Winamp Logo
Дерзай Cover
Дерзай Profile

Дерзай

Russian, Education, 1 season, 137 episodes, 3 days, 19 hours, 15 minutes
About
Мы - три подруги Жансая, Надя и Кима. Это подкаст, в котором мы будем делиться нашим необычным опытом, от свиданий вслепую, восхождений на базовый лагерь Эвереста, забегов на международных марафонах и путешествий автостопом в самые необычные места по миру. Если вам наскучили будни, и вы хотите раскрасить их яркими впечатлениями, попробовать для себя что-то новое, или может быть вы просто раздумываете попробовать ли вам следующую авантюру - то этот подкаст для вас! Сайт: http://www.derzaipodcast.com Страница в Instagram: @derzai.podcast
Episode Artwork

#136. Жизнь в Испании

Кима и Надя живут в Испании уже два года, и за это время вполне адаптировались к местной жизни и прониклись горячей испанской культурой. Нас многократно спрашивали: «Каково это — жить на юге Испании?» Если вы тоже задаетесь этим вопросом, то здесь — найдете ответы. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о жизни под солнцем южной […]
4/12/202451 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

#135. Про стиль и моду, как найти стиль и поддерживать его

Сегодня мы обсудили тему, предложенную нашей слушательницей — про стиль и моду. Мы обсудили: 1. Что для нас стиль и мода, в чем их отличие? 2. Откуда идет стиль и как его развивать 3. Как менялось наше отношение с модой в разные годы 3. Надин опыт обращения к стилисту 5. Где мы покупаем вещи, как […]
3/22/202448 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#134. Бессоница и как с ней бороться

Погрузитесь в мир сна с новым эпизодом подкаста «Дерзай». Мы обсуждаем наши проблемы со сном и делимся личным опытом и практическими советами об их преодолении. В этом эпизоде мы также затрагиваем такие вопросы, как сны, кошмары и паралич сна. Надеемся, что этот эпизод поможет вам понять, как повысить качество сна и дать бой ночным проблемам. […]
3/5/202448 minutes, 58 seconds
Episode Artwork

# 133. Бонусный эпизод: День влюбленных или про нашу личную жизнь

Это первый бонусный эпизод, который доступен только для наших патронов. В эпизоде мы вспоминаем, как провели День Влюбленных, и делимся своими взглядами на этот романтический праздник. Кима и Надя поделятся своими историями любви. Кроме того, мы размышляем о том, предопределены ли нам наши вторые половинки или же настоящие чувства можно выстроить с любым человеком. Приятного […]
3/4/20241 minute, 2 seconds
Episode Artwork

# 132. Юбилей Дерзай, ленивый январь и обещания себе в этом году

С Днем рождения подкаст Дерзай! Сегодня праздничный эпизод, где мы обсуждаем наше медленное начало года и ленивый январь, обещания себе на этот год и разницу между нами 20-летними и 30-летними. В эпизоде много смеха, рассуждения о January blues и новость для наших патронов • Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
2/5/202444 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

#131. Искуственный интеллект и с чем его едят

В этом эпизоде мы обсуждаем генеративный искусственный интеллект (ИИ), и как он стал незаменимым помощником в нашей работе и повседневной жизни. Мы не только делимся различными идеями использования Chat GPT, но задаем и более глубокие вопросы. Обсуждаем, как ИИ повлияет на смену профессий, и насколько мы можем полагаться на него, не потеряв собственной креативности. Также […]
1/25/202451 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

#130. Традиционный эпизод или итоги 2023 года

В этом эпизоде мы говорим об итогах 2023 года и приглашаем вас порефлексировать вместе с нами. Спасибо всем нашим слушателям, что были с нами в этом году, делились отзывами и поддерживали нас. Также, отдельное спасибо нашим патронам за финансовую поддержку нашего подкаста. Ваши средства помогают нам развивать подкаст уже пятый год. До встречи в 2024 […]
12/28/202348 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#129. Горы в Патагонии или путешествие в Южную Америку

В этом захватывающем эпизоде нашего подкаста мы отправляемся в захолустное и одновременно загадочное сердце Патагонии, где бескрайние просторы встречаются с величественными горами. Сопровождайте нас в невероятное приключение альпинизма, где мы делимся волнующими рассказами о восхождениях на вершины, затерянные среди облаков. Мы будем разгадывать тайны диких природных уголков Патагонии, рассказывая о встречах с местными обитателями и […]
12/18/202339 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

#128. Насилие над женщинами в Казахстане

В этом эпизоде мы обсуждаем жестокие события, произошедшие недавно в Казахстане, где женщины подверглись изнасилованию, насилию и убийствам. Взвешиваем их, спекулируем о корнях проблемы и делимся мнением о том, как можно противостоять этому угрожающему тренду. Присоединяйтесь к нам, чтобы услышать важные разговоры, и вместе мы будем искать пути к изменениям и поддержке тех, кто сталкивается […]
12/8/202350 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

#127. 60 дней до конца года или промежуточные итоги

В этом эпизоде обсуждаем цели, которые мы ставили в начале года и что мы успели выполнить. Также, ставим цели на последние два месяца 2023 года. Приятного прослушивания! Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
11/18/202341 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

#126. Чикагский марафон или как готовиться к марафону

Кима и Надя совсем недавно пробежали Чикагский марафон. Они поделились эмоциями и рассказали: Почему марафон в Чикаго так популярен, и что такое мэйджер марафоны Как девочки готовились к марафону Нужен ли тренер при подготовке к марафону Как бегать с заботой о себе Какие беговые планы дальше Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай […]
10/30/202353 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

#125. Скуба-дайвинг: зачем нужен дайв сертификат?

Надя недавно завершила свой первый курс по скуба-дайвингу — PADI® Open Water Diver. Зачем нужен сертификат, и в чем отличие от дайвинг опыта, предлагаемого во время отпуска. Что включает обучение? Сколько времени занимает? Сколько стоят курс и сертификация? Что дальше? Как можно развиваться в дайвинге? Упоминания в подкасте:⠀• PADI® Open Water Diver Ссылки на страницы […]
10/19/202336 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

#124. День рождения или в ожидании чуда

Предпраздничный выпуск подкаста перед днем рождения Жансаи, 27 сентября. Обсуждаем наши самые запомнившиеся дни рождения, как сделать этот день особенным, а также вы узнаете как Жансая планирует отпраздновать свой день. Ссылки на страницы подкаста:⠀Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
9/26/202340 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

#123. Первые морщины, отношение к седине и медленный метаболизм

В сегодняшнем эпизоде мы поговорили о признаках старения — седине, морщинах и замедляющемся метаболизме. Мы обсудили, что мы делаем с сединой, как относятся к закрашиванию седины в Казахстане и за рубежом. Рассказали, как мы обнаружили первые морщины и что с ними делаем. И также, поразмышляли над тем, как меняется наше тело с возрастом и как […]
9/14/202343 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

#122. Камино де Сантьяго или путь в 100км+

8/29/202344 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

#121. Что такое личные границы, как их соблюдать и защищать

В этом выпуске мы говорим о личных границах. Обсуждаем много интересных кейсов из нашей жизни, делимся разными некомфортными ситуациями в общении с коллегами, родными, знакомыми и незнакомыми. Делимся, что для нас означают личные границы и почему важно выстраивать и отстаивать личные границы. Говорим о важности осознания как вы ощущаете себя в той или иной ситуации, […]
8/13/202342 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

#120. Наше отношение к готовке или ожидания от женщин

В этом эпизоде мы подняли интересную тему — про приготовление еды. Мы обсудили: любим ли мы готовить и сколько времени у нас это занимает какие ожидания от окружающих, как женщины, мы чувствуем по поводу приготовления еды готовим ли мы для любимых культ еды и переедание разнообразие питания и привередливость в еде Бонус эпизода — вы […]
8/1/202340 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

#119. Уход за собой или стоит ли закрашивать седину

Наконец, добрались до темы ухода за собой и рассказали о том, что делаем в плане ухода за своей кожей, волосами, зубами. Как всегда честно выложили проблемы, о которых не говорим ни с подругами, мамами и даже с партнерами. Затронули щепетильные темы волос на теле, седины и редеющих макушек 🙂 Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст […]
7/19/202354 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

#118. Как сделать правильный выбор или умение слушать себя

Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
7/6/202345 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

#117. Курс хождения по ледникам и спасения из ледовых трещин

Кима буквально на прошлой неделе прошла курс хождения по ледникам и спасения из ледовых трещин. Мы в эпизоде обсудили: — зачем проходить такие курсы — из чего состоял курс и сколько он длился — где проходил курс и почему выбрали эту локацию — кому подходит такой курс — во сколько обошёлся весь курс — в […]
6/21/202339 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

#116. Наши планы на лето через призму 5 чувств

Планируем лето! И делаем мы это с перспективы пяти чувств: Зрение — что мы собираемся этим летом увидеть? Слух — какие звуки будем слышать? Вкус — что попробуем? каким это лето будет на вкус? Обоняние — какими запахами нам запомнится лето? Осязание — что будем трогать, ощущать, к чему прикасаться? На эту идею нас натолкнула […]
6/6/202331 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

#115. Встречи с родными или поездки домой

В этом эпизоде мы обсуждаем наши поездки к родным, как часто мы навещаем родных, почему важно поддерживать связь с родными. Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
5/23/202340 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

114. Про взросление или что для нас изменилось с возрастом

В этом эпизоде мы рефлесируем над темой взросления. Мы обсуждаем, что для нас поменялось в разных сферах в жизни в 30+ в сравнении с тем, как это было раньше. Говорим о том, что в душе мы никогда не стареем, но все же некоторые вещи меняются. Бонус эпизода — узнайте, на какой возраст ощущает себя каждая […]
5/8/202339 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

#113. Хайкинг в Норвегии или мастера спонтанных путешествий

4/27/202339 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

#112. Что такое система поддержки и как ее создать?

В этом эпизоде Кима и Надя подключаются из Норвегии, Жансая из дома в Лондоне. В новом выпуске мы поднимаем тему про систему поддержки (перевод с англ. «support system»), что это такое и как создавать ее вокруг себя. Делимся советами и личным опытом. Кима и Жансая расскажут о группе, которую они создали, Mastermind, и поделятся как […]
4/10/202344 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#111. Связь со своей культурой или о глобализации

Март для нас — это ассоциация с Наурызом! А Наурыз — про связь со своей культурой. Вдохновленные Наурызом, мы обсудили: Что для нас связь со своей культурой Как ее поддерживать, и нужно ли это делать Как найти баланс, чтобы сохранить культуру и приобщиться к новой Плюсы и минусы глобализации, и что ChatGPT говорит нам по […]
3/27/202339 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

#110. Интересные факты по гендерному (не)равенству

3/14/202338 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

#109. Оценка сотрудника или готовимся к разговору с менеджером

Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
3/1/202336 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

#108. Боятся ли парни сильных женщин или стоит ли подстраиваться

Мы к вам с двойным праздником! Четырехлетие подкаста и День Святого Валентина! И в честь последнего решили поговорить про отношения, а именно про сильных женщин и возможное негативное влияние этого образа на построение романтических отношений.  Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
2/13/202334 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

#107. Ответы на пикантные вопросы или как хорошо мы знаем друг друга

Сегодня мы решили сделать легкий эпизод, отвечая на забавные, иногда пикантные вопросы. Заодно мы проверили — насколько хорошо мы знаем друг друга, потому что отвечала на эти вопросы не та, кому адресован вопрос, а другая из нас 🙂 Сегодня мы ответили о: guilty pleasure (предосудительное удовольствие) у Жансаи любимое место Кимы и ее карта желаний […]
1/30/202337 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

#106. Непродуктивное начало года или как справиться с апатией

С Новым годом, дерзайцы! В первом выпуске 2023 года мы поговорили на тему своих ощущений. Поделились как мы сейчас себя чувствуем, своими эмоциями. Кима и Жансая рассказали, что их привело в состояние апатии. Говорим о том, как распознать апатию, задались вопросами как бороться с таким состоянием. В эпизоде делимся советами как прислушиваться к себе и […]
1/14/202338 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

#105. Как создать новогоднее настроение или Новый Год за рубежом

Рекомендуется для поднятия новогоднего настроения! В этом праздничном выпуске мы ответили на следующие вопросы:1. Какие у нас планы по празднованию этого нового года?2. Рождество или Новый год: что праздновать с переездом в страну с другими праздниками?3. Какие новогодние традиции соблюдаем и какие хотели бы завести?4. Как дарим подарки? Используем ли wishlists (списки желанных подарков)?5. Как […]
12/25/202231 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

#104. Наши впечатления об уходящем или рефлексия о 2022

Декабрь — время рефлексии, надежд и предвкушения. Мы обожаем подводить итоги — и любим это делать до наступления суеты предновогодних праздников. Поэтому пора доставать наши блокнотики и задумываться о том, каким был этот уходящий год, чему он нас научил, что хорошего и грустного он нам дал. Сегодня мы поговорили: как бы мы описали этот год 3-мя словами о каком событии этого […]
12/8/202238 minutes, 50 seconds
Episode Artwork

#103. Работа мечты или является ли работа нашей страстью

В этом выпуске мы говорим о нашей рабочей деятельности. Проводим аналогии работы и романтических отношений. Говорим о том, что для нас работа, является ли работа нашей страстью, удовлетворены ли мы своей профессиональной деятельностью. Рассказываем о пути в карьере, почему мы сейчас работаем в текущем месте, обсуждаем какой могла бы быть работа мечты. В конце эпизода […]
11/24/202245 minutes, 14 seconds
Episode Artwork

#102. Культурный шок или адаптация в Испании

В этом эпизоде мы говорим про переезды и адаптацию на новом месте. Рассказываем про города и страны, куда мы переезжали, как адаптировались и привыкали к особенностям культур этих стран. Делимся тем, как справлялись с трудностями и неприятием непривычных для нас черт менталитета, а также тем, что нам больше всего нравится в новом окружении. Дисклеймер 🙂 […]
11/14/202245 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

#101. Почему мы аполитичны и что мы можем делать, чтобы меняться

Сегодня мы поговорили о политике — вернее о том, почему мы к ней равнодушны. Мы обсудили почему мы аполитичны, наше отношение к митингам, зачем читать гражданский кодекс и как мы можем повлиять на политику в казахстане. Бонус эпизода — почему полезно листать Инстаграм, и как к 40 мы будем смотреть хабар Ссылки на страницы подкаста:⠀• […]
10/24/202245 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

#100. 100 эпизодов вместе или каково это было

В нашем юбилейном эпизоде мы отправляемся на прогулку по аллеям памяти. Вспоминаем самые любимые выпуски, самые яркие моменты за весь период существования нашего подкаста. Рассказываем про зарождение нашего подкаста, о его развитии и планах на будущее. Много говорим о нашей дружбе , о вдохновении и мотивации друг друга. Делимся достижениями наших слушателей, которые благодаря нашему […]
10/13/202249 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

#99. Эпизод на свободную тему или про дружбу, нашу тревожность и Берлин

Мы записываем из Берлина! Впервые за 2 года мы наконец записали эпизод вместе, сидя на уютной кухне нашей подруги в Берлине. Получился теплый винегрет на самые волнующие нас темы: как Надя пробежала Берлинский марафон и квалифицировалась на Бостонский марафон, день рождения Жансаи, встречу со слушателями и фотосет, про дружбу и как обретать новых друзей, про […]
9/30/202248 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

#98. Наши эко-привычки или почему мы думаем об экологии

Обсуждаем наши эко-привычки, всё то, что мы стараемся делать, чтоб вести более экологичный образ жизни. Что для нас быть эко-френдли? Хайп это, тренд или осознанность? Задумываемся ли мы о том, что будет после потребления? Это касается продуктов, вещей, техники, ресурсов.
9/15/202255 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

#97. Про счастье и успех

В новом эпизоде мы говорим об успехе и счастье. Данные темы поднимались в наших эпизодах не раз, но здесь мы решили разобраться, что такое успех и счастье для нас, в чем разница, на сколько эти понятия абстрактны и относительны. Обсудили, как чувствовать себя удовлетворённым в жизни, отлавливать себя в счастливых и успешных моментах, проживать и […]
8/31/202237 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

#96. Как оставаться продуктивным, работая из дома

В этом эпизоде мы поговорили о работе из дома, с какими сложностями мы встречаемся, и как мы с ними справляемся. Мы обсудили, что помогает нам обеспечить максимальную эффективность дома:1. в организации физического пространства,2. в настрое на рабочий лад и3. в борьбе с отвлекающими факторами. В этом эпизоде вы узнаете, что мотивирует людей работать из офиса, […]
8/17/202246 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#95. Жить спонтанно или планировать каждый час

В этом эпизоде мы поговорили на тему планирования своих активностей — как каждая из нас походит к своей жизни, позволяет ли спонтанность в жизни или любит контролировать свое время, в чем плюсы каждого подхода и как это менялось для нас в течение жизни. Как оказалось, у нас троих разные подходы к этой теме, поэтому мы […]
8/1/202237 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

#94. Стоит ли тратиться на свадьбу или в поисках смысла

В этом эпизоде обсудили актуальную тему этого лета — стоит ли тратиться на свадьбы или другие торжества. Приятного прослушивания! Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
7/19/202237 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

#93. Наша роль в развитии родителей

Это наш второй эпизод, посвященный родителям. В предыдущем (#87) мы обсудили сепарацию от родителей и пришли к выводу, что часто наши родители «живут детьми/внуками» и не имеют своих собственных целей и увлечений. В этом эпизоде мы поговорили о том, как мы можем им помочь в наполнении их жизни и построении личной адженды. Мы обсудили:1. Наши […]
7/4/202241 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

#92. Наши рекомендации: что мы слушаем, читаем смотрим и делаем

Сегодня мы хотим с вами поделиться нашими рекомендациями и лайфхаками. Мы рассказали в этом эпизоде что полезного и интересного за последнее время мы слушали (подкасты, музыка), читали, cмотрели, какие новые привычки приобрели и какие приложения используем Заметки из эпизода: Подкаст FOMO Дома Where Should We Begin? with Esther Perel OY-DETOX от Айнель Амирхан Функция Spotify […]
6/21/202236 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

#91. Синдром отложенной жизни или как начать жить настоящим

В этом эпизоде мы поговорили про то, как начать жить настоящей жизнью. Очень часто мы откладываем дела, встречи, хобби и многое другое до лучших времён. Не живем в моменте, а ждём определённого времени в будущем. Разобрали определение «отложенная жизнь», поговорили о признаках, причинах и симптомах отложенной жизни. Мы советуем как отлавливать себя, если вы откладываете […]
6/5/202232 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#90. Q&A про slow life, уход за лицом и токсичных людей

По традиции юбилейный эпизод посвящаем ответам на ваши вопросы: Расскажите про ваш опыт slow life. Как все успевать: работа, учеба, карьера, друзья и отношения? Как ухаживаете за лицом? Какие косметические средства используете? Ходите ли в салоны красоты? Как подготовиться к собеседованиям? Какие вопросы и ответы запомнились? Сталкивались ли с токсичными людьми в подчинении? Как быть? […]
5/23/202230 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

#89. Про наслаждение едой и правильное питание

Культ диет и стройной фигуры по-тихоньку уходит в небытие и мы все чаще слышим о боди-позитиве и интуитивном питании. Но все еще существует столько подходов к питанию, и мы еще пробуем разные подходы к еде — в поиске здоровья или правильной фигуры. Поэтому сегодня мы с девочками обсудили, что мы едим и почему, поговорили о […]
5/9/202252 minutes, 33 seconds
Episode Artwork

#88. Баланс между работой и личной жизнью или как не перерабатывать

Мы втроем работаем полный рабочий день в международных компаниях, в Алматы, Лондоне и Амстердаме. В этом эпизоде мы рассказываем как мы пытаемся достичь баланса между работой и личной жизнью. Делимся причинами переработок и даем советы как найти этот баланс. Приятного прослушивания! Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • Дерзай в Telegram• Дезай в Instagram• Email: [email protected]
4/25/202245 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

#87. Сепарация от родителей или в поиске баланса

Мы начинаем серию эпизодов, посвящённых теме отношений с родителями. И первый эпизод записали о сепарации. Обсудили, что такое сепарация для нас, и зачем и насколько она нам нужна.Как найти баланс в отношениях с родителями?Поделились своим опытом, рассказали, какой выбор сделали мы, и что из этого вышло. Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Дерзай в Facebook • […]
4/12/202253 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

#86. Эмоциональный абьюз или признаки абюзивных отношений

В этом эпизоде мы поднимаем непростую, но важную тему — эмоциональный абьюз. В рамках программы Techwomen Кима с командой создают ролик об эмоциально абьюзивных отношениях. И пока Кима работала над подготовкой этого ролика, она обнаружила, что и сама находилась в абьюзивных отношениях — и иногда даже в роли абьюзера. В этом эпизоде мы обсуждаем, какие […]
3/29/202245 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#85. Гендерное неравенство или предвзятость в нашей жизни

Мы решили отпраздновать 8 марта обсудив тему предвзятости и предубеждений по отношению к женщинам. К сожалению, в Казахстане эти предубеждения ярче выражены и мы хотели бы справедливости и равенства женщин в сравнении с мужчинами. Мы обсудили, с какими предвзятостями мы встречались в разных аспектах нашей жизни. Обсудили почему у мужчин больше шансов получить должность, повышения […]
3/16/202247 minutes, 31 seconds
Episode Artwork

#84. Война в Украине или как бороться с тревожностью

Мы не хотим войны, и нам больно за Украину. Как и многих из вас, нас одолевают тревога, шок, растерянность. В этом эпизоде мы решили поговорить о тревожности, которая накрывает нас с головой. Обсудили, как мы ее отлавливаем и что можно с ней сделать. Заметки из эпизода Телеграм канал психологической поддержки «Светлячок вещает…» Ссылки на страницы […]
3/1/202249 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

#83. Product management или как сменить профессию

Сегодня мы обсудили популярную сейчас профессию Продакт менеджмент. Кима совсем недавно перешла на новую для нее позицию Продакт менеджера, и Надя и Жансая расспросили ее об этом изменении. Мы обсудили: Что такое продакт менеджмент Почему Кима решила стать продакт менеджером, как она готовилась и как им стала Почему так популярна эта профессия сейчас Почему Жансая […]
2/15/202245 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

#82. Про отношения или как понять, с кем строить семью

Эпизод получился очень философским. Рассуждаем о том, как понять, что это твой человек, как приходит уверенность в том, что ты готов строить семью с этим человеком. Привели интересные аналогии по выбору квартиры или работы в сравнении с выбором партнера. В конце эпизода вас ждет интересное задание. Ссылки на страницы подкаста:⠀• Поддержать подкаст на Patreon• Email: [email protected] • Facebook • Telegram• Instagram
2/1/202240 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

#81. Протесты в Казахстане или наша аполитичность

События, которые разворачивались в Алматы и по всему Казахстану в первые дни 2022 года, были похожи на фильм. Нереальный, трагичный, страшный. И к сожалению,.. это был не фильм, а наша реальность, мимо которой мы не смогли пройти и решили поднять эту тему в подкасте. Мы обсудили: как мы пережили события, почему мы аполитичны, и, возможно, […]
1/20/202248 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#80. Про зарплату или как просить повышения оклада

Сегодня мы поговорим о заплате — как разговаривать с руководством о заработной плате и ее увеличении, почему нам иногда сложно и стыдно просить повышения. Мы поделимся своими историями, когда мы говорили о деньгах с работодателем. Мы расскажем, какие ошибки мы допускали в процессе обсуждения зарплаты, когда лучше просить повышения, как мы вели себя в ситуациях, […]
1/4/202248 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

#79. Скоро Новый год или подводим итоги 2021 года

2021 год подходит к своему логическому завершению и мы по традиции анализируем прошедший год и подводим итоги года. Эпизод получился очень насыщенным и ярким на события, которые происходили с нами в этом году. Предлагаем вам также попробовать ответить на те вопросы, которые мы покрыли во время эпизода. В эпизоде мы рассказали исполнились ли наши старые […]
12/22/202153 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

#78. Нью-Йоркский марафон или что такое мэйджор?

Этот эпизод мы записали по горячим следам сразу же после того, как Надя пробежала Нью-Йоркский марафон 7 ноября 2021 года. Нью-Йоркский марафон – самый масштабный марафон в мире. Каждый год в марафоне принимают участие около 50 000 человек и более 2 миллионов зрителей. В этом году он проходил в пятидесятый раз и был юбилейным. Здесь […]
12/8/202140 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

#77. Наш опыт в психотерапии или поиски себя

Мы наконец записали эпизод на тему психологии, психотерапии ,или как Надя это называет «самокопания» 🙂 Эпизод был долгожданным для нас, и надеемся, что и для вас — мы неоднократно получали запросы на запись эпизода на эту тему. В этом эпизоде мы обсудили: Кто такой психолог, психотерапевт, психиатр и в чем их отличия Зачем и когда […]
11/22/202147 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

#76. Наши страхи и как с ними бороться

Наш новый эпизод получился очень философским, как мы любим, напоминает сессию у психолога. Мы поделились с вами своими страхами и переживаниями, вытащили их из глубины себя и рассказали вам как не бояться встретиться со страхами, как преодолевать страхи и как с ними жить. В эпизоде мы обсудили: Чего мы боимся? Как нам помогают наши страхи, […]
11/10/202139 minutes, 20 seconds
Episode Artwork

#75. Путь длиною в тысячи км или подготовка к марафону

Этот эпизод мы посвятили бегу. Надя готовится к мэйджор-марафону в Нью-Йорке, который состоится через две недели, и набежала уже около 2,000км за последние 4 месяца.Кима пробежала свой шестой марафон неделю назад в Амстердаме с отличным временем — 3 часа 38 минут. У Кимы имеется разнообразный опыт подготовки к марафонам от самого серьезного и дисциплинированного до […]
10/27/202147 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

#74. Как выучить что-то новое или обучающие курсы от databoom.kz

Данный эпизод записан в коллаборации с databoom.kz. Мы прошли курсы по SQL и Power BI от Databoom.kz, и рады поделиться с Вами своими искренними отзывами. Подарок для слушателей нашего подкаста — databoom.kz дарит 20% скидки, если вы зарегистируетесь на любой курс от databoom.kz до конца 2021 года! Обратите внимание, что в эпизоде мы допустили ошибку, […]
10/13/202141 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

#73. Новая декада или жизнь после тридцати

У нас очередное тридцатилетие! Жансае исполнилось 30 лет. В этом выпуске мы обсуждаем, как поменялась наша жизнь от 20 до 30, какие у нас были ожидания от 30 лет и что из этого сбылось. Обсудили, что было для нас важно, когда нам было по 20 лет и что важно сейчас. Построили планы на следующий десяток […]
10/1/20210
Episode Artwork

#72. Медитация или в поиске «здесь и сейчас»

В этом эпизоде мы обсуждаем наш опыт медитаций: от нестабильных Надиных попыток до ежедневных Киминых медитаций в течение 7 лет. Рассуждаем о том, всем ли нужна медитация, для каких целей, в чем ее польза, что мы получаем от медитирования, и почему порой так сложно делать это регулярно. Заметки из эпизода: Эпизод Дерзай про опыт Випассаны […]
9/15/20210
Episode Artwork

#71. Ковидный отпуск или как мы провели это лето

Помните, как мы писали в школе сочинение каждый год на тему «Как я провел это лето»? Мы с девочками решили написать такое «сочинение»-эпизод, и поделиться с вами, каким было для нас это лето. Этот очередной ковидный год мог бы помешать любым планам, но мы решили, что ему нас не остановить — и провели это лето […]
8/30/202137 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

#70. Праздничный Q&A или об окружении, мотивации и поиске себя

У нас круглая дата, ровно 70 эпизодов, уже два с половиной года мы посвятили нашему любимому подкасту и сегодня празднуем наш семидесятый эпизод. Эпизод получился в формате вопросов и ответов, спасибо всем нашим слушателям, что прислали вопросы. В эпизоде мы обсудили, что для нас подкастинг, работа в международном коллективе, откуда брать мотивацию, как найти круг […]
8/17/202140 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

#69. Наши провалы или не про успешный успех

Про это мы еще не говорили… Нам часто говорят, какие мы молодцы, столько всего делаем, и все у нас получается. Но это неправда. У нас в жизни, как и у всех, было много провалов. В этом эпизоде мы обсудили, как мы к ним относимся и делаем ли какую-либо работу над ошибками. Порассуждали, почему мы не […]
8/3/202143 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

#68. Наши 30 хобби или зачем нужны увлечения?

Каждая из нас — это человек-хобби, или «человек-сканер». Мы верим, что наши хобби нас сформировали. Поэтому мы решили поговорить в этом эпизоде о наших увлечениях. Слушайте эпизод, если хотите узнать: почему тренер Жансаи думает, что она не сыграет на Уимблдон, что на соревнованиях по плаванию считает Надя, что такое диверсификация хобби и при чем тут […]
7/21/202147 minutes, 35 seconds
Episode Artwork

#67. Любовь, когда вы с разных планет, или различия в парах

В этом выпуске обсуждаем нашу любимую тему про отношения. Поразмышляли о наших отношениях с партнером, обсудили какие различия и сходства есть у нас, и насколько это важно. Ответили на вопросы, что делать если :— разные социальный и финансовый статусы— разные традиции и воспитание— разный язык , разные национальности, вера и религия — разные интересы, активности, стиль жизни — […]
7/6/202140 minutes, 20 seconds
Episode Artwork

#66. Расхламление или путь к свободе

У каждой из нас своя история расхламления. Кто-то часто переезжает и тем самым избавляется от лишних пожитков, кто-то делает это однажды и навсегда, а для кого-то это часть рутинной жизни, постоянно очищать свое пространство от хлама. В этом эпизоде мы обменялись лайфхаками, как же все-таки расхламиться и задышать свободно. Мы обсудили: Какие сферы включает расхламление? […]
6/22/202137 minutes, 35 seconds
Episode Artwork

#65. Как совместить свои профессиональные цели с видением компании?

