Winamp Logo
EVOLUTION - Treningspodcast Cover
EVOLUTION - Treningspodcast Profile

EVOLUTION - Treningspodcast

Norwegian, Fitness / Keep-fit, 5 seasons, 209 episodes, 6 days, 10 hours, 4 minutes
About
Med over 7.000 daglige lesere er Evolution Norges største upersonlige treningsmagasin. Dette er podkasten for deg som skal i gang med trening, nylig har startet opp, eller trener jevnlig. Her får du treningstips, sannheter og myter, inspirasjon og besøk fra en rekke kjente treningseksperter.
Episode Artwork

Hvor viktig er det å hvile?

Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?
4/10/202446 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

Finn sommerformen med disse to øktene

To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.
4/3/20241 hour, 2 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

Tren kroppen effektivt med supersett

Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.
2/22/202444 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

Fra kroppspress til guinnessrekord

Hør hvordan trening endret livet til verdensrekordholder i muscle-up og personlig trener Love Andersson
2/8/202452 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

6 enkle tips til en sprekere julefering

Vi gir deg noen tips som gjør både julefeiringen og oppstarten i januar enklere. Kanskje 2024 er året hvor du finner toppformen?
12/26/202333 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

100 km i olabukse med teip over munnen

I denne episoden har vi besøk av artisten Mr. Pimp-Lotion, han er lidenskapelig opptatt av trening og er ikke redd for å prøve nye metoder for å oppnå helseeffekter. Hør mer om nesepust og andre erfaringer han har gjort seg i sin treningshverdag.
12/20/20231 hour, 12 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

Hva kan vanlige folk lære av toppidrett?

Vi har besøk av tidligere landslagssjef i langrenn Vidar Løfshus, han deler av sin kunnskap, erfaring og opplevelser. ⛷️ ❄️
12/14/202359 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Treningsprogrammet som får deg raskt i form

I denne episoden gir vi deg 10-ukersprogrammet som sikrer god treningseffekt fra start.
11/24/202357 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

Topp 6 treningsapper du må teste

Kan digitalisering være veien til bedre og raskere resultater? Her får du tipsene til hvilke treningsapper som hjelper deg med kosthold, styrke, kondisjon og intervalltrening.
9/27/20231 hour, 9 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

Hvordan sikre raske resultater trygt

De aller fleste ønsker raske og gode resultater gjennom sin trening. Hva kan du gjøre og hvordan kan du få dette til? I denne episoden gir vi deg rådene som vi har erfart at kan fungere godt.
9/20/20231 hour, 15 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

Benkpress - en klassisk styrkeøvelse

Vi snakker om rekorder og hvordan du kan bli bedre i benk.
9/15/202235 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

Gå deg i form!

Vi snakker om hvordan de aller fleste kan forbedre formen ved å gå i treningen: Gå oppover, nedover, flatt, med ekstra motstand eller med staver!
4/4/202232 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Prehab og rehab – slik blir du skadefri og sterkere!

Enkle øvelser og prinsipper øker din prestasjonsevne enten du driver med kondis eller styrketrening. Osteopat, PT og forelser ved AFPT, Tommy Andre Lande, gir deg tipsene!
3/31/202158 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

Jubileum og gode treningstips

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.
12/20/20201 hour, 8 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

Hvordan forbrenne 5.000 kalorier

Det nærmer seg høstens store utfordring. 5.000 kalorier skal forbrennes i en og samme treningsøkt. Få svaret på hvilken treningsform du skal velge for å mest effektivt forbruke kalorier.
9/13/202045 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

Vi gir deg svar på dine spørsmål

Lytterne har mange gode spørsmål, vi gir deg svar på hvor mye du må trene for å komme i god form og hva som gir god effekt.
8/27/202037 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

En legende takker for seg

Vår egen Henning Holm skifter beite etter 10 år i EVO. En av Norges mest erfarne personlige trenere gir deg sine beste tips og historier fra en lang karriere.
6/30/202030 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

Vi gir deg svar på lytternes spørsmål

Få enkle tips til hvordan du kan lykkes med din treningshverdag. Vi har fått inn gode spørsmål som vi gir deg svaret på.
6/26/202028 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

Raske tips til sommerform

Det er kun få uker til sommerferien. Vi gir deg tipsene som skaper bedre form på kort tid. Test dette og få maks ut av kroppen på kort tid.
6/17/202033 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

Tipsene som gjør deg god til å løpe

Vi gir deg enkle tips til hvordan du skal få maksimalt utbytte av treningen. Små tilpasninger vil kunne gjøre løping til en svært effektiv treningsform.
6/4/202034 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

Sommerkroppen 2020

Det er fem uker til 1. juli og mediene hiver ut tips til sommerkroppen. Hva er mulig å få til på kort tid og hvorfor stresser vi med dette hvert eneste år? I dagens episode har vi besøk av vår lytter Kjersti som deler gode tips til hvordan du skal kunne kose deg uten dårlig samvittighet i sommer.
5/27/202041 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

Hva er riktig pauselengde?

