, in dieser Podcastfolge mit der wunderbaren Simone Stocker. Simone ist Selbstliebe-Coach, Embodiment Teacherin und Autorin des Blossome Journals. Im Interview erfährst du: - wie du dir deine eigene innere und äußere Welt erschaffen kannst - wie eine Welt aussehen könnte, in der wir mehr mit der Natur verbunden sind und in Communities leben - warum kein Weg daran vorbeiführt, dass wir diese neue Welt kreieren - und wie wir alle jeden Tag ein bisschen dazu beitragen können, dass diese neue Welt entsteht Simone teilt in diesem tollen Interview unfassbar viel von ihrem Wissen und ihren Erfahrungen und bringt uns in das Gefühl, dass wir diese neue Welt auch unbedingt zusammen kreieren wollen. Außerdem schenkt sie dir mit dem Code "earthess10" 10% Rabatt für ihr aktuelles Programm “Earthess Rising”: https://bysimonestocker.com/earthess-rising/ Du möchtest mehr über Simone erfahren? Dann schau unbedingt hier vorbei: Website: https://bysimonestocker.com Instagram: https://www.instagram.com/simone_stocker/ Blossome Journal: https://bysimonestocker.com/blossome-journal/ PRANAFUL WORLD Du wünschst dir deine innere und äußere Welt mehr nach deinen Vorstellungen zu erschaffen? Im Januar gibt Jasmin jeden Sonntag um 10 Uhr ein Instagram-Live unter dem Titel: PRANAFUL WORLD. Schau unbedingt vorbei und fülle deine Welt mit mehr PRANA! PRANA NEWS für 2022 Wir haben das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs gestartet - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Lange Zeit dachte ich, Josephine, dass ich nicht manifestieren kann. Ich bin keine große Visionärin, sondern pragmatisch und praxisnah. In 2021 durfte ich vor allem eins lernen: Dort, wo ich meine Aufmerksamkeit hinlenke, entsteht Wachstum und es wird stärker. Ich hab für mich eine pragmatische Art gefunden, mir Intentionen zu setzen und dadurch die Kraft der Manifestation entfacht. Möchtest du das auch? Dann höre diese Podcastfolge. Erfahre, warum es so wichtig ist, zu manifestieren und wie du das in einfachen Schritten in dein Leben integrieren kannst. Ohne Hokuspokus! Starte dein Jahr 2022 bewusst und mit ganz viel PRANA. Wir freuen uns auf dich! PRANA NEWS für 2022 Wir starten das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOMEs - unsere Art der Manifestation für noch mehr Lebensenergie in der Welt. Erfahre alles über das neue PRANA HOME hier: www.pranaupyourlife.de/prana-home Wir haben für dich neue Pakete geschnürt und du kannst dich ab sofort für deine Art der Mitgliedschaft anmelden! Schau mal vorbei. Wir freuen uns auf dich! Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ein neues Jahr steht vor der Tür. Der Jahreswechsel ist für uns eine sehr magische Zeit, die wir dazu nutzen, um das vergangene Jahr zu reflektieren, unsere größten Learnings zu ziehen und uns auf das neue Jahr vorzubereiten. In dieser Podcastfolge nimmt dich Jasmin mit in ein Jahr voller Wunder, Dunkelheit und Licht. Ein Jahr, das sie so nicht erwartet hat. Ein Jahr, das uns allen Wunder und Geschenke einer anderen Art und Weise mitgebracht hat. Jasmin zeigt dir in dieser Folge, wie du: - deine Herausforderungen in 2021 als Geschenk ein- und wieder auspacken kannst - wie du deine Learnings mal etwas anders interpretieren darfst - erfährst, was wir alle noch lernen dürfen und worum es wirklich in diesem Leben geht Sei gespannt und bereite dich gemeinsam mit Jasmin auf 2022 vor. Wichtig: Du musst gar nichts tun. Du darfst dich einfach zurücklehnen, Inspiration mitnehmen, hineinspüren und deine Aha-Momente einsammeln. That is all my dear! Hab einen magischen Start ins neue Jahr! PRANA NEWS für 2022 Wir starten das Jahr 2022 mit einem Re-Launch unseres PRANA HOME’s. Dort erwarten dich neue Themen, geringere Investitionen pro Monat und viel mehr Flexibilität, wie neue Möglichkeiten einer Mitgliedschaft. Wenn du keine News verpassen möchtest, dann trage dich gerne in unseren kostenlosen Newsletter ein: https://pranaupyourlife.de/newsletter Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Als Wintermuffel den Winter lieben - trotz nasskaltem Wetter und Dunkelheit? Das klingt zu schön um wahr zu sein. Und doch ist es möglich. Denn mit Hilfe der richtigen Tipps & Rituale aus dem Ayurveda, fällt es uns plötzlich ganz leicht, die Geschenke der Winterzeit zu erkennen und für uns zu nutzen. Und wie genau das funktioniert, darüber spreche ich, Jasmin, heute mit der wunderbaren Carina Alana Preuß. Carina ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen in Traben-Trarbach und lebt ein unglaublich authentisches und alltägliches Ayurveda. Wir kennen Carina schon sehr lange persönlich und sie inspiriert mich immer wieder mit ihren Ansätzen und ihrem riesigen Wissen. Wir sprechen darüber: - wie du den Winter feiern kannst, auch wenn du im Herzen Sonnenanbeterin bist - was du im Winter (und in den Feiertagen) tun kannst, um dich zu stärken - was du bei (anbahnenden) Erkältungen tun kannst - wie du den Winter auch aus spiritueller Sich sehen kannst Freu dich auf ein sehr besonderes Interview in dem Carina ganz viele persönliche praktische Tipps aus dem Ayurveda mit uns teilt. Schnapp dir am besten ein Notizbuch und schreibe fleißig mit. Hole dir in dieser Podcastfolge außerdem eine Portion Liebe ab und tauche gemeinsam mit uns ein in den Zauber des Winters. Hier findest du das Interview mit Carina von vor 3 Jahren zum Thema Europäisches Ayurveda: https://spoti.fi/3GLm9en Du möchtest mehr über Carina und ihre Arbeit erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Ayurveda Parkschlösschen: https://www.ayurveda-parkschloesschen.de Instagram: @carina.alana.ayurveda Carina ist im Dezember übrigens auch als Expertin bei uns im PRANA HOME zu Gast und teilt dort ihr wertvolles Wissen zum Thema “Winterliebe”in einer Special Masterclass. Falls du Lust hast, dabei zu sein dann melde dich jetzt noch fürs PRANA HOME an: https://pranaupyourlife.de/prana-home Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ein bunter Mix zum Thema Winterliebe. Hör rein & lausche Josephines Worten zum Winter, warum hier große Chancen versteckt liegen & wie du den Winter für dich zelebrieren lernen kannst. Du erfährst in dieser Folge: - warum es jetzt die Zeit für Ruhe & des Neubeginns ist - warum das Thema Backen gerade im Winter so schön ist - wie du Licht in einer dunklen Jahreszeit kreierst Sooo, jetzt eine kleine Link Party für alle wichtigen Themen aus dem Podcast: 1. PRANA Day Retreat 2. Die Umfrage nach: Live Cooking Podcast Ja oder Nein 3. Unsere Freundin Nora von Naiona hat einen Rauhnachtskalender & einen Podcast gestartet 4. Die Naked Apple Strudel Zutatenliste 1. Kreiere für dich ganz viel Leichtigkeit & geh in Verbindung - mit dir & anderen. Am PRANA DAY RETREAT (online) am Samstag, 11.12.2021 ist das genau der Fokus. Sei dabei - alle Infos findest du hier: http://pranaupyourlife.de/day-retreat 2. Stimme bei Social Media ab, ob dir unsere neue Idee gefällt. Live Cooking im Podcast: Yeih or Neih? Du findest den aktuellen Post auf Social Media (Instagram und Facebook) unter dem Namen: @pranaupyourlife 3. Unsere liebe Freundin Nora hat ein wundervollen Rauhnachtskalender kreiert. https://naiona.de/shop/dein-rauhnachtskalender/ Schau auch unbedingt in ihrem neuen Podcast WEGBEGLEITER vorbei: https://open.spotify.com/show/16sJQcS3dF7I390oZke5tR?si=JlvKfF1EQs21IdgUlgF4Vg 4. Die Zutatenliste für deinen mega leckeren Naked Apple Strudel aus unserem Buch. Das Meiste bekommst du bei unserem Kooperationspartner der KoRo Drogerie: https://www.korodrogerie.de Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine nächste Bestellung - also hop over to KoRo. Die Zutatenliste & die Zubereitung kannst du dir hier kostenlos herunterladen: www.pranaupyourlife.de/rezept Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine HINWEISE FÜR CUTTER: Gern die datei: Vor Intro, vor das Intro setzen (mit etwas Musik im Hintergrund schon), anosnten sind einfach intro & Outro wieder eine datei, keine anderen Hinweise! Danke

Was brauchen wir gerade wirklich am meisten? Hast du dich das schon mal gefragt? Jasmin und Josephine haben beim Tee das Mikrofon angemacht & teilen ihre Gedanken & ihre Erfahrungen dazu, warum es gerade so wichtig ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ehrliche Worte, ehrlicher Austausch, ehrliches Zuhören. Attribute, die einem vielleicht auf der einen Seite etwas Angst einjagen & auf der anderen Seite so viel Leichtigkeit kreieren können. Möchtest du ebenso in diese Erfahrung kommen? Möchtest du Leichtigkeit in deinem Körper und im Kopf kreieren? Möchtest du selbst bei dir ankommen & in Verbindung gehen? Dann hör in dieses wundervolle Gespräch zwischen Jasmin & Josephine und lausche nicht nur deren Worten, sondern komme mit einem Gefühl aus diesem Podcast raus, dass DU es schaffen kannst, dass es dir gut geht. Verstärke das Gefühl und sei unbedingt beim PRANA DAY RETREAT (online) dabei. Alle Infos findest du hier: http://pranaupyourlife.de/day-retreat Am 11.12.2021 ab 11 Uhr - ein Tag für dich - ein PRANA DAY RETREAT, um Leichtigkeit zu kreieren, bei DIR anzukommen & in Verbindung zugehen. Bist du dabei? Wir heißen dich herzlich Willkommen und nehmen dich mit in unser Loft, & du darfst trotzdem dabei zuhause bleiben. Meld’ dich an unter: http://pranaupyourlife.de/day-retreat (mit einer Anmeldung bis zum 2.12.2021 sicherst du dir eins der tollen Goodie Bags, die dich mit ganz besonders viel PRANA an dem Tag versorgen). Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Die größte Herausforderung, die uns immer wieder zugetragen wird: “Ich habe keine Zeit (gesund) zu kochen.” - Yes, we feel you! Und doch gibt es ein paar Tipps & Tricks, wie du dich trotz Zeitstress gesund und gut ernähren kannst. Die KoRo Drogerie unterstützt uns hierbei, indem sie einfach die besten Lebensmittel (für den Vorratsschrank) anbietet. Und um dir zu zeigen, dass KoRo nicht einfach nur irgendein Online Unternehmen ist, sondern hier super coole Menschen mit ganz viel Herz an der KoRo Vision arbeiten, haben wir Geschäftsführer Piran Asci im Interview. Du erfährst: - wie Piran KoRo entdeckt hat und wie seine Reise vom Kunde zum Geschäftsführer begann - was sich hinter KoRo verbirgt und welche Werte das Team von KoRo vertritt - wie Kreativität, Business Ideen und Erfüllung zusammenhängen - und natürlich die ein oder andere Anekdote von Piran Freu dich auf ein cooles, nahbares Gespräch mit und über unsere Kooperationspartner www.korodrogerie.de. Hast du direkt Lust dich selbst von KoRo zu überzeugen? Dann schau direkt in deren Online Store vorbei - mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung. Du möchtest mehr über Piran erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: https://www.linkedin.com/in/piran-asci-3a2043b3/ https://www.instagram.com/koro_de/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der Atem ist mein größtes Geschenk. Durch den Atem finde ich täglich meine Lebensenergie - mein PRANA. Vor allem mit Hilfe des Ayurvedas hat der Atem für mich eine ganz neue Kraft entwickelt. Möchtest du diese Kraft für dich erfahren? Möchtest du mehr über Ayurvedic Breathwork wissen & deine Lebensenergie stärken? Dann hör in diese kurze Folge rein, erfahre mehr über die Kraft des Atems im Alltag und den Anlass dieser Special Folge. Heute geht mein lang ersehnter Atem Mini Kurs online - ich freue mich sehr dich von Herzen in die AYURVEDIC BREATHWORK PRACTICE einzuladen. In 5 Tagen erfährst du, wie du mit dem Atem dein eigenes Gleichgewicht aufbauen kannst. Den Effekt spürst du im Anschluss in Übungsvideos auf allen Ebenen - körperlich, mental und emotional. Alle Informationen zum neuen Kurs findest du hier: www.pranaupyourlife.de/breathing Ich freue mich auf dich, deine Josephine Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Das Ziel der ayurvedischen Ernährung ist es, den Körper und die Doshas mithilfe von bekömmlichen, gesunden und leckeren Lebensmitteln und Gewürzen in Einklang zu bringen. Die Umsetzung fällt im Alltag vielen Frauen jedoch meist noch schwer - besonders dann, wenn sie berufstätig sind und/oder ihre Familie von der ayurvedischen Küche begeistern wollen. In dieser Podcastfolge habe ich, Jasmin, Susanne Dahl zu Gast. Susanne ist Ayurveda-Expertin aus voller Leidenschaft und hilft Menschen dabei, ihre persönlichen Wohlfühl-Lebensmittel zu finden und auf eine Art kochen zu lernen, die gesund und lecker ist. Im Interview verrät Susanne… - wie sie zur Ayurvedischen Küche gefunden hat - wie du für deine Familie oder auch als Berufstätige einfach und lecker ayurvedisch kochen kannst - welche Gewürze sie liebt und welche Geheimzutat beim Kochen nicht fehlen darf Freu dich auf handfeste und wertvolle Tipps, wie du die ayurvedische Küche in deinen Alltag erfolgreich und mit Leichtigkeit integrieren kannst. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du mehr über Susanne Dahl: Website: www.susannedahl.com Instagram: @susannedahlcom Facebook: @Susannedahlcom YouTube: https://www.youtube.com/user/Steinicke1 Was darf in der ayurvedischen Küche nicht fehlen? Natürlich die passenden Zutaten! Unser Favorit hier ist ganz klar unser Kooperationspartner KoRo-Drogerie. Hier bestellen wir regelmäßig Nachschub für unsere Küchenvorräte. Besonders gerne nutzen wir das leckere Bio-Tahin, denn es passt perfekt ins Frühstück, verfeinert Salatsoßen und darf beim Hummus nicht fehlen: https://www.korodrogerie.de/bio-tahin-dunkel-500-g Mit dem Code: PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellungen. Schau also unbedingt vorbei! PRANA MOOD BOOSTER Du wünscht dir mehr Energie für deinen Alltag? Du willst etwas verändern, doch du weißt nicht so recht, wo du starten sollst? Mit unserem Mini Training PRANA MOOD BOOSTER erweckst du endlich deine wahre PRANA Power! Hier lernst du Schritt für Schritt in die Umsetzung zu kommen - mit ganz viel Leichtigkeit und Lebensfreude! Noch bis zum 25.11. erhältst du den Early Bird Preis für nur 9,99€. Sei also unbedingt dabei! 👉 https://pranaupyourlife.de/pranaboost Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In dieser Podcastfolge feiern wir eine Premiere - zum allerersten Mal nehme ich, Jasmin, den Podcast heute LIVE auf Instagram auf. Ich teile in dieser Folge all meine Energie mit dir und habe einen PRANA MOOD BOOSTER für dich mit dabei. Außerdem erzähle ich dir eine schöne Geschichte, wie du wieder in deinen Flow kommst. Diese Podcastfolge ist genau das Richtige für dich, wenn du: - dich gerade "stuck" fühlst und nicht weißt, wie du deine Energie richtig einsetzen kannst - lernen willst, für dich einzustehen, deine Bedürfnisse zu erkennen und sie auch umzusetzen - eine Extraportion PRANA - Lebensenergie - gebrauchen kannst, und Motivation und Freude in deinen Alltag bringen möchtest PRANA MOOD BOOSTER Finde in 1 Stunde zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensenergie. Mit unserem neuen Mini Training möchten wir dein PRANA erwecken und ganzheitlich stärken. Sei ab heute mit dabei und sichere dir deinen PRANA MOOD BOOSTER zum Early Bird Preis von 9,99€. Hier geht’s zur Anmeldung: https://pranaupyourlife.de/pranaboost Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der November schubst uns gerne mal in ein kleines Seelentief hinein. Trübes Wetter, kurze Tage und kalte Temperaturen führen schnell dazu, dass wir weniger Energie haben und auch unsere Stimmung schlechter wird. Doch damit es gar nicht erst soweit kommt, gebe ich, Jasmin, dir in dieser Podcastfolge einen PRANA BOOST for free mit. Denn wir möchten dich in diesem Monat dazu motivieren, dich selbst zu zeigen, loszulegen und für deine Träume einzustehen. Dieser PRANA BOOST ist genau das Richtige für dich, wenn du: - noch auf der Stelle trittst und endlich in die Veränderung kommen willst - wissen willst, wer du bist und wer du in Zukunft sein möchtest - erfahren willst, wie du mehr in dich selbst Vertrauen kannst Freu dich auf einen powerfullen PRANA Talk, der dich dazu inspirieren wird, wie du den November voller Energie und Vertrauen starten kannst. Höre ihn dir auch gerne mehrmals an, wenn du einen kleinen Push brauchst! Mehr dazu wie du in die Umsetzung kommst gibt es in unserem neuen Mini Training - PRANA BOOST • in 1 Stunde zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensenergie. Dieses geniale Training möchten wir dir für nur 9,99 € mitgeben. Buchen kannst du das Training ab dem 11.11.2021 um 11:11 Uhr. Der Kurs ist ab diesem Tag nur 2 Wochen buchbar. Sei also nächste Woche mit dabei, denn es wird genial - we promise! Trage dich unbedingt in unseren Newsletter ein, um zu erfahren, wie du den Kurs buchen kannst: https://pranaupyourlife.de/newsletter Lass uns gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Mit der weiblichen Menstruation verbinden wir häufig etwas Negatives. Dabei steckt in unserem gesamten weiblichen Zyklus so viel Magie und Energie, die wir vielerlei Hinsicht für uns nutzen können. In dieser Podcastfolge spreche ich, Josephine, mit Stefanie von Feel Good Life. Stefanie ist Female Yoga Teacher und unterstützt Frauen dabei, mit Yoga und Ayurveda die Verbindung zu sich selbst und ihrem Zyklus zu stärken. Im Interview erfährst du… ...was die 4 Jahreszeiten des weiblichen Zyklus sind …wie Ayurveda und gesunde Ernährung dich während der Menstruation unterstützen können …welche Yogaübungen und Routinen dir in den verschiedenen Zyklusphasen gut tun und welche nicht Stefanie ist eine absolute Female Power Frau, die ganz viel Energie, Wissen und Erfahrungen mit uns teilt. Freu dich auf ein spannendes und inspirierendes Interview, von dem du auf jeden Fall für deinen eigenen Zyklus und deine nächste Menstruation profitieren wirst! Hier erfährst du mehr über Stefanie: Website: https://www.feelgoodlife.ch Instagram: www.instagram.com/feelgoodlife.ch Female Yoga Teacher Training: https://www.feelgoodlife.ch/female-yoga/ PRANA HOME Ab heute, 21. Oktober bis zum 28. Oktober 2021 sind die Türen für unser PRANA HOME wieder für dich geöffnet. Im November erwartet dich dort das Thema: KOCHEN & KÜCHE • Ayurvedische (Familien)küche & Kochen im Alltag. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/prana-home FIND YOUR PRANA Wir haben etwas Neues für dich geschaffen: Der FIND YOUR PRANA Onlinekurs als Selfstudy Version. Dieser Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Stress kann unseren weiblichen Zyklus schnell mal aus der Balance bringen. Denn dauerhafter Stress führt zu Schwankungen unseres Hormonhaushalts und kann dadurch Zyklusstörungen, Stimmungsschwankungen und andere gesundheitliche Problemen bewirken. In dieser Podcastfolge spreche ich, Jasmin, mit der inspirierenden Laura Krüger. Laura ist Ayurveda Coach, Yogalehrerin und Autorin und hilft Frauen dabei, ihre Hormone und den Zyklus mit Hilfe von modernem Ayurveda in Balance zu bringen. Im Interview erfährst du… ...wie sich Stress auf den weiblichen Zyklus auslösen kann ...wie Female Power dir dabei helfen kann, dein Stressmanagement zu verbessern ...woraus du im Alltag Kraft schöpfen kannst, wenn du z.B. viele Projekte hast oder keinen Raum, um dich zurückzuziehen Außerdem gibt Laura dir Tipps, wie du aus ayurvedischer Sicht deinen Zyklus auf Reisen oder im unregelmäßigen Alltag unterstützen kannst. Freu dich auf ein powervolles Interview, in dem wir für dich ganz viel Leichtigkeit in das Thema weiblicher Zyklus und Female Power bringen. Möchtest du mehr über Laura erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Website:https://www.laura-krueger.com/ Instagram:@ayurveda_vibes Online Kurs: Balance your Flow: https://www.laura-krueger.com/balance-your-flow/ Laura ist in diesem Monat auch als Expertin im PRANA HOME dabei. Wenn dich das Thema interessiert, dann hast du die Möglichkeit, dich vom 21.-28.Oktober 2021 im PRANA HOME anzumelden. Wir freuen uns auf dich! 😊 FIND YOUR PRANA In diesem Monat haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Denn ganz bald startet wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Verbinde dich mit dir und deiner weiblichen Kraft. In dieser Meditation führt dich Josephine durch eine kurze und doch bewusste Übung, um dich mit deiner Female Power zu verbinden. Gönn dir selbst etwas Zeit und Raum für dich, erde dich und erfahre deine Schöpferkraft. Spüre dich in deiner Weiblichkeit, in deiner Female Power. FIND YOUR PRANA Mitte Oktober haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Stress ist einer der Hauptfaktoren, der uns davon abhält, mehr PRANA, mehr Lebensenergie zu kreieren. Häufig können wir unsere persönlichen Stressoren jedoch gar nicht richtig identifizieren und laufen wie in einem Hamsterrad immer wieder in die gleiche Stresssituation hinein. In dieser Podcastfolge spreche ich, Jasmin, mit der wundervollen Dr. Janna Scharfenberg. Janna ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin sowie Yogalehrerin und Autorin. Außerdem ist sie schon lange eine Freundin, Mentorin und Wegbegleiterin für mich. Im Interview erfährst du… ...welche versteckten Stressfaktoren uns oft gar nicht bewusst sind ...wir du identifizieren kannst, ob du übermäßig gestresst bist ...warum wir uns auch durch das Vergleichen in Social Media unbewusst stressen und was dagegen hilft Außerdem verrät Janna erstmals ganz offen, was ihr Haupstressfaktor im Alltag ist und wie sie damit umgeht. Freu dich auf ein superschönes und sehr ehrliches Interview, in dem du viele Insights unseres ganz persönlichen Stressempfindens erhältst. Möchtest du mehr über Janna erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Website: www.drjannascharfenberg.com Instagram: @dr_janna_scharfenberg Podcast: Einfach Gesund Leben Gesundheitstest: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitstest/ PRANA HOME Noch bis heute, 30. September 2021 sind die Türen für unser PRANA HOME für dich geöffnet. Im Oktober erwartet dich dort das Thema: FEMALE POWER • Gewinne Kraft aus der Weiblichkeit. Nutze also die Chance, um deinen Fokus endlich auf DICH zu legen und deine Weiblichkeit in neuen Facetten zu entdecken. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/prana-home FIND YOUR PRANA Mitte Oktober haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Denn dann startet wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Bittere Lebensmittel stehen mit ihrem Image meist leider ganz am Ende unseres Speiseplans. Dabei steckt in dieser unterschätzen Geschmacksrichtung so viel Pflanzenkraft mit ganz wunderbaren Eigenschaften für unseren Körper. In der heutigen Podcastfolge möchte ich, Josephine, dich auf die Wirkung von Bitterstoffen bei Stress mitnehmen. Dafür gebe ich dir einen Rundum-Überblick über Bitterstoffe und gebe dir Verwendungsmöglichkeiten im Alltag und besonders in stressigen Zeiten mit. Du erfährst in dieser Podcastfolge… - was die Geschmacksrichtung “bitter” genau ist - wie wir sie im Ayurveda verwenden - und wie sie deinen Stress im Darm senken kann

