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Consciente tu día con Durga Stef

Spanish, Religion, 1 season, 229 episodes, 1 day, 2 hours, 47 minutes
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Amanece cada día con propósito, amor y conexión con tu verdadero Ser. Déjate consentir con la guía de Durga Stef para recordar que la felicidad y alegría se encuentran siempre en el presente. Respira, escucha y consciente tu día con estas cápsulas de amor. Espero lo disfruten, Los amo Durga Stef
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Episodio 230- Manejo emocional

Hola queridos,  Hoy les quiero platicar sobre  el manejo emocional. ¿Cómo nos acercamos a lo que estamos huyendo muchas veces, a esas emociones negativas, que no sabemos como manejar. De eso vamos a platicar. Námaste, Durga Stef. 
4/11/20245 minutes, 40 seconds
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Episodio 229- La incomodidad

Hola a todos, Les tengo una pregunta ¿Cómo acostumbrarnos a sentir incomodidad? es decir cómo aceptamos que la incomodidad es parte de nuestras vidas, las emociones menos placenteras son parte de nosotros también, pero  ¿Cómo podemos sentirlas y trascenderlas?  De eso vamos a platicar hoy queridos, nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. 
4/10/20245 minutes, 21 seconds
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Episodio 228- La crisis es una bendición

Buenos días queridos...  La depresión y la ansiedad es un llamado. Es un momento muy bendecido, un momento de cambio y de evolución, pero les quiero contar el porqué de esta perspectiva, y como podemos tomarla con confianza para crecer.   Namasté, Durga Stef.    
4/9/20245 minutes, 45 seconds
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El verdadero propósito

Buenos días queridos,  Hoy vamos a platicar sobre ¿Cúal es el verdadero propósito de estar aquí? a que venimos a este mundo terrenal... Son preguntas que me hacen mucho y quisiera contestarselas , nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
4/8/20246 minutes, 39 seconds
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¿Cómo vivimos esta experiencia humana?

Buenos días, queridos,  Les voy a platicar sobre los "Yamas" y los "Niyamas", y la importancia que esto toma en nuestras vidas.  Quiero contarles sobre estos apoyos que tenemos disponibles todos, para vivir con mayor plenitud esta experiencia humana.  Namasté, Durga Stef.  
3/28/20248 minutes, 18 seconds
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Episodio 225- Crecer es accionar

Buen día, queridos... Hoy les quiero contar sobre la obsesión que tenemos por saber y creemos que este saber nos hace crecer, entonces vamos de curso a curso para aprender más y más, pero es una falsedad porque no acabo de aplicar lo que estoy aprendiendo, entonces no equivale a crecer.  Vamos a platicar sobre lo que realmente equivale a crecer.  Namasté, Durga Stef.  
3/27/20244 minutes, 2 seconds
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Episodio 224- La fuerza de voluntad

¡Hola a todos! Vamos a platicar sobre cómo podemos generar disciplina y voluntad en nuestras vidas.  Y es que generando fuerza de voluntad, nos ayuda no solo a lograr cosas valiosas en nuestras vidas, sino también a crecer desde lo personal, a no reaccionar con nuestros hijos, pareja, familiares etc. y eso nos lleva a generar cambios en nosotros mismos y en la forma en la que nos relacionamos.  El papel que juega la fuerza de voluntad en nuestras vidas es demasiado importante, y vamos a platicar sobre cómo podemos trabajarlo.  Namasté, Durga Stef.
3/26/20247 minutes, 57 seconds
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Episodio 223- Amando la realidad

Buenos días queridos... Amar la realidad está relacionado con nuestra libertad, así que si están buscando tener libertad en sus vidas en este episodio vamos a ver esta perspectiva.  Cómo logramos sonreírle a nuestras emociones negativas, a nuestras crisis, y encontrar la verdadera libertad, una que no depende del dinero, salud, cosas materiales, etc…  La verdadera libertad, esa que nos lleva a amar la realidad, la que sea.  Namasté, Durga Stef.
3/25/20246 minutes, 23 seconds
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Episodio 222- Los cambios te obligan a crecer

¿Qué hay detrás de los cambios?  Decía Ram Dass, "Hazte amigo de los cambios", y es como si quisieramos manter las cosas de una sola forma, que nada se moviera para no tener que vivir la ola de emociones que vienen con el cambio... En este episodio vamos a platicar sobre como podemos hacernos amigos de los cambios y de que manera podemos sacarle el mayor de los provechos para crecer. Namasté, Durga Stef. 
3/21/20244 minutes, 36 seconds
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Episodio 221- El goce natural

Hola queridos... En este episodio vamos a platicar sobre la existencia de estas sustancias para poder "desestresarnos",  pero como podemos lograr esa felicidad, alegría, paz, etc... sin usarlos. Les quiero hablar sobre otro espacio donde podemos aprender a sentarnos sin tocar ninguna sustancia y tocar ese goce natural, pero con la máquina humana.    Namasté, Durga Stef.    
3/20/20248 minutes, 30 seconds
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¿En dónde está la felicidad?

Buenos días queridos... Hoy vamos a cuestionarnos sobre ¿Dónde se encuentra la verdadera felicidad? Y comenzamos con la importancia de soltar la expectativa que tenemos de la felicidad, la idea que los mantiene esperando esa felicidad, por qué muchas veces va cambiando la condición que le ponemos a nuestra felicidad con el tiempo, es decir, cuando tenga cierta cantidad de dinero, o cuando tenga una pareja, o cuando mis hijos hagan, o cuando... pero nunca llega. Nos vemos dentro para soltar juntos la expectativa de la felicidad y encontrarla desde otra perspectiva, la real. Namasté, Durga Stef.
3/19/20245 minutes, 22 seconds
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Usando el "no" como redirección

Buenos días. Tu mañana es la visión de tu día, así que vamos a platicar hoy sobre las cosas que nos tomamos personal, como influye en nosotros y el porqué muchas veces esto nos hace sufrir. Quiero contarles desde otra perspectiva,  como el rechazo de personas y situaciones  me ayuda a saber por donde ir en mi camino.  Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
3/18/20246 minutes, 5 seconds
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Episodio 217- ¿Cómo lidiamos con el sufrimiento?

Hola queridos... Hoy quiero platicarles sobre un tema medio polémico, el "Activismo interno". Vamos a platicar sobre lo que tiene que ser JUSTO, y cómo lidiamos con el sufrimiento  cuando no lo es...   Namasté, Durga Stef.
3/5/202411 minutes, 56 seconds
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Episodio 216 - La visita del "Cuerpo de dolor"

Buenos días, hoy vamos a platicar sobre esas veces que se despierta "el cuerpo de dolor" en nosotros, y lo que sucede es que hay una fuerza , una energía que nos quiere llevar a un día muy oscuro, su manera favorita de alimentarse es cuando nos quejamos, peleamos, nos ponemos a la defensiva etc... Vamos a ver como podemos identificarlo y ser conscientes de que estámos teniendo la visita de "El cuerpo de dolor". Namasté, Durga Stef.  
3/4/20247 minutes, 27 seconds
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Episodio 215- ¿Qué es la espiritualidad?

Buenos días... Hoy quiero definir con ustedes ¿qué es la espiritualidad? me han hecho esta pregunta y quisiera contestarla con ustedes. Namasté, Durga Stef.   
2/29/20247 minutes, 18 seconds
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Episodio 214- Gracias

Hola queridos, buen día... Les quiero compartir un pequeño hack , que sé que les puede funcionar para sus vidas... Namasté, Durga Stef.
2/28/20246 minutes, 39 seconds
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Episodio 213- El trabajo emocional

Queridos buenos días... Hoy quiero platicar con ustedes sobre la importancia del trabajo emocional en nuestras vidas, y en específico pondré un ejemplo sobre las heridas emocionales que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, hasta que las hacemos conscientes y notamos cuando se está presentando y podemos lograr notar como nos hace actuar esa herida. Nos vemos dentro para profundizar. Namasté, Durga Stef.
2/27/20248 minutes, 12 seconds
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Episodio 212- Esta es la verdadera felicidad

Queridos buenos días... Vamos a comenzar con esta pregunta: ¿Qué nos da la felicidad? Por que seguro sabemos que para la mente nunca es suficiente, no hay suficiente dinero, suficientes vivencias, suficientes amigos etc... Pero les quiero contar acerca de como podemos sentirnos CON PROPOSITO, y aprender a darnos quietud a nosotros mismos, para que sepamos donde se encuentra la verdadera felicidad. Namasté, Durga Stef.
2/26/20247 minutes, 59 seconds
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Episodio 211- Libérate de tu pasado

¿Cómo podemos liberarnos del pasado?, se escucha muy fácil pero muchas veces no logramos soltar vivencias pasadas que han marcado nuestra vida, pero esta práctica es esencial si lo que quieren es avanzar sin tu pasado, más libres y sin cargas para evolucionar. Vamos a platicar sobre ese tema queridos, nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef. 
2/22/20247 minutes, 27 seconds
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Episodio 210- Hack para tus emociones

Buenos días... Hoy les quiero compartir un hack mental, que van a poder usar cuando sientan alguna emoción negativa. Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
2/21/20246 minutes, 31 seconds
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Episodio 209- ¿Por qué peleamos con la realidad?

Buenos días, queridos...   En este episodio vamos a responder esta pregunta, ¿por qué peleamos con la realidad? Y la principal causa es porque creemos que si cambiamos lo que estamos viviendo nos vamos a sentir más felices, con mayor "algo"...   Pero siempre les voy a recordar, que si puedo tener paz, aunque la realidad sea como sea, ¿Cómo? Vamos a platicar sobre eso...   Namasté, Durga Stef.
2/20/20247 minutes, 36 seconds
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Episodio 208- ¡Para!

Buenos días queridos... Cerramos la semana con este episodio en donde vamos a profundizar sobre ¿Cómo dejamos de correr en nuestras vidas? , pareciera que el no hacer nada es como de gente "floja" se siente como perder el tiempo si paramos, pero les quiero contar sobre esta práctica en el budismo se llama "Samatha" y significa ¡Para!... Vamos a aprender sobre el arte de parar sin culpa y que tan necesario es ese espacio que nos regalamos. Namasté, Durga Stef. 
2/15/20246 minutes, 36 seconds
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Episodio 207- "Olvidar es Recordar"

Buenos días querida tribu,  Hoy vamos a profundizar en esta frase: "Olvidar es recordar" , y es que cuandonuestras vidas se empiezan a sentir pesadas, el mismo sufrimiento de olvidar, como funciona la vida, para que venimos a esa tierra, ela sensación de vacío nos ayuda a recordar que hay otra manera de hacerlo, y nos ayuda a abrirnos a entonces hacerlo distinto y desde otra perspectiva... Namasté, Durga Stef.    
2/14/20245 minutes, 33 seconds
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Episodio 206- El amor incondicional

Buenos días ... Este episoido es continuidad del de ayer queridos, y quiero seguirles contando sobre los 3 pilares que nos ayudan a crecer. Y lo más importante como es que desarrollamos ese amor incondicional, de donde surge, en donde está... Namasté, Durga Stef.
2/13/20246 minutes, 31 seconds
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Episodio 205- ¿Cómo cumplir mis hábitos?

Hola queridos buenos dias... Comenzamos una semana más juntos, y quiero dejarles esta pequeña técnica sencilla para que los hábitos que tienen en mente, si se logren, y no solo lo hagamos si tenemos ganas o no, si estamos motivados o no... Namasté, Durga Stef. 
2/12/20247 minutes, 55 seconds
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Episodio 204- El universo te está ayudando

Buenos días... Hoy quiero platicar con ustedes sobre los retos que se nos presentan en la vida, y como se muestran en nuestra vida para evolucionar, y decirles que no necesariamente se refieren a que no vas a alcanzar esa meta o ese objetivo, a veces decimos "Si no se está dando, no es por ahí", y muchas veces solo es cuestión de enfrentar cosas que hay que trabajar, pero, ¿Cómo saberlo? Nos vemos dentro... Namasté, Durga Stef. 
2/8/20245 minutes, 50 seconds
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Episodio 203- Cuando extrañes

Buenos días... Este episodio es muy bonito, me gustó compartirles acerca de como podemos acercarnos a la bendición de regreso a lo divino. Espero que les ayude mucho y los conecte con esa fuente de divinidad. Namasté, Durga Stef.  
2/7/20247 minutes, 32 seconds
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Episodio 202- No te estreses al estar en el presente

Buenos días, queridos...   En este episodio vamos a platicar sobre que es en realidad estar presente, y como podemos lograrlo sin que haya estrés.   Namasté, Durga Stef. 
2/6/20248 minutes, 15 seconds
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Episodio 201- Únete a la tribu

Hola a todos, buenos días queridos... Hoy quisiera platicar con ustedes de la importancia que tiene las personas de nuestro al rededor y la influencia que posiblemente podemos tener (muchas veces sin ser del todo conscientes de que así es), y que esas personas están influyendo en nuestra vida.  Vamos a platicar más sobre esto, les tengo una historia que sé que les va a gustar ... Namasté, Durga Stef. 
2/1/20247 minutes, 27 seconds
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Episodio 200- Practica mientras puedas

Buenos días...   Hola queridos, hoy les quiero compartir un Kit de salvación para sus peores días, y la única manera que funcione es que debemos hacerlo cuando no estamos en nuestros peores momentos, cuando estamos "más estables" no esperarnos a que no lo estemos.   Vamos a hacer esta práctica juntos queridos... Namasté, Durga Stef.
1/31/20246 minutes, 37 seconds
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Episodio 199- Cuando creas que no puedes, escucha esto

Buenos días a todos... Hoy les quiero recordar un ejemplo que cuenta Michael Singer para que veamos como todos si tenemos voluntad, y como es la recompensa la que nos ayuda a cumplir lo que queremos hacer y el hábito que queremos mantener.  Namasté, Durga Stef. 
1/30/20249 minutes, 1 second
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Episodio 198 - La vida es difícil

Buenos días queridos... La mente genera un abismo, y el corazón hace ese puente. Esta frase de Ramgiri me encanta. Vamos a profundizar en la importancia de tener una comunidad para nuestro crecimiento. Namasté, Durga Stef. 
1/29/20247 minutes, 45 seconds
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Episodio 197- Me siento incompleto

Qué pasa cuando nos sentimos incompletos, esa sensación de no estar bien ni con nosotros mismos y muchas veces ni con el mundo que nos rodea, es como si la motivación de nuestras vidas no existiera, ¿qué podemos hacer cuando tenemos estás crisis?  Primero que nada quiero decirte que, el que te esté pasando, esto es lo mejor que te puede pasar, yo sé que estás diciendo "Pero cómo me dices eso Durga, si esto se siente pésimo", bueno, te voy a platicar por qué lo digo... Nmasté, Durga Stef.
1/18/20248 minutes, 25 seconds
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Episodio 196- Pertenecer vs Crecer

Buenos días, queridos... Hoy quiero platicar con ustedes sobre lo siguiente y es dejo esta frase: "El ser humano prefiere pertenecer, que crecer".   ¡Qué fuerte! ¿No? Este fue un experimento que la ciencia hizo que nos demuestra que preferimos pertenecer a grupos, sociedades, que crecer en solitario, a mí me voló la cabeza.    Les cuento más sobre esta perspectiva dentro. Namasté, Durga Stef.     
1/17/20247 minutes, 37 seconds
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Episodio 195- Acepta que ya no cabes en ese lugar

Buenos días queridos... Hoy les tengo una frase que me gustaría reflexionar con ustedes. "Deja de intentar caber en los lugares que ya te quedan chicos". En muchas ocasiones estamos tratando de pertenecer a un lugar que ya no podemos ser parte, ¿por qué? Simplemente, porque estás cambiando, estás evolucionando, no quiere decir que eres más que nadie, solo quiere decir que ya no cabes en esos lugares, pero seguimos teniendo trabajo por hacer, te digo como... Namasté, Durga Stef. 
1/16/20247 minutes, 30 seconds
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Episodio 194- La fórmula para la felicidad

Buenos días, queridos... ¿Qué harías si tuvieras todo el dinero del mundo, y el cuerpazo que tanto quieres, y la pareja deseada, etc.? ¿Ya serías feliz? Entonces donde estamos poniendo nuestra felicidad... Cuando no viene la motivación desde el "necesito hacerlo", sino desde el "me divierto haciendo" es ahí donde podemos hacer las cosas por gusto, por diversión, recordando que esto es un juego... Namasté, Durga Stef.   
1/15/20245 minutes, 58 seconds
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¿Sientes que todo está en tu contra?

Buenos días... Cuando nos pasan cosas que no estabamos esperando, la mente comienza a pensar que todo está en nuestra contra, que el universo no nos quiere o incluso que hay algo mal en nosotros mismos. Quiero mencionarte querida/o que no se trata de mala suerte,  solo es la vida pidiendonos que tomemos una nueva perspectiva, cuando te das cuenta que los momentos más retadores son los que más te harán crecer, comienzas a aceptarlos por que saber y confías en que es lo mejor para tu evolución. Namasté, Durga Stef. 
1/11/20246 minutes, 10 seconds
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Episodio 192- Honrando a nuestros maestros

Buenos días queridos... Hoy quiero palticarles sobre la importancia de honrar a nuestros maestros, y la guía que nos ayudan a encontrar para que cada uno de nosotros construyamos nuestro propio camino y nuestras propias creencias acerca de la vida misma.  Vamos a platicar más... Namasté, Durga Stef.
1/10/20246 minutes, 23 seconds
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Episodio 191- Este es el reto de la vida

Buenos días... La unica manera que tenemos de crecer, es con las crisis, el movimiento, el cambio, pero es para nuestra mayor evolución. No hace falta querer estabiliad y que no se mueva nada, por que a demás no se es posible, mejor podemos observar ¿Cómo puedo sentirme yo bien aún aunque el mundo esté en movimiento? Namasté, Durga Stef.
1/9/20246 minutes, 50 seconds
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Episodio 190- ¿Cómo dejarnos de pelear con nuestra realidad?

