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Ouro Sobre Azul

Portuguese, Social, 1 season, 223 episodes, 7 hours, 18 minutes
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Um espaço semanal de partilha, onde falo sozinha ou acompanhada, sobre o que me apaixona e preocupa. Um podcast onde se contrastam opiniões, pensamentos e ideias, em conversas que são... Ouro Sobre Azul. Episódio novo todas as semana: dom. Por, Salomé Santos
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Ep. 222 - sobre emoções e fazer terapia

Alô! Neste episódio falei sobre o impacto da terapia na minha vida e outros episódios caricatos que aconteceram recentemente. Este episódio tem o apoio da Hiwell. Podem usar o código "salomelss20" para 20% de desconto nas vossas consultas de terapia na Hiwell: https://hiwell.app/salomesantos- 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠
7/21/202442 minutes, 15 seconds
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Ep. 221 - sobre amor, terapia, férias e viver com o namorado

Um episódio especial com o apoio da Hiwell. Podem usar o código salomelss20 para experimentar a Hiwell: https://hiwell.app/salome-santos 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠
7/14/20241 hour, 3 minutes, 40 seconds
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Ep. 220 - a arte de desacelerar

Um episódio leve sobre o quintal dos meus avós, a importância de desacelerar e verão na cidade. Ah! Se ouvirem a minha voz pelo Spotify, avisem! 🤭 Recomendações: Plantmania no Canal Casa e Cozinha 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠
7/7/202438 minutes
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Ep. 219 - preciso de um reset

Não sei quanto a vocês, mas eu preciso de um reset 😌 Recomendações: víedo NOW THIS IMPACT Podcast Consulta Aberta Episódio Take a Stand 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
6/30/202452 minutes, 5 seconds
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Ep. 218 - como é bom o verão

Um episódio sobre o verão, sobre o interior e sobre como o ser humano se tornou um ser de consumo, em vez de um ser de criação. Enjoy 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado ⁠⁠ [email protected]⁠⁠⁠ [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
6/23/202441 minutes, 35 seconds
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Ep. 217 - do Primavera a Lisboa

Um episódio que é um pijaminha de temas 💙 espero que gostem! Para tatuarem com a Beles: @belestattoos 💌 ⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠[email protected]⁠⁠ [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
6/16/202453 minutes, 20 seconds
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Ep. 216 - querer estar em todo o lado ao mesmo tempo

Um episódio em modo storytelling dos últimos acontecimentos da minha vida, com a voz anasalada e energia um bocadinho caótica. Espero que gostem 💙 💌 ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠[email protected][email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
6/2/202443 minutes
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Ep 215 - viver pela curiosidade

Hoje temos um episódio sandwich, para equilibrar os temas mais leves, com um mais pesado! Espero que gostem 💙 Recomendações: No Bad Vibras Straweberry Matcha Nova música Carolina Deslandes 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
5/27/202448 minutes, 15 seconds
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Ep. 214 - o desejo de criar tem de ser maior que o medo

Estava com sono, mas espero que gostem 💙💤 Recomendações: I Hate Jim @lalalamarcia Código ⁠Cuure⁠: SALOME1687 para 30% de desconto 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
5/19/202435 minutes, 58 seconds
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Ep. 213 - romantizar a vida

Será que romantizar a vida é o segredo para lidar com os dilemas da vida? Não sei se resolve todos os problemas, mas ajuda a tornar tudo mais leve. Espero que gostem deste episódio, porque soube-me muito bem gravá-lo 💙 💌 ⁠⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
5/12/202439 minutes, 50 seconds
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Ep. 212 - à procura do equilíbrio

Um episódio um bocadinho mais "sério", mas necessário! Espero que gostem 💙 Recomendações: Novo livro da Rita da Nova Vídeo do TikTok TikTok Joana Perez Podcast Fado Choradinho Cuecas Menstruais Norm (código SALOME10) 💌 ⁠⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠⁠[email protected]⁠⁠ [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
5/5/202453 minutes, 55 seconds
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Ep. 211 - liberdade

Feliz porque sou livre para gravar este podcast ❤️ 💌 ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠[email protected][email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
4/28/202449 minutes, 10 seconds
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Ep. 210 - sair da bolha

Gostei tanto de gravar este episódio! Tive um fim de semana muito feliz e muito importante para mim. Fez-me "sair da bolha" e perceber que, às vezes, tudo o que precisamos é de um bom fim de semana com amigas e pessoas que nos inspiram. Enjoy :) Recomendações: Cantina Zapatista PT Ângela: Código SALOME10 T-shirts Joana Molho Podcast Retratos de Abril - Expresso 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected] --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ouro-sobre-azul-podcast/message
4/14/202447 minutes
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Ep. 209 - voltar a viver mais devagar

Já tinha saudades de um episódio em que falo sobre vários temas aleatórios: desde voltar às rotinas que me fazem tão bem, morangueiros, mercado de trabalho e percurso profissional, até às redes sociais, há um pouco de tudo aqui! Espero que gostem 💙 Recomendações: catarinamaranteph No Bad Vibras Uma valsa com a morte, João Tordo 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
4/7/20241 hour, 3 minutes, 36 seconds
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Ep. 208 - a paz de Estocolmo

Um desabafo (para variar) e uma viagem a Estocolmo 🇸🇪 Espero que gostem! 💙 Recomendações: Menez Língua Coleção Ouro Sobre Azul x Bioca: https://forms.gle/KdDgP2DXn738h6qC7 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
3/31/20241 hour, 2 minutes
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Ep. 207 - 4 anos de Ouro Sobre Azul

Episódio de aniversário que acabou por ficar um bocadinho monotemático 🤭💙 Obrigada por estarem desse lado, seja há 4 anos ou há 1 mês 🎂 Coleção Bioca x Ouro Sobre Azul: https://forms.gle/wAZR5UWbWsHVFysN6 Recomendações de Livros: Stoner, John Edward Williams Conversations on Love, Natasha Lunn Flores, de Afonso Cruz Fala com Ela, de Inês Meneses 💌: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
3/20/202435 minutes, 22 seconds
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Ep. 206 - a bondade é uma forma de revolução

Um episódio curtinho sobre bondade, sobre a importância do jornalismo e não nos podermos virar uns contra os outros. Recomendações: Past Lives Unhas: @leticiacristinna_nails PT online: @pt.angelavidrago
3/17/202430 minutes
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Ep. 205 - os votos não valem todos o mesmo

Neste episódio falo sobre ser mulher, sobre eleições e a desigualdade dos círculos eleitorais. Mas, também falo sobre coisas menos importantes como ""hate"" desnecessário nas redes sociais e estado de espírito influenciado pelo tempo. Recomendações: Que força é essa amiga - Capicua Vídeo Círculos Eleitorais - Observador A mesa é redonda Conversa Ana Markl, Carolina Torres, Kiko is Hot, Mariana Mortágua Bom Partido - Guilherme Geirinhas Bar de Stand-up Comedy - Xafarix Pomme O nosso olhar para ti - Daniel Sampaio e Marta Amaral O meu canal de YouTube 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
3/10/20241 hour, 2 minutes, 20 seconds
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Ep. 204 - sexualidade e menstruação, com a Mariana

Recomendações da Mariana em @ourosobreazulpodcast Instagram da Mariana: @soulfulcycles sobre mim 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
3/3/202444 minutes, 50 seconds
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Ep. 203 - quando o mal é sono e ter demasiadas coisas no prato

No episódio de hoje temos uma reflexão sobre comparação, pressão, felicidade e gestão de tempo. Falámos sobre sono e sobre conversar com pessoas de idades e contextos diferentes. Episódio Podcast Tertúlias Sobre o Corpo As recomendações da semana vêm em jeito de Weekly R.E.P.O.R.T. sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
2/25/202458 minutes
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Ep. 202 - reconhecimento não é sinónimo de sucesso

Neste episódio: montanha-russa de emoções eleições episódio d'Os Peixes têm Memória Miley era Parar de roer as unhas com a @leticiacristinna_nails Formulário de perguntas anónimas para o episódio com a Mariana: https://forms.gle/nLEDM2fnGmENfLaT7 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected]
2/11/202439 minutes, 21 seconds
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Ep. 201 - sobre sentir e celebrar

No menu desta semana temos: espetáculo do PTM resumo do meu picnic de aniversário uma ida aos trampolins, com noite de jogos e ramen reflexão sobre sentir "demasiado" e como acredito que isso é uma coisa boa pensamentos sobre redes sociais (o post que mencionei) Espero que gostem 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected]
2/4/202440 minutes, 30 seconds
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Ep. 200 - só precisamos de mais anos

Episódio 200! Como assim? 💙 Obrigada por acompanharem esta loucura tão boa! Nota: este episódio foi gravado com o microfone do telemóvel. A qualidade de áudio não é tão boa como o habitual. sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected]
1/28/202433 minutes, 45 seconds
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Ep. 199 - amizades e voltar ao básico

No episódio desta semana temos um mix de temas, ligeiramente caótico. Deixei o cansaço transparecer no meu discurso algumas vezes. Mas, o podcast é mesmo assim, não é? Obrigada por estarem desse lado! 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
1/21/202444 minutes, 26 seconds
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Ep. 198 - que nunca paremos de sonhar

Um episódio sobre sonhos vs objetivos, sobre o storytelling, voltar a estudar, gerir tempos de stress e saborear cada fase da vida. Recomendações: Solo Luana do Bem Documentário Três Pontinhos sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected]
1/14/202442 minutes, 48 seconds
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Ep. 197 - calma, ainda só estamos em janeiro

Um episódio que começa comigo e com o André a contar-vos um bocadinho desta aventura que foi lançar um 5 Year Diary e que segue com alguns pensamentos sobre janeiro e algumas das melhores sensações da vida. Espero que gostem 💌 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
1/7/202446 minutes, 30 seconds
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Ep. 196 - refletir sobre 2023 e preparar 2024

Obrigada por mais um ano ouro sobre azul 💙 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
12/31/202353 minutes, 53 seconds
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Ep. 195 - voluntariado internacional (e não só), com a Rita

Instagram da Rita: @rita_mfm Marca da Rita: @_therings sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
12/24/20231 hour, 5 minutes
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Ep. 194 - sobre o natal