Stress ist ein Thema, dass für die meisten von uns schon zum Alltag geworden ist. Doch wie finden wir eigentlich heraus, was uns täglich so alles stresst? Und wie hilft uns der Ayurveda dabei, unsere Stressoren im Alltag zu verringern? Darüber spreche ich, Jasmin, in dieser Podcastfolge mit der wundervollen Prana-Power-Frau Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ayurveda-Expertin, Neurologin und Yoga-Lehrerin und bringt ein geballtes Wissen sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema Stress mit. Im Interview erfährst du… ...was Stress ist und wie wir ihn mit Ayurveda erklären können …wie der Ayurveda uns bei unserem individuellen Stressempfinden helfen kann …welche Wege du für dich finden kannst, um mit dem Thema Stress umzugehen Nadine und ich hatten in diesem rundum gelungenen Gespräch ganz viel Spaß und haben gemeinsam sehr viel gelacht. Deshalb freue ich mich sehr, dieses inspirierende Interview mit dir zu teilen und hoffe, dass du dich nach der Folge stressfreier fühlst als zuvor. Hier erfährst du mehr über Nadine: Website: https://www.drnadinewebering.com/ Instagram: @dr.nadine.webering Facebook: @Dr. Nadine Webering Besonders in stressigen Phasen ist es wichtig, dass wir unseren Körper mit hochwertigen Proteinen versorgen. Für eine tägliche Portion Eiweiß snacken wir am liebsten diese superleckeren Edamame in Zartbitterschokolade von der KoRo Drogerie, die die heutige Podcastfolge unterstützen: https://bit.ly/3tNwgKo. Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf alle deine Bestellung. Schau also unbedingt bei KoRo vorbei - es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de PRANA HOME Vom 23.-30. September 2021 öffnen wir wieder die Türen zu unserem PRANA HOME, deinem digitalen Zuhause. Im Oktober erwartet dich dort das Thema: FEMALE POWER • Gewinne Kraft aus der Weiblichkeit. Nutze also nächste Woche die Chance, um deinen Fokus endlich auf DICH zu legen und deine Weiblichkeit in neuen Facetten zu entdecken. Hier findest du alle Infos: https://pranaupyourlife.de/prana-home FIND YOUR PRANA Mitte Oktober haben wir etwas ganz besonderes für dich geplant: Denn dann startet wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs - dieses mal als Selfstudy Version. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann trage dich jetzt auf der Warteliste ein und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Für alle, die sich auf die Warteliste setzen und den Kurs kaufen, haben wir übrigens ein kleines Special geplant. Sei also gespannt! :) Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ist Stress eigentlich gefährlich? Verringert Stress deine Lebensenergie? Solche und ähnliche Fragen kommen auf uns zu & wir geben dir die Antwort. In dieser Podcastfolge spreche ich, Josephine, nicht nur über das Thema Stress, sondern auch über die Auswirkungen, wenn wir dem Stress nicht nachgehen. Ich teile mit dir 3 Schritte, die dich nicht mehr dem Stress verfallen lassen, sondern sogar deine Lebensenergie erhöhen. Sei gespannt, schnappe dir dein Notizheft oder Journal & geh auf deine persönliche Forschungsreise zum Thema Stress. In dieser Podcastfolge erfährst du… - inwiefern Stress die Kraft hat, deine Lebensenergie zu verringern - 3 Schritte, damit Stress dich nicht mehr stresst - Insights aus unserer Masterclass im PRANA HOME Lass uns gern wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Das Empfinden von Stress ist für jeden Menschen ganz individuell und zeigt sich auch jeweils an unterschiedlichen körperlichen und/oder emotionalen Symptomen. Wenn wir diese nicht ernst nehmen oder unterdrücken, kann das langfristig dazu führen, dass wir unter chronischen Beschwerden leiden oder sogar ernsthaft krank werden. Zum Einstieg in unseren Themenmonat Stress (&-management) freue ich, Josephine, mich sehr, heute die wunderbare Lena von Lenatura zu Gast im Podcast zu haben. Lena ist Ernährungstherapeutin und Ayurveda-Lifecoach. Unter der Marke Lenatura begleitet sie Menschen auf dem Weg zu einer unbeschwerten und ganzheitlichen Ernährungsweise. In diesem Interview erfährst du… - wie sich Stress auf das Verdauungsfeuer auswirkt - warum die richtige Ernährung bei Stress so wichtig ist - und wie du deinen Körper bei Stress unterstützen kannst Außerdem sprechen wir über positiven und negativen Stress und warum gerade der positive Stress so wichtig für uns ist. Höre also unbedingt in dieses spannende Interview rein und nimm ganz viel Inspiration für dich mit. Möchtest du mehr über Lena erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Webseite: www.lenatura.de Instagram: https://www.instagram.com/lenatura.de/?hl=de Lenas neues Buch ab 13.09.: https://www.lenatura.de/ayurveda-fuer-den-darm Lenas Podcast: https://www.lenatura.com/podcast/ Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wieso stecken wir auf unserem Weg zum Dharma so häufig noch im Drama fest? Und wie schaffen wir es, unsere Energie und Emotionen nicht GEGEN sondern FÜR uns und unsere Erfüllung zu nutzen? In dieser Podcastfolge habe ich, Jasmin, die wundervolle Freya Bretnütz im Interview. Freya ist Holistic Alignment Coach und begleitet viele Frauen auf dem Weg zu ihrem Dharma. Genauso wie ich, ist Freya im Human Design System Manifestorin und Powerfrau. Auch mir hat sie wesentlich auf meinem Weg geholfen, (wieder) mein Dharma zu finden und mich als Manifestorin besser zu verstehen und danach zu handeln. In diesem Interview erfährst du… - wie du Herausforderungen und Dramen nutzen kannst, um dein Dharma zu finden. - warum deine Emotionen dabei so wichtig sind. - was du tun kannst, wenn du hohe Erwartungen an dein Dharma hast. Mach dich bereit auf ein powervolles Gespräch in dem wir sehr viel Leichtigkeit in das Thema Dharma bringen. Vielleicht inspiriert es dich ja dazu, in die Umsetzung zu kommen und dein Dharma mehr zu leben. Hör also unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du mehr über Freya: https://freyabretnuetz.de Instagram: @freya.bretnuetz Wünschst du dir auch mehr Leichtigkeit auf deinem Weg von Drama zum Dharma? Dann melde dich unbedingt in unserem PRANA HOME, deinem digitalen Zuhause, an. Im September dreht sich dort alles um das Thema Stress(management) und wir unterstützen dich dabei, wieder in deine Balance und Kraft zu kommen. Noch bis morgen 27.08. sind die Türen für dich geöffnet. Nutze die Chance und melde dich jetzt an: https://pranaupyourlife.de/prana-home Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Beschreibung der Folge mit LinksWenn wir nicht unserem eigenen Seelenweg folgen, dann merken wir das meist an vielen Leidensmomenten, zum Beispiel an körperlichen oder emotionalen Schmerzen. Die Praxis des Yoga hilft uns dabei, wieder zu diesem Weg zurückzufinden und uns daran zu erinnern, wer wir in Wahrheit sind. Ich, Josephine, freue mich sehr, mit dir in dieser Podcastfolge dieses wundervoll inspirierende Interview mit Wanda Badwal zu teilen. Wanda ist leidenschaftliche Yoga und Meditationslehrerin. Auch sie hatte Zeiten in ihrem Leben, in denen sie von ihrem Seelenweg abgekommen ist und zurück zu ihrem Dharma, ihrer eigentlichen Bestimmung, finden musste. Im Interview teilt Wanda mit dir… …wie man Dharma im Yoga definiert. …wie sie ihr eigenes Dharma gefunden hat und heute leidenschaftlich lebt. …wieso auch das Mamasein eine Form des Dharmas ist. Ich empfehle dir von Herzen, diesem Interview ganz achtsam und aufmerksam zu lauschen, denn Wanda teilt so viele schöne Weisheiten über das Leben und den eigenen Seelenweg. Leider hat die Internetverbindung zwischendurch kurz gestockt. Trotzdem lohnt es sich, dir hat Interview komplett anzuhören und dich von Wandas Worten inspirieren zu lassen. Hier erfährst du alles über Wanda Badwal: Website: www.wandabadwal.com Instagram: @wandabadwal Podcast: YOGA BEYOND THE ASANA: https://apple.co/3AO2UxQ Wanda's neues Buch, CHAKRA YOGA: https://amzn.to/3AMXIdu Online Yoga Studio: https://bit.ly/3AO36x4 Youtube: https://bit.ly/3iOFqCo Hier geht’s zur Podcastfolge #44 mit Wandas Bruder Marco Badwal: https://spoti.fi/3k0OfIv Das Thema Ernährung spielt eine wichtige und große Rolle auf dem Weg zu deinem Dharma. Denn all das was du dir gönnst und dir gut tut, ist auch das, was dich stärkt. Ich freue mich deshalb sehr, dass unsere heutige Podcastfolge von der KoRo Drogerie unterstützt wird. Hier findest du gute Lebensmittel, die Gutes für dich tun. Mit dem Code PRANA5 sparte du 5% auf deine Bestellung. Noch ein Grund mehr, dir etwas Gutes zu gönnen: https://www.korodrogerie.de Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du dein WARUM? Weißt du, worin deine persönliche Bestimmung in diesem Leben liegt? Welchen Weg darfst du gehen, um Erfüllung zu finden und deine Lebensenergie zum Fließen zu bringen? In der heutigen Podcastfolge möchte ich, Jasmin, gemeinsam mit dir in die Welt des “Dharmas” eintauchen. Da es sich um eines meiner größten Lieblingsthemen handelt, freue ich mich riesig, mit dir zu teilen, was Dharma für mich bedeutet und wie ich es in meinem Leben integriere. In dieser Solofolge erfährst du außerdem... ...den Unterschied zwischen ATTENTION & INTENTION und warum er so wichtig ist. ...meine besten Tipps wie du ein Stück mehr zu deinem Dharma finden kannst. ...wie die Verbindung mit “Buddhi”, deiner inneren Weisheit, dich auf deinem Weg unterstützen kann. Es erwartet dich eine intensive und knackige Folge, mit der ich dich dazu inspirieren möchte, dem Thema Dharma mehr Aufmerksamkeit zu schenken und deine innere Weisheit mehr zu nutzen. Hör also unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du mit mir gemeinsam auf die Suche nach deinem Dharma, deiner Lebensaufgabe gehen? Möchtest du deinen Körper noch mehr dafür nutzen, um ins Gefühl und in deine Erfüllung zu kommen? Dann melde dich unbedingt zu meiner dreistündigen Intensiv-Masterclass: OWN YOUR SHIT • von Drama zu Dharma am 21. August um 10 Uhr an. Ich freue mich auf dich: https://www.pranaupyourlife.de/masterclass Wünschst du dir noch mehr Wissen und Unterstützung auf dem Weg zu deiner Erfüllung? Vom 20.-27. August 2021 öffnen sich wieder die Tore zu unserem PRANA HOME. Den August widmen wir dort speziell dem Thema Dharma und bringen unsere Lebensenergie in der Community zum fließen. All das kannst du dir mit deiner Anmeldung im PRANA HOME im Nachhinein anschauen und davon profitieren. Schon ganz bald startet auch wieder unser FIND YOUR PRANA Onlinekurs, in dem wir ein ganzes Modul dem Thema Dharma widmen. Der Kurs ist dein perfekter Einstieg in die PRANA WELT, von Ernährung, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Möchtest du dabei sein? Dann melde dich jetzt auf der Warteliste an und erhalte als Erste alle Infos dazu: https://pranaupyourlife.de/warteliste-kurs1 Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle internen Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Jeder von uns ist auf dem eigenen Lebensweg und besitzt eine ganz persönliche Lebensaufgabe, das Dharma. Es ist der Grund, WARUM du hier im Leben bist. In diesem Monat widmen wir uns dem Thema Dharma, um dich dabei zu unterstützen, ein Leben in Erfüllung und Einklang mit deiner Seele zu führen. In dieser Podcastfolge habe ich, Josephine, die wundervolle Sinah Diepold zu Gast, die ihr Dharma im Yoga & in der Yogaphilosophie gefunden hat. Sinah ist Yogalehrerin, Model und Mitgründerin des Kale & Cake Studios für BodyMindTherapy in München. Im Interview teilt Sinah ihren ganz persönlichen Weg, wie sie ihre Erfüllung im Leben gefunden hat und welche Hindernisse ihr auf dieser Reise begegnet sind. Wir sprechen über Selbstverantwortung, Selbstfürsorge und was es für ein zufriedenes und glückliches Leben braucht. Außerdem erfährst du, wie du die wichtigsten drei Beziehungen - zu dir selbst, zu anderen und zur Natur - pflegen und leben kannst. In meinen Augen ist Sinah eine unglaubliche Inspirationsquelle, wenn es um Ehrlichkeit und Authentizität geht. Deshalb hör dir unbedingt dieses wundervolle Interview an, um dadurch dein eigenes Dharma zu stärken. Möchtest du mehr über Sinah erfahren? Dann schau gerne hier vorbei: Webseiten: www.sinahdiepold.de und www.kaleandcake.de Instragam: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ und https://www.instagram.com/kaleandcake.de/ Hier kommst du zu Sinah’s Podcast “Kale and Cake” bei Spotify https://open.spotify.com/show/5cWpndZwUuZNUarmtBZe0E?si=6nZWbadHT_-GpmiJdmdZZg oder Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kale-cake/id1515925699?l=en Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unser Bewusstsein wird besonders dann gechallenged, wenn es um zwischenmenschliche Beziehungen geht. Dabei sind es gerade die Beziehungen zu und mit anderen, in denen wir das größte Glück, aber auch die größten Herausforderungen finden. Es ist mir, Jasmin, eine große Ehre, dir in dieser Folge dieses wundervolle Interview mit Tasso Hildebrand präsentieren zu dürfen. Tasso ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach mit dem Schwerpunkt auf Energiearbeit und Familienaufstellungen. 2015 gründete er in Hamburg das DEAN-Institut für ganzheitliche Lebensführung, dessen Philosophie u. a. auch auf der TCM basiert. Ich habe Tasso kennengelernt, als ich eine seiner Familienaufstellungen besuchte und war von ihm und seiner Session sofort absolut begeistert. Was ich aber noch viel schöner finde: Tasso ist immer auf der Suche nach einem ganzheitlichen Verständnis von einem glücklichen Leben. Und das ohne Anstrengung! Im Interview sprechen wir darüber… …wie sich Glück in Beziehungen mit anderen anfühlen kann. …wie dir ein Bewusstsein für dich selbst dabei hilft in Beziehungen glücklicher zu sein. …wie du Yin und Yang in Beziehungen ausgleichen kannst. Lass dich von Tasso in seinen Bann ziehen und lausche seiner wundervollen Art Geschichten zu erzählen. Es ist wirklich ein wunderschönes tiefgründiges Gespräch geworden, dass ich dir aus vollem Herzen empfehlen möchte! Leider stockt die Verbindung am Anfang etwas, aber es lohnt sich trotzdem dran zu bleiben. Denn Tasso sagt so wunderschöne Dinge über Zufriedenheit, Glück in Beziehungen und welche Stolpersteine auf diesem Weg auftauchen können. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du mehr über Tasso erfahren? Dann schau gerne mal hier vorbei: https://deaninstitut.de/tasso-hildebrand/ https://familienaufstellung-th.de PRANA HOME Was wäre, wenn du auf einmal mit Leichtigkeit und in Gesellschaft unter Gleichgesinnten mehr zu dir selbst findest? Wir haben für dich eine Plattform entwickelt, in der du genau so sein kannst, wie du bist: Das PRANA HOME - www.pranaupyourlife.de/prana-home. In deinem digitalen Zuhause kannst du den Fokus endlich auf DICH legen und dich auf allen Ebenen nähren. Klingt das spannend für dich? Dann komm JETZT ins PRANA HOME - unter www.pranaupyourlife.de/prana-home kannst du dich direkt anmelden. Wir freuen uns auf dich!

Kommt es dir manchmal auch so vor als würde sich die Welt immer schneller drehen? Aktuell passiert so viel Gutes. Gleichzeitig aber auch sehr viel Herausforderndes, bei dem nicht nur dein persönliches Bewusstsein, sondern auch das des gesamten Kollektivs gefragt ist. Passend zu unserem Monatsthema “Bewusstsein” teile ich, Josephine in dieser Podcastfolge meine 5 größten Learnings, um in den Moment einzutauchen und das “Hier und Jetzt” für dich zu zelebrieren. Denn, wenn du weißt, wie du dein Bewusstsein stärken kannst, dann kannst du automatisch auch dir selbst, deinem Umfeld und der Natur mehr Achtsamkeit schenken. Freu dich auf eine sehr ehrliche Folge, in der ich dir verrate, wann es mir im Alltag schwer fällt, im Moment zu leben und wie ich in diesen Situationen damit umgehe. Ich lade dich herzlich dazu ein, beim Zuhören der Folge alle Benachrichtigungen auf deinem Smartphone auf stumm zu stellen, um dir selbst ein paar ganz bewusste Minuten zu schenken. Viel Spaß dabei! Dein Bewusstsein kannst du auch darin stärken, indem du auch deiner Nahrung und deren Zubereitung mehr Aufmerksamkeit schenkst. Deshalb sind wir auch sehr stolz, dir diese Podcastfolge mit Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren zu dürfen. Wir nutzen die Produkte der KoRo Drogerie total gerne zum Backen und können dir dafür diese leckeren Medjool Datteln nur ans Herz legen: https://www.korodrogerie.de/medjool-datteln-large-delight-1-kg Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! PRANA HOME Was wäre, wenn du auf einmal mit Leichtigkeit und in Gesellschaft unter Gleichgesinnten mehr zu dir selbst findest? Wir haben für dich eine Plattform entwickelt, in der du genau so sein kannst, wie du bist: Das PRANA HOME - www.pranaupyourlife.de/prana-home. In deinem digitalen Zuhause kannst du den Fokus endlich auf DICH legen und dich auf allen Ebenen nähren. Klingt das spannend für dich? Dann komm JETZT ins PRANA HOME - unter www.pranaupyourlife.de/prana-home kannst du dich direkt anmelden. Wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unsere Aufmerksamkeit auf uns selbst zu richten und den eigenen Körper und die Gedanken achtsam wahrzunehmen, stellt oft eine große Herausforderung dar. Gleichzeitig kann sich der bewusste Umgang mit dir selbst, aber auch in das größte Geschenk verwandeln, das du dir selbst machen kannst. Diese wunderbare Erfahrung hat auch unser Interviewgast Jonas Leve gemacht. Er ist der Gründer von 7Mind, der erfolgreichsten Meditationsapp in Deutschland. Im Interview mit Jonas erfährst du… ...was Meditation mit dem Thema Bewusstsein zu tun hat ...wie sich das Unternehmer-Dasein mit dem Bewusstsein verbindet ...und wie Bewusstsein im Alltag alles befruchtet, egal ob im Privaten oder Beruflichen Ich (Josephine) durfte 7Mind schon 2017 kennenlernen, als ich meine Masterarbeit zu dem Thema “Resilienz & Achtsamkeit” in Kooperation mit 7mind geschrieben habe. Und auch auf unserer Deutschland Tour durften wir in unseren Goodie Bags Zugänge der Meditationsapp verschenken. Deshalb fühle ich mich mit 7Mind sehr verbunden und kann dir dieses wunderbar ehrliche Interview nur ans Herz legen. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Hier erfährst du alles über die Meditationsapp 7Mind: www.7Mind.de BONUS WORKSHOP Wir haben gerade unser 5-tägiges PRANA HOME Retreat mit tollen inspirierenden Live-Sessions gefeiert, das uns unglaublich viel Spaß und Freude bereitet hat! Heute Abend, am 15.07., 19 Uhr haben wir für dich noch einen ganz besonderen Bonus Workshop geplant, in dem wir dir unser PRANA HOME vorstellen werden. Für alle die heute Abend LIVE dabei sind, gibt es auch ein extra SPECIAL! Deshalb melde dich jetzt unbedingt noch an, wenn du dabei sein möchtest: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Mit der Anmeldung hast du übrigens auch die Möglichkeit, dir im Nachhinein noch unsere Live-Sessions aus dem PRANA HOME Retreat anzuschauen, falls du nicht dabei sein konntest oder dir eine Live-Session nochmal ansehen magst. Win-Win also 🎉 Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Tiere sind unsere treuen Alltagsbegleiter und schenken uns tagtäglich Kuschelzeit, Freude und ganz ganz viel Liebe. So auch Frida, meine kleine Zwergpudel-Hündin, die mich (Jasmin) seit einigen Monaten in meinem Leben treu begleitet. Seitdem ist sie meine größte Inspiration, da sie mich Tag für Tag aufs neue mit ganz viel Prana versorgt. In dieser Folge teile ich mit dir meine 12 Erkenntnisse, die ich von meinem Welpen Frida gelernt habe. Denn Frida hat mir geholfen, bewusster durchs Leben zu gehen, gelassener zu sein und im Alltag mehr auf mein Prana zu hören. Freu dich auf eine lustige und knackige Folge, in der ich dir verrate, wie du auf der Bewusstseinsebene mehr wie meine kleine Frida sein kannst. Und wie auch du durch deine eigenen Tiere bewusster durchs Leben gehen kannst. Hör unbedingt rein - es lohnt sich! Wozu inspirieren dich deine Tiere? Teil gerne auf Instagram und Facebook deine Momente unter dem Hashtag: #howtobemorelikefrida Das Thema Bewusstsein ist übrigens auch unser aktuelles Monatsthema im Juli und passt perfekt zu unserem Prana Home Retreat, das heute startet. Freue dich auf 5 inspirierende Tage, in denen wir gemeinsam mit unserer Community ganz viel Prana kreieren und dich mit ganz vielen tollen Tipps zu den Themen Ernährung, Bewusstsein und Ayurveda versorgen. Melde dich jetzt dazu an: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Du kannst dich auch noch während des Retreats anmelden und dir die Live-Sessions im Nachhinein anschauen. Diese Podcastfolge dürfen wir dir stolz mit der Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren. Passend zu unserem heutigen Podcastthema empfehlen wir dir, das getreidefreie Hundetrockenfutter auszuprobieren, dass auch Frida sehr gerne mag: https://www.korodrogerie.de/premium-hundetrockenfutter-getreidefrei-15-kg - mit dem Code PRANA5 sparts du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! PRANA HOME Du wünschst dir Begleitung und Austausch für deine Themen? Wir haben 5 Tage für dich kreiert, ein Online Retreat nur für dich! Melde dich kostenlos an unter www.pranaupyourlife.de/home-retreat - wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie kannst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und zu deiner weiblichen Energie aufbauen? In diesem besonderen Interview mit Mia Gödecke nehmen wir dich mit in die spannende Welt des Feminine Embodiment. Mia ist Feminine Embodiment Movement Teacher und unterstützt Frauen dabei, mit Hilfe von Bewegungspraxis die Verbindung zu ihrem Körper zu stärken und das eigene “Selbst” mehr zu verkörpern. Im Interview erfährst du... … was Embodiment genau bedeutet … wie du es in deinem Leben bereits unterbewusst benutzt … wie du Embodiment noch bewusster für dich nutzen kannst, um dich in deinem Leben so auszudrücken, wie du es gerne möchtest Mia nimmt dich mit auf ihren spannenden Werdegang: Von einer Personaltrainerin, die ihren Körper stark kontrolliert hat, hin zu einer Frau, die sich intuitiv bewegt und tief mit ihrem Körper in Kontakt steht. Ein sehr tolles und ehrliches Interview, in dem wir beide ganz offen darüber sprechen, wie schwer es uns fällt, uns intuitiv zu bewegen und uns wirklich mit unserem Körper als die Person auszudrücken, die wir gerne sein möchten. Als besonderes Add-On teilt Mia auch noch zwei kleine Mini-Übungen im Podcast, die jeder ganz einfach für sich umsetzen kann. Also höre unbedingt rein - es lohnt sich! Möchtest du Mia besser kennenlernen? Dann melde dich unbedingt zu unserem PRANA HOME Retreat Anfang Juli an. Es ist der Einstieg ins PRANA HOME & dort gibt Mia eine exklusive Session zum Thema „Bewusstsein und wie du dein Gedankenkarussell mit Hilfe deines Körpers stoppen kannst“: https://pranaupyourlife.de/home-retreat Alle Informationen zu Mia findest du auf ihrer Webseite: https://www.miagoedecke.com Instagram: @theartofembodiedliving Hier geht’s zu Mia’s Event: Nourish Your Femininity: https://www.eventbrite.de/e/nourish-your-femininity-feminine-embodiment-playshop-tickets-161529455951 Der Link zum Quiz über das Mia spricht: https://www.miagoedecke.com/quiz PRANA HOME Du wünschst dir Begleitung und Austausch für deine Themen? Wir haben 5 Tage für dich kreiert, ein Online Retreat nur für dich! Melde dich kostenlos an unter www.pranaupyourlife.de/home-retreat - wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unser Immunsystem darf täglich eine Vielzahl an Bakterien, Viren etc. abwehren, warum es unabdingbar ist, sich mit dem eigenen System zu beschäftigen. Doch es geht in diesem Interview nicht nur um das individuelle Immunsystem, sondern auch um das kollektive. Wir haben zum zweiten Mal Janesh Vaidya zu Gast in unserem Podcast und was können wir sagen, es ist ein unglaublich kraftvolles Interview, welches dich herausfordert noch einmal über alles nachzudenken, unter anderem auch warum sich Covid-19 auf der Welt gezeigt hat. Du erfährst im Interview warum ein reines Immunsystem so wichtig ist, wenn wir uns selbst vor Angriffen schützen möchten. Janesh stammt aus einer der ältesten heilenden Ayurveda Familien in Indien und sein Dharma ist es, diese alte Wissenschaft nach Europa zu tragen, mit ganz neuen Ansätzen - Janesh ist ehrlich, radikal und super witzig. In diesem Interview zeigt er sich zudem sehr emotional und verletzlich und spricht über seine große 'core emotion' und das Gefühl was ihn sein Leben lang begleitet und aus dem er auch viel Positives ziehen kann. Jeder von uns hat tatsächlich dieses 'Kern-Gefühl', was das bedeutet und wie es dir helfen kann dein Leben aus einem ganz anderen Blickwinkel zu sehen. You will find out! Dieses Interview hat es wirklich in sich und ist deshalb auch etwas länger und auf englisch. Aber trau dich, Janesh's Englisch ist wirklich ganz klar. Du möchtest mehr über Janesh erfahren: https://janeshvaidya.com/de/ Der Link zu seinem Buch: Immunpower mit Ayurveda: https://www.amazon.de/-/en/Janesh-Vaidya/dp/3778783025/ref=sr_1_8?dchild=1&keywords=ayurveda&qid=1617027854&s=books&sr=1-8 Der Link zum Quiz über das Janesh spricht: https://janeshvaidya.com/quiz-test/ & natürlich noch die letzte Folge von Janesh im PUYL Podcast: #127 https://podcasts.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?i=1000455561426 PRANA HOME Du wünschst dir Begleitung und Austausch für deine Themen? Wir haben 5 Tage für dich kreiert, ein Online Retreat nur für dich! Melde dich kostenlos an unter www.pranaupyourlife.de/home-retreat - wir freuen uns auf dich! Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Heute möchte ich (Josephine) ein Interview mit dir teilen, welches so unglaublich kraftvoll ist und mich mal wieder so fasziniert hat. Christine Schmid ist zum zweiten Mal zu Gast in unserem Podcast & versorgt dich in diesem Gespräch mit wertvollen Informationen rund um das Thema Breathwork und Coaching, wir gehen darauf ein, inwiefern der Atem als Tool, nicht nur für den Körper, sondern auch für mentale und emotionale Herausforderungen genutzt werden kann. Besuche Christine unbedingt auf ihrer Website: http://www.christineschmid.com/ und melde dich für ihr schönes Online Breath Magazine an: http://bit.ly/1XzlqSJ Unsere erste gemeinsame Podcastfolge ist die Nummer #157: https://apple.co/3wsLUer Der Link zum Buch von dem wir im Podcast sprechen: https://buechereckniendorf.buchhandlung.de/shop/article/34845027/patrick_mckeown_erfolgsfaktor_sauerstoff.html ONLINE INFO WEBINAR zu unserem neuen PRANA HOME: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Häufig haben wir so viel zu tun, da können wir keine klaren Gedanken mehr fassen. Daraus resultiert meistens, dass wir keine guten Entscheidungen mehr treffen können und uns - ganz persönlich - nach hinten stellen, die Prioritäten falsch legen und nicht mehr gut für uns sorgen. Um gute Entscheidungen treffen zu können - im beruflichen und privaten Kontext, brauchen wir Ruhe und Klarheit. Jetzt mag der erste Gedanke sein: “Dafür habe ich keine Zeit.” Josephine zeigt dir eine kurze kleine Übung, die in dir Klarheit schafft, die Raum im Körper und Geist kreiert. Probier es selber aus & atme dich zu einem klaren, freien Geist. ONLINE INFO WORKSHOP: Erfahre alles über unser neues Prana Format, wir geben dir einen kleinen PRANA BOOST: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Warum ist der Atem so ein zentrales Element für unsere Lebensenergie? Warum dürfen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem überhaupt stärken und was hat die ayurvedische Erfahrungswissenschaft damit zu tun? Essentielle Fragen, auf die es bemerkenswerte Antworten gibt. Erfahre in dieser Podcast Episode, was es mit dem Ayurveda & dem Atem so auf sich hat & wie du mit dieser kraftvollen Kombination noch mehr PRANA in deinem Leben kreieren kannst. Hör’ unbedingt rein - es lohnt sich. PRANA ONLINE WORKSHOP: Erfahre alles über unser neues Prana Format, wir geben dir einen kleinen PRANA BOOST: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. ATEM TOOLS: Atme freier. Zum Beispiel mit Pfefferminze, die dich mit Klarheit und Frische versorgt. Einfach mit heißem Wasser aufgießen oder zum Kochen verwenden. Sorgt immer für einen herrlich frischen Atem. Wir sind begeistert von KoRo´s Pfefferminze: https://www.korodrogerie.de/bio-pfefferminze-geschnitten-500-g Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung. Fülle deinen Warenkorb - wir lieben auch die Aufstriche, Nüsse und die Nussmuse. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie die beiden Konzepte Human Design und Ayurveda dir dabei helfen können, dich selbst besser kennen- und vor allem auch lieben zu lernen. Als Unterstützung haben wir einen ganz besonderen Gast für dich mit dabei: die High Energy Mentorin und Ayurveda & Human Design Expertin Linda Gallner. Höre unbedingt rein und erfahre, … was Human Design überhaupt ist und inwiefern Human Design und Ayurveda gut miteinander kombiniert werden können & sich sogar ergänzen … wie der Ayurveda und das Human Design System dich dabei unterstützen können, deine eigene Mitte zu finde, dich selbst besser zu verstehen und dich - mit allem, was du mitbringst – lieben zu lernen Whoop Whoop, außerdem dürfen wir noch eine tolle Co-Creation mit dir teilen, die wir zusammen mit Linda zelebrieren: wir werden am 02.06.21 um 18:30 Uhr in Lindas neuem SPIRI COSMOS einen Workshop zum Thema Find your Balance halten. Melde dich unbedingt gleich an: https://www.linda-gallner.de/spiri-cosmos Du möchtest noch mehr zum Thema Human Design erfahren? Dann schau unbedingt bei Linda vorbei: www.linda-gallner.de Instagram: @linda_gallner PRANA SPECIAL: Erfahre worum es geht im neuen Prana Format, sahne den Bonus ab und sei einen Monat früher als alle anderen dabei: wann? 24. Juni um 20:15 Uhr wie? Anmeldung unter www.pranaupyourlife.de/webinar Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In der heutigen Folge gibt es etwas ganz Besonderes für dich auf die Ohren: Jasmin teilt in der neuen Episode ganz exklusiv für dich spannende Impulse und Einblicke aus einem super kraftvollen Workshop zum Thema Selbstliebe. Jasmin verrät in der Folge ihre drei persönlichen Highlights, die auch dir dabei helfen können, mehr Selbstliebe zu praktizieren und – auch unterwegs – mehr Selbstliebe in dein Leben zu bringen: Du erfährst, ...inwieweit der Ayurveda dir dabei helfen kann, dich selbst mehr zu lieben und dich so zu akzeptieren, wie du bist. … wie kleine Routinen und Rituale dir dabei helfen können, dich auf eine leichte Art und Weise selbst zu lieben – ohne dabei zu streng mit dir selbst zu sein ...als drittes Highlight welches inspirierende Zitat Jasmin dabei geholfen hat, wieder in ihre eigene Kraft zu kommen und sich selbst besser zu lieben & zu akzeptieren – nach einer etwas schwierigen Zeit Möchtest du auch mehr Selbstliebe praktizieren und lernen, wie du die Zeit mit dir selbst genießen kannst? Dann höre unbedingt rein! PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alles über unser neues Format und unsere internen Specials. Deine Freebies für mehr Selbstliebe: Hier kommt deine Selbstliebe-Übung für mehr Verbindung zu dir selbst: https://pranaupyourlife.de/connection Das aktuelle Frühlingsrezept bekommst du hier (for free): https://pranaupyourlife.de/pranarezept Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Warum fällt es so schwer, Zeit mit sich selbst zu genießen, mit sich selbst einfach mal nichts tun und das Hier und Jetzt zu spüren? Ist es ein Zeichen eines Mangel an Selbstliebe? Trauen wir uns nicht mehr, den Moment zu genießen? All diese Fragen sind Bestandteil unseres neuen Podcastinterviews, welches wir heute mit dir teilen möchten. Ein kraftvolles Interview mit zwei unglaublichen Frauen: Annalena und Eva Zurhorst, Autorinnen des neu erschienen Buchs: "Wenn ich mich nicht liebe, wie soll mich jemand anders lieben". Ein Interview über all die Herausforderungen, die man manchmal mit sich hat. Im Gespräch erfährst du, wie Meditation genau da wirken kann. Kraftvoll. Ehrlich. Verändernd. Alle Informationen zum Buch & zum passenden Onlinekurs findest du hier: https://www.zurhorstundzurhorst.com/wenn-ich-mich-liebe/ Das Buch kannst du dir direkt über diesen Link bestellen: https://amzn.to/2SpQTh3 PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alle unseren internen Specials. Am 13.05.2021 veröffentlichen wir die nächste Neuigkeit. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Im Wort Ernährung steckt das wertvolle Wort Nahrung drin, wir nähren uns mit dem, was wir zu uns führen. Es gibt Trends über Trends im Ernährungssektor & darüber hinaus sind wir alle individuell, tragen männliche und weibliche Energien in uns, die es auszugleichen gilt - das kann auf den ersten Blick überfordernd wirken. In diesem Podcastinterview mit Denise von The Feminine Food erfährst du, was es bedeutet sich für sich gut zu ernähren und auf die eigene Intuition zu hören. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus und die einhergehenden hormonellen Auswirkungen & natürlich erfährst du alles über die Kraft der Nahrung und wie du Lebensmittel nutzen kannst, um in dein Gleichgewicht zu kommen. Ein Interview, was ich wirklich jeder Frau ans Herz legen kann. Ihr unglaublich tolles Buch “Eat like a Woman” kannst du z.B. hier bestellen: https://bit.ly/3vmCksH. Auf Instagram wirst du regelmäßig mit tollen Infos & Rezepten inspiriert - ihren Kanal findest du unter @feminine_food PRANA SPECIAL: Du erhältst als treue Podcasthörer*in immer alle Specials und Neuigkeiten, wenn du dich für den Newsletter anmeldest: https://pranaupyourlife.de/newsletter - trage dich unbedingt ein und erfahre alle unseren internen Specials. Am 13.05.2021 veröffentlichen wir die nächste Neuigkeit. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Jeder kennt den Begriff Stress - es ist fast ein Modewort geworden & doch hat jeder eine individuelle Beziehung zu Stress. Negativ & positiv. Beides richtig, beides okay. In dieser Podcastfolge erfährst du zunächst die Auswirkungen von Stress und wie die verschiedenen Stresstypen im Ayurveda fundiert sind - hier hast du die erste Chance dich einzuordnen. Was für ein Stresstyp bist du? Und was hat das Ganze mit Ernährung zu tun? Erfahre im zweiten Schritt, wie du präventiv und mit Tipps, dein Ungleichgewicht besser verstehen lernen kannst und es direkt im Alltag reduzieren kannst. Deine Ernährung spielt eine größere Rolle, als du vielleicht denkst. Deine Nahrung kann DEIN Tool werden, um besser mit Stress umzugehen. Und, falls du dich mit Essen stresst: Auch hier können wir dir nur mit Leichtigkeit raten, dran zu gehen, dich gut vorzubereiten und dann den Fluss des Lebens zu genießen. Viel Spaß bei dieser Podcastfolge, geballt mit Wissen, Erfahrungen & Tipps direkt zum Umsetzen. Alles eine Frage der Vorbereitung: KoRo hilft! Stolz verkünden wir unseren aktuellen Podcast Partner, der so gut zur heutigen Folge passt, denn: Eine gute & leichte Vorbereitung hilft, sich nicht zusätzlich mit dem Thema Essen zu stressen. Schau mal bei unseren Partnern www.koro-drogerie.de vorbei & lass dich inspirieren. Mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung. PRANA COOKING CLUB Brauchst du noch Inspirationen, was für Gerichte du kochen kannst? In unserem PRANA COOKING CLUB findest du viele einfache & leicht umsetzbare Rezepte - deine Food- Inspirationsquelle ist lebenslang gesichert. Alle Informationen & deine Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/cookingclub Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Eine besondere Podcastfolge mit einem besonderen Gast: Dr. Dania Schumann. Dania ist Ernährungs - und Medizinwissenschaftlerin, Ayurveda Expertin & Yogalehrerin - eine Kombination, die unschlagbar und definitiv inspirierend ist. Genau wie dieses Interview. Höre unbedingt rein & erfahre, warum Essen & die Ernährung so einen hohen Stellenwert im Leben hat, wie es nicht nur für körperliche, sondern auch emotionale Gesundheit sorgen kann und wo die Leichtigkeit in diesem Konstrukt verortet ist. Dania nimmt dich mit ihrem ganzheitlichem Hintergrund auf eine Reise des intuitiven Essens und der Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Sie teilt mit dir ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihre Weisheiten. Lass dich inspirieren und sammle praktische Tipps für deine Leichtigkeit. Alle Informationen zu Dania findest du auf ihrer Webseite www.daniaschumann.com. Ihren wunderbaren Podcast "The Science of Life“ gibt es bei Apple, Spotify und weiteren Anbietern. Dania´s Buch "Intuitiv Essen" kommt im Dezember 2021 raus und kann auf Amazon bereits vorbestellt werden: https://www.amazon.de/-/en/Dania-Schumann/dp/3745902432/ Und falls du dich für ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach interessierst, findest du alle Infos unter https://daniaschumann.com/ausbildung/. PRANA COOKING CLUB Brauchst du noch Inspirationen, was für Gerichte du kochen kannst? Wir starten mit einem kleinen Relaunch unseres COOKING CLUBS - den April über hast du nun die Chance, den PRANA COOKING CLUB zu buchen & deinen Zugriff auf eine lebenslange Foodquelle zu sichern. Alle Informationen & deine Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/cookingclub SPECIAL: Wenn du dich bis zum 19.04. anmeldest, kannst du LIVE mit uns ONLINE kochen. Für alle, die sich bis zum 19.04, 24 Uhr anmelden, bekommen ein LIVE COOKING SPECIAL umsonst dazu! Wir freuen uns gemeinsam mit dir den Kochlöffel zu schwingen. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

