Dans ce nouvel épisode on reçoit Marie Wattel. Elle nous partage ouvertement son expérience de nageuse professionnelle, ses hauts et ses bas, ainsi que les leçons qu'elle a apprises tout au long de sa carrière.Elle révèle les défis mentaux et physiques qu'elle a dû surmonter pour atteindre le sommet de sa discipline. De plus, elle partage des astuces et des exercices de développement personnel pour aider ceux qui manquent de confiance en eux et cherche à surmonter des obstacles._Chapitres_00:00 Introduction06:36 Premier souvenir de sport à l'Île Maurice.12:06 Retour en France, sport: tennis, natation.18:45 Pression élevée et un corps en souffrance.21:51 Difficulté à exprimer ses émotions.29:17 Championne d'Europe, vice-championne du monde.37:53 Disqualification aux Jeux de Rio.48:17 Intérêt croissant pour la performance sportive féminine.57:48 Le pouvoir de l'écriture.01:11:44 Croire en soi pour briser barrières mentales.01:17:09 Difficulté à performer en compétition .💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Au cours de l'épisode, Pierre a évoqué sa passion pour le cyclisme dès son plus jeune âge, et son apprentissage de la persévérance et de la rigueur grâce à son entraîneur, Pascal Abogué. Il a également partagé l'entraînement intensif qu'il a suivi pour se préparer à des compétitions majeures telles que le Tour de France, offrant des insights précieux sur les exigences physiques et mentales du cyclisme de haut niveau. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet extrait, nous plongeons dans le monde du sommeil et de la récupération avec Mathieu Blanchard, un athlète de haut niveau. Mathieu nous partage son expérience concernant l'importance du sommeil dans sa routine d'entraînement, et comment il a dû modifier ses habitudes pour optimiser sa récupération. De la sieste à la surveillance de ses cycles de sommeil, découvrez comment cet athlète gère un aspect essentiel de sa performance sportive. Restez à l'écoute pour des conseils et des réflexions fascinantes sur la science du sommeil et de la récupération. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans cet épisode d'Extraterrien je reçois Astier Nicolas, un cavalier de haut niveau, champion du monde et champion olympique du concours complet.On espère que l'extrait te plaira 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode vous ai présenté en partenariat avec Decathlon. Vous connaissez le podcast "Conseil de sport" ? C'est le podcast animée par Manon et Ceciliane, produit par Décathlon, la marque préféré des sportifs. Elles ont proposé à Barth, et Martin Kiné du sport, de les rejoindre sur leur émission afin qu'il partage quelques anecdotes croustillantes et uniques sur leur pratique sportive. Quel sport choisir ? Comment gérer son stress ? Faut il faire la sieste ? ou encore à quoi servent les étirements ? Tout y passe !Un épisode très riche qui balaye une multitude de sujets ! On a hâte d'avoir vos retours ! Bon épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous recevons Allison Pineau, la légendaire joueuse de handball française médaillé d’or olympique, championne du monde, championne d’Europe, élue meilleure joueuse du monde.Je vous laisse découvrir directement l'extrait 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Romane Dicko a toujours eu un tempérament de championne.Petite, elle recherchait uniquement l’excellence.Aujourd’hui, c’est la pépite du judo français. Pourtant, pendant des années elle s'est sentie différente.Trop grande,Trop lourde,Trop musclée,Puis, elle a compris que c’était son outil de travail.Et elle a pris confiance en elle. Romane inspire, chaque jour, des centaines de personnes à oser s’affirmer.Cet épisode est réalisé en partenariat avec CORUM L'épargne, une entreprise dont la mission est de vous donner les clés pour naviguer dans le monde de l’épargne qui peut paraître complexe.Ils proposent des solutions d’épargne qui sont à la fois transparentes car c’est fondamental de comprendre où l’on place son argent et accessibles car certaines de leurs solutions permettent d’investir à partir de 50€Donc c’est vraiment adapté à tous les budgets,Je vous rappelle qu’investir présente des risques, comme la perte en capital.Suivez toutes les actualités de leurs athlètes, dont Romane Dicko, sur Instagram @corum.sport : https://www.instagram.com/corum.sport/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Joffrey Voisin, c'est le meilleur français sur Hyrox.Introverti,Mal dans son corps,Souffrant de trouble de l'attention,Son enfance a été difficile.Mais c'est dans le sport qu'il s'est trouvé.Je te laisse découvrir dans cet extrait comment il a conquis Hyrox. 💙 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Barthélémy nous offre une mine d'inspiration pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être mental. Il nous partage ses habitudes, sa routine d’écriture et l’impact de la dépolarisation sur ses croyances limitantes. Mais aussi ses conseils pratiques pour renforcer sa concentration, sa motivation et la gestion des émotions. N’hésitez pas à nous dire ce que vous en avez pensé ! 💙___ Personnes et entités citées : ____- L’effet cumulé, Darren Hardy- Un rien peut tout changer, James Clear.- La dépolarisation, Pierre David._Chapitres_00:00 La création d'une routine matinale.13:44 Motivation, organisation et focus pour rester productif.18:28 Gestion des troubles de l’attention.26:53 La méthode pour prendre des décisions puissante.30:09 Les moments difficiles font partie de l'apprentissage.32:00 Sport, introspection, loisirs, impro, épanouissement.35:02 Des conseils créatif.43:37 Le pouvoir de la visualisation.💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6 *** À propos du podcast Extraterrien *** Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode inspirant, Viknesh partage son incroyable parcours de vie Malgré son handicap visuel, Viknesh nous a raconté ses expériences et ses succès dans le domaine du sport, ainsi que son engagement pour la mixité sociale et le handicap.Il nous a également parlé de son projet phare, l'Urban Ball, visant à promouvoir la tolérance, la résilience et le dépassement de soi à travers le handisport. Un épisode inspirant qui souligne l'importance de l'acceptation de la différence et de la réalisation de soi.___ Personnes et entités citées : ____Nicolas AnelkaDavid TrezeguetPauletaExpertise FranceL'Urban ballProchain invité appelé au micro 🎙Paul Riche— CHAPITRES —05:39 Difficulté à diagnostiquer la malvoyance.11:35 Son enfance en tant que malvoyant.16:42 Son besoin de s'adapter en raison du handicap.23:01 On est maître de sa propre vie.25:40 Sa volonté de promouvoir la banlieue, d’effacer les différences, de rendre tout possible.45:39 Son rojet "Urban ball" dans les quartiers prioritaires.56:12 Écoute-toi et décide pour toi.