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Positivamente Podcast

Spanish, Health / Medicine, 1 season, 85 episodes, 2 days, 12 hours, 3 minutes
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Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast, Positivamente! Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. Espero que lo disfrutes! No te olvides de dejar un review, compartirlo en tu Instagram, o enviarme un DM contándome que te pareció el Podcast!
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84. masculinidad divina | Luis Miguel Ponce

espero que disfruten este episodio verdaderamente enriquecedor donde hablamos sobre masculinidad, emociones, relaciones, el rol masculino y femenino en la sociedad y en relaciones amorosas, y más! Aqui podes encontrar a Luis Miguel y sus servicios: https://www.instagram.com/lmponcem/https://www.luismiguelponce.com
5/5/20241 hour, 28 minutes, 9 seconds
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83. la MAGIA del breathwork | Avril Ramirez

Sesiones de breathwork disponibles: https://www.elenalama.com/breathwork30 DE ABRIL: https://elenalama.mykajabi.com/offers/a7EgYvWD/checkout1 DE MAYO: https://elenalama.mykajabi.com/offers/bHq7Ktfd/checkoutCÓDIGO DE DESCUENTO: AVRIL15 Redes de Avril Ramirez: https://www.instagram.com/avrilramirezs/Escuela de Programas Holisticos:Aura Soul Center: https://www.aurasoulcentercommunity.com
4/29/20241 hour, 12 minutes, 13 seconds
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82. hustle & muscle | una conversación con Bernice Creamer

bienvenidos a otro episodio de Positivamente Podcast 🧠⚡ en el episodio de hoy les traigo una conversación con Bernice Creamer, una joven emprendedora que esta materializando todos sus sueños con mucha disciplina y convicción. Esperamos que disfruten!
4/21/20241 hour, 5 minutes, 11 seconds
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81. un poquito de todo: relaciones, dejar ir, emprendimiento y más!

4/16/202439 minutes, 43 seconds
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80. tu cerebro AMA dormir bien (+ estos otros hábitos)

un episodio corto, directo y consciso sobre un hábito que puede literalmente cambiar tu vida. tener higiene de sueño y descansar super bien todas las noches es CRITICO para tu bienestar. dormir bien puede literalmente cambiar tu vida. es uno de esos habitos que influye en TODOS tus otros habitos porque afecta directamente tu cerebro y su funcion.
4/2/202414 minutes, 54 seconds
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79. qué tanto estas confiando en la vida?

un recordatorio que la vida es realmente increíble. solo pensá en todo lo que has tenido que vivir para llegar al lugar en donde estas hoy… han habido muchos logros cumplidos, muchas vidas impactadas y muchas decisiones en el camino. inclusive esas cosas que se sintieron como errores te han traído donde estas hoy, que es EXACTAMENTE donde tenes que estar. agradecelo todo. y si vas a voltear a ver hacia atrás, que sea para agradecer, reflexionar o aprender. pero nada de que arrepentirse. todo es valioso tal y como es o como fue.  🙏🏼 
2/27/202414 minutes, 7 seconds
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78. 3 tips para EMPEZAR A MEDITAR

espero que disfruten este episodio 💚 la meditación es uno de mis hábitos favoritos y realmente se ha convertido en una parte imprescindible de mi rutina de las mañanas. yo SIENTO la diferencia cuando estoy siendo constante con mi meditación.  te dejo este episodio si sos principiante en la práctica y espero que estos 3 tips te funcionen! 
2/20/202421 minutes, 52 seconds
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77. estás dudando de tus ideas / proyectos / creaciones? escucha esto!

2/13/202421 minutes, 21 seconds
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76. los ciclos, los retos y mi peor versión

las inscripciones a ELEVATE están abiertas! https://www.elenalama.com/elevate
1/29/202423 minutes, 31 seconds
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75. mini training: cómo eliminar pensamientos intrusos negativos & pensar positivamente

las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024 y esta edicion va ser MÁGICA! 8 semanas para despertar a tu mejor version, y  crear habitos y rutinas solidas y permanentes. si estas en el wailtist vas a recibir un descuentazo asi que no te perdas de eso! te dejo el link en la parte inferior. https://www.elenalama.com/elevate
1/22/202439 minutes, 14 seconds
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74. te sentís merecedor de eso que TANTO soñas?

