¿Perteneces a alguna secta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las sectas y los documentales que podemos ver en las plataformas donde aprendemos lo fácilmente que una persona puede caer en ellas. A demás de que son muy divertidos estos contenidos, nos mantiene alertas de que nosotros o nuestros seres queridos no están en una situación de riesgo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué dirías de ti si siendo niño te pudieras ver como adulto? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los sueños de la infancia, aquellos que se cumplen y aquellos que no, mientras hacemos un viaje por aquellos grandes éxitos que tenemos hoy en día y que debemos mirar con gratitud y orgullo.

¿Te han cometido un fraude alguna vez? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los fraudes electrónicos, el WhatsApp y otras aplicaciones muy comunes donde frecuentemente damos nuestra información y quedamos en manos de personas expertas en el engaño y la extorsión. Es un tema serio con tintes obscuros, pero también tendremos risas y momentos de esperanza.

¿Qué se siente trabajar viajando? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre las diferencias entre viajes de placer y los viajes de trabajo como un experiencia complementaria donde las incomodidades y las distancias llegan a otros niveles.

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones de seguridad y de riesgo. Tanto en entornos de verdadero peligro como una enfermedad o un desastre natural como en las situaciones de malos ambientes laborales o familiares nuestro cuerpo responde de formas muy claras ante la sensación de peligro.

¿Eres team frio o team calor? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los cambios de temperatura, la ropa y los animales con los que hay que lidiar con los cambios de las estaciones del año. Hablemos de cómo cada quién se prepara para las condiciones más extremas.

¿Te gusta la ciencia ficción de los ochenta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el planeta de los simios, las abducciones de OVNIS y muchas más cosas relacionadas con la memoria, la nostalgia y la capacidad que tenemos de disfrutar y sorprendernos con una película antigua.

¿Qué cosas ya deberías saber hacer y no sabes? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre esas cosas básicas que todos deberíamos saber hacer y que más vale aprenderlas pronto. Desde la infancia hasta el final de nuestra vida adulta todos debemos adquirir habilidades que no siempre son obvias y pueden mejorar mucho nuestra calidad de vida.

¿Qué opinas de la piratería? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre un tema que nos pone a todos entre el bien y el mal. La piratería es un sistema común por medio del cual obtenemos acceso al entretenimiento, la cultura y el conocimiento, pero debemos definir que tan aceptable o inaceptable es ser parte de una sociedad que le roba sus creaciones a las demás personas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo adaptarnos a levantarnos temprano? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre el descanso y la productividad y las dificultades de cambiar los hábitos de sueño. Desde alarmas para levantarse temprano hasta el riesgo de perder el avión por quedarnos dormidos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué nos ofenden las redes sociales? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de comunicación humana en dos universos muy diferentes, la vida real y las redes sociales. Desde aquí hablaremos de la corrección política, del diálogo y la transformación de la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué cosas ya no son parte de ti? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de los procesos de depuración como una pieza central en la búsqueda de la renovación personal. Algo tan sencillo como limpiar un cajón puede dar resultados inmediatos en una nueva percepción de quién eres en una nueva etapa de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo aprendemos a andar en bicicleta? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las bicicletas y otras formas de transportarse y divertirse. Desde ahí platicaremos de diferentes culturas y organizaciones de transporte vial en la grandes ciudades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué tipo de teatro te gusta ver? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de el amor y odio al teatro, de todo lo que se debe de hacer y lo que no se debe de hacer al ir a una función y sobre todo cómo divertirse mucho cuando uno visita un recinto teatral. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo te gusta vestirte? Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo han cambiado los códigos de vestimenta a lo largo de los años. Tenemos mucho que platicar para saber qué tan válido es separar la ropa por género, por edad, por actividades o incluso por comodidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Regresamos de viaje  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán la muletillas, las perspectivas de género de los deportes y de cómo le fue a Rafa en sus vacaciones. Todo para seguir enfatizando la importancia del diálogo, la inclusión y hacer los sueños realidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio edición especial, Pepe (@ppvaldes) nos platicará su experiencia en el uso de un lenguaje inclusivo en diversos ámbitos de su vida y reflexiona sobre el impacto que puede tener en nuestra vida cotidiana. