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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! Cover
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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

German, Education, 1 season, 583 episodes, 2 days, 17 hours, 37 minutes
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Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst. Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.
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ELAL 564: Fokus und Konzentration trotz Ablenkungen hochhalten

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Konzentration ein und entdecken, warum es oft so schwerfällt, fokussiert zu bleiben. Ich zeige dir, wie du die Quellen deiner Ablenkungen identifizierst und sie in fünf praktischen Schritten umgehen kannst. Erfahre, wie du deine Umgebung optimierst und welche simplen Tricks deinen Fokus sofort verbessern können. Bist du bereit, deine Produktivität zu maximieren und deine Ziele ohne Unterbrechungen zu erreichen? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Links: - **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
5/19/202423 minutes, 8 seconds
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ELAL 563: Digital Detox: Die Freiheit des Offline-Seins

In dieser Episode erfährst du, wie du dich vom ständigen Klingeln und den Benachrichtigungen deiner digitalen Geräte befreien kannst. Ich zeige dir, was ein Digital Detox ist und wie es dein Leben verändern kann. Du lernst verschiedene Methoden kennen, von der totalen digitalen Abstinenz bis zur achtsamen Nutzung, und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du deine eigenen Digital Detox-Pläne umsetzen kannst. Erwarte praktische Strategien, die dir helfen werden, deine Konzentration zu steigern und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Bist du bereit, die Kontrolle über dein digitales Leben zurückzugewinnen und echte Verbindungen neu zu entdecken? Links: - Freedom: https://freedom.to/ - Forest: https://www.forestapp.cc/ - Offtime: https://offtime.app/index.php - App-Vergleich von Zapier: https://zapier.com/blog/stay-focused-avoid-distractions/ - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
5/12/202426 minutes, 18 seconds
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ELAL 562: Das Selbstbewusstsein sinnvoll und systematisch steigern

Das eigene Selbstbewusstsein zu steigern, ist massiv wichtig, wenn man auch seinen Erfolg steigern will. Ich war schon vor einigen Wochen zu Gast im “Bewusst.Selbstbewusst” Podcast und hatte diesbezüglich ein tolles Gespräch mit Dennis und Wolfgang. Ich fand das Gespräch so inspirieren, dass ich die beidem nach dem Podcast gefragt habe, ob ich es auch auf meinem Kanal veröffentlichen darf. Sie haben ihr okay gegeben und hier ist er. Wir sprechen über die Frage:Wie geht man das Thema “Selbstbewusstsein erlangen” sinnvoll und systematisch an, um wirkliche Erfolge zu erzielen? Reinhören lohnt sich! Links dieser Podcast-Folge: - Webseite “Soziale-Matrix”: https://www.soziale-matrix.de/ - Podcast “Beusst.Selbstbewusst”: https://www.soziale-matrix.de/podcast - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
5/5/202443 minutes, 14 seconds
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ELAL 561: Mit Big 5 for Life zu einem erfüllten Leben

In unserer heutigen Episode haben wir einen besonders spannenden Gast: Alexander Rensinghof, ein Coach für das Konzept der "Big 5 for Life" nach John Strelecky, der uns dazu ermutigt, unsere Leidenschaften zu erforschen und ein Leben voller Bedeutung und Freude zu führen. Die heutige Folge dreht sich um das Glück im Alltag, die Gestaltung unseres eigenen Lebensmuseums und darum, wie wir die berühmten "Big 5 for Life" entdecken und in unsere tägliche Routine integrieren können. Wir werden auch den Work-Life-Balance-Mythos entlarven und uns mit der Frage beschäftigen, ob Menschen, die nach einer sogenannten Work-Life-Balance suchen, jemals wirklich glücklich sein können. Reinhören ist Pflicht ;) Links: - Webseite und Downloads von Alex: https://herzwunschentdecker.de/mangold/ - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
4/28/202426 minutes, 22 seconds
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ELAL 560: Meine 21 wöchentlichen Gewohnheiten

In dieser Podcastfolge tauche ich tief in das Geheimnis wöchentlicher Gewohnheiten ein, die dein Leben einfacher, produktiver und zufriedener machen können. Ich teile meine persönlichen Routinen, die mir helfen, von Montag bis Donnerstag vollen Fokus auf meine Projekte zu legen und dabei nie das Gefühl zu haben, hinterherzuhinken. Von der Kunst, alle Meetings an einem Tag zu bündeln, über das Geheimnis einer gelungenen Wochenplanung im Café, bis hin zu Tipps, wie du deine eigene ideale Woche gestalten kannst – diese Folge ist ein Muss für jeden, der seine Zeit optimal nutzen möchte. Erfahre, wie du mit strategisch gesetzten Gewohnheiten deine Produktivität steigern und gleichzeitig mehr Zeit für das gewinnen kannst, was dir wirklich wichtig ist. Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Blogartikel. Nullbasiertes Denken: https://selbst-management.biz/nullbasiertes-denken/
4/21/202429 minutes, 41 seconds
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ELAL 559: Die Kunst, Druck in Erfolg umzuwandeln

In unserer heutigen Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das wohl jeder von uns kennt: der Umgang mit Stress und Druck. Dies ist eine Herausforderung, die sowohl im Berufs- als auch im Privatleben immer wieder auftritt. Begleite uns auf einer Reise, auf der wir lernen, die Hürden des Drucks zu überwinden, unsere mentale Stärke zu formen und den Weg zu persönlichem und beruflichem Erfolg zu ebnen. Viel Spaß beim Zuhören! **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller ind 10% auf alles andere raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
4/14/202428 minutes, 6 seconds
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ELAL 558: Zeit sparen und Gewicht abnehmen (für Vielbeschäftigte)

In dieser Podcast-Folge spricht Thomas Mangold mit dem Abnehm-Experten Laurenz Staindl. Sie diskutieren, wie man langfristig und ohne Verzicht erfolgreich abnehmen kann, besonders wenn man vielbeschäftigt ist. Die Themen reichen von Zeitmanagement und den ersten Schritten beim Abnehmen bis hin zu Ernährungstipps und der Rolle des Sports. Laurenz teilt wertvolle Einsichten darüber, wie man individuelle Pläne entwickelt und welche Fehler vermieden werden sollten. Der Podcast bietet praktische Tipps und Einblicke in das Coaching von Laurenz, insbesondere für diejenigen, die ihre Gesundheitsziele erreichen möchten. Links: - Instagram: [www.instagram.com/laurenzstaindl](http://www.instagram.com/laurenzstaindl) - Website: [www.laurenzstaindl.com](http://www.laurenzstaindl.com/) - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
4/7/202423 minutes
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ELAL 557: Wecke deine innere Uhr - mehr Energie und Produktivität

Stell dir vor, du könntest jeden Tag mit einem Gefühl der Freiheit und ohne Stress beginnen. Klingt verlockend? In dieser Podcast-Folge tauche ich tief in die Geheimnisse deiner inneren Uhr ein und zeige dir, wie du sie optimieren kannst, um deine Produktivität zu maximieren und gleichzeitig mehr Zeit für die Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind. Bereit, den Schlüssel zu deinem vollen Potenzial zu entdecken? Lass uns gemeinsam deinen Tag neu gestalten. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut zwischen 10% und 20% Rabatt auf alle Einzelprodukte raus, plus mit meinem Code bekommst du nochmals 10% on top (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/easter-sale-10?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Blogartikel zu dieser Podcast-Folge (dort findest du auch alle Links): https://selbst-management.biz/innere-uhr - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
3/31/202420 minutes, 46 seconds
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ELAL 554: 🌑 🌑 🌑 Blackout-Überlebensguide

Stehst Du im Dunkeln, wenn die Welt um Dich herum plötzlich stillsteht? In dieser Podcastfolge tauche ich in die Abgründe eines Blackouts ein und zeige Dir, wie Du nicht nur überleben, sondern in jeder Situation die Oberhand behalten kannst. Von mentaler Vorbereitung über praktische Tipps bis hin zu lebensrettenden Notfallgeräten – entdecke, wie Du Dich und Deine Lieben schützt. Erfahre, welche Chancen in einem Blackout stecken und wie Du sie nutzen kannst. Dies ist kein gewöhnlicher Survival-Guide. Es ist Dein Wegweiser zu unerschütterlicher Resilienz. Lass uns gemeinsam den Schatten entfliehen und Licht ins Dunkel bringen. Bist Du bereit, Dich der Herausforderung zu stellen? Links: - Blogartikel zu dieser Podcast-Folge (dort findest du auch alle Links): https://selbst-management.biz/blackout-vorsorge - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
3/24/202433 minutes, 58 seconds
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ELAL 555: Energie und Produktivität am Arbeitsplatz optimieren

In dieser Episode geht es um das spannende Thema Feng Shui. Thomas Mangold spricht mit der Feng Shui-Expertin Danijela Saponjic über die Auswirkungen von Feng Shui in Arbeitsumgebungen und deren Einfluss auf Produktivität und Wohlgefühl. Danijela teilt einige praktische Tipps und Beispiele, wie die Gestaltung des Arbeitsplatzes die Produktivität steigern kann. Sie betont die Bedeutung der Energieflüsse in Räumen und wie man diese positiv beeinflussen kann. Des Weiteren bietet sie den Hörern wertvolle Ressourcen und eine besondere Übung zur Energieflussbewertung in ihren Räumen. Eine bereichernde und inspirierende Folge für alle, die neugierig auf die Kraft des Feng Shui sind. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller ind 10% auf alles andere raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Ressourcen und Inspirationen: https://unfolding-space.de/podcast-thomas-mangold/ - Website: https://unfolding-space.de/ - Instagram: https://www.instagram.com/unfolding_space/
3/17/202425 minutes, 12 seconds
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ELAL 554: Der Sunken Cost Effekt entschlüsselt

In dieser Folge tauchen wir tief in das Phänomen des Sunken Cost Effekts ein – eine Kraft, die uns oft daran hindert, klare Entscheidungen zu treffen. Ich zeige dir, wie du erkennst, wann emotionale und finanzielle Investitionen dich mehr kosten als nur Geld und wie du diesen Kreislauf durchbrichst. Anhand persönlicher Beispiele erfährst du, wie ich selbst mit diesem Effekt gekämpft habe und was mir geholfen hat, mich von nicht mehr dienlichen Entscheidungen zu lösen. Lerne, wie du die Vergangenheit hinter dir lassen und deine Entscheidungen auf eine hellere Zukunft ausrichten kannst. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der das Gefühl hat, in vergangenen Entscheidungen gefangen zu sein und nach einem Weg sucht, frei für neue Möglichkeiten zu werden. Links: - Blogartikel zum Podcast: https://selbst-management.biz/sunken-cost-effekt - Nullbasiertes Denken: https://selbst-management.biz/nullbasiertes-denken/ - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
3/10/202423 minutes, 34 seconds
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ELAL 553: Bevor ich sterbe möchte ich …

In dieser besonderen Episode lade ich dich ein, eine Reise anzutreten, die dich direkt zu den tiefsten Wünschen deines Herzens führt. Hast du dich jemals gefragt, was du wirklich tun möchtest, bevor du stirbst? Vergiss die alten Bucket Lists, die nie angefasst werden. Ich zeige dir, wie du aus deinen Sehnsüchten konkrete Pläne machst, um das Leben zu leben, von dem du immer geträumt hast. Es geht nicht darum, zu warten, bis es zu spät ist. Es geht darum, heute den ersten Schritt zu machen. Bist du bereit, deine Geschichte neu zu schreiben und deine Träume in greifbare Ziele zu verwandeln? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mach dich bereit, inspiriert zu werden und das Steuer deines Lebens fest in die Hand zu nehmen. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden ind 10% auf alles andere raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/daily-fiber-ballaststoff-drink#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zur Webseite: [https://beforeidieproject.com](https://beforeidieproject.com/) - Zum Buch: https://amzn.to/3uzZ91p - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
3/3/20249 minutes, 54 seconds
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ELAL 552: Von Chaos zu Kontrolle

In dieser Folge tauche ich tief in das Geheimnis eines erfolgreichen Tagesablaufs ein: den roten Faden. Hast du dich jemals gefragt, warum einige Menschen scheinbar mühelos ihre Ziele erreichen, während du im Chaos versinkst? Der Schlüssel liegt in einem simplen, aber kraftvollen Konzept, das viele übersehen. Ich zeige dir, wie du diesen roten Faden in deinen Alltag einweben, deine Ziele klarer sehen und Stress reduzieren kannst. Lerne, wie du mit bewährten Methoden wie der Eisenhower Matrix, Pomodoro-Technik und Time-Blocking deinen Tag so strukturierst, dass am Ende ein Gefühl der Erfüllung steht. Bist du bereit, den Unterschied zu erleben? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. **Werbepartner dieser Podcast-Folge:** Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
2/25/202422 minutes, 24 seconds
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ELAL 551: Dein Weg von der Fremd- in die Selbstbestimmung

Willkommen zu einer Reise, bei der du das Steuer deines Lebens ergreifst. Fühlst du dich manchmal in den Kleinigkeiten des Alltags verfangen, obwohl du super organisiert bist? In dieser Folge zeige ich dir, warum der Schlüssel zu einem erfüllten Leben in der Makroebene liegt. Lerne, wie du der CEO deines Lebens wirst, deine Visionen klar definierst und langfristige Ziele setzt. Entdecke, wie das Loslassen von Mikromanagement und die Fokussierung auf das Wesentliche dein Leben verändern kann. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller ind 10% auf alles andere raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
2/18/202421 minutes, 41 seconds
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ELAL 550: Der Profiler

In dieser Episode hat Thomas den faszinierenden Alex Hurschler, bekannt als SwissProfiler, zu Gast. Alex, der seine Fähigkeiten als Profiler aus dem Militär in die Welt des Business übertragen hat, diskutiert mit Thomas über die Nutzung der Sinne und die Kontrolle von Gedanken und Emotionen. Sie tauschen auch praktische Tipps zur Steigerung der Selbstwahrnehmung und für eine effektive nonverbale Kommunikation aus. **Werbepartner dieser Podcast-Folge:** Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient **Links:** - Zur Webseite von Alex: https://www.alexhurschler.ch/ **Weitere Angebote von Alex:** 💥 Entdecke „Profiler's Geheimnisse: Die Kunst des Menschenlesens in 8 Schritten“. Erweitere deine Fähigkeiten in nonverbaler Kommunikation und persönlichem Wachstum durch praktische Übungen und exklusive Techniken. Nutze jetzt das Sonderangebot: 30% Rabatt mit dem Gutscheincode DEINWERTALEX. Bist du bereit, deine Profiling-Fähigkeiten zu meistern? Melde dich jetzt an! https://www.alexhurschler.ch/offers/gvKAzJaU Live-BootCamp: Exklusiv und KOSTENLOS! Erfahre, wie du aus deinen Talenten ein passives Business aufbaust, um deinen Traum zu leben ►► https://www.alexhurschler.ch/registration-page-b84066c0-d071-48a2-b50f-fc7c16e7cbc0 🔥Abonniere meinen Podcast direkt hier: https://www.alexhurschler.ch/podcasts/profiler-secrets 🔥Abonniere meinen Kanal direkt hier: https://www.youtube.com/@swissprofiler?sub_confirmation=1 Weiterführende Links und Angebote: Profiler's Geheimnisse: Die Kunst des Menschenlesens in 8 Schritten: https://www.alexhurschler.ch/offers/gvKAzJaU Profiler Masterclass: Dein 12-Wochen-Programm zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung: https://www.alexhurschler.ch/offers/xYnkrL28/checkout Persönliche Beratung mit Alex Hurschler: Buche dein Gespräch hier: https://calendly.com/swissprofiler/planung
2/11/202429 minutes, 43 seconds
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ELAL 459: Bestmöglich unperfekt statt Perfektionismus

n dieser Folge entführen ich dich in die Welt des Perfektionismus – eine Welt, die oft mehr bremst als voranbringt. Erkennst du die feinen Linien zwischen dem gesunden Streben nach Exzellenz und dem lähmenden Perfektionismus? Dieser Podcast ist Dein Schlüssel zur emotionalen und zeitlichen Freiheit, ein Wegweiser, der Dir zeigt, wie Du aus dem Hamsterrad überhöhter Erwartungen und ständiger Unzufriedenheit ausbrechen kannst. Bereit für eine Veränderung? Dann hör jetzt rein! **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/alle-pakete?inf_coupon_code=THOMAS **Selbsteinschätzung des eigenen Perfektionismuslevels** - Fragebogen: - Bewerte dich mit 1 „Nie“ bis 5 „Immer“ - Gehe sehr intuitiv vor, ohne lange nachzudenken - Bereit? - Die Fragen - „Wie oft bist du unzufrieden mit Arbeit, die nicht 100% perfekt ist?“ - „Fühlst du dich oft gestresst, weil du denkst, dass deine Arbeit nicht gut genug ist?“ - „Wie oft vermeidest du Projekte oder Aufgaben aus Angst, Fehler zu machen?“ - „Bewertest du dich selbst streng, wenn du einen Fehler machst?“ - „Glaubst du, dass andere immer hohe Erwartungen an dich haben?“ - Auswertung - Addiere die Punktezahl - 20 - 25: Extremer Perfektionismus - 18 - 20: Hoher Perfektionismus - 15 - 18: Perfektionismus **Links in den Shownotes:** - Workshop “Bestmöglich unperfekt”: https://selbst-management.biz/perfektionismus/ - Zum Artikel: https://selbst-management.biz/perfektionismus-loswerden
2/4/202422 minutes, 36 seconds
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ELAL 548: Die Kraft der Gefühle

Lukas hat eine lebensverändernde Erfahrung gemacht, als er beim Kitesurfen in Lebensgefahr geriet. Er überlebte und reflektiert nun über die Bedeutung des Lebens und die Veränderungen, die er seitdem vorgenommen hat. Wir tauchen tief in Lukas' emotionsgeladene Reise zur bewussten Auseinandersetzung mit seinen Gefühlen ein und erfahren, wie er mehr Verbundenheit und Lebendigkeit in sein Leben gebracht hat. Lukas spricht darüber, wie sich diese Erkenntnisse auf den Alltag anwenden lassen und teilt praktische Tipps, um sich den eigenen Gefühlen zu öffnen. Außerdem unterhalten wir uns über Lukas' bevorstehendes Buch "Fühl dich ganz", das Menschen helfen soll, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen. Bleibt dran, denn wir haben auch einige Tipps zur Handhabung von starken Gefühlen, die euch dabei helfen können, bewusste Entscheidungen zu treffen. Viel Spaß beim Zuhören! Werbepartner dieser Podcast-Folge: Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Webseite von Lukas: https://lukasklaschinski.de/ - Zum Buch: https://amzn.to/3u9lClw
1/28/202428 minutes, 29 seconds
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ELAL 547: Meine Daily Habits (11 geniale Gewohnheiten)

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Geheimnisse für ein erfülltes Leben – meine 11 täglichen Gewohnheiten, die mir zeitliche, mentale und finanzielle Freiheit bringen. Hast du dich jemals gefragt, wie es wäre, jeden Tag ohne Wecker voller Energie aufzustehen? Oder wie du durch einfache Änderungen in deinem Alltag nicht nur effizienter, sondern auch zufriedener und erfolgreicher sein kannst? Entdecke die Routinen, die mir helfen, jeden Tag optimal zu nutzen. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du diese Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst, um deine eigene Freiheit zu maximieren. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 24% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/gut-restore-darmsanierung#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS ### **Links aus dem Skript:** - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Foxx Hantel Training von Dr. Ben Baak: https://benbaak.de/ - Option Trading Pal: https://optiontradingpal.com/ - Massagepistole: https://amzn.to/48wlyva - Massagebälle: https://amzn.to/3u0PzEj - Massagerolle: https://amzn.to/3U2ZILA - Massagegerät: https://amzn.to/3Hj0NXW
1/21/202428 minutes, 29 seconds
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ELAL 456: Von Fehlern zu Fortschritten

Stell dir vor, du blickst auf das Jahr 2023 zurück und realisierst, dass du so viel mehr hättest erreichen können. Wie fühlt sich das an? Wahrscheinlich ziemlich mies, oder? Doch hier ist die gute Nachricht: Es ist nur halb so schlimm, wenn du aus deinen Fehlern lernst. In der heutigen Diskussion möchte ich meine persönlichen Erfahrungen aus dem Jahr 2023 teilen – die Dinge, die schiefgelaufen sind und die wertvollen Learnings, die ich daraus gezogen habe, um 2024 erfolgreich zu gestalten. Jeder von uns hat Momente, in denen nicht alles nach Plan verläuft. Aber genau hier liegen die Schlüssel für Wachstum und Verbesserung. Durch das Reflektieren unserer Fehltritte können wir uns selbst besser verstehen und Strategien entwickeln, um zukünftige Hindernisse zu überwinden. In dieser Folge erfährst du, wie ich meine Herausforderungen gemeistert habe und welche Learnings ich daraus gezogen habe, um sie 2024 zu meinem Vorteil zu nutzen. Wir alle haben das Potenzial, aus unseren Fehlern zu lernen und sie in unsere größten Erfolge umzuwandeln. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Biografie Elon Musk: https://amzn.to/3S05rQO - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/
1/14/202428 minutes, 42 seconds
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ELAL 545: Wyckoffs 3 Gesetze im Selbstmanagement

In dieser Folge entdecke ich mit Dir, wie Du Richard Wyckoffs bahnbrechende Börsengesetze in Dein Zeit- und Selbstmanagement integrieren kannst. Hast Du jemals daran gedacht, Deine Zeit wie einen wertvollen Aktienmarkt zu behandeln? Dieser Podcast gibt Dir nicht nur Einblicke in Wyckoffs Prinzipien, sondern auch praktische Tipps, um Deinen Alltag effizienter zu gestalten. Werbepartner dieser Podcast-Folge: Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/
1/7/202417 minutes, 21 seconds
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ELAL 544: Schlaf, Sitzen, Zucker, Training, Faulheit, Genetik, Krankheiten (alles falsch!)

Bereit, deine Gesundheitsvorsätze für das neue Jahr auf den Kopf zu stellen? In dieser Podcast-Episode enthülle ich gemeinsam mit Dr. Daniel E. Lieberman, einem führenden Anthropologen der Harvard University, die Wahrheit hinter den weit verbreiteten Mythen über Schlaf, Bewegung und Ernährung. Wir hinterfragen alles, was du über 8 Stunden Schlaf, die Gefahren des Sitzens und die Rolle von Zucker in deinem Leben zu wissen glaubtest. Lass dich von Dr. Lieberman's bahnbrechenden Einsichten inspirieren und entdecke, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden wirklich steigern kannst. Bereit für eine Reise, die deine Sicht auf Gesundheit und Lifestyle verändern wird? Höre jetzt rein! **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/brainfog-bundle?inf_coupon_code=THOMAS Links: - SelbstmanagementRocks Masterclas Spezialangebot: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/ - Interview Steven Bartlett und Dr. Lieberman: https://www.youtube.com/watch?v=ujRwf1HdNjk - Buch: https://amzn.to/4arlZZ6
12/31/202327 minutes, 31 seconds
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ELAL 543: Weihnachtswunder: Zeitmanagement für ein erfüllteres Leben

In dieser Episode entdeckst du, wie du mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben findest. Ich zeige dir, warum es kein universelles Erfolgsrezept gibt, aber wie du deinen individuellen Weg zur Lebenszufriedenheit findest. Erfahre, wie du Fehlerquellen identifizierst, den größten Hebel für Veränderung findest und Momentum erzeugst, um deine Ziele zu erreichen. Diese Folge ist kein leeres Versprechen, sondern bietet praktische Anleitungen und motivierende Einsichten, um deinen Alltag effizienter zu gestalten. Lausche der Episode und mache den ersten Schritt zu mehr Lebensqualität und Freude! Links: - Zum Christmas-Spezialangebot: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/
12/24/202315 minutes, 54 seconds
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ELAL 542: Meister des Moments: Flow im Arbeitsalltag erleben lernen

In dieser Episode tauchen wir in das faszinierende Konzept des 'Flow' ein – einen Zustand, in dem Arbeit nicht nur produktiv, sondern auch erfüllend wird. Ich, Mihaly Csikszentmihalyi, führe dich durch die Welt des Flows, wo Handeln und Bewusstsein verschmelzen und jede Aufgabe sich leicht und mühelos anfühlt. Erfahre, wie du diesen magischen Zustand erkennen und erreichen kannst, um deine Arbeitsleistung und -zufriedenheit zu steigern. Lerne, wie du nach Unterbrechungen schnell wieder in den Flow findest und wie du durch spezifische Techniken, wie Achtsamkeitsübungen und Visualisierung, deine mentale Stärke im Beruf stärken kannst. Bist du bereit, deine Produktivität auf ein neues Niveau zu heben und gleichzeitig tiefen Genuss in deiner Arbeit zu finden? Dann hör rein und entdecke, wie du deinen Arbeitsalltag transformieren kannst. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut bis zu 20% Rabatt auf die Kategorie Bestseller raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
12/17/202320 minutes, 51 seconds
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ELAL 541: Autopilot an, Effizienz an: Wie Routinen dein Arbeitsleben verändern

Hast du dich je gefragt, wie du deine Produktivität steigern und gleichzeitig ein besseres Arbeitsklima schaffen kannst, ohne in die Falle des Burnouts zu tappen? In dieser Podcast-Episode tauche ich in die Welt der positiven Routinen am Arbeitsplatz ein. Ich zeige dir, wie du mit kleinen, gezielten Veränderungen in deinem Alltag große Wirkungen erzielen kannst. Werbepartner dieser Podcast-Folge: Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
12/10/202328 minutes, 3 seconds
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ELAL 540: Werde die stärkste und erfolgreichste Version von dir selbst!

In dieser fesselnden Episode spreche ich mit Dennis und Wolfgang, den visionären Gründern von Soziale Matrix. Wir tauchen tief ein in ihren Ansatz, der Menschen befähigt, die stärkste und erfolgreichste Version ihrer selbst zu werden. Diskutieren wir über die ewige Frage: Was ist wichtiger – Motivation oder Disziplin? Außerdem erfährst du, wie du durch Gewohnheiten und Routinen dein Selbstbewusstsein stärken und deine Tages- und Wochenplanung optimieren kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nach persönlichem Wachstum und Erfolg streben. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du die Opfermentalität überwinden und echte Veränderung in deinem Leben bewirken kannst. Hör unbedingt rein – es lohnt sich! Werbepartner dieser Podcast-Folge: Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Instagram: @sozialematrix - Webseite: [www.soziale-Matrix.de](http://www.soziale-matrix.de/) - Podcast: bewusst.selbstbewusst
12/3/202337 minutes, 4 seconds
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ELAL 539: 12 Hacks für ein effektives Gesundheitsmanagement

Entdecke in dieser Episode, wie ich meinen Alltag mit 12 Gesundheits-Hacks optimiere, die einfach umzusetzen sind und einen echten Unterschied machen können. Ich gehe auf natürliche Weisen ein, deinen Schlaf zu verbessern, wie man Bewegung geschickt in den Tag integriert, und warum eine ausgewogene Ernährung nicht kompliziert sein muss. Erfahre, wie ich mit Stress umgehe, meine Gesundheitswerte tracke und was eine Vorsorgeuntersuchung bewirken kann. Ich teile persönliche Einblicke und erinnere dich daran, alles mit deinem Arzt abzustimmen. Diese Folge ist vollgepackt mit inspirierenden Ideen für deine Gesundheit! **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Bis zum Cyberminday: Brain-Effect haut bis zu 35% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/omega-3-kapseln#246=5585?inf_coupon_code=THOMAS **Links:** - Renpho-Waage: https://amzn.to/463L2xQ
11/26/202326 minutes, 4 seconds
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ELAL 538: Nutrigenomik - Wechselwirkung zwischen Ernährung und Genen

Die Nutrigenomik ist ein wissenschaftliches Feld, das sich mit den Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Genen befasst. Ziel ist es, personalisierte Ernährungsempfehlungen auf Basis des genetischen Profils eines Individuums zu entwickeln, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und das Risiko für bestimmte Krankheiten zu reduzieren. Die Nutrigenomik trägt auch dazu bei, die Mechanismen zu verstehen, die hinter den Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Genen stehen, und kann so neue Ansätze für Prävention und Therapie von Erkrankungen liefern. Das klingt für mich extrem spannend, deswegen habe ich mit Stefanie Baumann die Expertin auf diesem Gebiet zum Interview eingeladen. Wir haben darüber gesprochen was Nutrigenomik ist, wie die Tests funktionieren, wie der Körper auf Nahrungsmittel reagiert, wie das alles in der Praxis aussieht und was man in Zukunft noch erwarten kann. Reinhören lohnt sich. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut bis zu 35% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/brainfog-bundle?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Instagram: https://www.instagram.com/nutrigenomik_nerd/ - Facebookgruppe **"Deine Gene und Du":** https://www.facebook.com/groups/692615935482066 - Webseite von Stefanie: [http://stefaniebaumann.com](http://stefaniebaumann.com/) - Nutrigenomik Deutschland: https://nutrigenomik-deutschland.de/wer-wir-sind/
11/19/202325 minutes, 41 seconds
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ELAL 537: Smartphone-Produktivität

In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, dein Smartphone von einem Ablenkungstool zu deinem persönlichen Produktivitäts-Coach zu transformieren. Ich teile persönliche Anekdoten und Einblicke in meine eigene Nutzung der Bildschirmzeit, sowie Erfahrungen aus Gesprächen mit Klienten und meinem persönlichen Umfeld. Entdecke gemeinsam mit mir, wie du die unzähligen Fallen des digitalen Alltags vermeiden und dein Smartphone zu einem wahren Helfer in Sachen Effizienz und Effektivität machen kannst. Von Benachrichtigungseinstellungen über Fokus-Modi bis hin zu bewussten Pausen: Ich gebe dir praxisnahe Tipps und zeige dir Tools, die dir helfen, das Beste aus deinem digitalen Begleiter herauszuholen. Bist du bereit für den Wandel? Dann lass uns starten! Werbepartner dieser Podcast-Folge: Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - [Mangold-Academy-App](https://play.google.com/store/apps/details?id=academy.mangold.app&hl=de) (Android) - [Mangold-Academy-App](https://apps.apple.com/at/app/mangold-academy/id1561006356) (iPhone) - [Freedom App](https://freedom.to/) - [Udemy.com](http://udemy.com/)
11/12/202324 minutes, 16 seconds
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ELAL 536: 10 bescheuerte Gründe für Aufschieberitis

Kennst du das Gefühl, Dinge immer wieder aufzuschieben? Heute tauche ich tief in die Geheimnisse der Aufschieberitis ein. Gemeinsam werfen wir einen Scheinwerfer auf die zehn Hauptgründe des Aufschiebens und bieten praxisnahe Lösungsstrategien an. Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand, um die Aufschieberei zu erkennen und endlich ins Handeln zu kommen. Lass uns die Ursachen entschlüsseln und in Aktion treten! Links: - Gamification-Techniken für deinen Alltag - Podcastfolge 527 - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 25% Rabatt auf die Kategorien Schlaf & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver#157=5454&246=5583?inf_coupon_code=THOMAS
11/5/202327 minutes, 16 seconds
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ELAL 535: Resilienz - aus schwierigen Situationen schnell erholen

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Resilienz und Stressmanagement. Ich spreche mit dem Resilienztrainer Karl Allmer darüber, was Resilienz überhaupt bedeutet und warum es wichtig ist, bereits im Vorfeld Strategien zu entwickeln, um gut mit Stress umgehen zu können. Karl wird uns auch die verschiedenen Resilienzfaktoren erklären und wie sie mit Selbstmanagement zusammenhängen. Darüber hinaus gibt er uns konkrete Tipps, wie wir sowohl mit Mikro- als auch Makrostress umgehen können. Hör rein und erfahre wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst. Links: - [https://karlallmer.com](https://karlallmer.com/)
10/29/202320 minutes, 51 seconds
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ELAL 533: Die besten Techniken zur Verhaltensänderung

In dieser Episode tauche ich in die tiefen Geheimnisse hinter den effektivsten Gewohnheiten ein. Basierend auf dem Buch "Atomic Habits", ergründe ich die vier grundlegenden Gesetze der Verhaltensänderung und teile praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Von der Bedeutung deiner Umgebung bis hin zur Kraft der Belohnung - lerne, wie du dein Verhalten optimieren und ein erfüllteres Leben führen kannst. Links: - Zum Buch: https://amzn.to/3rBoJl6
10/22/202318 minutes, 50 seconds
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ELAL 532: Warum manche Gewohnheiten funktionieren und andere nicht

In dieser Episode tauche ich in die tiefen Geheimnisse hinter den effektivsten Gewohnheiten ein. Basierend auf dem Buch "Atomic Habits", ergründe ich die vier grundlegenden Gesetze der Verhaltensänderung und teile praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Von der Bedeutung deiner Umgebung bis hin zur Kraft der Belohnung - lerne, wie du dein Verhalten optimieren und ein erfüllteres Leben führen kannst. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/brainfog-bundle?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zum Buch: https://amzn.to/3rBoJl6
10/15/202319 minutes, 26 seconds
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ELAL 531: Die Magie des Prozesses

In dieser Folge entführe ich dich in die Welt der Zielsetzung und zeige dir den Nr. 1 Hack, den selbst Athleten nutzen. Hast du dich jemals gefragt, wie du deinen Fokus von Ergebnissen weg und hin zum tatsächlichen Prozess lenken kannst? Entdecke den Unterschied zwischen Prozess- und Ergebnis-Zielen und warum dieser kleine Perspektivwechsel die Tür zu ungeahnten Potentialen öffnet. Lerne, den Prozess zu genießen und wie das zu langfristigem Erfolg in allen Lebensbereichen führt. **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/fitness-bundle?inf_coupon_code=THOMAS Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/
10/8/202312 minutes, 54 seconds
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ELAL 530: Dein unfairer Vorteil

In dieser Episode tauche ich tief in das Konzept des "unfairen Vorteils" ein und enthülle, wie du deine individuellen Stärken strategisch nutzen kannst, um Erfolg zu erzielen. Es geht nicht nur um Glück oder harte Arbeit – es geht um das Erkennen und Ausnutzen deiner einzigartigen Ressourcen. Erfahre, wie das MILES-Framework dir helfen kann, diesen Vorteil in deinem Zeit- und Selbstmanagement zu finden und umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Link zum Buch: **https://amzn.to/3RtAFjr** - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
10/1/202317 minutes, 36 seconds
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ELAL 529: Wie du dir alles was du lernst auch merkst!