Мы с девочками любим время от времени доставать компасс, и сверяться — туда ли мы идем. В том числе это касается сферы карьеры. Мы хотим убеждаться, что мы не просто слепо идем за целями работодателя, но и достигаем своих профессиональных целей, если они отличаются от целей компании. Поэтому в этом эпизоде мы поговорили: 1. Ставим […]
6/7/202139 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#64. Жизнь в кайф или что приносит нам радость?

Чашечка кофе на летнике, просмотр сериала, посещение концерта, прогулка по любимым улочкам, чтение книги — все эти и другие приятные занятия объединяет то, что они приносят нам радость.⠀В эпизоде обсудили, что приносит нам радость, пытались понять, где та тонкая грань между тем чтобы радовать себя и перебаловать, о ресурсных и деструктивных источниках радости, о связи […]
5/25/202144 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

#63. Забота о здоровье или как мы проходим мед обследования

Часто этот вопрос мы откладываем до следующего месяца, весны, года. Мы переписываем его в наших новогодних резолюциях. А может даже и боимся думать о нем. Это вопрос личного физического здоровья и прохождения регулярных медицинских обследований. В этом эпизоде мы делимся: как проходить мед обследования с чего начать как часто обследоваться что делать, если на походы […]
5/11/202149 minutes, 13 seconds
Episode Artwork

#62. Доверять миру или контролировать жизнь?

Мы втроем — скорее любим планировать наперед, контролировать ситуацию, чем отдаваться потоку жизни. Но все чаще мы чувствуем, что доверие жизни может привести к чудесам. Мы стали задумываться — как взрастить в себе все же доверие миру, и найти этот пресловутый баланс между доверием и контролем? Эпизод получился веселый, легкий — и, надеемся, полезный. Вы […]
4/26/202151 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

#61. Отношения с коллегами или дружба на работе

Они — те люди, с которыми мы во время пандемии каждый день встречаемся на Zoom саlls (и не только), проводим треть жизни в офисе, и уезжаем в командировки в другие города и страны.⁣Часто они становятся нашими друзьями, а иногда в случае удачного стечения обстоятельств — и спутниками жизни.⁣⁣⁣В эпизоде обсудили, как строить отношения с коллегами […]
4/12/202146 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

#60. Уезжать нельзя остаться

«Уезжать нельзя остаться» — куда поставите запятую вы?
3/29/202150 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

#59. Как пройти на программу TechWomen или толчок в карьере

Кима в этом году участвует в программе TechWomen. TechWomen – инициатива Бюро по вопросам образования и культуры Государственного департамента США. Это профессиональная программа обмена, которая помогает и поддерживает женщин и девушек в сфере STEM дисциплин (наука, технологии, инженерное дело, математика) из стран Африки, Центральной Азии, Южной Азии и Ближнего Востока. В этом эпизоде мы поделимся: […]
3/18/202144 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

#58. Полезные привычки и как их формировать

Привычки — это маленькая часть повседневной жизни, мы делаем их на автомате, часто не задумываясь, а накопительный эффект от ежедневного их повторения может привести к классным результатам, или же никак не повлиять на качественное улучшение вашей жизни. Это все о «второй натуре»- о привычках, как хороших, так и плохих. В этом эпизоде не только порассуждали […]
3/1/202139 minutes, 59 seconds
Episode Artwork

#57. Свидания или когда же случается этот клик?

Они бывают такие разные: крутые, неожиданные, долгожданные, arranged, те, которые становятся кирпичиком фундамента будущей семьи, и те, которые просто остаются в памяти приятными воспоминаниями. Они такие же разные, как и люди, с которыми мы на них идем! Это все о…свиданиях! На волне дня Святого Валентина записали эпизод про свидания. Обсуждаем то, что обычно не обсуждаем, […]
2/15/202151 minutes, 9 seconds
Episode Artwork

#56. Наше окружение и сила его влияния

Мы — это среднее из 5 человек…наверное дальше вы уже знаете. Да, мы — это действительно среднее из 5 человек, которые нас окружают. Люди вокруг формируют нас, хотим мы этого или нет. Иногда мы сами не замечаем, как меняем привычки, образ мышления, взгляды и даже вкусы, под влиянием нашего окружения. И сегодня мы поговорили с […]
2/1/202142 minutes, 20 seconds
Episode Artwork

#55. Перемен требуют наши сердца

В 2020 и в новом году у нас произошли изменения в жизни, которыми мы делимся в этом эпизоде. Надя устроилась на новую работу, Кима переехала в новый город в Амстердам, а Жансая устроилась на новую работу и переехала в Лондон. В этом эпизоде мы обсудили почему мы решились на изменения, зачем нужны перемены в жизни, […]
1/18/202142 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

#54. Полезные приложения или что в наших телефонах

Они не только хранят наши мысли, списки целей, задач и продуктов, но и помогают сосредоточиться, вдохновиться, обучиться, помедитировать, отдохнуть, отвлечься, поэкспериментировать с образом (виртуально). А еще помогают поддерживать в порядке самое главное-физическое и ментальное здоровье.Это все о наших помощниках — мобильных приложениях. В первом выпуске 2021 года (с классным интро!) мы поделились тем, какие приложения […]
1/5/202141 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

#53. Новогодние традиции или провожаем 2020 год

Новый год, новый эпизод, и…новое интро!В последнем эпизоде 2020 года мы не только провели mini quiz по новогодним традициям в разных странах, но и обсудили как мы будем праздновать Новый 2021 год, а также каким мы представляем dream New Year celebration. Вспомнили самые запоминающиеся и яркие встречи Нового Года: от незабываемого шара на Times Square […]
12/21/202044 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

#52. Делимся сокровенным или каким был уходящий год

Мы все так или иначе оглядываемся в декабре на уходящий год, и задаемся вопросом: что он нам принес? То же самое сделали и мы с девочками в этом эпизоде. Мы ответили как на легкие вопросы (как бы мы описали этот год в 3 словах, с какой песней он у нас ассоциируется), так и на сложные […]
12/7/202046 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

#51. Перерыв в карьере или кризис тридцатилетних

Надя уже почти полгода как не работает и не ищет работу. Жансая полгода находилась без работы в прошлом году. И это не единичные случаи – среди наших знакомых многие проходят или прошли похожий период в своей профессиональной деятельности. В этом эпизоде мы попытались разобраться, почему люди делают такой перерыв, казалось бы, «на пике» своей карьеры. […]
11/23/202041 minutes, 53 seconds
Episode Artwork

#50. Юбилейный Q&A или разговоры о продуктивности, смене карьеры, замужестве

В этом юбилейном, 50-м эпизоде мы отвечаем на ваши вопросы, которые вы присылали нам — от самых легких, к примеру над чем мы смеялись в последний раз, до таких сложных, как, случаются ли у нас конфликты. Мы поделились тем, как оставаться продуктивным, работая на удаленке, как не выгореть, дали ценные советы относительно того, как просить […]
11/9/202052 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#49. Обучение длиною в жизнь или зачем учиться

Вокруг нас все что-то постоянно изучают — Python, дизайн, фотографию. Нужно ли тоже бежать что-то изучать, или того обучения, которое мы получили когда-то достаточно? В этом эпизоде мы отразим наш взгляд на этот вопрос. Мы расскажем, как Жансая чуть не стала супер-программистом, какое FOMO у Кимы и зачем Наде уроки по пению. Как мы ищем […]
10/26/202045 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#48. Не про феминизм или каково быть женщиной в Казахстане