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Hacia dónde va el tren de tu vida?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán sobre los tres años de Paguroideas y de ahí hacer una analogía sobre el tren de la vida, qué dirección lleva, qué velocidad, de qué tamaño es y qué tan difícil es frenarlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de cómo las personas tenemos normalmente niveles de energía que cambian a lo largo de los meses, las semanas y los días y cómo cada quién tiene sus propios ritmos que pueden afectar nuestro trabajo, nuestra convivencia familiar y nuestra vida en general. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué haces con tus amigos además de salir a comer?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de las actividades que se pueden hacer en pareja y amigos además de beber alcohol y salir a comer. Además platicaremos de las reglas implícitas que existen en las relaciones de pareja. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Has intentado armar un mueble sin ayuda?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicarán de nuevo sobre organización de espacios, la importancia de hacer limpieza y organización de nuestras casas una vez al año y el impacto emocional que tiene lo que en psicología se llama el “efecto IKEA”. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué nos da tanto miedo cambiarnos de carrera?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) hablan de una de las primeras decisiones importantes de nuestra vida adulta: elegir una carrera. Platicaremos sobre el miedo que puede generarse al tomar una decisión importante en nuestra vida y cómo debemos dejar de alimentar los prejuicios académicos y laborales que le acompañan a nuestras decisiones. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuántas conversaciones puede generar la nueva película de Barbie?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) invitaron a la doctora Sara a platicar de la nueva película de Barbie. ¿Cómo fue nuestra infancia con estos juguetes?, ¿Qué nos gustó de la película?, ¿Habla solamente de feminismo? Sin duda alguna habrá mucho que debatir en este episodio dedicado a una película que ha generado muchas conversaciones tanto a favor como en contra. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo organizas tu responsabilidades?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan un poco de todo. Repasamos algunos conceptos importantes sobre la planeación, la atención y la productividad. Placamos también de nuestra participación en la lucha contra la corrupción cuando nos organizamos correctamente y cómo participamos en ella cuando el sistema de planeación falla. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo reaccionas frente a una crisis? Hoy, Pepe (@ppvaldes) le cuenta a Rafa (@Rafarrufus) cómo mantenerse enfocado siempre en la acción siguiente le permitió enfrentar de la mejor manera una situación que poco a poco fue saliéndose de control. Platicaremos de diferentes tipos de crisis y de cómo tener un plan de acción en caso necesario siempre nos ayuda a responder de la mejor manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sabes hablar y escribir correctamente?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) platicaron con Jett de Deletreándolo. En este episodio hablaremos del lenguaje inclusivo, los errores ortográficos y las predicciones de Pepe sobre la final del fútbol mexicano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué no seguimos las reglas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de las complicaciones que se presentan en muchos lugares de convivencia social, pero especialmente todos los problemas que nosotros mismos generamos en lugares como los aeropuertos cuando la gente no sabe seguir las reglas o las ve como algo innecesario. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Etiqueta tus convicciones y mide tus acciones Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de una propuesta sencilla para sentirnos mejor con nuestros objetivos, nuestros fracasos y nuestros éxitos. Dejar de etiquetarnos por los resultados que alcanzamos y dejar las etiquetas para las convicciones. Pongamos el énfasis en nuestras acciones y ahí es donde podemos medir nuestros avances constantemente hasta llegar a la realización personal. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Los resultados lo son todo?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la importancia de las metas que tenemos en la vida desde una perspectiva medible y concreta, pero entendiendo que muchas de las metas que tenemos no son nuestras y pueden ser una fuente constante de frustración. Entendamos juntos cómo relacionar los resultados a nuestras genuinas convicciones y crear acciones congruentes que nos ayuden a realizarnos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cuánta basura digital almacenas?  