German, Personal health, 1 season, 774 episodes, 48 minutes
Die beste Version von dir + Betterday-Podcast
German, Personal health, 1 season, 774 episodes, 48 minutes
About
Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/
Spar 1.000€ beim Kauf eines Tesla
Mit diesem Empfehlungslink ...
9/11/2024 • 2 minutes, 24 seconds
LowCarb-Produkte?
Gut und sinnvoll?
9/11/2024 • 6 minutes, 35 seconds
In 12 Wochen zur Bestform
September, Oktober, November - boom!
9/4/2024 • 6 minutes, 56 seconds
Smarte Mahlzeiten für dich?
Wie sehen die aus und warum?
8/29/2024 • 8 minutes, 50 seconds
Lass "das" nicht deine Ausrede sein!
Egal was "das" für dich ist ;-)
8/23/2024 • 7 minutes, 9 seconds
Sommer = Zeit zum Nachdenken
... über dich!
8/1/2024 • 7 minutes, 25 seconds
Basics für gesunden Lifestyle
Womit du anfangen solltest...
7/25/2024 • 9 minutes, 30 seconds
Der runde Geburtstag...
... und dein 8-jähriges ICH.
7/12/2024 • 5 minutes, 35 seconds
Laufen bei Hitze?
Vorsicht bei hohen Temperaturen
7/9/2024 • 6 minutes, 14 seconds
#10 Mindset und Gesundheit?
Ja - das hängt zusammen. Und so geht das...
7/2/2024 • 10 minutes, 24 seconds
#9 So geht gut schlafen
Schlaf dich gesund und schlank - oder was?
6/25/2024 • 8 minutes, 38 seconds
#8 So geht Stressmanagement
Mit Stressfaktoren besser umgehen.
6/12/2024 • 8 minutes, 50 seconds
#7 So geht Entspannung
Auf Knopfdruck runterkommen
6/5/2024 • 9 minutes, 25 seconds
#6 So geht Bewegung + Sport
Worauf du auf keinen Fall verzichten solltest
5/29/2024 • 11 minutes, 29 seconds
#5 So geht gesunde Ernährung
Worauf kommt es wirklich an?
5/23/2024 • 8 minutes, 9 seconds
#4 So geht "gesunder Lifestyle"
Was gehört dazu?
5/15/2024 • 7 minutes, 55 seconds
#3 So geht "gesund und fit"
Worauf kommt es wirklich an?
5/8/2024 • 7 minutes, 2 seconds
jungbleiben#14 Was bringt uns um?
Nicolas Ting von AVEA im Gespräch: Aging, Herz-Kreislauf, Krebs, Diabetes, Demenz
5/3/2024 • 26 minutes, 37 seconds
#2 Die beste Version von dir
Wie sieht die aus?
4/30/2024 • 8 minutes, 56 seconds
#1 Eckpunkte "gesund und fit"
Was ist das eigentliche Ziel?
4/24/2024 • 11 minutes, 5 seconds
Obst oder Gemüse?
Was ist besser für deine Figur?
4/15/2024 • 6 minutes, 57 seconds
Frühlingsprojekt für die Figur?
Ja - das macht Sinn!
4/9/2024 • 11 minutes, 5 seconds
Von Ostern bis Oktober
Zeit für Draußen-Sport
3/25/2024 • 5 minutes, 28 seconds
Der Elefant im Raum deiner Gesundheit
Vergiss mal das Detail
3/19/2024 • 8 minutes, 16 seconds
Hast du dein perfektes Kopfkissen?
Falls nicht, hier wäre eine Idee. (Interview mit Lars Reimann von mySheepi.com)
Die Bedeutung der Atmung - Interview mit Timo Niessner
Wir sprechen über die Bedeutung der Atmung und worauf es wirklich ankommt: Im Sport, im Job und in Leben.
2/10/2022 • 44 minutes, 42 seconds
Gesundheit absichern
Risiken kennen, Potential finden und dann handeln
2/7/2022 • 9 minutes, 30 seconds
Was passiert beim "Abnehmen"?
Körperfett loswerden ohne Muskelverlust und Gesundheitsrisiken
2/4/2022 • 10 minutes, 4 seconds
Wie gesund bist du?
Bestandsaufnahme: Der Gold-Standard und meine Top-10
2/3/2022 • 25 minutes, 26 seconds
Mein persönliches Schlank-Programm
Frühjahr 2022 - Körperfett loswerden
1/31/2022 • 9 minutes, 18 seconds
Wie "schlank werden und bleiben" funktioniert
Eiweiß rein und Kohlenhydrate raus und FDH ist kontraproduktiv!
1/26/2022 • 8 minutes, 49 seconds
Ein erfülltes Leben
... kann auch freundlich zu Ende gehen, wenn die Kraft zum Leben nicht mehr reicht.
1/20/2022 • 5 minutes, 49 seconds
Kombinierte Nahrungsergänzungsmittel
AG1, Vitamineral, La-Vita oder Fitline Basics
1/14/2022 • 17 minutes, 14 seconds
Mythen zum Thema Abnehmen
Was du eigentlich wirklich willst...
1/10/2022 • 6 minutes, 32 seconds
Erfolgsgeschichten #3
Wie Information, Ernährung und Sport ein Leben retten.
1/7/2022 • 6 minutes, 14 seconds
Erfolgsgeschichten #2
Heike erfüllt sich ihren Traum vom Marathon
1/4/2022 • 4 minutes, 18 seconds
Erfolgsgeschichten #1
Ein Triathlet erschafft seine (nächste) beste Version
1/3/2022 • 5 minutes, 28 seconds
Lass uns leben...
... wenn nicht jetzt, wann dann?
