Winamp Logo
Biohacking Girls Podcast Cover
Biohacking Girls Podcast Profile

Biohacking Girls Podcast

Norwegian, Education, 7 seasons, 217 episodes, 6 days, 7 hours, 29 minutes
About
Ønsker du overskudd, mental klarhet og en reell helseboost? Er du lei av trening, dietter og helseråd som ikke virker? Og ikke minst føler du at etter en lang diettrunde så rykker du rett tilbake til start og kanskje med enda noen ekstra kilo? I Biohacking Girls Podcast tar vi opp temaer du garantert vil ha nytte av. Vi vil inspirere deg til hvordan du kan forstå kroppen din, reversere aldring og hvordan intuisjonen din kan bli sterkere slik at du lærer å stole mer på egne helsevalg. Vi er opptatt av hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår, stressmestring og vår mentale helse, søvn, sex og mye mer. Halvveis er ikke godt nok. Vi vil ha resultater og vi ønsker å tracke for å lese hva som virkelig virker! Vi er Biohacking Girls og holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og biohacker ulike dietter, fitnesstrender og mentale teknikker. Her vil du møte spennende gjester: leger, mentale coacher, entreprenører, eksperter og andre biohackere fra hele verden. Bli med oss på en reise der målet er å optimalisere helsen, og endre våre geners uttrykk ved bedre matvalg, rutiner og helsehacks. "If you can’t track it, you can’t hack it". Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, supplementer og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøker anti-age klinikker, leger, matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Bakgrunn: * Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. * Trening: Utdannet pilates, TRX isntruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. * Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 og er for tiden under utdannelse som Immune Centric Coach under Joel Greene. Erfaring: * Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. * Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserer vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. @monicaoien Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. *Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. *Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. I oktober 2022 lanserer vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Happy Biohacking!
Episode Artwork

217. Hudforsker Johanna Gillbro om hudhelse, vegetabilske oljer, rynker, sol, vitiligo, hudsykdommer og hudens mikrobiome

Hva slags forhold har du til hud? Det er vårt største organ og dekker hele kroppen vår. Det er beskyttelsen vår mot alt rundt oss. Ofte glemmer vi huden på kroppen, men den huden vi har i ansiktet ser vi hver dag. Noen tar den for gitt og andre steller og studerer den nøye. Mange ser på huden sin som et problem og mange i Skandinavia føler at de har sensitiv hud. Vi ser en trend der ungdom begynner å bruke avansert hudpleie for tidlig og skader huden. Det handler om hudhelse på episoden og vi har med oss en svensk dame som kan litt av hvert om huden vår. Dr. Johanna Gillbro er Skin Scientist, forfatter av bøkene: Hudbibelen og Scandinavian Skincare Bible. Hun er grunnlegger av Skinome hudpleieserie og har podcasten Huddoktoren. Hun har en apoteker utdannelse fra Uppsala, og en doktorgrad i eksperimentell og klinisk dermatologi og hennes stemme siteres mye når det kommer til hud og kosmetisk forskning. Johanna deler sin historie med hudlidelsen vitiligo. Vi snakker om forskning og behandling av denne lidelsen, og hvordan dette gjorde Johanna veldig opptatt av hudhelse.i denne episoden vil du lære om:De forskjellige lagene i huden, Johanna forklarer begreperForskjellige hudsykdommer, eksem, acne, psoriasis, rosacea, hva kommer det av, kan det bli borteForskellige hudtyper og hvem som har hva; sensitiv, tørr, fet, normal, kombinasjons hudHva er retinol og fungerer det, hva skal vi tenke påHva er Johannas solanbefalinger, vi trenger solen og UV lyset, forskning på dette, bare ikke for mye, hvor mye faktor i ansiktetInflamageing, senecensce, aldring av hud, tilskudd som kan hjelpe på inflammasjonKosthold og hudhelseVegetabilske oljer og hudhelse, omega 6 er en ustabil oljeVi dykker ned i hudens mikrobiome, hva er det, hvordan står tarm og hud sammen. har vi blitt for sterile. hva påvirker mikrobiomet, hva skal vi unngå, hvilke bakterier er braSkinome og fersk hudpleie, hva er spesielt med dette og hvorfor er det bra, en dag på labben, må alt i kjøleskap, kort holdbarhet,Skinome solkremene, hva er spesielt med den, fysisk filter, kjemisk filter, organisk filter, hva skal vi tenke på i valg av solkrem,Hva skjer med huden når man bruker avansert hudpleie for tidlig, barn som bruker voksen hudpleieHvordan ser Johannas dag ut når det kommer til hudpleie og rutinerJohanna instagram: https://www.instagram.com/johanna_gillbro/Hud bibelen: https://www.adlibris.com/no/bok/hudbibeln-forsta-din-hud---myter-vetenskap-och-goda-rad-9789188859044Podcast: https://open.spotify.com/episode/01VLEYCVoNo3ZsiHNeVxSH?si=DXSzIFedQ-KyL6-akaVKlg&context=spotify%3Ashow%3A6BhzJjVrFEKVaAg4kaJqLb&nd=1&dlsi=542424380b4e43feHjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60
5/20/20241 hour, 7 minutes, 25 seconds
Episode Artwork

216. Børge Fagerli om idealkroppen, trening, hvile, stress, biorytme, vekt og tankene våre

Børge Fagerli er en stor stemme innenfor trenings bransjen i både Norge og resten av verden. Han er hyppig gjest også på utenlandske podder. Han har skrevet mange bøker og artikler om trening og helse gjennom sin mangeårige karriere. Han har vært opptatt av trening hele livet og brenner for å hjelpe deg og meg med å finne frem til en god helse og god fysisk form. Treningsekspert og businessleder Børge er stadig i utvikling og det vi skal dykke ned i idag er det Børge kaller "det siste programmet". I dag jobber Børge med en mer holistisk tilnærming til helse. Vi må ha med oss hodet og tankene. Med mange 10 års erfaring som trenings ekspert møter han helse gjennom en veldig autentisk, ærlig og høyst effektiv metode som vi tror vil hjelpe deg som lytter til å oppnå dine mål også. Børge er grûnder av og Product Manager i MyRevolution, en kjent leverandør av sports ernæring og tilskudd.i dag vil du lære om:Det Siste Programmet - Børges siste 25 års erfaring er samlet, noe for alle, hvordan stress ødelegger for fremdriften vår, ett overordnet sett med referanser, vi er alle forskjellige.Hvorfor vi ikke må gjøre altfor mye? Hvorfor vi ikke kan kopiere andre? hvorfor starte på lavt volum? Hva er hardt nok?Hvorfor det er lurt å ha et stort bilde, ikke dykke ned i små detaljer?Hvordan ser ideal kroppen ut idag? Hvordan dette har forandret seg gjennom tidene? Hva med genetiske forutsetninger?Hva er gode verdier når det kommer til kropp? Hvordan verdier gir oss drivkraft? Hva betyr det å akseptere seg seg? hvordan blir vi påvirket av SOME?Hva er Børges kvaliteter når det kommer til å få folk til å høre?Hvordan kan vi bli bedre på å finne våre egne mål? ikke bare følge trender? hvordan kjenner vi etter?Holder folk på vaner og endringer over tid? Hvordan få ting på automatikk?Hva er Myo Reps?Hva skjer med ledd og bindevev når vi løfter tungt? Hvordan er muskler bygget opp og hvordan virker de?Hva skjer under hvile/restitusjon? Hvor mye er nok?Hvilke rolle spiller hormoner når det kommer til trening? Børge referer til en studie med tilskudd av testosteron.Hva skal vi spise når vi trener? Hva er nok mat? Hva er god næring? Hvorfor spise hel mat? se til våre forfedre? Hvorfor spise etter biorytmen vår? Hva med trenden med mye protein? Hva er glykogen? hva er Keton legemer? Hva er best å trene på?Hva er biorytme? Hva er Nucleus suprachiasmaticus? og hvordan spiller dette inn i vår helse hverdag?Vi avslutter podden med å snakke om Børges bakgrunn, hvordan han var som barn, hvordan han har det nå. Vi kommer inn på Børges hjertelidelse som han driver å hacker nå. Hvordan han har redusert LDL kolesterolet sitt.Du finner Børge Fagerli her: https://borgefagerli.noinstagram: https://www.instagram.com/borgefagerli/?hl=nbPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/egentid-med-b%C3%B8rge-fagerli/id1554321601https://open.spotify.com/show/2TXq385egtRXD6IM5eF8BXThe Solution finner du her: www.osloskinlab.no - Rabattkode: Biohacking60 - 60% rabatt første måned - 30% rabatt følgende månederSkinome finner du her: www.skinome.com - Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
5/13/20241 hour, 12 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

215. Ernæringsekspert og medisinstudent Temple Stewart om underliggende årsaker til hormonelle ubalanser og PCOS og hvordan fikse det (English)

Vi har med oss Temple Stewart idag fra Phoeinix, Arizona, der hun akkurat har begynt på sin medisin utdannelse. Hun er Registered Dietitian, Certified Personal Trainer and Health Behavior Change Specialist. Hun har selv slitt med PCOS (Polysystisk ovariesyndrom)som vi skal snakke om idag. Dette er en hormonforstyrrelse mange kvinner sliter med i dag. Dette kan få store konsekvenser, og mange sliter med å bli gravide, legger på seg, har uregelmessig menstruasjon, får uønsket hårvekst og kviser. Mange av symptomene ligner på de du får med diabetes.Hva med alle kjemikalier og gifter vi omgir oss med hele tiden? Dette er ett litt diffust område og kan være vanskelig å forstå omfanget av. Dette er noe som gjør oss urolige fordi det er så og si umulig å unngå eller kontrollere. BPA i plastikk er en vi kjenner til og nå er dette målt i blodet for første gang. Det er rett og slett påvist i kroppen og studier tyder på at dette kan bidra til å øke risikoen for kardiovaskulær sykdom.Ikke fortvil, vi skal dykke dypt i disse temaene og du vi lære om:Temples morgenrutiner, hvordan dette har hjulpet henne å holde på sitt vekttap.Temples historie, når hun skjønte at noe var galt, symptomene hennes, hva hun spiste.Hvordan hun fikk MetFormin og P piller av legen og bestemte seg for å ta saken i egne henderHva er PCOS? Hvordan og hvem får det? Vanligste symptomer? Finnes det medisiner? Kan du bli frisk av dette? Hvorfor så mange kvinner får dette i dag? Hva er hovedårsakene?Hvordan ett ketogent kosthold kan hjelpe? Hvordan spiser Temple? . Hvorfor kalle hun keto dietten for baby dietten? Må alle på en keto?Hvordan kan Temple se at du har insulinresistens på lang avstand? Obesogener, hva skal vi tenke på, hva skal vi passe på? Vannkvalitet? Luftkvalitet? Hva vi smører på huden? Hva med huset? Plast? Temple gode tips på hvordan vi starter i eliminere?. Hvordan vi beskytte barna våre?Hvordan virker disse kjemikaliene i kroppen? Hvordan de påvirker hormonene våre? High fruktose corn sirup, hva er problemet med det? Kunstig søtning? Veg oljer?Hvordan disse kjemikaliene ødelegger genene våre og det går i arv til barna våre?Vi avslutter med gode tips for å detoxe disse kjemikaliene? Det er mye vi kan gjøre selv heldigvis. Hvordan kan vi bruke naturen og solen for å bedre helsePå slutten av episoden tar vi en oppsummering av alle tipsene hennes så du får de med deg en gang til.Du finner Temple her: https://templestewartrd.com/about-me/ og her: https://www.instagram.com/the.ketogenic.nutritionist/The Solution finner du her: www.osloskinlab.no - Rabattkode: Biohacking60 - 60% rabatt første måned - 30% rabatt følgende månederSkinome finner du her: www.skinome.com - Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
5/6/20241 hour, 11 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

