Winamp Logo
K3 – podcast o dobrym życiu Cover
K3 – podcast o dobrym życiu Profile

K3 – podcast o dobrym życiu

Polish, Social, 79 seasons, 207 episodes, 12 hours, 22 minutes
About
K3 to autorski podcast - kontynuacja tego, co robiłem dotąd, między innymi w Trójce. Moją pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawmy im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
Episode Artwork

#207 – Wzrost potraumatyczny (rozmowa z Izą Maliszewską)

Co się dzieje z człowiekiem, którego doświadcza trauma? Jak to się dzieje, że nie tylko potrafi się pozbierać, a jeszcze wzrasta? To – wydawałoby się - coś w rodzaju cudu… Choć wzrost potraumatyczny wcale nie jest rzadkością. Co go umożliwia i wspomaga? Rozmawiamy o tym z Izą Maliszewską, psycholożką, psychoterapeutką i autorką. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
6/22/202454 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

#206 – ADHD u dorosłych (rozmowa z prof. Tomaszem Hanciem)

ADHD, zwłaszcza to u dorosłych: a może go w ogóle nie ma? A jeśli jest, to czym? Zaburzeniem? Chorobą? Zjawiskiem z kręgu neuroróżnorodności? A jeśli już jest: to co robić? Walczyć z nim? Próbować pokonać? Czy zatroszczyć się? Zaopiekować się nim? Zaopiekować się sobą (jako osobą z ADHD)? Ten problem, ten dylemat, to możliwe (?) (!) rozwiązanie dotyczy przecież nie tylko ADHD. Profesor Tomasz Hanć, biolog, psycholog i terapeuta, wybitny specjalista z dziedziny badan i terapii ADHD, o tym opowie. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
6/15/202449 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

#205 – Trauma seksualna (rozmowa z Sabiną Sadecką)

Sabina Sadecka jest nauczycielką terapii traumy. Rozmawiamy o traumie, przede wszystkim o traumie seksualnej, ale nie tylko. „Cierpię i to jest moja wina: wtedy, teraz i zawsze”: to wewnętrzny głos wprasowany nam przez traumę w psychikę i w ciało. Jak wydobyć się z tej ciemności? Jak odzyskać życie? Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow
6/8/202455 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#204 – Dzieciństwo (rozmowa z Kamilą Lenkiewicz)

Dobre dzieciństwo… Czyli, jakie? Co sprawia, że takie jest? Co powinniśmy – jako dorośli, jako rodzice – zrobić, żeby takie było? I – może to nawet ważniejsze – czego nie robić? (Motto, z wiersza Yeatsa: „Stąpaj ostrożnie. Stąpasz po marzeniach”). P.S. Dr Kamila Lenkiewicz to psychoterapeutka i współtwórczyni tzw. Modelu bielańskiego (posłuchajcie 197 odcinka K3!). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
6/1/202445 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

#203 – Bajkoterapia  (rozmowa z Martą Chrościcką)

„Mam najlepszą pracę na świecie. Opiekuję się bardzo ważnymi osobami”: mówi jedna z bohaterek bajek terapeutycznych Marty Chrościckiej. Czyli, nami… Bajki terapeutyczne i klasyczne baśnie dostarczają nam języka, którym możemy rozmawiać; nie tylko z dziećmi. Co nam o nas mówią? Jakie drzwi (może uchylone, a może takie, których w ogóle nie dostrzegamy?) pomagają nam otworzyć? To jedna z takich rozmów, które otwierają się jak wachlarz i nie mogą się zakończyć…   Foto: Rafał Masłow
5/25/202454 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

#202 – Kryzys (rozmowa z prof. Bartłomiejem Dobroczyńskim)

Żyjemy w permanentnym kryzysie, a właściwie w wirze wielu kryzysów na raz; w kryzysach prywatnych, społecznych i globalnych. Boli. A stare sposoby adaptacji często zawodzą. Można się wycofać: zamartwiać i umartwiać (ciekawy źródłosłów, prawda?) Albo pójść ku życiu. Ta rozmowa jest inspirująca i często ryzykowna, a nawet może wywrotowa? No to posłuchajmy! Zapraszam Państwa.   Foto: Rafał Masłow
5/18/20241 hour, 3 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

