▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼ https://www.skool.com/human-lab/about *Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5* Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja! PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ Dr. Daniel Lovrić ] Daniel Lovrić, dr. med., specijalist interne medicine uže specijalnosti iz kardiologije Zavod za intenzivno kardiološko liječenje, aritmije i transplantacijsku kardiologiju, Klinika za bolest srca i krvnih žila, KBC Zagreb #kolesterol #semaglutide #cardiology —Poglavlja— 00:00 - Intro 01:40 - Uvod u kardiologiju 06:25 - Jesu li stentovi riješili problem? 07:56 - Što je kronično srčano popuštanje? 16:20 - Kako se trenira srčani mišić? 19:00 - Kakav oblik kretanja najviše odgovara čovjeku? 21:55 - Human LAB Zajednica 23:30 - Dali je VO2max najbolji prediktor zdravlja srca? 26:00 - Kako nastaje sportsko srce? 28:45 - Sve o visokom i niskom krvnom tlaku 34:25 - Zašto je krvni tlak opasan za bubrege? 36:40 - 3 Načina regulacije krvnog tlaka 39:10 - Što je ateroskleroza i kako nastaje? 41:00 - Koliko je štetno pušenje? 47:20 - Što je akutni koronarni događaj? 49:50 - Učinkovitost stentova 51:25 - Zašto su masnoće u krvi problem? 53:05 - Kolesterol, LDL, HDL, statini 58:55 - Utjecaj povišenih masnoća u krvi na mozak 59:50 - Kardiolozi koji testiraju statine na sebi 01:03:40 - Kako sniziti masnoće u krvi bez upotrebe lijekova? 01:05:25 - Trebamo li suplementirati Omega-3 masne kiseline 01:11:50 - Zdrave i nezdrave masnoće u prehrani 01:18:40 - Kolesterol u krvi i kolesterol u prehrani 01:22:50 - Utjecaj Keto dijete na kardiovaskularno zdravlje 01:29:05 - Inzulinska rezistencija, dijabetes i zdravlje srca 01:30:10 - Liraglutid, semaglutid 01:36:30 - Što trebamo redovito kontrolirati za zdravlje kardiovaskularnog sustava —Linkovi— // PODRŽI RAD KANALA DONACIJOM// Patreon Donacija: https://www.patreon.com/humanlabpodcast BTC Donacije: 3AX2huTiD8XrVMuJs2dSjZxtyJmF6Rfcgc // SOCIAL // Twitter: https://twitter.com/Mateo_health Instagram: https://www.instagram.com/_humanlabpodcast Facebook: https://www.facebook.com/HumanLABpodcast All socials: https://linktr.ee/humanlabpodcast VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: https://38films.eu Za sve upite i poslovne suradnje molim javiti se na mail: [email protected]

*▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼* https://www.skool.com/human-lab/about *Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5* Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja! PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MARKO DRAŠKOVIĆ ] Marko Drašković je stručnjak u području rehabilitacijske terapije, specijaliziran za prevenciju i rehabilitaciju sportskih ozljeda. Vodi centar za rehabilitaciju "Sternum Rehabilitacija", gdje pruža individualizirane tretmane za sportaše i rekreativce koji se oporavljaju od ozljeda. Njegov pristup terapiji naglašava važnost holističkog pristupa u rehabilitaciji, fokusirajući se ne samo na oporavak od ozljeda, već i na njihovu prevenciju kroz edukaciju i prilagodbu treninga. Marko je poznat po svojoj predanosti pacijentima i inovativnim metodama koje primjenjuje u svom radu. #rehabilitacija #ozljede #prevencija —Poglavlja— 00:00 - Intro 01:34 - Što čini tijelu sjedilački način života? 07:50 - Kako tijelo gubi svoju funkcionalnost? 15:25 - Kako se rade testiranja i dijagnostika? 31:45 - Zagrijavanje prije treninga i ozljede 46:45 - Kako se rehabilitiraju tetive? 57:30 - Koliko je važan pokret u rehabilitaciji? 01:06:40 - Trebamo li raditi magnetsku rezonancu? 01:16:35 - Tko su bili moji mentori i koja je njihova uloga? 01:25:45 - Što znači raditi na sebi? 01:29:30 - Pitanja iz publike

▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼ https://www.skool.com/human-lab/about Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5 Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja! PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ 2xTjedno - 8 treninga bez obaveze uz KOD: 2xHUMANLAB - https://www.2x-tjedno.hr/ ...................................... [ ANDREA SOLOMUN ] Andrea Solomun je poznata figura u svijetu baleta, zdravlja i fitnessa. Svoje korijene ima u profesionalnom baletu, gdje je započela kao balerina, a kasnije se razvijala kao koreografkinja i pedagoginja. Andrea je postala prepoznata po svojem jedinstvenom pristupu baletu i fitnessu, promovirajući ga kao aktivnost dostupnu osobama svih dobnih skupina i fizičkih predispozicija, te naglašavajući njegovu važnost za psihofizičko zdravlje​ (&Ballet)​. Pored toga, Andrea je osnivačica i voditeljica "Andrea's Room", centra koji se fokusira na izgradnju zdravog, mobilnog i uravnoteženog tijela kroz specifičan pristup tijelu. U svojem radu, Andrea često naglašava važnost pravilne prehrane i njenu neodvojivost od tjelesne aktivnosti za ostvarivanje optimalnog zdravlja i dobrobiti, što odražava njezino duboko razumijevanje i posvećenost zdravom načinu života. #longevity #Huberman #PeterAttia —Poglavlja— 00:00 - Intro 01:41 - Svemir u nama - Briga o sebi 08:52 - Iskrenost i direktnost u komunikaciji 48:11 - Istraživanje novih trening metoda 01:07:26 - Druženje i kontinuirano učenje 01:36:02 - Kreatin: Suplement s brojnim koristima 01:45:50 - Vježbe disanja i meditacija za fokus i koncentraciju 01:56:25 - Kontroverza oko Andrew Hubermana 02:06:15 - Human LAB Hub: Mjesto za učenje i razvoj

▼Ako želiš sigurne i provjerene informacije postani član Human LAB Zajednice! ▼ https://www.skool.com/human-lab/about Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: https://humanlabhub.com/5x5 Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja! PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ 2xTjedno - 8 treninga bez obaveze uz KOD: 2xHUMANLAB - https://www.2x-tjedno.hr/ ...................................... [ THOMAS KEZELE  @thomaslifewithoutpause  ] Njegov pristup životu i izazovima koji dolaze s njim, motivacija je mnogima da preispitaju svoje granice i težnje. Thomasova strast prema tjelesnoj aktivnosti, prirodi i osobnom razvoju kroz slušanje podcasta i čitanje edukativnih sadržaja, samo su dio onoga što ga čini izvanrednim gostom. Ono što posebno ističe njegov karakter jest uloga oca, gdje s ljubavlju i predanošću uključuje svog sina u aktivnosti prilagođene njegovoj dobi, vjerujući da će svaka nova vještina i znanje doprinijeti njegovom boljem razvoju. Thomasova pojava u podcastu zasigurno će biti inspiracija slušateljima da istraže i preispitaju vlastite životne staze te pronađu motivaciju za bavljenje aktivnostima koje obogaćuju duh i tijelo. #emotionalstatus #trening #lifewithoutpause —Poglavlja— 00:00 - Intro 04:25 - Kako se dogodila nesreća na skijanju? 12:00 - Tko je Thomas Kezele? 15:28 - Zašto je dobro imati vlastiti podcast? 22:24 - Promjene u životu i njihova uloga 24:01 - Kako biti ponizan? 28:24 - Utjecaj društva u odrastanju 30:18 - Pomaže li tehnologija u komunikaciji? 34:10 - Kako biti bolji sugovornik? 36:42 - Zašto je dobro okupljati zajednicu? 40:43 - Pozitivna strana povezivanja u društvu 44:36 - Iskrivljena slika društva i utjecaj umjetne inteligencije 46:50 - Vrijednost novih iskustava i znanja 49:10 - Iskustvo kao najbolji učitelj 53:03 - Promjene u interesima i sposobnostima s godinama 56:05 - Kako se prehrambene navike mijenjanju s godinama 59:20 - Zašto moramo pričati o vlastitim doživljajima? 01:02:05 - Najveći životni neuspjeh i lekcija koju sam naučio 01:04:06 - Kako izgradititi pozitivan stav o neuspjehu 01:05:07 - Kako biti ono što stvarno jesi? 01:06:04 - Kompromisi u odnosu 01:07:02 - Problemi u braku i kako ih riješiti? 01:08:27 - Kako se ne skrivati od problema? 01:11:23 - Kako komuniciraju žene a kako muškarci? 01:15:07 - Zašto kukanje nije dobro? 01:20:06 - Zašto je važno izložiti se svijetu? 01:24:08 - Kako je bilo krenuti s podcastom? 01:27:11 - Što influenceri čine društvu? 01:32:10 - Kako je bilo raditi kao policijski inspektor? 01:34:42 - Ostvaruje li posao utjecaj na privatni život? 01:37:14 - Zašto je važno zadržati poštovanje prema drugima? 01:40:42 - Kakav utjecaj imamo na slijedeće generacije? 01:44:48 - Što znači biti hrabar?

▼ Pridruži se našoj zajednici na Skool! ▼ https://www.skool.com/human-lab-5979/about #Bitcoin #Money #Carnivore —Poglavlja— 00:00 - Intro 02:13 - Različit pristup prehrani 06:43 - Evolucija prehrane 11:51 - Praćenje prehrane i napretka 14:40 - Prehrana na bazi mesa 27:24 - Kolesterol u prehrani 28:48 - Prosječna osoba i referentni intervali 32:06 - Povjerenje u znanost i inžinjere 33:57 - Kolesterol i kardiovaskularni rizici 36:06 - Mehanizam nastanka ateroskleroze 38:03 - Utjecaj kolesterola na krvni tlak 40:24 - Statini i njihovo djelovanje 45:40 - Razmišljanje o uzimanju statina 50:07 - Promjene u demografiji i zdravlju 53:34 - Utjecaj biljne prehrane na zdravlje 55:21 - Gubitak povjerenja u znanost 56:43 - Incentivi u znanosti 59:07 - Incentivi u ekonomiji 01:00:27 - Keynesijanska ekonomija 01:02:18 - Povijest novca 01:04:15 - Promjene svjetskog poretka 01:06:39 - Inflacija i kontrola novca 01:08:03 - Uloga centralnih banaka 01:09:29 - Printanje novca i EU fondovi 01:11:47 - Inflacija i utjecaj na život 01:16:33 - Centralne banke i kontrola ekonomije 01:19:33 - Zaštita od inflacije 01:23:57 - Bitcoin i slobodno tržište 01:25:22 - Priroda kao uzor ekonomije 01:25:53 - Bitcoin novi sustav vrijednosti 01:26:48 - Sigurnost i povjerenje u Bitcoin 01:29:48 - Bitcoin kao zaštita od inflacije 01:30:42 - Bitcoin kao sigurna investicija 01:32:10 - Rudarenje Bitcoina 01:34:02 - Bitcoin kao čuvar slobode 01:35:58 - Korištenje Bitcoina 01:37:20 - Ulaganje u Bitcoin 01:38:56 - Bitcoin kao alternativa nekretninama 01:42:41 - Ekonomija i utjecaj na obitelj 01:50:30 - Mirovinski sustav i inflacija 01:53:05 - Utjecaj centralnih banaka 01:54:10 - Tržište dionica i obveznica 01:57:05 - Kriptovalute 02:02:00 - Utjecaj nove tehnologije na društvo 02:05:08 - Decentralizacija 02:07:49 - Povijest zlatnog standarda 02:09:35 - Gubitak zlatnog standarda 02:12:51 - Utjecaj Keynsa i Kellogga 02:19:20 - Utjecaj prehrane na spolnu aktivnost 02:21:00 - Utjecaj masti na zdravlje 02:22:14 - Laži iz Plavih zona 02:26:02 - Manipulacija podatcima i utjecaj prehrambene industrije 02:28:17 - Nedostatci znanstvene metode i repliciranje studija

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MILOŠ MILIĆ PEŠIĆ ] Prije svega kineziolog i sportaš u pravom smislu. Čovjek koji tjelesnu aktivnost ne shvaća tako olako. Živi i radi kao osobni trener koji se sa Balkana točnije iz Srbije preselio u Dubati. Čovjek koji voli istraživati svoje kranice kako fizičke tako i mentalne i upravo zato podjelio je s nama svoje neobično ali vrijedno iskustvo. Otišao je u srce Amazone u Peru kako bi ceremonijalno odradio Ayahuasca iskustvo. Ispričao nam je kako je proveo 14 dana u Amazoni te kako je živjeti nakon takvog jednog iskustva. #ayahuasca #plantmedicine #DMT —Poglavlja— 00:00 - Uvod 06:20 - Život osobnog trenera u Dubaiu 11:06 - Duhovnost i iskutvo u Peruu 15:40 - Priprema za Ayahuascu 17:23 - Iskustvo s Ayahuascom 20:06 - Dijeta prije Ayahuasce 24:00 - Upute Šamana prije Ayahuasce 29:20 - Tradicionalno korištenje Ayahuasce 31:35 - Dodatno istraživanje o Ayahuasca iskustvu 36:20 - Problemi i neugodna iskustva s Ayahuasca ceremonijom 45:08 - Prenošenje iskustva 47:55 - Doživljaj Amazone 49:50 - DMT Iskustvo i smrt 52:45 - Alternativna iskustva u Europi 55:05 - Spoj dvaju lijekova daje iskustvo 56:26 - DMT i njegovo značenje 59:35 - Život nakon Ayahuasca iskustva 01:05:40 - Završne misli

▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... *Human LAB Hub* - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ MIRELA KARDAŠEVIĆ ] Mirela Kardašević jedina je žena koja je oborila svjetske rekorde u ronjenju u moru i u bazenu. Mirela je nedavno sudjelovala i na Svjetskom prvenstvu u ronjenju na dah u bazenima koje je održano u Beogradu, gdje je također oborila dva svjetska rekorda, u disciplini DYNB s preronom od 250 metara i u disciplini DYN (dinamika s monoperajom) preronivši 275 metara.Tako je Zagrepčanka postala prva žena u povijesti tog sporta koja je oborila svjetske rekorde u bazenu i u moru. Razgovarali smo o vrojnim temama počevši od tehnika pravilnog disanja do naprednih tehnika koje koristi u svom sportu. #freedive #breathingtechniques #apnea —Poglavlja— 00:00 - Uvod 01:29 Početak 02:17 Čime se Mirela bavi. 03:32 Statika - držanje daha na mjestu. 03:58 Svjetski rekordi u sportskom ronjenju na dah. 04:18 Mirelin svjetski rekord u ronjenju na dah s monoperajom 05:35 Razlika muških i ženskih ronioca 07:12 Što te privuklo tom sportu? 08:08 Prosječna brzina kojom se ide u zaron 09:06 Fiziološka ograničenja koja sprječavaju čovjeka da zaroni više 09:15 Mouthfill metoda 10:09 Koliko često trenira 10:47 Kako je nastao sport ronjenja na dah 12:54 Optimalne godine za bavljenje ronjenjenjm na dah 14:57 Razlike između disciplina s perajama i bez peraja 16:02 Razlike ronjenja u bazenu i u moru 16:56 Koliko traju treninzi ronjenja na dah. 19:20 Slučaj smrti: Nicholas Mevoli 20:37 Kako izgleda trening ronjenja na dah 22:13 CO2 i O2 tablice u ronjenju na dah 22:59 Promjene na tijelu radi ronjenja na dah 24:50 Razlike utjecaja na rezultat u bazenu i u moru 26:35 Kako odijela za ronjenje čine razliku 27:39 Kako usklađuješ privatni žuvot s ronjenjem 28:13 Kako izgleda sezona u ronjenju na dah 29:16 Kako se financiraju sportaši u ronjenju na dah 30:11 Popularnost sporta u Hrvatskoj i u svijetu 31:13 Refleks sisavaca 32:52 Kako držanje daha pomaže u životu 33:17 Kako trenirati opuštenost 34:00 Kako se netko može početi baviti ronjenjem na dah 35:12 Kako su izgledali tvoji počeci? 35:44 Teški počeci i prvi uspjesi 36:39 Kako su izgledali Mirelini prvi treninzi. 38:01 Prva natjecanja - blackout 38:48 Kako danas izgledaju Mirelini treninzi 39:24 Može li treniranje ronjenja na dah ostvariti oštečenje na mozgu. 40:27 Mirelin blackout 41:07 Što je blackout 42:06 Nema panike, dubina je prekrasna 42:43 kako izgleda priprema i zaron. 43:58 Pakiranje zraka 45:08 Proces zarona 50:20 Možeš li promijeniti dubinu na natjecanju 51:10 Zašto se ne smiješ naglo vraćati iz zarona? 51:27 Veličina pluća pri zaronu i izronu 52:04 Kontrakcije i čemu one služe u ronjenju. 55:52 Kakav je osjećaj imati kontrakciju 56:44 Treninzi dijafragme 57:04 Masiranje dijafragme. 01:00:13 Ronjenje je mentalni sport 01:01:43 Previše kardio treninga je loše za ronjenje. 01:02:19 Što radi Mirela kada ne trenira. 01:02:55 Posao pored ronjenja. 01:03:29 Radionice disanja 01:04:54 Želim medalju na olimpijskim igrama. 01:05:19 Prijavljivanje dubina na natjecanju. 01:08:12 Kako je ronjenje Mireli promijenilo život. 01:09:12 Opasne nemani u dubinama. 01:10:04 Into the unknown. 01:12:04 Ronjenje nije opasno

▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ ▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷ https://humanlabhub.com/newsletter PARTNERI PODCASTA: ...................................... Human LAB Hub - Science-Based Platforma za edukaciju u svijetu fitnessa i zdravlja https://humanlabhub.com [ MAJA JOZIĆ ] Maja je prije svega majka, zatim umjetnica. Bavi se pjevanjem, plesom ali i istraživanjem o zdravlju. Njeno istraživanje prije svega potaknuto je vlastitom borbom sa autoimunim bolestima. Točnije Reumatoidnim Artritisom. Kojeg je otkrila sasvim slučajno uz nebrojene dane provedene u bolovima. S nama je odlučila podijeliti sva ona loša iskustva koja je prošla te načine na koji se i vi možete izboriti s njima ukoliko imate neki od ovih oblika autoimunih bolesti. #autoimmunedisease #Rheumatoidarthritis #alternativemedicine —Poglavlja— 00:00 - Uvod 00:37 - Tko je Maja Jozić 04:10 - Razumjeti Autoimune Bolesti 06:18 - Iskustvo sa Reumatoidnim Artritisom 08:30 - Testiranje Autoimunih Bolesti 09:50 - Progresija Reumatoidnog Artritisa 11:40 - Utjecaj Prehrane na Autoimune Bolesti 13:30 - Otpor Medicine prema Alternativnom Pristupu Liječenja 15:10 - Utjecaj Okoliša i Kvaliteta Tla na Autoimune Bolesti 18:05 - Svjesnost Ljudi na Važnost Okoliša u kojem Živimo 21:05 - Važnost edukacije ljudi o Autoimunim Bolestima 22:55 - Visoko Procesuirana Hrana i Autoimune Bolesti 30:05 - Eliminacijska Dijeta - Carnivore 41:20 - Odbijanje korištenja Lijekova za Autoimune Bolesti 43:55 - Alternativni Pristup uklanjanju Bolova 46:10 - Svakodnevni Izazovi osoba s Autoimunim Bolestima 47:55 - Samopomoć kod Bolova 52:00 - Autoimune bolesti Kože 53:37 - Kvaliteta Vode koju Pijemo 56:20 - Fiziološke Transformacije nakon kvalitetne brige 01:01:30 - Elektromagnetsko zračenje - EMF i Autoimune Bolesti 01:07:15 - Etiketiranje osobe s Autoimunim Bolestima 01:10:05 - Važnost osobnog razvoja u borbi s Autoimunim Bolestima 01:12:35 - Zaštita od negativnih Osoba 01:15:05 - Završne Misli i Poruka

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ 00:00 Uvod 02:26 Najveći uspjesi 03:23 Karijera i uspjesi 04:50 Uspjesi za intro 06:09 Kako prijelaz iz sporta u sport djeluje na kondicijskog trenera? 09:00 Studenti i polagači ispita 10:59 Instagram feed ih hrani 11:40 Kako da studenti najbolje iskoriste akademski život 13:23 Organizacija akademskih aktivnosti krajem devedesetih 14:04 Bitnost prakse i mentora 18:24 Studenti misle da su im poneki ljudi nedostupni 22:10 Kako su proesionalni sportaši postali strojevi 22:50 Životni stil profesionalnih sportađa 26:05 Utjecaj obiteljskog života na profesionalnog sportaša 28:57 navike vrhunskih sportaša 32:12 Princip minimalne intervencije - u reprezentaciji ne mijenjaš navike sportaša 33:48 Hrvatska nogometna reprezantacije je kao obitelj 35:34 Koliko kondicijski trener utječe na izbornika 38:27 kako izgleda jedan dan kondicijskog trenera 41:17 Razlike u radu kondicijskog trenera u klubskom sportu i u reprezentaciji 42:15 Koliko vremena ima hrvatska nogometna reprezentacija za okupljanje. 43:12 Loše navike - Pušenje i sjedenje 44:16 Recept za dugovječnost 45:46 Loše navike sportaša s kojima je Luka radio 46:59 Mladi sportaš mora trenirati više od top sportaša 47:37 Tajna dugovječnosti u uspješnosti karijere Luke Modrića 48:27 Koliko kondicijski trener utjeće na odluku pozivanja igrača u reprezentaciju. 49:55 Koji parametri nakon ozljede pokazuju da je sportaš spreman ili nespreman. 52:17 Kako se ciljano može utjecati na nogometaše u reprezentaciji. 53:13 Svaki trener mora biti dobar kondicijski trener 54:26 Greške u karijeri i kako se nosi s njima. 55:22 Smjer za daljnju profesionalnu karijeru. 55:49 Novi izazovi s hrvatskom nogometnom reprezentacijom 56:44 U Katru puno novih igrača 57:24 Preživljavanje muške svlačione 58:51 Kakva je skupina za Euro. 1:00:28 Nije bitno kakvu grupu smo dobili 1:01:31 Najspremniji igrači u Hrvatskj nogometnoj reprezentaciji 1:01:45 Marcelo brozović svjetski rekorder u aerobnoj izdržljivosti 1:02:25 Total distance ekipe nema veze s pobjedom i porazom 1:05:58 Tehnologija iza mjerenja podataka 1:08:08 Koliko je Tehnologija promijenila sport 1:10:38 Ulaze lči mladi sportaši pre rano u vrhunski sport 1:12:51 Natjecanja u mlađoj dobi 1:17:02 Aktivnost djece u vrtiću i školi 1:17:24 Vrtić Ferrari, škola je kočija 1:18:42 Loš utjecaj mobitela na ljude i djecu 1:19:34 Bitnost spavanja za organizam i oporavak 1:24:17 Adaptacija na hladnoću kod profesionalnih sportaša 1:26:02 Ekstremni oblici prehrane kod proesionalnih sportaša 1:26:52 Poruka mladim ambicioznim trenerima

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ DAMIR LAŠTRE ] Damir je kondicijski trener sa izuzetnim iskustvom u poslu kojeg obavlja. Čovjek ne samo da je riznica znanja kada je u pitanju kondicijska priprema već je i jedan od ozbiljnih edukatora na našem području. Iako je poznat u cijeloj regiji on je čovjek kojeg tek trebamo upoznati u ovakvim formatima. #SportPerformance #athlete #SportScience —Poglavlja— 00:00 - Intro 03:15 - Na što se najviše gubi vrijeme u treningu 10:00 - Moj odnos sa trenerima u klubovima 12:55 - Kako pripremam mlade sportaše za ulazak u seniorsku ekipu 18:00 - Daily Readiness Score 20:43 - Efikasnost u implementiranju noviteta kod elitnih sportaša 26:00 - Jeftini uređaji s kojima dobivate važne informacije 31:07 - Priprema energetskih sustava i testiranje sportaša 36:50 - Što ako sportaš nije na 100% 41:35 - Sprint i trening brzine 46:25 - Vrijeme između znanstvenog istraživanja i realne primjene 48:00 - Moji mentori i što sam naučio od njih 54:50 - Smart Trening sustav 59:00 - Završne misli

*▼ Pridruži se 300+ pojedinaca koji su redovito informirani o fitnessu i zdravlju ▼ * *▷Pretplati se na Human LAB Newsletter▷* https://humanlabhub.com/newsletter Želiš biti među najboljima u svijetu fitnessa u zatvorenom krugu gdje svi dijele slične interese? *Human LAB Hub* - https://humanlabhub.com *Tvoja ultimativna fitness zajednica* PARTNERI PODCASTA: ...................................... CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... [ DIMITRIJE ČABARKAPA ] Associate Director - Jayhawk Athletic Performance Laboratory - University of Kansas Direktor košarkaškog istraživačkog odjela na sveučilištu u Kansasu. Bivši košarkaš Divizije1 košarkaške lige za Sveučilište Madison Sada veliki istraživač na području sportskih performansi prvenstveno košarke iza kojeg su brojni znanstveni radovi. #SportPerformance #athlete #SportScience SHOW NOTES: —Poglavlja— 00:00 - Intro 01:20 - Predstavljanje gosta 04:11 - Počeci i karijerni put 19:00 - Zašto je teško provoditi testiranja 29:09 - Razlika između NBA košarkaša i ostalih profesionalnih košarkaša 37:43 - Osnovna testiranja za sve sportaše 44:35 - Utjecaj statistike na profesionalni sport 48:53 - Utjecaj startupova koji proizvode nosive uređaje za praćenje vitalnih podataka 01:00:42 - Koliko male razlike u performansama utjeću na rezultate u sportu 01:03:25 - Razlike u primjeni Oura prstena i Woop narukvice 01:05:16 - Nadolazeće tehnologije za praćenje podataka u sportu 01:08:25 - Utjecaj hipertrofije na performanse sportaša 01:14:57 - Najveći mitovi u znanosti o sportu 01:19:56 - Savjet trenerima koji se bave s ambicioznim sportašim 01:23:50 - Vježbe bitne za skoro svaki sport 01:30:24 - Korištenje suplemenata u prehrani sportaša 01:34:25 - Potreban unos proteina za sportaša 01:37:17 - Odjava

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: [00:00 - Intro 05:50 - Kako smo se podijelili 08:30 - Za što se Tea specijalizirala 11:10 - Manipulacije organa 13:15 - Hijatalna hernija dijagnostika i tretman 15:45 - Što vidimo kao najbolje kvalitete jedno kod drugog 23:30 - Kako izgleda jedan radni dan Miketa 28:50 - Cijena na tržištu rada 34:50 - Kako si dopustiti odmor 40:20 - Promjene kroz naša desetljeća 51:25 - Naš proces zapošljavanja 57:45 - Dvije lokacije s jednim ciljem 01:01:50 - Osobni rast i razvoj 01:06:00 - Odgoj djece u današnje vrijeme 01:13:30 - Potreba za samoćom 01:15:35 - Prenatal/Postnatal 01:33:40 - Dijastaza i Hernija 01:38:35 - Završne misli www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: [00:00:00] - "Intro" [00:02:13] Patnja, ljutnja, pitanje krivnje, važnost unutarnjeg svijeta, situacija s bad blue boysima u zatvoru, nemučenje stvarnosti, perspektiva. [00:05:49] Roditeljstvo je vrhunsko iskustvo koje se ne smije propustiti. Važno je zašto radite ono što radite, ne samo što radite. Roditeljstvo donosi bezuvjetnu ljubav i učimo iz prve ruke. [00:14:13] 5 minuta emocionalnog smirenja, jaka emocionalna reakcija, kupljena kuća. [00:21:18] Neki put učenja, savršen redoslijed, ograničenja, konzistencija, ciljevi, planinarenje, pucanje. [00:24:12] Sve možeš, trebaš skupiti iskustva, izložiti se. [00:31:11] Tražio ghostwritera za knjigu, ali bezuspješno. [00:37:51] Znači, sve što kažeš je potpuno. [00:38:50] Moj prijatelj upoznao je ženu i kliknuli su. [00:44:19] Strah od nedostatnosti - prihvaćanje vlastite važnosti. [00:51:39] Znanje, knjiga, zahvalnost, prodavanje, coaching, život [00:54:52] Tvoje i moje dijete su ista. Vaša djeca su ista, moram spasiti jedno. Kad bi bilo dvoje, spasila bih tvoje. [01:01:49] Skupljanje iskustava, piramida samostvarenja, zadovoljenje potreba. [01:07:47] Ego traži identitet, ali možeš biti više. [01:13:53] Samopouzdanje, odgovornost, primjer – ključ životnog iskustva. [01:19:16] Zašto fizika proučava svemir? Metafizika objašnjava više svrhe. [01:22:22] Okolina nas definira i utječe na nas. [01:30:11] Ego - neprijatelj ili učitelj, tvoj izbor. [01:34:57] Broj 1 motivira me da se ne ozlijedim i skrati mi put. Broj 2 je skriveni dio u Johari prozoru. Skrivanje tajni je sramota. [01:41:32] Jednostavno, svaki ima svoj put i izazove. [01:44:51] Zamjeranja su problem, budi hrabar i oprosti. [01:50:03] Pitanja o sebi: fokus, važnost treninga i hrane. www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:05:23 - "Iskustvo s online coachingom i njegova važnost" 00:15:42 - "Značaj kvalitete proizvoda ili usluge za poslovni uspjeh" 00:23:18 - "Važnost prehrane i vježbe za postizanje dobrog izgleda" 00:34:56 - "Pravilno vođenje tima i uloga vođe" 00:42:39 - "Dilema između KIF-a i DIF-a" 00:52:10 - "Uvođenje minimalne cijene za provjeru interesa za program" 01:02:15 - "Važnost kompatibilnosti i ne natjecanja s zaposlenicima" 01:10:47 - "Testiranje programa i postepeno poboljšavanje" 01:20:30 - "Biti dobar vođa, ne nužno najbolji izvođač" 01:30:12 - "Opasnosti od korištenja detoks preparata za mršavljenje" 01:42:18 - "Kalorijski unos i gubitak kilograma" www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00:00 - Intro 00:02:15 - Mario opisuje svoju prehrambenu filozofiju i iskustvo s veganskom, makrobiotičkom i sirovom hranom 00:12:35 - I skustvo s detoksikacijom organizma i njeno poboljšanje zdravlja 00:23:10 - Važnost vode za zdravlje i izvor vode koju pije godinama 00:35:45 - Strast prema glumi i radu u kineziologiji 00:42:20 - Put u glumačkoj karijeri i važnost učenja i discipline 00:50:05 - Iskustvo s manekenstvom i osobnim trenerskim poslom 01:02:30 - Mišljenje o umjerenom pristupu tjelesnoj aktivnosti i zdravoj prehrani 01:10:15 - Važnost socijalne vitalnosti i umjetnosti u zdravom životu 01:20:40 - Sjećanja na odrastanje u Petrinji i bavljenje hrvanjem www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 15:09 - Iskustva s peptidima za poboljšanje testosterona 16:38 - Pozitivni efekti koje sam primijetio nakon korištenja peptida 17:58 - Negativne promjene u hormonalnom sustavu nakon duljeg korištenja peptida 19:15 - Važnosti pravilne hormonske ravnoteže i kako neutralizirati negativne posljedice korištenja peptida 21:08 - Činjenice o testosteronu i njegovom utjecaju na zdravlje 23:49 - Uloga dopamina u mentalnom zdravlju i kako povećati nivo dopamina 26:21 - Skeptičnost prema promicanju transrodnih trendova u sportu 28:14 - Utjecaj trčanja na zglobove i tjelesnu težinu 31:16 - Probleme s obnovom hrskavice za ljude s više od 100 kg tjelesne težine 34:09 - Suplementaciji omega-3 masnim kiselinama i njen utjecaju na proizvodnju testosterona 36:12 - Primjeri suplemenata koji mogu pomoći u održavanju hormonalne ravnoteže i rizik alopecije povezane s testosteronom 38:24 - Faktori koji doprinose smanjenju nivoa testosterona i važnost održavanja optimalnih nivoa hormona 40:09 - Utjecaj sporta i nedovoljnog oporavka na fizičko zdravlje 42:54 - Važnost pravilnog razumijevanja i praćenja vlastitog tijela 45:09 - Moji planovi za pokretanje posla vezanog uz praćenje glukoze na tržištu. www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 01:50 - Pula kao središte fitness događanja 03:45 - Od profesionalne karijere preko pandemije do centra izvrsnosti 08:40 - Disciplina i time management 10:35 - Kako smo pokrenuli AP Lab 15:40 - Potrebno je više od dobrog treninga za zadovoljstvo klijenta 20:00 - Kako imati najbolji tim ljudi oko sebe 22:40 - Funkcionalni fitnes kao marketinški trik 29:50 - Moja svakodnevna rutina 31:45 - Kako je raditi zajedno sa suprugom na zajedničkom projektu 37:30 - Najvažnija kvaliteta jednog trenera 42:00 - Razlike rada sa rekreativcima i profesionalnim sportašima 46:00 - Voda, sunce i boravak u prirodi 52:30 - Biomehanika disanja 56:00 - Kako stariju populaciju potaknuti na trening 01:07:35 - Strah i kako se izboriti s njime www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 01:50 - Koliko je izazovno napisati knjigu 05:50 - Dokazi da je čovjek stvoren za kretanje 10:55 - Breath2Flow retreat Risnjak 17:05 - Barefoot život 19:00 - Eliminacija stresa je prioritet 20:10 - 5 Tajni zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti 23:30 - Idealni uvijeti za oporavak 33:10 - Što starije generacije trenera znaju a mlađe ne 40:50 - Pogreška koju smo svi radili na početku karijere 44:05 - Kako izgleda pretreniranost 50:50 - Meditacija je sjajan alat za trenere i terapeute 55:50 - Flow i intuicija 01:01:30 - Prehrana se mjenja kroz faze života (Celerov sok, intermittent fasting) 01:14:20 - Hard Body način treninga 01:19:00 - Pasivni odmor uništava trening 01:26:05 - Temelj funkcionalnog treninga 01:31:10 - Refleksna snaga 01:33:20 - Drevne tehnike disanja 01:37:44 - LSD tehnika 01:42:00 - Disanje na nos ili usta? 01:48:20 - NO Moć dušika i tolerancija na CO2 01:53:35 - Susret sa Wim Hof-om 01:56:10 - Wim Hof metoda 02:06:30 - Kako pravilno disati Wim Hof metodom 02:17:50 - Giveaway pravila www.humanlabhub.com