12/31/2021 • 4 minutes, 21 seconds
Deine beste Version für 2022
Wunsch -> Traum + Plan = Ziel
12/29/2021 • 6 minutes, 32 seconds
Schwung holen für 2022
Die letzte Woche des Jahres nutzen!
12/26/2021 • 7 minutes, 52 seconds
Zeit für dich
Stress und Sorgen einfach mal zur Seite stellen
12/24/2021 • 4 minutes, 45 seconds
Glücklich macht das was wir geben...
Nach einem Video von Jay Shetty
12/24/2021 • 9 minutes, 11 seconds
Dicker werden oder schlank bleiben?
Das Eiweiß-Erfordernis
12/20/2021 • 6 minutes, 19 seconds
Prof. Dr. Wienecke - Mikronährstoffe
Meilensteine der Gesundheitsmedizin. Wirklich wissen welche Mikronährstoffe Menschen tatsächlich brauchen. Basierend auf 60.000 Datensätzen, über Jahre zusammengetragen.
12/16/2021 • 47 minutes, 39 seconds
Die Prioritäten im Leben
Zeit und Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind...
12/15/2021 • 7 minutes, 19 seconds
Gesundheits-Check oder Blut-TÜV
Das erkennen, was man von außen nicht sieht.
12/14/2021 • 5 minutes, 6 seconds
Wie du im Krankenhaus klar kommst.
... falls du dort mal ein paar Tage verbringen darfst.
12/8/2021 • 13 minutes, 4 seconds
Melde mich zurück...
Das Spiel "Gesundheit" und meine doofe "Ereigniskarte".
12/6/2021 • 8 minutes, 24 seconds
Gesundheit lohnt sich immer!
Auch dann, wenn dir mal was auf den Kopf fällt.
11/24/2021 • 5 minutes, 25 seconds
Jung bleiben mit Wachstumshormonen
Was ist IGF-1, warum willst du das haben und wie machst du es dir?
11/19/2021 • 7 minutes, 52 seconds
Bitterstoffe!
Was das ist und wozu das gut sein kann...
11/10/2021 • 7 minutes, 58 seconds
November-Gesundheit
Licht und Sport - für Herbst und Winter
11/3/2021 • 5 minutes, 55 seconds
Vitamin-D 2021
Vitamin-D aber richtig! Die Dosierung macht den Unterschied.
11/3/2021 • 14 minutes, 43 seconds
Wenn du mal krank bist...
Kann ja mal passieren.
10/29/2021 • 8 minutes, 38 seconds
Artgerechtes Mindset
Gibt es sowas überhaupt?
10/26/2021 • 7 minutes, 1 second
Artgerechter Schlaf
Gut schlafen ist nicht so kompliziert
10/22/2021 • 7 minutes, 22 seconds
Artgerechte Entspannung
Immer locker bleiben, oder werden!
10/19/2021 • 6 minutes, 44 seconds
Die beste Version von dir und dein gesunder Lifestyle
Die Tagesseminare im Herbst 2021
10/15/2021 • 4 minutes, 54 seconds
vegan-carnivor-qualitarisch
Was haben gesunde Vegetarier und gesunde Fleichesser gemeinsam?
10/13/2021 • 8 minutes, 3 seconds
Artgerechte Bewegung
Was braucht dein Körper und was braucht er nicht?
10/12/2021 • 7 minutes, 18 seconds
Artgerechte Ernährung
Werde zum "Qualitarier"!
10/8/2021 • 7 minutes, 46 seconds
Artgerecht leben?
Und was das mit Gesundheit zu tun hat...
10/5/2021 • 5 minutes, 47 seconds
Der zweitmeiste Fehler mit Nahrungsergänzung
Wenn Blutwerte nicht nachgemessen werden...
9/30/2021 • 7 minutes, 3 seconds
Seminar mit Prof. Dr. Janos Winkler (Fundamed Aktivtage)
Ein Blick hinter die Seminar-Kulissen
9/28/2021 • 7 minutes, 55 seconds
Wasser und Gesundheit
Wozu, wieviel und welche?
9/22/2021 • 6 minutes, 47 seconds
Das Gesundheits-Kontinuum
Wo stehst du genau, was deine Gesundheit angeht?
9/20/2021 • 8 minutes, 1 second
Leg den Schalter um, wenn´s für dich passt!
Fokus Gesundheit und beste Version von dir macht Sinn, wenn du bereit dazu bist.
9/17/2021 • 6 minutes, 2 seconds
Was bedeutet "beste Version von dir" für jemanden, der meinen Podcast nicht kennt?
Ich möchte wissen, was meine (potentiellen) Hörer und Teilnehmer beschäftigt und wie ich sie am besten unterstützen kann. Also habe ich jemanden gefragt, der meinen Podcast noch nicht kennt. Egmont Roozenbeek. Hier ist unser Gespräch ...
9/16/2021 • 39 minutes, 46 seconds
tierisches vs. pflanzliches Protein
Was ist besser? Macht es überhaupt einen Unterschied?
9/15/2021 • 9 minutes, 7 seconds
Was ist mit Cholesterin?
Ist das gefährlich oder nicht?
9/13/2021 • 9 minutes, 26 seconds
Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht
Fast nur Fleisch essen? Vasco Streicher hat´s probiert.
9/10/2021 • 8 minutes, 4 seconds
Vasco Streicher - Carnivore Diät - ein Erfahrungsbericht
Vasco Streicher praktiziert seit einigen Monaten eine carnivore Diät. Er ernährt sich also überwiegend auf der Basis von Fleisch. Warum der das macht, wie er das praktiziert und welche Erfahrungen er nach einem viertel Jahr gesammelt hat, erzählt er in unserem Gespräch.
9/9/2021 • 48 minutes, 13 seconds
Bleib locker
Was Gelassenheit mit Gesundheit zu tun hat.