1 Übung, damit du dich gut nach dem Essen fühlst - egal, was du gegessen hast. Ich nehme dich in dieser Podcastfolge mit auf eine kleine Reise der guten Gefühle. Gerade, wenn du etwas zu dir genommen hast und dich plagen ein Völlegefühl oder schlechte Gedanken. Mache diese Übung mit mir und kreiere positive Gefühle und damit ein leichtes Körpergefühl und gute Gedanken. Du brauchst dir nur 10 Minuten deiner Zeit nehmen oder dir im Intro die “schnelle” Variante anhören, wie du es mit wenig Zeit für dich umsetzen kannst. Spüre die Verbindung zwischen Körper und Geist. Spüre, welche Auswirkung diese Verbindung auf deine Gefühle haben. Und dann nutze die Kraft dieser Verbindung, nutze die Kraft deiner Gedanken und rufe positive Gefühle vor, damit du dich gut fühlst, nach dem Essen - egal, was du gegessen hast. Lass uns wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat & kommentiere unter unserem aktuellen Post auf Instagram oder auf Facebook unter @pranaupyourlife. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie fühlst du dich nach dem Essen? Fühlst du dich locker und leicht? Voller Freude und Energie? Oder hast du oft ein schlechtes Gewissen? Fühlst dich schwer und zerdenkst dein Essen? Mit der heutigen Podcastfolge starten wir einen neuen Auftakt mit dem Thema: Mit Leichtigkeit im Umgang mit Essen. Josephine erläutert dir in dieser Folge, warum die Nahrung so einen wichtigen Stellenwert in unserem Leben hat und wie du durch das Essen Leichtigkeit gewinnen kannst. Im zweiten Teil gibt es ein kleines Oster-Special & du erfährst, wie du das Fest richtig genießen kannst - auf allen Ebenen. Ganz viel Spaß! Folge uns für alle Specials über Ostern auch bei Social Media. Falls du dich für den Light Detox Kurs interessierst - unter www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs findest du alle Informationen zum Loslassen! Oder du lädst dir unseren kostenlosen Guide zum Loslassen auf allen Ebenen hier runter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Hast du Schwierigkeiten, das Loslassen zu greifen? Weißt du entweder nicht, was du loslassen darfst oder wie du das machst? Du bist damit nicht allein. In den letzten Podcastfolgen sind wir dem Loslassen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene näher gekommen - heute möchten wir mit dir eine Lebensgeschichte einer inspirierenden Frau teilen, die uns sehr berührt. Wir kennen Jesi seit einem Jahr, sie ist im März 2020 auf den FIND YOUR PRANA Kurs gestoßen und seither PRANA Coachee und nun auch Mentorin in unserer Community. Du erfährst in diesem Interview die Ehrlichkeit des Loslassens, was das Loslassen für eine Kraft hat und wie es ein Leben verändern kann, wenn wir den Mut haben hinzuschauen. Jesi nimmt dich mit in ihre spannende Reise und die “Hassliebe” des Loslassens, sie erzählt dir, wie sie mit ganz praktischen Tools loslässt und das auf täglicher Basis. Hör in dieses Interview und du wirst anfangen, das Loslassen zu lieben. Jesi war auch Co-Autorin unseres wunderbaren LIGHT DETOX Guides. Diesen kannst du dir hier kostenlos herunterladen: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Ebenso hat sie erfolgreich unseren Light Detox Kurs mit gestaltet. Du kannst dich noch bis Ostern zum Kurs anmelden: https://pranaup.mykajabi.com/offers/pk8bkV9n/checkout - wir freuen uns auf dich! Verfolge Jesis Reise auch auf Social Media: Ihren Instagram Account findest du unter @tools4vitality und auf Facebook unter @Tools For Vitality Diese Podcastfolge dürfen wir dir stolz mit der Unterstützung der KoRo Drogerie präsentieren. Passend zu unserem Thema Light Detox empfehlen wir dir, einfach mal Ghee auszuprobieren - falls du es noch nie selber gemacht hast & dazu auch keine Lust hast - haben wir nun für dich eins gefunden, was wir empfehlen können: https://www.korodrogerie.de/bio-ghee-420-g - mit dem Code PRANA5 sparst du 5% auf deine Bestellung! Es lohnt sich - we promise! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts hinterlässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Emotional Detox. Neben den körperlichen Empfindungen und den Gedanken, dürfen wir uns nun unseren Gefühlen bewusst werden. Was fühlst du gerade? Wenn du aufstehst, wenn du ins Bett gehst? Werde dir deiner Gefühle bewusst und beobachte sie. Welche Gefühle sind dir dienlich? Welche tun dir nicht gut? Genau von den zweiteren möchten wir uns lösen. Denn erlebte und erfahrene Emotionen, die wir nicht verarbeiten, stauen sich im Körper an und können Stresssymptome ausbilden. Erfahre in dieser Folge, warum ein Detox auf Gefühlsebene wichtig ist, wie andere ihn erlebt haben und erleben und welche Tipps und Tricks wir für dich bereit haben, damit du mit Leichtigkeit dich von negativen Gefühlen lösen kannst. Du möchtest mehr über die anderen Ebenen erfahren? Höre entweder in die vorherigen Podcastfolgen rein oder lade dir kostenlos unseren LIGHT DETOX Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Let it go & collect some PRANA 💗 PS: Wir durften am vergangenen Wochenende einen Wohlfühl-Workshop zusammen mit der FREI VON Bio-Marke Alnavit veranstalten & sind noch immer sehr erfüllt von all den tollen Vibes & AHA - Momenten der Teilnehmerinnen. Passend zum Thema haben wir ein absolutes Wohlfühl-Gericht gezaubert: eine bunte PRANA Pasta Bowl mit Petersilien - Walnuss Pesto und den leckeren Hafer Fusilli von Alnavit Die noch besseren News: Ihr könnt mit dem Code ALNAVIT21 ab sofort 10% auf jede Online Bestellung sparen. Einfach hier deine Lieblingsprodukte aussuchen: https://www.foodoase.de/hersteller/alnavit und zusätzlich noch mehr PRANA geschenkt bekommen. Der Code ist bis zum 28.3.2021 gültig. Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du die Schleifen in deinem Kopf? In welches Gedankenkarussell steigst du immer wieder ein und drehst "fröhlich“ deine Runden? Manchmal - und genau dieser Zeitpunkt ist jetzt - darfst du dieses Karussell verlassen und dich von alten Glaubenssätzen und Denkmustern lösen. In dieser Podcastfolge möchten wir dir erzählen, warum es so wichtig ist, sich von einigen Gedanken zu lösen, wie du dich mental reinigen kannst & endlich diese alten Glaubenssätze loslassen kannst, die dich immer wieder runterziehen. Außerdem erfährst du, warum auch hier das Essen eine Rolle spielt und wie du dich mithilfe von Essen auch mental reinigen kannst. Sei gespannt und freu dich wieder auf eine Folge mit viel Information, Stories aber auch Tipps und Tricks für deinen mentalen Detox. Du möchtest mehr zum Detox erfahren? Lade dir hier unseren Guide runter: https://pranaupyourlife.de/lightdetox Wir freuen uns auf dich 💗 Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der Frühling naht und wir kommen in die KAPHA Zeit - die beste Zeit einen Detox zu machen 🎉. Da wir wissen, dass das manchmal gar nicht so einfach ist, haben wir dir unsere besten Tipps zusammengefasst und werden diese in den kommenden Wochen hier im Podcast teilen. In der heutigen Podcastfolge geht es um das körperliche Loslassen. Wie kannst du dich von Schlacken befreien? Wie kannst du Toxine im Körper richtig ausleiten und geht das überhaupt im Alltag? Wir versprechen dir, dass wir dir in einfachen Schritten zeigen werden, wie du körperlich loslassen kannst ohne auf Essen zu verzichten. Wir zeigen dir auch, wie du das ganz einfach in deinen bestehenden Alltag integrieren kannst. Hör also unbedingt rein & starte dein März voller PRANA. Du möchtest mehr zum Detox erfahren? Lade dir hier unseren Guide runter: https://pranaupyourlife.de/lightdetox Du möchtest eine Step-by-Step Anleitung und Begleitung? Dann werde Teil unserer LIGHT DETOX KURSES 🙏🏼 https://bit.ly/3q9vuE3 Wir freuen uns auf dich 💗 Apropos Detox und Loslassen - wir machen es dir und deiner Verdauung leicht: Kennst du schon unsere neuen Lieblinge? Hafer Fusilli - eine tolle, glutenfreie Alternative und gleichzeitig SOULFOOD. Schau mal bei Alnavit: https://www.alnavit.de/de-de/ vorbei. In ihrem Shop (https://www.foodoase.de/hersteller/alnavit/) findest du viele weitere tolle Produkte, die wir vor allem auch für unseren kommenden Wohlfühl Workshop verwenden werden. PS: Wir freuen uns schon riesig auf den Wohlfühl Workshop Mitte März. Die Teilnahme haben wir ausschließlich verlost, wenn du nicht gewonnen hast, hast du im Anschluss trotzdem die Möglichkeit einen Einblick zu bekommen. Folge uns auf jeden Fall bei Instagram unter @pranaupyourlife und @alnavit (www.instagram.com/alnavit) - dort findest du Rezept Inspirationen und alles rund ums Wohlfühlen. Viel Spaß beim Ausprobieren & ein riesen Dankeschön an Alnavit für das Sponsoring - so machen Kooperationen Spaß! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Als krönender Abschluss der MINDFUL MOVEMENT Serie haben wir eine wundervolle Meditation für dich, die dir zeigt, dass du bei einer Meditation nicht immer nur still sitzen musst. Wenn wir uns ganz achtsam bewegen und jede Bewegung in uns spüren, können wir auch einen meditativen Zustand erreichen. Lass dich auf diese Mindful Movement Meditation ein & spüre die Kraft der achtsamen Bewegung auf dein Geist. Wir haben darüber hinaus zwei besondere Tipps für dich: Wenn du das Gefühl hast, dass innerlich etwas stockt & evtl gerade auch die Verdauung, dann können wir die warmen Porridge mit genügend Flüssigkeit und etwas Ingwer, empfehlen. Dieser bringt dein System wieder in Schwung. Falls du morgens schon unterwegs sein solltest - hier gleich der zweite Tipp: Thermosbehälter. Da kannst du den Porridge reinfüllen und unterwegs - wenn du “on the move” bist - warm genießen. Wir haben gerade den wunderbaren von KoRo ausprobiert & sind wunderbar zufrieden. Sieht gut aus, ist handlich & hält warm. Hier findest du den Link - mit dem Code PRANA5 sparst du sogar 5% auf deine Bestellung: https://www.korodrogerie.de/thermobehaelter-fuer-essen-700-ml Viel Spaß beim Ausprobieren! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In unserer MINDFUL MOVEMENT Serie beleuchten wir unterschiedliche Perspektiven & befragen vor allem Menschen, die sich selbst durch Bewegung geheilt haben, bzw. immer wieder heilen. Auch heute möchten wir ein ganz besonderes Podcastinterview mit dir teilen, denn wir haben einer ganz wundervollen Frau ein paar Fragen gestellt, die sich für ihr eigenes PRANA stark gemacht hat und dies nun weitergibt. Höre in diese Folge rein & erfahre, wie Bewegung auf allen Ebenen aussehen kann - auch bei dir zuhause, hole dir wertvolle Tipps ab, wie du anfangen kannst Bewegung mit Freude in dein Leben zu integrieren und fang an deinen “inneren” Schweinehund kennen und lieben zu lernen. Denn ja, den hat jeder ;-). Erfahre, wie Bewegung und emotionales Essen miteinander zusammenhängen und wie du für dich ein gutes Gleichgewicht etablieren kannst. Ein Interview, was sich für wirklich jede/n lohnt zu hören, die/der das eigene PRANA stärken möchte. Lasse dich von Laura auf Instagram inspirieren - ihren Account findest du unter @loersens. Wenn du Lauras PRANA näher kennenlernen möchtest, dann hast du jetzt die Chance in die PRANA Community zu kommen. Passend zur Jahreszeit öffnen wir zum ersten Mal den Light Detox Kurs für dich - dein erster Einstieg in die PRANA Welt. Die Anmeldung und alle Infos findest du unter: http://www.pranaupyourlife.de/lightdetoxkurs Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Du hast sicherlich schon häufig von den Yin & Yang Prinzipien des Lebens gehört oder? Wir alle tragen beide Seiten in uns. Die kräftige Seite, die eher für männliche Eigenschaften steht und die weiche Seite mit all ihren weiblichen Elementen. Die meisten von uns leben in einer Welt, in der die Yang Eigenschaften dominieren und wir uns mit den weiblichen, weichen Yin Eigenschaften eher schwer tun. Geht es dir auch so? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Wir haben für dich unsere Feminine Expertin Julia Glesti interviewt, die auf ihrem eigenen Weg zu ihrer Weiblichkeit viel gelernt & erfahren hat. Diese Erfahrungen gibt sie nun an dich weiter. Im Interview teilen wir Tools mit dir, die dich auf deinem Weg unterstützen können, du erfährst wie du Yoga für dich & deine Weiblichkeit nutzen und wie du in Einklang mit deinem (Hormon-) Zyklus leben kannst. Möchtest du mehr über Julia erfahren? Schau mal auf ihrer Website vorbei: https://www.heyjulia.ch/ oder auf ihrem Youtube Channel: https://bit.ly/3tJ3F8k Das erwähnte Buch von Alisa Vitti findest du hier: https://amzn.to/3cS9qL6 Weiterführende Podcastfolge von uns: #119 PRANA PERIOD POWER: https://spoti.fi/2N7eyA8 Dieser Podcast wird von einer Portion GLÜCK unterstützt, schau gerne gleich mal bei unserer Buchempfehlung vorbei. Das Leben ist zu kurz für ein langes Gesicht! »Von jetzt auf Glück« von Nicole Staudinger, erhältlich seit dem 1. Februar 2020: www.droemer-knaur.de/glueck www.nicolestaudinger.de Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ist es möglich, mit Bewegung Stress & Emotionen zu verarbeiten? Wenn ja, welche Art der Bewegung ist die richtige für mich persönlich? Woher weiß ich, was mein Körper gerade braucht? Sind das Fragen, die dich beschäftigen? Dann haben wir in diesem Interview mit Theresa Wolf die richtigen Antworten für dich. Fange an, deinen persönlichen Weg zu gehen, deine Mind-Body Connection zu identifizieren, zu stärken und damit deinen Alltag mit noch mehr Energie & Leichtigkeit zu leben. Es ist an der Zeit, es ist deine Zeit in Bewegung zu kommen und das nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich. Höre in dieses spannende Interview rein & erfahre was sich hinter MINDFUL MOVEMENT verbirgt. Lerne Tools kennen, die dich bewegen und lass dich motivieren mit Freude deinen Körper zu genießen. Alle Informationen zu Theresa findest du auf Instagram: @koerpergut_leben Facebook: @koerpergut.at. Ihre tollen Online Angebote findest du hier: Die Mindful Movement Ausbildung: www.koerpergut.at/teacher-training Mit dem Code: PRANA sparst du 100€ auf die Ausbildung, damit du noch mehr Mindfulness & Lebensenergie in deinen Alltag integrieren kannst. Online Studio: www.koerpergut.at/online-fitness Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Selbstliebe ist ein sensibles, individuelles Thema und kann ganz schön tief gehen. Doch, wie alles gehen wir auch dieses Thema mit Leichtigkeit und Freude an. Und wir nehmen dafür unsere ayurvedischen Helfer zur Hand. Hast du Lust zu erfahren, wie du dich mit Ayurveda selbstlieben lernen kannst? Hör in diese Podcastfolge, erfahre warum nicht nur die körperliche Gesundheit eine wichtige Rolle spielt, sondern auch unsere psycho-emotionale Gesundheit, wie der Ayurveda dabei helfen kann und wie du dich mit den Doshas selbst akzeptieren kannst, genauso wie du bist. Erfahre außerdem, wie du in deine Kraft kommst und warum das so wichtig ist, im Bezug auf die Liebe zu sich selbst. Schnapp dir dein Notizbuch, wir werden dir Fragen zum Notieren geben! Ein Workshop im Podcast Format sozusagen. Du wünscht dir auf deinem Weg zur Selbstliebe Begleitung? Du möchtest all deine Wünsche Wahrheit werden lassen? Dann melde dich jetzt zu FIND YOUR PRANA an, bis heute Abend sind die Tore für deinen Beginn der Reise offen! Es wird magisch, das können wir dir versprechen! Alle Information + Anmeldung findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs - wir freuen uns auf dich 💗 Schau unbedingt in unseren Lieblings Onlineshop KoRo Drogerie vorbei und spare mit unserem Code PRANA5, 5% auf deine nächste Bestellung. Es lohnt sich: https://www.korodrogerie.de (wir lieben z.B. die Pestos & Aufstriche). Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Letzte Woche ging es um deine Lebensessenz, deine Lebensenergie, die du in dir trägst und die so unglaublich kostbar und wertvoll ist. Heute möchten wir dich dabei unterstützen, dass du deine Energie noch besser einordnen & natürlich auch erhöhen kannst. Komm mit uns also auf die Reise und schaue mit welchem PRANA Typ du dich im Moment am meisten identifizieren kannst. Entdecke dein PRANA-Level und fang an es zu lieben & dadurch auch zu erhöhen. In dieser Podcastfolge führen wir dich durch unsere Typen, die wir in den letzten Jahren identifiziert haben & sprechen darüber, wie die PRANA FORMEL dir auf deinem Weg helfen kann - egal auf welchem Level du dich gerade befindest. Mache passend zur Folge unser neues Quiz 🎉 Unter www.pranaupyourlife.de/pranatyp kannst du dich ab sofort einordnen und dein PRANA Level finden. Möchtest du dein Wissen umsetzen und dein PRANA Level erhöhen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! Falls du die Folge heute am Erscheinungsdatum hörst - melde dich spontan zu unserem LIVE WORKSHOP an, wir starten um 19 Uhr (21.01.2021) - alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/energie! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Du schaffst gerade mal so deinen Alltag zu bewältigen, aber nicht an das Große & Ganze oder deine langfristige Gesundheit zu denken? Ein Grund könnte sein, dass du an die Grenze deiner Lebensessenz pro Lebensphase gekommen bist. Im Ayurveda spricht man von den PARAMOJAS, die 8 Tropfen der Lebensessenz - diese werden auf dein Leben aufgeteilt & funktionieren wie Batterien, die wir aufladen dürfen, um Lebensenergie zu spüren und bestenfalls natürlich auch zu versprühen. In diesem Podcast erfährst du von Jasmin, was sich hinter den PARAMOJAS verbirgt und wie du es schaffst sie zu bewahren, bzw. zu stärken um sie nicht in einer Phase frühzeitig zu verbrauchen. Tauche mit uns in die Welt der Essenz und ziehe für dich das wichtigste mit raus: LEBENSENERGIE! Möchtest du deine Ojas-Batterien wieder aufladen? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier bis zum 28.01.2021 an: http://pranaupyourlife.de/kursbuchung und erhalte viele Specials! 🎉 Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Du brauchst einen Neustart in 2021? Der Ayurveda kann dir helfen dich besser zu verstehen & nach dir und deinen Bedürfnissen zu leben. Das klingt manchmal recht groß und schwer zu greifen, muss es aber gar nicht. In diesem Interview möchten wir dir zeigen, wie einfach es ist, den Ayurveda in das Leben zu lassen & dass man dafür nicht sein gesamtes Leben auf den Kopf stellen „muss“, sondern Schritt für Schritt ganz einfach in den Alltag integrieren kann. Gemeinsam mit unserem heutigen Interviewgast Sophie Kahofer möchten wir dir den Ayurveda Lifestyle noch näher bringen & lassen dich Teil werden von einer weiteren Ayurveda Story. Höre in diese Podcastfolge rein, lass dich inspirieren und erfahre, wie du den Ayurveda mit leichten Schritten in deinen Alltag etablieren kannst. Alle Infos zur Repure App findest du hier: https://www.repure.life Möchtest du die App kostenlos ausprobieren? Dann werde Teil von FIND YOUR PRANA und erfahre in 30 Tagen, was es wirklich bedeutet die eigene Lebensenergie und Leichtigkeit zu finden. Melde dich hier an: www.pranaupyourlife.de/kurs und erhalte viele Specials! Unter anderem eine kostenlose Mitgliedschaft für 4 Wochen der Repure App und vieles mehr 🎉 Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Du möchtest die Transition 20/21 pranamäßig für dich erleben & mit Leichtigkeit in das neue Jahr starten? Dann höre dir unbedingt diese Podcastfolge an, in der wir dich durch zwei essentielle Schritte leiten: #1 Widerstände loslassen & #2 Visualisierung: Wie möchtest du dich fühlen? Hast du dich schon mal gefragt, was deine Lieblingsgefühle sind? Komm mit uns in diesem Podcast auf eine Reise, die wir in unserem erfolgreichen Live Workshop vor ein paar Tagen getestet haben. Schnapp dir dein Notizbuch & gönn dir ein paar Minuten Ruhe & starte erneut voller PRANA in das neue Jahr. Möchtest du beim nächsten Live Workshop am 05.01.2021 um 17 Uhr dabei sein? Melde dich hier: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop an & bekomme zusätzlich die Aufzeichnung des ersten Workshops. Möchtest du wie viele andere, jetzt schon PRANA kreieren, kostenlos am Light Detox Kurs Anfang Januar teilnehmen & 30 Tage live Begleitung (Start: 31.01.2021) bekommen? Melde dich unbedingt hier für FIND YOUR PRANA an & profitiere von grandiosen Neujahrsspecials (als exklusive PRANA Lover(in)): www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Eine VISION haben für sich --- uhhi das klingt immer so groß. Selbst etwas in der Welt zu hinterlassen, das können wir uns oft nicht vorstellen oder greifen. Dabei kann jede*r etwas Wertvolles in der Welt hinterlassen! Wofür du auch immer angetreten bist hier auf Erden, wir finden es gemeinsam heraus! In dieser Folge wollen wir genau das für dich herunterbrechen und greifbarer machen. Dafür hat Jasmin 5 Schritte zusammengestellt und mit eigenen, sehr persönlichen Beispielen geschmückt. In diesen 5 Schritten definieren wir zunächst, was für dich Erfolg bzw. eine Vision zu haben bedeuten könnte und was du in dieser Welt hinterlassen möchtest. Danach spinnen wir gemeinsam weiter. Diese Folge ist der beste Einstieg in deine Jahresreflektion, es wird sich zeigen, was du in 2021 mehr fokussieren darfst! Hier kommen noch die versprochenen Podcastfolgen, die Jasmin erwähnt hat: #79: IN LOVE WITH THE STARS & #132 NEW LEVEL Komme in deine Mitte, in dein Gleichgewicht und finde mit uns deine Vision in der Welt! Wie? Starte deine PRANA REISE am 31.01. mit dem FIND YOUR PRANA Kurs > hier findest du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/kurs <3 Lust auf einen kleinen PRANA BOOST zwischen den Tagen? Am 28.12. geben wir noch ein kostenloses Webinar, melde dich hier an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du das Gefühl, dass dich Umstände (die aktuelle Situation), Krankheiten oder Beschränkungen umwerfen? Du nicht mehr weißt, wo vorne und wo hinten ist, und auch keine Besserung in Sicht ist? Die Unsicherheit, wie es weitergeht, kennt Carina nur zu gut. Carina ist seit ihrer Geburt an Mukoviszidose erkrankt. Ihre Lebenserwartung wurde von ihren Ärzten immer wieder gering gehalten, nun ist sie 28 Jahre alt, inhaliert bis zu 2 Stunden am Tag, um ihre Lungen zu befreien, verbringt einen Großteil ihres Lebens im Krankenhaus und ist eine stärksten Frauen, die wir kennen. Nach der Schule begann Carina ihr Psychologiestudium und ist nun Coach & Mentaltrainerin - sie hat in ihrem Leben so oft gelernt mit Rückschlägen umzugehen und gibt das nun weiter. Wenn du also im Moment mit all den Herausforderungen struggelst, die dich gerade umgeben, dann höre dir unbedingt dieses inspirierende Gespräch an & finde auch in jedem noch so großen Problem etwas Positives. Eins können wir dir nach diesem Gespräch versprechen, du wirst mit ganz viel PRANA rausgehen. Wenn du mehr über Carina erfahren möchtest & noch mehr Inspiration von ihr sammeln möchtest, schaue bei ihr auf instagram: @damnbrave und auf ihrem Blog: www.damnbrave.de vorbei! Wir haben einen passenden Guide geschrieben, der dich in herausfordernden Zeiten unterstützen kann. Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Die Tore für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA sind offen -> hier geht es zur Anmeldung: www.pranaupyourlife.de/kurs <3 Lust auf einen kleinen PRANA BOOST zwischen den Tagen? Am 28.12. geben wir noch ein kostenloses Webinar, melde dich hier an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie hängen Weihnachtskekse mit unserer emotionalen & körperlichen Heilung zusammen? No idea? Dann bist du hier genau richtig. Josephine führt dich in die Welt der Achtsamkeit mit Backen, Kochen und Essen. Jedes Lebensmittel hat eine andere Wirkung auf uns und unseren Körper, doch auch die Verarbeitung & die Zubereitung ist ausschlaggebend dafür, wie viel Energie wir daraus ziehen können. Gerade in der Weihnachtszeit wird man häufig mit den Themen “zu viel essen” oder “ungesundes essen” konfrontiert. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deinen Weihnachts-Süßkram substituieren kannst und wie du dich damit mental, emotional und körperlich nähren kannst. KORO: Mit dem Code PRANA5 sparst du ab sofort 5% bei deiner nächsten Bestellung für deinen Einkauf für das Weihnachtsbacken. Gehe einfach auf https://www.korodrogerie.de und löse beim Checkout den Code PRANA5 ein. Happy Baking! Das Rezept für die Kurkuma Chai Blondies findest du unter www.pranaupyourlife.de/ebook :) Und falls du das Thema emotionales Essen für dich lösen möchtest, höre dir die letzte Folge: #185 Essen & Atmen an und schaue für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Last but not least: Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an und sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlosen Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Die Aufmerksamkeit für oder besser gesagt beim Essen & Atmen ist für viele etwas Neues, denn beides sind unbewusste Prozesse, die automatisch funktionieren. Doch wir können beides optimieren & uns damit noch besser fühlen und vor allem auch gesünder sein. Erfahre in dieser Folge, was der Atem alles bewirken kann, vor allem wenn es um das Thema Essen und emotionales Essen geht. Viele Studien belegen, dass Breathwork - die Arbeit mit dem Atem - einen positiven Effekt auf emotionales Essen oder Überessen hat. Mit dem Atem können wir unser Nervensystem steuern & damit auch unsere Gefühlslage, spannend oder? In dieser Podcastfolge erfährst du also, warum der Atem so wichtig ist, welche Rolle er bei Stress spielt und welche 4 Atemübungen dein Leben verändern können. Schau für ein Video der 4 Atemübungen unbedingt bei uns auf Instagram vorbei:@pranaupyourlife - lass uns dort und bei Facebook unter @prana up your life wissen, was du von der Folge hältst. Melde dich jetzt für den FIND YOUR PRANA Kurs an & sei live & kostenlos am 17.12.2020 um 18:30 Uhr zum Live Cooking Event mit Jasmin & Josephine dabei. Du kannst dich jetzt noch schnell unter www.pranaupyourlife.de/kurs anmelden & bekommst die Einkaufsliste zugeschickt! Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Immer wieder sprechen wir über die kleinen Schritte, die kleinen Dinge im Alltag, die eine Veränderung machen. Hier in unserem Podcast sprechen wir viel über Mindset, Ayurveda und Achtsamkeit und wie all diese Dinge unser Leben verändern können. Heute soll es in dieser kurzen knackigen Folge um handfeste Tipps gehen, die unseren Alltag immer wieder mit Superpower füllen. Für sich einmal zu verstehen, dass die großen Veränderungen auch, oder gerade durch die kleinen Dingen & Entscheidungen entstehen, hat unser Leben verändert. Deins vielleicht auch? Hör dir unbedingt diese Folge an & erfahre was unsere PRANA Superstars im Alltag sind. Wir berichten von unseren persönlichen emotionalen, mentalen und physischen Superstars. Natürlich empfehlen wir auch Produkte, die unseren Alltag mit PRANA füllen. Lass dich inspirieren & lasse Licht in deinen Alltag! Diese Podcastfolge wird unterstützt und gesponsert von BRAINEFFECT, ein deutsches Unternehmen, die auf 100% natürlicher Basis Performance „Food” für mentale Leistungsfähigkeit herstellen & damit schon vielen Menschen in ihrem Alltag geholfen haben. Von Schlaf & Regeneration, bis hin zu Energie und Wohlbefinden kannst du dort alles finden. Was uns natürlich als Ayurveda Liebende begeistert und überzeugt hat: Du bekommst auch den ayurvedischen Superstar Ashwaganda im Shop. Schaue unbedingt mal hier vorbei: https://www.brain-effect.com/essentials-ashwagandha & überzeug dich selbst. Mit dem Code PRANA20 für 20% bei BRAINEFFECT. Halte dir für unser nächstes LIVE COOKING EVENT, den 17. Dezember 2020 um 18:30 Uhr frei! Alle Informationen bekommst du nächste Woche hier im Podcast oder in unserem Newsletter. Melde dich also unbedingt HIER an: www.pranaupyourlife.de/newsletter Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wenn wir über Spiritualität sprechen ist Yoga, Meditation und Achtsamkeit nicht weit entfernt. Praktiken, die uns selbst mit unserem Körper & Geist verbinden. Meist sind genau diese Themen vermeintlich mit ganz viel Zeitaufwand verbunden - doch das muss nicht sein. Den Spirit für sich zu finden - den Sinn des Lebens - ist auf vielen Ebenen und Wegen möglich. Wir sprechen mit unserem heutigen Interviewgast Anastasia über den Alltag mit Spirit inklusive Selbstentwicklung aus Bereichen der Psychologie, westlichen Philosophie, dem Buddhismus und der Ernährungswissenschaft - wundervoll begleitet von unserer Passion und Faszination Yoga. Höre unbedingt in diese Podcastfolge und erfahre, wie du für dich deine Spiritualität ganz modern im Alltag leben kannst & lasse dich von Anastasia und ihren Ideen zur Verwirklichung begeistern, denn sie hat für sich einen Weg gefunden, dieses Thema weiterzugeben und die BERLIN YOGA CONFERENCE ins Leben gerufen. Schau unbedingt auf deren Website vorbei & melde dich jetzt schon für die (online) Conference im Juli 2021 an. Alle infos findest du hier: http://www.berlinyogaconference.org/ -> Anmeldung schon möglich für die Super Early Bird Tickets. Die Aufzeichnung des PRANA BOOST Workshops ist noch bis Sonntag, den 22.11. für dich verfügbar unter www.pranaupyourlife.de/boost. Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S. Weitere Infos zu Anastasia oder der BYC findest du hier: IG: @berlinyogaconference FB: @beryogaconference https://www.anasheyoga.com/