Hast Du das Gefühl, Wissen verflüchtigt sich zu schnell? Ich kenne das! In dieser Folge enthülle ich 7 effektive Methoden, um das Gelernte länger im Gedächtnis zu behalten. Erfahre mehr über das „große Ganze“, warum Neugier das mächtigste Lernwerkzeug ist und wie du Techniken wie „Just-in-Time-Learning“ oder visuelle Hilfen nutzen kannst. Entdecke, wie du Wissen in Gold verwandeln kannst und warum das Teilen von Erkenntnissen magisch wirkt. Bist du bereit, effektiver zu lernen? Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Readwise 1 Monat kostenlos testen: https://readwise.io/i/thomas5754 - YouTube Video zu Readwise: https://www.youtube.com/watch?v=MXzTJAaPtcw
9/24/202318 minutes, 37 seconds
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ELAL 528: Die Kunst, ungeliebte Aufgaben zu bewältigen

Hast du auch diese Aufgaben, die ewig auf deiner To-Do-Liste verweilen? Ich kenne das nur zu gut und nenne sie “Drecksaufgaben”. In dieser Episode teile ich wirkungsvolle Strategien, wie du solche Aufgaben endlich in Angriff nimmst. Von meinem Prokrastinations-Playbook bis zur 2-Minuten-Regel – erfahre, wie du mehr Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben schaffst. Sei gespannt und lass dich inspirieren! Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/
9/17/202316 minutes, 25 seconds
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ELAL 527: Spielerisch produktiv: Gamification-Techniken für deinen Alltag!”

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Gamification im Zeitmanagement. Stell dir vor, dein Tag wäre ein fesselndes Spiel, bei dem du durch geschickte Züge und Strategien immer wieder Punkte sammeln kannst. Von der perfekten Strukturierung deines Kalenders bis hin zum Umgang mit unliebsamen Aufgaben, ich teile mit dir nützliche Tipps und Techniken, die dein tägliches Leben nicht nur organisierter, sondern auch spaßiger machen können. Erfahre, wie du mit Leichtigkeit und Freude deine Aufgaben meisterst und dabei noch deinen persönlichen Highscore knackst. Bereit für die Herausforderung? Dann hör jetzt rein und lass dich inspirieren! Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Link zur Scorecard (du musst zunächst für den Bonus-Bereich angemeldet sein): https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement-vorlagen-checklisten/lessons/gamification-quest/ - SelbstmanagementRocks-Mitglieder finden die Vorlage hier: https://my.mangold.academy/courses/selbstmanagementrocks-masterclass-start/lessons/smr-vorlagen-checklisten/topic/vorlagen/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS
9/10/202316 minutes
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ELAL 526: Ständig müde? Mythen und Wahrheiten über den Schlaf!

Fühlst du dich ständig müde und ausgebrannt? Du bist nicht allein! Millionen haben Schlafprobleme, aber es sind nicht nur die Stunden, die zählen. Viele Mythen kursieren über das Thema Schlaf, und genau die räumen wir heute auf! Willst du wissen, ob 8 Stunden wirklich die Zauberzahl ist oder ob ein Powernap deinen Nachtschlaf beeinflusst? Dann solltest du dir diese Podcastfolge auf alle Fälle anhören. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Interview mit Jan Herzog: https://selbst-management.biz/was-du-ueber-guten-schlaf-noch-nicht-weisst-ein-interview-mit-jan-herzog/ - Die besten Hacks zur Schlafoptimierung: https://selbst-management.biz/die-besten-hacks-zur-schlafoptimierung-und-gegen-jetlag-ein-interview-mit-fabian-foelsch/ - Besser Schlafen 12 + 1 Tipps: https://selbst-management.biz/besser-schlafen-12-1-tipps-um-ausgeruht-aufzuwachen/ - Jan Herzog: [https://www.jan-herzog.com/](https://www.jan-herzog.com/schlafcoaching/) **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS
9/3/202315 minutes, 14 seconds
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ELAL 525: Von Off Track zum Comeback mit Routinen und Zielen wieder durchstarten

Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 8 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne von Anjas Geschichte und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je zuvor! Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Notion Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=ET7Vqp_931c
8/27/202318 minutes
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ELAL 524: Von Kaffee ☕️ bis Kyrotherapie 🥶: Dein Einstieg in die Welt des Biohackings

Stell dir vor, du könntest jeden Tag voller Energie starten und das Beste aus dir herausholen. In dieser Episode tauche ich in die faszinierende Welt des Biohacking ein. Ich beleuchte, was wirklich dahinter steckt, von weichem Biohacking bis hin zu experimentellen Techniken. Entdecke spannende Methoden, um Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden zu optimieren, und erkenne, wie du deinem Körper und Geist neue Dimensionen eröffnen kannst. Hör rein und beginne deine Reise in eine optimierte Version von dir! Links: - Jan Herzog Schlafexperte: [https://www.jan-herzog.com](https://www.jan-herzog.com/) - Dr. Ben Baak (FOXX Training): [https://benbaak.de](https://benbaak.de/) - Wim Hoff: [https://www.wimhofmethod.com](https://www.wimhofmethod.com/) - Fakir-Kissen: https://amzn.to/3YDtirk - Massagegerät: https://amzn.to/45vLqFN - Faszienrolle: https://amzn.to/3sbwhLo - Kölner Liste: [https://www.koelnerliste.com](https://www.koelnerliste.com/) **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN und 10% auf alle restlichen Produkte raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/wohlbefinden?inf_coupon_code=THOMAS
8/20/202324 minutes, 29 seconds
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Wie ich als Produktivitätstrainer durch den Tag gehe: Vom Morgenritual ⏰ bis zur Börse 💹

Läuft dir manchmal die Zeit davon? Ich lade dich ein, meinen Alltag als Produktivitätstrainer zu entdecken. Erfahre, wie ich früh aufstehe, mich auf meine wichtigsten Aufgaben konzentriere, an der US-Börse handle und mich für Fitness und Fortbildung Zeit nehme. Vom Morgenritual bis zum gemütlichen Cafe-Spiel mit Freunden – werde zum CEO deines Lebens! Sei gespannt, wie du jeden Tag optimal nutzen kannst. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
8/13/202334 minutes, 52 seconds
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ELAL 522: Blueprint: So verwandelst du Probleme in Chancen

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren. Links: - Buch: Vom Chaos zur Organisation (Teil 1): https://amzn.to/3Yi8Vj8 **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie WOHLBEFINDEN raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum SkinCare Bundle: https://www.brain-effect.com/basic-skincare-bundle?inf_coupon_code=THOMAS
8/6/202328 minutes, 55 seconds
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ELAL 521: Langfritige anstatt kurzfristiger Befriedigung: Wie du dein Gehirn trainierst!

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch die tiefsten Winkel unseres Gehirns. Zusammen untersuchen wir, wie unser Verlangen nach sofortiger Befriedigung uns oft daran hindert, unsere langfristigen Ziele zu erreichen. Ich zeige dir, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um nachhaltigeres Glück und Wohlbefinden zu erreichen. Du wirst herausfinden, welche Rolle die Neurowissenschaften in unserem Verhalten spielen und warum es so schwierig ist, langfristige Belohnungen zu suchen. Am Ende dieser Folge stelle ich dir ein exklusives Tool vor, das dir hilft, diese Erkenntnisse in die Praxis umzusetzen. Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
7/30/202320 minutes, 54 seconds
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ELAL 520: Wie du Grenzen sprengt 🔥 und dein volles Potential ausschöpfst!

In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen. Links: - Zum Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - ELAL 509: Die Blueprint zu wahrer Selbstdisziplin: https://selbstmanagement.podigee.io/533-new-episode - "Willpower Doesn’t Work" von Benjamin Hardy: https://amzn.to/3XG0SMD
7/23/202322 minutes, 36 seconds
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ELAL 519: Selbstklarheit statt Selbstzweifel: Den inneren Druck entmachten

Tauche ein in die faszinierende Welt der Selbstklarheit mit Marco Meenzen in diesem packenden Interview. In dieser Folge erfährst du, was innerer Druck wirklich bedeutet und welche Folgen er für dein Leben haben kann. Ich teile mit dir wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen werden, den schädlichen Einfluss des Drucks zu verstehen und zu erkennen, dass du die Macht hast, ihn zu verändern. Du wirst verschiedene Wege kennenlernen, wie du den inneren Druck reduzieren kannst, sowie relevante Selbstorganisationsmethoden, die dir helfen, wieder mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Bereit, dich von Druck zu befreien und Klarheit zu gewinnen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Links: - Blog von Marco: https://www.selbstklarheit.de/blog/ - E-Book “Finde heraus was du wirklich willst”: https://www.selbstklarheit.de/was-will-ich-im-leben/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Kategorie Bestseller: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS
7/16/202322 minutes, 45 seconds
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ELAL 518: Das Geheimnis der Produktivität: Meistere die Paradoxien deines Alltags

Fühlst du dich ständig im Hamsterrad gefangen und kommst nicht voran? Ich lade dich ein, gemeinsam die faszinierende Welt der Paradoxien zu entdecken, die unser Arbeitsleben und unseren Alltag prägen. Wir erkunden gemeinsam acht verschiedene Paradoxien, die deine Produktivität beeinflussen, von der Ruhe bis zur Technologie, von der Entscheidungsfindung bis zur Zielsetzung und darüber hinaus. Lerne, wie du diese Paradoxien für dich nutzen kannst, um effektiver und zufriedener zu sein. Bist du bereit, den ersten Schritt in Richtung einer produktiveren Zukunft zu machen? Dann begleite mich auf dieser spannenden Reise. **Links:** - Stellenausschreibung Notion Projekt: [https://mangold.notion.site/Stellenausschreibung-Notion-Programmierer-834b25fdb6f547259df5498248b80cd3?pvs=4](https://www.notion.so/834b25fdb6f547259df5498248b80cd3?pvs=21) - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:** Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Hydrate Drink: https://www.brain-effect.com/hydration-drink#246=5583?inf_coupon_code=THOMAS
7/9/202322 minutes, 50 seconds
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ELAL 517: Produktiver durch Paradoxien

Entdecke, wie Paradoxien im Selbstmanagement dich beeinflussen und wie du sie zu deinem Vorteil nutzen kannst. Dabei gebe ich dir Denkanstöße, um gängige Zeitmanagement-Mythen aufzubrechen und deine Perspektive zu erweitern. Wenn du bereit bist, deine Produktivität auf ein neues Level zu heben und eine inspirierende Reise zu mehr Effizienz und Zufriedenheit zu beginnen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Links: - ELAL 283: Der Compound-Effekt - dein Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg - ELAL 516: Entkomme dem Multitasking-Wahnsinn und steigere deine Produktivität! - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Recharge: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver#157=5451?inf_coupon_code=THOMAS
7/2/202332 minutes, 38 seconds
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ELAL 516: Entkomme dem Multitasking-Wahnsinn und steigere deine Produktivität!

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Multitasking ein und decke auf, warum es deiner Produktivität mehr schadet als nützt. Ich durchleuchte den Mythos des Multitaskings und erkläre, was Wissenschaft und Forschung dazu sagen. Dabei beleuchte ich, wie Multitasking deine Arbeitseffizienz und sogar deine Lernfähigkeit beeinträchtigen kann. Aber keine Sorge, ich biete auch Lösungen an. Du erfährst von alternativen Strategien wie Single-Tasking und Zeitblockierung und erhältst Tipps, wie du Multitasking vermeiden und deine Produktivität verbessern kannst. Links: - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect hat Geburtstag und haut wieder einen 20% Rabatt auf die ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Brownie Bar: https://www.brain-effect.com/brownie-bar-low-carb#157=5493?inf_coupon_code=THOMAS
6/25/202317 minutes, 17 seconds
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ELAL 515: Die Fesseln der Dauerüberlastung sprengen

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Dauerüberlastung ein. Ich beleuchte, wie Überlastung in einem Lebensbereich beginnt und sich dann auf andere ausbreitet. Wir sprechen über Anzeichen und Symptome, die darauf hindeuten, dass du unter Dauerbelastung stehst. Doch das Wichtigste: Wir reden über praktikable Strategien, um der Dauerüberlastung zu entkommen. Von Priorisieren und Delegieren bis hin zu Selbstfürsorge und Schlaf – wir besprechen konkrete Schritte, die dir helfen, die Überlastung in den Griff zu bekommen und deine Gesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Links: - Zur idealen Woche: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie BESTSELLER raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Bestsellern: https://www.brain-effect.com/produkte/top-seller?inf_coupon_code=THOMAS
6/18/202327 minutes, 38 seconds
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ELAL 514: Deine Worte, dein Weg: Das 1:4 Geheimnis zu effektiver Kommunikation

In dieser Episode nehme ich dich auf eine Reise durch die Welt der Kommunikation, die für mich eine mit vielen Stolpersteinen war. Wir tauchen tief in die Kunst des aktiven Zuhörens ein, erkunden die Bedeutung emotionaler Intelligenz und entdecken die transformative Kraft der Ich-Botschaften. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Aha-Momente aus hunderten analysierten Gesprächen und enthülle das Geheimnis meiner 1:4-Taktik. Ob du lernst, wie du Storytelling und Metaphern effektiv einsetzt, oder einfach klarer und selbstbewusster kommunizierst – diese Episode gibt dir die Werkzeuge, die du benötigst, um deine Kommunikations-Skills auf das nächste Level zu heben. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Sunny Creams: https://www.brain-effect.com/nussmus-vitamin-d#157=5526?inf_coupon_code=THOMAS
6/11/202325 minutes, 21 seconds
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ELAL 513: Effizient und Erfolgreich: Praktische Strategien zur Selbstreflexion

In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Selbstreflexion ein, dem ultimativen Werkzeug für Erfolg und Effizienz. Ich gehe über das hinaus, was ich in meiner früheren Episode ELAL 502 geteilt habe und biete konkrete Strategien, um Selbstreflexion in deinen Alltag zu integrieren. Dabei greife ich auf Beiträge aus der Mangold-Academy-Community zurück und implementiere das Feedback, das ich per Mail erhalten habe. So erhältst du viele Ideen von Orten und Zeitpunkten, zu denen du Selbstreflexion umsetzen kannst. Links: - ELAL 502: https://selbstmanagement.podigee.io/526-new-episode
6/4/202318 minutes, 48 seconds
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ELAL 512: Die Kunst der Zielsetzung 🎯

In dieser Folge tauchen wir tief in die Thematik der Zielsetzung ein. Wir erkunden, warum unklare Ziele und Erwartungen häufig zu Frustration und Misserfolgen führen und wie du diesen Fallstricken entkommen kannst. Erfahre, warum es entscheidend ist, realistische Ziele zu setzen, Momentum aufzubauen und eine starke, magnetische Wirkung deiner Ziele zu erzeugen. Ich biete dir effektive Strategien, um deine Ziele zu konkretisieren und in einen handlungsorientierten Plan umzusetzen. Werde ein Meister der Zielsetzung und verwandele deine Träume in erreichbare Realitäten! Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Hydrate-Drink: https://www.brain-effect.com/hydration-drink?inf_coupon_code=THOMAS
5/28/202320 minutes, 23 seconds
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ELAL 511: Die Kunst der Fokussierung 🔍️: Strategien gegen Ablenkungen und Störungen

In dieser Podcastfolge besprechen wir die Herausforderungen, sich im Jahrhundert der Ablenkungen auf das Wesentliche zu konzentrieren. Du erfährst die drei Arten von Störungen und wie du verschiedene Lösungsstrategien anwenden kannst, um effizienter und produktiver zu arbeiten. Wir werfen auch einen Blick auf zwei interessante Studien, die sich mit der Wiederaufnahme unterbrochener Aufgaben und den Herausforderungen der Aufmerksamkeitsreste beim Wechsel zwischen Arbeitsaufgaben befassen. Schließlich geben wir dir praktische Handlungsempfehlungen, um Störungen zu minimieren und besser damit umzugehen, wenn sie auftreten. Links: - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Zeigarnik-Effekt: (Podcastfolge ELAL 270) https://selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/ - Studie 1: https://escholarship.org/uc/item/18b4r661#main - Studie 2: https://www.researchgate.net/publication/46489122_Why_is_it_so_Hard_to_do_My_Work_The_Challenge_of_Attention_Residue_when_Switching_Between_Work_Tasks Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wohlbefinden & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Recharge-Drink: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver?inf_coupon_code=THOMAS
5/21/202326 minutes, 13 seconds
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ELAL 510: Stressbewältigung: So trainierst du deinen Stressmuskel

In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du, wie du Stress als Muskel betrachten und gezielt trainieren kannst, um besser mit Belastungen umzugehen. Lerne den Unterschied zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress) kennen und nutze diesen Wissen, um persönliches Wachstum zu fördern. Wir zeigen dir, wie du mit stoischen Prinzipien selbstgemachten Stress reduzierst und äußeren Stress gelassen meisterst. Entdecke das Spiel von Anspannung und Entspannung und entwickle effektive Pausenmanagement- und Entspannungstechniken, um deinen Stressmuskel zu stärken. Schließlich erfährst du, wie gesunde Gewohnheiten und gezielte Stressbewältigung deine Lebensqualität und Widerstandsfähigkeit verbessern. Begleite uns auf dieser spannenden Reise und entdecke, wie du deinen Stressmuskel trainierst, um ein längeres, glücklicheres Leben zu führen! Folge ELAL480: Was du von den Stoikern für dein Selbstmanagement lernen kannst (im Podcast-Player deiner Wahl) Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Ab einem Mindestbestellwert von 75,- € gibt es sogar 25% und bei 120,- € 30%). Hier geht es zu den Focus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure/?inf_coupon_code=THOMAS
5/7/202322 minutes, 24 seconds
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ELAL 509: Die Blueprint zu wahrer Selbstdisziplin

In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie Selbstdisziplin und Willenskraft Deine Lebenszufriedenheit beeinflussen und wie Du sie steigern kannst. Lerne die Bedeutung von Schlaf und Ernährung für Deinen "Willensstärke-Akku", wie Entscheidungs- und Versuchungs-Management Deine Selbstbeherrschung verbessern, und wie Gewohnheiten und Autopilot Dein Leben erleichtern. Entdecke praktische Tipps, um Ablenkungen zu reduzieren und hör von der SelbstmanagementRocks Masterclass, die Dir hilft, Deine Selbstdisziplin massiv zu steigern. Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
4/30/202318 minutes, 21 seconds
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ELAL 508: Besser Planung & Priorisieren (eine Anleitung!)

Viele Menschen haben aufgehört zu planen, weil es ja ohnehin nicht funktioniert! Aber warum funktioniert es denn nicht? Wir sehen und sie größten Probleme und Herausforderung beim Thema Planung an und natürlich bekommst du auch Lösungsmöglichkeiten an die Hand. Zum Bonus-Bereich der Mangold-Academy: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Breakfast-Bundle: https://www.brain-effect.com/better-breakfast-bundle/?inf_coupon_code=THOMAS
4/23/202324 minutes, 41 seconds
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ELAL 507: #nurprobleme - Wie sehr bist du betroffen?

In dieser Podcastfolge stelle ich dir die 10 größten Selbstmanagement-Probleme vor. Wir werden uns ansehen woher sie kommen, wie sehr du möglicherweise betroffen bist und wie sehr es dich einschränkt. Diese Serie ist der Startschuss für eine ganze Season die wir unter dem Hashtag #nurprobleme starten werden. Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Sponsor dieser Podcast-Folge ist Blinkist: Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
4/16/202333 minutes, 33 seconds
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ELAL 506: Mit nur 9 Minuten täglich sein Leben positiv und Nachhaltig verändern

Dr. Ben Baak ist einer der bekanntesten Speaker, wenn es um das Thema positiv und nachhaltig das Leben durch Sport & Co zu verändern geht. Ich durfte Ben schon vor einigen Jahren auf der Bühne sehen und war bereits damals begeistert. In dieser Podcastfolge plaudern wir über das Gesundheitskonto, zu wenig Zeit für Sport, Ernährung, Regeneration und vieles mehr. Zur Webseite von Ben: https://benbaak.de Zum Podcast von Ben: https://benbaak.de/podcast/ Zu den Büchern von Ben: https://benbaak.de/leistungen/autor/ 3x3 Konzept: https://shop.benbaak.de/s/benbaak/3x3-konzept-kennenlernen VIELEN DANK an alle, die es möglich gemacht haben. Vom Chaos zur Organisation hat die Amazon-Charts gestürmt und wurde Bestseller in gleich mehreren Kategorien. Die spannende Geschichte der Manuela Burger gepaart mit vielen gleich umsetzbaren Tipps, Tricks und Strategien für ein besseres Zeitmanagement hat offensichtlich ausgezeichneten Anklang gefunden. In diesem Sinne vielen Dank an alle, die sich das Buch geholt haben. - Hier geht es zu Teil 1: https://amzn.to/3nDL4Mx - Hier geht es zu Teil 2: https://amzn.to/4194LKI Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS beim Checkout). Bei einem Bestellwert über 59,- € vor Discount, gibt es sogar noch die Sleep-Gummies oben drauf. - Hier geht es zu den Awake-Kapseln: https://www.brain-effect.com/awake-koffeintabletten/?inf_coupon_code=THOMAS - Hier geht es zu den Focus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure?inf_coupon_code=THOMAS
4/9/202345 minutes, 34 seconds
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ELAL 505: Kleine Verhaltens-Änderung - 1.000-facher Hebel (Kardinalfehler!)

Es war eine unscheinbare Feststellung, die Johannes in einer meiner Workshops von sich gab: Thomas du hast es leicht, du bist selbstständig. Bei mir funktioniert das schon auch, aber es ist alles viel mühsamer!”. Hinter dieser Feststellung steckt nichts anderes als ein Vergleich zwischen ihm und mir. Warum das extrem gefährlich sein kann, wie du das zukünftig verhinderst, was du stattdessen tun solltest und warum das einen 1.000-fachen Hebel hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorie Wellbeeing und Schlaf raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Sleep-Spray Stong: https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray/?inf_coupon_code=THOMAS
4/2/202323 minutes, 11 seconds
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ELAL 504: Vom Chaos zur Organisation - die Geschichte der Manuela B.

In dieser Folge erfährst du mehr über den Weg von Manuela B., genauer gesagt über ihre Reise aus dem Chaos hin in die Organisation. Ich erzähle dir, was dich in meinem neuesten Buch erwartet, wie die Idee entstand und wie du davon profitieren kannst. Hier geht es zum Buch bei Amazon: (https://amzn.to/3FRTciB Hier geht es zum Blog-Artikel von Paul: https://www.pauldecrinis.at/erzaehlendes-sachbuch/
3/26/202325 minutes, 17 seconds
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ELAL 503: Daran scheitern 95%

Thomas ist Coach für Zeitmanagement und Verkauf. Als solcher hat er seinen sehr guten Einblick in jene Themen, die am meisten belasten und die die größten Hindernisse darstellen. Gemeinsam sprechen über die größten Probleme unserer Klienten und stellen Lösungsvarianten vor. Zur KAEA Akademie: https://kaea.at Sponsor dieser Podcast-Folge ist Blinkist: Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
3/19/202324 minutes, 49 seconds
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ELAL 502: Das wichtigste Learning aus 10 Jahren Selbstmanagement

In dieser Folge stelle ich dir mein größtes Learning aus 10 Jahren als Selbstmanagement-Mentor vor. Es ist etwas, das einen enormen Hebel hat und das du unbedingt auch in dein Leben implementieren solltest. Zum Compound-Effekt: https://selbst-management.biz/der-compound-effekt-dein-schluesselfaktor-fuer-dauerhaften-erfolg/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Omega-3 Kapseln: https://www.brain-effect.com/vegan-omega-3-kapseln/?inf_coupon_code=THOMAS
3/12/202327 minutes, 17 seconds
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ELAL 501: Maximierung der Effizienz für Führungskräfte

Tanja äußerte sich im Interview sehr ausführlich über die Wichtigkeit der Effizienz bei Führungskräften. Sie stellte verschiedene Tools und Techniken vor, die eine effiziente Arbeitsweise gewährleisten und erklärte, wie Führungskräfte schnell das Potenzial erkennen können, das in einem effizienteren Arbeitsablauf steckt. Um das Beste aus der effizienten Arbeit herauszuholen, stellte sie verschiedene Methoden vor, mit denen man das Arbeitspensum reduzieren und bessere Ergebnisse erzielen kann. Zudem erklärte sie, wie Führungskräfte Probleme und Unzulänglichkeiten erkennen, die ineffiziente Arbeitsweisen verursachen können, und wie man diese aus dem Weg räumen kann. - Zur ersten Podcast-Folge mit Tanja: https://selbst-management.biz/leadership-ein-interview-mit-tanja-zimmermann/ - Zur KAEA Akademie: https://kaea.at Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf Die Kategorie Wohlbefinden raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Sunny Cream: https://www.brain-effect.com/nussmus-vitamin-d/?inf_coupon_code=THOMAS
3/5/202325 minutes, 15 seconds
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ELAL 500: Thomas Backstage - die Reise von Folge 1 zu Folge 500

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf die Reise durch meine berufliche Selbstständigkeit. Ich erzähle dir, wie alles begann, plaudere mit dir über meine Erfolge, Misserfolge und Learnings und ich hoffe ich kann dir damit auch Inputs die du nutzen kannst mit auf den Weg geben. Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Focus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/nussmus-vitamin-d/?inf_coupon_code=THOMAS
2/26/202359 minutes, 26 seconds
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ELAL 499: Triage im Selbstmanagement

Der Militärarzt Dominique-Jean Larrey erkannte, dass der Versuch, jedes Leben zu retten, insgesamt zu mehr Todesfällen führte, da die Ärzte ihre Zeit ineffektiv darauf verwendeten, jeden Soldaten zu retten. Um mehr Leben zu retten, entwickelte Larrey das moderne System der Triage, das auch heute noch in Krankenhäusern und auf Schlachtfeldern auf der ganzen Welt eingesetzt wird. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du dieses System für dein Selbstmanagement anwenden kannst. Zum Bonus-Bereich der Mangold-Academy: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Zur Übung der idealen Woche (wenn du schon Mitglied bist): https://my.mangold.academy/courses/wochen-tagesplanungs-challenge/ Anzeige: Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von Wissensformaten auf dein Smartphone – in nur 15 Minuten pro Titel. Teste 7 Tage kostenlos und erhalte 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
2/19/202316 minutes
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ELAL 498: Wissensaufbau - so erstellst du dein zweites Gehirn!

Wir leben in einer Welt, in der das Wissen nur so auf uns einprasselt. Daher ist es besonders wichtig, sich ein zweites Gehirn anzulegen, um Wissen gut behütet abspeichern zu können. Gemeinsam mit Maxine Schiffmann plaudere ich über den entsprechenden Workflow und das zugehörige Tool, nämlich Notion. Die Links dieser Podcast-Folge: - Zu Notion: https://www.notion.so/?r=4ac53c05d75a4664b999f6fddfae6803 - Zum Notion Workshop von Maxine: https://maxineschiffmann.de/workshop/ - Zur Webseite von Maxine: https://maxineschiffmann.de Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf alle BESTSELLER und 15% auf alle anderen Produkte raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zur Sunny Cream: https://www.brain-effect.com/nussmus-vitamin-d?inf_coupon_code=THOMAS
2/12/202332 minutes, 11 seconds
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ELAL 497: Gleichgewicht finden: Beruf und Privatleben in Einklang bringen

Dennis ist nicht nur Unternehmer, Autor und Keynote-Speaker, sondern seit kurzem auch Papa. Im Interview erzählt er, wie er diese Herausforderung meistert. Wir sprechen aber auch darüber was Arbeitnehmer, aber auch Unternehmer jetzt tun müssen, um ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Webseite von Dennis: https://dennisfischer.com LinkedIn Profil von Dennis: https://www.linkedin.com/in/fischerdennis/ Buch "Future Work Skills": https://amzn.to/3XPDbAP Interview Dennis "Learnungs aus über 500 Business Rategebern": https://selbst-management.biz/die-learnings-aus-ueber-500-business-ratgebern-ein-interview-mit-dennis-fischer/ Interview Dennis "Future Work Skills": https://selbst-management.biz/future-work-skills-sind-dein-job-und-du-zukunftssicher-ein-interview-mit-dennis-fischer/ Podcast-Folge ELAL 489 "Meine Formel für die Gewichtung von Arbeit, Sport, Wachstum, Freizeit & Co": https://selbst-management.biz/podcast-2 Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zu den Awake Kapseln: hhttps://www.brain-effect.com/awake-koffeintabletten/?inf_coupon_code=THOMAS
2/5/202320 minutes, 42 seconds
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ELAL 496: Stirbt Evernote?

Evernote wurde vom italienischen Unternehmen Bending Spoon übernommen. Wer ist das? Solltest du jetzt wechseln? Welche Alternativen gibt es? Was ich jetzt mache! All das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge! Zur Mangold-Academy anmelden: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Golem-Artikel: https://www.golem.de/news/cloud-notizzetteldienst-evernote-wurde-verkauft-2211-169817.html Die Apps von Beding Spoon: https://apps.apple.com/us/developer/bending-spoons-apps-aps/id1280299077?see-all=i-phonei-pad-apps
1/29/202314 minutes, 33 seconds
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ELAL 495: Deine ToDo-Liste ist wertlos (ohne diese 6 Techniken!)

Todo-Listen sind eine tolle Sache, verstehe mich da bitte nicht falsch. ABER: Viele Menschen nutzen sie einfach auch dazu, um den täglichen Trott zu absolvieren. ANSTATT sie dazu zu verwenden, im Leben und den einzelnen Lebensbereichen seinen Zielen näher zu kommen. Es geht also um das vorankommen und nicht um das Dinge abhaken. Heute habe ich 6 Techniken mitgebracht, die dir dabei helfen werden. Links: - Hier geht es zum Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Focusmate: https://www.focusmate.com Einladung in den Workshop: Exklusiv für Mangold-Academy-Bonus-Club Mitglieder. - Hier kannst du dich zum Bonus-Bereich anmelden: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Datum: 11.02.2023 - Uhrzeit: 09:30 - ca. 11:30 Uhr Exklusiv für Mitglieder von SelbstmanagementRocks - Workshop des Monats Februar - Datum: 04.02.2023 - Uhrzeit: 08:30 Uhr - ca. 10:30 Uhr - Einladung erfolgt via E-Mail und App Sponsor dieser Podcast-Folge ist Blinkist: Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
1/22/202323 minutes, 58 seconds
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ELAL 494: Feedback und die Running Sushi Strategie!

Feedback erhält man manchmal gewollt, weil man es einfordert und manchmal ungewollt, weil sich jemand bemüssigt fühlt dir Feedback zu geben. Beides kann gut sein! ABER: Obwohl wir eigentlich ehrliches Feedback wollen, reagieren wir darauf oft mit Ablehnung und Verteidigung. Vielfach suchen wir eigentlich auch nur Bestätigung und kein ehrliches Feedback. In dieser Folge plaudern wir darüber, wie dir Feedback helfen kann besser zu werden, wie du nützliches und unnützliches Feedback voneinander unterscheidest (Feedback-Filter & Running Sushi Strategie) und wie du aus Feedback einen Action-Plan zur Umsetzung entwickelst. Infografik als Bilder herunterladen: https://www.dropbox.com/s/oi01sjbctoncsbf/Infografik%20Feedback.png?dl=0 Infografik als PDF herunterladen: https://www.dropbox.com/s/mifeqiosaao3m2q/Infografik%20Feedback.pdf?dl=0 Hier geht es zum Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect haut wieder einen 20% Rabatt auf die Kategorien Wohlbefinden & Schlaf raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Meine zwei Lieblings-Produkte: Die Focus-Kapseln und die Gut Care Kapseln. Alle weiteren Infos dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum/?inf_coupon_code=THOMAS
1/15/202324 minutes, 1 second
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ELAL 493: Der Elon Musk Fehler

Elon Musk war bis vor Kurzem noch ein smarter Unternehmer, der nicht makellos war, aber doch sehr hohes Ansehen genossen hat. Binnen weniger Wochen hat sich das schlagartig geändert und er hat viel an Reputation eingebüßt. Der Grund liegt mit hoher Wahrscheinlichkeit in seinem Zeit- und Selbstmanagement. Daher sehen wir uns in dieser Folge nicht nur die Fehler, sondern viel mehr die dahinter liegenden Gründe und Auswirkungen genauer an. Hier geht es zum Kurs zur idealen Woche: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Brain-Effect schmeißt wieder einen 20% Rabatt auf alles raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Meine zwei Lieblings-Produkte: die Focus-Kapseln und der Recharge-Drink. Alle weiteren Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/gut-care-christmas-version/?inf_coupon_code=THOMAS
1/8/202324 minutes, 25 seconds
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ELAL 492: Das ERFOLGSREZEPT (1.000-fach erprobt!)

