Winamp Logo
Nicole Bordeleau en Balado Cover
Nicole Bordeleau en Balado Profile

Nicole Bordeleau en Balado

French, Health / Medicine, 4 seasons, 104 episodes, 1 day, 16 hours
About
Comment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives, Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.
Episode Artwork

75. Le courage d'être tendre

Dans une société comme la nôtre, est-ce qu’un peu plus de tendresse pourrait transformer notre expérience du moment présent ? Nicole propose ses réflexions sur le sujet et nous invite à explorer le courage d’être un peu plus tendre envers soi et envers l’autre.Musique originale: Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes :Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous 🙏🏻💙
6/15/202318 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Désamorcer une émotion forte : méditation guidée

Les émotions colorent nos vies. Mais, certaines comme la peur, la jalousie ou la colère peuvent nous projeter hors de nous-mêmes. Comment ne pas se laisser entraîner par leurs forts courants ? Nicole nous propose un exercice méditatif pour désamorcer une émotion forte, se réconcilier avec nos sensations et revenir calmement au centre de soi-même.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes :Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous 🙏🏻💙
5/31/202326 minutes, 9 seconds
Episode Artwork

Relaxation pour créer de l'espace

Relaxation guidée à pratiquer en fin de journée ou au coucher, pour remplacer une sieste ou pour effacer les résidus d’une nuit d’insomnie ou d’un décalage horaire.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes :Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous 🙏🏻💙
5/19/202320 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

74. La peur, si on l'approchait autrement

Dans cet épisode, Nicole explore les mécanismes de la peur. Qu’est-ce qui la provoque ? Pourquoi craignons-nous de l’affronter ? Qu’est-ce qui se cache derrière nos peurs illusoires, celles qui surviennent en l’absence de danger, qui se tissent à même nos pensées ? Elle nous propose des pistes de réflexion et un exercice afin de faire plus ample « connaissance » avec nos peurs.Musique originale: Hélène DalairBibliographie : Guérisons intérieures, éditions Édito - Khalil Gibran - Les plus beaux textes, J'ai Lu🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes :Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous 🙏🏻💙
5/3/202326 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

73. L'adaptabilité, une clé pour évoluer

Dans cet épisode, Nicole nous offre des pistes pour cultiver l'adaptabilité. Cet état d'esprit nous permet ensuite d'accueillir les changements plus sereinement, de solidifier la confiance en soi-même et d'accroître notre sentiment de sécurité intérieure.Musique originale : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous 🙏🏻💙
4/19/202322 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

S'asseoir ensemble ( méditation )

Une invitation à s’asseoir ensemble simplement pour respirer, laisser aller le passé, les inquiétudes concernant le futur et les jugements face au moment présent.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci 🙏🏻💙
3/23/202324 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

72. S'émerveiller

Notre quotidien peut nous servir de formidable terrain d’exercice pour cultiver un état de pleine présence et d’émerveillement Pour ne pas céder au désenchantement face aux tragédies qui s’additionnent, voici des pistes pour préserver notre pleine présence au monde.Bibliographie :Tout Passe, ÉditoRevenir au monde, Éditions de l’HommeLe sens du bonheur, Krishnamurti, Éditions Pocket🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous. 🙏🏻💙
3/16/202323 minutes
Episode Artwork

71. À toutes les femmes du monde

En ce 8 mars, journée internationale des droits des femmes, nous rendons hommage à toutes les femmes du monde et nous leur dédions cet épisode.Musique originale et réalisation: Hélène DalairBibliographie :S’aimer malgré tout, ÉditoGuérisons intérieures, Édito Zénitude et double espresso, éditions de l’HommeRevenir au monde, éditions de l’Homme🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous. 🙏🏻💙
3/8/202321 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

70. Réagir par la détente

Dans une société qui vise la performance et l'efficacité constantes, nous sommes à perdre la capacité de nous détendre naturellement. Cette semaine, Nicole nous guide dans une pratique de relaxation pour cultiver une sensation de bien-être du corps et de l'esprit.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous. 🙏🏻💙
2/28/202322 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