Espero que tenham um natal muito feliz ❤️ Recomendações: @saratimoteonutri @embanhomaria @joanaamaral.pt Baume Studio Imma the Brand sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
12/17/20231 hour, 12 minutes, 9 seconds
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Ep. 193 - dicas para um natal sustentável, anúncios, de-influencing

Campanha Bertrand: https://youtu.be/dsm2XaFVTSw?si=BeQ3JlhdMM1p8m8T sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
12/11/202344 minutes, 35 seconds
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Ep. 192 - espírito de natal, 2023 Wrapped, formigas

Estava difícil, mas cá está ele! Pai Natal Solidário CTT - https://www.painatalsolidario.pt/#intro Trigger warning distúrbios alimentares: 14:20 - 19:18 sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
12/4/20231 hour, 1 minute, 40 seconds
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Ep. 191 - gerir emoções em tempos de stress

Recomendações: Vintage for a Cause Receita da sopa de abóbora Sara Tavares Hudi Poke Bicho Gostosas também choram | Lela Brandão Feita num oito | Margarida Martins Livro: Everything I know about love Novo vídeo no YouTube ___ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
11/26/202357 minutes
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Ep. 190 - life update, sorteio, Paris

Formulário para sorteio de 1 mês de aulas grátis: https://forms.gle/mzAmqoyY4Gg8zC4p9 _________ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
11/19/202355 minutes
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Ep. 189 - Take A Stand, com Clara e Ricardo

sobre mim: @ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
11/5/202342 minutes, 15 seconds
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Ep. 188 - sustentabilidade e poverty mindset

Vídeo sobre Toxic Sustainability: https://youtu.be/ObOZ2GsoTRg sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠ @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
10/29/202351 minutes, 30 seconds
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Ep. 187 - um episódio de conforto

Um episódio de conforto, com muitas recomendações: vossas e minhas! 🤍🍂☕️ Por isso, vão buscar uma bebida quentinha e aproveitem! sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
10/22/202355 minutes, 37 seconds
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Ep. 186 - assim vai o mundo, saber perdoar, dicas práticas para a vida;

Recomendação: https://www.instagram.com/jorgecuevasjr/ sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected] 
10/15/202338 minutes, 45 seconds
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Ep. 185 - valorizar o nosso trabalho, transportes, comida da terra

Post da @interludia ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠ @salomelss em todo o lado ⁠[email protected][email protected]
10/8/20231 hour, 4 minutes, 10 seconds
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Ep. 183 - outono e consumo, conceito de projetos

Recomendações: newsletter da Sofia Rocha e Silva vídeo sobre outono: https://youtu.be/3X80z6Hh1x4?si=scapOXjB7z3Vsb3H @meideyajewelry - Woman-owned small business selling affordable dainty jewelry! 🤍 Use ode SAS25 for a 25% discount on Meideya Jewelry's Instagram https://meideyajewelry.com/discount/SAS25 ⁠⁠@ourosobreazulpodcast⁠⁠  @salomelss em todo o lado  ⁠[email protected][email protected]
10/1/202351 minutes
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Ep. 183 - com a Rita da Nova

Sorte a minha por esta hora de conversa que tive com a Rita! Um episódio muito especial, gravado entre Turim e Porto, sobre livros, ser escritora em Portugal e sobre fazermos o que nos apaixona. 💙 Obrigada à Inês (@inesreadingcorner), pela ajuda a preparar este episódio tão especial! 💌 ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
9/24/20231 hour, 5 minutes, 52 seconds
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Ep. 182 - para onde ir, weekly R.E.P.O.R.T., fall trends

Vídeo Bárbara Cardoso: https://youtu.be/RydQAKieVCM?si=Nr_dnfwZxoPXNq2i sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
9/17/202347 minutes, 45 seconds
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Ep. 181 - coisas boas de setembro

Não tive tempo de escrever uma descrição bonita ou de pensar em temas muito interessantes para este episódio. Mas, espero que gostem! :) Obrigada às duas "Beatrizes" que vieram ter comigo na Feira do Livro do Porto 💙 Código de 10% de desconto para o Journal da Flair: SALOMÉJOURNAL sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
9/10/202331 minutes, 33 seconds
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Ep. 180 - setembro, deixar a vida surpreender, férias e feira do livro

sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
9/3/202346 minutes, 15 seconds
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Ep. 179 - conversa entre irmãs, com Constança e Marta

Convidei as minhas duas irmãs mais novas, a Constança e a Marta, para uma conversa descontraída e sem um tema muito concreto. Falámos sobre como é crescer numa família grande, como é ser irmã mais velha, mais nova e do meio e sobre as dores de crescimento. Mas, acima de tudo, falámos sobre o quão bom é ter irmãos. Enjoy :) sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
8/28/202342 minutes, 55 seconds
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Ep. 178 - uma vida mais calma, também é mais sustentável

Recomendações do episódio: Pilates class: https://www.youtube.com/watch?v=mREx1RkRv5g Praia Fluvial de Barril de Alva Newsletters: Carolina Nelas Gabriela Maciel - Grão a Grão Marta Gouveia - Why Not sobre mim: @ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
8/20/202338 minutes, 10 seconds
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Ep. 177 - concerto à luz das velas, inseguranças, fazer uma pausa

Dúvidas e muito questionamento por estes lado. Mas, são fases! Sei que tudo vai ficar mais leve quando estiver uma semana deitada na areia a ler os meus livros e a dar mergulhos no mar. Espero que gostem :) sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
8/13/202328 minutes
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Ep. 176 - rotina flexível e vida leve | Q&A

Contem a quantidade de vezes que uso a palavra "leve" neste episódio, por favor 🥲 Enjoy! sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
8/6/202359 minutes, 53 seconds
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Ep. 175 - "Quero ser eu a imaginar, não quero ser eu a ideia" - Barbie

Tiktok que recomendei: https://vm.tiktok.com/ZGJqWsY6c/ Página da Rita: @therings Página da Ângela @pt.angelavidrago sobre mim: ⁠@ourosobreazulpodcast⁠  @salomelss em todo o lado  [email protected] [email protected]
7/30/202347 minutes, 56 seconds
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Ep. 174 - de Porto Covo a Lisboa e a tranquilidade de querer ser tudo

sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
7/23/202342 minutes, 14 seconds
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Ep. 173 - desmistificar a alimentação, com Sara Timóteo (Q&A)

Sobre a Sara: Instagram: @saratimoteonutri sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
7/20/202357 minutes
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Ep. 172 - balanço da primeira metade do ano & nostalgia de verão

Recomendações: - Tiktok @akili3000 - @marta.mls - @laviebypi - Vídeo da Sofia: https://www.youtube.com/watch?v=n6fyAqVL-9k Último vídeo do YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=YJWY43jBylA&t=352s sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
7/9/202354 minutes, 45 seconds
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Ep. 171 - exercitar corpo e mente, com a Sofia Bichão - BBody Barre

Sobre a Sofia: @balletbody_barre BBody Barre: https://www.bbodybarre.com/ Podem aproveitar o código SALOMELOURENÇOSANTOS1659 para 30% de desconto na primeira subscrição, para além dos primeiros 7 dias gratuitos :) sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
7/2/202333 minutes, 6 seconds
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Ep. 170 - dar as boas-vindas ao verão

Um episódio mais pessoal, sobre o início do verão, tradições e peripécias da noite de São João 🎈 Recomendações A Moda que nos Consome - Linha da Frente sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
6/25/202339 minutes, 25 seconds
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Ep. 169 - Lisboa, Porto e estrangeiro; como e quando quero comunicar o quê

Um episódio daqueles em que falo, falo e falo sobre vários temas, sem nenhuma conclusão em concreto. Mas, às vezes sabe bem :) Episódio "Desencantamento Digital" - CAOScast about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
6/18/202341 minutes, 11 seconds
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Ep. 168 - Ét(h)ica e moda sustentável; carta de condução

Sobre a Ethica: ⁠@ethica.pt⁠ O vídeo da Ethica: https://www.instagram.com/p/CtM2SFIodWA/ about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
6/11/20231 hour, 4 minutes, 7 seconds
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Ep. 167 - uma dose de cultura e sustentabilidade

Saiu tarde, mas saiu 🤭 Link da palestra TAKE A STAND: https://www.calameo.com/read/006854361280d7368ca44 Recomendações da Filipa: - Criadores de Conteúdo: @meeelbarros; @marianapgomes1; @bysofiaoliveira - Livro: The Switch - Livro: A Última Testemunha de Auschwitz about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
6/4/202355 minutes, 35 seconds
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Ep. 166 - sobre amor (sim, outra vez); novo hábito; palcos

Recomendações da Beatriz: @mariamelofalcao @amandaducks @fitgreenmind e, claro, a página da Beatriz: yumms_tiz about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
5/28/202334 minutes, 8 seconds
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Ep. 165 - felicidade na rotina; Incandescente; identidade digital

Recomendações da Inês: Livro: Elena Knows, Cláudia Piñeiro  Livro: Transcendent Kingdom, Yaa Giasi  Recomendações da Sandra: Livro: Trabalhos de merda - David Graeber Livro: Fahrenheit 451 - Ray Bradbury about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
5/21/202345 minutes, 45 seconds
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Ep. 164 - cães; auto-ajuda substituiu a entre-ajuda; conversations on love

Episódio Assim Se Faz Portugal: 28 de abril Pessoas no digital que me fazem sentir bem: Inês Gonçalves @ineesgonc Bárbara Cardoso @barbara.r.cardoso Inês @innmartinsm Carolina Nelas @carolinanelas Rita Cavaco @ritacavaco_ Inês - Lost Thoughts @ines_pfr Raquel Costa Gomes @raquelcostagomes Catarina Mira @catarinamira Ariana Lino @arianapl Teresa Oliveira @teresaoliveira453 Mariana Gomes @marianapgomes1 about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
5/14/202356 minutes, 47 seconds
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Ep. 163 - Parte 1: viagem a Bordeaux, com a Cajada e o André

Uma dinâmica diferente, uma viagem imprevisível e dois convidados que eu adoro! Esta é a parte 1 da nossa viagem a Bordeaux. Podem ouvir a parte 2 no "Podcast Imprevisível" do André! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
5/8/202343 minutes, 34 seconds
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Ep. 162 - São Miguel e big sister advice