Du bist etwas im November Blues gelandet? Hast Respekt vor der dunklen Jahreszeit und den Konsequenzen des Lockdowns? Du weisst nicht genau, wie du in deinem Home Office Alltag Leichtigkeit & Lebensfreude integrieren kannst? Hör dir diese kurze, knackige Podcastfolge an & erfahre 5 Steps, wie du sofort PRANA kreieren kannst. PRANA im Alltag bedeutet Freude und Leichtigkeit bei allen Verantwortlichkeiten & Verpflichtungen zu spüren. Weder in der Vergangenheit festzuhängen, noch die ganze Zukunft in einer Minute zu planen. PRANA bedeutet, das eigene Leben mit allen Ups & Downs zu genießen und vor allem sich selbst wieder zu genießen und die verschiedenen Rollen im Alltag besser einzuordnen & zu sortieren. Lasse dich auf diesen kleinen PRANA BOOST ein und erlaube dir Freude und Leichtigkeit in den Alltag einzuladen - wir zeigen dir wie! Hast du Lust für dich mehr zu erfahren? Möchtest du PRANA in dein Alltag einladen und wünscht dir noch mehr Guidance auf dem Weg? Wir geben einen kostenlosen LIVE WORKSHOP zum PRANA BOOST. Dort erarbeiten wir gemeinsam, welche Routinen für dich passend sind und welche dir deine gewünschte Freude & Leichtigkeit in deinen Alltag zaubern. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop - wir starten am 17.11. um 19:30 Uhr mit der Live Session und es wartet auch eine tolle Überraschung auf dich! Natürlich bekommst du auch im Nachhinein die Aufzeichnung zugeschickt! Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

SOBER CURIOSITY • Alkohol hat einen interessanten Stellenwert in unserer Gesellschaft - manchmal ist er cool und hip & lässt Spaß haben, manchmal bietet er Erleichterung & lässt uns aus der Realität fliehen. Alkohol und die Wirkungen auf unseren Körper sind genauso vielfältig, wie individuell. Auf jeden Körper wirkt Alkohol anders - wie sieht der Ayurveda das Thema? Wie gehst du mit dem Thema für dich um? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit auf unseren Weg, wie wir Genuss verstehen, wie und wann wir „etwas“ trinken, wie wir gelernt haben für uns zu sorgen & das zu kommunizieren und wir nehmen dich mit auf die ayurvedische & spirituelle Sichtweise. Hör unbedingt rein & finde für dich heraus, was es bedeutet seine Wahrheit zu leben. Lass die Neugier zu, die diese Wahrheit mit sich bringt. Für einen abwechslungsreichen und aufregenden Genuss ohne Alkohol empfehlen wir Aperino, unser Partner für diese Podcastfolge. Aperino hat den ganz besonderen Genuss für alle, die es ohne lieber mögen und ihren Drinks eine extra Portion PRANA hinzufügen wollen. Mehr erfährst du hier: www.aperino.de Schau auch unbedingt bei uns auf Facebook & Instagram vorbei und lass dich von unserem persönlich kreierten Drink mit Aperino inspirieren. Aperino findest du in Reformhäusern und Biofachmärkten. Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Herbst Ahoi! Unruhige Verdauung Ahoi! In unserer Community dreht sich gerade vieles um eine unruhige, bzw. unregelmäßige Verdauung: Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall.. Und das alles abwechselnd. Yes, nicht das glamouröseste aller Themen, aber so unglaublich wichtig. Wir geben dir in dieser Podcastfolge 5 Tipps mit, wie du für dich eine gute Verdauung im Herbst erfährst & dadurch noch mehr PRANA empfindest. DENN, wenn dein Agni (dein Verdauungsfeuer) gestört ist, ist dein Energiefluss im Körper auch gestört. Nimm diese 5 Tipps für dich mit & probiere sie für dich aus! Vielleicht helfen sie dir ebenso, wie unserer Community und uns selbst. Happy Agni! Happy Verdauung! Happy PRANA! Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

DEMUT - ein so kraftvolles Wort, das so viel Wertvolles mit sich bringt. Wann hast du dieses Wort das letzte Mal benutzt? Wann spürst du Demut und in welcher Situation warst du das letzte Mal bewusst demütig? Was bedeutet dieses Wort, das heutzutage immer seltener benutzt wird, eigentlich? Josephine und ich (Jasmin) haben vor kurzem, nach meinem Umzug, mit unserer Familie über dieses Wort philosophiert - und festgestellt, wie wichtig und bedeutsam es ist, wie viel bewusster wir diesbezüglich sein dürfen und wir schwer es gleichzeitig ist, die Bedeutung dieses Wort zu erfassen. „In der Einsicht in die Notwendigkeit und im Willen zum Hinnehmen der Gegebenheiten begründete Ergebenheit” - diese Definition liefert uns der Duden. Klingt erstmal kompliziert, oder? Für mich bedeutet Demut, dass ich die Gegebenheiten, so schön oder schwierig sie sein mögen, mutig annehme und diese gleichzeitig wertschätze, aus einer Dankbarkeit und einem Vertrauen in das größere Ganze. Ich bin demütig vor der Kraft des Universums, der Vergebung, der Heilung und allem, was mich dahin gebracht hat. Ich verneige mich vor den Chancen und den Herausforderungen, die ich hatte und immer noch habe. Ich bin so glücklich und dankbar für das, was ist. Ohne Demut wäre ich niemals so weit gekommen. Gleichzeitig spüre ich, dass eine unglaubliche Stärke darin liegt, auch Situationen, die man sich nicht gewünscht hat, demütig anzunehmen. Ich bin mir sicher, dass noch viele herausfordernde, aber auch wundervolle Dinge in meinem Leben passieren werden, dich ich mit Demut annehmen möchte. Mit Demut deine Ziele erreichen? In dieser Podcastfolge nehme ich, Jasmin, dich mit auf meine Reise, wie ich zurück in meine Traumwohnung gekommen bin und erzähle dir, was das mit Demut zu tun hat. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du schaffen kannst, diese Art von Praxis in dein Leben zu integrieren und wie du Demut für dich nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S.: Wenn du mehr über unser Prana Retreat im Parkschlösschen wissen möchtest, dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected]

