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Dear Alice

Italian, Adult education, 1 season, 153 episodes, 3 days, 2 hours, 26 minutes
About
Dear Alice è un podcast settimanale sulla crescita personale condotto da Alice Bush, ex ingegnere, definita ingegnere della felicità, coach e guida per decine di migliaia di persone che hanno intrapreso un viaggio di sviluppo personale. Alice, durante le puntate, risponde alle domande più comuni della Community sulla crescita personale, offrendo spunti di riflessioni, condividendo esperienze di vita reale e coaching virtuale per ispirare il pubblico che la ascolta. Dear Alice parla di tutte noi, parla di chi ha la straordinaria voglia di mettersi in gioco per migliorare la propria vita, un giorno alla volta.
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"Come smettere di procrastinare?"

"I've got a hundred million reasons to walk away But, baby, I just need one good one to stay" Così canta Lady Gaga e nella puntata di oggi parto da qui per condividere con voi un trucchetto per smettere di procrastinare. Capirai tutto nella nuova puntata di Dear Alice. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
5/17/202217 minutes, 48 seconds
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“Perché hai partorito in casa?”

Sono davvero tante le paure che si generano quando il momento del parto si avvicina; spesso poi non si conoscono neanche tutte le possibilità a disposizione. Per me il parto in casa è stato una scoperta continua, un viaggio, quasi spirituale, che mi ha insegnato davvero tanto. Ti racconto la mia esperienza nella puntata di oggi. Se poi vuoi approfondire la questione ti consiglio di seguire @dalilaostetrica. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
5/12/202248 minutes, 7 seconds
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“Sono stanca, come faccio a ricaricarmi?”

Spesso quando siamo stanche, drenante dalle mille cose da fare e senza energie, pensiamo che la soluzione migliore sia passare tutta la giornata sul divano senza fare nulla. Spesso però questo atteggiamento è più deleterio che altro, e ci scarica al posto che ricaricarci. Nella puntata di oggi ti spiego, invece, come puoi ricaricarti in modo allineato alla tua personalità, ai tuoi valori e ai tuoi interessi. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
5/10/202237 minutes, 17 seconds
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"Faccio fatica a prendere le decisioni"

Viviamo una vita complessa, dove una grande libertà e una maggior possibilità di scelta ci impedisce di prendere decisioni in fretta e con leggerezza. Nella puntata di oggi ti do alcuni consigli per ridurre la fatica decisionale e riuscire a vivere una vita più leggera e semplice. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
5/5/202229 minutes, 18 seconds
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"Come superare la mentalità 'o tutto o niente'?"

O ti alleni cinque giorni a settimana o ti strafoghi. O studi didici ore al giorno o stai tutto il giorno sul divano. Ti è mai capitato di trovarti in dinamiche simili? Questa è la mentalità del Tutto o Niente. La mentalità degli estremi, dove non ci sono vie di mezzo, dove non c'è un equilibrio, una mentalità rigida, priva di flessibilità. Nella puntata di oggi ti spiego come superare questa mentalità e migliorare drasticamente la qualità della tua vita. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
5/3/202225 minutes, 27 seconds
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"Sono delusa da me stessa"

Definire correttamente gli obiettivi è una skill da acquisire, non basta scrivere il nostro obiettivo e dare per scontato che si concretizzi da solo. Dobbiamo capire se l'obiettivo scelto è in linea con noi, dobbiamo fare uno studio di fattibilità, distinguere tra obiettivi di processo e obiettivi di risultato e infine fare un'analisi del feedback. Ti spiego come fare nella puntata di oggi. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/28/202224 minutes, 50 seconds
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Sacrificio, bella figura e soldi "sporchi"

Ognuno di noi, chi più chi meno, è vittima di profonde convinzioni limitanti; convinzioni che ci impediscono di agire secondo il nostro reale desiderio, convinzioni che ci allontanano dall’ottenere il cambiamento che davvero desideriamo. Tutto questo è dovuto alla dissonanza cognitiva. Nel podcast di oggi ti spiego cosa significa questo concetto e condivido con te tre convinzioni limitanti che potresti avere anche tu. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/26/202232 minutes, 46 seconds
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“Come gestire la FOMO?”