9/8/2021 • 9 minutes, 1 second
Die Vermessung des Lebens
Die Zukunft von Gesundheit und Medizin
9/6/2021 • 8 minutes, 17 seconds
Wie stark ist dein Immunsystem?
Und was ist Long Covid?
9/3/2021 • 8 minutes, 45 seconds
Wie siehst du als Gesamtpaket aus?
Wer willst du sein, nicht nur körperlich?
9/1/2021 • 7 minutes, 31 seconds
Gut gelaunt in den Herbst
Entscheide dich dafür - es liegt an dir!
8/30/2021 • 6 minutes, 14 seconds
Was bringt dich weiter?
Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt: beste Version von dir.
8/27/2021 • 10 minutes, 12 seconds
Was bringt dich weiter?
Zeit und Aufmerksamkeit für dich und dein Projekt
8/26/2021 • 10 minutes, 10 seconds
Besser reagieren in stressigen Situationen
bei Stress Herr der Lage bleiben - mit Theanin
8/25/2021 • 8 minutes, 39 seconds
Das Spiel "Gesundheit"
Lass uns weiter spielen... :-)
8/23/2021 • 7 minutes, 17 seconds
Die Jungbrunnenformel - hör nochmal rein.
Das Buch von Seven Voelpel - hier nochmal vorgestellt
8/12/2021 • 14 minutes, 29 seconds
Ich bin im Urlaub und du hörst weiter Podcast
Hör nochmal in die älteren Folgen rein. Es lohnt sich...
Axt oder Schleifpapier? Was ist das richtige Werkzeug für dich?
7/21/2021 • 5 minutes, 59 seconds
Mit Beta Carotin gut geschützt in die Sonne
... und eine gesunde Hautfarbe das ganze Jahr.
7/19/2021 • 6 minutes, 35 seconds
Deine Leber - lieber gesund!
Was die Leber tut und was sie kaputt macht.
7/16/2021 • 7 minutes, 42 seconds
Tobias Teuber - Lykon
Empowering People for a healthy life
7/15/2021 • 57 minutes, 38 seconds
Kreatin: Nicht nur für Sportler!
Weniger ist mehr: 1-3g/Tag.
7/14/2021 • 6 minutes, 11 seconds
Praktischer Tipp: Nährstofftabellen und Google
Nutze die Informationen und das Internet
7/12/2021 • 7 minutes, 54 seconds
Wozu all die Mühe für die Gesundheit?
Ist Gesundheit überhaupt so wichtig?
7/8/2021 • 7 minutes, 6 seconds
Praktische Tipps: Reise und Urlaub
Gesunde Routinen für unterwegs und im Urlaub
7/6/2021 • 7 minutes, 58 seconds
Praktische Tipps: Kreatin für Powersportler
Mehr Power, mehr Leistung für intensiven Sport
7/2/2021 • 6 minutes, 36 seconds
Tue Gutes - Manuela Mehle von "kom,ma"
Die beste Version von dir gibt auch mal was zurück. Die beste Version von deinem Unternehmen vielleicht auch. Manuela, Verena und Sergej von "kom,ma" haben sich etwas einfallen lassen ...
7/1/2021 • 31 minutes, 28 seconds
Praktische Tipps: Vitamin-C
Reichlich Vitamin-C über den Tag verteilt und ohne Pillen...
6/30/2021 • 7 minutes, 30 seconds
Wie machst du dir eine wirklich gute Woche?
Du entscheidest, ob du dich gut fühlst in diese Woche.
6/28/2021 • 6 minutes, 52 seconds
Herzgesundheit - Wie sieht es bei dir damit aus?
Wir gesund und fit ist der wichtigste Muskel in deinem Leben?
6/24/2021 • 8 minutes, 19 seconds
Sonne, Sonnenbrand und Sonnenmilch
Ist die Sonne Fluch oder Segen und was ist besser als Sonnenmilch
6/21/2021 • 7 minutes, 12 seconds
Huna #4: Innere Kraft und Flexibilität
Power comes from within - the measure of truth
6/18/2021 • 6 minutes, 42 seconds
Brinja Weiglein - megasportlich
Ich habe heute die Brinja zu Gast und zwar, weil sie sehr sportlich ist und im Sport krasse Dinge macht. Mir ihr möchte ich mich darüber unterhalten, wie man dazu kommt im Sport an seine Grenzen zu gehen. Und auch, ob es sowas wie ein goldene Mitte gibt, was den sportlichen Ehrgeiz angeht.
6/17/2021 • 43 minutes, 54 seconds
Huna #3: Achtsamkeit, Liebe und Glück
Love is to be happy with - Now is the moment of power
6/16/2021 • 5 minutes, 15 seconds
Huna #2: Limits und Energie
Deine Grenzen und um dein Fokus: hier die korrekte Aufnahme
6/14/2021 • 6 minutes, 47 seconds
Huna #1: 7 Weisheiten für ein glückliches Leben
Die Huna-Priciples
6/10/2021 • 8 minutes, 22 seconds
Besser essen unterwegs
... mit etwas Vorbereitung und Fantasie.
6/7/2021 • 7 minutes, 48 seconds
Wer willst du sein?
Die to-do-Liste kommt erst nach dem to-be!
5/29/2021 • 7 minutes, 37 seconds
Eiweiß und Aminos - warum ist das so wichtig?
Das Buch "Die Amino-Revolution" von Dr. Ulrich Strunz.
5/26/2021 • 13 minutes
Hörerfrage: Die TOP-3 NEMs
Wenn du nur 3 Nahrungsergänzungen nehmen könntest, welche wären das uns warum?
5/26/2021 • 6 minutes, 10 seconds
Hörerfrage: Sind Chili und Pfeffer gesund?
Scharf würzen für die Gesundheit?
