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Die beste Version von dir + Betterday-Podcast

German, Personal health, 1 season, 774 episodes, 48 minutes
About
Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/
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Spar 1.000€ beim Kauf eines Tesla

Mit diesem Empfehlungslink ...
9/11/20242 minutes, 24 seconds
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LowCarb-Produkte?

Gut und sinnvoll?
9/11/20246 minutes, 35 seconds
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In 12 Wochen zur Bestform

September, Oktober, November - boom!
9/4/20246 minutes, 56 seconds
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Smarte Mahlzeiten für dich?

Wie sehen die aus und warum?
8/29/20248 minutes, 50 seconds
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Lass "das" nicht deine Ausrede sein!

Egal was "das" für dich ist ;-)
8/23/20247 minutes, 9 seconds
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Sommer = Zeit zum Nachdenken

... über dich!
8/1/20247 minutes, 25 seconds
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Basics für gesunden Lifestyle

Womit du anfangen solltest...
7/25/20249 minutes, 30 seconds
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Der runde Geburtstag...

... und dein 8-jähriges ICH.
7/12/20245 minutes, 35 seconds
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Laufen bei Hitze?

Vorsicht bei hohen Temperaturen
7/9/20246 minutes, 14 seconds
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#10 Mindset und Gesundheit?

Ja - das hängt zusammen. Und so geht das...
7/2/202410 minutes, 24 seconds
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#9 So geht gut schlafen

Schlaf dich gesund und schlank - oder was?
6/25/20248 minutes, 38 seconds
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#8 So geht Stressmanagement

Mit Stressfaktoren besser umgehen.
6/12/20248 minutes, 50 seconds
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#7 So geht Entspannung

Auf Knopfdruck runterkommen
6/5/20249 minutes, 25 seconds
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#6 So geht Bewegung + Sport

Worauf du auf keinen Fall verzichten solltest
5/29/202411 minutes, 29 seconds
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#5 So geht gesunde Ernährung

Worauf kommt es wirklich an?
5/23/20248 minutes, 9 seconds
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#4 So geht "gesunder Lifestyle"

Was gehört dazu?
5/15/20247 minutes, 55 seconds
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#3 So geht "gesund und fit"

Worauf kommt es wirklich an?
5/8/20247 minutes, 2 seconds
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jungbleiben#14 Was bringt uns um?

Nicolas Ting von AVEA im Gespräch: Aging, Herz-Kreislauf, Krebs, Diabetes, Demenz
5/3/202426 minutes, 37 seconds
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#2 Die beste Version von dir

Wie sieht die aus?
4/30/20248 minutes, 56 seconds
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#1 Eckpunkte "gesund und fit"

Was ist das eigentliche Ziel?
4/24/202411 minutes, 5 seconds
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Obst oder Gemüse?

Was ist besser für deine Figur?
4/15/20246 minutes, 57 seconds
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Frühlingsprojekt für die Figur?

Ja - das macht Sinn!
4/9/202411 minutes, 5 seconds
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Von Ostern bis Oktober

Zeit für Draußen-Sport
3/25/20245 minutes, 28 seconds
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Der Elefant im Raum deiner Gesundheit

Vergiss mal das Detail
3/19/20248 minutes, 16 seconds
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Hast du dein perfektes Kopfkissen?

Falls nicht, hier wäre eine Idee. (Interview mit Lars Reimann von mySheepi.com)
3/16/202421 minutes, 45 seconds
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L-Carnitin für die Fettverbrennung

Besser als "abnehmen"
3/13/20246 minutes, 56 seconds
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1 Milliarde Menschen sind krank

... und dir wird das nicht passieren.
3/7/20247 minutes, 27 seconds
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Eiweiß pro Kalorien?

Wieviele Kalorien begleiten das Eiweiß?
2/26/20247 minutes, 40 seconds
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Sooo viel Eiweiß?

00000100 00000101 0000138C 0000138C 0007112F 0007112F 00007E86 00007E86 0004CDE5 0004CDE5
2/21/20249 minutes, 36 seconds
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Krebsdiagnose - und dann?

Ein Interview mit Sarah Blumenfeld (Cancer Coach)
2/18/202450 minutes, 9 seconds
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Die 1% Gewohnheit

Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
2/14/20247 minutes, 57 seconds
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Blutzucker verstehen mit HelloInside

Luise Huber im Interview
2/12/202425 minutes, 39 seconds
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Ketose 2024

Ja - immer mal wieder.
2/8/20247 minutes, 31 seconds
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Unterschätzte Gefahr für deine Gesundheit

Nichts ist riskanter als schlechte Gewohnheiten
2/5/20247 minutes, 3 seconds
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Was macht AG1 so besonders?

Warum ist AG1 so beliebt?
2/1/202433 minutes, 27 seconds
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Abnehmen und Wasserfasten?

Besser nicht, besser Eiweiß!
1/29/20248 minutes, 41 seconds
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Verantwortung übernehmen...

auch für gesellschaftlich.
1/22/20246 minutes, 43 seconds
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jungbleiben#13 Hallmarks of Aging

Nicolas Ting zu den Kennzeichen der Alterung
1/16/202437 minutes, 15 seconds
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Eiweiß, Carbs und Kalorien - praktische Tipps

Die #1 Ernährungsregel umsetzen
1/12/202411 minutes, 11 seconds
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Chat-GPT als Informationsquelle?

Was kann KI und was kann sie nicht?
1/8/20249 minutes, 30 seconds
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Die wichtigste Ernährungsregel lautet...

100/120g Eiweiß pro Tag
1/3/202410 minutes, 12 seconds
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2024 wird dein Jahr, wenn....

... du ein Ziel hast das funktioniert.
12/29/202312 minutes, 8 seconds
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Gesund und fit wofür?

Was ist der eigentliche Zweck?
12/22/20238 minutes, 4 seconds
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jungbleiben#12 Sind 100 Jahre möglich?

Ein Plausch mit Nicolas Ting von AVEA.
12/20/202351 minutes, 35 seconds
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Nicht zunehmen bis Weihnachten

Ist wirklich nicht schwer...
12/11/20235 minutes, 16 seconds
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Top 10 UNGESUNDE Lebensmittel

Dinge, die du besser vermeidest.
12/6/202321 minutes, 13 seconds
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Top 10 gesunde Lebensmittel

Bausteine für deine gesunde Ernährung
11/28/202316 minutes, 7 seconds
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Jungbleiben#11 Seneszente Zellen

Alterung besser verstehen...
11/14/202310 minutes, 56 seconds
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Wer hat Erfahrung mit Galaktose oder Tagatose?

Schreib mir wenn du dich auskennst!
11/10/20235 minutes, 9 seconds
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Was halte ich von Fasten...

über mehrere Tage?
11/7/20238 minutes, 37 seconds
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Zucker - Was wäre wenn...?

... Zucker nicht das Problem wäre?
11/3/20238 minutes, 6 seconds
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jungbleiben#10 Kollagen - wozu und wie?

Nicolas Ting, Ernährungswissenschaftler, klärt auf.
10/24/202323 minutes, 3 seconds
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Robert Krug - Insulin

max. 40g KH pro Mahlzeit
10/21/202355 minutes, 39 seconds
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Wie gefährlich sind Vitamine?

... und wie Meinung entsteht.
10/18/20238 minutes, 9 seconds
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Der Sinn von Gesundheit?

Kennst du dein Warum?
10/12/20238 minutes, 10 seconds
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jungbleiben#9 Gene und Ernährung

Im Interview: Nicolas Ting, Ernährungswissenschaftler
10/9/202347 minutes, 22 seconds
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Hörerfrage: Rotes Fleisch?

Gesund oder nicht?
10/5/20235 minutes, 52 seconds
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Robert Krug - Das Problem mit den Studien...

Am Beispiel "Rotes Fleisch"
10/3/202350 minutes, 6 seconds
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Vitamin-D Wie jedes Jahr!

Zu wichtig um es nicht zu nehmen!
9/26/20237 minutes, 49 seconds
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Wo stehst du gesundheitlich?

Beispiel Blutzucker. Was weißt du wirklich?
9/23/20238 minutes, 9 seconds
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jungbleiben#8 Die Kunst zu überleben

"Outlive" das Buch von Dr. Peter Attia
9/20/202310 minutes, 22 seconds
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Nahrungsergänzung 3.0?

