Чтобы союз был успешным, а выбор второй половинки верным, для начала стоит как следует разобраться в себе. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем: — Как понять себя? — Как понять другого человека? — Почему мы не привыкли быть счастливыми? — Почему одиночество — не приговор? — Как не поддаваться инстинктам? — Почему выбрать партнёра очень сложно? — Должно ли счастье быть постоянным? — Правильно ли считать себя особенным? — Как понять, что брак не решит всех проблем? Ответы на эти вопросы помогут вам избежать роковой ошибки и создать крепкий союз.

В новом подкасте Лайфхакера рассказываем о побочном эффекте статей с полезными советами. «Нужно заниматься спортом четыре раза в неделю. Не просто бегать трусцой, а тренироваться интенсивно. И устраивать краткосрочные голодания. И выпивать два литра воды в день. И не забывайте медитировать». Кому-то такие рекомендации помогут решить проблему, а кому-то покажутся слишком трудными и вызовут чувство вины. Мы расскажем, как этого избежать.

Этот подкаст — страшный сон ипохондрика. И не говорите, что мы вас не предупреждали. Усталость, потливость, изжога — зачастую эти привычные для многих ощущения сигнализируют о серьёзных проблемах со здоровьем. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем о 16 симптомах, на которые люди часто не обращают внимания. И очень зря.

Если с вами происходит всякая дрянь — послушайте этот подкаст. И ваше отношение к жизни станет намного проще. — Кто-то пишет гадости в комментах? — Заказчик требует вернуть деньги за продукт, над которым вы работали пять лет, и при этом ещё придирается? — Вас уволили или от вас ушёл клиент? — Вторая половинка без конца обижается? В новом подкасте Лайфхакера рассказываем о суровых истинах жизни, которые помогут по-иному взглянуть на проблемы.

Пробки на дорогах, огромные очереди в магазине, чёрная кошка на перекрёстке — всё это обстоятельства, которые не зависят от вас. Но они портят настроение и задают тон на весь оставшийся день. Остановитесь. Вы делаете свой день, а не день вас. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем: — Как избавиться от синдрома жертвы. — Как брать ответственность за свои поступки на себя и не винить кого-то другого.

Специалисты считают, что постоянное подавление негативных эмоций может привести к печальным последствиям. Гнев, обида, печаль — такие же важные чувства, как радость и восторг, и они имеют полное право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут советы психологов. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем: — Как помогает синий цвет. — Какую музыку слушать, чтобы успокоиться. — Как работает ароматерапия. И даём ещё несколько отличных советов.

Новый год все хотят начать с чистого листа, и в этом отлично помогает планирование. — Как достичь своих целей через 3 месяца? — Почему умения всегда важнее ваших желаний? — Как помогает способность выходить за пределы банального: — Почему полезно вести дневник и учиться каждый день? В новом подкасте Лайфхакера мы расскажем, как правильно ставить цели и достигать их за самый короткий срок.

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие практически живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Лайфхакер подскажет способы проще и гуманнее. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.

Что делать, если деньги нужны здесь и сейчас, а вы на дне: работы нет или кредитная история безнадёжно испорчена. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем про быстрые варианты заработка: от продажи имбирного печенья до сдачи донорской крови.

Подумайте, где вы находитесь? Уверены, ответов будет много: в метро, дома, на прогулке. Однако важно другое — то, что вы обратили на это внимание и направили его туда, где оно особенно требуется. К сожалению, мы нечасто задаём себе нужные вопросы. Может, в силу привычки, а может, потому что боимся разочароваться в ответах. Мы собрали вопросы, которые обращают нас, людей, к важным темам. Таким, о которых мы предпочитаем не думать, но которые необходимы для нашего развития.

Если встреча поколений сопровождается неловкими вопросами и непониманием, а когда всё заканчивается, вы испытываете только радость, значит, самое время что-то менять. Лайфхакер поговорил с экспертами о том, как вести себя в неловких ситуациях, возникающих не только за столом, но и в повседневном общении с родственниками. И сейчас мы расскажем, что делать: — когда заставляют изображать веселье; — когда рассказывают неловкие истории из вашего детства; — когда учат жить; — когда сравнивают с теми, кто «добился большего»; — когда осуждают выбор профессии.