5/23/2021 • 5 minutes, 15 seconds
Hörerfrage: Fettstoffwechsel vs. Ketose
Welcher Stoffwechsel für welchen Zweck?
5/20/2021 • 6 minutes, 32 seconds
Seminar-Termine 2021
Blut-TÜV oder Tagesseminar. Wann lernen wir uns persönlich kennen?
5/18/2021 • 6 minutes, 13 seconds
Warum - Wald - so gesund ist
Das Geheimnis schwebt in der Luft.
5/15/2021 • 7 minutes, 11 seconds
Wieviele Sommer hast du noch?
Und was machst du aus dem Sommer 2021?
5/13/2021 • 5 minutes, 16 seconds
Was möchtest du wissen?
Schick mir deine Fragen! Vielleicht kann ich sie beantworten.
5/11/2021 • 5 minutes, 46 seconds
100-Tage-Mitmach-Challenge
100 x100 Liegestütze - oder was für dich halt funktioniert
5/7/2021 • 6 minutes, 56 seconds
Wie kommst du an Blutwerte für Vitalstoffe?
Vitamine, Eisen, Magnesum, Zink, Selen...
5/5/2021 • 7 minutes, 3 seconds
Brauchen wir Nahrungsergänzung?
Biogena und die "radikale Qualität"
5/3/2021 • 8 minutes, 13 seconds
Gesundheit und Klima
Kiss the Ground - ein Doku auf Netflix
4/30/2021 • 6 minutes, 21 seconds
Hochwertige Nahrungsergänzung
Biogena und "radikale Qualität"
4/29/2021 • 29 minutes, 3 seconds
Die Carnivore Diät
Alles essen außer Pflanzen?
4/28/2021 • 7 minutes, 57 seconds
Das Gesundheitslied
Deine Gene und was du daraus machst.
4/26/2021 • 6 minutes, 10 seconds
Mach mal was anders!
Raus aus dem Trott und rein ins kleine Abenteuer...
4/23/2021 • 6 minutes, 44 seconds
Erste Hilfe bei Covid-19 und anderen Infekten
Zur Vorbeugung und bei Erkrankung
4/20/2021 • 6 minutes, 10 seconds
Welche Ernährung ist die richtige?
Und wem sollst du glauben?
4/16/2021 • 9 minutes, 44 seconds
Vernünftige Zahnmedizin
"Der Mundraum ist in der Regel nicht der Entstehungsort von chronischen Erkrankungen. Er zeigt aber auf, wie es um die Gesundheit eines Menschen im Allgemeinen bestellt ist". Sagt Mathias, seit 20 Jahren Zahnarzt in Köln.
4/15/2021 • 48 minutes, 59 seconds
Funktioniert deine Ernährung?
Bleib dabei wenn das Ergebnis stimmt.
4/14/2021 • 9 minutes, 3 seconds
Stehen statt sitzen im Homeoffice
... oder bei der Arbeit. Eine einfache Lösung.
4/12/2021 • 7 minutes, 57 seconds
Falls du Faden verloren hast...
Projekt Fit bis Pfingsten 2021
4/8/2021 • 7 minutes, 54 seconds
Gesundheit ist zyklisch nicht statisch
Ernährung, Fitness, Arbeit und das Leben an sich.
4/6/2021 • 8 minutes, 14 seconds
Wir du dir "fröhliche Ostern" selber machst
Die 4 Glückshormone und das Glück an sich...
4/3/2021 • 6 minutes, 44 seconds
Dr. Ulrich G. Strunz im Interview: Normal oder Genial?
In drei Schritten zum konsequenten Handeln und die Kraft der Gedanken (wieder) entdecken.
4/1/2021 • 30 minutes, 35 seconds
Was passiert, wenn du mal nichts isst?
Warum sollte jemand Fasten?
3/29/2021 • 7 minutes, 57 seconds
Kopfschmerz und Migräne loswerden
Schau auf deinen Magnesiumspiegel!
3/26/2021 • 7 minutes, 16 seconds
Bestimme selbst wie gut du dich fühlst!
Also, wie entscheidest du dich?
3/24/2021 • 8 minutes, 10 seconds
Zähne und Gesundheit
Gesund im Mund ist wichtiger als du denkst!
3/19/2021 • 7 minutes, 36 seconds
Glück braucht deine Aufmerksamkeit #2
Sieh hin und fühle dich glücklich.
3/17/2021 • 6 minutes, 33 seconds
Die Geheimnisse des Glücks #1
Was bedeutet glücklich sein?
3/15/2021 • 6 minutes, 42 seconds
Wenn das Essen und krank macht...
Lektine im Essen
3/12/2021 • 9 minutes
Nahrung ergänzen?
Einzeln oder kombiniert? Athletic Greens?
3/8/2021 • 6 minutes, 32 seconds
Athletic Greens - 12 Portionen Gemüse im Glas
Das wohl kompletteste Nahrungsergänzungsmittel am Markt
3/5/2021 • 12 minutes, 51 seconds
Omega-3 und Corona
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3/5/2021 • 6 minutes, 44 seconds
Qualität und Ernährung?
Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?
3/3/2021 • 6 minutes, 39 seconds
Was ist ein Qualitarier?
Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).
3/1/2021 • 6 minutes, 32 seconds
Gesundheit ist kein Sprint
...eher eine wunderschöne Wanderung.
2/26/2021 • 5 minutes, 38 seconds
Mentale Intelligenz
Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"
2/24/2021 • 7 minutes, 36 seconds
Dr. Marcus Täuber - der Brainchanger
Ein Interview mit dem Neurobiologen und Mentaltrainer zu seinem neuen Buch "Falsch gedacht".
2/24/2021 • 32 minutes, 1 second
Gesunde Routine
"Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."