Interviewparter gesucht.
9/10/20237 minutes, 54 seconds
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Robert Krug - Gesunde Ernährung

Ein Expertengespräch: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Fasten, Bio...
9/7/20231 hour, 6 minutes, 12 seconds
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Herbst-Offensive schlank+fit+gesund

Durchstarten im September
9/5/20239 minutes, 26 seconds
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Verstopfung?

Versuchs mal ohne Ballaststoffe...
8/31/20236 minutes, 41 seconds
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Neue APP von Dr. Ulrich Strunz

Forever Young Atlas
8/29/20235 minutes, 9 seconds
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Eiweiß statt Zucker oder Süßstoff?

Glycin: Naschen, gut schlafen, bessere Haut
8/21/20236 minutes, 10 seconds
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Und was ist mit Obst?

Wieviel Obst ist Gesund? Stichwort Fruktose.
8/18/20239 minutes, 4 seconds
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Was zuerst essen und was zuletzt?

Blutzucker flach halten und stabilisieren
8/15/202311 minutes, 32 seconds
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Im Urlaub Abenteuer?

In Erlebnisse investieren
8/10/20239 minutes, 42 seconds
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jungbleiben#7 Mein biologisches Alter ist...

Ich habe den Test gemacht!
7/21/202313 minutes, 24 seconds
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Alzheimer? Lieber vorbeugen.

Ein Buch über gehirngerecht Ernährung.
7/18/202313 minutes, 24 seconds
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Was machst du im Urlaub?

Gesund oder nicht so gesund?
7/13/20238 minutes, 17 seconds
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E-Bike? Macht das Sinn?

E-Bike ist besser als kein Bike!
6/27/20237 minutes, 55 seconds
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Adipositas - meine Zusammenfassung

Für Betroffen und nicht Betroffene
6/21/202314 minutes, 27 seconds
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Adipositas

Was Betroffene und Angehörige wissen sollten
6/20/202348 minutes, 3 seconds
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Ackerbauer oder Steinzeitjäger?

Wer lebt gesünder und warum?
6/13/20236 minutes, 5 seconds
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Cholesterin und gesättigte Fette

Bereit für eine Überraschung?
6/10/20237 minutes, 9 seconds
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jungbleiben#6 Pascal Rode von AVEA

Longevity - wo stehen wir und können Supplements leisten?
6/6/202359 minutes, 28 seconds
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jungbleiben#5 Supplements für Longevity

Resveratrol, NMN, Metformin, Aspirin?
6/2/202311 minutes, 1 second
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jungbleiben#4 Lifestyle für Longevity

Fasten, Bewegung, Kälte und das Blut
5/30/20239 minutes, 51 seconds
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jungbleiben#3 Was lässt uns jungbleiben?

Lifestyle und Moleküle!
5/25/20236 minutes, 57 seconds
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Was ist "Hormesis"?

Sanfte Belastung macht dich stärker!
5/23/202311 minutes, 20 seconds
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jungbleigen#2 Warum wir altern!

Epigenetisches Rauschen
5/19/202313 minutes, 7 seconds
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Big Picture Gesundheit

Wo geht noch was bei dir?
5/17/20239 minutes, 4 seconds
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Online-Training für Menschen mit Rücken

Rückenfit - ein Trainingsprogramm
5/15/202322 minutes, 58 seconds
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Kinder?

Was mache ich mit den Kids?
5/11/20236 minutes, 48 seconds
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jungbleiben#1 Ein großes Versprechen

Das Ende des Alterns (1)
5/10/20238 minutes, 23 seconds
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jungbleiben#0 Worum geht´s?

Es geht um dich und um deine Zukunft!
5/5/20238 minutes, 11 seconds
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Gesund und fit im Mai 23

Warum das Leben im Mai leichter ist...
5/4/20237 minutes, 18 seconds
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Reis? Weil er so gesund ist?

Schlank und gesund durch Reis?
4/27/20239 minutes, 11 seconds
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Frühstück - wichtigste Mahlzeit des Tages?

Mythos oder Wahrheit?
4/24/20237 minutes, 30 seconds
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Körper und Geist - meditation oder laufen?

Was bringt Körper und Geist in Einklang.
4/18/20237 minutes, 46 seconds
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Gewicht managen mit Kalorienbilanz

So mache ICH das
4/5/202312 minutes, 14 seconds
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Kalorien zählen? Ich hab´s getan.

Aber wenn, dann bitte richtig.
3/29/20238 minutes, 23 seconds
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Was steckt hinter diet5 von Layenberger?

Kontrolliert Gewicht verlieren? Gespräche mit dem Hersteller.
3/23/202332 minutes
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Möchtest du dein Krebsrisiko senken?

Studie zeigt wie es geht.
3/21/20239 minutes, 15 seconds
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gut schlafen - länger leben

... und besser sowieso ;-)
3/15/20237 minutes, 34 seconds
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Wie startest du in ein gesünderes Leben?

Am Besten mit Wumms - FUNDAMED Aktiv-Tage.
3/8/20239 minutes, 47 seconds
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Energieräuber - was raubt dir Energie?

Und was wäre die Lösung?
3/6/20239 minutes, 33 seconds
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Warum Eiweiß zum Frühstück?

Macht länger satt und ist gesünder.
3/2/20236 minutes, 26 seconds
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Eure Fragen zum Thema Fasten

Was Hörer wissen wollen...
2/27/202312 minutes, 41 seconds
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Was beim Intervallfasten passiert...

Fettverbrennung, Autophagie, Wachstumshormone
2/23/202310 minutes, 33 seconds
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Wie du richtig mit Sport (wieder) anfängst.

So klappt es und so bleibst du dran.
2/15/20239 minutes, 45 seconds
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Wichtige Blutwerte...

die du leider nicht im Blutbild findest.
2/10/20238 minutes, 7 seconds
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Qualität der Ernährung messen?

Kann man - aber nicht auf der Waage.
2/6/20237 minutes, 54 seconds
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Gesund mit Gemüse und Co.

Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe
2/1/202311 minutes, 59 seconds
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Gesund mit Eiweiß

Eiweiß ist elementar!
1/30/20237 minutes, 49 seconds
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Das Seminar mit Blutanalyse!

FUNDAMED Aktiv-Tage mit mir als Special Guest
1/26/20236 minutes, 2 seconds
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Gesunder Fettstoffwechsel

So wichtige wie Eiweiß und Vitamine!
1/25/202311 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

Gesunde Ernährung

Eine Sache vergessen viele ...
1/23/20239 minutes, 41 seconds
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Hautprobleme?

Was tun gehen Pickel, Akne und Co.?
1/20/20237 minutes, 26 seconds
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Besser abnehmen

Wie Abnehmen funktioniert und wie nicht.
1/16/20236 minutes, 48 seconds
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Das Leben tanzen statt kämpfen

Es sind die Nährstoffe/Vitalstoffe
1/11/20238 minutes, 58 seconds
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Vorsätze umsetzen? Klappt nur mit Wums!

Wie schaffst du es und warum?
1/9/20237 minutes, 55 seconds
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Rückblick und Ausblick

Zwei Podcasts - eine Message.
1/6/20235 minutes, 30 seconds
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Power und Energie

Kannst du dir selbst machen
1/4/20236 minutes, 51 seconds
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Auf ein starkess Jahr 2023

Zeit dich in Form zu bringen
1/2/20235 minutes, 46 seconds
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Wer willst du sein?

Ein Ziel oder ein Traum gibt dir die Kraft!
12/21/20227 minutes, 11 seconds
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Das wichtigste zuerst.

Deine Prioritäten und die Qualität deines Lebens
12/19/20227 minutes, 40 seconds
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Frühstücken ja oder nein?

Autophagie vs. Muskelaufbau
12/14/20225 minutes, 21 seconds
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VitaminD3 immer mit K2?

Kannst du machen...
12/8/20226 minutes, 40 seconds
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Vitamin-D richtig dosieren

1.000 IU - das reicht nicht!
12/5/20228 minutes, 53 seconds
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Zucker, Kohlenhydrate und die Leber

Aus einer arte-Doku zum Thema Übergewicht
11/23/20229 minutes, 26 seconds
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Einfach nicht krank werden?

Wie mir das seit Jahren gelingt...
11/21/20229 minutes, 48 seconds
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Smarte Lebensmittel

clever essen ;-)
11/15/20229 minutes, 12 seconds
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Was hält dich zurück?