Queridos, buenos días... Antes de cambiar su mundo exterior, es muy bueno que podamos ver nuestro mundo interior, antes de divorciarse, de cambiarse de país o de lugar, cuando quieran tomar una decisión, primero probemos las herramientas para nuestro crecimiento en esta situación. Lo que tenermos  Namasté, Durga Stef.  
1/8/20247 minutes, 8 seconds
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Episodio 189 - Empieza contigo

Hola queridos buenos dias... Este espidodio me encantó grabarlo para ustedes, espero que les guste tanto como a mi y que encuentren una semillita de guía para sus caminos.  Namasté, Durga Stef. 
1/4/20248 minutes, 3 seconds
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Episodio 188- Para amar tienes que entender ...

Buenos días... Hoy les quiero platicar sobre una enseñanza que escuché de Thích Nhất Hạnh, que me encantó, habla sobre "EL AMOR VERDADERO" , quisiera darles mi perspectiva acerca de este tema... Nos vemos dentro queridos, namasté, Durga Stef. 
1/3/20247 minutes, 24 seconds
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Episodio 187- Si, si gracias

Buenos días queridos... Hoy les quiero compartir una práctica que me encanta para cuando quiero centrarme y regresar al presente, es muy fácil y sencilla. Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef. 
1/2/20247 minutes, 21 seconds
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Episodio 186 - Cuando te sientas incongruente

Buenos días queridos... Los saludo con mucho amor en este primer día del año, y agradecida por que me permitan acompañarlos. En este episodio vamos a platicar juntos sobre que podemos hacer cuando nos sentimos incongruentes... Con mucho amor. Durga Stef.
1/1/20247 minutes, 43 seconds
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Episodio 185- ¿Por qué no me siento satisfecho?

Buenos días...   Hoy quiero contarles sobre "La fuerza de sabotaje" que existe en el universo y como es totalmente correcta que nos suceda, y aplica para todos en la vida, cuando resolvemos algo, hay algo más que resolver. En la vida de todos tenemos esa fuerza del sabotaje en pie y es solo para enriquecernos...   Vamos a ver por qué este sabotaje si es beneficioso para nosotros y como podemos lidiar con las dificultades. Namasté, Durga Stef. 
12/27/20238 minutes, 5 seconds
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Episodio 184- Lo que quieres ya lo tienes

La vida normalmente te mantiene en situaciones que tal vez no se sientan del todo bien, y pensar que se puede controlar nos genera ansiedad, vamos a platicar sobre como "No nos funciona controlar lo de afuera", y como la mente nos genera una expectativa de cada cosa que queremos lograr por sentirnos de cierta manera cuando la obtengamos o cuando lleguemos a esa meta... Vamos a liberarnos del control en este episodio, nos vemos dentro queridos.   Namasté, Durga Stef.     
12/26/20237 minutes, 30 seconds
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Episodio 183 - Cuando venga el drama de tu vida

Hola queridos buenos días... ¿Cómo podemos lidiar cuando sentimos que nuestra vida se llena de drama, de sufrimiento y de dolor? En este episodio les platico una perspectiva nueva de ver el drama en nuestras vidas, una en donde podemos tomar distancia de lo que estamos viviendo para observarlo y poder lidiar con la situación pero desde la aceptación y amor incondicional.  Namasté, Durga Stef.
12/25/20236 minutes, 41 seconds
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Episodio 182- ¿Cómo no reaccionar? -parte 2

Este espisodio es continuidad del anterior,  les prometí contarles como hacerle cuando pasa alguna situacion en mi vida y me pongo incómodo, enojado, frustrado ... ¿Cómo resuelvo primero dentro de mi las cosas antes de reaccionar afuera? Vamos a platicar sobre eso... Namasté, Durga Stef.
12/21/20239 minutes, 22 seconds
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Episodio 181- ¿Cómo no reacionar?

Buen ía a todos... Nuestra práctica espiritual en algún punto nos comienza a mostrar que tenemos la capacidad de decidir si reaccionar o no ante situaciones en nuestra vida, pero lo primero que va a suceder es que nos vamos a dar cuenta de como reaccionamos desde nuestras emociones ...    Les platico más sobre una práctica que estoy realizando en mi día a día y que sé que puede funcionarles también. Namasté, Durga Stef. 
12/20/202310 minutes, 51 seconds
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Episodio 180 - No vienes a acumular experiencias

Queridos buen día... ¿Qué necesitamos realmente? ¿Qué es lo que queremos? , ¿Qué nos hará feliz?, ¿Qué estamos buscando?.  Todas estas preguntas nos las hemos hecho en algún momento varios de nosotros, y creemos que de lo que se trata la vida es de "VIVIRLA" acumulando experiencias que nos hagan "feliz", pero estamos un poco lejos de eso, de lo que verdaderamente se trata es de un cambio en nuestro SER, es una transformación. Les cuento más a detalle dentro del episodio. Namasté, Durga Stef. 
12/19/20236 minutes, 49 seconds
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Episodio 179 - Encuentra tu propósito

Hola querida tribu, El episodio de hoy trata de un tema que me han preguntado mucho, que es : ¿Cómo encontramos nuestro propósito? y les quiero platicar una perspectiva nueva de ver esta parte en nuestras vidas, espero que les ayude tanto como a mi... Namasté, Durga Stef.
12/18/20236 minutes, 31 seconds
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Episodio 178- Has esto si estás distraído

Buenos días a todos... Gracias por dejarme acompañar su mañana un día más, hoy vamos a platicar sobre que podemos hacer en los momentos en lo que nos sentimos distraídos, desconectados y que nos está costando trabajo nuestra práctica o regresar al presente.  Namasté, Durga Stef.
12/14/20238 minutes, 21 seconds
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Episodio 177- Para que medito

Hola queridos, En este episodio les platico el verdadero objetivo que tiene la meditación en nuestras vidas, y de que manera nos ayuda en nuestras vidas. Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
12/13/20236 minutes, 51 seconds
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Episodio 176- Frases que cambian tu día

Buenos días,  Hoy les quiero compartir una meditación en donde los estaré guiando, sé que les ayudará tanto como a mi. Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.     
12/12/20238 minutes, 22 seconds
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Episodio 175- Pausas necesarias

Buenos días queridos... Feliz de escucharnos un día más, gracias por estar en este episodio, hoy les quiero contar sobre la importancia de respetar las pausas en nuestra vida, y respetar también los tiempos que la naturaleza tiene para nosotros. Les cuento una nueva perspectiva que me ha ayudado con este tema, nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
12/11/20236 minutes, 40 seconds
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Episodio 174- En tu peor momento haz esto (parte 3)

Queridos, buenos días... Esta es la continuidad de los últimos 2 episodios, si quieres saber sonre este tema en su totalidad te recomiendo que escuches desde el primero, el tema "Qué podemos hacer cuando sentimos que es un momento dificil en nuestras vidas, y les cuento sobre "el cuerpo del dolor" que nos hace literalmente sufrir, y repetir y repetir esas acciones que nos cuesta dejar de tener, pero les cuento también como sí es posible transformarnos e identificar este cuerpo de dolor.  Gracias por escuchar queridos nos vemos dentro del episodio. Recuerden que su opinión siempre es importante para mi, así que pueden platicarme lo que gusten a través de mi instagram @durgastef. Namasté, Durga Stef.
11/30/20239 minutes, 38 seconds
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Episodio 173- En tu peor momento, haz esto (parte 2)

Esta es la parte 2 del episodio anterior queridos, donde vamos a platicar sobre como en ocasiones no podemos dejar de hacer cosas que nos llevan a algún sufrimiento “El cuerpo de dolor” pero les cuento de que se trata y como podemos identificarlo… Recuerda que es una continuidad, así que si quieres escuchar el tema completo ve al episodio anterior, y espera el de mañana para concluirlo.  Los quiero tribu. Namasté, Durga Stef.
11/29/20235 minutes, 45 seconds
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Episodio 172- En tu peor momento haz esto

Querido buenos días… Este episodio lo quiero dividir en 3 partes, así que toda la semana podrán escuchar un pedacito de este tema, porque me parece interesante darles un poquito más de tiempo…   Este lugar para entrenamiento de almas en el estamos llamado “vida” nos invita a cuestionarnos, y considero que estamos en completa transformación, pero nos acompañan nuestras emociones, y les cuento sobre esas emociones que tenemos acumuladas, o las que heredamos, que nos llevan a literalmente hacernos daño, “El cuerpo de dolor”…  Pero, ¿Por qué surge esto? Nos vemos dentro para platicarles más … Namasté, Durga Stef.
11/28/20237 minutes, 31 seconds
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Episodio 171- Porque no quieres solo buenas vibras

Por qué seguimos pensando que nuestras emociones negativas o emociones que no se sienten tan placenteras  Seguramente todo hemos caído en el ser "positivos" y no pensar "negativo" o no atraer cosas negativas a tu vida, como si ese poder fuera de nosotros, y en realidad les cuento, como desde otra perspectiva, las emociones y situaciones que muchas veces llamamos "negativo" o que no son tan placenteras es lo que nos ayuda a evolucionar y trascender como seres humanos.  Así que "no queremos solo vibras buenas", nos vemos dentro para platicarte el porqué... Namasté, Durga Stef. 
11/27/20236 minutes, 2 seconds
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Episodio 170- Qué hago con la pereza

Buenos días a todos... El obstáculo más grande que tenemos todos los seres humanos es "La pereza", esta voz que nos dice "no quiero hacerlo, para qué lo haces, mejor después, no tengo ganas, que cansado"... Pero, ¿Qué podemos hacer cuando llega y como nos liberamos de la pereza? Les cuento sobre esto queridos. Namasté, Durga Stef.  
11/23/20236 minutes, 17 seconds
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Episodio 169- Cuál es mi propósito

Hola Queridos buenos días... Me hacen mucho esta pregunta ¿Cómo puedo saber mi proposito en esta vida?, quisiera simplificarles la respuesta a esta pregunta para aportarles una perspectiva nueva de este tema... Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 
11/22/20236 minutes, 3 seconds
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Episodio 168- ¿Qué es la gratitud?

Vamos a platicar sobre la emoción que más nos conecta con la vida misma "La gratitud", les quiero contar una perspectiva sobre esta emoción que nos ayuda a verla desde lo geniuino.  Nos vemos dentro queridos... Namasté, Durga Stef. 
11/21/20235 minutes, 15 seconds
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Episodio 167- El obstáculo en tu progreso es la perfección

Buenos días queridos... Estaba reflexionando sobre lo importante que es la constancia y entender que quiere decir ser constante, nuestras mentes creen que para tener el resultado que queremos sobre cualquier objetivo que tengamos, tenemos que hacerlo al 100 siempre, pero eso no es lo que pasa en la práctica real, es tan importante recordarlo y hoy quiero platicarles una perspectiva que seguro les ayudará a consolidar sus hábitos de una manera más amorosa y prácticando la verdadera constancia... Los veo dentro queridos. Namasté, Durga Stef. 
11/20/20234 minutes, 47 seconds
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Episodio 166 - Siempre viene algo mejor

Hola queridos, buenos días… Hablemos sobre este tiempo cuando pensamos que la vida y el universo no nos escucha, porque estamos pasando por momentos complicados en nuestras vidas, y creemos que no recibimos su ayuda, es importante saber que en estos momentos el tiempo y la paciencia son cualidades importantes que mantener. Los procesos de la naturaleza tienen un tiempo, y comprenderlo como eso nos ayuda a regresar a la confianza… Espero que lo disfruten y que les ayude mucho si es que están pasando por algún momento complicado en este momento…  Namasté, Durga Stef.
11/16/20235 minutes, 37 seconds
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Episodio 165 - La fiesta de la luz

Hola queridos buenos días… ¿Cómo recordamos que hay una luz dentro de nosotros? Esta luz que es muy poderosa y que nos regresa a nuestros corazones… Despertarnos con el amanecer es una práctica usual para conectar con esta energía, hay otras dos que les quiero contar dentro del episodio… Namasté, Durga Stef.
11/15/20237 minutes, 52 seconds
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Episodio 162- La culpa

¡Queridos buenos días!  Me da mucho gusto regresar a platicar con ustedes a través de este espacio, gracia por su paciencia y amor. En estos días me puse a reflexionar sobre "La culpa", muchas veces no sabemos como manejarlo y nos quedamos en sufrimiento por algo que hicimos, pero esto nos frena al momento de aprender y crecer... ¿Cómo transformar la culpa en crecimiento? vamos a platicar... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
11/13/20239 minutes
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Episodio 163- ¿Si estoy triste tomé una mala decisión?

Buenos días querida Tribu, En este espisodio vamos a platicar sobre las emociones que sentimos al tomar una decisión, y como estas pueden legar a confundirnos y pensar que "no tomamos la correcta decisión"... Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
11/1/20235 minutes, 34 seconds
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Episodio 162- ¿Cómo me amo a mi mismo?

Buenos días a todos... ¿Cómo amanecen hoy? Vamos a platicar sobre ¿Cómo puedo amarme  a mi mismo?  les quiero compartir una manera de hacerlo, un instrumento increíble para sentirnos y amarnos a nosotros mismos...  "Valgo si estoy fit" "Estoy gorda/o"  "Me estoy quedando sin pelo" Eso es solo una representación de la mente,  pero estando ahí no estoy conectado con esa maravilla y ese amor que es nuestra parte sagrada, que si esta dentro de nosotros, veamos como sentirla... Namasté, Durga Stef.
10/31/20238 minutes, 13 seconds
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Episodio 161- ¿Qué hago cuando el momento se siente insoportable?

  Hola queridos... En este episodio vamos a profundizar sobre una pregunta que me llegó muchísimo y quiero compartirla con ustedes es: ¿Qué pasa cuando el momento presente se siente insoportable?  Yo siempre les digo que habitemos nuestro presente, pero como lo hacemos cuando ese momento es incómodo para nosotros.  Contestar esta pregunta me lleva a que, somos nosotros mismos quienes vamos a estar para nosotros en ese sufrimiento, en esas emociones incómodas y eso nos ayuda a transformar la situación insoportable, pero ¿cómo me cuido a mí mismo en esos momentos? Vamos a hablar de eso… Námaste, Durga Stef.  
10/30/20236 minutes, 15 seconds
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Episodio 160 - Cuestiona tu mundo y velo transformarse

Hola querida tribu, buenos días... Quiero contarles algo que vi y quiero reflexionarlo con ustedes, decía que  cientificamente lo que yo piense de alguien, va a afectar directamente en el comportamiento de esa persona, es decir nuestros pensamientos nos llevan a que las personas persivan lo que pensamos de ellos, les voy a platicar más dentro... Namasté, Durga Stef.
10/25/20236 minutes, 37 seconds
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Episodio 159- Un retiro tu vida

Episodio 159 – Un retiro tu vida  ¿Qué pasaría con mi vida, si se sintiera como un retiro?  Esta perspectiva requiere de ayudarnos con situaciones, fabricar con acciones muy sencillas nuestras mañanas para comenzar con este pensamiento y fomentarlo durante el día…  Vamos a platicar de como podemos volver nuestro día a día en un retiro de paz y calma…  Namasté, Durga Stef.
10/24/202310 minutes, 35 seconds
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Episodio 158 - Si ya lo vas a hacer

Hola queridos, buen día ... Está tocando los días donde se celebra la pasión con la que hacemos las cosas, y quería compartir con ustedes, esta reflexión donde sé que a muchos de nosotros nos ha pasado y sucede cuando hacemos las cosas, o alguna actividad, sin querer hacerlo, esto se cultiva desde el sufrimiento, pero, ¿Cómo cultivamos una energía que sea disfrutable? Para esas cosas que igual tenemos que hacerlas porque son parte de nuestro día a día... Les cuento dentro queridos... Namasté, Durga Stef.
10/23/20236 minutes, 11 seconds
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Episoidio 157- Responder o reaccionar

Hola queridos... Vamos a platicar de un tema que es importante para pasar de la reactividad a poder responder, tenemos que reflexionar sobre quiénes somos, pero como cultivamos el espacio sobre ¿quiénes somos? Vamos a platicarlo en este episodio, te espero dentro... Namasté, Durga Stef.
10/19/20238 minutes, 2 seconds
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Episodio 156- Empieza pequeño

Buenos días queridos... En este episodio les quiero platicar sobre la importancia de mantener nuestras prácticas continuamente y no hacerlo solo cuando lo necesitamos, por que esa es la receta para que no funcionen... Nos vemos dentro queridos... Namaste, Durga Stef.
10/18/20236 minutes, 31 seconds
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Episodio 155 - Las 3 diosas

