K3 to autorski podcast - kontynuacja tego, co robiłem dotąd, między innymi w Trójce. Moją pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawmy im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#179 – Serce, cz.2 (rozmowa z Kasią Bem)
Kasia Bem: nauczycielka jogi i medytacji, autorka książek na
ten temat.
To dalsza część naszej rozmowy z poprzedniego odcinka K3.
Rozmowy od serca.
Dziś – więcej technik koherencji serca.
Dziś – medytacje prowadzone przez Kasię.
Najserdeczniej (nomen omen) Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
25/11/2023 • 57 minutes 33 seconds
#178 – Serce, część 1 (rozmowa z Kasią Bem)
Umysł i serce.
„Umysł to teflon na to, co pozytywne, a rzep na to co negatywne”.
Umysł, który myśli. Serce, które wie.
Kasia Bem jest nauczycielką jogi i medytacji, autorką kilku książek.
Mówi fascynujące rzeczy.
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
18/11/2023 • 53 minutes 17 seconds
#177 – Marionetki (rozmowa z dr Bogną Szymkiewicz-Kowalską)
Rozmawiamy o – jak to ujmuje psychologia procesu -
zaśniewaniu się w role.
Stajemy się często, a czasem tkwimy w rolach społecznych tak
jakbyśmy byli marionetkami w teatrze świata.
Rozmawiamy o rozpoznawaniu tych procesów i o procesach
wyjścia, wyjścia na wolność.
Rozmawiamy o uleczaniu naszych historii: indywidualnej, a
także historii naszych relacji z ludźmi i ze światem.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
11/11/2023 • 57 minutes 25 seconds
#176 – Nasi zmarli (podcast z udziałem Marzeny Bomanowskiej)
To opowieść o naszych relacjach z naszymi bliskimi zmarłymi.
W jaki sposób oni istnieją? Na jakie sposoby są obecni, pojawiają się w naszym życiu?
Sny, przywidzenia, zbiegi okoliczności, przeczucia, znaki…
„Opowieści tych, który zostają” to podtytuł fascynującej książki Vinciane Despret, belgijskiej
filozofki i antropolożki.
Jej paradoksalne, zaskakujące i być może otwierające oczy przesłanie: zmarli mają niezwykłą
moc ożywiania żywych…
To inspiracja tego odcinka K3.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
04/11/2023 • 47 minutes 30 seconds
#175 – Męskość (rozmowa z Kamilem Błochem)
Męskość to był już temat naszych rozmów w K3 (proszę
posłuchać: #23, z Marcinem Grudniem i #144, z Jackiem Masłowskim).
Tym razem naszym gościem i przewodnikiem jest Kamil Błoch z
Grupy Performatywnej „Chłopaki”.
Powiedziałbym, że to jest rozmowa… rewolucyjna (?)
Bo rozmawiamy o męskości – być może ten przymiotnik Państwa
zaskoczy - czułej, pozostającej w zgodzie z emocjami, bez lęku i przemocy.
Myślę, że to inspirująca, a nawet więcej: poruszająca
rozmowa.
Zapraszam Państwa do niej bardzo serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
28/10/2023 • 47 minutes 26 seconds
#174 – Rodzice (rozmowa z Agnieszką Kozak)
Ten odcinek K3 jest „do pary” z odcinkiem poprzednim.
Niestety, nie ma szkół dla rodziców…
Porozmawiamy więc o tym, jak stworzyć z dziećmi, szczególnie
z nastolatkami, relację opartą na wsparciu; więź.
Agnieszka Kozak jest autorką książek na ten temat oraz doświadczoną terapeutką pracującą
zarówno z dziećmi jak i rodzicami.
I znakomitą rozmówczynią!
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
21/10/2023 • 1 hour 3 minutes 54 seconds
#173 – Nastolatki (rozmowa z dr Aleksandrą Piotrowską)
„Nie żałuj róż, gdy płonie las”…
A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o
różach”?
W K3 rozmawiamy właśnie o różach.
Czym one są, te róże?
Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie
dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych.
Jak im pomóc w tym rozwoju?
Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką,
popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW.
I wspaniałą rozmówczynią.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
14/10/2023 • 53 minutes 34 seconds
#172 – Kinoterapia (rozmowa z Tomaszem Raczkiem)
Witam Państwa po wakacyjnej przerwie!
Bardzo się cieszę na to spotkanie.
Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów.
Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie.
O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”.
Serdecznie
Państwa zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
07/10/2023 • 1 hour 32 seconds
#171 – Kryzysy psychiczne, część 2 (rozmowa z Małgorzatą Łubą)
Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne –
suicydolożką.
Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3
poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę
posłuchać.
Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom,
pedagogom.
Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy
psychiczne.
Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na
trudną wędrówkę przez życie.
Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
09/09/2023 • 1 hour 57 seconds
#170 – Holizm (rozmowa z Oriną Krajewską)
Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”,
autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z
nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu).
Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej
Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała.
Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów
naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego
scalenia.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
02/09/2023 • 53 minutes 26 seconds
#169 – Śmierć (rozmowa z Anją Franczak)
Trudny odcinek naszej wyprawy na K3.
Trudna rozmowa na trudny temat.
Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo
poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 )
Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci.
Dobra śmierć? Jak to?
Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem.
A śmierć może być jednak dobra.
I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
26/08/2023 • 55 minutes 5 seconds
#168 – Nadzieja, część 2 (rozmowa z Paulą Kowalczyk)
Wracamy do
rozmowy o nadziei (proszę posłuchać 95
odcinka K3, to rozmowa z Justyną
Dąbrowską).
Nasza
dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk, jest niezwykłą, wyjątkową osobą.
Posłuchajcie
tego, co ma nam do powiedzenia!
Od
dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby
afektywnej dwubiegunowej.
Jest
asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym.
Jej „branża”
to nadzieja.
Dziś dzieli
się z nami swoim – bezcennym -
doświadczeniem.
Zapraszam
Państwa!
Foto: Rafał
Masłow
19/08/2023 • 54 minutes 50 seconds
#167 – Narodziny (rozmowa z Justyną Dąbrowską)
Rozmawiamy o najważniejszym.
Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda?
W jakim sposób świat nas wita?
Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z
kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po -
najczęściej - brutalnym doświadczeniu
porodu w polskich szpitalach.
Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi
położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci.
To nadzieja zmiany.
Posłuchajmy.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
12/08/2023 • 53 minutes 30 seconds
#166 – Samoregulacja (rozmowa z Martą Jósewicz)
Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci
zapisanej w ciele.
Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała
nasza gościni-przewodzniczka.
Nie będę pisał więcej.
Po prostu – spróbujmy.
Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające
umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
05/08/2023 • 1 hour 3 minutes 22 seconds
#165 – Samoakceptacja (rozmowa z Igą Nasiek)
Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”.
Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do
wolności.
O wstydzie i samoakceptacji.
Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca,
dająca nadzieję, uwalniająca.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
29/07/2023 • 51 minutes 18 seconds
#164 – Przemijanie (rozmowa z Marią Monetą Malewską)
Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką.
Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3.
Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”.
Rozpocznijmy teraz właśnie od nich.
To rozmowa o przemijaniu i o utracie.
Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu!
Zapraszam Państwa.
Foto: Rafał Masłow
22/07/2023 • 58 minutes 31 seconds
#151 – Higiena cyfrowa (rozmowa z Magdaleną Bigaj)
Myjemy ręce, nogi i zęby.
A powinniśmy myć i mózg.
Niby od czego?
Od ekranów, głównie od ekranów smartfonów.
Rozmawiamy o tzw. higienie cyfrowej.
Ale także o mieście bezprawia, którym jest internet.
Co trzeba zrobić?
Co możemy zrobić?
Magdalena Bigaj pisze o tym książki, uczy, prowadzi badania.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
22/04/2023 • 52 minutes 18 seconds
#130 – Bezsenność (rozmowa z dr Małgorzatą Fornal-Pawłowską)
Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow
26/11/2022 • 48 minutes 44 seconds
#125 – Przywództwo (rozmowa z Zofią Dzik)
Zofia Dzik jest wybitną menedźerką i wybitną innowatorką społeczną. Jedno z przedsięwzięć Instytutu Humanites przez nią założonego i prowadzonego „Dwie godziny dla rodziny i człowieka” osiągnęło niedawno – światowy! – sukces. Rozmawiamy o takiej jakości przywództwa, które może wyprowadzić świat z kryzysu. Rozmawiamy o krokach, które przynoszą zmianę. Rozmawiamy o przywództwie opartym na wartościach, na podstawie podmiotowości człowieka. Rozmawiamy o pozytywnych rebeliantach i o cichych bohaterach. Rozmawiamy o nadziei. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
22/10/2022 • 49 minutes 54 seconds
#118 – Kryzysy psychiczne (rozmowa z Katarzyną Szczerbowską)
Bardzo ważny temat, dla wielu z nas, prawda? Może dla wszystkich? Katarzyna Szczerbowska wie jak mało kto, czym one są: żyje z diagnozą schozofrenii, kilkakrotnie była w szpitalu psychiatrycznym. Jej swego czasu głośny tekst o jednym z tych pobytów stał się czymś w rodzaju coming outu. Dziś pracuje nad projektem centrów zdrowia psychicznego, które niosą realną pomoc i są fundamentalną zmianą w podejściu do ludzi doświadczających kryzysów psychicznych. Czyli, wielu z nas. A może i wszystkich? Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow
20/08/2022 • 55 minutes 28 seconds
#93 - Przyzwoitość (rozmowa z Anną Przedpełską-Trzeciakowską)
Anna Przedpełska-Trzeciakowska jest wybitną tłumaczką, działaczką społeczną, w Powstaniu Warszawskim była sanitariuszką. Warto Jej posłuchać i tak w ogóle, i szczególnie teraz, gdy Rosja dokonała inwazji na Ukrainę. Ma do powiedzenia tyle ważnych rzeczy! Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
26/02/2022 • 1 hour 25 seconds
#76 – Wojna i pokój, część 2 (Gość specjalny: Wanda Traczyk-Stawska)
Ten odcinek K3 to kontynuacja naszej rozmowy sprzed roku.