✅ S'abonner à la newsletter et recevoir mes meilleurs conseils en prépa mentale : https://bit.ly/newsletter-performance1🤝 Vous souhaitez être partenaire ? Voici notre kit media : https://bit.ly/extraterrien-kit-media➡️ Mettre une note sur Itunes : http://bit.ly/extraterrien🎓 Mes FORMATIONS PODCAST : https://extrabootcamp.com/🎙️ Mon MATÉRIEL PODCAST : https://bit.ly/materiel-podcast❤️ Merci à tous ceux qui ont laissé une note sur Itunes, cela me fait tellement plaisir de lire vos avis !➡️ Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/➡️ Abonnez-vous à la newsletter : https://extraterrienpodcast.com/*** À propos du podcast Extraterrien ***Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants. Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27Dans ce nouvelle épisode de notre capsule nutrition, nous explorons le lien entre l'alimentation et la fatigue.Christophe Carrio, notre invité pour cet épisode nous partage son expertise sur ce sujet complexe.🥦 Les aliments à éviter lors du déjeuner 🍽 Le choix de fragmentation alimentaire ou non 🧩 Les multiples facteurs auquel il faut etre attentifsVoici les sujets que nous abordons dans cet épisode afin d’aller encore plus loin dans la compréhension de notre corps et pour rester en bonne santé.Retrouvez Christophe Carrio :Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTSSon Instagram :https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :Blog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog**Christophe Carrio - Physique au top https://www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html****Christophe Carrio - 1 corps sans douleur https://amzn.to/3V7n0OB**Chapitres00:00 Introduction01:50 Fatigue post-alimentation05:00 Aliment à éviter pour réduire la fatigue07:00 la fragmentation de notre alimentation13:00 Problème de digestion pendant la pratique sportive16:00 Conclusion📱 Nous suivre sur Instagram https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrien Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27🌿 Les protéines végétales sont de plus en plus utilisé par les athlètes afin de réduire leurs consommations de viande tout en s’assurant d’avoir les bons apports nutritionnels.Les protéines végétales est avant tout une alternatives à la protéine végétale.Plusieurs raisons peuvent nous amener à vouloir réduire ou arrêter de consommer de la protéine animal🌍 Valeurs écologique 🐥 valeurs de protections animal💊 Enjeux de santéPour autant, il est impératif d’avoir un apport en protéine suffisant pour être en bonne santé. C’est pourquoi il est indispensable de compenser si l’on fait ce choix là.Au delà d’être une très bonne alternative en apport de protéine, nous pouvons également lui trouver des bienfaitsRéduire la quantité d’alimentation carnée & donc de graisses saturéeréduction des maladies cardio-vasculaireréduction des risques de cholestérolAugmentation de la consommation d’anti-oxydantProtection de l’organisme contre les radicaux libresRéduction de consommation de produit laitierMeilleure digestion & confort digestifMarie CHAVANES nous rappelle également que le plus important est de trouver le juste équilibre et qu’il se cache toujours dans une question de dosage & d’adaptation.Dans cette épisode, elle nous partage ses connaissances pour aider tous ceux qui sont curieux ou souhaite trouver le régime alimentaire idéal.Retrouvez Marie Chavanes :Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé :https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :THE GAME CHANGERS - Louie Psihoyos COWSPIRACY - Kip Andersen et Keegan Kuhn WHAT THE HEALTH - Kip Andersen et Keegan KuhnBlog Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/blog__CHAPITRES__00:00 Introduction02:00 Tendance des Source de protéine végétale06:08 Les avantages de la protéine végétale08:30 La protéine végétales pour la santé13:30 Régime alimentaire végétarien14:30 S’assurer d’avoir le bon apport en protéine17:50 Mythe de la protéine végétale21:40 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenanthttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart➡️ "Décidez de qui vous avez envie de devenir, parce que sinon ce sont les autres qui décideront. Ça peut ne pas vous correspondre."Voici comment nous pourrions résumer cet épisode en une phrase.Trouver son identité, c'est avant tout trouver qui nous avons envie de devenir.Pour devenir un athlète, un entrepreneur, une personne épanouie, les conseils de Pierre David sont précieux.Nous abordons dans cet épisode :🤔 Comment gérer nos paradoxes internes.🏄 L'état de flow🎯 Des exemples concrets d'athlètes qui ont atteint leurs objectifsEt si vous souhaitez aller plus loin,Vous pouvez également vous faire accompagner par l'équipe de l'académie de la haute performance.🙋 Personnes et entités citées :Chloé TrespeuchPierre Colsenet📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Chapitre 1 - identité gagnante : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barthLes ouvrages de Pierre David : Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Vidéo identité gagnante Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes :Pour devenir préparateur mentalhttps://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passer à l’étape supérieur grâce au mentalhttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth__CHAPITRES__00:00 Introduction02:20 l’utilité de la préparation mentale en endurance06:30 Vision vs objectifs de résultat immédiat10:20 L’état de flow11:47 Définir son identité : exemples15:35 Exercice pour commencer19:55 Exemple de Barth21:30 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenanthttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartDe manière générale, la préparation mentale passe au second plan pour les athlètes. Évidemment, les sports d'endurance ne dérogent pas à la règle.Les sports d'endurance sont des sports :🏔 Exigeants💤 Chronophages🥵 Très énergivoresCela implique qu'il faut être totalement inspiré par son objectif afin d'aboutir à un succès.Inspiration Vs MotivationIl y a une grande différence entre l'inspiration et la motivation.Pierre David nous explique en détail quelles sont leurs différences, pourquoi il ne faut pas être motivé mais inspiré si l'on veut réussir à long terme.On a aussi parlé :- Exercice d'ancrage pour flotter pendant une course- Peur du mur des 30 km- Abandon et prioritéUn exercice pour tous les pratiquants de sports d'endurance qui souhaitent passer au niveau supérieur.Vous pouvez également vous faire accompagner pour aller plus vite dans votre préparation. Prendre rendez-vous dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🙋 Personnes et entités citées :Yoann Kowal📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David : Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes :Pour devenir préparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passer à l’étape supérieur grâce au mentalhttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth__CHAPITRES__00: Introduction03:00 l’utilité de la préparation mentale en endurance06:20 La perte de motivation12:00 Les exercices mentaux pendant l’effort19:00 L’abandon 21:24 Résumé de l’épisode22:10 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenanthttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartPour réussir à comprendre comment augmenter sa confiance en soi, il est important de comprendre comment fonctionne la confiance.Il y a deux types de confiance :😎 La confiance inconditionnelle, liée au regard que l’on porte sur nous-même.