214. 100% ULTRAVELSMAKENDE: designmat, kynisk markedsføring og avsløringer med Susann Stave

Tror du på det du leser på etikettene fra de fargerike butikkhyllene som lover nytelse, sunnhet, energi, påfyll og ikke minst at du tar gode valg?Vel, kanskje det er på høy tid å stoppe opp litt, sette på lesebrillene og bli din egen helsedetektiv, eller som vi sier BIOHACKER!!Vår gjest på podden gjør nemlig det når hun leter etter sannheten bak fasade og markedsføring av råvarer og fyllstoffer. For det er dessverre slik at mye av maten vi inntar hver eneste dag fra frokost til lunsj til unaturlig mye snacksing, til middag og kvelds, og gjerne til litt ekstra snacksing på kveldene er avhengighetsskapende.Maten vi spiser i dag er designet slik at litt blir mer og gjerne mye mer enn det som både er sunt og godt for oss. Vi klarer ikke å stoppe. Barna klarer ikke å stoppe. Og i takt med at vi spiser og spiser, blir vi fetere og sykere.Hva skjedde med maten?Vi må definere problemet for å kunne løse problemet. Vi må selv være detektiver og ta tilbake den råvarebaserte maten. Det er jo denne som skal gi bedre helse, produsere energi, god hjernehelse, bedre tarmhelse, optimalisere fettforbrenning, bedre insulinsensitiviteten og gi oss et balansert liv. Susann Stave har Master i ernæring fra Oslo Nye Høyskole. Hun bruker utdannelsen sin aktivt i hverdagen som inkluderer nyttig og morsomt innhold om mat på sin Instagram konto. Susann jobber i barnemat byen, og hun brenner for at vi skal ta informerte valg når det gjelder mat til oss selv og til barna våre!! Hør også hennes personlige motivasjon og helsereise som har ledet henne på denne veien hun er i dag!Nå er hun aktuell med den lærerike boken «Hva skjedde med maten?». En bok vi alle trenger å lese fordi matindustrien bruker vanvittige midler og penger og ikke minst tid og markedsføring på å overbevise nettopp DEG at du skal velge slik de tenkerMen vi lar oss ikke lure. Derfor sprer vi Susanns budskap fra boken, og håper du får noen spreke tips på hva du selv skal gjøre for å ta de beste valgene. Du finner Susann Stave her:@susann.staveHjemmeside:www.barnematbyen.noBok:www.friskforlag.noThe Solution finner du her: www.osloskinlab.no - Rabattkode: Biohacking60 - 60% rabatt første måned - 30% rabatt følgende måneder Skinome finner du her: www.skinome.com - Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
5/2/20241 hour, 5 minutes, 17 seconds
Episode Artwork

213. BLÅ SONER: lev frisk lenge - med girlsa

I dag er det oss to, Monica og Alette, vi tar en fot i bakken, deler litt hvilke biohacks vi gjør akkurat nå, hva vi bruker tid på i disse dager, og hvilke kosttilskudd vi bruker. Vi er fremdeles fan av Spermidine (Primaedine) og Kollagen (Oslo Skin Lab). Vi går på gresset, jobber med stressmestring, tar mikropauser og skogsterapi for sjelen. Vi skal dvele litt med de blå soner og se på hva som gjør at noen mennesker lever lengre enn andre, og hva vi kan lære av "hundreåringene" for å få bedre kvalitet i livet. Vi har tatt epigenetiske tester med gode resultat, nå vender vi blikket mot 5 steder i verden der folk lever aller lengst.De blå soner er blitt dokumentert både på Netflix og i bøker og en av de mest banebrytendene forfatterne er Dan Beuttner som virkelig har studert hvorfor man her lever lengst i verden. Hva karakteriserer disse 5 sonene; Okinawa, Hellas, Sardinia, Loma Linda og Costa Rica. Dr. Mark Wyamn har gjort research der, og også antieging forskjellige Leslie Kenny har latt seg inspirere, hun produserer faktisk sin Spermadine i de blå soner for beste kvalitet."Blue zones" er blitt et varemerke og flere steder i verden ser man på hvordan det er mulig å bygge nye "moderne" blå soner for å leve bedre og lengre.Hvorfor lever de lengre? Hva er fellestrekkene? Hvorfor blir de ikke syke i de blå soner? Hvordan kan de leve uten gamlehjem og medisiner? Og ikke. minst hvordan kan det ha seg at hundreåringene kan gå i bakker og trapper, lage egen middag fra bunn, gjøre yoga og dyrke og plukke egne grønnsaker? Det ble i år 2000 registrert over 63 millioner mennesker som har passert 90 år.Det vi biohackere trekker ut av dette er:naturlig sollys og leve og være mye utendørsredusere stress, smile mer, le og ha det gøyføle at livet har verdi og at en og hver har verdimaten er lokal, og de spiser i sesong, og den er ikke ultraprosessertkalori restriksjon, stoppe å spise når du er 80% mett, ikke snacksespise sammen med andre sosialt, takketreningen er ikke på helsestudier men naturlig bevegelse i livets gjøremål slik det var førikke velge de mest lettvinte løsningene, men gi oss selv utfordringcommunity og trygg støtte blant medborgerne, der vi hjelper hverandre, og de har ikke sykehjemGudstro og tilhørighetbruke mer tid på matlagingen - ikke quick fixesgjøre små tiltak for selvdyrkingGod hacks er å bruke skritt teller eller måle at du får nok bevegelse. La mat være din medisin, spise lokalt og i sesong. Få sollys, naturlig lys, smile, være sammen med folk du er glad i, klemmer hverandre, uttrykke følelser og føle hvordan maten virker på deg, stopp å spise før du er mett. Spill golf, tennis eller bare oppsøk skog for bevegelse og meditasjon.Sjekk gjerne Netflix serien "lev til du blir hundre"og boken til Dan Beuttner er god lesing om du vil lese mer:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-blue-zones-secrets-for-living-longer?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIgbS5wprlhQMVkmWRBR0p_AGQEAQYASABEgKmS_D_BwEVi har en rabattkode på Oslo Skin Lab dersom du vil sjekke kollagen, da får du 60 % rabatt på første ordre og deretter 30% de neste. Bruk koden: BIOHACK60
4/29/202449 minutes, 58 seconds
Episode Artwork

212. CARNIVORE: fullverdig protein som medisin fremfor farmasøytika med Dr. Anthony Chaffee (English)

Nullkarbo diett, kjøttdiett eller carnivore. Dette er en trend som etterhvert begynner å ta av her hjemme også, (vi er jo alltid litt etter..) parallellt med at flere slutter å være veganere. Carnivore er ikke enda gjennomstudert men så langt viser det gode resultater, ihvertfall i kortere perioder. Denne som alle dietter vil påvirke oss forskjellig. Noen liker å flekse litt inn og ut av carnivore, mens andre lever slik 100% hele tiden. Hvordan funker dette når man ikke spiser fiber, og spiser så mye fett, hva skjer med helsen, og målingene våre. Det er viktig å påpeke at vi kan spise kjøtt og samtidig være opptatt av dyrevelferd.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Vi har med oss en pioner innen ernæring og medisin, og han tuner inn fra Perth i Australia, han revolusjonerer verden med måten han ser helse på. Vår gjest er ingen ringere enn Dr. Anthony Chaffee som de siste 20 årene har forsket på den optimale næringen når det kommer til ytelse, trening og helse. Han har flere hundretusener med følgere, sender aktivt på You Tube, instagram og sin egen Podcast som heter "The Plant Free MD" som er ratet TOPP 10 i verden.Her i Oslo har Anthony en norsk venn som han studerte med, Magnus Børne, som er mannen og gründeren bak "Smoothie Exchange". Anthony jobber som lege i en av verdens mest isolerte byer i verden med to millioner integrerte beboere. Det ultraprosesserte livet er der som i resten av verden, og den veganske trendbølgen har vært veldig stor der, inntil nå. Nå beveger folk seg bort fra en vegansk livsstil og over til en mer kjøttbasert livsstil. Dette har vært målbart for Dr. Chaffee, han har sett mange som har blitt fattige på mineraler og vitaminer, særlig på B12 av en vegansk livsstil.Diett trender: Det skjer stadig endringer i helse og diett trender, det som bekymrer Dr. Chaffee er når vi beveger oss mer og mer bort fra evolusjonen, og spiser mat som ikke passer vår biologi. Hans budskap om carnivore er klart, han mener du får alle mikronæringsstoffer dekket, at blodprøver forbedres, folk går nede i vekt, får mer energi, blir i bedre form. Han deler sin reise med carnivore - hvordan det startet for 24 år siden, han både ser og føler seg supersterk. Han hadde studert oksalater og antinæringsstoffer som var kreftfremkallende (carcenogenic). Dette ble hans inngang til å fordype seg i carnivore samtidig som han ble utfordret på at planter kunne være farlige (selvom han hadde vokst opp med å tenke at de var sunne). Da han kuttet planter ble formen bedre, både i profesjonell Rugby og atletiske prestasjoner. Han hadde ingen allergier eller spesifikke plager, han ville bare gjøre det beste han kunne for sin atletiske form, og følte seg umiddelbart bedre, mistet 10 overflødige kilo, sluttet å bli støl og det han eventuelt hadde av inflammasjon ble umiddelbart borte. Han gjorde noen atletiske tester etter noen uker og rocket analysene. Han føler seg fremdeles som 25 år i dag selvom han er 44 år.Anthony deler hva han spiser, hva gjør han, var han ikke gjør. Han spiser OMAD og han lytter til kroppen, teller ikke kalorier, spiser til han blir mett, har ikke carvings og stoler på mekanismene.. Han slutter å spise når maten ikke lengre føles fristende, da vet du at du er mett. (Ulikt fra karbohydrater dere man ofte spiser selvom man egentlig er mett).Smoothie Exchange og Norge: Hør hvordan Smoothie Exchange ble til da Magnus og Anthony studerte, og festet i løpet av collegetiden, Magnus var fyllesyk og det som funket var for Magnus smoothies. Dette fantes ikke i Norge, og det var ikke populært her hjemme i kulden, folk tenkte ikke på smoothies i kulda. Det gjorde Magnus noe med... og i dag er det en stor suksess med Norges og Skandinavias første smoothie kjede .Anthony har testet smoothies i Norge før han sluttet å spiser frukt og grønt.I dag håndterer Anthony festlige sammenkomster på en carnivorisk måte, spiser gjerne før han går på fest, og spiser litt på fest for å være sosial, så dette er ikke noe problem. Han gjør ikke sin livsstil til en utfordring, fordi han mener det ikke er det.Get started - Carnivore og vitaminer: I dag lærer han folk på nett og "one to one" å komme i gang med carnivore og deler egne erfaringer, hvilke feller du kan havne i? Trenger av ekstra vitaminer og salte? Hva skal du drikke. Hva med fiber? Vitamin C på carnivore? Vi går inn i dette ettersom det er i ferd med å ta av her i Norge også nå. Hør hvordan han mener at karbohydrater stjerner Vitamin C fra kroppen. Han forklarer grunnen til at folk fikk skjørbuk og misforståelser rundt dette knyttet til appelsiner og lime. Dr. Chaffee sier vi får ALT vi trenger gjennom kjøtt, alle mineraler og vitaminer og aminos kroppen trenger. Selv tar han ingen tilskudd, men mange som kommerfra et vegansk sted kan gjerne ta B12 tilskudd, og har vært avhengig av fiber. På carnivore trenger du i følge Dr. Chaffee ikke dette. Du blir ikke oppblåst eller får forstoppelse, magen begynner å virke slik den skal. Du kommer til å gå mer på do, øke forbrenning og vil eliminere avfall på naturlig måte.Kolesterol og Hjertesykdom: Vi går inn på Kolesterol, og at mange får forhøyede nivå på LDL og HDL; hva er historien her? Hvorfor øker det? Hvordan skal vi forholde oss til disse forhøyede tallene? Hva er risikoen for hjerte og karsykdommer? Er det på grunn av kjøtt og fett? vi snakker om Ancel Keys, sukker og andre livsstilfaktorer og hvordan The AHA ble kjøpt og betalt for å publisere artikler som skremte. Husk å sjekke plakkdannelse, nivå og diverse blodprøver før du eventuelt går i gang med Carnivore, og det er forskjell på mykt og hardt plakk, det du ser på prøvene er hardt plakk.Avslutningsvis snakker vi om den farmasøytiske industrien og hvordan den opererer, i forhold til å tenke forebyggende og stare med mat og livsstil i behandling av pasienter. Anthony forklarer hva han ser som årsak til kardiovaskulære sykdommer.Det er ikke bare mat, kjøtt og fett som gir bedre kolesterol nivå og mindre risk for hjerte og kar. Faktorer som toksiske nivå, stressmestring meditasjon og god søvn er også faktorer som spiller inn.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Happy Biohacking, Monica og Alette
4/22/20241 hour, 24 minutes, 30 seconds
Episode Artwork