FOMO = Fear Of Missing Out Chi più chi meno, prima o dopo i social, tutti noi l’abbiamo sperimentata in qualche modo. È la paura di essere esclusi, da un gruppo, da un evento; è la sensazione che gli altri abbiano una vita migliore della nostra. Sempre. È il bisogno di essere accettati, approvati e di sentirsi parte di un gruppo. Nella puntata di oggi condivido con te alcuni consigli che mi sono stati utili per superare questa sensazione, capire cosa la innesca e come trasformarla. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/21/202231 minutes, 31 seconds
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“Non riesco a farmi rispettare”

Spesso permettiamo alle persone che fanno parte della nostra vita di minare i nostri confini, di calpestarli, di non rispettarli. Diamo maggior valore all’approvazione altrui che al nostro benessere, dicendo sì quando vogliamo dire no, accettando situazioni che vanno contro i nostri valori, permettendo agli altri di mancarci di rispetto. E lo facciamo sempre perché, anche se inconsapevolmente, ne traiamo un vantaggio. In questo nuova puntata di Dear Alice condivido con te alcuni spunti utili per imparare a stabilire i tuoi confini e comunicarli agli altri in modo chiaro. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/14/202224 minutes, 43 seconds
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"Come recupero quando rimango indietro nei 'to do'?"

Lavori da portare a termine, progetti da consegnare, riunioni a cui partecipare. Le mille attività di ogni giorno spesso ci fanno sentire sovraccarichi e, nonostante la nostra attenta pianificazione, può capitare di rimanere indietro sulla tabella di marcia. In questo episodio ti racconto quale strategia utilizzo io per rimettermi al passo con la pianificazione e non farmi sopraffare dalle tante attività da svolgere. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/12/202229 minutes, 40 seconds
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“Come posso fidarmi di più di me stessa? Il potere dell’integrità”

“Vivi la vita perseguendo il tuo intero” Per me questo significa essere integri con se stessi. Significa essere in pace, significa essere interi, significa ricongiungere le due metà della mela, che rappresentano le due parti di noi frammentate. In questa puntata ti racconto meglio cosa intendo e condivido con te quattro step per aiutarti ad implementare questo valore nella tua vita. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/7/202227 minutes, 56 seconds
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"Ho paura di avere successo"

Chi più, chi meno, quasi tutti noi nella vita abbiamo sperimentato questa paura. La verità però è che non esiste la paura del successo. Esiste la paura delle conseguenze che il successo porta con sé. Abbiamo paura di essere visti, di essere al centro dell’attenzione, abbiamo paura di essere giudicati. In questa nuova puntata di Dear Alice analizzo con te questa paura e ti offro quattro soluzioni pratiche che ti aiuteranno a superarla. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/5/202230 minutes, 36 seconds
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"Mi ascolto o mi sforzo, qual è la scelta giusta?"

Viviamo nella continua lotta tra accettazione e disciplina. “Devo ascoltarmi o fare ciò che mi ero imposta di fare?” Come capire qual è la scelta giusta? Scoprilo in questa nuova puntata di Dear Alice, dove con una formula rispondo a questa domanda, semplice ma non banale. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
4/1/202216 minutes, 31 seconds
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“Le tre grandi verità sul distacco: quali sono?”

Nella società occidentale abbiamo imparato a prendere tutto con attaccamento: i soldi, le relazioni, le parole che ci vengono rivolte. Non riusciamo a lasciar andare, non riusciamo a vivere le cose con la giusta dose di distacco; e questo porta con sé, inevitabilmente, una grande dose di sofferenza. In questa nuova puntata di Dear Alice affronto l’argomento e condivido con te le prime tre grandi verità che ho imparato sul distacco. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
3/29/202224 minutes, 5 seconds
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"Non so chi sono e cosa voglio davvero"

Nel mio percorso di crescita personale ho scoperto che l'identità è dinamica, e mi ha concesso di cambiare secondo i miei stati d'animo e le mie esigenze del momento. Questa scoperta mi ha aperto davvero un mondo. Ma noi chi siamo davvero? siamo il frutto di diverse etichette che la società ci impone. In questa puntata ti racconto cosa intendo con dinamicità dell'identità e come affrontare al meglio ogni circostanza per evitare di cadere nella trappola delle etichette e agire secondo la tua effettiva volontà. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
3/24/202228 minutes, 33 seconds
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"Qual è il segreto per essere sempre al top?"