Human LAB Hub Zamislite da imate pristup kondicijskom treneru, nutricionisti, psihologu, stručnjaku za makreting, kineziterapeutu i fizioterapeutu u isto vrijeme. I zamislite da oni svi rade na rješavanju vašeg problema! I to sve za smješno mali iznos. Čak niti 1/10 onoga što bi ste dali samo jednom od njih. www.humanlabhub.com FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 01:50 - Koliko je izazovno napisati knjigu 05:50 - Dokazi da je čovjek stvoren za kretanje 10:55 - Breath2Flow retreat Risnjak 17:05 - Barefoot život 19:00 - Eliminacija stresa je prioritet 20:10 - 5 Tajni zdravlja, funkcionalnosti i dugovječnosti 23:30 - Idealni uvijeti za oporavak 33:10 - Što starije generacije trenera znaju a mlađe ne 40:50 - Pogreška koju smo svi radili na početku karijere 44:05 - Kako izgleda pretreniranost 50:50 - Meditacija je sjajan alat za trenere i terapeute 55:50 - Flow i intuicija 01:01:30 - Prehrana se mjenja kroz faze života (Celerov sok, intermittent fasting) 01:14:20 - Hard Body način treninga 01:19:00 - Pasivni odmor uništava trening 01:26:05 - Temelj funkcionalnog treninga 01:31:10 - Refleksna snaga 01:33:20 - Drevne tehnike disanja 01:37:44 - LSD tehnika 01:42:00 - Disanje na nos ili usta? 01:48:20 - NO Moć dušika i tolerancija na CO2 01:53:35 - Susret sa Wim Hof-om 01:56:10 - Wim Hof metoda 02:06:30 - Kako pravilno disati Wim Hof metodom 02:17:50 - Giveaway pravila www.humanlabhub.com

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU PARTNERI PODCASTA: ...................................... FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter! - https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter [ GORDAN LAUC ] Prof. dr. sc. Gordan Lauc zaposlen je kao redoviti profesor u trajnom zvanju na Zavodu za biokemiju i molekularnu biologiju. Sudjeluje u izvođenju nastave iz kolegija diplomskog studija Molekularna biologija s genetičkim inženjerstvom te Glikobiologija na poslijediplomskom studiju. Prof. Lauc provodi istraživanja u dva područja; glikoproteomici i forenzičnoj genetici i molekularnoj dijagnostici. U oba područja je prepoznat i priznat u svijetu, što potvrđuje velik broj pozvanih predavanja i međunarodnih istraživačkih konzorcija u koje je uključen. Jedan je od malog broja hrvatskih znanstvenika kojima je odobren istraživački projekt Instituta za zdravlje (NIH) SAD, koordinirao je ili bio jedan od glavnih istraživača na više od deset FP6 i FP7 projekata. TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 02:15 - Tko je dr. sc. Gordan Lauc 05:00 - Zaključak pandemije 11:10 - Što su glikani i uloga u personaliziranoj medicini 15:55 - Zašto još nemamo personaliziranu medicinu 19:45 - Pretilost je ozbiljan rizični faktor za većinu bolesti, body positivity, ovisnost o šećeru 26:35 - Kako je nastao test biološke dobi 32:55 - Inflammaging, hormoni i kvalitetno starenje 39:10 - GlycanAge test 42:55 - Mikrobiom i biološka dob 47:39 - David Sinclair NAD, Metformin 50:15 - Beskorisnost C i D Vitamina 56:20 - NAD Novi suplement dugovječnosti 58:45 - Koliko dugo čovjek može živjeti 01:02:05 - Vježbanje negativno utječe na biološku dob 01:05:45 - Budućnost i moralnost Genetske modifikacije

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ▷Pretplati se i ne propusti slijedeću epizodu▷ https://bit.ly/3McbewU PARTNERI PODCASTA: ...................................... FTB - Feed The Beast Nutrition: https://ftbnutrition.hr/ CCM - Centar za crijevni mikrobiom: https://ccm.hr/ ...................................... PRIJAVI SE NA HUMAN LAB Newsletter! - https://bit.ly/HumanLAB-Newsletter [ TONI MARIĆ ] Toni Marić, prvostupnik fizioterapije. Osnivač Physioverse Academy. Specijalist za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Prije svega vrsni poznavatelj anatomije čovjeka. Svoje znanje brusio je prvo radom u javnom sektoru zdravstva, a zatim brojnim edukacijama kao samostalni djelatnik. Njegova web stranica pod nazivom “Ad Sacrum” u posljednje vrijeme sve je više posjećena s obzirom na to kakav kvalitetan sadržaj dijeli kako za pacijente tako i za svoje kolege. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: 00:00 - U današnjoj epizodi 02:25 - Fizioterapija i kineziterapija 09:20 - Kako nastaje Išijas 12:15 - Kako djeluje Dry Needeling 18:30 - Problemi zbog kojih mi se javljaju pacijenti 23:20 - Kako odabradi pravi jastuk 27:50 - Što je protruzija diska i kako se liječi 38:30 - Imobilizacija ekstremteta 41:50 - Upalni odgovor nakon uganuća 46:25 - Ledene kupke i hladni tuševi za oporavak 53:50 - Kiropraktika i magično krckanje 01:01:50 - Razlika kiropraktike i osteopatije 01:06:50 - Uloga Fascije u Osteopatiji 01:11:50 - Physioverse Academy 01:22:35 - Poslovni aspekt 01:25:50 - Propast zdravstvenog sustava 01:41:50 - Zavist i ljubomora među kolegama ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Tomislav Biščan, kineziolog, Vlasnik "Training Spot" dvorane, profesor na Fitness Učilištu. Kreator kontroverznog ali izuzetno edukativnog sadržaja na Tik Toku. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: 00:00 Opener 03:10 - Od umjetničkog klizanja do fitness mogula 09:35 - Alternativni pristup grupnom treningu 20:50 - 6 Osnovnih obrazaca kretanja za početnike 24:15 - Moj pogled na “Funkcionalni fitness” 28:25 - Crossfit prevara 35:05 - Nedostatci Kineziološkog fakulteta 39:10 - Funkcionalna anatomija 52:25 - Najčešći problemi rekreativaca 57:00 - Metabolički sindrom 01:04:40 - Probleme koje stvara debljina 01:15:55 - Body positivity 01:37:40 - Kognitivni benefiti treninga 01:40:25 - Djeca u teretani ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Vinko Mihaljević je istaknuti poduzetnik i stručnjak u različitim industrijama. On je također i voditelj popularnog LOOD podcasta, gdje istražuje koncept uspjeha razgovarajući s uspješnim ljudima iz različitih životnih područja. Njegov cilj je istraživanjem i razgovorima s takvim ljudima, otkriti ideje i metode koje su ih dovele na njihov put uspjeha i koji ih drže na istom. Vinko se posebno fokusira na autentične priče i pomaže svojim slušateljima u stvaranju svog vlastitog puta uspjeha. U ovoj epizodi otkrite tajne koje skrivaju od tebe a važne su za uspjeh u životu! ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: [00:00] - U ovoj epizodi [01:56] - Što sam htio biti kada sam odrastao? [14:02] - Negativan utjecaj okoline na snove i ciljeve [19:19] - Uzori i mentori - kako nas oni utječu [24:27] - Početak LOOD Podcast-a - motivacija za kreiranje [30:47] - Obrazovni i edukacijski sistem - njegove mane i prednosti [37:16] - Poslovno uspješnost na globalnoj razini [44:37] - Kako pobijediti strah u poslovanju [54:10] - Psihoterapija kao put do unutarnjeg mira [01:02:22] - Rutina i njezina važnost u svakodnevnom životu [01:07:22] - Dobre i loše navike i kako ih promijeniti [01:15:41] - Kako postići optimalan lifestyle? [01:20:21] - Ultimativna sloboda kroz samopouzdanje i samorazvoj [01:27:32] - Što je muškarac i kako biti muškarac u današnjem svijetu [01:29:10] - Razgovor sa influencerom Andrew Tate-om [01:37:30] - Posljedice modernizirane usporedbe muškarca i žene [01:41:46] - Vojni rok i njegov utjecaj na osobnost i karakter [01:51:50] - Što je potrebno da postaneš vođa u svom životu i poslu [01:53:57] - Poruka za sve slušatelje Human LAB Podcast-a. ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

Podržite nas na Patreonu i postanite Premium član. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast Vinko Mihaljević je istaknuti poduzetnik i stručnjak u različitim industrijama. On je također i voditelj popularnog LOOD podcasta, gdje istražuje koncept uspjeha razgovarajući s uspješnim ljudima iz različitih životnih područja. Njegov cilj je istraživanjem i razgovorima s takvim ljudima, otkriti ideje i metode koje su ih dovele na njihov put uspjeha i koji ih drže na istom. Vinko se posebno fokusira na autentične priče i pomaže svojim slušateljima u stvaranju svog vlastitog puta uspjeha. U ovoj epizodi otkrite tajne koje skrivaju od tebe a važne su za uspjeh u životu! ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E TEME: [00:00] - U ovoj epizodi [01:56] - Što sam htio biti kada sam odrastao? [14:02] - Negativan utjecaj okoline na snove i ciljeve [19:19] - Uzori i mentori - kako nas oni utječu [24:27] - Početak LOOD Podcast-a - motivacija za kreiranje [30:47] - Obrazovni i edukacijski sistem - njegove mane i prednosti [37:16] - Poslovno uspješnost na globalnoj razini [44:37] - Kako pobijediti strah u poslovanju [54:10] - Psihoterapija kao put do unutarnjeg mira [01:02:22] - Rutina i njezina važnost u svakodnevnom životu [01:07:22] - Dobre i loše navike i kako ih promijeniti [01:15:41] - Kako postići optimalan lifestyle? [01:20:21] - Ultimativna sloboda kroz samopouzdanje i samorazvoj [01:27:32] - Što je muškarac i kako biti muškarac u današnjem svijetu [01:29:10] - Razgovor sa influencerom Andrew Tate-om [01:37:30] - Posljedice modernizirane usporedbe muškarca i žene [01:41:46] - Vojni rok i njegov utjecaj na osobnost i karakter [01:51:50] - Što je potrebno da postaneš vođa u svom životu i poslu [01:53:57] - Poruka za sve slušatelje Human LAB Podcast-a. ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E Napokon smo imali pravu priliku i povod za ovakvo jedno druženje. U zahvalu za 3000 pretplatnika a ujedno i #50 epizoda podcasta odlučio sam napraviti jedan Q&A Livestream i odgovarati na vaša pitanja. TEME: Podcasting, Zdravlje, Produktivnost, Dugovječnost, Vjera, Sloboda... ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E U ovoj epizodi Human LAB Podcasta, gostovao je Marko Sinovčić, osnivač brenda Food Beyonders. Marko je počeo govoriti o tome kako je uspio govoriti o temama iz područja kineziologije i nutricionizma, iako nije stručnjak u tim područjima. Također, govorio je o stvaranju svojeg brenda Food Beyonders, kao i o izazovima s kojima se suočio prilikom stvaranja Keto Barova. Razgovarali smo i o funkcionalnim vlaknima u prehrani, te o proteinima i inzulinu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - U ovoj epizodi 03:50 - Tko je Marko Sinovčić 04:40 - Kako ja koji nisam kineziolog i nutricionist mogu govoriti o tim temama 10:40 - Kako i zašto je nastao Food Beyonders brend 16:40 - Izazovi u stvaranju Keto Barova 19:40 - Funkcionalna vlakna 26:30 - Proteini i inzulin 33:20 - Masti u prehrani ne završavaju kao masti u tijelu 40:50 - Calories in - Calories out 49:00 - Metabolizam ugljikohidrata 56:25 - Što je ketoza 01:09:10 - Kada znamo da je ketoza dobra za nas 01:13:00 - Koliko UH smijemo jesti na Ketogenojprehrani 01:18:15 - Benefiti ketoze 01:26:40 - Carnivore je moj idealni način prehrane 01:30:50 - Zašto treba izbjegavati povrće 01:36:16 - Liver King je u pravu 01:42:00 - Probavni zatvor ako jedemo puno mesa nije istinit 01:47:15 - Keto flu 01:54:50 - Glavna poanta Carnivore prehrane ANI BIOME 20% KOD: HUMANLAB https://anibiome.ai?bg_ref=1zeOrvwkMt