Du kannst 1.000 Bücher zu Persönlichkeitsentwicklung lesen, wenn du dich selbst nicht lesen kannst, nützt dir das alles nichts! Aber wie lernst du dich selbst zu lesen? Und vor allem wie entwickelst du daraus ein Erfolgsrezept das genau zu dir und deiner Persönlichkeit passt? Die Antworten dazu findest du in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt/ Sponsor dieser Podcast-Folge ist Blinkist: Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Test jetzt 7 Tage kostenlos und erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
1/1/202328 minutes, 35 seconds
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ELAL 491: 99% machen diesen Fehler in der Jahresplanung (du auch?)

Immer und immer wieder scheitern viele Menschen an der Umsetzung ihrer Jahres-Ziele. Bei 99 % davon ist einer der Gründe, dass ihre Planung zu statisch erfolgt. Aber Planung muss etwas Flexibles sein! Planung muss etwas sein, dass sich verändern darf. Aber wie implementiert man ein solches System? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge! Hier geht es zum Weihnachts-Angebot der SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagementrocks-masterclass-christmas-edition/ Hier geht es zum Steve Jobs Video "Connecting the dots": https://www.youtube.com/watch?v=b1ozBKH4KKQ
12/25/202224 minutes, 20 seconds
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ELAL 490: Tappst du in diese 3 Fallen (Katastrophe vorprogrammiert!)

In dieser Podcastfolge stelle ich dir 3 Fallen vor, die ich in drei Metaphern verpackt habe. Ca. 98% aller Menschen sind in diese 3 Fallen getappt, ohne es zu bemerken. Die Chance steht also gut, dass auch du betroffen bist. Das ist mit hoher Sicherheit die wichtigste Podcastfolge, die ich jemals für dich produziert habe. Partner dieser Folge ist Brain-Effect: 20% auf alle BESTSELLER, sowie 15% auf den Rest. Wenn du es schaffst über einen Bestellwert von 49€ (vor Abzug des Rabatts zu kommen), erhältst du sogar noch die Gut Care XMas-Edition obendrauf. Alles, was du dafür tun musst, ist den Code THOMAS beim Checkout anzugeben. Hier geht es zu den FOCUS Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure/?inf_coupon_code=THOMAS
12/18/202222 minutes, 41 seconds
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ELAL 489: Meine Formel für die Gewichtung von Job, Familie, Sport, Freunde, Wachstum, Freizeit & Co!

Würdest du dir wünschen, dass dein Tag 48 und nicht nur 24 Stunden hätte? Hast du möglicherweise ein schlechtes Gewissen, weil du nicht genügend Zeit für einen oder mehrere deiner Lebensbereiche hast? Dann bist du in dieser Podcast-Folge genau richtig, denn hier gebe ich dir die Lösungsformel für dieses Problem mit auf den Weg, Zur Mangold-Academy: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ Partner dieser Folge ist Brain-Effect: Der Christmas-Sale ist da und bei Brain-Effect gibt es daher 20% auf ALLES. Wenn du es schaffst über einen Bestellwert von 49€ (vor Abzug des Rabatts zu kommen), erhältst du sogar noch die Gut Care XMas-Edition obendrauf. Alles, was du dafür tun musst, ist den Code THOMAS beim Checkout anzugeben. Hier geht es zur Gut Care Xmas Edition: https://www.brain-effect.com/gut-care-christmas-version/?inf_coupon_code=THOMAS
12/11/202224 minutes, 9 seconds
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ELAL 488: Mehr Produktivität durch Körpermitte und Sexualkraft

In dieser Folge geht es darum die körperliche Mitte zu finden, es geht um eine Männer-Akademie, es geht um Sexualität und um viele weitere interessante Dinge, die normalerweise nicht Thema dieses Podcasts sind. Dazu interviewe ich Bastian Schaller. Bastian ist Präsident des gemeinnützigen Vereins Moksha Movement und zusammen mit seinem Bruder Gründer des Projektes "Männer Akademie". Zusammen mit seinem Bruder erforscht er seit 2011 die menschliche Körperintelligenz und im Speziellen die Sexualkraft wahrer Männlichkeit. Links dieser Podcast-Folge: - Zum Workshop anmelden: https://selbst-management.biz/sexualkraft/ - Zur Telegram-Gruppe der Männer-Akademie: spc.moksha-movement.com (Zutritt nur für Männer) - Zum Instagram Profil: https://www.instagram.com/bastian_s_schaller/ - Zum Video-Podcast bei YouTube: https://youtu.be/eerBOgHEdMw
12/4/202233 minutes, 47 seconds
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ELAL 487: Dranbleiben - in 11 Tagen durch Österreich gewandert (die Learnings!)

Thomas Seidl-Baresch ist kein Extremsportler, aber er hatte ein Ziel: In 11 Tagen durch Österreich. Schon am ersten Tag kam er in massive Probleme und ein enormes Gewitter sorgte für große Blasen an seinen Füßen. Trotzdem zog er es durch und durchquerte Österreich. Dranbleiben, ist für Thomas also kein Fremdwort. Er hat es trotz Schmerzen, Problemen und Hindernissen durchgezogen. Im Interview plaudern wir über seine Motivation, die Hindernisse, aber auch über die Techniken die er angewendet hat, um diese Hindernisse zu überwinden. Zur Webseite von Thomas: https://www.thomasseidl-baresch.at Zur Spendenaktion: https://www.thomasseidl-baresch.at/spendenaktion/ Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Nutze jetzt noch schnell die Cyber-Monday-Aktion. Da erhältst du nicht nur 25% auf alles, sondern bei einem Bestellwert von über 80,- € auch noch die Daily Gut Kapseln oben drauf. Mein Lieblings-Produkt sind übrigens das Focus-Power-Bundle: https://www.brain-effect.com/power-bundle/?inf_coupon_code=THOMAS
11/27/202229 minutes, 47 seconds
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ELAL 486: Das Geheimnis das keiner hören will (aber jeder sucht!)

Regelmäßiger Erfolg ist kein Glück, sondern hat viele Einflussfaktoren. Wenn ich allerdings einen einzigen Einflussfaktor nennen müsste, dann wäre es DRANBLEIBEN! Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in dieser Podcast-Folge mit genau diesem Thema und ich erzähle dir nicht nur warum so viele Menschen am Dranbleiben scheitern, sondern gebe dir auch 10 Tipps mit auf den Weg, wie du es dir mit dem Dranbleiben wesentlich einfacher machen kannst. Links dieser Podcast-Folge: - W&T Challenge: https://selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Mangold-Academy: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip/ Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Von 21.11. bis inklusive 27.11.2022 findet die Black-Week bei Brain-Effect statt. Dabei gibt es 25% auf alles. Und wenn du am Black Friday (25.11.2022) mit einem Bestellwert von über 80,- € bestellst, dann kannst du dir sogar 30% sichern. Das alles wie immer mit dem Code THOMAS. Ich werde mir ein paar Bundles sichern: https://www.brain-effect.com/produkte/alle-pakete?inf_coupon_code=THOMAS
11/20/202231 minutes, 55 seconds
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ELAL 485: Fokuszeit implementiert: Produktivität, Fehler, Herausforderungen, Learnings

René Klein ist Geschäftsführer von Passion4Business und ich durfte als Experte für Zeit- & Selbstmanagement schon einige Male in seinem Podcast zu Gast sein. Jetzt wollen wir den Spieß mal umdrehen, denn René hat mich nicht nur zu diesen Themen interviewt, sondern auch das, was ich ihm da in den Podcast-Interviews an den Kopf geworfen habe, auch umsetzen. Eines dieser Themen war die Fokuszeit. Wie es ihm bei der Implementierung gegangen ist, was für Fallen auf ihn gewartet haben und vor allem welche Erfolge er feiern konnte, darüber sprechen wir im Interview. Wenn dir das Thema Fokuszeit noch nichts sagt, dann solltest du in den Podcast von René reinhören, denn da sprechen wir ausführlich darüber, was das ist und wie du das am besten implementieren kannst. Hier geht es zur Podcast-Folge: Links dieser Podcastfolge: - Passion4Bussines: https://www.passion4business.de - Für Gründer: https://www.fuer-gruender.de/podcast/ - Zu unserer Podcastfolge über Fokuszeit: https://www.fuer-gruender.de/podcast/folge-69-produktiver-sein-mit-fokuszeit-thomas-mangold/ Sponsor dieser Podcast-Folge: Brain-Effect 20% gibt es ab 14.11.2022 - 20.11.2022 auf die Kategorie Wohlberinden. Mein Favorit in dieser Kategorie ist Daily Gut: https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver?inf_coupon_code=THOMAS
11/13/202229 minutes, 13 seconds
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ELAL 484: Nutze die Macht der Reibung für dein Selbstmanagement (einfach umsetzbar!)

Wir Menschen stehen und leider oft selbst im Weg. Dinge die wir tun sollten tun wir zu wenig und Dinge die wir nicht tun sollten, tun wir zu viel. Ganz egal ob es das im Zeit- & Selbstmanagement, in der Ernährung, beim Sport, oder bei Tools ist, die wir verwenden. Wir geben den falschen Dingen zu viel und den richtigen Dingen zu wenig Aufmerksamkeit! In dieser Folge erhältst du 2x 5 Rezepte, um das zu ändern und so schneller, einfacher und vielleicht sogar gesünder ans Ziel zu kommen. Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect: Von 07.11.2022 - 13.11.2022 gibt es die Herbst-Aktion bei Brain-Effect. Dabei erhältst du 20% auf alle Bestseller und 15% auf alle anderen Produkte. Nutze beim Checkout einfach den Code THOMAS. Hier geht es zu Brain-Effect: http://www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=THOMAS Die Links dieser Podcast-Folge: Verrate mir deinen Tipp & gewinne 2x 25,- € Amazon Gutschein: https://app.rumble.studio/forms/open/45c87098-19c3-4dfa-9858-9c387ea2a233 Freedom: https://freedom.to TimeOut: https://www.dejal.com/timeout/ FitPrep: https://amzn.to/3ycJB2m Video Alarmy App: https://www.youtube.com/watch?v=lkZHUzfBGZM
11/6/202221 minutes, 7 seconds
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ELAL 483: Mehr Sport - warum du daran zukünftig nicht mehr scheiterst!

Im Interview besprechen Gabriel und ich die häufigsten Stolperfallen, warum es die meisten Menschen nicht schaffen, Sport dauerhaft in ihrem Leben zu implementieren. Gabriel zeigt dir aber nicht nur die Stolperfallen, sondern präsentiert auch eine Lösung, wie du es schaffen kannst, Sport dauerhaft in deinem Leben zu implementieren. Hier geht es zur Webseite von Gabriel: https://www.powerfitness.at Zum Video-Podcast bei YouTube: https://youtu.be/Laa0RWEPhGQ Sponsor dieser Podcastfolge ist Brain-Effect: Vom 23.10.2022 - 30.10.2022 gibt es wieder -20 % (mit dem Code THOMAS) auf alles bei Brain-Effect (auch auf den Adventkalender). Ich habe auch meinen Vorrat an Nuss-Mus und Focus-Kapseln wieder aufgestockt. Hier geht es zur Brain-Effect: http://www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=THOMAS
10/23/202228 minutes, 16 seconds
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ELAL 482: Eine einfache Produktivitäts-Push-Strategie (die du nicht nutzt!)

In dieser Folge stelle ich dir eine sehr einfache, aber unheimlich effiziente Strategie vor, die die meisten erfolgreichen Menschen nutzen, du aber ziemlich sicher nicht. Leider! Denn diese Strategie pusht nicht nur deine Produktivität, sondern ist auch in vielen anderen Lebensbereichen anwendbar. Und wenn du schon auf einem sehr guten Niveau bist, dann sorgt sie dafür, dass du auf diesem Niveau bleibst. Partner dieser Folge ist Brain-Effect: In dieser Folge stelle ich dir das CBD 10+ Öl vor. Einerseits reinigt es Mund und Rachen intensiv und andererseits hat es regenerative Wirkung. Mit dem Code THOMAS kannst du dir jetzt 20% auf das CBD 10+ Öl und auf die gesamte Kategorie Wohlbefinden sichern. Hier geht es zum CBD 10+ Öl: www.brain-effect.com/cbd-oel-10?inf_coupon_code=THOMAS
10/16/202217 minutes, 11 seconds
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ELAL 481: "Denk darüber nach"-Notizbuch (enthüllt!)

Heute stelle ich dir ein Notizbuch vor, dass du unbedingt auch führen solltest. Denn wir haben mittlerweile viel zu wenig Zeit und Gedanken zu den wichtigen Dingen in unserem Leben und unserer Gesellschaft zu machen. Dieses Notizbuch und die dahinterstehende Strategie machen genau das wieder möglich! Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Sichere dir bis 09.10.2022 mit dem Code THOMAS 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect. Ab einem Bestellwert von 60,- € bekommst du bis Dienstag den Sleep Spray Strong und ab Dienstag das Vitamin-D Öl gratis dazu. Alle weiteren Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/?inf_coupon_code=THOMAS Vorlage für das "Denk darüber nach"-Notizbuch: - [ ] Gedanke: - [ ] Emotionen: - [ ] Pros: - [ ] Contras: - [ ] Welches vertiefende Wissen fehlt mir? - [ ] Was kann ich für die Zukunft daraus schließen? - [ ] Abgeschlossen? - [ ] Wiedervorlage?
10/2/202216 minutes, 41 seconds
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ELAL 480: Was du von den Stoikern für dein Selbstmanagement lernen kannst!

Du kennst mit Sicherheit die Namen Seneca, Epiktet und Marc Aurel! Sie alle zählen zu den Stoikern, einer Denkrichtung, die in der Antike entstanden ist. Das Wort "stoisch" stammt übrigens von den Stoikern und bedeutet ja nichts anderes als einen „Schicksalsschlag ruhig und gelassen hinzunehmen“. Gerade in Zeiten wie diesen, kann es daher sinnvoll sein, sich die Stoiker zum Vorbild zu nehmen. Für sein Selbstmanagement, aber auch für das Leben generell. Daher habe ich meinen Freund und Kollegen Markus Cerenak eingeladen, um mit ihm über die "stoische" Philosophie zu plaudern. Hier geht es zu den Links und zur Einladung von Markus: https://markuscerenak.com/thomas Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Mit dem Code THOMAS erhältst du von 30.09. - 09.10.2022 auf alle Einzelprodukte 20%! Hier sind meine 3 Lieblings-Produkte: - Focus-Kapseln: https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure?inf_coupon_code=THOMAS - Recharge: www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver?inf_coupon_code=THOMAS - Minarals: www.brain-effect.com/minerals-kapseln?inf_coupon_code=THOMAS
9/25/202228 minutes, 30 seconds
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ELAL 479: Die optimale Tool-Strategie (enthüllt!)

Mit vielen Tools zu arbeiten, kann das Leben vereinfachen, jedoch ist meist das Gegenteil der Fall. Das Leben wird komplizierter damit. Deswegen ist es enorm wichtig, dass du eine Tool-Strategie für dich entwickelst, in der die einzelnen Zahnräder optimal ineinander greifen. In diesem Video stelle ich dir meine Tool-Strategie näher vor und zeige dir, wie du deine eigene Tool-Strategie entwickeln kannst. Hier geht es zum Video-Podcast bei YouTube: https://youtu.be/fx6HXmzW9xQ Partner dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect: Von 12.9. bis 19.9. gibt es bei Brain-Effect 20% auf die Kategorie Wohlbefinden. In dieser Kategorie steckt unter anderem das Daily Gut Pulver. Weitere Infos findest du hier: https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver?inf_coupon_code=THOMAS Tutorials: - TickTick: https://youtu.be/xuYVptn52rg - Meistertask: https://youtu.be/AF-sXyQcBU8 - Goodnotes: https://youtu.be/Gzrrhsun2RA - Notion: https://youtu.be/ET7Vqp_931c Links zu den Tools: - TickTick: https://ticktick.com/ - Meistertask: https://try.meistertask.com/thomasmangold/ - Evernote: http://evernote.grsm.io/ThomasMangold - Notion: https://www.notion.so/?r=4ac53c05d75a4664b999f6fddfae6803 - Google Workspace: https://www.google.com/intl/de/drive/ - Dropbox: https://www.dropbox.com/ - Google-Kalender: https://www.google.com/calendar
9/11/202230 minutes, 27 seconds
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ELAL 478: Quiet Quitting - die stille Kündigung

Quiet Quitting, die stille Kündigung, ist ein Trend der in den letzten Monaten immer mehr und mehr wird. Aber sind diese quiet Quitter jetzt einfach nur faul, oder ist der Lebensstil erstrebenswert? In diesem Video besprechen wir alles was du zu diesem Thema wissen musst und natürlich werde ich dir auch meine Meinung kundtun! Die Links dieser Folge: - Zum Video-Podcast: https://youtu.be/cZ2YvjqZY44 - Sog und Druck: https://www.selbst-management.biz/im-leben-brauchst-du-keinen-druck-sondern-sog/
9/4/202239 minutes, 11 seconds
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ELAL 477: Strategische Fortbildungsplanung

Bei den meisten Menschen, passiert Fortbildung nach dem Prinzip Zufall. Es kommt ein Fortbildungskatalog oder eine E-Mail, wird durchgeblättert und gebucht. Am Ende sitzt man in der Fortbildung und denkt sich "was hat mich denn da geritten mich hier anzumelden". Strategische Fortbildungsplanung dagegen, machen die wenigsten. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir wie du es besser machen solltest. Weniger Fortbildungen, aber mehr Wissen aufbauen, das ist das Ziel! Solltest du, wie in der Folge besprochen, bei der nächsten Runde des Essentialismus-Projektes dabei sein wollen, dann sende mir gerne eine E-Mail an [email protected]! **Partner dieser Podcast-Folge ist Athletic Greens:** Klick auf http://www.athleticgreens.com/effizient und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung. Der versprochene 5-Schritte-Plan: Erstelle deinen strategischen Fort- & Weiterbildungs-Plan: Schritt 1: Was ist meine Vision? Mein großes Ziel? Wo will ich hin im Leben? Was ist das nächste Projekt das ich dazu angehen will? Was sind die weiteren nächsten Projekte in der Timeline? Schritt 2: Welches Wissen fehlt mir, um die nächsten Schritte umzusetzen? Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten fehlen mir, um die nächsten Schritte umzusetzen? Welche Wissenslücken haben die höchste Priorität (Liste erstellen)? Schritt 3: Welches ist die effizienteste und effektivste Methode mir dieses Wissen anzueigen (auch mit Blick auf mein Fortbildungsbudget)? Videokurs, Buch, Seminar, Workshop, Coaching, Mentoring, … Schritt 4: Welche verschiedenen Möglichkeiten & Anbieter stehen mir zur Verfügung? Schritt 5: Wann, will ich mir wo, welches Wissen aneignen? Erstelle deinen persönlichen Fort- & Weiterbildungsplan für 2022/23!
7/31/202219 minutes, 44 seconds
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ELAL 476: Was du über guten Schlaf noch nicht weißt!

Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/476 Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast geht in die Sommerpause. Die nächste Folge erscheint am 31.07.2022. Ab dem 04.09.2022 geht es dann wieder wie gewohnt weiter! Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu den Gut Care Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
6/26/202235 minutes, 28 seconds
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ELAL 475: Leadership

Gerade in der ersten Führungsposition herrscht oft Unsicherheit. Die fachliche Einschulung lief optimal - doch gerade bei der Führung wird man oft ins kalte Wasser gestoßen. Dadurch bleiben wichtige Fragen unbeantwortet: - Wie kann ich als Führungskraft ab Tag 1 einen guten Job machen? - Wie gehe ich mit schwierigen Situationen um? - Und worauf muss ich achten? Das alles bespreche ich mit Tanja in dieser Podcast-Folge! Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/475 Sponsor dieser Podcastfolge ist AthleticGreens: Klick auf www.athleticgreens.com/effizient und sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 zur Unterstützung des Immunsystems & 5 praktische Travel Packs! AG1 (R), das sind 75 Vitamine, Mineralstoffe, Botanicals, lebende Kulturen und weitere Inhaltsstoffe aus echten Nahrungsmitteln. Die Pulverform von AG1 unterstützt eine effiziente Aufnahme im Körper. Zur Unterstützung der täglichen Nährstoffversorgung.
6/19/202225 minutes, 39 seconds
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ELAL 474: Optimierungsmöglichkeiten für deinen Tagesablauf

In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige Optimierungsmöglichkeiten vor, die du in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Wenn du diese Tipps umsetzt, dann wirst du mehr Aufgaben in weniger Zeit erledigen können. Und wenn du sie nicht umsetzt, dann wirst du möglicherweise viel wertvolle zeit sinnlos vergeuden. Reinhören lohnt sich also. Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep Spray Strong (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray
6/12/202225 minutes, 54 seconds
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ELAL 473: Deine Stärken stärken!

Was denkst du ist besser, an deinen Schwächen zu arbeiten, oder deine Stärken zu stärken? Die Antwort auf diese Frage wird dir meine Interviewpartnerin diese Folge, Anja Wiebe geben. Ich habe bei Anja einen Stärken-Test gemacht und viel über mich selbst gelernt. In dieser Folge plaudere ich mit Anja zum Thema Stärken und über genau diesen Test. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/473 ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://expressvpn.com/effizienter
6/5/202223 minutes, 48 seconds
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ELAL 472: Die 10 Schritte Entscheidungs-Blueprint

Bereust du Fehlentscheidungen aus deiner Vergangenheit? Tun sie noch immer weh? Willst du die Qualität deiner Entscheidungen zukünftig massiv steigern Thomas? Dann habe ich eine gute Nachricht für dich: Es ist wirklich so einfach, großartige Entscheidungen zu treffen. Warum und weshalb, verrate ich dir im Workshop. Hier geht es zum Entscheidungs-Workshop: https://www.selbst-management.biz/entscheidungs-workshop/ Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Daily Gut Zitrone(mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/daily-gut-pulver-zitrone
5/29/202226 minutes, 6 seconds
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ELAL 471: 8 Fragen zu Konzentration & Fokus

Ich habe 8 enorm wichtige und interessante Fragen zum Thema Konzentration gestellt bekommen. Die Antworten darauf liefere ich dir in dieser Podcast-Folge.
5/22/202226 minutes, 13 seconds
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ELAL 470: Meeting-frei (das SAP-Projekt)

SAP führt den Focus-Friday ein und will seinen MitarbeiterInnen so mehr Zeit geben fokussiert an ihren Aufgaben zu arbeiten. Ein toller erster Schritt, aber da geht noch weit mehr. Neben dem kanalisieren von Meetings hast du nämlich noch viele weitere Möglichkeiten die Zeit die du und deine Mitarbeiter in Meetings verbringen zu begrenzen. Welche das sind verrate ich dir im Podcast. Hier geht es zum Artikel der SZ: https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft/meetings-sap-freitag-1.5579196 Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray Strong (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray 6 Fragen für die Entscheidung an Meetings teilzunehmen: - Ist das Meeting wichtig? - Ist das Meeting wichtig für mich? - Bin ich wichtig für das Meeting? - Kann ich die Zeit aufbringen im Vergleich zu meinen anderen Prioritäten? - Kann jemand anderer statt mir teilnehmen? - Gibt es einen anderen Weg zur Entscheidung zu kommen?
5/15/202221 minutes, 7 seconds
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ELAL 469: Fehlentscheidung (brutal & unnötig)!

Entscheidungen treffen ist für die meisten Menschen keine einfache Sache. Vor allem, wenn es um schwerwiegende Entscheidungen geht, raucht der Kopf ganz gewaltig. Egal ob du lieber aus dem Bauch heraus entscheidest, oder eher der Kopf-Entscheider bist, die quälenden Gedanken, ob diese Entscheidung denn nun die richtige ist, können sehr mühsam und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Wie kannst du es besser machen? Zum Entscheidungs-Workshop: https://www.selbst-management.biz/entscheidungs-workshop/ Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/entscheidungen-treffen
5/8/202223 minutes, 5 seconds
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ELAL 468: Produktivität in Teams MASSIV steigern

UnternehmerInnen, Vorgesetzte, Führungskräfte und MitarberiterInnen stöhnen unter der Last die auf ihren Schultern liegt. Dabei machen sie sich das Leben oft selbst schwer, weil sie es nicht schaffen optimal im Team zusammenzuarbeiten. In dieser Podcastfolge stelle ich dir einige Möglichkeiten, wie sich das gesamte Team das Leben massiv erleichtern kann. - Hier geht es zur Business Productivity Masterclass (mit dem Code 50PRO kannst du für kurze Zeit 50% sparen): https://thomas-mangold.com/videokurs-business-productivity-masterclass/ - Hier geht es zum Notion-Tutorial: https://www.youtube.com/watch?v=ET7Vqp_931c ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du unter anderem ihr Filme und Serien freischalten, die nur in anderen Ländern verfügbar sind. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://expressvpn.com/effizienter
5/1/202222 minutes, 38 seconds
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ELAL 467: Vision-Planning

Solveig Werf ist Vision Expert. Sie hat ein System entwickelt, mit dessen Hilfe jeder seine individuelle Vision für sein privates und berufliches Leben entwickeln kann und im Anschluss einen konkreten Fahrplan in der Hand hält, wie er seine Vision umsetzen kann. Warum ist das wichtig? Jeder, der in Einklang mit seiner Vision lebt, wird schnell feststellen, dass er mehr Energie hat, glücklicher ist, deutlich produktiver und insgesamt viel mehr in seinem Leben erreichen kann. Wie du zu dieser Vision kommst, erfährst du im Interview mit Solveig. Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/467 Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Gut Care (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
4/24/202222 minutes, 35 seconds
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ELAL 466: BeRUFung und Business-Journaling

Berufung und Business Journaling sind die großen Themen von Maxine Schiffmann. In ihrem Buch "Das Berufungsprinzip", beschreibt sie wie man mit Business Journaling zu mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und Erfüllung kommt. Ihre Karriere startete sie in einer großen Bank, ehe ihr klar wurde, dass das nichts für sie ist. Wie Maxine ihre wahre Berufung gefunden hat und wie du das auch kannst, darum geht es in dieser Podcastfolge. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/berufung-und-business-journaling-ein-interview-mit-maxine-schiffmann Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 5.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: [www.blinkist.de/effizient](https://www.blinkist.de/effizient)
4/17/202225 minutes, 35 seconds
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ELAL 465: Die Plan - Try - Check - Strategie

Wir Menschen haben viel zu oft Angst davor etwas falsch zu machen, oder von dem was wir tun enttäuscht zu werden. Deswegen lassen wir es meistens ganz sein. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist. Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Wochen- & Zagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray Strong:: https://www.brain-effect.com/sleep-spray-strong-schlafspray Jetzt vom Brain-Effect Ostersale profitieren, mit 25% auf alles (inkl. schon vergünstigte Bundles), mit dem Code: THOMASsale
4/10/202216 minutes, 20 seconds
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ELAL 464: Wie kann man Veränderung einfach machen?

Das große Thema von Ilja heißt Veränderung. Und diese hat er in seinem Leben schon wahrlich oft vollzogen. Er war jüngster Geschäftsführer Deutschlands bei Karstadt und Ikea und hat 2009 sein eigenes Unternehmen gegründet. Er ist Autor von 12 Büchern und hat einen Lehrstuhl an der Berliner School of Law and Economics und ist einer der begehrtesten Keynote-Speaker Deutschlands. Seine Kunden nennen ihn liebevoll "Mr- Change". Im Podcast reden wir über Veränderung, Unternehmertum und was man tun muss um erfolgreich zu werden. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/464 ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du unter anderem ihr Filme und Serien freischalten, die nur in anderen Ländern verfügbar sind. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf expressvpn.com/effizienter
4/3/202232 minutes, 20 seconds
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ELAL 463: Die Plan - Try - Check - Strategie

Wir Menschen haben viel zu oft Angst davor etwas falsch zu machen, oder von dem was wir tun enttäuscht zu werden. Deswegen lassen wir es meistens ganz sein. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist. Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Guard (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/gut-care-kapseln-synbiotikum
3/27/202218 minutes, 31 seconds
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ELAL 462: Ist Persönlichkeitsentwicklung eigentlich Aufschieberitis?

Claus arbeitet als Life Coach in London und hat über 15 Jahr Erfahrung im Bereich Self Developement und Life-Coaching. Claus selbst hat eine bewegende Geschichte hinter sich, mehrere Firmen gegründet, lange in LA und NYC gelebt und ist auch durch einige Tiefs, wie zum Beispiel seine Scheidung gegangen. Keiner weiß so gut wie er, dass Persönlichkeitsentwicklung eine Form von Aufschiebiertis sein kann. Und genau darum dreht sich auch unser Interview. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/462 Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
3/20/202228 minutes, 49 seconds
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ELAL 461: Anleitung: Dein Gehirn defragmentieren

Du kennst den Defragmentierungs-Prozess möglicherweise von deinem Computer. In einfachen Worten erklärt, ist das nichts anderes als das dein Computer einzelne Dateien so auf der Festplatte verschiebt um möglichst schnell und mit möglichst wenig Leistung darauf zugreifen zu können. Was für den Computer gut ist, kann unserem Gehirn auf keinen Fall schaden. Daher will ich dir hier einen einfachen Prozess vorstellen, wie du das auch tun kannst. Zum Essentialismus-Projekt: https://www.selbst-management.biz/essentialismus-projekt/ Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zu Recharge (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver
3/13/202218 minutes, 25 seconds
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ELAL 460: Future Work Skills (sind dein Job und du zukunftssicher?)

Wir befinden sich mitten in der 4. industriellen Revolution. Alles ist im Umbruch, vor allem der Job-Sektor. Ist dein Job noch zukunftsfit? Welche Skills solltest du jetzt schon für deinen zukünftigen Job aufbauen? Was sollen deine Kinder und Enkelkinder für Ausbildungen machen? Alles enorm spannende Fragen, die Dennis Fischer, der Autor des Buches "Future Work Skills - die 9 wichtigsten Kompetenzen für deine berufliche Zukunft" beantwortet. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/460 ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizienter
3/6/202228 minutes, 12 seconds
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ELAL 459: Die Kreation deiner eigenen Erfolgsgeschichte!

Maxim ist der Experte für Erfolgswissen und hat dafür die Arbeitsweisen von Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein studiert. Jetzt hat er all sein Wissen in ein Buch gepackt. Und alleine die Fülle an Themen ist schier unfassbar: Über Seele, Bewusstsein, Glück, Körper, Berufung, Geld, Beziehung, Umfeld bis hin zur Kreation deiner eigenen Erfolgsgeschichte. In der Podcastfolge werden wir in Teile seines Buches tiefer eintauchen. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/459 Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK: Anmeldung mit dem Code “XYZ“ unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Versand der Gutscheine erfolgt ca. 2 Wochen nach der Bestätigung der Verträge.
3/5/202229 minutes, 52 seconds
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ELAL Spezial: Wie Alexander F. Aufschieberitis verbannte – für immer!

Aufschieberitis ist für viele Menschen ein großes Thema, das sie oft ihr Leben lang nicht loswerden. Dabei ist es gar nicht so schwer, die meisten gehen die Sache nur komplett falsch an. Daher will ich dir die Geschichte von Alexander erzählen, einem meiner Klienten, der besonders unter Prokrastination gelitten hat. Alex war aber auch jener Klient, der das Problem am schnellsten in den Griff bekam. Zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop
2/27/202224 minutes, 10 seconds
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ELAL 458: Anti-Aufschieberitis - Die Dreckszeit-Strategie

Die Dreckstag-Strategie wende ich 1x monatlich an und sie funktioniert bei mir einfach nur genial. In dieser Folge sehen wir uns an, wie du diese Strategie implementieren kannst und worauf du unbedingt achten musst. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zuden Mood-Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/mood-kapseln-l-tryptophan
2/26/202215 minutes, 5 seconds
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ELAL 457: Anti-Aufschieberitis - der B-Plan

Heute geht es nicht um den Plan B, den gibt es beim Thema Aufschieberitis nämlich nicht wirklich, sondern es geht darum dich zu belohnen, wenn du eine Aufgabe die du normalerweise aufschiebst ausführst. Und wenn du jetzt denkst, ach Belohnungen "mach ich schon" oder "funktioniert bei mir nicht", hör in die Folge rein, denn 99% machen das Belohnen komplett falsch! Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
2/20/202217 minutes, 50 seconds
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ELAL 456: Anti-Aufschieberitis - Die FOBA-Strategie

Die nächste Taktik gegen Aufschieberitis steht schon bereit, die FOBA-Strategie. Ich nutze diese Strategie (nicht nur) für Aufschieberitis-Aufgaben die über einen längeren Zeitraum abzuarbeiten sind und sie erweist mir super Dienste. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zuden Focus-Kapseln (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/focus-kapseln-pantothensaeure
2/13/202212 minutes, 36 seconds
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ELAL 455: Anti-Aufschieberitis - Der A+Partner

Ein Accountability-Partner ist eine gute Idee, wenn es darum geht Verbindlichkeit herzustellen. Aber mit einem A+ Partner geht das noch viel besser, denn der sichert dir zwar nur einen kleinen, dafür aber extrem wertvollen und fast schon unfairen Vorteil. Was ein A+ Partner ist verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge: Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizienter
2/6/202217 minutes, 15 seconds
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ELAL 454: Anti-Aufschieberitis - der 5 Minuten Trick

Kennst du sie, diese unangehmenen, mühsamen, eckelhaften und grausigen Aufgaben? Die du eigentlich gar nicht machen willst. Heute stelle ich dir den 5-Minuten-Trick vor. Ein genialer kleiner und einfacher Trick, der dir helfen wird in die Gänge zu kommen anstatt aufzuschieben. Und ich werde dir auch noch eine Spezialform des 5-Minuten-Tricks, für eine spezielle Situation in der viele Menschen sehr gerne aufschieben vorstellen. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://www.selbst-management.biz/workshop Vielen Dank an Brain-Effect für das sponsoren dieser Podcastfolge. Hier geht es zu Happy Gut: https://www.brain-effect.com/happy-gut-pulver (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen)
1/30/202213 minutes, 6 seconds
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ELAL 453: Anti-Aufschieberitis - Eat the frog

Kennst du sie, diese unangehmenen, mühsamen, eckelhaften und grausigen Aufgaben? Die du eigentlich gar nicht machen willst. Heute stelle ich dir die Eat the Frog Strategie vor. Ein genialer kleiner und einfacher Trick, der dir gegen viele Formen von Aufschieberitis helfen wird. Hier geht es zum Aufschieberitis-Workshop: https://www.selbst-management.biz/workshop
1/23/202213 minutes, 12 seconds
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ELAL 452: Ich bin NICHT zukunftsfit (du auch nicht?)