Регулярный сон, занятия спортом, чтение хороших книг и избегание конфликтов — предприниматель и автор блога о саморазвитии Скотт Янг поделился лайфхаками, которые помогают ему оставаться бодрым и не сдаваться на пути к цели. Попробуйте внедрить их в свою жизнь.

В новом подкасте Лайфхакера поговорим о конфликтных ситуациях с родственниками и способах их решения. — Как не реагировать на шантаж? — Как пресекать чрезмерные требования внимания? — Как корректно отказывать в просьбах дать в долг? Мы не будем обсуждать отношения детей и родителей, потому что это отдельная тема. И вы не услышите и слова про пожилых или больных родственников, за которыми нужен уход, — это слишком сложный вопрос, отвечать на который надо в индивидуальном порядке.

Думаем, все уже определились, где будут встречать главный праздник года. А вот как провести рождественские каникулы, многие ещё не знают. Не напрягайтесь, мы сделали всё за вас. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем, как провести новогодние выходные, чтобы каждый день был в удовольствие.

Сегодня интернет и полки книжных магазинов переполнены мотивационным продуктом, призванным вдохновить нас на новую жизнь и великие свершения. Почему же ситуация, которая должна, по идее, принести благо, стала для многих проклятием, породив массу неудовлетворённых людей, постоянно мечтающих о поездке, планирующих маршрут, но так и не сдвинувшихся с места? В новом подкасте Лайфхакера рассказываем почему дисциплина приносит больше пользы, чем мотивация.

Йога учит многим вещам. Конечно, не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане. Но йога воздействует не только на физические показатели — она также помогает укреплять дух. Например, противостоять манипуляциям. В новом подкасте Лайфхакера мы расскажем, как законы «тебе надо — ты и делай», «не просят — не лезь», «везде и всегда спрашивай разрешения» помогают защититься от манипуляторов.

Токсичные родители травмируют своих детей, обращаются с ними жестоко, унижают, причиняют вред. Причём не только физический, но и эмоциональный. И они продолжают это делать, даже когда ребёнок становится взрослым. В новом подкасте Лайфхакер рассказывает о том, какие виды токсичных родителей существуют и как именно они воздействуют на детей, а также помогает найти выход из подобных отношений.

В новом выпуске подкаста рассказываем: — Как посещать экскурсии бесплатно. — Как читать новые книги, не покупая их. — Как заниматься на тренажёрах, не тратя ни копейки. А ещё про буккроссинг, волонтёрство и многое другое.

Представить мир без обмана невозможно. Мы сталкиваемся с ложью каждый день, и умение вывести человека на чистую воду пригодится каждому. Есть такой фильм — «Изобретение лжи». В нём рассказывается о мире, в котором никто не умел лгать. Однажды у одного жителя этого мира в мозгу что-то сломалось, и он произнёс первую ложь. Что произошло дальше, не будем рассказывать. Но фильм стоит посмотреть, чтобы узнать о том, как наш мир мог бы выглядеть без лжи. А так как в реальности обмана хоть отбавляй, вот несколько способов разоблачить человека, который с вами нечестен.

Хотите здоровья и лёгкости — принимайте котика. Ежедневно. В максимальных дозах. Они мягкие, пушистые, игривые, у них роскошные хвосты и умиротворяющее раскатистое мурлыканье. Даже фото или видео с котиками способны моментально повысить настроение! Как они это делают, рассказываем в новом подкасте Лайфхакера.

Все так одержимы своей внешностью: худеть и загорать, соответствовать идеалам, подбирать одежду, чтобы скрыть недостатки. Но для крепких отношений красота не так важна. Есть по крайней мере десять качеств, которые привлекают гораздо больше внешности. В новом подкасте Лайфхакера рассказываем какие качества помогают сохранить отношения и сделать их счастливыми.

С возрастом память часто нас подводит. Как всегда быть в тонусе, быстрее запоминать и обрабатывать информацию, рассказываем в новом подкасте Лайфхакера.

Узнайте, почему не стоит отвечать «Отдашь, как сможешь» на просьбу дать в долг и как фраза «Зачем читать договор, они все типовые!» может испортить жизнь. Ещё больше полезных финансовых советов — в новом выпуске нашего подкаста.