Die eine Sache, die dich voranbringen würde...
11/11/20224 minutes, 39 seconds
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Vitamin-D - spätestens jetzt!

Verschenke nicht deine Gesundheit.
11/3/20228 minutes, 47 seconds
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November-Challenge

Was nimmst DU dir für den November vor?
11/1/20226 minutes, 27 seconds
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Übergewicht ist ...

... die schlimmste Krankheit weltweit (sorry).
10/31/20227 minutes, 28 seconds
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Dem Stress gekonnt begegnen...

... also Stressfaktoren managen.
10/24/20228 minutes, 55 seconds
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Stressfaktor oder Stress?

Stress ist das, was du daraus machst!
10/14/20226 minutes, 35 seconds
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Stress - was passiert da?

Was ist Stress und wozu ist das gut?
10/10/20228 minutes, 25 seconds
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Deutsche Einheit, Marathon, Berlin und Gesundheit

Meine Gedanken zum Feiertag
10/3/20227 minutes, 58 seconds
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Das Wichtigste zuerst!

Und was wäre das?
9/29/20228 minutes
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Knochendichte...

...kann man nie genug haben!
9/21/202210 minutes, 24 seconds
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Zucker und dein Winterschlaf

Was du über Zucker wissen solltest.
9/14/20227 minutes, 33 seconds
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Vitamin-C und dein Zahnfleisch

Rosa Zahnfleisch in 10 Tagen
9/9/20226 minutes, 47 seconds
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Ein Leben lang gesund!

Dein Job - und es lohnt sich!
9/7/20228 minutes, 17 seconds
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Ein Leben lange gesund?

Dein Job - und es lohnt sich.
9/5/20228 minutes, 17 seconds
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AG1, Feedback und Sommerpause 2022

Im September geht es weiter mit neuen Inhalten und Ideen.
7/22/20229 minutes, 39 seconds
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AG1, Feedback und Sommerpause 2022

Im September geht es hier weiter :-)
7/22/20229 minutes, 48 seconds
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Deine Löffelliste...

Was steht da drauf?
7/20/20227 minutes, 19 seconds
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Ohne Hoffnung oder glücklich?

Geht dem Alarmismus nicht auf den Leim.
7/18/20227 minutes, 36 seconds
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Finanzell gesund?

... gehört doch auch irgendwie dazu.
6/30/20227 minutes, 59 seconds
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Finanzielle Gesundheit

Martin Henkel im Interview.
6/29/202248 minutes, 29 seconds
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Arthrose kannst du vermeiden...

... oder loswerden.
6/28/20226 minutes, 41 seconds
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Weniger essen um abzunehmen?

Nicht für jeden das richtige.
6/23/20228 minutes, 19 seconds
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Manchmal braucht es ein Break...

... damit was neues entstehen kann.
6/20/20227 minutes, 28 seconds
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Vasco Streicher - Was ist Fitness und was braucht es dafür?

Vasco ist Gründer und Inhaber von Crossfit-Ludwigsburg. In unserem Gespräch geht es darum, was Fitness überhaupt ist und was es dafür braucht.
6/9/202258 minutes, 40 seconds
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Schlanker, fitter und weniger Hunger?

Schritte - so einfach und so effektiv!
6/1/20228 minutes, 13 seconds
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Wieviel Sport ist zuviel Sport?

Der gesundheitlich Preis von Leistungssport.
5/27/20228 minutes, 59 seconds
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Das wichtigste zuerst...

...für deine Gesundheit und Fitness!
5/26/202213 minutes, 53 seconds
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Zucker nur Mittags?

Und Kohlenhydrate auch?
5/24/20227 minutes, 42 seconds
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Je länger dein Essen hält...

...desto weniger lange hältst du!
5/18/20227 minutes, 27 seconds
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Manage deine Stressfaktoren

change it - like it - leave
5/12/20227 minutes, 55 seconds
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Lös deine Themen...

... deiner Gesundheit zuliebe.
5/10/20227 minutes, 10 seconds
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Viel leichter aus du denkst - Meditation

2, 3 Minuten, jederzeit und überall. Und doch wertvoll.
4/28/20227 minutes, 13 seconds
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Schadet Stress deiner Gesundheit?

Kann sein - liegt ganz bei dir!
4/26/20227 minutes, 9 seconds
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Ostern und gesunder Lifestyle?

Hab eine gute Zeit - dir zuliebe.
4/14/20226 minutes, 38 seconds
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Omega-3

verstehen, messen und in Ordnung bringen.
4/13/202218 minutes, 41 seconds
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Omega-3 Teil #3

Omega-3 in Ordnung bringen
4/7/20227 minutes, 19 seconds
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Omega-3 Teil #2

Messen und herausfinden wo du stehst.
4/4/20226 minutes, 26 seconds
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Omega-3 Teil #1

Fett ja! Aber richtig bitte.
3/31/20228 minutes, 1 second
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Wie gut ist deine Ernährung?

Die vielleicht wichtigste Frage - wenn es um deine Gesundheit geht.
3/29/202210 minutes, 25 seconds
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Jung bleiben mit Vitaminen

Vitamine schützen Telomere und halten dich jung!
3/25/202214 minutes, 16 seconds
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Ist konsequent gesund essen eine Störung?

Nein - lass dich nicht veräppeln ;-)
3/17/20229 minutes, 6 seconds
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Endlich wirklich mehr Sport machen...

Sport so selbstverständlich wie Zähneputzen
3/11/202210 minutes, 10 seconds
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Wie fit willst du sein und warum?

Es geht nicht nur ums Abnehmen oder die Muskeln!
3/8/20227 minutes, 18 seconds
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Fragen und Antworten...

Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf...
3/4/202232 minutes, 46 seconds
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Dr. Ulrich Strunz

Ein modernes, neues Verständnis von Gesundheit und Medizin
3/1/20227 minutes, 16 seconds
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Nach der Infektion...

... noch immer nicht richtig fit?
2/21/20228 minutes, 29 seconds
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Früher war alles - schlechter!

Die Zeiten sind besser als du denkst ;-)
2/17/20227 minutes, 9 seconds
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Wann macht Ketose Sinn?

Ketose ist nicht gleich "abnehmen"!
2/14/20227 minutes, 57 seconds
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Kann man beim Atmen noch was besser machen?

besser atmen, besser entspannen, besser abliefern?
2/11/20227 minutes, 36 seconds
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Die Bedeutung der Atmung - Interview mit Timo Niessner

Wir sprechen über die Bedeutung der Atmung und worauf es wirklich ankommt: Im Sport, im Job und in Leben.
2/10/202244 minutes, 42 seconds
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Gesundheit absichern

Risiken kennen, Potential finden und dann handeln
2/7/20229 minutes, 30 seconds
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Was passiert beim "Abnehmen"?

Körperfett loswerden ohne Muskelverlust und Gesundheitsrisiken
2/4/202210 minutes, 4 seconds
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Wie gesund bist du?

Bestandsaufnahme: Der Gold-Standard und meine Top-10
2/3/202225 minutes, 26 seconds
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Mein persönliches Schlank-Programm

Frühjahr 2022 - Körperfett loswerden
1/31/20229 minutes, 18 seconds
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Wie "schlank werden und bleiben" funktioniert

Eiweiß rein und Kohlenhydrate raus und FDH ist kontraproduktiv!
1/26/20228 minutes, 49 seconds
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Ein erfülltes Leben

... kann auch freundlich zu Ende gehen, wenn die Kraft zum Leben nicht mehr reicht.
1/20/20225 minutes, 49 seconds
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Kombinierte Nahrungsergänzungsmittel

AG1, Vitamineral, La-Vita oder Fitline Basics
1/14/202217 minutes, 14 seconds
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Mythen zum Thema Abnehmen

Was du eigentlich wirklich willst...
1/10/20226 minutes, 32 seconds
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Erfolgsgeschichten #3

Wie Information, Ernährung und Sport ein Leben retten.
1/7/20226 minutes, 14 seconds
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Erfolgsgeschichten #2

Heike erfüllt sich ihren Traum vom Marathon
1/4/20224 minutes, 18 seconds
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Erfolgsgeschichten #1

Ein Triathlet erschafft seine (nächste) beste Version
1/3/20225 minutes, 28 seconds
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Lass uns leben...