las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024. esta edicion va ser magica. 8 semanas para despertar a tu mejor version, y realmente crear habitos y rutinas solidas. si estas en el wailtist vas a recibir un descuentazo asi que no te perdas de eso.https://www.elenalama.com/elevate
1/15/202424 minutes, 50 seconds
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73. mi mejor versión: in's & out's 2024

las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024. ésta edición va ser mágica. 8 semanas para despertar a tu mejor versión, y realmente crear hábitos y rutinas sólidas. si estas en el waitlist vas a recibir un descuentazo así que no te perdas de eso.https://www.elenalama.com/elevate
1/10/202439 minutes, 55 seconds
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72. solo porque esto es COMÚN no significa que es NORMAL

el episodio de hoy es mas un wake up call que algo informativo. mi intencion es que lo escuches y que despertes un poquito mas. que logres observar a tu alrededor y que podas tomar tus decisiones desde el discernimiento. desde la consciencia. no dejandote llevar por lo que ves o lo que es comun a tu alrededor. 💚
12/18/202314 minutes, 31 seconds
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71. 6 hábitos de personas SEGURAS de si mismas

hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! hoy te comparto 6 hábitos de personas SEGURAS DE SI MISMAS para que comenzes a aplicar estas prácticas HOY mismo. espero disfrutes de este episodio, nos vemos la proxima semana.
12/4/202318 minutes, 51 seconds
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70. te da miedo el fracaso? escucha esto.

que emocion compartir con vos este episodio del podcast donde hablamos sobre el miedo al fracaso! espero te guste, te ayude, y te motive a dar ese paso hacia la vida de tus sueños. 💚
11/21/202342 minutes, 27 seconds
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69. mindset meditation | 8 min. para tener un GRAN dia

11/18/20238 minutes
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68: amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan

bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast 💛 en el episodio de hoy hablamos sobre amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan. espero que disfrutes mucho este episodio.programas disponibles:ELEVATE THE EXPERIENCE: https://www.elenalama.com/elevate-the-experienceCALMA EN EL CAOS (the replay) : https://www.elenalama.com/donation-mcJOURNALING FOR YOU:https://www.elenalama.com/journaling-1
11/6/202349 minutes, 6 seconds
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67. cómo comienzo a crear un cambio positivo? | Nicole Ictech

10/19/20231 hour, 1 minute, 42 seconds
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66. el poder del perdón

hello a todos, bienvenidos a otro capitulo de POSITIVAMENTE PODCAST! espero que disfruten mucho el episodio de hoy, donde hablamos sobre el poder del perdon y les comparto estrategias, herramientas e informacion para que puedan aplicarlo en sus vidas y recibir todos sus beneficios. espero que este epsiodio les contribuya a vivir positivamente! l@s quiero mucho. 
10/8/202344 minutes, 14 seconds
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65. códigos de abundancia financiera | Isa Garcia

en el episodio de hoy tengo el honor de entrevistar a mi querida amiga y business coach, Isa Garcia, quien me ha guiado desde el comienzo de mi trayectoria como empresaria digital. en este episodio Isa nos comparte muchos de sus conocimientos sobre abundancia y escacez, la importancia de trabajar en nuestra relación con el dinero, las finanzas en parejas, y más! esperamos que disfruten mucho de este episodio y les ayude a tomar decisiones conscientes para crear futuros abundantes. social media de Isa: https://www.instagram.com/isagarcia/codigos de abundancia | el programa: https://www.isagarcia.online/codigos
10/2/20231 hour, 20 minutes
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64. mini life update + 5 cosas a las que he renunciado para disminuir el estrés & ansiedad en mi vida

hello a todos! en este episodio me abro con ustedes y les comparto 5 cosas a las que he renunciado y en las que sigo trabajando conscientemente para eliminar de mi vida para disminuir los niveles de estrés y ansiedad y tener mas paz y felicidad. estas 5 cosas son fáciles de aplicar y beneficiarian a cualquier persona. tambien les dejé un codigo exclusivo para recibir 15% off mi programa de journaling: aguacate15 💚espero que disfruten mucho este episodio y que les sirva para vivir positivamente! 
9/25/202346 minutes, 23 seconds
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63. el arte de recibir

que es el arte de recibir?  en este episodio vamos a profundidad en lo que significa mantenernos receptivos a la vida y a sus infinitas posibilidades. espero que disfrutes mucho este episodio. 
9/4/202347 minutes, 46 seconds
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62. salud hormonal, el ciclo menstrual & anticonceptivos | Sabri Scovino