#201 – Dobre rozmowy (rozmowa ze Sławomirem Jarmużem)

K3 ma cztery lata! Jego podtytuł to „podcast o dobrym życiu”. Nie ma dobrego życia bez dobrych rozmów. Trybem domyślnym rozmów, które prowadzimy jest często przekonanie, że ich celem jest przewaga, dominacja, zwycięstwo; pragnienie, by wypaść lepiej od rozmówcy. Czy to ma sens? Może czasami tak… Tylko ten tryb domyślny… Tak trzeba… Tak trzeba? Jak trzeba? O tym rozmawiamy z doktorem Sławomirem Jarmużem, wybitnym trenerem komunikacji.   Foto: Rafał Masłow
5/4/202448 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

#200

Jubileusz. I niespodzianka. To będzie rozmowa z… (to niespodzianka). To będzie rozmowa o… (to niespodzianka). To będzie dwusetny odcinek K3 z gościnnym udziałem dr Małgorzaty Łysiak i (to akurat nie niespodzianka, że znają go Państwo i lubią) profesora Piotra Olesia. Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow
4/27/202450 minutes, 40 seconds
Episode Artwork

#199 – Starość, cz.2 (rozmowa z Moniką Stroińską)

„Otępienie”… Jeśli wsłuchamy się w to słowo… A „demencja”? Brzmi lepiej, bo po łacinie. Znaczy natomiast jeszcze gorzej („pozbawienie umysłu”). „Osoba z niepełnosprawnością poznawczą”: to określenie całkowicie zmienia optykę. A za tymi słowami powinny (oby!) pójść czyny: narzędzia, praktyki, metody wsparcia seniorów. Opowie o nich gerontopsycholożka Monika Stroińska praktykująca metodę Montessori Senior dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem. To, co mówi, otwiera oczy. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
4/20/202450 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

#198 – Herstorie (rozmowa z Katarzyną Szotą-Eksner)

Katarzyna Szota Eksner uczy jogi, jest psychotrerapeutką. Zapisuje herstorie, czyli historie kobiet z jej Śląska. To praca nad mocą, sprawczością i relacjami. Jedna z tych rozmów w K3, które mnie poruszyły najgłębiej… Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
4/13/202448 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

#197 – Zdrowie psychiczne (rozmowa z Tomaszem Rowińskim)

Oto jej kontekst: w Polsce co najmniej 5 milionów pracujących osób (dane dotyczą recept), jest w jakimś leczeniu farmakoterapeutycznym. Dr Tomasz Rowiński to psycholog, wybitny ekspert w dziedzinie zdrowia publicznego, twórca pierwszego w Polsce Środowiskowego Centrum Zdrowia Psychicznego na warszawskich Bielanach, prekursorskiego w stosunku do tych, które powstały niedawno w ramach systemu ochrony zdrowia psychicznego. Jaki on powinien być? Co jest konieczne, żeby zadbać o zdrowie psychiczne? Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
4/6/202447 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

#196 – Wartości (rozmowa z Tomaszem Mazurem)

Z dr Tomaszem Mazurem, filozofem, stoikiem, pisarzem (poznaliśmy go w dwóch innych odcinkach K3) rozmawiamy o jasnych – to oczywiste – ale także o ciemnych stronach wartości. Zaskakujące jest także, że to nie my je wybieramy, a one wybierają nas. Zaskakujące jest także to, że… Oraz jeszcze kilka innych rzeczy. A zatem: zapraszam Państwa serdecznie! (I życzę dobrych Świąt, bo premiera tego odcinka wypada w Wielkanocną Sobotę 2024).   Foto: Rafał Masłow
3/30/202452 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

#195 – Szczęście (rozmowa z Ewą Jarczewską-Gerc)

