O cvičení a stravování v těhotenství a po porodu si budeme povídat v první části v devátého speciálu #nematerstvi s fyziofitness trenérkou Petrou Zikmundovou. Jelikož Petra nyní čeká své první dítě, tak bude řeč i o praxi cvičení v těhotenství, prožívání prvního trimestru, stravě a psychice a mýtech ohledně cvičení a stravy v těhotenství. Například, že v těhotenství můžu jíst za dva nebo těhotné absolutně nesmí zvedat těžkou váhu.

Tato epizoda měla mít původně jiné téma, ale nikdy nevyjde. Proč? Poslechněte si tuto epizodu #nematerstvi a dozvíte se to. Kromě toho se dozvíme jak se aktuálně máme, jak se vyvíjí a bude vyvíjet naše situace s bydlením a v osobním životě, jaké jsou naše zájmy ve volném čase a jak je aktuálně realizujeme, nebo co vyrábíme domácí.

Nebaví mě příliš si hrát s dítětem. Nemám žádný vztah ke kojení. Občas se neudržím a dám dítěti na zadek. Uklízím než přijde domů manžel, aby to vypadalo, že všechno líp zvládám. - tyto a další mateřská přiznání zazněla v dnešní epizodě #nematesrtvi podcastu. Víme, že to nebyla příjemná přiznání, ale tato epizoda vznikla za účelem vzájemné podpory i v těchto situacích.

Dnes se budeme věnovat velmi důležitému a často obávanému tématu - prvnímu porodu. Porod je nezapomenutelný zážitek, který přináší nejen radost z příchodu nového života, ale také spoustu otázek a obav. Připravili si v nové epizodě podcastu #nematesrtvi 20 užitečných rad, které vám pomohou připravit se na tento velký den. Ať už jste prvorodička, nebo si chcete jen osvěžit paměť, doufáme, že naše tipy vám dodají jistotu a klid.

Kolik dětí už je moc? Zdánlivě jednoduchá, ale při bližším zkoumání jde až o filosofickou otázku, která bude ústřední v nové epizodě #nematesrtvi podcastu. Do této otázky totiž vstupuje mnohem více faktorů než se zdá - kromě finančních, kulturních a sociálních aspektů i politika, náboženství, ale i třeba osobní zkušenost z dětství.

Pozvání do prvního dílu nové série #nematesrtvi se jménem „HOST“ přijala dula, laktační a nosící poradkyně Nikola Kopecká (@slaskou_mama). Společně jsme si popovídaly o práci duly, jejích radostech i starostech, o stavu zdravotnictví a zda by duly byly potřeba kdyby stav porodnictví byl perfektní. Dále došla řeč i na Nikoly netradiční rodinné uspořádání a na komunikaci s tatínky a personálem v porodnici.

Po dlouhých devíti měsících těhotenství přichází čas porodu, a on nikde. I to se může stát. Z tohoto nebo jiných důvodů je občas potřeba porod vyvolat. Porod je možné zkoušet přivolat doma a nebo následně v porodnici. V obou prostředích je k dispozici široká paleta šetrných, ale i drsnějších metod. O našich zkušenostech s těmito metodami a celkově o přístupu k vyvolání porodu bude dnešní epizoda #nematerstvi podcastu.

Jsi čerstvá maminka nebo brzy budeš a nevíš si rady? Ničeho se neboj, všechny jsme si tím prošly. Péče o miminko nemusí být raketová věda, když máš plnou zásobu zkušeností zkušenějších maminek. My jich dnes v nové epizodě  máme celou hromadu. Bude řeč o manipulaci s dítětem (handling), kojení, spánku, oblékání, rýmě, opruzeninách, o tom co je a co není normální a také máme spoustu tipů na věci, které novopečeným maminkám ulehčí život.

V této epizodě #nematerstvi prozkoumáme, jak se mateřství dotýká osobní svobody, a diskutujeme, jak se ženy mohou naučit skloubit svou mateřskou roli s potřebou sebevyjádření a osobního prostoru. Zamýšlíme se nad tím, jak mateřství ovlivňuje identitu a životní priority. Budeme také diskutovat o praktických způsobech, jak si i v mateřství udržet osobní prostor, plnit své cíle a vyvážit péči o rodinu s péčí o sebe.

Představu o porodu máme každá, ale realita je v drtivé většině případů jiná. V dnešní epizodě #nematerstvi podcastu jsme si každá připravila pět představ o porodu a jaká byla jejich realita. Jedna z představ byla například, že budeme mluvit u porodu sprostě, že co nejvíce času během první doby porodní budeme trávit doma, nebo představy a očekávání ohledně zásahů do porodu.