В 29 выпуске регулярного подкаста Hardtalk человек с сертификатом анестезиолога-реаниматолога Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсуждают улучшение настроения от спортивных трансляций, вред от загрязнения воздуха и ищут клитор и либидо. ТОП-5 того, что можно сделать за два года. 00:00 приветствия и благодарности05:49 три чпока: темы выпуска и ТОП-506:27 про улучшение настроения от спортивных трансляций 07:43 про МРТ от Сергея 10:14 про бейсбол 13:38 про реслинг 17:01 про бег и грязный воздух 19:43 клинслучай от Алексея 26:08 ЗОЖ советы от Алексея ч.1 28:01 про либидо и тренировки 33:11 ЗОЖ советы от Алексея ч.2 33:45 про эректильную дисфункцию 35:25 ТОП-5 того, что можно сделать за два года YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Почта: [email protected]

В тестовом 28 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев в одиночестве рассказывает про гаджеты, перфекционизм и сотрясение мозга. 01:24 три чпока: темы выпуска 01:56 про спортивные браслеты и активность 05:31 про перфекционизм в спорте 08:25 про отбитый мозг 08:50 про протокол SCAT5 Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Почта: [email protected]

В слегка задержавшемся 27 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают улучшение работы мозга и спортивных результатов, выбор напитков для тренировки и соревнований, осуждают (или нет) уринотерапию, слоника и зрелищные победы.ТОП-5 про ностальгию, роскошь и то, чего иногда хочется всем. 01:34 три чпока: темы выпуска и ТОП-502:23 про ускорение скорости мышления после коротких тренировок06:46 про пятничных акционеров08:35 про ритуальный бизнес спорт13:58 про потерю и восполнение жидкости и электролитов14:05 про уринотерапию19:40 про ускорение на финише20:40 про победу на Пермском марафоне22:13 ТОП-5 лапши быстрого приготовления Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В многострадальном страшном выпуске подкаста Hardtalk, который должен был выйти к Хэллоуину, анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев снова обсуждают странные, редкие и иногда пугающие медицинские истории, а также делятся списком новых хоррор-сериалов и фильмов. 02:22 о девушке и кроссфите05:54 о новых сериалах ужасов10:48 о боли в руке у бегуньи после марафона15:04 о стоящих хоррор-фильмах, которые могли пройти незамеченными Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