W K3, który nosi przecież podtytuł „Podcast o dobrym życiu”, nie było jeszcze- chociaż często o nim mówiliśmy – odrębnego odcinka o szczęściu. Uważam to zaniedbanie za skandal i posypuję głowę popiołem: trzeba koniecznie nadrobić tę zaległość!  Voilà! Zapraszam Państwa do rozmowy z dr Ewą Jarczewską-Gerc z Uniwersytetu SWPS. Kanwą tego spotkania będzie pewna znakomita książka (ale to jak na razie tajemnica…) Foto: Rafał Masłow
3/23/202450 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#194 – Motywacja (rozmowa z prof. Dariuszem Dolińskim)

Motywacja: „dlaczego?” i „po co?”. Fundamentalne pytania! A profesor Dariusz Doliński jest jednym z najwybitniejszych polskich psychologów. Czyli, warto posłuchać? Mam nadzieję, że tak… Najserdeczniej Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow
3/16/202450 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

#193 – Opowieści terapeutyczne (rozmowa z Martą Nowak-Kulpą)

Marta Nowak-Kulpa jest terapeutką ericksonowską. Jednym z narzędzi jej pracy są opowieści terapeutyczne: takie opowieści, które prowadzą do odkrycia i wzmacniania  zasobów. Takie opowieści, które karmią nadzieję. Opowieści i rozmowy prowadzone często z osobami, które są na granicy życia i śmierci: Marta Nowak-Kulpa pracuje w Klinice Chirurgii Onkologicznej i Rekonstrukcyjnej w Gliwicach. Ale to, o czym rozmawiamy, wychodzi poza ramy szpitalnych sal. Zapraszam Państwa serdecznie!    Foto: Rafał Masłow
3/9/202453 minutes, 40 seconds
Episode Artwork

#192 – Oddychanie (metoda Butejki), rozmowa z Tomaszem Zalewskim

Oddychanie: o czym tu gadać: każdy przecież oddycha. Tomasz Zalewski jest certyfikowanym trenerem nauki czegoś, co wszyscy robimy, a ponad połowa z nas – źle. Jak zmienić niefunkcjonalne wzorce oddychania? Porozmawiamy, a nawet poćwiczymy! Będzie się działo. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
3/2/20241 hour, 22 seconds
Episode Artwork

#191 – Otyłość (rozmowa z Elżbietą Lange)

Otyłość to choroba. A przecież ludzie, którzy z nią żyją, są bardzo często fatalnie oceniani i fatalnie traktowani… Mam nadzieję, że ta rozmowa z Elżbietą Lange, psychodietetyczką i psychoterapeutką, pozwoli uświadomić sobie, jakie są jej przyczyny i skutki; pozwoli na inne spojrzenie na ludzi z chorobą otyłości. Serdecznie Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow
2/24/202449 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

#190 – (Nie)toksyczne relacje (rozmowa z Marcinem Matychem, czyli Dr Nerwicą)

Jaka jest różnica między relacjami toksycznymi, trudnymi i partnerskimi? Jak odrzucić te pierwsze? One często mają nad nami wielką władzę… Jak pracować nad relacjami trudnymi, żeby stały się partnerskie? Jak ogłosić własną Deklarację Niepodległości? Czego i kogo unikać? Czego i kogo się trzymać? Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
2/17/202452 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#189 – Terapia rodzin (rozmowa z Anną Resler-Moskwą)

Wedle sformułowań mojej rozmówczyni, terapeutki rodzin: Czy „każdy w rodzinie może być sam ze sobą, ale nie samotny”? Czy jest „najemnikiem i więźniem rodzinnego systemu”? Przecież obie te możliwości są realne… Rozmawiamy o rodzinie, potędze jej systemu - na złe i dobre – i o możliwości zmiany. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
2/10/202450 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

#188 – PTSD (rozmowa z Dorotą Mintą)

Rozmawiamy o traumie i jej możliwych konsekwencjach. A także o tym, jak obronić przed traumatycznymi doświadczeniami swoje życie. Większość z nas doświaczy(ła) w życiu nieszczęścia. PTSD dotknie – to dobra wiadomość- niewielu. Dotyka jednak również tych, którzy są obok i próbując pomóc, często nie wiedzą jak. Te doświadczenia są również bardzo trudne. Ale ta rozmowa – mam nadzieję - może zainteresować wszystkich, bo dotyczy także komunikacji: słuchania, mówienia, reagowania na słowa i potrzeby. A zatem zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
2/3/202448 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#187 – Metoda TRE (rozmowa z Robertą Czarnecką)