Sobre a viagem aos Açores e muitos "conselhos de irmã mais velha" por estes lados. Enjoy! :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
5/3/20231 hour, 10 minutes, 45 seconds
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Ep. 161 - relação com o desporto; 3rd places; vamos tomar café juntos

Temos 3 novidades neste episódio! Se fosse a vocês ouvia 👀🤍 about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
4/23/202354 minutes
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Ep. 160 - opiniões; liberdade de expressão; suposições

Não era bem isto que queria para este episódio, mas tinha de ser! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
4/16/202345 minutes, 50 seconds
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Ep. 159 - ser host; aprender a bordar; ter mais do que um trabalho

Daqueles episódios caóticos! Enjoy! about me: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
4/9/202354 minutes, 40 seconds
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Ep. 158 - "Comunicar é canja" e o poder da voz, com Susana Martinho

Convidei a Susana Martinho para falarmos sobre comunicação e sobre a voz - um instrumento que usamos todos os dias, mas que nem sempre tratamos com o carinho que merece. Espero que gostem :) Sobre a Susana: Instagram: @suusyyyyyy Outros links úteis: linktr.ee/suusyyyyyy Sobre mim: @ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
4/2/20231 hour, 6 minutes, 45 seconds
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Ep. 157 - estabilidade e felicidade & mudança da hora

O artigo do Gerador, escrito pela Cátia Vieira: https://gerador.eu/por-que-estamos-tao-tristes/ about me:@ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
3/26/202344 minutes, 25 seconds
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Ep. 156 - 3º aniversário, o fim do podcast & F.U.N. goals

AVISO: o título deste episódio pode conter clickbait. Muito feliz por celebrar 3 anos de podcast, 3 anos a falar para um microfone, 3 anos de muitos convidados e conversas que são... Ouro Sobre Azul! O meu desejo para este aniversário é celebrar (pelo menos) mais 3 anos a falar para e com vocês - a fazer o que mais gosto! Obrigada pelo vosso carinho ao longo destes 3 anos! 🎧💙🎂 about me:@ourosobreazulpodcast@salomelss em todo o [email protected]@gmail.com
3/20/20231 hour, 2 minutes, 35 seconds
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Ep. 155 - mulheres e mães; novas formas de educar; criança interior; self-care em dias caóticos

Decidi trazer um episódio mais estruturado sobre alguns temas em que tenho refletido muito. Ser mulher, ter filhos no estrangeiro, como cuidar da nossa criança interior, etc. Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
3/12/202349 minutes, 25 seconds
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Ep. 154 - irritações; livros; relações; auto-ajuda ou auto-destruição

Muitos temas, algumas irritações e um podcast a voltar a encontrar a essência! :) Gostei muito de gravar este episódio. Espero que gostem ainda mais de o ouvir! about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
3/5/202355 minutes, 46 seconds
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Ep. 153 - saúde e paixão pelo trabalho, com a Kika

Convidei a minha prima, enfermeira de profissão e apaixonada por viagens e por um estilo de vida saudável, para falar sobre saúde e sobre a sua paixão por aquilo que faz! Falámos, ainda, sobre oncologia e sobre a importância da nossa saúde mental e estilo de vida. Enjoy :) Recomendações da Kika: @margarida.dgsantos @selfcare.patricia @andreiacosta.coach Sobre a Kika: @coragem_a_bordo @kikamotaa about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
2/26/202340 minutes, 14 seconds
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Ep. 152 - futuro em aberto, vizinhos, 23 coisas que aprendi com 23

Muita informação em pouco mais de 50 minutos de episódio. Confesso que estava com muita energia! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
2/19/202351 minutes, 20 seconds
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Ep. 151 - Amor, dating apps e relações, com Carolayne

Um episódio sobre amor e duas experiências muito diferentes.  Sobre a Carolayne: Instagram: @lynerams Blog: Imperium Podcast: Congresso Botânico about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
2/12/202353 minutes, 38 seconds
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Ep. 150 - Copenhaga

Resumidamente: quero mudar-me para Copenhaga. Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
2/5/20231 hour, 6 minutes, 57 seconds
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Ep. 149 - um host diferente e 23 perguntas

Para celebrar o meu 23º aniversário, convidei o André para ser host do podcast por um episódio! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
1/29/202359 minutes, 4 seconds
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Ep. 148 - calma e "poliamor" no trabalho; organização no digital

Título confuso? Temos. Mas prometo que faz sentido! Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
1/22/202326 minutes, 20 seconds
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Ep. 147 - Emigrar, liderança e transformação do mercado de trabalho

O primeiro convidado de 2023 é o Miguel Magalhães, Senior Brand Manager da Tampax UK na P&G e um apaixonado pela área da gestão de marketing, com vontade de causar impacto positivo no mundo. O Miguel emigrou para o Reino Unido em 2021 e desafiou-me para uma conversa sobre viver no estrangeiro, o mercado de trabalho em Portugal e no mundo e sobre como melhorar a liderança de empresas e, sobretudo, de pessoas. Espero que gostem tanto de ouvir esta conversa como eu gostei de conversar com o Miguel!  LinkedIn do Miguel: miguelangeloalves Sobre mim: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
1/15/20231 hour, 45 seconds
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Ep. 146 - Sra Conceição; journaling & meditação

O início de 2023 está a ser muito melhor do que alguma vez imaginei. E, de certo modo, sinto que pequenas coisas que tenho feito no meu dia-a-dia, têm contribuído para isso. Por isso, partilhei convosco alguns dos hábitos que tenho incluído na minha rotina, para lidar com o stress. Espero que vos ajude de alguma maneira. Também vos conto a história da Senhora Conceição e de como passei um final de dia à conversa com ela na rua.  Enjoy :) about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
1/8/202343 minutes, 40 seconds
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Ep. 145 - preparar 2023

Primeiro episódio de 2023! Espero que tenham um ano Ouro Sobre Azul 🤍  about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
1/1/202348 minutes, 57 seconds
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Ep. 144 - especial de natal

Episódio especial sobre a minha altura favorita do ano. 🎄🤍 Falo do melhor e do pior do natal e respondi a algumas das vossas perguntas! Espero que tenham um feliz natal :)  about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
12/18/202257 minutes, 37 seconds
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Ep. 143 - decisões e consequências; hygge; ser sensível;

Um episódio gravado no carro sobre a vida adulta; decisões; divagações e sensibilidade. Enjoy 🤍 GIFT GUIDE: aqui about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
12/11/202241 minutes, 10 seconds
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Ep. 142 - christmas diaries; rugas e passagem do tempo; gerações

participação especial do andré ❤️ about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado [email protected] [email protected]
12/4/202250 minutes, 12 seconds
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Ep. 141 - amizades; sair da bolha; opinião sobre futebol

Enjoy :) O que mencionei neste episódio: @soulfulcycles about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
11/27/202253 minutes, 58 seconds
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Ep. 140 - reorganizar-me; capicua; cerâmica; cookies

falei muito, como sempre! enjoy!! porque eu adorei gravar este episódio about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
11/20/202251 minutes, 4 seconds
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Ep. 139 - Transformar a relação com a comida, com a Sara Timóteo

O que é uma alimentação saudável? Há alimentos bons e maus? É possível ter uma boa relação com a comida? É sobre isto e muito mais que falo com a Sara Timóteo neste episódio. Nutricionista, que adora falar, é (sobretudo) nas redes sociais que a Sara contribui para a mudança de mentalidades em relação à cultura da dieta. A agenda está aberta para quem quer melhorar a sua relação com a comida, de forma positiva e personalizada, com a ajuda da Sara! :) Instagram da Sara: @saratimoteonutri about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
11/13/20221 hour, 10 minutes, 52 seconds
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Ep. 138 - falta de empatia; ser feminista; moda

Um episódio loooongo! Começamos pelas recomendações (e desta vez são várias), falei sobre as coisas quais as quais não estou a saber lidar, falta de empatia na sociedade e, por fim, respondi às vossas perguntas sobre moda sustentável :) Post que mencionei - "sou feminista porque": @peryod_pt about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected] 
11/6/202259 minutes, 27 seconds
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Ep. 137 - um episódio de conforto, com a Inês Mota

A Inês é a convidada que fecha o mês de outubro. Afinal, ninguém melhor do que ela para representar esta estação do ano e todo o conforto que o outono transmite.  Se há alguém que gosto de seguir e que me transmite a paz que preciso no digital é a Inês! Diz que é Colecionadora de canecas, histórias e memórias de viagem, mas a verdade é que é muito mais do que isso. Em 2014 criou o Bobby Pins - o blog onde ainda escreve e abre o coração para todos os que quiserem ler. Se andam a tentar encontrar um espaço de conforto na internet, não procurem mais! Este blog é tudo o que precisam - isso, e uma chávena de chá, claro (algo que a Inês não dispensa).  Este ano criou o The Characters Club com a Carolina Nelas, onde partilham a paixão por livros. O book club tem sido um sucesso, com uma longa lista de espera. Por isso, enquanto esperam, agarrem no vosso chá, relaxem e desfrutem do episódio.  Onde podem encontrar a Inês: Instagram da Inês: @innmartinsm Instagram do The Characters Club: @thecharactersclub Blog: Bobby pins about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
10/30/202245 minutes, 20 seconds
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Ep. 136 - construir a felicidade, burnout coletivo, slow living

o post que recomendei: https://www.instagram.com/p/CjYGwLGNJf4/ about me: @ourosobreazulpodcast @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
10/23/202245 minutes, 16 seconds
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Ep. 135 - criar a Tarda & slow fashion, com a Marta Sobral

A Tarda é uma loja de roupa vintage e em segunda-mão. A Marta é a pessoa por trás de todo o sucesso da Tarda e uma criadora de conteúdo incrível. Estivemos à conversa sobre moda sustentável, a arte de viver devagar e sobre como é ter um negócio próprio. Afinal, ninguém melhor do que a Marta, apaixonada por moda vintage, para explicar este fenómeno de slow fashion que veio para ficar (e ainda bem). Tarda: tardaboutique.com Instagram da Tarda: @tardaboutique Instagram da Marta: @martasobralmoreira about me: @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
10/16/202243 minutes, 42 seconds
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Ep. 134 - ser irmã mais velha; vinte e poucos; life update

about me: @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
10/9/202233 minutes, 43 seconds
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Ep. 133 - ser várias coisas; crónica do bolo; dobragens; "fast" second hand;