Пока номерные выпуски дозревают до готовности, записали спецвыпуск про бег зимой. Как одеться, чем намазаться и в чем опасность данного мероприятия: все внутри.00:35 О том, как организм реагирует на подобное насилие04:30 О том, почему остываем06:08 О симптомах переохлаждения06:39 Что делать, чтобы не остыть11:28 Что делать, если остыл12:40 Набор лайфхаков для бегающих зимой14:00 Благодарности и надежды (планы)Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В припозднившемся юбилейном 25 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, почему нужно слушать музыку на тренировках, но при этом следить за обстановкой вокруг. А также напоминают о ранимости спортивных сердец и умиляются участникам прошедшей олимпиады в Токио. Не исчезли и ответы на странные вопросы, а ТОП-5 получился патриотическим с легким привкусом клюквы.00:55 благодарности 01:20 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 01:55  про британских ученых и тренировки под музыку (опять) 03:35 про разные музыкальные предпочтения 05:21 про плейлист для бега в группе Hardcore Running 05:48 про нарушения ритма и спорт 06:35 про тромбы 07:21 про симптомы фибрилляции предсердий 08:02 про исследование №2 12:15 про олимпиаду, культуру и котиков (нет) 13:23 про укушенных во время занятий спортом 14:58 про прыжки с шестом, Жириновского и то, для чего существует олимпиада 17:24  про опасность укусов и бешенство 18:50 про особенности лечения укусов 22:59 вопросы с Яндекс.Кью 23:34 про татуировки в труднодоступных местах 25:20 про психическое здоровье внутри небольших коллективов 27:34 ТОП-5 русских киноперсонажей в зарубежных фильмах  Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В 24 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и профессиональный тренер Станислав Демьянов обсуждают влияние тренировок и соревнований на вероятность возникновения депрессии, разъясняют, что такое сотрясение мозга и как современная медицина подходит к лечению этого состояния. Марафонец-любитель Алексей Лихарев врывается в выпуск непрямыми включениями из далекой заокеанской Америки. А также, ответы на странные вопросы, лайфхаки которых никто не просил и ТОП-5 любимых фильмов Станислава. 01:58 благодарности 02:41 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 04:29 про лактат aka молочную кислоту и мышек 07:07 про влияние спорта на настроение 11:15 флешбэк из предыдущего выпуска 13:53 про беговые лайфхаки и типичные ошибки начинающих бегунов 15:54 про sharks project - крутой беговой клуб 17:17 про дно серотониновой ямы от Алексея 18:29 про сотрясение мозга 19:09 про то, как понять, что у кого-то сотрясение мозга 19:52 про то, на что обратить внимание, перед вызовом скорой 23:16 про признаки тяжелого сотрясения мозга 26:18 про врачей обычных и спортивных 28:21 про опыт ультрамарафонца в сотрясениях 29:36 про пиво и медведей и чуть позже про депрессию 33:38 про депрессию после стартов 36:37 про тренерские советы для здоровых марафонских стартов 38:41 про постельные эксперименты 39:24 про непереносимость молока и Тарковского 40:36 ТОП-5 лучших фильмов по версии Станислава ДемьяноваSharks project https://www.instagram.com/sharksproject/ Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVK https://vk.com/hardcorerunningApple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castbox https://castbox.fm/va/2782887Почта: [email protected]

В 23 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев рассказывают о том, чем полоскать рот для повышения эффективности тренировки, о небольшом количестве супервыносливых спортсменов и о том, как часто в беге случаются травмы у мужчин и женщин. Ответы Сергея и Алексея на всратые вопросы, как и всегда, имеют максимально прикладной характер: можно воспользоваться советами практически сразу после прослушивания подкаста. ТОП-5 ностальгический, пропитанный духом детства и немного - запахом фастфуда.01:04 про спешл о кофе: только аудиоверсия, но на всех подкаст-платформах 01:52 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 03:00 про влияние цвета жидкости для полоскания рта на результативность бега и удовлетворенность тренировкой 06:52 про выводы о цвете в спорте и о том, в чем идти на рекорд 07:08 про тех спортсменов, которые должны быть в превосходной форме 11:53 про систему облегчающего лидирования и тренировки Ван Дамма 14:40 про разные тренерские задачи и приемы, а ещё кастаньеты и собак 16:21 про гендерную принадлежность беговых травм 17:19 про стирку трусов перед трейлом - личный опыт 20:37 про китайскую ситуацию 21:26 про терморегуляцию 22:33 про стадии переохлаждения 25:00 про помощь переохлажденным 29:50 про белок с шишками и белок на забеге 32:46 про чистый мёд и куда в организме его не стоит заливать 35:09 про несколько невероятно полезных советов 34:32 ТОП-5 мультсериалов из детстваЯндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта: [email protected]

Во втором специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев делятся своими ультимативными изысканиями на тему употребления кофеина: в обычной жизни и в спорте. Рассказывают о напитках и том, сколько в них содержится кофеина, о его положительном и отрицательном влиянии на организм, о том, как определить, наступила ли зависимость и что именно меняется в производительности спортсменов.00:37 вступительная часть: статистика и важные «но» исследований01:43 сколько кофеина нормально и как считать?02:16 аватар потребителя кофе02:40 про чай03:27 про улучшатели вкуса кофеинсодержащих напитков04:12 про газировку04:38 про энергетики05:28 про добавки кофеина и клинический случай06:34 движение кофеина в организме07:44 эффекты кофеина на организм12:44 кофеин и спорт16:15 опасности употребления и побочные эффекты кофеина17:59 существует ли зависимость?20:29 синдром отмены или абстиненция21:47 выводы Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта[email protected]