W K3 kilkakrotnie mówiliśmy o pracy z ciałem (np. o metodach Lowena i Feldenkraisa). Teraz - o TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), czyli o „technice pozwalającej na uwalnianie napięć i stresu nagromadzonego w ciele przez świadome wywoływanie drżenia mięśniowego. Polega ona na wykorzystaniu naturalnego mechanizmu, jakim jest jego zdolność do uruchomienia wibracji w odpowiednich partiach ciała”. To definicje; ważne jest żywe doświadczenie. I żywa rozmowa, do której Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow
1/27/202450 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

#186 – Prokrastynacja (rozmowa z dr Rafałem Albińskim)

Prokrastynacja”: to słowo brzmi złowrogo, jakby oznaczało poważną chorobę. I, rzeczywiście, może poważnie utrudniać życie. Gdyby jednak – jak proponuje dr Rafał Albiński z SWPS, zgodnie z ideą terapii ACT – przyjrzeć się jej albo, może lepiej, posłuchać, co ona ma nam do powiedzenia… Ciekawe rzeczy może powiedzieć. I Rafał Albiński też. Zapraszam Państwa!
1/20/202446 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

#185 – Przemoc szkolna (rozmowa z dr Radosławem Kaczanem)

Dr Radosław Kaczan zajmuje się przemocą rówieśniczą. Jest jej badaczem i praktykiem: wraz z zespołem badaczy z SWPS opracował program pracy ze społecznościami szkolnymi, w których ta przemoc się pojawia. Chodzi m.in. o przemoc relacyjną: wykluczanie, izolowanie, wyśmiewanie, niszczenie reputacji… A taki rodzaj przemocy, często niewidzialnej, jest - według uczniów - najboleśniejszy. Polska szkoła jest zaś, według licznych badań, jedną z najbardziej przemocowych w Europie. Co robić powinniśmy zrobić? Zapraszam Państwa.
1/13/202453 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

#184 – Samotność (rozmowa z prof. Wojciechem Kuleszą)

Z profesorem Wojciechem Kuleszą, psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS, spotkaliśmy się już w K3 rozmawiając o nierealistycznym optymizmie. Profesor, cytując liczne badania, formułuje taki przekaz: „przeżywamy teraz „społeczną epokę lodowcową”. A samotność zabija. Zaś najważniejsze dla dobrego życia (taki jest przecież podtytuł K3!) są dobre i bliskie relacje z innymi. Trzeba (to znowu Profesor, który ma talent do bon motów) „myć zęby społeczne”. Posłuchajmy!
1/6/202450 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

#183 – Cywilizacja cyfrowa (rozmowa z dr Adamem Workowskim)

Rozmawiam z filozofem o filozofie, a właściwie o tym co jeden z najsławniejszych filozofów współczesnych Byung-Chul Han pisze o cywilizacji cyfrowej. Nie ma o niej do powiedzenia nic dobrego. Narzeka. Lamentuje. Co z nami będzie? Przesadza? Pewnie tak. Ale zadaje bardzo ważne i wnikliwe pytania. Zapraszam Państwa serdecznie i pozdrawiam przedświątecznie.
12/23/202354 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#182 – Prawa dziecka (rozmowa z Markiem Michalakiem)

Marek Michalak był znakomitym Rzecznikiem Praw Dziecka; teraz pisze książki dla dzieci (i nie tylko dla nich). Te książki są ogromnym sukcesem wydawniczym. Wspaniale! To znaczy, że ludzie - i ci młodsi, i starsi - potrzebują książek o wartościach. Rozmawiamy o prawach dziecka: i tych oczywistych, przez wielkie „P”, i takich mniej oczywistych. Pozwólcie, że nie będę ich wymieniał;  szkoda pikseli. Mam nadzieję, że ta rozmowa to haust świeżego powietrza. Posłuchajcie, zapraszam(Y)!
12/16/202353 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