... wenn nicht jetzt, wann dann?
12/31/20214 minutes, 21 seconds
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Deine beste Version für 2022

Wunsch -> Traum + Plan = Ziel
12/29/20216 minutes, 32 seconds
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Schwung holen für 2022

Die letzte Woche des Jahres nutzen!
12/26/20217 minutes, 52 seconds
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Zeit für dich

Stress und Sorgen einfach mal zur Seite stellen
12/24/20214 minutes, 45 seconds
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Glücklich macht das was wir geben...

Nach einem Video von Jay Shetty
12/24/20219 minutes, 11 seconds
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Dicker werden oder schlank bleiben?

Das Eiweiß-Erfordernis
12/20/20216 minutes, 19 seconds
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Prof. Dr. Wienecke - Mikronährstoffe

Meilensteine der Gesundheitsmedizin. Wirklich wissen welche Mikronährstoffe Menschen tatsächlich brauchen. Basierend auf 60.000 Datensätzen, über Jahre zusammengetragen.
12/16/202147 minutes, 39 seconds
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Die Prioritäten im Leben

Zeit und Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind...
12/15/20217 minutes, 19 seconds
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Gesundheits-Check oder Blut-TÜV

Das erkennen, was man von außen nicht sieht.
12/14/20215 minutes, 6 seconds
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Wie du im Krankenhaus klar kommst.

... falls du dort mal ein paar Tage verbringen darfst.
12/8/202113 minutes, 4 seconds
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Melde mich zurück...

Das Spiel "Gesundheit" und meine doofe "Ereigniskarte".
12/6/20218 minutes, 24 seconds
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Gesundheit lohnt sich immer!

Auch dann, wenn dir mal was auf den Kopf fällt.
11/24/20215 minutes, 25 seconds
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Jung bleiben mit Wachstumshormonen

Was ist IGF-1, warum willst du das haben und wie machst du es dir?
11/19/20217 minutes, 52 seconds
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Bitterstoffe!

Was das ist und wozu das gut sein kann...
11/10/20217 minutes, 58 seconds
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November-Gesundheit

Licht und Sport - für Herbst und Winter
11/3/20215 minutes, 55 seconds
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Vitamin-D 2021

Vitamin-D aber richtig! Die Dosierung macht den Unterschied.
11/3/202114 minutes, 43 seconds
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Wenn du mal krank bist...

Kann ja mal passieren.
10/29/20218 minutes, 38 seconds
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Artgerechtes Mindset

Gibt es sowas überhaupt?
10/26/20217 minutes, 1 second
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Artgerechter Schlaf

Gut schlafen ist nicht so kompliziert
10/22/20217 minutes, 22 seconds
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Artgerechte Entspannung

Immer locker bleiben, oder werden!
10/19/20216 minutes, 44 seconds
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Die beste Version von dir und dein gesunder Lifestyle

Die Tagesseminare im Herbst 2021
10/15/20214 minutes, 54 seconds
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vegan-carnivor-qualitarisch

Was haben gesunde Vegetarier und gesunde Fleichesser gemeinsam?
10/13/20218 minutes, 3 seconds
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Artgerechte Bewegung

Was braucht dein Körper und was braucht er nicht?
10/12/20217 minutes, 18 seconds
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Artgerechte Ernährung

Werde zum "Qualitarier"!
10/8/20217 minutes, 46 seconds
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Artgerecht leben?

Und was das mit Gesundheit zu tun hat...
10/5/20215 minutes, 47 seconds
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Der zweitmeiste Fehler mit Nahrungsergänzung

Wenn Blutwerte nicht nachgemessen werden...
9/30/20217 minutes, 3 seconds
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Seminar mit Prof. Dr. Janos Winkler (Fundamed Aktivtage)

Ein Blick hinter die Seminar-Kulissen
9/28/20217 minutes, 55 seconds
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Wasser und Gesundheit

Wozu, wieviel und welche?
9/22/20216 minutes, 47 seconds
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Das Gesundheits-Kontinuum

Wo stehst du genau, was deine Gesundheit angeht?
9/20/20218 minutes, 1 second
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Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!

Fokus Gesundheit und beste Version von dir macht Sinn, wenn du bereit dazu bist.
9/17/20216 minutes, 2 seconds
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Was bedeutet "beste Version von dir" für jemanden, der meinen Podcast nicht kennt?

Ich möchte wissen, was meine (potentiellen) Hörer und Teilnehmer beschäftigt und wie ich sie am besten unterstützen kann. Also habe ich jemanden gefragt, der meinen Podcast noch nicht kennt. Egmont Roozenbeek. Hier ist unser Gespräch ...
9/16/202139 minutes, 46 seconds
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tierisches vs. pflanzliches Protein

Was ist besser? Macht es überhaupt einen Unterschied?
9/15/20219 minutes, 7 seconds
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Was ist mit Cholesterin?

Ist das gefährlich oder nicht?
9/13/20219 minutes, 26 seconds
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Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht

Fast nur Fleisch essen? Vasco Streicher hat´s probiert.
9/10/20218 minutes, 4 seconds
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Vasco Streicher - Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht

Vasco Streicher praktiziert seit einigen Monaten eine carnivore Diät. Er ernährt sich also überwiegend auf der Basis von Fleisch. Warum der das macht, wie er das praktiziert und welche Erfahrungen er nach einem viertel Jahr gesammelt hat, erzählt er in unserem Gespräch.
9/9/202148 minutes, 13 seconds
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Bleib locker

Was Gelassenheit mit Gesundheit zu tun hat.
9/8/20219 minutes, 1 second
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Die Vermessung des Lebens

Die Zukunft von Gesundheit und Medizin
9/6/20218 minutes, 17 seconds
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Wie stark ist dein Immunsystem?

Und was ist Long Covid?
9/3/20218 minutes, 45 seconds
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Wie siehst du als Gesamtpaket aus?

Wer willst du sein, nicht nur körperlich?
9/1/20217 minutes, 31 seconds
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Gut gelaunt in den Herbst

Entscheide dich dafür - es liegt an dir!
8/30/20216 minutes, 14 seconds
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Was bringt dich weiter?

Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt: beste Version von dir.
8/27/202110 minutes, 12 seconds
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Was bringt dich weiter?

Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt
8/26/202110 minutes, 10 seconds
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Besser reagieren in stressigen Situationen

bei Stress Herr der Lage bleiben - mit Theanin
8/25/20218 minutes, 39 seconds
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Das Spiel "Gesundheit"

Lass uns weiter spielen... :-)
8/23/20217 minutes, 17 seconds
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Die Jungbrunnenformel - hör nochmal rein.

Das Buch von Seven Voelpel - hier nochmal vorgestellt
8/12/202114 minutes, 29 seconds
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Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast

Hör nochmal in die älteren Folgen rein. Es lohnt sich...
8/5/20215 minutes, 47 seconds
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Isst du genug Eiweiß?

Und wieviel solltest du überhaupt zu dir nehmen?
8/3/20219 minutes, 4 seconds
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Außen schlank - und innen?

Viszerales Fett, wird gern übersehen.
7/30/20216 minutes, 27 seconds
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Was ist Gesundheit wert?

Was ist DIR deine Gesundheit wert?
7/29/202112 minutes, 49 seconds
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Wie gut bist du in Schuss?

Du hast es in der Hand ob du 1A dastehst.
7/28/20215 minutes, 49 seconds
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Eier oder Proteinshakes?

Was hilft dir beim Abnehmen?
7/26/20216 minutes, 52 seconds
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Weniger Kalorien in kalten Kartoffeln?

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7/23/20217 minutes, 25 seconds
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Gesund und fit? Auf die Basics kommt es an!

Axt oder Schleifpapier? Was ist das richtige Werkzeug für dich?
7/21/20215 minutes, 59 seconds
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Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne

... und eine gesunde Hautfarbe das ganze Jahr.
7/19/20216 minutes, 35 seconds
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Deine Leber - lieber gesund!

Was die Leber tut und was sie kaputt macht.
7/16/20217 minutes, 42 seconds
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Tobias Teuber - Lykon

Empowering People for a healthy life
7/15/202157 minutes, 38 seconds
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Kreatin: Nicht nur für Sportler!