69. Rester centré face à l'imprévisibilité

Lorsqu’une situation nous dépasse, qu’un évènement nous déstabilise, comment ne pas se perdre dans des ruminations, des anticipations ou des projections ? Nicole propose dans cet épisode un exercice méditatif auquel elle fait appel fréquemment pour rester centré face à l'imprévisibilité.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci ! 🙏🏻💙
2/17/202324 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

68. L'amitié

Des amitiés traversent, transforment, embellissent et enrichissent nos vies. Si certaines sont éphémères et passagères, d’autres durent dans le temps. C’est ce qui en constitue leur préciosité et leur beauté.Ce balado est dédié à la douce mémoire de notre chère amie Laurence Labat.Musique originale et réalisation : Hélène DalairBibliographie: Le Prophète, Khalil Gibran, CastermanDictionnaire philosophique, André Conte-Sponville, Éditions PufPetit Traité des Grandes Vertus, André Conte-Sponville, Livre de PocheComment vivre ? (Montaigne) Sarah Bakewell, Albin Michel🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Merci à vous ! 🙏🏻💙
2/7/202326 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

67. Tempêtes et accalmies

Nos états d’âme, comme la température, ne peuvent se régler au beau fixe en permanence. Comprendre et accepter nos émotions et savoir les stabiliser, c’est une façon de prendre soin de soi. À travers une lecture et une pause contemplative tirées de son dernier ouvrage « Guérisons intérieures », Nicole nous invite cette semaine à prêter attention à notre santé mentale.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Paypal : Paypal.mePatreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] Un grand merci. 🙏🏻💙
1/25/202325 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

La force d'accueillir les changements (méditation)

Nous traversons tous des périodes de résistance face aux changements. Dans cette apaisante méditation, vous découvrirez que vous possédez déjà la force d’accueillir l’instant présent.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.meVia la plateforme Patreon : Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode pour faire un don, écrivez à : [email protected] grand merci. 🙏💙
1/19/202315 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

66. Accepter les changements

Nous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu’un changement nous est imposé, qu’il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d’une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité.Musique originale et réalisation : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.meVia la plateforme Patreon :Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
1/11/202327 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

65. Bilan personnel - 10 questions essentielles

Pour ce dernier épisode de 2022, Nicole jette un coup d’œil au rétroviseur. Cette rétrospective se veut, à la fois, un bilan, un exercice contemplatif et un moment d’introspection pour célébrer ensemble le chemin parcouru. Bonne année à chacun, chacune et merci de votre soutien !Musique originale et réalisation : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal par carte de crédit : Paypal.meVia la plateforme Patreon :Patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
12/29/202230 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

Moment de quiétude ( méditation )

Pour contrer le stress, la fatigue et la tension, Nicole vous guide dans cette séance méditative de profonde quiétude pour vous y ressourcer pleinement: corps, coeur et esprit. Bonne pratique !🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductionsPatreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected]
12/14/202216 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

64. Un peu de silence

Outil de guérison, voie de transformation, chemin de création, lieu de la conscience profonde, le silence est essentiel à notre santé physique et mentale. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir les nombreux bienfaits qui découle d’un peu de silence.Suggestions de lectures :  Éloge du silence, Marc de Smedt, Albin Michel. Histoire du silence, Alain Corbin, Albin Michel. Un peu de silence en cette ère bruyante, Erling Kagge, Guy Saint-Jean. Cerveau et silence, Michel Le Van Quyen, FlammarionRéalisation et musique originale : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductionsPatreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
11/29/202221 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

Explorer l'impatience (en rediffusion)

L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre. 
Réalisation et musique originale : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductionsPatreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
11/24/202229 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

Calmer l'agitation ( méditation )