Hola queridos, buenos días ... En este episodio continuamos con la explicación de la celebración de Navratri, esta celebración Hindú donde les cuento mi experiencia, si quieres escuchar la primera parte ve al  episodio 154- Festejo a la madre. Namasté, Durga Stef. 
10/17/20236 minutes, 15 seconds
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Episodio 154 - Festejo a la madre

Muy buenos días queridos... Qué tengan un inicio de semana muy presente. Hoy comienza la festividad Navratri, en sánscrito significa 9 noches, que son las noches que se celebra la festividad de la diosa Durga. Quiero contarles un poco de mi experiencia viviendo esta festividad y una reflexión que sé que nos ayudará en nuestro día a día.  Namasté, Durga Stef.
10/16/20237 minutes, 37 seconds
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Episodio 153 - Meditación Alquimia

Hola queridos, buenos días... Les quiero recordar lo importante que es nuestra práctica en estos momentos de crisis por la que pasa el mundo, les regalo una meditación dentro, vamos a meditar juntos, vamos a entrar a ese lugar de paz. Namasté, Durga Stef.  
10/12/202313 minutes, 8 seconds
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Episodio 152 - Acción o movimiento

¡Hola, buen día a todos! Les cuento una historia dentro del episodio para poder profundizar en la importancia de accionar, aún aunque te parezca que no está perfecto lo que harás, o aúnque la mente nos diga que no será "lo mejor", este es un pequeño recordatorio de que puedes accionar aúnque no te sientas 100% listo, sólo accionar...   Namasté, Durga Stef.
10/11/20238 minutes, 29 seconds
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Episodio 151 - Silencio

Hola queridos... En este episodio les voy a platicar sobre una práctica milenaria que nos trae mucha presencia, les quiero hablar sobre como "EL SILENCIO NO ES LA AUSENCIA DE RUIDO ES LA AUSENCIA DEL EGO" ... Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.   
10/10/20238 minutes, 29 seconds
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Episodio 150 - Rituales

Buenos días querido... Reflexionando sobre como muchas veces nos decimos...  "Quiero sentirme más feliz" pero eso requiere ver de las acciones que hacemos pequeñitas, les platico cómo podemos mejorar ciertas cosas que nos van a impactar en nuestro día a día. Namasté, Durga Stef.
10/9/20236 minutes, 31 seconds
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Episodio 149- Sentarme a no hacer nada

Queridos buenos días... Este viernes 6 de octubre a las 10:00am estaré EN VIVO desde mi cuenta de Instagram transmitiendo CONVERSACIONES DEL ALMA, estaré contestando tus preguntas así que ¡ÚNETE! me encantará verte ahí. Me encuentras en Instagram como : @durgastef Namaste, Durga Stef.
10/5/20235 minutes, 35 seconds
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Episodio 148 – Como una carga o como una danza

Hola queridos buenos días,  Hoy les quiero platicar sobre un tema que sé que a todos nos ha ocurrido, y es que cuando se empieza a volver pesado, eso que hacemos, las actividades que hacemos, nuestro trabajo, la convivencia con nuestros hijos, pareja, etc. Y quiero compartir con ustedes esta nueva perspectiva para involucrar nuestra energía, pero que se sienta como una danza, no como una carga.  Nos vemos dentro para platicar sobre esta nueva perspectiva, y contarte de qué manera podemos lograr hacer lo que nos toca hacer desde la energía de que eso que hago es el regalo de la vida para cada uno de nosotros…  Namasté, Durga Stef.
10/4/20235 minutes, 29 seconds
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Episodio 147 – Hábitos nuevos

Querida tribu, buenos días… Me preguntan mucho sobre ¿Cómo nos ayudamos a tener nuevos hábitos? Les doy dentro del episodio una técnica para lograr hacerlo más sencillo. Se trata un poco de que pueden hacer en sus vidas, que se les dificulte, pero combinado con algo que les gusta y que es muy fácil hacerlo…  Les cuento dentro, Namasté, Durga Stef. 
10/3/20237 minutes, 17 seconds
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Episodio 146 – No estás escribiendo el guion

Buen lunes queridos… En este episodio vamos a platicar sobre como creemos que tenemos que controlar todo lo que nos pasa en nuestra vida, los pasos de vamos a dar y como los vamos a dar, y mientras “sale como esperamos” llega la preocupación.  ¿Cómo lograr soltar cualquier situación que nos quite la energía para aprovecharla en este tiempo, en nuestro presente? Vamos a descubrir como nosotros no estamos escribiendo el guion, y está bien relajarnos y dejarnos guiar. Espero que lo disfruten y sea un recordatorio de lo bien que se siente soltar el control. Namasté, Durga Stef.
10/2/20235 minutes, 28 seconds
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Episodio 145 - El objetivo no es estar elevado

Buen día Querida Tribu... Hoy les quiero contar esta perspectiva donde nos vemos en esta vida como si estuviéramos en un entrenamiento constante, donde ponemos aprueba herramientas que nos recuerdan que somos almas experimentando, pero vamos a preguntarnos: ¿Qué cosas hago en mi día como persona que me lleven a experimentar mi alma?    Les platico en este episodio como vamos evolucionando en la práctica de la vida que nos lleva a la verdadera la liberación, donde el ego deja de tener tanta fuerza, y aceptamos más las experiencias que nos van a llevar a esa evolución.    Namasté, Durga Stef.  
9/28/20235 minutes, 59 seconds
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Episodio 144 - Castigo o regalo

Buenos días...   En este episodio les transmito una frase que dice mi maestro Ram Dass: "Soy un adicto a encontrar sentido y el regalo detrás de lo que nos cuesta".  Vamos a profundizar sobre como podemos encontrar lo bueno dentro de los retos que nos pasan, como le encontramos sentido a eso que llamamos tragedia o sufrimiento.   Veamos juntos como no hay errores en la vida, lo que nos pasa es porque nos pasa para traernos un regalo, pero vamos a saber como podemos verlo...   Namasté, Durga Stef.
9/27/20235 minutes, 46 seconds
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Episodio 143 - Déjate sorprender

Buenos días...   Les quiero compartir una frase que me encanta: "La vida es mucho más hermosa de lo que tu imaginación puede ver" , de verdad creemos que estamos escribiendo el guion y creemos que tenemos que controlarlo todo, pero si solo aprendieramos a confiar...    Ahora me preguntan mucho sobre  ¿Cómo planeamos nuestros objetivos pero viviendo en el presente?   Les cuento en el episodio como nos podemos dejar sorprender por la vida, en el plan que tiene para ustedes...   Namasté, Durga Stef.      
9/26/20235 minutes, 55 seconds
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Episodio 142- No necesitas recojerte a cachitos

Hola querida Tribu, buenos días.... En ocasiones se nos olvida la felicidad que surje del existir, no porque pasa algo significativo, si no sentir el goce natural que la vida trae consigo, que está presente en nuestras vidas pero solo si somos capaces de verlo y sentirlo. No se requiere mucho para eso, pero les quiero contar una historia que viví con mi maestro Ram Dass, que me ayudó a entender de que se trata la vida, nos vemos dentro queridos.   Namasté, Durga Stef.    
9/25/20235 minutes, 9 seconds
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Episodio 141 - La cruz

Buenos días Queridos...   Hoy les platico sobre las dimensiones del "ser" y "estar", este episodio es muy interesante para mi, por que con esto podemos notar como el quilibrio de ambas nos podrían proporcionar plenitud. pero ¿Cómo podemos cultivarlas?  les platico dentro queridos , espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.  
9/20/20236 minutes, 11 seconds
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Episodio 140- El medio

Buenos días... Estaba reflexionando sobre como en ocasiones nos perdemos en nuestra rutina diaria de trabajo, escuela, ganar dinero, etc. y se nos olvida la existencia de la vida… Les cuento una combinación que nos podría ayudar a ser mucho más conscientes, una práctica sencilla y esencial para encontrar ese lugar donde estoy en equilibrio. Namasté , Durga Stef. 
9/19/20235 minutes, 21 seconds
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Episodio 139 - 1% Mejor

Hola querida Tribu, buenos días... Muchas veces queremos una transformación enorme y concluir grandes metas en nuestras vidas, y creemos que tenemos que hacer cosas gigantescas para lograrlo, pero la realidad es que la constancia de pequeñitas cosas que nos acercan, nos pueden llevar a eso que buscamos.  ¿Cómo podemos aplicar esas pequeñas cosas que puedan hacer una gran diferencia? Les cuento dentro del episodio como podríamos enfocarnos en esta sugerencia que nos llevará a 1% mejor... Namasté, Durga Stef.
9/18/20236 minutes, 57 seconds
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Episodio 138 - Flechas y corazones

¿Cómo podemos ayudar a nuestros familiares, pareja, hijos a generar más consciencia?  Cuando una persona comienza a tener más consciencia, todo el entorno en el que se encuentra y las personas con las que convive comienzan a tener mayor consciencia. Les cuento una historia de mi maestro Ram Dass, sé que les va a gustar y nos va a ayudar a profundizar más este tema… Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
9/14/20237 minutes, 48 seconds
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Episodio 136 – Amar las cosas

Hola queridos, buenos días… Vivimos en un mundo que pareciera que tenemos que proyectar que estamos bien todo el tiempo y que sabemos exactamente qué estamos haciendo y más en las redes sociales. Pero mi propuesta es vernos desde la realidad, contarles que “NADIE SABE QUÉ ESTÁ HACIENDO” ni aunque parezca que sí, todos sentimos emociones desagradables, enojo, tristeza, ansiedad, angustia, incertidumbre que vivimos constantemente, y de eso se trata, no de aparentar estar bien todo el tiempo.  Y hoy les quiero recordar en este episodio que… está bien, que no lo tengamos todo resuelto, que no sepamos que sigue, podemos ser honestos con nosotros mismos. Nos vemos dentro… Namasté, Durga Stef.  
9/13/20236 minutes, 42 seconds
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Episodio 136 – Se suave

Buenos días a todos… Este es un recordatorio para que podamos ser conscientes y saber reconocer todo lo que te ha tomado estar aquí, donde estás hoy. Aceptar que has hecho esfuerzos por modificar patrones y conductas que no te agradan tener, es un gran logro, tener el hábito de escuchar este podcast diario es un gran hábito que nutre tu consciencia. Hoy seamos más suaves con nosotros mismos, y notemos lo que hemos avanzado. Gracias por estar en este camino, te abrazo… Namasté, Durga Stef.
9/12/20235 minutes, 42 seconds
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Episodio 135 – Eres ambos

Hola queridos, buenos días. Quisiera comenzar este episodio con esta frase: “Podemos ser la obra de arte, y al mismo tiempo podemos ser el trabajo que se está desarrollando”. Me encantó, y quise compartirla con ustedes para profundizar en ella, y es que vemos que la mente siempre está busca con quién compararse para decirnos “Todavía no soy quien pueda hacer esto, hablar de esto, desarrollar esto” porque no estoy donde me gustaría estar. Pero ese es nuestro ego. Que pasaría si nos atrevemos a compartir nuestra magia y también seguimos desarrollándonos… Espero que disfrutes de este episodio. Namasté, Durga Stef.
9/11/20235 minutes, 31 seconds
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Episodio 134 – Un gran ejercicio

Hola querida Tribu... En este episodio les comparto un ejercicio sencillo pero muy poderoso, vamos a observar la voz de la mente, y diferenciar quiénes somos nuestro verdadero ser, y quién es nuestra mente, hacer esto nos llevará a tomar consciencia y a estar en presencia, veamos como te sientes después del ejercicio… Hagámoslo juntos, nos vemos dentro.  Namasté, Durga Stef.
9/7/20235 minutes, 29 seconds
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Episodio 133 - El medio para alcanzar un fin

¿Por qué muchas veces no encontramos valor en nuestras vidas?  Y es que puede deberse a que las actividades que realizamos en nuestras vidas son un medio para alcanzar un fin, en vez de que hagamos el fin, es decir, hago esto, solo para obtener esto otro…   En este episodio vamos a platicar sobre como la falta de presencia influye en no sentir valor en nuestras vidas y les cuento como podemos retomar esta presencia. Namasté, Durga Stef.
9/6/20236 minutes, 25 seconds
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Episodio 132 - Dejar de jugar pequeño

Hola querida Tribu, buenos días... Hoy les traigo un tema que ha todos nos ha pasado y es que nos da muchísimo miedo fracasar, es como si siempre quisieramos evitar que pase, pero no nos damos cuenta que el fracaso más grande es nunca intentarlo, y permitir que la mente nos llene de miedos, dudas, antes de siquiera intentar y dar el paso. En este episodio vamos a platicar sobre el fracaso, y como podemos lidiar con él, aceptando que es parte de nuestra experiencia.    Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.     
9/5/20235 minutes, 46 seconds
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Episodio 131 - Trabaja más en ti

Buenos días a todos queridos, una nueva semana para escucharnos, les agradezco que estén aquí. Hoy vamos a profundizar sobre como en muchas ocasiones nos dejamos al final, me refiero a nuestras prácticas diarias, sentir nuestras emociones, sentimos que no hay tiempo para el trabajo propio, pero en realidad eso es lo que tiene mayor importancia de todas las actividades que realizamos. Vamos a ver de qué manera podemos tener tiempo desde el inicio de nuestro día para sentirnos en presencia, no perdernos en esa historia de la mente y mantenernos enfocados. Les daré una técnica sencilla para que podamos estar presentes desde nuestro despertar. Espero que les ayude mucho y lo disfruten. Namasté, Durga Stef.
9/4/20237 minutes, 43 seconds
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Episodio 130 – Mi proceso creativo

Hola querido buenos días… En este episodio les cuento como es el proceso creativo que me ha funcionado muy bien llevar, es una formula que quiero compartir contigo y que se que te va a ir muy bien si quieres ser más creativo, o estás en un proyecto donde requieres de ideas…  Los veo dentro queridos, Namasté Durga Stef.
8/31/20237 minutes, 5 seconds
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Episodio 129 - El pertenecer tiene un precio

Hola queridos... Estaba reflexionando sobre lo que en ocasiones sacrificamos por pertenecer, esta necesidad de ser aceptados, queridos por los demás nos hace muchas veces renunciar a nuestra esencia, a nosotros mismos.  En este episodio platicamos sobre este comportamiento que todo hemos experimentado, de donde viene ese "quiero que me quieran" y como si es posible liberar esa necesidad a través de la confianza y la aceptación en nosotros mismos, pero ¿Cómo lo logramos?  Nos vemos dentro queridos, espero que lo disfruten mucho... Namasté, Durga Stef.
8/30/20237 minutes, 36 seconds
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Episodio 128 - El día que no quieres

Hola querida tribu, espero que estén teniendo un inicio de semana en presencia. Sé que en ocasiones hay días que nos cuestan más que otros, que no tenemos ganas de hacer nuestra práctica y que la voz interna que tenemos todos nos dice "No quiero", pero vamos a profundizar porque si es bueno no hacerle caso a esa voz, y como podemos lograrlo.  Nos vemos dentro queridos.  Namasté,  Durga Stef.
8/29/20235 minutes, 29 seconds
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Episodio 127 - La magia que existe

¡Buenos días! Que gusto saludarlos un día más…  En este episodio vamos a platicar sobre como muchas veces cuando queremos comenzar con un nuevo proyecto, un nuevo trabajo, o queremos hacer algo que posponemos y posponemos, como escribir un libro, ese proyecto que quieres ejecutar, pero la mente no deja de sobrepensar, no deja de decirnos todos los posibles escenarios que podrían salir mal y nos autosabotea antes de haber iniciado.  Les voy a platicar como podemos llevar acabo eso que tanto queremos hacer, a través de la confianza y la magia del momento presente.  Namasté , Durga Stef.
8/24/20235 minutes, 51 seconds
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Episodio 126 – Atención

Hola queridos, buenos días. Hoy vamos a platicar en este episodio sobre la importancia de educar a nuestra mente a concentrarse para poner atención plena en lo que hacemos en nuestro día.  Les platico una historia que sé que les va a gustar tanto como a mi. Los veo dentro queridos.  Namasté, Durga Stef.
8/23/20235 minutes, 48 seconds
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Episodio 125 - La chispa

¡Hola querida Tribu! Muchas veces en nuestro día a día caemos en lo cotidiano, en la rutina y dejamos de disfrutar de esa "Chispa" , el ejemplo perfecto es con la chispa que viven por ejemplo los niños, pero ¿Cómo puedo vivir en este estado donde hacer cualquier cosa en mi día me genera está  "chispa" esta energía?  En este episodio te cuento como podemos lograrlo. Namasté, Durga Stef. 
8/22/20235 minutes, 14 seconds
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Episodio 124 - El juego que amas

En este episodio vamos a platicar sobre cómo solemos enfocarnos cuando tenemos una meta o un objeto, en el reconocimiento final, pero muchas veces perdiéndonos de lo más valioso que es disfrutar del juego más que de ganarlo.  Les voy a platicar una perspectiva nueva de cómo disfrutar más de jugar el juego, y entonces llegar a esa meta, pero viviendo plenitud en el proceso, no desde el tener que sacrificar para llegar. Nos vemos dentro queridos, les deseo una semana de mucha presencia.  Namasté , Durga Stef.
8/21/20235 minutes, 41 seconds
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Episodio 123- Bendecido en el universo

Hola mi querida tribu, en este episodio vamos a hacer juntos una práctica sencilla para regresar a nuestros corazones, los llevo de la mano para sentir cualquier situación, crisis o etapa por la que estén pasando, la finalidad de este ejercicio es que sientan y conecten con ese espacio que vive dentro de cada uno de ustedes en amor.  Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.
8/16/20237 minutes, 29 seconds
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Episodio 122 - La obra de teatro

Buen día a todos, hoy les traigo una analogía con la intención de profundizar en contestar esta pregunta que tanto nos hacemos todos y es ¿A qué venimos a este mundo terrenal? Con esta analogía de "La obra de teatro" vamos a dejar claro cuál es nuestro personaje en esta obra, llamada vida.  Los veo dentro queridos, los quiero. Namasté, Durga Stef.
8/15/20237 minutes, 6 seconds
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Episodio 121 - Responder o reaccionar

Buenos días querida tribu, gracias por comenzar una semana más escuchando Consciente tu dia. En este episodio vamos a profundizar sobre la importancia de transformar lo que nos sucede, pero primero dentro de nostros para poder tomar decisiones afuera. Espero que les guste . Namasté, Durga Stef. 
8/14/202331 minutes, 11 seconds
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Episodio 120 - Rituales

Hola querida Tribu… Hoy les quiero hablar de un tema muy interesante, y es que reflexionaba sobre que estamos tan enfocados en la recompensa del hacer, que muchas veces nos perdemos del regalo de la confianza, es decir, si hago este negocio, cuánto dinero voy a obtener, si trato así a mis hijos, como va a ser en el futuro… Mi Gúru, Ram Dass me platicaba sobre como llevaba a cabo sus enfoques, les cuento dentro como podemos tener confianza plena en el Universo, Dios, o como tú lo llames… Ya estamos a solo días de comenzar el  RETO ONLINE GRATIS "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.
8/3/20239 minutes, 27 seconds
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Episodio 119 – Aprende a tener paz

Buenos días a todos, gracias por escucharme un día más… Es curioso como nos cuesta aceptar y vivir las emociones que no son tan placenteras, pero es que, si supiéramos la importancia de darle su lugar a cada emoción, el amor no excluye ninguna, no quiere cambiar nada. Si de verdad quieres aprender a tener paz, te cuento dentro de este episodio como podemos lograrlo… Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí: https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time  Namasté, Durga Stef.
8/2/20236 minutes, 33 seconds
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Episodio 118 - ¿Cómo elijo a mi pareja?

