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Der Sportmentaltraining Podcast

German, Sports, 1 season, 170 episodes, 1 day, 16 hours, 4 minutes
About
Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst.   Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahren, Fitness, Kraftsport, Bodybuilding, Volleyball, Basketball, Boxen, Judo, oder welcher Sportart auch immer kommst. Es ist ebenfalls vollkommen egal ob du Einzelsportler, Mannschaftssportler oder Kampfsportler bist.    Alles worum es geht ist, im Training und im Wettkampf den optimalen Leistungszustand zu erreichen.    Erfolg, Siege und die Erreichung deiner Ziele sind sehr stark von deiner mentalen Stärke, deiner inneren Stärke abhängig. Je mental stärker du bist, desto schneller wirst du deine Ziele erreichen.   Siegen ist Kopfsache und Erfolg im Wettkampf hat sehr viel mit deiner mentalen Wettkampfvorbereitung zu tun. Wir werden uns im diesem Podcast aber auch um deine limitierenden Glaubenssätze kümmern und sie in positive, förderliche Glaubenssätze umwandeln.   Übernimm ab sofort auch mental die Kontrolle über deine Karriere als Sportler. Lerne deine Emotionen so zu steuern, damit sie dich dabei unterstützen deine Ziele zu erreichen, anstatt dich daran hindern. Lerne dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen.   Lerne mehr über das Mindset der besten Athleten der Welt kennen und darüber wie sie ihre Ziele erreichen, aber auch darüber wie sie ihre Erfolge feiern!   Dieser Sportmentaltraining Podcast ist für Athleten, die sich ernsthaft weiterentwickeln wollen. Sowohl in ihren technischen Skills, als auch durch Mentaltraining und in ihrer Persönlichkeit!    In diesem Sinne, push your limits und überschreite deine Grenzen!
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167: Warum verliere ich immer in wichtigen Wettkämpfen?

In dieser Podcastfolge tauche ich in die fesselnde Welt von Sieg und Niederlage ein. Hast du dich jemals gefragt, wie es manchen gelingt, nach einem Rückschlag stärker denn je zurückzukommen? Ich erkunde die tiefgreifenden Lektionen, die der Sport uns über das Verlieren lehrt, und die mentale Stärke, die notwendig ist, um Misserfolge in Triumphe zu verwandeln. Von der emotionalen Herausforderung des Verlierens bis hin zu den Strategien für eine erfolgreiche mentale Vorbereitung – diese Episode bietet dir einen Einblick in die Geheimnisse, die Spitzenathleten nutzen, um resilient zu bleiben. Lass dich inspirieren, deine Niederlagen als Grundstein für deinen Erfolg zu sehen und entdecke, wie du deine eigene mentale Stärke steigern kannst. Verpasse nicht diese Gelegenheit, von den Besten zu lernen und finde heraus, wie auch du Niederlagen in Siege verwandeln kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
5/4/202429 minutes, 25 seconds
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166: Vom Rückschlag zum Comeback

In dieser Episode tauche ich tief in das Thema ein, das jeden Sportler zutiefst berührt: Verletzungen und die daraus resultierenden mentalen Hürden. Ich zeige dir, wie du Angst, Zweifel und Frustration nicht nur überwindest, sondern auch, wie du sie als Sprungbrett für deine mentale Stärke nutzen kannst. Erfahre, wie du mit Geduld, positivem Denken und gezielten mentalen Strategien jede Herausforderung meisterst und gestärkt zurückkehrst. Diese Folge ist ein Muss für jeden Athleten, der lernen möchte, wie aus Rückschlägen Erfolge werden. Speichere sie ab, teile sie mit deinem Team und mach dich bereit, deine Grenzen zu sprengen. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
4/6/202424 minutes, 27 seconds
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165: Meistere Drucksituationen mit Leichtigkeit

In dieser Folge tauche ich tief in die Herausforderungen ein, die Druck auf uns ausüben kann, und erforsche, was es wirklich bedeutet, unter Druck zu versagen. Ich decke die feinen Unterschiede zwischen positivem und negativem Druck auf und zeige, wie jeder in verschiedenen Lebensbereichen wie Sport, Beruf und öffentlichem Reden auftritt. Durch persönliche Anekdoten und fundierte Analysen enthülle ich die Ursachen, die zu diesem Phänomen führen, und diskutiere die psychologischen und emotionalen Konsequenzen, die es nach sich zieht. Aber keine Sorge, ich lasse dich nicht im Stich. Ich stelle wirkungsvolle Lösungsansätze und praktische Tipps vor, wie du mit Druck umgehen und ihn zu deinem Vorteil nutzen kannst. Bist du bereit, zu lernen, wie du deine tiefsten Ängste in deine größte Stärke umwandelst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/2/202424 minutes, 29 seconds
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164: Die verborgene Seite des Sieges: Mentale Ausdauer meistern

In dieser Folge tauche ich in die Welt der mentalen Ausdauer ein, einer entscheidenden, aber oft übersehenen Komponente im Sport. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Athleten in kritischen Momenten scheitern und andere triumphieren? Ich zeige dir, wie mentale Ausdauer weit über das hinausgeht, was wir in der Körpersprache sehen können. Du wirst lernen, was mentale Stärke wirklich bedeutet und warum sie genauso wichtig ist wie körperliche Fitness. Zusammen erkunden wir die Herausforderungen, Ursachen und Lösungen für den Mangel an mentaler Ausdauer. Dies ist nicht nur eine Anleitung für Sportler, sondern auch ein Wegweiser für alle, die ihre mentalen Fähigkeiten im Alltag maximieren wollen. Verpasse nicht die Chance, deine eigene Stärke zu entdecken und zu nutzen. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/3/202414 minutes, 45 seconds
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163: Die Geheimnisse hinter der mentalen Stärke von Novak Djokovic

Tauche ein in die Welt der mentalen Stärke mit mir in dieser Folge, wo ich die Geheimnisse hinter der unerschütterlichen mentalen Stärke von Novak Djokovic, einem der größten Tennisspieler aller Zeiten, enthülle. Ich zeige dir, wie Djokovic durch Visualisierung, bewusstes Atmen, und Meditation seine Höchstleistungen erzielt. Du erfährst, wie er innere Kämpfe meistert, Ablenkungen überwindet und ein starkes Selbstvertrauen aufbaut. Verpasse nicht die Chance, von Djokovics Weisheiten zu lernen und wie du diese in dein eigenes Leben integrieren kannst. Diese Episode wird dir zeigen, wie du deine mentale Stärke aktiv entwickeln und pflegen kannst. Jetzt 30% auf die Sportmentaltraining Masterclass sparen (bis 07.01.2023): Hier findest du alle Infos zur Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Nutze den Code WINTER beim Checkout, um die 30% Rabatt zu erhakten, oder klicke einfach hier auf diesen Link: https://www.digistore24.com/product/128427?voucher=WINTER Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast
12/30/202320 minutes, 20 seconds
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162: Meister des Moments: Die Geheimnisse des Flow-Zustands

In dieser Episode tauche ich tief in das Phänomen des Flow-Zustands ein, der dein sportliches Erlebnis und deine Leistung revolutionieren kann. Du lernst, was Flow genau ist und wie er sich anfühlt - diese Mischung aus Leichtigkeit, Fokus und Vergnügen, in der jede Bewegung nahtlos ineinanderfließt. Ich zeige dir, wie du erkennen kannst, ob du im Flow bist und verrate dir praktische Tipps, wie du diesen wertvollen Zustand erreichen und nach einer Unterbrechung wiederfinden kannst. Begleite mich auf dieser spannenden Reise, um dein volles Potenzial im Sport zu entfalten. .. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/2/202322 minutes, 36 seconds
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161: Verstehe die 4 Gesetze der Verhaltensänderung

In dieser Episode tauche ich in die tiefen Geheimnisse hinter den effektivsten Gewohnheiten ein. Basierend auf dem Buch "Atomic Habits", ergründe ich die vier grundlegenden Gesetze der Verhaltensänderung und teile praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Von der Bedeutung deiner Umgebung bis hin zur Kraft der Belohnung - lerne, wie du dein Verhalten optimieren und ein erfüllteres Leben führen kannst. Links: - Zum Buch: https://amzn.to/3rBoJl6 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/4/202319 minutes, 48 seconds
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160: Von Off Track zum Comeback

Du fühlst dich verloren und aus dem Rhythmus gerissen? Wir alle erleben solche Phasen. Ich zeige dir in dieser Folge 7 bewährte Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen. Lerne aus der Geschichte einer meiner Klienten und erfahre, wie du durch Reflexion, Momentum und die richtige Unterstützung deine Ziele wieder in den Griff bekommst. Mach dich bereit für einen Neustart – stärker und fokussierter als je zuvor! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/7/202315 minutes, 57 seconds
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159: Blueprint: So verwandelst du Probleme in Chancen

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch das Labyrinth der Probleme. Statt weniger Probleme zu wünschen, stelle ich eine neue Perspektive vor: Wünsche dir mehr und bessere Fähigkeiten, Probleme zu lösen. Ich erkläre, warum Probleme eine natürliche und notwendige Komponente des Lebens sind und wie sie unser persönliches Wachstum beeinflussen können. Zusammen erkunden wir Strategien und Bewältigungskompetenzen, um diese scheinbaren Hindernisse in Chancen zur Selbstentwicklung umzuwandeln. Mach dich bereit, deine Sicht auf Probleme zu revolutionieren. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/2/202323 minutes, 36 seconds
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158: Wie man Grenzen sprengt 🎇