Cette séance méditative guidée par Nicole vous aidera à pacifier rapidement votre esprit, à stabiliser vos émotions et à vous recentrer mentalement, ici et maintenant.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductionsPatreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
11/17/202213 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

63. Se recentrer mentalement

En raison de nos quotidiens surchargés et de notre rythme de vie effréné, notre attention est fragmentée, dispersée. Existe-t-il une manière simple et rapide de focaliser notre esprit dans une journée ? D’accroître notre concentration ? Nicole nous partage un petit outil qui a su traverser les millénaires. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur les plateformes sécurisées suivantes : Via Paypal: paypal.me/yogamondeproductionsPatreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauSi vous préférez une autre méthode de paiement, écrivez-nous à [email protected] grand merci. 🙏💙
11/11/202220 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

62. Le véritable bonheur n'exclut pas la tristesse

Dans un monde où les injonctions au bonheur s’imposent sur nos écrans, Nicole se questionne à savoir : que faire d’une émotion naturelle comme la tristesse ? Peut-on encore de nos jours s’accorder la permission de la vivre consciemment ? Comment l’éprouver, l’accepter dans une société en quête de mieux-être permanent ? Et, comment transcender la tristesse afin de retrouver son chemin vers la joie ? Bibliographie : Archipel des Passions, Casiraghi-Maggiori, Seuil. La Puissance de la Joie, Frédéric Lenoir, Fayard. Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman. Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, Édito.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauNous l'apprécions grandement. 🙏Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube
11/1/202225 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

61. Ralentir intérieurement

Nicole nous propose des pistes de solutions pour ralentir notre cadence intérieure. Au quotidien, ces réflexions pourraient contribuer largement à diminuer notre anxiété et à améliorer notre qualité de vie. « Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.Programme de Transformation Profonde : https://nicolebordeleau.com/cours/transformation-profonde/🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauNous l'apprécions grandement. 🙏Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube
10/19/202219 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

Méditer pour apaiser les vagues des émotions

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.
10/13/202221 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

60. Guérisons intérieures

À l'occasion de la publication de son nouveau livre, Nicole nous partage des moments forts extraits de la soirée de lancement de "Guérisons intérieures", le 20 septembre 2022, au théâtre Paradoxe à Montréal.Au fil de votre écoute, vous découvrirez comment l'écriture de cet ouvrage s'est avérée une expérience de transformation profonde.« Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don : https://www.patreon.com/nicolebordeleauNous vous en remercions grandement. 🙏Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube
9/27/202231 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

59. Méditation du soir

En fin de journée, en soirée ou à l'heure du coucher, cette méditation vous introduira progressivement à un état de calme et de plénitude.Créatrice et conceptrice des épisodes : Nicole BordeleauMusique originale et réalisation : Hélène Dalair🔆 Si vous appréciez notre travail, merci de nous aider à soutenir cette création à l’aide d’un don sur la plateforme Patreon : https://www.patreon.com/nicolebordeleauNous l'apprécions grandement. 🙏Suivez les actualités de Nicole sur : https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Twitter-YouTube
9/14/202217 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

58. Critiques et compliments

Dans une société où tout le monde, à tout moment, peut émettre une opinion nous concernant, est-ce possible de vivre sans craindre ni le rejet ni le jugement des autres ? Peut-on, tout autant, demeurer ouverts et réceptifs aux critiques constructives comme aux compliments ? Nicole explore ces questions et les pistes de réflexion qui forment la trame de cet épisode. Bonne écoute !
9/8/202214 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

57. S'écouter mieux

Nicole revisite cette semaine le thème de l’écoute en y ajoutant de nouvelles pistes d’exploration. Dans un monde aussi dispersé mentalement que le nôtre, comment écouter l’autre, en pleine présence ? Elle nous propose des clés pour raviver la flamme de l’écoute active et transformer nos relations.
9/1/202223 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