2/22/2021 • 6 minutes, 15 seconds
50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur
9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler
2/19/2021 • 5 minutes, 38 seconds
Traumfigur bedeutet Fehler vermeiden - Poli Moutevelidis
9 von 10 Fitnesssportler machen die gleichen Fehler. Wenn du sie kennst und vermeidest erreichst du deine Ziele schneller. Poli Moutevelidis zeigt mit seinem Buch wie das geht.
2/18/2021 • 1 hour, 8 minutes, 41 seconds
Biohacking mit Max Gotzler
Die Biologie entschlüsseln.
2/15/2021 • 6 minutes, 6 seconds
Heuschnupfen und Allergien?
Vielleicht kann man ja doch was tun.
2/12/2021 • 4 minutes, 39 seconds
Max Gotzler - Der tägliche Biohacker!
Ein Gespräch über die Entschlüsselung der Biologie von Körper und Geist und über das neue Buch von Max: Der tägliche Biohacker!
2/11/2021 • 44 minutes, 43 seconds
Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?
Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?
2/10/2021 • 6 minutes, 53 seconds
Die Tricks der Tomate
Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry
2/8/2021 • 7 minutes, 12 seconds
Anti-Aging - Longevity - Juvicell
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2/5/2021 • 6 minutes, 10 seconds
Jungbleiben - mit Juvicell im Selbstversuch
Kann ein Nahrungsergänzungsmittel zu einem langen, gesunden Leben beitragen?
2/4/2021 • 13 minutes, 57 seconds
Eiweiß ist wie Lego
Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.
2/3/2021 • 6 minutes, 51 seconds
Was hilft gegen den Corona-Blues?
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2/1/2021 • 6 minutes, 38 seconds
Körperfett loswerden
Shake + Salat?
1/29/2021 • 6 minutes, 13 seconds
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1/27/2021 • 7 minutes, 14 seconds
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1/25/2021 • 7 minutes, 22 seconds
Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen
Die Darm-Hirn-Achse und dein Mikrobiom
1/22/2021 • 9 minutes
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1/21/2021 • 49 minutes, 14 seconds
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1/20/2021 • 6 minutes, 53 seconds
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Herzfrequenz-Variabilität HRV - kurze Einführung
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Sekundäre Pflanzenstoffe und was sie uns bringen
1/11/2021 • 8 minutes, 11 seconds
Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten
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1/8/2021 • 6 minutes, 33 seconds
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1/6/2021 • 6 minutes, 2 seconds
Startphase "Schlank"
Start in die Fettverbrennung
1/5/2021 • 6 minutes, 32 seconds
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1/4/2021 • 6 minutes, 56 seconds
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Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020
1/2/2021 • 6 minutes, 57 seconds
Die Jungbrunnenformel
Das aktuelle Buch von Altersforscher Prof. Sven Voelpel
12/30/2020 • 14 minutes, 29 seconds
Jetzt mal wieder ohne Naschen...
Zurück zu besseren Gewohnheiten
12/29/2020 • 5 minutes, 55 seconds
Wie schlank wirst du sein in 2021
Nimm deine Figur selbst in die Hand
12/28/2020 • 7 minutes
Über Weihnachten schlankbleiben?
Nichts leichter als das.
12/25/2020 • 5 minutes, 41 seconds
Einfach mal genießen
Wenn nicht jetzt, wann den dann ;-)
12/24/2020 • 3 minutes, 51 seconds
Tue Gutes
An wen oder was denkst du dabei?
12/23/2020 • 5 minutes, 56 seconds
Der Wendepunkt ...
Wintersonnenwende
12/21/2020 • 5 minutes, 58 seconds
Tue Gutes - Hendrik Stoltenberg
Die beste Version von dir gibt auch mal was zurück. Und in meiner Welt macht es Sinn darüber zu reden. Um andere zu inspirieren und zu motivieren, das Gleiche zu tun. Denn gute Gefühle entstehen auf beiden Seiten und gute Gefühle sind gesund. Garantiert.
12/17/2020 • 24 minutes, 56 seconds
Nahrungsergänzung ja oder nein?
Vitamine & Co als Pillen schlucken?
12/17/2020 • 6 minutes, 35 seconds
Drei Übungen für dein Krafttraining
Kniebeugen, drücken, heben,
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Effektives Krafttraining
3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen
12/15/2020 • 7 minutes, 48 seconds
Täglich laufen?
Jetzt oder nie! Dein Projekt für den Lockdown...
12/14/2020 • 6 minutes, 17 seconds
Können wir das Altern stoppen?
Christian Ziegert zum Stand der Forschung
12/11/2020 • 6 minutes, 54 seconds
Pillen gegen das Altern? Stand der Dinge
Christian Ziegert von Juvicell.de über den Stand der Dinge.
12/10/2020 • 44 minutes
Ein täglicher Spaziergang
Wie ein Spaziergang deine Produktivität verbessert
12/9/2020 • 6 minutes, 54 seconds
Eisenmangel?
Dagegen kannst du was tun!
12/7/2020 • 8 minutes, 3 seconds
Sommerzeit oder Normalzeit?
Noch eine Stunde früher raus???
12/4/2020 • 5 minutes, 56 seconds
Fermentation und fermentierte Lebensmittel
Gute Mikroorganismen für den Darm und gute, gesunde Lebensmittel
12/2/2020 • 6 minutes, 35 seconds
Fermentierte Lebensmittel - Paul Seelhorst
Fermentierte Lebensmittel sind außerordentlich gesund und Paul Seehorst von "Fairment.de" aus Berlin kennt sich damit aus. Ich habe ihn heute im Interview.
12/1/2020 • 52 minutes, 45 seconds
Was macht Glücklich?
Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?
11/25/2020 • 6 minutes, 21 seconds
Was ist dein Antrieb?
Ein großes Ziel oder etwas anderes?