In dieser Folge gehe ich über die Grenzen der Willenskraft hinaus und enthülle weitere Hebel, die du drehen kannst, um deine persönliche Leistung zu steigern. Von der Macht der Gewohnheiten über die Bedeutung des richtigen Umfelds bis hin zur Kraft der Rechenschaftspflicht. Entdecke, wie du dich selbst herausfordern und neue Höhen erreichen kannst. Mach dich bereit, dein Verständnis dessen, was möglich ist, zu erweitern und deine Ziele in den Griff zu bekommen. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
8/5/202318 minutes, 56 seconds
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157: Deine Worte, dein Weg: Das 1:4 Geheimnis zu effektiver Kommunikation

In dieser Episode nehme ich dich auf eine Reise durch die Welt der Kommunikation, die für mich eine mit vielen Stolpersteinen war. Wir tauchen tief in die Kunst des aktiven Zuhörens ein, erkunden die Bedeutung emotionaler Intelligenz und entdecken die transformative Kraft der Ich-Botschaften. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Aha-Momente aus hunderten analysierten Gesprächen und enthülle das Geheimnis meiner 1:4-Taktik. Ob du lernst, wie du Storytelling und Metaphern effektiv einsetzt, oder einfach klarer und selbstbewusster kommunizierst – diese Episode gibt dir die Werkzeuge, die du brauchst, um deine Kommunikations-Skills auf das nächste Level zu heben. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
7/1/202318 minutes, 49 seconds
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156: Die Magie der richtigen Zielsetzung 🎯

In dieser Folge tauchen wir tief in die Thematik der Zielsetzung ein. Wir erkunden, warum unklare Ziele und Erwartungen häufig zu Frustration und Misserfolgen führen und wie du diesen Fallstricken entkommen kannst. Erfahre, warum es entscheidend ist, realistische Ziele zu setzen, Momentum aufzubauen und eine starke, magnetische Wirkung deiner Ziele zu erzeugen. Ich biete dir effektive Strategien, um deine Ziele zu konkretisieren und in einen handlungsorientierten Plan umzusetzen. Werde ein Meister der Zielsetzung und verwandele deine Träume in erreichbare Realitäten! Hier geht es zur Sportmentaltraining Masterclass: https://sport-mentaltraining.com
6/3/202321 minutes, 2 seconds
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155: Die Magie vom Gamification

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Gamification ungeliebte Übungen im Sporttraining transformieren kann. Wir beleuchten, wie spielerische Elemente und Mechaniken die Motivation steigern, den Spaß am Training erhöhen und das Meistern von Herausforderungen erleichtern. Entdecke, wie Gamification extrinsische und intrinsische Motivation kombiniert, um Athleten dazu zu inspirieren, selbst schwierige oder unbeliebte Übungen zu absolvieren. Wir diskutieren auch mögliche Nachteile und Bedenken im Zusammenhang mit Gamification, wie zum Beispiel den negativen Wettbewerb, Datenschutzprobleme und die Ablenkung von wichtigen Zielen. Erfahre, wie du diese Herausforderungen bewältigen und eine ausgewogene Herangehensweise wählen kannst, die den Fokus auf die Qualität der Leistung und das Erreichen deiner sportlichen Ziele beibehält. Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du Gamification in deinem eigenen Sporttraining einsetzen kannst, um das Beste aus ungeliebten Übungen herauszuholen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
5/6/202325 minutes, 24 seconds
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154: 13 Strategien gegen den übermäßigen Druck im Sport

In dieser Podcast-Folge geht es um Strategien gegen übermäßigen Druck von Trainern, Eltern und der Öffentlichkeit im Sport. Wir diskutieren verschiedene Möglichkeiten, um diesen Druck zu reduzieren oder in einen positiven Druck umzuleiten. Dazu gehören Schulungen in Stressmanagement-Techniken, die Entwicklung einer Wachstumsmentalität und die Praktik von positivem Selbstgespräch. Außerdem sprechen wir darüber, wie man realistische Ziele setzt, sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und ein Unterstützungssystem aufbaut. Zum Visualisierungs-Training-Kurs: https://sport-mentaltraining.com/podcast/ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
4/1/202328 minutes, 26 seconds
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153: Du bist nicht alleine - die Top 10 der größten mentalen Probleme im Sport

Viele Athletinnen und Athleten haben das Gefühl mit ihren mentalen problemen alleine dazustehen. Alle anderen haben das nicht! Heute will ich dir die Top-10 der mentalen Probleme von Sportlerinnen und Sportlern vorstellen, die mir in meiner Praxis am häufigsten untergekommen sind. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/4/202329 minutes, 55 seconds
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152: Feedback als Leistungs-Booster (mit der Running Sushi Strategie)

Feedback erhält man manchmal gewollt, weil man es einfordert und manchmal ungewollt, weil sich jemand bemüssigt fühlt dir Feedback zu geben. Beides kann gut sein! ABER: Obwohl wir eigentlich ehrliches Feedback wollen, reagieren wir darauf oft mit Ablehnung und Verteidigung. Vielfach suchen wir eigentlich auch nur Bestätigung und kein ehrliches Feedback. In dieser Folge plaudern wir darüber, wie dir Feedback helfen kann besser zu werden, wie du nützliches und unnützliches Feedback voneinander unterscheidest (Feedback-Filter & Running Sushi Strategie) und wie du aus Feedback einen Action-Plan zur Umsetzung entwickelst. Infografik als Bilder herunterladen: https://www.dropbox.com/s/oi01sjbctoncsbf/Infografik%20Feedback.png?dl=0 Infografik als PDF herunterladen: https://www.dropbox.com/s/mifeqiosaao3m2q/Infografik%20Feedback.pdf?dl=0
2/4/202318 minutes, 40 seconds
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151: 99% machen diesen Fehler in der Planung ihrer Karriere (du auch?)

Immer und immer wieder scheitern viele Menschen an der Umsetzung ihrer Karriere-Ziele. Bei 99% davon ist einer der Gründe, dass ihre Planung zu statisch erfolgt. Aber Planung muss etwas flexibles sein! Planung muss etwas sein, dass sich verändern darf. Aber wie implementiert man so ein System? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge! Hier geht es zum Neujahrs-Angebot der SMO Masterclass: https://sport-mentaltraining.com (nutze auf der Bestellseite den Code THOMAS und erhalte 50% - gültig bis 08.01.2023 um 23:59 Uhr) Hier geht es zum Steve Jobs Video "Connecting the dots": https://www.youtube.com/watch?v=b1ozBKH4KKQ
12/31/202224 minutes, 20 seconds
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150: Dranbleiben - in 11 Tagen durch Österreich gewandert (die Learnings!)

Thomas Seidl-Baresch ist kein Extremsportler, aber er hatte ein Ziel: In 11 Tagen durch Österreich. Schon am ersten Tag kam er in massive Probleme und ein enormes Gewitter sorgte für große Blasen an seinen Füßen. Trotzdem zog er es durch und durchquerte Österreich. Dranbleiben, ist für Thomas also kein Fremdwort. Er hat es trotz Schmerzen, Problemen und Hindernissen durchgezogen. Im Interview plaudern wir über seine Motivation, die Hindernisse, aber auch über die Techniken die er angewendet hat, um diese Hindernisse zu überwinden. Zur Webseite von Thomas: https://www.thomasseidl-baresch.at Zur Spendenaktion: https://www.thomasseidl-baresch.at/spendenaktion/
12/3/202227 minutes, 8 seconds
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149: Das Geheimnis das keiner hören will (aber jeder sucht!)

Regelmäßiger Erfolg ist kein Glück, sondern hat viele Einflussfaktoren. Wenn ich allerdings einen einzigen Einflussfaktor nennen müsste, dann wäre es DRANBLEIBEN! Aus diesem Grund beschäftigen wir uns in dieser Podcast-Folge mit genau diesem Thema und ich erzähle dir nicht nur warum so viele Menschen am Dranbleiben scheitern, sondern gebe dir auch 10 Tipps mit auf den Weg, wie du es dir mit dem Dranbleiben wesentlich einfacher machen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich (Visualisierungs-Training): https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich (Visualisierungs-Training)](https://sport-mentaltraining.com/podcast) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
11/26/202227 minutes, 9 seconds
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148: Eine einfache Leistungs-Push-Strategie (die du nicht nutzt!) Episode

In dieser Folge stelle ich dir eine sehr einfache, aber unheimlich effiziente Strategie vor, die die meisten erfolgreichen Menschen nutzen, du aber ziemlich sicher nicht. Leider! Denn diese Strategie pusht deine Leistungen nicht nur im Sport, sondern ist auch in vielen anderen Lebensbereichen anwendbar. Und wenn du schon auf einem ausgezeichneten Niveau bist, dann sorgt sie dafür, dass du auf diesem Niveau bleibst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/15/202217 minutes, 15 seconds
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147: Entspannen durch Anspannung (sensationelle Ergebnisse!)

Entspannen durch Anspannung - eigenartiger Titel oder? Aber ich werde dir in dieser Folge ein klare Übung mit auf dem Weg geben, mit der das funktioniert. Ich werde dir aber nicht nur die Übung vorstellen, sondern auch die Hintergründe erklären, warum diese Übung so wertvoll ist. E-Mail-Aktion für Podcast-HörerInnen: Du willst Sportmentaltraining-Masterclass Mitglied werden, dann hol dir jetzt den Überraschungsrabatt als Belohnung für Podcast-HörierInnen. Alles was du dazu tun musst ist eine E-Mail an [email protected] zu schreiben und im Betreff den Text "Dein Angebot aus SMO 147" einzutippen. Du erhältst dann einen Überraschungs-Rabattcode von uns zugesendet. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/3/202216 minutes, 59 seconds
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146: Klaue die mentalen Strategien deines Vorbilds (vollkommen legal!)