Hola queridos, buenos días…Todos los seres humanos tenemos heridas que sanar, y cuando nos relacionamos con otro ser humano, esas heridas se muestran, las de esa persona, las notas y esa persona nota las tuyas, entonces más allá de que elijamos a alguien porque es guapo o guapa, nos trata bien, tenemos buena química sexual, nos hace reír, etc.  Les platico dentro de este episodio que podríamos tomar en cuenta para elegir a nuestra pareja, desde lo real… Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí: https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.
8/1/20237 minutes, 32 seconds
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Episodio 117 - Sin explicación

 ¡Buenos días, Tribu! Estaba reflexionando sobre la creencia que tenemos, de que venimos al mundo a lograr darnos placeres, eso significa, tener reconocimiento de los demás, cosas materiales, cosas que nos hagan sentir valiosos, pero les platico dentro de este episodio que eso es porque la menta quiere hacerse este ideal para “no sufrir”, la realidad es que estamos aquí para aprender y trascender. Tener esta visión nos podría ayudar a dejarnos de pelearnos con la realidad, porque en cada etapa de nuestra vida vamos a atravesar por esas vivencias y situaciones poco agradables, pero con mucho propósito y mucha evolución para nosotros. Los quiero. Recuerda que estan abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí: https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.  
7/31/20237 minutes, 57 seconds
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Episodio 116 - Bendita Crisis

Buenos días, queridos. vamos a platicar de un tema que seguramente a muchos de ustedes les ha pasado o están viviéndolo en este momento, la famosa “crisis de los 40”, vamos a ver por qué esta crisis es un llamado a DESPERTAR… Es muy curioso que cuando elegimos pareja, o a que nos vamos a dedicar, nuestro trabajo etc, si no sale como esperábamos, entonces pensamos que nosotros elegimos mal. En este episodio les cuento como la felicidad no puede depender de mi matrimonio, mis hijos, el éxito, el reconocimiento, el dinero o la salud, depende de algo mucho más profundo…. Espero que les guste. Recuerda que están abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.
7/27/20238 minutes, 1 second
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Episodio 115 - No Manifiestes

Hola Tribu, buenos días...  Hoy vamos a platicar sobre la el manifestar lo que queremos en nuestras vidas, les voy a contar una historia que me parece muy interesante para representar el tema y ver como eso que "manifestamos", muchas veces no es lo que necesitamos y nos damos cuenta de que ahí no estaba la felicidad o el éxito que esperábamos. Espero que les guste, nos vemos dentro.   Recuerda que están abiertas las inscripciones para unirte GRATIS a al reto que estoy por iniciar "Sánate a través de tus relaciones", si quieres ser parte aquí te dejo el link: Da clic aquí  https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.    
7/26/20237 minutes, 19 seconds
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Episodio 114 - Intuición

¡Buen día a todos!  Hoy les traigo un tema que sé que es de gran ayuda para todos. ¿Cómo podemos poner nuestra intuición antes que la mente para tomar decisiones? Una clave importante es que la intuición se maneja en el momento presente, no es algo que podamos proyectar al futuro, es decir, nuestra intuición la sentimos y solo podemos usarla en este momento y en este presente. Les cuento dentro de este episodio sobre una técnica sencilla y práctica que les ayudará para saber usar su intuición.  Recuerda que en pocos días es el RETO ONLINE GRATIS que estoy por iniciar "Sánate a través de tu pareja", si quieres saber de qué se trata entra a este link y no pierdas tu cupo...   Da clic aquí:  https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time
7/25/20235 minutes, 55 seconds
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Episodio 113- 3 niveles

Hola tribu, hoy iniciamos un nueva semana y quise traerles este tema por que me parece muy importante comprenderlo, me llegó esta pregunta: ¿Tenemos decisión o no decidimos las situaciones que nos pasan en nuestra vida? En este episodio les cuento sobre los 3 planos de consciencia que existen y como cada uno nos ayuda a desarrollarnos, en que nivel decidimos y cuando el plan ya está determinado para nuestra mayor evolución y transformación en este plano terrenal. Nos vemos dentro queridos. Les recuerdo que en pocos días es el RETO ONLINE GRATIS que estoy por iniciar "Sánate a través de tu pareja", si quieres saber de qué se trata entra a este link y no pierdas tu cupo...   Da clic aquí:  https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time
7/24/20237 minutes, 8 seconds
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Episodio 112- No te equivocaste

¡Hola querida tribu! Este planeta está diseñado para hacer crecer almas, y si supiéramos de qué se trata el juego podríamos ver como el crecimiento es nuestro mayor logro. Es curioso como cuando algo no se desempeña como esperábamos, sentimos que cometimos un error, cuando nuestra relación está en crisis “me equivoqué, elegí mal a mi pareja”, con nuestro trabajo, “yo escogí mal” y así con nuestras vivencias ¿Les ha pasado? Dentro de este episodio les cuento por qué SI es necesario que lleguen estas situaciones y de qué manera podríamos verlo para que podamos comprender que con eso vamos a poder trabajar en nosotros mismos. Recuerda que puedes registrarte GRATIS al reto que estoy por comenzar "Sánate a través de tus relaciones"  donde te compartire una herramienta que me ha acompañando a lo largo de mi vida para usar a mis relaciones como una manera de sanar y evolucionar, inscríbete aquí : https://evento.durgastef.com/reg-org/?utm_campaign=ago2023&utm_source=organico&utm_medium=spotify&utm_content=spotify&utm_term=time Namasté, Durga Stef.
7/20/20237 minutes, 51 seconds
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Episodio 111- Presencia

¡Buen día a todos! Gracias por estar un día más aquí, estoy feliz de compartir mi camino con el de ustedes. Les tengo una propuesta queridos, y es que hoy podamos medir lo valioso que somos, no por la productividad que tengamos, sino por la presencia que tengamos, es decir , el objetivo que sea mantenernos presentes el mayor tiempo posible. ¿Se unen? Espero que disfruten de este episodio, los quiero. Namasté, Durga Stef.
7/19/20236 minutes, 41 seconds
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Episodio 110 - El poder del ahora

¡Buen día, querida Tribu! Hoy les traigo un tema que podría ayudarlos para recordar cómo fluir con las situaciones que la vida nos presenta. Dentro del episodio vamos a profundizar en cómo dejar ir nuestros planes, los planes de la mente, para darle apertura a comprender que nosotros no estamos escribiendo el guión, y cómo desde ahí podemos escuchar a nuestra verdadera voz, nuestro corazón, nuestro guía. Para que realmente esta vida se vuelva “Disneylandia” como siempre les digo, les cuento cómo podemos practicarlo… Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.
7/18/20236 minutes, 6 seconds
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Episodio 109 - Ama a todos

Buenos días Tribu hermosa, les agradezco por otra semana más donde caminamos juntos… En este episodio vamos a profundizar sobre algo muy valioso que nos regala la experiencia humana y es: EL AMOR.  Se pone interesante porque vamos a tocar la siguiente pregunta: Qué pasa cuando la gente nos “lastima” o nos abandona ¿Cómo podemos amarlos aún con eso? Y si logramos esa lección de amor, podemos comprender desde dónde viene el “Amar a todos” incluyéndonos a nosotros mismos. Les comparto otra perspectiva desde donde podemos entender la humanidad, y el proceso que vive cada quien, y cómo haciendo eso por consiguiente existe compasión, que nos conduce directamente al amor del que les quiero platicar … Los quiero, espero que lo disfruten Namasté , Durga Stef .  
7/17/20235 minutes, 37 seconds
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Episodio 108 – Respira

Buenos días a todos… Les dejo una herramienta en este episodio para llevar a su mente a estar en calma, y concentrarse. Espero que disfruten de los efectos que dejará en ustedes por el resto de su día.  Namasté, Durga Stef. 
7/13/20236 minutes, 9 seconds
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Episodio 107 – Concéntrate

Hola queridos... Hoy les quiero recordar como cuando no hay drama en nuestra mente, podemos contemplar el paraíso. Pero, ¿Cómo dejamos de hacerle caso a tantos pensamientos? Les voy a contar en este episodio como podemos tomar ese espacio, para estar un poco más presentes y no dejarnos llevar por la ola de pensamientos… Y ¿Cuál es el primero paso para esto? Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
7/12/20236 minutes, 31 seconds
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Episodio 106 – Mi hogar

¡Tribu buenos días! Les quiero compartir esta frase que para mi es muy importante: “Una respiración es mi vehículo de regreso a mi hogar”, y quiero preguntarles ¿Qué se siente estar en su hogar?, me refiero a su hogar interno… En este episodio les voy a contar sobre el hogar que está dentro de nosotros, en done podemos experimentar como ahí mismo todo esta bien y como no existe resistencia de querer cambiar algo externo. Los veo dentro queridos. Namasté , Durga Stef.
7/11/20235 minutes, 54 seconds
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Episodio 105 - La terapia de fondo

El universo no se equivoca, comienzo con esta poderosa frase mi querida tribu ¡Buenos dias! Vamos a platicar sobre porqué tienen que pasar cosas que mi mente no planea, para cumplir el cometido de lo que venimos a hacer que es, crecer, evolucionar y aprender. En este episodio les comparto un ejemplo claro para que podamos profundizar en el tema. Los quiero Tribu. Namasté, Durga Stef.
7/10/20235 minutes, 42 seconds
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Episodio 104 - Prefiero estar aquí

¡Buenos días! Nos pasa mucho que estamos pensando constantemente que vamos a decir, como vamos a actuar, cuál va a ser nuestro siguiente paso, la mente se está adelantando todo el tiempo, pero de esta manera perdemos la magia de estar en el presente. Confiar en el “poder del presente”, por eso tiene tanto poder hacerlo, y por eso nos genera sentirnos bien, es como decirle a tu mente ¡Sígueme!, en vez de ¡Yo te sigo a ti mente!. Les dejo una práctica para cuando comience el miedo a confiar en el poder del presente, espero que les sirva y les funcione tanto como a mí. Los quiero queridos. Namasté Durga Stef.
7/6/20237 minutes, 42 seconds
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Episodio 103 - Recordar

¡Hola Tribu! Buenos días, hoy quiero platicar con ustedes sobre por qué las relaciones de pareja, el dinero, el trabajo, etc. no es realmente el sentido de nuestras vidas, el único sentido, es notar y trabajar internamente que pasa conmigo, para que por consecuencia, lo de mi alrededor pueda sentirse más alineado y calma. Vamos a recordar, a través de una historia que les traigo, el sentido y lo que verdaderamente importa de nuestras vidas humanas. También les dejo un ejercicio para regresar a RECORDAR, que nuestra existencia, es la gracia… Namasté, Durga Stef. 
7/5/20238 minutes, 5 seconds
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Episodio 102 - Fichas (parte 2)

Les voy a contar como si es parte del camino, aceptar que vamos a dar dos pasitos para adelante y uno para atrás, y eso no está mal, al contrario. Vamos a hablar de como nuestra mente nos comienza a maltratar cuando comienza la culpa, pero les digo algo importante: “La consecuencia la voy a vivir, no necesitamos castigarnos más de lo que ya estamos viviendo”. El maltrato interno es opcional y les voy a platicar como podemos dejar esa culpa para trascender en nuestro camino… ¡Nos vemos dentro Tribu! Namasté, Durga Stef.
7/4/20237 minutes, 25 seconds
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Episodio – 101 Fichas

Hola mi querida Tribu, comenzamos una semana más juntos… En este episodio les quiero contar por qué no deberíamos pasar tanto tiempo en la culpa, cuando nos tropezamos, vamos a recordar que hay una persona que vinieron a cuidar a este mundo y ese es, a TI MISMO. Les voy a compartir con el ejemplo de las “fichas”, como se va moldeando nuestro día a día con esas situaciones que no controlamos, hasta el momento en que acabamos por reaccionar, con nuestros hijos, pareja, familia, etc. Y les voy a dejar algunas técnicas que pudieran servirles para saber … ¿Cómo me ayudo a mí mismo cuando me siento sin energía, irritable, con emociones incómodas?  Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.
7/3/20236 minutes, 53 seconds
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Episodio 100 – Madurez espiritual

¡Buen día, querida tribu! Les traigo una frase que me dejó impactada y quiero compartírselas, es la siguiente: “Sabes que tienes madurez espiritual, cuando te dejas de quejar, porque venga gente a tu vida a empujarte a crecer”. Es ese momento en donde nos damos cuenta de que todo lo que nos sucede es enriquecedor y entonces dejamos de culpar a los demás porque nos “hagan”, y vemos con claridad la invitación a evolucionar.  Espero que les guste. Namasté , Durga Stef.
6/29/20238 minutes, 17 seconds
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Episodio 99 - Mindset

En este episodio les hablo del “Mindset”, la importancia en nuestra manera de pensar para lograr una experiencia humana con mayor consciencia y plenitud. La trampa más grande de la mente es contarte que “Lo que está pasando ahorita y lo que tienes, no es suficiente para ser quien quieres ser”, pero vamos a platicar sobre como SÍ ES SUFICIENTE, solo es cuestión de cambiar nuestro "Mindset". Tratemos de encontrar esa hermosa presencia detrás de todo lo que hagamos hoy. Gracias por dejarme acompañarte. Namasté, Durga Stef.
6/28/20237 minutes, 24 seconds
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Episodio 98- Miedo a la incertidumbre

¡Buenos días! Hoy les traigo un tema que nos lleva a descubrir por qué nos dan miedo los cambios, y como es sí, es posible comprenderlo como parte de nuestra vida humana. La mente nos lleva muchas veces a hacer planes para sentirse segura, pero la realidad es que eso es solo una ilusión, les cuento en este episodio como lo único verdadero es que podemos darle la bienvenida a la incertidumbre de manera amorosa. Comprendiendo que gran parte de nuestro sufrimiento, se presenta muchas veces por querer que las cosas permanezcan.  Espero que les ayude mucho. Namasté , Durga Stef
6/27/20236 minutes, 31 seconds
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Episodio 97 – Sin lucha

¡Buenos días, querida Tribu! En este episodio les quiero traer una propuesta que he estado poniendo mucho en práctica y me ha funcionado para esos momentos en donde la vida nos lleva a transitar por situaciones incómodas y retadoras. Les quise recordar, que la única manera de crecer es atravesando la incomodidad, y si estamos sufriendo, es porque tal vez exista alguna resistencia. Vamos a aceptar que la vida no tiene que ser “fácil”, más bien podemos comprender que es retadora, y aprender que los retos son parte de nuestro amoroso crecimiento.  Espero que lo disfruten Tribu, recuerden que si quieren ver este episodio en formato video, pueden dar clic en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/@DurgaStef Los quiero. Durga Stef.
6/26/20235 minutes, 54 seconds
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Episodio 96 – Validando emociones, no historias.