11/24/2020 • 6 minutes, 43 seconds
Achtsam oder achtlos?
Einfach mal nur eine Sache machen
11/23/2020 • 6 minutes, 43 seconds
Fragen von Hörern
Nahrungsergänzung für Kinder? Kohlenhydrate?
11/20/2020 • 6 minutes, 21 seconds
Wenn du mal einen BetterDay brauchst
Mach dir deine Glückshormone selbst
11/19/2020 • 6 minutes, 41 seconds
Corona - ein Ausblick
Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?
11/17/2020 • 7 minutes, 22 seconds
Corona und der Impfstoff
Der Stoff des die Wende bringen könnte
11/13/2020 • 8 minutes, 6 seconds
Wo wir Lebensmittel kaufen
Wochenmarkt, Supermarkt und KoRo im Internet
11/12/2020 • 7 minutes
Alter in 22. Jahrhundert
Wenn unsere Kinder alt sind...
11/11/2020 • 9 minutes, 51 seconds
Wie alt bist du wirklich?
Du weißt, wann du geboren bist. Aber kennst du auch dein biologisches Alter? Das Alter in Jahren sagt wenig darüber aus, wie „alt“ oder „jung“ dein Körper tatsächlich ist. Es gibt wissenschaftliche Methoden, um das „biologische“ Alter zum messen. Zwei davon stelle ich heute vor.
11/10/2020 • 15 minutes, 25 seconds
Ein neues Bild vom Alter
Zwei Jahrzehnte mehr als deine Großeltern.
11/10/2020 • 7 minutes, 9 seconds
Ist Kaffee gesund?
Ein kleines Laster oder Genuss ohne Reue?
11/9/2020 • 5 minutes, 35 seconds
Was Kinder essen sollen...
Wer entscheidet? Deine Kinder oder du?
11/6/2020 • 6 minutes, 58 seconds
Mythos Fettverbrennung
Auf die letzte Mahlzeit kommt es an.
11/5/2020 • 4 minutes, 53 seconds
Genetik, Epigenetik und Selbstwirksamkeit
Sind es die Gene die entscheiden?
11/4/2020 • 6 minutes, 58 seconds
Laufmonat November
Mit Plan besser durch den Lockdown
11/3/2020 • 7 minutes, 19 seconds
Lecker essen ohne Zucker ...
...ist gar nicht so schwer!
11/2/2020 • 5 minutes, 48 seconds
Das Problem mit dem Zucker
... und was das mit den Kohlenhydraten zu tun hat.
10/29/2020 • 7 minutes, 28 seconds
Wieviel Zucker steckt in deinem Essen
Rechne doch mal aus.
10/28/2020 • 7 minutes, 12 seconds
Die Qualität deiner Nahrung
Wie gut ist das einzelne Nahrungsmittel?
10/27/2020 • 8 minutes, 30 seconds
Die Qualität deiner Ernährung
Was du isst, wieviel davon und wann.
10/26/2020 • 7 minutes, 40 seconds
Gesundheit als Konto
Einzahlen und abheben, Zinsen kassieren
10/23/2020 • 6 minutes, 8 seconds
Nahrungsergänzung?
Brauchst du Vitamine & Co und wenn ja welche?
10/22/2020 • 15 minutes, 14 seconds
Taurin für bessere Leistung?
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Schutz für die Zellen
Gemüse hat ein Image-Problem und wird immer noch unterschätzt.
9/30/2020 • 7 minutes, 32 seconds
Frag immer erst "warum?"
Was ist dein übergeordnetes Ziel und was ist deine Strategie, um dahin zu kommen?
9/29/2020 • 6 minutes, 33 seconds
Wie sieht die beste Version von dir aus?
Hast du ein Ziel für diesen Herbst?
9/28/2020 • 6 minutes, 51 seconds
Wo stehst du nach dem Sommer?
Wie schlank, stark, fit, gesund, vital und fröhlich bist du?
9/25/2020 • 6 minutes, 46 seconds
Superfood - Ei
Das nahezu perfekte Lebensmittel - wenn die Qualität stimmt
9/24/2020 • 8 minutes, 35 seconds
Brot
aus Eiweiß und Fett statt aus Kohlenhydraten
9/23/2020 • 7 minutes, 9 seconds
Einen Tag lang Fett verbrennen
Wie machst du das?
9/22/2020 • 6 minutes, 51 seconds
Fettstoffwechsel - einfach gesund
Die schonende Art Energie zu haben...
9/21/2020 • 6 minutes, 40 seconds
Fett oder Zucker?
Welchen Treibstoff wählst du?
9/18/2020 • 7 minutes, 17 seconds
Mindset-Körper-Business-Lifestyle - Ulf Hoppenstedt im Gespräch
Ulf ist Immobilienentwickler, Dozent und Live-Coach. In unseren Gespräch stellt er uns ein Modell vor, das vom Mindset zum Körper und vom Business zum Lifestyle führt.
9/17/2020 • 43 minutes, 30 seconds
Wo kommt die Energie her?
Wie funktioniert dein Energie-Stoffwechsel?
9/17/2020 • 6 minutes, 19 seconds
Eiweiß - Proteine
Eiweiß ist leben...
9/16/2020 • 7 minutes, 16 seconds
Kohlenhydrate
Was ist das eigentlich?
9/15/2020 • 6 minutes, 45 seconds
Das Lifestyle-Diagramm
Finde heraus, wo bei dir noch was geht.
9/14/2020 • 6 minutes
Stell dir vor du bleibst jung!
Finde ein Role-Model für die nächsten 5 Jahre
9/11/2020 • 7 minutes
Omega-3
Ölwechsel für deine Gesundheit
9/10/2020 • 7 minutes, 6 seconds
Ziele wirklich erreichen...
... indem du irgendwann den ersten Schritt gehst.