KRANK SEIN ist wohl auf einer Skala von 1-10 eher unbeliebt bei uns leistungsorientierten Stehaufmännchen und doch ist es eine wichtige Phase, bzw. Kommunikation unseres Körpers. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine (Josephine´s) Reise mit Ups and Downs des Krank Seins. Du erfährst, warum es wichtig ist, nicht nur körperlich wieder gesund zu werden, sondern wie du auch auf emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht kommst. Du erfährst, wie du die Kraft der westlichen und der ayurvedischen Medizin vereinen kannst, was du konkret machen kannst, wenn du beispielsweise Antibiotikum einnehmen musst und und und.. Es ist eine persönliche Folge von mir, in der ich von einer verletzlichen Phase spreche, die genauso PRANA entspricht, wie alle anderen Energie Folgen. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Falls du die Folge mit den Erkältungstipps von Jasmin nochmal hören möchtest: #139 Hat es dich schon erwischt? • 5 Tipps, wie du dich vor einer Erkältung schützen kannst & was hilft, wenn sie doch da ist: https://bit.ly/3744RdO Danke auch an unsere tolle Kollegin Dr. Alina Hübecker, die uns die Tipps zur Einnahme von Antibiotikum gegeben hat. Wir durften sie vor ein paar Wochen auch in unserem Podcast begrüßen: #159 MEDICAL YOGI • wie du den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda & Yoga für dich leben kannst I Interview w/ Dr. Alina Hübecker: https://apple.co/3dqTYnB Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife & Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Weiter geht es mit Geschichten, die das Leben schreibt. Wir l(i)eben den Ayurveda und so viele andere Menschen auch. Diese möchten wir immer wieder in diesem Podcast vorstellen. Heute haben wir eine besonders schöne Inspiration für dich, denn es geht um das sensible Thema (Gleich-)Gewicht. Das Körpergewicht ist eng verknüpft mit dem Körpergefühl, der Wahrnehmung unserer Selbst und die Stärke der Mind-Body Connection. Wir alle streben nach Liebe, Annahme & Vertrauen in uns selbst - auf allen Ebenen. In diesem Podcastinterview geht es um die Geschichte einer jungen Anwältin, die lange Zeit mit Untergewicht, Histaminintoleranz, Unverträglichkeiten und Stress zu kämpfen hatte. Heute weiß sie, dass sie das eine Thema nicht ohne das andere angehen kann: Jelena Treutlein ist neben ihrer Rechtstätigkeit auch Ayurveda Beraterin und unterstützt Menschen auf ihrem Weg sich zu entstressen und dadurch richtig zu verdauen, denn eins hat sie in den letzten Jahren gelernt: Das Verdauungssystem (unser Agni) ist lebenswichtig für Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit. Viel Spaß bei einer weiteren Folge inspirierender Ayurveda Stories und wie diese Erfahrungswissenschaft es immer wieder schafft, Menschen so zu faszinieren und in ihre Kraft zu kommen. Möchtest du mehr über Jelena erfahren, schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: www.rest-and-digest.de oder schreibe ihr eine E-Mail an: [email protected] Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unsere Accounts unter: @pranaupyourlife & @jelena_in_balance Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Möchtest du die Verbindung zu dir selbst stärken? Wünschst du dir mehr Energie? Würdest du gerne mehr Vertrauen in dich und ins Leben gewinnen und mutig deinen Weg gehen? Sehnst du dich nach mentaler und physischer Gesundheit? Möchtest du mit dir im Reinen sein, dich nicht von äußerlichen Faktoren beeinflussen lassen und das Leben genießen? Mit Leichtigkeit und ganz viel PRANA? Genau das haben sich so viele unserer Kursteilnehmerinnen gewünscht und auf ihrer Prana Reise erreicht. Fünf dieser Teilnehmerinnen, fantastische und inspirierenden Frauen, die vor Kurzem noch genau so einer Podcastfolge wie dieser gelauscht haben, sind jetzt selber die Stars in unserem Podcast! Lerne und lasse dich von Ihnen inspirieren, & finde deinen Grund um DEINE eigene PRANA Reise starten zu können. Das kannst du aktiv tun, indem du dich noch bis HEUTE ABEND (1.10.) unter diesem Link: www.pranaupyourlife.de/kurs anmeldest. Wir freuen uns riesig, wenn wir dich auf deiner PRANA Reise begleiten und unterstützen dürfen! Und vielleicht hörst du dich irgendwann selber genau das sagen, was dir unsere fünf PRANA Stars heute mitgeben. Viel Spaß beim Hören unserer bisher kraftvollsten Podcastfolge! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Folge uns auf folgenden Kanälen & lerne deine Mentorinnen noch besser kennen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Chaos im Kopf, Trockene Haut, Erschöpfung und einen aufgeblähten Bauch? HELLO VATA. Wir geben dir unsere 3 besten Tipps mit, wie du den Übergang zum Herbst gut meistern kannst. Spürst du auch eine aufkommende Unsicherheit, viel Unruhe in deinem System und eine zunehmende Erschöpfung in deinen Knochen? Das luftige Element, das laut Ayurveda im Herbst immer größer wird, klopft an der Tür. Je bewusster wir werden, desto mehr spüren wir was uns jetzt eigentlich gut tut. Die 3 Tipps sind Jasmins aktuelle Favoriten und helfen dir dich zu erden, präventiv auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten und viel PRANA zu sammeln. FIND YOUR PRANA geht in die nächste Runde: Der 4-Wochen Online Live Kurs hilft dir genau dabei, in die Umsetzung zu kommen in der turbulenten Herbstzeit. Melde dich jetzt an und kreiere mehr PRANA mit uns unter www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblingsroutinen in der Herbstzeit und gewinne einen Platz im FYP Kurs: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Letzte Woche hat Jasmin eine Reise mit dir gestartet: den Weg zu mehr Lebensenergie durch Routinen. Routinen sind in der Theorie & Lehre häufig der Schlüssel für viele Herausforderungen - und auch wir sind überzeugt von der Kraft der Routine. In dieser Podcastfolge nehme ich (Josephine) dich mit in dein Gefühl für Routinen, die dir gut tun. Gemeinsam entdecken wir die Verbindung zwischen der Kraft deiner Gedanken und deinem Gefühl im Körper. Anhand von positiven Affirmationen manifestieren wir diese zusammen. Lasse dich auf diese Reise ein und entdecke dadurch dein PRANA - deine Lebensenergie. Du willst mehr über die Kraft & Wirkung der Routinen erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar HEUTE, am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Am 01.Oktober geht es wieder mit dem besten Kurs aller Zeiten los. Wir starten in die 3. Runde FIND YOUR PRANA mit noch mehr Energie. Melde dich unbedingt jetzt an & sei live dabei und lass dich in 30 Tagen von der PRANA Welt verzaubern. Fühle dich endlich leicht & frei, finde und etabliere Routinen, die dir gut tun und tausche dich in der besonderen Community aus. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Die gute alte Routine. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Zu welcher Fraktion gehörst du? Egal, ob du deine Routinen gefunden hast oder dich noch etwas davon abhält (Zeit, Stress oder deine Familie). In diesem Podcast überzeugen wir dich davon, dass Routinen der Schlüssel zu mehr PRANA sind. Und dabei ist es wirklich egal, welche Routine ;). Doch es geht nicht nur darum, dass du eine passende Routine für dich findest, sondern vor allem dass du in die Umsetzung kommst & für dich spürst, was und welche Routine mit dir macht. Dafür haben wir 5 Schritte für dich zusammengestellt. Bist du bereit für das Abenteuer? Komm mit uns in die Umsetzung und zu noch mehr PRANA. Du willst mehr über das Thema erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S.: Der Anmeldestart für die nächste FIND YOUR PRANA Runde startet am 13.09., klicke hier für mehr Infos www.pranaupyourlife.de/kurs Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Atem versorgt dich mit Energie. Neue, frische Energie, die wir gerade gut gebrauchen können. Damit unser Körper diese neue Energie aber überhaupt annehmen kann, dürfen wir uns erstmal von Altem befreien. Nutze diese kurze Pranayama Session, um Altes loszulassen & Platz für Neues zu schaffen. Du möchtest mehr über das Thema Loslassen und Detox erfahren? Lade dir kostenlos unseren Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September 2020. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge (Anmeldung nur noch bis 03.09., 24 Uhr möglich) Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns von deinen persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Im Sommer passiert so viel, dass wir häufig mit den Geschehnissen nicht hinterher kommen. Wir fühlen uns überrollt und sehnen uns danach, die eigene Mitte zu finden und wieder den eigenen Körper zu spüren. Da kann ein kleiner Detox helfen. Aber was bedeutet überhaupt Detox und inwiefern gibt es 3 Ebenen der Reinigung? All das erfährst du in dieser Podcastfolge - ich erzähle dir, wie du körperlich, mental und emotional Altes loslassen & Platz für Neues schaffen kannst. Lade dir passend zur Podcastfolge den Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Im Live Workshop am Freitag, 28.08.20 gehe ich um 17 Uhr mit dir diese Schritte durch und wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie für deinen Detox! Melde dich hier kostenlos an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns deine persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Morgen ist magisch. In den ersten Stunden des Tages können wir für uns entscheiden, wie wir den Tag gestalten möchten, wie wir uns fühlen und mit welchen Intentionen wir leben möchten. Nutze also die Kraft des Morgens für dich & bring dein Leben dadurch auf das nächste Level. In dieser Meditation schaffen wir ein Bewusstsein für den Atem, starten gemeinsam den Tag mit Klarheit, Reinigung und Fokus. Zelebrier den Start des Tages. & dann: Spread PRANA like it's confetti! Und lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da! Dafür danken wir dir von Herzen! Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Es gibt passend zum Guide eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Fast jeder 7. Einwohner Deutschlands leidet unter dem Reizdarmsyndrom, weitaus mehr unter anderen chronischen Darmerkrankungen - Zeit das Thema zu beleuchten. Auch hier unterstützt und hilft der Ayurveda mit seinen Richtlinien, erklärt die Symptome und schafft Erleichterung. Was sich hinter dem Reizdarmsyndrom verbirgt und wie du für dich deine Mitte stärken kannst, erzählt dir Lena von Lenatura in unserem heutigen Podcast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda Lifecoach, Yogalehrerin und weiß selber wie es sich anfühlt, sich selbst durch eine Erkrankung zu verlieren. Lena möchte Menschen wieder in die eigene Kraft bringen, damit die Körpermitte weniger Beschwerden bereitet. Der ernährungstherapeutische Schwerpunkt in ihrer Praxis liegt auf dem Reizdarmsyndrom und anderen chronischen Darmerkrankungen. In dieser Folge erfährst du: ...was sich hinter der verbreiteten Krankheit (Reizdarmsyndrom) verbirgt … was der Ayurveda zu Darmkrankheiten sagt & warum die Doshas Vata und Pitta vorherrschen …Wie du für dich deine Mitte stärken kannst & dich nicht von Darmkrankheiten runterziehen lässt Wenn du mehr über Lena erfahren möchtest, dann schaue unbedingt auch in ihrem Podcast vorbei: https://www.lenatura.de/podcast/ Außerdem kannst du noch an ihrem Onlinekurs “Unbeschwert ernährt” ab 06.09.2020 teilnehmen. Alle Infos zum Kurs und zu Lena findest du auf ihrer Website: https://www.lenatura.com/ Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Falls du letzte Woche beim Live Workshop nicht dabei sein konntest: Wir haben eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Das Gefühl morgens aufzuwachen, zu wissen wofür man aufsteht und dann mit Energie den Tag zu beschreiten! Nicht nur die Energie begleitet dich, sondern auch Gelassenheit - mit dir selbst, mit Anderen, mit deiner Umwelt. Du bist produktiv, ruhst trotzdem in dir und bist in deiner Mitte. Du spürst dich und deinen Körper. Und das im Alltag. Bääm - eine wahre Traumvorstellung! Doch muss es nur bei einer Vorstellung bleiben? Darf diese Vorstellung Realität für dich werden? Höre dir dafür unseren neuen Podcast an und erfahre, wie du in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung kommst. In dieser Folge erfährst du: ...wofür PRANA steht & wie die PRANA REISE aussieht …wie du mit Ayurveda & Achtsamkeit in deine Kraft kommst …die 4 Schritte zu deinem Ziel, mit mehr Leichtigkeit zu deiner Erfüllung zu kommen Willst du beim Live Workshop am 06.08.2020 um 20 Uhr dabei sein? Dann melde dich jetzt schon schnell an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Du kannst dir das Video nun auch bei Youtube anschauen. Folge uns einfach auf Youtube für die Videoversion: https://bit.ly/3iapJCe Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Kennst du das Gefühl, dass du im Sommer nicht nur im Außen viel Hitze herrscht, sondern auch in dir? Dass du innerlich etwas unruhig bist und leicht gereizt? Dass du dich nach einer Abkühlung sehnst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig: Josephine leitet dich durch kühlende Pranayama Übungen, die dich mental, emotional, energetisch und körperlich in die Balance bringen. Du kannst aufgestaute Hitze & Druck ablassen und dich neu fokussieren und Klarheit schaffen. Für die einfachen Übungen brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Ort und bequem zu sitzen. Am besten setzt du dich auf ein Kissen oder ähnliches. Alles weitere erfährst du im Podcast. Lasse dich drauf ein, komme in deine Balance und genieße den Sommer. In dieser Folge erfährst du: … wie du in der Sommerzeit für dich eine Balance findest … wie du dich mithilfe deines Atems runterkühlen kannst … welche Pranayama Übungen dir im Sommer helfen können Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/ Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Pille. Periode. Ayurveda! Was sagt der Ayurveda eigentlich zum Thema Pille (absetzen)? Wie kann diese kraftvolle Wissenschaft uns bei unserer Periode unterstützen? Diese und viele andere Frage haben uns in letzter Zeit erreicht. Für uns bedeuten diese Themen, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, hinzu -hören und -spüren, wie es dir körperlich und mental geht. In 3 Teilen erfährst du in diesem Podcast alles über unsere eigenen Erfahrungen zum Thema Pille, was der Ayurveda dazu sagt und zu guter letzt, erfährst du warum die Tage so wichtig sind und wie du diese immer wiederkehrende Zeit im Monat für dich optimal nutzen kannst. Von Ritualen bis hin zu Hygieneprodukten, die einiges erleichtern. Bist du bereit, dein female selfcare business auf das nächste Level zu heben? Dann lausche diesem Podcast mit einem Expertinnen Special: Laura Krüger wird dir aus aller erster Hand alles über das Thema Pille absetzen erzählen. In dieser Folge erfährst du: … wie wir persönlich mit dem Thema Anti Baby Pille umgehen … was der Ayurveda dazu sagt … wie du für dich die Periode positiv sehen kannst … inwiefern Hygieneprodukte helfen können Möchtest du mehr über unseren Tipp Sanature erfahren? Dann schau unbedingt bei ihnen im Online Shop vorbei. Super Produkte für ein sensibles Thema. HIER geht es zur Website: https://www.sanature.com/de/ - außerdem bekommst du die Produkte ganz einfach bei Rewe (on- & offline) oder Globus! Möchtest du mehr über Laura erfahren? Dann schaue unbedingt auf ihrer Website inkl. Blog oder Instagram vorbei. Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Montag, den 20. Juli 2020 um 12 Uhr bei Instagram live (Instagram unter @pranaupyourlife) und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. Wenn du dir das Interview jetzt anhören möchtest, dann schau unbedingt bei Podimo vorbei. Lade dir unter diesem Link: www.podimo.app/link/prana die Podcast App Podimo herunter und abonniere unseren Podcast. Damit unterstützt du uns, unseren Podcast, Eva-Maria und kannst im Interview ganz viel über dich selbst erfahren. 💗 Die Folge erscheint zunächst exklusiv bei Podimo: Einfach auf www.podimo.app/link/prana klicken und unseren Podcast abonnieren. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Klingt das spannend für dich? Dann schau unbedingt bei Podimo vorbei: www.podimo.app/link/prana Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/ Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Im Alltag sind wir vielen Herausforderungen gestellt - wie bewege ich mich, wie organisiere ich meine Me-Time, wie ernähre ich mich gesund und welche Routinen sind die richtigen für mich. Viele große Themen & doch sind sie einfach und dürfen sich leicht anfühlen. In dieser Folge möchten wir dir kurz und knapp erzählen, was es bedeutet eine gesunde und für dich passende Essensroutine locker & leicht in deinem Alltag zu etablieren. Hast du Lust? Dann hör unbedingt jetzt rein: In dieser Folge erfährst du: … wie du in 3 Schritten eine passende Essensroutine für dich findest … wie du mit Freude deine Nahrung als Priorität ansiehst … warum bei diesem Thema der Morgen so wichtig ist Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Freitag 10. Juli 2020 um 11 Uhr bei Instagram & in unserer Facebook Community live und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Die Links findest du hier: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Schlaf ist individuell und für jeden bedeutet „gut und gesund“ Schlafen etwas anderes. In diesem Interview mit Dr. Carolin Marx-Dick erfährst du nicht nur was die Schlafarchitektur mit sich bringt, sondern auch warum die Mind Body Connection so wichtig ist und wie die notwendigen Hormone Cortisol, Melatonin und Orexin unseren Schlaf beeinflussen. Lasse dich davon inspirieren, dass der Ayurveda alle Lebensregeln mit sich bringt, die Schlafstörungen zu verringern & erfahre handfeste Tipps, wie du für dich einen gesunden Schlaf in deinem Alltag etablierst. In dieser Folge erfährst du: … warum der Schlaf so wichtig ist … wie du für dich deine Schlafarchitektur finden kannst … warum der Ayurveda alles für einen gesunden Schlaf mit sich bringt … welche Rolle Hormone im Bezug auf Schlaf spielen Erfahre alle über Carolin und ihr Zentrum in Dresden hier: https://schlafgut-dresden.de/our_team/dr-carolinmarx/ Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Schlaf denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Haare. Jeder hat sie, jeder hat eine ganz individuelle Beziehung zu seinen Haaren. Kurz oder lang. Lockig oder glatt. Matt oder glänzend. Die Haare eines Menschen sind so individuell, wie unsere Fingerabdrücke & sagen im Ayurveda super viel über unsere Konstitution aus. Die Frage und die Analyse nach den Haaren kommt in jeder Ayurveda Anamnese vor. In dieser Podcastfolge erfährst du, was deine Haare über dich aussagen, wie du dich am besten ernähren kannst, wie du von außen die Pflege unterstützen kannst und warum wir die Kombination Kurkuma & Amla so sehr feiern. In dieser Folge erfährst du: … was deine Haare über dich und deine ayurvedische Konstitution aussagen … wie du für dich individuell deine Haare mit PRANA versorgen kannst … 5 Tipps, die dir schöne Haare verleihen … warum die Kombi Kurkuma & Amla eine wahre PRANA FORMEL für dein Haar ist Möchtest du mehr über unser Lieblingsshampoo Maison8puro erfahren? Schau unbedingt bei Kosmeti.co - der Natural Beautyque vorbei: kosmeti.co! Du bekommst mit dem Code pranaupyourlife 20% auf deine Bestellung. Ganz viel Spaß 💁🏼‍♀‍ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Ganzheitlich leben. Was bedeutet das überhaupt? Wie kannst du für dich ein ganzheitliches Leben aufbauen? Wir betrachten in dieser Folge den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda und Yoga. Wie kannst du diese Bereiche für dich optimal nutzen und ein gesundes Leben führen? All das erklärt dir Dr. Alina Hübecker, denn sie ist Ärztin, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin. Darüber hinaus erfährst du in diesem Podcast Interview eine Reihe von Tipps, wie du präventiv gesund bleiben kannst und wie da der Ayurveda ein wunderbarer Partner ist. Lasse dich in diesem Interview von der Kraft der Medizin, des Yoga und Ayurveda inspirieren und fange an ganzheitlich zu leben! In dieser Folge erfährst du: ... was Ganzheitlichkeit bedeutet und wie du für dich ganzheitlich leben kannst … wie du die Medizin, Yoga und Ayurveda für dich optimal nutzen kannst … warum Prävention der Gesundheit so wichtig ist … und wie dir Ayurveda & die Medizin dabei helfen können. Möchtest du mehr über Alina erfahren? Schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: https://www.dralinahuebecker.com/ Ihr aktuelles Buch Ayurveda Yoga findest du unter: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17890-ayurveda-yoga/?pl=2b64696c-4901-428e CARE FOR CANCER: Möchtest du mehr über das kostenlose Coaching Programm erfahren? Schau einfach hier vorbei und melde dich kostenlos an: https://magazin.careforcancer.de/coaching/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Suchst du häufig nach Antworten auf deine Herausforderungen & denkst, dass es wohl nur komplizierte Lösungen für dein Problem gibt? In den 3 Jahren unserer Coaching Arbeit haben wir eins gemerkt: es sind die Basics & manchmal die “einfachen” Dinge, die uns auf unserem Weg helfen. Komplizierte (ayurvedische) Behandlungen oder Medizin bedeuten nicht immer gleich Heilung oder stellen den einzigen Weg dar. Manchmal entsteht Heilung oder Besserung in den Basics. In dieser Folge möchten wir dich mit der magischen Basis anstecken und dir aufzeigen, dass es die kleinen Dinge sind, die den Unterschied machen können. Doch ich spreche nicht nur von uns, sondern nehme dich mit in die Erfahrungen unseres Teams und die AHA - Momente aus unserem Basic Kurs: FIND YOUR PRANA. Die Quintessenz: Die kleinen, leichten Dinge und Routinen so zu etablieren, dass du Freude/PRANA dabei hast und sie deshalb langfristig in den Alltag integrierst. In dieser Folge erfährst du: … warum in der Basis die Magie liegt … welche Routinen bei uns im Alltag nicht fehlen dürfen … wie unser Team die Magie in kleinen Routinen findet … welche AHA Momente im FIND YOUR PRANA Kurs aufkommen Möchtest du in der nächsten Runde FIND YOUR PRANA auch dabei sein und die besten AHA Momente sammeln? Dann schreibe dich auf unsere Warteliste und werde stetig informiert, bekomme Goodies & als Erste Bescheid, wenn wir wieder die Tore öffnen: www.pranaupyourlife.de/kurs Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Atmen ist Lebensenergie. Wir haben die Fähigkeit mit dem Atem unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, Blockaden zu lösen und Energie freizulassen. Auf mentaler & emotionaler Ebene schafft es der Atem uns zu befreien, Stress und negative Gedanken zu reduzieren und Vertrauen zu uns selbst aufzubauen. Im Ayurveda hilft uns der Atem körperlich und mental zu reinigen & alte Dinge loszulassen - sozusagen ein Allround Talent & Tool, welches noch viel mehr in den Alltag finden darf. Wir atmen seit 3 Jahren intensiv mit bestimmten Übungen und nun haben wir uns DIE Expertin Deutschlands in den Podcast eingeladen: Christine Schmid. Christine ist Breath & Holistic Life Coach und Künstlerin. Sie wird dich in dieser Podcastfolge auf ihren Weg des Atmens nehmen, dir die Faszination des Atems näher bringen und wie dieser ihr bei ihrer Kreativität hilft. In dieser Folge erfährst du: … warum Atmen so wichtig ist … was die Atemübung Transformational Breath bedeutet und was diese mit dir macht … wie dir der Atem im Alltag helfen kann … wie du anfangen kannst, den Atem in dein Leben zu lassen Möchtest du mehr über Christine erfahren? Schau mal hier vorbei: Website: www.christineschmid.com Events: www.masteryourbreath.net Mailadresse für das pdf zur Zusendung [email protected] Instragram: https://www.instagram.com/christineschmid_justbreathe/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Migräne und Ayurveda - in unserer Coaching Arbeit in den letzten Jahren kommt das Thema Migräne & Kopfschmerzen immer wieder auf. Nun ist es soweit, dass wir uns eine Expertin in unseren Podcast eingeladen haben: Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ärztin, Neurologin und erst etwas später auf den ganzheitlichen Pfad gekommen. In diesem Podcastinterview erfährst du alles über das Thema Kopfschmerzen aus schulmedizinischer Sicht und wie dir Ayurveda und ein ganzheitlicher Lebensstil helfen können, die Krankheit zu reduzieren. Nadine hat selbst seit der Schulzeit mit Migräne zu kämpfen, in ihrer Zeit als Leiterin einer Intensivstation ist es zunehmend schlimmer geworden. Ayurveda trat in ihr Leben und sie lernte sich selbst besser kennen - mittlerweile hat sie nur maximal einmal im Monat eine Migräne Attacke. Dieses Interview lohnt sich - für alle, die an Migräne & Kopfschmerzen leiden, aber auch für alle, die noch mehr über sich, ihren „Kopf“ und ganzheitliche Wirkweisen erfahren möchten #freiheitimkopf. In dieser Folge erfährst du: … was sich hinter der Krankheit Migräne & Kopfschmerzen verbirgt … was diese Krankheiten über dich sagen … wie die Kombination aus Schulmedizin & Ayurveda da helfen kann … von der Kraft von ganzheitliche Wirkweisen Möchtest du mehr über Nadine erfahren, wir haben für dich alle Wege zusammen gesucht: Nadines Website: https://www.drnadinewebering.com/ Calm your Vata (Facebook-Gruppe für Migräne-Betroffene: https://www.facebook.com/groups/calmyourvata/ Hier erfährst du mehr zum Migräne-Onlineprogramm: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Möchtest du an der langen Nacht des Yoga am 20.06.2020 teilnehmen? Dieses Jahr findet dieses wunderbare Event online statt - mit deinem Ticketkauf ermäglichst du unter anderem eine Stunde soziales Yoga! Also tu dir was Gutes, mache mit uns am 20.06.2020 online Yoga & spende mit deinem Ticket für großartige Projekte des Verein Yoga für alle e.V. Wir sind seit mehreren Jahren große Fans. DANKE🙏🏼 Alle Informationen findest du unter: https://www.yoganacht.de Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Das haben wir noch nie gemacht. Wir waren am Sonntag zum Muttertag live mit unserer Mutter auf unserem Instagram Kanal & haben dabei einfach mal das Podcast Mikro laufen lassen. Rausgekommen ist ein wunderbar ehrliches Interview über die alltagsnahen Themen einer Mutter. Wir sprechen über die verschiedenen Rollen, die eine Frau innehält, wie Mama Ayurveda in ihren Alltag integriert und vor allem gibt sie ihre Ayurveda "Fast Food" Tipps an dich weiter. Unsere Mama sagt: "MUT brauchen wir dazu, uns so zu zeigen, wie wir in Wahrheit sind. Bedeutet auch, dass wir als Mütter unperfekt sein dürfen, uns erlauben dürfen Fehler zu machen. Und MUT brauchen wir ebenfalls für den EIGENEN Weg.” Höre unbedingt rein! Es lohnt sich! In diese Folge erfährst du: … was es bedeutet, mehrere Rollen als Frau zu leben … wie du den Einstieg in den Ayurveda finden kannst … wie ein “gesundes” Familienumfeld aussehen kann … welche Ayurveda Fast Food Tipps unsere Mutter für dich bereit hält Möchtest du mehr über unsere Mama Susanne Jeß erfahren? Dann schau mal hier auf ihrer Website vorbei: http://www.jess-cc.de/online-seminar/ - hier findest du alle Informationen zu ihrer Online Seminar Reihe „Resilienz stärken in 3 Schritten“ mit Start am 10. Juni 2020. Für dich ist die Persönlichkeitsanalyse ID37, mit der unsere Mutter arbeitet, interessant? Dann schau mal hier vorbei: https://www.id37.io Den Link zu unserem Podcast mit Tom von ID37 #132 NEW LEVEL • Lerne deine Lebensmotive kennen & schöpfe mehr gezielte Energie findest du hier: https://podcasts.apple.com/us/podcast/132-new-level-lerne-deine-lebensmotive-kennen-schöpfe/id1255867924?i=1000458711725 Spread PRANA like it´s CONFETTI. Alle Informationen zu unserem neuen Kurs, der am Sonntag, den 17. Mai 2020 startet findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kurs Anmelden kannst du dich nur noch bis Samstag, den 16. Mai 2020, 24 Uhr. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wie kann ich emotionales Essen bekämpfen? Wie schaffe ich es, abends nach der Arbeit an der Schoki vorbeizukommen? Wir sagen: Brauchst du nicht! Warum? Wir haben jahrelang Erfahrung mit emotionalem Essen und was wirklich hilft. Eins haben wir gelernt, sich etwas zu verbieten, ist keine Strategie die nachhaltig ist. In dieser Folge erfährst du, wie du emotionales Essen für dich nutzen kannst, warum Schokolade sogar gut sein kann und wie du dies als Anlass nehmen kannst, noch mehr über dich und deine Achtsamkeit zu lernen! Wir erzählen dir, was unsere „go-to” Snacks sind und welche Schoki wir am liebsten mögen. In diese Folge erfährst du: … was emotionales Essen wirklich bedeutet … wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst … warum (ein bisschen) Schokolade eigentlich glücklich macht … wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst Die Folge ist mit unserem Partner Little Love entstanden & wie der Name schon sagt, sind es für uns die kleinen Dinge im Leben, die uns zu unserem PRANA führen. Gehe mit uns Schritt für Schritt den Weg, emotionales Essen als etwas Gutes zu sehen & für dich so zu nutzen, dass du auch daraus Achtsamkeit & PRANA kreieren kannst. Feiere mit uns zusammen ein paar achtsame Schoki-Momente mit Little Love. Alle Informationen zu unseren PRANA Schokofreunden findest du unter https://little.love Ein Special, was uns im Bezug auf GLOBAL PRANA besonders gefällt: Die Roh-Schokolade entsteht aus Zutaten aus dem direkten Handel mit Bauern, ist biologisch und frei von raffiniertem Zucker Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wie passen eigentlich Ayurveda und deutsche Systeme, wie zB. Krankenkassen zusammen? Eine Frage, die in Zukunft wohl immer bedeutender wird, wenn wir den Anstieg ganzheitlicher Lebensstile betrachten. Wir freuen uns sehr in dieser Episode mit Michael, dem Vertriebsleiter der deutschen Krankenkasse zu sprechen, die eine gesunde Lebensführung wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga besonders unterstützt. Die BKK ProVita ist „Die Kasse fürs Leben.“ und reiht sich daher perfekt in unsere Reihe Ayurveda im Alltag ein. Die Kraft hinter Ayurveda besteht darin, dass die Heilmedizin Krankheiten heilen kann, aber vor allem wirkt Ayurveda präventiv. In dieser Folge erfährst du, wie das deutsche Krankenkassensystem zu alternativen Heilmethoden steht, was die BKK ProVita anders macht, wie Ayurveda im Alltag durch das System unterstützt werden kann und vor allem wie du persönlich davon profitieren kannst. In dieser Folge erfährst du: … wie der Ayurveda im deutschen Gesundheitssystem gesehen wird. … wie die BKK ProVita Heilmethoden wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga unterstützt … warum sie das macht … wie du ganz persönlich von der BKK ProVita profitieren kannst BONUS: Du kannst alle unsere Leistungen auch anrechnen lassen. Wie? 1. Du kannst dich beraten lassen von der BKK ProVita, mach dir dafür gerne einen Termin unter Tel. 0800/6648808 (gebührenfrei) I E-Mail: [email protected] 2. Wichtig, achte darauf, dass du direkt bei deiner jetzigen Krankenkasse kündigst, weil es eine 2-monatige Übergangsfrist gibt 3. Melde dich beim Bonusprogramm der BKK ProVita an und reiche Leistungen nach dem Hufeland-Leistungsverzeichnis der besonderen Therapierichtungen (z. B. Heilpraktiker, TCM, u.v.m.) ein. Auch für unseren Find Your Prana Kurs (startet bald wieder), den Prana Cooking Club oder unser Buch bekommst du bis zu 200 € angerechnet (mehr zum Bonusprogramm hier: https://bkk-provita.de/leistungen/extraleistungen/bonusprogramm-bkk-bonusplus/) Hier erfährst du mehr über die BKK ProVita: https://bkk-provita.de/ernaehrung/pranaupyourlife/ Die BKK ProVita wurde außerdem für den Deutschen Nachhaltigkeitspreis 2020 nominiert & hat 2018 als erste und einzige in Deutschland basierte Firma den Klimaschutzpreis der Vereinten Nationen erhalten. ----- Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wir schauen uns die jetzige Situation - nun schon seit ein paar Wochen aus allen möglichen Perspektiven an und haben für dich in dieser Podcastfolge fast ALLE Situationen zusammengefasst, die wir durch unsere Arbeit mit unseren Coachees und im FYP Kurs mitbekommen. Du erfährst in dieser Folge, welche 3 Schritte wichtig sind, damit du wieder in deine Mitte zurück findest, EGAL in welcher Situation du dich gerade befindest. Die 3 Schritte sind essentiell für dich, damit du dein Gleichgewicht findest, die Krise so annehmen kannst, wie sie eben für dich ist und dadurch dann in deine Kraft kommen. Die 3 Schritte kannst du auch gleichzeitig mit dem kostenlosen Guide durchlaufen, einfach unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen und als Hilfestellung nutzen. In dieser Folge erfährst du: ● wie die aktuelle Situation, Fluch und Segen zugleich bedeuten kann ● wie unsere Coachees gerade struggeln & was ihnen wirklich hilft ● wie du es schaffst deine Situation anzuerkennen, Emotionen wie Wut oder Trauer loszuwerden und eine Sache zu etablieren, die dir hilft ● 3 Schritte, die dich dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu kommen ● … damit du dann gestärkt aus der Krise rausgehen kannst Den passenden PRANA GUIDE kannst du dir ab sofort kostenlos unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen. Wir möchten in dieser Situation noch mehr PRANA für alle kreieren! Here you go, lade dir den Guide herunter & mache das Beste für dich aus der Krise. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaupyourlife.de/blog

Mindful-ness. Die Achtsamkeit hat viele Facetten, die wir für uns nutzen können - vor allem wenn es um den Arbeitsalltag geht. In dieser Folge sprechen wir darüber inwiefern wir die Achtsamkeit immer wieder für uns stärken, damit wir auch in unserem Business das PRANA - die Lebensenergie - rüberbringen können. Du erfährst in dieser Folge, warum es im Survival Modus schwierig ist, Neues zu erschaffen und wie du Kreativität für dich finden kannst. Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit so einen großen Effekt auf uns persönlich und auch beruflich hat. Natürlich erfährst du auch hier, wie die ayurvedische Psychologie uns helfen kann ins Machen auf eine achtsame Art und Weise zu kommen. In dieser Folge erfährst du: ● wie Achtsamkeit & ein erfolgreiches “Business” miteinander verbunden sind ● warum wir den Survival Modus verlassen dürfen ● & endlich ins Kreieren kommen ● wie die Doshas & der Ayurveda damit zusammenhängen Du möchtest unseren neuen exklusiven MINDFUL MACHEN Podcast anhören? Lade dir dafür 1. die App Podimo runter: podimo.app.link/mindfulmachen und gebe 2. im Suchfeld Mindful Machen ein. Schon kannst du uns auf der Reise zum Mindful Business begleiten. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Im Frühling erscheint alles zu erblühen - in der Natur wird es endlich wieder farbig und das Leben wächst. All das was jetzt in der Natur passiert, kannst du für dich nutzen. Kennst du das Gefühl, dass du in dir eigene Wurzeln trägst und du jetzt die Chance hast, diese Wurzeln zu wässern und dadurch noch mehr wachsen kannst? In dieser Podcastfolge haben wir Simone Stocker zu Gast in unserem Podcast. Wir sprechen in diesem Podcast über Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und darüber, was das Thema Journaling damit zu tun hat. Die Verbindung zu dir selbst und das eigene Körpergefühl haben das Potenzial dich erblühen zu lassen. BLOSSOM UP. In dieser Folge erfährst du: ● Was es bedeutet, zu erblühen und in Verbindung zu gehen ● Wie du es schaffst eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen ● Warum “aus der Comfort Zone gehen” letztendlich dabei hilft, sich selbst zu lieben ● Warum es bei der Persönlichkeitsentwicklung nicht immer nur um Unicorns & Konfetti geht Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Du kannst derzeit an der aktuellen Umfrage teilnehmen und uns wissen lassen, was dir jetzt besonders gut hilft. Folge uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder werde Teil unserer Facebook Community. So findest du Simone Stocker & das Journal: Blossome Journal: https://bysimonestocker.com/gallery/blossome-journal/?lang=de -> gooood news: mit dem Code pranablossoms bekommst du 10% Rabatt auf dein Journal. Meine Website: https://bysimonestocker.com Instagram: https://www.instagram.com/simone_stocker/ Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Immer wieder erreicht uns die Frage: Wie esse ich die richtige und passende Menge für mich? Kennst du das Gefühl, dass es manchmal einfach zu gut schmeckt und du zuviel isst? Oder du snackst so viel durcheinander, dass du dich nicht richtig ausgeglichen und genährt fühlst? In dieser Folge geben wir dir 3 Schritte mit, wie du analysieren kannst, welche Menge die Richtige für dich ist. Was sagt der Ayurveda zur Menge, wie kannst du das für dich individuell anpassen und was hat unser Credo: “It is all about the Balance” damit zu tun? In dieser Folge erfährst du: ● Wie du die richtige Essensmenge für dich findest ● Was der Ayurveda für generelle & individuelle Empfehlungen hat ● 3 Schritte, wie du für dich die richtige & passende Menge an Nahrungsaufnahme findest ● Wie dir auch hier das Credo “It is all about the balance” helfen kann Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