PODRŽITE NAS NA PATREONU I POSTANITE PREMIUM ČLAN. Osjetite dodatne pogodnosti i pristup ekskluzivnim sadržajima u našem Human LAB Premium članstvu. https://www.patreon.com/humanlabpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Filip Sabol je kineziolog i fitness trener te predavač na fitness učilištu. On je stručnjak za izgradnju mišića i kondicije te se fokusira na individualne programe treninga i prehrane za postizanje osobnih ciljeva. Filip je završio studij kineziologije na Sveučilištu u Zagrebu te je položio više stručnih ispita u području fitnessa. Njegov cilj je pomoći ljudima da izgrade zdravo tijelo i unaprijede svoje fizičke sposobnosti. Kao fitness trener i predavač, Filip je poznat po svojem entuzijazmu i strasti te se trudi motivirati svoje klijente i polaznike da postignu svoj puni potencijal. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u današnjoj epizodi 01:35 - Koji dio trenerskog posla mrzim raditi 08:55 - Što me privuklo kineziologiji 15:45 - Što sam naučio neformalnim obrazovanjem 22:45 - Kako provjeriti nečije kompetencije 2:50 - Postoji li loša forma izvođenja pokreta 39:45 - Zašto kineziolozi osporavaju Fitness učilišta i ostale oblike osposobljavanja 49:45 - U školi nas nisu naučili što su trebali 01:02:05 - 3 Testa koja prvo provodim kod klijenata 01:12:35 - Važnost intenziteta i volumena i nedostatci grupnih treninga 01:18:40 - Kako planirati kardio-metabolički trening 01:28:40 - Objektivni i subjektivni parametri mjerenja 01:40:10 - Kvalitetu života određuje ovih 5 područja 01:55:55 - Kakav je prof. Pavle Mikulić 01:59:00 - Barefoot i ostali kultovi

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje "Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca." VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u epizodi 02:45 - Što ja zapravo radim 11:55 - Zašto sam otišao u Kanadu i na kraju se vratio 17:00 - Trenutak u kojem sam krenuo počiniti samoubojstvo 24:10 - Trenutak koji mijenja sve 39:45 - Prvi koraci ka uspjehu 52:20 - Što su namjere 01:17:35 - Kako naučiti brzo i efikasno neuroznanost ali i druga znanja 01:27:19 - Andrew Huberman 01:29:32 - Kako se informacije pohranjuju u memoriju 01:34:10 - Motivacija i izgovori 01:38:36 - Što je meditacija 01:50:05 - Kako mozak koristi pretpostavke 01:53:15 - Korištenje kalendara i planiranje vremena

PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. Moja današnja gošća možda vam je već poznata ona je Andrea Solomun. A ova epizoda je moram priznati bila izuzetno zanimljiva puna korisnih informacija ali i kontroverznih tema. Kako Andrea nema dalek na jeziku i njoj ne postoji taboo tema onda sam iskoristio priliku i razgovarao sa Andreom o vrlo zanimljivim temama. Razgovarali smo o seksualnosti, odnosima muškarca i žene ali i svega između. Andrea nam je dala svoje mišljenje o feminizmu, maskulinizmu ali i obrnutim tendencijama kod spolova. Jedna od najvažnijih stvari koju je Andrea podijelila u ovoj epizodi bila je odgovor na pitanje "Što žene zapravo žele od Muškaraca, te zašto ona još nije pronašla pravog muškarca." VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što vas čeka u epizodi 06:15 - Dopamin dosada i sex 27:53 - Motivacija za trening 31:03 - Performance journal (Spavanje, HRV, sleep score, trening i prehrana) 43:27 - Kako ja radim svoje klijente 57:00 - Kako trenirati za dugovječnost 01:07:53 - Moj tjedni program treniranja 01:16:39 - Sauna i dugovječnost 01:35:17 - Zašto nemam muškarca u svom životu 01:41:55 - Što žene očekuju od muškaraca 01:51:53 - Feminizirani muškarci

Rođen u Splitu gdje je završio Medicinski fakultet. Trenutno je na Hravardu u Bostonu na post doktorskom studiju te istraživač na području neurobiologije spavanja. Njegova potraga je za biomarkerima lošeg spavanja te utjecaj spavanja na generalno zdravlje. Još drži kolegij "Neurobiologija emocija i poremećaji raspoloženja" Autor je knjige "Uvod u medicinu spavanja" Ako ste ikada imali problema sa spavanjem ova epizoda biti će vaš magičan lijek. Toliko dobra epizoda natrpana sa vrhunskim i prije svega znanstveno utemeljenim tehnikama za bolji i kvalitetniji san. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što nas čeka u današnjoj epizodi 02:00 - Koja je uloga spavanja 09:10 - Oksidativni stres 12:10 - Od budnosti do REM faze 16:20 - Kako unaprijediti arhitekturu spavanja 20:20 - Moždani valovi 26:35 - Nevoljni trzajevi tijela 30:20 - Idealna faza sna za buđenje 35:05 - Kako se kvaliteta sna odražava na oporavak od treninga 42:35 - Što je Sleep Apnea 51:20 - Power nap znanost iza ovog protokola 55:20 - Crikadijski ritam, melatonin i njegov utjecaj 01:05:20 - Kako usavršiti ritam spavanja sa noćnim smjenama 01:14:15 - Kako pravilno preskočiti vremenske zone vbez Jet Lag-a 01:26:00 - Preparati za bolji san

Edukator, fitness osoba koja ostvaruje ogroman utjecaj na našem području ali i šire. Nemanja je prije svega izrazito educirana osoba koja posjeduje ogromnu količinu znanja i informacija iz raznih područja čovjekova funkcioniranja. Razgovarali smo prvesntvneno o čovjeku. Na koje sve načine možemo biti uspješniji, sposobniji, zdraviji. Dotaknuli smo se brojnih tema od Wim Hoffa, disanja, obrazaca ponašanja, kreatina, CreGAAtine, pa sve do njegovih nekoliko supermoći koje nam je otkrio. Objasnio nam je što je NSDR, kronična upala ali i kako je potrebno imati filter na društvenim mrežama. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što te čeka u epizodi 01:30 - Tko je Nemanja i što su njegove supermoći 12:12 - Kako se čovjek odmara i regenerira 19:15 - Najbolji način za samoedukaciju 24:11 - Filtriranje sadržaja na društvenim mrežama 33:00 - CreGAAtine nova revolucija na tržištu suplemenata 42:30 - Kreatin je najkorisniji za ljude 65+ 58:43 - Ispušni ventil simpatikusa 01:04:50 - Kronična upala podloga svih zdravstvenih problema 01:15:52 - Znanost iza Wim Hoff metode 01;22:50 - NSDR je meditacija bez duhovne komponente 01:31:00 - Kako trenira Nemanja Milović 01:36:05 - Crossfit 01:41:50 - 5 izvora dugovječnosti

Sebastijan Orlić doktor znanosti kemijskog inženjerstva, Certificate in Exercise Nutrition, Precision nutrition, Certificirani Nutriogenomičar, Fitness instruktor. CSO Cidrani Biome, Team Specialist for GlycanAge, Consultant in the supplements industry at Lifecare Essentials Europe GmbH. Bivši Crossfit natjecatelj, iskusni poznavatelj svih benefita ali i nedostataka ovog sporta. Svjestan svog potencijala prekinuo je ovu vrstu aktivnosti jer kako kaže nije Crossfit za svakog. Tu smo se dotakli najvažnijeg aspekta svakog Crossfitera a to je oporavak. Na koje sve načine se može unaprijediti oporavak kao i suplementacija koja bi bila poželjna kod kvalitetnog oporavka. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Intro 02:15 - Ispravak informacije iz prvog razgovora o fitoestrogenima 10:40 - Što definira kvalitetu života 20:45 - mTOR, AMPK, Sirtuini i dugovječnost 23:35 - Mitohondriji i dugovječnost 29:45 - Što je zapravo Autofagija 40:25 - Inzulin i inzulinska rezistencija 45:15 - Metformin i AMPK 47:45 - Peter Attia 55:15 - Kronični niskointenzivni upalni proces 59:45 - Gut health, AniBiome, fermentacija 01:28:10 - Postbiotici 01:33:30 - Umjetna sladila i mikrobiom 01:37:35 -Utjecaj Intermittent Fastinga na crijevnu floru 01:41:15 - Glikani, Glycan Age, Gordan Lauc, Biološka i kronološka dob 01:56:25 - Kolesterol i pretilost

Marko Črljenec profesor je kineziologije. U svijetu Crossfita poznatiji kao hrvatski Dave Castro. Vlasnik je fitness centra Active Vita u Varaždinu. U razgovoru smo definirali što je to Crossfit, kome je namijenjen, koje su posljedice i problemi Crossfit zajednice te smo dobar dio vremena proveli u razgovoru o natjecanju koje uskoro dolazi pod imenom Varaždin Throwdown! životu od kako je Crossfit uhvatio zamah. I ove godine natjecanje se održava 11. i 12. Lipnja u Varaždinu te su svi pozvani da dođu pogledati o kakvom se spektaklu radi. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Predstavljanje 04:10 - Zašto sam usmjerio fitness 06:25 - Kvaliteta tjelesno zdravstvenog odgoja u školi je upitna 17:35 - Crossfit nisu samo nabrijani likovi 17:05 - Što je #Crossfit 24:50 - Što je intenzitet i kako se prilagođava 29:20 - Tko sve smije trenirati Crossfit 41:55 - Kako izgleda jedan klasičan Crossfit trening 48:20 - Što je METCON 57:40 - Što su i vrijede li Crossfit edukacije lvl 1,2,3 01:09:55 - Razlika između funkcionalnog fitnessa, cross treninga i Crossfita 01:20:05 - Crossfiteri su najspremniji sportaši 01:24:30 - Varaždin Throwdown 01:45:10 -Zona ugode 01:48:05 - Crossfit kao sport 02:00:35 - Novi projekt u Hrvatskoj

Kao liječnik koji je u ovom trenutku specijalizant traumatologije i ortopedije svakoga dana gleda brojne ozlijede što one sportske što nastale uslijed nekog drugog oblika traume. Osim što je liječnik na specijalizaciji bavi se i sportskom medicinom u vidu liječnika njemačkog Tae Kwon Do saveza ali i za para sportaše. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. MENSKE OZNAKE: 00:00 - Intro 05:25 - Zašto medicina 15:10 - Razlika između Traumatologije i Ortopedije 19:00 - Kvaliteta fizikalne terapija koju nudi javno-zdravstveni sustav je upitna 26:50 - Što sve možemo raditi u svrhu prevencije ozlijeda 31:00 - Pogreške koje ljudi najčešće rade u rehabilitaciji 39:25 - Kako očuvati kvalitetu koštane strukture 49:05 - Što ortopedi misle o Barefoot hodanju, obući, zdravlju stopala 55:40 - Što je sportska medicina, parasport 01:13:10 - Transgender u sportu 01:21:00 - Ivica Olić kao najveći sportski uzor 01:29:20 - Ruptura i rehabilitacija ahilove tetive 01:37:00 - Liječenje matičnim stanicama

Ne treba ga posebno predstavljati gost koji nam dolazi na 2 rundu razgovora. 1. razgovor možete poslušati na linku. Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Što se promjenilo od zadnji put? 07:00 - Kako trenirati za podizanje max lifrova? 13:00 - Hipertrofija 26:20 - Energetski sustavi u organizmu 34:35 - Što se smatra kondicijskom pripremom 41:30 - Zona 2 57:45 - Ako ikad krenem trenirati Crossfit izgledati će ovako 01:13:10 - Radni kapacitet 01:15:55 - Proporcionalno povećanje kardiorespiratornog sustava nakon hipertrofije 01:34:45 - "Brza" i "Spora" Mišićna vlakna 01:39:31 - Mitohondriji, visinske pripreme, prehrana

David Antonić, voditelj centra i glavni trener Fitness Centra Active u Rijeci. Poznat po: energiji, toleranciji, zabavnom duhu. A neka od postignuća su mu: kondicijska priprema sportaša na KuIFu, u završetku instruktor fitnessa u teretani aktivni natjecatelj u Crossfitu i funkcionalnom fitnessu natjecatelj u powerliftingu trener s brojnim natjecateljima i natjecateljicama u powerliftingu, osvojene brojne medalje i državni rekordi pokretač Barbell Cluba PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Intro 01:41 - Nezadovoljstvo i odlazak sa PBF-a, o nutricionizmu 09:11 - Moj direktan rad s klijentima izgleda ovako 11:41 - Marketinški trikovi u fitnessu - Zdravstveni fitness 14:01 - Znanstveni pristup edukaciji 22:41 - Iskustvo nakon godina Keto dijete 31:06 - Što je potrebno za mršavljenje 41:00 - Intermittent fasting korisna ili beskorisna restrikcija? 57:21 - Klijenti koji imaju zdravstvene probleme od prije 01:03:55 - Jesu li umjetna sladila loša? 01:15:21 - Sindrom pretreniranosti Mit ili? 01:19:00 - Briga o vlastitom zdravlju 01:25:56 - Kondicijska pirprema 01:35:10 - Lean Bulk

Moj današnji gost je Donat Rupčić trener sa znanstvenim pristupom fitnesu. Studirao je nutricionizam na Prehrambeno-biotehnološkom fakultetu u Zagrebu te prošao certifikaciju za instruktora individualnog fitnessa. Od 2016. piše edukativne članke na teme prehrane i treninga kako bi laicima prenio provjerene informacije na lako razumljiv način. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Intro 01:41 - Nezadovoljstvo i odlazak sa PBF-a, o nutricionizmu 09:11 - Moj direktan rad s klijentima izgleda ovako 11:41 - Marketinški trikovi u fitnessu - Zdravstveni fitness 14:01 - Znanstveni pristup edukaciji 22:41 - Iskustvo nakon godina Keto dijete 31:06 - Što je potrebno za mršavljenje 41:00 - Intermittent fasting korisna ili beskorisna restrikcija? 57:21 - Klijenti koji imaju zdravstvene probleme od prije 01:03:55 - Jesu li umjetna sladila loša? 01:15:21 - Sindrom pretreniranosti Mit ili? 01:19:00 - Briga o vlastitom zdravlju 01:25:56 - Kondicijska pirprema 01:35:10 - Lean Bulk

U ovoj epizodi napokon nam je u goste došao prof. Goran Marković. Redoviti profesor Kineziološkog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu gdje drži kolegije Osnovne kineziološke transformacije i Motorička kontrola. Završio je tri studija (profesor kineziologije, prvostupnik kineziterapije i doktor osteopatije) te je magistrirao i doktorirao na polju kineziologije. U ovoj epizodi pokušao sam steći dojam o kakvoj osobi je tu zaista riječ. Razgovarali smo o tehnikama i metodama rada koje provodi u privatnoj praksi Motus Melior. Razgovarali smo o osobnim navikama koje ima. Od načina treniranja nekada i danas, do tehnika opuštanja i meditacije. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 02:20 - Traganje za istinom 05:45 - Obrazovanje nekad i danas 15:15 - Razlika između tjelesne aktivnosti i treninga 19:05 - Nedovoljna tjelesna aktivnost 23:40 - Kronične nezarazne bolesti / Kronična upala 29:40 - Lijek za kronične bolesti 33:55 - Nova struka - Zdravstvena kineziologija? 41:40 - Kako prof. Marković brine o vlastitom zdravlju 45:05 - Kako vježbati i biti aktivan bez posljedica 47:25 - Posljedice na zdravlje profesionalnih sportaša 51:45 - Prediktori zdravlja i dugovječnosti 58:35 - Vezivna tkiva - Fascija 01:06:24 - Osteopatija 01:21:35 - Kineziterapija ili fizioterapija 01:25:55 - Post COVID rehabilitacija 01:37:55 - Tehnike disanja 01:45:20 - Meditacija 01:51:45 - Yoga 02:02:05 - Crossfit 02:05:55 - Zagrijavanje prije trčanja