Hoy, Pepe (@ppvaldes) y Rafa (@Rafarrufus) nos hablan de la basura digital que creamos y almacenamos todos los días, especialmente en el correo electrónico. Tener un espacio limpio y ordenado nos da mucha tranquilidad en el mundo físico, pero qué pasa con nuestro escritorio, bandeja de entrada y nuestras conversaciones de WhatsApp. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿En qué usamos nuestro tiempo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del libro 4,000 semanas y desde ahí nos ayudarán a reflexionar sobre cómo usamos nuestro tiempo de vida, el único recurso verdaderamente no renovable. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qué opinan los adultos de los videojuegos?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de jugar videojuegos tanto en la infancia como en la edad adulta y cómo utilizar esta herramienta moderna para aprender a alcanzar nuestras metas y también a ser más productivos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo encontrar la motivación para comenzar de nuevo?  Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la productividad y la rutina, pero aceptando que como seres humanos muchas veces es necesario comenzar de nuevo. Tal vez porque terminamos una relación de pareja, o por que nos enfermamos, o porque cambiamos de ciudad o por lo que sea, pero nos vemos enfrentados a replantear nuestra vida, nuestros horarios y nuestros hábitos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Podemos ser ordenados en TODO? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de cómo nadie puede ser 100% ordenado todo el tiempo en todas las cosas, y nos dicen de la importancia de no estresarnos tanto por la productividad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la Inteligencia artificial, de cómo en los últimos años ha cambiado la tecnología y hacía dónde nos dirigimos. Además, nos dicen cómo la sociedad ha tomado estos cambios. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué nos estresa tanto el tráfico? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del tráfico, de cómo han aprendido a lidiar con ello y nos dan consejos para hacer que el tráfico nos estrese un poquito menos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez has tenido problemas pagando la cuenta en una reunión? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las reuniones, nos dan tips para hacer que nuestrxs invitados se sientan cómodoxs y nos hablan de todo lo que aprendieron para recibir visitas en su casa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué hábitos del cuidado tenemos que en realidad necesitamos? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la importancia de usar bloqueador solar, de que usar esponja para tallarse la piel no es bueno y nos dicen cuáles son los hábitos de higiene personal que son necesarios y cuales son creados por la sociedad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué objetos de papelería necesitamos en nuestras casas? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de todas las cosas de papelería que ellos usan en su día a día, Pepe nos da muchos tips para y por supuesto, nos hablan de la mejor manera en las que podemos guardarlas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio Pepe y Rafa nos hablan sobre seguridad en el celular. Nos cuentan sobre las situaciones de riesgos más frecuentes, qué debemos de hacer en caso de perder nuestro celular y nos recalcan la importancia de tener una buena contraseña de apple o google. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo celebran la navidad? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas que a Pepe le gustan de la navidad, de las tradiciones navideñas y de cómo ambos han ido tomando las cosas que les gusta de estas fechas para celebrarlo a su manera. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre las sectas y cultos, nos dicen por qué las personas caen en los cultos, de cómo los cultos tratan de controlar a las personas y de cómo podemos darnos cuenta cuando nos privan de nuestra libertad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe y Rafa hablan del mundial, de la pasión que sienten los mexicanos cuando ven fútbol y de cómo el mundial es un evento que la mayoría de las personas espera con ansias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El nuevo año siempre trae nuevas metas. Hoy, Pepe y Rafa hablan de sus propósitos de año nuevo, de cómo puedes tener metas aunque no estemos empezando el año y cómo poco a poco puedes ir cumpliendo las metas que te propongas Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Gastar en el Buen Fin o no gastar? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del Buen Fin y nos aconsejan qué podemos hacer para no gastar de más en estas fechas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pepe y Rafa están de regreso de su pequeño descanso y hablan sobre el lenguaje inclusivo, de la gentrificación que se vive en la Roma y la Condesa y de muchas otras cosas.     Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay sistemas que nos pueden ayudar a resolver todo tipo de problemas. Pepe y Rafa te platican de “Convicción, acción y resultado”, un conjunto de acciones que te ayudarán a encontrar mayor y mejor sentido a tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la publicidad, de cómo todo el tiempo estamos consumiendo publicidad, de los comerciales que todavía recuerdan y nos dicen cómo podemos depurar la manera en que recibimos publicidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué tenemos que comer todo el tiempo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la comida, de los problemas que representa comer fuera de casa y nos dan tips para llevar nuestra comida al trabajo de una mejor manera.   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Manifestar no ayuda en algo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la ley de la atracción, de cómo ellos piensan que funciona, de por qué es malo pensar cosas negativas y los peligros de creer en la ley de la atracción. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los impuestos, de cómo han ido aprendiendo a llevar el control de sus gastos, de la importancia de hablar del dinero y de cómo la pandemia les hizo darse cuenta que tener un guardadito es más importante de lo que creíamos. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué siempre queremos tener lo más nuevo? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del nuevo iphone, de toda la nueva tecnología que trae, de las razones por las que ellos quieren cambiar sus teléfonos y sobretodo de comprar cosas que te sirven, pero también que te hagan sentir bien. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los sismos, de todo lo que vivieron en el sismo del 2017 y cómo poco a poco fueron aprendiendo a tener sus métodos para sentirse más seguros. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué no nos creemos suficiente? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del Síndrome del impostor, nos cuentan de las veces que les ha dado el síndrome del impostor y de cómo han alcanzado a aceptar sus logros.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué la puntualidad es tan importante? Hoy, Pepe y Rafa nos hablan de la puntualidad, de cómo esto puede causar estrés, de cómo la puntualidad a veces es un privilegio y cómo la puntualidad cambió durante la pandemia. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué es bueno llevar un diario? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de cómo llevar un diario, para qué funciona, cuánto tiempo dedicarle. Además, nos cuentan cómo les ha servido para recordar que en la vida hay momentos malos y buenos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué nos da miedo perdernos algunas cosas? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan del FOMO (Fear of missing out), de lo que les da miedo perderse, de cosas qué hicieron para no sentirse y por qué el FOMO está tan asociado con la tecnología. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo hacer un Curriculum? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de los CV y nos dan muchos tips para hacer y mejorar nuestros curriculums. Además, nos cuentan anécdotas sobre curriculums y nos dicen que la manera de hacer más sencillo tu CV es mostrarle a tu reclutador que puedes hacer lo que pide. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Por qué estamos tan obsesionados con las redes sociales? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las cosas buenas de las redes sociales como Facebook, pero también de las malas de otras como Instagram y reflexionan sobre apreciar más la vida sin tener que estar en el celular todo el tiempo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Marikondeo y más marikondeo. En este episodio, Pepe y Rafa hablan de la organizar sus casas, de cómo hasta las personas más organizadas tienen desorden y nos platican todas las cosas que aún les falta organizar. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Comprar, comprar, comprar. En este episodio, Pepe y Rafa hablan con Mari Carmen Climent sobre el consumismo, quien nos ayuda a desmitificar muchas de las cosas que creemos sobre el tema, nos habla de cómo podemos dejar de consumir y por qué el consumir más no nos hace más felices. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo sé a qué me quiero dedicar? Hoy, Pepe y Rafa hablan de estudiar una carrera, por qué es bueno hacerlo, cómo ha cambiado la forma en la que aprendemos gracias al internet y nos aseguran que lo que nos dicen de las carreras no siempre es verdad. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos amamos las vacaciones, por eso hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos pasarla mejor y desconectarnos cuando tenemos vacaciones, de cuáles son las actividades que les gusta hacer durante sus vacaciones y Rafa nos cuenta porque no le encanta ir de vacaciones. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy, Pepe y Rafa nos hablan sobre hacer las cosas por nosotros mismos y sentir esas satisfacción de diseñar algo propio y hacerlo una realidad. Cambiar un foco, diseñar un mueble, pintar una pared, todas estas cosas son solo algunos de los deberes que podemos realizar nosotros mismos para arreglar y mejorar nuestra casa, oficina, etc. Además nos dan varios consejos para felicitarnos la vida mientras hacemos cosas, por nosotros mismos. Sigue @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy, Pepe nos cuenta cómo descubrió su sexualidad, cómo fue su proceso al salir del closet y sobre todo reflexiona sobre la importancia que tiene la visibilidad de la comunidad LGBTQ+Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tengamos una plática controversial. En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan de la religión, nos platican porque no pertenecen a ninguna religión, qué rituales les gusta de este sistema y cómo algunas creencias pueden llegar a cuestionar y criticar los estilos de vida de Pepé y Rafa.