hello a todos, bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! hoy con una invitada super especial : Sabrina Scovino, nutricionista experta en salud hormonal femenina. espero que disfruten mucho este episodio!website: guutliving.comig de guut: @guutlifeinsta de Sabri: @sabscovino
8/21/20231 hour, 23 minutes, 20 seconds
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61. el miedo a ser "demasiado" feliz

hello a todos! en el episodio de hoy hablamos del miedo a ser “demasiado felices” — ese instante en el que perdemos el merecimiento a la felicidad y nos llenamos de miedo por lo que pueda traer el futuro. “que si algo sale mal?” “que si todo esto bueno me esta pasando porque pronto va suceder algo malo?” escucha este episodio para conocer porque tu mente hace esto y la mejor estrategia para erradicar este tipo de pensamientos! 
8/4/202323 minutes, 54 seconds
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60. life lately: autodescubrimiento, abundancia y el poder de manterte presente

un episodio sobre - mi viaje a Jordania y la forma en la que el viaje reconectando con mi familia ha impactado mi identidad cultural - reflexiones sobre experiencias personales y como me han ayudado a profundizar mi autoconocimiento- el poder de llevar tus hábitos saludables donde sea que vayas- el proceso y la narrativa interna a aceptar una realidad "no deseada"- formas efectivas para desarrollar y sostener un mindset de abundancia y mucho mas! 
7/24/202351 minutes, 26 seconds
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59. mi antes: así era mi relación con mi cuerpo y con la comida

hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de intuitiva! que bonito poder abrirme con ustedes, ser vulnerable y contarles mas sobre mi proceso. gracias por acompañarme en este espacio. espero que este episodio les traiga mucha ilusión y fé a quienes la necesitan e inspiración para hacer cambios. 
7/11/202336 minutes, 11 seconds
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58. el ingrediente secreto para transformar tu cuerpo

hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast. hoy les traigo un episodio vulnerable, especial y super cercano a mi corazon y espero que lo disfruten mucho!lista de espera intuitiva:https://www.elenalama.com/intuitiva
7/3/202333 minutes, 45 seconds
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57. confianza interior, belleza natural & rutinas de autocuidado

hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! espero que disfruten MUCHO la conversación de hoy — muy raw y sin filtro compartiendoles mis puntos de vista y mis rutinas de autocuidado + belleza del momento. no se olviden de compartir conmigo por DM qué piensan y como les impactó este episodio. nos vemos pronto!un episodio sobre:la importancia de cuidar tu cuerpohábitos & rutinas básicas para sentirte mas atractiv@rutinas para elevar tu belleza naturalla importancia de la confianza interioreliminando estereotipos de belleza
6/26/20231 hour, 4 minutes, 15 seconds
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56. morning meditation for joy and presence [ENGLISH]

hi 💛 here's a beautiful morning meditation for my english speaking community recorded with all my love. I hope this meditation brings you joy and greater presence into your day. w/ love always,Elena music by SOL RISING
6/20/202315 minutes, 51 seconds
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55. el poder de tener una visión clara

hello a todos 🤍 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy les traigo un episodio diferente : un extracto de una de las clases exclusivas de mi programa ELEVATE donde hablabamos sobre la importancia de tener una visión para crear mas direccion en tu vida. espero que lo disfrutes mucho y que te contribuya a tu desarrollo personal.
6/12/202310 minutes, 23 seconds
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54. para sostener tus hábitos cuando estas de viaje

hello a todos 💚 bienvenidos un lunes mas a este espacio especial que comparten conmigo. hoy les traigo un episodio cortito, efectivo y directo al grano. vamos a estar hablando sobre como sostener tus habitos cuando estas de viaje y te voy a dar 5 tips puntuales que me han servido super bien a mi para sostener mis habitos cuando estoy de viaje.POSITIVAMENTE: https://www.elenalama.com/positivamentecurso SECRET DISCOUNT CODE:  PODCAST15
6/5/202336 minutes, 53 seconds
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53. una clienta ☆estrella☆ | Cristinona

hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! en el capitulo de hoy tuve el honor de entrevistar a mi querida clienta Cristina Toledo, mejor conocida como Cristinona y quien se ha comprometido al 100% a elevar la calidad de su vida y vivir postiviamente. espero que disfrutes mucho su historia!links:lista de espera positivamente: http://www.elenalama.comInktuition podcast: https://open.spotify.com/show/50ZZivRo1FLnRXBBcPcS3A?si=yymTkSJYSauZrm2HR8yrmwInktuition letters: https://cristinona.substack.com/welcomeCristinona IG: https://instagram.com/cristinona___?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==Inktuition IG: https://instagram.com/inktuition___?igshid=MzRlODBiNWFlZA==Website: https://www.cristinona.com/
5/29/202353 minutes, 29 seconds
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52. estas 4 frases te están saboteando