В 22 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев рассказывают о влиянии еды на тренировки: сколько нужно белка и как ведет себя подсознание перед тренировкой, а также делятся мнением про карбоновые пластины: улучшают ли они бег и работу из дома. Ответы на странные вопросы помогут подготовиться к весне, а ТОП-5 музыкальный и слегка ностальгический, возможно, откроет новые смыслы любимых песен. 01:33 планы на будущие выпуски 02:11 благодарности 02:56 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5 03:50 про тренировки и белковую еду 05:10 про лайфхак, как отнести свои биологические жидкости и твердости в лабораторию 06:00 про то, сколько же нужно есть белка (от пары ни-разу-не-качков) 08:30 про размеры груди в фильмах DC (гендерно-нейтрально) 08:58 про увеличение калорийности еды накануне тренировки 11:57 про шведский стол на сборах и голодных собак 12:46 про православную державу 13:14 про чит-коды к бегу 17:36 про мифические кроссовки 19:00 про незаурядный аутфит Алексея 20:21 про интимное бритьё, папье-маше и выжженное поле 23:28 про правильную раскатку дофаминовой горки 25:36 ТОП-5 песен про маньяков 30:48 про чайные бегаЧайные бегаhttps://чайныебега.рф Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VK https://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта: [email protected]

В 21 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают пользу кофеина для дзюдо и БЖЖ, рассказывают про боль и смерть на марафонах, а также пытаются вспомнить, понять и принять необъяснимые приметы. В этом выпуске появилась новая рубрика ответов на безумные вопросы, найденные в беспредельной сети. 01:13 благодарности01:42 три чпока: темы выпуска, ТОП-5 и ответы на необычные вопросы03:50 про кофеинизацию дзюдоистов05:00 про SJFT07:34 про кофе и вкусовщину, а также замес молока и сахара08:46 про кофеин и силу хвата в БЖЖ09:41 про близость в спорте и стереотипы10:31 про болевой синдром у марафонцев12:30 про десятибалльную систему оценок 14:29 про спецвыпуск подкаста 15:36 про лайфхак против боли от Алексея 17:04 про смертность на марафонах 20:31 про тайну боли в боку 22:19 ответы на пару всратых вопросов 27:38 ТОП-5 распространённых мозговыносящих примет Яндекс.Музыка https://music.yandex.ru/album/10955666 YouTube https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5Gg VKhttps://vk.com/hardcorerunning Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889 Castbox https://castbox.fm/va/2782887 Почта: [email protected]

В двадцатом выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсудили тайну 10000 шагов, интервальное голодание и важность ежедневной физической нагрузки. А также ответили на вопросы из clubhouse, но они остались за бортом этого выпуска. 01:02 благодарности01:45 три чпока: темы выпуска03:23 про то, откуда взялись 10 000 шагов05:02 про риск смерти у женщин06:00 про хитрую японскую компанию07:50 про сжатие сфинктера08:31 про жиросжигание, интенсивность тренировок и продолжительность отдыха12:53 про интервальное голодание16:24 про ограничения и противопоказания для интервального голодания17:04 про фастинг и бег18:39 про мертвых викингов на марафонах22:00 про невероятно большую кроватьЯндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В 19 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев говорят про шлемы в UFC и на ледяных горках, спорят про важность измерения шагов и строят планы на ближайшее светлое будущее. 01:20 благодарности02:22 три чпока: темы выпуска04:25 про травмы головы в UFC10:10 про мма в рэпе11:21 про то, как выжить при катании с горок11:38 про трендсеттеров и крышки от унитаза15:04 про случай из жизни тюбинга23:38 про фитнес-трекеры31:30 про то, что такое шаг33:40 про меряние шагомерами34:55 про то, как бегать зимой ft. For rest runners36:04 ТОП-5 ожиданий от 2021Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected] Подкаст For Rest Runnershttps://castbox.fm/vb/339548910Кейси Нейстатhttps://youtu.be/keFBEoBy0zY