211. VASKEENTUSIASTEN: en samtale om helse, hygiene og ren moro. med Caroline Heyerdahl

Har du vokst opp med klor og Ajax og egentlig ikke tenkt så mye på vasken annet enn at det giftet kjemisk rent og at noen tok seg av det? Vel, etter denne zeosioden vil du garantert ta fatt på hus og hage, du vil begynne å vakse der du trodde det ikke var mulig. Vi er bitt av vaskebasillen og i dag skal du få bli med på en vaskereise uten hemninger med grunder og forfatter Caroline Heyerdahl. Vaske kjerringa bak CSOAP!!!Hennes produkter har rett og slett blitt besteselgere, hun har en imponerende distribusjon og er i disse dager bokaktuell med boken "Vaskehjelpen". vi lurer på hvordan Caroline ble så engasjert i vasking og hva som ledet til bedriften "Csoap". Hun vaskser det meste, vaskemaskin, tørketrommel og brødrister, hun vasker dusjen naken, hun finner flekker du ikke kanskje ser selv, hun finner løsninger på alle flekker og tenker bærekraft på mange plan. Med en helhetlig tilnærming til vasken slipper du å kjøpe så mye nytt, du unngår giftige kjemikalier som blir eksponert på huden, livet blir freshere og friskere og hode blir til dels litt klarere når man får oversikt og kvitter seg med gløgg og vond lukt.Vi snakker om hva som er våre triggere, er det den sure kluten som ligger i vasken, er det rotete puter eller skitne speil? Hva er mest hygienisk og miljøvennlig? Hvor skal vi starte? Hva er "groundrules" og hva gjorde våre besteforeldre for å ha det friskt og rent rundt seg.Lær mer om:Ignas Zemmeilweiss som så sammenheng med såpe og død pga bakterierHva er mest hygenisk av svamp og klut?Vi snakker om hvorfor det er viktig å være oppmerksomme på kemikalier, hva er evighetskjemikalier, hva er coctaileffekten?Når blir det ikke ordentlig rent uten klor?Vidunderkremen er vidunderlig, hva er opprinnelsen til den? Caroline snakker om at vi kan lage selv.Hva med gamle triks som har blitt litt ukule, hvorfor er det viktig å lufte? Hvorfor må vi støvsuge og få bort støv? Ja til sjokklufting!Hvorfor skal vi ikke re sengen vår? Gled deg til Martha Stewart triksetHvordan kan vi minimere midd?Hvordan kan du bruke nesen til å finne ut om det er på tide å skifte på sengen.. Hvorfor er det viktig å vaske nytt tøy og sengetøy?Vask av de store tingene, ta tilbake kjøleskapet ditt, hvordan vaske kjøleskapet? Er det grønnvasking av økologiske vaskemidler? og hvordan ser vi det?Hvordan kommer Caroline på de gode tekstene på produktene sine?Klesvask, hvordan skal vi vaske tøy? Gled dere til bollevask trikset. Hvordan håndtere forskjellige type flekker? Hvorfor vasker vi klærne så mye?Hvorfor kan en dugnad med vasking og rydding være en fin aktivitet for hele familien, få med barna tidlig.Hvor er det viktigst å starte når du skal starte på din vaskereise? Hva er viktigst?Hvorfor er bløtlegging av treningstøy lurt? Hør det kule trikset fra Carolines sønn.Få med dere vaske utfordringen, du kan vinne en bok og en vaskepakke fra CsoasBoken Vaskehjelpen: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/vaskehjelpen-9788202819422?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMImrGpjbq_hQMVNBeiAx28bgzkEAAYASAAEgKRL_D_BwEInstagram: https://www.instagram.com/csoaps_com/ Hjemmeside Csoaps: https://www.csoaps.com/?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI9qfO-rq_hQMVK0KRBR1P9AISEAAYASAAEgIRafD_BwE Hjemmeside Caroline: https://www.heyerdahlhandel.no Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
4/15/20241 hour, 8 minutes, 28 seconds
Episode Artwork

210. SØVN OG BLÅLYSBRILLER: øyne, stress, med Filter Optix

Vi digger blålysbriller og har nå målt søvn og HRV i flere år. Dave Asprey begynte i 2008 med disse brillene, og banet veien i sin biohacking verden. Hvordan virker dette blå lyset på oss, på hormonene vår og helsen forøvrig? Er "junklight" like usunt som "junkfood"?Vi utsettes for blålys fra skjermer, nettbrett, lamper - våre døgnrytmen blir forstyrret, og vi er ikke lengre i takt med naturen. 81% av den tiden vi er våkne sitter vi klistret til en skjerm, men heldigvis finnes det måter å beskytte seg på. Hvorfor trenger vi god søvn og hva blir konsekvensene for oss når vi ikke sover nok i forhold til kognisjon, mental og fysisk helse?Vi har med oss grunderne Robin Andersen og Hendrik Westervold og bak det kule norske branden FilterOptix, disse gutta er på alle de store biohacking kongressene rundt omkring i verden. De begynte så tidlig som i 2016 å titte på blålysbriller, og har vært tidlig ute for å bedre egen søvn. Her vil du lære om forskjellen på det blå og det hvite lyset, når dette er bra og når det blir negativt for helsen vår. Hvorfor er det blå lyset belastende for oss på kvelden når vi skal legge oss, og hvordan virker det på morgenen når vi våkner? Hva skjer i kroppen vår og med hormonene når disse lyssignalene møter oss?Brillene finnes i rødt, oransje og gult, så her er det lett å gå seg vill, hvordan velge, stil, fasong, med eller uten styrke og når på døgnet bruker vi de forskjellige fargene? Hvor mange timer kan man bruke dem?Hvorfor treger vi det naturlige lyset fra solen, og hvordan påvirker dette vår døgnrytme? Hvordan oppfører stresshormonet kortisol- det er et steroid som er syntisert fra kolesterolet, hva skjer når det blir forhøyet på ulike tider i døgnet?Hvordan virker søvnhormonet melatonin når det jobber med immunforsvar, autofagi og apetitt?Hvorfor trenger vi at melatoninproduksjonen er naturlig, og ikke tas i kosttilskudd? Et tilskudd vil forstyrre den naturlige prosessen, du vil ikke få den optimale søvnens det anbefales mer å jobbe med lyset enn å ta tilskudd.Det er studier ved bruk av blålysbriler der man har sett lengre REM søvn. Hvordan jobber de andre hormone som serotonin sammen med melatonin.Vi snakker også om degenerative lidelser når det blir for stress og blått lys, vi kan passe på øynene våre og styrke dem. Hvorfor trenger vi nær infrarødt lys for godt syn?Hvordan velger vi de riktige blålysbrillene, hva er viktig å se etter? Kan du bruke dem som lesebriller og når på døgnet bruker du gule oransje og røde? Få alle de gode tipsene på hvordan du skal bruke blålysbriller.Når brukes de gule? Hvor mye beskytter de?Når brukes de oransje? Hvor mye beskytter de?Når brukes de røde? Hvor mye beskytter de? ..Og lær hva en god dagsoppskrift for bruk av blålysbriller er fra ekspertene.Og til slutt hvordan funker det "blålyset" eller overflatebelegget som finnes på mange av de ordinære lesebrillene vi får hos optiker i dag? Hvor mye beskytter det?Vi har en rabattkode: Biohackinggirls15EN heldig vinner som skriver en kommentar under på apple/iTunes appen.Følg gutta her: @filteroptixwww.filteroptix.comPåmelding Biohacking Weekend, he har Filter Optix stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
4/11/202458 minutes, 23 seconds
Episode Artwork