56. S'alléger intérieurement

S’alléger, voyager léger, apprendre à se libérer du superflu, laisser aller le trop-plein, c’est se libérer mentalement. Dans cet épisode, Nicole nous partage comment retrouver progressivement une sensation de légèreté et d’espace dans notre vie intérieure et extérieure.Bibliographie : L’Art de l’Essentiel, Dominique Loreau, Flammarion. Revenir au monde, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.
8/25/202223 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

55. Le temps qui passe

S'arrêter un moment pour contempler notre relation au temps qui passe. À l'aide de réflexions, de questionnements, de pauses contemplatives, Nicole nous invite à réfléchir et à méditer sur le mystère, le miracle du temps qui nous est donné de vivre.
5/19/202221 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

Méditer pour apaiser l'esprit

Pour demeurer calme et centré au coeur de vos activités quotidiennes, voici une méditation sur le souffle avec mantra pour aider l'esprit à se recentrer.
5/6/202210 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

54. Retour à l'essentiel

Cette semaine, Nicole nous invite à réfléchir sur ce qui est « essentiel » dans une vie. Dans un monde complexe et instable comme le nôtre, par où passer pour faire un retour vers ce qui compte réellement ? Et, comment cette découverte peut grandement approfondir et enrichir le sens de notre existence.
4/21/202227 minutes, 1 second
Episode Artwork

10 minutes de calme (méditation)

4/15/202210 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

53. L'angoisse

Nicole nous invite à reconnaitre cet état d’être qu’est l’angoisse. Quel est son impact dans nos vies et quels sont les outils qui peuvent nous aider à la transformer en une énergie plus constructive.
4/8/202220 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

52. La solitude

Qu’elle soit choisie ou subie, la solitude est un vaste et inspirant sujet de réflexion. Pour cet épisode, Nicole nous invite à découvrir et apprivoiser les différentes facettes de la solitude afin de tisser des liens plus profonds avec soi-même et plus solides avec les autres.
3/25/202224 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

51. Naviguer nos états d'âme

Face aux grands bouleversements qui secouent notre monde, comment ne pas se laisser submerger par nos états d’âme ? Comment réguler nos émotions sans les refouler ? Nicole nous parle d’une approche émotionnelle qui pourrait faire une différence dans notre vie, dès maintenant.
3/11/202220 minutes, 35 seconds
Episode Artwork

Méditation pour solidifier l'estime de soi ( 2 de 2 )

Une lumineuse méditation pour aider tout un chacun à sortir du dénigrement et cultiver sainement l’estime de soi-même. La pratique se termine sur une série d’affirmations positives pour solidifier l’estime de soi.
2/24/202220 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

50. L'estime de soi ( 1 de 2 )

L'estime de soi : un précieux cadeau à s'offrir!Dans cet épisode, Nicole nous aide à faire la distinction entre la confiance en soi, l’affirmation de soi et l’estime de soi. Quels sont les symptômes d’une faible estime de soi ? Et quels sont les outils pour cultiver et renforcer une saine estime de nous-mêmes, dès aujourd’hui. Ce balado est suivi d’une méditation guidée sur l’estime de soi.
2/24/202224 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

49. La richesse du contentement

Qui n’a pas déjà ressenti de l’envie ou une pointe de jalousie en se comparant aux autres ? Pour que la paix s’installe dans nos cœurs et que l’abondance circule dans nos vies, Nicole nous partage des réflexions sur le contentement.
2/18/202222 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

L’amour (en rediffusion)

Cette semaine, nous vous proposons de réécouter l’épisode intitulé « L'amour » , dans lequel Nicole s'appuie sur un très beau texte de Khalil Gibran et sur l'une de ses histoires d'amour préférées afin d'explorer ce qu'est le véritable amour : celui qui change de forme, mais qui ne nous quitte jamais. Bonne écoute !
2/10/202229 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

48. Relaxation guidée: le calme en soi

Un précieux moment de détente pour se libérer des tensions, de la fatigue, et du stress, mais aussi pour cultiver le calme intérieur, solidifier la confiance en soi et stimuler sa créativité.
2/3/202225 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