🏆 La confiance conditionnelle, liée à des faits, des actes, aux résultats que l’on produit.Une fois les bases abordées, Pierre David nous explique quelles sont les causes d’une perte de confiance ou d’une faible confiance en soi avant d’aborder les solutions.Vous pouvez commencer par un exercice assez simple.1 - Notez 3 traits de caractère que vous admirez dans la vie.2 - Trouvez quelles personnes expriment ces traits de caractère.3 - Trouvez 10 moments où vous-même,vous exprimez ces traits de caractère.Vous pouvez également vous faire accompagner par des professionnels.Si la méthode de la dépolarisation semble vous correspondre, n’hésitez pas à rencontrer l’équipe de l’académie de la haute performance pour vous faire accompagner.Prendre rendez-vous dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🙋 Personnes et entités citées :Florent ManaudouLaura Tarantola📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David :Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Confiance en soi - Ralph Waldo Emerson - 2013Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth__CHAPITRES__00:00 Introduction 03:20 Définition de la confiance06:40 Manifestation de la perte de confiance12:10 Entre confiance et arrogance14:15 La dépolarisation inversée et confiance en soi16:20 Exercice pour avoir confiance en soi17:10 Faire appel à un préparateur mental22:12 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé :https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27Nous passons environ 30% de notre vie à dormir.A partir du moment ou nous avons intégré cela, nous comprenons l’importance de notre sommeil sur notre santé. Le sommeil est indispensable pour :💪 La récupération physiologique🧠 La mémorisationL’alimentation à une place très importante dans la qualité de notre sommeil.Notre alimentation apport des acides aminé à notre cerveauLes acides aminés permettent de créer des neurotransmetteursLes neurotransmetteurs produisent de la mélatonine, l’hormone du sommeil.Notre alimentation impact la production de mélatonine et donc, la qualité de notre sommeil.Pour favoriser ce processus, nous pouvons privilégier certains aliments. Les aliments contenant des tryptophanes sont très intéressants car en lien avec la mélatonine.🌿 Graines de courge🧀 Fromage la brousse🍌 BananeSont des exemples d’aliment à privilégier à partir de 17h et pour le repas du soir.L’activité sportive en fin de journée peut avoir un impact important sur votre endormissement.En fonction de la sensibilité de chacun à l’adrénaline et la dopamine, Christophe nous conseille d’éviter les séances à forte intensité après 17h.Un épisode très riche, avec beaucoup de notions mais qui peut transformer votre rapport au sommeil.Christophe souhaite préciser que le métabolisme du tryptophane et de la sérotonine sont complexes et pas totalement élucidés. Ce qui en fait un sujet très compliqué à traiter dans un podcast de vulgarisation. Nous pouvons vous partager quelques précisions si besoins.Retrouvez Christophe Carrio :Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTSSon Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/Son Livre “1 corps sans douleur” : https://amzn.to/3V7n0OB📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :TryptophaneIsolate Wey Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-690-whey-isolate-native.html#/100-poids_poudre-sachet_750g#ae27__Chapitres__00:00 Introduction01:00 Alimentation & Sommeil12:30 Choisir son alimentation pour mieux dormir12:40 Favoriser un dîner végétarien14:00 Le paradoxe d’un repas lourd16:00 Les compléments pour le sommeil18:40 Activité sportives & Sommeil23:00 Alimentation matin & soir25:00 Routine de Christophe29:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📱 Nous suivre sur Instagram >> https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube >> https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien >> https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo >> https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro >> https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast >> https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrienRésumé Greg Crozier est un expert du FreeFly, Champion du monde en 2018 avec sa partenaire Karine Joly et 4 fois recordman du vol en grande Formation.Son sport, c’est de se jeter dans le vide, mais de le faire avec grâce et maîtrise. J’espère que vous allez ressentir à travers cette interview toute la passion que Greg a pour sa discipline.Greg nous a accueillis chez lui, chez iFLY Lyon, pour nous faire partager son parcours passionnant :Son enfance où il rêvait de voler comme SupermanSes premières expériences de saut en parachute à l’âge de 16 ans.La préparation pour devenir champion du mondeLe plaisir de partager la passion du parachutisme avec toute une communauté.Rempli d’énergie, de bonne humeur et surtout de bienveillance, nous avons passé un moment génial en compagnie de Greg Crozier et de toute son équipe.Nous espérons que vous aussi, passez une bonne écoute.___ Personnes et entités citées : ____Karine Joly📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :IFLY LyonLe Cirque du SoleilProchain invité appelé au micro 🎙Karine Joly— CHAPITRES —00:00:00 Introduction00:01:50 1er souvenir de sport00:11:00 La gestion du stress00:14:20 Le Karaté00:16:30 La compétition Freefly00:19:50 La rencontre avec sa partenaire Karine00:22:19 La puissance du parachutisme00:24:20 Le freefly de compétition00:35:00 Heure de vol00:38:00 Gagner sa vie dans le parachutisme00:42:00 Les questions de la fin00:42:45 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📱 Nous suivre sur Instagram >> https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube >> https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien >> https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo >> https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro >> https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast >> https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance >> https://bit.ly/newsletter-extraterrienGreg Crozier est un expert du FreeFly, Champion du monde en 2018 avec sa partenaire Karine Joly et 4 fois recordman du vol en grande Formation.Son sport, c’est de se jeter dans le vide, mais de le faire avec grâce et maîtrise.Dans cet Extrait, Greg nous partage dans un premier temps son amour et sa gratitude pour le lien entre tous les parachutistes avant de de rentrer dans le détail de son sport et de la compétition. Une bonne manière que se projeter dans l'univers de Greg. L'épisode complet est disponible sur Youtube et Sur cette plateforme à partir de mardi. Bonne écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec Pierre dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartLe stress est un indicateur que ce que l'on fait compte, que l'on est dans la bonne direction, qu'il s'agit d'une priorité pour nous.