Если вы понимаете друг друга с полуслова, умеете разделять не только горе, но и радость, готовы мириться с недостатками — поздравляем: у вас есть родственная душа. Ещё больше признаков — в новом выпуске нашего подкаста.

От раннего подъёма до выступления на публике — в новом выпуске Подкаста Лайфхакера говорим о 15 полезных привычках, которые помогут стать продуктивнее. Да, сначала они покажутся вам невыполнимыми, но со временем вы втянетесь и поймёте, что результат того стоит.

Женщины очень любят поговорить. Особенно с мужчинами. Но, если совсем начистоту, иногда в этом прекрасном занятии девушек, лучше останавливать. Как понять, когда прекрасным дамам лучше просто улыбнуться и промолчать? Какие темы лучше и не затрагивать в разговоре с сильным полом? Об этом рассказываем в новом выпуске Подкаста Лайфхакера.

В этом выпуске Лайфхакер рассказывает о 10 вопросах, которые помогут изменить жизнь. Правильный вопрос, заданный в подходящее время, может изменить вас, успокоить или дать опору. И даже если вы не найдёте ответ сразу же, сам вопрос поможет по-другому взглянуть на свою жизнь.

В этом выпуске Лайфхакер рассказывает, как избавляться от лишних мыслей, страхов, килограммов и вещей. Всего несколько элементарных способов, и вы сделаете свою жизнь проще и счастливее.

Шизофрения подкрадывается незаметно и отнимает у человека реальность. Болезнь можно держать под контролем, но для этого нужно её заметить. В этом выпуске мы рассказываем, что такое шизофрения, как она начинается и что делать, если вы обнаружили у человека признаки болезни.

Отказаться от конфет и пирожных сложно, но можно. В этом выпуске мы рассказываем, почему мы любим сладкое, сколько на самом деле можно есть сахара и как ограничить себя в его потреблении.

С некоторыми людьми разумный диалог поддерживать невозможно. В этом выпуске мы делимся советами, которые помогут ответить на критику и не опускаться до ответных оскорблений.

Секрет успеха умных людей не только в том, что они делают, но и в том, что они не делают. В этом выпуске мы рассказываем о девяти вещах, которые помогают умным людям держать эмоции под контролем и справляться с ними.

Для изменений в жизни нужны действия, но иногда непонятно, с чего начать. В этом выпуске мы даём 30 советов, как постепенно изменить свою жизнь и получать больше удовольствия от того, что есть сейчас.

Все мы с нетерпением ждём выходных. Но то, как мы их проводим, может рассказать, насколько мы успешны. В этом выпуске мы рассказываем, чем занимаются те, кто явно не умеет распоряжаться свободным временем.

Качество жизни во многом зависит от материальных благ, но не полностью определяется ими. В этом выпуске мы перечисляем критерии, напрямую влияющие на качество жизни, и рассказываем, как изменить их в лучшую сторону.

Позволяя депрессивным мыслям завладеть собой, вы загоняете себя в бесконечную пучину печали. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее. В этом выпуске мы рассказываем о простых действиях и ежедневных ритуалах, которые помогут мыслить позитивнее.

Чтобы снизить риск болезней сердца и преждевременной смерти, не обязательно ходить в спортзал и много тренироваться. Достаточно проводить в движении около 2,5 часов в неделю или 20 минут в день. В этом выпуске мы рассказываем, как нужно двигаться, почему вредно сидеть на месте и как спланировать свою активность, не выделяя времени на спорт.

В некоторых случаях неправда поможет поднять настроение партнёру, не выйти за рамки этики или даже спасти жизнь. В этом выпуске мы рассказываем о шести ситуациях, когда ложь действительно во благо, и приводим комментарий психолога по этому поводу.

Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу. В этом выпуске мы рассказываем, что нужно делать, чтобы на долгие годы сохранить энергичность, креативность и трезвый ум.

Все говорят о вреде курения, но в жизни любого человека есть и другие вещи, которые каждый день приносят ему вред. В этом выпуске мы рассказываем о четырёх токсичных привычках, которые мешают нам обрести счастье, и о том, как от них избавиться.