hello a todos, feliz lunes y bienvenidos a otro episodio de mi podcast  💚 hoy vamos a estar hablando sobre 4 frases, super comunes, que te estan saboteando. frases que todo el tiempo escucho tanto en mi practica con mis clientes privados, como en mi dia a dia cuando presto atencion a lo que dicen los demas. espero que disfrutes este episodio y que te contribuya muchisimo!lista de espera POSITIVAMENTE: https://www.elenalama.com
5/22/202341 minutes, 14 seconds
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51. el hábito (fácil) que me cambió la vida

hello a todos 💚 les comparto este episodio sobre uno de los hábitos más faciles que he implementado en mi dia a dia pero a la vez uno de los mas transformadores. espero que lo disfruten mucho, me cuentan como les va cuando lo comiencen a practicar! 
5/16/202331 minutes, 13 seconds
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50. así fué como llegué aquí

hello a todos 💚 bienvenidos al episodio #50, grabado desde Austin, Texas — la ciudad que me formó a nivel personal y profesional. espero que disfruten mucho este episodio! 
5/10/20231 hour, 6 minutes, 18 seconds
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50. así fué como llegué aquí (parte I)

hello a todos 💚 bienvenidos al episodio #50, grabado desde Austin, Texas — la ciudad que me formó a nivel personal y profesional. espero que disfruten mucho este episodio donde les comparto a detalle mi trayectoria personal. 
5/9/202344 minutes, 5 seconds
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49. honra tu pot3ncial | Gabriel Rojo de la Vega

hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast. hoy les traigo a un invitado super especial: Gabriel Rojo de la Vega — atleta, empresario exitoso y simplemente un ser humano increible por todo lo que es, todo lo que emana y todo lo que nos contribuye. espero que disfruten mucho esta conversación donde hablamos sobre disciplina, congruencia, y la importancia de vivir en conexión con tu mente, alma y espiritú.encuentrenlo en instagram: @rojodelavegainfo del programa TU POT3NCIAL: @elt3mplo
4/24/20231 hour, 19 minutes, 19 seconds
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48. entendé a tu cerebro y cambia tu vida

hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! GRACIAS por estar aquí un lunes más. estoy super emocionada de poder compartir este episodio con ustedes. un episodio sobre CAMBIOS, como crearlos, y como hackear tu cerebro para poder hacer estos cambios de una vez por todas. hablamos sobre la mente consciente vs. subconsciente, hábitos y mucho mas ... me contas que te parece!
4/17/202341 minutes, 15 seconds
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47. acné, autoestima y amor propio

hoy les traigo un ep especial, cercano a mi corazon que me toco mucho en el momento en que lo estaba viviendo 💚 espero que lo disfruten mucho y que lo reciban con todo el amor con el que se los estoy compartiendo. un abrazo a todos y no se olviden de compartir sus historias personales conmigo!
4/12/202344 minutes, 54 seconds
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46. yo no soy tu guru

hello gente linda 💚 bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! el episodio de hoy tiene como misión empoderarte para que podas tomar decisiones conscientes, intuitivas y alineadas con tu mejor versión.  espero que lo disfrutes mucho, que te ayude a apagar el ruido externo y que de cierta forma encienda tu poder personal.
4/3/202320 minutes, 17 seconds
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45. mini life update + 3 hábitos que cambian el juego

hi loves 💚 espero que disfruten mucho el episodio de hoy! les comparto un little life update + 3 hábitos que cambian todo el juego para mi. cuentenme que les parece este episodio.link — sleeping music:https://open.spotify.com/show/1WTKOss6rssszbgoVh0QN0?si=9704c3fb191d489a
3/28/20231 hour, 1 minute, 37 seconds
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44. el valor de saber tu valor

un episodio especial en el dia internacional de la mujer! espero que lo disfruten mucho y que encienda el poder personal dentro de ustedes. lista de espera EMPOWER: https://www.elenalama.com
3/8/202352 minutes, 41 seconds
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43. moda, mindset y fortaleza interior | Geraldine Lustgarten

hello hello 🤍 no saben lo feliz que me siento de compartirles este episodio. me senté con una persona a quien admiro un MONTÓN y tuvimos una conversación sumamente expansiva, real e enriquezedora para compartir con ustedes. espero que disfruten muchisimo y se puedan llevar de aqui un poco de la magia que sostuvo esta plática con Geraldine! 
1/23/20231 hour, 2 minutes, 20 seconds
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42. meditación para abrir, sanar y conectar con el corazón