Moj današnji gost je Aleksandar Miketa. Viši fizikalni terapeut; Medicinski fakultet Rijeka; osnivatelj Centra za promicanje zdravlja Rijeka Ljubav prema pokretu je otkrio je u najranijoj dobi što je bilo malo zahtjevno njegovim roditeljima. Znatiželja ga je vodila da uči i proučava gibanje te pomaganje ljudima da kroz pokret spoznaju i nauče kako živjeti bez boli. Dugotrajno učenje japanskih borilačkih vještina je izoštrilo osjet za detalje i preciznost. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 03:55 - Ljubav prema istočnjačkim borilačkim vještinama 11:05 - Kako se usmjeriti na prave stvari u životu 13:10 - Tehnike smanjenja akutnog stresa 18:05 - Kako se znanje o tjelesnoj aktivnosti mijenjalo u posljednjih 15-ak godina 23:45 - Crossfit 30:00- Moj rad se isprepliće sa radom kineziologa 37:05 - Proces starenja 42:250 - Problemi koji dolaze u starijoj životnoj dobi 48:35 - Prehrana, intermittent fasting, keto, moj put kroz veganstvo 01:00:10 - Jutarnje vježbe kliničke somatike 01:02:15 - Jutarnji rituali, buđenje, alarm i kortizol, cirkadijski ritam 01:12:10 - Ne kukaj nego radi 01:16:50 - Pronalaženje istine u svijetu fitnessa 01:22:15 - Utjecaj spolnih hormona u životu i pad njihove razine 01:37:40 - Važnost efikasnosti treninga 01:41:35 - Percepcija boli, definiranje zdravlja 01:47:00 - Osteopatija 01:54:30 - Pitanja publike

Danas je sa mnom najveći borac protiv laži u svijetu fitnessa. Čovjek koji je demistificirao hrpu mitova o prehrani i treningu. Njegovo ime je Mirko Logožar i on je osnivač Different edukativne platforme. Different je najveća platforma za recenzije zdravih i nezdravih proizvoda. Utjecaj kakav on ostvaruje na potencijalne kupce zaista je ogroman i svatko tko stavlja novi prehrambeni proizvod na tržište trebao bi biti u strahu od Mirkove recenzije. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 02:50 - Povratak prvoj ljubavi stvaranju Rap-a 06:50 - Zašto ime Different 12:00 - Od agenta prodaje do regionalnog edukatora zdravog načina života 19:40 - Different edukacije i radionice 25:40 - MOje iskustvo sa Precision Nutrition 39:40 - Odgovornost za provjerene i objektivne recenzije fitness proizvoda 42:38 - Kada je Different uhvatio zamah 56:55 - Kako izgleda moj jedan dan, trening, kreiranje sadržaja, rutine 01:01:50 - Moj pojam zdravlja i zdrave osobe 01:05:20 - Razlika između dijete i zdrave prehrane 01:15:00 - Different recenzira Crossfit 01:20:34 - Kako za sebe mogu reći da nisam još jedan šarlatan u fitness svijetu 01:25:23 - Wim Hof - Andrew Huberman 01:36:50 - Moja borba protiv stresa za dugovječnost

Danas je sa mnom najveći borac protiv laži u svijetu fitnessa. Čovjek koji je demistificirao hrpu mitova o prehrani i treningu. Njegovo ime je Mirko Logožar i on je osnivač Different edukativne platforme. Different je najveća platforma za recenzije zdravih i nezdravih proizvoda. Utjecaj kakav on ostvaruje na potencijalne kupce zaista je ogroman i svatko tko stavlja novi prehrambeni proizvod na tržište trebao bi biti u strahu od Mirkove recenzije. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 02:50 - Povratak prvoj ljubavi stvaranju Rap-a 06:50 - Zašto ime Different 12:00 - Od agenta prodaje do regionalnog edukatora zdravog načina života 19:40 - Different edukacije i radionice 25:40 - MOje iskustvo sa Precision Nutrition 39:40 - Odgovornost za provjerene i objektivne recenzije fitness proizvoda 42:38 - Kada je Different uhvatio zamah 56:55 - Kako izgleda moj jedan dan, trening, kreiranje sadržaja, rutine 01:01:50 - Moj pojam zdravlja i zdrave osobe 01:05:20 - Razlika između dijete i zdrave prehrane 01:15:00 - Different recenzira Crossfit 01:20:34 - Kako za sebe mogu reći da nisam još jedan šarlatan u fitness svijetu 01:25:23 - Wim Hof - Andrew Huberman 01:36:50 - Moja borba protiv stresa za dugovječnost

MARKO DRAŠKOVIĆ Judaš, u kategoriji -73kg ima Crni pojas 1. DAN  radi u Judo klubu osoba s invaliditetom, vlasnik je centra Sternum u Velikoj Gorici gdje se bavi rehabilitacijom i liječenjem bolnih stanja uz sve ostale usluge PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 02:59 - Moj trenutni status u Judo svijetu 04:15 - Što je Judo 11:15 - Judo za početnike 21:05 - Razlika između Juda i BJJ 28:00 - Preporuke za mjesta gdje se može učiti Judo 21:38 - Mentalna čvrstoća i kako se razvija 37:50 - Kako izgleda moj jedan sasvim običan dan 42:28 - Volontiram u Judo klubu za osobe s posebnim potrebama “Fuji” 51:49 - Moj rad s osobama s cerebralnom paralizom 58:55 - Otvaranje rehabilitacijskog centra Sternum 01:03:35 - Razlika u aktivnim i pasivnim metodama rada 01:10:05 - Biomehanika disanja 01:20:00 - Flossing - kompresijska metoda 01:25:45 - Skolioza ne mora predstavljati problem 01:28:25 - Baka od 84 godine izvodi čučnjeve i sklekove 01:34:35 - Skidanje kilograma opasnost borilačkih sportova

Gost današnje epizode je Neven Ćuk. Certificirani instruktor fitnesa u teretani. Višestruki prvak Hrvatske u powerliftingu (s nekoliko državnih rekorda), te osvajač četvrtog mjesta na europskom natjecanju u bodybuildingu i jednom oduzetom medaljom 1. mjesta. PODRŽI RAD PODCASTA JEDNOKRATNIM UPLATAMA NA PAY PAL: https://paypal.me/humanlabpodcast Hvala ti od srca na velikodušnosti! FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opener 04:22 - Kako sam odlučio baciti gotovo sve medalje koje sam osvojio 07:56 - Kako sam došao u svijet fitnessa 13:10 - Što je body recomp specialist 23:00 - Dali je rekompozicija zdrava i u kojoj mjeri? 26:35 - Jednostavnost u prehrani i treningu 34:30 - Utjecaj okoline na naše promjene 45:28 - Nedovoljna stimulacija mišića kao glavni uzrok izostanka rezultata 52:00 - Važnost intenziteta u pokretu 55:05 - Moje iskustvo i mišljenje o Crossfitu 01:09:30 - Metabolizam 01:12:58 - Zadržavanje vode u organizmu 01:16:42 - Bodybuilding i zdravlje 01:20:39 - Moje iskustvo sa dopingom i kako sam izgubio medalju

govo ime je Ognjen Bagatin. Čovjeka koji obrazuje nove lidere našeg društva. Suvlasnika i bivšeg prvog čovjeka Bagatin Poliklinike. Poduzetnik i motivacijski govornik, suvlasnik i generalni direktor Bagatin Poliklinike, suvlasnik magazina Poduzetnik, organizator konferencije poduzetnički mindset. FACEBOOK GRUPA: Analitika Human LAB -Zdravlje, fitness, dugovječnost, medicina https://www.facebook.com/groups/humanLABpodcast *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Naš rad možete podržati i jednokratnim donacijama putem PayPal-a. https://paypal.me/humanlabpodcast Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 - Opening 02:55 - Tko je odgovoran za lijepotu priroda ili društvo? 05:55 - Moj put od potpunog neuspjeha do današnjih postignuća 15:55 - Kako sam došao u svijet zdravstva i preokrenu Polikliniku Bagatin 20:00 - Kako organiziram svoj dan, moje rutine i navike 28:50 - Tko su danas lideri društva? 43:30 - Što je Poduzetnički Mindset 48:45 - Praktični savijeti za nove poduzetnike i one koji to žele biti 57:30 - Zdravstvni turizam je naša sadašnjost i budućnost

Moj današnji gost je Igor Čerenšek. Hrvatski olimpijac, plivač, psiholog, autor nekoliko knjiga, osnivač Mentalnog Treninga brenda edukacija i edukativnih materijala koje je pokrenuo zajedno sa svojom suprugom Anom. Studirao je psihologiju u SAD-u. Najveći utjecaj ima kada su u pitanju psihoterapija i stress managment. *MYPROTEIN 40% popust na cijeli račun putem linka https://www.myprotein.hr/referrals.list?applyCode=MATEO-R7E ili korištenjem koda MATEO-R7E SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Naš rad možete podržati i jednokratnim donacijama putem PayPal-a. https://paypal.me/humanlabpodcast Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

Gost ove epizode je Sandro Venier. Kineziterapeut, fizioterapeut čovjek koji vas vodi cijelim putem rehabilitacije. Vanjski suradnik na Kineziološkom fakultetu, bivši odbojksaš te licencirani stručnjak za kineziotaping. Završio je Motus Melior edukaciju gdje je odradio i pripravništvo. SkillShare - https://skillshare.eqcm.net/humanlab je odlična online platforma za učenje. Mjesto gdje na dohvat ruke imate ciljane i specifične edukacije iz toliko različitih područja da ni sami niste svjesni za što se sve može čovjek educirati. Bilo da je riječ o sportu, treningu ili video editingu, produktivnosti ili pak heklanju. SkillShare možete isprobati besplatno na mjesec dana putem linka. U tih mjesec dana možete pogledati koliko god stignete bez ograničenja, a ako se i odlučite na Skillshare i dalje. Putem ovog linka dobivate 40% popusta na godišnju pretplatu. Definitivno najbolje uložen novac u vlastitu edukaciju!! Dakle za besplatni probni mjesec i 40% popusta prijavite se na SkillShare Putem linka https://skillshare.eqcm.net/humanlab Lazarus Coffee https://bit.ly/3d9mIlK - Njihova misija je približiti ovu vrstu kave svakom kavoljupcu u Hrvatskoj i oduševiti svaki ukus. Specialty kava mnogo je više od samo kave. Prosječnih proizvoda ima dovoljno, i baš vam zato žele pružiti specialty. Jer prosječan život nije za nas! Budi iznad prosjeka, biraj Lazarus coffee baš kao što sam ga odabrao i ja. Kao osoba koja obožava pravi okus kave tako sam napokon pronašao i ja svog dobavljača. Možete iznajmiti kafe aparat ili pak dogovoriti pretplatu gdje će svakog mjeseca na vašu adresu stizati doza kvalitetne kave. A sve to možete provjetiti na linku: https://bit.ly/3d9mIlK Naš rad možete podržati i jednokratnim donacijama putem PayPal-a. https://paypal.me/humanlabpodcast Ukoliko jednostavno želite zahvaliti za trud i rad koji ulažem u ovaj podcast onda je ovo najbolji način. A ja obećavam kako će sav novac biti uložen u podizanje kvalitete podcasta. Link za direktnu uplatu! ( https://paypal.me/humanlabpodcast ) U svakom slučaju nemoj se osjećati loše ako to sada ne možeš učiniti. I lajk i komentar jednako su vrijedni kao i donacija. A možeš čak i podjeliti sa svojim društvom ovu epizodu.

Lazarus coffee je naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! Kava izvrsnog okusa dostupna na linku - https://bit.ly/3d9mIlK Mišo je po drugi puta gost u Human LAB Podcastu. Ovoga puta imali smo jedan poseban povod za razgovor a to je izlazak njegove prve E-Knjige pod nazivom: "Ovo nije još jedna dijeta- Mršavljenje uz jednostavnu prehranu bez odricanja" LINK za kupovinu ( https://mailchi.mp/0c1399fd6405/prehrana-za-mrsavljenje ) Mišu ne treba posebno predstavljati, on je magistar kineziologije. Osobni trener koji se nekako profilirao u stručnjaka za rad sa rekreativcima. On jednostavno zna što njima treba. Jasno mu je koje ciljeve i prioritete takva populacija ima naspram recimo profesionalnih sportaša. 00:00 - Intro 09:42 - Fitness influencer ili pak ne? 23:24 - Kako je nastala ideja i potreba za knjigom 31:27 - Kako pravilno interpretirati znanstvenu literaturu 38:14 - Prvi korak u svakoj promjeni 46:15 - Način za stvaranje realnih ciljeva i očekivanja 50:40 - Zdrava hrana ne postoji 55:12 - Što deblja 01:09:34 - Svakodnevno vaganje 01:15:38 - Što je metabolizam 01:22:18 - Što je važnije trening ili prehrana? 01:28:06 - Popis dobrih i korisnih suplemenata 01:38:15 - Kalorijski deficit stvara stres na oranizam 01:45:15 - Kako tempirati ugljikohidrate oko aktivnosti LAZARUS COFFEE Kava nije samo napitak koji pijemo na razne načine, kava je i ritual, običaj, ona je stil života. Uz kavu dogovaramo poslove, učimo za važan ispit, družimo se, upoznajemo druge ljude ili jednostavno uživamo u svom trenutku samoće i upoznajemo sami sebe. Kava često potiče kreativnost i provođenje kvalitetnog vremena s dragim ljudima. Kava nam daje energiju, podiže koncentraciju, čini nas sretnijima, a čak djeluje i kao antioksidans!Dinamika života, mnogo obaveza i aktivnosti zahtjeva od nas budnost i punu pažnju. Baš zato Lazarus coffee je naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! Kava izvrsnog okusa, na bilo koji način da ju pripremate oni vam osiguravaju kvalitetu. Bilo da uživate u espress-u ili klasičnoj turskoj oni su spremni na sve. Sve o Lazarus kavi pronađi na lazaruscoffee.hr ili na linku u opisu podcasta.

Marin je kondicijski trener, educiran na Kineziološkom fakultetu i Srednjoj Medicinskoj Školi smjer Fizioterapeut. Veoma analitički i znanosti okrenut pristup njegov je put. Ako vas zanima nogomet i kondicijska priprema sportaša onda je ovaj razgovor pun korisnih informacija za vas. Pronađite Marina na društvenim mrežama i ostanite u toku sa njegovim radom jer uskoro se otvara centar za kondicijsku pripremu sportaša/nogometaša na Zagrebačkom Velesajmu. 00:00 - Intro 02:09 - Tko je Marin Mandarić 05:51 - Što mi je donjela EXOS Performance edukacija te kako se danas educiram 12:30 - Moj rad sa vrhunskim nogometašima poput Kahline(V. Gorica) i Joey Suk (V. Gorica) 14:20 - Razlike u radu sa profesionalnim sportašima i rekreativcima 19:19 - Odnos klubova prema kondicijskim trenerima sportaša 22:53 - Što je to kondicijska priprema sportaša 26:50 - Što radim sa sportašima u svrhu prevencije ozlijeda 38:30 - Ima li što profesionalni nogometaš tražiti u teretani? 47:17 - Što je pliometrija 59:04 - Mitovi o istezanju, krivim leđima, i loši savijeti liječnika 01:17:20 - Problem Detox programa, prodavanje magle, dijete, protokoli čišćenja, itnermittent fasting 01:26:28 - Koljena preko prstiju, potrošnja hrskavice, propadanje koštane mase Lazarus coffee je naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! Kava izvrsnog okusa, na bilo koji način da ju pripremate oni vam osiguravaju kvalitetu. Bilo da uživate u espress-u ili klasičnoj turskoj oni su spremni na sve. Sve o Lazarus kavi pronađi na lazaruscoffee.hr ili na linku u opisu podcasta.