Zrobiłem nagranie, spędziłem godziny przy montażu, czyli słuchałem tego, co mówi p. Wanda Traczyk-Stawska wielokrotnie.
A jednak wciąż jestem głęboko poruszony Jej słowami.
Trafiają wprost do serca.
Posłuchajcie.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
30/10/2021 • 51 minutes 18 seconds
#74 – Gniew (gość specjalny dr Tomasz Markiewka)
"Całujcie mnie wszyscy w...." brzmi refren znanego wiersza Tuwima.
Jakie to nam bliskie, prawda? I jakie uwalniające!
Ale tylko na chwilę..
Gniew to może być uczucie niebezpieczne; rozlana benzyna, którą łatwo podpalić.
Gniew tak łatwo mogą wykorzystać różni "macherzy od losu".
Ale bywa też gniew sprawiedliwy, a nawet konstruktywny.
O gniewie w perspektywie społecznej i politycznej rozmawiam z filozofem Tomaszem Markiewką,
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
16/10/2021 • 51 minutes 54 seconds
#72 - Ginące języki, gość specjalny Stanisław Kordasiewicz
Podtytuł K3 brzmi: „Podcast o dobrym życiu”… A tu: ginące języki… Mówi się wręcz o Wielkim Wymieraniu Języków. Ale mam nadzieję, że słuchacze K3 nie darzą estymą powiedzenia: „Moja chata z kraja”. Co się dzieje ze światem, gdy ginie jakiś język? Co tracimy? Ale – tu odrobina nadziei – da się przecież języki chronić czy wręcz wskrzeszać. Zajmuje się tym nasz gość, dr Stanisław Kordasiewicz z Uniwersytetu Warszawskiego. Zapraszam Państwa! (Posłuchamy też, jak pięknie brzmią te znikające języki! Warto o nie walczyć).
02/10/2021 • 49 minutes 18 seconds
#36 - Korespondent "Małego Przeglądu”
#36 - Korespondent "Małego Przeglądu”
Pierwszy noworoczny odcinek K3 jest szczególny.
To trzecia część trylogii Korczakowskiej (wcześniejsze części to odcinki #33 i #34).
Tym razem K3 będzie opowieścią o „Małym Przeglądzie”, legendarnym „Piśmie dzieci młodzieży”.
I tym razem tę opowieść snuje poeta, autor tomu „Korespondent Małego Przeglądu”, książki wydanej w 2017 roku.
W podcaście są wszystkie wiersze z tej książki w interpretacji autora, czyli mojej :)
02/01/2021 • 1 hour 5 minutes 32 seconds
#25 - Stół
25 odcinek: K3 obchodzi jubileusz.
Z tej okazji – świętowanie, biesiada.
A biesiadujemy przy stole.
Stół to najważniejszy mebel domu, jego centrum, jego dusza.
W tym odcinku pojawią się opowieści słuchaczy K3 oraz historia jednego z arcydzieł sztuki XX wieku, zespołu rzeźb Constantina Brancusiego w Targu Jiu.
Jedna z tych rzeźb to „Stół milczenia”.
17/10/2020 • 45 minutes 43 seconds
#15 - Podarunek
"Podaruj wiersz" to tytuł akcji społecznej Fundacji imienia Zbigniewa Herberta.
Herbert często obdarowywał w ten sposób przyjaciół.
Spróbujmy i my tak zrobić: podarujmy komuś wiersz.
Przepiszmy je (albo napiszmy) lub nagrajmy.
Komu? Jakie to byłyby wiersze? Z jakim przekazem?
Ja proponuję...
Posłuchajmy.