📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ La fin d'année, c'est généralement le moment idéal pour faire un bilan, célébrer les avancées, les objectifs atteints... Et mettre le doigt sur les objectifs que l'on n'a pas réussi à atteindre. C'est normal de ne pas atteindre TOUS ses objectifs. Ou en tout cas de ne pas réussir partout, systématiquement. Mais avoir des difficultés à atteindre ses objectifs, ça veut dire échouer à répondre à un besoin. Et au bout d'un moment, on peut se retrouver sur une pente glissante qui peut mettre notre business ou notre équilibre en danger. Dans cet épisode de podcast, je t'invite à regarder avec bienveillance les obj

📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ Cette semaine dans Antidote, je voulais parler de la culpabilité qui vient avec la productivité. S'intéresser à la productivité de très près, ça vient souvent avec de la pression qu'on se met pour faire plus, pour performer et pour devenir plus efficace. Sauf que cette culpabilité... N'est pas vraiment productive 🥲 Je te donne donc 3 pistes de réflexion pour (commencer) à sortir de la culpabilité qui vient avec la productivité. J'espère que cet épisode te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Insta

Ça commence par un A, ça fini par TION et ce qui se trouve entre les deux pourrait bien te faire gagner des HEURES de travail par semaine. Shubham Sharma est créateur de contenu, formateur et spécialiste des outils que l’on appelle No code. Et plus précisément, Shubham est un des leaders français quand on parle d’automatisation. L’automatisation, c’est la promesse de te faire gagner des heures par semaines. Et d’alléger considérablement ta charge mentale. Et en tant que coach organisation et structuration business, je me devais d’aborder ce sujet qui peut tout changer pour ton activité. C’est pourquoi j’ai invité Shubham Sharma a échanger sur le sujet dans Bye Bye Procrastination. Avec Shubham, on a parlé : 👉 des nouvelles opportunités offertes par le no code et l’automatisation pour gagner en efficacité 👉 des étapes à mettre en place pour commencer à automatiser des pans entiers de ton business

📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ Parmi les causes "cachées" de la surcharge et d'une mauvaise gestion du temps quand on est entrepreneur, il y en a une dont on ne parle pas assez : la rentabilité. C'est pourtant un indicateur essentiel de la bonne santé d'une entreprise... Et un levier puissant pour créer plus d'équilibre pour les entrepreneur.e.s. Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Les indices à observer pour savoir si tu as un problème de rentabilité 👉🏻 Les conséquences d'une mauvaise rentabilité dans ton business et sur ta gestion du temps 👉🏻 Pourquoi tu risques de t'épuiser si tu ne penses pas à ta rentabilité en priorité 👉🏻 Les 5 erreurs à éviter pour

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Cette semaine dans Antidote, je te parle d'un risque que je vois trop d'entreprneur.e.s prendre sans en avoir conscience : celui de s'enfermer dans l'opérationnel et de ne jamais prendre le temps de travailler sur le développement de leur business. J'espère que cet épisode te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonne écoute ! _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️ <a href="https://themi

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Gérer une entreprise, ça ne s'invente pas. Au-delà de l'organisation qui nous aide à booster notre productivité, il est aussi indispensable de structurer sa gestion d'entreprise et de s'outiller pour atteindre ses objectifs et gagner en sérénité. Et la todo list est loin d'être suffisante quand il s'agit de piloter son business, de gérer ses finances et de prendre véritablement sa place en tant qu'entrepreneur.e. Dans cet épisode de podcast, je te partage 6 outils que j'ai mis en place dans mon système d'organisation et de gestion et qui m'aident à gagner en sérénité au quotidien. On ne parle pas d'outils comme Notion, Asana ou Zapier. Je te partage vraiment des briques entière

Mathilde Sénéchal est athlète de haut niveau, elle est cheffe d’entreprise, et elle prépare le concours du barreau. Son prochain objectif : intégrer l’équipe de France d’athlétisme pour les JO de 2024 à Paris. Quand j’ai discuté avec Mathilde Sénéchal pour la première fois, je SAVAIS que je devais absolument la faire intervenir dans Bye Bye Procrastination. Et je ne m’étais pas trompée : car l’épisode que l’on a enregistré ensemble est une masterclass de mindset et de résilience. Avec Mathilde, on a parlé :  👉🏻 de son parcours, qui l’a amené jusqu’aux plus grandes compétitions d’athlétisme 👉🏻 de sa méthode pour se fixer des objectifs 👉🏻 comment elle fait pour rester intransigeante sur la régularité de ses entraînements, même quand elle n’a pas du tout envie 👉🏻 de son rapport à l’échec et des stratégies qu’elle met en place pour rebondir quand tout ne se déroule pas comme prévu Pour retrouver

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Cette semaine dans Antidote, je te parle de ce que ça représente (vraiment) d'être cheffe d'entreprise, de comment on peut remplir peut à peut la veste de chef.fe d'entreprise qui peut parfois paraître un peu trop grande pour nous. J'espère que cet épisode te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonne écoute ! _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️ <a href="https://theminimalplan.

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Quelle est la deuxième malédiction après le manque chronique de temps ? La charge mentale Trop de choses à faire, trop de choses à penser, trop de responsabilités... La charge mentale porte bien son nom : elle peut peser lourd et être un vrai fardeau. D'autant plus quand on est entrepreneur.e et que la seule personne aux mannettes, c'est nous. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ce que c'est que la charge mentale (parce qu'on en parle souvent mais on la définit rarement) 👉🏻 Les signes du "trop plein" de charge mentale 👉🏻 Ce qui ajoute à ta charge mentale des cailloux supplémentaires 👉🏻 6 clés concrètes pour réduire ta charge mentale sur le long terme <p

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Pourquoi parler de confiance en soi sur un podcast qui parle d’organisation, de structuration, de productivité et d’entrepreneuriat ? Car le manque de confiance en soi ou le manque d’estime de soi de manière plus large est une des causes possibles de la procrastination. C'est ce dont je te parle cette semaine dans Antidote 🙌🏻 J'espère que cet épisode te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonne écoute ! _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois p

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ T'as pas envie de cliquer vu le titre de l'épisode ? Clique quand même, pour ne pas passer à côté de tout ce que peuvent faire les process pour toi et ton business. Personne (ou presque) n'aime les process au premier regard. Mais quand on commence à mettre en place des process, même très simples, on se rend rapidement compte qu'on ne pourrait plus s'en passer. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ce qu'est un process (ou procédure ou SOP) 👉🏻 Ma vision des process 👉🏻 Les 3 grands avantages à la mise en place de process dans ton activité 👉🏻 Pourquoi tu devrais créer tes premiers process même si tu travailles seul.e 👉🏻 Ce qu'il faut mettre dans un pr

📌 MASTERCLASS GRATUITE : De débordé.e à serein.e dans ton business  : 4 étapes pour gagner jusqu’à 2h par jour et développer ton activité sans t’épuiser  Clique ici pour réserver ta place pour cette masterclass (2 dates possibles)    _ Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges. Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️ Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je te parle d'une erreur que font trop d'entrepreneur.e.s et qui est absolument fatale pour leur charge mentale... Et je t'explique par où commencer pour réduire ta charge mentale simplement. J'espère que cet

📌 MASTERCLASS GRATUITE : De débordé.e à serein.e dans ton business  : 4 étapes pour gagner jusqu’à 2h par jour et développer ton activité sans t’épuiser  Clique ici pour réserver ta place pour cette masterclass (2 dates possibles)    _ Réussir à bien gérer son temps, c’est une des clés pour réussir en tant qu’entrepreneur.e. Et c’est absolument essentiel quand on veut mettre cette ressource si précieuse au service de ses priorités. Seulement, dire : “Bien gérer ton temps, c’est fondamental” C’est très loin d’être suffisant. Dans cet épisode, je te partage donc :  👉🏻 La différence entre organisation et gestion du temps 👉🏻 La théorie du camembert 👉🏻 Pourquoi c'est si difficile de bien gérer son temps (c'est une histoi

📌 MASTERCLASS GRATUITE : De débordé.e à serein.e dans ton business  : 4 étapes pour gagner jusqu’à 2h par jour et développer ton activité sans t’épuiser  Clique ici pour réserver ta place pour cette masterclass (2 dates possibles)    _ Comment est-ce qu’on reconnaît une équipe organisée ? Quel est le rôle du manager ou du chef d’entreprise dans l’organisation de son équipe ? Et quels sont les outils et les habitudes indispensables à mettre en place dans une équipe pour travailler sereinement et atteindre ses objectifs ? Toutes ces questions, je les ai posée à Elodie Bonnans, experte en management bienveillant. Que ce soit dans son podcast Feedback ou dans ses formations, Elodie a une passion : celle de transmettre les clés d’un management plus doux