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy, Pepe y Rafa hablan sobre cuidar el medio ambiente, sobre su importancia, sobre cómo ellos buscan generar menos basura. También, nos dan tips de lo que ellos hacen para comprar menos plástico y nos dicen cómo otros gobiernos buscan generar el reciclaje.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy, Pepe y Rafa nos hablan del café, nos cuentan la primera vez que lo probaron, por que les gusta, sus experiencias con el café y por supuesto, su consumo de café y cómo les ayuda en sus actividades diarias.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Listas, listas listas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las listas, para qué sirven, por qué son buenas y qué clase de listas les ayudan para mantener en orden su vida. Además, nos dan muchos ejemplos de todas las listas que podemos llegar a tener.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hacer proyectos grandes como la tesis a veces es muy intimidante. Hoy, Pepe y Rafa hablan de cómo podemos hacer un proyecto, desde la metodología hasta las maneras sanas de tomarnos un break y nos aconsejan intentar dar un paso a la vez, sobre todo cuando tenemos un proyecto muy grande. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio fuera de lo normal, Pepe y Rafa nos hablan de cuando van al super, de qué les gusta comprar, porque les gusta ir, del futuro de los supermercados y nos dan recomendaciones para hacer la lista del super.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué cosas quieres hacer antes de morir? Hoy, Pepe y Rafa hablan del bucket list, que quieren completar antes de morir, de las experiencias y cosas materiales que les gustaría tener y de cómo les gustaría vivir cuando lleguen a cierta edadSíguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vivir con roomies es toda una aventura. En este episodio, Pepe y Rafa nos cuentan anécdotas sobre los roomies que han tenido, los aprendizajes que han tenido viviendo con otras personas y cómo esto los ha cambiado. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos tenemos habilidades únicas que nos dan ciertas ventajas. En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan de las ventajas injustas, nos explican qué son, cómo podemos usarlas a nuestro favor y las diferencias entre el privilegio y las ventajas injustas.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿La tecnología regula nuestra vida? ¿Pasamos mucho tiempo frente a la pantalla? En este episodio, Pepe y Rafa nos hablan sobre los mitos de pasar mucho tiempo frente la pantalla y sobre cómo ha cambiado nuestra forma de interactuar, y de ver la tecnología a través de los años.Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo es una buena contraseña? ¿Cada cuánto la debo cambiar? ¿Qué rayos es la nube? Rafa y Pepe te explican todo lo relacionado a la seguridad de tus dispositivos y te retan a un #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llevamos ya un rato trabajando desde casa pero, ¿qué podemos hacer para trabajar mejor? Rafa se compró la silla de sus sueños y el #AdultoChallenge involucra un semáforo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las personas le adjudicamos tanto poder a la rutina de mañana. ¿Por qué creemos que es tan importante? Rafa y Pepe te comparten tips para mejorar tus mañanas y el #AdultoChallenge te reta a hacer tu día perfecto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Qué es un Widget? ¿Cómo puedo ser más productivo usando mi teléfono? Rafa y Pepe platican sobre esta nueva función en iOS 14, el uso de redes sociales y cómo nuestros dispositivos pueden mejorar la calidad de tu vida. También te retan a borrar todo de la pantalla de inicio y compartir la captura de pantalla usando el #AdultoChallenge. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cuáles son las verdaderas enseñanzas de la santa patrona del orden, Marie Kondo. ¿Por qué todos tus ganchos de ropa deben ser iguales? Además, el #AdultoChallenge de esta semana involucra deshacerte (por fin) de toda la ropa que no te gusta. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como el cangrejo ermitaño, nuestra casa es parte de nosotros. Un programa sobre técnicas de productividad y organización para resolver problemas simples y complejos de la vida diaria. Mejora tu calidad de vida y tu salud mental. Con Pepe Valdés y Rafa López. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ya salió la nueva iMac y Rafa no está seguro si la necesita o no. Que si la RAM, que si el disco duro ¿cuál es la diferencia? Pepe se despidió de su quincena comprando un monitor y el #AdultoChallenge dejará limpiecita tu computadora. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices