Episodio patrocinado por ⁠⁠Panama Crossroads Síguelos en Instagram Del 29 de febrero al 3 de marzo de 2024 Adquiere tus boletos aquí En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la efervescencia colectiva. Específicamente: Qué es y de dónde viene el término Por qué es tan importante en nuestras vidas Cómo podemos experimentarla en nuestras vidas Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠⁠E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ⁠⁠⁠E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud?⁠ ⁠⁠E083 - ¿Para qué enlentecer nuestros días? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: There's a Specific Kind of Joy We've Been Missing - NY Times Investigaciones mencionadas en el episodio: Ford, B. Q., Dmitrieva, J. O., Heller, D., Chentsova-Dutton, Y., Grossmann, I., Tamir, M., Uchida, Y., Koopmann-Holm, B., Floerke, V. A., Uhrig, M., Bokhan, T., & Mauss, I. B. (2015). Culture shapes whether the pursuit of happiness predicts higher or lower well-being. Journal of experimental psychology. General, 144(6), 1053–1062. https://doi.org/10.1037/xge0000108 Shira Gabriel, Esha Naidu, Elaine Paravati, C. D. Morrison & Kristin Gainey (2020) Creating the sacred from the profane: Collective effervescence and everyday activities, The Journal of Positive Psychology, 15:1, 129-154, DOI: 10.1080/17439760.2019.1689412 Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de enlentecer nuestros días (y nuestra vida). Específicamente: Cuál es el impacto que esto tiene en nuestra salud mental Por qué caemos en el ritmo acelerado de la vida Cómo enlentecer momentos de nuestros días Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? ⁠⁠E081 - ¿Quién soy en las redes sociales? ⁠⁠⁠Adquiere el Workbook "en transición"⁠⁠⁠ ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Pink, S. (2007) Sensing Cittàslow: Slow Living and the Constitution of the Sensory City, The Senses and Society, 2:1, 59-77 Arte del podcast:⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por ⁠Mentiritas Blancas Síguelos en ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ 10% de descuento con el código: "desaprendiendo" Válido hasta el 31 de diciembre de 2023 Válido en pedidos en tienda y a través de Instagram ⁠Adquiere el Workbook "en transición"⁠ En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el ejercicio de fantasear. Específicamente: Por qué puede ser sano hacerlo Cómo distinguir cuando es adaptativo o no En qué áreas de nuestra vida puede impactar el acto de fantasear Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? ⁠⁠E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? ⁠E076 - ¿Realmente sirve manifestar? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Investigaciones mencionadas en el episodio: Zedelius, C.M. & Schooler, J.W. (2016) The Richness of Inner Experience: Relating Styles of Daydreaming to Creative Processes. Front. Psychol. 6:2063. doi: 10.3389/fpsyg.2015.02063 Arte del podcast:⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra identidad en las redes sociales. Específicamente: Cómo se han ido creando las mismas Cómo hemos aprendido a interactuar con ellas Qué nos dice nuestra identidad digital sobre nuestro mundo interno Episodios complementarios para seguir la conversa: E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro?⁠ E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ⁠E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a ⁠⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a ⁠⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠, mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: Pensándome en lo digital - newsletter "adentro" por Mariana Plata Investigaciones mencionadas en el episodio: Balick, A. (2012) TMI in the transference LOL: Psychoanalytic reflections on Google, social networking, and ‘virtual impingement’. Psychoanal Cult Soc 17, 120–136. https://doi.org/10.1057/pcs.2012.19 Stadter, M. (2013). The influence of social media and communications technology on self and relationships. In J. S. Scharff (Ed.), Psychoanalysis online: Mental health, teletherapy, and training (pp. 3–13). Karnac Books. Winnicott, D. W. (1958). The capacity to be alone. The International Journal of Psychoanalysis, 39, 416–420. Arte del podcast: ⁠⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por ⁠⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Itzel Sayavedra ⁠sobre los secretos familiares. Específicamente: Por qué se dice que son "veneno psíquico" Cuál es el impacto de los secretos familiares en las personas y sus relaciones Cómo evitar los secretos familiares a través de la construcción de familias sanas Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠⁠E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? ⁠E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Arte del podcast:⁠⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por Anti Burger Síguelos en ⁠⁠Instagram⁠⁠ Pide la Oklahoma para apoyar las terapias de niñas, niños y adolescentes en riesgo de suicidio Pide la Praxis cheeseburger para apoyar el periodismo independiente En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a ⁠Pedro Rovetto ⁠sobre su experiencia de estar en una banda de rock desde hace 25 años. Específicamente: Cómo navegar los conflictos relacionales que pueden emerger Cómo respetar el proceso colectivo, mientras que también se apoya el crecimiento individual de cada uno de sus miembros Qué ha aprendido en su experiencia en Superlitio sobre el arte de cuidar relaciones Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠⁠E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? ⁠E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás? E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva?⁠ ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠⁠, mi club de journaling Conoce más sobre el trabajo de Pedro y Superlitio. Artículo mencionado en el episodio: Desaprendiendo de los Beatles - adentro por Mariana Plata R. Arte del podcast:⁠⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por ⁠Salva Síguelos en ⁠Instagram⁠ En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Ericka Stahl sobre la conexión entre la mente y el intestino. Específicamente: Por qué se dice que el intestino es el segundo cerebro Cómo nuestro sistema digestivo impacta nuestras emociones Qué alimentos ayudan a que estos sistemas se comuniquen con más claridad Qué alimentos entorpecen la comunicación entre mente e intestino Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠⁠E048 - ¿Qué nos dice la comida sobre nuestras emociones? con Ana Arizmendi E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ⁠E072 - ¿Por qué nos cuesta escuchar a nuestra intuición? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠, mi club de journaling Arte del podcast:⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠ ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo junto a Fernando Broce sobre la conexión entre el cine y la vulnerabilidad. Específicamente: Cómo ha logrado integrar la vulnerabilidad en sus proyectos Cuál es el poder emocional de contar historias Cómo ha navegado los retos emocionales a través de su arte Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? ⁠⁠E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida?⁠⁠ ⁠E027 - ¿Cómo sentirme suficiente?⁠ ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a⁠ ⁠⁠"adentro"⁠⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a⁠ ⁠⁠"acompañar"⁠⁠⁠, mi club de journaling Arte del podcast:⁠ ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠⁠ Canción: Golden Days por⁠ ⁠⁠Chris Brain

Episodio patrocinado por Steps Revolution Síguelas en Instagram Suscríbete hoy a Rev On Demand En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el hábito de manifestar. Específicamente: Por qué ha ganado popularidad Cuáles son los beneficios y riesgos emocionales de manifestar Cómo usar la gratitud como un ancla Episodios complementarios para seguir la conversa: ⁠E010 - ¿Debemos redefinir el éxito?⁠ E027 - ¿Cómo sentirme suficiente? E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a ⁠⁠"adentro"⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a ⁠⁠"acompañar"⁠⁠, mi club de journaling Artículo mencionado en el episodio: The Aspects of Manifestation We Shouldn't Discount por Lydia Sohn para The Atlantic Investigaciones mencionadas en el episodio: Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). “The Secret” to Success? The Psychology of Belief in Manifestation. Personality and Social Psychology Bulletin, 0(0). https://doi.org/10.1177/01461672231181162 Zeelenberg, M., Seuntjens, T. G., van de Ven, N., & Breugelmans, S. M. (2020). When enough is not enough: Overearning as a manifestation of dispositional greed. Personality and Individual Differences, 165, Article 110155. https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110155 Arte del podcast: ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠ Canción: Golden Days por ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el "ghosting". Específicamente: Por qué imagino que ocurre más hoy en día Las consecuencias emocionales de este fenómeno Cómo podemos prevenirlos en nuestras relaciones Episodios complementarios para seguir la conversa: E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a ⁠⁠"adentro"⁠⁠, mi newsletter semanal Únete a ⁠⁠"acompañar"⁠⁠, mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio:  LeFebvre LE, Fan X (2020) Ghosted?: Navigating strategies for reducing uncertainty and implications surrounding ambiguous loss. Pers Relationship. 2020;27:433–459. https://doi.org/10.1111/pere.12322 Arte del podcast: ⁠⁠Carola Gelabert⁠⁠ Canción: Golden Days por ⁠⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre los conflictos. Específicamente: Cómo aprendemos a relacionarnos con ellos Para qué es importante aprender a vivir con ellos Qué puede ocurrir cuando no los abordamos Cuáles son los antídotos para reparar en los conflictos Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E013 - ¿Pedir disculpas me hace débil? E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a ⁠"adentro"⁠, mi newsletter semanal Únete a ⁠"acompañar"⁠, mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio: Gottman, J., Gottman, J. S., Greendorfer, A., & Wahbe, M. (2014). An empirically based approach to couples' conflict. In P. T. Coleman, M. Deutsch, & E. C. Marcus (Eds.), The handbook of conflict resolution: Theory and practice (pp. 898–920). Jossey-Bass/Wiley. Newsletter mencionado en el episodio: El área VIP de tu mundo interno Arte del podcast: ⁠Carola Gelabert⁠ Canción: Golden Days por ⁠Chris Brain

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las emociones. Específicamente: Cómo se siente para mí regresar a este espacio Exploremos la importancia detrás de las emociones Pensemos cómo ha sido tu historia con ellas Identifiquemos los beneficios que tiene hablar sobre ellas Episodios complementarios para seguir la conversa: E002 - ¿Es la vulnerabilidad una debilidad? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez? ¿Quieres más contenido así? Suscríbete a "adentro", mi newsletter semanal Únete a "acompañar", mi club de journaling Investigación mencionada en el episodio: Torre, J. B., & Lieberman, M. D. (2018, March 20). Putting Feelings Into Words: Affect Labeling as Implicit Emotion Regulation. Emotion Review, 10(2), 116–124. https://doi.org/10.1177/1754073917742706 Arte del podcast: Carola Gelabert Canción: Golden Days por Chris Brain