#179 – Serce, cz.2 (rozmowa z Kasią Bem)

Kasia Bem: nauczycielka jogi i medytacji, autorka książek na ten temat. To dalsza część naszej rozmowy z poprzedniego odcinka K3. Rozmowy od serca. Dziś – więcej technik koherencji serca. Dziś – medytacje prowadzone przez Kasię. Najserdeczniej (nomen omen) Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow
11/25/202357 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

#178 – Serce, część 1 (rozmowa z Kasią Bem)

Umysł i serce. „Umysł to teflon na to, co pozytywne, a rzep na to co negatywne”. Umysł, który myśli. Serce, które wie. Kasia Bem jest nauczycielką jogi i medytacji, autorką kilku książek. Mówi fascynujące rzeczy. Zapraszam Państwa serdecznie. Foto: Rafał Masłow
11/18/202353 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

#177 – Marionetki (rozmowa z dr Bogną Szymkiewicz-Kowalską)

Rozmawiamy o – jak to ujmuje psychologia procesu - zaśniewaniu się w role. Stajemy się często, a czasem tkwimy w rolach społecznych tak jakbyśmy byli marionetkami w teatrze świata. Rozmawiamy o rozpoznawaniu tych procesów i o procesach wyjścia, wyjścia na wolność. Rozmawiamy o uleczaniu naszych historii: indywidualnej, a także historii naszych relacji z ludźmi i ze światem. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
11/11/202357 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

#176 – Nasi zmarli (podcast z udziałem Marzeny Bomanowskiej)

To opowieść o naszych relacjach z naszymi bliskimi zmarłymi. W jaki sposób oni istnieją? Na jakie sposoby są obecni, pojawiają się w naszym życiu?  Sny, przywidzenia, zbiegi okoliczności, przeczucia, znaki… „Opowieści tych, który zostają” to podtytuł fascynującej książki Vinciane Despret, belgijskiej filozofki i antropolożki. Jej paradoksalne, zaskakujące i być może otwierające oczy przesłanie: zmarli mają niezwykłą moc ożywiania żywych… To inspiracja tego odcinka K3. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow
11/4/202347 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

#175 – Męskość (rozmowa z Kamilem Błochem)

Męskość to był już temat naszych rozmów w K3 (proszę posłuchać: #23, z Marcinem Grudniem i #144, z Jackiem Masłowskim). Tym razem naszym gościem i przewodnikiem jest Kamil Błoch z Grupy Performatywnej „Chłopaki”. Powiedziałbym, że to jest rozmowa… rewolucyjna (?) Bo rozmawiamy o męskości – być może ten przymiotnik Państwa zaskoczy - czułej, pozostającej w zgodzie z emocjami, bez lęku i przemocy. Myślę, że to inspirująca, a nawet więcej: poruszająca rozmowa. Zapraszam Państwa do niej bardzo serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
10/28/202347 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

#174 – Rodzice (rozmowa z Agnieszką Kozak)

Ten odcinek K3 jest „do pary” z odcinkiem poprzednim. Niestety, nie ma szkół dla rodziców… Porozmawiamy więc o tym, jak stworzyć z dziećmi, szczególnie z nastolatkami, relację opartą na wsparciu; więź. Agnieszka Kozak jest autorką książek na ten temat  oraz doświadczoną terapeutką pracującą zarówno z dziećmi jak i rodzicami. I znakomitą rozmówczynią! Zapraszam Państwa serdecznie.   Foto: Rafał Masłow
10/21/20231 hour, 3 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

#173 – Nastolatki (rozmowa z dr Aleksandrą Piotrowską)

„Nie żałuj róż, gdy płonie las”… A może jednak: „Gdy płoną lasy, nie należy zapominać o różach”? W K3 rozmawiamy właśnie o różach. Czym one są, te róże? Tym razem rozmawiamy o nastolatkach: o ich trudzie dojrzewania i o ich priorytetach rozwojowych. Jak im pomóc w tym rozwoju? Aleksandra Piotrowska jest znakomitą: badaczką, popularyzatorką wiedzy, przez lata wykładowczynią UW. I wspaniałą rozmówczynią. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
10/14/202353 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