📌 MASTERCLASS GRATUITE : Comment organiser et structurer ton business pour continuer de développer ton activité sans t'épuiser (et gagner jusqu'à 2h par jour) Clique ici pour réserver ta place pour cette masterclass (2 dates possibles)     _ Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges. Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️ Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je t'explique comment tu peux vivre DE ton business sans vivre POUR ton business J'espère que cet épisode te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonn

📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ Faire une todo list ? Facile ! Faire une todo list efficace ? Hum... Pas si simple ! Dans cet épisode, je te partage ma méthode ultime pour faire une todo list efficace et booster ta productivité. Au programme : 👉🏻 Pourquoi la todo list est un outil de productivité incontournable 👉🏻 Le principal piège de la todo list 👉🏻 Faire des todo list à rallonge : une mauvaise habitude avec des conséquences 👉🏻 Les 2 grands types de todo list à connaître et à avoir absolument pour faire des todo lists efficaces au quotidien 👉🏻 Comment identifier ce que tu as besoin de prioriser dans tes todo lists 👉🏻 Ma méthode ULTIME pour faire

📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges. Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️ Pour ce nouvel épisode d'Antidote, je t'invite à prendre tes responsabilités. Tout simplement 🙌🏻 J'espère que ce nouveau format te plaît ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonne écoute ! _

📌 Programme de coaching BFS : 4 mois pour changer l'organisation de ton business et réussir sans t'épuiser Clique ici pour pour découvrir l 'accompagnement _ Tu as 8 chances sur 10 d'échouer à créer de nouvelles habitudes. 80% de chances de ne pas réussir à devenir plus productif ou efficace. Tout simplement parce que changer ses comportements, changer son logiciel, ce n'est pas si facile que ça. Et que ça demande du temps. Alors dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je décortique pour toi 5 erreurs que tu fais peut-être et qui t'empêchent de créer des habitudes de productivité durables. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination :  👉🏻 Pourquoi c'est si difficile de créer de nouvelles habitudes 👉🏻 Les habitudes comme ciment de ton système de productivité 👉🏻 Les 5 erreurs à éviter pour créer de nouvelles habitudes qui durent (

📌 Quizz gratuit spécial entrepreneur.e.s : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour faire le quizz et recevoir ton plan personnalisé    _ Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui revient régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges. Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️ Pour ce deuxième épisode d'Antidote, je te donne mon antidote pour se fixer des objectifs sans se mettre de pression et augmenter tes chances de réussir à les atteindre 🙌🏻 J'espère que ce nouveau format te plaît ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram  Bonne écoute ! _<

📌 Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour recevoir ton plan personnalisé  _ Le levier le plus sous-estimé pour booster sa productivité ? La simplicité. On a tendance à vouloir ajouter toujours plus d'outils, de méthode et de routines d'organisation pour devenir plus efficace. Mais est-ce que la clé de la productivité, ce ne serait pas au contraire la simplicité ? Et si au lieu d'AJOUTER encore des briques à notre système de productivité, on en enlevait ? Simplifier, c'est revenir à l'essentiel, c'est ne garder que la crème de la crème de nos systèmes de productivité pour en tirer tous les bénéfices. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Le réflexe numéro 1 face à un problème : chercher de nouvelles solutions 👉🏻 Pourquoi créer plus de complexité

Nouveau format sur le podcast ! Dans les épisodes Antidote, je te partage une idée, je réponds à une question qui reviens régulièrement dans mes coachings ou dans nos échanges. Bref, Antidote, ce sont des épisodes courts, directs et sans chichis dans lesquels je te mets un petit coup de pied aux fesses pour t'aider à avancer ⚡️ Pour ce premier épisode d'Antidote, je te donne mon antidote personnel pour gérer la peur et les doutes quand on doit sortir de sa zone de confort. J'espère que ce nouveau format et ce premier épisode Antidote te plaira ! Si c'est le cas, n'hésite pas à venir me le dire dans mes messages sur Instagram   Bonne écoute ! _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.

En 2021, j'ai découvert un super pouvoir. Pas un de ceux qui te tombent dessus quand tu te fais mordre par une araignée radioactive, mais plutôt un super pouvoir qui s'entraîne et qui se muscle. Ce super pouvoir a changé radicalement, et je pense pour toujours, ma manière de travailler et de me fixer des objectifs. Cette compétence que tu peux développer toi aussi, c'est le focus.  Et pour vous parler du focus, j'ai choisi d'inviter Pauline Sarda. Pauline est coach business, elle accompagne les entrepreneurs dans le développement de leur activité. Elle a également un podcast qui s'appelle Vision. Dans cet épisode enregistré avec Pauline, on a parlé de sa définition du focus, de pourquoi le focus constitue un superpouvoir.  Ce qui arrive quand on manque de focus et évidemment des étapes pour développer son focus tout en gérant la frustration que ça peut entraîner. Tu verras qu'on est tombé d'accord sur pas mal de choses avec Pauline, puisque sans

L’organisation et la créativité, c’est une histoire d’amour impossible. Une espèce de Roméo et Juliette de la productivité. Quand on pense à quelqu’un de créatif, on n’imagine pas vraiment un agenda bien tenu, des documents soigneusement rangés et une todo list ordonnée. Pourtant, la créativité et l'organisation sont 2 compétences complémentaires qui quand on arrive à les combiner font naître de grandes choses ✨ Dans cet épisode je te partage : 👉🏻 Pourquoi j'en ai marre de l'excuse de la créativité pour ne pas s'organiser 👉🏻 Les 3 mythes qui selon moi sont à l'origine de l'opposition entre organisation et créativité 👉🏻 Comment les 2 compétences se complètent et se répondent 👉🏻 Quelques conseils pour faire cohabiter créativité et organisation pour gagner en sérénité Bonne écoute !  _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour o

✨ En savoir plus sur le programme BFS : c'est par ici  Je n'en peux plus d'entendre "Je n'ai pas le temps". Alors je t'ai fait un épisode coups de pied aux fesses pour t'aider à sortir de la maladie du "je n'ai pas le temps". Dans cet épisode : 👉🏻 D'où vient la maladie du "Je n'ai pas le temps" (selon moi) 👉🏻 Le pouvoir que tu as et dont tu n'as pas conscience 👉🏻 La théorie du pot de cornichons 👉🏻 3 leviers pratico pratique pour arrêter de n'avoir le temps de rien Bonne écoute !  _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️ <a href="https://theminimalplan.com/bfs" title="&lt;span data-offset-key=&quot;at5s3-1-0&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px; color: rgb(37, 34, 38); bac

✅ Si tu as envie de sauter le pas avec Notion et que tu veux être guidé.e pas à pas dans la découverte de l’outil, découvre ma formation "L’Essentiel de Notion" : https://theminimalplan.podia.com/l-essentiel-de-notion  --- Si tu écoutes Bye Bye Procrastination depuis un moment, tu sais peut-être que parmi TOUS les outils d’organisation et de gestion de projet, il y en a un que j’adore par dessus tout, c’est Notion. Notion, c’est l’outil sur lequel je passe 90% de mon temps de travail. Mais c’est surtout un outil qui a REVOLUTIONNÉ mon organisation. Cet outil a tellement changé ma vie en mieux que j’ai même créé une formation pour t’aider à faire tes premiers pas avec Notion, ou bien à optimiser ton espace de travail si tu utilises déjà l’outil. Cette formation c’est L’Essentiel de Notion et quelque chose me dit que tu vas encore plus avoir envie d’aller la dé

Il y a des milliers de contenus sur la productivité : articles de blog, formations, podcasts, vidéos Youtube… Et parmi cette jungle dont le podcast fait partie (soyons honnêtes), on retrouve certaines idées reçues qui loin d’aider à améliorer votre productivité tuent votre efficacité. Voici donc 5 idées reçues sur la productivité qui tuent votre efficacité ! Bonne écoute !  _ Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡️ Clique ici pour en savoir plus sur le co

L’infobésité tu connais ? Non ? Tu en as vaguement entendu parler peut-être ? Que ça te parle ou pas, tu es au bon endroit, car c’est exactement le sujet que j’aborde avec mon invité de cette semaine sur Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je reçois Julien Guéniat. Julien est organisologue. Un peu comme moi, c’est un spécialiste de l’organisation et de la productivité. Et un peu comme moi, il crée depuis plusieurs années maintenant du contenu sur ces thématiques à travers son site Organisologie. Tu te doutes que 2 spécialistes de l’organisation qui se rencontrent, ça peut vite donner un épisode de podcast de 2h à débattre productivité, structuration et entrepreneuriat… Mais comme on sait que ton temps est précieux, on a essayé de concentrer notre discussion sur le sujet de l’infobésité. D’abord parce que Julien a écrit un livre entier sur ce sujet et ensuite parce que je suis sûre que même si tu n’as jamais entendu ce