A crónica do bolo -https://www.instagram.com/p/Ci95dS_sgKS/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Second hand está a tornar-se fast fashion: https://www.instagram.com/p/CiYbUjnPbw-/?igshid=YmMyMTA2M2Y= about me: @salomelss em todo o lado :) [email protected] [email protected]
10/2/202240 minutes, 2 seconds
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Ep. 132 - do secundário para a faculdade; ser gen z, com a Constança

Um episódio com a mana do meio, a Constança! :) sobre mim: @salomelss em todo o lado [email protected]
9/25/202250 minutes, 10 seconds
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Ep. 131 - chuva; rituais e crenças; um ano de casa;

Para votar no podcast para o Festival Podes: https://podes.pt/votar/ (é só escrever "Ouro Sobre Azul", resolver a conta no final e clicar em votar) Merci :) sobre mim: @salomelss em todo o lado [email protected]
9/18/202246 minutes, 39 seconds
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Ep. 130 - "na vulnerabilidade está a nossa maior força", com a Inês Gomes

Ela escreve, tem um podcast, está a viajar a solo pela Indonésia, quebra padrões, faz o que ainda não foi feito. É vulnerável, sem medos e luta pelo que acredita. Estive à conversa com a Inês - uma pessoa que entrou na minha vida por acaso e que veio para ficar, pela forma como me inspira e contagia. A Inês é daquelas pessoas com quem ficamos a conversar horas e nem damos pelo tempo a passar. A Inês é daquelas pessoas que podem mudar o mundo. E, apesar do som não estar incrível, espero que gostem tanto de ouvir a Inês como eu gostei de falar com ela. Acompanhem a viagem da Inês e sigam o trabalho dela: @inesmgomes__ sobre mim: @salomelss em todo o lado :) [email protected]
9/11/20221 hour, 8 minutes, 44 seconds
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Ep. 129 - workshop; setembro & viver devagar

about me: @salomelss em todo o lado :) [email protected]
9/4/202239 minutes, 56 seconds
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Ep. 128 - Adelantarse: teatro; dança; cultura; com a Mariana Silva

Conheçam o projeto emergente "Adelantarse": Instagram: @adelantarse Sobre a Mariana, coreógrafa e intérprete do Adelantarse: Instagram: @aterpsicore Sobre mim: @salomelss em todo o lado :) [email protected]
8/28/202243 minutes, 3 seconds
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Ep. 127 - passar tempo sozinha; avaliar tendências de outono

artigo da Vogue: https://www.vogue.com/article/fall-2022-trends-editor-picks about me: @salomelss em todo o lado :) [email protected]
8/21/202245 minutes, 49 seconds
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Ep. 126 - rotina livre; trotinete; usar a voz & as vossas perguntas

about me :) instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
8/14/202250 minutes, 14 seconds
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Ep. 125 - férias no Algarve; gelado & BeReal.

about me :) instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
8/7/202239 minutes, 15 seconds
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Ep. 124 - Relação com a comida, com Daniela Vieira

TW: Neste episódio falamos sobre distúrbios alimentares, relação com a comida e saúde mental. Sobre a Daniela: Instagram: @danielavieirapsicologia Podcast: Mindscape Sobre mim: Instagram @salomelss [email protected] :)
7/31/202250 minutes, 33 seconds
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Ep. 123 - comer a fatia de bolo; bilhetes para o harry styles; fazer as pazes com o passado;

Este é um episódio daqueles bem introspectivos. De vez em quando acontece, sorry! Mas sei que vocês gostam sempre que eu abra o coração para vocês <3 P.s. - Se souberem de alguém que esteja a vender bilhetes para o Harry Styles hit me up! about me: instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
7/24/202237 minutes, 43 seconds
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Ep. 122 - vamos falar sobre amor, com o André

Já perdi a conta às vezes que o André veio como convidado ao podcast. Aliás, ele faz questão de deixar a sua presença em quase todos os episódios. Mas, desta vez, voltamos a falar sobre amor, sobre como está a ser a nossa experiência a viver juntos e sobre começar a namorar tão cedo. O André começou a ficar com sono lá para o final do episódio. Mas, prometo que a conversa não é nada aborrecida. Enjoy :) Sobre o André: Instagram @andre.n Sobre mim: Instagram @salomelss e-mail [email protected]
7/17/202242 minutes, 9 seconds
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Ep. 121 - Barcelona; direito a descansar; viajar cá dentro; não usar sutiã

about me :) instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
7/11/202235 minutes, 38 seconds
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Ep. 120 - convívios, comida e representatividade

about me :) instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
7/3/202239 minutes, 58 seconds
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Ep. 119 - aprender sozinha, amizades, querer fazer tudo

about me: @salomelss no instagram [email protected] :)
6/26/202238 minutes
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Ep. 118 - gap year & youtube, com Sofia Oliveira

Alô! Espero que gostem tanto deste episódio quanto eu gostei de conhecer e falar com a Sofia! Enjoy :) Onde encontrar a Sofia: Instagram: @bysofiaoliveira YouTube: By Sofia Oliveira about me: instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
6/19/202251 minutes, 47 seconds
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Ep. 117 - "O que farias se não precisasses de trabalhar?"

Obrigada a todas as pessoas que alinharam em responder às perguntas! :) about me: Instagram - @salomelss e-mail - [email protected]
6/12/202247 minutes, 19 seconds
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Ep. 116 - tempos intensos; crianças; relação com a comida

about me :) e-mail: [email protected] instagram: @salomelss 
6/5/202238 minutes, 44 seconds
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Ep. 115 - viajar sozinha: a minha experiência

Neste episódio conto-vos tudo sobre a minha experiência de viajar sozinha pela Suíça. Claro que, também, falei sobre o novo album do Harry Styles e, ainda, recomendei um filme e um livro :) about me: @salomelss [email protected]
5/29/202255 minutes, 49 seconds
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Ep. 114 - fazer cerâmica & criar uma marca, com Rita Cavaco

À conversa com a Rita, fundadora da Pomme Ceramic - uma marca de cerâmica, onde cada peça é feita à mão!  Instagram da Pomme: @pommeceramic Instagram da Rita: @ritacavaco_ Site da Pomme: www.pommeceramic.com about me: Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
5/22/202255 minutes, 52 seconds
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Ep. 113 - chegou a minha vez

Chegou a minha vez de... várias coisas :) P.s. - Obrigada por todo o carinho! sobre mim: e-mail: [email protected] Instagram: @salomelss
5/15/202241 minutes, 7 seconds
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Ep. 112 - maquilhagem; valor do nosso trabalho; chorar demasiado; nostalgia

:) about me: e-mail - [email protected] instagram - @salomelss
5/5/20221 hour, 6 seconds
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Ep. 111 - viagem a Alsace; resistir ao fomo

:) E-mail me: [email protected] Follow me: @salomelss
4/27/202245 minutes, 30 seconds
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Ep. 110 - perder tradições; deixar ir; aprender a cozinhar

Um episódio que esteve para não sair cá para fora, mas saiu! Porque também é importante aceitar que nem todas as conversas precisam de ser extremamente interessantes. Sobre mim: mail: [email protected] instagram: @salomelss
4/20/202227 minutes, 23 seconds
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Ep. 109 - q&a: estar em paz; vinted; ver televisão; relações; ...

Documentário Fast Fashion: https://www.rtp.pt/play/p9526/fast-fashion-os-segredos-da-moda-barata Sobre mim: E-mail: [email protected] Instagram: @salomelss
4/13/202250 minutes, 35 seconds
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Ep. 108 - auto-sabotagem; dar formação; culto da confiança

Vídeo sobre culto da confiança: https://youtu.be/0DSO5Khbi1s Sobre mim: Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
4/6/202235 minutes, 59 seconds
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Ep. 107 - Beleza sustentável, com a Mind The Trash

Sobre a Mind The Trash Sobre a Expocosmética Sobre mim: Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
3/30/202236 minutes, 3 seconds
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Ep. 106 - 2 anos de podcast, tempo é o novo luxo e dicas de organização

Episódios recomendados: - 45 graus - Note to self Sobre mim: Instagram - @salomelss E-mail - [email protected]
3/23/202249 minutes, 23 seconds
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Ep. 105 - Poupar água, com Ayala

Biólogo, apaixonado pela natureza e ativista, movido pela mudança. Ayala é o convidado de hoje e promete apresentar soluções simples e eficazes para a poupança da água. Numa altura em que a seca é um tema que nos preocupa a todos, pequenas mudanças de hábitos podem fazer toda a diferença!  Instagram do Ayala: @ayalabotto sobre mim: instagram - @salomelss e-mail - [email protected] não se esqueçam de seguir e avaliar o podcast :) 
3/16/202247 minutes, 1 second
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Ep. 104 - fases da vida; aceitar; relação com a comida

Desta vez, abri um pouco mais o coração para vocês do que o normal. A minha partilha serve um único propósito - desmistificar a ideia de que um problema de saúde mental nos define. É importante falar sobre isto, para que mais pessoas peçam ajuda! Prometo trazer o tema com mais profundidade em breve. Obrigada pelo vosso carinho! e-mail: [email protected] instagram: @salomelss
3/9/202246 minutes, 56 seconds
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Ep. 103 - Moda em segunda mão, com All Closets

Sobre a All Closets: Instagram: https://www.instagram.com/all_closets/ Website: https://allclosets-shop.com/ Sobre mim: Instagram: @salomelss Mail: [email protected]
3/2/202252 minutes, 33 seconds
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Ep. 102 - Serra da Estrela e cultura em Portugal

Instagram: salomelss e-mail: [email protected]
2/23/202240 minutes, 38 seconds
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Ep. 101 - 22 coisas que ainda não aprendi com 22 anos

