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Km42 - running et préparation mentale

French, Sports, 6 seasons, 407 episodes, 1 day, 18 hours, 15 minutes
About
Sommeil. Alimentation. Mouvement. Mental. Ces outils que les athlètes professionnels utilisent pour battre des records nous aident à rester en bonne santé et heureux. C’est ce que j’ai découvert en reprenant le sport et la course à pied à 40 ans. Et c’est le sujet de ce podcast dédié à la course à pied et à la préparation mentale pour t’aider à devenir Champion.ne du Monde ton Monde. Il y a quelques années j’étais un gros hamster obèse de plus de 105 kilos coincé dans mon canapé. Après un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport, j’ai perdu 27 kilos et je me suis lancé dans le défi de courir un marathon pour mes 42 ans. Ma vie a changé ce jour-là. J’ai appris à courir, à mieux manger, à mieux dormir. J’ai découvert la puissance des habitudes sportives et j’apprends la préparation mentale.   Maintenant mon ambition est de devenir Champion du Monde de mon Monde. Et je veux vous aider à en faire de même en vous lançant vos propres défis et en vous accompagnant dans leur réussite. Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. recommencer. Tous les jours. KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires. Et je vous aide à faire la même chose. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.
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Profitez de l’été pour améliorer votre sommeil — Instant SAM 6

Et si vous profitiez de l’été pour améliorer votre sommeil ? L’été est une période propice pour récupérer mai aussi mieux connaître votre sommeil. Dans cet épisode je vous propose une méthode pour redécouvrir la quantité de sommeil dont vous avez vraiment besoin.Reçois des conseils gratuits sur Instagram : https://ig.me/m/bertrandsoulier?ref=podcastSAMMon challenge pour améliorer votre sommeil : https://bertrandsoulier.com/methode-sam/sommeil/challenge-vacances/—La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://bertrandsoulier.com/SAMMethodeTu veux que je t’accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
7/3/202314 minutes, 5 seconds
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Courons-nous pour nous ou pour les autres ? #LeConseil 21

Attention question de motivation un peu philosophique. Guillaume me demande si nous courons pour nous ou pour les autres. Cette question m’a un peu agité les neurones. Je suis reparti dans mes documents sur les sources intrinsèques et extrinsèques de motivation. Pour finalement y ajouter une notion d’égo et surtout la recherche de l’équilibre.Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Réserve ton accompagnement : https://calendly.com/bertrandsoulier/accompagnement-sportif-mentalPose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/15/202216 minutes, 21 seconds