C’è la convinzione comune che chi parla di crescita personale sia una persona risolta, immune al dolore, alla sofferenza, una persona che non si fa scalfire da niente e nessuno. Non serve che sia io a dirtelo, ma ovviamente non è così. Io non sono così. In questo episodio, non previsto e dove metto in gioco tutta la mia vulnerabilità, ti racconto come affronto i momento sfidanti che la vita mette sul mio cammino. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
3/22/202218 minutes, 18 seconds
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"Come gestire la rabbia?"

Nella puntata di oggi parliamo di rabbia, di come gestire quest’emozione spesso ingombrante e difficile. La mia esperienza in Thailandia e alcuni concetti buddhisti mi hanno aiutato molto a capire e superare quest’emozione. Ho capito che la rabbia è mia. Questa è stata la presa di consapevolezza più grande che ho acquisito in Thailandia e ti spiego cosa intendo in questo nuovo episodio di Dear Alice.
3/17/202231 minutes, 55 seconds
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"Autosabotaggio: come lo gestisco?"

Autosabotaggio: quando qualcuno danneggia, consciamente o inconsciamente, i propri obiettivi o valori. Questo è ciò che intendo io per autosabotaggio; e se sei qui, a leggere queste righe, sai bene cosa si prova. Ognuno di noi lo attua in misure e forme diverse, ma dietro ognuna di esse si nasconde un bisogno specifico che va affrontato. In questa nuova puntata del podcast ti aiuto a capire perché ti autosaboti e come migliorare questo aspetto.
3/15/202229 minutes, 28 seconds
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“Come gestire l’invidia?”

L’invidia è un'emozione spesso dolorosa e spiacevole, ma che se affrontata con il giusto mindset ci dà la possibilità di conoscerci meglio. Quando proviamo invidia possiamo scegliere se trasformarla in fuoco o in polvere. In questa puntata del podcast ti spiego meglio questo concetto attraverso esercizi pratici e esempi di vita quotidiana.
3/10/202226 minutes, 17 seconds
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“Come posso lasciar andare ciò che non è in mio controllo?”

Passiamo una vita a sentirci impotenti di fronte a ciò che non possiamo controllare, ma non ci accorgiamo che la soluzione è lasciar andare. Quando impariamo a lasciare andare, fluiamo con la vita e finalmente quelle energie sprecate a voler controllare tutto le possiamo utilizzare diversamente. In questa puntata di Dear Alice ti racconto strategie pratiche che mi aiutano, e mi hanno aiutato, a lasciar andare. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
3/8/202236 minutes, 46 seconds
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"Giornata NO: come posso affrontarla?"

Le giornate NO sono normali, capitano a tutti, nessuno escluso. Fanno parte del ciclo della vita, un ciclo in cui si alternano momenti di estrema gioia ad altri dove ci sembra che tutto vada storto. In questo episodio del podcast ti svelo come affronto io questi momenti, piccoli consigli che si rivelano estremamente utili per non trasformare una giornata NO in un periodo NO. Se ti va, continuiamo la discussione sul canale Telegram Dear Alice.
3/3/202230 minutes, 21 seconds
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“Mi sento impotente verso tutto ciò che sta accadendo”

Senso di impotenza, senso di colpa, paura, rabbia, tristezza. Emozioni che in questo periodo storico ci accomunano tutti. Quello che sta succedendo tra Russia e Ucraina ci rende increduli, ci fa sentire piccoli e impotenti di fronte ad una situazione più grande di noi. I consigli che trovi nella puntata di oggi sono i consigli che potrebbe darti un’amica, un’amica che sta provando le tue stesse sensazioni e prova a gestirle al meglio, con gli strumenti che ha a disposizione. Se vuoi continuare la discussione e approfondire, unisciti al canale Telegram Dear Alice.
3/1/202232 minutes, 22 seconds
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“Perché non riesco ad essere felice?”