GLOBAL PRANA. Aufgrund der positiven Resonanz und Wunsch der Community erweitern wir das globale PRANA noch etwas und geben in dieser Folge etwas mehr Hintergrundwissen, warum Meditation jetzt gerade so kraftvoll ist. Für dich, aber auch für die Welt. Darüber hinaus geht es um die Verbindung zum Thema Freude. JOY. Wie kannst du mit Meditation noch mehr Freude kreieren? Wie kannst du diese Lebensfreude für dich erspüren? Nimm dir etwas Zeit und Ruhe und lausche diesem Podcast. Kreiere mehr Freude für dich und somit auch für deine Umgebung und die Welt. In dieser Folge erfährst du: ● Warum Meditation gerade so wichtig ist ● Wie du mit deiner Energie die Welt verändern kannst ● Was dir Freude im Leben bereitet ● … & wie du diese noch mehr ausbreiten kannst Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Melde dich jetzt für unsere Online Show an. Unser Special für dich am 01.04.2020 um 12 Uhr eine Online Live Cooking Lunch Session - wie kannst du jetzt für dich ein einfaches Essen zaubern, was dich nährt (emotional und körperlich)! Melde dich jetzt an unter www.pranaupyourlife.de/livecooking Die letzte Live Cooking Session unserer Online Show findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=DfnCU7TU8SA Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

GLOBAL PRANA. Das kollektive Immunsystem (physisch und psychisch) ist geschwächt und es heißt: die eigene Energie schützen, erhöhen und dann ausbreiten. Dr. David Frawley - einer der bekanntesten Ayurveda Experten hat uns in diesen Zeiten etwas mitgegeben. Er zeigt uns auf was wir tun können in einer Zeit, wo Unsicherheit vorherrscht, wo eine Gesellschaft angehalten wird, still zu halten: Pranayama und Meditation. Sich innerlich zu reinigen ist genauso wichtig wie sich äußerlich zu reinigen. Also begebe dich auf den Weg, gehe in die Stille, stärke dein PRANA und schicke es mit dieser Meditation in die Welt hinaus. In dieser Folge erfährst du: ● Die kraftvolle Wirkung einer Atemmeditation ● Was es bedeutet PRANA für sich zu spüren ● ...und dann in die Welt hinaus zu schicken ● eine innere Reinigung Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Du möchtest noch mehr PRANA kreieren? Du kannst dich ab sofort für unseren Online Kurs: FIND YOUR PRANA auf die Warteliste schreiben lassen. Wir informieren dich als Erste/r, wenn wir die Tore zum FIND YOUR PRANA Kurs erneut öffnen. Einfach hier klicken: www.pranaupyourlife.de/kurs & online mit der Community ganz viel PRANA sammeln. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Eine Frage, die uns alle beschäftigt, wenn wir uns mit gesunder & ayurvedischer Ernährung beschäftigen: wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren, ohne stundenlang zu überlegen & dann noch zu kochen? Denkst du dir auch manchmal, dass du weder Zeit noch Geld hast für eine (für dich passende und ausgeglichene) Ernährung hast? Dann bist du in diesem Podcast genau richtig, denn wir erzählen dir, wie du es schaffen kannst, endlich in die Umsetzung zu kommen und für dich mit Freude gesund zu kochen. Wir teilen mit dir unsere 5 besten Tipps, wie wir einfach und mit wenig Aufwand ganz viel PRANA in die Küche zaubern. Ganz simpel: Wie kann der einfache Ayurveda einen Weg in deine Küche finden. In dieser Folge erfährst du: ● 5 Tipps, wie du mit wenig Aufwand ein leckeres & ausgeglichenes Essen zaubern kannst ● Wieviel Vorbereitung im Alltag wirklich notwendig ist ● Wieviel Zeit du für das Kochen wirklich einplanen musst ● Warum es wenige Gründe gibt, was dich vom Kochen abhalten kann ● Wie dich dabei der Ayurveda unterstützt Es gibt endlich gute News: unser FYP Kurs läuft so gut und wir bekommen immer wieder Nachfragen, ob wir den Kurs nochmal geben - du hast jetzt die Chance, dich auf eine Warteliste einzutragen & wir informieren dich als Erste/r, wenn wir die Tore zum FIND YOUR PRANA Kurs erneut öffnen. Einfach hier klicken: www.pranaupyourlife.de/kurs Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” gerne wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine PS: Die Podcastfolgen #17 & #18 behandeln unsere geheimen Stars im Ayurveda: die Gewürze. Die Links findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?l=en&i=1000393533735 und https://podcasts.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?l=en&i=1000393718365

3 Maßnahmen für dich in Kürze, wie du bei Stress nicht in alte Gewohnheiten zurück fällst. In diesem PRANA to go Format gehen wir auf deine Fragen aus der Community zum PRANA Alltag ein. In dieser Podcastfolge geht es um die guten alten Gewohnheiten, die uns schon lange begleiten, aber uns an der ein oder anderen Stelle nicht mehr mit PRANA - Lebensenergie versorgen. Wir gehen in dieser Folge auf drei essentielle Schritte ein, die uns immer wieder dabei helfen - auch bei Stress - nicht in alte Muster zu verfallen. Dabei ist es wichtig sich auch mit den eigenen Schattenseiten zu beschäftigen, damit die Sonnenseiten gestärkt werden können. Hör in diese Folge und sammel für dich ein paar Inspirationen, wie du das für dich in deinem Alltag anwenden kannst. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● wie du bei Stress bei dir bleiben kannst ● 3 Maßnahmen, wie du nicht in alte Gewohnheiten zurück fällst ● warum es so wichtig ist, über sich selbst zu lachen ● wie du bei den kleinsten Routinen bleibst ● was der Atem mit Stress & Gewohnheiten zutun hat Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” gerne wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du das Gefühl, dass du total Lust hast Dinge umzusetzen, du dich aber träge fühlst, morgens nicht aus dem Bett kommst und dich eh lieber im Moment zuhause verkriechen möchtest? Das lässt sich ganz einfach mit der aktuellen Bioenergie, welche in der Natur und in uns vorherrscht, erklären. Das Kapha Dosha dominiert im Frühling und kann die Ursache dafür sein, dass du dich körperlich und emotional etwas schwerer fühlst, als sonst. Natürlich gibt es dafür ein paar PRANA Tricks & Tipps, die du für dich umsetzen kannst und dich nicht von der bekannten Frühjahrsmüdigkeit runterziehen lässt. Wir erläutern dir anhand der drei Schritte der PRANA FORMEL, wie das für dich aussehen kann. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● Wieso wir uns im Frühjahr schwer tun, mit Energie und Elan in den Tag zu starten ● Warum wir uns momentan träger (auf körperlicher & emotionaler Ebene) fühlen als sonst ● Wie du die PRANA FORMEL für dich im Frühjahr umsetzen kannst ● 3 Schritte, die dich mit Energie versorgen werden Du möchtest die PRANA Formel in deinen Alltag integrieren? Wir haben für dich das perfekte Format: Wir begleiten dich ab dem 01.März online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der Schlaf. Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten in unserem täglichen Leben, aber warum ist das überhaupt so? Warum spielt der Schlaf eine so wichtige Rolle in unserem Leben und wie kannst du den Schlaf für dich verbessern? In diesem Podcast erfährst du alle interessanten Fakten zum Thema Schlaf. Wir haben dir die wichtigsten Punkte herausgearbeitet und schauen aus mehreren Perspektiven auf das Thema Schlaf. Was sagt die Wissenschaft zum Thema Schlaf? Wie geht der Ayurveda mit Schlaf um? Was hilft wirklich? Wie kannst du persönlich deinen Schlaf optimieren? Du erfährst unsere 5 besten Tipps für noch mehr PRANA im und durch den Schlaf. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● Warum der Schlaf überhaupt so wichtig ist ● Wie die Wissenschaft & der Ayurveda zum Thema Schlaf steht ● Warum der gesamte Tagesrhythmus wichtig ist ● Wie du mit 5 Tipps deinen Schlaf verbessern kannst Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Schöne Haut. Was bedeutet das überhaupt? Kann jeder schöne Haut haben? Gibt es die eine Wunderlösung für schöne Haut? Die Haut ist ein sehr sensibles Thema, denn es ist die Verbindung zum Außen, es ist das Bindeglied zwischen deiner Innenwelt mit der Außenwelt. Wie sagt man so schön: Die Haut ist der Spiegel der Seele. Was hinter diesem Zitat steckt & wie du für dich schöne Haut entdecken kannst, erfährst du in diesem Podcast. Wir nehmen dich mit auf unsere Reise mit der Haut, erzählen dir, wie du mithilfe der PRANA FORMEL ein gesundes Hautbild für dich finden kannst. Die 3 Säulen der Formel helfen dir ein besseres Gefühl für die Haut & vor allem auch über Tabuthemen mit der Haut zu bekommen. Find your own personal GLOW. In dieser Folge präsentieren wir dir: - Was überhaupt schöne Haut bedeutet - Wie du ein ausgeglichenes Hautbild mit der PRANA FORMEL erlangen kannst - Warum die Haut unsere Verbindung von Innen zum Außen ist - Die 3 Säulen der PRANA FORMEL für eine gesunde Haut Der Podcast ist aufgrund unserer persönlichen Erfahrungen entstanden und basiert auf mind. 3 Jahren Erfahrungen. Des Weiteren freuen wir uns sehr darüber, dass der Podcast in Kooperation mit einer unserer Lieblingsmarken @acaraa zusammen entstanden. Wenn du mehr über die gesunden Beautyprodukte von Acaraa erfahren möchtest, schau gerne mal auf der Website vorbei: https://bit.ly/2soxT5X. Mit dem Code prana15 bekommst du bis zum 28.Februar 2020, 24 Uhr 15% auf deine Bestellung! Du findest den schönen Instagram Account unter www.instagram.com/acaraa/ FIND YOUR PRANA: Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Find your PRANA - was bedeutet PRANA? Für dich, für uns persönlich, für die Welt? In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die faszinierende PRANA Welt. Wir beantworten die ersten Fragen unserer Umfrage von Januar 2020 aus der Prana Community & gehen darauf ein, wie wir ganz persönlich unser PRANA gefunden haben und natürlich auch, wie wir es immer wieder täglich neu finden. Wir teilen mit dir unsere Inspirationen & unsere Anfänge. Als Highlight gehen wir darauf ein, wie du dein PRANA finden kannst und für dich deinen Alltag energetisch und mit viel Lebensfreude gestalten kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, was sich hinter der PRANA Welt versteckt & wie du den einfachsten Einstieg für dich finden kannst. In dieser Folge präsentieren wir dir: - Unsere persönliche Geschichte, was PRANA für uns bedeutet - Was sich hinter PRANA UP YOUR LIFE versteckt - Wie du deinen einfachen & leichten Einstieg in die PRANA Welt finden kannst - Inspirationen rund um die Themen Ayurveda, Achtsamkeit & Mindful Eating Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Prana up your coffee ☕️. Kaffee ist nicht nur ein Getränk. Kaffee ist für einige Menschen ein Wachmacher, eine Haltung oder gehört mittlerweile zum Lifestyle dazu. Was sagt eigentlich Ayurveda zum Kaffeekonsum? Welche Haltung haben wir? Wir werden oft gefragt, ob wir eigentlich auch Kaffee trinken. Ob wir das tun, und wenn ja wie und worauf wir beim Kaffeekonsum achten erfährst du in unser aktuellen Podcastepisode. Die Folge #140 gibt es in unserem neuen kurzen und knackigen ‚PRANA to go‘ Format (*mehr dazu siehe unten). In dieser Folge präsentieren wir dir: - 5 Fakten: wie wirkt Kaffee aus ayurvedischer Sicht? - 5 Tipps: worauf achten wir beim Kaffeekonsum und wie du ihn bekömmlicher machen kannst - Die Eigenschaften von Kaffee & Koffein aus Sicht des Ayurveda *Die neuen ‚PRANA to go' Folgen sind kurz & knackig. Sie beinhalten Fakten und vor allen Dingen auch unsere Erfahrungen & Einstellungen zu den jeweiligen Themen. Entweder bringen wir ein Thema mit oder du stellst eine Frage und wir beantworten diese. Zum Beispiel werden wir oft gefragt ‚ob wir eigentlich auch Kaffee trinken‘. Wir geben dir eine kurze Übersicht darüber, was der Ayurveda & Mindfulness zu den Themen wie z.B. Kaffee sagt UND dann berichten wir dir authentisch über unsere Haltung und wie wir was im Alltag leben. Unser Versprechen für dich in 2020, es darf leicht & einfach sein & vor allen Dingen Spaß machen. Deshalb haben wir den neuen FIND YOUR PRANA 30-Tage Online Live Kurs ins Leben gerufen. Du hast wenig Zeit? Möchtest dennoch etwas in deinem Leben ändern und suchst nach Unterstützung beim Einstieg in die PRANA WELT? Du willst es dir nicht so schwer machen und vielleicht auch einfach mal in die Themen reinschnuppern? Du hast Lust uns & dich selber besser kennenzulernen? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Finde in 30 Tagen deinen Einstieg in die Prana Welt, von Kochen, über Wohlfühlen bis hin zur eigenen Erfüllung. Sei dabei und finde mit Leichtigkeit deinen Einstieg in die Prana Welt! Am 01. März 2020 geht es in die erste Runde und du kannst dich ab dem 30.01. anmelden. Alle Infos findest du unter www.pranaupyourlife.de/kurs Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere beliebten PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Fliege mit uns nach Sri Lanka für eine Ayurveda Panchakarma Kur und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 - findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

“Alle sind zurzeit krank” oder “schon wieder alle krank”, hörst du diese Sätze ständig in deinem Umfeld? Fragst du dich auch ob das eine Aussage ist der man nicht entkommen kann? Wir sprechen in dieser Podcastfolge darüber warum du nicht krank werden musst, ‘nur weil alle krank sind’. Wieso es im Ayurveda ganz logisch ist, dass viele Menschen zurzeit vermehrt Symptome wie Schnupfen, Husten & Kopfschmerzen haben. Wir geben dir 5 unserer besten Tipps mit, wie du diese Jahreszeit gut übersteht. Außerdem erfährst du was du präventiv tun kannst, um dir gar nicht erst eine Erkältung o.ä. einzufangen, aber auch was du tun kannst, wenn es dich doch erwischt hat. Du erfährst in diesem Podcast: - Wieso du nicht krank werden musst, nur weil ‘alle anderen krank werden’ - Was der Ayurveda zu Erkältungen sagt & warum wir diese bekommen - 3 Tipps was du präventiv machen kannst um z.B. eine Erkältung vorzubeugen - Wie du Akzeptanz & Selbstliebe üben kannst, wenn es dich doch erwischt hat - 2 Tipps was du bei einem akuten Infekt tun kannst - 1 besondere Atemtechnik, die dir in Stresssituationen (krank sein bedeutet Stress für den Körper!) hilft zur Ruhe zu kommen Erkältungen & Infekte plagen dich des öfteren? Dann kann eine Ayurveda Kur dir helfen, um deinen Körper von Grund auf zu reinigen und wieder aufzubauen. Eine Ayurveda Kur ist die beste Vorsorge für die nächste ‘Erkältungsjahreszeit’. Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 - findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Spürst du diese Neujahrsenergie? An jeder Ecke warten neue Chancen, die neuen Vorsätze umzusetzen - doch dann kommt etwas dazwischen: der eigene Kopf, der Alltag oder sogar der eigene Körper. Kennst du das Gefühl, dass du zwar genügend Energie hast, um den Alltag zu bewältigen, es aber nicht mehr schaffst, dir Zeit für dich selbst einzuräumen? Du weißt gar nicht, woher du die Kraft nehmen sollst, dir Gedanken über deine Visionen zu machen, geschweige denn sie auszuleben? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich. Wir sprechen über den Ursprung der Energie und wie du mit einer gesunden Verdauung in deine Schöpferkraft kommst und deine Ziele, Visionen und Wünsche ausleben kannst und das vor allem mit Freude. Du erfährst in diesem Podcast: - Warum das Verdauungssystem das Zentrum unserer Energie ist - Wie das Verdauungssystem funktioniert - Wie du mit einem gesunden Stoffwechsel auch deine persönliche Erfüllung leben kannst - 5 Tipps, wie du deine Verdauung ausbalancieren kannst & damit deine Ziele für 2020 erreichen kannst. Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur BELLY BEAUTY • wir schenken dir 15% auf deine nächste Bestellung. Mit dem Code PRANAXYLUMI sparst du bei deiner Bestellung auf die Belly Beauty Kapseln 15% bis zum 19.Januar 2020, 24 Uhr. Einfach hier einlösen: https://www.ylumi.de/products/belly-beauty-kapseln Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Neues Jahr, neues Glück? Hast du das schon oft gehört? Was bedeutet Glück überhaupt und wie kann Glück glücklich machen? Wir haben zu diesem wundervollen Thema die Expertin Silja Mahlow in unseren Podcast eingeladen. Wir sprechen über Silja´s persönliche Reise zu ihrem Glück, wie sie es in den kleinen Dingen im Leben findet und wie ihre Narben ihr inneres Feuer entfacht haben. Es ist ein ehrliches, persönliches und wunderschönes Gespräch über die wertvollen Aspekte im Leben geworden. Das erfährst du in der Folge: - Was Glück für Silja bedeutet - Wie Silja ihren Weg zum Glück beschreibt und wie sie ihr Glück täglich lebt - Warum Glück häufig in den kleinen Dingen des Lebens zu finden ist - Wie die persönlichen Narben häufig das innere Feuer entfachen Erfahre mehr über Silja und ihr Glücksplanet unter: http://gluecksplanet.com. Lass uns gerne deine Gedanken zum Podcast wissen. Du findest uns unter @gluecksplanet und @pranaupyourlife auf Instagram. Das Glücksjahr 2020 findest du unter: http://www.gluecksjahre.de Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Es ist wohl unsere aller persönlichste Folge der PRANA Podcast Geschichte in 2 Jahren. Wir sprechen über unsere Learnings 2019, was die Selbstständigkeit mit uns macht, welche Herausforderungen wir haben und mit welchen wir auch immer wieder konfrontiert werden. Wie das Motto 2019 von Jasmin: Do less - get more in eine Runde gehen darf und wieso Dankbarkeit der kleinen Dinge in Josephines Alltag gehören und wie sie ihr Leben verändert hat. Wir sprechen über Dinge, die funktionieren und nicht funktionieren, von Highlights, von (unerfüllten) Erwartungen, die unser Leben beeinflussen und von Vertrauen. Immer wieder Vertrauen und dankbar sein für das, was ist. Wir freuen uns dich durch unser ganz persönliches 2019 zu führen und sprechen auch darüber was du 2020 erwarten darfst. Denn da zaubern wir zusammen mit dir noch mehr PRANA. Stay tuned! Das erfährst du in der Folge: - Unsere Learnings 2019, die uns zu diesem Moment bringen - Welchen Herausforderungen wir begegneten - Warum Dankbarkeit einen so großen Teil unseres Lebens ausmacht - Warum unsere Arbeit für uns das größte Geschenk des Universums ist - Was du in 2020 für PRANA erwarten kannst Erfahre mehr über unser 30 Tage Live Format in 2020 & folge uns bei Facebook und bei Instagram unter @pranaupyourlife Oder du meldest dich für unseren Newsletter an & bekommst jeden Donnerstag eine kleine PRANA Nachricht. Dafür brauchst du einfach nur unser kostenloses Ebook runterladen: www.pranaupyourlife.de/ebook Du möchtest mit zur Ayurveda Kur 2020? Fliege mit uns nach Sri Lanka und erfahre vor Ort die Magie des Ayurveda. Wir haben noch 2 Plätze im April 2020 frei. Alle Informationen - auch zum neuen Termin im November 2020 findest du hier: www.pranaupyourlife.de/pranakur Shownotes: Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Fällt es dir schwer während der Feiertage für dich persönlich gut zu essen und mit deiner Aufmerksamkeit beim Essen zu sein? Entweder gibt es zu viel zu Essen oder du unterscheidest dich einfach so sehr von deiner Familie, was die Ernährung angeht? Wir haben verschiedene Szenarien für dich ausgesucht, die wir entweder selbst gut kennen oder die unsere Coachees in der Familie über die Tage beschäftigen. Was mache ich, wenn der Zucker mich ganz automatisch anzieht oder wie sorge ich gut für mich, wenn ich viel unterwegs bin? Wir führen dich durch 5 verschiedene Herausforderungen und geben dir Tipps mit an die Hand, wie du diese Situationen für dich lösen kannst. Du erfährst in dieser Folge: - 5 Szenarien, mit denen wir über die Feiertage konfrontiert sind - Was für Herausforderungen über die Feiertage (& mit der Familie) entstehen können - Wie du für dich sorgen kannst - Wie du ganz einfach zur MIndful Eating Queen/ King wirst Shownotes: Unterstütze uns und mache bei der PRANA UMFRAGE mit. Einfach HIER klicken, deine Wunschthemen 2020 angeben und damit die Chance bekommen, einen Platz im PRANA COOKING CLUB zu gewinnen. Du bekommst bis zum 31.12.2019 mit unserem Code 20% auf den PRANA COOKING CLUB. Gib bei der Buchung einfach PRANACHRISTMAS ein und schenke dir selbst eine große Portion PRANA in der Küche und im Leben. Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise! Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 3 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur (Auch hier haben wir bis zum 31.12.2019 einen Special Preis für dich). Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In der letzten Woche haben wir dich mit Ayurveda in den ersten Part von unserem PRANA CHRISTMAS eingeführt. Diese Woche widmen wir uns der Achtsamkeit und wie du es mit dem richtigen Mindset schaffen kannst, in der stressigen Weihnachtszeit bei dir zu bleiben und die Zeit um die Feiertage zu nutzen, um zu reflektieren, bei dir anzukommen und mal nach Innen zu schauen. In dieser Podcastfolge führen wir dich durch unsere 5 besten Tipps, wie du achtsam und mit PRANA durch diese Jahreszeit kommst. Du erfährst in dieser Folge. - Warum Achtsamkeit für uns in dieser Jahreszeit so wichtig ist - Wie der zweite Teil von unserem PRANA CHRISTMAS aussieht - Wie du den Stress für dich positiv umwandeln kannst - 5 Tipps, wie du mit Achtsamkeit durch die Weihnachtszeit kommst … & damit gut in das neue Jahr starten kannst Shownotes: Die Folge zu den Rauhnächten: #85: Reflektion • 3 Rituale zum Jahresabschluss findest du HIER. Du bekommst bis zum 31.12.2019 mit unserem Code 20% auf den PRANA COOKING CLUB. Gib bei der Buchung einfach PRANACHRISTMAS ein und schenke dir selbst eine große Portion PRANA in der Küche und im Leben. Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise! Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 3 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur (Auch hier haben wir bis zum 31.12.2019 einen Special Preis für dich). Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ayur, what? Ayurveda? Ayur, Weihnachten! Wir sind schon mitten drin: die Weihnachtsmärkte haben auf, die Weihnachtsfeiern sind voll im Gange und wir geraten in den alljährlichen Jahresabschluss Stress. Ein Termin jagt den nächsten, es gibt überall Süßigkeiten, klebrigen Getränke und manchmal weiß man gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Kannst du dich darin etwas wiederfinden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir geben dir 5 Tipps, wie du dein Weihnachtsfest ayurvedisieren kannst und dadurch ganz viel PRANA sammeln kannst. Egal was um dich herum passiert, du kannst es schaffen bei dir zu bleiben und das zu tun, was dir gut tut. Höre in die Folge und sichere dir eine tolle Weihnachtszeit mit deiner Familie, Freunden und Arbeitskollegen. Es warten ganz viele tolle Specials auf dich. Ayur, Weihnachten! In dieser Folge erfährst du: - 5 Tipps für eine ayurvedische Weihnachtszeit - was der Ayurveda & die Natur zur Weihnachtszeit sagt - wie du jetzt deine Ernährung und dein Trinken ayurvedisieren kannst - wie Rituale dich dabei unterstützen können mit PRANA durch die Weihnachtszeit zu kommen - wie du mit Familie und Freunde umgehen kannst, die bisher keine Ayurveda Fans sind Shownotes: Schwing mit uns beim ersten offenen Live Cooking am 12.12.2019 den Kochlöffel. Das Motto: PRANA CHRISTMAS • Ayurvedische Weihnachten mit Gelassenheit. Alle Infos zur kostenlosen Anmeldung und für die Aufzeichnung klicke hier: www.pranaupyourlife.de/livecooking Möchtest du mit uns in Hamburg kochen? Unsere PRANA Kochkurse starten 2020 wieder. Alle Infos und Termine findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kochen Bis zum 31.12.2019 gelten unsere Weihnachtspreise! Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Fahre mit uns und anderen tollen Frauen zur Ayurveda Kur. Wir haben nur noch 5 Plätze frei! Hier erfährst du alle Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wolltest du schon immer wissen, was dich wirklich motiviert, Dinge mit Freude zu tun bzw. nicht zu tun? Kennst du deine Bedürfnisse, deine Energiequellen und Energieräuber? Wir zeigen dir, wie du ein vertiefendes Verständnis für dich und deine Bedürfnisse entwickeln kannst. Dafür nutzen wir die Aussagekraft der individuellen Lebensmotive. Den persönlichen Cocktail an Lebensmotiven zu erkennen und für dessen Befriedigung zu sorgen, ist ein wirksamer Veränderungsprozess. Wir haben die Wirksamkeit selbst in unserer persönlichen Entwicklung erfahren dürfen und arbeiten seit 5 Jahren mit dieser Persönlichkeitsdiagnostik. Möchtest du ebenfalls ressourcenorientiert an deiner Lebenszufriedenheit arbeiten? Wir haben die Antworten für dich, die dich dabei unterstützen, dich selbst zu verstehen - auf psychologischer und kognitiver Ebene. Die individuellen Lebensmotive können einen Beitrag zur Lebenszufriedenheit leisten und sind somit ein zentrales Element für die Selbststeuerung. Erreiche neue Ebenen in deiner persönlichen Entwicklung & höre in diese Podcastfolge rein - wir interviewen den Experten & ID37 Gründer Thomas Staller zum Thema Lebensmotive und warum sie so wichtig für unsere Selbstkenntnis, bzw. Selbststeuerung sind. Natürlich gehen wir auch darauf ein, wie die Lebensmotive mit Essen (vor allem emotionalem Essen) zusammenhängen. In dieser Folge erfährst du… - was Lebensmotive bedeuten - wie du dich mithilfe von Lebensmotiven selbst besser kennenlernst - was sich in deinem Leben durch die Selbstkenntnis verändern kann und wird - wie sich emotionales Essen in den Lebensmotiven zeigt Shownotes: Du kannst dir mit dem Code “PRANA+ID37” deine 33% auf den Originalpreis des ID37 Tests sichern. So geht´s: Auf der Website www.id37.io richtest du dir deinen ID37 Account ein. Nach deiner Registrierung siehst Du in Deinem Account auf dem Dashboard "ID37 Test kaufen". Du klickst auf den Button und der Kaufprozess wird gestartet. Im Kaufprozess gibst Du Deinen Code "PRANA+ID37" ein und erhältst den PRANA Preis. Wenn du mehr über Tom und ID37 erfahren möchtest, dann schau gerne mal auf der Website vorbei: www.id37.io oder folge ID37 bei instagram unter @id37pro Schwing mit uns beim ersten offenen Live Cooking am 12.12.2019 den Kochlöffel. Das Motto: PRANA CHRISTMAS • Ayurvedische Weihnachten mit Gelassenheit. Alle Infos zur kostenlosen Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/livecooking Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Du kannst dich ab sofort anmelden, erfahre hier alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Weiter geht es mit unserer PRANA FORMEL. Wir möchten zusammen mit dir den dritten Teil unser eigens entwickelten Formel zu mehr Lebensenergie feiern: Mindful Eating. Vielleicht hast du es ja das ein oder andere Mal in unserem Podcast gehört: wir lieben die Kombination aus Ayurveda und Achtsamkeit. Wir lieben es, das Essen, was uns nährt zu feiern und genau diese Liebe möchten wir mit dir teilen. In dieser Folge erfährst du, was achtsames Essen bedeutet und wie du für dich diese Achtsamkeit auch in deinen Alltag integrieren kannst - ohne komplizierte Rezepte, hohen Zeitaufwand und großer Anstrengung. Das Wichtigste ist erstmal zu verstehen, warum Mindful Eating eigentlich so wichtig ist und die Basis für Lebensenergie sein kann und genau das erklären wir dir in dieser Folge. Erfahre was das Agni (unser Verdauungsfeuer) damit zu tun hat und wie unsere mentale Kraft uns dabei helfen kann in unser Gleichgewicht zu kommen. Höre gern auch noch einmal in die vorherigen Folgen #129 und #130 rein und erfahre, wie du mit Ayurveda dich selbst kennenlernen kannst und mit Achtsamkeit ins Spüren kommen kannst. Die Links findest du etwas weiter unten. In dieser Folge erfährst du: - Was unser Körper an Nahrung braucht - Warum diese Nahrung nicht nur auf körperlicher Ebene zu betrachten ist, sondern auch auf mentaler Ebene - Was Mindful Eating (achtsames Essen) überhaupt bedeutet - Wie du Mindful Eating für dich in deinen stressigen Alltag integrieren kannst Links zu den letzten Folgen PRANA FORMEL Teil 1: https://apple.co/2Ojg8wX PRANA FORMEL Teil 2: https://apple.co/35ADC6m Shownotes: Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden. Schwing mit uns beim ersten offenen Live Cooking am 12.12.2019 den Kochlöffel. Das Motto PRANA CHRISTMAS • Ayurvedische Weihnachten mit Gelassenheit. Alle Infos zur kostenlosen Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/livecooking Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Du kannst dich ab sofort anmelden, erfahre hier alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Der zweite Teil der PRANA FORMEL umfasst nach Ayurveda die Stärkung des eigenen Bewusstseins und die Wahrnehmung des eigenen Ungleichgewichts, in dem wir unsere Achtsamkeit trainieren. Der Trend “Mindfulness” ist in aller Munde, doch manchmal nicht richtig greifbar. In dieser Podcastfolge erfährst du was für uns Achtsamkeit bedeutet und vor allem in Bezug auf Ayurveda und das individuelle Ungleichgewicht. Falls du direkt losstarten willst, dann höre dir die letzte Folge #129 PRANA FORMEL #1 an und identifiziere grob dein Ungleichgewicht. Dann spüre in dich hinein. Diese Folge startet mit einer kleinen Übung, in der du die Aufmerksamkeit auf dich und deinen Körper richtest. Danach gehen wir auf die Dinge ein, die du tun kannst, um auf Achtsamkeitsebene dein Ungleichgewicht für dich zu lösen. Im Podcast erfährst du… die Kraft des Spürens für welches Ungleichgewicht welche Achtsamkeitsübung hilfreich ist wie du Step by Step für dich dein Gleichgewicht findest wie die Elemente der Natur mit den Übungen zusammenhängen Shownotes: Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Vom 16.-30. April 2020 ist es wieder soweit. Du kannst dich ab sofort anmelden, erfahre hier alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