Le syndrome des chaussures trop petites, c'est le mal qui touche 90% des entrepreneur.e.s qui me contactent pour travailler sur leur organisation et leur gestion du temps. Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Ce que c'est que le syndrome des chaussures trop petites en organisation 👉🏻 Les signes que tu es atteint.e du syndrome des chaussures trop petites 👉🏻 Les conséquences de ce syndrome sur ton business (et sur ton équilibre) 👉🏻 Quelques pistes de leviers à mettre en place pour en sortir Si tu souhaites aller plus loin et que l'on travaille ensemble à travers le programme BFS, tu peux découvrir les détails du programme de coaching en cliquant ici. Les portes sont  ouvertes jusqu'au 29 mai 2023 &gt;&gt; Je découvre le programme &lt;&lt; _ Commence à t'organiser avec un de

🚩 ATELIER GRATUIT 🚩 « 5 leviers pour créer plus de temps, plus de sérénité et ne plus te sentir débordé.e dans ton business » Pour t’inscrire et participer, c’est par ici 👉🏻 http://theminimalplan.com/ateliergratuit Cet atelier est pour toi si : ✔️ Tu vis déjà de ton business mais tu cours après le temps au quotidien : tes journées et tes semaines ne sont jamais assez longues pour tout ce que tu as à faire ✔️ Tu sais que ton organisation et ta gestion du temps dans ton business sont perfectibles, mais tu ne sais pas vraiment par où commencer (ou tu as besoin d’un coup de pouce

Thomas Edison a dit « Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10 000 solutions qui ne fonctionnent pas. ». La peur de l’échec, c’est une des causes numéro UN de la procrastination. On a peur de se planter, de ne pas être à notre place, peur de faire des erreurs, peur du regard des autres... Combien de projets avortés, combien de vocations manquées et sacrifiées sur l’autel de la peur de l’échec ? Cette semaine dans Bye Bye Procrastination, je reçois la plus américaine des entrepreneures françaises. Elle vient nous partager un changement de mentalité puissant qui lui a permit de changer sa vision de la réussite et de l’échec. Cette entrepreneure qu’on n’arrête plus, c’est Caroline Mignaux, fondatrice de Reachmaker  et de Refer et productrice du podcast marketing Square. Elle est aussi LinkedIn top voice 2022. Bref c’est une référence du marketing en ligne en France. Avec Caroline Mignaux, on n’a pas parlé de growth

Discipline VS feeling... FIGHT ! Je suis souvent en bataille intérieure pour savoir si je devrais me discipliner (= me mettre un petit coup de pied salvateur) ou si je devrais plus m'écouter. Tous les jours en fait, dès que je suis devant des trucs qui ne me donnent pas envie dans ma todo. Il y a la Claire qui dit : "on a rien sans rien, c'est pas le moment de t'écouter" 💪🏻 Et la Claire qui dit : "c'est important de s'écouter et de ne pas avancer en permanence à coup d'auto-bottage de fesses" ✨ Et comme je pense que c'est un combat intérieur que je ne suis pas seule à traverser régulièrement, j'ai décidé d'en faire un épisode de podcast ✌🏻 Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Le combat permanent que je mène entre discipline et feeling 👉🏻 Ma vision de la discipline 👉🏻 Les 2 malentendus sur le fait de "s'écouter" 👉🏻 4 clés pratiques pour décider entre t'écouter et te d

"Quel est le meilleur outil d'organisation ?" C'est la question que l'on me pose 90% du temps dans les messages que je reçois de votre part 💌 Du coup, je vous fais une réponse collective et je vous donne mon processus en 4 étapes pour trouver le BON outil d'organisation pour VOUS Dans cet épisode :  👉🏻 Ce qui fait un bon système d'organisation 👉🏻 Les 3 types d'outils d'organisation à connaître 👉🏻 Les critères à prendre en compte pour choisir ton outil d'organisation 👉🏻 Comment départager 2 outils d'organisation 👉🏻 L'outil que j'ai choisi 🔗 Les liens de l'épisode : Formation express "L'Essentiel de Notion" : je te guide pas à pas pour créer et optimiser ton espace Notion sans te faire de noeuds au cerveau ⚡️ &gt;&gt; Découvrir la formation &lt;&lt;  Les outils cités dans l'épisode : Notio

Est-ce que tu t'es déjà retrouvé.e paralysé.e devant le rayon des pâtes sans savoir quel paquet choisir ? Ou peut-être que tu te sens souvent incapable de prioriser et de faire des choix dans ton business. Tu es peut-être victime de la fatigue décisionnelle 🧠 La fatigue décisionnelle, c'est tout simplement une saturation de ta capacité à prendre des décisions et faire des choix.  Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Qu'est-ce que la fatigue décisionnelle 👉🏻 Les symptômes de la fatigue décisionnelle et ses conséquences (ça fait froid dans le dos) 👉🏻 Le lien entre fatigue décisionnelle et volonté 👉🏻 3 conseils pour éviter la fatigue décisionnelle et ne plus être paralysé.e devant un choix Les outils de priorisation évoqués dans l'épisode : la matrice d'Eisenhower (<a href="https://smartlink.ausha.co/bye-bye-procrastination/remettre-de-l-ordre-da

La productivité est un poison. Ou en tout cas, elle peut le devenir quand on cherche à devenir SUR-productif. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je m'interroge sur la productivité, notre rapport au temps et à la performance avec cette question essentielle : et si à force de vouloir faire toujours plus, on finissait par se perdre ? Au programme de cet épisode :  👉🏻 Les 2 profls d'approche de la productivité 👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton rapport à la productivité 👉🏻 Pourquoi le "toujours plus" est un vrai problème selon moi 👉🏻 Quelques pistes à explorer pour essayer de mettre le curseur au bon endroit pour toi Bonne écoute ! _  🚀 Tu veux développer ton business sans t'épuiser et dire ciao à la charge mentale ? Je t'accompagne pas à pas vers la transformation de ton quotidien d'entrepreneur.e avec le programme BETTER FASTER SMARTER<

Cette semaine, le podcast fête ses 2 ans ⚡️ 2 ans à m'inviter dans vos oreilles pour partager des méthodes, des conseils, et des idées pour vous aider à être plus serein.e.s, plus efficaces, mais surtout pour vous aider à créer des systèmes qui vous permettront de réussir sans vous épuiser. MERCI pour ces 2 ans passés ensemble ou presque 🙏🏻 Pour les 2 ans du podcast, je revisite l'épisode que vous avez le plus écouter, et je vous livre la version 2023 de "10 règles d'or pour booster sa productivité et mieux s'organiser" Cet épisode, c'est un concentré de ce que je transmets dans le podcast depuis 2 ans, et de ce que je propose aux entrepreneur.e.s que j'accompagne en coaching. Bonne écoute ! _  🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? Je t'accompagne pas à pas vers la transformation de ton quotidien d'entrepren

L’ambition, on en a toujours pas assez… Ou beaucoup trop aux yeux des autres. Mais elle est où, la limite de ce qui est acceptable quand il s'agit de nos ambitions et de nos rêves ? Dans cet épisode, je reçois Geneviève Gauvin, queen du business en ligne, québécoise flamboyante. Dans ses podcasts, Gen te prend par la main, et te met quelques coups de pied aux fesses pour que tu assumes enfin tes ambitions les plus grandes ! Avec Gen, on a parlé de : 👉🏻 son parcours et de comment elle a découvert ce qui était essentiel pour elle 👉🏻 de sa vision de la réussite et son approche de la richesse 👉🏻 du rapport entre argent et liberté 👉🏻 et puis on a parlé de rempotage aussi, et tu verras que ce dernier point est le point d’orgue de cet épisode. Bonne écoute ! ___ Se repérer dans l'épisode :  06:56 : L'essentialisme : ça consiste en quoi, concrètement ?