#172 – Kinoterapia (rozmowa z Tomaszem Raczkiem)

Witam Państwa po wakacyjnej przerwie! Bardzo się cieszę na to spotkanie. Tym bardziej, że naszym gościem/przewodnikiem w drodze na K3 będzie Tomasz Raczek, człowiek wielu talentów. Opowie o swojej metodzie rozmowy o filmie, która jest „miętoszeniem filmu”, by poszukiwać prawdy o sobie. O potrzebie szczerości, bo „trzeba mówić patrząc rozmówcy w oczy, jak przyjacielowi. A przyjacielowi się nie kłamie”. Serdecznie Państwa zapraszam!   Foto: Rafał Masłow
10/7/20231 hour, 32 seconds
Episode Artwork

#171 – Kryzysy psychiczne, część 2 (rozmowa z Małgorzatą Łubą)

Małgorzata Łuba jest psycholożką, terapeutkąi – co ważne – suicydolożką. Ta rozmowa należy do konstelacji kilku odcinków K3 poświęconych kryzysom psychicznym: #89, #118, #126 i #127, #142, #162 – proszę posłuchać. Dedykujemy tę rozmowę opiekunom, rodzicom, dziadkom, pedagogom. Rozmawiamy o nastolatkach, szczególnie narażonych na kryzysy psychiczne. Mają prawo, byśmy ich wyposażyli w dobre buty i kurtki na trudną wędrówkę przez życie. Mówimy o tym „ekwipunku”: o narzędziach i rozwiązaniach. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
9/9/20231 hour, 57 seconds
Episode Artwork

#170 – Holizm (rozmowa z Oriną Krajewską)

Orina Krajewska, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”, autorka dwóch książek o „duchowych ścieżkach zdrowia” (to podtytuł jednej z nich) i o sile umysłu (to nawiązanie do jej tytułu). Orina łączy osobiste doświadczenie choroby i śmierci swojej Mamy z wiedzą specjalistów medycyny integralnej, z którymi rozmawiała. Rozmawiamy o związkach ciała, umysłu, ducha: trzech wymiarów naszej obecności w świecie, które rozdzielono i które domagają się ponownego scalenia. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
9/2/202353 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

#169 – Śmierć (rozmowa z Anją Franczak)

Trudny odcinek naszej wyprawy na K3. Trudna rozmowa na trudny temat. Ale mamy wspaniałą przewodniczkę: Anję Franczak już Państwo poznali (rozmawialiśmy o żałobie w 27 wydaniu K3 ) Anja jest założycielką Instytutu Dobrej Śmierci. Dobra śmierć? Jak to? Sama rozmowa o śmierci napełnia lękiem. A śmierć może być jednak dobra. I można o niej rozmawiać w dobry, wspierający sposób. Zapraszam Państwa!     Foto: Rafał Masłow
8/26/202355 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

#168 – Nadzieja, część 2 (rozmowa z Paulą Kowalczyk)

Wracamy do rozmowy o nadziei (proszę posłuchać  95 odcinka K3,  to rozmowa z Justyną Dąbrowską). Nasza dzisiejsza przewodniczka, Paula Kowalczyk,  jest niezwykłą, wyjątkową osobą. Posłuchajcie tego, co ma nam do powiedzenia! Od dwudziestu lat, jak pisze, „walczy z sobą i o siebie”: ma diagnozę choroby afektywnej dwubiegunowej. Jest asystentką zdrowienia. Pracuje na oddziale zamkniętym. Jej „branża” to nadzieja. Dziś dzieli się z nami swoim – bezcennym -  doświadczeniem. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
8/19/202354 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

#167 – Narodziny (rozmowa z Justyną Dąbrowską)