В специальном выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев раскрывают актуальную в преддверии длинных праздничных выходных тему употребления алкоголя. Информация из выпуска полезна не только для любителей интенсивных нагрузок, не отходя от барной стойки, но и для не самых спортолюбивых индивидов, но знакомых с похмельем.00:29 про основные эффекты алкоголя на различные органы и про безопасные, а иногда и полезные дозы06:32 про спорт и алкоголь: кто, когда и сколько12:25 про тренировку после алкоголя12:54 как предотвратить похмелье и как его одолетьПоздравляем с Новым 2021 годом и желаем приятных выходных!Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Мы на YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В 18 выпуске подкаста Hardtalk (теперь с видео) марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев говорят про внезапную смерть в профессиональном спорте, про продолжительность тренировок зимой и травмоопасность участия в олимпиадах, а еще травят байки про каратистов и патологоанатомов. Ну и при составлении ТОПа вспоминают причины открытия кирпичных заводов.00:42 благодарности01:44 три чпока: темы выпуска03:25 про внезапную остановку сердца у спортсменов07:27 про известную трагедию в Подольске11:21 про аутоэротическую смерть11:33 про рассказы патологоанатомов и как подготовиться к внезапной смерти13:38 про травмы на олимпиаде в боевых искусствах и борьбе14:32 про каратистов из детства15:30 про мифическую составляющую Джиу Джицу21:31 про тренировки в холод (winter is coming)25:52 про исследование с морковками30:01 про причины мерзлявости30:50 про правильное измерение температуры34:04 про валяние собачьей шерсти36:09 советы от бьюти-блоггера37:23 ТОП-5 страховМы на YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]Студия TDS Recordshttps://vk.com/tdsrecordsВидос про клизму:https://youtu.be/xX8REgfDm_U

В 17 выпуске подкаста Hardtalk, постпродакшн которого затянулся, анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев говорят про то, как не отправиться к прабабкам, съев дореволюционный обезбол, про то, можно ли накачать бицуху силой мысли и про то, как соотносится терпение ультрамарафонца с его результатом на соревнованиях. В нагрузку раздают последние медицинские достижения о болезнях цивилизации, точнее о том, чем опасен смартфон. ТОП-5 в этот раз романтическо-располагающий и слегка винтажный. И да, теперь есть видео версия подкаста.00:40 про студию ТДС, где записываем подкаст00:55 благодарности01:42 три чпока: темы выпуска02:13 про отравление распространённым лекарством04:26 про последствия и симптомы употребления больших доз парацетамола05:20 про два популярных пейнкиллера и вред «проверенных» средств07:19 про воркаут одной рукой (это не эвфемизм)09:30 про то, как в выпуск врывается капитан сборной России по футболу11:36 про популярные мифы о мастурбации13:53 про важные цифры: точное количество14:21 про самоэффективность и ультрамарафоны15:26 про терпение и стойкость17:19 про болезни от гаджетов (бонус-тема)18:15 про мизинец смартфона18:48 про текстовый коготь19:40 про локоть телефона20:32 про Ирину Палм и пенисный локоть (не представляйте, как это выглядит, до прослушивания выпуска)23:23 про флешмоб23:50 ТОП-5 фильмов для приятного вечера вдвоёмМы на YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCvsLdAoHfJU2MkR6Qbqx5GgVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]Студия TDS Recordshttps://vk.com/tdsrecords