В этом эпизоде мы затронули много противоречивых моментов касательно женской роли. Было много феминизма как в защиту женщин, так и мужчин. 😊 Мы не говорили о глобальном, а фокусировались на простом быте и тех ситуациях, где мы сами заметили, как относимся к мужчинам более снисходительно. Прослушав эпизод, вы услышите наши рассуждения на вопросы: Измена мужчины […]
10/12/202042 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

#47. Как найти работу за рубежом или сила нетворкинга

Мечты действительно сбываются! В этом эпизоде Жансая поделилась своей историей поиска работы за рубежом. Вы узнаете как Жансая устроилась в глобальную финансовую компанию Bloomberg в Лондоне. Мы поговорили о том, как помогает наличие слабых связей, грамотно написанное мотивационное письмо, правильно оформленное резюме, посещение тренингов, проактивность и наличие хобби при поиске работы в Германии, США и […]
9/28/20200
Episode Artwork

#46. Путешествие по Алтаю или открывая Казахстан

В 36 эпизоде нашего подкаста мы обсуждали местечки в Казахстане, где мы хотели бы побывать. И одним из таких мест в нашем wish-list был Алтай. В этом эпизоде мы обсудили недавнее путешествие Кимы по одному из самых красивых и энергетически сильных мест нашей страны. В этом эпизоде вы узнаете, как можно организовать такую поездку на […]
9/14/202037 minutes, 38 seconds
Episode Artwork

#45. Наши любимые подкасты или кем мы себя окружаем

Мы любим слушать подкасты и в этом эпизоде делимся списком наших фаворитов. Мы обсуждаем, о чем подкаст, какие эпизоды нам особенно запомнились, и кому было бы интересно его послушать. Список подкастов Дерзай: Duolingo Spanish Podcast Innerfrench Coffee Break French Coffee Break German Radio Ambulante Talk To Me In Korean Planet Money by NPR We Study […]
8/31/202042 minutes, 36 seconds
Episode Artwork

#44. Менторство или нужен ли наставник?

В этом эпизоде мы рассуждаем о менторстве, кто такой ментор, как повлияли менторы на нас, почему не было менторов, и как их найти. Бонус: узнайте, с чем мы сравниваем Менторство 🙂 Заметки из эпизода: Шерил Сэндберг «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству» (Engl: Lean In) Ссылки на страницы подкаста: Поддержать подкаст Дерзай […]
8/17/202037 minutes, 39 seconds
Episode Artwork

#43. Отношения с родителями или новые карантинные традиции

Столько времени с родными, и в частности с родителями мы не проводили никогда. Переход на удаленную работу, ограничение в передвижениях дали нам возможность стать ближе с семьей. Как эта близость сказалась: укрепила или ухудшила отношения с родными? Что мы предпринимаем для того, чтобы их развивать? Что мы ценим, и что нам дается особенно сложно? Слушайте […]
8/3/202028 minutes, 37 seconds
Episode Artwork

#42. Познание себя или польза от тестов на тип личности

С началом карантина в начале нового десятилетия все мы получили в распоряжение большое количество времени, когда можем прислушаться к себе, понять, чего действительно хотим, и куда движемся. В условиях карантина, помочь в этом интересном пути познания себя могут не только онлайн сеансы с психологом, но и разнообразные тесты. В этом эпизоде поговорили о тестах на […]
7/20/202036 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

#41. Новая нормальность или как пандемия повлияла на нас

В Казахстане снова начался карантин и мы решили порассуждать о том как пандемия повлияла на нашу жизнь, какие новые привычки мы приобрели, какие инсайты открыли для себя. Наша жизнь уже точно не будет прежней. Мы обсудили, как поддерживать отношения с родственниками и друзьями, сложности построения романтичных отношений, наш взгляд на новый формат свадеб. Также поделились […]
7/6/202042 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#40. Q&A или наши взгляды на ЛГБТ, ПМЖ деп

Мы и сами не заметили, как настал аж 40-й эпизод нашего подкаста! В этом эпизоде мы отвечаем на ваши вопросы, от смешных до глубоких. Какие слова на казахском наши любимые? Слушаем мы сердце, или разум? Каков наш взгляд на ЛГБТ сообщество, казахские традиции, на переезд зарубеж (ПМЖ). Расскажем о подкастинге в Казахстане, о коллаборациях и […]
6/22/202031 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

#39. Учёт денег или как управлять финансами

В это экономически нелегкое время мы решили поговорить на тему управления личными финансами и наконец использовать профессиональный опыт Жансаи и Нади в сфере финансов и инвестиций. Мы обсудили: Как следить за своими расходами? Почему важно копить? Какие основные принципы хранения денег? Чего стоит остерегаться в кредитах? Бонус эпизода: вы узнаете, какая самая выгодная инвестиция 😉 […]
6/9/202041 minutes, 12 seconds
Episode Artwork

#38. Наши комплексы или как принять себя

Практически каждый из нас в своей жизни сталкивается с проблемой комплексов и эта тема остается актуальной для многих, даже, казалось бы успешных и счастливых людей. В этом эпизоде попытаемся понять, что же такое комплексы, о том, какие факторы способствовали их появлению, что позволило и позволяет преодолеть комплексы , а также дадим советы по борьбе с […]
5/25/202044 minutes, 49 seconds
Episode Artwork

#37. Путешествия по Казахстану или внутренний туризм

Мы пока не знаем, когда откроются границы стран, и можно будет путушествовать как раньше по всему земному шару. Но есть надежда, что скоро откроются границы городов в нашей стране, и мы сможем любоваться ее красотами. Тем более их так много, и они ничуть не уступают именитым местам других стран! В этом эпизоде мы рассказали, в […]
5/11/202040 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

#36. Диагноз рак или как не опускать руки

Подкаст «Дерзай» — это только наши личные настоящие истории. И как бы хотелось в этом случае рассказать чужую, но увы, это не так… В этом эпизоде Надя делится своими основными переживаниями, здоровьем своих близких, которым поставили страшный диагноз – рак. Вы узнаете, через какой путь прошла Надя и ее родные, какие методы лечения перепробовали. И […]
4/27/202042 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

#35. Мы то, что мы едим или правильное питание

В эту незабываемую карантинную весну некоторые из нас активно увлеклись готовкой, наряду с просмотром сериалов, удаленной работой и чтением книг. Мы видим, как наши друзья и знакомые активно делятся в сториз своими кулинарными шедеврами. И, как следствие, мы все стали больше есть. В этом эпизоде, мы говорим об очень актуальной теме во время карантина: о […]
4/13/202040 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

#34. Один дома или коронавирус кет!

Многие из нас, если не все сейчас на карантине. В изоляции. Дома. И нас троих не обошла эта участь. Когда мы писали этот подкаст 22 марта, еще не были введены ограничения на выход из дома, и мы в эпизоде обсуждаем, можно ли было выходить из дома на прогулки. Хотя, кажется, для некоторых людей этот вопрос […]
3/30/202031 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

#33. 9 случаев домогательства или почему мы молчали

В этом эпизоде мы не молчим, мы рассказываем о случаях домогательства, которые мы пережили сами. Какие действия мы предприняли в моменте, и сейчас, оглядываясь назад, что сделали бы по-другому? Мы также рассуждаем, что считаем сексуальным домогательством, как с ним бороться и куда обращаться. Заметки из эпизода: Общественный Фонд «НеМолчи.Kz» БОНУС: В конце эпизода вы узнаете, кого […]
3/16/202039 minutes, 1 second
Episode Artwork

#32. 5 лет в одной компании или как выйти из зоны комфорта?