Les méthodes les plus efficaces sont les plus simples... Même si on l'oublie souvent ! Et c'est évidemment valable aussi pour vaincre la procrastination ✌🏻 Dans cet épisode je te partage :  👉🏻 Le changement de mindset qui me permet d'éviter de procrastiner au quotidien 👉🏻 3 règles simplissimes pour éviter de tout remettre à demain 👉🏻 Et c'est tout ! (et c'est déjà pas mal) Bonne écoute ! _  🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? Je t'accompagne pas à pas vers la transformation de ton quotidien d'entrepreneur.e avec le programme BETTER FASTER SMARTER 9 modules de formation pour construire une organisation à toute épreuve 9 sessions de coaching individuel avec moi pour faire du sur-mesure et créer une organisation à la hauteur de tes ambitions 🙌🏻 <a href="https://theminimalplan.com/fr/programmebfs" title="Découvre le p

Est-ce qu’il y a un âge pour entreprendre ? Comment dépasser les critiques pour oser croire en ce que l’on veut ? Et comment à 22 ans est-ce qu’on crée et est-ce qu’on gère un business qui est en croissance rapide ? Ce sont toutes les questions que j’ai posé à Margo Cunego, mon invitée sur le podcast. J’ai invité Margo pour tous les codes qu’elle brise, pour son authenticité, pour son énergie communicative et pour son expérience de jeune entrepreneure. Margo a 22 ans et est la créatrice de son entreprise de coaching : MC Coaching. en deux ans d’activité, elle cumule déjà plus 600K€ de chiffres d’affaires et rien ne semble trop ambitieux ou trop grand pour son appétit d’entrepreneure. Dans cet épisode, nous discutons de :  👉🏻 la manière dont elle a construit son entreprise à 6 chiffres  👉🏻 de la différence entre la gestion d'une entreprise en tant que solopreneur et en tant qu'entrepreneure<

Atteindre mes objectifs ? OUI Mais pas si c'est pour sacrifier à côté mon temps libre, mes relations avec mes proches, ma santé physique et mentale. Pas si je dois finir sur les rotules, drainée, lessivée. Cramée. Je veux le beurre, l'argent du beurre et le sourire de la crémière : la réussite ET la sérénité ET le kiff 😎 Dans cet épisode, je te partage LE changement que j'ai fait en 2022 et que tu as besoin de faire à ton tour pour enfin réussir sans t'épuiser. Dans cet épisode, je te parle de :  👉🏻 Ma vision de la réussite (garantie sans burn out) 👉🏻 LE changement que j'ai fait en 2022 qui m'a permis d'atteindre TOUS mes objectifs en travaillant MOINS (je blague pas) 👉🏻 Les 3 étapes que j'ai suivies pour en arriver là Bonne écoute ! _  🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? </

Les objectifs sont morts, vive les objectifs ! Non, je ne déraille pas encore, c'est promis... Mais j'avais envie, alors que c'est l'heure des bilans de fin d'année et des bonnes résolutions, de mettre un petit coup de pied dans la fourmillière. Non, on n'est pas obligé.e.s d'avoir des objectifs SMART pour réussir. Les objectifs peuvent même devenir de véritable pièges... Dans cet épisode, je te partage 👉🏻 L'approche des objectifs que j'ai eu pendant des années 👉🏻 Les pièges que nous tendent les objectifs SMART et pourquoi ils sont problématiques 👉🏻 Les 2 manières d'aborder les objectifs 👉🏻 Ce que je te propose de faire à la place de te fixer des objectifs précis  Bonne écoute ! Cet épisode est inspiré de l'article (en anglais) de James Clear  _  🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résul

Non, la méthode Pomodoro, malgré son nom, n’a pas grand chose à voir avec la sauce tomate… En tout cas ce n’est pas vraiment pour ça qu’elle est si populaire. La méthode Pomodoro est une méthode de gestion du temps qui se base sur l’utilisation d’un minuteur pour décupler ton efficacité et ta concentration. C’est une méthode comme on les aime : simple et terriblement efficace. Si tu veux décupler ton efficacité, et devenir une machine de concentration en 2023, c'est une méthode faite pour toi ⚡️ Dans cet épisode, je te dis tout de cette méthode et je te partage : 👉🏻 Pourquoi la méthode Pomodoro est aussi efficace 👉🏻 Les avantages de la méthode 👉🏻 Les étapes pratiques pour appliquer cette méthode facilement 👉🏻 Comment tu peux utiliser la méthode Pomodoro pour muscler ta concentration 👉🏻 Un twist méconnu pour celles et ceux qui connaissent déjà la méthode sur le bout des doigts<

Vous êtes peut-être entrepreneur·e depuis quelques mois, années, votre business se développe bien, vous avez du travail régulièrement… beaucoup de travail… trop de travail. Il est peut-être temps de déléguer ! Mais cette étape peut faire peur à de nombreux·se·s entrepreneur·e·s ! Par quoi commencer ? Que déléguer ? A qui ? Dans quel cadre ? Est-ce que je vais générer suffisamment de bénéfices pour payer mes collaborateurs et moi-même ? Comment recruter la bonne personne ? C’est pourquoi je suis ravie de recevoir dans cet épisode Sonia Leremboure, consultante et formatrice en gestion d’entreprise. Avec elle, nous allons aborder ces points et notamment : de la “crise de croissance” des entrepreneurs, de comment déterminer ce qu’il faut déléguer, à qui, comment, de l’échelle de la délégation, des étapes et astuces pour réussir au mieux l’intégration d’un collaborateur, <

Si tu continues de procrastiner, c'est que tu y trouves ton compte 👀 Peut-être que les bénéfices de ta procrastination sont inconscients, peut-être que tu ne les voit pas, mais ils existent bel et bien ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te propose de te poser LA question qui tue : quels bénéfices est-ce que tu tires de ta procrastination ? Et d'aller explorer l'autre côté du miroir pour découvrir quelques uns des avantages cachés de la procrastination 🙌🏻 Dans cet épisode, je te partage 👉🏻 Ce qui fait que tu continues de procrastiner (même si tu en as marre) 👉🏻 La vraie question à te poser si tu procrastines un peu trop à ton goût 👉🏻 4 avantages cachés de la procrastination 👀 👉🏻 Mon avantage préféré en bonus Bonne écoute ! _ 🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? Je t'acco

La motivation est une amie peu fiable : elle fluctue sans forcément ue l'on comprenne vraiment ce qui la fait disparaître ou apparaître soudainement 💨 Mais alors on fait comment quand on PERD la motivation ? Comment faire pour se remettre en mouvement quand on traverse des périodes de motivation basse ? 😖 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Le schéma classique de la démotivation 👉🏻 2 grandes approchent pour retrouver de la motivation 👉🏻 5 manières très concrètes de retrouver de la motivation 👉🏻 Ce que je fais quand la motivation a VRAIMENT disparu 🔍 Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais booster ton or

Si vous êtes entrepreneur·e, vous avez déjà dû entendre parler de “mindset”, vous avez peut-être entendu qu’il faut avoir un bon “mindset” pour réussir, que c’est ce “mindset” qui vous permettra d’atteindre vos objectifs… Le mindset, ou “état d’esprit” en français, peut s’appliquer aux entrepreneurs mais aussi aux sportifs, compétiteurs et de manière générale à toutes celles et ceux qui veulent façonner leur vie. Car oui, le mindset est avant tout, un travail sur le mental, qui permet de lever les blocages qui nous empêchent d’avancer et qui nous aide à atteindre sereinement (la plupart du temps) nos objectifs. Dans cet épisode, je reçois Julie Danet, coach Business et Mindset pour entrepreneurs. Avec elle, nous allons voir : 👉  Ce qu’est un bon mindset d’entrepreneur 👉   Les avantages à travailler son mindset 👉   Comment développer un mindset positif ? 👉   Le lien entre mindset et organisation…

Si tu perds souvent ton temps à chercher tes notes, à fouiller ton dossier de téléchargements pour trouver ce document, ou à jouer les archéologues dans ta boîte mail à la recherche d'une information, cet épisode de Bye Bye Procrastination est pour toi 😉 Dans cet épisode, je te parle de la méthode P.A.R.A, inventée par Tiago Forte. L'objectif de cette méthode : créer une extension de ton cerveau sur les outils digitaux que tu utilises tous les jours, pour être encore plus efficace au quotidien. Au programme de cet épisode :  👉🏻 Le coût caché de ton bazar numérique 👉🏻 Les fondamentaux de la méthode P.A.R.A 👉🏻 Projets, domaines de responsabilité, ressources et archives : les 4 piliers de la méthode P.A.R.A 👉🏻 Comment faire pour mettre en place la méthode P.A.R.A pour créer une extension de ton cerveau et ranger tes fichiers, tes dossiers, tes notes et tes tâches pour ne plus jamais av

Il y a des dizaines de méthodes et d’outils d’organisation et de productivité. Time blocking, getting things done, deep work, Pomodoro, Eisenhower, Ivy lee… Je pourrais encore continuer pendant un petit moment à te faire la liste de toutes les méthodes que tu pourrais utiliser pour devenir plus organisé.e et efficace. Cette profusion de méthodes et d’outils a fait naître un mythe qui est selon moi problématique : celui de la “bonne” méthode pour toi. Celle qui te conviendrait parfaitement. Celle que tu pourrais adopter sans effort. Celle qui produirait des résultats incroyables immédiatement. Et c’est de ce mythe de la bonne méthode dont je vais te parler dans cet épisode de Bye Bye Procrastination. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 D’où vient le mythe de la bonne méthode en organisation 👉🏻 Pourquoi ce mythe est un vrai problème 👉🏻 La réalité qui se cach