In dieser Folge stelle ich dir eine Strategie vor, mit der du die mentalen Skills deines Vorbilds klauen und für dich selbst nutzen kannst. Du bekommst alle Informationen, die du brauchst, um dein Vorbild zu analysieren und die gewonnen Informationen auszuwerten. Außerdem verrate ich dir, welche Fehler du mit dieser Strategie auf keinen Fall tun darfst und worauf du bei der Übertragung der Strategie achten musst. Der Fragen-Katalog: - Welche Vision hat mein Vorbild? - Wie denkt mein Vorbild über sein Ziel? - Welche Handlungen setzt mein Vorbild um genau dieses Ziel zu erreichen? - Welche Werte und Prinzipien bestimmen das Leben meines Vorbildes? - Welche Fähigkeiten und Fertigkeiten stehen besonders im Fokus meines Vorbildes? - Welche Lösungsstrategien nutz mein Vorbild in Problemsituationen? - Was macht mein Vorbild so einzigartig? Warum ist mein Vorbild mein Vorbild? Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich](https://sport-mentaltraining.com/podcast) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
8/6/202216 minutes, 2 seconds
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145: Was du über perfekten Schlaf noch nicht weißt!

Jan unterstützt Unternehmer, Selbstständige und Menschen mit Schlafproblemen durch gesunden Schlaf ihre Energie und Lebensqualität enorm zu steigern. Er ist überzeugt: Der gesunde, bio-energetische Schlaf ist der wichtigste Erfolgsfaktor für Menschen im 21. Jahrhundert. Was du dazu brauchst und was du vermutlich noch nicht darüber wusstest, darüber erzählt Jan im Interview. - Webseite von Jan - Schlaftypen-Tes - Podcast von Jan - Mehr Infos zum Schlaf-Performance-Mentoring Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
7/2/202230 minutes, 44 seconds
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144: Dumm, wenn du das nicht weißt!

Disziplin, Selbstdisziplin, Impulskontrolle und Willensstärke sind entscheidende Faktoren, vor allem aber nicht nur im Sport. Deswegen werde ich dir in dieser Podcastfolge ein paar Fakten zu diesen Themen verraten, die du vermutlich noch nicht gekannt hast, die aber ein absoluter Gamechanger sind! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
6/4/202214 minutes, 41 seconds
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143: Fehlentscheidung (brutal & unnötig)!

Entscheidungen treffen ist für die meisten Menschen keine einfache Sache. Vor allem, wenn es um schwerwiegende Entscheidungen geht, raucht der Kopf ganz gewaltig. Egal ob du lieber aus dem Bauch heraus entscheidest, oder eher der Kopf-Entscheider bist, die quälenden Gedanken, ob diese Entscheidung denn nun die richtige ist, können sehr mühsam und anstrengend sein. Aber warum ist das so? Wie kannst du es besser machen? Zum Entscheidungs-Workshop: https://selbst-management.biz/workshop
5/7/202221 minutes, 59 seconds
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142: Die Plan - Try - Check - Strategie

Die Angst vor Fehlern und Enttäuschungen ist bei vielen Athletinnen und Athleten recht hoch. Das hat aber vielfach zur Folge, dass falsche Entscheidungen getroffen werden. Eine Strategie die ganz automatisch zum Scheitern verurteilt ist. Mit der Plan-Try-Check-Strategie machst du dieser Angst vor Fehlern den gar aus und kannst dich voll auf das Tun fokussieren. Wie das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge.
4/3/202220 minutes, 27 seconds
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141: Nutzt du den Michael Jordan Trick schon?

Kennst du das? Du unterschätzt einen Gegner oder einen Wettkampf und gehst dadurch als Verlierer hervor. Das ist natürlich immer besonders bitter und schmerzt unheimlich. Heute erzähle ich dir, wie Michael Jordan mit so einer Situation umgegangen ist und was du daraus lernen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/5/202212 minutes, 17 seconds
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140: Der Domino-Effekt (blockierst du ihn?)

Wenn du Ziele hast und wenn du Ziele planst, dann solltest du diese Planung auf alles Fälle auf den Domino-Effekt überprüfen. Damit stellst du sicher, dass du den schnellsten und effektivsten Weg zu deinen Zielen nimmst. In dieser Folge besprechen wir, was der Domino-Effekt ist und wie er dich in deiner sportlichen Laufbahn massiv unterstützen kann. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/5/202212 minutes, 54 seconds
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139: Klarheit & Ressourcen

Die meisten AthletInnen setzen sich Ziele, aber achten dabei wenig bis gar nicht auf die Themen Klarheit & Ressourcen. Darum sehen wir uns diese beiden Themen in dieser Podcastfolge nun sehr genau an. Ich bin mir sicher, wenn du ein wenig Zeit in diese Themen investierst, wird dich das deinen Zielen unheimlich viel schneller näher bringen! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
1/1/202218 minutes, 53 seconds
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138: So wirst du mental unzerstörbar!

Antifragilität im Sport bedeutet nichts anderes, als von unvorhersehbaren Situationen. Erschütterungen, Stressoren zu profitieren, anstatt an ihnen zu zerbrechen, wie es leider den meisten AthletInnen geht. Daher sehen wir uns in dieser folge nicht nur den Unterschied zwischen fragil, robust und antifragil genauer an, sondern wir werden auch beleuchten, was du brauchst um Antifragil und damit gerade dann so richtig stark zu werden, wenn andere der Verzweiflung nahe sind. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/4/202125 minutes, 39 seconds
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137: Warum du den Weg des geringsten Widerstand gehst!

Der Weg des geringsten Widerstandes, nicht überwinden können, nicht die Extrameile zu nehmen, usw.! Immer wieder erhalte ich E-Mails mit der Frage wie man das ändern kann. Und genau davon handelt diese Podcast-Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/6/202115 minutes, 32 seconds
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136: Mit dem Selfcheck zum Erfolg

Der Selfcheck ist eines der ersten Dinge, die ich mit KlientInnen bespreche und erstelle. In dieser Podcast-Folge beschreibe ich dir, was dir das bringt und wie du deinen eigenen Selfcheck erstellen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/2/202114 minutes, 17 seconds
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135: Die Bambus-Strategie

Momente des Durchbruchs, sind oft das Ergebnis von Maßnahmen, die man schon in der Vergangenheit gesetzt hat und die das Potential für eine grundlegende Veränderung aufbauen. Und genau am diesem Punkt setzt die Bambus-Strategie, die wir in dieser Podcastfolge genauer besprechen an. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/18/202113 minutes, 44 seconds
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134: Kleine Veränderung - 37fache Steigerung

Wenn du dich jeden Tag um 1% steigerst, dann hast du deine Leistung am Ende eines Jahres um das 37-fache gesteigert. Was das für dein Leben, für deinen Sport und für deine mentale Stärke bedeutet, besprechen wir in dieser Podcastfolge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/4/202111 minutes, 37 seconds
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133: From Zero to Hero

Seit 1908 gewann das britische Radteam keine olympische Goldmedaille und seit 110 Jahren gewann kein britischer Fahrer die Tour de France. Bis David Brailsford sportlicher Leiter wurde.  Es folgten 178 World Chamionships, 66 Olympische und Paraolympische Goldmedaillen und 5 Tour de France Siege. Wie das möglich wurde erfährst du in dieser Podcast-Folge. Sportmentaltraining-Masterclass Summer Sale:  https://sport-mentaltraining.com (Gutscheincode: SOMMER) Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
7/10/202112 minutes, 9 seconds
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132: Warum du die SMART-Regel für deine Ziele vergessen kannst

SMARTe-Ziele und SMARTERE-Ziele setzen sich viele Athletinnen und Athleten. Allerdings ist das nur ein winziger Bereich, den du beim Thema Zielsetzung tun solltest. Wenn du das Thema Zielsetzung richtig angehen willst, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
6/26/202117 minutes, 14 seconds
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131: Selbstreflexion - ein Schlüsselelement für Erfolg im Sport

Selbstrefelxion ist das von vielen AthletInnen am meisten unterschätzte Werkzeug. Aber nicht nur das, einmal erstellst ist es schnell und einfach anwendbar. Außerdem sorgt es dafür, dass du deine Ziele in Rekordtempo erreichst. Alles was du dazu wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
6/12/20219 minutes, 4 seconds
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130: Der Unterschied zwischen guten und schlechten Ritualen / Routinen

Es gibt gute und schlechte Rituale. Vor allem gibt es aber Faktoren von Routinen und Ritualen, die du auf alle Fälle berücksichtigen musst. Welche Faktoren das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
5/29/20219 minutes, 51 seconds
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129: Statt Trainingsweltmeister im Wettkampf Leistung auf Knopfdruck bringen

Trainingsweltmeister gibt es viele, aber spätestens im Wettkampf trennt sich die Spreu vom Weizen. Was du tun musst, um nicht nur im Training, sonder vor allem auch im Wettkampf deine Leistung zu bringen, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
5/15/202113 minutes, 52 seconds
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128: Hast du den richtigen Filter für deine Ziele eingebaut?