Вопреки расхожему мнению, на освоение нового умения не требуется много времени. В этом выпуске мы рассказываем о 12 навыках, которые можно обрести всего за 20 часов, занимаясь по несколько часов в день в течение недели.

Было бы неплохо получить увесистую порцию мудрости вместе с выпиской из роддома. К сожалению, наша жизнь коварна, непредсказуема и выдаёт уроки не по расписанию. В этом выпуске мы рассказываем о 20 важных вещах, осознание которых часто приходит слишком поздно.

Правильно подобранные слова повышают доверие и командный дух. Бизнес-тренер Марсель Швантес предложил 10 фраз, используя которые вы наладите отношения со всеми членами коллектива. В этом выпуске мы произносим эти фразы и рассказываем, как они помогают.

Существуют десятки способов потратить деньги впустую. В этом выпуске мы рассказываем о 20 вещах, за которые не стоит переплачивать.

Чем больше мы узнаём о нашем организме, тем сильнее удивляемся. В этом выпуске мы рассказываем о том, почему женщины мёрзнут сильнее мужчин, для чего нам отпечатки пальцев и можно ли по боли в суставах предсказать погоду.

Бедность — не порок, а школа жизни. Если вы прошли её, то вы «инфицированы». В этом выпуске мы рассказываем о привычках, навязанных бедностью, и о том, как они мешают жить.

В детстве и юности дружба значит для нас очень много, но со временем теряет своё значение. В этом выпуске мы рассказываем, почему, вырастая, люди теряют друзей и можно ли этого избежать.

Правильное питание помогает замедлить воздействие времени на наш внешний вид и на здоровье в целом. В этом выпуске мы рассказываем о 10 anti-age-продуктах, скрытых в них полезных веществах и том, как они помогают сохранить нашу молодость.

От всех ощущений есть какая-то польза. В этом выпуске мы рассказываем о том, как скука стимулирует наше творческое мышление и помогает взглянуть на происходящее по-новому.

Мода на правильное питание создаёт своих «героев». Но не все из них готовы спасать ваш организм — некоторые только маскируются. В этом выпуске мы рассказываем о 13 продуктах, которые не так полезны, как нам говорят.

Есть золотое правило, пользуясь которым можно расположить к себе любого человека. И звучит оно так: «Заставьте собеседника понравиться самому себе». В этом выпуске мы рассказываем, как это сделать.

Мысль о смене работы может парализовать и заставить страдать от неуверенности в собственных силах. В этом выпуске мы рассказываем, почему не стоит бояться перемен, а также делимся двумя советами, которые помогут преодолеть этот страх.

Воспитанные люди так и норовят за что-то извиниться перед окружающими. В этом выпуске мы говорим о девяти вещах, за которые точно не стоит просить прощения.

Центениалы — люди, которые родились после 1996 или 2000 года (по данным различных исследований). В этом выпуске мы рассказываем, что отличает представителей поколения Z и в чём миллениалы проигрывают сегодняшним подросткам.

В этом выпуске мы рассказываем, как взбодриться здесь и сейчас, а также говорим о полезных привычках, положительно влияющих на качество сна.

Разговоры с незнакомцами могут благоприятно влиять на настроение и даже на интеллектуальные способности. В этом выпуске мы рассказываем, почему не стоит бояться заговорить со случайным попутчиком в автобусе или соседом, которого вы видите каждый день.

Существуют десятки способов избавиться от похмелья. В этом выпуске мы рассказываем, что стоит сделать до и во время застолья, и как быть, если пост-алкогольный синдром вас всё-таки настиг.

Если спросить кого-то о желаемом подарке напрямую — не получится сюрприз. В этом выпуске мы рассказываем о пяти способах заполучить вишлист близкого человека и найти что-то действительно ценное.

Новый год с мандаринами, салатами и ёлкой — это, конечно, очень здорово и напоминает детство. Но вам ни разу не хотелось попробовать что-то новое? В этом выпуске мы делимся 10 идеями, как встретить Новый год так, чтобы праздник запомнился надолго.

Либидо может снижаться по многим причинам: от недосыпа и стресса до серьёзных проблем, требующих помощи специалиста. В этом выпуске мы рассказываем о 12 причинах, по которым не хочется секса, а также говорим о том, что с ними делать.