“Work hard, Play Hard”… ça vous dit quelque chose ? On nous a toujours dit que pour réussir il faut forcément travailler dur et beaucoup. Maëlane Faure, l’invitée de cet épisode de Bye Bye Procrastination a elle aussi longtemps agit selon cette croyance que lorsqu’on est entrepreneur, on travaille énormément. Maëlane Faure est formatrice pour les entrepreneurs, fondatrice de la Micropreneure Academy et productrice du podcast "Révèle-toi”. Après plusieurs années à s’investir à fond dans le développement de son business, elle a décidé de réduire son temps de travail hebdomadaire par 2 et de passer de 50 à 25 heures de travail par semaine. Dans cet épisode, elle parle comment elle a revu son organisation pour créer plus de temps tout en continuant de faire grandir son business. Et elle te partage : 👉🏻 Ce qui l’a poussée à quitter une carrière presti

La charge mentale, on en parle souvent, mais on ne sai pas toujours comment y faire face... Et pourtant, cette charge mentale, c'est comme un brouillard qui vient envahir notre cerveau et qui peut peser lourd sur notre concentration et notre stress. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je creuse donc ce sujet et je te partage :  👉🏻 Ce qui se cache derrière la charge mentale 👉🏻 Les origines de ta charge mentale 👉🏻 Le lien entre organisation et charge mentale 👉🏻 5 habitudes simples et concrètes que tu peux adopter pour réduire ta charge mentale Bonne écoute ! Pour écouter l'épisode sur l'inbox zero, c'est ici (clique !)  Pour écouter l'épisode pour apprendre à dire non, c'est là (clique !) </

Si tu cherches la clé de l’efficacité, bonne nouvelle : je l’ai trouvée pour toi. Pas de potion magique ou de technique secrète. La clé de l’efficacité est bien plus banale que ça : c’est la concentration 🎯 Et qui dit concentration, dit Deep Work. Le deep work, c’est une compétence et un livre. Le livre "Deep Work" de Cal Newport dont je te conseille la lecture si tu restes sur ta faim après cet épisode de Bye Bye Procrastination.  Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Pourquoi la vraie clé de l’efficacité réside dans la concentration 👉🏻 Les avantages du deep work 👉🏻 Pourquoi il est si difficile d’adopter le deep work (malgré ses avantages) 👉🏻 Les étapes que j’ai suivies pour adopter le deep work et décupler ma productivité  Bonne écoute ! _ 🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ?</

Si tu procrastines, ce n'est pas une question de fainéantise, d'organisation ou de discipline ❌ Ce n'est pas non plus que tu manques de temps, d'argent ou de compétences. Ca se sont des circonstances ❌ Mais alors quelles sont les VRAIES causes de la procrastination ? Dans cet épisode je te partage : 👉🏻 Pourquoi c'est essentiel de connaître les vraies causes de ta procrastination 👉🏻 Les FAUSSES causes de la procrastination 👉🏻 Les vraies causes de la procrastination (spoiler : c’est psychologique 🧠) 👉🏻 4 petites étapes pour reprogrammer ton cerveau et arrêter de procrastiner  Bonne écoute ! _ 🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? Je t'accompagne pas à pas vers la transformation de ton quotidien d'entrepreneur.e avec le programme BETTER FASTER SMARTER 9 modules de fo

Et si je te disais que tu peux être efficace SANS faire appel à ta discipline ? Si tu as du mal à te discipliner et que tu es un esprit libre, j'ai une nouvelle formule magique pour toi :  productivité + gamification = 🔥 Mais qu'est-ce que c'est la gamification ? Et comment est-ce que tu peux transformer la productivité en jeu avec la gamification ? Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi les méthodes de productivité classiques ne marchent pas pour toi 👉🏻 LA solution que tu attendais : la gamification 👉🏻 Quelques exemples d’applications de productivité qui utilisent la gamification comme levier de motivation 👉🏻 5 manières de transformer ta todo list en jeu avec la gamification (sans application ou outil spécifique)  Bonne écoute ! _ 🚀 Tu veux plus de temps, plus de liberté et plus de résultats dans ton business ? T'as bien

Se lancer dans de nouveaux projets et de nouveaux objectifs, c'est toujours enthousiasmant 🙌🏻 Mais une fois que la "lune de miel" est passée, tu peux vite voir ta motivation dégringoler, et même abandonner en cours de route ce que tu as commencé 😬 Le problème, c'est qu'à force de ne JAMAIS aller au bout des choses, tu perds ton temps, ton énergie et ta confiance. Dans cet épisode je me sui donc donné une mission : t'aider à FINIR ce que tu commences (plus d'excuses !) Voici ce que je te partage dans cet épisode :  👉🏻 Ce qui t’empêche de finir ce que tu commences 👉🏻 Pourquoi c’est ESSENTIEL d’aller au bout des choses 👉🏻 6 clés concrètes pour aller au bout de ce que tu commences Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#freebie" title="https:/

Je suis sûre que comme moi, tu as des idées plein la tête, des projets qui te font vibrer et même peut-être même des rêves que tu veux réaliser 🙌🏻 Y penser, les contempler, les fantasmer, c'est chouette. Les réaliser, c'est le KIFF absolu ! 💥 Mais comment faire pour passer de l'idée au résultat ? Comment atteindre ses objectifs quand on se sait pas par où commencer ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Pourquoi je me fixe des objectifs 👉🏻 La différence à faire entre les petits objectifs et les GROS objectifs plus ambitieux (et pourquoi c'est important de distinguer les 2) 👉🏻 Les 5 étapes de mon process, de la méthode qui me permet d'atteindre (presque) tous mes objectifs depuis 5 ans Bonne écoute !PS : le son de cet épisode est un peu brouillon, je suis loin de mon studio au moment de l'enregistrement... J'espère

La plus grande source de distractions de tous les temps tient dans ta main et te suis partout. Peut-être même que tu dors avec. Tu l'as compris, je parle de nos smartphones 📱 Nos smartphones sont des vortex : ils aspirent notre concentration et notre temps. Alors comment faire pour ne plus perdre de temps sur son smartphone ? Comment les utiliser de manière plus raisonnée et plus intentionnelle ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Ce qui rend nos smartphones si addictifs (spoiler : ils sont faits pour ça) 👉🏻 Le vrai coût de notre addiction à nos téléphones pour nos cerveaux 👉🏻 5 conseils pratiques pour arrêter de perdre ton temps sur ton téléphone Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#freebie" title="ht

Le temps ne se trouve pas, il se prend 🧠 Et si je te disais que tu peux reprendre le pouvoir sur ton temps et décupler ta productivité simplement ? Et si tu pouvais finir tes journées et tes semaines serein.e et satisfait.e de ce que tu as fait ? Réduire ta charge mentale ET obtenir plus de résultats, c'est possible avec une méthode simple : le time blocking ⚡ J'utilise le time blocking depuis maintenant 5 ans et il était temps que je consacre un épisode de Bye Bye Procrastination à cette méthode d'organisation ! Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 La différence fondamentale entre les personnes qui atteignent leurs objectifs et les autres 👉🏻 Les bases de la méthode du time blocking (et comment je l'applique personnellement) 👉🏻 Pourquoi le time blocking est une méthode super puissante 👉🏻 LA clé qu'il te manque peut-être pour que cette méthode fonctionne pour TOI Bonne é

Tu débordes d’idées et de projets, tu aimerais être focus sur un projet à la fois (comme je te le recommande), mais malgré tout… tu n’y arrives pas. Avoir plusieurs projets en parallèle, Valentine, mon invitée du jour, connait ça très bien ! Dans cet épisode, elle t’explique comment elle arrive à se concentrer sur l’essentiel pour faire décoller plusieurs projets en même temps… Son objectif a été de trouver la meilleure organisation pour développer des projets qui la font kiffer et travailler pour ses clients en freelances. Valentine est serial entrepreneure, elle dirige plusieurs entreprises  et ne laisse rien au hasard. Elle est, entre autre, la fondatrice de Prêt-à-Poster (<a href="https://pret-a-poster.com/" title="&lt;span style=&quot;font-size:11pt;font-family:Arial;color:#dca10d;background-color:transparent;font-weight:400;font-style:normal;font-variant:normal;text-decoration:underline;-webkit-text-decoration-skip:none;text-decoration-skip-

35000 C'est le nombre de décisions que tu prends en moyenne dans une journée 🤯 Autant dire que ton cerveau est un pro de la prise de décision ! Et pourtant, prendre des décisions, c'est souvent compliqué ! Mais qu'est-ce qui fait que c'est difficile de prendre des décisions ? Et quel rapport entre la prise de décision, l'organisation et la procrastination ? Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Pourquoi prendre des décisions est si ESSENTIEL 👉🏻 Comment les petites décisions cumulées peuvent changer ta vie 👉🏻 Les 3 peurs qui font que c'est si difficile de prendre des décisions 👉🏻 4 stratégies concrètes pour prendre des décisions plus facilement Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#freebie" title="https://theminimal