Há muito que ainda estou a aprender e muito que ainda não aprendi. Refleti sobre isso e partilho com vocês algumas das coisas que ainda quero aprender e melhorar - em mim e no mundo. mail me: [email protected] instagram: @salomelss
2/16/202235 minutes, 51 seconds
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Ep. 100 - uma conversa 100 rumo, com a Inês Sincero

Chegámos ao episódio 100! Num podcast onde já se falou de (quase) tudo, decidi trazer a Inês Sincero para a conversa mais caótica (mas deliciosa) de todos os episódios. Sobre a Inês: @inessincero (abrir link para aceder a todos os projetos da Inês) Sobre mim: @salomelss [email protected]
2/9/20221 hour, 12 minutes, 40 seconds
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Ep. 99 - in Paris

Tudo e mais alguma coisa sobre a viagem a Paris! Com a participação do melhor parceiro de viagens e da vida: o André (@andre.n) Instagram: salomelss E-mail: [email protected]
2/2/20221 hour, 23 minutes, 40 seconds
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Ep. 98 - à conversa com Cátia Vieira

Criativa, inspiradora, uma mulher confiante, que sabe que é suficiente. É no Instagram que partilha os livros que lê e que dá voz ao feminismo, à saúde mental e tantos outros temas. Mas é através da escrita que nos apaixona, com o seu primeiro romance - Lola. Diretora criativa e criadora de conteúdos é o que a Cátia faz. Escritora e feminista é quem ela é. Conheçam Cátia Vieira, autora do romance Lola e uma mulher incrível que adorei conhecer. Sobre a Cátia: Instagram: @catiavra Website: catiavieira.com Sobre mim: Instagram: @salomelss Mail: [email protected]
1/26/202241 minutes, 30 seconds
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Ep. 97 - reflexões, relações e sugestões

O episódio saiu um pouco mais tarde do que é habitual, mas saiu :) Este é um daqueles episódios (que já não gravava há algum tempo), onde me abro para vocês e digo o que se anda a passar na minha cabeça.  No fundo, uma mistura de pensamentos soltos, uma conversa sobre relações e, no final, algumas sugestões de podcasts. e-mail me: [email protected] follow me: @salomelss
1/19/202234 minutes, 18 seconds
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Ep. 96 - "Faz-te ouvir", com a Lízia

O futuro é vosso! É teu! Conheçam a COFE, a Conferência Sobre o Futuro da Europa - um projeto europeu para pensar o futuro da europa, em seis áreas diferentes. Através de uma plataforma online multilingue, gratuita, onde todos têm uma voz podem partilhar as vossas ideias para o futuro da europa, que vão chegar a plenário da União Europeia.  A Conferência sobre o Futuro da Europa consiste numa série de debates e discussões promovidos pelos cidadãos e que permitirão às pessoas de toda a Europa partilhar as suas ideias e ajudar a moldar o nosso futuro comum. Faz-te ouvir! #oFuturoéTeu Sabe mais na Plataforma da COFE: https://futureu.europa.eu/?locale=pt Pacto Ecológico Europeu: https://ec.europa.eu/info/strategy/priorities-2019-2024/european-green-deal_pt Instagram da COFE: @comissao_europeia_pt Website da COFE: https://www.instagram.com/comissao_europeia_pt/ Instagram da Lízia: @liziabranco Outros projetos da Lízia: @illdrawtoyou / @draw.your.song European Youth Parliament: https://eyp.org Instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
1/12/202248 minutes, 38 seconds
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Ep. 95 - ser ou parecer e gerir expectativas

O primeiro episódio do ano :) enjoy Instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
1/5/202236 minutes
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Ep. 94 - retrospetivas 2021 & objetivos 2022

Chegámos ao último episódio de 2021! Não foi um ano "ouro sobre azul", mas teve momentos que o foram :) Se ouviram o episódio até ao fim já sabem que vão ter um ano 2022 maravilhoso! Mil beijinhos, Salomé Instagram: @salomelss email: [email protected]
12/28/202154 minutes, 13 seconds
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Ep. 93 - relação com a comida no natal

Feliz Natal! :) Comam o que voz fizer sentir bem! Páginas do Instagram que vale a pena seguir, sobre alimentação: - https://www.instagram.com/joanaamaral.pt/?hl=pt - https://www.instagram.com/pipocasdaveia/?hl=pt - https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt Instagram: salomelss E-mail: [email protected]
12/22/202140 minutes, 10 seconds
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Ep. 92 - gestão de tempo, amizades, espírito de natal

Instagram: salomelss E-mail: [email protected]
12/14/202144 minutes
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Ep. 91 - à conversa com Bárbara Cardoso

Uma pessoa que admiro há anos enquanto youtuber, podcaster, mais recentemente como tatuadora e mãe do Duarte e, sobretudo, por ser um ser humano incrível. Usa a voz bonita e forte para assuntos que importam e é, para mim, tudo aquilo que um influenciador digital deve ser. Consciente, verdadeira, ativista e com os valores no sítio certo. Viveu e cresceu em Boliqueime, no Algarve, mas é em Lisboa, na grande cidade, que se sente completa. Do veganismo, à maternidade, sem esquecer a passagem do tempo, não há temas impossíveis para a Bárbara. O tempo passou a voar, por isso, preparem-se para uma bonita hora de conversa, com a Bárbara Cardoso. Redes Sociais da Bárbara: Instagram: @barbara.r.cardoso Estúdio de Tatuagens: @loobie.lines.tattoo Podcast: https://open.spotify.com/show/1sC5jksyyS3A9ITkmLhltU?si=acbbd4ec5e3f45ea Youtube: https://www.youtube.com/c/B%C3%A1rbaraCardoso/featured Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
12/8/20211 hour, 12 minutes, 6 seconds
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Ep. 90 - janela aberta ao vivo & as vossas perguntas

Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
12/1/202140 minutes, 34 seconds
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Ep. 89 - criatividade e competição, ir ao ginásio, espiritualidade e bem-estar

Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
11/24/202150 minutes, 51 seconds
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Ep. 88 - Arte e viver no estrangeiro, com a Valerie

Foi em criança que nos conhecemos, mas foi na adolescência que nos tornamos amigas. Voou até ao Reino Unido para ir atrás dos sonhos. Tem a paixão pela arte como missão e usa a fotografia e o vídeo para mudar o mundo. Mais do que uma entrevista, este episódio é uma verdadeira conversa entre duas amigas com saudades e com muito para dizer sobre arte, viver no estrangeiro e nostalgia. De Portugal para o mundo, conheçam a Joana, mais conhecida como Valerie - uma artista que vai dar muito que falar. Instagram da Joana: @val.eray Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
11/17/20211 hour, 6 minutes, 43 seconds
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Ep. 87 - dizer "não", vulnerabilidade e roteiro no Porto

Um episódio gravado a correr, mas uma meia hora incrível a falar para vocês! Ouçam, aproveitem, descansem, sejam felizes e vão a museus. No fundo, é isso! :) Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
11/10/202134 minutes, 34 seconds
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Ep. 86 - Criar conteúdo, com a Inês (Lost Thoughts)

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/ines_pfr/ Canal de Youtube da Inês: https://www.youtube.com/c/LostThoughts
11/3/202151 minutes, 7 seconds
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Ep. 85 - conquistas vs felicidade; horários e mudanças necessárias

Um episódio muito completo, onde falo sobre o fenómeno do croissant no Instagram, recomendações culturais, primeira saída à noite e sobre o tema principal deste episódio - a mudança necessária no mundo do trabalho. Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
10/27/202152 minutes
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Ep. 84 - comunicação, rádio, humor e televisão, com a Tânia Brinca

É de Viseu, mas já conquistou Lisboa. Sozinha ou com os melhores convidados, podem ouvi-la todas as semanas no Mais ou Menos podcast. Falamos de comunicação e não nos calamos, porque quando se juntam duas apaixonadas pelo tema, a emoção fala mais alto. Preparem-se para uma conversa que de “mais ou menos” não tem nada, com a Tânia Mais ou Menos Podcast: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=775106633ee049c1 Instagram Mais ou Menos: https://www.instagram.com/maisoumenospodcast/ Instagram Tânia: https://www.instagram.com/taniabrinca/ _____________________________________ Instagram: @salomelss E-mail: [email protected] Brinca
10/21/20211 hour, 22 minutes, 52 seconds
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Ep. 83 - programa de rádio, saúde mental, criatividade, updates do Porto

Porque melhor do que ter um podcast é ter dois podcasts! Podem ouvir o "A mudar é que a gente se entende" aqui: https://open.spotify.com/episode/592G4MqBors5A91uqv2y4h?si=8m0gAaaHQpqe_UBoyduBYA&dl_branch=1 Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
10/12/202141 minutes, 32 seconds
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Ep. 82 - criar um (pequeno) negócio, com a Madalena

Um episódio sobre negócios, artes, criatividade e muito mais, com a doce Madalena. Mãos de Fada: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt Instagram da Madalena: https://www.instagram.com/madalena0126/?hl=pt Recomendações da Madalena: @sa.gler_handmade @t0bl00m @hooked.by.marie @greenbeads.store CONTACTOS: Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
10/5/202157 minutes, 52 seconds
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Ep. 81 - reencontros; armário cápsula; vender roupa em segunda mão

É verdade! Temos um logótipo novo :) Para votar no Ouro Sobre Azul: https://podes.pt/votar/
9/29/202135 minutes, 49 seconds
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Ep. 80 - viver no Porto; mudanças; moda, filmes da barbie e personalidade

A palavra do mês de setembro é "mudança". Conto-vos (quase) tudo neste episódio. Enjoy :) Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
9/22/202137 minutes, 39 seconds
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Ep. 79 - Moda Sustentável, com Mariana Silva

Atrevo-me a dizer que este foi um dos episódios que mais gostei de gravar! Depois de um convite para gravar um episódio para o podcast da Mariana soube que estava na hora de criar o meu. Blogger, podcaster, Youtuber, Criadora de conteúdo e recente jornalista na Vogue Portugal, a Mariana respira moda e inspira todos os que a acompanham a ter uma vida mais sustentável. Se querem mudar o mundo através da moda, acompanhem o trabalho da Mariana aqui: Instagram: https://www.instagram.com/maryjournal/?hl=pt YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCzESCbyLE4p5KEKz6Y5fufA Blog: http://www.the-mjournal.com/?m=1 _______________________________ Instagram: @salomelss E-mail: [email protected]
9/14/20211 hour, 24 minutes, 41 seconds
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Ep. 78 - estar de volta; histórias de férias; mood de setembro