Heute will ich dir von einem Streitgespräch erzählen, das ich klar verloren habe und das mich trotzdem zum großen Gewinner gemacht hat. Denn diese Niederlage wird meine Achtsamkeit in Zukunft wieder vermehrt schärfen. Und sie hat mir gezeigt das ich niemals aufhören darf mich mit der Zukunft zu beschäftigen, auch wenn sie sich möglicherweise in meiner Welt unrealistisch und fast schon lächerlich anhört. Der Sponsor dieser Podcast-Folge: Hier geht es zu Brain-Effect Recharge (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver - Was ist ein Token? https://www.stuttgarter-nachrichten.de/inhalt.nft-was-ist-das-mhsd.386bd7ac-2e41-461d-b726-cd5a6f0d2096.html - Was ist das Metaverse? https://t3n.de/news/metaverse-erklaert-hype-zukunft-1419141/ - Metaverse Investment Guide: https://amzn.to/3qJRxU8
1/16/202225 minutes, 27 seconds
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ELAL 451: Fuck You Money

Sich mit seinen Finanzen zu beschäftigen macht immer Sinn und daher habe ich mit Michael Serve einen Gesprächspartner eingeladen, der viele Dinge zum Thema Geld sehr kontrovers sieht, ganz anders als der Mainstream. Dadurch sind viele spannende Informationen und Aussagen in diesem Interview vorgekommen, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Michael ist zertifizierter Finanzexperte und Mentor mit 26 Jahren Berufserfahrung und ist Autor des Buches "Fuck You Money". Also los gehts mit spannenden neuen Ansichten zum Thema Finanzen. Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/451 ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf https://www.expressvpn.com/effizient
1/9/202226 minutes, 46 seconds
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ELAL 450: Ein Booster für deine Ziele, Vorhaben und Vorsätze (bamm!)

Wir sehen uns in dieser Podcast-Folge an, was der Domino-Effekt ist, was er bewirken kann und wie du ihn zu deinem Vorteil für deine Ziele, Vorhaben und Vorsätze zu nutzen. Wir werden den Domnioeffekt in seine Einzelteile zerlegen und diese Einzelteile am Ende der Folge wieder schön zu einem stimmigen Bild zusammenfügen! Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
1/2/202223 minutes, 51 seconds
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ELAL 449: Ich fühle es nicht, ich sch*** drauf

Bisher haben mir immer die Worte gefehlt, wenn ich gewisse Dinge einfach nicht (mehr) gerne gemacht habe. Nun habe ich 3 einfache Worte gefunden, die genau das beschreiben was mein Handeln seit vielen Jahren leitet. Die Initialzündung dafür habe ich aus einem Interview von Philipp WestermeYer mit Rezo aus dem Online Marketing Rockstars Podcast. Was diese paar einfachen Worte auch für dich bedeuten können, das erfährst du in dieser Podcast-Folge. Der Sponsor dieser Podcast-Folge: Hier geht es zu Brain-Effect Guard (mit den Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/guard-kapseln-synbiotikum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/essentialismus-projekt Interview Philipp WestermeYer mit Rezo: https://omr.com/de/rezo-omr-podcast/ OMR Porcast: https://omr.com/de/podcast-overview/ Rezo YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCXup1ITuwbY5r_Gn2K2_TXA
12/26/202126 minutes, 53 seconds
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ELAL 448: Magnetische Ziele: 1000x besser als SMARTE Ziele (wirklich?)

Magnetische Ziele sind mein absolutes Lieblingsthema. Leider können viele Menschen mit "magnetischen Zielen" nicht viel anfangen und daher habe ich diese Podcast-Folge erstellt. Wir besprechen darin was magnetische Ziele sind, warum du sie unbedingt in deinem Leben brauchst und warum sie meiner Meinung nach besser sind als SMARTE Ziele. Hier geht es zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: www.blinkist.de/effizient
12/19/202121 minutes, 41 seconds
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ELAL 447: Challenge dich selbst (geniale App!)

Selbstmanagement, Selbstoptimierung und Herausforderungen, damit hat sich Alexander Kolar schon in seiner Zeit als Student intensiv beschäftigt. Ich durfte Alexander vor Jahren auf einem meiner Vorträge an der Johannes Kepler Universität in Linz kennenlernen. Mittlerweile ist Alexander Seriengründer und hat eine App entwickelt, die für Hörerinnen und Hörer dieses Podcasts enorm spannend sein kann. Sponsor dieser Folge ist Brain-Effect und hier geht es zum Sleep-Spray (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray Hier geht es zu den Shownotes dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/ 447
12/12/202133 minutes, 50 seconds
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ELAL 446: 105-jähriger Arzt verrät seine Selbstmanagement-Geheimnisse

Hinohara Shigeaki war ein japanischer Arzt, der 105 Jahre alt wurde. Was war sein Geheimnis? Wie hat er das hinbekommen? Und was kannst du davon für dein Leben mitnehmen. Darum geht es in dieser Folge. Links: Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp Essentialismus-Projekt: https://www.selbst-management.biz/essentialismus-projekt/ LinkedIN Post: https://www.linkedin.com/feed/update/urn%3Ali%3Aactivity%3A6853585909791764481 LinkedIn Tippgeber: https://www.linkedin.com/in/thomas-kroker-343a302/ Wikipedia-Eintrag von Hinohara Shigeaki: https://de.wikipedia.org/wiki/Hinohara_Shigeaki Artikel auf Business-Insider: https://www.businessinsider.de/leben/japanischer-arzt-verraet-das-geheimnis-eines-langen-lebens/ Artikel vom Merkur: https://www.merkur.de/leben/gesundheit/laenger-leben-lange-arbeiten-rente-hinauszoegern-normalgewicht-bewegung-zweitmeinung-arzt-zr-12895882.html Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
12/5/202122 minutes, 27 seconds
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ELAL 445: Der steinige Weg der plötzlich einfach wurde (Mythos?)

In dieser Folge erzähle ich dir den weiteren Weg von Sybille, auf ihrem Weg zu ihrer großen Vision und zu ihren Zielen. Bisher war es ein sehr steiniger Weg für sie, aber das ändert sich. Denn Themen wie Werte, magnetische Ziele, Glaubenssätze, Klarheit und Ressourcen helfen ihr dabei ihr Ziele glasklar auszurichten. Wie genau das von statten ging, das erfährst du in dieser Podcast-Folge. Hier gehts zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf https:/Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
11/28/202119 minutes, 51 seconds
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ELAL 444: Damit du deine Finanzen rockst, statt verbockst

Ich gebe es offen und ehrlich zu, auch ich beschäftige mich nicht immer gerne mit meinen Finanzen, aber es muss halt sein. Jemand der für dieses Thema eine absolute Leidenschaft hat, ist Jörg Roos. Und daher habe ich mit Jörg im Interview zunächst einmal darüber gesprochen wie man seine privaten Finanzen im Blick und im Griff behalten kann und im Anschluss auch darüber was Selbstständige und Unternehmer tun müssen, um finanzielle Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Und wenn du jetzt denkst, uff Finanzen, das wird eine langweilige Angelegenheit, dann hast du Jörg Roos noch nicht kennengelernt. Ich kenne niemanden der an dieses Thema mit mehr Einfachheit, Leidenschaft und Humor rangeht. Reinhören lohnt sich definitiv! Hier geht es zu den Links: https://selbst-management.biz/444 Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15): https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp
11/21/202138 minutes, 8 seconds
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ELAL 443: Wie viele Leichen hast du im Keller?

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von einer guten Freundin, die jede Menge Leichen im Keller hatte. Vermutlich sogar mehr als sie zählen konnte. Und eines ist vermutlich ziemlich klar, mit so vielen Leichen im Keller ist die Lebensqualität ziemlich bescheiden. Was das alles mit "100% Verantwortung" und mit dem Thema "Jahresplanung" zu tun hat, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf https:/Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig.
11/14/202125 minutes, 12 seconds
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ELAL 442: 97% machen diesen Fehler in der Jahresplanung (du auch?)

In diesem Podcast erzähle ich dir die Geschichte von Martin, der sich Jahr für Jahr seine Ziele gesetzt hat und sie ebenso jedes Jahr verfehlt hat. Nicht nur eines, sondern meistens alle. Ich erzähle dir den entscheidenden Fehler den Martin gemacht hat und wie sich plötzlich alles geändert hat, als er die Jahresplanung richtig umgesetzt hat. Hier geht es zum Jahresplanungs-Workshop: https://selbst-management.biz/jp  Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient
11/7/202132 minutes, 50 seconds
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ELAL 441: Aufschieberitis bei Aufgaben ohne Deadline loswerden

Frage wie diese landen öfters bei mir im Posteingang: "Wie kann ich es vermeiden, Dinge aufzuschieben, die keine Deadline haben, aber trotzdem erledigt werden müssen?" Es gibt da drei mögliche Strategien die du für solche Fälle anwenden kannst. Das einzige was du noch zu tun hast ist herauszufinden, welche davon am besten zu dir passt. Dann klapp auch die Abarbeitung  Aufgaben ohne Deadline. Zum Sponsor dieser Podcast-Folge: BrainEffect Mood (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect): https://www.brain-effect.com/mood-kapseln-wohlbefinden
10/31/202113 minutes, 49 seconds
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ELAL 440: Gut durch stressige Phasen kommen (6 Schritte-Plan!)

Du kennst das sicher, es gibt einfach Phasen in denen der Stress unheimlich zunimmt und du nicht wirklich weißt, wo dir der Kopf steht. Die meisten Menschen schwimmen durch solche Phasen irgendwie durch. Was sie gar nicht mitbekommen ist, dass sie den Stress dadurch noch viel weiter erhöhen. Gerade wenn solche stressigen Phasen beginnen heißt kühlen Kopf bewahren, Hirn einschalten und den 6-Schritte-Plan abzuarbeiten, den ich dir in dieser Folge vorstellen werde. Sponsor dieses Podcasts ist Babbel, die weltweit erfolgreichste Sprachlern-App mit der du 14 verschiedene Sprachen erlernen und schneller echte Gespräche führen kannst. Mit dem Rabattcode lernen erhaltet ihr auf Babbel.com/audio ein Babbel Jahresabo zum Preis von nur 6 Monaten. Der Code ist bis 15.01.2022 gültig. Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger  Wochen-& Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
10/30/202124 minutes, 11 seconds
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ELAL 439: Dein persönlicher Daily Huddle (Booster für deine Ziele?)

In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir die Geschichte eines guten Freundes, der zwar ein super Manager ist und genial delegieren konnte, aber an jenen Aufgaben und Projekten scheiterte die er selbst abarbeiten musste. Wir haben uns gemeinsam die Stärke seines Teams angesehen und dabei einen extrem genialen Schlüssel gefunden, den er auch bei sich selbst anwenden konnte. Welcher Schlüssel das ist und welche Learnings daraus zusätzlich generiert wurden, hörst du in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15):  https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp Zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger Zur SelbstmanagementRocks-Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass
10/24/202120 minutes, 32 seconds
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ELAL 438: Dein Lebensqualitäts-Problem gelöst? (9 unglaubliche Fakten!)

Wenn du die letzten beiden Podcastfolgen  aufmerksam verfolgt hast, dann wirst du schon einige spannende Erkenntnisse zum Essentialismus entdeckt haben. Heute habe ich 9 Vorteile mitgebracht, die dir dieser Lebensstil einbringen wird. Wir werden in dieser Folge behandeln, was sich durch den Essentialismus verändern wird und wie du davon profitieren kannst. Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger
10/17/202123 minutes, 48 seconds
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ELAL 437: Die beste Frage aller Zeiten, nur DU stellst sie dir nicht

Es gibt eine enorm spannende Frage, die sich jeder Mensch auf dieser Welt stellen sollte, aber die allerwenigsten tun es tatsächlich. Das hat mehrere Gründe, die ich hier in dieser Folge mit dir durch besprechen will. Und natürlich werde ich dir auch diese geniale Frage verraten, die ich aus meinem Leben nicht mehr wegdenken will! - Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger - Hier geht es zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/437
10/10/202123 minutes, 11 seconds
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ELAL 436: Weniger ist (nicht) mehr aber besser

Essentialismus, was ist das eigentlich? Die meisten Menschen verschwenden zu viel Zeit mit Dingen, die sie eigentlich gar nicht tun oder haben wollen. Dadurch ergibt sich ganz automatisch, dass sie zu wenig Zeit für jene Dinge haben, die das Leben wirklich ausmachen. In dieser Folge habe ich mich nicht nur auf die Suche gemacht, wovon wir zu viel haben, sondern wir werden auch die Leitprinzipien von Essentialismus besprechen und uns ansehen wie du mit der "weniger ist mehr"-Methode zu einem besseren Lebensgefühl kommen kannst. Außerdem werde ich dir am Ende der Podcast-Folge mein Essentialismus-Projekt vorstellen. Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient Hier geht es zum Essentialismus-Projekt: https://selbst-management.biz/weniger Hier geht es zum Artikel dieser Podcast-Folge: https://selbst-management.biz/436
10/3/202129 minutes, 24 seconds
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ELAL 435: Wie du als Unternehmer unberechenbare Zeiten erfolgreich meisterst

Gerade für Unternehmer, Selbstständige und Freelancer kann das Leben oftmals sehr ungemütlich werden, vor allem in der volatilen und unberechenbaren Welt in der wir gerade leben. Viele werden in Krisen an den Rand der Existenz gedrückt und müssen um den Fortbestand ihres Unternehmens fürchten. Gerald erzählt im Interview über die Hauptgründe, warum ein Unternehmen heutzutage ins Wanken kommt, wie man es schafft sich weiterzuentwickeln und wie man diesen Krisen robust gegenüberstehen kann. Pflichtprogramm für Unternehmer und Selbstständige, aber auch als Privatperson wirst du von den Antworten Geralds profitieren. Hier geht es zum Brain-Effect Adventskalender (spare dir 15% mit dem Code THOMAS15):  https://www.brain-effect.com/adventskalender-lp - Zum Buch von Gerald: https://www.amazon.de/Robust-Unternehmer-unberechenbare-erfolgreich-meistern/dp/3527510672?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Robust+Gerald+Moser&qid=1631259716&s=amazon-devices&sr=1-1&linkCode=sl1&tag=selbstmanagement-21&linkId=583438b1457c3108050a1f2128c8f7c3&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl - Webseite von Gerald: https://www.gerald-moser.at/ - Zum Transkript des Interviews: https://www.selbst-management.biz/wie-du-als-unternehmer-unberechenbare-zeiten-erfolgreich-meisterst-ein-interview-mit-gerald-moser
9/26/202134 minutes, 53 seconds
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ELEL 434: Wie du von unvorhersehbaren Situationen profitierst

Antifragilität im Selbstmanagement bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten Menschen geht. Daher sehen wir uns in diesem Artikel nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gerade dann so richtig stark zu werden, wenn andere der Verzweiflung nahe sind. Zu Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf alle Einzelprodukte sparen): https://www.brain-effect.com/happy-gut Artikel zu dieser Folge: https://selbst-management.biz/434 Wochen- & Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ SelbstmanagementRocks Masterclass: https://www.selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ Stressmanagement: https://www.selbst-management.biz/stressmanagement-der-ueberforderung-und-dem-burnout-entkommen/ Vereinfachen: https://www.selbst-management.biz/mit-4-einfachen-regeln-zu-enormer-zufriedenheit-regel-3-vereinfachen/ Reflexion: https://www.selbst-management.biz/gamechanger-reflexion/
9/19/202136 minutes, 27 seconds
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ELAL 433: Erfolg im Einklang mit der Gesundheit

Das Führen eines ausgeglichenen Lebens bei bestmöglicher Gesundheit, dabei unterstützt Britta Dohr viele Menschen. Deswegen  bin ich sehr froh, dass ich sie für ein Interview gewinnen konnte. Denn da besprechen wir nicht nur das Thema Erfolg und Gesundheit, sondern auch wie Menschen mit chronischer Erkrankung dabei unterstützt werden können, sich im Berufsleben wohl zu fühlen. Britta spricht über ihre eigenen Erfahrungen, aber auch über die Themen die für chronisch kranke Menschen eine Herausforderung sind und wie sich diese bestmöglich lösen lassen. Außerdem gefällt mir ihr ganzheitlicher Ansatz, denn sie unterstützt nicht nur chronisch kranke Menschen, sondern auch Unternehmer und Führungskräfte bei der bestmöglichen Integration chronisch kranker Mitarbeiter. Wenn du also Menschen mit chronischer Erkrankung kennst, dann solltest du ihnen den Link zu diesem Interview unbedingt weiterleiten. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/433
9/12/202127 minutes, 53 seconds
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ELAL 432: Warum du NICHT im Home-Office arbeiten solltest

Es gibt ausreichend Gründe warum man nicht im Home-Office arbeiten sollte. Einige davon hat Sven Schmidt (CMO der Machineseeker-Group) in einem LinkedIn Post aufgezählt und damit begründet warum sein Unternehmen gegen Home-Office ist (Anmerkung: Der Post wurde im Dezember 2020 abgesetzt). In dieser Podcast-Folge werde ich auf die 5 Punkte von Sven eingehen und die Pro's und Contra's dazu näher beleuchten. Am Ende des Podcasts findest gebe ich dir meine Gedanken mit auf den Weg, die du für deine zukünftige berufliche Entwicklung unbedingt beachten solltest. - Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient - Blogartikel zum Podcast: https://selbst-management.biz/432
9/5/202123 minutes, 11 seconds
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ELAL 431: Mit Leidenschaft in die Leichtigkeit

Mona ist gelernte Betriebswirtin, QM-Expertin, zertifizierter Coach und hat jahrelang als Geschäftsführerin in der Baubranche gearbeitet. Seit 2011 arbeitet sie als Business Mentorin und hilft vor allem Frauen, auf weibliche Art außerordentliche Ergebnisse zu erziehen - sowohl im persönlichen Bereich als auch im Business. All das hat sie mit zwei Kindern erreicht, davon mehrere Jahre sogar alleinerziehend. In Interview plaudern wir darüber, wie sie das alles geschafft hat,  was sie aus dieser Zeit mitgenommen hat und warum man mit Leichtigkeit an große Herausforderungen gehen soll. Hier geht es zu den Shownotes:  https://selbst-management.biz/431
8/29/202132 minutes
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ELAL 430: Sch*** Meetings

Meetings sind nicht nur nervig, sie kosten auch viel Geld und was noch viel schlimmer ist: wertvolle Lebenszeit! In dieser Podcast-Folge stelle ich dir vor wie die Herren Jeff Bezos und Elon Musk das Thema angehen, welche Fragen du dir stellen solltest bevor du an einem Meeting teilnimmst und wie du deinen Vorgesetzten überzeugen kannst, das eine oder andere Meeting aus deinem Kalender zu streichen. - Sponsor dieser Podcast-Folge ist Brain-Effect. Das Produkt das ich dir heute vorgestellt habe heißt "Essentials Guard". Alle Informationen dazu findest du hier: https://www.brain-effect.com/guard-kapseln (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf alle Einzelprodukte von Brain-Effect). - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint:  https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
8/22/202122 minutes, 13 seconds
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ELAL 429: Die "Erfolgs-Tools" der Genies

Maxim ist der Experte für Erfolgswissen und hat dafür die Arbeitsweisen von Persönlichkeiten wie Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla oder Albert Einstein studiert. Was sind deren Gemeinsamkeiten? Welche Methoden, Strategien und Tools nutzten sie? Und was unterscheidet diese Genies von einem durchschnittlichen Menschen?  Über all diese Fragen und noch viel mehr, plaudere ich mit Maxim im Interview. ExpressVPN ist Sponsor dieser Folge. Mit ExpressVPN kannst du deine Privatsphäre im Internet schützen. Als Hörer:in meines Podcasts bekommst du auf dein Jahresabo noch 3 Monate kostenlos oben drauf. Gehe dazu einfach auf http://expressvpn.com/effizienter Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/429
8/15/202133 minutes, 39 seconds
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ELAL 428: 37-fache Steigerung mit der Bambus-Strategie

Große Steigerungen zu erzielen ist in der Regel recht einfach und trotzdem schaffen es die meisten Menschen nicht. In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum das so ist und wie du diesem Teufelskreis entkommen kannst. Außerdem verrate ich dir, wie du dich extrem einfach um das 37-fache steigern kannst und ich stelle dir die Bambus-Strategie vor. Brain-Effect "Happy Gut": https://www.brain-effect.com/happy-gut (mit dem Code THOMAS20 kannst du dir 20% auf alle Einzelprodukte bei Brain-Effect sparen) Buchempfehlung: https://amzn.to/3k7uiBD
8/8/202118 minutes, 9 seconds
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ELAL 427: From Zero to Hero

Seit 1908 gewann das britische Radteam keine olympische Goldmedaille und seit 110 Jahren gewann kein britischer Fahrer die Tour de France. Bis David Brailsford sportlicher Leiter wurde.  Es folgten 178 World Championships, 66 Olympische und Paraolympische Goldmedaillen und 5 Tour de France Siege. Wie das möglich wurde und was du davon mitnehmen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: https://blinkist.de/effizient Hier geht es zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass
8/1/202113 minutes, 6 seconds
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ELAL 426: Durchbruch & Emotionen kennenlernen

Heute plaudere ich mit Judith Juhnke über Emotional Leadership und darüber wie man den Durchbruch schaffen kann.  Judith ist Unternehmerin und arbeitet als Breakthrough Coach für bewusste Manager und Führungskräfte, die erfolgreich wachsen wollen um Beruf und Leben nach ihren Regeln und Talenten zu gestalten. Wir sprechen darüber wie wir unsere Emotionen besser kennenlernen können und wie man den Durchbruch schafft, wenn man z.B. mit seinem Job oder dem Leben generell unzufrieden ist. - Brain-Effect Sleep Gummies: https://www.brain-effect.com/essentials-gummies-b-sleepy (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf) - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/426
7/25/202125 minutes, 24 seconds
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ELAL 425: Nebenberuflich große Projekte umsetzen

Du willst dich nebenberuflich selbstständig machen, ein Haus bauen oder andere große Projekte stemmen? Dann solltest du dir vorher intensiv Gedanken über dein Zeit- und Selbstmanagement machen. Daher habe ich dir heute 8 Tipps mitgebracht, die dir bei diesen Herausforderungen besonders helfen werden. - Blog-Artikel zu diesem Podcast: https://selbst-management.biz/425  - Brain-Effect Mood: https://www.brain-effect.com/mood (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf einen ersten Einkauf) - Brain-Effect Happybar:  https://www.brain-effect.com/happybar (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf einen ersten Einkauf)
7/18/202120 minutes, 54 seconds
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ELAL 424: Vom Unternehmensberater zum Fitnesstrainer

Das sich ein Unternehmensberater einen Fitnesstrainer nimmt ist alltäglich, das aber ein Unternehmensberater zum Fitnesstrainer wird, das ist außergewöhnlich. Benedikt Fundulus ist genau diesen Weg gegangen. Im Interview erzählt er über die Hintergründe, wie er die Doppelbelastung in der Ausbildung wegstecken konnte und wie er menschen helfen kann gesünder und fitter zu leben. Reinhören lohnt sich auf alle Fälle. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/424   Zur Webseite von Bededikt: www.fundulusfitness.de Zum Instagram-Kanal von Benedikt:  https://www.instagram.com/fundulusfitness/
7/11/202123 minutes, 15 seconds
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ELAL 423: Das optimale Zusammenspiel der Tools

Einer der am häufigst gestellten Fragen, die ich per Mail bekomme, ist nach dem Zusammenspiel der Tools die ich nutze. Deswegen erkläre ich in dieser Folge wie Evernote, Meistertask, TickTick, Google Workplace, Notion und Co sich bei mir optimal ergänzen und wie sie mir dabei helfen produktiv, effizient und effektiv zu sein. - Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zum Newsletter anmelden: https://selbst-management.biz/monat  - 43 Tool-Tipps: http://www.selbst-management.biz/43-tools-apps-und-programme-fuer-ein-besseres-selbstmanagement/
7/4/202121 minutes, 44 seconds
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ELAL 422: Time-Blocking - warum du nicht drum herum kommst

"Time-Blocking: bei mir funktioniert das nicht!", wie oft ich diesen Spruch schon gehört habe. In dieser Podcast-Folge beschreibe ich dir, warum du um Time-Blocking nicht herumkommen wirst und was du tun musst um es sinnvoll bei dir zu implementieren. - Hier geht es zu Blinkist: https://blinkist.de/effizient - Hier geht es zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint:  https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
7/3/202123 minutes, 28 seconds
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ELAL 421: Stressmanagement 2.0

Unter Stress leiden heutzutage immer mehr Menschen. Wann ist es zu viel Stress? Und wie kann ich wieder für Entspannung sorgen, selbst dann wenn ich viel um die Ohren habe. Antworten auf diese Fragen liefert Stefan im Interview. - Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/421
6/27/202131 minutes, 36 seconds
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ELAL 420: Von der Idee über die Planung bis zur Geburt

Ich habe die Krise genutzt, um mich einem neuen Projekt zu widmen. In dieser Podcastfolge will ich dir alles darüber erzählen. Den Weg von der Idee bis hin zur Umsetzung.  Über meine Vorgehensweise, aber natürlich auch über Probleme und Hindernisse.
6/26/202126 minutes, 59 seconds
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ELAL 419: Vom Kollegen zur Führungskraft

Angehende Führungskräfte und jene die es werden wollen, aber auch all jene die Tipps zu guter Führung haben wollen, sind hier genau richtig. Stefan Brandt arbeitet seit über 20 Jahren mit Unternehmern, Selbstständigen und angestellten Führungskräften in Unternehmen, dort vor allem der mittleren Führungsebene. In der heutigen Podcastfolge plaudern wir darüber, was man als angehende Führungskraft beachten muss, wie man den Übergang vom Kollegen zum Vorgesetzten schafft und welche Tipps man sonst noch beherzigen sollte.  Reinhören lohnt sich nicht nur für angehende Führungskräfte. - Hier geht es zu Swiss Life: https://swisslife-select.de/elal - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/419
6/20/202133 minutes, 53 seconds
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ELAL 418: Mein Budgetplan (privat & beruflich)

Ein Budget zu erstellen, ist nicht nur für Firmen enorm wichtig, sondern auch für Privatpersonen. Warum das so ist, was ich alles tracke, was meine wichtigsten KPI's sind und vieles mehr, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Die Vorlage gibt es exklusiv für Newsletter-Abonnenten, hier kannst du dich zum Newsletter anmelden: https://selbst-management.biz/monat Falls du den Newsletter schon abonniert hast, findest du am Ende jedes Newseltters den Link zum VIP-Bereich.
6/13/202126 minutes, 12 seconds
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ELAL 417: TickTick - mein neuer Aufgabenmanager

ToDoist war nun jahrelang mein treuer Aufgabenmanager, der mir dabei geholfen hat produktiv und effizient meine Aufgaben abzuarbeiten. Diese Ära könnte nun zu Ende sein, denn TickTick ist auf meinem Radar aufgetaucht. TickTick ist wie ToDoist ein Aufgabenmanager, jedoch hat TickTick durchaus ein paar spannende Features mehr als ToDoist. Welche das sind und ob sich in meinen Augen der Umstieg lohnt, erfährst du im Video. - Zu Blinkist: https://blinkist.de/effizient - Zu TickTick:  https://ticktick.com/ - Zum TickTick-Tutorial:  https://www.youtube.com/watch?v=MB20oJqBjy8&t=7s - Zum TickTick-Video:  https://youtu.be/MB20oJqBjy8
6/6/202120 minutes, 49 seconds
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ELAL 416: Kontrolle ist eine Lebenslüge

Sabrina von Nessen ist ein leidenschaftlicher Leader mit 20 Jahren Erfahrung in der Finanz- und IT-Branche. Ihre Begeisterung für Technologie hat sie in 15 Jahren als Führungskraft in gleicher Weise entdeckt und kultiviert wie die tiefgründige Leidenschaft für Emotional Leadership. Denn High Performance und damit Erfolg beginnen im Kopf des Einzelnen, dessen Emotionen und Glaubenssätzen. Ihr größtes Learning als Head of Product Management, IT oder Marketing bis zum C-Level: It all starts with „why“. Wenn Menschen erlernte Grenzen sprengen, entsteht Großartiges. Diese Überzeugung und eine große Neugier verhelfen ihr zum Erfolg beim Aufbau von Unternehmen, Teams, Strukturen und Prozessen. - Podcast Webinar von Gordon: https://www.selbst-management.biz/gordon - Shownotes: https://www.selbst-management.biz/kontrolle-ist-eine-lebensluege
5/30/202123 minutes, 36 seconds
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ELAL 415: Diese 10 Termine müssen in jedem Kalender stehen

Der Terminkalender füllt sich in der Regel in Rekordgeschwindigkeit.  Das hat zur Folge, dass für dich unheimlich wichtige Termine auf der Strecke bleiben. Langfristig gesehen gefährdet das deinen Erfolg, dein Wohlbefinden und im schlimmsten Fall sogar deine Gesundheit. Daher fülle ich meinen Kalender zunächst einmal mit den 10 Terminen, die ich dir in dieser Podcast-Folge vorstelle. Ehe andere Termine auch noch rein dürfen. - Brain-Effect Antioxidants: https://www.brain-effect.com/essentials-antioxidants (mit dem Code THOMAS20 sparst du dir 20% auf deinen Einkauf) - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Pausenmanagement (Folge 178): https://www.selbst-management.biz/konzentration-steigern/#Loesung_3_Mit_Pausen_deine_Konzentration_steigern - Daily Huddle  (Folge 323): https://thomas-mangold.com/daily-huddle/ - Reflexion  (Folge 341): https://www.selbst-management.biz/gamechanger-reflexion/
5/23/202129 minutes, 3 seconds
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ELAL 414: Teamführung aus dem Home-Office

Teamführung ist etwas, dass prinzipiell schon nicht einfach ist. Besonders herausfordernd ist es aber, wenn alle Team-Mitglieder im Home-Office sitzen und von zuhause aus Arbeiten müssen. Daher habe ich mich mit Thomas Oberrauner zu diesem Thema unterhalten.  Unter anderem haben wir über Führung im Home Office, Vertrauen & Überwachung, sowie über Verständnis gegenüber der Situation der Mitarbeiter geplaudert. Und noch über einiges mehr! Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/414
5/16/202126 minutes, 9 seconds
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ELAL 413: Wie ich die  Balance zwischen DISZIPLIN und VERGNÜGEN finde

Von meinen Klienten höre ich immer wieder die Ausrede: "Thomas so diszipliniert wie du bin ich nicht!". Wer mich genauer kennt der weiß aber, dass ich nur in gewissen Bereichen sehr diszipliniert bin. Wer will schon ein Roboter sein und ständig hochdiszilpliniert herumlaufen. Ich nicht. In diesem Video verrate ich dir wie ich meine Balance zwischen Disziplin und Vergnügen finde und wie du das auch kannst. Am Ende des Videos verrate ich dir meine Formeln dafür und du erhältst auch 2 Tool-Tipps! YouTube Kanal abonnieren: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1  Freedom: https://freedom.to/ Video zu Freedom: https://youtu.be/4dUj0cQ7UGE Video "9 Apps mit denen ich in den Tag starte": https://youtu.be/YpN23CR_3Jc Video "Dreckstag ":  https://youtu.be/y9sof4gPs-E
5/9/202123 minutes, 25 seconds
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ELAL 412: Gesundes Arbeiten im Home-Office

Martin arbeitet bei der AOK im "betrieblichen Gesundheitsmanagement", hat zum Thema "Gesunde Arbeit im Home-Office" am Institut für Arbeitsmedizin in Magdeburg promoviert und hat nebenberuflich einen Podcast (SchnellEinfachGesund) am laufen. Grund genug ihm dazu auszuquetschen, wie man Homeoffice und Gesundheit unter einen Hut bekommt. Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizient Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/412
5/2/202123 minutes, 25 seconds
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ELAL 411: Mein Projekt-, Wochen- & Tagesplanungs-Workflow

Das beste Tool hilft dir nichts, wenn du es nicht richtig einzusetzen weißt. Was du brauchst ist einen Workflow, bzw. eine Strategie. Deswegen stelle ich dir heute jenen Workflow vor, mit dem ich meine Aufgaben abarbeite. Jenen Workflow, mit dem ich es schaffe an 4 von 5 Tagen meine Todo-Liste am Ende des Tages komplett abgearbeitet zu habe. - Brain-Effect Focus (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf):  https://www.brain-effect.com/focus - Monatsplaner herunterladen: https://www.selbst-management.biz/monat/ - Video zum ToDoist-Workflow: https://youtu.be/98h3JxAXcqc - Zeigarnik-Effekt (Podcast-Folge 270): https://www.selbst-management.biz/stoerende-gedanken-loswerden/ - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
4/25/202126 minutes, 34 seconds
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ELAL 410: Die besten Präventionsmaßnahmen gegen Belastungen am Arbeitsplatz

Die Belastung am Arbeitsplatz ist in den letzten Jahren mehr und mehr gestiegen. Das führt zu vielen Problemen für MitarbeiterInnen aber natürlich auch für Unternehmen und Teams. Höchste Zeit also, etwas dagegen zu unternehmen. Arbeitspsychologin Mag. Veronika Jakl, eine Expertin für Präventionsmaßnahmen, gibt uns im Podcast-Interview spannende Tipps und Infos, wie die Belastung wieder zurückgeschraubt werden kann. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/410
4/18/202129 minutes, 44 seconds
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ELAL 409: Get your things done - the good, the bad, the ugly

Im Buch "Wie du die Dinge erledigt bekommst" beschriebt David Allen die GTD Methode. In dieser Podcastfolge sehen wir uns die Vor- und Nachteile dieser Methode an und ich werde dir verraten für wem diese Methode am ehesten geeignet ist. - Brain-Effect Stressless (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf):  https://www.brain-effect.com/stress-less - Seminare und Workshops: https://www.next-action.de/ - Wie ich die DInge geregelt bekomme: https://amzn.to/3rVC4Pn  - Wochen-Tagessprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Evernote Buch: https://amzn.to/3wwOaSp
4/11/202125 minutes, 29 seconds
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ELAL 408: Digitale Rhetorik: So kannst du Online am besten überzeugen

In diesem Interview erzählt Rhetorik Profi Wladislaw Jachtchenko, wie du dich online von deiner besten Seite präsentierst. Von Bild und Ton, über Körpersprache, Mimik und Gestik sprechen wir über alle wichtigen Punkte in diesem Bereich. Außerdem verrät Wlad einige Insidertricks, die du auf keinen Fall verpassen solltest. Shownotes: https://selbst-management.biz/408 Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizient
4/4/202125 minutes, 30 seconds
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ELAL 407: Ganze 60% verzichten auf dieses wertvolle Tool (du auch?)