🌟 C'est ainsi que nous devons appréhender notre stress, selon Pierre David.Un stress modéré, c'est le signal que le corps se prépare à l'action.Si, par contre, votre stress est démesurément élevé, il peut impliquer :Une peur de l'échec.Une peur de décevoir.Pierre nous explique point par point comment apprendre à écouter et contrôler son stress pour transformer notre relation au stress.💨 La respiration par le ventre🫀 La cohérence cardiaque⚓️ L'ancrage avec une bulle ressourceMais surtout, il en est convaincu :➡️ La dépolarisationIl nous partage également sa vision de l'abandon, une vision factuelle qui est très décomplexante.Si la méthode de la dépolarisation vous semble correspondre, n'hésitez pas à rencontrer l'équipe de l'académie de la haute performance pour vous faire accompagner.Prendre rendez-vous dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🙋 Personnes et entités citées : Sarah Balzair Nouria Newman Yoann Kowal📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David : Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètesPour devenir préparateur mental :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passer à l’étape supérieur grâce au mentalhttps://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth__ CHAPITRES __00:00 Introduction 03:00 Définition du stress 07:20 La surperformance lors des grands événements11:20 Technique et outils antistress de dernières minutes17:50 Le stress et la dépolarisation19:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode captivant, Nous vous emmenons à la découverte de l'univers fascinant de Nicolas Fleury, un cycliste spécialiste du trial freestyle et entrepreneur exceptionnel.Nicolas partage son parcours remarquable, de ses débuts modestes dans une forêt isolée à sa découverte du trial de compétition et du trial freestyle.Découvrez ses défis, ses victoires et les moments qui lui ont permis d’avoir la carrière qu’il a aujourd’hui. Dans cette conversation inspirante, Nicolas révèle sa philosophie face aux obstacles, comment il utilise des outils de préparation mentale pour structurer ses pensées et atteindre ses objectifs.Son plus grand plaisir est pouvoir inspirer ne serait-ce qu’une personne dans sa vie. Alors profitez de cette conversation immersive avec Nicolas Fleury.Soyez inspiré, bonne écoute.___ Personnes et entités citées : ____OrelsanKillian BronDanny MacAskillFabio WibmerOfenbach📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :L’almanach de Naval Ravikant - 2023- Eric JORGENSONL’obstacle est le chemin - 2019 - Ryan HolidayAtomic Habits - 2018 - James ClearProchain invité appelé au micro 🎙Clarisse AgbegnenouMatthias Dandois— CHAPITRES —00:00:00 Introduction00:02:00 1er souvenir de sport00:04:20 La chance de pouvoir inspirer00:06:50 L’enfance00:07:50 L’entourage00:12:50 Qu’est ce que le trial ?00:21:00 Affronter la peur00:24:20 Faire du sport pour gagner00:28:00 Vivre de sa passion00:37:00 Jongler entre le sport & les études00:40:00 Le plaisir de la performance00:56:00 Le rapport aux réseaux sociaux01:05:00 Transition de carrière01:20:00 Savoir s’entourer pour se développer01:28:00 Événements & démonstration de trial01:37:00 Sa vision de la célébrité indirect avec Vaimalama Chaves01:57:00 Les questions de la fin02:07:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet Extrait Nicolas nous fait découvrir le vélo Trial de compétition qu’il à pratiqué pendant plus de 10 ans avant d’aller dans l’univers du trial Fresstyle. Les règles strictes, la complexité des obstacles et l'importance de la confiance en soi dans ce sport. Il nous partage comment l'expérience et la maturité peuvent réduire la peur, permettant aux athlètes de repousser leurs limites. Une exploration captivante du pouvoir de la perception dans le monde du sport. Épisode complet disponible sur Youtube dès maintenant et sur votre plateforme de podcast à partir du mardi 07 Novembre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/📺 Voir nos reportages sur Youtube → https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro🎤 Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast💌 La Newsletter Performance → https://bit.ly/newsletter-extraterrien Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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RésuméMonique Ewanjé-Epée détient le plus vieux record de France d’athlétisme féminin. Ce record a 33 ans depuis le 29 juin dernier.Découvrez les coulisses fascinantes de la carrière d’une athlète dans les années 90.Le sport a changé, le monde également, et nous avons le plaisir de revenir sur des moments forts de sa carrière.Oui, il y a des : “c’était mieux avant” dans cet épisode.Pourtant, les enjeux et la passion du sport sont toujours les mêmes :💪 Des compétitions intenses⛰ Des obstacles à surmonter💥 Des doutes💰 Des défis financiersD’athlète de haut niveau qui ne voit pas le sport comme un métier à énergéticienne accomplie, cette conversation est un long chemin de 33 ans que l’on vit ensemble dans cet épisode.___ Personnes et entités citées : ____Rénelle LamotteFernand UrtebiseJacques PiasentaSasha ZhoyaLadji DoucoureWilhem BelocianCyréna Samba Mayela📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Laurent Whale - Le manuscrit RobinsonProchain invité appelé au micro 🎙Daniel SangoumaMaguy Nestoret Ontanon— CHAPITRES —00:00:00 Introduction00:04:50 1er souvenir de sport & enfance00:08:30 Le double projet Sportif / Extra-sportif00:23:00 L’évolution de l’écosystème sport00:28:00 Avis sur les compétitions aujourd’hui00:30:00 Le sport & l’argent00:54:00 Le Record de France01:01:00 Routine avant course01:06:00 110m haie moderne01:10:00 Technique de course01:15:00 La pression de la compétition01:32:00 Energie & préparation mentale01:53:00 Trouble alimentaire02:00:00 Les questions de la fin.02:16:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💥 Épisode Complet disponible sur Youtube dès maintenant 💥__Sur votre plateforme de podcast à partir de mardi 03 septembre __Monique Ewanjé-Epée détient le plus vieux record de France d’athlétisme féminin. Ce record a 33 ans depuis le 29 juin dernier.Découvrez les coulisses fascinantes de la carrière d’une athlète dans les années 90.Le sport a changé, le monde également, et nous avons le plaisir de revenir sur des moments forts de sa carrière. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous souhaitez vous libérer de vos blocages pour exprimer votre plein potentiel,Vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🤔 À quoi sert vraiment la préparation mentale ? 🎯 Comment savoir si ce préparateur va vraiment pouvoir nous aider ? Ce sont des questions légitimes sur lesquelles il faut s’arrêter et discuter. C’est ce que nous faisons aujourd’hui avec Pierre pour essayer d’y voir plus clair sur le métier de préparateur mental.➡️À quel moment devons-nous faire appel à un préparateur mental ? ➡️Comment bénéficier pleinement d’un accompagnement ?➡️Quels sont les points de vigilances à avoir ?Cet épisode nous aide à comprendre comment nous faire accompagner, au bon moment, par la bonne personne et quels sont les signaux à prendre en compte pour ne pas perdre notre temps.Si la méthode de la dépolarisation semble vous correspondre, n’hésitez pas à rencontrer l’équipe de l’académie de la haute performance pour vous faire accompagner.  Prendre rendez-vous dès maintenant :https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🙋 Personnes et entités citées :Victor Sebastiao📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David :Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coachs et que vous souhaitez pousser l’accompagnement de vos athlètes :Pour devenir préparateur mental : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passer à l’étape supérieur grâce au mental   https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barthCHAPITRES00:00 Introduction03:45 Le rôle du préparateur mental.06:32 Ce que le préparateur mental ne fait pas.09:18 Quand aller voir un préparateur mental ?13:05 Choisir son préparateur mental.17:38 Evaluer le professionnalisme d’un préparateur mental.22:30 Sa relation avec son préparateur.37:00 Etre dans le bon état d’esprit pour être accompagné. 30:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous accueillons Maé-Bérénice Meité,patineuse artistique de haut niveau. 🏆 6 fois Championne de France 🏅 10ème aux Jeux Olympiques de SotchiAujourd’hui, Maé est fortement engagée dans les questions d'équilibre de vie pour les sportifs, ainsi que dans la mise en place de solutions concrètes pour aider les athlètes à vivre de leur sport.Elle partage avec une grande sincérité sa vision du monde du sport, les enjeux et parfois les dérives qui se cachent derrière le rêve de vivre de sa passion.La gestion des blessures.La pression de l'excellence.Les conséquences sur sa vie.Ces sujets, bien connus de tous les athlètes, font partie intégrante de la vie d'un sportif de haut niveau. Cependant, ils sont rarement abordés.Maé en a discuté avec nous.Avec une vision très mature de cet écosystème, Maé souhaite réellement transmettre aux jeunes athlètes des valeurs telles que :Bien-être mental.Objectifs personnels.Prise en main de sa carrièreDans cet épisode, découvrez Maé-Bérénice Meité à travers ses succès, ses échecs et ses objectifs pour les années à venir. ___ Personnes et entités citées : ____ Surya BonalyLaura AugéDwayne JohnsonKoby BryantVanessa JamesArnold SchwarzeneggerBruce LeeJean Claude Van DammeSha’cari Ritcharson Angel ReeseCédric Doumbé📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode : - From Choice to Change - Emily Adams- The Diary of CEOProchain invité appelé au micro 🎙 - Clarisse Agbegnenou— CHAPITRES — 00:00:00 Introduction 00:03:20 1er souvenir de sport & enfance 00:12:00 Prise de conscience & Objectif00:16:00 Enjeux & Dérives 00:24:00 Stratégie & objectifs00:28:30 L’écosystème du patinage 00:39:40 Etapes de reconstruction 00:56:00 Choisir sa discipline 00:58:00 Les USA01:00:00 Développer l’extra sportif 01:10:00 Financer sa carrière 01:25:00 Accompagner les athlètes01:24:20 Les objectifs à venir 01:29:00 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💥 Épisode Complet disponible sur Youtube des maintenant 💥__Sur votre plateforme de podcast à partir de mardi 03 septembre __Dans cet épisode, nous accueillons Maé-Bérénice Meité,patineuse artistique de haut niveau. 🏆 6 fois Championne de France 🏅 10ème aux Jeux Olympiques de SotchiAujourd’hui, Maé est fortement engagée dans les questions d'équilibre de vie pour les sportifs, ainsi que dans la mise en place de solutions concrètes pour aider les athlètes à vivre de leur sport.Elle partage avec une grande sincérité sa vision du monde du sport, les enjeux et parfois les dérives qui se cachent derrière le rêve de vivre de sa passion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir le joueur de rugby Baptiste Couilloud, pour une discussion passionnante sur son parcours et sa carrière.Malgré des rêves de football, c’est finalement à travers le rugby que Baptiste va s’exprimer.Il débute le rugby à 6 ans, sans grande conviction, au sein du club du Lou rugby.Aujourd’hui, devenu un joueur indispensable de l’effectif, il nous partage son affection et sa relation particulière pour ce club qui lui à permis d’être le joueur qu’il est aujourd’hui.Dans cet épisode, nous plongerons à travers les défis et opportunités d’un jeune joueur plein d’ambition.Baptiste partage avec nous :Sa vision du leadershipL’importance de son entourageLa relation avec son frère.Son essai le plus mémorableAvoir un équilibre de vie et ne pas tout miser sur le rugby a toujours été important pour Baptiste. De par son éducation avant tout, il nous partage l’importance des études et de l’extra-sportif pour devenir un meilleur joueur, une meilleure personne et se préparer au mieux pour la suite de l’aventure.Une aventure qu’il nous à partagé non loin du centre d’entraînement de Marcoussis, lorsqu'il se préparait, en vue de la Coupe du Monde.__CHAPITRES__00:00:00 Introduction 00:03:00 1er souvenir de sport 00:06:15 Son amour pour le foot & le stade Gerland00:09:30 Sa relation avec le Lou Rugby00:13:20 Pierre Mignoli 00:18:15 Le titre de capitaine 00:22:20 L’enfance de baptiste 00:28:20 La relation avec son frère 00:41:45 L’équipe de France00:44:45 L’essai le plus marquant 00:49:20 Développer l’extra sportif 01:00:00 Le jeu de la fin 01:04:00 Conclusion ___ Personnes et entités citées : ____Anthony LopesPierre MignoniFélix Lambey Jérôme Fernandez Barnabé CouilloudAntoine DupondMaxime LucuBaptiste SerinFred Michalak Sébastien ChabalDemba mambaXavier Mignot Killian GeraciDylan CretinProchain invité appelé au micro 🎙Dylan CretinXavier Mignot Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