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

I dag prøver vi oss på en episode om LIVET når vi har med norsk svenske Kristin Kaspersen. Hun er datter av den norske fotballspilleren Kjell Kaspersen og skuespiller og sangerinne Lill Babs. Hun, som mange kvinner bærer mange roller i livet, som businessdame, forfatter, datter, mamma, søster, tv personlighet, podkaster med sin inspirerende Pod "Nyfiken".Kristin tuner inn fra sitt eget studio i Stockholm og er som oss overveldet av snø og vår som går hånd i hånd. Hun er frilanser, men har mange interessante prosjekter på gang. Kristin er nysgjerrig og på let etter de gode historiene som kan snakke til oss alle, slik at vi selv kan bli vår beste versjon og lære å lede oss selv bedre. Kristin erVi snakker om å lede seg selv og bli sjef i eget liv. Det er en stor og utfordrende oppgave.Vi snakker om livet og hva det innebærer:Hva driver Kristin nå om dagen, vi snakker om podcasten hennes "Nyfiken på live"t og hva som driver denKristin snakker om bakgrunn og barndom, oppvekst i Norge og SverigeKristins mange roller opp igjennom årene, alltid ser hun muligheter, hvilken vei skal man gåBoken "Vägen till att leda mig själv " hvor kom den fra, hva var bakgrunnen for å skrive denHvordan ta ansvar selv, lede seg selv, andres forventningerHva kan du påvirke og ikke påvirke, hvordan jobbe med det du kan påvirkeHvordan lytter vi til eget stress, hva er positivt stress og hvorfor må vi hvile, hva skjer når vi ikke kommer ned i hvileHvorfor gir ikke Kristin andre råd men snakker utifra sitt perspektiv og sine erfaringer, hva er høyt på hennes prioriteringslisteHvorfor er det viktig å si nei når det blir for mye og hva med å be om hjelp. Hvordan legge bort andres forventningene og ikke ta det så innover deg, heller bekrefte seg selv. Hvorfor skriver ikke Kristin om dårlige dager på instagramHva med forventinger til andre? Hva skjer når dette tar energi fra oss, hva kan vi påvirke? Antagelser er løgn inntil du vet sannheten, "assumptions is the mother of all fuck ups"Hvis du er pessimistisk så setter du grenser for deg selv, la oss se muligheterHvordan få hjerte og hjerne til å samarbeideVi reflekterer rundt mammarollen og hvordan har det vært å være datter av Lill BabsHvorfor er trening så viktig for Kristin, og hvordan du alltid kan finne noe å gjøre utifra dine forutsetningerKristin går på skogsbadings kurs og vi snakker og reflekterer rundt natur og hva skjer med oss når vi er en del av skogen. Det er flere måter å meditere påKristin er nysgjerrig og tør å utfordre seg selv og ikke minst jobbe med å få det enda bedre, hun sitter ikke å slapper avHvordan har det vært å leve med ADHD og hvordan var Kristin som barn. Hvordan er det å være høy sensitiv og leve med detHva kan vi lære av å la det som har vært, være bak oss, ikke spare på alt, det blir lettere å fylle på med nye tingFølg Kristin her på hennes plattformer, og sjekk ut bøker i linker under:instagram: https://www.instagram.com/kaspersen/FacebooK: https://www.facebook.com/kristinkaspersenofficial/?locale=nb_NOPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kristin-kaspersen-nyfiken-p%C3%A5/id1528951735?l=nbBøker: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author:kristin%20kaspersenHjemmeside: https://kristinkaspersen.comPåmelding til Biohacking Weekend 20 april: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
4/8/20241 hour, 4 minutes, 54 seconds
Episode Artwork

208. EMF & PEMF: med Nick Gleim (English)

EMF altså elektromagnestisk felt og stråler finnes i to former. Det er de som ikke er naturlige på jorden, som er skadelige for helsen og som kontinuerlig suger kraft ut av oss. Vi er inni EMF konstant og det må vi gjøre noe med, og se på løsninger. Vi har brakt CEO Nick Gleim fra Centropix på podcasten for å lære mer om det vi kaller PEMF teknologi. Han grunnla sin første produkssjonsrunde med teknologi for 25 år siden. Vi lurer på om ikke det å jorde og rusle barbent på gresset kan være godt nok? Men nei... det gir ikke nok frekvenser for å utbalanlsere den forstyrrede balansen.Vi forsøker å forstå hva EMF gjør med i livet, hvilke utfordringer strålingene gir oss. De gode geo elektriske er positive, med lave frekvenser som er naturlige, mens det å bli utsatt konstant for negativ mega stråling fra mobiler, smarte biler, skyskrapere, batterier og e-smog .Disse er ikke greie. De bombarderer det naturlige elektromagnetiske felt.Vår moderne livsstil som tilsynelatende skal gjøre alt lettere for oss gjør det egentlig bare verre. Hva skjer med biologien vår?Centropix jobber med PEMF - altså "pulse electromagnetic fields" og blir brukt verden over for å øke energien, for å bedre helsen og skape mer velferd. Disse kan aktivere molekyler i kroppen for å styrke resiliens på samme måte som du gjør med trening og sunn mat.Tegn på EMF overload kan være; fatigue, utmattelse, vektøkning, leddsmerter og betennelser til tross for at man både biohacker og gjør gode helsevalg. Derfor trenger vi hjelpemidler for å balansere ut de utfordringene vi står ovenfor.Vi to har testet PEMF CLOUD matten, og vi bruker Bubble, og selvom det ikke kjennes og er merkbart her og nå, kan langtidseffekten vise gode resultater og det er mye studier på feltet. Disese duppedittene aktiverer molekylene i cellene våre rundt helseproblemet og healing starter.Når du kommer på Biohacking Weekend den 20 april kan du teste KLOUD selv, og det er vanligvis kø utenfor standen, Centropix er med oss hvert eneste år, og deltar på de fleste store Biohacking konferanser.Hva konkret kan du gjøre om du lider av konkrete smerter, hofte, kne, rygg og hvordan virker KLOUD og hva sier studiene på PEMF? Er det hold i dette eller bare nok et biohacking salg? Følg med for snart kommer et stort studie på bruk for 250 mennesker som har testet KLOUD i 6 uker.Hør også hvorfor vi velger å samarbeide med Centropix når det finnes endel andre konkurrende produkter på markedet.På mange Spa sentre brukes PEMF parallelt med andre treatments, på Theta og Red Light. Og mange terapeuter jobber parallelt med terapi og KLOUD matten.Og til slutt hvordan skal man bruker PEMF tilbehør og hvor mye og våre gode biohacks for å minimere EMF strålene...Her finner du Centropix:https://centropix.com/Her finner du kontaktinformasjon på Frank Borchmann og Michaela Jonas som holder til i Norgehttps://www.centropix.eu/fbocentrohealth + https://www.centropix.eu/no https://info.centropix.com/en/HomeReview Articlefra Nobelprisvinneren Louis Ignarro ,en av over mange tusen studier som finnes .<29-2-135.pdf>Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20
4/1/202440 minutes, 21 seconds
Episode Artwork

207. ET GODT LIV: keto, nedtur, tracking og håp med Smørjesus

Trym Vestli Syversen alias Smørjesus overdrev det meste da han gikk "all in" i Ketoverden, han tok den så langt at han gikk på en smell. Det ble så mye at han måtte ta en helomvending når det gjalt sin egen helse for å kunne leve et godt liv.Trym kom inn i studio med en high etter en trippel espresso med masse energi, en liter helmelk somhan sipper av gjennom episoden og starter med å dele bakgrunnen for sin helsereise med Keto, smørkaffe og ikke minst navnet "Smørjesus". Han var inne i en negativ loop med hjernetåke og lite energi, da han tok fatt på Ketoreisen ble alt mye bedre. Trym begynte å studere ernæring, startet en blogg for å formidle kunnskap mens han spiste mye fett og smør, og Smør Jesus ble født. Trym har "Jesus" looken og har definitiv også interesse for Jesus.Trym hadde mye energi helt til det gikk galt. Han jobber mye, solgte keto produkter, han instagrammet, blogget og coachet og skrev mens han gjorde alle biohackene som skulle gi ham god helse. Han var på, og tok lange faster opp til 86 timer, og trente hardt. Så kræsjet han, ble deprimert og handlingslammet. Alt ble belastende, å være i et normalt sosialt liv, han gikk i terapi og gråt mye.Hvilket ansvar følte han for seg selv og for de som fulgte ham?Hva inspirerte ham til endring og til å bli frisk?Hvorfor ble Keto og Carnivore så problematisk?Hvorfor ble det så ekstremt og helt i ytterpunktene?Keto og hormese for å gjøre om protein til sukker og fett til ketonerHvordan han ble avhengig av kortisol "rusen"Hvordan han nå led av ortoreksi og tvangTryms møte med Ray Pete og en ny helsereise og hvordan det endret hamlær om energiproduksjon, metabolisme og kroppens biogenetikkHva er Ray Petes filosofi?Hvordan lever og spiser Trym i dag?Hva tenker Trym om de store trendene på hermetisk stress, faste og kuldebad osv i dag? Hva har han lært?Hvilke langtidsvirkningene gir er dette påførte stresset på metabolismen, påvirke stoffskiftehormoner og stress?Hva er stress og hva skjer med kroppene våre?Hva menes med drivstoff, som kommer fra fett eller glukose, og oksidativ fosfoliering?Hva er glukagon, glykogen og hvordan virker drivstoffet i vevene og organene våre?Hva skjer når vi får en lav metabolisme?Hvor ser man farene, når vet vi hva som er for mye og når stresset blir kronisk?Hvordan tenker Trym at stoffhormene kan jobbe bedre, og unngå lavt stoffskifte?Hvordan kan han råde folk til å komme tilbake?80/20 regel og tillate seg å slacke littPaul Saladinos endring fra 100% Carnivore til å introdusere mer karbohydraterHva kan man gjøre for å forstå din metabolske tilstand, hva kan du tracke og analysere for å se hva du gjør og om det virker bra eller dårlig?Trym holder kurs og coachinger, og du kan bli en av de heldige som mottar gratis veiledning på kurs hos Smørjesus. Bare å kontakte ham direkteSmørjesus finner du her:https://smorjesus.no@smorjesusHusk Biohacking Weekend nærmer seg den 20 april, sikre deg billetter her:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Vi er Ambassadører for Skinome: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode Skinome: BIOHACKINGGIRLS20
3/28/20241 hour, 14 minutes, 47 seconds
Episode Artwork