9/9/2020 • 7 minutes, 13 seconds
#5 Wozu braucht es heute eine Blutanalyse?
Risiken erkennen, Gesundheit und Vitalität sichern, Potentiale nutzen
9/8/2020 • 7 minutes, 13 seconds
#4 Was wird gemessen und was bekomme ich als Ergebnis?
Schriftlicher Befund, individueller Einnahmeplan, ein Erklär-Video und natürlich alle Einzelwerte aus der Laboranalyse ...
9/7/2020 • 10 minutes, 22 seconds
#3 Was kann ich mit einer Blutanalyse erreichen?
Vorankommen auf der Achse von Burnout -> Gesundheit -> Fitness -> Vitalität -> Glück
9/6/2020 • 7 minutes, 10 seconds
#2 Was macht Molekulare Medizin?
Welche Vitalstoffe isst du? Wieviel davon kann dein Körper aufnehmen? Und wieviel verbrauchst du?
9/5/2020 • 6 minutes, 12 seconds
#1 János Winkler - Molekulare Medizin
Teil 1 meines Gespräches mit Prof. Dr. Janos Winkler - Die EINE Gesundheit die wir haben.
9/4/2020 • 11 minutes, 20 seconds
Diät vs. Ernährungsplan
Für 6 Wochen verzichten oder für immer besser essen?
9/4/2020 • 6 minutes, 57 seconds
Darmgesundheit - Kayabiotics.de
Reizdarm, Verstopfung, Blähungen, Allergien, Unverträglichkeiten, schwaches Immunsystem, Hauptprobleme, Antriebslosigkeit oder du nimmst nicht ab? Vielleicht liegt die Lösung im Darm. Christian Zieger, CEO von Kaybiotics.de klärt auf...
9/3/2020 • 49 minutes, 39 seconds
Darmgesundheit und Probiotika
Die Darmflora entscheidet mit über Gesundheit, Gewicht und Leistungsfähigkeit
9/3/2020 • 8 minutes, 51 seconds
Nahrungsergänzung - eine Gefahr?
Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht eher ein Segen?
9/2/2020 • 6 minutes, 37 seconds
#2 Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining?
Mit Krafttraining abnehmen?
9/1/2020 • 6 minutes, 22 seconds
Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining #1
Was ist besser, wenn du abnehmen willst? Vor- und Nachteile des Ausdauertrainings.
8/31/2020 • 6 minutes, 49 seconds
Muskeln ohne Training?
Dr. Strunz und seine News
8/28/2020 • 7 minutes, 46 seconds
Drei mal gelächelt...
Einen guten Tag kannst du planen...
8/27/2020 • 7 minutes, 31 seconds
Erfolgsfaktor Nr. 1 gegen das Altern
Jungbleiben? Es liegt bei dir!
8/26/2020 • 6 minutes, 42 seconds
Wie "gesund" ist dein Umfeld?
Wohnung, Natur, Arbeit, Menschen, Licht, Lärm, Luft, Wasser und Nahrung?
8/25/2020 • 7 minutes, 26 seconds
Zugang zur Medizin
Entscheidend für lebenslange Gesundheit?
8/24/2020 • 6 minutes, 36 seconds
Deine Gene und deine Gesundheit
Welchen Einfluss haben deine Erbanlagen?
8/21/2020 • 7 minutes, 31 seconds
Erfolgsverhinderer vertreiben
Faulheit, Feigheit, Überheblichkeit - ich erkläre es dir.
8/20/2020 • 6 minutes, 24 seconds
Blut-TÜV - Prof. Dr. János Winkler
Blut-TÜV - die umfassende, gesundheitliche Bestandsaufnahme. Ein Interview mit Prof. Dr. János Winkler, einem der besten Spezialisten auf diesem Gebiet.
8/20/2020 • 38 minutes, 12 seconds
Erfolgsfaktoren?
Knowhow, Zeit, Geld und Unterstützung - reicht das?
8/19/2020 • 5 minutes, 24 seconds
Vollgas für deine Fitness
gern vergessen, ist aber wichtig: der Sprint!
8/18/2020 • 8 minutes, 35 seconds
Fit und sportlich werden
...und dabei 100kg Gewicht verlieren - ein Beispiel
8/17/2020 • 5 minutes, 1 second
Die Muskeln benutzen
Das Prinzip "Anstrengung"
8/14/2020 • 6 minutes, 18 seconds
Wie man Muskeln macht
Muskeln brauchen Futter und etwas Biss...
8/13/2020 • 7 minutes, 16 seconds
Muskeln - unterschätzt oder überschätzt?
Die coolen Dinger, die so sexy sind...
8/12/2020 • 7 minutes, 40 seconds
Das tägliche Grundprogramm
Schritte sind wichtig. Gegangen, gelaufen oder gehüpft
8/11/2020 • 7 minutes
Genieß den Sommer
Einfach mal loslassen und abschalten
8/7/2020 • 6 minutes, 34 seconds
Du in schlank und fit...
Was wäre das Ziel, das dich wirklich begeistert?
8/6/2020 • 6 minutes, 19 seconds
Was ist dein Antrieb?
Große Ziele oder große Schmerzen?
8/5/2020 • 6 minutes, 39 seconds
Deine Komfortzone
Autopilot oder Willenskraft?
8/4/2020 • 7 minutes, 25 seconds
30 Jahre 30 sein - einfach jung bleiben!
Welche Faktoren beeinflussen die Alterung und damit auch das Jungbleiben?
8/3/2020 • 12 minutes, 10 seconds
Bessere Gewohnheiten
Der Karteikasten in deinem Kopf - Basalganglien
8/3/2020 • 6 minutes, 19 seconds
Alles nur Gewohnheit
Was ein "Lifestyle" eigentlich ist...