Vi vet alle at det er bra med pauser, men hvor lang pause skal du ha mellom serier, intervaller og treningsøkter? Vi gir deg en enkel og god innføring i hvordan du skal gjennomføre din trening.
5/20/202042 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Hvordan få effekt med pulstrening

Alle har hørt om trening og puls, men hva betyr det å trene med riktig puls? Vi gjør trening enkelt ved å forklare deg de tingene du må kunne for å få god og riktig effekt fra din trening.
5/13/202045 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

Hva skal til for å bli sterkere

Vi gir deg gode råd til hvordan du skal bli sterkere. Hva må du gjøre for å oppnå progresjon i din styrke og hvordan kan du enkelt tilpasse treningen slik at du får raskere og bedre resultater. Hvilke metoder bør du teste og hvorfor fungerer de.
5/10/202034 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

Treningstrendene som floppet

Vi har alle testet trender som skulle revolusjonere treningsopplevelsen, men som senere viste seg å ikke gi den ønskede effekten. I denne episoden gir vi deg et tilbakeblikk til de store trendene som ikke overlevde. Vi garanterer en morsom og innholdsrik episode.
5/6/202037 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

Vi lager treningsprogram til lytterne

Hvordan bør ditt treningsprogram se ut? Hvilke øvelser bør du velge og hvilket oppsett passer? I denne episoden får du svar på lytternes utfordring rundt valg av treningsoppsett.
4/30/202025 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

Treningstips fra Anne Marte Sneve

Hva skal til for at du lykkes med treningen? Hva bør du prioritere for å få resultatene du ønsker deg? I denne episoden har vi besøk av treningseksperten Anne Marte Sneve. Hun har vært trener i programmet Tv2Sporty og gitt seerne av God morgen Norge regelmessige treningsøkter.
4/26/202040 minutes, 3 seconds
Episode Artwork

Svenske tilstander med Jonas Lissjanis

Sverige kjører en helt annen strategi enn Norge, hvordan påvirker dette treningen og samfunnet. Vi får besøk av Sveriges kanskje mest erfarne personlige trener og i dag produktsjef i treningskjeden Actic Jonas Lissjanis. Han deler sine beste tips med deg slik at du kan opprettholde fysisk aktivitet og ta gode valg i hverdagen.
4/22/202041 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

Treningstips fra Olaf Tufte

Hvordan skal du trene for å bli i best mulig form? Olaf Tufte er olympisk mester og har medalje fra fire ulike OL. Han er en av Norges aller best trente mennesker og nå deler han sine beste tips med deg. Få vite triksene du trenger for å kunne trene hardere, bli sterkere og forbrenne mer.
4/17/202047 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

Gode treningstips fra personlig trener Natalie Totland

Påsken er overstått og den nye hverdagen fortsetter. Hvordan skal du kunne være fysisk aktiv med stengte treningssentre? Natalie Totland har mange års erfaring som PT og trener ukentlig hundrevis av mennesker. Hun deler sine beste treningstips med deg.
4/15/202030 minutes, 56 seconds
Episode Artwork

Lytternes beste spørsmål

Vi har samlet opp de beste spørsmålene fra lytterne og gir deg svar. Hva skal du trene først, styrke eller kondisjon? Hvor mye må du trene for å bli sterkere? Kan du trene når du er syk?
4/8/202030 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

Påskespesial

Stengt påskefjell og ingen snø gir utfordringer. Her får du gode tips til ulike aktiviteter du kan gjøre i påsken. Benytt sjansen til å gjennomføre noe du ikke har tid til ellers.
4/6/202027 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

Gode tips fra Hege Bøkko

En av Norges beste skøyteløpere Hege Bøkko gjester podcasten. Ikke bare er hun toppidrettsutøver, men hun har også en bachelor i folkehelse, nå deler hun sine beste treningstips med deg.
4/2/202040 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

Øk din etterforbrenning

Høyere forbrenning er noe mange ønsker å oppnå. Forbrenningen fortsetter også etter aktivitet, men hva skal til for optimalisere den? Hvilken type trening er smart og hvor stor etterforbrenning kan du forvente?
4/1/202031 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

Nils-Ingar Aadnes beste tips

Nilsi, komikeren som ble toppidrettsutøver gjester podcasten og kommer med sine beste tips. Hva kan du lære av toppidrett og hvordan bør fokuset ditt være på trening? Her får du mange gode refleksjoner du kan ta med deg til din treningshverdag.
3/26/202048 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

Topp 20 treningstrender, del 2

Vi fortsetter veien mot årets hotteste treningstrender. Det dukker opp noen overraskelser, men også gamle kjenninger på listen. Her får du garantert noen tips til hva du kan teste i din treningshverdag.
3/25/202037 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

Topp 20 treningstrender, del 1

Listen for de hotteste treningstrendene i 2020 er klar. Her får du inspirasjon til din treningshverdag! Vi gir deg utfyllende informasjon om trendene som utgjør 20-11 på listen. Kanskje finner du ny inspirasjon.
3/24/202038 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

Utstyret du trenger til hjemmetrening

Uten treningssenter må vi finne andre muligheter til å dekke behovet for trening. Det finnes mange muligheter og mye utstyr du kan bruke. Vi hjelper deg å velge riktig utstyr til ditt behov. Vår ekspert Halvor Lauvstad har mange år bak seg i treningsbransjen, blant annet for utstyrsleverandører. Han gir deg enkle tips til godt hjemmetreningsutstyr.
3/19/202029 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

Kostholdstips i en vanskelig tid

Det kan være vanskelig å opprettholde et godt kosthold i en utfordrende tid. Vi gir deg gode tips til hvordan du skal tilpasse kostholdet for å holde vekten, eller opprettholde vektreduksjonen. Vår trening og kostholdsekspert Halvor Lauvstad deler gode råd fra mange års erfaring.
3/18/202032 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

Enkle tips til kondisjonstrening

Det kan være utfordrende å få gjennomført trening under de omstendighetene som råder nå. Vi har besøk av Halvor Lauvstad og sammen deler vi noen enkle tips til hvordan du skal få trent kondisjon uten tilgang til treningssenter.
3/17/202023 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

Gode tips til hjemmetrening

Vi er inne i en utfordrende periode for Norge, men også for treningsbransjen. Treningssentrene er stengt, men frykt ikke, det finnes gode muligheter til å trene hjemme. Vi kommer med gode tips til hvilke øvelser du kan gjennomføre der du er.
3/16/202026 minutes, 39 seconds