В 16 праздничном и по совместительству первом специальном выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев изменили привычный «скелет» выпуска и полностью посвятили его приближающемуся Хэллоуину. Они обсуждают страшные и неприятные случаи на тренировках и соревнованиях, а также хоррор- фильмы, книги и видеоигры.00:34 благодарности02:20 про то, что будет в выпуске04:40 про бег на 160 км и необычное повреждение органов грудной клетки05:30 про симптомы инфаркт миокарда очень кратко07:55 про сонный паралич и пару очень страшных Фредди10:10 список боди-хорроров14:08 про девушку в бронежилете16:44 список фильмов про человеческий фактор19:49 про резню в тикток-хате22:53 про зрение на ультрамарафоне и после26:25 время историй про дерьмо27:48 про травмы на марафонах и других масс-стартах28:50 список хоррор-видеоигр34:05 про стримы будущие и недавно прошедшие36:50 про опасного убийцу львов41:00 про терпил-тигров и как не нужно засыпать42:02 про недавний бой в UFC43:25 про загробную жизнь, ультрас и батюшку44:33 про книги ужасов45:34 про особенности перевода названий фильмов и анахронизм в виде телефонного провода49:09 про то, как перевернуть свой мир, прочитав всего одну книгу51:55 про Короля ужасов, экранизации его книг и ожидания от нихVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]Разбор приёмов из клипа Бузовойhttps://www.youtube.com/watch?v=MieNaevLW0cСвященник Павел Островскийhttps://www.instagram.com/pavelostrovski/?hl=ru