Das retikuläre Aktivierungssystem hat unheimlich viel mit der Erreichung deiner Ziele zu tun. Was ist das aber genau? Und wie kannst du es verändern, damit du deine Ziele schneller erreichst? Davon handelt diese Podcast-Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
5/1/202118 minutes, 55 seconds
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127: Hilfe meine Ziele sind ins Stocken geraten

Ziele sind etwas wunderbares, aber manchmal gerät man am Weg zu den Zielen ins Stocken, verliert sie etwas aus den Augen oder ist nicht mehr ganz so ernst dahinter wie noch zu Beginn. Wenn du deinen Zielen wieder Dampf machen willst, dann solltest du diese Podcast-Folge hören. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich](https://sport-mentaltraining.com/podcast)   [Webinar-Einladung](https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
4/17/202120 minutes, 51 seconds
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126: Stress im Privat- & Berufsleben im Sport ausblenden

Stress im Privat und Berufsleben wirkt sich fast unweigerlich auch auf die Leistung im Training und im Wettkampf aus. Aber muss das sein? Oder gibt es Möglichkeiten das zu verhindern? Wir sprechen in dieser Podcast-Folge darüber. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ [Masterclass](https://sport-mentaltraining.com) [Bonus-Bereich](https://sport-mentaltraining.com/podcast)   [Webinar-Einladung](https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/) [Instagram](https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/)
4/3/202114 minutes, 29 seconds
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125: Mit kalter Dusche deine Willensstärke trainieren

Lässt sich mit einer kalten Dusche tatsächlich deine Willensstärke trainieren? Und hast du dabei sogar noch positive Effekte für deine Gesundheit und Regeneration? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dieser Podcast-Folge.+ Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/20/202118 minutes, 10 seconds
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124: Die Geschichte von Bodo/Glimt

In dieser Podcast-Folge will ich dir die Geschichte von Bodo/Glimt erzählen. Einem Meister mit dem niemals wer gerechnet hat. Wir werfen einen Blick hinter die Erfolge dieses Teams und sehen uns an welchen Beitrag Sportmentaltraining dabei hatte. Und vor allem sehen wir uns an was du als AthletIn von dieser Geschichte mitnehmen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Keywords / Schlagworte: Sportmentaltraining, Bodo Glimt, Erfolg, Meisterschaft, Sieg
3/6/20219 minutes, 38 seconds
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123: Setze dir keine Limits! Echt nicht? Klappt das?

Ich habe von Ellena folgende Frage zugesendet bekommen: "Hallo Thomas, ich bin Leichtathletin und möchte aktuell deinen Podcast durchgehen und mich damit weiter bringen. Bereits in deinem 2. Podcasts sprichst du darüber, dass wir uns keine Limits setzten dürfen. Dass die Limits im Kopf auch unser Handeln beeinflussen ist finde ich sehr logisch! Mir ist jetzt jedoch eine Frage dazu aufgekommen. Uns wird auch immer wieder gesagt, dass wir uns Ziele setzen sollen und Ziele sehr wichtig sind für die Motivation und unsere Leistung beeinflussen. Dabei sollen Ziele ja meist nach dem SMART-Prinzip aufgebaut sein und darunter unter Anderem realistisch. Inwiefern ist aber ein genommenes Ziel (eine bestimmte Zeit) nicht auch ein gewisses Limit für meinen Kopf, da ich unbewusst ja erwarte dass das mein mögliches maximales Ziel für diesen Zeitraum ist? Ich weiß nicht ob das Thema Ziele noch thematisiert wird. Ich bin mir unsicher ob bestimmte Ziele nicht auch ein kleines Limit im Kopf sind?" Die Antworten auf diese Fragen hörst du in dieser Podcast-Folge! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/20/202111 minutes, 48 seconds
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122: Dein Gehirn defragmentieren, geht das?

Du kennst das Defragmentieren sicher wenn du einen Windows-Computer zu Hause hast. In diesem Prozess sortiert der Computer deine Dateien neu und wird dadurch schneller. Ob das auch mit deinem Gehirn so funktioniert, sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an. Brain Effect: https://www.brain-effect.com/sleep (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/6/202112 minutes, 42 seconds
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121: Vitamin D3 - legales Doping?

Vor allem im Winter sind wir mit Vitamin D3 unterversorgt. Das kann nicht nur zu Erkrankungen führen, sondern ist auch nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden und den Muskelaufbau. Warum das so ist und was du zu Vitamin D3 sonst noch wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Vitamin D3 Testkit: https://amzn.to/3m1dsBS Brain Effect Vitamin D3+ Öl: https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3 (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Brian Effect Vitamin D3+ Öl + Testkit: https://www.brain-effect.com/vitamin-d-ceracreen Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich:  https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
1/23/202114 minutes, 16 seconds
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120: Niemals Aufgeben - ein ganz spezieller Ironman

Jochen ist Absolvent der Sportmentaltraining-Masterclass und hat eine ganz besondere Reise zu seinem großen Ziel, den Ironman unter 11 Stunden zu absolvieren, hinter sich. Was er dabei erlebt hat und wie er sich vor allem mental darauf vorbereitet hat, davon erzählt er im Interview. Ganz dicke Empfehlung zum Reinhören, denn die Geschichte von Jochen wird dich inspirieren und motivieren. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: Masterclass: https://sport-mentaltraining.com
1/9/202126 minutes, 43 seconds
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119: Was viel wichtiger ist als Zielsetzung

Zielsetzung ist eine wichtige Sache, keine Frage. Aber es gibt da etwas, dass meiner Meinung nach einen größeren Hebel hat und noch dazu sehr leicht umzusetzen ist. Was genau das ist und wie du es am besten einsetzt, das stelle ich dir in dieser Folge vor. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/26/202013 minutes, 29 seconds
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118: Besser schlafen: Mit dieser Brille schläfst du schneller ein

Immer mehr Stars, zum Beispiel Erlin Haarland von Borussia Dortmund, schwören auf diese Brille. Was sie damit bezwecken und was diese Brille kann, das besprechen wir in dieser Podcast-Folge. zur Brille: https://amzn.to/2Yil2zb Eine Möglichkeit für Brillenträger: https://amzn.to/2YRJPt5 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/12/20209 minutes, 7 seconds
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117: Müdigkeit: Machst du diesen Fehler beim Aufwachen?

Kennst du das? Du hast ausreichend geschlafen und trotzdem fühlst du dich nicht nur beim Aufstehen, sondern den ganzen Tag über wie erschlagen. Du gähnst ständig, bist müde und bringst trotz literweise Kaffe kaum Leistung. Falls dem so ist, machst du vermutlich beim Aufwachprozess einen massiven Fehler, den ich dir in dieser Folge vor Augen führen will. Kaffe-Lüge: https://www.youtube.com/watch?v=KKkr6iWcBfo Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/28/20209 minutes, 58 seconds
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116: Müdigkeit: 93% machen diesen Fehler!

Besser schlafen ist ein wichtiger Faktor, vor allem im Sport. Daher sehen wir in dieser Podcast-Folge einen Fehler an, den du auf keinen Fall machen solltest! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/14/202011 minutes, 23 seconds
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115: 61% mehr Selbstdisziplin

Kennst du das? Du quälst dich mit verschiedenen Übungen im Training herum, während andere all diese Dinge mit Lockerheit durchziehen? Nicht nur beim Sport, sondern auch bei Dingen wie früher Aufstehen, gesünder ernähren, fokussierter Arbeiten, Abnehmen, usw.! Aber woran liegt das? Die relativ einfache Antwort ist „Selbstdisziplin“. Wie du diese mit einem einfachen Trick um 61% steigern kannst, verrate ich dir in dieser Podcast-Folge! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/31/20208 minutes, 11 seconds
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114: Das perfekte Tool zur Entspannung (Shakti-Matte)

Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sorgt, das erfährst du in diesem Video. Zur Matte: https://amzn.to/30gvk49 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/17/20207 minutes, 32 seconds
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113: Frage Trainingssucht & Regeneration

In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/3/202011 minutes, 37 seconds
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112: Daumenübung

In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/19/20208 minutes, 30 seconds
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111: 7 Biohacks, die du meistern musst

Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/5/202010 minutes, 50 seconds
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110: Die 5 Stunden Regel

Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
8/22/20206 minutes, 24 seconds
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109: Immer die richtige Entscheidung treffen

In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
8/8/20207 minutes, 50 seconds
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108: Wann ist es eigentlich eine Fehlentscheidung?

Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
7/25/20206 minutes, 27 seconds
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107: Misserfolg, na und?

Die meisten Athleten haben leider den vollkommen falschen Umgang mit Misserfolg. In dieser Folge erfährst du die Fehler und wie du es besser machen kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
7/11/20207 minutes, 31 seconds
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106: Warum Reflexion im Sport so wichtig ist

Reflexion ist ein unheimlich wichtiger Faktor, wenn du dich stetig weiterentwickeln willst, nicht nur im Sport. Aber wie funktioniert das und in welchen Zeithorizonten solltest du da denken? Alls das besprechen wir in dieser Podcast-Folge. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
6/27/202011 minutes, 23 seconds
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105: Die 5 besten Gewohnheits-Tracker

Gewohnheiten und Routinen sind enorm wichtig, wenn du dir deine Willenskraft, Selbstdisziplin und Disziplin für die wirklich wichtigen Aufgaben sparen willst. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir 5 Apps vor, die dir genau dabei helfen werden. - Coach.me: https://www.coach.me/ - Habatica https://habitica.com/ - Stickk https://www.stickk.com/ - Habitshare: https://habitshareapp.com/ - Productive Habit Tracker: https://productiveapp.io/ - Streaks: https://streaksapp.com/
6/13/202015 minutes, 19 seconds
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104: Die Probleme im Team färben auf meine Leistung ab - was tun?

Wenn es im Team nicht so läuft, kann das sehr schnell die eigene Leistung beeinflussen. In dieser Podcast-Folge habe ich ein paar Ideen zusammengefasst, was du in so einem Fall tun solltest. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
5/30/202012 minutes, 52 seconds
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Mehr erreichen als andere!

Ich möchte dich zu meinem neuen Online-Training einladen: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
5/27/20202 minutes, 17 seconds
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103: Überehrgeizig? Beachte das Superkompensationsprinzip!