Margarita je pionir u Hrvatskoj kada je riječ o adaptogenima. Prije svega mlada poduzetnica sa velikim interesom u poboljšanju vlastitog zdravlja i funkcioniranja u svakodnevnom životu Osnivač je brenda Awaken Mind. Rješenja inspirirana inteligencijom prirode. I to u svakom pogledu. Margarita nam na ova područja donosi priču o adaptogenima. 00:00 -Intro 02:25 -Kako sam potražila izlaz iz zone komfora 10:15 -Što je Awaken Mind 13:05 -Uvod u adaptogene gljive 20:30 -Usmjerenost na prevenciju zdravlja 28:25 -Na koji način se suplementirati adaptogenima (Lion's Mane, Cordyceps, Reishi) 44:50 -Halucinogene gljive imaju svoje mjesto 47:50 - Dnevne doze za adaptogene 49:05 -Imunomodulatori 53:35 -Moje biohcaking rutine, zahvalnost,trening, san 01:10:05 -Što je to Biohakiranje 01:31:25 -Energetski vampiri, vrijeme za sebe, i ljudi koje želim oko sebe -@Human LAB Podcast epizodu AWAKEN MIND, ADAPTOGENE GLJIVE, LION'S MANE, CORDYCEPS, BIOHAKIRANJE| Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost, -#26 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com) -Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (https://lazaruscoffee.hr)

BILJEŠKE IZ RAZGOVORA: https://mateocorluka.com/humanoptimization/hybrid-performance-triatlon-ultramaraton-ironman-bol-wim-hof-vido-boskovic-human-lab-podcast-25-1721 -@Human LAB Podcast epizodu HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON IRONMAN NATJECANJE, WIM HOF | Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost, -#22 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com) -Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (lazaruscoffee.hr) VIDO BOŠKOVIĆ Hrvatski tiratlonac, maratonac i zaljubljenik u Trail trčanje. Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari. U razgovoru smo se dotaknuli triatlona njegovih sastavnica, dao nam je vrlo pratkične savjete kako pristupiti treniranju i oporavku od tako zahtjevnih treninga. Razgovarali smo i o boli. Kako nastaje koje sve oblike imamo i kako spriječiti nastanak boli bilo kojeg oblika. Spomenuli smo i Wim Hof tehniku disanja jednako kao i ledene kupke. Dotakli smo se i imuniteta kako ga očuvati i ojačati. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 -Intro 01:50 -Što je hybridni sportaš, Hybrid performance 08:50 -Ili dižeš utege ili trčiš daleko, odluči se, Crossfit, 100milja Istre 18:37 -Tko i što je na mene ostavio najveći utjecaj, važnost intuicije, nepisana pravila, planiranje i programiranje treninga 23:37 -Top-down/Bottom-up pristup treningu 26:25 -Skin in the game 31:00 -Budim se u 04 i 30, Zašto bi to htio 44:36 -Što je triatlon, Pravila i primjeri, Oprema 49:50 -Kako se pripremiti za Triatlon/Ironman 58:05 -Zašto se umaramo, Prevencija kroničnog umora, Rabdomieloza 01:04:25 -Hranjenje za vrijeme ultramaratona, Elektroliti i hidracija 01:16:40 -Zašto je Ironman tako poseban, Pravila i lokacije 01:24:20 -Što je bol i kako nastaje, Psihologija boli, Percepcija boli 01:42:20 -Istezanje prije ili poslje treninga?, Opseg pokreta, Rizik od ozljeda, Nepotrebna hipermobilnost 01:52:20 -Wim Hof metoda disanja, Wim Hof ledena kupka, Hadan tuš, podizanje imuniteta 02:00:20 -Očekivano trajanje života, Metformin za dugovječnost, uloga spavanja

Trener u posljednje dvije sezone show-a Život na Vagi. Otac, trener, magistar Kineziologije, bivši "polu-profesionalni" rukometaš, čovjek kojem mnogi zahvaljuju za svoje fizičke ali mentalne transformacije. Emotivan, empatičan i brižan. Niksen proizvodi su spoj prirode i visoke tehnologije koji omogućuje da potpuno prirodnom formulom održavamo puni fokus i mentalnu oštrinu preko dana te smiren um i dubinsku regeneraciju tjekom noći. https://niksennutrio.com Cidrani je linija inovativnih premium proizvoda za zdravlje mikobioma kao preduvjeta za snažan imunitet. To je ritual prisutnosti i dugovječnosti koji je spojio najbolje od tradicije i znanosti. https://cidrani.com 00:00 - Intro 03:05 - Biti otac velika je uloga i čast 05:40 - Zašto i kako sam postao kineziolog 15:20 - Želja mi je popeti se na Kilimanjaro 16:10 - Dnevni rituali, kada treniram, spavam, uživam s obitelji 32:50 - Sreća i zadovoljstvo obitelji čini nas zdravijim i pruža nam kvalitetniji i dulji život 39:52 - Veliki sam pobornik self-help-a 48:34 - Borba sa debljinom i nezdravim načinom života 52:57 - Kako izgledaju prvi koraci kandidata u Životu na vagi 59:30 - Kako je krenula suradnja sa Showom Život Na Vagi 01:02:50 - Javno ogoljenje kandidata služi kao Šok-terapija 01:08:25 - Dali je bitniije kompetetivnost ili je dovoljno samo sudjelovati? 01:16:43 - Nikada ne bih htio biti u poziciji Ante Kostelića 01:20:57 - Moraš znati osjetit nelagodu i prihvatiti ju, zona komfora 01:24:00 - Televizija je najgori oblik medija 01:37:20 - Uloga oca i supruga u obitelji 01:53:48 - Naši putevi su odavno zapisani, Law of attraction YOUTUBE: https://youtu.be/2GxBpmLQlB0

"Metabolizam koji nije imao vrijeme regenerirati se, ne može performirati. Amen!"-Andrea Solomun Razgovor možete pronaći na youtube kanalu, Spotify-u, te svim ostalim platformama za pružanje audio reprodukcije podcasta. ANDREA SOLOMUN Balerina, koreograf, voditelj dva trening studija u Zagrebu, Vlasnica edukacije i fanšize &Ballet, Youtuberica. Veoma sitna žena, velikih uspjeha. Izuzetni stručnjak kada je u pitanju biomehanika pokreta. Svoje znanje, vještine i iskustvo brusila je na raznim kazališnim i plesnim podijima. Uz stvarno prakticiranje biomehanike pokreta kroz ples, usavršava se svakodnevno. Prvenstveno prateći svoje tijelo i njegov odgovor na odgovor na određene čimbenike. Napokon nakon duljeg vremena opet imamo priliku čuti jednu gošću u Human LAB Podcastu. U jednom veoma ugodnom razgovoru sa toliko praktičnih informacija strpanih u 1,5h razgovora teško će moći reći sve što Andrea zna. Njen YouTube kanal posjeduje vrlo mnogo korisnih prikaza treninga, vježbi, flow arta, pokreta. Andrea je osoba koja nema dlake na jeziku. Jedna je od rijetkih osoba koja nema problema jasno i glasno iznositi svoje stavove. Bilo da je riječ o treningu, prehrani, sexu (O kojem ćemo odvojiti cijelu epizodu uskoro). Razgovarali smo i o jednom veoma važnom problemu današnje populacije, a to je problem s prehranom. Sa ovim problemom i Andrea se morala izboriti u vlastitom životu. Kao posljedica utjecaja Balleta, plesa i odnosa sa trenerima razvila je jedan oblik poremećaja prehrane. Kako se i na koji način izborila s njim podijelila je s nama u nadi kako će možda pomoći barem još jednom pojedincu da prebrodi ovaj sve prisutniji problem. Bilo da je riječ o anoreksiji, bulimiji ili pretilosti sve kreće od psihološke pomoći i rješavanja prvenstveno problema sa samim sobom. Veliku zahvalnost duguje kako i sam kaže svojim roditeljima koji su ipak svojim utjecajem i znanjem uspjeli usmjeriti ju u dobrom smjeru. Andrea je veliki znalac kada je u pitanju kvaliteta života, dugovječnost i posebnu pozornost treba obratiti kada je u pitanju njezin rad usmjeren ka očuvanju zdravlja i životnosti. Zajedno smo uspjeli iznijeti nekoliko ključnih pojmova, tehnika i taktika te vrlo važnih činjenica o samom produljenju životnog vijeka. Tema o kojoj se ima što za reći i svakako vodilja ovog podcasta. Što samim time čini Andreu kao idealnu gošću za ovaj Podcast. Ja sam uživao u svakom djeliću ovog razgovora, puno toga me naučila i nadam se da će i na vas ostaviti takav utjecaj. Hvala ti Andrea, veselimo se idućem razgovoru! Uživajte-Mateo Pogledaj razgovor na YouTube-u https://youtu.be/mG6aMa-iCks Poslušaj nas i na Spotify-u https://open.spotify.com/show/0f6eddtdQJJ7X3Dupix2io Poveži se s Andreom WEB | Instagram | Facebook | YouTube POTRAŽI HUMAN LAB PODCASTNA DRUŠTVENIM MREŽAMA TIME STAMPS: 00:00 - Intro03:00 - Kako me balet oblikovao u životu10:12 - Volim biti pred publikom, to me čini sretnom16:15 - Naučiti biti svjestan posljedica koje određene aktivnosti nose17:40 - Što je biomehanika pokreta? Kako ona utječe na našu posturu21:30 - Kako stjecati znanje u moderno doba29:00 - Poremećaji u prehrani idu u korak sa psihološkim poremećajima33:25 - Maknuti se iz okruženja koje potiče loše navike recept je uspjeha43:00 - Što određuje kvalitetu života? 46:50 - Potrebno je pronaći vrijeme za sebe, budite sebični kada je ono u pitanju!54:40 - Svakoga dana činim nekoliko stvari koje mi osiguravaju dugovječnost01:04:20 - Zašto meditiram, zašto bi svi trebali probati meditaciju, tehnike disanja, vježbe disanja01:16:10 - Ljepota je u različitosti i raznovrsnosti. SPONSORS Bez naših sponzora ništa od ovoga ne bi bilo moguće. Zato im Hvala! - NIKSEN Hrana za tijelo, um i dugovječnost Niksen proizvodi su spoj prirode i visoke tehnologije koji omogućuje da potpuno prirodnom formulom održavamo puni fokus i mentalnu oštrinu preko dana te smiren um i dubinsku ...

"Što se čovjek više petljao u izradu hrane, to je ona nutritivno siromašnija" Sebastijan Orlić doktor znanosti kemijskog inžinjerstva, zdravstveni konzultant u Lifecare Essentials Europe GmbH, Vienna, Austria, Certificate in Exercise Nutrition, Precision nutrition, Certificirani Nutriogenomičar, Fitness instruktor. Čovjek veoma širokog znanja. Educiran, elokventan i detaljan istraživač na području kvalitete života. Svoju edukaciju usmjerava na dobrobitima prehrane, tjelesne aktivnosti i kemijskog inžinjerstva na tjelesno zdravlje svakog pojedinca. 00:00 - Intro 04:55 - Put od odbojke, malog nogometa, Weightliftinga pa sve do Crossfita 09:55 - Kvaliteta života je moj poziv 14:55 - Mi smo tradicionalan narod i još uvijek patimo za papirom 16:45 - Crossfit nije za svakog, evo i zašto 23:20 - Kako se brže i bolje oporavljati 25:30 - Nutritivno bogata i nutritivno siromašna hrana, sve razlike 33:35 - Izričiti sam protivnik keto dijete, veliki oprez kada joj pristupate, ketoni, keto survival mode 48:55 - Tajna dugog života u plavim zonama, načini prehrane, što jedu i kakve su im navike 59:45 - Detox je bacanje novaca, ostavi tijelo na miru, itermittent fasting i cirkadijski ritam 01:06:00 - Kako odabrati suplemente 01:11:45 - Važnost vitamina D, nedostatak u našoj populaciji, simptomi 01:16:50 - Omega 3 čuva naše zdravlje, preporuka svima 01:22:45 - Kreatin je možda zadužan za dulji život? 01:32:25 - Rest Metabilic Rate (RMR) @Human LAB Podcast epizodu: Istine i Laži o Hrani | Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost.

U turbulentnih 2h razgovora prošli smo mnoge teme. Veliki dio vremena odvojili smo na trenutnu situaciju lockdowna. Mjerama zatvaranja teretana, i osiromašivanja naroda. Apsurdima stožera s kojima se ne slaže. Ne zaboravi se pretplatiti i posjetiti na društvenim mrežama.! Druga tema koja je bila dosta diskutirana bilo je disanje. Kako pravilno disati i šzo sve čini nepravilno disanje. Dotaknuli smo se i Wim Hof metode, Pranayame, Buteyko hladnih kupki. - NIKSEN Hrana za tijelo, um i dugovječnost ( https://niksennutrio.com) TIME STAMPS 00:00 - Intro 03:00 - Zatvaranje teretana koliko apsurdna odluka stožera 16:30 - Posljedice lockdowna 20:10 - Traume i psihički poremećaji 23:40 - Zdravstveni sustav ima problem u korjenu 26:30 - Rješavanje zdravlja i odnosa prema zdravlju, uklanja puno drugih problema u državi 36:00 - Tko je Igor Blažinčić, od malena lud za košarkom, školu nisam volio a na sjeveru maksimira sam ostavio svoju mladost 41:30 - Rutine koje me grade kao pojedinca ali i kao člana zajednice 46:40 - Disanje, preko 90% ljudi na planeti krivo diše, 3 kriva načina disanja 56:30 - Wim Hof disanje, Pranayama, alkemijski aspekti, Buteyko 01:04:40 - Prehrana, sokoterapija, intermittent fasting, što više dišem to manje hrane konzumiram 01:16:25 - Voda je previše zagađena, voda nosi svoju informaciju 01:20:00 - Uzemljenje, Grounding, Hodanje bos 01:22:05 - Oporavak od fizičkih aktivnosti putem prehrane, spavanja, meditacije i tehnikama disanja 01:27:40 - Tko su bili moji mentori, tko je ostvario najveći utjecaja na mene 01:32:45 - Obitelj, patrijarhalni stereotipovi i istinske vrijednosti 01:37:00 - Body & Mind centar, spoj nespojivog, Pilates i kondicijska priprema, Elite Power Flow 01:49:30 - Masti nam ne trebaju u tolikoj mjeri 01:51:10 - U životu apsolutno ništa nije sigurno, okrenuti se prema sebi to je ono što me 2020. naučila.