¡Buen día tribu hermosa! En este episodio les traigo una nueva propuesta, les ayudará como herramienta para saber como acompañar a las personas de nuestro alrededor, nuestra pareja, hijos, familia, amigos, cuando tienen situación que los llevan al sufrimiento. Pero desde un lugar sin alimentar esa misma historia de sufrimiento que ellos se están contando, para dejar de darle más energía y acompañarlos en sus procesos de una manera amorosa.  Espero les ayude tanto como a mí, nos escuchamos el prox. lunes. Los quiero. Namasté, Durga Stef.    
6/22/20236 minutes, 22 seconds
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Episodio 95 – Obsérvate con amor

¡Muy buenos días Tribu! Les voy a contar una historia de mi maestro Ram Dass, para tomar las herramientas y actuar desde la energía más elevada “El Amor”. Ver que es tan normal que tengamos conductas humanas, o patrones que en ocasiones nos avergüenzan, pero vamos a recordar como solo la mente es la que juzga, pero desde la perspectiva de nuestra alma podemos observar con amor el juego. Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.  
6/21/20235 minutes, 41 seconds
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Episodio 94 – Honrando la humanidad

En este episodio vamos a recordar la práctica de la vida, “de que se trata el juego” (como siempre les digo) vamos a reflexionar juntos sobre el balance de sentirnos espíritus libres pero honrando ser seres humanos desde la visión del alma. ¿Cómo puedo honrar mi vida en su totalidad?  Los espero dentro. Recuerda que si quieres ver este episodio en formato video puedes ir a mi canal de Youtube. Gracias por escucharme querida tribu. Honro su presencia en mi vida. Namasté. Durga Stef.
6/20/20235 minutes, 45 seconds
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Episodio 93 – Si no estás cómodo, estás creciendo.

Buenos días, querida Tribu... En este episodio vamos a platicar sobre como es necesaria la incomodidad para poder evolucionar, les daré varios ejemplos del día a día que nos ayudarán a notar que la llave de la felicidad, es la incomodidad. Y te cuento como lo incómodo si acaba volviéndose cómodo en algún momento de nuestras vidas, por la naturaleza de como nos sentimos cuando pasamos esa incomodidad. Es increíble experimentar el estado de sentir “El placer detrás de la incomodidad”.  Espero que les ayude mucho, recuerda que si quieres ver este episodio en video puedes hacerlo desde mi canal de Youtube “Durga Stef”. Namasté.
6/19/20238 minutes, 29 seconds
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Episodio 92 – Un día para estar

¡Buenos días, querida Tribu! Hoy les traigo una propuesta, que sé que nos ayudará a poder sentirnos plenos, inspirados y con mayor propósito en nuestras vidas, en este episodio les platico la importancia de tomarnos un poquito más en calma, el “hacer” y quedarnos más en el “estar”. Les dejo esta reflexión para el día de hoy: “Cuando le damos prioridad al mundo interno, lo externo se acomoda” dentro del episodio te cuento más… Que lo disfrutes. Recuerda que puedes ver este episodio y más a través de Youtube en mi canal "Durga Stef". Namasté.
6/15/20236 minutes, 15 seconds
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Episodio 91 - ¿Le pediste algo?

Hola mi querida Tribu. En este episodio les voy a contar una historia que me conmueve mucho y quiero compartirla con ustedes porque tiene gran enseñanza, es de un libro que escribió mi maestro Ram Dass que se llama “Milagro de amor” … Espero que la disfruten mucho. Namasté, Durga Stef.
6/14/20237 minutes, 36 seconds
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Episodio 90 - Dejar de resistir

Cuando dejamos de resistir las cosas y situaciones que nos pasan en el día a día, la mente se calma, parece truco, pero es porque ya no le queda nada que resolver. A eso le llamamos Paz. En este episodio te voy a compartir una práctica muy sencilla, pero profunda, que me ha estado sirviendo para relajarme y para dejar de resistir, cuéntame si esta práctica te funciona también, y como te sientes cuando la escuchas y la practicas.  Namasté, Durga Stef.
6/13/20236 minutes, 52 seconds
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Episodio 89 - Aprendiendo a ser humanos

¡Mi querida Tribu buenos días! Iniciamos una nueva semana, estoy feliz de platicar con ustedes, les cuento que estaba pensando en la importancia de darnos espacio para conectar con nosotros mismos, y como en muchas ocasiones lo vemos como “perdida de tiempo ¿Les pasa? A veces necesitamos salirnos de “la rutina”, y quiero que en este episodio podamos platicar juntos sobre ¿Cómo podemos aprender realmente a ser humanos? Porque a eso venimos tribu, y una de las respuestas que les doy dentro de este episodio es que se trata de usar herramientas y métodos para que podamos conscientemente atravesar nuestras emociones, como los seres humanos que somos, y no para dejar de sentirlas. Espero que les guste. Namasté, Durga Stef.
6/12/20237 minutes, 25 seconds
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Episodio 88- las emociones y remedios

Mi querida tribu, en este episodio verán por qué las emociones son una fuente de información muy importante para nosotros. Les voy a contar que nos trae cada emoción y cómo podemos transformar esa información en algo muy útil. Acuérdate que puedes ver estos episodios a través de mi canal de YouTube, “Durga Stef”. Namaste, Durga Stef.
6/8/20237 minutes, 9 seconds
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Episodio 87 - Sigue regando

“Gradualmente, pero inevitablemente, llegaremos a ese lugar”  Krishna Das. En este episodio vamos quiero platicar con ustedes sobre como a veces la mente, en su obsesión de ver resultado inmediato, nos abruma para dejarlo de intentar. Les voy a contar una historia para que vean la importancia de seguir regando, en nuestras vidas. Namaste, Durga Stef.
6/7/20236 minutes, 5 seconds
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Episodio 86 - El poder del silencio

¡Buen día Tribu! En nuestras vidas que parece que todo va rápido y que tenemos que estar a la altura de eso, hoy les tengo una propuesta, que sé que para nuestros egos va a ser incómodo, a lo mejor genera miedo, pero se me hace una herramienta muy poderosa, y se las quiero compartir. Me cuentan cómo les va cuando lo practiquen. Los quiero. Namaste, Durga Stef.
6/6/20236 minutes, 45 seconds
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Episodio 85 - Cadena perpetua

¡Mi querida tribu buenos días! Hoy quiero recordarles cómo el universo nos  pone en el lugar que nos llevará a nuestra mayor evolución. Aunque para el ego ese no sea el indicado. En este episodio vamos a profundizar acerca de cómo en ocasiones nos sentimos atrapados sin poder salir de nuestros roles de padres, trabajos, la ciudad en la que estás, las familias, les voy a compartir otra perspectiva, la perspectiva que nos libera de esa “cadena perpetua”. Espero que lo disfruten, que tengan un muy buen inicio de semana.  Recuerda que puedes ver estos episodios a través de mi canal de YouTube “Durga Stef”. Nos vemos por ahí. Namaste, Durga Stef.
6/5/20236 minutes, 14 seconds
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Episodio 84 - No es personal

El alimento del ego es la culpa, y esta culpa se genera por qué nosotros nos seguimos "TOMANDO TODO PERSONAL" creyendo que las situaciones que nos pasan giran al rededor de nosotros, como si tuviéramos esa capacidad de control... ¿Suena muy ilógico, no? Ustedes qué piensan...Vamos a profundizar este tema juntos, y les compartiré de qué manera podemos notar cuándo "nos lo estamos tomando personal otra vez" y como dejar de hacernos esto en nuestro día a día. Que lo disfruten.Namasté, Durga Stef. 
6/1/20236 minutes, 46 seconds
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Episodio 83 - Estás avanzando

¡Buenos días Tribu! Bienvenido a tiiii, si es que eres nuevo en este podcast, te dejo una reflexión de lunes a jueves por las mañanas para acompañarte desde las primeras horas de tu día. Hoy les quise compartir esta pregunta que me hacen mucho y profundizar con ustedes...  "Durga, estoy haciendo muchas cosas para estar bien, pero los pensamientos negativos me abruman" ¿Qué hago? Te voy a decir por qué el saber que tienes pensamientos negativos es un GRAN AVANCE... y como vas a poder saber que vas avanzando en el camino del despertar y en tu crecimiento personal. Los quiero, Namasté Durga Stef.
5/31/20236 minutes, 17 seconds
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Episodio 82 - Pídelo, solo pídelo

¿Sabes de qué se trata el juego de la vida? El objetivo es, como hacer que esta vida se incline a sentirme completo, pleno vs estar sufriendo… Me parece importante transmitirles que hay algo más grande que nosotros, que nos sostiene, pueden llamarle Dios, Universo, Gurú, Energía, en realidad lo que tú consideres está bien, al final todo es lo mismo, y es ahí donde sabemos, de donde se origina ese amor, esa dirección, ese despertar. Disfrútalo conmigo, que tengas buen día... Namasté, Durga Stef.
5/30/20237 minutes, 49 seconds
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Episodio 81 - Enamorado

Buenos días querida Tribu, iniciamos la semana, y como primer recordatorio de tu día, quisiera dejarte este mensaje…  “Estamos esperando constantemente quién nos haga sentir amor, quien nos haga sentir plenos y felices, nuestra pareja, nuestros hijos, familiares o amigos”. Pero vamos a recordar en este episodio que “ESE AMOR QUE TANTO ESPERAMOS” está en nosotros, no viene de nadie más, pero hay que aprender a sentirlo… ¿Cómo puedo sentir esa presencia de amor en mi corazón? Vamos a platicarlo juntos, que lo disfrutes…  Namasté, Durga Stef.
5/29/20237 minutes, 13 seconds
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Episodio 80- Devoción, lo más dulce

¿Cómo es la manera más dulce de vivir? Les cuento en este episodio como hay algo más grande que nosotros actuando en este momento. Es una energía que está disponible para todos, y podemos aceptarla si queremos.  Los quiero mucho Tribu. Que tengan un buen día. Namasté, Durga Stef.
5/25/20235 minutes, 8 seconds
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Episodio 79- Amar tu peor versión

“No se trata de lograr ser tu mejor versión, se trata de amar tu peor versión” Mi querida tribu, buenos días, en este episodio vamos a platicar sobre el contexto de esta frase. Quiero contestar con ustedes esta pregunta… ¿Cómo amo esas partes que siento que no las puedo amar, porque se ven demasiado oscuras o inadecuadas?   Vamos a verlas con claridad. ¡Que lo disfruten! Namasté, Durga Stef.
5/24/20236 minutes, 33 seconds
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Episodio 78- El camino y los métodos

Conforme vamos avanzando en nuestro camino espiritual, vamos aclimatándonos a ir más y más profundo cada vez.  Hay veces que hay que cambiar de métodos para ir más profundo, así que quiero transmitirles en este episodio que no existe un camino definido para todos, cada uno tiene su propio camino personalizado. Disfrútalo y te comparto esta frase para hoy “A veces aceptar que ya no vas a llegar más profundo desde una herramienta que ya no está ayudando en tu camino” No hay una manera perfecta, lo vas a ir experimentando. Namasté, Durga Stef.  
5/23/20237 minutes, 23 seconds
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Episodio 77- Humor es la clave

Está muy difícil todo, nos sentimos abrumados de nuevo, y perdemos la perspectiva de la vida. En este episodio te voy a contar una clave importante que pueden usar para ver: “Como el drama es perfecto” y vas a poder ver la perfección, ya sé que se escucha muy fácil, pero les cuento como …  Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef 
5/22/20238 minutes, 30 seconds
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Episodio 76 - Y si el dinero...

¿Si el dinero no fuera importante que te gustaría hacer? Vamos a platicar sobre como me permito desarrollar mi pasión, como podemos realmente experimentar esta pasión, dejando a un lado él "debería" de la mente. En este episodio vamos a profundizar sobre este tema queridos, porque comprendo que muchas veces es un tema económico lo que nos hace estar en este "debería" de la mente. Espero que lo disfruten, y que les sirva para tomar decisiones en sus caminos. Déjame en los comentarios tu respuesta,  ¿Si el dinero no fuera importante que te gustaría hacer?   Namasté, Durga Stef. 
5/18/20236 minutes, 13 seconds
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Episodio 75 - Un pez atrapado en un árbol

"No seas el mejor, sé el único"  Voy a platicar hoy con ustedes acerca de esta frase, y de como podemos ser los ÚNICOS, desde la perspectiva del alma...   ¿Cuántas veces nos sentimos inadecuados, tontos, haciendo las cosas "mal"? Vamos a abrazar nuestro propósito de vida y dejar de moldearnos en un traje que no nos queda. Hágamos mucho con nuestros talentos.  Namasté, Durga Stef.
5/17/20235 minutes, 49 seconds
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Episodio 74 - Tu respiración

¿Cómo cambio los patrones?  Esta es una de las preguntas que me hacen constantemente, y en este episodio voy a contestarla.  Recuerda que no por odiar el patrón que se está presentando en nosotros, lo vamos a dejar de tener, así que el odio no puede ser parte de este proceso si es que lo que buscas es "no repetir y repetir patrones que ya no quieres tener". Les voy a dar una herramienta sencilla para que la pongan en práctica y les ayude en sus procesos.   Espero que lo disfruten. Namasté, Durga Stef.  
5/16/20237 minutes, 38 seconds
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Episodio 73- ¡Gracias Wow!

¿Qué necesito hacer para estar bien? El momento presente nos recuerda que no necesitamos nada diferente a lo que hay justo ahora. Cuando habitamos esa presencia, caemos en cuenta que el juego simplemente es dar, porque ya tengo todo.  En este episodio vamos a platicar sobre la presencia y la importancia de que sepas que todo si está bien. Les voy a recordar como pueden cultivar esta parte. ¡Gracias y wow por lo que ya es!  Que lo disfruten... Recuerda que si quieres profundizar en temas como este, puedes ver más contenido en mi canal de Youtube: https://youtube.com/@DurgaStef Namasté, Durga Stef.
5/15/20235 minutes, 37 seconds
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Episodio 72 - Gracia contigo

¡Buenos días querida tribu! ¡Hoy les tengo una hermoso ejercicio y una gran reflexión para que la lleven en su día!  "La gracia está disponible para todos, como la lluvia, con la práctica podremos atraparla entre las manos" Krishna Dass La gracia es algo muy peculiar para mí, es como sentirte muy bendecido, algo muy especial en mi vida. Nosotros somos los propios elegidos, somos los maestros de esta aventura llamada vida, porque estamos llenos de gracia. Vemos tantas luces en la ciudad, que olvidamos subir la mirada y ver a las estrellas; lo mismo ocurre en nuestro interior, estamos tan ahogados de nuestra mente, que olvidamos nuestro estado del alma. ¡Espero le sirva de reflexión y con el ejercicio se llenen de gracia! Los amo, Durga Stef
5/11/20236 minutes, 52 seconds
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Episodio 71 - No quieres manifestar

¡Buenos días querida comunidad! ¿Cómo amanecieron hoy? Me di cuenta que no tenemos idea qué queremos.  Cuendo nosotros queremos algo, no sabemos realmente con qué nos vamos a encontrar.  Piénsenlo... lo que estamos pidiendo no es lo que queremos; lo que queremos es lo que creemos que vamos a obtener con aquello que anhelamos. Es impresionante cómo visualizamos algo y la mente proyecta con lo que cree que va a obtener, pero solo eso nada más.  ¡Lo que la realidad nos muestra para saber a dónde vamos, no a dónde queremos ir! Que tengan hermoso día, Durga Stef
5/10/20237 minutes, 41 seconds
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Episodio 70 - El observador

¡Buenos días tribu! Espero tengan una hermosa mañana. ¡En el episodio de hoy les quiero platicar sobre un ejercicio práctico con nuestro observador amoroso! Un ejercicio donde estaremos conscientes.. que estamos conscientes de nosotros mismos; en la que reconoceremos esa presencia de que estamos aquí y ahora. La pregunta es ¿Qué tanto me puedo quedar presente en el día? ¿Qué tanto puedo ver a ese observador que actúa como una presencia amorosa, un estado de conciencia amoroso dentro de mí? El resto se los dejo en el episodio. ¡Me cuentan en los comentarios qué les pareció este ejercicio! Los quiero, Durga Stef
5/9/20237 minutes
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Episodio 69 - En medio de la nada

¡Buenos días familia! ¿Cómo amanecieron hoy? No les pasa que a veces la vida se nos pasa entre tantas cosas y los días se vuelven demasiado pesados como para soportarlos. Para ellos, hay herramientas, como el japa mala o la medicación, que nos ayuda a regresar al momento presente, a la perspectiva del corazón y del alma. Ahora bien, aún sabiendo estos problemas que nos afligen ¿Ya te diste cuenta que estamos en un planeta en el medio de la nada que está girando en este universo? Es maravilloso esto porque, aunque pensemos que la vida se nos viene encima, no hay nada erróneo en el universo, por lo que el único trabajo que tenemos en realizar es el propio; el cultivo de nuestro ser interior. Y no sé preocupen por lo demás, el universo es sabio y nos pondrá las circunstancias y las personas en nuestro entorno para hacernos crecer; lo que estamos lidiando va a pasar y nosostros también vamos a pasar. Y recuerden, hay que practicar el sentido de impermanencia y continuar trabajando en nosostros. Namaste, Durga Stef
5/8/20237 minutes, 34 seconds
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Episodio 68 - Esta respiración de cuadrado