Weniger ist mehr: 1-3g/Tag.
7/14/20216 minutes, 11 seconds
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Praktischer Tipp: Nährstofftabellen und Google

Nutze die Informationen und das Internet
7/12/20217 minutes, 54 seconds
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Wozu all die Mühe für die Gesundheit?

Ist Gesundheit überhaupt so wichtig?
7/8/20217 minutes, 6 seconds
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Praktische Tipps: Reise und Urlaub

Gesunde Routinen für unterwegs und im Urlaub
7/6/20217 minutes, 58 seconds
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Praktische Tipps: Kreatin für Powersportler

Mehr Power, mehr Leistung für intensiven Sport
7/2/20216 minutes, 36 seconds
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Tue Gutes - Manuela Mehle von "kom,ma"

Die beste Version von dir gibt auch mal was zurück. Die beste Version von deinem Unternehmen vielleicht auch. Manuela, Verena und Sergej von "kom,ma" haben sich etwas einfallen lassen ...
7/1/202131 minutes, 28 seconds
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Praktische Tipps: Vitamin-C

Reichlich Vitamin-C über den Tag verteilt und ohne Pillen...
6/30/20217 minutes, 30 seconds
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Wie machst du dir eine wirklich gute Woche?

Du entscheidest, ob du dich gut fühlst in diese Woche.
6/28/20216 minutes, 52 seconds
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Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?

Wir gesund und fit ist der wichtigste Muskel in deinem Leben?
6/24/20218 minutes, 19 seconds
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Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch

Ist die Sonne Fluch oder Segen und was ist besser als Sonnenmilch
6/21/20217 minutes, 12 seconds
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Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität

Power comes from within - the measure of truth
6/18/20216 minutes, 42 seconds
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Brinja Weiglein - megasportlich

Ich habe heute die Brinja zu Gast und zwar, weil sie sehr sportlich ist und im Sport krasse Dinge macht. Mir ihr möchte ich mich darüber unterhalten, wie man dazu kommt im Sport an seine Grenzen zu gehen. Und auch, ob es sowas wie ein goldene Mitte gibt, was den sportlichen Ehrgeiz angeht.
6/17/202143 minutes, 54 seconds
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Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück

Love is to be happy with - Now is the moment of power
6/16/20215 minutes, 15 seconds
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Huna #2: Limits und Energie

Deine Grenzen und um dein Fokus: hier die korrekte Aufnahme
6/14/20216 minutes, 47 seconds
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Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben

Die Huna-Priciples
6/10/20218 minutes, 22 seconds
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Besser essen unterwegs

... mit etwas Vorbereitung und Fantasie.
6/7/20217 minutes, 48 seconds
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Wer willst du sein?

Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!
5/29/20217 minutes, 37 seconds
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Eiweiß und Aminos - warum ist das so wichtig?

Das Buch "Die Amino-Revolution" von Dr. Ulrich Strunz.
5/26/202113 minutes
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Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs

Wenn du nur 3 Nahrungsergänzungen nehmen könntest, welche wären das uns warum?
5/26/20216 minutes, 10 seconds
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Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?

Scharf würzen für die Gesundheit?
5/23/20215 minutes, 15 seconds
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Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose

Welcher Stoffwechsel für welchen Zweck?
5/20/20216 minutes, 32 seconds
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Seminar-Termine 2021

Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?
5/18/20216 minutes, 13 seconds
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Warum - Wald - so gesund ist

Das Geheimnis schwebt in der Luft.
5/15/20217 minutes, 11 seconds
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Wieviele Sommer hast du noch?

Und was machst du aus dem Sommer 2021?
5/13/20215 minutes, 16 seconds
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Was möchtest du wissen?

Schick mir deine Fragen! Vielleicht kann ich sie beantworten.
5/11/20215 minutes, 46 seconds
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100-Tage-Mitmach-Challenge

100 x100 Liegestütze - oder was für dich halt funktioniert
5/7/20216 minutes, 56 seconds
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Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?

Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...
5/5/20217 minutes, 3 seconds
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Brauchen wir Nahrungsergänzung?

Biogena und die "radikale Qualität"
5/3/20218 minutes, 13 seconds
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Gesundheit und Klima

Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix
4/30/20216 minutes, 21 seconds
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Hochwertige Nahrungsergänzung

Biogena und "radikale Qualität"
4/29/202129 minutes, 3 seconds
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Die Carnivore Diät

Alles essen außer Pflanzen?
4/28/20217 minutes, 57 seconds
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Das Gesundheitslied

Deine Gene und was du daraus machst.
4/26/20216 minutes, 10 seconds
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Mach mal was anders!

Raus aus dem Trott und rein ins kleine Abenteuer...
4/23/20216 minutes, 44 seconds
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Erste Hilfe bei Covid-19 und anderen Infekten

Zur Vorbeugung und bei Erkrankung
4/20/20216 minutes, 10 seconds
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Welche Ernährung ist die richtige?

Und wem sollst du glauben?
4/16/20219 minutes, 44 seconds
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Vernünftige Zahnmedizin

"Der Mundraum ist in der Regel nicht der Entstehungsort von chronischen Erkrankungen. Er zeigt aber auf, wie es um die Gesundheit eines Menschen im Allgemeinen bestellt ist". Sagt Mathias, seit 20 Jahren Zahnarzt in Köln.
4/15/202148 minutes, 59 seconds
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Funktioniert deine Ernährung?

Bleib dabei wenn das Ergebnis stimmt.
4/14/20219 minutes, 3 seconds
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Stehen statt sitzen im Homeoffice

... oder bei der Arbeit. Eine einfache Lösung.
4/12/20217 minutes, 57 seconds
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Falls du Faden verloren hast...

Projekt Fit bis Pfingsten 2021
4/8/20217 minutes, 54 seconds
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Gesundheit ist zyklisch nicht statisch

Ernährung, Fitness, Arbeit und das Leben an sich.
4/6/20218 minutes, 14 seconds
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Wir du dir "fröhliche Ostern" selber machst

Die 4 Glückshormone und das Glück an sich...
4/3/20216 minutes, 44 seconds
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Dr. Ulrich G. Strunz im Interview: Normal oder Genial?

In drei Schritten zum konsequenten Handeln und die Kraft der Gedanken (wieder) entdecken.
4/1/202130 minutes, 35 seconds
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Was passiert, wenn du mal nichts isst?

Warum sollte jemand Fasten?
3/29/20217 minutes, 57 seconds
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Kopfschmerz und Migräne loswerden

Schau auf deinen Magnesiumspiegel!
3/26/20217 minutes, 16 seconds
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Bestimme selbst wie gut du dich fühlst!

Also, wie entscheidest du dich?
3/24/20218 minutes, 10 seconds
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Zähne und Gesundheit

Gesund im Mund ist wichtiger als du denkst!
3/19/20217 minutes, 36 seconds
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Glück braucht deine Aufmerksamkeit #2

Sieh hin und fühle dich glücklich.
3/17/20216 minutes, 33 seconds
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Die Geheimnisse des Glücks #1

Was bedeutet glücklich sein?
3/15/20216 minutes, 42 seconds
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Wenn das Essen und krank macht...

Lektine im Essen
3/12/20219 minutes
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Nahrung ergänzen?

Einzeln oder kombiniert? Athletic Greens?
3/8/20216 minutes, 32 seconds
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Athletic Greens - 12 Portionen Gemüse im Glas

Das wohl kompletteste Nahrungsergänzungsmittel am Markt
3/5/202112 minutes, 51 seconds
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Omega-3 und Corona

Eine interessante Beobachtung...
3/5/20216 minutes, 44 seconds
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Qualität und Ernährung?

Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?
3/3/20216 minutes, 39 seconds
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Was ist ein Qualitarier?

Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).
3/1/20216 minutes, 32 seconds
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Gesundheit ist kein Sprint

...eher eine wunderschöne Wanderung.
2/26/20215 minutes, 38 seconds
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Mentale Intelligenz

Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"
2/24/20217 minutes, 36 seconds
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Dr. Marcus Täuber - der Brainchanger

Ein Interview mit dem Neurobiologen und Mentaltrainer zu seinem neuen Buch "Falsch gedacht".
2/24/202132 minutes, 1 second
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Gesunde Routine

"Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."
2/22/20216 minutes, 15 seconds
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50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur

9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler
2/19/20215 minutes, 38 seconds
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Traumfigur bedeutet Fehler vermeiden - Poli Moutevelidis

9 von 10 Fitnesssportler machen die gleichen Fehler. Wenn du sie kennst und vermeidest erreichst du deine Ziele schneller. Poli Moutevelidis zeigt mit seinem Buch wie das geht.
2/18/20211 hour, 8 minutes, 41 seconds
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Biohacking mit Max Gotzler

Die Biologie entschlüsseln.
2/15/20216 minutes, 6 seconds
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Heuschnupfen und Allergien?