Kada ti je cilj postati Mr. Olimpia mnogo stvari je potrebno staviti na kocku. Odnose sa ljudima, zdravlje, kvalitetu života, uživanje u hrani, slobodno vrijeme. Kako onda netko može reći da vidi smisao u tome? Upravo kroz moje propitkivanje htio sam saznati što to mora biti tako privlačno u tolikoj količini odricanja. 00:00 Intro 03:45 Moje odbijanje škole- što je jedina stvar koju me škola naučila 12:45 Sanjao sam o Mr. Olimpji 16:50 Koliko je odricanja potrebno kako bi se ostvario uspjeh u bodybuildingu 23:57 Profesionalni sportaši nikako ne bi trebali biti ambasadori svog sporta 32:25 Ženski bodybuilding, prenabildane žene i gubitak ženstvenosti 35:12 Hustle culture, Homo Economicus, društveno nadmetanje 46:30 Kako se nositi sa strahom 55:15 Kako definirati uspjeh 01:00:35 Pogreška je najbolja učiteljica u životu 01:04:00 Kako se nositi sa kritikamae 01:06:50 Biti motiviran od ranog jutra 01:14:30 Čitanje knjige koje ima smisla 01:29:40 Koliko danas ljudi razmišljaju o smrti i samoubojstvu 01:34:28 Zadovoljstvo života je u radu i odnosu sa osobama pored nas 01:37:35 Blic pitanja

"Hrvatska ima perspektivu da postane prva wellbeing oaza na svijetu" - Bruno Balen Priroda nam je dala sve što nam je potrebno kako bi smo živjeli dug život. Ovo dug moj današnji gost shvaća potpuno drugačije od onoga na što smo navikli. njegovo poimanje dugog života nije 70, 80, pa čak niti 100 godina, on smatra kako se nalazimo u razdoblju gdje bi se život mogao produžiti na 150 pa čak i više godina. CHECK OUR SPONSORS: NIKSEN: http://niskennutrio.com/ CIDRANI: https://niksennutrio.com/collections/cidrani TAURON: https://www.instagram.com/tauron.beef/ TIME STSMPS 00:00 Intro 03:27 Doručak bogat mastima, jutarnja rutina 05:55 Već kao mali sam prodavao školjke, znam sam što želim biti 08:19 Formalno i neformalno obrazovanje 11:34 Kako sam postao instruktor Wim Hof Metode disanja 15:04 Benefiti Wim Hof metode disanja 19:54 Živjeti rituale unutar kaosa 21:24 Daleko smo od 100% Zato što smo lijeni i težimo komforu 23:54 Kako su ljudi prije 100 godina živjeli 25:12 Što znači pojam NIKSEN, Kako je nastao Cidrani 26:54 Stara slava Jabučnog octa, Što su to Polyfenoli 29:55 Zašto konzumirati jabučni ocat 32:39 Wild mother kultura 36:15 Kombucha 44:24 Niksen nizozemski pojam ne rada ničeg 49:14 Kofein, svjetski najpoznatiji nootropik 51:32 Bulletproof kava najbolji biohack ikada 59:35 Zašto su Masti u odnosu na ugljikohidrate možda bolji izbor, stvaranje ketona 01:01:24 Kako ponovno vratiti fokus 01:04:55 Ima li meditacija smisla? 01:09:24 Kako se putem marketinga oblikuje naša svijest 01:14:21 Što su to Nootropici, kako smo proizveli Nootropic koji potiče naš lifesyle 01:17:25 Bullet jurnal 01:29:14 5. Industrijska revolucija, Hrvatska kao wellbeing oaza 01:41:40 Na koji način se treneri moraju prilagoditi novom tržištu 01:49:34 Future Casting

Život bez lokacijske ovisnosti danas više i nije tako neobičan. Mnogi su razlozi za to. Sloboda koju smo izgubili sad je opet dostupna. Današnji gost je ekspert u tom području. Tomislav Pancirov dugogodišnji je praktikant ovog načina života. On je lifestyle poduzetnik, digitalni nomad, marketinški stručnjak te jedna veoma pozitivna osoba. Tako je nastao i koncept lifestyle poduzetništva. Takav odnos prema poslu čini nas zadovoljnijim osobama. A što smo mi zadovoljniji i naš život ima više smisla, to je kvaliteta bolja. Kada smo zadovoljni poslom koji radimo i naše tijelo to osjeća. Manje smo pod stresom, više toga želimo raditi. Kao rezultat toga bolje se odnosimo prema vlastitom tijelu. Jer pozitivno okruženje potiče nas na pozitivne odluke. Kvalitetnije odabiremo hranu s kojom ćemo oplemenjivati naš organizam, više ćemo ulagati energije u stvaranje kvalitetnih odnosa. YOUTUBE: https://youtu.be/mVVyaBuN-10 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0f6eddtdQJJ7X3Dupix2io WEB: https://mateocorluka.com/humanoptimization/humanlabpodcast STICHER: https://www.stitcher.com/s?fid=385171&refid=stpr iTunes: https://pcr.apple.com/id1457569679

Ivan Miličević ili kako smo ga prošli put nazvali „Moderni filozof“ ponovno nam je došao u goste. Ovoga puta dotaknuli smo se puno dubljih tema, poput koncepta usavršavanja: Tijela, Misli i Energije. Ivan je veoma zanimljiva persona. Izvstan karakter koji služi kao motivacija mnogima. Znanje i energiju prenosi u svojoj dvorani u kojoj provodi metode pametnog treninga. Za više informacija o pametnom treningu svakako vas pozivam da posjetite njegove društvene mreže i provjerite o čemu je tu riječ. Ivan je TEDx govornik. Iako mu je taj govor ujedno bio i prvi javni nastup tog tipa iskrena preporuka da ga pogledate. Dostupan je na njegovom youtube kanalu. Buđenje bez alarma i jutarnja rutina koja dovodi do zdravog buđenja tijela sastavni su dio Ivanove svakodnevnice. Da dobro ste pročitali ovaj čovjek se svakog dana oko 5h ujutro budi BEZ alarma. 01:04 - Intro 02:40 - Oprezan a otvoren u usporedbi s fight or flight 03:55 - Moj prvi javni govor bio je za TEDx 06:35 - Izlazak iz začaranog kruga uz disciplinu 09:15 - Razlozi prodaje Elite Fit Sesvete 10:00 - Razvoj trenutne situacije i što nas još čeka 16:00 - Tijelo, misli i energija 18:15 - Jutarnja rutina koju možete vidjeti kod mene svaki dan 23:15 - Kako se buditi bez alarama 25:00 - Neispavanost mjenja našu svijest 27:40 - Work-life balance istina ili mit? 30:52 - Kako razviti disciplinu 34:44 - Pozitivna i negativna iskustva nas oblikuju kao osobe 39:15 - Uspijeh roditeljstva 42:48 - Primjer djeci 43:30 - Lastovo Holidays 46:30 - Kako ne biti mouthbreather, Yoga, DNS, Pranayama

O današnjem gostu ne treba previše govoriti njega smo već jednom imali priliku ugostiti u podcastu. On je atletičar velikog srca. Ivan Brkljačić. Kineziolog i prije svega odličan prijatelj. U ovom razgovoru prošli smo mnogo tema, od trenutne situacije fitness industrije, obrazovanja, jednostavne metode mršavljenja, zoni komfora i mnogim drugim temama koje su se pojavile u međuvremenu. Ivan je bivši atletičar danas vrhunski trener, predaje na Kineziološkom fakultetu i svoje znanje nesebično dijeli. Jer kako kaže "znanje se množi dijeljenjem". Veliki je ljubitelj Paul Chek-a i zagovornik hladnog tuša čemu smo odvojili nešto više vremena. NAGRADNA IGRA!!!!! Osvoji besplatno 5 paketa Tauron Beef bites-a. Nagrada je 5 paketa Tauron beef snack proizvoda Nagrada je 3 paketa Tauron beef snack proizvoda Sve što trebaš napraviti je pretplatiti se na Human Lab podcast youtube kanal, u komentar ispod podcast epizode ostaviti komentar "I ja želim probati Tauron Beef" te zapratiti Tauron beef instagram profil. Dobitnike objavljujemo nasumičnim odabirom 20.9.2020. na Tauron beef instagram profilu. https://www.instagram.com/tauron.beef/ LISTEN/SUBSCRIBE TO PODCAST 🧬 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/0f6eddtdQJJ7X3Dupix2io WEB: https://mateocorluka.com/humanoptimization/humanlabpodcast STICHER: https://www.stitcher.com/s?fid=385171&refid=stpr iTunes: https://pcr.apple.com/id1457569679

Bivši MMA borac Igor Fedel danas vrhunski trener, vlasnik svoje dvorane u Puli Cross Sport Pula. To je mjesto gdje Igor gradi ljude. On svoje klijente ne pokušava naučiti nove metode treniranja već ih uči zašto je važno trenirati, ugraditi im zdrave navike te potaknuti da se brinu o sebi i svome zdravlju. Vježbe za trening mogu dobiti bilo gdje ali upornost i volju za treningom možeš dobiti samo na jedan način.

"Prvo moraš sebi pomoći da bi mogao drugome. Nije to sebično jer ako nisi sebi dobar nećeš biti nikom drugom"-Mišo ProvčinKineziolog, Osobni trener Sa Mišom je bilo vrlo jedostavno razgovarati. Toliko dodirnih točaka u razmišljanju činilo je ovaj razgovor izuzetno zanimljivim. Mnoge teme otvorene su u razgovoru jer Mišo gleda na trening sveobuhvatno. Jako je dobro upoznat sa psihologijom ljudi i vrlo iskusan u pronalaženju riješenja za probleme rekreativaca jer kako je i sam potvrdio više voli rad sa rekreativcima nego profesionalnim sportašima. Već 10-ak godina iskustva u aktivnom radu sa rekreativcima na pronalaženju nihovog riješenja za zdravstvene probleme čini ga vrlo kompetentinm da bi ga svakom početniku preporučio. Svoje znanje svakodnevno nadopunjava te dalje dijeli svojim klijentima i pratiteljima na društvenim mrežama. Njegov Youtube kanal ima pregršt kvalitenog sadržaja koje je dostupno sad, odmah i to besplatno. Izgovora nema! Mišo se nalazi osim na svim društvenim mrežama, u Core Gym-u kojeg smo već nekoliko puta spominjali kroz epizode. Tako da ukoliko ga želite osono upoznati tamo ćete ga pronaći veći dio dana.  Ono što je on rekao u razgovoru a s čime se ja i više nego slažem je kako je sve u fitnessu već rečeno i istraženo samo je važno da ti to kažeš svojim glasom osobi koja je spremna za to. I to je ono što bi htio da večina vas ponese iz ovog razgovora. Sve informacije su dostupne besplatno samo je važno da filtrirate ono što je prilagođeno vama. Ukoliko niste u mogućnosti ili neznate od kud krenuti za to su tu ljudi poput Miše, treneri koji sve to odrade za vas no oni ne mogu odrditi i trening to pak morate sami! Uživajte!-Mateo https://youtu.be/hPQsVetnwyw SHOW NOTES Pozadina, kontekst, Poveznice TIME STAMPS: 00:38 - Važnost kvalitetnog doručka 02:00 - Što je to trening 11:00 - Kako i kada je fitness doživio procvat 15:53 - Najzahtjevniji sportovi 18:33 - Razlike u radu sa ženama i muškarcima 20:00 - Koje su razlike između rekreativaca i profesionalnih sportaša 22:16 - Treneri pazite, jako velik broj ljudi ima neki oblik poremćaja prehrane 25:40 - Najvažnija karakteristika jednog trenera nije njegovo znanje ili izgled 29:59 - Filozofija dobrog treniranja 34:42 - Koji su sve načini meditacije 39:34 - 3 glavna principa treninga 46:10 - Kako povećati svoj uspjeh u budućnosti 55:05 - Što je važnije od mikro i makronutrijenata u prehrani 01:04:18 - Svi mitovi i kvalitete Kreatina 01:08:00 - Kako se brže i kvalitetnije oporaviti od fizičkog i psihičkog stresa 01:12:30 - Razlika između primanja i otpuštanja stresa iz našeg tijela 01:21:57 - Uspješna osoba nije ona koja puno radi već ona koja za jednaku količinu rada ima što veći učinak 01:39:22 - Trening treba uklopiti u svakodnevni način življenja jedino tako možemo doći zaista do rezultata MIŠO PROVČINWEBInstagramFacebookYouToube KAKO MOGU PODRŽATI PODCAST? Reci svojim prijateljima i podjeli na društvenim mrežama. Sigurno jedan od najboljih načina kako možete pomoći radu podcasta je da proširite glas o njemu. Posjetite naše društvene mreže

U jeku priprema za Olimpijske Igre u Tokiju 2020. naša maratonka Matea Parlov-Koštro odvojila je vrijeme da porazgovara samnom kako je to živjeti u Hrvatskoj od trčanja. Način treniranja za dugoprugaše uvelike se razlikuje od spritera, ili nekog drugog sporta.

On je CEO Netokracije. Konstruktivno kritičkog medija iz IT zajednice.

Ono na što treba biti oprezan u bodybuildingu je činjenica da ćeš ti stati pred nepoznate ljude svojevoljno i dopustiti im da sude o tvom izgledu. Na žalost bodybuilding može postati problem vrlo sličan ili gotovo identičan anoreksiji.

"Svemir je spor, Zemlja također. I divljina je spora, poput naše nutrine, možda nam baš zato najviše daruje kada do nje dođemo sporo, hodajući..."-Nikola HorvatThru Hiker, Teolog, Putopisac Nikola Horvat ili u društvu hodača poznatiji kao Tesla, hrvatski je teolog, putopisac i Thru Hiker. Tisuće prehodanih kilometara, predavač sa preko 70 putopisnih predavanja, izdavač, avanturist, ima dva dokumentarna filma iza sebe i treći u izradi. Na svome putu Pacific Crest Trail sustigle su ga mnoge životne nevolje, i njegov život se uvelike promijenio. No on nije odustao. Situacija s kojom se on u tome trenutku našao najbolje je opisana u njegovom dokumentarnom filmu: Pacific Crest Trail - Tesla: Year of the beginning je dokumentarni film nastao nakon što sam prehodao PCT 2016. godine. No, kako je sve krenulo? Naći dobrog režisera nije lako. Nikako nisam želio sam sastavljati video materijale s puta jer se nisam smatrao pravom osobom za to. Trebao mi je netko objektivan i s mnogo iskustva. Prvo ime koje se pojavilo je bilo Tin Borovčak. Ponudio mi je petanesto minutni film, no ja sam htio cjelovečernje izdanje i ostavio Tinov kontakt po strani. Prošao je koji mjesec, a ja sam uvidio da je bolje imati petnaesto minutni film nego ga uopće ne imati. Dogovorili smo sastanak, a ostalo je povijest. Film je postigao dobar uspjeh, dvije nagrade na festivalima, a gledatelji gotovo bez iznimke dobro reagiraju. Pogledajte ga i prosudite sami. https://youtu.be/OwAT_6H6PWA Nikola je čovjek sa mnogo sposobnosti, outdoor tehnike, govorništvo, video produkcija, izdavaštvo, rad na radiju, profesor je vjeronauka i zaljubljenik u prirodu. U ovom trenutku traži posao koji bi mu služio kao sidro za njegove daljnje avanture. [email protected] Kao što možete vidjeti i jako dobar fotograf. Nikola je jedna interesantna osoba, neobična, staložena i ekspresivna. Možda je najbolje da prosudite sami i provjerite o kakvoj je osobi riječ. už "Svemir je spor, Zemlja također. I divljina je spora, poput naše nutrine, možda nam baš zato najviše daruje kada do nje dođemo sporo, hodajući..." ivajte, Vaš -Mateo https://youtu.be/YHeHsXx37gg SHOW NOTES Pozadina, kontekst, Poveznice NIKOLA HORVATInstagramFacebookWebDokumentarni FilmoviKnjige TIME STAMPS00:31 - Što je Thru Hike03:34 - Kako je nastao nadimak Tesla19:45 - Kako se pojavilo pitanje Why do I Hike?24:42 - Koliko je zapravo zahtijevno spustiti se u Grand Canyon46:55 - Hrana, gubitak kilograma, outdoor oprema i teški ruksak55:00 - Ima jutra kada ono baš ne ide57:05 - CLDT Croatian long distance trail01:02:00 - Pogreške početnika Thru Hikinga01:06:30 - Tražim posao a ovo su moje kompetencije01:10:30 - Odgovor na pitanje zašto hodam! KAKO MOGU PODRŽATI PODCAST? Reci svojim prijateljima i podjeli na društvenim mrežama. Sigurno jedan od najboljih načina kako možete pomoći radu podcasta je da proširite glas o njemu. Što više ljudi zna za njega to je i naš motiv veći. Posjetite naše društvene mreže HVALA TI ŠTO PODRŽAVAŠ PODCAST! Human LAB Podcast je oblik medija preko kojeg ćete sigurno dobiti neku vrijednost. Podcast možete slušati bilo kada i bilo gdje, u video ili audio formatu, online i offline. I zato je njegova velika prednost što ga možete slušati dok obavljate neke zadatke te usput želite čuti nešto korisno i zanimljivo. U vožnji na putu do posla ili dok spremate kuću/stan idealno rješenje. U razgovoru sa raznim ljudima želim Vam donijeti dio njihovog razmišljanja i iskustva. Njihove ideje i viđenje trenutne situacije. Mi želimo razgovarati o temama koje su bitne i od koje svi mogu imati neke koristi. Osjećajte se slobodnim ostaviti komentar kakav god on bio, podijeliti sa prijateljima ako mislite da postoji netko tko će imati korist u nekom od razgovora. Šaljite nam poruke, kritike, ideje, pohvale bez ustručavanja tu smo isključivo kako bi smo napravili nešto korisno i pozitivno u današnjem okruženju.