В 15 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев говорят про старость, молодость и относительность этих понятий, а также о необходимой дозе спорта в разные годы; обсуждают гречу, годжи, чиа, киноа и лягушек, а ещё татуировки, эпиляцию, сауну и размеры ягодиц; делятся 20-летними сюрреалистичными историями и инфой про ожоги.ТОП-5 в этот раз музыкальный, импортозамещенный aka отечественный.00:43 благодарности03:27 три чпока: темы выпуска и топ песен про президента05:19 про высокоинтенсивные интервальные тренировки и возрастных норвежцев08:48 про хождение по ультрамарафонам и варианты борьбы с хейтерами10:57 про ягодички и элитность спринтеров15:18 про привлекательность допинга для разных спортсменов16:34 про топовый суперфуд22:02 про татуировки, умение потеть и восковую эпиляцию25.02 Про ожоги25:14 про правило ладошки26:54 про историю из SPEED INFO28:09 про последовательность действий при ожоге30:28 про то, чем закрывать рану31:08 про то, когда обязательно ехать к комбустиологу или другому врачу за помощью33:00 ТОП-5 песен про президентаVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В 14 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают возможности воскрешения хрящевой ткани, маленьких помощников из кишечника, а также темные и светлые стороны спортивных блогеров. А ещё в выпуске инфа про нестандартный забег, лайфхак про дневной сон, и обсуждение сериалов.00:20 благодарности01:10 три чпока: темы выпуска и топ для каникул02:44 про восстановление хрящей и конец болям в коленях04:45 о стволовых клетках в мировой спорт-культуре05:43 про этапы клинических исследований медицинских препаратов09:38 про демо(но)графию10:58 про Veillonella atypica, лактат и кал12:43 про пересадку кала и идеи стартапов15:41 про спортоцыганство18:10 о пивной миле21:36 «противопоказания» к пивной миле22:37 про то, зачем на самом деле нужна физическая нагрузка22:57 про онлайн тренировки, нутрициологию и океан всякой дичи27:55 про инерцию сна и что такое napuccino31:41 ТОП-5 недооцененных сериаловVKhttps://vk.com/hardcorerunningApple Podcastshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В новом 13 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев обсуждают болевой синдром и перетренированность у спортсменов, продолжают говорить про умных и выносливых, ностальгируют по ламповому детству и посаженному кинескопу. А также слегка зубоскалят о схожих проблемах стоматолога и участников контактных видов спорта.00:40 благодарности02:14 три чпока: темы выпуска и топ видеоигр из детства04:04 про боль спортсменов10:15 про тренировки после усиленной умственной деятельности13:35 про подготовку мозга к важному старту14:35 про умственные нагрузки у профессиональных борцов15:05 про укусы человека15.22 что кусают футболисты16:45 про две группы повреждений при укусах17:25 про инфекции, переносимые зубовгрызательным путём (ИПЗВП)18:11 про условия появления укусов21:31 когда бежать к врачу и чем может обернуться промедление23:29 про один кусь в Битцевском лесопарке25:05 про перетренированность26:18 про Рона Хилла и его достижения28:46 про критерии перетренированности30:04 про тест толерантности к инсулину33:16 ТОП-5 любимых игр на SEGAVKhttps://vk.com/hardcorerunningiTuneshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В новом 12 выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев комментируют подготовку к марафону с прицелом на здоровье сердца, повышение сообразительности при помощи спорта и победы без участия в сомнительных весогонках. Также говорят про политическо-экономическую ситуацию через призму токсикологии и выбирают самые необычные однообразные дни в кинематографе.01:03 благодарности03:08 три чпока: темы выпуска и топ фильмов про попадание в день сурка03:59 про разбитые сердечки марафонцев06:20 про медицинские справки для стартов и заботу о своем здоровье08:25 про диагностику отравлений, пути попадания токсичных веществ в организм и курс валют10:05 про старичков в пацанском кино10:55 про симптомы отравления ФОС (фосфорорганическими соединениями) - когда нужно действовать без промедления14:50 про женские способы убийства и шпионские игры в кино и жизни16:55 про современное российское здравоохранение20:27 про особенности бдения в высокотехнологичном мире21:45 про гонку за весом, подорванное здоровье и пространную победу23:00 про опасности весогонки в реале и вероятность победы в бое28:16 про неискусственный интеллект в смешанных единоборствах30:00 про тест Струпа: о цветах и сообразительности31:40 про шпионскую легенду32:49 про правильную очередность тяжёлых нагрузок и умственной деятельности33:48 про бои на голых кулаках и Эйнштейнов34:48 ТОП-5 фильмов о временных петляхVKhttps://vk.com/hardcorerunningiTuneshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В новом, самом длинном на сегодня, 11 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев говорят про доступный допинг, опасности различных водных видов спорта для органов головы и глубоко погружаются в тему двух стульев и их отсутствия, а напоследок играют в гурманов.00:24 про две палки01:06 про стирание монеткой01:55 благодарности03:18 три чпока: темы выпуска и топ не на пустой желудок04:32 про астму и спорт09:40 о таблетках и ингаляторах11:45 про любительский допинг15:15 про ухо пловца и другие проблемы16:09 про ватные палочки19:34 как убрать воду из уха21:24 как распознать уролога21:40 пробки, да не те24:12 про народную медицину24:57 про барабанную перепонку и ее перфорацию25:53 про звон в ушах и кинематограф28:05 зачем открывать рот в окопе30:01 про лайфхаки от венеролога и интимные медицинские специальности32:31 про место для сидения33:01 про взросление и чувство юмора34:40 про традиционную медицину35:20 шарлатаны, колдуны и краюха хлебушка37:24 про позы для сидения38:45 пара незабываемых историй из жизни полуврача и врача41:55 ТОП-5 нашего любимого хавчика. Приятного аппетита!VKhttps://vk.com/hardcorerunningiTuneshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В юбилейном десятом выпуске подкаста Hardtalk марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев обсуждают тотальное посттренировочное охлаждение, в каком возрасте ждать победы на ультрамарафоне и какие приложения вырастят чемпионов. А заодно делятся своими извращенными музыкальными предпочтениями.00:30 юбилей без натурального блондина00:58 благодарности02:18 три чпока: темы выпуска03:35 «охлаждаем траханье»: немного про восстановление бойцов mma06:25 о Джо Рогане - синониме слова подкаст07:35 про йети, который ни от кого не прячется13:13 о некоторых факторах риска травм марафонцев16:14 что раньше: победы или пенсия18:39 о кризисе среднего возраста22:11 о приложениях для спорта без регистрации и смс29:48 ТОП-5 групп, которые мы сейчас слушаемVKhttps://vk.com/hardcorerunningiTuneshttps://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В девятом выпуске подкаста Hardtalk Сергей Симбирцев и Алексей Лихарев разъясняют медицинский термин рабдомиолиз, сравнивают забавы современных викингов и смертельно опасные челленджи в СССР, снова обсуждают выбор кроссовок. А также тестят незаменимую амуницию для бега - беспроводные наушники.00:25 благодарности01:20 что по платформам: нас можно слушать везде02:16 3 чпока: темы выпуска03:04 выбор обуви для бега: ожидание vs реальность04:50 о продавцах08:36 суровое плавание и отёк лёгких16:10 набег викингов и крафтпакет народных мудростей19:45 про swimrun20:58 советский свимран23:45 про рабдомиолиз28:31 как решить, что пора мчать к врачу31:45 мастер спорта по всем видам спорта33:58 ТОП-5 наушников для бегаVKhttps://vk.com/hardcorerunningiTunes:https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Яндекс.Музыкаhttps://music.yandex.ru/album/10955666Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Почта:[email protected]