Es ärgert mich, es ärgert mich wirklich massiv! Es gibt einen Bereich im Zeit- & Selbstmanagement über den die meisten Menschen nur sehr herablassend sprechen. Und das ist nicht nur traurig, sondern ein großer Fehler! Welcher Bereich das ist und wie du ihn am besten für dich nutzt, davon handelt diese Podcastfolge. Sponsor dieser Podcastfolge ist Blackroll. Mit dem Gutscheincode EFFIZIENT15 kannst du 15% auf deinen Einkauf sparen. Hier geht es zu den Produkten von Blackroll: http://blackroll.com/elal Hier geht es zum Digital-Planer und zu den versprochenen Screenshots: https://www.selbst-management.biz/digital-planer-uebersicht/
3/28/202119 minutes, 38 seconds
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ELAL 406: Hochwertiger & regenerierender Schlaf

Schlaf ist ein Thema, das von vielen Menschen leider immer noch sehr stiefmütterlich behandelt wird. Mein Interviewpartner in dieser Podcastfolge, Chris Klein hat sich sehr intensiv mit dem Thema Biohacking und im speziellem dem Schlaf auseinandergesetzt.  Wir plaudern über das Tracking von Schlaf und du erhältst natürlich auch Tipps und Tricks wie du deinen Schlaf verbessern kannst. - Brain-Effect Sleep Spray (mit dem Code THOMAS20 20% auf deinen ersten Einkauf sparen):  https://www.brain-effect.com/sleep-melatonin-spray - Shownotes: https://selbst-management.biz/406
3/21/202129 minutes, 43 seconds
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ELAL 405: Hilfe, meine Ziele sind ins Stocken geraten!

Wenn du diesen Podcast zeitnah hörst, dann sind wir Ende Q1 2021. Ein Großteil der Menschen haben zu diesem Zeitpunkt ihre Jahres-Ziele schon wieder aus den Augen verloren, bzw. sie sind ins Stocken geraten. Was du dagegen tun kannst und wie du wieder Fahrt aufnimmst, das besprechen wir in dieser Folge. Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter https://athleticgreens.com/effizient Zum Ausdauer-Blog: https://www.ausdauerblog.de/ Zum Ausdauer-Blog-Podcast: https://www.ausdauerblog.de/ems-podcast-lp/
3/20/202128 minutes, 48 seconds
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ELAL 404: Was tun gegen den Home-Office Koller?

Was tun gegen den Home-Office Koller? Diese Frage landete in letzter Zeit des öfteren in meinem Posteingang und daher will ich dir in dieser Podcastfolge einige interessante Tipps mit auf den Weg geben. Vor allem wenn du im Moment alles mühsam und öde findest, der Spaß zu kurz kommt und du Dauergereizt bist, solltest du in diese Folge reinhören. - Zu den Shownotes: https://www.selbst-management.biz/404 - Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/mood  (mit dem Code THOMAS 20 kannst du 20% auf deinen Einkauf sparen) - 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office: https://www.youtube.com/watch?v=p6X8tBd4qko - Instagram: https://www.instagram.com/thomasmangold/  - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/  - Facebook: https://www.facebook.com/TomiMangold
3/14/202123 minutes, 14 seconds
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ELAL 402: Dein E-Mail Posteingang als Aufgabenmanager

Mein heutiger Interviewpartner, Prof. Dr. Alexander Zureck organisiert seine Aufgaben nicht über einen Aufgaben-Manager, sondern über seine E-Mails. Ich finde das System sehr spannend und es beweist wieder, dass jeder ein System finden muss, dass gut zum eigenen Workflow passt. Wie Alexander das genau anstellt und wie er seinen Tag sonst noch organisiert, dass erzählt er in dieser Podcastfolge. Shownotes: https://selbst-management.biz/402 Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von über 4.000 Sachbüchern auf dein Smartphone. Für alle, die tiefer ins Thema einsteigen wollen, gibt es auch Hörbücher in voller Länge. Hört sich interessant an? Ihr erhaltet 25% auf das Jahresabo Blinkist Premium unter: http://www.blinkist.de/effizient
3/7/202126 minutes, 34 seconds
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ELAL 401: 3 außergewöhnliche Tipps deinen Kalender in den Griff zu bekommen

Immer wieder landen Mails wie diese in meinem Posteingang: Mein Terminkalender macht mich fertig. Ich schaffe es einfach nicht Struktur in meine Termine zu bekommen. Einerseits weil ich nicht NEIN sagen kann, andererseits weil ich den Glaubenssatz habe immer für meine Kunden da sein zu müssen und ihnen das Leben so leicht wie möglich machen zu müssen. Was kann ich tun? Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Hier geht es zu Athletic Greens: https://athleticgreens.com/effizient Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/401 Hol dir den Monatsplaner: https://selbst-management.biz/monat
2/28/202115 minutes, 31 seconds
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ELEL 403: Wer lauter schreit gewinnt? Richtig überzeugen!

Andy Fumolo ist erfolgreicher Business-Coach und Trainer. Er arbeitete international mit großen Konzernen, aber auch mit Persönlichkeiten aus der Politik und der Forschung zusammen. Im Interview plaudern wir darüber, wie du dich am besten präsentieren kannst, aber auch über Blockaden und Krisen. Reinhören lohnt sich! Hier geht es zum 8 Minuten Webinar von Andy. Am Ende des Webinars wartet eine der versprochene Bonus auf dich: https://coaching.andyfumolo.com/a/45176/rzQyM5Wf
2/27/202121 minutes, 46 seconds
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ELAL 400: Nicht NUR beginnen, sondern ZU ENDE bringen (5W-Methode)

Wenn ich einige Jahre in meinem Leben zurückspule, dann sehe ich da einen Thomas, der viele Projekte begonnen, aber nur die wenigsten davon abgeschlossen hat. Viele Projekte, die ich gestartet habe, landeten meist nach ein paar Arbeitsstunden in irgendeiner Schublade und als offene Baustelle in meinem Unterbewusstsein. Ich hatte zwar viele tolle Ideen, aber ich habe kaum welche davon zu Ende gebracht. Wie ich dieses Problem in den Griff bekommen habe und was sich geändert hat, das erfährst du in dieser Podcastfolge. Blogartikel zu dieser Podcastfolge: https://selbst-management.biz/400 Dein 30-Euro Amazon Gutschein von CLARK:  Anmeldung mit dem Code „LERNEN“ unter www.clark.de (Deutschland), www.goclark.at (Österreich) oder direkt in der App. Neukunden bekommen 15€ pro jede in die App hochgeladene bestehende Versicherung (ausgeschlossen Gesetzliche Krankenkasse, Altersvorsorge, ADAC-Mitgliedschaften). Der Gutschein wird von Clark per E-Mail versendet, wenn die Versicherungen als gültig bestätigt worden sind. Die Bestätigung kann mehrere Wochen in Anspruch nehmen. Teilnahmebedingungen auf https://www.clark.de/de/teilnahmebedingungen/podcast15 und https://www.goclark.at/de/teilnahmebedingungen/podcast15
2/21/202127 minutes, 36 seconds
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ELAL 399: Warum deine Todo-Liste immer länger wird

Deine Todo-Liste wächst wächst und wächst? In dieser Podcastfolge besprechen wir warum das so ist und was du dagegen tun kannst. Hier geht es zu Athletic Greens: https://athleticgreens.com/effizient Video: Mein Todoist Workflow: https://youtu.be/98h3JxAXcqc
2/14/202127 minutes, 3 seconds
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ELAL 398: Von Mut, Angst und der Mutbox

Mut ist das Thema des heutigen Podcasts. Und zu Mut gehört natürlich auch Angst. Mein Interviewpartner hat sich mit beiden Themen sehr lange beschäftigt und mit einem Partner ein eigenes Produkt dazu herausgebracht. Es nennt sich "Mutbox" und natürlich werden wir auch darüber plaudern.  Vielen Dank Georg Merschka für das tolle Gespräch. - Blinkist (jetzt 7 Tage testen und 25% auf das Jahresabo sparen): https://www.blinkist.com/effizient - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/393
2/7/202128 minutes, 52 seconds
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ELAL 397: So entwickelst du dich zur Führungskraft

Dominik Roth ist jüngster Partner einer global führenden Personalberatung und ist spezialisiert auf die Vermittlung von Führungskräften an Unternehmen, die seine Kunden sind. Auch führt er sogenannte Potenzialanalysen durch und beurteilt für seine Kunden, wer für eine Führungsrolle in Frage kommt. Dabei hat er schon 200 Executive Searches und unzählige Management-Diagnostik Projekte durchgeführt. Im Interview plaudern wir über Headhunting, Potentialanaylse und wie man sich zu einer Führungskraft entwickelt. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/397
1/31/202115 minutes, 59 seconds
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ELAL 396: Jeden Tag kalt geduscht - DAS passierte (wirklich!)

Ich dusche schon seit Jahren regelmäßig kalt. Was in meinem Leben hat sich dadurch verändert? Wie hat sich die kalte Dusche auf mein Wohlbefinden ausgewirkt? Und wie auf meine Produktivität? Antworten auf all diese Fragen erhältst du in dieser Podcast-Folge. Und ganz am Ende verrate ich dir noch den Power-Trick, wie du dir die kalte Dusche schnell und einfach angewöhnst. Shownotes: https://selbst-management.biz/396
1/24/202125 minutes, 55 seconds
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ELAL 395: Die große Macht der Kleinigkeiten

"Die große Macht der Kleinigkeiten", das ist der Titel des neuen Buches von Roman Kmenta. Roman ist Keynote Speaker, Redner und mehrfacher Buchautor. Außerdem ist Roman ein absoluter Praxisexperte. Im Interview werden wir Praxisbeispiele durchgehen, wie viel Zeit du mit den diversesten Dingen im Leben verbringst. Außerdem gibt es natürlich jede Menge Ideen, wie du sinnlosen Tätigkeiten (wie zum Beispiel auf etwas zu warten) einen Sinn geben kannst. Reinhören lohnt sich. Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/395
1/17/202123 minutes, 57 seconds
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ELAL 394: Mit NLP produktiver werden

Wie nutzt mal NLP, um produktiver zu werden? Dieser Frage bin ich mit Marian Zefferer nachgegangen. Marian ist NLP Trainer und erzählt im Interview welche NLP-Methoden er benutzt, um mehr weiter zu bekommen. Außerdem gibt Marian auch gleich 3 tolle und sofort umsetzbare Tipps. Diese und viele weitere Inputs kannst du dir in dieser Podcast-Folge holen. Reinhören lohnt sich! Zu Skillshare: https://skillshare.com/effizient Zu den Shownotes: https://www.selbst-management.biz/394
1/10/202124 minutes, 30 seconds
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ELAL 393: Hast du den richtigen Filter für deine Ziele?

Über unsere Sinne nehmen wir jeden Tag Millionen von Eindrücken auf, verarbeiten können wir aber nur einen Bruchteil davon. Wir haben einen natürlichen Filter in uns, der gewisse Informationen in unser Gehirn vorlässt, den Großteil davon allerdings abblockt. Dieser Filter nennt sich in der Fachsprache retikuläres Aktivierungssystem. Wie dieser Filter arbeitet und wie wir das retikuläre Aktivierungssystem nutzen können, um unsere Ziele zu erreichen, das sehen wir uns nun näher an. - Blinkist (jetzt 7 Tage testen und 25% auf das Jahresabo sparen): https://www.blinkist.com/effizient - Zu den Shownotes: https://selbst-management.biz/393
1/3/202124 minutes, 42 seconds
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2021 Spezial: Neues Jahr, alter Scheiß?

Mein heutiger Interview-Partner ist Fabian Fölsch, der gegen das Motto "neues Jahr, alter Scheiß" ankämpfen will. Fabian ist einer der Gründer von Braineffect, der Perfomance Food-Marke schlechthin. Er hat uns einiges aus seinem großen Wissensfundus mitgebracht. Gemeinsam sprechen wir über das Thema Stressmanagement, das gerade jetzt während des Corona Lockdowns besonders wichtig ist. Einen solchen Start ins neue Jahr hat sicher noch keiner von uns erlebt. Außerdem gibt uns Fabian viele gute Tipps zur Selbstoptimierung, und am Ende des Podcasts sprechen wir darüber, wie uns Nahrungsergänzungsmittel helfen können. Diese Folge solltest du auf keinen Fall verpassen! Brain-Effect (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen Einkauf): https://www.brain-effect.com/ Shownotes: https://selbst-management.biz/2021spezial
1/1/202140 minutes, 49 seconds
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ELAL 392: In 3 Schritten zur Spitzenleistung

Mein heutiger Interview-Partner ist Ronny Leber. Für Tony Robbins ist Ronny seit vielen Jahren als Trainer rund um die Welt unterwegs, um Menschen zu helfen den nächsten Schritt zu gehen. Heute stellt er vor, wie du in 3 Schritten zur Spitzenleistung kommst. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Umsetzung. Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/recharge (mit dem Code THOMAS 20 kannst du 20% auf deinen Einkauf sparen) Zum Gastartikel von Ronny: http://selbst-management.biz/392 Zur Webseite von Ronny: https://www.ronnyleber.com/
12/27/202028 minutes, 14 seconds
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ELAL 391: Risiko - Warum wir es so oft so falsch einschätzen

Wie können wir Risiko besser einschätzen?  11. September 2001. Über 3000 Menschen kommen beim Anschlag auf das World Trade Center und das Pentagon um das Leben. Ein Datum, das sich bei vielen von uns in den Kopf gebrannt hat.  Vielen Amerikanern war nach diesem schlimmen Anschlag das Fliegen mit zu viel Risiko verbunden – sie sind vermehrt auf das Auto umgestiegen. Die Folge war ein Anstieg von verunglückten Verkehrsteilnehmern in den USA. Über 1600 sollen um das Leben gekommen sein, weil sie vom Flugzeug auf das Auto ausgewichen sind.  Die Lehren aus dieser und vieler weiterer Tatsachen, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/cbd-recover-oel (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20% auf deinen ersten Einkauf sparen) Hier geht es zum Buch: https://amzn.to/31og5X0 Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/391 Zur Selbstmanagement-Rocks-Masterclass: http://selbstmanagement.rocks/
12/20/202024 minutes, 25 seconds
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ELAL 390: Chaos im Alltag

Ist an einem Ort ein Chaos, dann breitet sich das recht schnell auf andere Orte aus. Es ist also kein Wunder, dass wir recht schnell im Chaos versinken und uns in diesem nicht mehr wirklich zurechtfinden. Aber keine Sorge, denn in diesem Podcast nehmen wir die einzelnen Chaos-Bereiche unter die Lupe und entwickeln Lösungsstrategien. - Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/ (Mit THOMAS20 20% auf deinen ersten EInkauf sparen) - Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ - Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ - Delegieren-Masterclass: https://thomas-mangold.com/salespage-delegieren-kurs
12/13/202030 minutes, 7 seconds
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ELAL 389: Gesunde Ernährung auf Knopfdruck

Wie kann ich mich schnell, einfach und trotzdem gesund ernähren? Und noch wichtiger: Wie kann ich meine Ernährung schnell und einfach im voraus planen, um mich auch tatsächlich gesund zu ernähren. Dieser Frage gehe ich mit dem Gründer von OneClickNutrition, Christian Haslbeck, auf den Grund. Wenn das Thema Ernährung für dich wichtig ist, dann solltest du unbedingt in dieses Interview reinhören. Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: https://selbst-management.biz/389 OneClickNutrition: https://oneclicknutrition.com
12/6/202025 minutes, 31 seconds
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ELAL 388: Selbstmanagement für Eltern

Selbstmanagement für Eltern wird gerade in diesen Zeiten ein immer wichtigerer Faktor. Daher freue ich mich sehr, dass Lydia sich wieder Zeit für ein Podcast-Interview genommen hat. Wieder deshalb, weil sie in Folge 282 schon zu Gast war. Lydia erzählt von vielen Selbstmanagement Tipps die sie seit der letzten Folge getestet hat und daher allen Eltern da draußen empfehlen kann. Außerdem gibt sie wie letztes mal super viele Link-, App- und Tooltipps. Eine Pflichtfolge für die Eltern kleiner Kinder. Hier geht es zu Brain-Effect (20% sparen mit dem Code THOMAS20): https://www.brain-effect.com/ Shownotes: http://selbst-management.biz/388
11/29/202057 minutes, 50 seconds
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ELAL 387: Das 12 Wochen Jahr

Die Zeit für die Jahresplanung 2021 steht vor der Tür. Aber es muss gar nicht zur Jahresplanung sein, denn das 12-Wochen-Programm kannst du eigentlich immer umsetzen, ganz egal in welchem Monat des Jahres. Ich stelle dir in dieser Folge das 12 Wochen Jahr und das dazugehörige Buch vor. Hier geht es zu Skillshare: https://skillshare.com/effizient Zum Buch: https://amzn.to/38kBrZg Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/387
11/22/202020 minutes, 36 seconds
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ELAL 386: Sei magnetisch

In dieser Podcastfolge habe ich mit Christian Conrad einen Interviewpartner, der Unternehmen für Mitarbeiter und Kunden magnetisch macht. Christian ist Moderator, Redner, Autor, Blogger, Podcaster und Unternehmensberater und stellt Maßnahmen vor, wie Unternehmen, aber auch Menschen einfach und effizient magnetisch werden können. Hier geht es zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen ersten Einkauf) Shownotes: http://selbst-management.biz/386
11/15/202030 minutes, 54 seconds
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WICHTIG: 92% aller Menschen vernachlässigen diese 3 Komponenten (du auch?)

Ich möchte in dieser Podcastfolge deine Achtsamkeit wieder etwas mehr auf 3 wichtige Komponenten lenken, die 92% aller Menschen vernachlässigen. Die Chance ist recht hoch, dass du dazu gehörst. Also am besten reinhören und danach sofort umsetzen. Zu SelbstmanagementRocks: https://www.selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/
11/11/202017 minutes, 48 seconds
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ELAL 385: Wer bist du, jenseits deines Terminkalenders

Gemeinsam mit Robert Kraxner plaudere ich über voll Terminkalender, ob das immer noch ein Statussymbol ist und wie du den richtigen Ausweg aus der Miesere finden kannst. Außerdem plaudert Robert über sein neues Buch. Reinhören lohnt sich - Skillshare: https:// skillshare.com/effizient - Shownotes: https://selbst-management.biz/elal385 - Buch von Robert: https://amzn.to/3jDw3ml
11/8/202018 minutes, 26 seconds
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ELAL 384: Die Informationsflut in den Griff bekommen

Zach Davis ist Vortragsredner und 7-facher Buchautor, der eine Menge zu erzählen hat. Im Interview gehen wir vor allem auf zwei Themen ein: Informationsflut und Powerreading. Zach verrät unheimlich viele wertvolle Tipps und Tricks, die du anwenden kannst und mit denen die die Informationsflut in den Griff bekommst. Shownotes: http://selbst-management.biz/384 Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient
11/1/202038 minutes, 26 seconds
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ELAL 382: Digitalisierung - worauf Unternehmer und Mitarbeiter jetzt achten müssen

Nicht erst seit Covid19 ist Digitalisierung ein großes Thema, allerdings wurde es durch die Pandemie massiv beschleunigt. Daher habe ich mich mit Thomas Ottersbach (Grüner von Digitales Unternehmertum) zu diesem Thema unterhalten. Worauf müssen Unternehmer, aber auch Mitarbeiter jetzt achten, welche Tools sind gerade angesagt und was wird die Zukunft so bringen. Reinhören lohnt sich! Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/382
10/31/202021 minutes, 44 seconds
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ELAL 381: Zeitintelligenz: So nutzt du deine Lebenszeit sinnvoll

Zeit ist dein wertvollstes Gut und einmal verlorene Zeit kommt nie wieder. Genau aus diesem Grund solltest du deine Lebenszeit sinnvoll nutzen und deine Zeit intelligent einsetzen. Ziemlich einfach gesagt, die Umsetzung jedoch ist alles andere als einfach. In dieser Podcast-Folge will ich dir 8 Indikatoren vorstellen, die dir zeigen ob du deine Lebenszeit sinnvoll nutzt oder nicht! Shownotes: http://selbst-management.biz/381 Wochen- & Tagesplanung-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
10/25/202030 minutes, 1 second
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BREAKING NEWS: Geniale App für Podcast-Hörer + Audiokurs Jahresplanung

In dieser Podcast-Folge stelle ich dir zwei Neuigkeiten vor. Erstens ist mir vor einigen Tagen eine spannende App zum Podcast hören über den Weg gelaufen, mit Features die du dir wahrscheinlich schon immer gewünscht hast. Und dann gibt es da noch einen kostenlosen Audiokurs für dich, den du nicht verpassen solltest, wenn du es diesmal ernsthaft mit deinen Zielen und deiner Jahresplanung angehen willst. Was dir dieser Kurs bietet, erfährst du ebenfalls in dieser Podcast-Folge. Zum kostenlosen Audio-Kurs: https://umsetzungs.camp/audiokurs/ Zur Airr-App: https://apps.apple.com/us/app/airr-highlight-podcasts/id1355926315 Zum YouTube-Video: https://youtu.be/sJoigmFflJg YouTube-Kanal von Thomas abonnieren: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1
10/20/20208 minutes, 57 seconds
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ELAL 380: So bekommst du deine E-Mails in den Griff

Kennst du die folgende Situation? Deine E-Mails bringen dich zur Verzweiflung. Immer wieder kommen neue herein, du bist mit der Abarbeitung der alten Mails noch lange nicht fertig. Außerdem schwillt deine Inbox mehr und mehr an und nicht nur das, du brauchst auch immer mehr Zeit um deine E-Mails abzuarbeiten und hast immer weniger Zeit für die wirklich wichtigen Projekte. Ein Tool das dir bei diesem Problem helfen kann ist Mailbutler. Ich habe mit Mailbutler Gründer Tobias Knobl einerseits über Mailbutler, aber auch über die Herausforderungen bei der Gründung eines Startups geplaudert. Shownotes: http://selbst-management.biz/380 Zu Mailbutler: https://www.mailbutler.io/
10/18/202026 minutes, 12 seconds
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ELAL 379: Crashkurs Outsourcing

Outsourcing ist bei vielen Menschen ein negativ besetztes Wort und wird häufig mit Jobverlust assoziiert. Das ist schade. Denn egal ob du Privatperson, Selbständig oder Unternehmer bist, Outsourcing ist eine tolle Möglichkeit dir Zeit zu „erkaufen“. Wie das am besten funktioniert, worauf du achten musst, von welchen Glaubenssätzen du dich verabschieden musst und was die beste Plattform für Outsourcing ist, das sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an. Shownotes: http://selbst-management.biz/379 Hellofresh DE: https://www.hellofresh.de/ HelloFresh AT: https://www.hellofresh.at/ Fiverr: https://track.fiverr.com/visit/?bta=152792&brand=fiverrcpa AndCo: https://track.fiverr.com/visit/?bta=152792&brand=andco Fiverr Learn: https://track.fiverr.com/visit/?bta=152792&brand=fiverrlearn
10/11/202026 minutes, 17 seconds
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ELAL 378: Digitales Mindset & Lernen

Julian ist Gründer von Onestoptransformation und Experte für digitales Mindset. Wenn du jetzt nicht unmittelbar weißt, was digitales Mindset den sein soll, dann ist das kein Problem, denn davon und vom Lernen generell handelt dieses Interview. Ich habe aus diesem Podcast wieder unheimlich viel mitgenommen und ich bin mir sicher, du wirst das auch. Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: http://selbst-management.biz/378 Onestoptransformation: https://www.onestoptransformation.com/ Unser Produkt Mindset Indicator Academy: https://www.mindsetindicator.de/ Aktuelle Studie zum digitalen Mindset als Wertschöpfungstreiber: https://www.onestoptransformation.com/studie-digitales-mindset LinkedIn Profil von Julian: https://www.linkedin.com/in/julian-knorr/
10/4/202024 minutes, 13 seconds
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ELAL 377: Deine Monatsplanung hält nicht? Mach DAS (klappt immer!)

Kennst du das? Wieder ein Monat vergangen und du bist deinen Zielen keinen Schritt näher gekommen. Das Problem, das ich auch bei vielen meiner Klienten immer wieder feststelle, hat 2 Ursachen: Mangelnde Monatsplanung und mangelnde Zielkontrolle. Wie du diese Fehler vermeidest, wie meine Monatsplanung aussieht und wie du die einfachste Zielkontrolle der Welt implementierst, darüber sprechen wir in diesem Video. - Hier geht es zum Digital-Planer: https://www.selbst-management.biz/digital-planer-2/ - Her geht es zum pdf-Planer zum Ausdrucken: https://www.selbst-management.biz/monat - Hier geht es zur Wochen- & Tagesplanungs-Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
9/27/202022 minutes, 23 seconds
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ELAL 376: Mit Arbeitsorganisation und Teamwork zum Erfolg

Tobias Hagenau ist einer der 3 Gründer von awork. Falls du awork noch nicht kennst, dabei handelt es sich um ein smartes Workmanagement Tool für produktive Teams mit dem du Projekte planen, Aufgaben im Blick behalten und Zeit erfassen kannst um gemeinsam mit deinem Team produktiver zu werden. Gemeinsam mit Tobias habe ich über New Work, Arbeitsorganisation, Führungsverantwortung und seine Herausforderungen bei der Gründung von awork geplaudert. Und natürlich stellt dir Tobias auch awork näher vor. Hier geht es zu aWork: http://selbst-management.biz/awork Shownotes: http://selbst-management.biz/380
9/20/202018 minutes, 25 seconds
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ELAL 375: Früher in den Feierabend und trotzdem mehr schaffen als andere

Kennst du sie, diese Kollegen die früher in den Feierabend gehen und trotzdem mehr weiterbekommen als die meisten anderen. In dieser Folge stelle ich dir einen Faktor des Erfolgsrezepts solcher Menschen vor und ich werde dir zeigen wie du dir diesen Faktor ebenso aneignen kannst. Zur Challenge: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Hello Fresh AT: https://www.hellofresh.at/ Hello Fresh DE: https://www.hellofresh.de/ Mit dem Code EFFIZIENT erhältst du deine Kochbox zum Vorteilspreis: Es werden insgesamt 45 Euro Rabatt aufgeteilt auf die ersten 4 Boxen gewährt. Dabei gilt - 25 Euro auf die 1. Box, 10,- auf die 2., 5,- auf die 3. und 4. In Österreich und der Schweiz gelten andere Rabatte: 55 Euro verteilt auf 3 Boxen in AT, 85 CHF verteilt auf 3 Boxen in CH Gültig für 2 Monate
9/13/202015 minutes, 43 seconds
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ELAL 374: From Zero to Hero in nur 2 Minuten

Du bist frustriert, traurig, angepisst, denn du hast gerade einen Misserfolg eingefahren. Und diesen Misserfolg den gilt es natürlich erst zu verdauen. Bei vielen Menschen, vielleicht auch bei dir, dauert das viel zu lange. Daher will ich dir in diesem Video einen Weg vorstellen, wie du Misserfolgen und Niederlagen schnell wieder verdauen und zurück in die Erfolgsspur finden kannst. Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Digital-Planer (inkl. Erfolgs-Journal): http://selbst-management.biz/digital-Planer-2 Shownotes: http://selbst-management.biz/374
9/6/202016 minutes, 26 seconds
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ELAL 373: High Performance, aber mit Maß und Ziel

High Performance wird in unserer heutigen Gesellschaft immer wichtiger. Aber immer nur „high Performance“ geht logischerweise auch nicht. Was ist nun aber das richtige Maß? Ich habe mich mit jemanden unterhalten der es wissen muss: High Performance Coach Florian Klein. Florian plaudert über Tugenden, Routinen, Tools, endschleunigen und vieles mehr. Shownotes: http://selbst-management.biz/373 Webseite von Florian: https://www.florianklein.at/ Florian auf Instagram: https://www.instagram.com/high.performance.coach/
8/30/202028 minutes, 4 seconds
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ELAL 372: Künstliche Intelligenz: So automatisierst du dein Aufgabenmanagement

Was würdest du sagen, wenn ein Computer dein Aufgabenmanagement für dich erledigt? Ab sofort ist as möglich, denn Philipp und sein Team haben die App „James“ programmiert, die genau das tun soll. Wie das funktioniert und worauf du achten musst, das erfährst du im Interview mit Philipp. Shownotes: http://selbst-management.biz/372 James: https://tasks.getjames.app Digital Monkey Agentur: https://digital-monkey.de/ Peter Thiel: Zero to One https://amzn.to/3fVHBQR Bücher von Stefan Merath https://amzn.to/30F3eyp High Output Management https://amzn.to/2OXQYDr
8/23/202025 minutes, 51 seconds
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ELAL 371: Immer müde?