206. VANN: healing og helse m. Mario Brainovic(English)

Hva ville du tenke om du vannet to like planter med to foskjellige vann? den en planten får vann rett fra springen, mens den andre planten får koherent vann (energetisk vann) - og du oppdaget at den som fikk energetisk vann vokste seg sterkere, grønnere og friskere? Ville du da tenkt at dette er mulig å overføre til kroppene våre og gi oss bedre helse?Det er det nemlig. I dag handler det om vann. Vi mennesker består av vann, healer, gir næring og vi forholder oss til vann hele tiden, hver dag.Men hva betyr vannet for helsen vår? Kan vann være svar på mange av de store helseutfordreingene vi har i dag? Vann kommuniserer på energi og med elektromagnetiske felt, og med solen og månen ned på et molykulært nivå. Men hva slags vann trenger vi for å ha en god helse?Med oss i dag har vi Mario Brainovi fra Kroatia, han er entreprenør og visjon innen for helhetlig helse. Han jobber med teknologi over 17 år for å kunne tilby folk vann med de egenskapene det egentlig har. Han er en av gründerne bak "Analemma Water". Han er stor i biohacking miljøet og er på alle de store Podcastene nå har vi vært så heldige å få ham til oss.i episoden vil du lære:hvorfor er vann molekylene så viktig for helsen vår?hvordan kan vi endre vannkvaliteten energetisk?hvordan vann plukker opp frekvenser i miljøet (gode og dårlige) og hva er modervannethør om ris eksperimentet til den japanske forskeren Masary Emotohva koherent vann erhvordan står det til med drikkevannet vårt, som ikke har frekvenserhvordan Analemma virkerhvorfor kanskje ikke alkaline vann er så bratvillingstudiet en som drakk analemma vann og en som drakk vanlig vann, hva skjedde biologiskhva skjer med frøene når de vannes med analemma knyttet til døgnrytmen og jordenHvordan ATP nivå endret seg på testgruppe som brukte 0.5 l Analemme daglighvordan dyr blir friskere med AnalemmaVidere lærer du alt om hvordan du skal bruke Analemma, og hvordan det virker, hvor du kan bruke det, i alle drikker, i badevannet og effekten det har på biologien vår og mitokondriene når du får Moder Vann rett i koppen som du inntar.Grunn årsaken til cellulær aldring er at mitokondrienes funksjon svekkes. Analemma har gjort et stort studie på aldring sammen med Glycanage som viste nivå av inflammasjoner i kroppen hvor de brukte all data og sammenliknet kronologisk og biologisk alder. Med vannet ca 1,5 l daglig viste testene etter 3 måneder at de ble mellom 1 og 12 år yngre. Kun ved å drikke vannet. Hør også hvordan Analemma endret folks mikrobiome og en gruppe med mennesker dysbiose.Vi tar testen, vi skal vanne to identiske planter, en med vanlig vann, og en med Analemma så skal vi se hva som skjer.Du kan lese mer om Analemma her:https://analemma-water.com/Studiene på alder:https://analemma-water.com/glycanage-study/På mikrobime:https://analemma-water.com/microbiome-study/Rabattkode til Analemma er:Husk Biohacking Weekend nærmer seg den 20 april, sikre deg billetter her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Vi er Ambassadører for Skinome: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode Skinome: BIOHACKINGGIRLS20
3/25/20241 hour, 5 minutes, 42 seconds
Episode Artwork

205. SUKKER OG NETFLIX: avhengighet, dopamin, vaping & bliss point

Vi sjekker mobilen i gjennomsnitt 150 ganger i døgnet, det blir sånn ca hvert 6 minutt. Dette er bare mobilen. Vi ser også på Netflix, noen gamer, og mange av oss jobber foran en skjerm mange timer om dagen. Er vi bevisste nok på disse vanene eller uvanene våre, de har i løpet av kort tid blitt en del av vår hverdag. Vi tenker kanskje ikke over det, men dette kan være en skjermavhengighet. Dopamin og belønningssystemet blir stimulert hele tiden, vi trenger stadig mer for å få samme effekt. Likhetstrekkene mellom det å være sukker/ultraprosessert mat avhengig og skjermavhengig er mange. Det er de samme mekanismene som gjør oss avhengige av sukker som av Netflix.I dag har vi med oss Bente Josefsen, hun har vært med oss før, i episode 10 snakket vi med henne om sukkeravhengighet. Bente er grunder av Frisk uten sukker, hun er forfatter og foredragsholder. Hun slet selv med sukkeravhengighet og tok utdannelse innen avhengighets medisin. Hun spesialiserte seg på sukker avhengighet. I dag har hun hjulpet veldig mange og ser godt sammenhengen mellom forskjellige avhengigheter. Vi skal fokusere på skjermavhengighet og i denne episoden går vi igjennom:Bentes historie med sukkeravhengighetHvordan hun kom seg ut av det og hvordan avhengigheter henger sammenHva er avhengighetForskjellen på avhengighet og behovDe to forskjellige former for avhengighetDe fleste har flere former for avhengighet, og familiemedlemmer har ofte samme problemerHva er "bliss point", hvordan den ultraprosesserte maten trigger overspising og avhengighetLikhetstrekk mellom avhengighet av mat og skjerm, den kalkulerte produksjon av både mat og mobiler.Verktøyene på mobilen er ikke problemet, problemet er underholdningen, scrollingen. Du kan scrolle resten av livetHva betyr tallene 150, 6 og 11.Utfordringen med å begrense bruken av skjermHvordan kan vi hjelpe barna vår til mindre skjermtid, de som bruker mest skjerm får problemer med hukommelse, motorikk etc.Hvorfor barna trenger blikk kontakt med foreldre og ikke se i skjerm, hvorfor barn trenger å se naturHvorfor Netflix serier er så utfordrende og så vanskelig å bare se en episodeVaping, E-sigaretter er på full fart inn, hvorfor det er veldig vanedannende, går det under radarenHvordan motivere egne barn til å ta riktige valg, hør Bentes gode rådAvhengighet er en kronisk sykdom, må vi alltid avstå fra det vi er avhengige av, kan man bli friskHva er det som skaper balanse for deg med en avhengighetHva da med skjermer, vi må bruke de i hverdagen. Hva ved skjermen skaper triggereHva kan vi gjøre og si til andre når det gjelder skjerm og telefonbrukBente har mange gode hacks for å bruke skjerm mindre og hvordan vi kan bli mer bevisste vårt forbrukDu finner Bente her: Instagram: https://www.instagram.com/friskutensukker/FB: https://www.facebook.com/bente.josefsen.52/Hjemmeside: https://www.friskutensukker.noBøker: https://www.norli.no/forfatter/bente-josefsenBiohacking Weekend: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Ambassadør for Skinome: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode Skinome: BIOHACKINGGIRLS20
3/18/202454 minutes, 29 seconds
Episode Artwork

204. VEKTPLATÅ: insulin, avhengighet, keto, og kjærlighet

i dag prøver vi å forstå hormonet insulin, hvordan dette hormonet virker i oss. Hvordan kunnskap om insulin kan hjelpe oss å forstå blodsukker, vekten vår, energien vår og ikke minst fokuset. Vår hjerne påvirkes av mange faktorer som mat, tanker, insulin og stress. Vi ønsker at kroppen skal jobbe effektivt, brenne fett og har nok energi, og ikke minst at vekten skal holde seg stabil.Vi har med oss psykologspesialist Eirin Winje som har en doktorgrad i avhengighet, hun har selv diabetes og er en forkjemper for et lavkarbo og keto kosthold. Det strider saktens mot Diabetesforbundets anbefalinger.Eirin brenner for helse, og er motivert utifra å se resultater i det totale helsebilde, hjernens energi, vekt og fokus. Hun er opptatt av følge med på ny forskning og metoder for å få det bedre både mentalt og fysisk. Dette er en lærerik episode og du vil lære mer om blant annet:hvorfor vi blir så avhengige og sykesnillisme som bidrar til sykdomGary Chapmans 5 forskjellige kjærlighetsspråksammenhenger med karbohydrater og diabetes 2hva insulin betyr og hvordan det virkerinsulin som fettlagringshormonhvordan oppstår diabetes 1insulin som inflammasjonshormon og hvordan dette henger sammen med psykisk helsemakronæringsstoffer knyttet til insulinketo og fett som næring til hjernenfettfobi og kroppens forbrenningsystemlite karbohydrater og lite fett knyttet til spiseforstyrrelserutfordringer med å telle kalorier inn og uthvilke andre parameter som spiller inn når det gjelder vekt platåhvilke typer karbs er lurt å få i seg, her er vi litt forskjelligehvordan påvirker lett produkter og kunstig søtning insulin nivåerhva betyr behandlings målene for diabeteshva er det som øker insulin utenom karvohydraterer det sammenheng mellom diabetes 1 og 2hvordan er mottagelsen i diabetes miljøet når det kommer til ketohva skjer når kroppen blir keto adaptert, kan dette beskytte de med type 1 diabeteshvordan ketose påvirker hjerne helsehistorien bak tallene på kolesterolet som ofte blir høyere på keto, Oreos eksperimentet til Nick Norwitzhva med alle de nye slankemedisinene, trappe ned på diabetes medisin for type 2hvordan kan vi jobbe med kortisol og stresshvordan kan vi hjelpe barna våre til mindre stress og bli selvstendige, ta mer personlig ansvarhvordan påvirker trening diabetes 1 og 2, hvordan takler Eirin dettefordeler og ulemper med å måle blodsukker og ketonerEirin Winje finner du her: https://www.eirinwinje.noFB: https://www.facebook.com/p/Psykolog-Eirin-Winje-100063068779134/Instagram: https://www.instagram.com/impossible_run/SKINOME: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Påmelding og program Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#program
3/11/20241 hour, 9 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

203. FYSISK OG PSYKISK UHELSE: frøoljer og UP mat med Simen Løseth

I episode 201 hadde vi med oss Dr. Cate Shanahan, og spørsmål fra lyttere, helsepersonell, studenter og flere har haglet inn. Dette er tydeligvis et tema som må snakkes mye om. Vi ønsker ikke å villede, eller vranglære. Ettersom det nå er så mye forskning på effektene vegetabilske oljer har på helsen vår er det viktig at vi fortsetter å belyse tema. Simen Løseth er lege og tilbake igjen her hos oss for å utdype mer.Det er en sammenheng mellom helsen vår både fysisk og psykisk, bruk av vegetabilske oljer på kjøkkenet og særlig i UP mat.I denne episoden vil du lære mer om:UP mat, vegetabilske oljer og infertilitet og lavere testosterondefinisjon på PU -mat og Nova klassifiseringendefinisjon å hva vegetabilske oljer er, enkeltbindinger og dobbeltbindingerstabile og ustabile oljer knyttet til inflammasjonhva baserer man randomiserte studier og meta analyser påHelserådene vi tror vi skal følge bygger på store observasjonsstudier og meta analyserPaul Saladinos dypdykk i de samlede rapportene og vitenskapelige studienehvorfor tolker helsemyndigheten dette så uliktmettet fett, fleruemettet og enumettet fettdet kaldpressede rapsoljen og salgspitchenhvordan påvirkes hjernen av UP mathvordan kan man lese konsekvenser på kroppen, måilinger og markørerhvordan lese på produktene og hva betyr det vi ser på etiketteneMonicas kusine som bruker Ozempic og mener at det er de vegetabilske oljene har redusert smerterden norske rapsoljen og den ustabile Omega 3 oljen og hvorfor denne er så illehvorfor vi kan få fettsyrene fra maten og styre balansen bedrevegetabilske oljer i hudprodukter og massasjeoljervegetabilske oljer i kostttilskuddvegetabilske oljer og sol og solkremVi sjekker med Simen om hans tanker rundt Cates mat råd fra "Deep Nutrition"til slutt noen gode kostholdstips fra Simen og hva han selv gjørUP mat og alternativer for små barnSjekk flere episoder om vegetabilske oljer og ultraprosessert mat:Dr. Cate Shanahan:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000645803498Tucker Goodrich:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000633028645Lege Simen Løseth:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000634570699Instagram: https://www.instagram.com/doctorchrisvt/SKINOMES HUDTEST: https://no.skinome.com/sv-no/pages/hudvardstestRABATTKODE: BIOHACKINGGIRLS20 FOR 20% RABATTBIOHACKING WEEKEND 20 APRIL: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#registrationSIMEN: www.bedrementalhelse.no@ernaeringspsykiaterPÅMELDING BIOHACKING WEEKEND ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
3/4/20241 hour, 8 minutes, 4 seconds
Episode Artwork