Du Trainierst enorm hart? Du bist ehrgeiziger und machst mehr als alle anderen? Mag sein, aber wenn du das Superkompensationsprinzip nicht beachtest, nutzt dir das alles nichts! Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
5/16/202010 minutes, 31 seconds
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102: Der Gamification-Faktor

Jonas ist der Gründer von FlowLab, einem Unternehmen das eine Mental-Coach-App herausgebracht hat. Ich habe in diesem Interview so viel mitgeschrieben, wie noch in keinem anderen Interview zuvor. Wir plaudern darüber, warum Games so erfolgreich sind (nicht nur bei jungen Menschen), wie du in den Flow-Zustand kommst, Achtsamkeit, Ablenkungen, Hardyness, Metalls Contrasting, Routine und Kontrolle. Ich kann hier gar nicht alle Themen aufzählen, die Jonas angesprochen hat. Ganz großer Tipp: Hör in dieses Interview rein! Links: * Instagram: https://www.instagram.com/flowlab_app/ * Webseite: https://theflowlab.de/ * App im Google Play-Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.flowletics.flowletics&hl=de_AT * App im Apple Store: https://apps.apple.com/us/app/flow-lab-performance-mindset/id1443895231 * Linkedin von Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-vossler-935b3467/ * Reality is broken - Jane McGonigal https://amzn.to/39cAjUl
5/2/202035 minutes, 39 seconds
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101: Mentale Wettkampfvorbereitung – darauf solltest du achten

Wie bereitest du dich am besten mental auf einen Wettkampf vor? Was solltest du dabei beachten? Zu welchen Zeitpunkten solltest du was tun? All diese Fragen beantworte ich dir in dieser Podcast-Folge. Hier gehts zur Sportmentaltraining-Masterclass: https://sport-mentaltraining.com/
4/18/202016 minutes, 23 seconds
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100: Womit beginne ich als Einsteiger im Sport-Mentaltraining?

Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt. Daher habe ich einen Leitfaden für dich zusammengestellt, auf welche Dinge du vor allem als Einsteiger achten solltest. Die Überraschung zum 100er-Feier findest du hier: https://sport-mentaltraining.com/party
4/4/202019 minutes, 38 seconds
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099: Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken

Dein Leben ist das Produkt deiner Gedanken und daher ist es enorm wichtig zu wissen wie deine Gedanken eigentlich tatsächlich aussehen. Du bekommst einen Leitfaden um negative Gedanken zu identifizieren und eine Methode mit an die Hand um sie zu minimieren. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/21/20209 minutes, 7 seconds
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098: So identifizierst und eliminierst du Ausreden

Ausreden sind eine spannende Sache: Auf der einen Seite hindern sie dich natürlich am Erfolg, auf der anderen Seite sind sie natürlich auch ein guter Indikator. Wofür und wie du am besten mit Ausreden umgehst, dazu in der Podcast-Folge mehr. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
3/7/20207 minutes, 6 seconds
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097: Fragen oder dumm sterben!

Wie holst du dir die Informationen die du brauchst um deine Leistung zu steigern? Fragen sind dazu das beste Mittel, aber viele schrecken davor leider zurück. Daher habe ich in dieser Podcast-Folge ein paar Anregungen für dich zusammengefasst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/22/20206 minutes, 39 seconds
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096: Wie gehe ich mit eigenen Erwartungen im Wettkampf um?

Die eigenen Erwartungen und die Folge davon, das ist eine der Schlüsselfragen im Sportmentaltraining. In dieser Podcast-Folge gehen ich genauer auf diese Frage ein. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
2/8/20208 minutes, 35 seconds
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095: Woran erkenne ich einen seriösen Sport-Mentaltrainer?

Worauf solltest du bei der Auswahl eines Sportmentaltrainers achten? Aber was noch viel wichtiger ist, wie findest du heraus ob er dir wirklich weiterhelfen kann? Die Antworten auf diese Fragen gibts im Podcast. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
1/25/202010 minutes, 48 seconds
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094: Womit beginne ich als Anfänger im Sport-Mentaltraining?

Was sind die ersten Schritte die ich als Anfänger im Sportmentaltraining gehen sollte? Diese Frage habe ich per E-Mail bekommen und beantworte sie natürlich sehr gerne in dieser Podcast-Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
1/11/202010 minutes, 57 seconds
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093: Warum Sog und Thermik besser als Druck ist

Ein Segelflugzeug hält sich in der Luft, weil es die Thermik ausnutzt. Wie du für dich in deiner Sportart Thermik herstellen kannst, das verrate ich dir in dieser Podcast-Folge. Sichere dir jetzt bis 31.12.2019 um 23:59 Uhr ganze 25% auf die Sportmentaltraining-Masterclass. Der Gutschein-Code dafür lautet: W2019 Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/28/201910 minutes, 8 seconds
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092: Tappst du in die Falle des Komfortzonen-Modells

In dieser Folge sehen wir uns das Komfortzonen-Modell in Verbindung mit Druck an und werden besprechen mit welchen 3 Schritten du deine Komfortzone und deine Wachstumszone ausweiten kannst. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
12/14/201912 minutes, 6 seconds
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091: Warum mental starke Athleten gute Schauspieler sind

In dieser Podcast-Folge werde ich auf eine Etappe der Tour de France zu sprechen kommen, deren Sieger seinen Erfolg seinen guten schauspielerischen Fähigkeiten zu verdanken hat. Und darauf, warum das nur mental starke Athleten schaffen. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/30/201911 minutes, 48 seconds
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090: Das Computer-Modell - die beste Erklärung von Sportmentaltraining

Immer wieder werde ich gefragt was mentale Stärke ausmacht und warum Sportmentaltraining so wichtig ist. Am bester erklären lässt sich das am Beispiel eines Computers und anhand von ein paar Beispielen. Und genau darum geht es in dieser Podcast-Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/16/201915 minutes, 41 seconds
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089: Diese 2 Faktoren haben enormen Einfluss auf deine Selbstdisziplin

Selbstdisziplin und Willensstärke sind zwei entscheidende Faktoren, die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. Aber wie kannst du für mehr Selbstdisziplin sorgen? In dieser Podcast-Folge stelle ich dir zwei entscheidende Faktoren dafür vor. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
11/2/201916 minutes, 32 seconds
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088: Die Kunst zwischen Anspannung und Entspannung willentlich umzuschalten

Mental gut ausgebildete Athleten können willentlich zwischen Anspannung und Entspannung umschalten und so auch in schwierigen Situationen (zum Beispiel bei einem spielentscheidenden Elfmeter in der 92 Minute) das optimale Anspannungsniveau halten, oder mit anderen Worten ausgedrückt, die Nerven bewahren. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcastfolge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/19/20199 minutes, 22 seconds
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087: Das solltest du tun, wenn du ans Aufgeben denkst!

Jeder Athlet hatte schon mal im Wettkampf den Gedanken einfach mal aufzugeben und es gut sein zu lassen. Viele haben mit Sicherheit auch schon überlegt den Sport in der jetzigen Form an den Nagel zu hängen. Beides sind Situationen die alles andere als angenehm sind. Daher bekommst du in dieser Podcast-Folge Tipps mit auf den Weg, wie du mit solchen Gedanken am besten umgehen solltest. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
10/5/201912 minutes, 18 seconds
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086: Wie schaffe ich es im Ziel zufrieden zu sein?

Das Thema Laufen ist ja mein persönliches Laster 😜 meine Frage wäre folgende: Nach dem Wettkampf kommt die Enttäuschung - Stunden später relativiert sich das etwas und man findet "Erklärungen"... Bei 34 Grad war es das Wetter, mal die falschen Schuhe für den Untergrund, mal ne schlechte Woche oder was auch immer... Also wie schaffe ich es im Ziel zufrieden zu sein? Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/21/20199 minutes, 18 seconds
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085: FAQ-Session - 4 spannende Fragen zum Sportmentaltraining

Ich bekomme (vor allem über Instagram) immer wieder spannende Fragen zugesendet. In dieser Podcast-Folge beantworte ich die folgenden 4: Was bedeutet mentale Stärke für dich? Wie bereitet man sich mental auf einen Wettkampf vor? Wie bereite ich mich auf die deutschen Bundesmeisterschaften in Berlin vor? Was tun, wenn der Kopf nicht mehr mitmacht? Mastclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/
9/7/201916 minutes, 34 seconds
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084: FAQ-Session - 3 spannende Fragen zum Sportmentaltrainnig

Ich bekomme (vor allem über Instagram) immer wieder spannende Fragen zugesendet. In dieser Podcast-Folge beantworte ich die folgenden 3: Wie bekomme ich eine positive Grundeinstellung? Wie überlistet man beim Marathon den Hammer bei KM 32-35? Wie kann ich leichter NEIN sagen? Mastclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung
8/24/201921 minutes, 15 seconds
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083: Spannende Fragen zur mentalen Anamnese

Diese Fragen stelle ich Klienten, die zum ersten Mal bei mir sind. Diese Fragen solltest du dir selbst aber auch stellen!
8/10/201913 minutes, 24 seconds
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082: 6 Aktionen, die du bei geringer Motivation setzen solltest

Motivationsprobleme? In dieser Podcastfolge habe ich 6 Aktionen für dich, die du genau dann setzen solltest, wenn die Motivation mal nachlässt. Links: Newsletter und Bonus-Tools: https://sport-mentaltraining.com/podcast/ Bewertung: https://sport-mentaltraining.com/itunes Weinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Instagram: https://www.instagram.com/sportmentaltraining.online/ Facebook: https://www.facebook.com/sportmentaltraining.online
7/27/201913 minutes, 40 seconds
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081: Achte auf deine Gedanken

In dieser Podcastfolge zeige ich dir die fatalen Folgen auf, wenn du nicht darauf achtest was in deinen Gedanken vorgeht. Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
7/13/20195 minutes, 29 seconds
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080: Die Pyramide des Erfolgs (von John Wooden)

Die Pyramide des Erfolgs von John Wooden besteht aus 15 Bausteinen. Jeder einzelne Baustein ist enorm wichtig, um erfolgreicher zu werden. In dieser Podcast-Folge stelle ich dir alle Bausteine vor. Das Arbeitsblatt zu dieser Podcastfolge findest du in den Bonus-Tools: https://sport-mentaltraining.com/podcast/ Einladung zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/
6/29/201918 minutes, 32 seconds
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079: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 2

John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/
6/15/201913 minutes, 11 seconds
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078: Was du von Trainerlegende John Wooden lernen solltest - Teil 1

John Wooden ist die Trainerlegende des US-Basketballs. Er hat die besten NBA Spieler ausgebildet und gilt sowohl auf dem Court, wie auch außerhalb als unglaubliches Vorbild. In dieser Podcastfolge habe ich dir einige Zitate und Aussagen von John Wooden herausgepickt, die dir dabei helfen werden mental stärker zu werden. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Mehr zu John Wooden: http://www.coachwooden.com/
6/1/201915 minutes, 57 seconds
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077: Rituale und Aberglaube im Sport - gut oder schlecht?