1/18/202315 minutes, 58 seconds
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41. quién queres ser este 2023?

hello 💛  bienvenidos a otro episodio de mi podcast POSITIVAMENTE! el episodio de hoy es algo personal, pero te comparto la energía con la que estoy eligiendo comenzar este 2023. mi intención con este episodio es inspirarte, impulsarte y motivarte para que este año sea el que te elijas y que por ende sea el mejor hasta ahorita. 
1/9/202338 minutes, 18 seconds
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40. de ansiedad a libertad | q&a

hello hello! espero que hayan disfrutado mucho de este episodio que les grabé con todo mi cariño. les dejo aqui los links a los programas que les mencioné en este episodio: CURSO DE JOURNALING: https://www.elenalama.com/journaling-for-youCURSO ALIMENTACIÓN INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva
12/19/202253 minutes, 46 seconds
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39. de ansiedad a libertad | training

espero que hayan disfrutado muchisimo este episodio que les grabé con tanto cariño! se viene pronto la parte 2 contestando sus preguntas sobre el tema. les dejo a continuación más información sobre los dos cursos que les mencioné en este episodio:CURSO DE JOURNALING : JOURNALING FOR YOUCURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE : INTUITIVA 
12/15/202254 minutes, 30 seconds
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38. I SURVIV3D | 5 lecciones poderosas

hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast ⚡ hoy les traigo un episodio poderoso donde les comparto 5 lecciones INCRIEBLES que me llevé del bootcamp al que fui en acapulco. realmente fue una experiencia que me cambió la vida y no puedo dejar de compartir estos aprendizajes con ustedes. espero que lo disfruten mucho!
12/5/202239 minutes, 21 seconds
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37. todo tiene sus temporadas (incluyéndonos)

hello a todos 🤍 hoy les traigo un episodio bastante vulnerable y real. te cuento lo que he estado viviendo en estas ultimas 4 semanas y la razón por la que no he estado tan activa en redes, con la esperanza que quien también lo esté sintiendo no se sienta solo. los quiero mucho y los veré en el próximo episodio.
11/28/202232 minutes, 15 seconds
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36. transformando emociones limitantes | Alex Arteaga

de mis episodios favoritos EVER con una invitada super especial. en este capitulo del podcast conversamos con Alex Arteaga sobre emociones limitantes y como transformarlas en emociones potenciadoras para tu mayor bienestar. te ofrecemos conocimientos y herramientas MAGICAS para que transformes tu vida si asi lo deseas. ❤️para contactar a alex encuentrala en instagram como alex_arteaga y en su pagina web https://www.alexarteaga.copara más info sobre mi programa nuevo JOURNALING FOR YOU:https://www.elenalama.com/journaling-for-you
10/28/202241 minutes, 51 seconds
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35. para quitarle peso al "qué dirán"

hello hello 🤍 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy hablamos sobre el que dirán y como quitarle peso a las opiniones de las demás personas — siempre sosteniendo tu imagen y la forma en la que te queres presentar al mundo pero dandole más peso a tu opinion que a la de los demas. espero que disfrutes mucho de este episodio y que te contribuya a tu expansión personal.
10/24/202237 minutes
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34. el poder de elegir

la intención de este episodio es conectarte con el poder que tenes para crear la vida que queres. como seres humanos nos hemos desconectado de esta capacidad para manifestar y nos hemos olvidado de la potencia que viene de vivir una vida en consciencia. en este epsodio les cuento más, espero que lo disfruten! 
10/18/202220 minutes, 8 seconds
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33. meditación | para conectar con tu cuerpo

para mis meditation lovers - una meditación super poderosa para conectar con tu cuerpo y tomar las mejores decisiones por y para el. esta meditación esta diseñada para ayudarte a tomar consciencia, para afirmarte, y para soltar el juicio e invitar el amor a esta relación tan importante. espero que la disfruten! 
10/10/202220 minutes, 20 seconds
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32. tu propósito de vida