Es ist nur ein relativ kleiner Fehler, den die meisten vermutlich nicht mal als Fehler wahrnehmen. Trotzdem hat er unheimliche Auswirkungen darauf, ob du dich am kommenden Tag müde oder wach fühlst, ob du konzentriert oder unkonzentriert bist und ob du leistungsfähig bist oder nicht. Welcher Fehler das ist und wie du ihn zukünftig vermeidest, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/371
8/16/202012 minutes, 51 seconds
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ELAL 370: Diese 9 Eigenschaften muss ein guter Planer haben

Das Zeitalter der Planer begann mit den Filofax-Planern, die etwas älteren werden sich noch erinnern. Danach gab es jede Menge Papier-Planer, bis es schließlich zu den Planern am Computer kam. In letzter Zeit ist wieder ein Trend zurück zu erkennen, denn die schriftliche Planung hat durchaus ihre Vorteile. Entweder man entscheidet sich dazu seine Planung wieder auf Papier zu machen, oder man arbeitet mit einem Tablett-PC mit Eingabestift (also zum Beispiel mit dem iPad und dem Apple Pencil). In diesem Artikel will ich die Eigenschaften beleuchten, auf die du bei der Auswahl eines guten Planers achten musst und ich werde dir den „Selbstmanagement-Rocks Digital Planer 2.0“ vorstellen. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/370
8/9/202025 minutes, 33 seconds
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ELAL 369: Selbstmanagement & Co

Normalerweise interviewe ich in diesem Podcast meine Gäste, diesmal wird der Spieß umgedreht und Dennis interviewt mich. Ich bekomme immer wieder Fragen via E-Mail über mich und über mein Selbstmanagement. Dennis hat mich vor einigen Wochen für seinen Podcast interviewt und ich fand die Fragen die er stellte super. Daher haben wir uns ausgemacht, dass ich dieses Interview auch bei mir imPodcast veröffentliche. Wenn du also etwas mehr über mich erfahren willst, hör gerne rein. Hier geht es zur Webseite von Dennis: https://dennismichaelsen.com/ Hier geht es zum Podcast von Dennis: https://dennismichaelsen.com/fokus-champion-podcast/
8/8/202043 minutes, 5 seconds
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ELAL 368: 8 Dinge, von denen du nie glauben würdest, dass sie dein Selbstmanagement verbessern

ToDo-Listen Apps, Projektmanagement-Tools, Planer und Kalender sind Produkte die dir logischerweise bei deinem Selbstmanagement helfen. Aber es gibt auch so viele Produkte die das Selbstmanagement indirekt unterstützen und genau diese stelle ich dir in dieser Podcast-Folge vor. Blinkist (-25% auf Blinkist Premium): https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: https://selbst-management.biz/368
8/2/202023 minutes, 21 seconds
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ELAL 366: Mehr Zufriedenheit im Leben

Meine 4 Regeln zu enormer Zufriedenheit kennst du ja bereits. Nun will ich dir in einem Praxisbeispiel aus meinem Leben zeigen, wie ich diese 4 Regeln anwende. Was ich neu in mein Leben implementieren will und wie ich dabei vorgehe, das erfährst du in dieser Folge. Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/366 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/
7/26/202025 minutes, 33 seconds
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ELAL 365: Regel 4 - Konzentriere dich

Wir leben in einer Welt voller Ablenkungen und Störungen, geschuldet vor allem (aber nicht nur) dem Einzug der Digitalisierung. Wer konzentriert und fokussiert an seinen Zielen arbeiten will, dabei aber ständig unterbrochen und gestört wird, der wird das nicht mit Zufriedenheit tun, sondern der wird das viel eher mühsam finden. Wie du diesem Teufelskreis entkommst, darum soll es in diesem Podcast gehen. Zu Brain-Effect Focus: https://www.brain-effect.com/focus-now mit dem Code THOMAS20 (auf FOCUS und alle weiteren Einzelprodukte) Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/365 Buch "Konzentration steigern": https://amzn.to/3gjof7O
7/19/202022 minutes, 49 seconds
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ELAL 364: Regel 3 - Vereinfachen

Wir leben in einer komplizierten Welt, in der wir vielfach den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Konzentrieren wir uns aber auf einen kleinen Teilausschnitt eines Projektes oder einer Aufgabe, wird alles plötzlich viel einfacher. Und schaffen wir es, das für jeden Teilausschnitt zu machen, können wir Stück für Stück zusammensetzen und merken entweder, dass es gar nicht so kompliziert ist, oder das wir vieles vereinfachen können. Ich habe dir in dieser Folge einige Strategien mitgebracht, die dir dabei helfen vieles in deinem Leben zu vereinfachen. Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/364 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Delegieren Online-Training: https://thomas-mangold.com/salespage-delegieren-kurs/deligieren-webinar-einladungs-seite/ YouTube-Kanal von Thomas: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1
7/12/202023 minutes, 6 seconds
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ELAL 363: Regel 2 - Bestimme das Wesentliche

Kein Mensch auf dieser Welt kann alles machen und selbst ein paar offene Baustellen zu viel überfordern uns schon massiv. Diese Überforderung führt, zumindest wenn sie länger vorhanden ist, ganz automatisch zu Unzufriedenheit. Um das zu vermeiden, musst du zunächst einmal das Wesentliche bestimmen, um in Anschluss ausschließlich an diesen Projekten arbeiten zu können. Für viele Menschen ist das Setzen von Prioritäten aber ein großes Problem, daher kümmern wir uns in dieser Folge ausführlich darum. Shownotes: http://selbst-management.biz/363 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/ YouTube-Kanal von Thomas: https://www.youtube.com/c/thomasmangold?sub_confirmation=1
7/5/202020 minutes, 1 second
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ELAL 362: Life by Design

Life by Design, das ist das Motto von Stanley Amuzu. Stanley hat eine große Firma, die sich mit Vertrieb beschäftigt und er hat viele spannende Dinge zu erzählen. Also haben wir über Themen wie „high Performance“, Achtsamkeit, Teamproduktivität, Fokus und vieles mehr geplaudert. Hör rein, es lohnt sich. Zu Selbstmanagement.Rocks: https://selbstmanagement.rocks/deal/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/362
6/28/202036 minutes, 38 seconds
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ELAL 361: Regel 1 - Setze dir Grenzen

Kennst du solche Situationen: Du stresst dich durch deinen kompletten Alltag, deine Todo-Liste wird immer länger statt leer, dein Tag ist von ständigen Störungen begleitet, ein Meeting jagt das nächste, Zeit zum Aufgaben abarbeiten ist kaum vorhanden und am Ende des Tages fragst du dich: Wo ist bloß die ganze Zeit hin verschwunden? Warum habe ich wieder kaum etwas weiter gebracht? Die Antworten auf diese Fragen bringen ein großes Unbehagen, statt dich zufrieden in den Feierabend gehen zu lassen. Daher will ich dir in dieser und den folgenden Podcast-Folgen 4 einfache Regeln vorstellen, mit denen du enorm viel Zufriedenheit in den Leben bringen kannst. Link zu Brain-Effect Mood: https://www.brain-effect.com/mood (mit dem Code THOMAS20 erhältst du 20% auf Mood und alle Einzelprodukte) Link zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/361
6/21/202022 minutes, 16 seconds
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ELAL 360: Berufung, Passion, Lebenssinn

Maurice hat einen sehr spannenden Lebensweg hinter sich. Angefangen hat der als Koch, im zweiten Bildungsweg studiert und was er nun macht, das erfährst du im Podcast. Wenn du noch auf der Suche nach deinem Weg bist, dann solltest du hier unbedingt reinhören! Zu Brain-Effect: https://www.brain-effect.com/stress-less (mit dem Code THOMAS20 sparst du 20% auf deinen Einkauf) Zu Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/360
6/14/202029 minutes, 11 seconds
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ELAL 359: Der "Broken Window Effekt"

Der Broken Window Effekt ist eigentlich recht einfach erklärt: Wo Unordnung ist, da entsteht viel schneller Chaos. Wo aber Ordnung herrscht, das ist die Chance, das Chaos entsteht weit geringer. In diesem Artikel beleuchten wir, wie du den „Broken Window Effekt“ dazu nutzen kannst, um dein Zeit- und Selbstmanagement zu verbessern. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Shownotes: http://selbst-management.biz/359
6/7/202015 minutes, 25 seconds
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ELAL 358: Agilität, Ikigai und virtual Onboarding

Falls dir die Schlagwörter Agilität, Ikigai und virtual Onboarding nichts sagen, keine Sorge, nach dem Interview wirst du sehr genau wissen was sie bedeuten. Denn mit Silvia ist ein absoluter Experte in diesem Gebiet im Interview zu Gast. Reinhören lohnt sich also auf alle Fälle. Shownotes: http://selbst-management.biz/358 Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/
5/31/202030 minutes, 38 seconds
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ELAL 357: 7. Geburtstag - die häufigsten Fragen zu Selbstmanagement.rocks

Am 28.05.2013 ist der erste Blogartikel hier auf diesem Blog live gegangen. In dieser Zeit ist so wahnsinnig viel tolles passiert und ich bin auch unheimlich dankbar dafür. Nach 7 Jahren kann ich stolz sagen: "Ja es ist harte Arbeit, aber es macht nach wie vor so viel Spaß wie am ersten Tag!" In dieser Podcast-Folge bekommst du nicht nur eine Geburtstags-Überraschung, sondern ich beantworte dir auch die am häufigst gestellten Fragen zu meinem Selbstmanagement.rocks-Programm. Zum Selbstmanagement.rocks-Geburtstags-Spezialangebot: https://selbstmanagement.rocks/selbstmanagement-rocks-expert-20-e/ Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/357
5/28/202020 minutes, 5 seconds
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ELAL 356: Diese 12 Fragen landen am häufigsten in meinem Posteingang

Es sind manchmal sehr außergewöhnliche Fragen, die ich via Mail oder über die sozialen Medien erhalte. Meistens sind es allerdings immer die selben oder ähnliche Fragen, die mich erreichen. In diesem Artikel will ich die 12 am häufigsten gestellten Fragen beantworten. Darunter sind Fragen zu meinem Job, private Fragen, aber natürlich auch Fragen zum Zeit- & Selbstmanagement. Wenn du also einen Blick hinter die Kulissen werfen willst, dann bist du hier genau richtig. Shownotes: http://selbst-management.biz/356
5/24/202029 minutes
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ELAL 355: Mentale Stärke und Energiemanagement

David Ziegler ist nicht nur der jüngste hochschulzertifizierte Mentalcoach Deutschlands, sondern auch erfolgreicher Buchautor und Podcaster. Grund genug mit ihm über Themen wie mentale Stärke, Energiemanagement, Klarheit, sowie Fort- und Weiterbildung zu plaudern. Reinhören lohnt sich also auf alle Fälle. Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/ Shownotes: http://selbst-management.biz/355
5/17/202032 minutes, 6 seconds
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ELAL 354: Diese 5 Minuten kosten DICH 5 Jahre Fortschritt

95 % der arbeitenden Bevölkerung gestalten den Start in den Arbeitstag vollkommen falsch und zerstören damit ihre Produktivität. Und ich befürchte sehr, dass auch du zu diesen 95 % zählst. Daher werde ich mir in dieser Folge die ersten 5 Minuten eines typischen Arbeitstages ansehen und mit dir gemeinsam analysieren, was dabei falsch läuft. Am Ende des Podcasts verrate ich dir natürlich noch, wie mein Start in den Arbeitstag aussieht. Shownotes: http://selbst-management.biz/354 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/
5/10/202021 minutes, 20 seconds
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ELAL 353: Gamification und Flow

Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein! Zu Blinkist: http://blinkist.de/effizient Shownotes: http://selbst-management.biz/353
5/3/202037 minutes, 11 seconds
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ELAL 352: Stockdale-Paradoxon

Das Stockdale-Paradoxon kann dir intensiv dabei helfen, schwierige Zeiten zu überstehen, ganz egal, ob es eine private, berufliche oder gesellschaftliche Krise ist. Ich weiß nicht, wie es in deinem Umfeld ist, aber die Corona-Krise hat wieder bewiesen, dass sich Menschen in Krisen in zwei Gruppen einteilen lassen: Optimisten und Pessimisten. Beides ist nicht gut! Warum, erkläre ich dir in diesem Podcast anhand des Stockdale-Paradoxons. http://selbst-management.biz/352
4/26/202019 minutes, 55 seconds
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ELAL 351: Klarheit, Fokus, Erfolg

Dennis ist Steuerfachwirt, Motivations-und Erfolgstrainer, Certified Innermetrix Consultant™ sowie der FOKUS-Experte. Er ist der richtige Ansprechpartner, wenn es darum geht Klarheit über seine eigene Persönlichkeit zu bekommen, Klarheit über die Ziele und das Potential zu erlangen und diese systematisch im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen in die Umsetzung zu bringen. BRAINEFFECT: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20 %  auf WILD BREW und alle weiteren Einzelprodukte im BRAINEFFECT  Shop sparen) Shownotes dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/351
4/19/202033 minutes, 53 seconds
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ELAL 350: Loslaufen und in die Veränderung kommen

Dirk ist Veränderung-Coach und das nicht ohne Grund. Hat er doch vor einigen Jahren sein Leben selbst so ziemlich auf den Kopf gestellt. Dirk erzählt wie seine eigene Veränderung ausgesehen hat und was die Verbindung zwischen Laufen und Veränderung ist. Außerdem plaudern wir über Routinen und ihre Wirkung auf uns. Hör rein in dieses spannende Interview. BRAINEFFECT: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du 20 %  auf WILD BREW und alle weiteren Einzelprodukte im BRAINEFFECT  Shop sparen) E-Book von Dirk: https://www.loslaufen.com/sommer-ebook/ Alle Infos zum Interview: http://selbst-management.biz/350 Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/
4/12/202030 minutes, 56 seconds
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ELAL 349: Vermeide diese FEHLER, sonst verliert dein Kind den Anschluss!

Home-Office alleine ist schon eine Herausforderung und jetzt kommt der Heim-Unterricht der Kinder auch noch dazu. Wer da nicht aufpasst, der wird einerseits diese Doppelbelastung noch heftiger empfinden und andererseits sollen ja auch die Kinder in dieser angespannten Situation den Anschluss in der Schule nicht verlieren. Katrin Friedrich von digitales Lernen hat mich Interviewt und ein paar spannende Fragen zur momentanen Situation gestellt. Katrin ist selbst Lehrerin und Spezialistin für digitales Lernen. Hier findest du mehr Infos zu ihr: http://digitaleslernen-bonn.de/ https://www.instagram.com/digitaleslernen/ Mein Youtube-Kanal: https://youtube.com/thomasmangold
4/7/202025 minutes, 24 seconds
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ELAL 348: Antizipieren lernen – in 9 Schritten aus der Krise

Antizipieren lernen und das auch noch in einer Krise? Hört sich gar nicht so einfach an. Falls du diesen Podcast ein wenig später hörst, er ist in der Corona-Krise entstanden. Die österreichische Bundesregierung zeigte in dieser Krise keinerlei Antizipierungsfähigkeiten. Leider! Die bekämpfen zwar die Krisenplätze, schauen aber nicht in die Zukunft, um auf mögliche Entwicklungen vorbereitet zu sein. Antizipieren lernen ist ein wichtiger Faktor für Erfolg, nicht nur in Krisenzeiten. Daher will ich dir in diesem Podcast zeigen, wie ich es in meinem Leben umsetze, ganz egal ob Krise oder nicht. Zu Blinkist: http://blinkist.de/effizient Zum Artikel dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/348
4/5/202036 minutes, 30 seconds
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ELAL 346: Geld anlegen, aber bitte mit Strategie

Geld anlegen ist für viele Menschen im DACH-Raum leider ein Fremdwort, denn 51% der Deutschen und 44% der Österreicher geben an keine Finanzbildung erhalten zu haben. Aber warum ist das so? Und warum haben die Belgier trotz niedrigerer Sparquote das vierfache Nettovermögen der Deutschen gemessen am BIP? Es liegt an der Strategie, meinen Michael Renze und Matthias Krapp von ABATUS. Über die Strategie, die in der Einleitung gestellten Fragen und vieles mehr unterhalte ich mich mit den beiden im Interview dieser Woche. Die Links zum Interview findest du unter http://selbst-management.biz/346
3/29/202040 minutes, 26 seconds
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ELAL 345: Der Geheimtipp aus dem Amazonas-Regenwald

Guayusa ist ein kraftvoller und einzigartiger Tee aus dem Amazonas-Regenwald Ecuadors. Ureinwohner nutzen ihn täglich als nachhaltige Energiequelle. Sebastian Freidank hat ein Unternehmen gegründet und will GUYA in ganz Europa bekannt machen. Im Interview plaudern wir natürlich über die Pflanze Guayusa, aber auch über seine Herausforderungen als Gründer und über sein Selbstmanagement. Zu Guya: https://www.drinkguya.com/ (Code: selbstmanagementrocks) Transkript und Links: http://selbst-management.biz/345
3/22/202029 minutes, 28 seconds
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ELAL 347: 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office

Arbeiten im Home-Office wurde in den letzten Tagen für viele Menschen schlagartig zur Realität. Die Corona-Krise und Covid-19 machen es nötig, seine beruflichen Tätigkeiten ab sofort, sofern das möglich ist, im Home-Office zu erledigen. Wenn du das aber nicht gewöhnt bist und dir nicht bereits einen entsprechenden Workflow angeeignet hast, dann wird dich das Arbeiten von zuhause aus möglicherweise vor massive Probleme stellen. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge nicht nur 10 Tipps für das Arbeiten im Home-Office mitgeben, sondern dir auch Tool-Tipps vorstellen, die dich in deiner Arbeit unterstützen können. Artikel zu dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/347
3/16/202028 minutes, 57 seconds
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ELAL 344: Digitaler Nomade und Führungskräfte-Trainer

Michael Knoll ist digitaler Nomade und gleichzeitig auch Führungskräfte-Trainer. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie sich Michael organisiert. Ganz besonders spannend fand ich Michaels Insel-Metapher, die er nutzt um die Zeitbudgets zwischen den einzelnen Projekten zu verteilen. Sehr interessant fand ich auch seine simple und einfache Methode seinen Fokus zu erhöhen. Reinhören lohnt sich also. Artikel und Links dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/344
3/15/202028 minutes, 11 seconds
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ELAL 343: 22 Mini-Ziele die mein Leben dramatisch verändert haben

Heute stelle ich dir weitere 11 Mini-Ziele vor, die mir unheimlich viel Erfolg und Wohlbefinden gebracht haben. Es sind nicht immer die großen und gravierenden Veränderungen, sondern die kleinen Dinge, die du nicht ein Mal sondern dauerhaft ausführst. Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/343
3/8/202024 minutes, 30 seconds
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ELAL 342: 22 Mini-Ziele die mein Leben dramatisch verändert haben

Es sind nicht immer die großen Ziele und Visionen, die das Leben verändern. Ganz im Gegenteil, oftmals sind es kleine und einfache Änderungen, Gewohnheiten und Routinen, die du implementierst und die dramatische Erfolge nach sich ziehen. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die erste 11 dieser 22 Mini-Ziele vor. Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/342 Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/
3/1/202024 minutes, 20 seconds
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ELAL 341: Gamechanger Reflexion – meine 3 Zeiteinheiten

Regelmäßiges Reflektieren ist für mich ein echter Gamechanger. Aber was bedeutet regelmäßig, wie funktioniert das Reflektieren am besten und wie viel Zeit solltest du in regelmäßige Reflexion stecken? In Podcast-Folge will ich dir zeigen, wie ich all diese Fragen für mich beantwortet habe und wie das in der Praxis aussieht. Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/342 Zum Monats-Planer: http://selbst-management.biz/monat
2/23/202018 minutes, 1 second
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ELAL 340: Diese 13 Listen solltest du unbedingt führen

Das Führen von Listen erleichtert das Leben nicht nur ungemein, es macht mich auch produktiver und effizienter. Daher will ich dir in dieser Folge zeigen, welche 13 Listen ich im Alltag nutze und dir auch ein wenig den Workflow mit diesen Listen beschreiben. Zum Artikel: http://selbst-management.biz/340 Podcast bewerten: http://selbst-management.biz/itunes Selbstmanagement.rocks: http://selbstmanagement.rocks/
2/16/202026 minutes, 56 seconds
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ELAL 339: 5 Tipps zur Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stressbewältigung wird immer wichtiger. Wenn der Chef ruft, das Telefon klingelt, der Kollege gerade jetzt etwas besprechen will und wichtige Unterlagen zur knappen Deadline fertig sein müssen, dann geraten wir in Stress. Alles scheint gleichzeitig auf uns einzuprasseln und plötzlich wissen wir nicht mehr, wo uns der Kopf steht. Das muss nicht sein und daher bekommst du in dieser Folge 5 Tipps zur Stressbewältigung. Artikel zum Artikel: http://selbst-management.biz/339 Masterclass: http://selbstmanagement.rocks/
2/9/202029 minutes, 44 seconds
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ELAL 338: 7 Biohacks, die du meistern musst

Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks die sie anwenden, nie erfolgreich. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über die Grundlagen. Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/338 Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient
2/2/202027 minutes, 9 seconds
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ELAL 337: Mit Teamwork zu einem der größten Youtube-Kanäle

Chris Schuppner hat gemeinsam mit Jonathan Laufer einen der größten deutschsprachigen Youtube-Kanäle am laufen. Wie es dazu gekommen ist, worauf die beiden in ihrer Teamarbeit setzen, welche Produktivitäts-Tools Chris empfiehlt und vieles mehr, hörst du natürlich im Interview. Artikel zum Interview: http://selbst-management.biz/337
1/26/202020 minutes, 50 seconds
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ELAL 336: Ich kann nicht mehr: Was tun?

Ich kann nicht mehr, zu dieser Erkenntnis kommen immer mehr Menschen in unserer heutigen Gesellschaft. Ich kann nicht mehr, beginnt meistens mit einem leisen Gefühl der Unzufriedenheit, geht weiter in die Überforderung und irgendwann sind die Batterien leer. Wie du deine Batterien wieder aufladen kannst und es zukünftig gar nicht mehr so weit kommen lässt, genau darum dreht sich diese Podcast-Folge. Zum Artikel: http://selbst-management.biz/336
1/19/202024 minutes, 3 seconds
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ELAL 335: Digitales Lernen

Katrin ist Lehrerin an einer Schule in Bonn und hat dort das Digital-Labor in den Unterricht implementiert. Dort werden Schüler geschult die digitalen Medien richtig zu nutzen und zu ihrem Vorteil einzusetzen. Katrin erzählt wie der Unterricht abläuft, welche Tools, Apps und Programme sie nutzen und was Eltern oder Lehrer tun können, um ihre Schützlinge im digitalen Lernen zu unterstützen. Diese Podcastfolge richtet sich an Lehrer, Eltern, Betreuungspersonen und Schüler die sich für das digitale Lernen interessieren. Zum Artikel: http://selbst-management.biz/335
1/12/202029 minutes, 12 seconds
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ELAL 334: 5 effektive Hacks für mehr Energie am Morgen

Ich bin ja ganz automatisch morgens voller Energie und Tatendrang. Aber ich kenne in meinem Umfeld auch viele Menschen, die morgens Probleme damit haben in die Gänge zu kommen. Daher bin ich Martin Krowicki sehr dankbar, dass er als Gastredner jede Menge Tipps und Tricks raushaut. Artikel zu dieser Folge: http://selbst-management.biz/334 Zu Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Zum High Performance Summit 2020: http://selbst-management.biz/hps2020
1/5/202017 minutes, 33 seconds
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ELAL 333: Die Bambus-Strategie

Wir haben leider eine vollkommen falsche Vorstellung von Fortschritt in unseren Köpfen gespeichert. Fakt ist, dass die stärksten Ergebnisse fast immer zeitverzögert passieren. Das setzen von Zielen bringt tatsächlich gar nicht so viel, wie die meisten Menschen denken. Es gibt gibt einen Faktor der viel wichtiger ist und das sind die Systeme die du bauen musst. Warum das so ist und wie du deine Systeme bauen kannst, dazu erfährst du im Video mehr. Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://youtu.be/cwFaBHYYYI0
1/1/202014 minutes, 5 seconds
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ELAL 332: Warum kleine Veränderungen eine 37-fache Steigerung ergeben

Wir Menschen versuchen immer große Veränderungen vorzunehmen und scheitern meistens damit. Dabei ist es nicht nur viel einfacher kleine Veränderungen vorzunehmen, sondern es ist auch effizienter. Im Video zeige ich dir wie du durch eine kleine Änderung eine 37-fache Steigerung erreichen kannst. Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://youtu.be/2Bd9YUYg-NQ
12/31/201912 minutes, 21 seconds
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ELAL 331: From Zero to Hero

Das Britische Radteam hat Seit 1908 keine Goldmedaillie bei olympischen Spielen gewonnen und seit 110 Jahren hat kein britischer Fahrer die Tour de France gewonnen. Dann kam Dave Brailsford als sportlicher Leiter. Die Folge: Das britische Radteam wurde zum Seriensieger bei Olympia und bei der Tour de France. Aber wir zur Hölle nochmal hat er das nur gemacht? Die Antwort erhältst du in dieser Podcast-Folge. Link zum Blog: http://selbst-management.biz/gewohnheiten-routinen-erfolgreich-aufbauen Link zum Video bei Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=FrKS55Z_pZ8
12/30/20196 minutes, 23 seconds
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ELAL 330: Die vier Stufen der Kompetenz: Warum du daran scheiterst!

Was sind die vier Stufen der Kompetenz? Welche Herausforderungen warten dabei auf dich? Wie meisterst du diese vier Stufen der Kompetenz schnell und einfach? Welchen Mehrwert bringt es dir, diese Herausforderungen zu meistern? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge. Der Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/330 Zum Selbstmanagement.rocks-Deal: http://selbstmanagement.rocks/deal
12/29/201924 minutes, 13 seconds
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ELAL 329: Meine besten Tools, Apps und Bücher aus 2019

Heute will ich dir meine besten Tools, Apps, Programme, Bücher und Gadgets aus 2019 vorstellen. Dabei handelt es sich um jene Dinge, die ich am meisten verwendet habe oder die einen besonderen Mehrwert gestiftet haben. Artikel zu diesem Podcast: http://selbst-management.biz/329
12/22/201928 minutes, 5 seconds
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ELAL 328: Persönlichkeitsentwicklung mit Youtube

Logical Lemon ist ein Youtube-Kanal mit über 400.000 Abonnenten (Stand Dezember 2019) und wächst in riesen Schritten. Damit ist der Kanal von Jonathan Laufer und Chris Schuppner einer der größten Persönlichkeitsentwicklungs-Kanäle auf Youtube im deutschsprachigem Raum. Der Co-Gründer Jonathan Laufer ist heute im Interview zu Gast und wir plaudern darüber welche Tipps er für ein besseres Selbstmanagement hat, welche Tools er nutzt und vieles mehr. Reinhören lohnt sich. Alle Links findest du auf http://selbst-management.biz/328
12/21/201920 minutes, 40 seconds
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ELAL 327: Intervallfasten - das passierte mit meiner Produktivität

Ich habe vor ca. 5 Monaten mit dem Intervallfasten begonnen und will dir in diesem Podcast darüber erzählen, wie sich diese neue “Ernährungsform” auf mich und meine Produktivität, sowie auf meinen Fokus und auf meine Konzentration ausgewirkt hat. - Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient - Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/327 - Buchtipp Intervallfasten: https://amzn.to/2P79A59 - Interview bei Erich Frischenschlager: http://erichfrischenschlager.com/interview-mit-thomas-mangold-meine-7-key-facts/
12/15/201923 minutes, 52 seconds
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ELAL 326: 9 Gründe, warum ich mit Buchzusammenfassungen arbeite

Buchzusammenfassungen sind der Grund, warum ich es schaffe ein Buch in 15 Minuten zu lesen! In diesem Beitrag will ich dir zeigen, in welchen Bereich Buchzusammenfassungen Bücher ersetzen und in welchem nicht und ich will wir natürlich auch 9 Gründe präsentieren, warum ich Buchzusammenfassungen für sehr geeignet halte. Ganz am Ende werde ich dir auch den Anbieter meiner Wahl vorstellen, von dem ich meine Buchzusammenfassungen konsumiere. Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/326 Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Workshops: https://umsetzungs.camp/
12/8/201924 minutes, 47 seconds
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ELAL 325: Stressbefreit

Bücher zum Theme Stress gibt es wie Sand am Meer! Was das Buch von Su so besonders macht und was du darin alles erfahren kannst, darüber plaudere ich mit ihr in dieser Podcast-Folge. Zum Buch von Su: https://amzn.to/2R3Phqj Webseite von Su: http://www.beyourbest.at/stress-loswerden/ Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/325
12/7/201923 minutes, 20 seconds
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ELAL 324: 9 Gründe, warum du deine Zeit budgetieren solltest

Zeit budgetieren, das machen die wenigsten Menschen. Finanzen, Urlaube oder Feiern werden in der Regel aber sehr genau budgetiert. Bei einigen Dingen, wie zum Beispiel Urlaubstagen, Haushaltsbudgets, Taschengelder und ähnlichem sind die Budgets sogar von Haus aus vorgegeben. Das so viele Menschen ihr wichtigstes Gut (neben Gesundheit), nämlich den Faktor Zeit nicht budgetieren, halte ich für einen großen Fehler. Daher will ich dir in dieser Folge 9 Gründe präsentieren, warum du das tun solltest und ich werde dir meine Zeitbudgets vorstellen. - Blogartikel: http://selbst-management.biz/324 - Workshop Wien: https://umsetzungs.camp/smr-sprint-wien/ - Workshop Berlin: https://umsetzungs.camp/smr-sprint-berlin/ - Workshop Salzburg: https://umsetzungs.camp/smr-sprint-salzburg/ - Workshop Frankfurt: https://umsetzungs.camp/smr-sprint-frankfurt/
12/1/201928 minutes, 32 seconds
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ELAL 323: Der Daily Huddle

Daily Huddle heißt auf Deutsch so was wie "tägliches Gedränge" oder "täglicher Haufen" und diese Übersetzung trifft es eigentlich schon ganz gut. Der Daily Huddle ist nämlich nichts anderes als ein kurzes Treffen aller Teammitglieder, um die nächsten Schritte zu besprechen. Ähnlich wie beim American Football stecken alle kurz die Köpfe zusammen, um sich über die nächsten Spielzüge zu verständigen. Was der Daily Huddle dir bringt und wie du ihn umsetzt, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Artikel zum Podcast: https://thomas-mangold.com/daily-huddle/ Podimo-Podcast: https://podimo.com/de/thomasmangold LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/ Instagram: https://www.instagram.com/thomasmangold/ Youtube http://youtube.com/motzgi
11/24/201920 minutes, 30 seconds
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ELAL 322: 4 Gründe warum du dein Selbstmanagement verbessern solltest

An seinem Selbstmanagement zu arbeiten wird gerne auf die lange Bank geschoben. Immer wieder gibt es wichtigere Dinge, die dazwischen kommen und als Ausrede herhalten, um nicht an seinem Selbstmanagement arbeiten zu müssen. In diesem Artikel will ich dir vier Gründe präsentieren, warum es wichtig ist, an deinem Selbstmanagement zu arbeiten – und dir zeigen, welchen gravierenden Mehrwert du davon hast. Zum SMR-Expert-Paket: http://selbstmanagement.rocks/landingpage-smr-webinar-aktion Artikel zu diesem Podcast: http://selbst-management.biz/4-gruende-warum-du-dein-selbstmanagement-verbessern-solltest
11/17/201927 minutes, 8 seconds
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ELAL 321: Checklisten erstellen: Gründe, Vorteile, Erstellung, Optimierung

Checklisten sind er Grund warum das Flugzeug das sicherste Fortbewegungsmittel ist und nicht vorhandene Checklisten sind der Grund warum im Spital so viele Fehler passieren. In diesem Artikel will ich dich daher mitnehmen und mit dir über Gründe, Vorteile, Erstellung und Optimierung von Checklisten plaudern. Shownotes: http://selbst-management.biz/321 Blinkist: https://www.blinkist.com/effizient Umsetzungs-Camp: https://umsetzungs.camp/workation-jahresplanung/
11/10/201928 minutes, 11 seconds
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ELAL 320: Finanzieller und unternehmerischer Erfolg

Sven Lorenz gehört zu den Top 10 Speakern im Bereich Finanzen im deutschsprachigem Raum und ist Experte für finanziellen und unternehmerischen Erfolg. Mit seiner eigenen Beratungsfirma für Vermögensverwaltung ist er eine der TOP-Adressen für die Menschen, die man in Deutschland zu den wirklich Vermögenden zählt. Im Interview plaudern wir darüber, wie dich finanzieller und unternehmerischer Erfolg erreichen lässt. - Shownotes zu dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/320 - Webseite von Sven: https://sven-lorenz.com - Unternehmer-Offensive: https://unternehmeroffensive-deutschland.de (Gutscheincode: SVEN45)
11/9/201929 minutes, 34 seconds
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ELAL 319: 99 % aller Hustler und Workaholics sind Verlierer – und das ist der Grund!

Im Moment findet in einigen Branchen eine Verherrlichung von Menschen statt, die sich „Hustler“ nennen. Im Prinzip ist ein Hustler nichts anderes als ein Workaholic, also jemand, der Tag und Nacht an oder besser gesagt in seinem Business arbeitet. In der Regel steht der massive Wunsch dahinter, Millionär zu werden und einen luxuriösen Lifestyle leben zu können. In dieser Folge verrate ich dir, warum 99 % aller Hustler Verlierer sind und wie du es besser machen kannst. Artikel zu dieser Podcast-Folge: http://selbst-management.biz/319 Ziel- & Jahresplanungs-Workation: https://umsetzungs.camp/workation-jahresplanung/ PPC 04 Keynotes und Workshops: https://elopage.com/s/paperless.gmbh/ppc04-video-paket-bonusmaterial-handouts?pid=1752&prid=715
11/3/201925 minutes, 5 seconds
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ELAL 318: Was du über deine Finanzen unbedingt wissen solltest

Finanzmanagement ist für mich ein Teil eines guten Selbstmanagements. Deswegen freue ich mich sehr, mit Jan Duden einen Finanzcoach gefunden zu haben, der sehr viel zum Thema Finanzmanagement erzählen kann. Unter anderem plaudern wir darüber, warum du dich selbst um deine Finanzen kümmern solltest, warum du finanzielle Ziele brauchst und wie du diese planst, was finanzielle Freiheit bedeutet und warum der nächste Aktiencrash zwar bestimmt kommt, aber halb so schlimm ist. Partner dieser Podcast-Folge: https://www.blinkist.com/effizient
10/27/201932 minutes
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ELAL 317: Der Familien-Kommunikations-Führerschein

Eine gute Kommunikationsstruktur ist für jedes Unternehmen extrem wichtig, damit seine Mitarbeiter produktiv und effizient arbeiten können. Familien sind im Grunde nichts anderes als kleine Unternehmen, also könnte man auch in der familiären Struktur ein Kommunikationssystem etablieren, das viele Leerläufe und Unproduktivität vermeidet. Umso mehr Zeit bleibt dann schließlich und endlich für „Quality-Time“. Wie das aussehen kann, erfährst du in dieser Podcast-Folge. https://www.selbst-management.biz/der-familien-kommunikations-fuehrerschein
10/20/201933 minutes, 8 seconds
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ELAL 316: Anima Mentis - das Fitnesscenter für die Seele

Als ich vor einigen Wochen Anima Mentis, Wien’s erstes Fitnesscenter für die Seele, besuchte war ich mehr als positiv überrascht. Man hat da eine Reihe von Möglichkeiten zur Ruhe zu kommen und wird ganz nebenbei noch höchst professionell betreut. Mit den herkömmlichen Wellness-Oasen (Sauna, Massagen, Kosmetik, …) hat Anima Mentis herzlich wenig zu tun. Grund genug für mich um mit dem Chief Product Officer von Anima Mentis, Dr. Peter Kirschner ein Gespräch zu führen. Wir sprechen über mentale Stärke, beruflichen Stress, Resilienz und welche Werkzeuge Anima Mentis zur Verfügung stellt um der Seele wieder mehr Fitness zu verpassen. Außerdem hat Peter noch einen Gutscheincode mitgebracht. Mit dem Code MANGOLD kannst du dir 20% auf die Mitgliedschaft bei Anima Mentis, dem Fitness Center für die Seele holen. https://www.animamentis.com/ http://selbst-management.biz/316
10/13/201926 minutes, 5 seconds
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ELAL 315: Tooltipp Notion - ein Interview mit Kevin Fiedler

Es kommen Tag für Tag spannende Tools auf den Markt, die dich bei deinem Selbstmanagement unterstützen können. Ein Tool das ich schon seit längerer Zeit auf dem Schirm habe ist Notion. In diesem Zusammenhang bin ich bei meinen Recherchen auf Kevin Fiedler gestoßen. Kevin nutzt Notion schon länger und deswegen habe ich ihm eingeladen ein wenig mehr zu diesem spannenden Tool zu erzählen. Kevin erzählt was man mit Notion so alles anstellen kann, wozu er es anwendet, wo die Unterschiede zu Evernote liegen und was Notion so besonders macht.
10/6/201923 minutes, 16 seconds
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ELAL 314: Business-Mama und knapp am Burnout vorbei

Heute habe ich Eva-Maria Bruckner zu Gast. Eva-Maria ist Business-Mama mit 2 kleinen Kindern und versucht Business und Familie unter einen Hut zu bekommen. Sie erzählt wie sie dem Burnout knapp entkommen ist und wie Zeit und Selbstmanagement mittlerweile für sich definiert und umsetzt. Außerdem gibt sie Tipps die für andere selbstständige Business-Mama’s aber natürlich auch Business-Papa’s extrem wertvoll sein können.
9/29/201926 minutes, 57 seconds
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ELAL 313: Die 5 Phasen des Delegieren – so ein Schwachsinn?