Vielleicht kann man ja doch was tun.
2/12/20214 minutes, 39 seconds
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Max Gotzler - Der tägliche Biohacker!

Ein Gespräch über die Entschlüsselung der Biologie von Körper und Geist und über das neue Buch von Max: Der tägliche Biohacker!
2/11/202144 minutes, 43 seconds
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Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?

Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?
2/10/20216 minutes, 53 seconds
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Die Tricks der Tomate

Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry
2/8/20217 minutes, 12 seconds
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Anti-Aging - Longevity - Juvicell

Welcher Begriff und wer macht was?
2/5/20216 minutes, 10 seconds
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Jungbleiben - mit Juvicell im Selbstversuch

Kann ein Nahrungsergänzungsmittel zu einem langen, gesunden Leben beitragen?
2/4/202113 minutes, 57 seconds
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Eiweiß ist wie Lego

Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.
2/3/20216 minutes, 51 seconds
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Was hilft gegen den Corona-Blues?

Tagträume und Mikroabenteuer
2/1/20216 minutes, 38 seconds
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Körperfett loswerden

Shake + Salat?
1/29/20216 minutes, 13 seconds
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Besser Schlafen mit der 7-Schläfer-APP

Ein Gespräch mit Schlafforscher Albrecht Vorster.
1/28/202139 minutes, 46 seconds
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Intelligent Abnehmen

Mit Eiweiß statt mit Kalorienzählen!
1/27/20217 minutes, 14 seconds
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Hat Eiweiß keine Kalorien?

Eiweiß verwendet dein Körper anders als Zucker und Fett
1/25/20217 minutes, 22 seconds
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Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen

Die Darm-Hirn-Achse und dein Mikrobiom
1/22/20219 minutes
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Die Darm-Hirn-Achse

Erklärt von Christian Ziegert von Kaya Biotics
1/21/202149 minutes, 14 seconds
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Wie läuft man den Marathon des Lebens?

Kilometer für Kilometer
1/20/20216 minutes, 53 seconds
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Gesundheit, Wohlstand, Zeit

Und das am liebsten alles gleichzeitig...
1/18/20215 minutes, 4 seconds
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Gesundheit im Blindflug?

Weißt du wie gesund du bist?
1/15/20216 minutes, 38 seconds
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Herzfrequenz-Variabilität HRV - kurze Einführung

Was ist das? Wie misst man das und wozu?
1/14/202114 minutes, 36 seconds
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Eiweiß und Aminos

Das wichtigste zum Thema Proteine
1/13/20217 minutes, 31 seconds
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Pflanzenpower

Sekundäre Pflanzenstoffe und was sie uns bringen
1/11/20218 minutes, 11 seconds
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Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten

Ketostix, KetoSCAN und Ernährungsplan für Intervallfasten
1/8/20216 minutes, 33 seconds
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Das Abnehmgefühl

Hunger war gestern
1/6/20216 minutes, 2 seconds
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Startphase "Schlank"

Start in die Fettverbrennung
1/5/20216 minutes, 32 seconds
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Ran an den Speck

Verabschieden wir den Winterspeck
1/4/20216 minutes, 56 seconds
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Traum + Plan = Ziel

Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020
1/2/20216 minutes, 57 seconds
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Die Jungbrunnenformel

Das aktuelle Buch von Altersforscher Prof. Sven Voelpel
12/30/202014 minutes, 29 seconds
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Jetzt mal wieder ohne Naschen...

Zurück zu besseren Gewohnheiten
12/29/20205 minutes, 55 seconds
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Wie schlank wirst du sein in 2021

Nimm deine Figur selbst in die Hand
12/28/20207 minutes
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Über Weihnachten schlankbleiben?

Nichts leichter als das.
12/25/20205 minutes, 41 seconds
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Einfach mal genießen

Wenn nicht jetzt, wann den dann ;-)
12/24/20203 minutes, 51 seconds
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Tue Gutes

An wen oder was denkst du dabei?
12/23/20205 minutes, 56 seconds
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Der Wendepunkt ...

Wintersonnenwende
12/21/20205 minutes, 58 seconds
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Tue Gutes - Hendrik Stoltenberg

Die beste Version von dir gibt auch mal was zurück. Und in meiner Welt macht es Sinn darüber zu reden. Um andere zu inspirieren und zu motivieren, das Gleiche zu tun. Denn gute Gefühle entstehen auf beiden Seiten und gute Gefühle sind gesund. Garantiert.
12/17/202024 minutes, 56 seconds
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Nahrungsergänzung ja oder nein?

Vitamine & Co als Pillen schlucken?
12/17/20206 minutes, 35 seconds
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Drei Übungen für dein Krafttraining

Kniebeugen, drücken, heben,
12/16/20207 minutes, 54 seconds
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Effektives Krafttraining

3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen
12/15/20207 minutes, 48 seconds
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Täglich laufen?

Jetzt oder nie! Dein Projekt für den Lockdown...
12/14/20206 minutes, 17 seconds
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Können wir das Altern stoppen?

Christian Ziegert zum Stand der Forschung
12/11/20206 minutes, 54 seconds
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Pillen gegen das Altern? Stand der Dinge

Christian Ziegert von Juvicell.de über den Stand der Dinge.
12/10/202044 minutes
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Ein täglicher Spaziergang

Wie ein Spaziergang deine Produktivität verbessert
12/9/20206 minutes, 54 seconds
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Eisenmangel?

Dagegen kannst du was tun!
12/7/20208 minutes, 3 seconds
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Sommerzeit oder Normalzeit?

Noch eine Stunde früher raus???
12/4/20205 minutes, 56 seconds
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Fermentation und fermentierte Lebensmittel

Gute Mikroorganismen für den Darm und gute, gesunde Lebensmittel
12/2/20206 minutes, 35 seconds
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Fermentierte Lebensmittel - Paul Seelhorst

Fermentierte Lebensmittel sind außerordentlich gesund und Paul Seehorst von "Fairment.de" aus Berlin kennt sich damit aus. Ich habe ihn heute im Interview.
12/1/202052 minutes, 45 seconds
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Was macht Glücklich?

Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?
11/25/20206 minutes, 21 seconds
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Was ist dein Antrieb?

Ein großes Ziel oder etwas anderes?
11/24/20206 minutes, 43 seconds
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Achtsam oder achtlos?

Einfach mal nur eine Sache machen
11/23/20206 minutes, 43 seconds
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Fragen von Hörern

Nahrungsergänzung für Kinder? Kohlenhydrate?
11/20/20206 minutes, 21 seconds
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Wenn du mal einen BetterDay brauchst

Mach dir deine Glückshormone selbst
11/19/20206 minutes, 41 seconds
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Corona - ein Ausblick

Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?
11/17/20207 minutes, 22 seconds
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Corona und der Impfstoff

Der Stoff des die Wende bringen könnte
11/13/20208 minutes, 6 seconds
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Wo wir Lebensmittel kaufen

Wochenmarkt, Supermarkt und KoRo im Internet
11/12/20207 minutes
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Alter in 22. Jahrhundert

Wenn unsere Kinder alt sind...
11/11/20209 minutes, 51 seconds
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Wie alt bist du wirklich?

Du weißt, wann du geboren bist. Aber kennst du auch dein biologisches Alter? Das Alter in Jahren sagt wenig darüber aus, wie „alt“ oder „jung“ dein Körper tatsächlich ist. Es gibt wissenschaftliche Methoden, um das „biologische“ Alter zum messen. Zwei davon stelle ich heute vor.
11/10/202015 minutes, 25 seconds
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Ein neues Bild vom Alter

Zwei Jahrzehnte mehr als deine Großeltern.
11/10/20207 minutes, 9 seconds
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Ist Kaffee gesund?

Ein kleines Laster oder Genuss ohne Reue?
11/9/20205 minutes, 35 seconds
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Was Kinder essen sollen...