O podcast está de voltaaaa! As saudades que eu tinha de gravar <33 Falei imenso, para repor as semanas em que estive calada. Espero que gostem deste episódio e estejam tão entusiasmados como eu com este regresso :) Instagram: @salomelss
9/8/202143 minutes, 20 seconds
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Ep. 77 - sugestões de verão; pausa & novidades

Este episódio é um "até setembro" muito ansioso para voltar a falar para o microfone! Até lá, aproveitem este códigozito de desconto para decorarem o vosso espaço, com posters belos! Thanks Desenio for sponsoring this episode. The code “SALOMES30” gives 30% off prints* between the 10th-19th of Aug.  *Except for frames and handpicked-/personalized posters Desenio is an FSC certified company, which means that the trees used in our poster production are harvested responsibly providing environmental, social and economic benefits for all. You can find more information on Desenio and the environment here: https://desenio.pt/pt/sustainability-pt Instagram: @salomelss :)
8/11/202134 minutes, 17 seconds
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Ep. 76 - corpo de verão; relação com a comida; ditadura da beleza

A conta de Instagram que recomendo: https://www.instagram.com/embanhomaria/?hl=pt instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
8/4/202136 minutes, 30 seconds
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Ep. 75 - impacto do tiktok na moda; lei da atração; urgência vs crónico

O vídeo sobre a influência do tiktok na moda: https://youtu.be/JR3z8lq2cNM instagram: @salomelss e-mail: [email protected]
7/28/202130 minutes, 54 seconds
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Ep. 74 - a minha experiência na faculdade

Para fechar o fim da minha licenciatura decidi gravar um episódio onde falo sobre a minha experiência na faculdade, ao longo dos últimos 3 anos. Respondi às vossas perguntas e confesso que fiquei nostálgica enquanto gravava. <3 Enjoy :)
7/21/202153 minutes, 27 seconds
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Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas

Ep. 73 - ouvir rádio, pressão de verão, cinema com pipocas by Salomé
7/13/202140 minutes, 41 seconds
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Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna

Ep. 72 - ser INFJ, TikTok, rotina noturna by Salomé
7/7/202135 minutes, 55 seconds
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Ep. 71 - felicidade, body talk (again), não usar sutiã, ...

Sabem aqueles episódios onde não me calo e me apetece dar a minha opinião sincera sobre tudo? Este é um deles. Falei sobre vestir um bikini, conduzir, conceito de felicidade, validar perda de peso, comprar na shein e dilemas de fast fashion, não usar sutiã, sobre o Programa Cautelar e, ainda, sobre menstruação. Talvez até tenha falado sobre mais coisas, que já nem me lembro. O melhor é ouvir para descobrir. :)
6/29/202150 minutes, 2 seconds
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Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança

Ep. 70 - acabar a licenciatura, amizades e mudança by Salomé
6/23/202134 minutes, 7 seconds
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Ep. 69 - à conversa com o André

O som não ficou bom. I'm sorry :( Mas neste episódio temos o convidado do costume, para uma conversa um pouco aleatória sobre, amor, namorar a partir dos 20, o filme Cruella e uma análise (mais ou menos) profunda ao Programa Cautelar. Eu falo sempre mais do que o André, mas isso já não é novidade para ninguém.
6/15/20211 hour, 25 seconds
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Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea

Ep. 68 - celebrar a vida, treinar em casa, ser espontânea by Salomé
6/8/202144 minutes, 54 seconds
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Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte;

Ep. 67 - cinema; exposição; conceito de sorte; by Salomé
6/1/202130 minutes, 57 seconds
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Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro

Ep 66 - rótulos, pressões e perguntas; ir ao Porto e a Aveiro by Salomé
5/25/202136 minutes, 9 seconds
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Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion

Ep. 65 - Lisboa, body talk, dilema da fast fashion by Salomé
5/18/202146 minutes, 47 seconds
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Ep. 64 - Liberdade e muito mais, com a Catarina Moscoso

Talvez a conversa mais livre deste podcast. Uma troca de ideias importante, sobre liberdade, sexualidade, vida no campo, feminismo e muito mais, com a Catarina Moscoso - um ser humano incrível, com um espírito livre e bonito. Vale a pena ouvir tudo o que a Catarina tem para dizer. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catmoscoso/?hl=pt
5/11/202156 minutes, 10 seconds
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Ep. 63 - Criação de conteúdo, com o Daniel

Finalmente o Daniel veio ao meu podcast e, como não podia deixar de ser, falámos sobre redes sociais. Mas não só. Da criação de conteúdo, às inspirações e até alguns temas polémicos, falamos de tudo neste episódio. Instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt
5/4/202152 minutes, 46 seconds
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Ep. 62 - liberdade, o problema das lojas em segunda mão, vida de campo, voltar ao cinema

Já tinha saudades de gravar um episódio que me corresse tão bem. Falei sobre liberdade (como não podia deixar de ser), sobre o problema das lojas em segunda mão online e sobre a vida no campo. Também vos contei como foi voltar ao grande ecrã e a minha opinião sobre o Nomadland e sobre o Before Sunset. Hope you like it :)
4/27/202146 minutes, 58 seconds
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Ep. 61 - nutricionista; before sunrise; picnic

Começamos com um assunto sério, mas prometo que no fim há uma história engraçada que envolve um cão e um bolo. É só ouvir até ao fim Enjoy :)
4/20/202134 minutes, 11 seconds
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Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico

Ep. 60 - vida de quinta; crianças; imagem corporal; obsessão por exercício físico by Salomé
4/13/202132 minutes, 39 seconds
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Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto;

Ep. 59 - deixar os problemas no tapete; ir ao Porto; by Salomé
4/6/202139 minutes, 53 seconds
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Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho

Ep. 58 - saudades, sushi em casa, sonho dos palcos, horários de trabalho by Salomé
3/30/202148 minutes, 10 seconds
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Ep. 57 - Macaquinhos de Imitação, com a Marta

A Marta dispensa apresentações. Conheçam a minha irmã mais nova, através de uma conversa (muito) relaxada, sobre autenticidade, estilo próprio, criatividade e originalidade. :) Instagram da Marta: @marta.mls
3/23/202140 minutes, 28 seconds
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Ep. 56 - privacidade; fast fashion & mais uma conversa sobre redes sociais

Eu sei, eu sei. Falo demasiadas vezes do dilema das redes sociais. Mas quando trabalhamos com esta ferramenta a nível pessoal e, ainda, no trabalho fica difícil não abordar este universo complexo. Enfim, este episódio não é apenas sobre redes sociais, mas sim sobre outros assuntos da vida sobre os quais gosto de pensar em voz alta. Enjoy :)
3/17/202144 minutes, 13 seconds
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Ep. 55 - Feminismo, com a Mariana

Um tema que já queria trazer para o podcast há demasiado tempo. Neste dia tão bonito e importante - Dia da Mulher - trago-vos uma conversa longa e bonita com a Marina Silva. A Mariana é uma mulher feminista, tal como eu, que usa a sua voz para falar sobre o feminismo, igualdade de género e muito mais. Este é um episódio importante e o primeiro sobre este tema, porque de certeza que vai voltar a aparecer por aqui. Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/aterpsicore/?hl=pt YouTube da Mariana: https://www.youtube.com/watch?v=mYZme3GG5bA
3/8/202156 minutes
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Ep. 54 -o que fazer agora? ; body dysmorphia; ter um date comigo

Sempre a pensar no futuro e no que vou fazer a seguir. Confesso que não estou a saber lidar com a pressão dos 20's. Para além destas crises de identidade e de não saber o que fazer da vida, falei sobre body dysmorphia e outras conversas sobre o corpo. Aconselho imenso, por todas as razões e mais algumas seguirem a @myfavouritemilkshake no instagram, para se informarem sobre thin privilege e body talk. Convido-vos, ainda, a irem num date convosco próprios e aproveitarem o tempo sozinhos, pode ser enquanto ouvem este episódio ou depois de o ouvirem. Vocês escolhem! enjoy <33
3/2/202142 minutes, 13 seconds
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Ep. 53 - Clubhouse; apoiar criadores de conteúdo; opinião sobre signos

Se estou viciada na nova aplicação Clubhouse? Um bocadinho. Se não percebo nada de signos? Absolutamente. Mas prometo que a conversa sobre apoiar artistas e criadores de conteúdo é séria e importante. No fundo, este episódio é um equilíbrio entre uma conversa irrelevante e um desabafo importante.
2/23/202145 minutes, 53 seconds
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Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso

Ep. 52 - life update: estágio; produtividade vs descanso by Salomé
2/17/202141 minutes, 57 seconds
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Ep. 51 - amor e relações com o André

Era suposto ser uma conversa de meia hora, mas nem demos pelo tempo passar! Fiquem com uma longa e descontraída conversa sobre amor e relações onde respondemos a algumas das vossas perguntas e demos a nossa opinião. Com algumas (inevitáveis) lamechices e uma boa dose de humor à mistura, espero que se deixem apaixonar por este episódio. Não se esqueçam de distribuir o vosso amor e partilhar esta conversa com quem mais gostam.
2/9/20211 hour, 4 minutes, 16 seconds
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Ep. 50 - 21 coisas que aprendi ao logo de 21 anos

Este episódio também está disponível em vídeo no youtube: https://youtu.be/g0x4uPYaels
2/6/202135 minutes, 28 seconds
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Ep. 49 - fazer anos; energias; lei da atração; gratidão

Primeiro episódio com 21 anitos, onde falo sobre as coisas boas e pequenas irritações de aniversário. Mas, irritações à parte, este é um episódio sobre gratidão, energias, lei da atração e aquilo que podemos conseguir se manifestarmos aquilo em que acreditamos. Desafio até os mais céticos a ouvirem este episódio <333
2/2/202143 minutes, 32 seconds
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Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture

Ep. 48- estar off; empatia; cancel culture by Salomé
1/27/202126 minutes, 14 seconds
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Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida;