202. SELVREGULERING & AI: gener, hjerte &hjerne, alkymi og høyere bevissthet

Det å regulere deg selv, hvem du er, hvordan du egentlig skulle leve og lære blir stadig vanskeligere. Kunstig intelligens er en faktor som i noen tilfelle kan lage revolusjonerende medisin og antibiotikakurer, men denne typen internering kan påvirke vårt DNA også i negativ retning.Spørsmål er hvordan vi skal kunne håndtere livene våre for å ikke miste oss selv.I dag har vi med oss terapeut Christer T. Normann, svenskfødt, han har stilt dypere eksistensielle spørsmål gjennom hele livet inspirert av sin bestefar som var Sveriges svar på "Snåsamannen". Han har studert hos Joe Dispenza, på Inkaskolen hos Einar Tyholt, akupunktør, serifisert fra Heartmed Institute, og er under utdannelse hos lege Audun Mykja. En sulten og kunnskapsrik sjel som stadig jobber med svaret på hva medisin er.Vi snakker om selvregulering og Artifiicial intelligente (AI) og mye mer, blant annet:Audun Mykjas utdannelse og medisinsk tilnærming til studiethva slags kognitiv terapi Christer jobber medhva innebærer selvreguleringhvordan man kan påvirke vår egen biologi med egen oppmerksomhethvordan tankene er hjernespråk og følelsene er magnetiske og kroppen og hjertet språkhvordan du kan forandre genetiske avtrykkhva er din høyere bevissthet (observatøren av egen tanker)teknikker for å bedre fokus/energi basert på Joe Dispenzahvordan man kan overstyre det bevisste sinnetråd på hvordan trene på regulere seg selv i dette moderne stresslivethvor utfordrende det er å leve under stress og prøve å mediterehva kunstig intelligens eralfa, beta og theta frekvenserhvordan smerter kan skape en energetisk rytme i kroppen som gjør at du skifter fokus og lindrer smerterHvordan man kan påvirke utvikling av Parkinson og demens med pust og bevegelsenår blir tracking negativt og når gir det bedre helsebiohacking der hjerte og hjerne er ditt egen obervasjonskommunikasjonom kan du føle din egen kropp, dine organerhva placebo er og hvordan virker den og artificial intelligenceHvor mye av vært DNA er i bruk og hva er junk DNAhvor lenge vi kan holde oppmerksomheten, unge som voksne og reguleringmentale, pyksiske og fysiske konsekvenser av manglende evne til å konsentrere seghvordan tilstedeværelse i naturen healer og hjelper oss med fokuså bli alkymist i egen kroppAI og chatgpt i skolen og konsekvenserden ultraprosesserte verden, mat og avtrykk i kropp og helseDu finner Christer T. Normann her på instagram: @christer.t.normannKlinikken. www.oppklinikken.noLink til The Langley studiet:sjekk ut SKINOME: www.skinome.com - rabatt 20% - BIOHACKINGGIRLS20
2/26/202458 minutes
Episode Artwork

201. FRØOLJER & FARLIG FETT: sykdom, vekt, gener, omega 3 og 6, blodsukker og mitokondrer Dr. Cate Shanahan (English)

I dag har vi en grundig samtale med Dr. Cate Shanahan. Hun har virkelig fordypet seg, studert og jobbet med forbindelsen mellom vegetabilske oljer og helse. Hun er en ledende autoritet i ernæring og menneskelig metabolisme med over 20 års klinisk erfaring, Hun slet selv med helseproblemer mye grunnet maten hun spiste. Dette ledet henne på en reise i ernæring rundt om i verden. Hennes studier er beskrevet i boken: "Deep Nutrition". Dette er en ernæringsguide som utforsker hvordan tradisjonelle dietter kan forebygge og reversere sykdommer og samtidig fremme optimal helse. Den understreker viktigheten av hel, næringsrik mat og gir praktiske råd for å forbedre kosthold og livsstil.Dr Cate har også skrevet boken: "The Fatburn Fix". Her lærer hun oss hvordan industrielt produserte vegetabilske oljer akkumuleres i kroppsfettet vårt og forstyrrer kroppens energiproduserende systemer. Dette kan drive matavhengighet samtidig som det gjør det nesten umulig å kontrollere vekten vår. Oljene og den ultraprosesserte maten må ut av vårt daglige kosthold og dette er tema i dag. Vi snakker litt om Dr Cates morgenrutiner og hva hun jobber med om dagen, før vi går inn i:Hvorfor Cate gikk inn i dette med ernæring, hva skedde etter 2. verdenskrig?Cate forteller sin personlige historie og hvordan hun ble frisk gjennom å endre hva hun spiste, en tradisjonell diett med hel matHvorfor er vegetabilske oljer så ille for oss? "The hateful 8" oljene. nå spiser vi veldig mye av disse oljene.Hva skjer med fertiliteten vår? Hvorfor har så mange problemer med å få barn.Hvordan oljene forandrer genetikken vår.Hvorfor det er mye feilinformasjon vedrørende kosthold.Hvorfor store institusjoner prøver å få Cate til å slutte å spre budskapet.Flere typer fett, enumettet , flerumettet og mettet, hva skjer med de forskjellige når vi lager mat og når vi inntar dem.Er omega 3 fettsyrer egentlig så bra? Det er en ubalanse i ratioen, omega 3 oksiderer og reagerer med oksygenHvorfor Omega 3 oljer er så ustabile?Hvordan oljene skaper inflammasjon overalt i kroppen vår, organer, hjerneHvor mye umettet fett vi spiser i forhold til tidligere, vi bygger kroppen på feil grunnlag, skaper inflammasjonHvordan vi vet hva som er for mye av disse oljene?"The hateful 8" - er alle disse 8 like ille?Rapsolje og hvorfor denne blir salgspropagandaKan vi stole på kliniske studier?Mitrokondrier og vektnedgang, hvordan henger dette sammen?Hvorfor umettet fett ikke kan produsere energi, årsak til insulin resistensKeto og insulin resistens, hvorfor det er utfordringerHvilke frukt er best for blodsukkerHva betyr det at oljen oksidererHva hovedingrediensene er i ultraprosessert mat, veldig dårlig kvalitetHva skjer med huden vår i solen når vi spiser veg oljerVegetabilske oljer i kroppskremer og supplementer og hormonterapi?Hvilke oljer og fettkilder er "godkjent" for matlaging og som Dr Cate bruker selvTrenger vi antioksidanter til/i matlaging? forskjellige typer antioksidanterDe 5 helsestegene fra boken "the Fatburn Fix"Hvordan ser fremtiden ut? Hva kan vi gjøre?Hjemmeside: https://drcate.comInstagram:https://www.instagram.com/drcateshanahan/FB: https://www.facebook.com/DoctorCate/Biohacking Weekend:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
2/19/20241 hour, 14 minutes, 34 seconds
Episode Artwork

200. YNGRE: metformin, hormese, gener, epigenetikk og anti-aldersbrytere med Hanne S. Finstad

Hva er den ledende årsaken til at vi dør, er det aldring eller er det sykdom?I denne podcasten snakker vi med biokjemiker med en doktorgrad i Omega 3 fettsyrer og forfatter Hanne S. Finstad. Hunanne er aktuell med boken" Yngre" der hun inviterer oss inn på sitt selvstudier og foryngeslesreise. Hanne blir i følge flere biologiske alderstester 5 år yngre i løpet av dette året. Du får høre detaljerte beskrivelser på hennes protokoller og utprøving som består av mat, faste, trening, hormetisk stress, og medisiner og tilskudd. Det er tydelig at hun er inspirert av store forskere på feltet som bl.a Dr David Sinclair. og Steve Horvath. Hør hva som funket for Hannes reise som startet i 2020, og hva som ble utfordrende. Et godt utgangspunkt for å starte en antialdringsreise er å ta utgangspunkt i deg selv, kjenne etter hvordan du har det og hvilken alder du føler du bærer.Å utsette aldringstegn betyr å utsette sykdom. Å minimere risiko for sykdom og død.Å utsette aldring kan også spare samfunnet for penger og medisinering.  I episoden vil du blant annet høre og lære om:hva kronologisk og biologisk alder erhva epigenetiske klokker målerhva epigenetisk og immunologisk epigenetisk alder erhva Telomer alder erforskjellen på gener og epigenetikkhvordan mat og fasterutinene gjorde henne yngrehvilken mat Hanne spiste og hva hun sluttet medalkohol, sukker og traumerHva slags trening hun gjordehvordan dyr og natur kan redusere stress og være foryngendesøvn, hvile og aldringhvordan Hanne føler seg nå etter hun er blitt yngrehva skjedde med vekten, og hvorfor genet Pon 3 kan hindre vekttapHannes nivå ligger på samme nivå som milliardæren Bryan Johnsonhvordan et sosialt nettverk påvirker aldringom rødt kjøtt med aminosyrene fremskynder aldringtilskuddene hun tok og hvordan de virker (NMN - resveratrol og metformin) + rapamycin11 anti-aldersbrytere (AMPK - autofagi - zombieceller - glykering (AGE)- IGF 1 -inflammasjon - mTOR -oksidering - sirtuiner - telomerer)nye prøver og veien viderejobben i "Forskerfabrikken" der hun inspirere barn og unge med motivasjon som også bidrar til bedre helseLink til Dunedin Pace her: https://www.epivity.noBoken "Yngre": https://kagge.no/produkt/sakprosa/dokumentar/yngre/Hanne S. Finstad finner du her: @5aryngre FLERE EPISODER:Antialdring:196. ANTIALDRING: biologisk alder, telomerene, sykdom, håp og mortalitetBiohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 22 January 2024Spermidine:165. SPERMIDINE: med Leslie Kenny (English)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 14 September 2023Longevity:190. LONGEVITY: med Dr.Jason Sonners (re-run)Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse · 28 December 2023
2/12/20241 hour, 6 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