В восьмом выпуске подкаста Hardtalk залетевший на карантинное рекавери Алексей Лихарев и свободно перемещающийся Сергей Симбирцев обсуждают секреты высоких показателей на соревнованиях, пользу фитнес-трекеров и важность чтения инструкций к препаратам. А также как там, где нас нет.00:52 благодарности01:42 3 чпока, 2 топа03:58 секс до старта08:25 интерактив09:40 фитнес-трекеры и результаты марафонцев14:45 про Strava и TikTok15:31 обезболивающие vs марафонцы23:40 про антибиотики26:52 про неожиданные последствия изоляции29:06 минусы поездки за океан42:24 лучшее в путешествии в Штаты в 2к20Почта для связи:[email protected]Подкаст в iTunes:https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Подкаст на Яндекс.Музыкеhttps://music.yandex.ru/album/10955666Подкаст в Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Видос «Проблемы с желудком во время бега?»https://youtu.be/QxCvJrCa6Lc

В седьмом выпуске подкаста Hardtalk очередная война с обстоятельствами, так как сейчас между Алексеем и Сергеем океан, часовые пояса и джетлаг. На фит залетел мастер-тренер «group cycle» Даниил Кузнецов. Обсудили велоподгузники, VR тренировки и смертельный триатлон.02:15 в защиту трекового велоспорта03:07 три чпока: темы выпуска04:25 VR для получения удовольствия от тренировки05:32 о роли музыки во время тренировок10:30 барьерная контрацепция от асфальта15:00 о том, как не нужно делать на велосипеде15:18 камео Алексея18:01 о fixed gear велосипедах20:31 как убивает триатлон27:24 топ-527:44 «Ад в парке Горького»32:26 моральная дилемма41:14 сцена после титровДаниил Кузнецов:https://www.instagram.com/dukqueeСекретное задание Алексея:https://www.youtube.com/watch?v=VF4DAF1F9zQПодкаст в iTunes:https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Подкаст в Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Подкаст на Яндекс.Музыкеhttps://music.yandex.ru/album/10955666А также мы есть в Google Podcasts и на других платформах.

Врываемся в лето с шестым выпуском подкаста Hadrtalk. Сергей и Алексей пытаются разобраться кто в сексе спринтер, а кто марафонец. Обсуждают генетические исследования бойцов mma, кофейную наркоманию и своих любимых собак.01:14 три чпока: темы выпуска02:54 что лучше: пробежка или секс06:35 о проституции в посткоронавирусных реалиях08:55 боремся с клише: бойцы mma – прирожденные убийцы14:11 одинаково ли работает мозг спортсмена и кофемана14:21 об оперативной памяти15:16 отрицательные эффекты кофе16:52 можно ли соскочить с кофейной иглы18:27 секрет продуктивного рабочего дня21:19 о жизни после второй половины 2020: оформленное "нет" постапокалиптичным мыслям24:55 ТОП-5 минусов жизни с собакойПодкаст в iTunes:https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Подкаст в Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887Подкаст на Яндекс.Музыкеhttps://music.yandex.ru/album/10955666А также мы есть в Google Podcasts и на других платформах.