Rozmawiamy o najważniejszym. Rodzimy się – i to właśnie jest najważniejsze, prawda? W jakim sposób świat nas wita? Justyna Dąbrowska w swojej nowej książce rozmawia z kobietami, które przez miesiące albo i lata nie mogą się pozbierać po - najczęściej -  brutalnym doświadczeniu porodu w polskich szpitalach. Rozmawia także ze – są oczywiście i takie! – znakomitymi położnymi, które nie „odbierają, tylko „przyjmują” dzieci. To nadzieja zmiany. Posłuchajmy. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
8/12/202353 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

#166 – Samoregulacja (rozmowa z Martą Jósewicz)

Rozmawiamy o doświadczeniach stresu i traumy, o jej pamięci zapisanej w ciele. Weźmiemy także udział w ćwiczeniach, które zaproponowała nasza gościni-przewodzniczka. Nie będę pisał więcej. Po prostu – spróbujmy. Mam nadzieję, że to będzie ważne, poruszające i dające umiejętności radzenia sobie z trudnymi przeżyciami doświadczenie. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
8/5/20231 hour, 3 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

#165 – Samoakceptacja (rozmowa z Igą Nasiek)

Iga Nasiek jest autorką bloga „Moje boskie ciało”. Posłuchajcie, co ma do powiedzenia o swojej drodze do wolności. O wstydzie i samoakceptacji. Mam poczucie, że ta rozmowa może być dla wielu z nas wspierająca, dająca nadzieję, uwalniająca. Zapraszam Państwa serdecznie!   Foto: Rafał Masłow
7/29/202351 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#164 – Przemijanie (rozmowa z Marią Monetą Malewską)

Maria Moneta Malewska jest mistrzynią i nauczycielką zen, terapeutką i lekarką. Spotkaliśmy się już w 113 odcinku K3. Zakończyliśmy wtedy słowami Elisabeth Bishop: „Trać rozleglej, trać szybciej”. Rozpocznijmy teraz właśnie od nich. To rozmowa o przemijaniu i o utracie. Ale mimo to, zaręczam: rozmowa podnosząca na duchu! Zapraszam Państwa. Foto: Rafał Masłow
7/22/202358 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

#151 – Higiena cyfrowa (rozmowa z Magdaleną Bigaj)

Myjemy ręce, nogi i zęby. A powinniśmy myć i mózg. Niby od czego? Od ekranów, głównie od ekranów smartfonów. Rozmawiamy o tzw. higienie cyfrowej. Ale także o mieście bezprawia, którym jest internet. Co trzeba zrobić? Co możemy zrobić? Magdalena Bigaj pisze o tym książki, uczy, prowadzi badania. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow
4/22/202352 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#130 – Bezsenność (rozmowa z dr Małgorzatą Fornal-Pawłowską)

Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow
11/26/202248 minutes, 44 seconds
Episode Artwork

#125 – Przywództwo (rozmowa z Zofią Dzik)

Zofia Dzik jest wybitną menedźerką i wybitną innowatorką społeczną. Jedno z przedsięwzięć Instytutu Humanites przez nią założonego i prowadzonego „Dwie godziny dla rodziny i człowieka” osiągnęło niedawno – światowy! – sukces. Rozmawiamy o takiej jakości przywództwa, które może wyprowadzić świat z kryzysu. Rozmawiamy o krokach, które przynoszą zmianę.  Rozmawiamy o przywództwie opartym na wartościach, na podstawie podmiotowości człowieka. Rozmawiamy o pozytywnych rebeliantach i o cichych bohaterach. Rozmawiamy o nadziei. Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow
10/22/202249 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

#118 – Kryzysy psychiczne (rozmowa z Katarzyną Szczerbowską)

Bardzo ważny temat, dla wielu z nas, prawda? Może dla wszystkich? Katarzyna Szczerbowska wie jak mało kto, czym one są: żyje z diagnozą schozofrenii, kilkakrotnie była w szpitalu psychiatrycznym. Jej swego czasu głośny tekst o jednym z tych pobytów stał się czymś w rodzaju coming outu. Dziś pracuje nad projektem centrów zdrowia psychicznego, które niosą realną pomoc i są fundamentalną zmianą w podejściu do ludzi doświadczających kryzysów psychicznych. Czyli, wielu z nas. A może i wszystkich? Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow
8/20/202255 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#93 - Przyzwoitość (rozmowa z Anną Przedpełską-Trzeciakowską)