199. UTBRENTHET: skyldfølelse, grensesetting og balanse med Sara Lossius

Å bli kraftløs, energi- og tiltaksløs er det veldig mange som kjenner seg igjen, for noen blir det så ille at man kollapser og ikke orker å gjøre noen ting. Utbrenthet er tema i dag når vi har invitert med oss Sara Lossius på Podden. Hun er en av Norges første og største Podcastere og hadde suksess med helsepodden "Ingefær" med over 100 000 nedlastninger per måned. Sara er småbarnsmamma, foredragsholder,kommunikasjonsrådgiver, mentaltrener og forfatter, en dag ble alt dette for mye og hun havnet ned i kjelleren. Da legen ga henne diagnosen måtte hun nullstille seg, skru ned volumet på inntrykk og sette grenser. Sara biohacket og målte stress og søvn med gode intensjoner med Oura ringen sin og fulgte med på hvordan det gikk.Dette er en ærlig og varm samtale der Sara blant annet deler litt om:karrieren sin og morgenrutinerbalansen i livet med barn og arbeidgrenser og beskytte og verne om seg selvstress,resiliens og robusthethva det vil si å bli utbrent og ikke orke noehvilke fysiske og psykiske tegn Sara fikk da hun ble utbrenthva utløste utbrentheten og hvilke endringen hun måtte gjøreskamfølelsen og skyldfølelsendet å ta vare på egen helse, og hvor lett det er å neglisjere seg selvdet å sette på bremsen og håndtere andres forventinger til å fikseen naturlig reaksjon på en unaturlig hendelsearbeidsmengde og innse hva som er for myehvordan syklusen og hormoner og PMS påvirker energihvilke grep hun tok og hvordan hun kunne lese stresset på Oura ringenmennesker rundt en som kan virke negativt på osssmå og store traumer som kan påvirke oss i livethvordan terapi hjalp å endre faste mønstreå se tilbake og klappe seg selv på skulderenå gjøre en forskjellHør til slutt tre punkter vi biohackere tenker kan være godt for å redusere stress eller unngå å bli utbrent:meditasjon og avlede med bevegelse eller treningbevissthetstrening, ikke bare forstå men også føle endringenbryte mønstre for å ta bedre valgSara Lossius finner du her: www.saralossius.noInstagram: @saralossiusPodcasten "Lossius" sesong 2 lanseres i mars 2024: https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916Sjekk ut Saras bøker her:https://www.norli.no/forfatter/sara-lossius?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMInPPGs86PhAMVCQ-iAx1clAs8EAAYASAAEgI32PD_BwEBoktips fra Sara: Melissa Urban`s bok "The Book of boundaries": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-book-of-boundaries?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI7bHtjtqPhAMVgFORBR2tRgZtEAQYASABEgLY0_D_BwE
2/5/202453 minutes, 24 seconds
Episode Artwork

198. E-STOFFER: virkning på tarm og helse (re-run)

I kjølvannet av dypdykket i ultraprosessert mat med Chris Van Tulleken henter vi tilbake tarm ekspert Eva. B. Andresen. Vi ønsker å opplyse om de negative hele effektene for mye e-stoffer har på helsen og tarmbakteriene. Eva B. Andersson forklarer hvordan maten ødelegger tarmbakteriene, og hvilken sammenheng disse nye tilsetningsstoffene som man finner i hyperprossesert mat har med vår tarmhelsen vår. Vi lever i en toksisk verden og er omgitt av gifter i sminke, såper, solkremer, vaskemidler mm. og som går rett inn i kroppen vår og som vi kanskje ikke tenker på er skadeligeVi belyser følgende:gums (gummi) som har en negativ antiseptisk effekt på oss, de finnes blant annet i vegansk iskrememulgatorer og toksiner og hvor lagres de i kroppen? Hva er langtidseffekten av påvirkning fra giftstoffer? Hva er blod-hjerne barrieren? Hvordan har miljøpåvirkningene sammenheng med lekktarm, SIBO og autoimmune lidelser? Hva skal vi se etter i hudprodukter og make-up?Trenger vi solkrem?Eva deler også noen gode hacks som vi gleder oss til å ta fatt på, blant annet reveratrol, økologiske, fermentert mat, hjemmelaget kraft, granskuddpesto, bær...og ikke minst periodisk faste. Eva B. Andersson er helhetsterapeut og tester med microbiome smart DNA test, du finner henne her: www.helhetshelse.no Instagram: @eva.helhetshelse
2/1/202439 minutes, 6 seconds
Episode Artwork

197.ULTRAPROSESSERT: med Chris Van Tulleken (English)

Hva skjer med oss, med kroppene våre, med helsen vår når vi sprer ultraprosessert mat? Dette er et tema vi skal fordype oss i igjen når vi har med oss den britiske legen og bestselger forfatteren Chris Van Tulleken. Hvorfor er denne maten så farlig for helsen vår? Chris som er identisk tvilling og bærer et gen som kan gjøre ham overvektig, han gjorde et ekstremt eksperiment og spiste bare ultraprosessert mat i mer enn en måned, hva skjedde med målingene hans, helsen, hjernen, vekten, humøret etter denne tiden?Vi er innom mange sider ved kosthold, mat, prosessering, helse, sykdommer og vekt. (Ps noen ganger i episoden bruker vi forkortelsen "UPF" som står for ultraprosessert mat) Hensikten fra produsentene er ikke å levere mat for helen men snarere å ta penger fra konsumentene. Vi spiser ca 50% av kaloriene våre fra UPF.Lær blant annet:Hvordan matindustrien jobber og påvirker livene vårHva er bakgrunnen til industriell ultraprosessering?Hva motiverte Tulleken selv til å lære om UPF, og hvorfor ville han eksperimenter med å spise denne maten i over en måned?Hvorfor klarer vi ikke stoppe å spise blandingen av sukker, salt og fett?Hvordan responderer kroppen vår på fremmedstoffene den ikke gjenkjenner og hvor lenge lagres stoffene i organene?Hva skjer med blodsukkeret når du inntar lett produkter?Hvem er mer utsatt for å bli avhengige, og hvordan defineres avhengighet?NOVA og definisjon av UPFOatleys historie, ingredienser og som pengemaskin og ikke et helsegivende produktHvem skal bestemme for deg hva du skal spise, hva er dine forutsetninger?Hva tenker Tulleken vi kan fjerne først fra kostholdet ?Hvorfor blir vi ikke tynne av å trene når vi er så inaktive som nå? Hvorfor er trening likevel så utrolig bra for oss?Hvordan ser businessen ut og fremtiden, og hvem er "the bad guys"?Matindustrien ble født ut fra tobakkindustrien, hvordan reguleres maten og produktene?Hva syntes Chris van Tulleken om supplementer, trenger vi det? Er disse også ultraprosessert?Definisjoner som natural flavour, + citrus fiber + ekstrakter - hva betyr dette?vi spør Tulleken om Stabburets leverpostei som i dag har 31% lever.Hvor viktig er dyreforet dyret spiser for oss som spiser det?Hvordan henger stress sammen med det ultraprosesserte livet vi lever i dag?Hva betyr ultraprosessert, hva er ultraprosessert?Hvilket rådgivningsarbeid gjør Tulleken sammen med UNICEF and WHO?Du finner boken "ULTRAPROSSERT" ("Ultraprocessed people") her:https://www.norli.no/forfatter/chris-van-tullekenHør gjerne tidligere episoder om ultraprosessert mat:Dr Dome og tannhelse:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000624332484Tucker Goodrich:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000633028645Lege Simen Løseth:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000634570699Instagram: https://www.instagram.com/doctorchrisvt/
1/29/20241 hour, 12 minutes, 55 seconds
Episode Artwork

196. ANTIALDRING: biologisk alder, telomerene, sykdom, mortalitet,

Biologisk alder refererer til alder som er basert på generell helse og funksjon av kroppen, snarere enn antall bursdager vi har hatt. Biologisk alder tar hensyn til ulike faktorer som kan påvirke vår generelle helse og velvære. Dette er vi veldig interessert i, og har fått med oss gründerne bak Aeon.as. Dette er en test som tilbyr en måte å måle biologisk alder tidlig.Testen måler biologisk alder, fysisk aktivitet, mat/diett, sykdom, smoking impact, telomerene og mortalitet. Alder er jo en av de største farene for å utvikle sykdom. Denne testen, Aeon, vi gi oss svar på årsakene til aldring. i tillegg får vi veiledning om hvordan vi kan snu vår biologiske aldringsprosess. Vi vil være føre var når det kommer til helsen vår. Dette er en Norsk aktør på markedet.Frederic Rivelsrud er administrerende direktør og medgründer av Aeon. Han er lege og spesialist i allmennmedisin. Jon-Kåre Stene er medgründer og klar for å tilby alle ett verktøy som gjør det mulig å ha en proaktiv tilnærming til egen helse.Hva er biologisk alder? Hva er kronologisk alder?Hva er epigenetikk?Hva er nøkkelfaktorer og biomarkørene med testen?Hva skjer når vi har tatt testen og sendt den inn?Er denne testen for alle?Hvordan kan denne testen gi oss motivasjon til helseendring?Hva er de 4 bærebjelkene vi må jobbe imot? De store sykdommene?Hva er telomerer og hva er deres hensikt, og hva har de og si for helsen?Det er mange biologiske alders tester på markedet, så hva skiller Aeon fra de andre testene? Hvorfor er det bedre å teste med blod fremfor spytt?Vi snakker også om ander måter å måle på. Hva med alle klokker og ringer vi går med? Kan disse si oss noe om vår biologiske alder?Hvordan ser dere for dere at Aeon biologisk alders test kan brukes i helsevesenet? Hvordan ser fremtiden ut? Er det noen nedside ved å ta en slik test? Hva med personvern? Vi får høre mye om intensjonene bak lanseringen av Aeon. Hvordan kan dette bli en kjempe motivasjon for oss.Her kan du lese mer og sjekke ut testen og pris:Link til hjemmeside: https://aeon.asInstagram: https://www.instagram.com/aeon_biotechFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553250576819Påmelding til Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Linker til relevante studier og bøker:https://www.aging-us.com/article/101684/texthttps://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(21)00098-2/fulltexthttps://www.aging-us.com/article/203126/texthttps://lifespanbook.com/https://peterattiamd.com/outlive/
1/22/202451 minutes, 19 seconds
Episode Artwork