Immer wieder lese ich von den 5 Phasen des Delegieren oder den 5 Stufen des Delegieren. In diesem Artikel will ich dir erklären, warum diese 5 Phasen des Delegieren meiner Meinung nach nebensächlich sind und warum du dich auf ganz andere 5 Schritte konzentrieren solltest, die sich weit mehr lohnen werden.
9/24/201929 minutes, 9 seconds
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ELAL 312: Delegieren statt frustrieren – der 5-Schritte-Plan

Delegieren zu lernen ist der einzige Weg, wie du endlich wieder 90 % deiner Arbeitszeit mit deinen Kernkompetenzen verbringst. Solltest du Unternehmer oder Selbstständiger sein, dann ist Delegieren zu lernen der einzige Weg, um wieder AM und nicht im Unternehmen zu arbeiten. In dieser Podcast-Folge besprechen wir jene 5 Schritte, in denen du das möglich machen kannst.
9/22/201919 minutes, 27 seconds
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ELAL 311: Delegieren statt frustrieren – aber wie?

Delegieren zu lernen ist eine sehr wichtige Sache, vor allem natürlich für Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Nur wer gut und richtig delegiert, wird mehr Zeit für seine Kernaufgaben haben und natürlich auch entspannter erfolgreich sein in dem, was er tut. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge ein paar wichtige Informationen zum Thema Delegieren mit auf den Weg geben.
9/21/201934 minutes, 56 seconds
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ELAL 310: Warum ich einen Admin-Tag habe und was ich da alles erledige

Freitag ist mein Meeting- und Admin-Tag. An diesem Wochentag arbeite ich in der Regel gar nicht an meinen Zielen und Projekten, sondern erledige sehr viel Administratives und habe meist auch einige Meetings. In dieser Podcast-Folge will ich dich ein Stück mit durch einen typischen Freitag nehmen und dir zeigen, was da bei mir so passiert. Shownotes: http://selbst-management.biz/310 Zum Blog-Summit: http://bit.ly/2lzY6e4
9/15/201925 minutes, 38 seconds
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ELAL 309: Das sind meine persönlichen 3 Top-Tipps gegen Aufschieberitis

Aufschieberitis ist wirklich beschissen, denn sie beraubt dich deiner Erfolgserlebnisse, deiner (Frei-)Zeit, deiner Lebensqualität, deiner Ziele, deiner Produktivität und deiner Liebe zu deiner Arbeit und deinen Aufgaben. Aufschieberitis sorgt für Frust, Misserfolge und ein negatives Lebensgefühl. Shownotes: http://selbst-management.biz/309 Infos zum Buch: http://selbst-management.biz/umsetzen Zum Blog-Summit: http://bit.ly/2lzY6e4
9/8/201927 minutes, 56 seconds
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ELAL 308: Struktur und Flexibilität – so findest du das Gleichgewicht

Wie viel Struktur brauche ich wirklich? Wie viel Flexibilität darf ich mir eingestehen? Das sind Fragen, die erst unlängst in einem meiner Workshops aufgetaucht sind und die ich in dieser Podcast-Folge mit dir teilen will. Shownotes: http://selbst-management.biz/308 Hier geht es zu meiner Buch-Launch-Party: https://events.genndi.com/register/818720503324738113/dac4addbde Meine neue Akademie: https://mangold.academy/ Die Paperless-Conference: http://paperless-conference.com
9/1/201933 minutes, 23 seconds
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ELAL 307: Herausforderungen der modernen Arbeitswelt - ein Interview mit Viktor Calabro

Flexibilität ist etwas, dass auch in unserer Arbeitswelt immer wichtiger wird und zwar sowohl auf Seiten der Arbeitgeber, wie auch auf Seiten der Arbeitnehmer. Grund genug um mit Viktor Calabro, dem Gründer von Coople, über Themen wie flexible Worforce, Herausforderungen der modernen Arbeitswelt und flexible Personaleinsatzplanung zu plaudern. Shownotes: http://selbst-management.biz/307 Einladung zur Buch-Launch-Party: https://events.genndi.com/register/818720503324738113/dac4addbde 
8/31/201924 minutes, 23 seconds
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ELAL 306: Stressmanagement - der Überforderung und dem Burnout entkommen

Wie sieht ein gutes Stressmanagement aus? Ist Stress wirklich nur schlecht? Was muss ich über Stress wissen und wie kann ich zu viel Stress vermeiden? Wie kann ich der Überforderung und sogar dem Burnout entkommen? Die Antworten auf diese Fragen bekommst du in dieser Podcast-Folge. Shownotes: http://selbst-management.biz/306 Umsetzungs-Camp-Podcast: https://umsetzungs.camp/podcast Buch-Launch-Party: Hier unverbindlich anmelden! 
8/25/201930 minutes, 21 seconds
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ELAL 305: Selbstmanagement für Pendler - ein Interview mit Marc Frewert

Selbstmanagement für Pendler ist ein Thema zu dem ich persönlich nicht besonders viel beitragen kann, denn von meinem Schlafzimmer in mein Büro sind es nicht mal 2 Meter. 😉 Aus diesem Grund habe ich mit Marc Frewert einen Experten für dieses Gebiet zum Podcast-Interview eingeladen. Marc pendelt nicht nur selbst jeden Tag 200km, sondern bloggt und podcastet auch zu diesem Thema. Shownotes: http://selbst-management.biz/305
8/18/201929 minutes, 31 seconds
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ELAL 304: Meine Büro verlassen Routine

Die Büro verlassen Routine ist für mich in mehrerer Hinsicht sehr wichtig. Erstens hilft sie mir, den Tag gut abzuschließen und einen Übergang zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu schaffen. Gerade für Unternehmer und Selbstständige ist das eine Sache, die nicht immer einfach ist. Zweitens kann ich dank ihr am nächsten Tag gleich voll durchstarten, ohne mich mit den Dingen von gestern beschäftigen zu müssen. Shownotes: http://selbst-management.biz/304
8/11/201922 minutes, 24 seconds
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ELAL 303: Anlauf nehmen für einen produktiven Tag - so sehen die erste 12 Minuten meines Arbeitstages aus

Die ersten paar Minuten meines Arbeitstages sind für mich absolut entscheidend, um möglichst lange produktiv sein zu können. Wenn mir das nicht gelingt, dann habe ich in den ersten 12 Minuten des Tages vermutlich nicht gut genug gearbeitet. Daher will ich dich heute durch diese 12 Minuten nehmen und dir zeigen wie ich die Grundlage für einen produktiven Arbeitstag lege. Shownotes: http://selbst-management.biz/303 Schlafen verboten: https://www.schlafen-verboten.com/
8/4/201926 minutes, 10 seconds
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ELAL 302: Unternehmer, Apfelbauer, 3facher Familienvater, Sportler - ein Interview mit Wolfgang Schreiner

Wolfgang ist nicht nur Geschäftsführer eines tollen Unternehmens in Graz, sondern managed noch ein zweites Unternehmen, ist Apfelbauer, Familienvater 3er Kinder und Ehemann. Noch dazu ist er sportlich äußert aktiv (ca. 10 Stunden Sport pro Woche) und absolviert nebenbei auch gerade die Jagdprüfung. Grund genug mit ihm zu plaudern, wie er das alles unter einen Hut bekommt. Aber wir sprechen auch über das Thema Digitalisierung. Shownotes: http://selbst-management.biz/302
8/3/201916 minutes, 5 seconds
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ELAL 301: Ein Outing: Mein größtes Selbstmanagement-Problem - die 4. Möglichkeit

In dieser Podcastfolge verrate ich dir mein größtes Selbstmanagement-Problem und den Plan wie ich es los werden will. Wie ich feststellen musste handelt es sich um ein Problem, von dem viele Menschen betroffen sind, vielleicht ja auch du! Shownotes: http://selbst-management.biz/301 Umsetzung.camp-Podcast: https://umsetzungs.camp/podcast Selbstmanagement-Rocks: http://selbstmanagement.rocks/
7/28/201925 minutes, 55 seconds
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ELAL 300: Erstelle dein individuelles Zeitmanagementsystem (19 Zeitmanagement-Methoden)

In dieser Podcastfolge erhältst du 19 Zeitmanagement-Methoden und eine Anleitung wie du daraus dein individuelles Zeitmanagementsystem baust mit an die Hand. Shownotes: http://selbst-management.biz/300 Selbstmanagement.rocks Membership (Code: 300P): http://selbstmanagement.rocks/
7/21/201951 minutes, 31 seconds
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ELAL 299: Warum zur Hölle nochmal sollte man papierlos Arbeiten - ein Interview mit Tom Solid

Tom hat eine Mission und die heißt: papierlos Arbeiten. Wir plaudern darüber wie Tom diese Mission umsetzt, wie er andere mit diesem Gedanken anstecken will, welche Tools, Apps und Programme er nutzt, wie er seine Arbeitswoche plant und natürlich habe ich ihm auch die Frage aller Fragen gestellt: nämlich ob er wirklich komplett papierlos arbeitet? Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/299 Zum Umsetzungs-Camp: https://umsetzungs.camp/
7/14/201942 minutes, 53 seconds
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ELAL 298: So überzeugst du andere Menschen nachhaltig - ein Interview mit Wladislaw Jachtchenko

Wladislaw Jachtchenko ist mehrfach ausgezeichneter Experte, TOP10-Speaker in Europa und gefragter Business Coach. Im Podcast plaudern unter anderem darüber wie man andere Menschen nachhaltig überzeugt, wie man auf schlechte Argumente reagieren sollte, wie man sich in Verhandlungen bestmöglich verkauft und welche Konflikttypen es gibt. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/298 Social-Media-Sommercamp 2019: http://www.social-media-webinare.de/
7/7/201929 minutes, 59 seconds
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Breaking News: UpSpeak - die Mentoren-App ist da!

UpSpeak ist Podcasting 2.0 und du kannst direkt mit deinem Mentor kommunizieren und deine Fragen stellen. Hier kostenlos herunterladen: https://upspeak-dot-yamm-track.appspot.com/Redirect?ukey=1Luww1MPocxekVfjk7O028S3Q1IwP-BhCyhLVg-0tGZc-1003216636&key=YAMMID-97109181&link=https%3A%2F%2Fwww.upspeak.de%2Fde
7/4/20195 minutes, 59 seconds
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ELAL 297: Mit der 1%-Regel zu "the winner takes it all"

Warum scheinen manche Unternehmen einen fast schon unfairen Vorteil gegenüber anderen zu haben? Warum sind manche Menschen erfolgreicher als andere, die ähnliche oder gleiche Voraussetzungen mitbringen? Möglicherweise liegt es an der 1-%-Regel. Um dem auf den Grund gehen zu können, müssen wir aber ein wenig in die Vergangenheit reisen. Shownotes: http://selbst-management.biz/297
6/30/201922 minutes, 53 seconds
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ELAL 296: So schaffst du dir Freiraum zwischen Familie und Beruf - ein Interview mit Dr. Silvia Schäfer

Dr. Silvia Schäfer. Silvia bringt Job, Selbstständigkeit und Familie (3-fache Mutter) unter einen Hut und findet die richtige Balance zwischen all dieses Verpflichtungen. Wie? Mit agilem Zeitmanagement und agilem Familienmanagement. Wie das funktioniert, erklärt sie im Interview.
6/23/201929 minutes, 55 seconds
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ELAL 295: Flugzeugabsturz - Überleben dank Planung und Reflexion

In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Flugzeug-Absturzes und von zwei unterschiedlichen Methoden wie sich die Passagiere versuchen aus ihrer misslichen Situation befreien. Du wirst davon einiges für dein eigenes Selbstmanagement mitnehmen können, versprochen. Shownotes: http://selbst-management.biz/295 Wochen- & Tagesplanung-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/
6/16/201916 minutes, 28 seconds
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ELAL294: In 4 Tagen mein neues Buch geschrieben - meine "Get your sh** done" - Strategie

Ich habe im Schreibcamp von Tom Oberbichler auf Mallorca in 4 Tagen mein neues Buch geschrieben, mit einer völlig neuen Strategie. Ich war mir sehr unsicher ob es klappt, aber es hat bestens funktioniert. In dieser Folge verrate ich dir, wie mir das gelungen ist und plaudere mit Tom wie auch dir das gelingen kann. Außerdem stellen wir dir unser Umsetzung-Camp vor. Hier findest du alle Infos zum Camp: http://umsetzungs.camp/
6/9/201913 minutes, 39 seconds
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ELAL 293: Undisrupted - ein Interview mit John Vespassian

Wir sprechen über John's neues Buch „Undisrupted - How highly-effective people deal with disruptions“! Wie gingen Persönlichkeiten aus der Geschichte mit Katastrophen oder Erschütterungen um? Die Antwort hörst du im Podcast. Zu den Shownotes: http://selbst-management.biz/293 Zum Wochen- & Tagesplanungs-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Zum Mitarbeiter-Produktivitäts-Webinar: https://kurse.selbst-management.biz/tmc-landingpage-webinar-einladung/ 
6/8/201930 minutes, 36 seconds
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ELAL 292: Diese 12 Regeln gelten für meine Todo-Liste und sorgen für Todo-List Zero!

In diesem Podcast will ich dir 6 dieser 12 Regeln vorstellen, mit denen ich es nahezu täglich schaffe meine Todo-Liste abzuarbeiten. Artikel zum Podcast: http://selbst-management.biz/292 „Wochen- & Tagesplanung“-Sprint: https://www.selbst-management.biz/wochen-tagesplanung-der-sprint/ Business-Productivity-Masterclass Webinar: https://kurse.selbst-management.biz/tmc-landingpage-webinar-einladung/ 
6/2/201926 minutes, 53 seconds
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ELAL 291: Werde zum "Learning-Worker" - ein Interview mit GetAbstract Gründer Patrick Brigger

Mein heutiger Gast ist Patrick Bringer der Co-Founder von getAbstract, einem Dienstleister der Zusammenfassungen von Büchern bietet, die du in 10 Minuten lesen oder hören kannst. Ich selbst war ebenfalls schon getAbstract Kunde und freue mich daher mit Patrick über lebenslanges Lernen, warum es keine „Knowledge-Worker“ sondern nur mehr „ Learning-Worker" gibt, Bücher, getAbstract und seine Pläne für die Zukunft plaudern zu können. Shownotes: http://selbst-management.biz/291
5/26/201928 minutes, 48 seconds
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ELAL 290: So steigerst du deine Lebensqualität - Interview mit Erich Frischenschlager

Dr. Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften und Sportpädagogik an der Pädagogischen Hochschule Steiermark und er ist Autor des Buches „7 Keyfacts - so steigern Sie Ihre Lebensqualität“. Und genau über diese 7 Keyfacts sprechen wir in diesem Podcast-Interview. Shownotes: http://selbst-management.biz/290 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
5/19/201938 minutes, 50 seconds
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ELAL 289: Zeit für mich - Erholung, Entspannung, Regeneration, Abschalten und Axt schleifen

Zeit für mich selbst zu nehmen, ist eines meiner Erfolgsgeheimnisse. Dazu gehören eben Dinge wie Erholung, Entspannung, Regeneration, Abschalten und Axt schleifen dazu. Daher will ich dir in dieser Podcast-Folge aufzeigen, wie wichtig es ist, dir mehr Zeit für dich selbst zu nehmen. Shownotes: http://selbst-management.biz/289 Braineffect: https://www.brain-effect.com/ (mit dem Code THOMAS20 kannst du dir 20% auf deinen ersten Einkauf sparen) 
5/12/201929 minutes
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ELAL 288: Wie man als zweifache Mutter ein Business stemmen kann - ein Interview mit Carolin Hasenpusch

Familie und Business schließt sich nicht automatisch aus, es kommt nur drauf an wie man das alles auf die Reihe bekommt. Carolin ist eine Frau, die das besonders gut hinbekommt. Nicht nur, dass sie schon ein Business hat, baut sie gerade noch ein weiteres Unternehmen auf. Wie genau sie sich das alles einteilt, erfährst du im Interview. http://selbst-management.biz/288
5/5/201936 minutes, 15 seconds
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ELAL 287: Sei der CEO deines Lebens - ein Interview mit Dr. Aaron Brückner

Wenn du die Erfolgsrezepte der Wirtschaft (Blue-Ocean-Strategie, BCG-Matrix, Stakeholder-Analyse oder die Ansoff-Matrix) auf dein Privatleben übertragen willst, dann solltest du in dieses Interview unbedingt reinhören. Mein heutiger Interviewpartner, Dr. Aaron Brückner, hat ein Buch genau zu diesem Thema geschrieben. Shownotes: http://selbst-management.biz/287 Der SMR Tagesplaner: https://www.selbst-management.biz/der-tagesplaner/
4/28/201931 minutes, 55 seconds
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ELAL 286: 9 produktive Gewohnheiten die ich täglich ausführe

Produktive Gewohnheiten sind jene Dinge, die vollkommen automatisiert ablaufen und mein Leben effizienter machen, ohne wirklich drüber nachdenken zu müssen. Davon habe ich 9 Stück, die ich dir in dieser Folge vorstelle. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/286 Hier geht es zu meinem neuen Tagesplaner: https://www.selbst-management.biz/der-tagesplaner/
4/21/201922 minutes, 4 seconds
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ELAL 285: Der ToolBlog - ein Interview mit Stephan List

Stephan List’s Toolblog verfolge ich schon sehr lange und ich fand darin immer wieder spannende Tipps und Inspirationen. Also wurde es mal Zeit Stephan zum Interview einzuladen, um mit ihm über Tools, Bücher rund Projektmanagement zu plaudern. http://selbst-management.biz/285 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
4/14/201918 minutes, 31 seconds
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ELAL 284: Das Rocketbook - der Test

Das Rocketbook ist ein wiederverwendbares Notizbuch, dass sich super schnell digitalisieren lässt. In dieser Podcast-folge lernst du die Vor- und Nachteile der Alternativen kennen, ich werde dir die verschiedenen Varianten des Rocketbooks vorstellen, es gibt natürlich einen ausführlichen Testbericht und ich verrate dir unter welchen Bedingungen ich das Rocketbook am liebsten einsetze. Shownotes: http://selbst-management.biz/284
4/7/201925 minutes
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ELAL 283: Der Compound-Effekt - dein Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg

Der Compound-Effekt ist ein unheimlich mächtiger Schlüssel, mit dem du den Weg zu dauerhaften Erfolg öffnen kannst. Daher werde ich dir in dieser Folge nicht nur mehr zum Compound-Effekt verraten, sondern dir auch vor Augen führen, warum so viele Menschen an ihren Zielen scheitern, warum die meisten Menschen auf der Suche nach sofortigem Erfolg sind und nie fündig werden, wie du Momentum aufrecht erhalten kannst und was der Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg ist.
3/31/201921 minutes, 46 seconds
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ELAL 282: Selbstmanagement für (werdende) Mütter und Väter - ein Interview mit Prof. Dr. Lydia Bals

Ich bekomme immer wieder Fragen zum Thema Selbstmanagement für Mütter und Väter gemailt. Nun bin ich aber der denkbar schlechteste Ansprechpartner für diese Art von Fragen. Mit Prof. Dr. Lydia Bals habe ich meine Mama gefunden, die eine 7 Monate alte Tochter hat und daher aus erster Hand über ihre Erfahrungen berichten kann. Shownotes: http://selbst-management.biz/282 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
3/24/201953 minutes, 10 seconds
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ELAL 281: 12 Gründe für Aufschieberitis + 1 Lösung

Aufschieben, oder besser gesagt Aufschieberitis, ist die „Volkskrankheit“ Nummer 1! Ganz besonders schlimm, wenn es die eigenen Träume und Ziele sind, und natürlich auch nicht gerade vorteilhaft, wenn es sich um unangenehme Dinge oder Aufgaben handelt, die viel Mühe, Einsatz und Aufwand bedeuten. Aber warum tun wir das eigentlich? Und die noch wichtigere Frage, gibt es Tipps und Tricks, die man anwenden kann, um Aufschieberitis zu vermeiden? http://selbst-management.biz/281
3/17/201922 minutes, 13 seconds
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ELAL 280: Die Learnings aus über 500 Business-Ratgebern - ein Interview mit Dennis Fischer

Dennis hat mit 16 Jahren seinen ersten Business-Ratgeber in Händen gehalten und seither über 500 davon gelesen. In diesem Interview plaudere ich mit ihm über die Learnings aus diesen 500 Büchern. Wir plaudern aber auch darüber wie man mehr und schneller lesen kann und wie man das Gelesene schnell in die Umsetzung bringt. https://www.selbst-management.biz/280 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? http://selbstmanagement.rocks
3/10/201931 minutes, 36 seconds
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ELAL 279: Wochenplanung - in diesem 9 Schritten plane ich meine Woche

Die Wochenplanung ist das Verbindungsglied zwischen langfristiger Planung (also Jahres- und Zielplanung) und der kurzfristigen Tagesplanung. Vielfach wird auf diesen „Zwischenschritt“ der Wochenplanung verzichtet, was ich absolut nicht nachvollziehen kann. http://selbst-management.biz/279 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? http://selbstmanagement.rocks
3/3/201928 minutes, 21 seconds
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ELAL 278: Mit einem Sabbatical das Leben auf den Kopf gestellt - ein Interview mit Dr. Natalia Wiechowski

Natalia war im Staatsdienst und dann in der Privatwirtschaft, beides hat sie nicht wirklich befriedigt. In einem 9-monatigen Sabbatical hat sie sich vollkommen neu orientiert und den Schritt in die Selbstständigkeit geplant. Dabei hat sie auch ihr Zeit- und Selbstmanagement auf den Kopf gestellt. Wie sie das alles angestellt hat, darüber plaudern wir in dieser Podcast-Folge. http://selbst-management.biz/278 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? http://selbstmanagement.rocks
2/24/201927 minutes, 27 seconds
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ELAL 277: 7 Tipps für eine effizientere Kommunikation im Unternehmen

Effiziente Kommunikation im Unternehmen hat eine zentrale Bedeutung für die Produktivität jedes einzelnen Mitarbeiters. Je mehr Kommunikationskanäle, umso mehr Verwirrung. Je mehr Kommunikationskanäle, desto mehr Zeit wird mit dem Suchen nach Informationen verbraucht. In dieser Podcast-Folge will ich dir sieben Tipps mit auf den Weg geben, wie du es schaffst eine effizientere Kommunikation im Unternehmen oder im Team zu etablieren. http://selbst-management.biz/277
2/17/201924 minutes, 12 seconds
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ELAL 276: Meine 10 liebsten Google Chrome Erweiterungen für mehr Produktivität

Heute will ich dir meine 10 liebsten Chrome-Erweiterungen vorstellen, weil ich mir sicher bin, dass sie auch deine Produktivität erhöhen werden. Es verlängern sich immer mehr Arbeiten in den Browser, weil viele Tools nur noch browserbasiertes arbeiten. Da macht es natürlich Sinn sich Erweiterungen für deinen Browser genauer anzusehen. Da ich meistens mit dem Google Chrome Browser unterwegs bin, stelle ich dir hier 10 Chrome-Erweiterungen vor. Einige davon gibt es aber natürlich auch für andere Bro
2/10/201919 minutes, 14 seconds
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ELAL 275: Große Blog- & Podcast-Umfrage – gewinne tolle Preise

Feedback ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn es um Erfolg geht. Aus diesem Grund bitte ich dich heute um dein Feedback, um diesen Blog hier, bzw. meinen Podcast noch besser machen zu können. Alles was du tun musst ist dir 3 Minuten Zeit zu nehmen und die Umfrage auszufüllen. Das bleibt natürlich nicht unbelohnt, denn unter allen Teilnehmer werden Preise im Wert von über 3.000,- €, die nach dem Zufallsprinzip unter allen Teilnehmern verlost werden.
2/3/20195 minutes, 12 seconds
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ELAL 274: Berichte & Co effizienter schreiben - Interview mit Lavinia Lazar

Wer schreibt schon gerne Berichte Protokolle und ähnliches? Okay ein paar Menschen da draußen gibt es sicher, die diese Dinge gerne machen. Aber für den Großteil ist es doch sicher spannend Tipps zu bekommen, wie man diese Arbeit effizienter über die Bühne bekommen könnte. Daher hab ich mir mit Lavinia Lazar eine Expertin an Board geholt, die schon an über 100 Sachbüchern mitgewirkt hat. https://www.selbst-management.biz/274
1/27/201919 minutes, 32 seconds
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ELAL 273: 10 Beispiele: So fördert Alexa (Amazon Echo) meine Produktivität

Ja du hast richtig gelesen, Alexa fördert meine Produktivität. Und nur zur Info, Alexa ist nicht meine neue Assistentin, sondern es handelt sich dabei um den Amazon Echo, ein Gerät das man mit Sprache steuern kann. Für die meisten ein Spielzeug das man sich in die Küche oder ins Wohnzimmer stellt. Eine meiner Alexa’s steht in meinem Büro und ist da so etwas wie mein digitaler Assistent.
1/20/201918 minutes, 28 seconds
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ELEL 272: Was ist Erfolg und wie finde ich Ziele die zu mir passen - Interview mit Tom Oberbichler

Erfolg und Ziele die zu mir passen, das sind wichtige Themen die ich mit Besteller-Autor Tom Oberbichler bespreche. Tom hat soeben sein neuestes Buch „Endlich Erfolg haben! Strategie planen, Ziele erreichen, erfolgreich werden!“ herausgebracht. Insofern passt es sehr gut, dass wir zu den Themen Erfolg, Ziele, Achtsamkeit und Zeit unterhalten. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/272
1/16/201925 minutes, 49 seconds
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ELAL 271: Mit Biohacking produktiver und effizienter - ein Interview mit Robin Stolberg

Robin ist Biohacking-Coach, Bestseller-Autor und der Hose des Mindful Upgrade Podcasts. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie dich Biohacking produktiver, effizienter und effektiver machen kann. Shownotes: http://selbst-management.biz/271 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
1/13/201924 minutes, 14 seconds
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ELAL 270: Störende Gedanken loswerden - der Zeigarnik-Effekt hilft dir dabei

Störende Gedanken loswerden ist eine extrem wichtige Sache, denn sie sind der größte Feind von Fokus und Konzentration. Vielleicht kennst du die folgende Situation: Du versuchst hoch fokussier an einer Aufgabe zu arbeiten, aber immer wieder kommen Störgedanken die deine Konzentration massiv stören. Teilweise können solche störenden Gedanken auch den Schlaf rauben und das ist alles andere als schön, denn am nächsten Tag hoch konzentriert arbeiten zu können benötigt eben ausreichend Schlaf.
1/6/201913 minutes, 37 seconds
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ELAL 269: Jahres-Reflexion - aus diesen 18 Fragen wirst du extrem viel lernen

Es wird Zeit, dass du dich mit deiner Jahres-Reflexion beschäftigst! In Riesenschritten rauschen wir dem Jahreswechsel entgegen, nur noch einmal schlafen dann steht das neue Jahr schon vor der Tür. Vielleicht findest du zwischen den Feiertagen und dem neuen Jahr ein wenig Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren bzw. um dich für das kommende Jahr startklar zu machen. https://www.selbst-management.biz/269 Hier geht es zur Erfolgs-Challenge: http://selbstmanagement.rocks
12/30/201829 minutes, 7 seconds
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ELAL 268: Starte mit der SelbstmanagementRocks Erfolgs-Challenge erfolgreich ins neue Jahr!

Auf SelbstmanagementRocks startet Anfang 2019, also in wenigen Tagen, die Erfolgs-Challenge samt Anleitung zur Jahresplanung! Was ist passiert bei dieser Erfolgs-Challenge nun genau und wie kannst du profitieren? Genau diese Frage klären wir in dieser Podcastfolge. Shownotes: http://selbst-management.biz/268 SelbstmanagementRocks: http://selbstmanagement.rocks
12/22/201820 minutes, 47 seconds
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ELAL 267: Was du von den 14 Führungsprinzipien bei Amazon für deinen persönlichen Erfolg mitnehmen kannst

Unlängst bin ich durch Zufall über die Führungsprinzipien von Amazon gestolpert. Beim durchlesen kam mir immer mehr der Gedanke, dass diese Führungsprinzipien durchaus auch auf jeden einzelnen Menschen und seinen persönlichen Erfolg zutreffen, zumindest die meisten davon. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/267 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
12/16/201829 minutes, 29 seconds
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ELAL 266: Die besten Hacks zur Schlafoptimierung und gegen Jetlag - ein Interview mit Fabian Foelsch

Fabian Foelsch ist der Gründer der Performance-Food-Marke Braineffect und ein absoluter Experte was das Thema Schlafoptimierung und Jetlag betrifft. 20% auf deinen ersten Einkauf bei Braineffect! Nutze einfach den Gutscheincode „THOMAS20“ unter https://www.brain-effect.com
12/9/201837 minutes, 3 seconds
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ELAL 265: Die Wunderwaffe des 21. Jahrhunderts

Ich bin unheimlich glücklich und auch etwas angespannt, denn mein neues Buch ist seit heute bei Amazon erhältlich. Der Titel „Konzentration steigern & Fokus erhöhen: Dein Leitfaden für mehr Konzentration, maximale Produktivität und schnellen Erfolg“! In diesem Artikel erzähle ich dir, warum dir dieses Buch mehr Zeit und auch mehr Erfolg bringen wird und warum einander entspannt und erfolgreich nicht ausschließen. Shownotes: https://www.selbst-management.biz/265
12/2/201817 minutes, 15 seconds
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ELAL 264: Diese 10 E-Mail-Regeln sorgen für eine effizientere Kommunikation in deinem Unternehmen

E-Mail-Regeln sind eine sehr wichtige Sache, wenn du willst das die Kommunikation in deinem Unternehmen schnell und effizient läuft. Um ehrlich zu sein bin ich generell kein großer Fan von firmeninternen E-Mails, denn es gibt bessere Lösungen (z.B. Slack). Aber natürlich weiß ich auch, dass es in vielen Firmen einfach zur Firmenkultur gehört, die interne Kommunikation über E-Mails laufen zu lassen. Also lass und gleich mal meine 10 E-Mail-Regeln für dich unter die Lupe nehmen.
11/25/201824 minutes, 40 seconds
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ELAL 263: Die WOOP-Strategie

WOOP-Strategie ein lustiger Name, aber eine tolle Methode um deine Ziele zu erreochen. Zum Thema Zielsetzung gibt es wahnsinnig viele Regeln, Strategien, Methoden, Tipps und Tricks. Die WOOP-Technik ist eine davon, eine der guten meiner Meinung nach. Daher will ich dir die WOOP-Strategie hier ein wenig näher vorstellen, dir aber gleichzeitig auch die Grenzen aufzeigen und dir einen Überblick geben, wie ich die WOOP-Strategie einsetze. Shownotes: http://selbst-management.biz/263
11/18/201818 minutes, 16 seconds
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ELAL 262: Die LMAA-Plädoyers - ein Interview mit Cordula Nussbaum

Cordula Nussbaum hat vor kurzem ihr neues Buch „LMAA - Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit“ herausgebracht. Im Interview erzählt sie was es in diesem Buch alles zu lesen gibt, was ihre Lieblings-Plädoyers sind und wie sie so organisierst, denn immerhin ist das ihr mittlerweile 16. Buch das sie geschrieben hat.   http://selbst-management.biz/262 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.roc
11/11/201826 minutes, 18 seconds
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ELAL 260: Ohne diese 3 Faktoren scheiterst du an deinen Zielen!

