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Happy You | Meditation & Entspannung

German, Health / Medicine, 4 seasons, 168 episodes, 1 day, 13 hours, 29 minutes
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Meditation und Entspannung leicht gemacht! Jede Woche neu und anders, aber vor allem immer relaxt! Ich begleite dich durch verschiedene Meditationen, Atemübungen, Entspannungstechniken, Traumreisen und Achtsamkeitstrainings. Finde deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag. Immer samstags findest du hier eine neue Episode! Mehr Infos unter: www.happy-you.de
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#166 Akupressur für´s Gesicht

Willkommen zur neuen Folge: Akupressur für's Gesicht! Erfahre, wie diese alte Technik nicht nur Entspannung und Wohlbefinden fördert, sondern auch dazu beitragen kann, Spannungen im Gesicht zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
4/12/202411 minutes, 56 seconds
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#165 Stärke deine Spiritualität und dein 3. Auge - Meditation

In dieser Meditation tauchen wir gemeinsam ein in die Kraft der Affirmationen und Mantras, um unsere Spiritualität zu stärken und unser drittes Auge zu öffnen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
4/1/202410 minutes, 37 seconds
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#164 Tiefes Bauchatmen für ultimatives Entspannen

Brauchst du eine Auszeit vom hektischen Alltag? In unserer nächsten Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Entspannung ein und entdecken die transformative Kraft des tiefen Bauchatmens. Begleite uns, während wir eine ausführliche Anleitung für diese einfache, aber mächtige Atementspannungsübung präsentieren, die dir helfen wird, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Gelassenheit zu stärken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
3/22/20248 minutes, 37 seconds
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#163 Kurze Körperwahrnehmung zur Muskelentspannung

Einfach loslassen und genießen! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
3/11/20248 minutes, 1 second
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#162 Sinnesreise - Eine Expedition durch den Alltag

Tauche ein in die verborgene Welt deiner Sinne mit unserer neuesten Podcast-Folge! Begib dich auf eine Sinnesreise durch den Alltag, während wir gemeinsam die Schönheit im Gewöhnlichen entdecken. Von den subtilen Texturen bis hin zu den sanften Klängen, wir laden dich ein, Achtsamkeit auf eine ganz neue Ebene zu erleben. Sei dabei, wenn wir die Welt um uns herum mit neuen Augen sehen, neue Geräusche hören und eine tiefere Verbindung zu unserem eigenen Körper und Geist herstellen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
3/1/202410 minutes, 38 seconds
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#161 Waldatmen

In dieser Folge werden wir eine Reise der Entspannung durch die Kraft der Atmung erleben. Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre eines malerischen Waldes und entdecke, wie du durch bewusstes Atmen Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. Begleite mich auf dieser meditativen Reise und lerne, wie du die heilende Kraft der Natur in deinen Alltag integrieren kannst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
2/9/202411 minutes, 5 seconds
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#160 Stärke dein Immunsystem - Meditation

Heute lade ich dich zu einer geführten Meditation ein, die sich auf die Stärkung deines Immunsystems konzentriert. Schließe die Augen, finde einen ruhigen Ort und lass dich auf eine Reise durch deinen Körper führen. Entdecke einen inneren Ort der Kraft, an dem dein Immunsystem residieren soll. Wir werden gemeinsam verschiedene Techniken nutzen, um diese vitalisierende Energie zu aktivieren und deine Abwehrkräfte zu stärken. Atem, Vorstellungskraft und positive Affirmationen werden dich begleiten, während du in die tiefe Entspannung eintauchst. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
1/30/202410 minutes, 37 seconds
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#159 Weihnachtsmeditation

Frohe Feiertage!
12/24/20237 minutes, 40 seconds
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#158 Wundervolle Winterwelt - Traumreise

Willkommen zu einer Reise durch eine winterliche Traumlandschaft für alle Sinne. Schließe deine Augen und begleite mich auf einem Spaziergang durch verschneite Täler, vorbei an majestätischen Bergen und durch den Zauber einer winterlichen Idylle. Tauche ein in das Knistern des Schnees, spüre die klare Kälte auf deiner Haut und erlebe die Magie eines Schneefalls. Ein Halt in einer gemütlichen Berghütte bietet dir die Wärme von heißer Schokolade und das Knistern eines Kaminfeuers. Schalte ein, um den Winter in all seiner Pracht zu erleben – ein Abenteuer für die Sinne, das dich verzaubern wird. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
12/8/202312 minutes, 57 seconds
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#157 Meditation für Fülle und Ganzheit