195. BIOHACKERLIVET: ketose og glukosemålere, sunt fett og refleksjoner

Nytt år, optimisme, nye begynnelser, ny location på Core Balance, re-set, fornyelse og inspirasjon, vaner og nyttårsforsetter er stikkord i dagens Podcast der vi to, Alette og Monica leder showet.Vi oppsummerer litt våre refleksjoner fra Dr. Bill Schindlers tanker om mattrender, om hvilke type fett vi bør bruke i matlagingen og hvorfor vi må avstå fra vegetabilske oljer. Hvordan de skal brukes, hva er forskjellene på frø og fruktoljer. Hvordan kan man bruke og spare på fett fra matlagingen. Bill deler gode oppskrifter på french fries.Bill er matforsker, har skrevet boken "Eat Like a Human", han reiser rundt i forskjellige kulturer og lærer om hvordan man tradisjonelt lagde mat. Monicas sparer på baconfett og Alette sparer på kalkunfett.Hør også hvilke biohacks som er endel av rutinene våre, utendørs dagslys, bruke stearinlys, bruke rødlysterapi, hvilke sups som er aktuelle, spirituell praksis, takknemlighet og meditasjon.Er du keen på å teste keton måleren så har vi fått en rabattkode på den:Biohackinggirl15https://www.sibiosensor.com/products/sibio-ks1-continuous-ketone-monitoring-sensor?fbclid=IwAR3Ynm_YL1MmQqosyZPkZj2vxTXcLg9A0hThrguoC5LwXX0yDQg2adrtxy0_aem_AcONHYwm0mZTWJvcM5Ux4txmPLHn075wni2zwQqJ_P41Z_PrMsFipI4KixB6p810YsasspOxOoJxvT9GPU8AGZu4&gclid=EAIaIQobChMIkIbSr_vkgwMVDlaRBR1mBApbEAAYASAAEgLMZPD_BwE&utm_campaign=Xmas-RM-PMAX-240109&utm_medium=cpc&utm_source=google&variant=44845071990998Det er ikke et fett, om du liker animalsk fettsmak prøv denne fra superstate - rabattkode: Corebalance10https://superstate.no/product/sthl-margfett-marrow-fat-gressforet-okologisk-330g/Husk at dersom du er på ski, hopper eller trener på trampoline ute så kan det være smart å bruke en varmeveksler som beskytter lungene for den kalde luften som pustes inn, den blir med denne duppeditten varmet opp og tilført fuktighet. https://skifella.no/produkt/oxyo-one/For å melde seg på Biohacking Weekend den 20 april så kan du finne din billett her:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
1/18/202427 minutes, 40 seconds
Episode Artwork

194. MATTRENDER: animalsk fett vs vegetabilske oljer Dr. Bill Schindler (English)

Vi fortsetter å ha fokus på vegetabilske oljer nå i 2024. I dag har vi med oss vår gode venn og "go to" matekspert. Vi vil gjerne få høre hans synspunkter når det kommer til temaet nøtt og vegetabilske oljer.Hvorfor skal vi holde oss unna disse industrielle vegetabilske oljene? Hvordan er de laget? Og hvorfor denne ultra prosesseringen ikke har noe i kroppene våre å gjøre. Vi må se bakover for å forstå hvordan vi har det nå. Bill forklarer hvordan vi som mennesker har utviklet oss med dyre fett i kosten. Det startet med marg. Så fikk vi tak i alt det andre animalske fettet fra dyret.Når startet vi å spise vegetabilske oljer? Nå er det nesten umulig å finne restauranter som ikke bruker veg oljer. På Bills restaurant The modern Stoneage kitchen brukes kun animalsk fett. Hvorfor er kaldpresset vegetabilske oljer like problematiske? Hvordan vi blir lurt av markedsføringen. Hvorfor er dette så vanskelig for oss å forstå?Vi snakker om ratioen mellom omega 3 og omega 6, problemene med dette?Forskjell på frukt og nøtt/frø oljer. Hvorfor skal vi velge ekstra virgin oliven olje? Hvorfor er den bedre? Hva skal vi se etter når vi kjøper avokado olje. Hvorfor er kokosolje bra men hvorfor skal vi ikke koke/steke i disse? Hva skal vi se etter for å velge en god olivenolje? Hvorfor er vi så opptatt av å få i oss olivenolje som en sunn fettkilde? Stemmer det at mettet fett var med på å bygge oss til de menneskene vi er i dag? Vi må kanskje endre synet vårt på animalsk fett. Vi snakker om de forskjellige animalske fett kildene. Hvordan oppbevare dette fettet? Næringsinnhold? Hvorfor vi trenger disse fettsyrene? Hvorfor det er viktig at fettet kommer fra ett sunt dyr? At dyrene spiser gress er viktig? Hør Bills kule hacks for hvordan du siler baconfett. Vi snakker om benmarg og at det kan være vanskelig å venne sg til, her er det også gode hacks fra Bill.Hva er" bone grease?" og hvorfor er "bone broth" så bra for oss? Ikke kast fettet som kommer på toppen av kraften!Er du klar for å lage Bills potetchips? Du får oppskriften på slutten av episoden. Her kan vi spise chips med god samvittighet. Her er det så mange gode tips.Hva gjør Bill når han skal ut å spise på restaurant? Vi snakker om kortene vi har laget for å ha med på restaurant. Her får vi også gode tips på hva vi lett kan kutte som å si droppe dressing og heller ta med egen saus.App: Seedoil scoutWeston Price 12 SpoonsHar du hørt disse episodene med Dr Bill Schindler:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000516736198https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000548083901https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000601682926Påmelding Biohacking Weekend:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
1/15/202454 minutes, 2 seconds
Episode Artwork

193. GLUKOSE: metabolisme, cravings, energi og ren mat

Vi er fremdeles på starten av 2024 og helse står høyt på listen vår. Vi ønsker å ha en god metabolisme, stabil vekt og god energi. Blodsukkermåling er en ting å jobbe med for bedre helse. Gjest er kostholdsveileder Anja Hope som hjelper folk med insulin resistens og begynnende diabetes 2. Hun jobber også med søtsug, stressmestring og søvn. Anja har deltatt på alle våre Biohackingkongresser, og vi synes det er stas å ha henne inn som gjest nå på Podcasten vår.Man kan se sunn og frisk ut på utsiden, være slank nok, men det betyr ikke nødvendigvis at det står bra til på innsiden. En glukosemåler er et supert biohacking verktøy for å lese helsen på innsiden. Vi må lære oss å lese tallene og forstå hva vi kan jobbe med for å få det bedre og ikke minske forebygge sykdom. Vi ønsker ikke store svingninger i blodsukkernivået.I dag snakker vi om:hva er glukose/blodsukker?hva skjer når glukosen kommer i blodet?trenger vi sjekke glukose om vi ikke har diabetes?hva er en CGM, hvor kjøpes og hvordan brukes sensoren?hva lærer man ved å bruke en glukosemåler?hvordan reagerer vi på mat og hvordan leser vi dette?hva er normale og sunne målinger?hva er korttids- og langtidsblodsukker og hvordan måles dette?hva er verstingene som øker blodsukkeret?hva kan forbedre blodsukker, og insulinresistens?hva er metabolsk u-helse?Hva kan måles hos fastlegen?Hvilke gode hacks og fokusområder for å få balansert blodsukker og optimal helseDu finner Anja Hope her:@anjahope og hjemmesiden med kurs og informasjon her:www.anjahope.noKjøp glukosemåler her med rabatt:link som gir rabatt hos Veri.https://c8.is/3MtGNF4https://www.freestyle.abbott/no-no/home.htmlHør gjerne episoden med Dr. Mindy Pelz om glukose, hormoner og faste:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000592531941
1/11/202446 minutes, 59 seconds
Episode Artwork

192. FASTETRENDER: biologisk alder og helsestrategier

Ernæringsfysiolog og "fasteekspert" Inge Lindseth er gjest. Han er opptatt av helse, biologisk alder og å spise ren mat. I denne episoden vil du lære mer om:hvordan måle biologisk alder?hvordan bygge NAD nivåer og hvilke tilskudd?mat som din beste vitaminhvordan påvirker faste din biologiske alder?hva gjør faste med oss?hvilke fastetrender gjelder nå?hvorfor slutter noen store biohackere/leger å faste?hvorfor er fasteimmiterende diett bra?hva sier forskningen?mister man muskler ved å faste?hva bryter fasten?hva virker og hvor lenge bør du faste?hvordan virker ketose?hva innebærer det å være metabolsk fleksibel?hva er tørrfaste?Inges erfaring med ketonen livsstilTil slutt gir vi dere en god inngang til å teste ut tørrfaste dersom det skulle virke fristende. Husk å sjekke med lege før du går i gang med en omfattende faste.Inge Lindseth finner du her: @lindsethernaeringwww.ingelindseth.noSjekk ut forrige episode med Inge her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000616557887Ønsker du å delta på Biohacking Weekend, - One Day Event den 20 april?Sjekk her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024
1/8/202445 minutes, 18 seconds
Episode Artwork

193. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look

Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.Her er linker til gjestene våre:Annette Løno: https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.comhttps://www.instagram.com/modernstoneagemomma/Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.ingelindseth.noThomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-storyhttps://www.instagram.com/lesliesnewprime/Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.Rabattkoder:www.superstate.no: Corebalance10www.nutrilight.se: Biohackinggirls15
1/1/20241 hour, 16 minutes, 45 seconds
Episode Artwork

190. LONGEVITY: med Dr.Jason Sonners (re-run)

Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. Dr. Jason Sonners er KEYNOTE SPEAKER på Biohacking Weekend 2024, den 20 april. Han er Biohackinglege fra Miami og jobber med riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den mest effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Link til Jason Sonners bok(buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: [email protected] Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.opp.no Her er en podcast episode om Red Light Therapy: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000638882719
12/28/202356 minutes, 15 seconds
Episode Artwork

189. HORMONER: bioidentiske vs. syntetiske (re-run))

Gynekolog Helena Enger er gjest igjen på Podcasten og forklarer oss forskjellen på bioidentiske hormoner og syntetiske hormoner. Det har vært utsolgt i hele landet for plaster og Helena kan fortelle at Estrogel gele og Lenzetto spray er likverdige bioidentiske østrogener som kan brukes i stedet for Estradot plaster. De er resept pliktige, så kvinnene trenger resept fra sin lege. I tilfelle du skulle gå tom, og ikke får nok kan det være lurt å tenke på.Selv har jeg siste halve året skrevet ut reserveøatrigen i tillegg til plaster resept pga leveringsvanskene.Hvordan blir de laget og er disse trygge? Hva sier forskning om å bruke biodidentiske og hvilke blandinger skal man unngå i forhold til hvilke grad av renhet og hvilken gradering det er i hormonpreparatet (østrogener, østradiaol og østron). Vi snakker om Compunded farmacies, og hvordan ulike preparater blir brukt i markedsføring. Bioidentiske hormoner kan vise seg å være tryggere og er lett å få tak i på apoteket. De fleste i Norge får de gamle hormonpreparatene som er billigere - så vær oppmerksom på det og spør din lege om bioidentiske selv. Hva som virker best, kremer, tabletter, spray eller plaster. Lær også mer om overgangsalderen som Helena mener er en vedvarende østrogenmangelfase og hvor lenge man eventuelt vil ha glede av hormonterapi. Her er en god forskningsartikkel som Helena Enger deler med oss - https://thebms.org.uk/wp-content/uploads/2022/12/01-BMS-ConsensusStatement-Bioidentical-HRT-NOV2022-A.pdf Helena Enger har skrevet boken Hetetokter og andre kalde fakta- den finner du her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hetetokter--kalde-fakta-9788293428633 Her er vår forrige episode med Helena Enger, enjoy: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-podcast-668806/episodes/121-overgangsalder-hos-menn-og-kvinner-og-hormonterapi-med-helena-enger-140261552
12/25/202327 minutes, 55 seconds