bienvenidos a otro episodio de mi podcast ✨ en el episodio de hoy hablamos sobre tu propósito de vida! grabé este episodio con la intención de traer mas claridad a tu vida, de recordarte que SI tenes un propósito aunque no lo hayas definido todavia, y que ni siquiera es necesario definirlo para poder vivirlo. espero que disfrutes mucho de este episodio y que sea una gran contribución a tu expansión personal.
10/3/202228 minutes, 8 seconds
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31. para ser un poquito más feliz

probablemente uno de mis episodios favoritos 🤍 algo corto pero poderoso que si aplicas, tiene el poder de incrementar drasticamente tu felicidad. espero que este episodio te contribuya mucho, te traiga mas conciencia a las formas en las que estas eligiendo dejar de ser feliz y te permita crear con conciencia mas de los sentimientos que queres sentir. enjoy! 
9/26/202213 minutes, 19 seconds
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30. meditación 12 min | gratitud

meditemos! aqui les dejo una meditación cortita y deliciosa para conectarte con la energia de la gratitud 🙏🏽 espero que esta meditación te contribuya y traiga un sentimiento profundo de paz, plenitud y tranquilidad a tu vida.
9/20/202214 minutes, 13 seconds
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29. vida, fitness y business | Coach Isacu

encuentren a isa en instagram como: hit_isacumi código de Home & Tone It : ELENA30mas información sobre elevate: https://www.elenalama.com/elevate-sept
9/13/20221 hour, 10 minutes, 26 seconds
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28. te falta motivación? escucha esto!

hello hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy vamos a hablar sobre la motivación, lo que nos quita la motivación y como crear mas de esta si estamos desmotivados. espero que disfrutes este episodio y que si estas apagado/a, encienda esa lucesita llena de motivo dentro de vos. te mando un abrazo y mi mejor energía esta semana. ❤️
9/5/202241 minutes, 27 seconds
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27. meditación | afirmaciones positivas

hello a todos! en este episodio les traigo una meditacion espectacular, llena de afirmaciones positivas. espero que este episodio les contribuya mucho y l@s llene de positivismo y luz! un abrazo a todos. 
8/30/202218 minutes, 36 seconds
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26. para navegar un breakup con facilidad | Marce Holistica

bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast! en este episodio tengo el honor de sentarme con mi querida amiga @marceholistica y conversar sobre rupturas amorosas, un tema muy solicitado en el podcast. en este episodio, les ofrecemos 5 tips para poder traspasar una ruptura con más facilidad y todas las sugerencias son inmediatamente aplicables. espero que este episodio le contribuya a quienes lo necesiten. los veo el próximo lunes!
8/22/20221 hour, 25 minutes, 40 seconds
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25. YHLQMDLG

en este episodio, inspirado a traves de un DM que me llegó este fin de semana hablamos sobre el reggeton y la controversia del genero, la inspiración que nos regala bad bunny y la liberación que nos ofrece este genero de musica como mujeres! espero que lo disfruten mucho. 
8/16/202241 minutes, 35 seconds
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24. embody your best self | Juli Fierro

hoy tuve el honor de tener a una invitada super especial en el podcast, Juliana Fierro. Juli ha sido una de mis clientas estrella, trabajando conmigo desde el 2020 cuando yo apenas comenzaba mi carrera. he logrado ver su transformación exponencial de frente, y estoy muy orgullosa de ella. Gracias Juli por compartirnos tu historia en el podcast! Esperamos que este ep. les contribuya y les aporte mucho a quienes piensan que no hay una salida. xx,Ele ig handle de Juli donde nos comparte beauty products: @buyingitall
7/18/20221 hour, 2 minutes, 56 seconds
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23. para traspasar un bajón emocional

hello my loves! este episodio de mi podcast se enfoca en salud mental. hoy te comparto 10 PASOS FÁCILES Y EFECTIVOS PARA ELEVAR TU SALUD MENTAL y te recuerdo que si estas pasando por un mal momento, ya va pasar. espero que disfrutes este episodio y que no te olvides de compartir conmigo qué te pareció cuando lo escuches! les mando un abrazo y mi mejor energia! DISCOUNT CODE HOME & TONE IT: ELENA30 
7/7/202257 minutes, 20 seconds
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22. eleva tu relación con el alcohol