Elles ont des noms impossible à prononcer comme Hofstadter ou Illich, te donnent des clés pour décupler ton efficacité... Et peut-être même que tu en connais déjà certaines sans trop savoir comment les appliquer ! Tu l’as compris, dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te parle des lois de la productivité et du temps, et je te partage :  👉🏻 D'où viennent ces lois dont tout le monde parle 👉🏻 Les 7 lois de productivité essentielles à connaître 👉🏻 Comment tu peux les appliquer de manière simple et concrète pour booster ta productivité au quotidien  Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais booster ton organisation pour retrouver du temps, de la sérénité e

"Je suis sous l'eau" "Je ne m'en sors pas" "Je suis super stressé.e" Si tu te surprends à sortir ces petites phrases en apparence anodines, cet épisode de Bye Bye Procrastination est fait pour toi ! Parce que oui, quand on est débordé.e, c'est le moment idéal pour reprendre le contrôle de ton organisation ! Dans cet épisode, je te partage en fait mon guide de survie que je suis scrupuleusement en période de rush, quand je sens que je commence à être dépassée par ma todo list. Tu y trouveras :  👉🏻 Les 2 facteurs qui font que tu te sens débordé.e 👉🏻 Les 5 réflexes à adopter pour sortir du chaos 👉🏻 Les questions à te poser pour éviter de laisser ta todo déborder à l'avenir Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#freebie" title="https://theminimalp

L'avenir appartient-il VRAIMENT à ceux qui se lèvent tôt ? 🤔 Et si la clé du succès se trouvait ailleurs, et qu'on apprenait plutôt à respecter NOTRE rythme ? C'est exactement le sujet de cet épisode de Bye Bye Procrastination dans lequel je vais te parler des chronotypes ! Les chronotypes (et la chronobiologie), c'est la science de faire les choses au BON moment pour pouvoir donner le meilleur de soi. Dans cet épisode je te partage :  👉🏻 Pourquoi la clé du succès n'est PAS de se lever tôt 👉🏻 Les bases de la chronobiologie, et du pouvoir du "quand" 👉🏻 Les 4 chronotypes et comment identifier le tien 👉🏻 Comment (et pourquoi) tu peux adapter ton organisation à TON rythme biologique Pour creuser la question des chronotypes, je te conseille la lecture de "Faites votre révolution chronobiologique" du Dr. Breus Tu peux le trouver ici ou <a

C'est le retour des interviews sur Bye Bye Procrastination, et celle-ci est une petite pépite ! Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy. Avec Jenny on a parlé de :  👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite 👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a beaucoup de responsabilités 👉🏻 Comment elle est passé de 50h à 30h de travail par semaine (et les défis qu'elle a rencontré) 👉🏻 Les habitudes de travail qu'elle a mis en place pour y parvenir 🔴 Les inscriptions à la Masterclass dont parle Jenny dans l'épisode sont maintenant fermées. Mais on ne vous laisse pas le bec dans l'eau ! Pour aller plus loin, on vous propose de télécharger l'ebook "5 clés pour travailler moins et kiffer plus" 👉🏻 Pour t

Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, celui qui te permettra de t’organiser et de devenir efficace ? Il se cache peut-être dans cet épisode de Bye Bye Procrastination ! 👀 Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏 Ce qui ne m’empêche pas de m’appuyer sur des outils digitaux super puissants pour gagner du temps dans mon travail ! Dans cet épisode je te partage : 👉🏻 Pourquoi j’ai enregistré plus de 30 épisodes de podcast sans te parler d’outils 👉🏻 Ce qui arrive quand on a le bon outil mais pas les bonnes habitudes 👉🏻 5 outils digitaux qui ont changé mon quotidien d’entrepreneure (et que tu peux utiliser même si tu es salarié.e) 👉🏻 Une ressource gratuite pour trouver TON outil idéal ⚡ Pour aller découvrir les meilleur

Pour être efficace, il ne suffit pas de bien gérer son temps. Si c’était JUSTE une question de temps, il suffirait de faire les bons calculs pour dire bye bye à la procrastination, foncer tout droit vers nos objectifs et vivre notre meilleure vie ! Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie ! Parce que tu peux avoir tout le temps du monde devant toi, si ton réservoir d’énergie est à sec, tu ne vas pas aller bien loin. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc : 👉🏻 Les 3 facteurs qui te permettront de devenir vraiment efficace 👉🏻 La différence entre gérer son temps et gérer son énergie 👉🏻 Les 4 types d’énergie que tu as besoin de connaître et de nourrir 👉🏻 Quelques clés pour recharger tes énergies quand tu es à plat  Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide G

Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ? Ou alors tu croules tout simplement sous tout ce que tu as à faire, que ce soit pour tes projets ou pour les autres ? Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage :  👉🏻 La croyance qui t'empêche de dire non 👉🏻 Pourquoi tu dois apprendre à dire non 👉🏻 Ma stratégie super concrète pour dire non facilement Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais booster ton organisation pour retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon

Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil. Entre les mails, les whatsapp, les DMs et autres messages, je suis sûre que tu te sens parfois toi aussi un peu dépassé.e par les sollicitations de tes client.e.s, de tes collègues ou de tes proches. La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode ! Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de :  👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages 👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place 👉🏻 Comment je gère tous mes mails, messages etc avec l'inbox zéro 👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi  Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#fre

Si tu as pour objectif d'avoir un meilleur équilibre vie pro vie perso en 2022, bienvenue au club ! Tu fais partie des 3 français.e.s sur 4 qui aspirent à trouver un meilleur équilibre dans leur vie. Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Ma définition du BON équilibre vie pro/vie perso 👉🏻 Un petit exercice pour faire le point sur ton équilibre idéal 👉🏻 4 clés pour réussir à trouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais booster ton organisation pour retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes

Si tu es comme moi, tu commences l'année avec des idées et des objectifs plein la tête, et une motivation gonflée à bloc ! Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ? C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ? Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage :  👉🏻 Une petite définition de la motivation 👉🏻 Les 2 grands types de motivation que tu peux actionner 👉🏻 Pourquoi tu as tout le temps l'impression d'être sur les montagnes russes de la motivation 👉🏻 Mon secret pour trouver la motivation (et la garder) Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie

Décembre, c'est le mois des cadeaux, des marrons glacés et des branches de gui... Mais c'est surtout le moment de regarder un peu par dessus ton épaule et de faire le bilan de ton année ! Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et faire un bilan UTILE avant de repartir pour une nouvelle année ! Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 5 super bonnes raisons de faire un bilan de ton année 👉🏻 LE truc qui rend cet exercice difficile 👉🏻 Les 5 questions que tu peux te poser pour faire le bilan de ton année et repartir du bon pied Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.co

Il y a productivité... Et productivité ! En fait, il existe même une productivité "toxique". Tu connais ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître 👉🏻 D'où elle vient 👉🏻 3 (très) bonnes raisons de vouloir échapper à la productivité toxique 👉🏻 Quelques pistes de solutions pour ne plus en être victime Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais booster ton organisation pour retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre à travers mes accompagnements ! Pour discuter

Il y a les personnes qui prennent des bonnes résolutions, et celles qui préparent leur année. Préparer son année, c'est partir avec toutes les cartes en main pour enfin avancer sur tous tes projets ! Sauf qu'il y a évidemment des pièges à éviter pour BIEN préparer ton année et atteindre tous tes objectifs en 2022 🙌🏻 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Ce qui fait que les bonnes résolutions ne marchent pas 👉🏻 Pourquoi tu devrais préparer ton année pour qu'elle soit épique 👉🏻 Les 10 erreurs à éviter quand tu prépares ton année 👉🏻 Comment te fixer de BONS objectifs et faire de 2022 ton année rêvée Bonne écoute ! 🚀 ATELIERS DESTINATION 2022 🚀 [Les inscriptions aux ateliers sont maintenant fermées ! Pour être au courant de l'ouverture de la prochaine session, tu peux m'écrire à [email protected]] _ </

Un système d'organisation, c'est l'ensemble des outils et des routines qui te permettent de t'organiser simplement et efficacement. Et quand on a un système d'organisation qui marche, tout devient plus fluide : adieu les noeuds au cerveau, les tâches oubliées et le stress de ne rien contrôler ! Tu sais quoi faire, à quel moment et tu passes à l'action plus facilement 🙌🏻 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Ce que j'appelle système d'organisation (et non, ça ne se résume pas à des outils) 👉🏻 L'erreur la plus commune quand on cherche son système d'organisation idéal 👉🏻 Ma méthode en 4 étapes pour créer ton système d'organisation idéal 100% sur mesure Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : htt

Mais comment font ces gens qui semblent ne jamais procrastiner et atteindre leurs objectifs à tous les coups ?! Il paraît que tout se joue en 5 secondes (ce n'est pas moi qui le dit, c'est Mel Robbins)... 5 secondes pour AGIR avant de réfléchir. 5 secondes pour transformer ta vie un petit pas après l'autre 🌟 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 La base de la règle des 5 secondes 👉🏻 Pourquoi c'est un des piliers de mon organisation 👉🏻 Comment cette règle simple peut t'aider à arrêter de procrastiner 👉🏻 Ce qui va changer dans ta vie si tu utilises la règle des 5 secondes de Mel Robbins Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/