Sind Rituale oder Aberglaube förderlich oder behindern sie dich? Wann wird ein Ritual aber zum Aberglauben? Nach welchen Regeln solltest du deine Rituale prüfen oder auswählen. All diese Fragen beantwortet dir diese Podcast-Folge. Zum Webinar „Die 3 Geheimnisse der Profis“ anmelden: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ Mehr zu Dr. Bardia Monshi: http://www.vitalpsychologie.at/
5/18/201913 minutes, 13 seconds
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076: Wie sich der Faktor Schlaf auf deine mentale Stärke auswirkt

In dieser Podcastfolge sehen wir uns an warum Schlaf so wichtig für deine mentale Stärke ist, was du alles über das Thema Schlaf wissen solltest und du bekommst auch 13 Tipps mit an die Hand, wie du die Qualität deines Schlafs steigern kannst. In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus
5/4/201918 minutes, 12 seconds
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075: Der Glaubenssatz "Alle springen höher als ich!"

Heute sehen wir uns den Glaubenssatz „Alle springen höher als ich!“ von einer Stabhochspringerin näher an. Wir werden Schritt für Schritt alles dafür tun um den Glaubenssatz auszulöschen und einen neuen positiven zu implementieren. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus Push your limits! Überschreite deine Grenzen!
4/20/201920 minutes, 17 seconds
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074: So geht Sportmentaltraining - ein interview mit Dalibor Ostojic

Dali ist ein Sportmentaltrainer-Kollege der ebenfalls sehr viel zu diesem Thema publiziert und auch einen eigenen Podcast dazu hat. Wir plaudern über seine Herangehensweise an das Sportmentaltraining, warum so viele Athleten ihr Potential nicht ausnützen und wie man Wettkampfangst ablegt und Selbstvertrauen zulegt. Links Websiten: daliostojic.com psyonfield.com Insta und Fb https://www.instagram.com/dalismentortalk/ https://www.facebook.com/dalimentortalk/
4/6/201929 minutes, 37 seconds
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073: Wettkampfangst besiegen + meine Top-Übung dazu

Wettkampfangst wird deine Ergebnisse im Wettkampf massiv nach unten drücken. Aber was sind denn überhaupt die Gründe für Wettkampfangst und wie wie kannst du sie loswerden? Das verrate ich dir in dieser Podcastfolge und du erfährst auch noch meine Top-Übung dazu. In dieser Podcastfolge Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
3/23/201915 minutes, 49 seconds
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072: Stress im Sport: gut oder schlecht?

Stress ist ein Faktor der im Privat- und Berufsleben eine große Rolle spielt, aber natürlich auch im Sportleben. Aber ist Stress nur schlecht? Wie merke ich, dass der Stress zu hoch wird? Was kann ich gegen zu viel Stress tun? Antworten auf all diese Fragen findet du in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ https://sport-mentaltraining.com/bonus
3/9/201919 minutes, 34 seconds
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Große Podcast-Umfrage

Feedback und Bewertung ist extrem wichtig um sich verbessern zu können. Daher bitte ich dich heute mich und diesen Podcast zu bewerten. Du kannst dabei Preise im Wert von 1.500,- € gewinnen. Alles was du tun musst ist dir 5 Minuten Zeit zu nehmen, um ein paar Fragen zu beantworten: https://sport-mentaltraining.com/umfrage Vielen Dank für deine Unterstützung!
2/23/20194 minutes, 35 seconds
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070: Mehr innere Stärke - ein Interview mit Dr. Erich Frischenschlager

In diesem Interview plaudere ich mit Dr. Erich Frischenschlager (Professor an der pädagogischen Hochschule Steiermark und 6-facher Buchautor) was Gedanken und Emotionen mit uns machen, wie wir sie bewusst steuern können und warum ein guter Sportler zu ein guter Schauspieler werden muss. Blog: www.erichfrischenschlager.com Kooperation mit Johannes Gosch: www.active-life.at https://sport-mentaltraining.com/podcast/
2/9/201921 minutes, 9 seconds
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069: Selbstdisziplin & Willensstärke aufbauen

Selbstdisziplin und Willensstärke sind Schlüsselelemente für Erfolg im Sport. In dieser Podcastfolge bekommst du daher ein paar Infos, aber auch Strategien zum Aufbau mit auf den Weg. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.
1/26/201912 minutes, 2 seconds
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068: 4 Tricks um in die Umsetzung zu kommen

In die Umsetzung zu kommen ist ein entscheidender Faktor für Erfolg. Daher habe ich dir in dieser Podcastfolge 4 Tricks mitgebracht, die dir genau das erleichtern werden. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.
1/12/20199 minutes, 25 seconds
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067: Erstelle deinen persönlichen Aktionsplan

Dein Aktionsplan sagt dir all jene Dinge die du täglich, wöchentlich, monatlich und jährlich tun musst um erfolgreich zu sein. Was genau für Punkte auf deinem Aktionsplan stehen könnten, das verrate ich dir im Podcast. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.
12/29/20188 minutes, 36 seconds
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066: Gibt es die Abkürzung zum Erfolg?

In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage nach, ob es eine Abkürzung zum Erfolg gibt und falls ja, wie diese aussehen könnte! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sport-mentaltraining.com/bonus
12/15/20187 minutes, 21 seconds
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065: Drei Faktoren, die dich daran hindern deine Ziele zu erreichen

Hast du Ziele? Hast du Visionen? Willst du in deinem Leben etwa besonders erreichen? Falls ja, dann herzlichen Glückwunsch, denn es gibt keine bessere Form der Motivation als ein tolles Ziel. Allerdings reicht ein tolles Ziel alleine leider noch lange nicht aus. Viele Menschen haben tolle Ziele oder tolle Visionen und trotzdem erreichen sie ihr Vorhaben nie. Aber warum ist das so? Genau darum geht es in dieser Podcast-Folge!
12/1/20188 minutes, 24 seconds
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064: Der Glaubenssatz "Meine Ballannahme ist nicht gut genug!

Ich habe wieder einen spannenden Glaubenssatz bekommen, den ich hier in dieser Podcast-Folge auflösen will. Sabine (Name geändert) hadert mit einem Glaubenssatz rund um ihre Ballannahme und diesen werden wir in Rauch aufgehen lassen. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
11/17/20189 minutes, 17 seconds
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063: Karriere-Ende was nun? Diese 3 Punkte musst du beachten!

Gedanken über das Karriereende solltest du dir schon machen, wenn du noch aktiv bist und ist auch unabhängig davon, ob du jung oder schon älter bist. Das Karriere-Ende kann schneller kommen als man denkt. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
11/3/20188 minutes, 46 seconds
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062: Scheitern ist die VORSTUFE des Erfolgs - hier sind 5 Beweise dafür

Viele Athleten beginnen viel zu schnell zu zweifeln und zu verzweifeln, nur weil sie mal scheitern. Aber Scheitern gehört einfach zum Erfolg dazu. In dieser Podcast-Folge erkläre ich dir nicht nur warum das so ist, sondern bringe dir auch 5 Beweise dafür. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
10/20/20188 minutes, 34 seconds
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061: Warum Einzelsportler mental stärker sind und wie Mannschaftssportler von dieser Erkenntnis profitieren

In dieser Podcastfolge verrate ich dir warum Einzelsportler meistens mental stärker sind als Mannschaftssportler. Außerdem gebe ich dir Tipps mit auf dem Weg, wie du mental zum Einzelsportler werden kannst und dich somit wesentlich schneller weiterentwickelst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stä
10/6/20187 minutes, 37 seconds
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060: Ab diesem Zeitpunkt bist du wirklich ein Versager!

In dieser Podcastfolge verrate ich dir ab welchen Zeitpunkt du wirklich ein Versager bist. Außerdem bekommst du 8 Ideen mit auf den Weg, mit denen du neu durchstarten wirst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
9/22/201814 minutes, 22 seconds
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059: Verletzt! Was nun?

Anne fragt: "Ich habe mich im Wettkampf schwer verletzt und muss jetzt mindestens 5 Monate pausieren. Was kann ich tun?“ Meine Antwort hörst du in dieser Podcast-Folge. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke.
9/8/201814 minutes, 14 seconds
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058: Vergiss das Visionboard - hier ist die bessere Alternative

Ein Visionboard ist eine Sammlung von Fotos, Zitaten und sonstigen Inspirationen zu deinen Zielen. Für den Privatgebrauch mit Sicherheit eine tolle Sache, für den Sport gibt es aber eine bessere Alternative. Und genau diese stelle ich dir in dieser Podcastfolge vor. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
8/18/201821 minutes, 42 seconds
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057: Stellst du dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit?