¡Buenos días querida tribu! ¡Bienvenidos nuevamente! ¡Hoy les traigo varios ejercicios prácticos y herramientas súper efectivas para que lo apliquen a lo largo de su vida! Habrá un drástico cambio en su sistema nervioso que los llevará a un plano de relajación plena, se los prometo. ¡Espero lo disfruten así como yo! Los quiero mucho, Durga Stef
5/4/20236 minutes, 13 seconds
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Episodio 67 - El valor en el servicio

¡Buenos días hermosa familia! ¡Hoy les traigo un episodio muy especial para mí! Ram Dass para explicarme la perfección del universo, ya que no todo puede ser bueno o luminoso, era entender cómo funciona la naturaleza. El cielo no quiere ser el agua, el arbusto no quiere ser el pino; el problema es que queremos elevar nuestro ser hacia lo que queremos ser, más no lo que somos. El valor no se origina por el papel que desempeñamos en nuestra vida, sino en lo que somos en realidad, sino cuánta frustración tendríamos por querer ser lo que creemos que queremos ser y no obtenerlo.  Piénsenlo ¿Cuál es nuestro servicio en el universo? Si todo es una energía de llena de amor incondicional, todo tiene el mismo valor, ni más ni menos. El valor nace desde el dentro; somos un todo individual que forma parte del universo. Los amo, Durga Stef
5/3/20237 minutes, 1 second
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Episodio 66 - Cuida tu hogar

¡Buenos días querida tribu! Bienvenidos de nuevo a Consciente tu día. Hay dos hogares que son muy importantes por cuidar: nuestro hogar externo, nuestro cuerpo; y nuestro hogar interno, nuestra alma. Para nosotros es una obviedad asumir que si no cuidamos nuestro cuerpo físico, este se enferma ¿No? Por lo que en esta clase de situaciones, ya sabemos qué hay que hacer.  Lo que nos duele en el cuerpo, buscamos la forma de sanarlo. Ahora bien ¿Qué ocurre entonces de nuestro hogar interno? ¿Cuándo nos duelen las emociones? ¿Cuándo nos pesa el alma? No sabemos cómo darle cuidado. En este episodio les cuento un poquito más al respecto y les brindo herramientas para aprender a cuidarnos a nosotros mismos... meditación, concentración, sentir mi cuerpo y mis emociones. Quédense reflexionando un poquito en eso ¡Los leo en los comentarios! Namaste, Durga Stef
5/2/20238 minutes, 17 seconds
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Episodio 65 - Sin consejos

¡Buenos días hermosa tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? Muchas personas me preguntan ¿Cómo le ayudo a gente que está alrededor de mí? ¿Qué puedo hacer para hacerlos sentir mejor?  Fíjense esto, en esta clase de circunstancias, tenemos la tendencia de querer solucionarle a los demás sus problemas, ya sea brindándoles un consejo, una alternativa o una salida de allí... y saben, las personas normalmente no están buscando eso, sino una conexión, una compañía, un estar. A veces, por más ahogadas que luzcan las personas y nosotros nos preocupemos por ellas, quizás solo necesitan que acompañemos en el viaje; esto es una forma de validar nuestras emociones. ¡Incluso, conectar con el otro es una forma de conectar con nosotros mismos y de brindarnos apoyo por medio de los demás! ¡Piénsenlo y me cuentan en los comentarios cómo les fue! Los quiero mucho, Durga Stef
5/1/20235 minutes, 50 seconds
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Episodio 64 - Lo que buscas, te busca

¡Buenos días hermosa tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? ¡Les traigo una super noticia hoy! ¿Sabían que Steve Jobs y Mark Zuckerberg fueron al templo de Ram Dass? Saben, es curioso pensar que cuando sentimos que llegamos al final; o al recordar que tenemos una finitud en la vida... no nos queda de otra que despertar. ¿Cómo nos tiene que sacudir la vida para que despertemos? Porque lo que acumulemos, tanto lo bueno como lo malo, no nos lo vamos a llevar al después. ¡Es momento de agradecerle a vivir porque estamos vivos, porque existimos, porque estamos en el aquí y el ahora! Hoy es un día para preguntarme de qué se trata la vida ¿Necesitaría que el universo me ponga una fecha de caducidad para probar la fe en la vida? Ojalá se puedan hacer esas preguntas hoy y empiezen a dar prioridad a lo que realmente si lo vale. Que tengan un hermoso día, Durga Stef
4/27/20237 minutes, 25 seconds
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Episodio 63 - La sabiduría del corazón

¡Buenos días hermosa tribu! ¡En el episodio de hoy les quiero traer una reflexión para toda la vida! Y una frase que quiero que tengan presentes en todo el episodio "La intuición del corazón no viene de la mente racional". La magia de la vida está en la conexión con la sabiduría del universo por medio del corazón. Solemos adorar la mente racional, pero las mentes más brillantes que he visto en la vida, son aquellos que brillan en su corazón. Sea lo que sea que hagamos, es importante que el corazón de cada uno de nosostros nunca deje de cesar su flama. ¡Les cuento más en el episodio! ¡Me cuentan en los comentarios qué opinan! ¡Tomen un espacio para entrar a sus corazones y toquen esa sabiduría que los conecta con todo! Los quiero mucho, Durga Stef
4/26/20236 minutes, 28 seconds
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Episodio 62 - El abismo

¡Buenos días hermosa tribu! Bienvenidos nuevamente a Consciente tu día. ¡Hoy tengo para ustedes la letra de la canción que les comenté en el episodio de ayer! La canción se llama "El Abismo" del cantautor Alfonso del Río. Imagínense un estado de amor que refleje quienes somos en realidad; ese estado de amor no es algo que obtenemos, sino que somos. Nuestro poder en ese estado está en poder regresar una y otra vez a nosostros mismos, a nuestro corazón, a nuestra esencia. Gracias por escuchar ¡Espero que lo disfruten tanto como yo!  Los amo, Durga Stef
4/25/20235 minutes, 58 seconds
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Episodio 61 - De regreso al corazón

¡Buenos días hermosa tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? Hay algo que nos suele ocurrir la mayoría de los días donde la rutina se hace ama y señora de nuestra vida y es el modo automático.  Este automático funcional nos lleva a un estrés muy muy grande, como si el ego persiguiera las metas que cumplir en el calendario. Pero esto no es así... En el episodio de hoy les quiero platicar sobre una experiencia que viví en la mañana y cómo una canción escuchada, en el momento preciso, en el instante preciso, cambió por completo mi mañana. Insisto ¡Fue un cambio de mi cabeza a mi corazón por una canción! No estaba en el momento, sentía el momento único e irrepetible, aquí dentro, en mi corazón. ¡Volteen a su alrededor y miren el mundo a su alrededor! Hermosas cosas están por sucederles. Atentos al episodio de mañana que les traigo un obsequio muy especial. Los quiero mucho, Durga Stef
4/24/20236 minutes, 47 seconds
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Episodio 60 - Regalos

¡Buenos días querida tribu! Espero tengan una hermosa mañana. Saben, hoy recordé una práctica que aprendí en el retiro de Byron Katie y se las quiero compartir en el episodio de hoy.  Ojalá ustedes se inspiren en hacerla también. Cuando estaba en el retiro, había una práctica donde teníamos que hacerle un favor a tres personas en el día, cualquiera que encontraramos.  Eso sí, no eran favores para regocijar el ego, porque ellos no podían saber lo que habíamos hecho; era más bien, una acción de servicio. Me resulta muy interesante esto porque pareciera que cada vez que damos algo, o hacemos un favor, siempre esperamos una recompensa a cambio. Por lo que este ejercicio se me hace lindo para experimentar, ya que nos protege del ego y nos recuerda que somos almas de luz en un universo resplandeciente. Algo tan sencillo como el saber cómo está alguien, podría mejorar su día, e incluso, salvarle la vida. ¡Me cuentan en los comentarios qué les pareció el ejercicio y cuáles servicios pudieron obsequiar hoy! Los quiero mucho, Durga Stef
4/20/20236 minutes, 5 seconds
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Episodio 59 - El goce de existir

¡Buenos días hermosa tribu! Quería complementarle un poco más el episodio de ayer. Les explicaba que se nos ha enseñado que el goce viene cuando logramos algo que nos proponemos, pero el tipo de goce que hablaba Ram Dass no es la satisfacción por acumulación de metas, sino por el sentirse "completo". ¿Y qué es sentirse completo? No necesitar logros, no necesitar metas, no necesitar que las cosas afuera se acomoden para sentirnos satisfechos. La verdadera felicidad no se encuentra en el afuera, sino en el adentro; el hecho de saber que estamos completos; que hay un goce por existir, ser y estar. ¡Espero tengan una hermosa mañana! Cuénteme en los comentarios qué les pareció el episodio y pregúntense ¿Dónde está su goce? Los quiero, Durga Stef
4/19/20235 minutes, 29 seconds
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Episodio 58 - La raíz de la felicidad

¡Buenos días querida tribu! En el episodio de hoy quería hablarles sobre cómo nutrir la raíz de nuestra felicidad. La sociedad nos ha enseñado en nutrir el sufrimiento a través del cuestionamiento de nuestras acciones por medio de la mente. Mi maestro Ram Dass siempre me decía que cuando entramos a nuestros corazones, siempre seremos amor, compasión, luz y sobre todas las cosas, el goce. Y es precisamente este goce es la raíz de nuestra felicidad. La cuestión es ¿Cómo aprendemos a apreciar y disfrutar de este goce? En el episodio encontrarán las herramientas para hacerlo, pero una de ellas es Llevar a lo largo de nuestro día las enseñanzas que aprendemos y reflexionar en cómo aquello se refleja en mi vida. Ahí está la clave, querida tribu. ¡Los amo! Que tengan un hermoso día. Durga Stef
4/18/20236 minutes, 40 seconds
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Episodio 57 - Cuando te sientas como un cerillo

¡Buenos días querida tribu! A veces, cuando empezamos nuestra práctica espiritual, pareciera que estamos retrocediendo en vez de avanzar. La mente cree que tiene el poder de resolver los problemas que nos irritan, pero aquello no se resuelve con la cabeza, sino desde dentro del cuerpo. En esos momentos, cuando se sientan como cerillos a punto de encenderse, es importante tomarse un momento, un tiempo para volver adentro. En el episodio les hablo más al respecto y les brindo herramientas para sobrellevarlo ¡El amor es una medicina muy importante! Recuerden, estamos avanzando, un día a la vez, continuando con nuestra práctica. La única manera de transformar las emociones es aceptándolas y amándolas por lo que son. ¡Si quieren practicar meditaciones sobre este tema, envíenme un mensajito a mi Instagram @durgastef que les traigo una sorpresa por allá! Somos amor, somos luz, somos Dios, Durga Stef
4/17/20235 minutes, 47 seconds
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Episodio 56 - ¿Lo incómodo, cómodo?

¡Buenos días tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? ¡Yo amanecí dándome una ducha con agua fría a las 7 de la mañana! Muchos de ustedes dirán: Que incómodo eso... y sí, lo es bastante, pero muy gratificante. Saben, no nos damos cuentas que no estamos entrenamos para sentir incomodidad. La vida se compone de experiencias cómodas e incómodas y de la resistencia a esa incomodidad, surge el sufrimiento. La pregunta es ¿Es posible amar el sufrimiento? Convertir la incomodidad en comodidad; amar la sensación, en vez de rechazarla. ¡En el episodio de hoy les doy claves para entrenar su incomodidad con nuestro cuerpo y mente! Me cuentan por Instagram cómo les va con eso @durgastef Que tengan hermoso día, Durga Stef
4/13/20236 minutes, 8 seconds
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Episodio 55 - Empieza

Buenos días hermosa tribu! En el episodio de hoy les quería traer un recordatorio para toda la vida. Tenemos la tendencia a creer que tenemos que estar listos para hacer las cosas, como si de alguna señal divina se tratara para tomar coraje y embarcarnos hacia lo que queremos. No sé que nos imaginamos que tiene que pasar para finalmente actuar, pero les confieso, yo nunca me he sentido lista para nada, saben.  Día tras día, platico con esa voz en mi cabeza que me hace sentir incapaz y con el paso del tiempo, aprendí a escucharla e ignorarla; usar esa voz a mi favor para despertar. Esto me hizo comprender que lo importante es empezar, aún con miedo -muchos llaman a eso valentía- pero empezar; empezar aún ante la adversidad; empezar aún ante el temor; empezar aún ante la inseguridad. Equivocarnos es parte del proceso de ir creciendo e ir aprendiendo en el camino. La clave está en simplemente hacer las cosas y ver qué sucede; la vida nos sorprende y trae hermosas sorpresas para nosotros. Espero les guste el episodio de hoy y lo conserven en sus corazones para aquellos días que se sientan incapaces. ¡Que tengan un hermoso día! Namaste, Durga Stef
4/12/20235 minutes, 38 seconds
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Episodio 54 - Que queme

¡Buenos días tribu! ¿Cómo amanecen hoy? Estaba escuchando el podcast de Ram Dass y estaba hablando sobre el rol que debemos desarrollar en este teatro llamado vida. Es curioso para mí cómo creemos que nuestro rol está mal, accidentado y la verdad es que todo está perfectamente bien en mi realidad. Nuestro camino, nuestro sendero, nuestro propósito es único e inigualable; incomparable con ninguno otro. Somos auténticos, nunca lo olviden. ¡Les dejo este pequeño recordatorio en el episodio! Compártanlo con sus seres queridos. Me cuentan en los comentarios qué les pareció. Gracias, gracias, gracias, Durga Stef
4/11/20235 minutes, 50 seconds
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Ep. 53 - I´m loving awarness

¡Buenos días mi querida tribu! Hace días fue el cumpleaños de mi maestro Ram Dass y en el episodio de hoy quería traerles una práctica para que la apliquen en su día a día. No es mentira para nadie questra mentalidad occidental necesita una estructura rígida para guiarnos. Tenemos la tendencia a perseguir una metodología, un paso a paso, para solucionar nuestros problemas en la vida. Lo interesante acá y el cómo esto se enlaza con Ram Dass, es que él no era particularmente estructuralista; su propia transformación espiritual, al ser un ser occidental, fue su verdadero regalo después de 45 años de práctica. Fíjense, la intención que tenemos en nuestras vidas, es lo más fuerte que tenemos como seres humanos.  ¿Y cuál era la intención de mi maestro? Ver en todo y en todos el amor... a Dios. ¡En el episodio les explico más a detalle! Existe una presencia incondicional, una energía de amor incondicional dentro de nosotros; ser nuestro incondicional, no desde nuestra mente, sino desde nuestro espíritu. Poder amar a todo y todos con la misma intención, siendo a su vez, una vuelta a nosotros mismos. Los amo, Durga Stef
4/10/20236 minutes, 35 seconds
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Episodio 52 - Activistas del corazón

¡Buenos días tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? En el episodio de ayer les decía que aquello que busquen, es lo que van a encontrar y en el de hoy quien ampliar esta visión va un poco más allá. Aquí viene la reflexión.  Si buscamos a Dios y lo encontramos en el otro, y el otro nos muestra lo que está dentro de nosostros. ¿Acaso no nos estamos viendo a nosostros mismos? ¿Acaso no somos una forma de tantas formas de Dios? Cuando conectamos con las personas es una vuelta hacia nosotros mismos.  Dios es nuestra verdadera identidad y si fluimos de ese lugar, podremos servirles a los demás y sobre todo a nosotros mismos. ¡Espero les guste el episodio de hoy!  Los quiero mucho, Durga Stef
4/6/20236 minutes, 13 seconds
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Episodio 51 - Lo que buscas lo vas a encontrar

¡Buenos días mi querida tribu! El día de hoy les quiero traer una frase para reflexionar con ustedes y que se la lleven y mantengan en sus corazones: "Lo que sea que buscas, es lo que vas a encontrar". Si buscamos amor, encontraremos amor; si buscamos felicidad, encontraremos felicidad; si buscamos a Dios, Dios estará en todas partes. Llevar este pensamiento con nosostros, nos saca el materialismo espiritual, creyendo que lo divino se encuentra en un templo, una iglesia, una montaña o cualquier espacio socialmente construído; este pensamiento nos hace recordar que la espiritualidad, la divino, Dios, está en todas partes. Recuerden, lo que sea que esten buscando, es lo que el universo les va a mostrar; no saben las sorpresas que están esperando por ustedes, solo tienen que aprender a ver. Los quiero Durga Stef
4/5/20235 minutes, 37 seconds
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Episodio 50 - Si quieres llegar rápido

¡Buenos días mi querida tribu! Hoy les traigo una frase que se ha convertido en mi mantra día a día cuando me siento apresurada "Si tienes prisa, ve despacio, llegarás más rápido" En nuestra vida diaria, tenemos la tendencia de correr con las cosas que queremos, esperando a que lleguen más rápido y sin querer, las terminamos hacemos mal; en nuestro intento avanzar, nos atropellarnos, nos saltamos procesos que no nos llevan a ningún lado. Lo mismo ocurre con nuestro proceso espiritual; creemos que podemos acelerarlo y la gran mayoría de las veces sale peor de lo que esperamos. Nos exigimos demasiado intentando acelerar las cosas, y la verdad, es que hay cosas que no ocurren de la noche a la mañana, porque no estamos en la carrera de la vida, sino con la vida. Si quieren algo, construyanlo poco a poco, con paciencia, solidaridad y tolerancia con ustedes mismos; para ir al camino del centro, al camino del balance se requiere tiempo. ¡Espero les sirva en su vida y no olviden compartir y dar like al episodio de hoy! Síganme en todas mis redes sociales como @durgastef Los quiero mucho, Durga Stef
4/4/20235 minutes, 51 seconds
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Episodio 49 - El regalo del miedo