HORS SERIE Dans cet épisode hors série de Bye Bye Procrastination, je donne la parole à 6 femmes entrepreneures super inspirantes ! J'ai invité Safia, Aline, Julia, Isabelle, Geneviève et Stéphanie à prendre le contrôle de Bye Bye Procrastination le temps d'un épisode pour vous faire découvrir les coulisses de leur organisation, et partager avec vous LE truc, le secret, l'astuce qui a révolutionné leur productivité au quotidien. Que tu sois entrepreneur.e ou pas, que tu aies l'ambition de monter un jour ton business, ou simplement envie de faire avancer les projets qui te font kiffer, je te propose d'ouvrir grand tes oreilles! Car cet épisode, c'est vraiment la crème de la crème. C'est 6 pépites de productivité servies sur un plateau d'argent ! Bonne écoute ! Pour retrouver mes invitées (dans l'ordre d'apparition) ❤ Julia Coudert (1:41) : <a href="https://www.instagram.com/i.dont.think.i

Enfin prendre le temps de planifier ta semaine, écrire une belle to-do list, s'imaginer satisfait.e une fois que tout sera coché... Et finir sa journée le moral dans les chaussettes parce qu'un imprévu s'est tapé l'incruste et a mis tous tes plans par terre 😑 Je suis sûre que tu as déjà vécu cette situation, et c'est exactement ce dont je vais te parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je partage :  👉🏻 Pourquoi on déteste l'imprévu 👉🏻 Les imprévus qu'on aime et ceux que l'on déteste 👉🏻 LA leçon qui change tout sur les imprévus 👉🏻 Des astuces super concrètes pour mieux gérer l'imprévu quand il s'incruste dans ta journée Bonne écoute ! Clique icipour écouter l'épisode "Peut-on vraiment gagner du temps" auquel je fais référence au tout début (si ce

Comme je ne voudrais pas te faire "perdre" ton temps (c'est pas l'objectif) je préfère te prévenir tout de suite : tu ne peux pas non plus GAGNER du temps 🤷🏻‍♀️ Mais vraiment pas. Mais ça ne veut pas dire que tu n'as aucun pouvoir sur l'organisation de ton temps... Encore heureux !  Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Pourquoi tu ne pourras jamais GAGNER du temps  👉🏻 Ce que tu peux faire à la place d'essayer de gagner du temps 👉🏻 Les différents types de temps et comment tu peux réussir à les maîtriser pour retrouver de l'équilibre Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et fai

À force d'empiler des tâches dans des to-do lists à rallonge, on peut vite friser la surcharge... Mais quel est le secret des personnes qui vont au bout de leur to-do ?  La priorisation, évidemment ! Dans cet épisode de rentrée de Bye Bye Procrastination, je te parle de :  👉🏻 La différence entre être occupé.e et être efficace 👉🏻 Pourquoi tu devrais prioriser ta liste de tâches 👉🏻 Comment utiliser la Matrice d'Eisenhower pour prioriser tes actions en toute simplicité Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre à

C'est l'été, tu es en vacances et pourtant... Impossible de couper vraiment sans stresser ou culpabiliser. Que tu prennes 1h de pause ou 1 semaine de congés, c'est toujours la même histoire : tu n'arrives pas à te reposer à 100%, car ton esprit est toujours branché en mode responsabilité. Pour t'aider à passer des vacances reposantes sans culpabiliser, je t'ai préparé un épisode spécial de Bye Bye Procrastination dans lequel je te partage :  👉🏻 Ce qui se passe quand tu prends des pauses en culpabilisant 👉🏻 Pourquoi tu es toujours en train de culpabiliser en vacances ou pendant tes pauses 👉🏻 Comment tu peux sortir de ce schéma et enfin prendre des pauses sans culpabiliser (pour enfin te reposer) Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : <a href="https://theminimalplan.com/fr/#freebie" title="&lt;span data-offset-key=

Par où commencer pour bien s'organiser ? Et c'est quoi en fait, les bases d'une bonne organisation ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je partage :  👉🏻 Les 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à m'organiser 👉🏻 Les 3 piliers d'une organisation simple et efficace 👉🏻 LE secret d'une organisation saine et sereine Bonne écoute ! _ 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre à travers mes accompagnements ! Pour discuter de ton organisation et découvrir comment je peux t'aider à trouver ton

Pire que le rhume ou l'entorse au petit doigt... Tu as attrapé une GROSSE flemme ! La flemme de tout, celle qui te donne envie de jeter ta todo aux oubliettes et de ne plus sortir de sous ta couette. Mais on fait quoi en cas de grosse flemme ?! Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Pourquoi la flemme est ton alliée 👉🏻 Quels sont les réflexes à adopter en cas de grosse flemme 👉🏻 Quelques idées de choses à faire pour les journées où tu as la flemme de tout (et oui, Netflix est tout à fait une option 😉) Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? <p

Dans ce nouvel épisode interview de Bye Bye Procrastination, je reçois Charlotte Appietto, fondatrice de Pose Ta Dem'. Le métier de Charlotte : accompagner les projets de reconversion professionnelle. Autant dire que sur le sujet, Charlotte a des choses à partager ! Dans cet épisode, on a parlé... 👉🏻 Des questions à se poser quand on s'ennuie dans son job 👉🏻 Des étapes incontournables d'un projet de reconversion 👉🏻 De comment on peut se reconvertir sans prendre le risque de poser sa dem du jour au lendemain 👉🏻 D'organisation et de productivité, évidemment ! Bonne écoute ! Le livre Pose Ta Dem' : https://amzn.to/3vtiqf9 (lien affilié) Le site Pose Ta Dem' : https://

Peut être que tu connais déjà le syndrome de stockholm, ou le syndrome de l'imposteur... Mais est-ce que tu connais le syndrome de l'objet brillant ?! Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie ! Dans cet épisode, je te partage :  👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant 👉🏻 Les conséquences de ce syndrome 👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire Bonne écoute ! - 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre

Et si je te disais que ton temps ne disparaît pas dans une dimension parallèle, mais que tu te le fais voler par des voleurs de temps ? Les voleurs de temps, ce sont toutes les habitudes, les comportements qui te font perdre quelques minutes par-ci par là. Et qui au final te privent d'heures entières que tu pourrais consacrer à des choses qui te font kiffer. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Les 2 grands types de voleurs de temps 👉🏻 10 voleurs de temps qui viennent te parasiter 👉🏻 LA question à se poser pour commencer à combattre les voleurs de temps Bonne écoute !   🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, c

Kaiquoi ?! KAI-ZEN ! On pourrait résumer la méthode Kaizen en une petite phrase : "mieux qu'hier et moins bien que demain" 🚀 Si la méthode Kaizen est d'abord une méthode d'amélioration continue, c'est aussi un outil extraordinaire pour avancer un petit pas après l'autre vers ses objectifs et les atteindre sans se décourager ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage :  👉🏻 Les bases de la méthode Kaizen 👉🏻 Pourquoi est-ce que c'est une méthode qui marche et qui te permettra d'atteindre TOUS tes objectifs, même les plus ambitieux 👉🏻 Comment mettre en place la méthode dans ton quotidien pour construire jour après jour une vie plus épanouissante Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/#freebie ⚡ Tu ai

Si il suffisait de noter sur un bout de papier les choses que tu as à faire pour devenir efficace et booster ta productivité, ce podcast n'existerait pas ! Alors c'est quoi une BONNE to-do list ? C'est avant tout une liste de tâches qui te permet d'avoir l'esprit clair, de ne pas t'éparpiller, et d'avancer efficacement. Et même si la to-do list est un outil d'organisation super simple en apparence, arriver à faire une to-do list qui te permettra d'éviter de procrastiner, ce n'est pas si facile qu'on pourrait le croire. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc :  👉🏻 Ce qui fait qu'une to-do list est une BONNE to-do list 👉🏻 Les 4 erreurs que tu fais sans doute quand tu fais tes to-do 👉🏻 Des astuces concrètes pour faire la révolution dans tes to-do lists et en faire de vrais outils pour avancer au quotidien Bonne écoute !   🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pou

À mon micro cette semaine, j'accueille Fabienne Broucaret, fondatrice de My Happy Job et autrice de "Télétravail, 10 séances d'autocoaching pour allier sérénité et performance". Et tu vas me dire ça tombe bien, parce que ça fait maintenant 1 an que beaucoup d'entre nous vivent le télétravail au quotidien, pour le meilleur et parfois pour le pire. Et si aujourd'hui le télétravail est largement lié à la crise sanitaire, cette expérience inédite risque bien de changer nos habitudes de travail sur le long terme !  Alors autant prendre dès maintenant de bonnes habitudes pour bien télétravailler. Avec Fabienne, on a donc parlé de :  👉🏻 Comment rester motivé.e en télétravail 👉🏻 Quelles sont les limites à poser (et imposer) pour bien télétravailler 👉🏻 Comment garder un équilibre vie pro / vie perso sain 👉🏻 Et de procrastination, évidemment ! Bonne écoute ! Lire "Télétravail, 10 séances d'au