💥 Épisode Complet disponible sur Youtube des maintenant 💥 __Sur votre plateforme de podcast à partir de mardi 26 septembre __ Nous avons le plaisir de recevoir le joueur de rugby Baptiste Couilloud, pour une discussion passionnante sur son parcours et sa carrière.Malgré des rêves de football, c’est finalement à travers le rugby que Baptiste va s’exprimer.Il débute le rugby à 6 ans, sans grande conviction, au sein du club du Lou rugby.Aujourd’hui, devenu un joueur indispensable de l’effectif, il nous partage son affection et sa relation particulière pour ce club qui lui à permis d’être le joueur qu’il est aujourd’hui.Dans cet épisode, nous plongerons à travers les défis et opportunités d’un jeune joueur plein d’ambition. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bartAfin de bien comprendre l’impact que peuvent avoir les croyances limitantes sur nous, nos capacités et notre motivation, il faut comprendre ceci : ➡️ Notre cerveau va tout faire pour nous prouver que l’on a raison ! Cela signifie que nos croyances vont petit à petit devenir vérités et nous allons devenir ce que l’on croit être. Si vous êtes déjà dit une de ces phrases, cet épisode est fait pour vous :Qui suis-je pour avoir ce rêve et cette ambition ?Est-ce que je suis légitime pour cette mission-là ?Si je n’obtiens pas ce résultat, c’est la fin.Pierre David nous explique dans cet épisode comment nous pouvons dépasser ces croyances limitantes.Il est possible de travailler seul, pour commencer.Noter les pensées liées à notre objectif afin de les classer comme utile ou inutile.Faire disparaître au maximum les pensées inutiles à notre objectif.Pour aller plus loin et éliminer les blocages de fond que rencontrent la plupart des athlètes, Vous pouvez retrouver les livres de Pierre ci-dessous mais également vous faire accompagner par lui et son équipe !Prendre rendez-vous dès maintenant à l’Académie de la Haute Performance : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=bart🙋 Personnes et entités citées :Nassim Taleb📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Le cygne noir : La puissance de l’imprévisible - Nassim Taleb - 2011Les ouvrages de Pierre David : Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023Les formations de l’académie de la Haute PerformancePour faire disparaître la peur de l’échec : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barthCHAPITRES : 00:00 Introduction02:20 Définition des croyances limitantes.08:20 Les croyances limitantes les plus fréquentes.10:35 Trouver ses propres croyances et s’en débarrasser.12:30 La différence entre croyance et valeurs15:40 Les tests de personnalité18:20 Les méthodes possibles 23:50 Les bien faits des préparateurs mentaux 25:28 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour écouter l'épisode en entier, tapez : "Tifany Huot-Marchand - Elle a frôlé la mort et se met à la recherche du bonheur"Disponible à partir du 05 septembre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rediffusion d'un magnifique épisode dédiée à cette semaine d'ultra trail pour l'UTMB. Retrouvez Elise sur Instagram : @elise_delann Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous avec un conseiller de l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barthLa préparation mentale se base sur des concepts dont on a tous déjà entendu parler de près ou de loin.➡️ La visualisation ➡️ La méditationCes concepts peuvent nous aider à optimiser notre potentiel et Pierre David nous explique aujourd’hui comment nous pouvons les appliquer à nous-même au quotidien. 🏆 Se visualiser en train de gagner, de faire le geste parfait.🧠 Identifier les points dissonants entre vos valeurs et ambitions pour se réaligner🧘 Créer un retour au calme et laisser la place à de nouvelles idées.Des actions qui vont avoir un impact positif sur votre cerveau et donc sur notre corps. Par réflexe, le cerveau retient plus facilement le négatif que le positif, il faut donc pratiquer consciemment pour inverser cette tendance. Cependant, ces outils de préparation mentale classique ont des limites et ne suffisent pas à éliminer les blocages de fond que rencontrent la plupart des athlètes.Pour gagner rapidement et durablement en confiance et en sérénité lors de vos compétitions, nous vous conseillons➡️ La méthode de dépolarisation®Pour faire disparaître la peur de l’échec https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth➡️ Si vous êtes coach et que vous souhaitez devenir un expert dans votre domaine et pousser l’accompagnement de vos athlètes :Pour devenir préparateur mental : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthCoach - Passez à l’étape supérieur grâce au mental https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth🙋 Personnes et entités citées : Joe DispenzaChristophe André📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Devenir Super Conscient - Joe Dispenza - 2018Méditer, Jour après jour - Chrisophe André - 2011Les ouvrages de Pierre David :Identité Gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023CHAPITRES 00:00 Introduction03:06 La visualisation08:50 La dépolarisation11:00 La méditation14:50 Amener consciemment du positif à son cerveau. 18:55 La fixation d’objectif23:26 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur.Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans sa nutrition.Une fois que nous avons conscience que l’alimentation et l’hydratation ont un impact significatif sur notre performance, concrètement, comment calculer les dosages ?C’est le sujet que nous abordons aujourd’hui avec Marie.➡️ La quantité de glucides à absorber pour se recharger avant l’épreuve. ➡️ Obtenir le dosage idéal pour nos boissons d’effort. ➡️ Hydrater son corps correctement➡️ Trouver l’équilibre pour ne pas endommager son système digestif.Il est important de comprendre que de nombreux facteurs sont à prendre en compte pour obtenir le régime alimentaire idéal.Nous évoquons : 🥵 L’intensité de l’entraînement🏃 Le sport pratiqué ⚖️ Le poids de l’athlète 🌤 La température🌶 La tolérance digestiveNous rentrons dans les détails et vous permettons de faire vos calculs de votre côté afin d’avoir des données précises pour vous préparer au mieux et optimiser vos performances le jour-j.Si vous aimez être accompagné par des professionnelsRetrouvez Marie Chavanes :Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27RéférencesCalcul apport glucidique à J-7 Endurance => 1h à 3h d’entraînement par jour :6 à 10 gr par kilos de poids de corps et par jourUltratrail => 4h à 5h d’entraînement par jour :8 à 12 gr par kilos de poids de corps et par jourCalcul stratégie d’hydratation Température au-delà de 23° :(10 ml x Kilos poids