Nur wenn du dir die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt stellst, wirst du deine Ziele schnell und ohne Umwege erreichen. Welche Fragen das sein könne, welche Learnings du daraus ziehen kannst und wie du dadurch Zusammenhänge erkennst, besprechen wir in dieser Podcastfolge. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
8/4/201821 minutes, 42 seconds
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056: Verlustaversion - deine Angst zu verlieren

In der Regel ist die Angst vor Verlust doppelt so och, wie die Freude über die Aussicht auf einen Gewinn. Das ist auch ein Mitgründer, warum bei der Fussballweltmeisterschaft, die soeben zu Ende gegangen ist, so viele Tore in der Nachspielzeit gefallen sind. Woher diese Verlustaversion kommt und wie du sie bekämpfst, das ist Thema dieses Podcasts.
7/21/201811 minutes, 16 seconds
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055: Warum du deine Willensstärke managen musst!

Willensstärke steht dir pro Tag nur in einem gewissen Ausmaß zur Verfügung. Daher ist es besonders wichtig, deine Willensstärke zu managen und so über den Tag zu verteilen, dass für den Sport noch genügend davon übrig bleibt. Wie das funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
7/7/201810 minutes, 6 seconds
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054: Ich verkrampfe im Wettkampf - was tun?

Sehr gerne beantworte ich deine Fragen zum Thema mentale Stärke und Sportmentaltraining, die du mir per Mail sendest in einer Podcast-Folge. Zum Beispiel wie diese Frage: Ich bin ein sehr sehr ehrgeiziger Mensch und habe nie Schwierigkeiten mich zu motivieren. Aber dieser Ehrgeiz wird mir im Wettkampf oft zum Verhängnis.
6/23/201814 minutes, 52 seconds
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053: Verschwende keine Energie für deinen "Sprung in der Schüssel"

Ich lerne immer wieder Athleten kennen, die sehr viel Energie in ihre Außenwahrnehmung investieren. Das finde ich schade, denn erstens hat jeder von uns einen "Sprung in der Schüssel" und zweitens ist die Energie und der Fokus bei den sportlichen Schwächen viel besser aufgehoben. Genau zu diesem Thema erzähle ich dir eine schöne Metapher, die dir ein wenig die Augen öffnen wird. In dieser Podcastfolge Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
6/4/20188 minutes, 45 seconds
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052: Das Stuhl-Experiment

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir anhand des Stuhlexperiments wie du dich davor schützen kannst von jemanden anderen heruntergezogen zu werden und worauf du achten musst wenn du andere fördern willst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/ Push your limits! Überschreite deine Grenzen!
5/26/20187 minutes, 9 seconds
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Spezial-Folge: Unbedingt sofort anhören!

In dieser Podcastfolge Stelle ich dir den Sportmentaltraining-Kursbereich vor. Denn darin erfährst du, wie du deine mentale Stärke auf das nächste Level bekommst. Du erfährst, was dich im Kurs erwartet, ob dieser Kurs etwas für dich ist und wie du davon profitieren kannst. Natürlich beantworte ich dir auch einige Fragen zum Kurs. Außerdem gibt es bis Donnerstag 17.05.2018 noch ein Spezialangebot für dich. Alle Infos dazu findest du hier: http://sport-mentaltraining.com/sonderangebot/ 
5/13/201817 minutes, 39 seconds
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051: Warum du dich auf stürmische Zeiten vorbereiten musst!

Viele Athleten vermeiden Probleme so gut es nur geht und viele Trainer räumen ihren Athleten alle Steine aus dem Weg. Warum das schlecht ist und warum das zu nur noch größeren, vielleicht sogar vernichtenden Problemen führt, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sport-mentaltraining.com/podcast/
5/5/20189 minutes, 50 seconds
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050: Du wirst deine Ziele nicht erreichen, wenn ...

In dieser Podcastfolge gehe ich nochmal auf Podcast-Folge Nr. 46 ein. Darin haben wir das Thema "Worauf musst du verzichten, um dein Ziel zu erreichen?" behandelt.  Dazu habe ich Feedback bekommen und darauf möchte ich in dieser Podcast-Folge nochmal eingehen! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
3/3/20185 minutes, 37 seconds
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049: Mit Feedback von der unbewussten Inkompetenz zur unbewussten Kompetenz

In dieser Podcastfolge zeige ich dir, warum Feedback so wichtig ist und wie du von der unbewussten Inkompetenz zur unbewussten Kompetenz kommen kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
2/24/20187 minutes, 38 seconds
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048: Willensstärke, Leichtigkeit, Motivation - ein Interview mit Extremsportler Stefan Schlegel

Stefan Schlegel ist Extremsportler und Personal-Trainer für Top-Führungskräfte. Er hat zahlreiche Marathons, den Ironman in Hawaii und das Race Across America (RAMM) absolviert. Gemeinsam plaudern wir über Lebensqualität, Willensstärke, Leichtigkeit und Motivation. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ 
2/10/201824 minutes, 22 seconds
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047: In 5 Schritten mental stärker werden

In dieser Podcastfolge bekommst du 5 Schritte mit auf den Weg, in denen du mentale Stärke aufbauen kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
2/3/201812 minutes, 21 seconds
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046: Worauf musst du verzichten um dein Ziel zu erreichen?

Hat du große Ziele? Bist du dir bewusst worauf du verzichten musst, wenn du dieses Ziel erreichen willst? In dieser Podcastfolge hinterfragen wir das. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
1/27/20185 minutes, 32 seconds
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045: Zielplanung, Saisonplanung, Jahresplanung

In dieser Podcastfolge bearbeiten wir die Themen Zielsetzung, Zielerreichung, Saison- und Jahresplanung. Alles wichtige Punkte die über Sieg oder Niederlage entscheiden! Daher solltest du in diese Punkte besonders viel Zeit investieren. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
1/20/201818 minutes, 13 seconds
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044: Eine tolle Geschichte für alle Negativ-Denker

Falls du jemand bist, für den das Glas halbleer und nicht halbvoll ist, dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich.  Ich erzähle dir darin eine Geschichte die ich erst unlängst gehört habe und die mich unheimlich inspiriert hat. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
1/13/20188 minutes, 12 seconds
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043: Nimm den Marathon und nicht den Sprint

In dieser Podcastfolge plaudere ich darüber warum es sinnvoller ist, Schritt für Schritt vorzugehen, als alles auf einmal verbessern zu wollen. Gerade im Mentaltraining ist das ein extrem wichtiger Faktor. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
1/6/20189 minutes, 30 seconds
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041: Der Geheimtipp um deine Ziele zu erreichen heißt "Geldwette"

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie du mit einer Wette die Chance deine Ziele zu erreichen vervielfachst! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
12/16/20179 minutes, 17 seconds
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041: Ernährung und mentale Stärke - ein Interview mit Lukas Lengauer

Ernährung ist ein wichtiger Faktor, wenn es um deine Leistungsfähigkeit und Regeneration geht.  In diesem Interview erfährst du die Hintergründe. Außerdem beleuchten wir, ob Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Sache sind und wie deine mentale Einstellung zum Thema Ernährung aussehen sollte. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
12/9/201712 minutes, 27 seconds
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040: Die Motivation dauerhaft hoch halten

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du deine Motivation dauerhaft hoch halten kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
12/2/201710 minutes, 3 seconds
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039: Nullbasiertes Denken

Nullbasiertes Denken ist die beste Möglichkeit um alte Entscheidungen neu zu überdenken und so Fehlentscheidungen möglichst schnell zu erkennen und auszubessern. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
11/11/20178 minutes, 10 seconds
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038: Dein mentaler Erste-Hilfe-Koffer

In dieser Podcastfolge packen wir gemeinsam deinen mentalen Erste-Hilfe-Koffer. Wenn du diesen Koffer immer dabei hast, wirst du du deine Emotionen vor einem Wettkampf viel besser und viel einfacher steuern können. Schließlich entscheiden die richtigen Emotionen und das richtige Anspannungsniveau über Sieg oder Niederlage! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
11/4/201713 minutes, 38 seconds
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037: Q&A: Wann ist der beste Zeitpunkt für Mentaltraining?

In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wann die besten Zeiten sind um deine mentale Stärke zu trainieren und wie du sicherstellst, nicht auf das Mentaltraining zu vergessen. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
10/28/201712 minutes, 8 seconds
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036: Mentale Wettkampfvorbereitung - darauf musst du achten!

Mentale Wettkampfvorbereitung ist unheimlich wichtig. Ein Wettkampf ist immer etwas einmaliges und daher ist der Druck natürlich wesentlich höher wie ein Trainingswettkampf.  Es gibt einige Punkte, die du bei der mentalen Wettkampfvorbereitung beachten musst. Der wichtigste davon ist deine Emotionen richtig zu lenken.  Diese und noch viele weitere wichtige Punkte findest du in dieser Podcast-Folge über mentale Wettkampfvorbereitung.
10/21/201719 minutes, 45 seconds
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035: Von der Problembeschreibung zur Zielbeschreibung!

In dieser Podcastfolge zeige ich dir warum du anstatt Probleme / Herausforderungen lieber Ziele beschreiben solltest. Mit anderen Worten: Verwandle deine Probleme in Ziele. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
10/14/20179 minutes, 11 seconds
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034: Mit einer einzigen Frage Zweifel loswerden und Fortschritte erkennen

In dieser Podcastfolge stelle ich dir eine Frage vor, mit der du deine Zweifel loswerden und deine Fortschritte erkennen wirst! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
10/7/201711 minutes, 41 seconds
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033: Q&A: Probleme in den Wettkampf zu kommen

Hier die Frage von Jens: Ich betreue Jugendliche im Judo und muss leider immer wieder feststellen, das sie vor dem ersten Kampf sehr nervös agieren (Altersgruppen zwischen 14 und 18). Im wesentlichen fallen zwei Merkmale auf: a) sie "verschlafen" den Kampf und man hat den Eindruck, sie sind mit den Gedanken nicht auf der Matte b) sie reagieren hektisch und überhastet. Was kann ich tun um das zu beheben?
9/30/20179 minutes, 54 seconds
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032: Mit mentaler Stärke von 45 kg zum Weltmeister im Figurbodybuilding

Poli Moutevelidis ist als dreifacher Weltmeister im Figurbodybuilding der Experte, wenn um Fitness, die Traumfigur und einen gesunden Lifestyle geht. Als Personal Trainer und Mentaltrainer weiß er um die Kraft der mentalen Stärke bescheid. Gemeinsam plaudern wir über viele spannende Dinge aus seiner Karriere, wie er es zum erfolgreichen Bodybuilder und Fitnesstrainer schaffte und was er seinen Klienten mit auf den Weg gibt.
9/23/201744 minutes, 23 seconds
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031: Darf ich mir große Ziele setzen?