7/31/2020 • 6 minutes, 6 seconds
Mit Spaß gesund leben
Plauderei über gesunden Lifestyle...
7/30/2020 • 6 minutes, 6 seconds
Was ist dir wichtig?
Ein erfülltes und glückliches Leben?
7/29/2020 • 6 minutes, 6 seconds
In Gesundheit investieren?
Was ist der Wert von Gesundheit?
7/28/2020 • 8 minutes, 15 seconds
Jetzt eine kleine Belohnung oder später eine große?
Das Marshmallow-Experiment
7/27/2020 • 6 minutes, 35 seconds
Deine Energie-Streichhölzer
Deine Energie ist begrenzt, nutze sie weise!
7/24/2020 • 7 minutes, 14 seconds
BetterSleep - schlaf gut DURCH #3
Die Biochemie für guten Schlaf in Ordnung bringen
7/23/2020 • 7 minutes, 58 seconds
BetterSleep - schlaf gut EIN #2
Das Affengeschnatter am Abend abschalten
7/22/2020 • 6 minutes, 48 seconds
BetterSleep- schlaf gut #1
Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden
7/21/2020 • 7 minutes, 5 seconds
Wie du dein Potential besser ausschöpfst
Dein Gehirn und die Höchstleistung
7/20/2020 • 5 minutes, 52 seconds
Und was ist mit Brot?
Brot geht auch LowCarb und lecker
7/17/2020 • 6 minutes, 12 seconds
Lowcarb - was ist das und wozu?
Warum du das mal ausprobieren solltest...
7/16/2020 • 6 minutes, 25 seconds
Urtikaria = Nesselsucht - Prof. Dr. Marcus Maurer im Interview
Urtikaria ist heute gut behandelbar. Prof. Maurer forscht in diesem Bereich.
7/16/2020 • 31 minutes, 11 seconds
Ernährung nach Plan
mit Ralf besser essen - die Ernährungpläne
7/15/2020 • 7 minutes, 18 seconds
Der Sixpack aus der Küche
Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.
7/14/2020 • 7 minutes, 22 seconds
Leichte Sommerkost
Leg doch mal die Beilagen bei...
7/13/2020 • 6 minutes, 36 seconds
Meditation - die Anleitung
Praktische Anleitung für Meditation und Entspannung
7/10/2020 • 7 minutes, 44 seconds
Meditation 2020
Wozu das ganze? Wofür ist es gut? Wie funktioniert Meditation und wie stellst du es an?
7/9/2020 • 20 minutes, 15 seconds
Wie funktioniert Meditation?
Gedanke, Gefühl, Körper - Neuroplastizität
7/9/2020 • 6 minutes, 2 seconds
Was ist Meditation und wozu ist das gut?
Das Affengeschnatter beenden
7/8/2020 • 6 minutes, 19 seconds
Entspannen mit Musik
Wie du mit Musik entspannst
7/7/2020 • 6 minutes, 31 seconds
Musik zur Entspannung
Mein Geschenk für dich...
7/6/2020 • 32 minutes, 33 seconds
Durchatmen
Wenn´s mal richtig dicke kommt...
7/3/2020 • 6 minutes, 49 seconds
Was ist mit den Kindern?
Kinder sind auch Menschen...
7/2/2020 • 7 minutes, 32 seconds
Mikroabenteuer
Kleine Abenteuer, - da wo du bist mit dem was du hast...
7/1/2020 • 6 minutes, 5 seconds
Wieviele Sommer hast du noch?
Welche Träume hast du und wann willst du anfangen, sie zu erleben?
6/30/2020 • 6 minutes, 25 seconds
Sofortprogramm für volle Akkus
Wenn du die Akkus dringend gründlich auffüllen willst...
6/29/2020 • 7 minutes, 34 seconds
Lebensenergie
Akku leer oder Akku voll?
6/26/2020 • 7 minutes, 7 seconds
Abkürzung zur Ketose?
Wenn das Ziel direkt vor dir liegt ist geradeaus der kürzeste Weg.
6/25/2020 • 5 minutes, 59 seconds
Sport im Sommer?
Zu heiß ist nur dein Outfit ;-)
6/24/2020 • 6 minutes, 49 seconds
Alex Zanardi - es gibt immer einen Weg
Alex Zanardi ist jemand, der immer einen Weg findet, seine Träume zu verwirklichen. Ein Vorbild und ein Beispiel für jeden von uns.
6/23/2020 • 5 minutes, 11 seconds
Gesundheitsheldin Sarah Hahn - Schmerzen loswerden
Läuferschmerzen oder Schmerzen im Rücken - wie du die Ursachen erkennst und die Schmerzen wieder los wirst.
6/23/2020 • 39 minutes, 47 seconds
Magic Moment
Einfach mal etwas völlig verrücktes tun...
6/22/2020 • 5 minutes, 30 seconds
Das Forever Young Seminar
Meine Erfahrungen auf einem besonderen Seminar
6/19/2020 • 6 minutes, 4 seconds
Blut-TÜV #1
Molekulare Medizin, ein mächtiges Werkzeug für Gesundheit und Performance
6/18/2020 • 12 minutes
Die Corona-APP ist da - und sie ist gut!
Corona-Warn-APP - sich und andere warnen - digital
6/18/2020 • 5 minutes, 39 seconds
Beständigkeit ist der Schlüssel
Lieber öfter ein wenig als selten volle Pulle.
6/17/2020 • 5 minutes, 26 seconds
Bewegung und Sport #2
Sprint, Erholung und die Musterwoche!
6/16/2020 • 6 minutes, 24 seconds
Bewegung und Sport #1
Die 4 Bewegungselemente für die beste Version von dir.
6/15/2020 • 6 minutes, 46 seconds
Fit ist das neue Schlank
Schlank sein heißt noch nicht gesund und fit sein.