Si tu procrastines régulièrement, tu fais sans doute partie des 30% de la population adulte atteints de "procrastination chronique" ! Mais comment faire pour arrêter de procrastiner ? Comment sortir de la boucle de stress, de culpabilité et de fatigue que provoque la procrastination ? Avec ce nouvel épisode, le podcast Bye Bye Procrastination n'a jamais aussi bien porté son nom ! Aujourd'hui, je te partage :  👉🏻 La loi de physique élémentaire qui explique en partie la procrastination 👉🏻 Les VRAIES raisons de la procrastination (spoiler alert : ce n'est pas une question de flemme ou de fatigue) 👉🏻 Les 5 étapes que tu peux suivre pour arrêter de procrastiner et sortir du cercle négatif de la procrastination Bonne écoute ! ❤️ Télécharge le guide gratuit "5 étapes pour vaincre la procrastination" ici :  https://theminimalplan.co

Comment faire pour avoir des habitudes plus saines ? Une des réponses, c'est la morning routine ! La morning routine, c'est l'ensemble des habitudes, des rituels que tu peux mettre en place le matin pour commencer ta journée du bon pied et pour avancer, un jour après l'autre sur tes objectifs. Dans cet épisode consacré à la morning routine, je te partage :  👉🏻 La différence entre une morning routine et le tunnel du matin 👉🏻 Ce que peut t'apporter une morning routine 👉🏻 Comment maintenir ta routine sur le long terme 👉🏻 Les 4 étapes que tu peux suivre pour créer une morning routine qui fonctionne pour toi (même si tu n'es pas du matin !) Bonne écoute !   🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/accueil#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de

Dans ce deuxième épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Élodie Legale-Pavard, coach sérénité minimaliste et autrice du livre "50 exercices pour arrêter de se sacrifier" qui paraît le 8 avril 2021 aux éditions Eyrolles. Avec Élodie, on a parlé :  👉🏻 De son parcours professionnel, et notamment de son burn out, qui l'a amenée à se reconvertir 👉🏻 De charge mentale, de la culture du sacrifice qui se transmet de génération en génération chez les femmes 👉🏻 De sa vision de l'organisation, entièrement tournée vers le lâcher-prise 👉🏻 De comment le minimalisme a changé son quotidien, pour faire plus de place à l'essentiel Bonne écoute ! Lire "50 exercices pour arrêter de se sacrifier", le livre écrit par Elodie https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416001369/50-exercic

La discipline, c'est un des leviers dont on entend le plus parler pour avancer vers ses objectifs : c'est elle qui nous permettrait d'avoir de bonnes habitudes, de dépasser sans cesse notre zone de confort, et de réaliser nos ambitions les plus folles. Mais est-ce vraiment une bonne idée de compter sur sa discipline pour atteindre ses objectifs ? Comment faire pour aller au delà de sa motivation quand elle vient à manquer ? Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je t'explique pourquoi je pense que l'auto-discipline est indispensable, et pourquoi il faut la manier avec prudence et précaution. Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organiser ici avec le guide GRATUIT "5 étapes pour vaincre la procrastination" : https://theminimalplan.com/fr/accueil#freebie ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endr

Il y a un truc dont je suis persuadée : c'est en transformant ses idées en réalité qu'on avance, qu'on apprend et qu'on construit, petit à petit, une vie encore plus épanouissante. Et tu as déjà TOUT ce qu'il faut en toi pour y arriver ! Mais comment faire pour transformer tes idées en réalité et aller au bout de tes projets, petits et grands ? La première étape, c'est de partir du bon pied 😉 Et c'est pour ça que dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage 6 erreurs que tu fais peut-être, et qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs, qui te ralentissent et qui font que tu n'arrives pas à aller au bout de tes projets ! ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ? Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre à travers mes accompagnements ! Pour discuter de ton organisation et découvrir comment je peux t'aider à trouver ton organisation idéale, réserve ton appe

Dans ce tout premier épisode interview de Bye Bye procrastination, je reçois Jérôme Dumont, co-auteur de "La 25ème heure", un ouvrage best seller sur la productivité, l'efficacité personnelle et l'art de libérer du temps au quotidien. Avec Jérôme, on a parlé de :  👉🏻 La 25ème heure, le livre de "productivité" qu'il a écrit avec 2 amis et qui est devenu un best seller dans le monde entier 👉🏻 Comment mener plusieurs projets-passion ambitieux en plus d'un travail à plein temps 👉🏻 Les avantages et les risques de faire des projets à plusieurs, que ce soit dans le cadre du travail ou au delà 👉🏻 Comment persévérer, tuer l'ennui et se renouveler sur des projets longs 👉🏻 L'importance d'apprendre à dire non 👉🏻 Comment l'organisation permet plus de liberté et de spontanéité Bonne écoute ! Lire "La 25ème heure", le livre écrit par Jérôme avec Guillaume Declair et Bao Dinh <a href="https://amzn.t

Faire avancer ses projets au quotidien, créer de nouvelles habitudes... C'est rarement aussi facile et fluide qu'on aimerait, même quand on est super motivé.e ! Parmi toutes les techniques et astuces pour atteindre ses objectifs plus facilement, il y en a une que j'adore : c'est celle du partenaire d'objectif, ou partenaire de responsabilité. Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je t'explique :  ✅ Ce qu'est un partenaire d'objectif ✅ Pourquoi c'est une technique qui marche ✅ Les pièges à éviter si tu veux mettre en place cette technique ✅ Comment choisir le (ou la) partenaire d'objectif parfait ! Bref, je te donne toutes les clés pour atteindre tes objectifs en montant un duo de choc ! Bonne écoute ! _ ⚡ Tu aimerais retrouver du temps, de la sérénité et faire avancer tes projets plus vite ?  Tu es au bon endroit, car c'est exactement ce que j'offre à travers mes accompagnements ! Pour d

Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je te partage 10 règles d'or, faciles à appliquer, pour mieux t'organiser et booster ta productivité. Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien ! Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organiser ici avec les modèles de todo lists et toutes les ressources gratuites que je te propose : https://theminimalplan.com/fr/fichiers-gratuits _ Musique par PHonolith 

Si tu penses que le perfectionnisme est une qualité cachée sous un défaut, ou que tu laisses trop souvent ton perfectionnisme te prendre la tête, cet épisode de Bye Bye procrastination est pour toi ! Dans cet épisode, je te parle de :  👉🏻 comment reconnaître son type de perfectionnisme 👉🏻 les conséquences du perfectionnisme sur le long terme 👉🏻 comment se défaire de son perfectionnisme pour avancer Bonne écoute !   🎁 Commence à t'organiser ici avec les modèles de todo lists et toutes les ressources gratuites que je te propose : https://theminimalplan.com/fr/fichiers-gratuits _ Musique par PHonolith 

À quoi ça sert l'organisation ? Et quelle différence est-ce que ça peut faire dans une vie, de faire des listes de tâches, de planifier, de se projeter et de faire des projets ? Dans ce tout premier épisode de Bye Bye procrastination, j'avais envie de partager quelques bouts de mon histoire avec l'organisation, et de vous raconter comment elle a changé ma vie.  Car s'organiser, ce n'est pas seulement faire des todo lists... C'est surtout se poser les bonnes questions au quotidien. Dans cet épisode, je te raconte donc mon parcours avec l'organisation, ma vision d'une vie organisée, et comment l'organisation m'a permis de véritablement transformer ma vie ! Bonne écoute ! 🎁 Commence à t'organiser ici avec les modèles de todo lists et toutes les ressources gratuites que je te propose : https://theminimalplan.com/fr/fichiers-gratuits _ Musique par <a href="https://www.facebook.

Hello ! Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination ! Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire avancer les projets qui te font vibrer grâce au pouvoir de l'organisation. Bye Bye procrastination, c'est le podcast qui t'aide à t'organiser pour arrêter de procrastiner, pour enfin avancer vers une vie plus épanouie ! Dans ce podcast, je parle de motivation, de productivité, de to-do list, de priorités… Bref, je te partage tous les outils, les méthodes et les astuces dont tu as besoin pour faire rentrer la productivité, l'efficacité et la sérénité dans ta vie ! Alors si :  Tu en as marre de te sentir débordé.e, de faire mille choses et d'avoir toujours une liste de choses à faire longue comme le bras, sans jamais avancer vraiment Tu as en tête plein d'idées, d'envies et de proj