Wer entscheidet? Deine Kinder oder du?
11/6/20206 minutes, 58 seconds
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Mythos Fettverbrennung

Auf die letzte Mahlzeit kommt es an.
11/5/20204 minutes, 53 seconds
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Genetik, Epigenetik und Selbstwirksamkeit

Sind es die Gene die entscheiden?
11/4/20206 minutes, 58 seconds
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Laufmonat November

Mit Plan besser durch den Lockdown
11/3/20207 minutes, 19 seconds
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Lecker essen ohne Zucker ...

...ist gar nicht so schwer!
11/2/20205 minutes, 48 seconds
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Das Problem mit dem Zucker

... und was das mit den Kohlenhydraten zu tun hat.
10/29/20207 minutes, 28 seconds
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Wieviel Zucker steckt in deinem Essen

Rechne doch mal aus.
10/28/20207 minutes, 12 seconds
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Die Qualität deiner Nahrung

Wie gut ist das einzelne Nahrungsmittel?
10/27/20208 minutes, 30 seconds
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Die Qualität deiner Ernährung

Was du isst, wieviel davon und wann.
10/26/20207 minutes, 40 seconds
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Gesundheit als Konto

Einzahlen und abheben, Zinsen kassieren
10/23/20206 minutes, 8 seconds
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Nahrungsergänzung?

Brauchst du Vitamine & Co und wenn ja welche?
10/22/202015 minutes, 14 seconds
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Taurin für bessere Leistung?

Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Schutz für die Zellen
10/22/20206 minutes, 49 seconds
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Magnesium

besser schlafen, besser entspannen, besser performen,
10/21/20206 minutes, 45 seconds
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Die Jungbrunnenformel

Die 7 Faktoren von Prof. Dr. Sven Voelpel
10/20/20206 minutes, 49 seconds
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Gesund durch den Herbst

... mit einem starken Immunsystem
10/19/20208 minutes, 1 second
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Wie entsteht Glück?

Glück als Überwingungsprämie
10/16/20207 minutes, 23 seconds
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Spiel um zu spielen

... und nicht um zu gewinnen.
10/15/20206 minutes, 19 seconds
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Finite Game vs. Infinite Game

Ein Spiel das nicht endet.
10/14/20206 minutes, 34 seconds
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Stell deine innere Uhr

tagsüber fit und nachts besser schlafen
10/13/20206 minutes, 36 seconds
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Licht

Die Sonne und deine innere Uhr
10/12/20206 minutes, 37 seconds
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Du bist Eiweiß

Achte bei deiner Ernährung darauf...
10/9/20207 minutes, 20 seconds
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Vitamin-D - brauchst du jetzt

... oder du verschenkst Gesundheit.
10/8/20206 minutes, 49 seconds
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Superfood Nüsse

Eine Handvoll am Tag
10/7/20207 minutes, 16 seconds
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Was ist Gesundheit wert?

Was ist DIR DEINE Gesundheit wert?
10/6/20208 minutes, 35 seconds
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Mehr Hunger im Herbst?

Ganz normal und für dich kein Problem!
10/5/20206 minutes, 17 seconds
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Obst und Früchte

Die natürlichen Genussmittel
10/2/20205 minutes, 24 seconds
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Mehr Gemüse?

Würde sich lohnen und ist gar nicht so schwer...
10/1/20207 minutes, 22 seconds
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Gemüse

Gemüse hat ein Image-Problem und wird immer noch unterschätzt.
9/30/20207 minutes, 32 seconds
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Frag immer erst "warum?"

Was ist dein übergeordnetes Ziel und was ist deine Strategie, um dahin zu kommen?
9/29/20206 minutes, 33 seconds
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Wie sieht die beste Version von dir aus?

Hast du ein Ziel für diesen Herbst?
9/28/20206 minutes, 51 seconds
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Wo stehst du nach dem Sommer?

Wie schlank, stark, fit, gesund, vital und fröhlich bist du?
9/25/20206 minutes, 46 seconds
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Superfood - Ei

Das nahezu perfekte Lebensmittel - wenn die Qualität stimmt
9/24/20208 minutes, 35 seconds
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Brot

aus Eiweiß und Fett statt aus Kohlenhydraten
9/23/20207 minutes, 9 seconds
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Einen Tag lang Fett verbrennen

Wie machst du das?
9/22/20206 minutes, 51 seconds
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Fettstoffwechsel - einfach gesund

Die schonende Art Energie zu haben...
9/21/20206 minutes, 40 seconds
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Fett oder Zucker?

Welchen Treibstoff wählst du?
9/18/20207 minutes, 17 seconds
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Mindset-Körper-Business-Lifestyle - Ulf Hoppenstedt im Gespräch

Ulf ist Immobilienentwickler, Dozent und Live-Coach. In unseren Gespräch stellt er uns ein Modell vor, das vom Mindset zum Körper und vom Business zum Lifestyle führt.
9/17/202043 minutes, 30 seconds
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Wo kommt die Energie her?

Wie funktioniert dein Energie-Stoffwechsel?
9/17/20206 minutes, 19 seconds
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Eiweiß - Proteine

Eiweiß ist leben...
9/16/20207 minutes, 16 seconds
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Kohlenhydrate

Was ist das eigentlich?
9/15/20206 minutes, 45 seconds
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Das Lifestyle-Diagramm

Finde heraus, wo bei dir noch was geht.
9/14/20206 minutes
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Stell dir vor du bleibst jung!

Finde ein Role-Model für die nächsten 5 Jahre
9/11/20207 minutes
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Omega-3

Ölwechsel für deine Gesundheit
9/10/20207 minutes, 6 seconds
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Ziele wirklich erreichen...

... indem du irgendwann den ersten Schritt gehst.
9/9/20207 minutes, 13 seconds
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#5 Wozu braucht es heute eine Blutanalyse?

Risiken erkennen, Gesundheit und Vitalität sichern, Potentiale nutzen
9/8/20207 minutes, 13 seconds
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#4 Was wird gemessen und was bekomme ich als Ergebnis?

Schriftlicher Befund, individueller Einnahmeplan, ein Erklär-Video und natürlich alle Einzelwerte aus der Laboranalyse ...
9/7/202010 minutes, 22 seconds
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#3 Was kann ich mit einer Blutanalyse erreichen?

Vorankommen auf der Achse von Burnout -> Gesundheit -> Fitness -> Vitalität -> Glück
9/6/20207 minutes, 10 seconds
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#2 Was macht Molekulare Medizin?

Welche Vitalstoffe isst du? Wieviel davon kann dein Körper aufnehmen? Und wieviel verbrauchst du?
9/5/20206 minutes, 12 seconds
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#1 János Winkler - Molekulare Medizin

Teil 1 meines Gespräches mit Prof. Dr. Janos Winkler - Die EINE Gesundheit die wir haben.
9/4/202011 minutes, 20 seconds
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Diät vs. Ernährungsplan

Für 6 Wochen verzichten oder für immer besser essen?
9/4/20206 minutes, 57 seconds
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Darmgesundheit - Kayabiotics.de

Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Allergien, Unverträglichkeiten, schwaches Immunsystem, Hauptprobleme, Antriebslosigkeit oder du nimmst nicht ab? Vielleicht liegt die Lösung im Darm. Christian Zieger, CEO von Kaybiotics.de klärt auf...
9/3/202049 minutes, 39 seconds
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Darmgesundheit und Probiotika

Die Darmflora entscheidet mit über Gesundheit, Gewicht und Leistungsfähigkeit
9/3/20208 minutes, 51 seconds
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Nahrungsergänzung - eine Gefahr?

Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht eher ein Segen?
9/2/20206 minutes, 37 seconds
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#2 Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining?

Mit Krafttraining abnehmen?
9/1/20206 minutes, 22 seconds
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Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining #1

Was ist besser, wenn du abnehmen willst? Vor- und Nachteile des Ausdauertrainings.
8/31/20206 minutes, 49 seconds
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Muskeln ohne Training?

Dr. Strunz und seine News
8/28/20207 minutes, 46 seconds
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Drei mal gelächelt...

Einen guten Tag kannst du planen...
8/27/20207 minutes, 31 seconds
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Erfolgsfaktor Nr. 1 gegen das Altern

Jungbleiben? Es liegt bei dir!
8/26/20206 minutes, 42 seconds
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Wie "gesund" ist dein Umfeld?