hello amores! en este episodio hablamos sobre cómo ELEVAR NUESTRA RELACIÓN CON EL ALCOHOL. les cuento un poco mas sobre mi experiencia personal con el alcohol de ahora versus antes, como y porque las cosas han cambiado y les comparto algunos aprendizajes que he obtenido en el camino. espero que lo disfruten! 
6/19/20221 hour, 10 minutes, 40 seconds
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21. meditación | confianza interior

esta meditación la grabé para mis alumnas de elevate express pero he decidido compartirla con todos ustedes. espero que la disfruten mucho y les contribuya a elevar su confianza interior. las quiero! 
6/2/202220 minutes, 2 seconds
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20. mi mamá y yo

hello amores! aqui les dejo un episodio super especial <3 espero que lo disfruten mucho y que puedan sacar algo positivo de el. les dejo informacion de elevate express por aquiinfo: https://www.elenalama.com/elevate-expresswaitlist: https://www.elenalama.com/eewaitlistnos vemos pronto!
5/22/20221 hour, 6 minutes, 34 seconds
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19. para soltar con facilidad

si estas buscando 'let go', este episodio es para vos - 5 tips PUNTUALES para soltar y dejar ir con más facilidad. si lo disfrutas, no te olvides de dejarme un review y contarme por DM que te pareció! los veo en el proximo episodio. ❤️
4/29/202235 minutes, 41 seconds
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18. para elevar tu paz interior

me encantó grabarles este mini episodio! esta cortito pero poderoso. si les gusta este nuevo formato mas corto no se olviden de dejar un review / compartir con tus personas cercanas! les mando un abrazo a gigante a todos. 
3/30/20227 minutes, 36 seconds
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17. el arte de manifestar | Sofi Halphen

espero que hayan disfrutado de este episodio tanto como nosotras disfrutamos grabarlo! encuentren a Sofiinsta :@sofihalphenwww.sofihalphen.com
3/7/202256 minutes, 14 seconds
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16. permiso para volver a comenzar

hello! les comparto este episodio que es todo lo que yo necesitaba escuchar hoy.  it's okay if you've fallen off track. en este ep te doy un par de tips if you've fallen off track, hablamos sobre la importancia de progresar versus perfeccionar y te comparto el lugar en donde estoy hoy en cuanto a mis hábitos saludables. los voy a mantener updated de mi progreso en IG! si disfrutas de este episodio te agradecería que me dejes un rating/una reseña/que lo compartas en tu IG stories o que me mandes un DM contándome que te pareció! me encanta platicar con ustedes por ahi. un abrazo, Ele 
2/28/202231 minutes, 14 seconds
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15. feed your soul | Carly Pollack

Tuve el honor de entrevistar a una de mis autoras favoritas, Carly Pollack! Espero que disfruten este episodio. 
2/21/20221 hour, 4 minutes, 17 seconds
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14. amor sano vs. tóxico

hello amores! en este episodio hablamos sobre relaciones, sobre un amor healthy y un amor tóxico, hablamos sobre red flags, sobre rupturas amorosas, sobre amor propio y mas! espero que disfruten de este episodio y no se olviden de dejar un review y compartirlo en sus stories si lo disfrutan. les mando un abrazo a todos! feliz san Valentin. 
2/14/20221 hour, 15 minutes, 20 seconds
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13. el secreto a tu siguiente nivel

espero que disfrutes este episodio y le saques mucho provecho a esta información valiosa. si te gustó, no te olvides de dejarme un review / reseña en la plataforma en donde estés escuchando. nos vemos en el siguiente episodio! 
1/10/202243 minutes, 2 seconds
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12. eleva tu confianza interior

bienvenidos a otro episodio de mi podcast, POSITIVAMENTE! LINK ELEVATE EXPRESS: https://www.elenalama.com/elevate-express
11/7/202142 minutes, 43 seconds
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11. eleva tu relación con la comida

Este episodio surgió a travez de una pregunta que me hicieron tia DM, preguntándome por tips para sanar la relación con la comida. En este episodio les doy 5 tips puntuales para que los comences a aplicar de inmediato y eleves tu relación con la fuente mas vital de energía que existe! Espero que lo disfrutes. 
10/28/202135 minutes, 16 seconds
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10. la rutina que impulsa mi vida

en este episodio del podcast te comparto mi rutina de las mañanas para que te inspires y crees la tuya propia! hablamos un poco sobre hábitos + rutinas sustentables y la importancia de disfrutar el proceso hacia tu mejor versión. espero que lo disfrutes! 
10/21/202134 minutes, 45 seconds
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9. una vida en balance | Anita Bueso

que conversacion mas espectacular! en este episodio Anita Bueso y yo hablamos de: - redes sociales- salud mental- fitness y nuestras experiencias personales - vivir en balance- y mucho mas! pueden encontrar a Anita en instagram como @fromthestir! no se olviden de dejarnos un review en itunes y rank este podcast con 5 estrellas si lo estas disfrutando! 
5/20/202145 minutes, 25 seconds
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8. un poco de todo (Q&A)