В пятом выпуске подкаста Hadrtalk марафонец любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев вспомнили, зачем создали подкаст: только спорт и медицина, только хардкор. Новые данные о том, как улучшить результаты (читерство), как не впадать в крайности и где бегать, когда мы снова сможем перемещаться куда угодно.01:46 три чпока: темы выпуска03:29 как понять, что пора снизить темп и посетить рехаб05:42 симптомы зависимости от спорта11:58 о кофеине и спортивных достижениях13:28 о бодрящих, декофеинизированных и сахаросодержащих жидкостях16:17 о естественном беге22:04 о видео Алексея про выбор кроссовок27:40 топ-5 беговых мероприятий ближайшего лета(нет)/осени35:10 про несколько нетрадиционных забеговПодкаст в iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Подкаст в Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887А также мы есть в Google Podcasts и других платформах.Ссылка на видос «Как выбрать обувь для бега?»https://youtu.be/qk9JL-_1__k

Самоизоляция - не повод бездействовать. И мы вам это докажем. Мы это марафонец-любитель Алексей Лихарев и анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев. Соблюдая самоизоляцию, поговорим как с пользой (или не очень) проводить время дома.Обкашляли вопросики:00:35 о мировом рекорде в беге на 50 км на беговой дорожке и о прямом эфире02:36 о нашем отношении к нецензурной лексике04:24 об активности взаперти: сколько, зачем и как07:11 о лестницах10:56 о лежании на диване13:10 об играх AR и VR16:20 об иммунитете и физнагрузке18:30 о психологии тренировок дома21:00 о спортивных бизнесах в период самоизоляции24:37 о царице всех упражнений и лирическое отступление на тему года31:24 топ-5 занятий дома помимо спортаСсылка на трансляцию «рекорд мира по беговой дорожке на 50км»https://youtu.be/R19S60FMZkUПодкаст в iTunes: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/hardtalk/id1509066889Подкаст в Castboxhttps://castbox.fm/va/2782887А также мы есть в Google Podcasts и других платформах.

Третий выпуск "HardTalk", приятного прослушивания!Не успели наладить регулярный выход и нормальный звук, как настала эра самоизоляции.Немного тайминга:02:11 можно ли по фотографии определить победителя боя04:07 бокс или mma: что станет причиной вашего Паркинсона08:08 наше мнение об интеллекте спортсменов10:02 что опаснее бжж, дзюдо или mma18:32 проверяем масло правильно22:21 топ-5 бойцов актеров

Ребята, встречаем второй (первый официальный) выпуск подкаста "HardTalk".Для тех, кто в гидрошлеме: голоса "HardTalk" - марафонец-любитель Лихарев Алексей и врач анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев.Зачем мы это делаем? Кажется, что нам есть что сказать. И возможно, мы правы.В этом выпуске выпуске:03:47 Бесноватые бегуны - мечта травматолога?09:39 Какой стул выбрать? Немного про психологический и физический стресс.16:53 Нужно ли пить электролиты? А может тормозуху?28:58 ТОП-5 неочевидных фильмов о беге

Запрыгивая в закрывающиеся двери уходящего хайптрейна, хочется сказать, что мы записали пилотный выпуск подкаста.Кто мы? Это я, марафонец-любитель Лихарев Алексей и мой друг врач анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев.Зачем? Кажется, что нам есть, что сказать.О чем это будет? Да обо всем. Скорее всего, это будет взгляд на происходящее вокруг сквозь призму спорта и, соответственно, медицины. Но не обязательно.Встречайте пилотный выпуск. Ознакомьтесь и обязательно дайте обратную связь.Немного таймкодов:01:09 Мытье рук после туалета: какова реальная ситуация? 04:56 Музыка во время тренировки: поможет ли Моргенштерн марафонцу? А также лучший плейлист для тренировки. 12:35 Тренировки на морозе: готовиться выплевывать легкие?15:57 Из мира животных: два питбуля и арбалет.20:24 ТОП-5 фильмов про смертельную эпидемию