Ep. 47 - filme Soul; propósito da vida; by Salomé
1/19/202137 minutes, 29 seconds
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Ep. 46 - conceito de vida interessante; reflexões ingénuas sobre política;

Why My Life Is So Boring - Lana Blakely: https://www.youtube.com/watch?v=A0npt6nHwW8&pbjreload=101
1/12/202142 minutes, 9 seconds
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Ep. 45 - estar off; hábitos; pressão de ano novo; documentários

Alô! Primeiro episódio do ano ihih Ep 6, T4 - Fronteiras XXI: https://fronteirasxxi.pt/cerebro/ Documentário "O Lado Negro das Energias Verdes": https://www.youtube.com/watch?v=4qmJSWzsDBo
1/6/202142 minutes, 35 seconds
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Ep. 44 - retrospetivas 2020 & objetivos 2021

E chegámos ao último episódio do ano 2020. O que tenho a dizer sobre este ano louco? Vão ter de ouvir para descobrir. Para além de uma reflexão sobre 2020, ainda partilhei convosco as minhas dicas para prepararem o vosso 2021 e projetarem o vosso futuro. Desejo-vos um 2021 maravilhoso e que os vossos dias sejam sempre... ouro sobre azul
12/30/20201 hour, 1 minute, 30 seconds
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Ep. 43 - ambições; sonhos e ocupações com a Rita

A última convidada do ano é a Rita, a pessoa mais ambiciosa e sonhadora que conheço. Com uma gestão de tempo exemplar e um coração que alberga todos os que entram na sua vida, a Rita fala-nos dos muitos projetos e voluntariados onde esteve e está envolvida. Uma conversa sobre gestão de tempo, sonhos e sobre o nosso futuro, que será incerto, mas apaixonante. Espero que se deliciem com esta conversa e que tenham um futuro... Ouro Sobre Azul.
12/26/20201 hour, 23 minutes, 31 seconds
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Ep. 42 Especial de Natal

Depois de ouvirem este belo episódio natalício, passem pelo meu canal de YouTube para verem o vídeo de natal, que preparei para vocês!
12/23/202036 minutes, 10 seconds
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Ep. 41 - última semana da faculdade; uma despedida provisória do Porto

Saiu tarde, mas saiu! Está aqui o episódio que encerra o ciclo do meu último semestre de aulas da faculdade. A partir de agora tudo é um ponto de interrogação gigante (e eu estou muito feliz com isto). Para além de uma reflexão desta última semana nostálgica, partilho convosco algumas dicas que eu gostava que me tivessem dito no início do curso. Enjoy :)
12/18/202042 minutes, 26 seconds
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Ep. 40 - mood natalício; vlogmas; respondi às vossas perguntas

Um episódio bem natalício, para entrar no mood da melhor época do ano. Além de falar de youtube e sobre o natal, respondi a algumas perguntas que me deixaram no Instagram. Espero que este episódio vos ajude a entrar nesta vibe natalícia, que eu tanto gosto :))
12/8/202033 minutes, 27 seconds
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Ep. 39 - Canal no Youtube; Natal e sentir-me em casa

Já todos sabíamos que um canal no Youtube era uma questão de tempo, mas agora é real! Neste episódio conto-vos tudo e mais alguma coisa sobre o processo, como tudo aconteceu e respondi a algumas perguntas sobre o meu canal. Para além disso, e porque vocês sabem que eu adoro falar, desabafei sobre o sentido da palavra "casa", sobre como me tenho sentido e sobre o Natal, a melhor época do ano, am I right? Espero que gostem e que, depois de ouvirem este episódio vão a correr até ao Yotube deixar o vosso amor: https://youtu.be/WqyHb4PGaJU
12/1/20201 hour, 1 minute, 44 seconds
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Ep. 38 - masculinidade tóxica, com o André

Para quem acompanha o Ouro Sobre Azul é impossível não conhecer o André. O episódio de hoje é uma conversa que (segundo o André) iria durar 15 minutos, mas que deu origem a quase uma hora de troca de ideias e pensamentos. Um tema urgente e que precisa de mais vozes. Espero que gostem tanto de ouvir como eu gosto do nosso convidado de hoje :) Instagram do André: https://instagram.com/andre.n Instagram de fotografia do André: https://instagram.com/andrepht
11/24/202052 minutes, 50 seconds
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Ep. 37 - inspiração vs cópia; screen time; terapia do humor;

Neste episódio falo-vos sobre um tema que me tem ocupado os pensamentos nos últimos tempos - o dilema da inspiração vs cópia. Num mundo de conteúdo rápido e onde tudo parece inventado é imporante sabermos quem somos e sermos autênticos. À medida que vou tendo alguma visibilidade na minha (minúscula) comunidade no digital tenho-me apercebido de várias situações onde vejo o meu conteúdo copiado. Inspirações são ótimas e fazem de nós quem somos. Copiar compromete o trabalho de criadores de conteúdo. Conteúdo original é sempre mais valioso. Falamos sobre isto e muito mais... como sempre! :)
11/18/202032 minutes, 42 seconds
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Ep. 36 - falar de política; voltar a meditar; semestre em estado de emergência;

Confesso que estava cheia de energia quando gravei este episódio. Falei sobre política, ou melhor, sobre o que não sei sobre este tema. Contei-vos como e porque é que voltei a meditar. E, para além de ter decretado estado de emergência ao semestre, ainda vos falei sobre alguns métodos que uso para trabalhar em casa, sozinha. Enjoy!
11/11/202031 minutes, 54 seconds
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Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério

Ep. 35 - um episódio (mais ou menos) sério by Salomé
11/3/202040 minutes, 44 seconds
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Ep. 34- Guia para uma vida feliz, com a Inês

A nossa convidada é a pessoa mais feliz que eu conheço. Por isso, o episódio de hoje fala, não só sobre a felicidade, mas também sobre como sobreviver à passagem para o "mundo dos adultos" e às mudanças da vida. Tenho a certeza que este episódio vai ser útil para muitos de vocês, porque, para mim, foi terapêutico. E porque estar com a Inês faz maravilhas e recomenda-se, acho que deviam ouvir este episódio :)
10/27/20201 hour, 11 minutes, 47 seconds
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Ep. 33 - Emily in Paris; aprender francês e outras incógnitas e ânsias de fim de curso

Desta vez estou a gravar sozinha, para vos dar a minha opinião sobre a icónica série Emily in Paris, falar sobre aprendizagens e aulas de francês. E com o final do curso a aproximar-se é inevitável a conversa sobre as incertezas do futuro e o mundo novo que aí vem.
10/20/202044 minutes, 26 seconds
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Ep. 32 - Body Talk; Body Neutrality, com a Bia

Um tema importante, uma convidada especial e uma conversa séria, mas descontraída. Links importantes: Instagram da Bia: https://www.instagram.com/biiaasf/?hl=pt Instagram da Mafalda Fonseca: https://www.instagram.com/myfavouritemilkshake/?hl=pt Artigo Observador: https://observador.pt/opiniao/contra-a-cultura-de-body-shaming/ Artigo Vogue: https://www.vogue.pt/body-neutrality
10/14/20201 hour, 13 minutes, 14 seconds
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Ep. 31 - falta-me a coragem

Ep. 31 - falta-me a coragem by Salomé
10/6/202052 minutes, 32 seconds
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Ep. 30 Especial - respondi às vossas perguntas

Ainda é um número bem pequeno, mas chegámos ao 30º episódio! Obrigada por estarem desse lado a ouvir e apoiar tudo o que faço. Para celebrar este pequeno número redondo decidi responder às vossas perguntas. A quem colocou as perguntas: Uau! A vossa criatividade está brutal, malta! Obrigada <333
9/30/202040 minutes, 44 seconds
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Ep. 30 - Voltar aos dias agitados; Helena Coelho; The Social Dilemma; Escape Room; ...

Chegámos ao episódio 30! Tinha mil assuntos para falar neste episódio e, por isso, decidi gravar um episódio 30 "normal", para além do prometido episódio com perguntas. Falei sobre algumas das coisas que aconteceram nos meus dias de volta ao Porto, mas também sobre temas sérios como: a minha opinião sobre o documentário da Netflix mais falado dos últimos tempos; feminismo; carreira... O melhor é ouvir! É longo, mas prometo que passa a correr. Porque sou uma esquecida, aqui fica o episódio do podcast que falei: https://radiocomercial.iol.pt/podcasts/era-o-que-faltava/t2/miguel-sousa-tavares-com-exclusivo-online
9/30/202055 minutes, 12 seconds
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Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença

Ep. 29 - fim do verão; retrospectivas; combater a indiferença by Salomé
9/23/202041 minutes, 18 seconds
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Ep. 28 - Escola - à conversa com a minha mãe

Com o próximo ano letivo prestes a começar, nada melhor do que um belo episódio sobre a escola, educação e o sistema de ensino, em Portugal. Melhor ainda é a convidada deste episódio: Manuela Branquinho - a minha mãe. Professora, apaixonada pelos seus alunos e pela arte de ensinar, com vontade de revolucionar a o mundo da educação.
9/15/202058 minutes, 1 second
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Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ...