Саббатикал — это оплачиваемый или частично оплачиваемый длительный отпуск продолжительностью от трёх месяцев до года (и более) с гарантированным сохранением места за сотрудником. Иными словами, это пауза в работе, профессиональный тайм-аут. В этом выпуске мы рассказываем об истории и пользе саббатикала, а также о том, как к нему подготовиться.

Деменция считается неизбежной частью старения. К счастью, часть её симптомов можно предотвратить или ослабить, но озаботиться этим стоит заблаговременно. В этом выпуске мы даём шесть простых советов, воспользоваться которыми лучше уже сейчас.

Иногда при конфликте с другим человеком бывает очень трудно сдержаться и не вспылить. В этом выпуске мы даём один простой и эффективный совет, как сохранить спокойствие, если вас стараются обидеть или оскорбить.

До 30 лет закладывается фундамент вашей последующей жизни, поэтому предпринять некоторые простые и конкретные действия лучше уже сейчас. В этом выпуске мы рассказываем, что нужно сделать, чтобы встретить старость обеспеченным, здоровым и счастливым.

Принцип 20/80 гласит, что 20% усилий дают 80% результата. В этом выпуске мы рассказываем, как использовать эту закономерность не только в работе, но и в других областях жизни.

Гомеопатия — целая отрасль альтернативной медицины, предполагающая, что подобное лечится подобным, использующая минимальные дозы лекарств и утверждающая, что лечить надо не болезнь, а человека. В этом выпуске мы ответим на популярные вопросы о гомеопатических лекарствах и расскажем, работают ли они на самом деле.

Контроль над собой — не менее важная составляющая успеха, чем мотивация. В этом выпуске мы расскажем, как стать более организованным и ответственным за три недели. Зачастую этого срока достаточно, чтобы сформировать полезные привычки, стать эффективнее и увереннее в себе.

Мы можем тратить большие суммы из-за своей недальновидности, невнимательности или собственных привычек — причём зачастую даже не осознавать этого. В этом выпуске мы расскажем о пяти неочевидных причинах, по которым мы теряем деньги.

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. В этом выпуске мы расскажем о семи приятных изменениях, которые произойдут с вами, если вы будете делать планку каждый день.

Начальники нередко просят нас задержаться, поработать в выходные или посетить конференцию в тот самый день, когда у нас другие планы. И хотя уметь работать в команде очень важно, не менее важно уметь устанавливать личные границы и получать удовольствие от работы. В этом выпуске мы расскажем о пяти способах отказаться от подобных просьб, не используя слово «нет».

Каждому знакома усталость после долгого рабочего дня и мечты об отпуске после завершения сложного проекта. Но многие начинают ощущать усталость постоянно. Теряется интерес к работе, пропадает мотивация. Всё это симптомы эмоционального выгорания.

Мозг — один из самых загадочных органов в организме человека. Мы расскажем несколько интересных фактов, которые помогут больше узнать о нём.

Жизнь частенько подкидывает мерзкие сюрпризы. Порой кажется, что это полный финиш, хуже не бывает. Лайфхакер уверен, что большинство проблем — это всего лишь пинки судьбы для выхода из зоны комфорта. В этом выпуске мы приведём примеры неприятных ситуаций и расскажем, как извлечь из них пользу.

Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или чего-то боятся. Но иногда она выходит за разумные пределы и мешает жить. И это уже тревожное расстройство — состояние, которое может испортить жизнь и которое требует особенного лечения.

Прогрессивные работодатели зачастую полагают, что продуктивная успешная команда — это офис, полный позитивно настроенных, улыбающихся людей. Однако исследователи пришли к выводу, что, если заставлять сотрудников выглядеть жизнерадостнее и веселее, чем они чувствуют себя на самом деле, можно добиться противоположного результата — эмоционального истощения и ухода в себя.

Поэтические тексты, кроме эстетического наслаждения, могут принести ощутимую практическую пользу. В этом выпуске мы расскажем, как превратить ваше любимое стихотворение в собственный мощный тренажёр для ума.

Малоподвижность, бессистемные перекусы и недосыпание — частые спутники работы из дома. При этом советы по решению этих проблем, как правило, банальны и подходят далеко не всем. В этом выпуске мы даём пять рекомендаций, которые действительно работают.