Osoba sa iskustvom na području makretinga u fitnessu koje bi mnogi rado posjedovali. On je vodeći marketinški stručnjak koji svoj rad bazira na rad sa trenerima te vlasnicima teretana.

"Crossfit je zapravo priprema čovjeka za svakodnevni život"-Augustin ViličnikCrossfit athlete, Box owner Augustin Viličnik On je prvi Hrvat koji se uspješno plasirao na službene Crossfit igre. Samo radi usporedbe preko 500, 000 prijava je bilo ove godine. Njegov plasman bio je 64 mjesto u svijetu i to je tek početak. Kao Crossfit entuzijast želi približiti Crossfit svima. U tome uspijeva već duži niz godina. Lokacija na kojoj svoje znanje prenosi je Heartrate Crossfit dvorana u Zagrebu (Avenija Dubrava 147). S obzirom na to da je kineziolog po struci bilo mu je nezamislivo shvaćanje Crossfita. Trenirati snagu i izdržljivost u isto vrijeme. To je ideja koju struka uporno opovrgava dok on ruši predrasude i na svom primjeru dokazuje kako je moguće. Izuzetno pozitivna osoba, susretljiva i uporna. Za njega radni dan ponekad traje 16h uz to još stigne odraditi i dva treninga, voditi dvoranu, privatne treninge, biti tu kad za treba i sudjelovati u obiteljskom životu. Veliku zahvalnost po njemu zaslužuje supruga Petra. Podršku koju ima od njega nastoji opravdati svakoga dana. Nahraniti njega i nije lagan zadatak jer toliku količinu energije potrebno je nadoknaditi za kvalitetan oporavak. Nastoji popraviti kompletnu sliku Crossfita u Hrvatskoj. Ispričao je o planovima, osobnim ali i planovima za njegovu dvoranu. Nada se da će uskoro službeno postojati organizacija koja će pomoći budućim natjecateljima oko lakšeg odlaska na igre. Cifru koja prelazi 20,000 kn morao je sam prikupiti kako bi uopće mogao otići u Ameriku na službene igre.U tome su mu mnogi pomogli donacijama i vlastitim ulaganjem u hrvatski Crossfit. Zauzvrat on im je poklonio #TeamAgi majicu kao znak zahvalnosti za pomoć. U jednom od do sada najdužih razgovora uspjeli smo proći temu Crossfita iz mnogih pogleda. Od samog natjecanja, kako je biti natjecatelj, ljudi koji su uključeni u cijeli proces, do stanja u Hrvatskoj. Razgovarali smo o kvaliteti Crossfita kao tjelesne aktivnosti za rekreativce, i ozbiljne sportaše, pričali smo o navikama koje moraš usaditi u sebe kako bi postao Crossfit natjecatelj ali i ogromne žrtve koje je potrebno dati. Na kraju spomenuo bih da se Agi sada nalazi na prekretnici gdje želi postati profesionalni Crossfit sportaš koji će živjeti ono što voli. Dakle njegovo vrijeme tek dolazi! Rich Froning and Augustin Viličnik Cijelu priču pogledajte pa procijenite sami. uživajte, vaš -Mateo https://youtu.be/WpkxXy0_qX4 Podcast na youtube kanalu SHOW NOTES Pozadina, kontekst, Poveznice Augustin ViličnikInstagramFacebookHeartrate Crossfit Dvorana (Avenija Dubrava 147) DorđeRich FroningMat FraserNoah OhlsenGreg GlassmanDave CastroAntonija Pintarić TIME STAMPS01:04 - Što je Crossfit iz perspektive jedinog Hrvata na službenom natjecanju06:15 - Usmjeriti se na ono u čemu si dobar ili raditi na manama?09:30 - Što je Crossfit natjecanje i kako ono izgleda21:00 - Kako živi jedan Crossfit natjecatelj?27:30 - Vizualizacijom do uspjeha42:00 - Što sponzori očekuju od Crossfit sportaša43:44 - Srbija u usporedbi sa Hrvatskom u Crossfitu47:45 - U zajedništvu se ističe Crossfit49:00 - Što je i kako je nastao Heartrate Crossfit51:00 - Crossfit je prilagodljiv za sve57:45 - Crossfit zgib, i striktni pokreti01:00:14 - Rich Froning ili Mat Fraser01:04:15 - Priča kako se Dorđe sprijateljio sa Ohlsenom KAKO MOGU PODRŽATI PODCAST? Reci svojim prijateljima i podjeli na društvenim mrežama. Sigurno jedan od najboljih načina kako možete pomoći radu podcasta je da proširite glas o njemu. Što više ljudi zna za njega to je i naš motiv veći. Posjetite naše društvene mreže HVALA TI ŠTO PODRŽAVAŠ PODCAST! Human LAB Podcast je oblik medija preko kojeg ćete sigurno dobiti neku vrijednost. Podcast možete slušati bilo kada i bilo gdje, u video ili audio formatu, online i offline. I zato je njegova velika prednost što ga možete slušati dok obavljate neke zadatke te usput želite č...

Ono čime se ja bavim ne treba biti ugodno, ali treba pomoći čovjeku da riješi problem s kojim mi dolazi.

U podcastu ispričao mi je sve od svoje fizičke transformacije ( Nevjerojatnih -30kg ), pa sve do problema u obitelji i njegov put sa drogom.

"Akcije su glasnije od riječi" -Tomislav Lubenjak Oborio je Guinnessov svjetski rekord u guranju automobila u 24h. 106,938 km trenutno a vjerujemo i još jako dugo biti će u vlasništvu Tomislava.

"Stvari se u životu uvijek vrate, možda zaobilaznim putem ali se vrate"-Marino BašićProf. Kin. // Autor // Basic PRO Coach Marino Bašić @ Human LAB Podcast Poznavanje buisness-a i vlastitog tržišta nešto je najvrjednije što možete posjedovati u današnje vrijeme. Online treninzi i poslovanje od presudne je važnosti za jednog "modernog" trenera. Biti prisutan na društvenim mrežama i približiti se ljudima točno tamo gdje se nalazi njihova pažnja nešto je što Marino jasno razumije i implementira u svom obliku poslovanja. On ne samo da je vrhunski stručnjak u svijetu kineziologije već je i vrlo uspješan na poslovnom planu. Sportaši poput Alistair Overeeim-a, Borne Čorića te braće Sinković samo su neki od poznatih imena koje je imao priliku trenirati. Kondicijski je trener hrvatskog teniskog i skijaškog saveza. CrossFit lvl. 1 trener, UEFA-A nogometni trener te pisac za Mens Health i 24sata. Svoje znanje i inspiraciju pronašao je čitajući razne knjige, slušajući mnogobrojne podcaste i tutoriale na internetu. Koristi maksimum od onoga što ima. Vrlo kompleksne stvari riješava sustavno korak po korak i kako on kaže da riješava zadatke u danu jedan po jedan, i tako i do 15h dnevno. U svoj posao uložio je ne samo svoj novac već i velik broj godina života, istraživanja i konstantnog "update-a" svog znanja. Vrlo rano je shvatio da ako želi uspjeti, prvo mora sebe dati cilju koji si je zacrtao. U razgovoru objasnio mi je na koji način on gleda uspjeh, gdje i od koga traži savijete, te kako je došao mjesta gdje se sad nalazi. Razgovarali smo i o teretanama koje vodi te o nekim njegovim planovima za budućnost. Njegov početak iz malenog sela vrlo je zanimljiva priča koja može biti vrlo inspirativna za sve koji misle da je za uspjeh jedino bitno gdje se nalaziš i koga poznaješ. Moram priznati da sam u ovom razgovoru pronašao jako veliku osobnu korist. Motivacija i znanje koje sam stekao od ovog čovjeka biti će usmjerena na kvalitetniji život i boljitak ovog podcasta. Marino ovim putem ti se želim zahvaliti na svemu! uživajte, Vaš –Mateo Zahvale Hvala Vam svima koji pratite i podržavate ovaj podcast. Hvala mom gostu Marinu na vremenu koje je odvojio za ovaj razgovor. BASIC GYM ONE: Adresa: Avenija Dubrovnik 15, Zagrebački velesajam, paviljon br. 6/1. kat, 10000, Zagreb Telefon: 091 160 0660 SHOW NOTES Pozadina, kontekst, Poveznice Marino Bašić https://www.marinobasic.com Facebook: https://www.facebook.com/marino.basic https://www.facebook.com/marinobasic.page/ Instagram: https://www.instagram.com/marinobasic/?hl=hr Youtube: https://www.youtube.com/user/marinobasic Basic GYM One WEB: https://www.basicgymone.com/ https://www.youtube.com/channel/UCTiUMem2X1yXro00nDMEF8g https://www.facebook.com/basic.gym.one/Basic PRO Certifikacija https://www.basicgymone.com/basic-pro-certifikacija/ TED Talk https://www.youtube.com/watch?v=tAgqEE7JNes&pbjreload=10 Steave Maxwell https://www.youtube.com/user/MaxwellStrengthCond Mike Boyle http://www.bodybyboyle.com/ Gregg Cook https://www.deephealthevolution.com/ Tony Robbins https://www.tonyrobbins.com/ Grand Carodne https://grantcardone.com/ NK Lokomotiva https://nklokomotiva.hr/ UKTH Nagrada http://www.ukth.hr/hr/ Rafael Nadal https://hr.wikipedia.org/wiki/Rafael_Nadal Michael Jordan https://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Jordan Gary Vaynerchuck https://www.garyvaynerchuk.com/ Goran Ivanišević https://hr.wikipedia.org/wiki/Goran_Ivani%C5%A1evi%C4%87 Mirko Filipović https://hr.wikipedia.org/wiki/Mirko_Filipovi%C4%87 Bedros Keulian https://bedroskeuilian.com/ Craig Ballantyne https://www.craigballantyne.com/ John R. Wooden (story) https://en.wikipedia.org/wiki/John_R._Wooden_Award Jeff Bezos https://en.wikipedia.org/wiki/Jeff_Bezos Avi Kowalski - Maccabi trener http://www.maccabi.co.il/News.asp?id=4966&lang=en Martin Rooney https://www.trainingforwarriors.com/our-team/ Dan John http://danjohn.

"U životu treba puno vremena provesti sa onim jako starim i jako mladim ljudima"-Ivan BrkljačićKineziolog, Atletičar, Volonter Ivan Brkljačić On je osoba izrazito dobrog duha. Kineziolog, atletičar, volonter. Svoj rad jako cijeni i poštuje i veliki je borac za svoju struku. Osjeća snažnu potrebu zaštititi svoje zanimanje i osigurati standard. Nedugo nakon završetka studija pronašao se i na onoj drugoj strani katedre, te mi je ispričao kakav je to osjećaj. (Foto: Sandro Sklepić) Biti u službi drugih Kako on kaže svatko od nas bi trebao barem jednom u životu volontirati. Pružiti svoje vrijeme onima kojima je to potrebno i ne očekivati ništa zauzvrat. Tu je on pronašao neke životne vrijednosti koje ga prate kroz život i kojih se nastoji držati. Nesebično želi prenijeti svoje znanje na ljude oko sebe. Želi promijeniti sliku današnjeg čovjeka i usaditi mu zdrave navike. Sa osmijehom na licu u ugodnom razgovoru podsjetio me na neke životne vrijednosti koje oboje smatramo važnima. Osoba kao što je on zaslužuje medalju a ovo je njegova priča. uživajte, Vaš -Mateo https://www.youtube.com/watch?v=JE3gtWmHwCw Zahvale Veliko hvala Core Gym-u što nam je dopustio snimanje u prostorima teretane. ADRESA: Sajmišna cesta 4, 10020, Zagreb FACEBOOK: https://www.facebook.com/coregym/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/core_gym__/ SHOW NOTES Pozadina, kontekst, Poveznice Ivan Brkljačić -Instagram : https://www.instagram.com/ivanbrkljacic/ Facebook: https://www.facebook.com/ivanbrkljacic8 Danas je sutra- https://www.facebook.com/danasjesutra/ Memorijal Borisa Hanžekovića http://www.zagreb-meeting.com/ KIF- https://www.kif.unizg.hr/ https://www.kif.unizg.hr/djelatnici/ivan.brkljacic Ivana Brkljačić https://hr.wikipedia.org/wiki/Ivana_Brklja%C4%8Di%C4%87 Prof. Hrvoje Đurak https://www.kif.unizg.hr/djelatnici/hrvoje.djurak Prof. Dražen Harasin https://www.kif.unizg.hr/djelatnici/drazen.harasin Core Gym https://www.facebook.com/coregym/ Život na vagi https://www.rtl.hr/zivot-na-vagi/ Katarina Rožanković https://www.24sata.hr/show/ambiciozna-kata-kako-sam-od-buce-postala-fitness-guru-589077 Hrvatski Institut za kineziologiju (HIK-KIF) http://hik-kif.eu/ Kako trčanjem potrošiti više kalorija https://zadovoljna.dnevnik.hr/clanak/ivan-brkljacic-kako-trcanjem-potrositi-sto-vise-kalorija-a-pritom-se-ne-ozlijediti---555699.html KAKO MOGU PODRŽATI PODCAST? Reci svojim prijateljima i podjeli na društvenim mrežama. Sigurno jedan od najboljih načina kako možete pomoći radu podcasta je da proširite glas o njemu. Što više ljudi zna za njega to je i naš motiv veći. Posjetite naše društvene mreže HVALA TI ŠTO PODRŽAVAŠ PODCAST! Human LAB Podcast je oblik medija preko kojeg ćete sigurno dobiti neku vrijednost. Podcast možete slušati bilo kada i bilo gdje, u video ili audio formatu, online i offline. I zato je njegova velika prednost što ga možete slušati dok obavljate neke zadatke te usput želite čuti nešto korisno i zanimljivo. U vožnji na putu do posla ili dok spremate kuću/stan idealno rješenje. U razgovoru sa raznim ljudima želim Vam donjeti dio njihovog razmišljanja i iskustva. Njihove ideje i viđenje trenutne situacije. Mi želimo razgovarati o temama koje su bitne i od koje svi mogu imati neke koristi. Osjećajte se slobodnim ostaviti komentar kakav god on bio, podjeliti sa prijateljima ako mislite da postoji netko tko će imati korist u nekom od razgovora. Šaljite nam poruke, kritike, ideje, pohvale bez ustručavanja tu smo isključivo kako bi smo napravili nešto korisno i pozitivno u današnjem okruženju. Kako bi smo učinili ovaj podcast još boljim uključite se u raspravu, postavite pitanje, predložite potencijalnog gosta, iznesite svoje mišljenje o temi o kojoj smo razgovarali, jer ovaj razgovor ne završava sa krajem audio/videa on tu tek počinje! Hvala Vam na svoj podršci i javite nam se želimo Vas čuti.

Kombinacija sportaša i FER-ovca te primjena zakona fizike u sportu nešto je što nemamo baš priliku svugdje vidjeti.

Tomislav Lubenjak čovjek je iznimne fizičke snaga ali njegov najveći adut po mom mišljenju zasigurno je mentalna snaga.