У каждого в жизни возникает период, когда вы начинаете задумываться о смене работы. У каждого на это могут быть свои причины. Жансая недавно решилась на важный шаг и ушла с корпорации, в которой проработала 5 лет. Кима и Надя также проработали продолжительное время в своей первой компании. Узнаем как это было и каковы были причины […]
3/2/202038 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#31. 100 книг в год или как читать осознанно

Сегодня наш разговор пойдет о книгах — но не совсем в обычном ключе. Мы говорим не о том, как читать 100 книг в год, а читать как подходит именно вам. Обсуждаем, почему мы стыдимся признаться, если читаем мало. Почему читать много считается круто, в чем отличие чтения аудиокниг и обычных книг. А также, мы поделились […]
2/17/202037 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

#30. 1-й день рождения или в поиске кайкаку

Этот эпизод для нас вдвойне особенный. Во-первых, потому что 5 февраля нашему подкасту исполняется ровно один год! А во-вторых, потому что это юбилейный 30-й эпизод. Поэтому записали мы его в новом особенном формате — в этом эпизоде мы отвечаем на ваши вопросы! Спасибо вам за них — они интересные, глубокие, необычные. В этом эпизоде мы […]
2/3/202038 minutes, 41 seconds
Episode Artwork

#29. 1 день для себя или как заботиться о себе?

Вы когда-нибудь устраивали день для себя? В этом эпизоде мы поговорили о том, что такое забота о себе, что нужно делать, чтобы заботиться о себе, о важности сна и правильного питания. Поговорили о FOMO (fear of missing out) и как с ним бороться. Также привели примеры из жизни, когда мы проявляли заботу о себе. В […]
1/20/202037 minutes, 32 seconds
Episode Artwork

#28.1-й спринт или как ставить цели по Аджайл

С Новым Годом! С наступлением нового года самое время ставить новые цели. Сегодня мы поделимся, как можно использовать популярную в IT методологию Аджайл для планирования своих целей. В это эпизоде мы рассказали, что такое Аджайл и Аджайл манифесто, каковы принципы Аджайл и почему он стал таким популярным, про церемонии и роли Аджайл скрам. И самое […]
1/6/202037 minutes, 26 seconds
Episode Artwork

#27. Спасибо, 2019й, или подводим итоги года

Декабрь – это такой волшебный месяц, когда мы оглядываемся назад и пытаемся понять, каким был этот год. Этот заключительный эпизод 2019 года заодно совпал с днем рождения Нади. Поэтому в этом эпизоде мы обсудили: как Надя «пережила» 30-летие ставили ли мы цели на уходящий год наши техники, как мы подводим итоги года какие цели у […]
12/24/201936 minutes, 22 seconds
Episode Artwork

#26. 3 автолюбителя или стоит ли учиться водить?

Получился супер веселый эпизод, где мы поделились своим опытом вождения. В этом эпизоде мы обсудили: Когда, как и почему мы начали водить? Какие страхи у нас были? Какие сложности возникают? Поделились смешными историями в пути Обсудили стоит ли покупать машину и водить с финансовой, экологической и спортивной точек зрения Плюсы и минусы вождения Также мы […]
12/10/201938 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

#25. 1000 конфликтов или как разрешать споры

Конфликты — нам они не нравятся, но они случаются. В этом эпизоде мы с девочками поделились тем, какие конфликты у нас случались, и как мы на них реагировали. Порассуждали, как разрешать конфликт и есть ли в конфликтах что-то хорошее. Мы поделились советами из книг, Ted talk и личного опыта — как справляться с конфликтами. Заметки […]
11/25/201933 minutes, 10 seconds
Episode Artwork

#24. 17 экзаменов ACCA и CFA программ или зачем нужны сертификаты

17 экзаменов и 7 лет опыта работы в сфере аудита и инвестиций потребовалось Наде, чтобы получить сертификаты ACCA и CFА программ. Стоило ли это того? Насколько было затратно? Что выбрать магистратуру или же профессиональную сертификации? И кому нужны сертификаты? В этом эпизоде мы постарались обсудить самые популярные и важные вопросы, а также развитие и повышение […]
11/11/201940 minutes, 43 seconds
Episode Artwork

#23. 3 синглс или бывает ли нам одиноко?

В этом эпизоде мы поговорили о немного грустной теме как одиночество. Мы просим прощения за шум во время записи эпизода, так как мы записывали в кафе. Также, к сожалению, голос Жансаи не записался нормально на диктофон, что повлияло на качество звука, но тем не менее эпизод получился очень интересным, искренним, а также информативным. В самом […]
10/29/201939 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

#22. 1 час в соц.сетях или как избавиться от залипания?

Социальные сети давно стали частью нашей жизни. Иногда нам сложно соблюсти баланс, и вместо способа связи с людьми они становятся пожирателями времени. Мы провели с девочками чэллендж, попробовав уделять социальным сетям всего 30 минут в день. В этом эпизоде вы узнаете результат этого чэлленджа, сколько времени мы проводим в соц.сетях обычно, насколько наш образ в […]
10/14/201938 minutes, 16 seconds
Episode Artwork

#21. 100 друзей или существует ли дружба?

Нас давно просили записать эпизод на эту тему, и мы сами не ожидали такой бурной и долгой дискуссии. Оставили для вас только выжимку самого интересного 😊 Будучи близкими подругами уже три года, мы были удивлены узнать, насколько разное у нас понимание дружбы и ожидания от друзей. Мы обсудили, кого мы считаем другом, зачем вообще нам нужны друзья, работает ли дружба на расстоянии и как заканчивать дружбу.
10/3/201949 minutes, 27 seconds
Episode Artwork

#20. 1000 дел или как успеть все?

Этот эпизод получился очень полезным и нацеленным на продуктивность. Мы попытались вспомнить и проанализировать техники и советы, которые мы применяем и надеемся вы также сможете их использовать и эффективнее использовать свои ресурсы. Бонус эпизода — крылатые выражения Жансаи 🙂
9/17/201950 minutes, 11 seconds
Episode Artwork

#19. 1 мечта или как стать автором популярного журнала?

А какие мечты у вас перетекают из года в год из одного Year resolution («новогоднего обещания») в другое? У Кимы такой мечтой было авторство в популярном издании. Но она не знала, как ей, IT-шнику, вдруг стать автором-писателем. Но в этом году эта ее мечта сбылась — она стала внештатным автором классного издания Manshuq media. В […]
9/3/201939 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

#18. 50 стран или как путешествовать бюджетно?

Мы любим путешествовать. Суммарно мы побывали в 50 странах, и это не результат большого бюджета на путешествия. Мы знаем, как путешествовать бюджетно, и делимся в этом эпизоде советами, которыми пользуемся сами.
8/19/201950 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

#17. 30 лет или что нас волнует?

Этот эпизод получился особенным, потому что мы записали его в преддверии 30-летия Кимы. Мы обсудили важные годы, от 20 до 30 лет, поразмышляли над нашими десятилетиями, где мы были тогда и как изменились наши взгляды на жизнь. Обсудили влияние нашего окружения на наше формирование, о чем мы поменяли свое мнение за прошедшие года, а также […]
8/5/201938 minutes, 8 seconds
Episode Artwork

#16. 15 минут в день или как выучить язык?