47. Une vie en pleine conscience

Cette semaine, à l’aide de trois lectures et d’une magnifique méditation, Nicole rend hommage à Thich Nhat Hanh, le grand maître zen, leader spirituel et militant pour la paix dans le monde, décédé le 22 janvier 2022 à l’âge vénérable de 95 ans.
1/27/202229 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

Pause contemplative : Sortir de l'attente

Des mots pour vous aider à sortir de l’attente et vous accompagner sur le chemin de la sérénité.Cette pause contemplative est tirée de l'épisode « Sortir de l'attente ».
1/24/202211 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

46. Sortir de l'attente

En ces temps pandémiques, comment sortir de l’attente ? Comment reprendre le cours de nos vies ? Où trouver l’élan nécessaire pour renouer avec la confiance ? La solution phare, nous partage Nicole, c’est de découvrir la force cachée de la patience. Comment y parvenir ? Et, quelles sont les différences entre l’attente et la patience ? Découvrez-le dans ce premier balado de 2022. Bonne écoute!
1/19/202226 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

45. Coeur tranquille, esprit en paix

Pour ce dernier balado de 2021, Nicole nous partage une légende inspirante et des réflexions pour préserver, en cette ère pandémique, l’harmonie dans nos rencontres malgré nos divergences d’opinions. Faites l’expérience d’un outil, d’un exercice ainsi que d'un moment de contemplation pour cultiver la gratitude, la joie, l’émerveillement, la quiétude du coeur et la paix de l’esprit durant la période des festivités.Joyeuses fêtes et merci de votre soutien.
12/15/202128 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

44. Accueillir le chaos en soi (méditation)

L’une des grandes leçons en cette ère pandémique est celle d'apprendre à vivre avec le chaos. Mais pour y parvenir, on doit d’abord accepter d’accueillir le chaos en soi. Dans cet épisode, Nicole nous offre une magnifique pratique qui nous mène au coeur de nous-mêmes. Là où nous disons « oui » à tout ce qui est et à l'entièreté de qui nous sommes. « Oui » aux mouvements incessants de nos vies.
12/2/202121 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

43. Des mots pour voyager

Pour souligner l’évènement du Salon du Livre de Montréal, Nicole nous offre cette semaine trois extraits tirés de son plus récent livre intitulé « Tout Passe ».De tous ses ouvrages, ce dernier est sans aucun doute le plus utile pour traverser des temps incertains comme ceux que nous traversons, en ce moment.En espérant qu’il vous accompagne dans la joie et dans la paix, bonne écoute !Et merci d’être aussi nombreux à écouter cette série balado. « Tout passe » est disponible en version audio sur Audibleet en format physique sur https://www.leslibraires.ca/
11/25/202137 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

42. Un précieux outil pour l'esprit

Vous aimeriez demeurer calme et centré au coeur de vos activités quotidiennes ? Nicole nous explique comment et pourquoi les mantras s'avèrent être des instruments simples, mais puissants pour cultiver un état d’attention au fil de votre journée. Découvrez les mantras chantés et faites l'expérience d'une méditation guidée avec mantra à la fin de cet épisode.Les extraits sont tirés de l'album « Mantra » de Hélène DalairDisponible sur https://nicolebordeleau.com/product-category/musique/
11/17/202131 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

41. Méditer pour mieux vivre

Nicole jette un coup d’œil dans le rétroviseur de sa vie pour dévoiler les raisons qui l'ont menée vers la voie méditative. Elle partage des pistes de réflexion et propose différentes avenues pour accéder à cet art de vivre. Comment méditer peut nous aider à se rencontrer soi-même et à prendre action de façon concrète pour se transformer .En fin d'épisode, laissez-vous guider dans une très belle méditation sur le « moment présent » . Méditation : 29'25
11/4/202143 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