Ci hanno insegnato a misurare la felicità sulla base dei nostri successi, e così abbiamo disimparato a godere del processo, del momento presente. La nostra attenzione è costantemente rivolta al passato o al futuro. La verità però è che “L’unico modo per diventare felice è essere felice”. Nella puntata di oggi ti spiego meglio cosa significa questa affermazione per me, e lo faccio rispondendo nello specifico ad alcune riflessioni sotto il mio ultimo post Instagram.
2/24/202228 minutes, 44 seconds
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“Il giudizio degli altri mi blocca, come gestirlo?”

Il giudizio degli altri è qualcosa che terrorizza tutti noi, ci accomuna in quanto esseri umani. Abbiamo l’abitudine di percepirlo sempre in maniera negativa, ma in realtà è qualcosa di fisiologico e addirittura utile, se gestito in modo funzionale. In questa puntata del podcast ti offro una nuova chiave di lettura che ti permetterà di fare pace con il giudizio altrui; non sarà più qualcosa che ti ferisce ma uno strumento che hai a disposizione per lavorare su di te, e migliorarti ogni giorno. Se poi vuoi approfondire, qui trovi un mio vecchio video sul canale YouTube, sempre sullo stesso tema.
2/22/202232 minutes, 21 seconds
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“Come faccio a sentirmi libera?”

Troppo spesso si pensa che autodisciplina e libertà siano due concetti contrapposti, che si escludono a vicenda. In realtà, però, è proprio il contrario. È dell'autodisciplina che deriva la vera libertà; la prima opera sul piano operativo, la seconda su quello strategico. Ti racconto meglio questo concetto nella puntata di oggi, dove ti spiego quella che per me è l’essenza dell’autodisciplina.
2/17/202220 minutes, 27 seconds
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“Qual è il segreto per una coppia felice?"

Questo è il segreto che tutti cercano e che nessuno conosce. Pensavo di non poter rispondere a questa domanda, semplicemente perché un segreto non esiste, ma pensandoci bene in questi sei anni di relazione sana ho imparato molto. Ho individuato quattro pilastri fondamentali che mi hanno aiutato a costruire una relazione di coppia felice, soddisfacente e duratura e si basano tutti sulla co-costruzione di una vita insieme. Ti spiego cosa intendo con questo termine nella puntata del podcast, che spero possa darti spunti utili.
2/15/202232 minutes, 31 seconds
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“Voglio reinventare la mia vita, quali step devo seguire?”

Spesso si pensa che per reinventare la propria vita siano necessari stravolgimenti eccessivi, un precisa età all’anagrafe e grandi traumi da processare e superare. Ma non è così. Nella vita ho scelto di reinventarmi perché non avrei mai accettato di vivere un’esistenza basata sull’insoddisfazione. In questa puntata ti voglio raccontare quali sono i tre step che seguirei se mi dovessi reinventare a quarant’anni, o a qualsiasi altra età.
2/10/202225 minutes, 19 seconds
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“Non so cosa fare nella vita”

Questo è un interrogativo che affligge molte persone e la cui risposta non può esaurirsi con una puntata del podcast, con un esercizio introspettivo di un libro o con un film ispirazionale. Per capire cosa vuoi fare nella vita, infatti, l’unica soluzione possibile è vivere, sperimentare e sbagliare. Provare una strada, percepire come ti fa stare ed eventualmente avere il coraggio di cambiare, questa è la via da percorrere. In questo episodio, in ogni caso, provo a darti tre prospettive nuove per fare pace con questa domanda, insieme a consigli di libri e film che ti aiuteranno a trovare le risposte che cerchi.
2/8/202227 minutes, 29 seconds
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"Quando gli altri non credono in me, mi blocco"

Spesso le persone che amiamo non ci supportano nelle nostre scelte di vita, scelte spesso alternative e coraggiose. È vero, fa male, soprattutto quando a non credere in noi è una persona che amiamo e stimiamo. Una soluzione, però, c’è e come sempre richiede allenamento. In questa puntata del podcast ti spiego due concetti, per me fondamentali, che mi hanno aiutato a rimarginare questa ferita.
2/3/202218 minutes, 49 seconds
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“Come posso diventare ricca?”