Anna Przedpełska-Trzeciakowska jest wybitną tłumaczką, działaczką społeczną, w Powstaniu Warszawskim była sanitariuszką. Warto Jej posłuchać i tak w ogóle, i szczególnie teraz, gdy Rosja dokonała inwazji na Ukrainę. Ma do powiedzenia tyle ważnych rzeczy! Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow
2/26/20221 hour, 25 seconds
Episode Artwork

#76 – Wojna i pokój, część 2 (Gość specjalny: Wanda Traczyk-Stawska)

Ten odcinek K3 to kontynuacja naszej rozmowy sprzed roku. Zrobiłem nagranie, spędziłem godziny przy montażu, czyli słuchałem tego, co mówi p. Wanda Traczyk-Stawska wielokrotnie. A jednak wciąż jestem głęboko poruszony Jej słowami. Trafiają wprost do serca. Posłuchajcie. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
10/30/202151 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#74 – Gniew (gość specjalny dr Tomasz Markiewka)

"Całujcie mnie wszyscy w...." brzmi refren znanego wiersza Tuwima. Jakie to nam bliskie, prawda? I jakie uwalniające! Ale tylko na chwilę.. Gniew to może być uczucie niebezpieczne; rozlana benzyna, którą łatwo podpalić. Gniew tak łatwo mogą wykorzystać różni "macherzy od losu". Ale bywa też gniew sprawiedliwy, a nawet konstruktywny. O gniewie w perspektywie społecznej i politycznej rozmawiam z filozofem Tomaszem Markiewką, Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
10/16/202151 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

#72 - Ginące języki, gość specjalny Stanisław Kordasiewicz

Podtytuł K3 brzmi: „Podcast o dobrym życiu”… A tu: ginące języki… Mówi się wręcz o Wielkim Wymieraniu Języków. Ale mam nadzieję, że słuchacze K3 nie darzą estymą powiedzenia: „Moja chata z kraja”. Co się dzieje ze światem, gdy ginie jakiś język? Co tracimy? Ale – tu odrobina nadziei – da się przecież języki chronić czy wręcz wskrzeszać. Zajmuje się tym nasz gość, dr Stanisław Kordasiewicz z Uniwersytetu Warszawskiego. Zapraszam Państwa! (Posłuchamy też, jak pięknie brzmią te znikające języki! Warto o nie walczyć).
10/2/202149 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#36 - Korespondent "Małego Przeglądu”

#36 - Korespondent "Małego Przeglądu” Pierwszy noworoczny odcinek K3 jest szczególny. To trzecia część trylogii Korczakowskiej (wcześniejsze części to odcinki #33 i #34). Tym razem K3 będzie opowieścią o „Małym Przeglądzie”, legendarnym „Piśmie dzieci młodzieży”. I tym razem tę opowieść snuje poeta, autor tomu „Korespondent Małego Przeglądu”, książki wydanej w 2017 roku. W podcaście są wszystkie wiersze z tej książki w interpretacji autora, czyli mojej :)
1/2/20211 hour, 5 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

#25 - Stół

25 odcinek: K3 obchodzi jubileusz. Z tej okazji – świętowanie, biesiada. A biesiadujemy przy stole. Stół to najważniejszy mebel domu, jego centrum, jego dusza. W tym odcinku pojawią się opowieści słuchaczy K3 oraz historia jednego z arcydzieł sztuki XX wieku, zespołu rzeźb Constantina Brancusiego w Targu Jiu. Jedna z tych rzeźb to „Stół milczenia”.
10/17/202045 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#15 - Podarunek

"Podaruj wiersz" to tytuł akcji społecznej Fundacji imienia Zbigniewa Herberta. Herbert często obdarowywał w ten sposób przyjaciół. Spróbujmy i my tak zrobić: podarujmy komuś wiersz. Przepiszmy je (albo napiszmy) lub nagrajmy. Komu? Jakie to byłyby wiersze? Z jakim przekazem? Ja proponuję... Posłuchajmy.
8/8/202050 minutes, 5 seconds