40. Laisser être, laisser partir (méditation)

Tirée d'une rencontre virtuelle guidée au printemps 2021, Nicole vous guide cette semaine dans une profonde méditation vers le « laisser être » sans jugement. Bonne pratique!
10/21/202140 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

39. Traverser des turbulences

La vie n’est pas un lac tranquille, mais un fleuve puissant. Pour naviguer ces courants sereinement, Nicole nous partage une réflexion pour cultiver la résilience, un enseignement bouddhiste pour apaiser l’esprit et un exercice méditatif pour solidifier notre force intérieure.
10/14/202125 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

38. Le pouvoir de l'écoute

On dit qu’entendre est un sens, mais qu’écouter est un art. Dans un monde bruyant comme le nôtre, comment est-ce que l’art de l’écoute pourrait changer nos relations, notre expérience de cet instant et nous aider à cultiver un plus grand calme intérieurement ? C’est ce que Nicole nous propose comme exploration cette semaine.
10/7/202122 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

37. Se dégager de la négativité

Avez-vous déjà remarqué que notre cerveau focalise davantage sur une critique qu’un compliment ? Dans cet épisode, Nicole explore des pistes pour contrebalancer ce penchant. À l'aide d'une légende amérindienne et d'un exercice méditatif des plus révélateurs, elle nous guide pour se dégager de la négativité.
9/30/202128 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

36. Prendre de « bonnes » décisions

Cette semaine, Nicole nous révèle les étapes qui la guide lorsque vient le temps de prendre d’importantes décisions. Elle nous explique comment se frayer un passage à travers la confusion et la procrastination afin de faire de « bons » choix pour grandir et évoluer intérieurement.
9/22/202128 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

35. Mettre le mental sur « pause »

Pourquoi sommes-nous si dispersés mentalement ? Ces voix qui bavardent dans nos têtes, d’où viennent-elles ? Peut-on les faire taire ? C’est une conversation avec une amie qui inspire à Nicole cette réflexion, une méditation et le partage d'un magnifique texte sur le « silence » intérieur. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair
9/15/202133 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

34. Cinq (5) clés pour entrer en confiance

Comment se dégager du tumulte mental, de la fatigue physique et du stress ? Nicole dévoile 5 clés pour y parvenir tout en solidifiant la confiance en soi. Un épisode incontournable pour être prêts pour la rentrée !
9/9/202140 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

33. Des rituels qui apaisent

Dans ce dernier épisode de la deuxième saison de cette série balado, Nicole évoque toute la richesse et le pouvoir des rituels. Comment, en ces temps difficiles, un rituel peut nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien. Réalisation et musique originale : Hélène Dalair
4/8/202121 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

32. Explorer l'impatience

L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre. Réalisation et musique originale : Hélène Dalair
4/1/202129 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

31. Sortir de l'inquiétude

Nicole nous propose une réflexion sur les effets nocifs qu'a l'inquiétude sur notre santé. Pour apprendre comment s’en libérer progressivement, elle guide un exercice des plus bénéfiques pour nous ramener paisiblement dans l’instant présent. Réalisation et musique : Hélène Dalair
3/25/202125 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

30. Rester centré dans la tourmente

Cette semaine, nous revisitons un webinaire dans lequel Nicole nous parle de la résistance au changement. Elle y partage de précieuses clés ainsi qu’une courte méditation pour vivre plus sereinement dans notre monde qui se transforme continuellement. Bonne écoute !Réalisation et musique : Hélène Dalair
3/18/202131 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

29. Méditation: Se libérer de la culpabilité - 2ième partie de 2

Une courte méditation des plus efficaces pour dénouer les racines de la culpabilité et faire jaillir le meilleur en soi.
3/11/202114 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

28. La culpabilité - 1ère partie de 2

Cette semaine, nous explorons la différence entre une culpabilité saine et une culpabilité malsaine qui pourrait être nuisible pour notre santé physique et psychologique. Pour aller plus en profondeur, une nouvelle méditation est proposée en deuxième partie de ce sujet. Réalisation et musique : Hélène Dalair
3/11/202123 minutes, 1 second
Episode Artwork