Сколько раз вы писали цель в заветном списке на Новый Год: «Выучить английский/французский/ испанский язык»? И сколько раз эта цель почему-то не осуществлялась.. Мы выпустили этот эпизод специально для вас! Сегодня мы поделились своими историями изучения языков. Какие языки мы знаем, и как мы их выучили. Рассказали, с чего мы начали, когда совсем-совсем не знали […]
7/22/201939 minutes, 51 seconds
Episode Artwork

#15. 20 яхт или регата вокруг Сицилии

Мы и не знали, что такое регата, пока Надя не сказала, что отправляется на нее. Регата - это соревнование по парусному спорту. Представьте - бескрайнее море, свежий бриз, десятки белых яхт и азарт в попытке перегнать друг друга. Надя поучаствовала в регате вокруг Сицилии с заходом на Мальту, и, вернувшись, поделилась с нами особенностями этого незабываемого отдыха. В этом эпизоде мы обсудили: 1. Что такое регата? Как она проходит? 2. Какая подготовка нужна для яхтинга? 3. Трудности, радости и особенности отдыха на яхтах. 4. Сколько стоит такое путешествие?
7/9/201936 minutes, 1 second
Episode Artwork

#14. 3 пакета ненужных вещей или как избавиться от лишнего?

В этом эпизоде Жансая и Кима поговорили об очень актуальной теме как расхламление. Расхламление — это процесс избавления от ненужных вещей. Жансая поделилась своим интересным опытом после прочтения книги Мари Кондо «Магическая уборка» об искусстве наведения порядка дома и в жизни. Эпизод получился очень живым, практичным и смешным, мы поделились о том, как избавиться от […]
6/24/201933 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

#13. 7 лет в бизнес-анализе или как полюбить работу?

Кима на протяжении 7 лет работает бизнес-аналитиком, и просто обожает свою работу. Мы обсудили, в чем секрет любви к своему делу и как она возникает. Нужно ли менять работу, если она не по душе, и как часто лучше это делать. Помимо этого, Кима поделилась опытом перехода от специалиста в менеджмент, какие волнения она испытывала и […]
6/10/201931 minutes, 9 seconds
Episode Artwork

#12. Забег в 70 км или зачем так себя мучить?

Ультрамарафон — это любая сверхдистанция, превышающая стандартную марафонскую дистанцию 42,2 км. В начале мая Кима пробежала свой первый ультрамарфон длиной в 70 км на Tengri Ultra trail, где финишировала 4-й в своей возрастной категории и 6-й в женском абсолюте! Мы рассуждаем об ультрамарафонах в данном эпизоде — зачем вообще люди решаются на бег на такое […]
5/28/201940 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

#11. 6 причин для осуждения общества или Уят болады

«Уят болады» — дословно переводится «стыдно будет». Этот слоган прочно засел в нашем обществе и осознанно либо неосознанно влияет на наши поступки и выбор.  Наверяка каждый из нас не раз слышал фразу «уят болады», как в свой адрес, так и в адрес окружающих, а возможно — и сам произносил ее. В этом эпизоде мы поговорили […]
5/14/201930 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

#10. 3 истории поступления за рубеж или бесплатное образование

Наш следующий эпизод посвящён образованию за рубежом, так как мы отучились по программам Болашак и Маски в Англии и в Америке получив степени бакалавра , Магистра и MBA. Жансая закончила бакалавриат в University College London по специальности Математика и Статистика в Англии, Кима закончила магистратуру в The University of Manchester по специальности Компьютерные науки также в […]
4/30/201947 minutes, 52 seconds
Episode Artwork

#9. 30 часов волонтёрства или преподавать английский в Тайланде

Кима и Надя провели свой отпуск в Тайланде не совсем стандартным образом, не побывав на пляже и дня. Суммарно они провели 30 часов волонтёрства, преподавая английский язык и примерили на себя роль учителей в деревенской Тайской школе. В этом эпизоде мы поговорили о том, как найти волонтёрскую программу, что она в себя включает, и что дал им этот опыт. […]
4/15/201940 minutes, 5 seconds
Episode Artwork

#8. 1 самый частый вопрос, или когда свадьба?

Тема замужества и отношений, как мы выяснили, одна из самых популярных как в нашем подкасте так и в окружении:Самым популярным эпизодом нашего подкаста является эпизод про Тиндер. В этом эпизоде мы с девочками открыто, тепло и искренне побеседовали на тему замужества:— как реагировать на вопрос «Когда же замуж»— обсудили почему мы до сих пор не […]
4/1/201930 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

#7. 50 публичных выступлений или опыт в Almaty Toastmasters Club

Знаете ли вы, что боязнь публичных выступлений является вторым после страха смерти? В этом эпизоде мы поговорим о важности навыков публичных выступлений, что такое Almaty Toastmasters Club, наши истории как мы стали частью этого клуба и что мы получили от этого опыта.
3/18/201937 minutes, 1 second
Episode Artwork

#6. 5600м над уровнем моря или увидеть Эверест своими глазами

«Сходить к Базовому лагерю Эвереста и лицезреть «крышу мира» своими глазами — это нереально», наверняка думаете вы. Так думали и Кима с Надей, пока они не своершили треккинг к Базовому Лагерю Эвереста сами. Кима — со стороны Непала осенью 2017го, а Надя — со стороны Тибета осенью 2018го. В этом эпизоде: как подготовиться к походу […]
3/4/201933 minutes, 57 seconds
Episode Artwork

#5. 7 повышений за 3.5 года или опыт Нади в Big4

Наде в 24 года удалось стать самым молодым менеджером в компании Большой четвёрки  KPMG — она получила повышение на 7 позиций за 3,5 года! Надя делится историями об ее опыте в одной из крупнейших аудиторских компаний в мире, о сложностях, с которыми она столкнулась при управлении командами в возрасте 20 лет, как она совмещала работу в […]
2/18/201931 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

#4. 42 километра или пробежать марафон с нуля

Спорт, бег, марафоны — все чаще и чаще мы слышим об этом, читаем истории очередного бегуна, видим счастливые фото с забегов. В этом эпизоде мы говорим о том, как мы — совсем неспортивные в прошлом — докатились до жизни такой: 5 марафонов, международные забеги в Барселоне, Лас Вегасе, Амстердаме и Стамбуле, призовые места на городских […]
2/3/201925 minutes, 1 second
Episode Artwork

#3. 10 дней молчания или практика Випассана

Сможете ли вы молчать 10 дней? А в лагере на краю Индийской пустыни при жаре +44, медитируя по 11 часов в день ежедневно? Без кондиционеров, без связи с внешним миром и без каких-либо развлечений: будь то книги, телевизор, дневники.. Зачем на это решилась Кима, что она испытывала и что это ей дало? Ответы на эти […]
2/3/201926 minutes, 48 seconds
Episode Artwork

#2. 100 свиданий за лето или знакомства в Tinder

Лето — это пора, когда хочется проводить вечера в романтичных кафе, ходить в кино, распахнуть свое сердце новым встречам и любви. На сколько свиданий Вы ходили за лето? Летом 2017 года Кима и Жансая решили бросить себе вызов, и сходить на 100 свиданий за лето Разве это возможно? — спросите вы. Мы попробовали! — ответим […]
2/3/201924 minutes, 46 seconds
Episode Artwork

#1. 7 дней в стране вечного льда или автостопом по Исландии

Есть ли у Вас страна мечты? У Жансаи — да! Это Исландия! И она отправилась туда с подругой, чтобы увидеть Северное Сияние, бескрайние ледяные просторы, искрящиеся водопады и каменные замки. Но это не все: она объездила вдвоем с подругой Исландию автостопом! Насколько это безопасно, особенно для двух девушек? Как они на это решились, кого они […]
2/3/201919 minutes, 7 seconds
Episode Artwork

#0. 3 автора подкаста или давайте познакомимся!

Мы - подруги: Жансая, Кима и Надя. С 9 до 6 мы проводим время в офисе, трудясь над проектами в сфере инвестиций и IT. А вне работы...
2/2/20196 minutes, 24 seconds