Gestern fragte mich einer meiner Klienten, ob es denn okay sei sich große Ziele zu setzen. Meine Antwort darauf findest du in dieser Podcastfolge! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/17/201711 minutes, 53 seconds
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030: Je detaillierter dein Plan, desto geringer die Unsicherheit!

Hast du einen Plan? Hast du einen detaillierten Plan der dich exakt zu deinem Ziel lotst? Falls die Antwort auf diese Frage "nein" lautet, solltest du dir diese Podcast-Folge unbedingt anhören. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
9/14/201715 minutes, 27 seconds
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029: Diese Fragen solltest du dir stellen, wenn du Angst und Unsicherheit verspürst

In dieser Podcastfolge habe ich Fragen zusammengestellt, die dir dabei helfen dem Ursprung deiner Ängste und Unsicherheiten im Wettkampf auf die Spur zu kommen. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
9/13/20179 minutes, 6 seconds
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028: Rauszoomen: Vom Mond aus betrachtet spielt das gar nicht so eine große Rolle

Rauszoomen und alles mal von oben zu betrachten ist eine wichtige Eigenschaft, die dir helfen wird deine Ziele schneller zu erreichen! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/12/20179 minutes, 6 seconds
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027: 11 Gründe für einen positiven Umgang mit Misserfolg und Fehlern

In dieser Podcastfolge verrate ich dir 11 Gründe für einen positiven Umgang mit Misserfolg und Fehlern! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/11/201714 minutes, 15 seconds
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026: Q&A: Kann ich durch mentales Training Muskeln aufbauen?

Q&A-Folge: Kann ich auch mein Krafttraining mental trainieren und so Muskeln aufbauen, ohne tatsächlich zu trainieren? Hast du auch eine Frage? http://sportmentaltraining.online/frage Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
9/10/20175 minutes, 32 seconds
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025: Der Geheimtipp namens Dankbarkeit

Dankbarkeit und Sportmentaltraining hat jetzt im ersten Moment vielleicht nicht unmittelbar was miteinander zu tun, aber hör dir diese Podcast-Folge trotzdem an. Glaub mir es lohnt sich! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
9/9/201711 minutes, 53 seconds
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024: Q&A: Was tun wenn der Kopf sagt "ich will nicht mehr"?

Q&A - Folge!: Mein größtes Problem während dem Laufen: Die Beine fühlen sich gut an, die Atmung ist locker - aber der Kopf sagt: „Ich will nicht mehr.“ Es sind aber noch einige Kilometer zu absolvieren. Wie kann ich den Kopf abstellen. Hast du eine Frage? http://sportmentaltraining.online/frage Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
9/8/20177 minutes, 55 seconds
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023: Manchmal gewinnst du und manchmal lernst du!

In dieser Podcastfolge besprechen wir die richtige Einstellung zu Niederlagen und wie du am besten die richtigen Rückschlüsse daraus ziehst! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/7/201711 minutes, 5 seconds
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022: Q&A: Ich kann mich nicht zum Krafttraining motivieren

Q&A-Folge! Ich beantworte die Frage, wie du dich zum Krafttraining motivieren kannst! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/6/20177 minutes, 7 seconds
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021: Was genau ist sportmentaltraining.online?

In dieser Podcastfolge erfährst du welcher Vorteile die Kurse, Herausforderungen und Übungen auf Sportmentaltraining.online für dich haben! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/5/201723 minutes, 23 seconds
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020: Arbeite nicht mit Druck, sondern mit Sog

Ein Flugzeug fliegt, weil Sog entsteht. Wenn du mit deiner Leistung abheben willst, dann wird das auch nur mit Sog funktionieren und nicht mit Druck! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/4/20179 minutes, 28 seconds
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019: Über dein Energie-Konto und den richtigen Umgang mit Stress

Kennst du den Stand deines Engere-Kontos? Bist du im Plus? Bist du im Minus? Nach dieser Podcastfolge weißt du es! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/3/201710 minutes, 5 seconds
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018: Der Glaubenssatz "ich bin zu alt dafür"

In dieser Podcastfolge lösen wir den limitierenden Glaubenssatz "ich bin zu alt dafür" auf! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/2/201711 minutes, 52 seconds
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017: 6 Tipps für mehr Selbstdisziplin

Selbstdisziplin ist der entscheidende Faktor wenn es um Erfolg geht. Hier findest du Tipps, wie du diese Selbstdisziplin aufbauen kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
9/1/201714 minutes, 11 seconds
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016: Achte auf dein Umfeld!

Du bist der Durchschnitt jener 5 Athleten, mit denen du dich am meisten umgibst. Willst du so sein wie dieser Durchschnitt? Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/31/20178 minutes, 19 seconds
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015: Warum du deine Komfortzone verlassen musst

In deiner Komfortzone ist keinerlei Weiterentwicklung möglich, daher musst du unbedingt darauf achten regelmäßig tief in deine Lernzone einzutauchen. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bon
8/30/201713 minutes, 46 seconds
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014: Wieso du den Druck nicht aushältst!

Eigendruck, Druck vom Umfeld und Druck von außen können sich extrem auf deine Leistung im Wettkampf auswirken. Daher werden wir da einen genauen Blick drauf werfen! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
8/29/201711 minutes, 17 seconds
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013: Es gibt keine Probleme, es gibt nur Herausforderungen

Es gibt keine Probleme, es gibt nur Herausforderungen. Wenn du mit dieser Einstellung ans Werk gehst, wirst du schneller und erfolgreicher am Ziel ankommen! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online
8/28/20178 minutes, 46 seconds
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012: Werde auf keinen Fall Opfer der Eisberg-Illusion

In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Eisberg-Illusion vor, die du unbedingt beachten solltest, wenn du großes vor hast! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/27/20178 minutes, 41 seconds
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011: Der 5-Minuten-Motivations-Trick

In dieser Podcastfolge erfährst du einen Trick der dich trainieren lässt, auch wenns dich mal gar nicht freut. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/26/20179 minutes, 2 seconds
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010: Der Glaubenssatz: Alle sind schneller / besser als ich!

Limitierende Glaubenssätze hindern dich Bestleistungen zu bringen. Daher kümmern wir uns heute um den Glaubenssatz "alle sind schneller / besser als ich". Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/
8/25/201715 minutes, 39 seconds
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009: Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch

In dieser Podcastfolge wirst du erfahren, wie wichtig Ziele für deinen sportlichen Erfolg sind! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/24/20178 minutes, 50 seconds
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008: Es gibt nur einen echten Konkurrenten!

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum die einzige Person mit der du konkurrierst jene ist, die du im Spiegel siehst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/23/20176 minutes, 46 seconds
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007: Führe ein Erfolgsjournal

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was ein Erfolgsjournal ist, warum du unbedingt eines führen musst und was da alles drinnen stehen sollte. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/22/20178 minutes, 25 seconds
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006: Ausdauer schlägt Talent! So wirst du zum Dranbleiber!

In dieser Podcastfolge erhältst du 11 Tipps wie du zum Dranbleiben wirst, denn Dranbleiben ist die wichtigste Eigenschaft erfolgreicher Athleten! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/21/201715 minutes, 38 seconds
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005: 12 Eigenschaften mental starker Athleten

In dieser Podcastfolge stelle ich dir 12 Eigenschaften vor, die mental starke Athleten in sich vereinen und die du dir auch unbedingt aneignen solltest! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/20/201716 minutes, 53 seconds
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004: Was sind limitierende Glaubenssätze?

In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was Glaubenssätze sind, welche Auswirkungen sie haben und wie du am besten herausfinden kannst welche Glaubenssätze sich in dir verankert haben! Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. https://sportmentaltraining.online/bonus
8/19/201711 minutes, 7 seconds
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003: So gewinnst du gegen deinen inneren Schweinehund

In dieser Podcastfolge stelle ich dir deinen inneren Schweinehund genauer vor. Außerdem zeige ich dir, wie du deinen inneren Schweinehund am besten bekämpfen und stummschalten kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. https://sportmentaltraining.online/bonus
8/19/201711 minutes, 25 seconds
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002: Lösche die Limits in deinem Kopf

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dich die Limits in deinem Kopf zurück halten. Außerdem zeige ich dir was passieren kann, wenn diese Limits plötzlich außer Kraft treten. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. https://sportmentaltraining.online/bonus
8/19/20179 minutes, 42 seconds
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001: Was ist Sportmentaltraining?

In dieser Podcastfolge klären wir, was Sportmentaltraining überhaupt ist und wie du davon profitieren kannst. Viele weitere Infos zu diesem Podcast findest du unter https://sportmentaltraining.online/podcast/ In den Bonus-Tools zu diesem Podcast findest du viele weiterführende PDF’s, Videos, sowie viele Tipps und Tricks rund um das Thema mentale Stärke. Hier kannst du dich kostenlos und unverbindlich dazu anmelden: https://sportmentaltraining.online/bonus
8/19/201711 minutes, 59 seconds
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000: Der Sportmentaltraining Podcast stellt sich vor

In dieser Podcastfolge klären wir, was dir dieser Podcast bieten kann, wie du davon profitierst und ob er für dich geeignet ist. Außerdem stelle ich mich natürlich kurz vor.
8/17/201710 minutes, 25 seconds