de corps) par Heure Température en dessous de 23° :(6,5ml x Kilos poids de corps) par HeureEn savoir plus sur les électrolytes => https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163#ae27Chapitres00:00 Introduction et Thème du jour 02:11 Calculer son apport en glucide pour recharger ses stocks04:08 Préserver son système digestif05:20 Doser ses boissons d’effort07:20 Éviter les crampes10:45 La stratégie d’hydratation pendant l’effort12:56 Les glucides dans sa boisson d’effort13:50 Les électrolytes 15:03 Le risque de Déshydratation19:05 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous à l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barthComme nous le savons tous, le mental peut avoir des conséquences radicales sur la performance d’un athlète.Une bonne préparation mentale c’est :➡️ Aller au-delà de nos limites➡️ Être dans l’instant présent➡️ Ne pas subir nos émotionsDans cet épisode, Pierre David nous présente son approche de la préparation mentale via la dépolarisation.La dépolarisation permet de :Se libérer des blocages pour battre nos records personnels. Éliminer la peur de l’échec pour accéder à notre plein potentielDévelopper une identité gagnante Pour comprendre ce qu’il est important de travailler :😡 Regardez ce qui vous agace le plus chez les autres. ➡️ Ce que vous réprimez et donc ce que vous vous empêchez d’être.🤩 Regardez les traits de caractère que vous admirez chez les autres ➡️ Retrouvez sous quelle forme vous exprimez ce que vous admirez chez les autresCet épisode est une mine d’information pour comprendre la puissance du mental et mettre un premier pied dans la dépolarisation.Vous souhaitez aller plus loin ?Découvrez les formations de Pierre et de l’académie de la haute performance :Pour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth🙋 Personnes et entités citées : Laura Tarantola.📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David :- Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 - Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023CHAPITRES :00:00 Introduction 01:50 Présentation Pierre David03:33 Sujet du jour : La dépolarisation04:30 Qu’est-ce qu’être polarisé ? 09:06 Être une personne totalement dépolarisée10:48 La dépolarisation : ce qui est possible et ce qu’il ne l’est pas. 13:16 Les Grandes étapes18:25 Commencer à travailler seul19:50 La durée du processus et l’exemple de Laura Tarantola22:20 Les avantages extra-sportifs de la dépolarisation25:30 La découverte d’autres passions et l’après carrière30:00 Conclusion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Découvrez Nutripure :https://www.nutripure.fr/fr/#ae27👉 Dans les sports d’endurance, la nutrition ne peut pas vous faire gagner une compétition mais elle peut sans aucun doute vous la faire perdre.Marie nous explique aujourd’hui comment mettre toutes les chances de notre côté pour être le plus performant possible pendant l’effort.Une bonne stratégie se construit en 3 phases :✅ Adapter son alimentation une semaine avant la course✅ Économiser son énergie jusqu’au départ✅ Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort.Nous avons pris le temps de comprendre les mécanismes du corps humain et l’intérêt de chacune de ces phases.💡 Saviez-vous que, pendant l’effort, le tube digestif ralentit pour laisser un maximum d’énergie aux muscles ? 💡Nous abordons également des sujets comme :➡️ Les sodas pendant les ravitaillements➡️ Les avantages et les risques des anti-inflammatoires➡️ Pourquoi un croque-monsieur peut être une bonne source énergétique.Donner son maximum pour réussir demande beaucoup d’engagement et l’on est souvent à la recherche du petit plus qui pourrait faire la différence.Et si l’effort supplémentaire, celui qui va vous faire passer au niveau supérieur, se jouait finalement dans votre nutrition ?Retrouvez Marie Chavanes :➡️ Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/➡️ Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés : ➡️ En savoir plus sur la curcumine, anti-inflammatoire naturel : https://www.nutripure.fr/fr/blog/curcuma-n62#ae27➡️ En savoir plus sur la boisson énergétique : https://www.nutripure.fr/fr/blog/boisson-energetique-maison-sport-n31#ae27CHAPITRES : 00:00 Intro Extraterrien et Nutripure01:00 Présentation Marie de chez Nutripure02:00 Les douleurs Digestives chez les athlètes03:15 Comment se manifestent les douleurs digestives04:20 Les aliments à risques07:20 Adapter son alimentation une semaine avant la course10:10 Économiser son énergie jusqu’au départ12:50 Avoir une stratégie énergétique structurée pendant l’effort.16:20 Les sodas pendant les ravitaillements18:00 Les avantages et les risques des anti-inflammatoires23:07 Préserver le stock d’énergie en ultra26:23 Conclusion : Tester à l'entraînement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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La préparation mentale est parfois négligée par les sportifs amateurs ou professionnels, mais il est essentiel de comprendre que sans elle, vous pourriez mettre en péril votre réussite sportive.Dans cet épisode exclusif, nous avons le privilège d'accueillir Pierre David, le fondateur renommé de l'Académie de la Haute Performance.Ce partenariat exceptionnel vous plongera dans les coulisses fascinantes de la préparation mentale des athlètes.Aujourd'hui, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : "Les 3 blocages psychologiques les plus fréquents chez les athlètes". Pierre David met en lumière ces obstacles redoutables qui peuvent entraver votre progression :L'arrogance : un subtil frein à votre développement.Vous sentez-vous parfois peu alaise de dire tous haut que vous visez la première place ?Ou peut-être vous retenez-vous de croire en votre propre potentiel ?La peur de l'échec : une paralysie face à la possibilité de ne pas réussir ?Pierre remet en question les fausses croyances autour de l'échec et vous révèle les bienfaits insoupçonnés qu'il peut apporter.La peur de décevoir : une émotion paralysante qui limite votre plein potentiel.Pierre nous guide afin de nous libérer des attentes des autres et d'exprimer pleinement notre talent.Ce trésor d'épisode vous enseignera des méthodes puissantes pour surmonter ces blocages et vous épanouir pleinement.Découvrez L’ Académie de la Haute Performance :Prendre un rendez-vous : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barth Le programme Sportif : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthLe Ebook sportif : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barthLe programme Coachs : https://lacademie-de-la-haute-performance.com/preztechdepo?el=barthComment se libérer du syndrome de l'imposteur en tant que coach ? Formation gratuite : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/offert?el=barth___ Personnes et entités citées : ____- Sara Balzer- Yowan Kowal- Tarantola- Alexandra Ferraci📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :- Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021https://amzn.to/3obJceD- Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023https://amzn.to/42GYarT- L’interview de Pierre : https://play.acast.com/s/extraterrien/pierre-davidCHAPITRES—00:00 Introduction Extraterrien00:45 Présentation Pierre David02:00 L’académie de la Haute performance04:10 Être polarisé sur l’arrogance07:00 Le regard des autres08:00 La validation du corps10:50 Le syndrome de l’imposteur12:00 La peur d’échouer13:30 L’échec n’existe pas sur le long terme15:00 Les bénéfices de l’échec17:50 L’équilibre entre le fantasme et le cauchemar20:40 La peur de décevoir23:00 Ne pas s’attribuer la capacité de faire du mal à l’autre27:30 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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La récupération est parfois sous exploitée par les sportifs amateurs alors qu’elle a une place très importante dans la gestion de nos performances.L’épisode du jour aborde justement le sujet de la récupérationComment pouvons-nous mieux aborder le post-effort ? C’est ce que nous explique aujourd’hui Marie, nutritionniste chez Nutripure.Marie nous parle des conséquences énergétiques et musculaires inévitables de l’activité physique et comment, à travers 5 points, nous pouvons optimiser notre récupération.La Règle des 5 R :RéhydraterRéparer les lésions musculairesRecharger les stocks énergétiquesRéduire l’acidité corporelleRé-apporter les vitaminesElle nous partage également :Pourquoi nous avons envie de burger après un long effortLe repas type pour avoir une bonne récupérationComment la nourriture peut améliorer notre sommeilLes aliments à privilégier, mais aussi ceux à éviterVous l’aurez compris, cet épisode est une mine d’informations pour comprendre comment manger et dormir peut nous aider à devenir de meilleurs athlètes.Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Retrouvez Marie Chavanes :Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27RéférencesLes eaux recommandées :VichySaint-YorreEn savoir plus sur les électrolytes ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163En savoir plus sur la glutamine ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-glutamine-n42 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Bienvenue dans le tout premier épisode de "La Mensuelle Nutrition", un nouveau projet mensuel d’Extraterrien et de Nutripure qui s'intéresse de près à tout ce qui concerne la nutrition et le bien-être. 🎙Dans ce premier épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Marie Chavanes, une experte en nutrition sportive qui a travaillé avec des athlètes de haut niveau et des sportifs de tous niveaux.Au cours de cette interview passionnante, Extraterrien discute avec Marie Chavanes de deux sujets clés de la nutrition sportive : l'hydratation et les apports énergétiques.Vous découvrirez des conseils pratiques et utiles pour optimiser vos performances sportives, que vous soyez un athlète chevronné ou un amateur. 💯Mais ce n'est pas tout ! "La Mensuelle Nutrition" est un podcast mensuel qui explorera chaque mois un nouveau thème lié à la nutrition et au bien-être. Nous aborderons des sujets tels que l'alimentation saine, la récupération, la complémentation, la prise de masse et bien plus encore.Notre objectif est de fournir des informations claires et concises, appuyées par des experts de premier plan, pour vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre santé et votre bien-être.En tant qu'auditeur de "La Mensuelle Nutrition", vous pouvez vous attendre à des discussions intéressantes, des conseils pratiques et des informations fiables sur tous les aspects de la nutrition et du bien-être. Nous sommes convaincus que vous trouverez cette nouvelle série de podcasts enrichissante, informative et amusante.Alors n'hésitez pas à vous joindre à nous chaque mois pour un voyage passionnant à travers le monde de la nutrition et du bien-être. 🔥Découvrir Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/Prendre rendez-vous avec Marie Chavanes : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici un extrait de notre dernier épisode avec un titan de l'endurance : Hugo Tormento, champion du monde de Swim Run en 2022. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Extrait de notre épisode avec Alain Bernard. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Extrait de notre échange avec Liv Westphal : https://www.instagram.com/liv.westphal/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Extrait de notre échange avec Renaud Lavillenie quelques jours avant le All Star Perche, la compétition que Renaud organise chaque année à Clermont Ferrand.Cet extrait et l'épisode sont propulsés par Puma, mon équipementier running préféré. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Retour sur terre et bilan de ces 5 jours d'aventures. Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles britanniques.Cette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode. Newsletter Extraterrien : https://extraterrienpodcast.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La pire journée de ma vie, ou la plus belle, je ne sais plus. Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles britanniquesCette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode. Newsletter Extraterrien : https://extraterrienpodcast.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 5 d'une aventure Extraterrienne. Nous partons de nuit sur l'île de Sark. Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles britanniques.Cette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 4 d'une aventure Extraterrienne. Nous avons rejoint Jersey ! Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles britanniques.Cette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 3 d'une aventure Extraterrienne.Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles brittaniques.Cette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous présente mes préparatifs pour une telle traversée. Un grand merci à @harken_france qui nous suit sur cette aventure 🙏💙 S'inscrire à la newsletter Extraterrien : http://extraterrienpodcast.com/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est le récit d'une aventure Extraterrienne.Mettons la grand voile De Saint Malo aux les iles brittaniques.Cette série produit par Extraterrien.Elle est sponsorisée par Harken, équipementier pour voilier de référence.Bon épisode.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Partie 2 d'un épisode pas comme les autres 🙊 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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