Il denaro è un argomento che riguarda tutti, nessuno escluso; ognuno di noi, infatti, prova emozioni contrastanti quando si affronta questa tematica. Figlia e nipote di imprenditori, per me è stato naturale sviluppare una mentalità di abbondanza, priva di attaccamento al denaro e consapevole che i soldi sono solo una risorsa. Grazie all'educazione ricevuta sono profondamente convinta che il vero ricco sia colui che ha una mentalità di abbondanza, non necessariamente un cospicuo conto in banca. Ne parlo meglio in questo episodio del podcast.
2/1/202230 minutes, 55 seconds
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“Mi sento in ritardo nella vita, come posso fare?”

Nella nostra società c'è un'età per tutto: per finire l'università, per avere figli, per trovare la propria strada. Una timeline immaginaria che tutti sembrano rispettare. Il risultato è un diffuso senso di angoscia, un continuo sentirsi in ritardo nella vita; un sentimento che accomuna davvero tutti, dai giovanissimi fino ad arrivare a chi l’adolescenza l'ha già passata da un pezzo. Anche io ne sono stata vittima, ma grazie ai concetti che ti espongo in questa puntata ho imparato a lasciar andare questa sensazione.
1/27/202219 minutes, 55 seconds
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“Come conciliare maternità e carriera?”

In particolare in questo periodo di pandemia, essere genitori, e soprattutto essere mamme, si sta rivelando particolarmente difficile. In una società patriarcale, dove spesso il lavoro della donna è considerato secondario o ha un impatto minore sul bilancio familiare, la donna si trova spesso a dover sacrificare il suo lavoro, in termini di tempo o carriera. Per evitare che questo avvenga è necessario un cambio di mindset. Te ne parlo in questo episodio del podcast.
1/25/202239 minutes, 1 second
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“Come capire se si è pronti per un figlio?”

In questo episodio mi metto a nudo, raccontandoti la mia esperienza personale. Questa, infatti, è una domanda che mi pongo in prima persona: “Desidero avere un terzo figlio?” È un argomento complicato; c’è chi sente un desiderio innato, chi da per scontato di doverne avere e chi, invece, non ne vuole. Non c’è giusto e sbagliato, ma in questa puntata del podcast ti racconto come mi sono approcciata io a questo interrogativo, tutt’altro che banale.
1/20/202231 minutes, 23 seconds
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“Come mettere in pratica i concetti di crescita personale appresi?”

Il 90% delle informazioni presenti oggi sono state generate negli ultimi due anni; un dato pazzesco che se da una parte ci permette di colmare la nostra insaziabile curiosità, dall’altra porta ad un sovraccarico di informazioni difficile da gestire. Come passare quindi dalla teoria alla pratica, in particolare nel campo della crescita personale? Te ne parlo nella puntata di oggi dove conoscerai la differenza tra nozione ed abilità (skill), fondamentale per passare dal mondo nozionistico della mente a quello esperienziale del corpo.
1/18/202225 minutes, 32 seconds
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“Come posso evitare di vivere costantemente nei devo?”

Ogni giorno ci viene richiesta una performance eccellente, una performance scandita da doveri più o meno piacevoli e spesso imposti da altri. Come uscire, quindi, da questo circolo vizioso, colpevole di privarci di energia ed entusiasmo? La risposta la trovi in questa puntata, dove rispondo alla domanda di Emanuela con concetti utili, prima di tutto, a me stessa; perché anche io, spesso, mi sento sopraffatta dalle attività quotidiane.
1/13/202223 minutes, 20 seconds
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“Alice, tu sei sempre ottimista?”

Oggi rispondo alla domanda di Barbara, una domanda apparentemente semplice ma che, in realtà, evidenzia un contrasto importante nel mondo della crescita personale. La continua lotta tra positività tossica ed eccessiva legittimazione alla mediocrità; due poli opposti che creano una grande confusione nelle persone. In questa nuova puntata ti porto il mio personale punto di vista, diverso, ma che spero possa fornire risposte utili ai tuoi dubbi.
1/11/202222 minutes, 9 seconds
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“Come posso iniziare al meglio il nuovo anno?”

Rispondo alla domanda di Sara con il consiglio che avrei voluto ricevere io a venticinque anni, quando ogni problema era una scusa per cadere nel vittimismo e smettere di agire. Prenditi la piena responsabilità di tutto ciò che ti accade. Un approccio spesso confuso con il senso di colpa, ma che niente ha a che fare con esso. In questa puntata del podcast ti racconto come la mia vita sia cambiata negli anni grazie a questo semplice, ma non così immediato, cambio di prospettiva. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
12/31/202121 minutes, 1 second
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"Come supero la paura di fare la scelta sbagliata?"