Hast du Ziele? Hast du Visionen? Willst du in deinem Leben etwa besonders erreichen? Falls ja, dann herzlichen Glückwunsch, denn es gibt keine bessere Form der Motivation als ein tolles Ziel. Allerdings reicht ein tolles Ziel alleine leider noch lange nicht aus. Viele Menschen haben ein tolle Ziele oder tolle Visionen und trotzdem erreichen sie ihr Vorhaben nie. Aber warum ist das so? Genau das sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an!
11/4/201810 minutes, 25 seconds
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ELAL 259: Passives Investieren - ein Interview mit Holger Grethe

Mr. passives Investieren Holger Grethe ist heute bei mir zu Gast im Interview. Gemeinsam plaudern wir darüber, wie du dich sehr zeitschonend um deine Finanzen kümmern kannst und trotzdem zu Vermögen kommst. Wenn es dir also an der Zeit fehlt dich um deine Finanzen zu kümmern, dann bist du in diesem Interview genau richtig. https://www.selbst-management.biz/259 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
10/28/201823 minutes, 12 seconds
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ELAL 258: Du bist die Bank - ein Interview mit Philipp Müller

„Du bist die Bank“, so lautet der Slogan von Philipp Müller. Philipp hat es sich zum Ziel gesetzt möglichst vielen Menschen eine Ausbildung zum Thema Geld und Finanzen zukommen zu lassen.
10/21/201826 minutes, 52 seconds
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ELAL 257: Finanzmanagement - so hast du deine Finanzen im Griff!

Wie gut kennst du deine Finanzen? Kannst du mir ohne nachrechnen zu müssen deine Fixkosten sagen? Oder wie hoch deine Vermögenswerte sind? Bzw. auf wie viel sich dein aktuelle Schuldenstand beläuft? Falls das nicht der Fall ist, dann ist diese Podcast-Folge genau das richtige für dich. Du erfährst darin, wie du deine Finanzen in den Griff bekommst und erhältst auch einen Einblick, wie ich meine eigenen Finanzen manage. Kennst du schon mein Hörbuch „101 Produktivitätstipps“?
10/14/201821 minutes, 6 seconds
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ELAL 261: Der Weg vom Workoholic zum Mentor - Interview mit Paul Misar

Hinweis: Bitte nicht wundern wegen der Nummerierung, aber aus gegebenen Anlass ziehe ich das Interview mit Paul Misar vor. Warum erfährst du am Ende dieser Folge! Knapp 30 Flugtickets innerhalb von 6 Wochen. 7 Tage die Woche nur Termine. Lebensqualität null. Keine Zeit für dich und die wirklich wichtigen Dinge des Lebens? Das war das Leben von Paul Misar. Wie er das geändert hat, welches Business er aufgebaut hat und wie sein jetziger Tagesablauf aussieht, erfährst du im Interview.
10/10/201829 minutes, 59 seconds
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ELAL 256: 12 Gründe warum du deine Ziele nicht (schnell genug) erreichst!

Du erreichst die Ziele die du dir gesetzt hast fast nie? Oder du erreichst sie nicht schnell genug? Natürlich ist das frustrierend und alles andere als schön. Die Schuld auf andere zu schieben, wie wir es so häufig tun, ist aber alles andere als sinnvoll. In diesem Artikel möchte ich dich dazu einladen zu analysieren, wo die Ursache liegen könnte. Bis vor wenigen Jahren trafen auf mich alle 12 Gründe zu und deswegen habe ich meine Ziele entweder gar nicht, oder nur mit großer Verspätung erreic
10/7/201829 minutes, 23 seconds
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ELAL 255: Produktiv auf Reisen - ein Interview mit Timo Eckhardt

Timo lebt den Lifestyle eines digitalen Nomaden und ist damit sehr viel auf Reisen. Natürlich genießt er diese Reisen nicht nur, sondern er arbeitet auch fleißig an seinem Unternehmen. In diesem Podcast erzählt er wie du auf Reisen produktiv sein kannst, haut ein paar spannende App-Tipps raus und erzählt wie er sich auf Reisen so organisiert. http://selbst-management.biz/255 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.r
9/30/201820 minutes, 57 seconds
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ELAL 254: Evernote automatisieren mit Filterize

Würdest du gerne voll automatisiert ein Inhaltsverzeichnis erstellen, dass alle Notizen eines gewissen Notizbuches enthält? Oder eines mit bestimmten Schlagworten? Oder noch besser, eines mit jenen Erinnerungen die in den nächsten 7 Tagen anstehen? Würdest du Vorlagen gerne in eine Notiz laden, ohne sie mühsam erst kopieren und dann in einer neuen Notiz einsetzen zu müssen? Vielleicht würdest du aber auch gerne sich wiederholende Erinnerungen an Notizen erstellen?
9/23/201816 minutes, 19 seconds
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ELAL 253: Der Monkey-Planer - ein Interview mit Engin Kacmaz

Vielleicht kennst du die ja, diese Planer, die dir das Leben einfacher machen sollen. Heute habe ich Engin einen der Entwickler des Monkey-Planer am Start. Engin erzählt wie es überhaupt zu der Idee kam und wie dir der Monkey-Planer helfen kann deine Zeit besser einzuteilen und deine Ziele zu erreichen. http://selbst-management.biz/253 Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
9/16/201820 minutes, 30 seconds
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ELAL 252: Fokus und Konzentration steigern - Teil 6 - mein Deep Work Konzept

Deep Work ist nichts anderes als berufliche Aktivitäten, die in einem Zustand ablenkungsfreier Konzentration ausgeübt werden. Denn nur Leistungen, die in diesem Zustand ausgeübt werden, verbessern deine Fähigkeiten und sind schwer zu kopieren. In dieser Podcastfolge stelle ich dir mein Deep Work Konzept vor und verrate dir wie du dein eigenes konzipieren kannst. Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
9/9/201824 minutes, 14 seconds
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ELAL 251: Fokus und Konzentration steigern - Teil 5 - die richtige Arbeitsatmosphäre

Mit der richtigen Arbeitsatmosphäre wirst du deine Konzentration ganz automatisch steigern! Dass dazu natürlich, wie in Folge 249 besprochen, ein aufgeräumtes und gut organisiertes Büro gehört, ist schon mal klar. Aber wie kannst du die Arbeitsatmosphäre noch verbessern? Genau das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. http://selbst-management.biz/konzentration-steigern Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.r
9/9/201812 minutes, 2 seconds
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ELAL 250: Erschaffe dich neu - ein Interview mit Deniz Deke

"Erschaffe dich neu! Mehr Glück. Mehr Erfolg. Mehr Wachstum." so lautet das Motto von Deniz Deke. Er ist einer jener jungen Entrepreneure die ihren Traum leben und dabei noch andere Menschen unterstützen. Im Interview werfe ich einen Blick hinter die Kulissen und befrage Deniz zu einigen spannenden Themen, aber natürlich auch zu seinem Selbstmanagement. http://selbst-management.biz/250
9/2/201822 minutes, 39 seconds
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ELAL 249: Fokus und Konzentration steigern - Teil 4 - Ordnung

Der durchschnittliche Knowledgeworker verbringt bis zu zwei Stunden seines Arbeitstages mit dem Suchen nach Informationen, Dateien, Ordnern, Dokumenten, Unterlagen, Utensilien, Equipment, Telefonnummern, E-Mail-Adressen und vielem mehr. Je ordentlicher du bist, desto weniger Zeit verbringst du mit dem Suchen nach Dingen. Was aber noch viel wichtiger ist: Je ordentlicher du bist, umso eher wirst du deine Konzentration steigern und deinen Fokus erhöhen. Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge
8/26/201816 minutes, 7 seconds
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ELAL 248: Selbstmanagement-Training mit Verena

Verena hat ihren Job als Angestellte eines Reisebüros aufgeben um sich selbstständig zu machen. Das bringt natürlich einiges an Umstellungen und damit Verbunden auch Herausforderungen beim Selbstmanagement mit sich bringt. Du hast Interesse an so einem Selbstmanagement-Training? http://selbstmanagement.rocks
8/19/201836 minutes, 27 seconds
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ELAL 247: Fokus und Konzentration steigern - Teil 3 - Multitasking sinnvoll?

Ist Multitasking wirklich sinnvoll? Und wenn ja, in welchen Fällen? Und in welchen solltest du es unbedingt vermeiden? Genau das besprechen wir in dieser Podcastfolge. Außerdem werde ich dir 3 spannende Studien präsentieren und dz bekommst 7 Tipps wie du es vermeidest in die Multitasking-Falle zu tappen. Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
8/12/201821 minutes, 22 seconds
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ELAL 246: So bringst du deine Augen zum Funkeln - Interview mit Julian Kramer

Wessen Augen funkeln, der führt ein glückliches und zufriedenes Leben. Julian Kramer hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau dieses Augenfunkeln in die Gesichter seiner Leserinnen und Leser zu zaubern. Wie? Genau darüber plaudern wir in dieser Podcastfolge. Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
8/5/201821 minutes, 16 seconds
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ELAL 245: Fokus und Konzentration steigern - Teil 2 - Zielsetzung

Zielsetzung und Konzentration steigern? Zielsetzung und fokussiertes Arbeiten? Vielleicht fragst du dich ja was diese Dinge miteinander zu tun haben, denn auf den ersten Blick scheinen sie ja nicht viele Gemeinsamkeiten zu haben. Also werfen wir in dieser Podcast-Folge doch mal einen genaueren Blick auf dieses Thema.
7/29/201814 minutes, 58 seconds
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ELAL 244: Selbstmanagement-Training mit André

Der dritte und vorerst letzte Teil des Selbstmanagement-Trainings geht an den Start. Die heutige Folge dreht sich um Andre: Er ist Geschäftsführer eines Golfclubs und damit mit vielen verschiedenen Aufgaben und Anliegen konfrontiert, die wir gemeinsam kanalisiert und bearbeitet haben.
7/22/201842 minutes, 52 seconds
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ELAL 243: Fokus und Konzentration steigern - Teil 1 - Störungen vermeiden, aber wie?

Das ist der erste Teil einer ganzen Serie an Podcasts die zum Thema Fokus und Konzentration steigern in den kommenden Wochen veröffentlicht werden. In diesem ersten Teil bekommst du eine Einleitung in das Thema, wir klären warum wir so anfällig auf Störungen reagieren und wie wir diese vermeiden können. Hier geht es zur Fokus-Umfrage: http://selbst-management.biz/fokus-umfrage
7/15/201825 minutes, 48 seconds
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ELAL 242: Selbstmanagement-Trainings-Session mit Robert

Vor einigen Wochen hatte ich hier im Podcast angekündigt, dir bei deinen Herausforderungen betreffend Selbstmanagement in einem persönlichen Gespräch helfen zu wollen. Einzige Voraussetzung, dass ich dieses Gespräch aufnehmen und als Podcast veröffentlichen darf. In Podcastfolge 240 habe ich das bereits mit Timo gemacht und heute ist Robert an der Reihe. Im ersten Teil des Gespräches gehen wir auf Robert’s Herausforderungen ein, im zweiten Teil dreht Robert dann den Spieß um und interviewt mi
7/8/201849 minutes, 24 seconds
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ELAL 241: Papierloses Büro: So klappt die Umstellung - der 7-Schritte-Plan

Die Umstellung auf ein papierloses Büro, diese Idee hört sich im ersten Moment toll an, wenn es aber in die Detailarbeit geht, dann kommen bei vielen Menschen bzw. Unternehmen Zweifel und Sorgen auf. Genau diese möchte ich dir mit dieser Podcastfolge zerstreuen, indem du konkrete Tipps für die Umsetzung von mir erhältst. http://selbst-management.biz/241
7/1/201832 minutes, 8 seconds
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ELAL 240: Selbstmanagement-Trainings-Session mit Timo

Vor einigen Wochen hatte ich hier im Podcast angekündigt, dir bei deinen Herausforderungen betreffend Selbstmanagement in einem persönlichen Gespräch helfen zu wollen. Einzige Voraussetzung, dass ich dieses Gespräch aufnehmen und als Podcast veröffentlichen darf. Eine der ersten Personen die sich bei mir gemeldet hat, war Timo. Gemeinsam haben wir versucht Lösungsstrategien zu erarbeiten, wie er seine Vielzahl an Aufgaben und Projekten in den Griff bekommen.
6/24/201831 minutes, 24 seconds
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ELAL 239: Disziplin = Freiheit

Disziplin und Freiheit haben auf den ersten Blick nicht viel miteinander zu tun. Im ersten Moment könnte man sogar meinen, dass das eine das andere ausschließt! Dem ist aber nicht so, denn wer Diszipliniert ist, der hat auch mehr Freiheiten. Warum das so ist, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge!
6/17/201815 minutes, 41 seconds
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ELAL 238: Meine Büro-Verlassen-Routine

Den Arbeitstag richtig abzuschließen, bevor du das Büro verlässt, bestimmt in hohem Grade, wie zufrieden du in den Feierabend startest. Und damit natürlich auch wie sehr du deinen Feierabend genießen kannst. Daher erzähle ich dir in dieser Folge nicht nur, wie wichtig Routinen sind, sondern stelle dir natürlich auch die 6 Schritte meiner Routine vor.
6/10/201821 minutes, 41 seconds
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ELAL237: Healthy Hustlers: Energiegeladen und trotzdem entspannt durchs Leben gehen

Am vergangenen Wochenende war ich als Speaker auf der digitalen Nomaden Konferenz (DNX) zu Gast. Natürlich in erster Linie um dort vorzutragen, aber ich nutze solche Gelegenheiten auch immer gerne um selbst neues zu lernen und um spannende Menschen kennenzulernen. Die Shownotes und das Transkript zu dieser Folge findest du hier: http://selbst-management.biz/237
6/3/201842 minutes, 25 seconds
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ELAL 236: Mein Erfolgsfaktor Nummer 1

In dieser Podcastfolge verrate ich dir meinen Erfolgsfaktor Nummer 1 und stelle dir einen Politiker vor, der 12 schwere Wahlschlappen einstecken musste, bevor er zum Präsidenten gewählt wurde. Veranstaltungshinweis: Komm doch auf die Paperless Pioneers Conference und lerne wie du dein papierloses Büro führst. Sichere dir jetzt eines der letzten Tickets: https://www.paperless-pioneers.de/03-paperless-pioneers-conference/
5/27/201816 minutes, 40 seconds
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ELAL 235: Krank – und die komplette Planung fällt ins Wasser. Was tun?

Wann man krank wird, kann man sich selten aussuchen. Ich werde fast nie krank, aber mich hat die letzte Grippewelle voll erwischt. Grund genug um sich zu diesem Umstand Gedanken aus der Selbst- und Zeitmanagement-Sicht zu machen. Dieser Podcast ist Teil eines großen Todo-Listen Artikels, den du unter http://selbst-management.biz/todo-liste findest. Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
5/20/201814 minutes, 25 seconds
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ELAL 234: Evernote Business - so funktioniert die Umsetzung

Evernote ist mein Life-Management-Tool! Für mein Privatleben gilt das schon seit einigen Jahren und seit kurzen gilt das auch für mein Business. Daher habe ich jetzt auch zu Evernote-Business ein Buch geschrieben. Ob das Buch auch dein Business-Leben boosten wird, erfährst du in dieser Podcastfolge. http://selbst-management.biz/234 Zum Buch bei Amazon: https://amzn.to/2KvEj7D 
5/6/201816 minutes, 56 seconds
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ELAL 233: Achtung! Schärfe deine Axt, sonst ...

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir die Geschichte zweier Männer und über deren unerwarteten Ausgang einer Wette. Außerdem erfährst du natürlich, was du aus dieser Geschichte für dich und dein Selbstmanagement lernen kannst. Hier geht es zur im Podcast erwähnten Folge 178: https://www.selbst-management.biz/pausenmanagement-der-schluessel-zu-mehr-produktivitaet/ Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks 
4/29/201814 minutes, 33 seconds
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ELAL 232: Mit der Eisenhower-Matrix einfach und messerscharf Prioritäten setzen

Die Eisenhower-Matrix hilft dabei eines der größten Probleme im Zeitmanagement zu lösen, nämlich das setzen von Prioritäten. Allerdings helfen dir Theorien wie die Eisenhower-Matrix gar nichts, wenn du sie nicht an deine eigenen Bedürfnisse und an dein Arbeitsumfeld anpasst. In diesem Artikel stelle ich dir natürlich die Eisenhower-Matrix vor, zeige dir aber auch wie ich sie an meine Bedürfnisse angepasst habe. Shownotes: http://selbst-management.biz/230
4/22/201824 minutes, 44 seconds
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ELAL 231: Die schockierende Wahrheit über limitierende Glaubenssätze

Limitierende Glaubenssätze sind der größte Hemmschuh, wenn du erfolgreich werden willst. Daher erzähle ich dir in dieser Podcast-Folge die Geschichte vom Fisch im Aquarium und wie eine einfache Glasscheibe sein Leben veränderte. Und eines kann ich dir jetzt schon verraten: Du bist genau wie dieser Fisch! Kennst du eigentlich schon meine Selbstmanagement-Plattform? Da findest du mein geballtes Wissen: http://selbstmanagement.rocks
4/15/201813 minutes, 5 seconds
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Live auf der Evernote-Roadshow, der PPC 03 und der DNX

Ich bin in naher Zukunft wieder auf einigen Events als Keynote-Speaker unterwegs. In dieser Podcast-Folge erzähle ich dir welche Events das sind: Evernote-Roadshow: https://blog.evernote.com/de/evernote-tour-im-deutschsprachigen-raum/  Paperless-Pioneers-Conference: https://www.eventbrite.de/e/03paperless-pioneers-conference-ppc03-tickets-35199377285?discount=Thomas4paperless Digitale Nomaden Konferenz: https://www.selbst-management.biz/dnx-speaker
4/12/201810 minutes, 40 seconds
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Die Nominierung

Ich wurde für den Tiger-Award nominiert und würde mich sehr freuen wenn du mich dabei unterstützen würdest. Hier kannst du abstimmen: http://tigeraward.de/ Du kannst übrigens selbst tolle Preise gewinnen. Vielen Dank und liebe Grüße, Thomas
4/10/20182 minutes, 31 seconds
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ELAL 230: Der perfekte Powernap - das Geheimrezept!

Der Powernap ist eine Art „Mittagsschlaf“ und soll dir dazu verhelfen mit mehr Power und Energie in die Nachmittagsstunden zu gehen. Geht es nach Medienberichten, soll er dich konzentrierter und somit leistungsfähiger machen. Ich habe mit meinem eigenen Powernap sehr lange herumexperimentiert und lege seit Jahren regelmäßig einen ein. In diesem Artikel verrate ich dir mein Geheimrezept für einen perfekten Powernap! http://selbst-management.biz/230
4/8/201824 minutes, 6 seconds
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ELAL 229: Achtsamkeit und Meditation - ein Interview mit den 7Minds-Gründern

In dieser Podcastfolge sind zwei der drei Gründer von 7Minds (der erfolgreichsten deutschsprachigen Meditations-App), Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zu Gast. Gemeinsam plaudern wir, wie sich Meditation und Achtsamkeit auf Konzentration, Leistungsfähigkeit und Kreativität auswirkt, wie man Meditation in Unternehmen etablieren kann und wie sie in der Burnoutprävention und bei stressbedingten Krankheiten hilft.  http://selbst-management.biz/229
4/1/201837 minutes, 7 seconds
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ELAL 228: Produktivität im Team - ein Interview mit Sebastian Prohaska

Sebastian ist Inhaber einer Online-Marketing-Agentur und hat sich nicht nur um das Tagesgeschäft zu kümmern, sondern auch um die Produktivität seiner Mitarbeiter. Daher plaudern wir darüber, welche Maßnahmen er setzt, um die Produktivität hoch zu halten, welche Tools er einsetzt und wie er für Motivation im Team sorgt. http://selbst-management.biz/228
3/25/201820 minutes, 8 seconds
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ELAL 227: So arbeitest du im Flow - Interview mit Su Busson

Su Busson ist Business-Coach und Consultant, "be your best - Flow im Business“ ist ihr großes Thema. Neben 1:1-Coaching und Workshops, bietet sie auch die Erstellung von Persönlichkeitsprofilen an, inklusive Auswertung und Analyse. Aber in diesem Interview wird es nicht nur um Business, denn das Thema Flow ist auch für Privatpersonen sehr spannend. http://selbst-management.biz/227
3/18/201823 minutes, 40 seconds
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ELAL 226: Willensstärke, Leichtigkeit, Motivation - ein Interview mit Extremsportler Stefan Schlegel

Stefan Schlegel ist Extremsportler und Personal-Trainer für Top-Führungskräfte. Er hat zahlreiche Marathons, den Ironman in Hawaii und das Race Across America (RAMM) absolviert. Gemeinsam plaudern wir über Effizient, Gesundheit, Nachhaltigkeit, Lebensqualität, Willensstärke, Leichtigkeit und Motivation. Also hör unbedingt rein in dieses spannende Interview! http://selbst-management.biz/227
3/14/201822 minutes, 47 seconds
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ELAL 225: Die Produktivitäts-Formel: Leistung = Kraft x Weg : Zeit

In diesem Artikel machen wir einen Ausflug in die Physik und sehen uns an was wir aus der Physik für unser Selbstmanagement lernen können. Du wirst überrascht sein, was es da für Parallelen und Ähnlichkeiten gibt, aus denen du lernen kannst. http://selbst-management.biz/225
3/11/201814 minutes, 53 seconds
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ELAL 224: Lächle von innen heraus - ein Interview mit Nina Graber

Nina ist Autorin des Buches "natürl-ICH: Der Weg zu dir selbst“, in dem sie den Menschen wieder Motivation und Selbstwert geben will. Gemeinsam plaudern wir über ihr Buch, aber natürlich auch über die Themen Motivation und Selbstwert. Also unbedingt reinhören! http://selbst-management.biz/224
3/7/201812 minutes, 6 seconds
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ELAL 223: Selbstmanagement und Familie - ein Interview mit Benjamin Floer

Benjamin ist Pastoralreferent, Blogger, Trainer für Selbstmanagement, Ehemann und zweifacher Vater. Er ist also der absolute Experte wenn es darum geht seinen Job, sein Business und die Familie unter einen Hut zu bekommen. Herausgekommen ist ein wirklich spannendes Interview gespickt mit tollen Tipps. http://selbst-management.biz/223
3/4/201829 minutes, 32 seconds
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ELAL 222: Evernote Business - das Top-Tool für dein Unternehmen, bzw. für dein Team

Evernote Business ist speziell für die Zusammenarbeit im Team entwickelt worden. Im Prinzip kannst du damit alles tun, was du auch mit der normalen Evernote Variante tun kannst, jedoch mit einigen spannenden Team-Features. Und genau diese will ich dir in dieser Podcast-Folge näher vorstellen. http://selbst-management.biz/222
2/25/201824 minutes, 15 seconds
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ELAL 221: Mindchange, Erfolg, Gesundheit - ein Interview mit Ulrich Oldehaver

Mein heutiger Interviewpartner Ulrich Oldehaver coacht seit 10 Jahren Spitzensportler und Führungskräfte. Unter anderem war er für die mentale Betreuung der deutschen Athleten bei den olympischen Spielen in London zuständig. Im Interview plaudern wir über Mindset, Erfolg und Gesundheit. http://selbst-management.biz/221
2/18/201815 minutes, 34 seconds
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ELAL 220: Hochpreis-Strategie und Selbstmanagement - ein Interview mit Daniel Hechler

Im Feber liegt der Schwerpunkt auf dem Thema Business und daher gibt es auch heute wieder ein Interview, dass eher in Richtung Business geht. Aber auch Privatpersonen können viel von Daniel lernen. Daniel ist Unternehmer, Autor und Berater im Bereich Hochpreis-Strategie und hat schon viele bekannte Unternehmen beraten (zum Beispiel GM und Opel).
2/11/201821 minutes, 10 seconds
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ELAL 219: Klare Positionierung - ein Interview mit Marcus Amann

Heute geht es ein wenig mehr in Richtung Business, aber auch für Privatpersonen wird das eine oder andere dabei sein. Konzentration auf das Wesentliche spielt nicht nur im Selbstmanagement eine große Rolle, sondern auch in jenem Bereich in dem mein heutiger Interviewpartner, Marcus Amann, tätig ist: nämlich in der Positionierung. Marcus gibt in diesem Interview tolle Einblicke in seine Strategie. http://selbst-management.biz/219
2/4/201825 minutes, 51 seconds
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ELAL 218: Meine 8 Favoriten aus 101 Produktivitätstipps

Heute stelle ich dir meine acht Lieblingstipps aus dem Buch 101 Produktivitätstipps vor. Ich habe aus jedem Kapitel des Buches einen Tipp ausgewählt, der für mich den meisten Mehrwert hat. Ich muss zugeben, dass das gar nicht so einfach war, denn es hat jeder der 101 Produktivitätstipps einen enormen Mehrwert für dich, trotzdem habe ich mich nach einigen Überlegungen auf acht Tipps festlegen können. http://selbst-management.biz/218 http://selbst-management.biz/101pro
1/28/201824 minutes, 10 seconds
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ELAL 217: Emotional erfolgreich mit angewandtem NLP - ein Interview mit Tom Oberbichler

NLP! Die einen lieben es, die anderen sprechen von einer Manipulationstechnik. Tom gibt in diesem Interview einen tollen Überblick, das NLP alles kann, wie er es einsetzt und wie jeder davon profitieren kann. Außerdem sprechen wir über sein neues Buch "Be wonderful! Emotional erfolgreich mit angewandtem NLP!". Mein Tipp: Diese Podcastfolge solltest du auf keinen Fall verpassen. Alle Links findest du hier: http://selbst-management.biz/217
1/21/201828 minutes, 46 seconds
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ELAL 216: Die 1-Minuten-Todo-Liste

In dieser Podcastfolge will ich dir die 1-Minuten-Todo-Liste vorstellen. Die großen Vorteile dieser Form der Aufgabenliste ist, dass sie einfach ist und klare Regeln hat an denen man sich festhalten kann. Der "Erfinder" der 1-Minuten-Todo-Liste ist Michael Linenberger. In dieser Folge stelle ich dir die wichtigsten Punkte dieses Systems der Aufgaben-Abarbeitung vor.
1/14/201821 minutes, 11 seconds
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ELAL 215: Meditation und Achtsamkeit entstauben - Interview mit Stefan Kollewe

Stefan's Mission ist es, Meditation und Achtsamkeit zu entstauben, um sie ins verdiente Spotlight zu rücken. In diesem Interview erklärt er, was ein erfülltes Gehirn ausmacht. Ganz ohne Esoterik und lahmer Theorie. Also hör unbedingt rein. http://selbst-management.biz/215 Kennst du schon mein Hörbuch „101 Produktivitätstipps“? Falls nein, hier gibts alle Infos dazu: https://kurse.selbst-management.biz/101-produktivitaetstipps/
1/7/201821 minutes, 31 seconds
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ELAL 214: So rockst du dein Selbstmanagement und deine Produktivität in 2018

Der beste Zeitpunkt damit zu starten dein Selbstmanagement und deine Produktivität zu verbessern war vor einem Jahr. Der zweitbeste Zeitpunkt dafür ist JETZT! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Absolventen von SelbstmanagementRocks profitiert haben, die 2017 begonnen haben, warum Absolventen von SelbstmanagementRocks so erfolgreich sind, was dich 2018 auf SelbstmanagementRocks erwartet und ein paar weitere spannende News! http://selbst-management.biz/214
12/31/201723 minutes, 36 seconds
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ELAL 213: Mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben

Mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben - hast du dir darüber schon mal Gedanken gemacht? Falls nicht, ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt. Nutze die Zeit der Stille, die Zeit der Ruhe und die Zeit der Besinnlichkeit zwischen Weihnachten und Neujahr, um dir über dieses Thema Gedanken zu machen. http://selbst-management.biz/213
12/24/201720 minutes, 16 seconds
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ELAL 212: Verbessere dein Selbstmanagement im Marathon, nicht im Sprint!

Immer und immer wieder bekomme ich die gleichen verzweifelten E-Mails von Menschen, die gerade auf meinem Blog gelandet sind oder die ersten paar Folgen meines Podcasts gehört haben – Mails wie die folgende von Susi. Der Inhalt ist in etwa immer der gleiche: "Ich versuche schon sehr lange, mein Selbstmanagement und mein Zeitmanagement zu verbessern, aber immer wieder scheitere ich damit. Und das, obwohl ich wirklich viel Zeit und Energie investiere! Was mache ich falsch?" http://selbstmanagement.rocks/2
12/17/201716 minutes, 48 seconds
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ELAL 211: Zeitsparend, gesund und produktiv ernähren - Interview mit Lukas Lengauer

Deine Ernährung kann deine Produktivität massiv beeinflussen. Daher ist es wichtig wieder mal einen Blick auf dieses Thema zu werfen. Mit Lukas Lengauer habe ich einen Ernährungswissenschaftler eingeladen, seine Sicht der Dinge auf die Materie vorzustellen. Gemeinsam plaudern wir über gesunde Ernährung, die dich produktiv macht, über Snacks, Nahrungsergänzungsmittel, Tooltipps und wie du dich ernähren solltest um gut zu schlafen. Hör also unbedingt rein in dieses spannende Interview.
12/10/201716 minutes, 51 seconds
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ELAL 210: Warum Meistertask? Meine 7 Gründe!

Warum Meistertask? Bisher habe ich mich gegen sogenannte Kanban-Systeme gewehrt. Die Hauptgründe: Die meisten dieser Tools waren für mich unhandlich, nicht intuitiv und nebenbei noch ziemlich häßlich. Seit einige Wochen teste ich nun Meistertask und ich wurde positiv überrascht. Daher lege ich dir nun meine 7 Gründe dar, warum ich nun doch ein Kanban-System für meine Projekte nutze. http://selbst-management.biz/210
12/3/201718 minutes, 29 seconds
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ELAL 209: So verbesserst du deine Rhetorik - ein Interview mit Wladislaw Jachtchenko

Rhetorik, Auftritt und Körpersprache sind wichtige Punkte wenn es darum geht sich selbst zu präsentieren. Vor einigen Wochen habe ich mir einen Kurs gekauft, umgenau in diesen Punkten besser zu werden. Mittlerweile bin ich fleißig am trainieren. Der Trainer in diesem Online-Kurs ist Rhetorikexperte Wladislaw Jachtchenko. Ich bin sehr froh darüber, dass ich ihn für ein Interview gewinnen konnte. http://selbst-management.biz/209
11/26/201722 minutes, 41 seconds
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ELAL 208: Wie produktiv du bist, entscheidet auch dein Büro

"Produktivität hängt auch viel mit deinen Räumen zusammen!", sagt Raumexpertin Maria Husch. Maria berät Unternehmen und Privatpersonen bei der Gestaltung ihrer Räume und Büros. Im Interview plaudern wir darüber, wie du mit der richtigen Einrichtung deine Produktivität massiv steigern kannst.  Und wir besprechen auch, was meinem Büro so fehlt :). http://selbst-management.biz/208
11/19/201724 minutes, 10 seconds
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ELAL 207: 101 Produktivitätstipps

Mein neues Hörbuch "101 Produktivitätstipps" ist ab heute käuflich zu erwerben. In diesem Hörbuch stecken nicht nur 101 Tipps, die dich produktiver, effizienter und effektiver machen werden, sondern du erhältst auch ein Workbook, damit du auch wirklich in die Umsetzung kommst. Lass mich die in dieser Podcast-Folge aber ein wenig mehr über dieses Hörbuch erzählen. http://selbst-management.biz/207
11/12/201720 minutes, 54 seconds
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ELAL 206: 14 Hacks für mehr Produktivität im Büro

Mehr Produktivität im Büro, das wünscht sich natürlich jeder: deine Firma, dein Chef und du selbst. Ich habe eine tolle Infografik gefunden, die 14 Tipps für mehr Produktivität im Büro beinhaltet (du findest sie unterhalb im Artikel). Drucke sie dir aus und lege sie dir gut sichtbar auf deinen Schreibtisch, damit sie dich an die Tipps erinnert, solange sie nicht zur Gewohnheit geworden sind! http://selbst-management.biz/206
11/5/201721 minutes, 37 seconds
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ELAL 205: Ausdruck statt Eindruck - ein Interview mit Alexander Wahler

Alexander Wahler ist Coach für Persönlichkeitsentwicklung und hilft den Menschen in seinem Umfeld glücklicher und erfolgreicher zu werden. Außerdem hat er einen extrem erfolgreichen Youtube-Kanal, seine Videos wurden mehr als 2,5 Millionen mal gesehen. Gemeinsam haben wir Themen wie Authentizität, Empathie, Selbstvertrauen und seinen spannenden Ansatz zum networking geplaudert. http://selbst-management.biz/205 Partner dieser Folge ist Kontist: https://kontist.com/
10/29/201726 minutes, 7 seconds
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ELAL 204: Ziele schnell erreichen - 11 Abkürzungen

Ziele schnell erreichen, wer will das nicht? Aus diesem Grund habe ich dir in diesem Artikel 11 Tipps zusammengefasst, die dir genau dabei helfen werden. Diese Abkürzungen zu gehen ist nicht einfach, kann dich aber wesentlich flotter voran bringen, als den „normalen“ Weg zu gehen. Wenn du Ziele schnell erreichen willst, dann bist du hier genau richtig. http://selbst-management.biz/204