In den letzten Jahren durften wir eine unglaubliche persönliche Entwicklung erleben. Es gab mehrere Faktoren, die dazu geführt haben, warum wir uns gerade so gut fühlen und was wir aufgebaut haben. Unsere Schritte haben wir nun in unser eigens entwickelten PRANA Formel zusammengefasst. Im ersten Teil geht es um unsere große Liebe AYURVEDA. Was steckt dahinter? Wie kann uns Ayurveda dabei helfen uns selbst kennenzulernen? In diesem Podcast führen wir dich durch wichtige Schlüsselmomente, warum Ayurveda unsere große Liebe geworden ist, wie die Elemente der Natur mit den Doshas zusammenhängen und inwiefern unser Körper durch bestimmte Symptome mit uns spricht. Entdecke dein körperliches Ungleichgewicht und erfahre wie du das den 3 Doshas im Ayurveda zuschreiben kannst. Im Podcast erfährst du… wieso der Ayurveda den ersten Teil der PRANA Formel abbildet wie Ayurveda helfen kann, uns selbst kennenzulernen welche Schlüsselmomente dafür wichtig sind was der Unterschied zwischen Ungleichgewicht und Ur-Konstitution ist wie die Elemente der Natur so wichtig für die Selbstkenntnis sind Shownotes: Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden. Alle Infos zu unserer PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt (ausverkauft), München und enden im Dezember in Hamburg (ausverkauft). Und du hast sogar die Chance auf ein persönliches Visionsgespräch mit uns! Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit. Schau auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Immer wieder stoßen wir auf die Frage: Wie kommt man in die Umsetzung? Einfach Machen! Ja gut, das ist leichter gesagt, als getan. Entweder kommt der Perfektionismus in den Weg und wir machen etwas “Ganz oder gar nicht” und unsere Erwartung an uns selbst und der Sache ist so hoch, dass es gar nicht erfüllbar sein kann. Oder aber wir ziehen unser Ziel durch verlieren den Spaß, die Freude und die Leichtigkeit an der Sache. Das muss nicht sein. Wir sprechen erstmalig über unsere PRANA FORMEL, die der zentrale Gegenstand in den kommenden Podcastfolgen sein wird und eröffnen dir jetzt schon als kleinen Teaser, wie du in den FLOW kommst und geben dir unsere 5 Tipps mit, damit du mit Leichtigkeit ins Machen kommen kannst. Im Podcast erfährst du… - Wie du die Lücke zwischen Wissen & Umsetzung für dich reduzieren kannst - Was “einfach Machen” eigentlich bedeutet - Was sich hinter der Idee der PRANA FORMEL versteckt - Wie du in den FLOW & ins Machen kommst - Wie du auf deinem Weg niemals die Leichtigkeit verlieren solltest - & natürlich unsere 5 besten Tipps wie du in die Umsetzung kommst Shownotes: Melde dich zu unserem kostenlosen Online Workshop am 28.11. um 18:30 Uhr an unter www.pranaupyourlife.de/onlineworkshop um die PRANA FORMEL für dich anzuwenden. Alle Infos zu unserer PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt (ausverkauft), München und enden im Dezember in Hamburg (ausverkauft). Und du hast sogar die Chance auf ein persönliches Visionsgespräch. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit. Schau auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Was wir an Ayurveda so lieben? Die Ganzheitlichkeit, die dahinter steckt. Ayurveda wirkt auf körperlicher Ebene und kann dir helfen, deine Verdauungsprobleme in Griff zu bekommen, aber auch um emotionale Stabilität in dein Leben zu integrieren. Vor allem aber lieben wir die Menschen, die durch Ayurveda in unser Leben kommen und welche Verbindung wir schaffen dürfen. Einer dieser inspirierenden Menschen ist Janesh Vaidya, den wir vor ein paar Wochen in unserem Büro in Hamburg willkommen heißen durften. Janesh kommt aus Kerala, Indien und entstammt einer Familie, die sich der Heilung durch Ayurveda seit Jahrhunderten widmen. Da steckt eine Menge Kraft hinter. Und genau diese Kraft gibt er uns in diesem Interview weiter. Er spricht über die körperliche Auswirkung des Ayurveda, die mentale Heilung, die entsteht und gibt dir am Ende sogar noch die besten Tipps mit, wie aus seiner Sicht jeder mit Ayurveda anfangen kann und gerade hier in unser Stress geprägten Gesellschaft. Zur Info: das Interview ist auf Englisch. Im Podcast erfährst du… - Wie es Janesh´s Lebensaufgabe ist, Ayurveda in die Welt zu tragen - Was für ihn Ayurveda bedeutet - Wie er versucht die indischen Traditionen aus Indien nach Europa zu bringen - Was er unter der mentalen Kraft des Ayurveda versteht - Wie Ayurveda in unser Stress geprägten Gesellschaft wirken kann Der Link zum Buch: https://www.randomhouse.de/Buch/Die-mentale-Kraft-des-Ayurveda/Janesh-Vaidya/Lotos/e495704.rhd Website: https://janeshvaidya.com Shownotes: Unser Workshop im Rahmen der PRANA TOUR ist in Hamburg schon ausverkauft! In Frankfurt sind nur noch 2 Tickets frei und auch Köln und München füllt sich so langsam. Von Herzen DANKE! Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit und bis zum 31.10.2019 gilt noch der Frühbucher Rabatt. Schau mal auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Inwiefern konzentrierst du dich voll und ganz auf dein Essen? Ohne Ablenkung? In welcher Atmosphäre nimmst du deine Nahrung zu dir? Fühlst du dich wohl in deiner Umgebung? Welche Gedanken begleiten dich? Hast du positive Gedanken beim Einkaufen, Kochen und Essen? Hast du dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Wenn nein, dann höre auf jeden Fall in diese Podcastfolge rein & sammle für dich ein paar Denkanstöße. Wenn du dir diese Fragen ständig stellst und Achtsamkeit in deinen Alltag gehört, dann höre für dich rein und lasse dich von unseren eigenen Geschichten und der unserer Coachees inspirieren und wappne dich vor eventuellen zukünftigen Herausforderungen. Meistere für dich deine Herausforderungen in der Frage, WAS du isst und vor allem WIE du isst. Im Podcast erfährst du… - was achtsames Essen überhaupt bedeutet - was die 3 größten alltäglichsten Herausforderungen sind - welche Aufmerksamkeit dein Essen verdient hat - 1 Übung um diese Herausforderungen zu meistern - weitere Denkanstöße, wie du Mindful Eating in deinen Alltag integrieren kann - wie Mindful Eating die Lösung vieler Probleme sein kann Hier findest du die unterstützende ‘Mindful Eating’ Meditation als Special zum Download: https://pranaupyourlife.de/ebook Shownotes: Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit und bis zum 31.10.2019 gilt noch der Frühbucher Rabatt. Schau mal auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Dort findest du auch einen kostenlosen Detox Guide und eine Mindful Eating Meditation. Auf unseren Social Media Kanälen nehmen wir dich in unseren Alltag mit & zeigen dir, wie wir Ayurveda & Achtsamkeit im Alltag leben: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir, damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Seit ein paar Jahren ist es in der westlichen Schulmedizin und in unserer Gesellschaft angekommen: Der Darm ist unser zweites Gehirn. Verbunden werden diese beiden wichtigen Organe unseres Körpers mit dem Vagusnerv - auch als der Selbstheilungsnerv betitelt. Wir können mentale Gesundheit also nicht nur kognitiv betrachten, sondern dürfen uns vor allem auch um die Darmgesundheit kümmern, um auf beiden Ebenen ein Gleichgewicht zu schaffen. Betrachten wir die Darmgesundheit, sind Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, eine wichtige Komponente, um unsere individuelle und ganzheitliche Gesundheit zu fördern. Denn eine gesunde Darmflora wirkt sich auf unsere Psyche aus - Wissenschaftler haben sogar einen engen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Depressionen erkannt. Die Forschung beschäftigt sich aktuell damit, wie dieses Wissen bei der Behandlung von Patienten genutzt werden kann. Und wir können bereits im Kleinen anfangen, unserem Darm – und damit auch unserer seelischen Gesundheit – Gutes zu tun. Im Podcast erfährst du… - wie wir Superfoods in unseren Augen definieren - unsere 3 besten Superfoods für dich - welcher Teufelskreis uns erwartet kann, wenn wir den Darm und die mentale Gesundheit im Hinblick auf Ernährung betrachten - wie traditionelle Heilsysteme die Darmgesundheit betrachten - was du tun kannst, um mental & körperlich ins Gleichgewicht zu kommen - welche Superfoods dich auf diesem Weg unterstützen können Shownotes: Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen im November nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Willst du mit uns nach Sri Lanka zur Ayurveda Kur? Im April 2020 ist es wieder soweit und bis zum 31.10.2019 gilt noch der Frühbucher Rabatt. Schau mal auf unserer Seite vorbei und erfahre alle weiteren Infos: www.pranaupyourlife.de/pranakur Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Tust du viele Dinge in deinem Leben für andere? Sagst JA zu etwas, was du gar nicht selber fühlst und nimmst Projekte an, obwohl du gar keine Zeit und keinen Kopf dafür hast? In dieser Folge möchten wir eine große Herausforderung für uns persönlich mit dir teilen: das schöne Thema auch mal „Nein“ zu sagen. Jeder Mensch hat gewisse und vor allem individuelle Bedürfnisse, manchmal sind sie greifbar und manchmal eher nicht so. Manchmal können wir sie gut kommunizieren und manchmal klappt das auch einfach so gar nicht. Dafür ist der eigene Zugang zu sich selbst so unglaublich wichtig, denn wir können uns schnell in der schnelllebigen & hektischen Zeit verlieren und sind eventuell überfordert mit all den Dingen, die um uns herum passieren. Wir gehen in dieser Folge darauf ein, ob und wie du für dich sorgen und positiven Egoismus lernen kannst. Im Podcast erfährst du… was uns persönlich immer wieder herausfordert ob man positiven Egoismus lernen kann wie du mit einem schlichten NEIN für dich selbst sorgen kannst was du dafür brauchst, um nein zu sagen Wie sagst du Nein? Diskutiere mit uns auf Instagram und Facebook unter unserem aktuellen Post. Apropos Facebook, du findest die Original Bach-Blüten ebenfalls bei Facebook, wenn du die Seite Original Bach-Blüten abonnierst bekommst du auch tägliche Inspirationen wie du Nein sagen kannst . Die Facebook-Seite der Original Bach Blüten findest du unter @BachOriginalDE und alle weiteren Infos auf dem Blog: https://www.bach-blueten.de/de-de/bach-blüten-blog Shownotes: Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Ist dir schon mal aufgefallen, dass du dich an einigen Orten wohlfühlst und an anderen eher weniger? Dass du manchmal in den Raum kommst und sofort eine tolle Energie verspürst und in manchen Räumen dich einfach weder konzentrieren noch fokussieren kannst? Räume haben eine besondere Kraft auf uns, denn sie umgeben uns und sind wie eine zweite Haut. Sie können uns motivieren, energetisieren oder beruhigen. In dieser Podcastfolge interviewen wir Danijela Saponjic, Feng Shui Expertin zu der Frage, was Räumlichkeiten mit ihr machen und warum der Raum, der uns umgibt so ein großer und wichtiger Punkt in unserem Leben ist. Sie gibt dir handfeste Tipps mit, wie du starten kannst und noch mehr Energie in deinen Räumlichkeiten, die dich umgeben, fließen kann. Im Podcast erfährst du… was Feng Shui überhaupt bedeutet wie du anfangen kannst, die Energie in deinen Räumen zu verstehen welche Tipps du zum Start integrieren kannst was für Wirkungen Räumlichkeiten auf dich haben können wie Danijela mit Feng Shui ihr internationales Unternehmen aufbaut und dabei noch Energie für ihre Rolle als Mutter und Partnerin hat Alle Informationen über Danijela findest du auf ihrer Website: https://haus-des-fengshui.de Shownotes: Spürst du den Herbst auch so intensiv, wie wir? Lass uns gemeinsam deine Herausforderungen analysieren und nach Lösungen suchen. Unter www.pranaupyourlife.de/termin kannst du dir ein Gespräch mit uns aussuchen und mit voller Kraft in den Herbst starten, denn das kostenlose 30 minütige Gespräch zeigt dir auf, wo deine Herausforderungen liegen und wie du diese angehen kannst. Alle Infos zur Ayurveda Kur im April 2020 findest du unter: www.pranaupyourlife.de/pranakur Wir gehen auf Deutschlandtour. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop in deiner Stadt und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Heute geht es in unserer Interviewreihe mit fantastischen Ayurveda Expertinnen in Deutschland weiter. Es ist ein Geschenk, dass wir so viele tolle Kolleginnen haben, die unsere Lieblings Wissenschaft Ayurveda in die Welt hinaustragen. Heute interviewen wir Kerstin Rosenberg, die mit ihrem Mann das Rosenberg Ayurveda Gesundheits- und Kurzentrum in Birstein vor über 25 Jahren eröffnet hat. Kerstin spricht mit unglaublicher Liebe, Authentizität und mit sehr fundiertem Wissen über Ayurveda und es ist wirklich eine Freude zuzuhören und das ein oder andere für sich mitzunehmen. Kerstin gibt einen so tollen Einblick in ihr Leben, wie sie Ayurveda lebt und ist als Mutter und Ayurveda Expertin eine wahre Powerfrau. Im Podcast erfährst du… Was für Kerstin hinter der Faszination Ayurveda steckt Wie Ayurveda im Alltag gelebt werden kann Wie Kerstin Familie, Beruf, Berufung und die Leidenschaft zum Ayurveda vereinbart? Warum die Ernährung so wichtig bei dem Thema Stress bzw. Stressmanagement ist Mehr über Kerstin und die Rosenberg Akademie kannst du unter https://www.rosenberg-ayurveda.de finden. Alle Informationen zu dem tollen neuen Ayurveda Café in Frankfurt kannst du unter https://ayurveda-soul-frankfurt.de nachlesen. Shownotes: Wir kommen am 13.November in das AyurSoul Ayurveda Café in Frankfurt und können uns nicht mehr freuen. Alle Infos zu unserem PRANA Workshop und unsere PRANA on TOUR findest du unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour. Wir kommen nach Köln, Frankfurt, München und enden in Hamburg. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Modernes europäisches Ayurveda. Was bedeutet das überhaupt? Wie kann das indische Heilsystem hier in Deutschland, bzw. Europa gelebt werden? Und vor allem in jedermanns Alltag, sei es in einem stressigen Beruf, in der Partnerschaft oder für sich selbst als Person. Carina Preuss ist mit Ayurveda in ihrem Leben aufgewachsen, heute ist sie Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschen und macht all das was sie liebt. Vor allem aber lebt sie ein unglaubliches authentisches, alltägliches Ayurveda fernab von reinem Wellness oder aufwändigen Heilmethoden. Genau zu diesem Thema haben wir Carina interviewt und freuen uns unglaublich, die tollen Worte von ihr in unserem Podcast zu teilen. Sie gibt unter anderem ihre 3 besten Tipps an dich weiter, um mit Ayurveda im Alltag zu starten. Darüber hinaus sprechen wir natürlich auch über den magischen Ort in Traben-Trarbach: das Ayurveda Parkschlösschen. Im Podcast erfährst du… Was moderner europäischer Ayurveda bedeutet Wie das indische Heilsystem im Alltag etabliert werden kann Wie Carina Ayurveda in ihrem Alltag als Geschäftsführerin integriert hat Carina´s 3 besten Tipps um mit Ayurveda im Alltag zu starten Mehr über das Ayurveda Parkschlösschen kannst du auf der Website: https://www.ayurveda-parkschloesschen.de erfahren oder auf Instagram und Facebook unter: @ayurvedaparkschloesschen. Inspiration für einen alltäglichen Ayurveda kannst du auf Carinas tollen Account: @meinayurvedalifestyle verfolgen. Shownotes: Hast du Lust mehr über das Thema Detox zu erfahren? Dann lade dir kostenlos unseren Detox Guide runter: www.pranaupyourlife.de/detox PRANA on TOUR - die Hälfte der Karten ist schon weg. Wir können es kaum glauben. Willst du auch beim PRANA Workshop dabei sein? Dann sichere dir jetzt dein Ticket in deiner Stadt: www.pranaupyourlife.de/pranaontour Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wenn wir raus gucken in die Natur, sehen wir wie Veränderung stattfindet: es wird kälter, die Blätter fallen von den Bäumen und es wird windiger. Es ist VATA Zeit. Das Bewegungsprinzip ist jetzt aktiv und die Elemente Luft und Äther spürbar. Auf körperlicher Ebene, aber auch auf mentaler Ebene entsteht jetzt ganz automatisch mehr Veränderung und Bewegung. Da ist es wichtig, etwas Stabilität in den eigenen Alltag zu bekommen. In dieser Folge geben wir dir unsere 5 besten Tipps mit, wie du energetisch gut in den Herbst startest und dazu noch in deine Kraft und in dein Potential kommst. Dabei geht es um die einfachste Umsetzung: die Ernährung. Denn wenn eins schwierig ist für Vata, dann sind es komplizierte Konstrukte, Ideen und Verbesserungsvorschläge. Im Podcast erfährst du… wie sich der Herbst in der Natur, auf unseren Körper und unseren Mind auswirkt welche 5 Tipps uns helfen, um energetisch in den Herbst zu starten wie du es schaffen kannst, mit der Ernährung dein Vata zu balancieren welche wichtige Rolle Routinen dabei spielen Unsere PRANA Community und wir selbst haben eher die Tendenz zu einem VATA Ungleichgewicht. Daher wissen wir, wie wichtig diese Folge für viele ist. Vor allem wissen wir, wie schwer es fallen kann, bestimmte unangenehme Themen anzugucken. Was kann da helfen? Routinen. Wir zeigen dir, wie du mit Hilfe von Routinen in deine Kraft und in dein Potential kommst. Entscheide dich für ein kostenloses PRANA Date und mache dir ein Gespräch mit uns aus. Unter www.pranaupyourlife.de/termin findest du alle Informationen. Shownotes: Hast du Lust mehr über das Thema Detox zu erfahren? Dann lade dir kostenlos unseren Detox Guide runter: www.pranaupyourlife.de/detox PRANA on TOUR • wir kommen in deine Stadt. In letzter Zeit wurden wir zunehmend gefragt: wann kommt ihr mal in meine Stadt? Nun können wir es offiziell sagen: Im November gehen wir auf Workshop Tour. In unserer Facebook Community wurde abgestimmt welche 3 Städte wir besuchen und nun steht es fest. Unter www.pranaupyourlife.de/pranaontour kannst du alle Details finden. Bis zum 14.09.2019 gilt noch der very early bird special Preis. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wie stehst du zum Thema Period Power? Bist du der Annahme, dass Im weiblichen Zyklus Kraft und Energie steckt? Oder verbindest du deinen Zyklus und deine Periode eher mit etwas Negativem, wie z.B. Schmerz, Unwohlsein und emotionalen Ausbrüchen? Wir überzeugen dich in dieser Folge, dass hinter dem weiblichen Zyklus ganz viel Kraft steckt und erzählen dir, wie du diese Energie für dich nutzen kannst. Wir geben dir unsere 5 besten Tipps mit für mehr PRANA und Weiblichkeit in deinem Leben. In dieser Folge geht es um die 3 Phasen des weiblichen Zyklus und wie diese mit dem Ayurveda zusammenhängen. Diese Folge ist interessant für dich, wenn du dich fragst ob es Sinn macht, deinen Zyklus zu tracken, was du eigentlich tun kannst, wenn deine Periode gerade ausgesetzt hat, du die Pille nimmst oder schwanger werden möchtest. Im Podcast erfährst du… - unsere 5 Tipps wie du mehr Kraft & Energie aus deinem Zyklus schöpfen kannst - welche 3 Phasen des weiblichen Zykluses es im Ayurveda gibt und wie du sie für dich nutzen kannst - warum Bewusstsein über Hormonbeeinflussung das A und O ist - wie du das Bewusstsein ganz einfach stärken kannst mit den Prana Period Power Tracker Den Prana Period Power Tracker kannst du dir herunterladen. Wie erfährst du in der Folge. Aufbauend auf dieser Podcastepisode, folgt eine Triologie jeweils zu den 3 ayurvedischen Zyklusphasen inkl. passendem PRANA Food, richtiger Bewegung & Fragen, die du dir stellen kannst um das Beste für dich herauszuziehen. Bei Facebook & Instagram sammeln wir aktuell Themen der 3 Phasen. Wenn du mit abstimmen möchtest, folge uns bei Facebook und Instagram. Shownotes: Möchtest du für dich mehr weibliche Intuition? Wir haben für dich ein After Summer Special, bei dem du für dich einen Weg finden kannst, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen & neue Ziele und Visionen zu etablieren -> passend zu deinen weiblichen Zyklusphasen. Buche dir ganz einfach hier: www.pranaupyourlife.de/termin ein kostenloses Gespräch mit uns für deine Visionsfindung für mehr Weiblichkeit. Hier findest du den Link zum Download des PPPT, Prana Period Power Tracker, entweder in unserer kostenlosen Facebook Community oder unter www.pranaupyourlife.de/pppt Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Fleisch ist ein sehr umstrittenes Thema. Wir wollen mit einigen Klischees aufräumen und haben DIE Expertin befragt, May selber isst nur 1-2 Mal im Monat Fleisch, weil sie weiß, dass ihr mehr nicht guttun würde. Vor allem isst sie gutes Fleisch, von dem sie weiß wo es herkommt. Warum? Weil sie es selber beschafft, direkt vom Bauern, mit guten Methoden. In diesem Interview geht es mehr als nur um die heiße Debatte 'soll ich noch Fleisch essen', es geht auch um Nachhaltigkeit und Verantwortung sich selbst und der Gesellschaft gegenüber. Für diese Folge ist es egal ob du Fleischesser, Pescetarierer, Vegetarier oder Veganer bist, hauptsache du hast Lust mehr über dich und deine Nahrungsmittel zu erfahren und wie eine tolle Powerfrau es geschafft hat einer großen Industrie entgegen zu treten und alles bei dem Thema Fleischproduktion auf den Kopf gedreht hat. Ihr Prinzip heißt ‚cowsharing‘ & beinhaltet noch mehr als das ursprüngliche Prinzip sich etwas zu teilen. Vor allem appelliert sie daran darüber nachzudenken: wie viel ‘Tierisches’ brauche ich und mein Körper denn eigentlich und viel wichtiger wie viel Energie gibt mir das Stück Fleisch wirklich? In dieser Podcastfolge mit May von besserfleisch.de erfährst du: … eine ganz neue Sichtweise auf das Thema Fleischproduktion, -konsum & -qualität, insbesondere in Bezug auf unsere persönliche Gesundheit … warum es bei dem Thema Fleisch um noch mehr geht als um ein Nahrungsmittel … wie das System der ‚Fleischindustrie‘ funktioniert … was für Unterschiede es gibt in der Fleischproduktion & warum es für dich als Verbraucher wichtig ist zu wissen … wie du deinen eigenen Fleischkonsum ändern und/oder überdenken kannst Shownotes: Alle Infos & den Shop von besserfleisch.de findest du unter: https://besserfleisch.de Mit dem Gutscheincode Pranaupyourlife bekommst du 10 Euro auf deine erste Bestellung. Unser Detox Special zum kostenlosen Download findest du unter www.pranaupyourlife.de/detox. Möchtest du für dich mehr Klarheit & Fokus? Wir haben für dich ein After Summer Special, bei dem du für dich einen Weg finden kannst, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen & neue Ziele und Visionen zu etablieren. Buche dir ganz einfach hier: www.pranaupyourlife.de/termin ein kostenloses Gespräch mit uns für deine Visionsfindung für den kommenden Herbst. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Sehnst du dich auch gerade nach einem kleinen After Summer Detox? Ist bei dir auch gerade so viel los im Kopf, aber auch der Körper fühlt sich so an, als ob er mal eine kleine Pause braucht? Jasmin und mir geht es gerade genau so. Der Sommer war ganz schön trubelig und es ist einiges los gewesen. Jetzt spüren wir gerade: Uns ist nach Umstrukturierung, Altes hinterfragen, Neues Etablieren - Visionsarbeit eben. Und wir sind da glaube ich nicht alleine. Geht es dir genau so? Nach den ganzen Grillparties, Urlauben und Unterwegs sein, sehnst du dich wieder nach etwas Klarheit? Die erste Hälfte des Jahres ist schon länger um und du fragst dich: was passiert eigentlich den Rest des Jahres? Wir geben dir in unserem heutigen Podcast unsere 5 Tipps, wie wir es schaffen aus dem Chaos im Kopf, wieder etwas Struktur zu schaffen, uns von alten Mustern zu lösen und Platz für neue Visionen schaffen. Wie uns der Ayurveda dabei hilft? Hör selbst gern rein Im Podcast erfährst du… Wie wir die Kraft des Spätsommers für uns nutzen können und die zweite Hälfte des Jahres starten können Was wir unter Visionsarbeit verstehen und wie wir dabei vorgehen 5 Tipps, wie du Klarheit und Fokus für dich schaffen kannst Wie der Ayurveda dir bei deiner Visionsfindung helfen kann

Ayurveda in die Welt und das undogmatisch. Das ist nicht nur unsere, sondern auch die Vision von unser wundervollen Kollegin und Mentorin Dr. Janna Scharfenberg. Sie hat nicht nur das Vorwort unseres Buches geschrieben, sondern auch ein eigenes fantastisches Buch kürzlich veröffentlicht. Passend zu unserer parallelen Buchveröffentlichung, haben wir ein Doppelinterview geführt. Die zentralen Fragen aus der Community, die wir besprechen: • Wie kann ich Ayurveda als Beginner nutzen? Wie gelingt mir der Einstieg in den Ayurveda?
 • Wie traue ich mich, mit meinem Herzensprojekt in die Öffentlichkeit zu gehen?
 • Worin unterscheiden sich die beiden Bücher? Wir freuen uns wahnsinnig über das wundervolle Feedback zu unserem Buch. Möchtest du auch ein Exemplar? Du kannst das Buch online bestellen oder in jedem Buchhandel erhalten!