Wohnung, Natur, Arbeit, Menschen, Licht, Lärm, Luft, Wasser und Nahrung?
8/25/20207 minutes, 26 seconds
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Zugang zur Medizin

Entscheidend für lebenslange Gesundheit?
8/24/20206 minutes, 36 seconds
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Deine Gene und deine Gesundheit

Welchen Einfluss haben deine Erbanlagen?
8/21/20207 minutes, 31 seconds
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Erfolgsverhinderer vertreiben

Faulheit, Feigheit, Überheblichkeit - ich erkläre es dir.
8/20/20206 minutes, 24 seconds
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Blut-TÜV - Prof. Dr. János Winkler

Blut-TÜV - die umfassende, gesundheitliche Bestandsaufnahme. Ein Interview mit Prof. Dr. János Winkler, einem der besten Spezialisten auf diesem Gebiet.
8/20/202038 minutes, 12 seconds
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Erfolgsfaktoren?

Knowhow, Zeit, Geld und Unterstützung - reicht das?
8/19/20205 minutes, 24 seconds
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Vollgas für deine Fitness

gern vergessen, ist aber wichtig: der Sprint!
8/18/20208 minutes, 35 seconds
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Fit und sportlich werden

...und dabei 100kg Gewicht verlieren - ein Beispiel
8/17/20205 minutes, 1 second
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Die Muskeln benutzen

Das Prinzip "Anstrengung"
8/14/20206 minutes, 18 seconds
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Wie man Muskeln macht

Muskeln brauchen Futter und etwas Biss...
8/13/20207 minutes, 16 seconds
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Muskeln - unterschätzt oder überschätzt?

Die coolen Dinger, die so sexy sind...
8/12/20207 minutes, 40 seconds
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Das tägliche Grundprogramm

Schritte sind wichtig. Gegangen, gelaufen oder gehüpft
8/11/20207 minutes
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Genieß den Sommer

Einfach mal loslassen und abschalten
8/7/20206 minutes, 34 seconds
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Du in schlank und fit...

Was wäre das Ziel, das dich wirklich begeistert?
8/6/20206 minutes, 19 seconds
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Was ist dein Antrieb?

Große Ziele oder große Schmerzen?
8/5/20206 minutes, 39 seconds
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Deine Komfortzone

Autopilot oder Willenskraft?
8/4/20207 minutes, 25 seconds
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30 Jahre 30 sein - einfach jung bleiben!

Welche Faktoren beeinflussen die Alterung und damit auch das Jungbleiben?
8/3/202012 minutes, 10 seconds
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Bessere Gewohnheiten

Der Karteikasten in deinem Kopf - Basalganglien
8/3/20206 minutes, 19 seconds
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Alles nur Gewohnheit

Was ein "Lifestyle" eigentlich ist...
7/31/20206 minutes, 6 seconds
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Mit Spaß gesund leben

Plauderei über gesunden Lifestyle...
7/30/20206 minutes, 6 seconds
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Was ist dir wichtig?

Ein erfülltes und glückliches Leben?
7/29/20206 minutes, 6 seconds
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In Gesundheit investieren?

Was ist der Wert von Gesundheit?
7/28/20208 minutes, 15 seconds
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Jetzt eine kleine Belohnung oder später eine große?

Das Marshmallow-Experiment
7/27/20206 minutes, 35 seconds
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Deine Energie-Streichhölzer

Deine Energie ist begrenzt, nutze sie weise!
7/24/20207 minutes, 14 seconds
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BetterSleep - schlaf gut DURCH #3

Die Biochemie für guten Schlaf in Ordnung bringen
7/23/20207 minutes, 58 seconds
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BetterSleep - schlaf gut EIN #2

Das Affengeschnatter am Abend abschalten
7/22/20206 minutes, 48 seconds
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BetterSleep- schlaf gut #1

Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden
7/21/20207 minutes, 5 seconds
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Wie du dein Potential besser ausschöpfst

Dein Gehirn und die Höchstleistung
7/20/20205 minutes, 52 seconds
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Und was ist mit Brot?

Brot geht auch LowCarb und lecker
7/17/20206 minutes, 12 seconds
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Lowcarb - was ist das und wozu?

Warum du das mal ausprobieren solltest...
7/16/20206 minutes, 25 seconds
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Urtikaria = Nesselsucht - Prof. Dr. Marcus Maurer im Interview

Urtikaria ist heute gut behandelbar. Prof. Maurer forscht in diesem Bereich.
7/16/202031 minutes, 11 seconds
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Ernährung nach Plan

mit Ralf besser essen - die Ernährungpläne
7/15/20207 minutes, 18 seconds
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Der Sixpack aus der Küche

Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.
7/14/20207 minutes, 22 seconds
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Leichte Sommerkost

Leg doch mal die Beilagen bei...
7/13/20206 minutes, 36 seconds
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Meditation - die Anleitung

Praktische Anleitung für Meditation und Entspannung
7/10/20207 minutes, 44 seconds
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Meditation 2020

Wozu das ganze? Wofür ist es gut? Wie funktioniert Meditation und wie stellst du es an?
7/9/202020 minutes, 15 seconds
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Wie funktioniert Meditation?

Gedanke, Gefühl, Körper - Neuroplastizität
7/9/20206 minutes, 2 seconds
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Was ist Meditation und wozu ist das gut?

Das Affengeschnatter beenden
7/8/20206 minutes, 19 seconds
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Entspannen mit Musik

Wie du mit Musik entspannst
7/7/20206 minutes, 31 seconds
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Musik zur Entspannung

Mein Geschenk für dich...
7/6/202032 minutes, 33 seconds
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Durchatmen

Wenn´s mal richtig dicke kommt...
7/3/20206 minutes, 49 seconds
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Was ist mit den Kindern?

Kinder sind auch Menschen...
7/2/20207 minutes, 32 seconds
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Mikroabenteuer

Kleine Abenteuer, - da wo du bist mit dem was du hast...
7/1/20206 minutes, 5 seconds
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Wieviele Sommer hast du noch?

Welche Träume hast du und wann willst du anfangen, sie zu erleben?
6/30/20206 minutes, 25 seconds
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Sofortprogramm für volle Akkus

Wenn du die Akkus dringend gründlich auffüllen willst...
6/29/20207 minutes, 34 seconds
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Lebensenergie

Akku leer oder Akku voll?
6/26/20207 minutes, 7 seconds
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Abkürzung zur Ketose?

Wenn das Ziel direkt vor dir liegt ist geradeaus der kürzeste Weg.
6/25/20205 minutes, 59 seconds
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Sport im Sommer?

Zu heiß ist nur dein Outfit ;-)
6/24/20206 minutes, 49 seconds
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Alex Zanardi - es gibt immer einen Weg

Alex Zanardi ist jemand, der immer einen Weg findet, seine Träume zu verwirklichen. Ein Vorbild und ein Beispiel für jeden von uns.
6/23/20205 minutes, 11 seconds
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Gesundheitsheldin Sarah Hahn - Schmerzen loswerden

Läuferschmerzen oder Schmerzen im Rücken - wie du die Ursachen erkennst und die Schmerzen wieder los wirst.
6/23/202039 minutes, 47 seconds
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Magic Moment

Einfach mal etwas völlig verrücktes tun...
6/22/20205 minutes, 30 seconds
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Das Forever Young Seminar

Meine Erfahrungen auf einem besonderen Seminar
6/19/20206 minutes, 4 seconds
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Blut-TÜV #1

Molekulare Medizin, ein mächtiges Werkzeug für Gesundheit und Performance
6/18/202012 minutes
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Die Corona-APP ist da - und sie ist gut!

Corona-Warn-APP - sich und andere warnen - digital
6/18/20205 minutes, 39 seconds
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Beständigkeit ist der Schlüssel

Lieber öfter ein wenig als selten volle Pulle.
6/17/20205 minutes, 26 seconds
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Bewegung und Sport #2

Sprint, Erholung und die Musterwoche!
6/16/20206 minutes, 24 seconds
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Bewegung und Sport #1

Die 4 Bewegungselemente für die beste Version von dir.
6/15/20206 minutes, 46 seconds
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Fit ist das neue Schlank

Schlank sein heißt noch nicht gesund und fit sein.
6/12/20206 minutes, 31 seconds
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Was ist Fitness?

Fitness ist viel mehr als nur Ausdauer.