En este episodio hablamos de: - seguridad interior- el que diran- motivacion - habitos para dormir mejor - ansiedad - sentirte perdida como parte del camino- relaciones ETC! 
5/7/202149 minutes, 27 seconds
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7. con amor propio y sin mirar a los lados

En este episodio: - un mini life update - amor propio radical - la gratitud y la conciencia como herramientas super poderosas - honrar el camino es igual de importante que el resultado final - establecer habitos desde el amor propio es la mejor y mas efectiva estrategia 
4/25/202150 minutes, 30 seconds
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6. una historia de amor propio | Antonella Wing

Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente - un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. En este episodio le hago una entrevista a Antonella Wing, una de mis alumnas estrellas. En esta entrevista, Anto nos cuenta su historia de amor propio y su desarollo personal en los ultimos meses formando parte de mis programas. Espero que disfruten este episodio! 
4/5/202147 minutes, 17 seconds
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5. meditación para dormir profundo

Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente. Les preparé esta meditación para guiarlos hacia un descanso profundo para utilizar en esos dias donde se te dificulta dormir. Esta meditación esta diseñada para escanear tu cuerpo y conectarte con el y asi poder lograr un sueño restaurativo. El descanso es una parte esencial de nuestra salud y bienestar y por eso decidí crear esta meditación para ustedes. El buen hábito de prioritizar tu descanso tiene la capacidad de mejorar muchas areas de tu vida! Quiero aprovechar para mencionarles que el #SelfLoveClub, mi curso de 21 dias para mujeres aun tiene un par de espacios disponibles! Si te interesa elevar tu amor propio y llevar tu salud y bienestar al siguiente nivel este curso es para vos. Podes encontrar mas información en www.elenalama.com/masterclass. 
2/9/202122 minutes
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4. look good, move well | Mike Alfaro

Bienvenidos al Episodio #4 de mi Podcast, Positivamente. Un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. Hoy tenemos como invitado especia a Mike Alfaro, experto en el tema de functional fitness! Esperamos que disfruten de este episodio y se puedan llevar con ustedes algun conocimiento de alto valor para aplicar en sus procesos personales hacia el fitness!  Podes encontrar a Mike Alfaro en instagram como @mikealfarob y a mi como @elenalama_. No te olvides de dejarnos un review y contarnos que te parecio este episodio!
1/18/20211 hour, 3 minutes, 28 seconds
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3. algún día o día uno - vos decidís.

En este episodio exploramos un tema que va como anillo al dedo con el mes de Enero! Tocamos el tema de hábitos y rutinas, te comparto tips para hacerlos sustentables, te cuento un poco sobre mis rutinas personales, y hablamos un poco sobre la psicología detras de crear hábitos nuevos. Estoy muy emocionada por escuchar que te llevas del episodio!   
1/12/202145 minutes, 43 seconds
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2. comí demasiado, ahora qué hago? | Nati Lloyd

Hola a todos! Bienvenidos al segundo episodio del Podcast Positivamente. Hoy tenemos a una invitada especial, Nati, quien es experta en el tema y nos platica sobre la alimentación consciente y como comenzar a practicarla. En este episodio tambien hablamos sobre como navegar tiempos de abundancia de comida como la Navidad, maneras de alimentar tu cuerpo mas alla del plato y herramientas a las cuales podemos acudir en cuanto a una alimentacion intuitiva y consciente. Espero que disfruten de este episodio! 
12/8/202054 minutes, 49 seconds
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1. tus sueños llegaron a ser cumplidos

Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast Positivamente. Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. En el episodio de hoy hablamos de:- Mi historia comenzando un podcast - La procrastinación, el perfeccionismo y el miedo- Porque debemos tomar acción- La libertad y la verdadera comodidad No te olvides de subscribirte al podcast para ser notificado de los proximos episodios y de dejar un review contandome que te llevaste del primer episodio! 
12/5/202021 minutes, 39 seconds