27. REDIFFUSION : Lâcher prise

En cette semaine de relâche, nous vous invitons à réécouter l’épisode sur le « Lâcher prise ».
3/4/202115 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

26. Entrer en amitié avec soi

Nicole nous propose cette semaine des extraits tirés d'une rencontre virtuelle qu'elle a guidé à la fin janvier. Vous y découvrirez des pistes de réflexion pour mieux saisir ce que signifie « entrer en amitié avec soi ». Elle y guide aussi une courte méditation pour faire la paix intérieurement afin de développer une relation plus harmonieuse avec nous-même et avec les autres. Réalisation et musique : Hélène Dalair
2/25/202135 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

25. Méditation: Le pouvoir de la compassion - 2ième partie de 2

Une pratique apaisante pour adoucir notre regard envers nous-mêmes et envers les autres, en tout temps, en toute circonstance.
2/18/202118 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

24. Le pouvoir de la compassion - 1ère partie de 2

À partir de l’histoire touchante d’un chauffeur de taxi et d’une vieille dame, Nicole nous partage comment le pouvoir de la compassion peut transformer notre existence et celle des autres. Réalisation et musique : Hélène Dalair
2/18/202125 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

23. L'amour

S’appuyant sur un très beau texte de Khalil Gibran et sur l’une de ses histoires d’amour préférée, Nicole nous invite à l’accompagner dans l’exploration du véritable amour : celui qui change de forme, mais qui ne nous quitte jamais. Réalisation et musique : Hélène Dalair
2/12/202128 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

22. Apaiser un esprit agité

Nous croyons à tort qu’en comblant nos moindres désirs, nous serons plus heureux. Cette semaine, Nicole nous propose d’explorer une autre manière de rendre nos vies plus riches et profondes. Réalisation et musique : Hélène Dalair
2/4/202130 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

21. Solidifier la confiance en soi

Comment persévérer malgré les doutes et les incertitudes ? En ces temps troubles, Nicole nous révèle quelques clés et nous offre une séance méditative pour solidifier la confiance en nous-mêmes, en l’avenir, en la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair La méditation est tirée de son album « Méditer en toute simplicité »
1/29/202127 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

20. Sortir de la frénésie du mental

Cette semaine, Nicole répond concrètement à la demande d’une fidèle auditrice en nous partageant une méthode courte, simple et efficace, pour diminuer la fatigue physique et apaiser la dispersion de notre mental. Réalisation et musique : Hélène Dalair
1/21/202128 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

19. Rallumer la flamme de la gratitude

Pour débuter cette nouvelle année, Nicole nous partage les bienfaits d'un outil simple et puissant qui peut changer notre façon de voir notre quotidien, cultiver notre résilience, améliorer notre humeur et même notre sommeil.Réalisation et musique : Hélène Dalair
1/14/202124 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

18. Tout comme moi (méditation)

Méditation pour apaiser le coeur : Peu importe les circonstances dans nos vies, quelqu'un, quelque part, vit sensiblement les mêmes situations, les mêmes émotions, au même moment.
12/22/202012 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

17. Paix et sérénité pour une nouvelle année

Pour terminer 2020 le coeur en paix, Nicole nous partage des réflexions et des outils concrets pour clore l'année en beauté et accueillir 2021 avec sérénité et légèreté. Réalisation et musique : Hélène Dalair
12/18/202031 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

16. La liberté d'être parfaitement imparfaits

Nicole explore l'impact du perfectionnisme dans nos vies et nous invite à découvrir la liberté d'être parfaitement imparfaits.Réalisation et musique : Hélène Dalair
12/10/202024 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

15. Du temps pour soi

Durant toute période tumultueuse, prendre du temps pour soi peut s'avérer un réel défit. Nicole nous propose ici des pistes de réflexion ainsi qu'une courte pratique de bienveillance qui pourra s'intégrer facilement dans notre quotidien. Bonne écoute!Réalisation et musique : Hélène Dalair
12/3/202018 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