¡Buenos días mi hermosa tribu! Cuando resistimos a ciertas cosas en nuestras vidas y estas cosas se quedan dentro de nosotros porque no queremos volvernos a sentir mal, tenemos la tendencia de distraernos, de ocupar la mente en otra cosa, de forzarnos a no sentir lo que sentimos. Ahora bien, cuando empezamos el camino espiritual, volvemos a empezar con nosostros mismos y las cosas empiezan a tener sentido; el regalo del despertar, el respirar, el estar conscientes de nuestra vida. En ese momento, estamos en casa, volvemos al origen de nuestra existencia; estamos volviendo al amor. Y cuando el amor detrás del miedo toca a nuestra puerta, hay que dejarlo entrar; sentirlo, transformarlo, vivirlo y trascenderlo. Querida tribu les pregunto ¿Cuál es su lugar seguro? ¿Cuál es su casa? La mía es el universo, el amor, la luz. ¡Espero les guste este episodio! Compártanlo con quién sientan que podría ayudarles en su día. Namaste, Durga Stef
4/4/20236 minutes, 15 seconds
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Episodio 48 - Cambio de perspectiva

¡Buenos días hermosa tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? En el episodio de hoy les quiero traer un recordatorio sobre sus prácticas espirituales. Hay una gran diferencia entre la sensación de sentirse elevados a estarlos realmente. Sus prácticas se hacen espirituales cuando se dan cuenta que no hay diferencia alguna entre su vida diaria y la práctica espiritual en sí misma; son una sola. Y si, hay muchas técnicas para sentirnos elevados, pero ese no es el propósito. Imaginen que la vida es una escuela por la que transita nuestra alma, por lo que no habrá nada en nuestra vida que no haya estado diseñadas por el universo previamente para nosostros. Todo aquello que la vida nos presente, tanto lo bueno, como aquello que nos pica los botones, es una oportunidad para continuar la práctica espiritual, que es el principio de nuestro trabajo interior. Así que lo que tienen que cambiar no son las circunstancias, sino los pensamientos en pro a las circunstancias. Allí está el trabajo espiritual, en el volver a nosotros día a día por el resto de nuestros días. ¡Espero lo pongan en práctica! Me cuentan en los comentarios qué les pareció el episodio. Son luz, Durga Stef
3/30/20235 minutes, 30 seconds
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Episodio 47 - Somos espíritu

¡Buenos días mi querida tribu! En el episodio les traigo un hermoso ejercicio hermoso que les recordará quiénes son ustedes en realidad; una parte del universo. A veces amanecemos tan rápido en el hacer de nuestras vidas que olvidamos que si, somos seres humanos, pero sobre todas las cosas somos vehículos para que el alma exista, así como el universo a nuestro alrededor. Creemos que tenemos un propósito particular que cumplir, pero aquello no garantiza tener la vida resuelta o plena, ya que si no regresamos al principio de nuestra existencia, seguiremos viviendo engañados por nuestra mente. Espero les guste el episodio y me cuentan en los comentarios qué les pareció el ejercicio. ¡Los quiero mucho! Ram Ram, Durga Stef
3/29/20235 minutes, 40 seconds
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Episodio 46 - Recordar al despertar

¡Buenos días! ¡Que gusto estar con ustedes un día más! En el episodio de hoy les comparto un poema de David Whyte que me recordó lo hermoso que es el vivir en cada preciso momento de nuestra consciencia. La mente suele controlarnos por la necesidad de tener un orden sobre las cosas, pero no somos robots programados, por lo que no tenemos por qué tener el control todo el tiempo en cada cosa que hacemos; la vida nos sorprende y a veces es necesario dejarse sorprender por ella. Podemos estar en el balance entre darle mi atención completa al momento presente sin tener todo asegurado, ya que lo que podemos planear en el día, es muy pequeño ante los planes de vida que se nos ha otorgado.  El universo es sabio, así como lo somos nosotros en cada momento de nuestra existencia. ¡Que tengan un hermoso día! Los espero mañana por acá ✨ Namaste, Durga Stef
3/28/20236 minutes, 42 seconds
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Episodio 45 - Los ojos del amado

¡Buenos días mi querida tribu! ¿Cómo amanecieron hoy? En el episodio de hoy les quería comentar que hay algo que me llama mucho la atención de los grandes maestros; el cómo pueden ver en el sufrimiento una gran dicha y gracia. Les pongo un ejemplo, Ram Dass, mi maestro, tuvo un derramen cerebral que lo dejó paralítico por mucho tiempo y aún a pesar de las circunstancias evidentemente adversas, se sentía libre. ¿No les parece esto mágico? Llegar a este puso de iluminación desprendida de todo pesar. A veces quizás no se trata de entender el por qué nos pasan las cosas, en cambio, agradecer el por qué nos pasan; amar en el sufrimiento, amar a todos y sobre todos, a mí, ya que el único lugar donde podemos estar libres es dentro de nosostros mismos. ¡Les traje conmigo el extracto de un poema de Jalaluddin Rumi! ¡Espero tengan un hermosos día! Durga Stef
3/27/20237 minutes
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Episodio 44 - El universo te tiene un mensaje

¡Buenos días querida familia! En el episodio de hoy les quiero contar una experiencia y que pongan en práctica un ejercicio que acabo de vivir recién la semana pasada en el retiro con Byron Katie. El universo se manifiesta de muchas maneras a lo largo de nuestra vida y siempre está trabajando para nosostros; para hacernos crecer, para perdonar, para volver a nuestros corazones. Me gustaría que se tomen un momento y se fijen en lo que las personas a su alrededor les dicen a lo largo del día.  Van a surgir preguntas muchas preguntas, pero sobre todo una: ¿Por qué esta persona me dice esto?  Imagínese tomar estos mensajes como la propia voz del universo guiándonos en el sendero; dándonos preguntas, no respuestas; brindándonos la oportunidad de encontrar la divinidad en el otro, en lo que está fuera de nosostros. En esas pequeñas cosas podríamos encontrar una gran verdad. ¡Espero que disfruten el resto de su día! Me honra mucho tenerlos aquí conmigo día a día. Los quiero, Durga Stef
3/23/20236 minutes, 21 seconds
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Episodio 43 - Si... Si... Gracias

¡Buenos días! ¿Cómo amanecen hoy? ¡Hoy les quiero traer una práctica! Les cuento, por mucho tiempo me costó vivir en ambientes que no fueran calmados y naturales y en el primer encuentro con mi maestro Ram Dass, mi visión empezó a cambiar. Para ponerlos en contexto, Ram Dass vivía en Maui, Hawai y su casa se encontraba junto a un acantilado con todo el mar frente a su vista. ¿Se pueden imaginar lo hermoso y contemplativo que era? Se respiraba amor y paz, mucha serenidad. Yo creía que no se podía sentir ese amor en todos los ambientes. Por eso, en la práctica de hoy me gustaría que vieran su espacio, su entorno, por más ruidoso y caótico que luzca. Vean su ambiente y repitan "Si...Si...Gracias".  Cualquier espacio, sea cual sea, si partimos desde el agradecimiento y amor, estará iluminado. ¡Me cuentan cómo les fue con el ejercicio! Compartanlo con quién crean que pueda ayudarle. "El ambiente en el que me encuentro es tan iluminando, como me encuentro yo" - Ram Dass Namaste, Durga Stef
3/22/20237 minutes, 15 seconds
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Episodio 42 - Testigo amoroso

¡Buenos días hermosa tribu! Hoy vamos a poner en práctica el ejercicio que les comenté ayer. Les traigo de nuevo la pregunta que les hice ayer ¿Quiénes somos nosotros? ¿Nuestros pensamientos o algo más? Somos capaces de estar consciente de nuestros pensamientos y sentirlos en nuestros cuerpos; somos capaces de identificar lo que nos causa malestar y poder sanar a través del amor. Por eso, en el episodio de hoy les brindo herramientas para que no los use su mente y cultiven al observador dentro de ustedes mismos. ¡Espero les haya gustado y recuerden prestar atención a su cuerpos! Somos amor, somos luz, somos claridad. Los amo, Durga Stef
3/21/20237 minutes, 28 seconds
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Episodio 41 - Te usa la mente

¡Buenos días mi querida tribu! ¡Ya estamos de vuelta! Esta semana fue de muchísimo aprendizaje y mucha reflexión. Por eso en el episodio de hoy les quiero platicar sobre una tema prácticamente milenario, como lo es la mente y cómo nos diferenciamos de ella. ¿Quiénes somos nosotros? ¿Nuestros pensamientos o algo más? Si somos capaces de establecer un diálogo con nosotros mismos ¿Quién responde al llamado? ¿Nosotros mismos o alguien más? Si puedo escuchar y responder, quizás haya alguien o algo más allí ¿No creen? Si lo llevamos a otros planos, cuando estamos en automático en nuestro día a día y llegan estos pensamientos intrusivos a molestarnos ¿Por qué ocurre eso? Nosotros no le pedimos a la mente que nos mande pensamientos. Y si, hay un ser sintiendo, escuchando y observando, por lo que la mente es un instrumento increíble, pero normalmente es ella las que nos usa a nosotros. No podemos luchar contra la mente, sin embargo, si estamos consciente de esos pensamientos, vamos a poder darle instrucciones y límites.  Ram Dass siempre decía que la mente es una hermosa sirvienta y una terrible maestra.  No crean todo lo que les dice su mente, es una gran gran observación, pero precisamente eso nos encamina al despertar. ¡En la semana les estaré contando más sobre este proceso! Namaste, Durga Stef
3/20/20237 minutes, 9 seconds
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Episodio 40 - ¿Quién soy yo sin mi historia?

Buenos días hermosa tribu Byron Katie tiene una frase que moviliza mucho mi corazón y sobre ella quiero empezar este episodio. En el episodio de ayer "El testigo" les comentaba sobre este ser que vive dentro de nosotros que funciona como un observador de los factores internos y externos que nos limitan. Sé que hay veces que queremos soltar todo aquello que nos tensa y no vemos nada más que no sea miedo o ansiedad. Pero... ¿Acaso eso es real? Byron Katie muy sabiamente dijo "Si quitamos todo aquello que perturba nuestros pensamientos, sentimientos y emociones ¿No estamos bien?" Fíjense, les puedo asegurar que el 99% de problemas que tenemos, solo están en nuestra mente; y es esta misma la que funciona como un obstáculo. Por eso, háganse esta pequeña pregunta en el día, dejando de explorar al ego con el "¿Por qué me siento así?" y empezando con el "¿Cómo me sentiría si no tuviera estos pensamientos que me tensan?" ¡Compartan el podcast hermosa tribu! ¡Seamos todos voceros de esta gran sabiduría para ser un mundo mejor! Me cuentan por Instagram @durgastef o en la cajita de comentarios cómo les fue con el ejercicio. Los amo, Durga Stef
3/9/20236 minutes, 18 seconds
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Episodio 39 - El testigo

¡Buenos días! Hay una práctica que les quería traer hoy para que la apliquen en el día a día cuando se sientan limitados ante el miedo. Ram Dass explicaba que el miedo surge a partir de nuestras limitaciones, tanto externas como internas; todo aquello que está tanto fuera como dentro de nosostros que nos modifica. Ahora bien, cuando el miedo hace presencia y estas limitaciones se manifiestan, olvidamos que nosotros formarnos parte de un todo universal y que este miedo, simplemente no existe, solo es una reacción de nuestra mente como mecanismo de defensa. La pregunta es ¿Cómo podemos dejar de sentir miedo? Recordando que hay una parte de nosotros inquebrantable, que va más allá de nuestra identidad, como lo es nuestro testigo amoroso interno, quien solo observa tanto el exterior como el interior de nosotros y nos ayuda a identificar estos factores que nos limitan. ¡En el episodio les cuento más al respecto! Espero tengan una hermosa mañana, Durga Stef
3/8/20237 minutes, 33 seconds
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Episodio 38 - Parte de la danza

Hay una frase de Ram Dass que me encanta y se las quiero compartir hoy: "Lo puedes hacer como si es parte de la danza, o como si es una gran carga" A causa de la rutina, a veces nuestras vidas laborales se convierten en una monotonía dónde solo esperamos que llegue el fin de semana para liberarnos, para sentirnos bien; tenemos la creencia que a mayor productividad, mayor autorealización tendremos... la cuestión está que con el paso del tiempo, esto también nos terminará agobiando. Fíjense, si, tenemos un rol que cumplir en nuestro día a día, pero el cómo lo afrontamos, es lo que definirá el propósito de nuestra vida; no solo somos roles que cumplir, somos algo más. ¡En este episodio les explico y brindo herramientas para afrontar el día a día y aprender a bailar la danza con amor! Espero les guste y llegue a sus corazones. ¡Vamos a hacer lo que nos toque hacer hoy y vamos a hacerlo bien! Los quiero, Durga Stef
3/7/20237 minutes, 8 seconds
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Episodio 37 - El Gurú

El episodio de hoy quería dedicarselo a mí gurú, Ram Dass, quien he extrañado últimamente. La palabra Gurú significa: el que remueve la oscuridad para saber quiénes somos realmente; es quien nos lleva al encuentro con nosotros mismos. Para mí Ram Dass fue una puerta, un camino, un espejo. Yo tuve la oportunidad de conocerlo y compartir con él, sin embargo, aunque ya no está su cuerpo, queda una esencia energética. ¿Y cómo logro reconectar con él en días como estos? A través del corazón, reconectando con la presencia amorosa de su recuerdo, que funciona como un espejo para reflejarme a mí misma. ¿No les parece hermoso esto? Si quieren saber más en profundidad sobre esto, los invito a unirse a mi comunidad en línea "La Sangha".  Si están interesados, envíenme un mensajito por DM en Instagram @durgastef o déjenmelo en la cajita de comentarios acá abajo. Espero les haya gustado el episodio y encuentren el camino del amor incondicional. Que tengan una hermosa mañana, Durga Stef
3/6/20236 minutes, 57 seconds
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Episodio 36 - ¿Estados de ánimo?

¡Bienvenidos nuevamente! ¡Buenos días! ¡Hagamos este ejercicio! Cierren los ojos un momento y pregúntense cómo se sienten hoy. Hoy desperté con un estado anímico que no me dejaba en paz, hasta que me di cuenta de dónde proveía lo que me traía malhumorada. Y a raíz de ello, me inspiré para traerles este mensaje el día de hoy ¡En el episodio de les dejo un texto que me sacó de mi mal humor!  Yo sé que pareciera que cuando estamos de mal humor o estamos tristes no hay salvación, sin embargo, la solución para ello es amar incluso hasta esos pensamientos. Esos estados anímicos son producto de una voz que no notamos a simple vista; esos pensamientos se repiten tantas tantas veces que se convierten en emociones y estados de ánimo que no podemos controlar. ¡Pero sí se puede! No dejemos que los estados de ánimos nos gobiernen; no permitamos que permanezcan con nosotros. La cuestión está en plantarnos desde una situación dónde introspectivamente nos sintamos a nosostros mismos y reflexionemos de dónde vienen estos pensamientos; lograr identificarlos y estar consciente que no todos esos pensamientos son verdad. ¡Sonrían conmigo esta mañana! Este podcast está para ustedes, para que poco a poco y día a día, tanto ustedes como yo, encontremos plenitud en nosotros mismos educando nuestra mente. Los quiero mucho, Durga Stef
3/2/20237 minutes, 9 seconds
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Episodio 35 - Tal vez

¡Que radiante es despertar con esa sensación de luminosidad, motivación y entusiasmo! Ojalá fuera así todos los días... pero la realidad es que así como hay días radiantes, hay días que no lo son demasiado. Mi maestro Ram Dass decía que ambos, luz y sombra, forman parte de la misma naturaleza; yo existo cuando estoy iluminado, como cuando no, porque en los días de desconexión, eso no significa que se haya esfumado esa luz resplandeciente, solo estamos viviendo una experiencia distinta. La verdadera práctica es cuando deja de haber un abismo entre ambas. Por eso es importante recordar que en mis días de desconexión, aunque la experiencia es diferente, la fe debe radicar en no olvidar que seguimos siendo luz, solo que estamos vibrando en otra frecuencia. ¡En este episodio les cuento una hermosa parábola que no se pueden perder! Les abrirá su corazón y sé que les dará una perspectiva diferente sobre la vida. ¡Comparte este episodio con quién creas que pueda gustarle! Que tengas un hermoso día, Durga Stef
3/1/20236 minutes, 54 seconds
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Episodio 34 - Mi trabajo espiritual

Buenos días mi querida tribu A veces sentimos que los trabajos de oficina son poco espirituales y caemos en el mal concepto de ir saltando de trabajo en trabajo para encontrar esa espiritualidad. ¿Saben? La vida laboral y la vida espiritual son la misma; tienen más cosas en común de la que creemos, la cuestión está en preguntarnos por qué trabajamos... y eso es lo que tiene que cambiar. He escuchado muchas historias de personas que van a trabajos que no les gustan para pagarse vacaciones u ocupar su mente para escapar de los problemas... y particulamente esa es la perspectiva del trabajo es la que  Piénsenlo, el trabajo es una manera de ir a contribuir una parte del universo; la idea del trabajo es ir a servir con mis propios talentos que ya tengo por un bien común, mayor a nosotros y de los que formamos parte. Es muy hermoso si se ponen a pensarlo. Les doy una analogía para que lo vean mejor. Por ejemplo, si soy una flor que vive en un bosque y tengo una fragancia propia, soy capaz de ser un perfume... por lo tanto, no necesito ser un pino, o una roca, o un río para tener un espacio dentro del bosque. En vez que de querer que nuestro trabajo sea espiritual, lo interesante está en averiguar cómo hacemos nuestra vida espiritual... y ya estando allí, el trabajo formará parte de nuestra vida. Espero les guste este episodio tanto como a mí. ¡Los quiero mucho! Que tengan una hermosa mañana. Durga Stef
2/28/20237 minutes, 55 seconds
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Episodio 33 - ¿Cómo me aprecio como soy?