Tauche ein in eine Meditation für Fülle und Ganzheit. Spüre die reiche Fülle des Lebens in dir und um dich herum. Diese Meditation wird dir helfen, dich als Magnet für Überfluss zu sehen und die Macht der Manifestation zu entfachen. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
11/3/202314 minutes, 26 seconds
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#156 Entspannung zum Feierabend

Fühlst du dich nach einem stressigen Arbeitstag oft erschöpft und gestresst? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise der totalen Entspannung. Wir beginnen mit Körperentspannung, tauchen in Atemmeditationen ein, lösen Verspannungen und finden Frieden in Visualisierungen. Lass uns gemeinsam loslassen und frische Energie tanken. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
10/16/202312 minutes, 13 seconds
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#155 Mini-Qi Gong-Übungen für EinsteigerInnen

In meiner neuesten Podcastfolge erwarten dich Mini-Qi Gong Übungen für Einsteiger/innen! Entdecke die Welt der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit in nur wenigen Minuten am Tag. Hör doch gleich mal rein und erfahre, wie du mit einfachen Übungen deinen Alltag entspannter gestalten kannst. Alle Infos zum Onlinekurs findest du hier: https://happy-you.de/online-kurs-qigong/
9/18/202312 minutes, 41 seconds
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#154 Prüfungsangst Teil 2 - Meditation

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8/22/202312 minutes, 5 seconds
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#153 Prüfungsangst Teil 1

Freu dich auf diese Podcast-Episode, in der wir in die Welt der Prüfungsangst eintauchen. Aber keine Angst: Wir werden uns ansehen, warum wir überhaupt Prüfungsangst haben und vor allem, wie du dieser Angst erfolgreich begegnen kannst. Im zweiten Teil dieses Specials wartet dann eine passende Meditation auf dich! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
8/21/202319 minutes, 15 seconds
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#151 Eine kleine Geschichte aus dem Zen - Über das Sein

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6/9/20233 minutes, 2 seconds
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#150 Energiespendende Qigong-Traumreise

Hey, liebe Hörerinnen und Hörer! Habt ihr schon einmal von Qi Gong gehört? In dieser Episode tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des Qi Gong ein. Wir nehmen euch mit auf eine Traumreise zu einem wunderschönen Ort mitten in der Natur, wo ihr euch mit einem erfahrenen Qi Gong Meister treffen werdet. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
6/4/20239 minutes, 26 seconds
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#149 Kurze Atementspannung für die Mittagspause

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5/29/20234 minutes, 3 seconds
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#148 Eine kleine Geschichte aus dem Zen - Achtsamkeit

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5/25/20232 minutes, 58 seconds
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#147 Yin und Yang Meditation

In der heutigen Podcast-Episode tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt von Yin und Yang ein. Wir öffnen uns den grundlegenden Konzepten in der chinesischen Philosophie und der dualistischen Natur des Universums. Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
5/21/20237 minutes, 46 seconds
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Chakra Special – Sakralchakra – Teil 2 Ep13 S03

Nach unserem Auftakt letzte Woche beschäftigen wir uns heute mit dem orangefarbenen Sakralchakra: Stärke mit dieser Meditation deine Lebensfreude und erfahre Wissenswertes rund um dein 2 Chakra! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
4/9/20228 minutes, 13 seconds
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029 Entspanne deinen Körper

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Körper sofort mit: Atmung, Herzschlag und die Durchblutung verändern sich und wir geraten in einen Negativkreislauf, der uns nur noch mehr an unsere Grenzen bringt. Auch die Muskeln machen mit und spannen sich bei jeder Stresssituation unangenehm an: Die Zähne werden zusammengebissen, die Schultern wandern nach oben und auf der Stirn entstehen kleine Sorgenfältchen. Diese Impulse wirken sich wiederum auf unsere Leistungsfähigkeit im Alltag aus, da weitereStresshormone ausgeschüttet werden. In der heutigen Folge wollen wir den Zusammenhang zwischen Körper und Geist positiv nutzen: Ich lade dich ein auf eine Körperreise, in der wir mit positiven Affirmationen unsere Muskelentspannung unterstützen. Denn wenn der Körper entspannt ist, zieht der Geist automatisch nach! Viel Spaß! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg
3/7/202016 minutes, 46 seconds