Der Sommer ist schon voll im Gange (mit mehr oder weniger warmen Temperaturen) und wir haben durch die Natur ganz automatisch mehr Hitze im Körper in diesen Monaten. Wir sind voller Tatendrang, sind auf Sommerfesten eingeladen, fahren am Wochenende ans Meer und unter der Woche richten wir abends Grillparties aus. Dazu haben wir jetzt auch die Kraft, aber diese ganze ‘Action’ kann auch irgendwann umschwenken: wir sind an der ein oder anderen Stelle etwas ungeduldiger oder fühlen uns angegriffen. Da ist es besonders wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren und die positiven Seiten des Sommers mitzunehmen ohne “auszubrennen”. Hier also unsere knackigen 5 Tipps, wie du einen kühlen Kopf behalten kannst - egal ob im Urlaub, im stickigen Büro oder in deiner Freizeit. Was du erfährst im Podcast: … wie das Pitta, die Hitze im Sommer, in der Umwelt uns beherrschen kann. … wie du mithilfe von unseren 5 Tipps in deiner Kraft bleibst und nicht vor lauter Tatendrang ‘zu heiß wirst’. … wie wir mithilfe von dem richtigen Mindset uns beruhigen & das Feuer in uns senken können … was für praktische kühlende Tipps dir helfen können: DRINK, EAT, MOVE

Die Magie des Ayurveda passiert im Alltag. Deshalb möchten wir mit dir einen ganz besonderen Erfahrungsbericht von einem jungen Mann teilen, der gerade anfängt, Ayurveda & Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren. Marco ist 27 Jahre alt, ein erfolgreicher Innovation Consultant in einer digitalen Produktinnovation Firma und berät große Unternehmen weltweit. Vor einigen Monaten hatte er so unangenehme Magenbeschwerden und wollte eigentlich nur noch eins: diese loswerden und sein “normales” Berliner Leben wieder haben, wo er aktiv und energetisch sein und das Leben genießen kann. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über die Veränderung von seinem großen Leidensdruck hinzu mehr Energie im Alltag, ohne großen Hokuspokus. Klar passiert die Veränderung nicht von heute auf morgen, sie passiert langsam, in kleinen Schritten, dafür aber stetig und nachhaltig. Angefangen in der Küche, aber vor allem im Mindset. Was Marco am Ayurveda liebt? Den ganzheitlichen Ansatz. Denn im Ayurveda macht alles einfach Sinn und ist logisch. Was du erfährst im Podcast: … wie Marco es schafft in seinem “normalen” Alltag Ayurveda & Achtsamkeit zu integrieren … wie er als Berliner Hipster den ganzheitlichen Ansatz von Ayurveda liebt … was seine ersten Schritte waren … was seine Freunde zu seiner Veränderung sagen … wie er sich in der Kommunikation mit anderen im Hinblick auf seinen Weg positioniert

Du bist häufig irgendwo im Sommer zum Grillen eingeladen? Bei Freunden oder im Park? Oder du grillst selber gerne, aber möchtest etwas Abwechslung zur klassischen Wurst mit Baguette? Wir geben dir in dieser Podcastfolge 5 Tipps mit, wie du deine Grillsession gesünder und ayurvedischer anhauchen kannst. Wir haben unsere besten Erfahrungen für dich gesammelt und erzählen dir in dieser kurzen und knackigen JOY FOOD Podcastfolge, wie du noch mehr Freude und Energie aus deinem Essen gewinnen kannst, aber vor allem auch wie du beim Grillen noch mehr gesunden Genuss reinbringst. Am Ende erwartet dich ein großartiges Sommerspecial. Was du erfährst im Podcast: … wie du auch ohne Fleischersatzprodukte richtig genial vegetarisch/vegan grillen kannst … was dir in der Vorbereitung helfen kann - ohne Zeitaufwand … was du konkret zum Grillen vorbereiten, bzw. kreieren kannst … welche Rolle das Timing beim (ayurvedischen) Grillen spielt Für das Online Live Cooking Special “Ayurvedisch Grillen” am 09.08. haben wir ein ganz besonderes Special für dich! Wir schenken dir 50 €, wenn du bis Sonntag, 28. Juli 2019 unserem PRANA COOKING CLUB beitrittst. Gib einfach den Code SUMMERSPECIAL hier ein: https://www.digistore24.com/product/228647 Da bekommst du Zugang zu unserer Plattform mit über 100 Rezepten, einer Ayurveda 14 Tages-Einstiegschallenge, regelmäßige Live Cooking Sessions und und und.. Sei mit dabei und kreiere für dich mehr Lebensenergie!

Du willst dich wieder gut fühlen in deinem Körper? Mehr Körpergefühl bekommen? Die ersten Gedanken sind häufig: Gut, dann muss ich jetzt ganz viel Sport machen und auf viel leckeres Essen verzichten. Aber was steckt eigentlich hinter diesem Ziel? Wir haben unsere Coachee Jessi, eine ambitionierten Frau die sich selbst als ‘emotionalen Kopfmensch’ beschreibt, zu diesem Thema interviewen dürfen. Jessi ist eine berufstätige Mutter, die vor einem Jahr mit dem Ziel: Gesund & fit werden sowie Abnehmen (mit 10 !!!) zu uns kam. Ihr Stresslevel war mental so hoch, dass es sich vor allem als körperliches Ungleichgewicht zeigte. Doch was im Endeffekt rauskam, war viel mehr als nur Abnehmen und einen gesunden Körper zu erlangen. Höre dir selbst Jessis Geschichte an, wie sie sich mit Ayurveda auf den Weg gemacht, sich selbst und im Ayurveda ihren Heimathafen gefunden hat. Vor allem aber hat sie ein Gleichgewicht zwischen Familie, ihrer beruflichen Tätigkeit und ihren eigenen Ansprüchen gefunden & dazu den großen Mehrwert Me Time für sich selbst entdeckt.

Möchtest du einen gesunden Darm und einen glücklichen Bauch? Stresst dich deine Verdauung? Dann kannst du jetzt für dich eine oder sogar mehrere Lösungen in diesem Podcast finden. Wir haben Amely, die Gründerin von Ylumi zu Gast und interviewen sie zu Themen der traditionell chinesischen Medizin (TCM), welche Wirkungen Adaptogene auf unseren Körper haben und inwiefern Prä - und Probiotika auf unserem Darm wirken. Wir sprechen über die innere Schönheit und wie wichtig es ist, eine intakte Verdauung aufzubauen, als Zentrum für unsere Energie im Alltag und welche Lösungsmöglichkeiten es gibt. Und natürlich gehen wir auf die Frage ein, gibt es eine einfache Lösung für eine intakte Verdauung? In dieser Podcastfolge erfährst du: … was sich hinter der traditionell chinesischen Medizin verbirgt. … inwiefern Vitalpilze, Adaptogene und Prä-, bzw. Probiotika auf unseren Darm wirken … warum die Verdauung so zentral für unseren Energiehaushalt ist … wie du mit Belly Beauty mit neuer Energie in dein Leben starten kannst … wie Amely durch ihre eigenen Erfahrungen Ylumi gegründet hat und jetzt Heilkräuter aus der TCM in unsere westliche Welt bringt

Wolltest du schon immer eine Ayurveda Kur machen? Christina, 45, hat sich diesen Traum erfüllt. Sie arbeitet in einem Großkonzern im Personalwesen und hat vor 18 Monaten angefangen sich mehr mit Ayurveda zu beschäftigen - so ist sie zwangsläufig auch irgendwann auf das Thema Ayurveda Kur gekommen. Sie verrät uns heute warum sie die Ayurveda Kur unbedingt machen wollte, wie sie die Kur für sich erlebt hat und vor allem wie diese zwei Wochen ihr ganzes Leben verändert haben. Jasmin hat Christina in der ‘Prana up your life Facebook Community’ über ihre Ängste, Zweifel, über die Behandlungen vor Ort und ihr Gefühl während der Kur interviewt. Sie beantwortet außerdem offene Fragen von mehreren Interessentinnen der Kur die uns erreicht haben, vielleicht ist ja auch deine Frage dabei! Christina findet so unglaublich wahre und ehrliche Worte - also lasse dich auf diese Reise ein, lausche dieser wunderbaren Frau und lasse dich von Christina und ihren Erfahrungen inspirieren. Vielleicht ist eine Kur auch das Richtige für dich?

Der Sommer naht und es wird immer hitziger, da sind die Pitta Themen (das Feuer Element im Ayurveda) natürlich nicht weit entfernt. Ein typisches Pitta Thema ist der gute Perfektionismus, der uns alle doch immer wieder beeinflusst, sei es im Berufsleben, im privaten Umfeld oder sogar primär bei uns selbst. Machst du auch alles immer zu 120%? Überkommt dich immer wieder der Anspruch an dich selbst und du denkst, dass wenn du etwas machst, dann richtig? Der Perfektionismus ist in unserer Gesellschaft ganz normal und wird gerade im Berufsleben immer wieder hoch angesehen. Oft stecken wir aber in einer Perfektionsschleife fest und blockieren uns damit selbst. Wir sprechen in dieser Folge über unsere 5 besten Tipps, wie du den Perfektionismus Adé sagen kannst und endlich in die Umsetzung kommst. In dieser Podcastfolge erfährst du: … was genau Perfektionismus eigentlich ist und warum er uns oft blockiert … wie wichtig es ist, den Perfektionismus loszulassen … unsere 5 besten Tipps um gut und unperfekt durch das Leben/den Sommer zu kommen … was Dankbarkeit mit Perfektionismus zu tun hat.

Julia gründete 2016 ihren Blog Yoga & Juliet - und beschreibt es als eine Liebesbeziehung. Doch es geht auch bei Julia um einiges mehr als „nur“ Yoga - sie schreibt über Mind, Body and Food und ist auch als digitale Nomadin unterwegs. Was wir so toll finden an Julia? Sie ist ehrlich und „verschönt“ nicht so vieles auf ihrem Blog, was ja leider doch das ein oder andere Mal passieren kann in der 'shiny yoga bubble‘. Ihr Werdegang ist für viele eine Inspiration: Yoga war zunächst nur ein Ausgleich für sie in der stressigen Anwaltswelt, nach einer Auszeit mit dem Backpack in Asien und einer Yogalehrerausbildung kam sie zurück mit dem Entschluss mit Yoga ihre Leidenschaft in die Welt zu tragen. Erfahre in diesem Interview: … wie du Schritt-für-Schritt deine Komfortzone verlassen kannst … warum es so wichtig ist sich seiner Angst zu stellen … wieso Geld & Komfort uns oft daran hindert die Dinge zu tun die wir tun wollen … warum es wichtig ist erst zu handeln und dann zu vertrauen, oder warum das Vertrauen oft erst nach dem Handeln kommt Danke für deine offenen und ehrlichen Worte liebe Julia. Viel Spaß bei diesem inspirierenden Interview ❤️

In dieser Folge geht es darum wie du mithilfe von Routinemaßnahmen Alltagsstress vermeidest und zu deinem inneren Gleichgewicht finden kannst. Der Alltag ruft: Dein Wecker hat 10x mal gesnoozt, du bist zum Bus gerannt und dann - mit einer E-Mail Flut vor dem Bildschirm sitzend -denkst du: “puh, wie soll ich das alles heute schaffen? Ich hab doch nur 24h…” Wir alle kennen diese Situationen in denen wir uns von vermeintlich nicht so schlimmen Dingen total aus der Bahn werfen lassen. Oft hat dies jedoch etwas mit der Wahrnehmung von Zeit zutun und damit wie wir uns in der Zukunft Horrorszenarios im Kopf aufbauen. Denn was uns von anderen Lebewesen unterscheidet ist tatsächlich die Fähigkeit, dass wir in die Zukunft schauen können bzw. uns diese vorstellen können. Warum uns das aber manchmal zum Verhängnis wird und wie wir da wieder rauskommen erfährst du in dieser Folge. In dieser Podcastfolge erfährst du: … warum die Fähigkeit in die Zukunft zu schauen uns manchmal mehr stresst als wir denken … wie dadurch dein subjektives Stressempfinden ansteigt & was du dagegen tun kannst … wie du deine innere Stabilität aufbauen kannst um Alltagsstress besser zu meistern … warum Routinen dir dabei helfen & wie so eine routinierte Morgen- oder Abendroutine aussehen kann … wie ein Perspektivwechsel die Horrorszenarios in deinem Kopf lindern kann

Es gibt viele Arten von Auszeiten, ein freies Wochenende, einen Urlaub oder eine verlängerte Zeit im Ausland. Die Quintessenz und Reaktion auf eine Auszeit? Wow. Toll. Beneidenswert. Aber was passiert eigentlich, wenn man wieder zurück kommt? Darauf bereitet einen niemand vor. In dieser Podcastfolge wollen wir dich auf unseren Weg mitnehmen und mit dir unsere Erfahrungen teilen. Wir waren nämlich gerade 4 Wochen in einer ganz anderen Welt, in einer wunderschönen Bubble und sind jetzt zurück in Hamburg, zurück in der Realität. Wie es uns damit geht und wie wir das Beste aus unserer Situation machen, erfahrt ihr in dieser Folge. In dieser Podcastfolge erfährst du: … wie man eine Auszeit und den eigenen Alltag verbinden kann … wie wichtig eine Pause ist, aber auch wie schwierig es sein kann, wieder im Alltag anzukommen … wie du nach einer Auszeit in dein „reales“ Leben gut zurückkommen kannst …, dass du die Auszeit Magie auch im Alltag finden kannst Shownotes: Du möchtest mit uns das nächste Mal mit nach Sri Lanka? Wir planen bereits neue Termine im September 2019 und April 2020. Die Warteliste wächst schon - wenn du auch dabei sein willst, dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected], mit dem Betreff: PRANA AYURVEDA KUR. Wir freuen uns von dir zu hören! Möchtest du dich selbst etwas besser kennenlernen? Wir haben für dich ein kleines Quiz kreiert. Finde jetzt für dich heraus, aus welchen Gründen du isst. Unser Quiz “Welcher emotionale Foodie Typ bist du?” findest du unter www.pranaupyourlife.de/quiz. Du glaubst Ayurveda in dein Leben zu bringen ist unmöglich? Zu dogmatisch? Es scheitert an der Umsetzung? Du möchtest weiterhin flexibel sein und nicht zu viel verzichten? JACKPOT: genau das bekommst du in der JOY FOOD JOURNEY, ayurvedische Ernährung die auch in deinen Alltag passt und du nicht verzichten musst. Im Gegenteil: wir schaffen eine Basis, sodass du dann intuitiv weißt was dir gut tut. Wir haben gerade gestartet und können endlich wieder neue JOY FOODIES aufnehmen, sei dabei - mehr Infos unter www.pranayupyourlife.de/joyfood oder buche dir direkt einen Kennenlerntermin in dem wir über deine Herausforderungen sprechen unter www.pranaupyourlife.de/termin Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Wir wurden von Ole, einer der Gründer von Just Spices, für den eigenen Podcast “Let´s Talk Food” interviewt und es hat so viel Spaß gemacht, dass wir das heute mit dir teilen möchten. Wir sprechen über die Gründe, warum wir Ayurveda lieben und wie einfach und simpel die Faszination Ayurveda in den eigenen Alltag zu integrieren ist. Es geht um die Themen der ayurvedischen Ernährung, über den Mindfulness Faktor der Routinen und Rituale und wie diese Kombination täglich unseren Alltag inspiriert. Vor allem sprechen wir mit Ole über unsere eigene persönliche Reise der letzten Jahre und wie die Entwicklung unser Leben verändert hat. In dieser Podcastfolge erfährst du: … was ist eigentlich Ayurveda? … einfache Gründe, warum wir Ayurveda lieben & in unserem Alltag integriert haben … wie wir zu dem Thema Verzicht, Genuss, Ausgleich und Balance stehen … die “Quick Wins” im Ayurveda: warmes Wasser, Zunge schaben & Öl ziehen … die heimlichen Stars im Ayurveda: Gewürze Shownotes: Das Interview wurde im Rahmen für den Podcast “Let´s Talk Food” von Just Spices geführt. Alle Infos über Ole, seine Mitgründer und seine Gewürze findest du hier: https://www.justspices.de Du möchtest mit uns das nächste Mal mit nach Sri Lanka? Wir planen bereits neue Termine Oktober 2019 und April 2020. Möchtest du als Erste informiert werden, wenn die Details stehen? Dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected], mit dem Betreff: PRANA AYURVEDA KUR. Wir freuen uns von dir zu hören! Möchtest du dich selbst etwas besser kennenlernen? Wir haben für dich ein kleines Quiz kreiert. Finde jetzt für dich heraus, aus welchen Gründen du isst. Unser Quiz “Welcher emotionale Foodie Typ bist du?” findest du unter www.pranaupyourlife.de/quiz. Du glaubst Ayurveda in dein Leben zu bringen ist unmöglich? Zu dogmatisch? Es scheitert an der Umsetzung? Du möchtest weiterhin flexibel sein und nicht zu viel verzichten? JACKPOT: genau das bekommst du in der JOY FOOD JOURNEY, ayurvedische Ernährung die auch in deinen Alltag passt und du nicht verzichten musst. Im Gegenteil: wir schaffen eine Basis, sodass du dann intuitiv weißt was dir gut tut. Wir haben gerade gestartet und können endlich wieder neue JOY FOODIES aufnehmen, sei dabei - mehr Infos unter www.pranayupyourlife.de/joyfood oder buche dir direkt einen Kennenlerntermin in dem wir über deine Herausforderungen sprechen unter www.pranaupyourlife.de/termin Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Gesundheit mit Lifestyle verbinden. Das ist die Vision von Jonas, Gründer der detoxRebels. Wie das funktioniert? Weniger mit strengen Verboten und vielen Regeln, sondern mit Leichtigkeit, Humor und Begeisterung. Wir sprechen im Interview über Jonas wie aus einer kleinen Idee, eine unglaubliche Vision geworden ist, wie er das Gesundheitsmanagement revolutioniert und wie er als Mann die Themen Achtsamkeit, Yoga und gesunde Ernährung einordnet. Du erfährst, was sich hinter dem Rebel Effekt versteckt und wie du in die Umsetzung kommen kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du: … wie du einfach und mit Spaß Gesundheit neu interpretieren kannst … wie aus einer kleinen Idee eine große Vision entstehen kann … warum kleine Schritte bei Veränderungen so wichtig sind …einen männlichen Blickwinkel auf die Themen Achtsamkeit und Gesundheit Shownotes: Mehr über Jonas und die detoxRebels findest du hier: https://detoxrebels.com, Facebook: https://www.facebook.com/DetoxRebels/ Instagram: https://www.instagram.com/detoxrebels/ YouTube. https://www.youtube.com/channel/UCnQ_8qw0aDdM0NUmBc3iF1w Das Corporate Health Festival im November 2019 der detoxRebels: https://deetopia.com Du möchtest mit uns das nächste Mal mit nach Sri Lanka? Wir planen bereits neue Termine Ende 2019 und Anfang 2020. Möchtest du als Erste informiert werden, wenn die Details stehen? Dann schreibe uns eine E-Mail an [email protected], mit dem Betreff: PRANA AYURVEDA KUR. Wir freuen uns von dir zu hören! Möchtest du dich selbst etwas besser kennenlernen? Wir haben für dich ein kleines Quiz kreiert. Finde jetzt für dich heraus, aus welchen Gründen du isst. Unser Quiz “Welcher emotionale Foodie Typ bist du?” findest du unter www.pranaupyourlife.de/quiz. Du glaubst Ayurveda in dein Leben zu bringen ist unmöglich? Zu dogmatisch? Es scheitert an der Umsetzung? Du möchtest weiterhin flexibel sein und nicht zu viel verzichten? JACKPOT: genau das bekommst du in der JOY FOOD JOURNEY, ayurvedische Ernährung die auch in deinen Alltag passt und du nicht verzichten musst. Im Gegenteil: wir schaffen eine Basis, sodass du dann intuitiv weißt was dir gut tut. Wir haben gerade gestartet und können endlich wieder neue JOY FOODIES aufnehmen, sei dabei - mehr Infos unter www.pranayupyourlife.de/joyfood oder buche dir direkt einen Kennenlerntermin in dem wir über deine Herausforderungen sprechen unter www.pranaupyourlife.de/termin Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Du möchtest deine Intuition stärken und einfach mal dein Gefühl entscheiden lassen? Du möchtest deine Selbstreflektion und deine persönliche Weiterentwicklung auf ein neues Level bringen? Dann bist du in dieser Folge genau richtig. Wir haben Neel - Gründerin der Inner Compass Cards zu Gast in unserem Podcast. In dieser Folge kannst du ihrer Weisheit und ihrer Geschichte folgen und wie sie mit ihrem eigens kreierten Kartenset ihren eigenen Heilungsweg begonnen hat. Wir sprechen über ihre dunklen Stunden und wie sie daraus ihre Stärke und Inspiration gewonnen hat. Neel ist eine unglaubliche Quelle der modernen Spiritualität und das Interview in unseren Augen eine wahre Bereicherung. Hör gern rein - ein kleiner Hinweis: Neel ist Holländerin und das Interview ist auf Englisch. Sie ist jedoch hervorragend zu verstehen :) In dieser Podcastfolge erfährst du: … eine weitere und besondere Art der Persönlichkeitsentwicklung & Selbstreflektion … wie du mit den Inner Compass Cards über dich hinauswachsen kannst …moderne Spiritualität im Alltag …wie Neel es geschafft hat ihre eigene Intuition zu stärken …viel Inspiration einer weisen jungen Frau Shownotes: Du bekommst 15% auf die Inner Compass Cards mit dem Code #pranaupyourlifediscount019 wenn du auf der Seite von https://innercompasscards.com bestellst. Die Crowdfunding Kampagne für die neuen Karten kannst du hier unterstützen: https://www.kickstarter.com/projects/innercompassneel/inner-compass-love-cards?ref=project_build Möchtest du dich selbst etwas besser kennenlernen? Wir haben für dich ein kleines Quiz kreiert. Finde jetzt für dich heraus, aus welchen Gründen du isst. Unser Quiz “Welcher emotionale Foodie Typ bist du?” findest du unter www.pranaupyourlife.de/quiz. Du glaubst Ayurveda in dein Leben zu bringen ist unmöglich? Zu dogmatisch? Es scheitert an der Umsetzung? Du möchtest weiterhin flexibel sein und nicht zu viel verzichten? JACKPOT: genau das bekommst du in der JOY FOOD JOURNEY, ayurvedische Ernährung die auch in deinen Alltag passt und du nicht verzichten musst. Im Gegenteil: wir schaffen eine Basis, sodass du dann intuitiv weißt was dir gut tut. Wir haben gerade gestartet und können endlich wieder neue JOY FOODIES aufnehmen, sei dabei - mehr Infos unter www.pranayupyourlife.de/joyfood oder buche dir direkt einen Kennenlerntermin in dem wir über deine Herausforderungen sprechen unter www.pranaupyourlife.de/termin Alle Anfragen an unseren Podcast kannst du gerne direkt an [email protected] stellen. Wir freuen uns auf deine Anregungen, Ideen und Feedback. Wenn du mehr über uns erfahren möchtest: Auf unserer Facebook Fanpage erfährst du mehr über uns, unsere Events und kannst dir viele hilfreiche Tipps für den Alltag holen. Für einen Einblick in die Ayurveda Philosophie, hole dir jetzt unser E-Book ‚Wir lieben Ayurveda. Für mehr Lebensenergie. Für mehr Prana. Für dich.‘ auf unserer Website: www.pranaupyourlife.de/ebook. Hier findest du uns: Instagram: https://www.instagram.com/pranaupyourlife/ Facebook: https://www.facebook.com/pranaupyourlife/ Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/pranaupyourlife/ Webseite: http://www.pranaupyourlife.de Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann freuen wir uns sehr über eine Bewertung von dir damit noch viel mehr Leute zu mehr Lebensenergie kommen und diese zusammen mit uns versprühen können. Teile diese Folge gerne mit Freunden, Bekannten, Verwandten, Kollegen und allen denen diese Folge gefallen könnte, damit wir zusammen als Community noch mehr Lebensenergie kreieren können und noch mehr wundervolle Menschen inspirieren können. Sharing is Caring. Und denk immer dran ‚PRANA up YOUR life‘, Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Unser neues Buch ist für DICH geschrieben, für dich und deinen Weg zu mehr PRANA, zu mehr Lebensenergie. Deshalb möchten wir dir in dieser Podcastfolge einen kleinen Einblick in unser Buch geben und vor allem dich auf unseren Weg mitnehmen, WARUM wir dieses Buch geschrieben haben. Lausche unseren persönlichen Worten und bekomme ein Gefühl dafür, worum es in unserem Buch: “Prana up your life - mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie” geht. Wir gehen in dieser Folge besonders auf die mentale Ebene der Verdauung ein und was das Ganze eigentlich mit Kochen zu tun hat und wie du dir unseren Rezeptteil vorstellen kannst.