¡Buenos días! En el episodio del hoy les quiero hablar sobre un tema muy especial para mí cómo lo es: el amor incondicional. Constantemente tenemos una desvalorización de que no somos suficientes; de que somos incorrectos; de que tenemos que cambiar quienes somos. Y es duro ver que nunca eso será así... Me ha tomado muchos años entender esto, pero siempre es un buen momento para empezar. El primer paso de nuestro camino espiritual, no se trata de cambiarnos para ser más espirituales, en cambio, se trata de amarnos, justo como somos, con nuestras luces y sombras. En este episodio les traigo una historia hermosa con mi maestro Ram Dass que se que les abrirá su corazón ante la vida. Todos tenemos un propósito, todos tenemos un espacio en este universo, todos tenemos una cualidad única en esta vida. Somos una luz única y especial; la clave está en reconocernos a nosotros mismos en este mundo lleno de almas. ¡Los quiero mucho! Espero disfruten este episodio tanto como yo. Durga Stef
2/27/20238 minutes, 35 seconds
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Episodio 32 - No eres el personaje

Buenos días mi querida tribu Hoy les quiero traer una reflexión de la que me gusta mucho conversar... y es el caso del actor Jim Carrey. Muchos de ustedes lo deben conocer; un actor que no solo hizo dinero, fama y éxito, también construyó un talento que lo hace ser prácticamente universal. Todos lo conocemos por su rol de actor ¿Pero realmente lo conocemos? Jim Carrey logró tener todo a lo que le damos valor en nuestras vidas... ¿Y saben que? Aún así con todo esto, no se siente satisfecho. Fuera de su rol actoral, Jim tiene una transparencia muy cruda al expresarse, tanto con lo que está sintiendo, como con lo que le está pasando; explica que siempre personificó muchos personajes, pero sobre todo el personaje de él mismo... y esta declaración podría ser una aproximación al despertar del que tanto les hablo, porque Jim no solo es un personaje que interpreta a otros personajes, es un alma que siente, ama y vive en el momento presente. ¡Espero disfruten el episodio de hoy! ¡Compártelo con quién creas que pueda gustarle y no olvides seguirme en todas mis redes sociales! Me cuentan en los comentarios sus reflexiones Y recuerden, somos la luz, somos el amor, somos el universo a través de los roles que nos toca vivir.  Namaste, Durga Stef
2/23/20237 minutes, 37 seconds
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Episodio 31 - No tienes que brillar

Buenos días mi querida tribu Hoy les quería contar una anécdota y una historia muy hermosa para amanecer con ustedes. ¿Sabían que la práctica espiritual es casi todo lo contrario a lo que creemos?  Les explico... las personas consideran que el estar iluminado o estar despierto, es sinónimo de brillo y color; es curioso porque lo relacionamos hacia un fortalecimiento de nuestro ego, como una fuerza impresionante, llena de confianza, control y motivación... y es todo lo contrario.  En mi experiencia, en cambio, al estar despierta, me hace sentir humilde, compasiva y muy muy vulnerable.  En este estado espiritual, en el que me encuentro con el universo dentro de mí, soy capaz de amarme, darme el valor y encontrar ese brillo que solo yo puedo ver... y sé que ustedes también podrán. Por eso en este este episodio les traigo una pequeña historia muy hermosa que se que cambiará su vida, así como cambió la mía. Una historia que nos enseña a dar valor a las cosas por lo que significan para nosotros, no por el objeto en sí mismo; no se trata de cuan poco o mucho brille, es como aquello brilla en nosotros. Los quiero mucho. Gracias por estar aquí, Durga Stef
2/22/20238 minutes, 4 seconds
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Episodio 30 - Despierta

Había un gran maestro que antes de hablar con su público, se ponía a obervarlos atentamente y de pronto les gritaba ¡DESPIERTEN! Ahora bien ¿Qué es ese despertar del que hablaba el maestro? Fíjense, como raza humana tenemos muchos obsequios que sin querer los convertirnos en obstáculos, como el recuerdo y la reflexión, ya que por medio de ellas podemos tanto revivir eternamente un pasado que ya fue, así como recrear un futuro que no existe... y eso nos limita a a no vivir en el momento; la ilusión del futuro o la idea del pasado, viven solo en nuestra imaginación, no en la realidad del presente. Esto trae como consecuencia que al vivir en un mundo inteligible, olvidamos como regresar al momento y esto no es culpa enteramente nuestra ya que desde niños estamos atados al mañana, cumpliendo paso a paso la expectativa de lo establecido por la sociedad.. y al llegar a la mitad de nuestra vida, pues nos damos cuenta que si, hemos cumplido todo, pero estamos insatisfechos con nosotros mismos. La sociedad nos preparó para el futuro, pero nunca para el presente, al aquí y ahora; y es aquí, en el ahora, dónde encontraremos satisfacción en la vida. Si confiamos y nos encargamos del momento presente, el mañana ya no será un problema, porque de eso ya nos estaremos encargando hoy. Espero les guste este episodio y les haya servido en su día. Y recuerden ¡DESPIERTEN! Los quiero, Durga Stef
2/21/20237 minutes, 15 seconds
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Episodio 29 - Mi única plegaria

Buenos días mi querida tribu Se han puesto a pensar que si elevamos nuestra concentración al momento presente y restamos demás importancia a lo que se conversa en nuestra cabeza, el universo se convertirá en nuestro mejor amigo y no en un obstáculo Se que quizás actualmente hay momentos y situaciones difíciles que nos afectan tanto individual como colectivamente, por eso en el episodio de hoy les quiero traer una enseñanza que me dió mi maestro Ram Dass al no poder caminar. Mi maestro veía a las dificultades como regalos, no como castigos; tenía una fe inexplicable que aunque la mente no pudiera entender, la continuaba aplicando porque consideraba que el peso siempre recaía en el cómo eso le afectaba dentro. Por eso la pregunta es ¿Cómo usó la espiritualidad para sentirse feliz, completo y pleno aún sin poder caminar?  Asombroso ¿No creen? Espero les haya gustado este episodio y tengan una maravillosa semana. Los quiero, Durga Stef
2/20/20236 minutes, 49 seconds
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Episodio 28 - Brillando como el sol

Buenos días queridos Qué interesantes sería vivir como el sol ¿No creen? Saben mi querida tribu, cada acción que hacemos está condicionada por algo que queremos, consciente o inconscientemente... ya sea con el universo, o con alguien más.  Solemos hacer las cosas en función del resultado que eso nos puede beneficiar, por eso necesitamos ser más honestos con nosostros mismos, dónde nuestro actuar no viene condicionado por algo a cambio, sino por el simple gozo de dar. Ahí está lo hermoso del vivir. Seamos como la naturaleza, que no nos pide nada a cambio para darnos vida.  Un amor incondicional como el del sol a la tierra. ¡En el episodio les dejo un ejercicio que espero pueda mejorar sus días! Me comentan cómo les va ✨ Los quiero mucho, Durga Stef
2/16/20236 minutes, 10 seconds
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Episodio 27 - Los canales de mi ser

Hace días me preguntaron por Instagram sobre los diferentes estados de conciencia y me pareció una buena oportunidad para explicárselos en este podcast. Mi maestro Ram Dass explicaba que la vida está compuesta por diferentes planos de conciencia a los cuales podemos acceder. Imagínense un televisor en los cuales vamos camina el canal para ampliar el espectro. En el canal uno, vemos a las personas como cuerpos físicos; en el canal dos vemos mentes y personalidades; en el canal tres vemos astrales y signos zodiacales; y así sucesivamente... En el episodio te explico en qué consiste cada canal de conciencia y cómo en la exploración de la profundidad del ser en cada instante de nuestra vida encontraremos lo hermoso que es el vivir. Si solo nos limitamos a ver en los demás lo que que observan nuestros ojos o analiza nuestra mente, nos estaríamos perdiendo del universo que se oculta en cada uno de nosotros. Espero les haya gustado el episodio y puedan ampliar su mirada hacia el interior de su alma, que es un reflejo de las demás almas alrededor nuestro. Ram ram, Durga Stef
2/15/20236 minutes, 27 seconds
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Episodio 26 - Dátelo a ti mismo

¿Alguna vez han pesado que las relaciones personales son un vehículo para despertar? Estamos acostumbrados a atribuirle responsabilidades y expectativas a los demás porque creemos que la gente -nuestros esposos, amigos, padres, socios, etc- tienen que darnos lo que necesitamos para ser felices. ¿Saben algo? Nosotros mismos podemos darnos justo lo que necesitamos para encontrar esa felicidad y las personas no están ahí para cumplir mis expectativas. La felicidad si me la puedo dar a mí misma; reconocimiento, gratitud, amor, valor, apoyo; todo me lo puedo dar a mí misma. Miren dentro de ustedes y observen el patrón. Me cuentan en los comentarios qué tal les fue... Les dejo esta frase de Byron Katie y nos vemos mañana. "Dejé de esperar a que el mundo me diera lo que yo quería y empecé a dármelo a mí misma" Los quiero, Durga Stef
2/14/20235 minutes, 36 seconds
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Episodio 25 - La casa de huéspedes

Cuánto sufrimos cuando queremos sentir algo que no es real para sentirnos mejor y no la realidad del momento. ¿No les ha pasado que un día nos despertamos tristes y aunque buscamos todas las maneras para sentirnos felices, la tristeza sigue en la puerta? La sociedad nos ha enseñado a que si sentimos tristeza, enojo, rabia... estaremos alimentando la negatividad y honestamente está muy confundido el concepto de lo que es sentir las emociones. Si de pronto un día la tristeza viene a visitarnos vestida como huésped, no la rechazo al entrar a casa, en cambio, la invito, la acompaño con consciencia y amor, porque la tristeza nos viene a visitar para brindarnos un espacio de consciencia para nosotros mismos, en el momento del ahora.  Para enseñarnos que estamos vivos y que no todos los días serán iguales. No todos los días son iguales y quizás ahí está lo hermoso de vivir. Los invito a unirse a La Sangha, mi comunidad en línea dónde profundizamos más en estos temas. Espero tengan un hermoso día, Durga Stef
2/13/20236 minutes, 55 seconds
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Episodio 24 - Este es el enfoque

Si realmente queremos ser felices, tenemos que dedicar nuestras vidas a crecer. Imagínense que tengamos como prioridad, no solo en el día, sino en la vida misma, la responsabilidad de crecer y cultivarnos dentro de nosotros mismos. A veces creemos que va a pasar al revés, que lo vamos a resolver en el afuera, porque la mente nos tiende la trampa y nos convence de que tenemos que poner la atención en todo lo demás y no en nosostros mismos. Ahí es cuando tienes que cambiar la perspectiva y recordarte que tienes contigo todo lo que necesitas para resolver cualquier cosa que te incomode... todo dentro de tí. Si pongo mi entera y completa atención en crecer, sanar y amar, todo saldrá eventualmente bien; solo nos queda confiar en que todo lo demás aún inresuelto va a tomar su lugar. Identifica cada emoción del día, pon atención y enfócate en qué está pasando dentro de tí mientras va pasando en el día... confía en tu proceso y suelta todo lo demás. Estarás bien, te lo aseguro. Espero les haya gustado, compártanlo con quién crean que pueda ayudarle. Gracias por tanto, Durga Stef
2/9/20236 minutes, 49 seconds
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Episodio 23 - ¿Cómo me vuelvo millonario?

Imagínense retener su completa atención por cinco minutos... Saben mi querida tribu, no nos damos cuenta del poder que tenemos cuando centramos toda nuestra atención y sentidos a algo en específico... una tarea, una labor, una meditación, un mantra.. todo. Muchos me preguntan ¿Pero Durga, cómo esto tendría un efecto en nuestra vida?  Fíjense, la gran crisis que estoy viendo en nuestras vidas, es una gran insatisfacción, un vacío que no cesa... en todas las cosas. ¿Y dónde está esa satisfacción? En llevar la mente a un solo punto y dejarla allí; entrenar nuestra cabeza y estar en el momento presente.  Ese es el principio de la meditación, por ejemplo. Si nunca has meditado en tu vida, inténtalo. Si sientes satisfacción interna... ¡Felicidades!  Ya estás en camino de ser verdaderamente millonario. Namaste, Durga Stef
2/8/20237 minutes, 48 seconds
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Episodio 22 - ¿Soy suficiente?

¿Les ha pasado que cada vez que nos inspiramos en hacer algo, siempre la mente nos termina poniendo trabas y peros? Saben algo mi querida tribu, no importa cuántos éxitos tengamos, o cuán experimentados seamos en algo, siempre la mente nos va a sabotear de alguna u otra manera; siempre esa voz va a estar allí.  Y eso está bien, es normal, forma parte del proceso, porque la mente está haciendo su trabajo, solo que nosotros no le daremos el gusto. La cuestión es, si la mente siempre va a sabotear ¿Cómo voy a encontrar confianza en mí y ella me sigue repitiendo que no puedo? Primero, si observas que esa pensamiento existe y sientes lo que provoca tu mente en tu cuerpo, volverás al aquí y al ahora y surgirá esa confianza desde el corazón; ya ese pensamiento no existirá en tu imaginación, sino en el momento presente. Parte de la incertidumbre, es parte del crecimiento de cada uno de nosotros, por eso cada vez que la mente perturbe, observen el pensamiento y asimismo le quitarán el poder. Espero este episodio les haya servido y se sientan plenos al terminar de escucharlo. Amen su proceso y siéntanlo en lo más profundo de su pecho. Namaste, Durga Stef
2/7/20238 minutes, 11 seconds
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Episodio 21 - Cuidando mi ambiente interno

Es curioso ver lo que hace la mente al despertar y cómo eso nos puede afectar en el día a día. La sociedad nos ha enseñado a cuidar nuestro ambiente externo como si la vida dependiera de eso. Pero ¿Qué hay de nuestro ambiente interno? Pocos de nosotros entendemos lo que es cuidar y limpiar nuestro ambiente interno; es una responsabilidad enorme que requiere esfuerzo y tiempo, justo como hacer los tareas del día a día. Por eso, en el episodio de hoy te traigo un pequeño ejercicio que te ayudará a hacer esa limpieza dentro; una herramienta dónde sentimos para sanar. Y es importante recordarte que aunque existan herramientas que te ayudarán a cuidarte, el peso siempre va a recaer en trabajar tus pensamientos y emociones con amor. ¿Y cómo logramos trabajarlas? Sintiéndolas. Las emociones no se piensan, en cambio, se sienten en el cuerpo y el corazón; solo nos recuerdan que están allí para sentirlas, para tenerlas y sanar nuestro ambiente interno. Espero les guste este episodio y les sirva para sanar de dentro hacia afuera. Los quiero mucho, Durga Stef
2/6/20238 minutes, 35 seconds
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Episodio 17 - La luz dentro

¿Últimamente se han tomado un momento para escucharse dentro de sí mismos? A veces nuestra vida está tan cargada de problemas, responsabilidades y estrés, que se nos olvida que hay un plano de consciencia donde la vida se vuelve más ligera. En este episodio quería recordarles lo importante que es tomarse un momento para ustedes y reconocerse; en nuestro día a día se nos va la vida en prisa y es muy importante regresar a la suavidad del corazón, en el aquí y el ahora. Una vez soltando esa rigidez que nos apresa, encontraremos esa luz dentro de nosotros que nos guiará el camino. ¡Espero les guste el episodio y puedan compartirlo con alguien! ¡Coménteme cómo les fue con el ejercicio y qué cosas encontraron dentro de sí mismos! Y recuerden... somos luz. Namaste, Durga Stef
1/30/20238 minutes, 34 seconds
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Episodio 13 - No hay nada que resolver

¿Qué tengo que hacer para sentirme bien?  Cuando tenemos un problema, la mente se perturba y  al estar distraída, le cuesta encontrar ese espacio para estar; por eso a tanta gente no se le da la meditación… En este episodio les comparto un ejercicio para aclarar la mente y encontrar paz en nuestro día. Debemos acostumbrarnos a tomarnos un tiempo para nosotros mismos, sin pretender resolver lo pendiente, sino darnos permiso para sentir lo que tenemos que hacer; la mente se detiene cuando dejamos de resistir a sentimos incómodos ¡Gracias por escuchar! Que tengan un hermoso día. Namaste
1/23/20237 minutes, 37 seconds