14. Apaiser les vagues des émotions (méditation)

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.
11/28/202021 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

13. Le courage

Cette semaine, Nicole nous propose une réflexion sur le courage. Non pas celui qui tient de l'absence de la peur, mais plutôt celui qui tient de la noblesse du coeur et qui guide vers le meilleur de soi.Réalisation et Musique : Hélène Dalair
11/26/202018 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

12. Naviguer les vagues de l'existence

On ne peut pas arrêter les changements de déferler sur nos vies, mais on peut apprendre à les naviguer plus sereinement. Cette semaine, Nicole nous partage des outils pour affronter l'adversité tout en maintenant notre équilibre intérieur durant ces temps de grands bouleversements. Réalisation et musique : Hélène Dalair
11/19/202015 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

11. Explorer la pleine présence en soi (méditation)

À travers cette séance apaisante, découvrez votre profonde et réelle essence: celle qui demeure calme et centrée malgré les changements extérieurs.
11/11/202013 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

10. Voir la vie autrement

Au-delà de nos angoisses, de nos ruminations et de notre mental instable, il existe un état d'être qui demeure inaltéré face aux vagues de l'existence. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir cette pleine présence en nous. Réalisation et musique : Hélène Dalair
11/11/202019 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

9. Vivre ici et maintenant

Au coeur du tumulte, peut-on demeurer en pleine présence ? Dans cet épisode, Nicole nous propose une réflexion sur comment vivre plus consciemment et nous donne accès à des exercices concrets pour être plus présent dans notre vie au quotidien.Réalisation et musique : Hélène Dalair
11/5/202016 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

8. Tout passe

Comment accueillir avec sérénité les changements ? Dans cet épisode, Nicole nous présente son nouvel ouvrage, « Tout passe », publié chez Édito. Elle nous propose des réflexions pour mieux accepter le caractère imprévisible de la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair
10/29/202017 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

7. Lâcher prise

La réalité est imprévisible, elle change souvent d'idée. Alors, devant l'inévitable, mieux vaut lâcher prise et céder le passage à la vie. Dans cet épisode, Nicole nous invite à explorer et dépoussiérer le fameux « lâcher prise » des idées reçues en nous offrant d'autres pistes de réflexion.Musique et Réalisation : Hélène DalairExtraits tirés de « L'art de se réinventer »
10/22/202015 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

6. Respirer en pleine conscience (méditation)

Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience.
10/16/20207 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

5. Un souffle profond peut tout changer

Au coeur des turbulences, lorsque nous cherchons à conserver notre centre, comment y parvenir de manière rapide, simple et efficace ? Les neurosciences comme les traditions anciennes nous pointent dans la même direction. Que ce soit pour revitaliser notre corps, pacifier notre esprit, nous alléger de l'anxiété et du stress, respirer est la voie pour nous recentrer.Musique et réalisation : Hélène DalairRéférence de cet épisode : « Respire - un souffle profond peut tout changer » publié chez NIL/Robert Laffont, aussi sous le titre : Comment mieux respirer, Éditions Pocket.
10/15/202019 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

4. Méditation : Dénouer l'anxiété

Pacifier un esprit agité, se libérer de l'inquiétude et de l'anxiété, tout en délogeant les tensions physiques, voilà quelques-uns des bienfaits de cette méditation guidée.Bonne écoute !
10/9/202017 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

3. La patience

Cultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair
10/8/202018 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

2. Retour au calme en 10 minutes (méditation)

Courte séance guidée pour réduire les effets de l'anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur.
10/2/202010 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

1. Leçons de vie

Dans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel et les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur.Musique et Réalisation: Hélène Dalair
9/30/202021 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

Bande annonce : Nicole Bordeleau en Balado

Comment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives,  Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.
9/18/20201 minute, 10 seconds