Tante volte mi sono trovata bloccata di fronte ad una scelta che mi sembrava più grande di me. Ho avuto paura delle conseguenze e il terrore di fallire agli occhi degli altri. Dopo innumerevoli decisioni prese, alcune giuste e altre sbagliate, ho però capito quale fosse il mindset vincente. Te lo racconto in questo episodio, attraverso la mia esperienza di vita, attraverso scelte sbagliate che mi hanno aperto opportunità inaspettate (una volta che ho avuto il coraggio di lasciarle andare). Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
12/28/202136 minutes, 57 seconds
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"Come faccio a fare tutto (come vorrei)?"

Viviamo nel mondo della performance, un mondo che ci richiede continuamente una prestazione eccellente. La ricerca della perfezione e il conseguente senso di colpa per non aver portato a termine ciò che ci eravamo prefissati, diventano quindi sentimenti costanti e condivisi.                             Mi sono trovata spesso in questa situazione e nella puntata di oggi ti offro un concetto che per me è stato illuminate, basato su uno dei quattro accordi del libro di Don Miguel Ruiz. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.  
12/16/202121 minutes
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"Perché nonostante il successo non sono felice?"

In questo episodio racconto la storia di un ragazzo bello e famoso che aveva tutto e che ad inizio 2021 ha tentato di suicidarsi. Nessun raggiungimento e nessun successo potranno curare una ferita passata, il valore è una presa di consapevolezza. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
12/9/202125 minutes, 25 seconds
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"Come posso fare quando perdo la motivazione?"

Oggi trattiamo il tema della costanza, gli ingredienti fondamentali sono porsi un obiettivo e percorrere tanti piccoli passi ripetitivi per raggiungerlo, vediamo però insieme più nel dettaglio come affrontare al meglio questo problema. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
12/7/202132 minutes, 32 seconds
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"Come gestire la paura del fallimento?"

Perché hai paura di fallire? Per paura del giudizio altrui? Vediamo insieme in questa nuova puntata di Dear Alice come poter superare l'ansia derivante dal timore dell'insuccesso e come poter acquisire consapevolezza delle proprie capacità. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
12/2/202120 minutes, 20 seconds
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"Come faccio a fidarmi del mio partner?"

Niente è più importante del rapporto di fiducia reciproco all'interno di una relazione di coppia, oggi racconteremo come costruirlo e come alimentarlo grazie soprattutto alla spontaneità di esso e ad un cambio di mindset. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
11/30/202134 minutes, 53 seconds
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"Ho paura di perdermi nel percorso"

In questo nuovo episodio affrontiamo il senso di smarrimento che si prova nell'affrontare ostacoli che sembrano insormontabili durante il percorso, accettare la non linearità di esso e affrontare le avversità saranno i temi cruciali che racconterò attraverso pillole di quotidianità. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
11/25/202120 minutes, 49 seconds
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"Non mi sento mai all'altezza"

Ti è familiare questa domanda? Allora sei nel posto giusto, in questo episodio discutiamo insieme come affrontare ogni situazione con il corretto approccio e non sentirsi inadeguati al contesto nel quale ci troviamo. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
11/23/202128 minutes, 9 seconds
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"Mi sento in colpa a dire no"

Ti è mai capitato di provare un profondo senso di colpa? E di sentirti incapace di reagire? Scopriamo insieme come contrastarlo in questo nuovo episodio di Dear Alice. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
11/23/202135 minutes, 14 seconds
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Dear Alice: La mia storia reale e vulnerabile

Ascolterai le esperienze che mi hanno portata qui…da te! Un percorso fatto di difficoltà ed entusiasmo che mi hanno condotta a scoprire e raccontarti me stessa. Iscriviti al mio e-mail club esclusivo per ricevere riflessioni e contenuti inediti sul mondo della crescita personale, unisciti al canale Telegram Dear Alice per commentare insieme a me e alla community le nuove puntate e seguimi su Instagram e Tik Tok per tips quotidiane.
11/23/202148 minutes, 37 seconds