Ep. 27 - voltar ao Porto; concertos em tempos de covid; ... by Salomé
9/9/202031 minutes, 12 seconds
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Ep. 26 - Normal People; Pensar antes de publicar; Redes sociais e egos

Passado tanto tempo voltei a ser obrigada a ficar em casa - maldito dente do siso. Desta vez aproveitei para ver a série Normal People e para descansar. É sobre isso, sobre egos e sobre fazer publicações conscientes nas redes sociais que falamos no episódio de hoje. Sobre isso... e mais umas perguntas que achei interessantes, à mistura. Instagram com as perguntas: https://www.instagram.com/said.convo/?hl=pt
9/1/202030 minutes, 57 seconds
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Ep. 25 - ilusões no instagram; ir ao cinema; praias do norte

Um episódio mais curtinho, onde falo sobre como o mundo digital nos pode manipular, sem darmos por isso. Mas, também, onde falo sobre coisas boas como cinema, praia, teatro, livros e mais meia dúzia de pensamentos soltos. Enjoy :)
8/26/202025 minutes, 19 seconds
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Ep. 24 - a Faculdade, com a Mariana

Um episódio (muito) longo sobre a faculdade, experiências académicas, sair de casa e desabafos de duas estudantes, prestes a entrar no último ano do curso. Espero que gostem tanto deste episódio, como nós nos divertimos ao gravá-lo! :) Instagram da Mariana: https://www.instagram.com/mariana_m.d.c/?hl=pt
8/18/20201 hour, 41 minutes, 49 seconds
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Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia

Ep. 23 - férias no Algarve, reflexões à beira-mar, self-confidence na praia by Salomé
8/12/202042 minutes, 21 seconds
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Ep.22 - Conduzir, Cultura, Feminismo e Privilégios

Esta semana temos um episódio extra, porque estava a precisar de falar convosco. Na próxima semana não vai sair nenhum episódio, porque vou estar de férias. Enjoy <33
7/31/202029 minutes, 52 seconds
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Ep. 21 - verão; recomendações para as férias (filmes, séries, podcasts, livros, lugares, música)

Daqueles episódios que eu adoro gravar. Uma conversa livre, que fluiu muito bem e onde falo sobre muita coisa (para variar). Aqui ficam algumas recomendações que falei ao longo do podcast: Instagram de fotografia do André https://instagram.com/andrepht?igshid=qmhgqlplfb00 Playlist "I need dancing" da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/7stUSzbrP3JkfXr1hTd7N9?si=gkvty_7dRXi_Lk0WPLLqOA Playlist Rochi& Chill: https://open.spotify.com/playlist/3eemM8CdLNhaig9PITqwKF?si=S7LtTkpvTIStRPlEr5gHTg Playlist de Indie da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/73xLNSiPOpfq5y5k2wAs6e?si=IVq3kEr0TtO1fUSrU5pEDw Playlist de música brasileira da Carolina: https://open.spotify.com/playlist/5Y1to6uCgbHd53Sn64Ny8P?si=soK7lMo9Qzev6aC4umRcHA Cottagecore Vibes: https://open.spotify.com/playlist/1FGlLwVVyyCnrtb4RJzSxL?si=_fHgnDm-SCqZJP1TFL2Kuw
7/29/202038 minutes, 56 seconds
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Ep. 20 - os loucos anos 20

Aquele que era para ser um episódio de 20 minutos a falar sobre as 20 coisas que aprendi ao longo de 20 anos deu lugar a um episódio um pouco longo, sobre ter 20 anos, sobre mudar e aprender. Já tinha saudades de falar sozinha, para vocês! Quer tenham 20 anos ou não, este é um episódio sobre crescer e isso é algo que todos temos em comum.
7/22/202052 minutes, 50 seconds
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Ep. 19 - Diferença, inclusão e "um mundo sem degraus", com a Cuca

Uma conversa sobre um tema que merece mais atenção e um problema que precisa de mais vozes. Sigam a Cuca no instagram: https://www.instagram.com/happyonwheels_/?hl=pt
7/15/20201 hour, 4 minutes, 6 seconds
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Ep. 18 - Livros e leituras sustentáveis

Alô! Neste episódio falo-vos um bocadinho da maneira como encaro a leitura e falo sobre sustentabilidade e livros. Se não és o maior fã de livros, não te preocupes. Este episódio também foi feito a pensar em ti! Instagram Fashion Mask: https://www.instagram.com/fashionmask/?hl=pt Blog Fashion Mask: http://www.fashionmaskblog.com/ Literacidades: https://www.instagram.com/literacidades/?hl=pt
7/8/202047 minutes, 33 seconds
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Ep. 17 - fui a Penafiel; estar offline; o vestido da Carolina; algoritmo; ...

Instagram da Carolina Santiago: https://www.instagram.com/carolinacsantiago/?hl=pt Podcast da Carolina Santiago: https://open.spotify.com/show/6sYIUncgQ7vpPK0N1zLwu1?si=Jk9crQsPSuygKD1r1ut9-A
7/1/202034 minutes, 2 seconds
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Ep. 16 - Life update; Verão; Natureza; "Leva-me Contigo";

Alô! Neste episódio decidi voltar às conversas descontraídas e relaxadas sobre tudo e mais alguma coisa. Falo-vos um bocadinho sobre os meus primeiros dias de férias e o início do verão. Podcast da Margarida e da Tânia: https://open.spotify.com/show/6DvEs1T8fFfE7ShUE6Dnbn?si=C-GNUQ0nQlKzPwsL9kW3FA
6/24/202030 minutes, 28 seconds
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Ep. 15 - amizades, decisões e timings: com o André e a Cajada

Uma conversa relaxada e informal com duas pessoas que eu adoro. Neste episódio a Beatriz, o André e eu falamos um pouco das nossas experiências do secundário até à faculdade. Partilhamos as nossas escolhas, percursos e sensações, para mostrar a importância de respeitar os nossos timings e vivermos a vida ao nosso próprio ritmo. P.s. - O som não tem a melhor qualidade. I'm sorry
6/16/20201 hour, 2 minutes, 37 seconds
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Ep. 14 - moda portuguesa e 15 vantagens de comprar nacional

Algumas marcas de roupa portuguesas: Le mot: https://www.instagram.com/lemot.tees/?hl=pt | rust & may: https://www.instagram.com/rustandmay/?hl=pt | SIENNA:https://www.instagram.com/siennainspo/?hl=pt | Campos: https://www.instagram.com/camposstore__/?hl=pt | ISTO.: https://www.instagram.com/isto.pt/?hl=pt | Sanjo: https://www.instagram.com/originalsanjo/?hl=pt
6/10/202035 minutes, 33 seconds
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Ep. 13 - #blm, dar voz aos problemas, focar no importante e romantizar a vida

Quando me "falha a voz" para falar sobre temas que importam prefiro ouvir e aprender. Por isso, apesar desta ser a terceira tentativa de abordar a problemática do racismo (e não só) deixo-vos com dois episódios, de duas pessoas que admiro imenso: Bárbara Cardoso: https://open.spotify.com/episode/2xkKuHB90dMIbhAqsSY8HF Daniela Pires: https://open.spotify.com/episode/46RHwPTCFXWY8EwpvXltNR
6/3/202030 minutes, 24 seconds
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Ep. 12 - "a arte é um plano de fundo da minha vida"

Podcast Armadilha: https://open.spotify.com/show/5qS2ehWmFP6YlWO1CM2lyE?si=OIFRJ8ldRE-CPy_8DFIiaw
5/26/202035 minutes, 24 seconds
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Ep. 11 - comer sem rótulos

Tudo começou um pouco antes de 2016, quando decidi que queria mudar a minha alimentação. Há quatro anos eu não comia legumes! Uma folhinha mínima de alface lá se comia, a muito custo. Mas, regra geral, recusava tudo o que fosse verde. Comia muita carne e era a maior fã de picanha. Nunca me passou pela cabeça deixar de comer carne! Mas pesquisei, ouvi e descobri. Li e vi gráficos, estudos, vídeos e testemunhos. Agora sei que fiz uma escolha consciente. Comecei a comer legumes, a apaixonar-me por grão, a provar sabores diferentes! Não, não é só uma fase. E se virou moda, ainda bem! Agora como sem rótulos, mas como com consciência e compaixão. Com força de vontade mudam-se hábitos, rompem-se tradições e abrem-se mentes. Sabia que deixar de comer carne era fundamental para o ambiente e para a minha saúde. Agora reduzi o meu consumo de tudo. Todos fazemos parte disto. Não é uma moda. É uma necessidade. Não é extremismo. É para bem de todos nós. Não é porque não gosto de carne. É porque amo o planeta onde vivo. Faço a minha parte, sempre com a consciência de que há muito mais para fazer e menos para consumir. Todos temos uma voz, todos podemos mudar. Ninguém quer impor nada a ninguém! Queremos mudar perspectivas, mostrar alternativas! Mostrar que é fácil. Dizem-me que não posso mudar o mundo. Mas pelo menos posso tentar!
5/19/202055 minutes, 55 seconds
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Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary

Ep.10 - fotografias imperfeitas, memórias e five-year diary by Salomé
5/12/202038 minutes, 23 seconds
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Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;...

Ep. 9 - "vou à cidade" ; novo projeto; a palavra "influencer"; nomes; nascer em 99;... by Salomé
5/6/202032 minutes, 8 seconds
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Ep. 8 - Preferências (Q&A)

Este episódio foi inspirado no vídeo da Mariana Gomes: https://youtu.be/lzRf_8x-6uk
5/2/202029 minutes, 3 seconds
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Ep. 7 - isolar-me do isolamento

Podcast Sobremesa: https://open.spotify.com/show/4y6SFQzgB7LXee8Ypi6wb0
4/28/202036 minutes, 19 seconds
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Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi

Ep. 6 - diário de uma perfeccionista e Wabi Sabi by Salomé
4/21/202042 minutes, 9 seconds
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Ep. 5 - vontade de voltar ao normal e adormecer na festa de anos

Instagram da Daniela: https://www.instagram.com/a.daya_/?hl=pt Nathaniel Drew: https://www.instagram.com/nathanieldrew_/?hl=pt https://www.youtube.com/watch?v=0mAKN7s6_qE&feature=youtu.be
4/14/202037 minutes, 14 seconds
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Ep. 4 - cozinhar com bananas & redes sociais

ilustrações da Carol: https://www.instagram.com/minillustration_/?hl=pt instagram do Daniel: https://www.instagram.com/dvnielrh/?hl=pt bordados da Madalena: https://www.instagram.com/maos.de.fada0126/?hl=pt
4/8/202033 minutes, 55 seconds
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Ep. 3 - filmes on repeat e reflexões sobre o futuro

Um obrigada especial à @minillustration_ pelo desenho que melhorou o logo 💛✨
4/1/202033 minutes, 29 seconds
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Ep. 2 - Produtividade e saúde mental em tempos de isolamento

Instagram Aculturar-Te: https://www.instagram.com/a.culturar.te/?hl=pt Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨
3/25/202035 minutes, 42 seconds
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Ep.1 - O início

Podcast da Mariana: https://open.spotify.com/show/19RhRMgpLYBtxCkXry8kWE Um obrigada especial à @minillustration_ por me ter desenhado e melhorado o logo 💛✨
3/19/202027 minutes, 5 seconds