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AudioFit - Formación para Entrenadores y Dietistas

Spanish, Fitness / Keep-fit, 1 season, 553 episodes, 2 hours, 6 minutes
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Bienvenido a la formación del futuro. Aprende sobre entrenamiento, nutrición y psicología deportiva de la mano de los mejores. ¿Listo para empezar???️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente?➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3HuhAGV??️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente?➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3Hzyy6s
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Cómo construir una espalda ancha (cuerpo en v)

¿Cómo conseguir una espalda en V? Una espalda ancha bien desarrollada y una cintura estrecha, es una de las características más importantes de lo que se entiende por cuerpo estético "Aesthetics". En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo, Ángel López (@gorilangel), te explica cómo entrenar para conseguir una espalda más grande y ancha. FORMACIONES DE FIT GENERATION ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3UggdDt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49AhXfw ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:49 Entiende el dorsal ancho 02:34 Jalón unilateral 03:55 Remo unilateral en polea con énfasis en dorsal 05:20 Remo unilateral en polea con banco de apoyo 06:39 Pull Over unilateral desde polea alta 07:42 Programación del entrenamiento 08:36 Conclusión
4/14/20249 minutes, 10 seconds
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NO HAGAS CRUNCH ABDOMINAL ASÍ (aprende a hacerlo bien)

El crunch ha sido un ejercicio que se ha demonizado mucho en los últimos años. ¿Es un buen ejercicio o deberías eliminarlo de tu rutina por completo? En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, explica los principales errores en crunch abdominal, cómo hacer crunch abdominal correctamente, y las variantes más interesantes de este ejercicio. ‍ Grado Superior de Deporte Enlace: https://bit.ly/43VXdgJ ‍ Grado Superior de Dietética Enlace: https://bit.ly/3U8DxTH Índice del vídeo: 00:00 Introducción al vídeo 00:37 ¿Qué es el crunch abdominal? 02:00 Principales errores en crunch abdominal 02:34 Cómo hacer crunch abdominal correctamente 04:12 Alternativas al crunch abdominal clásico 05:11 Recomendaciones generales y conclusión
4/11/20247 minutes, 3 seconds
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7 ERRORES al ENTRENAR ESPALDA que DEBES EVITAR (según la ciencia)

Nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cuáles son los 7 errores más comunes del entrenamiento para espalda que deberías evitar, junto a consejos prácticos que te serán de utilidad. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3JazOPq ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49q47ME ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:52 No hacer ejercicios epecíficos 02:08 No trabajar de forma directa la zona inferior de la espalda 03:31 No priorizar el trabajo específico del dorsal 04:42 Usar un mal agarre 05:54 Aprovechar el impulso 06:47 No retraer ni protraer las escápulas 07:23 No hacer trabajo unilateral 08:20 Conclusión
4/7/20248 minutes, 58 seconds
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LOS 5 PEORES EJERCICIOS para ABDOMINALES (no funcionan)

Para elegir cuáles son los mejores ejercicios para abdomianles, es importante tener ciertos conceptos claros y por lo tanto, saber cuáles son las peores opciones (o que tienen opciones mejores). En este vídeo, nuestro profesor y entrenador personal Josué Tarí, expone su top 5 peores ejercicios para abdomen. Vídeo relacionado: Mejores ejercicios para abdominales: https://youtu.be/4iqPNJuHdlI ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4ann1os ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3U4YFdu ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:36 Repaso conceptual 02:32 Sit Ups 03:19 Giros rusos 04:43 Encogimientos laterales 05:27 Grios de cintura con pica 06:24 Monster climbers 07:21 Conclusión y consejos finales
4/4/20248 minutes, 25 seconds
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Deja de hacer PRESS DE PECHO con MANCUERNAS así (5 errores)

¿Quieres mejorar tu técnica en press de banca con mancuernas? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cuáles son los principales errores comunes en press de pecho con mancuernas. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4cvzMyO ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3THZDuK ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:08 Apertura excesiva de los brazos 02:08 Perder la alineación codo-muñeca 02:40 Anteriorizar el hombro 03:59 Buscar juntar las mancuernas 04:52 No ajutar correctamente el banco 06:07 Recomendaciones generales y conclusión
3/31/20247 minutes, 15 seconds
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5 CLAVES para PRENSA DE PIERNAS (mejora su efectividad)

¿Cómo hacer prensa de piernas correctamente? En sete vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te da 5 claves para mejorar tu técnica y estimular mejor tus piernas en el famoso ejercicio: prensa de piernas inclinada. ¿Cómo hacer prensa de piernas correctamente? En sete vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te da 5 claves para mejorar tu técnica y estimular mejor tus piernas en el famoso ejercicio: prensa de piernas inclinada. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/4a8PluI ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation:https://bit.ly/4cLzaFA
3/28/20249 minutes, 4 seconds
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Cómo Conseguir un Cuerpo Estético y de Forma Natural (método fácil) | Entrevista Angel7real

En este episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Angel7Real, un conocido entrenador personal y youtuber que compagina el culturismo natural con el fútbol. En este episodio, Ángel opina sobre el uso de química, explica sus claves para ser disciplinado y lograr resultados (laborales o deportivos), también cuenta experiencia compitiendo en culturismo natural, por qué decidió volver a priorizar el fútbol y cómo compaginar el culturismo con otros deportes, cuáles son sus fuentes de ingresos, y otros temas interesantes. Redes sociales de Angel7Real: Instagram: https://www.instagram.com/angel7real/ YouTube: https://www.youtube.com/@angel7real ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3vsFtNj ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4apoWsk Índice del podcast: 00:00 A continuación... 01:04 Introducción al podcast 01:37 ¿Te has planteado utilizar química? 05:40 Importancia de la genética 07:07 Hábitos y resultados 10:31 Claves para ser disciplinado y tener éxito 12:45 ¿Qué cambiarías si volvieses a competir? 14:14 Cómo ser un buen preparador de competición para culturismo 20:52 ¿Te arrepientes de dejar el culturismo por el fútbol? 22:31 Cómo transicionar del culturismo a otro deporte 25:14 Errores en preparación física para fútbol 28:40 ¿Se puede triunfar como entrenador físico de fútbol? 30:34 Fuentes de ingresos de Angel7Real 32:38 Cómo delegar como entrenador personal 36:52 Su peor momento laboral 40:59 Su mejor momento laboral 42:10 ¿Qué paso con la APP de Angel7Real? 44:55 Preguntas rápidas 47:47 Conclusión y despedida
3/25/202448 minutes, 21 seconds
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ENTRENAR AL FALLO: ¿es realmente lo que necesitamos para ganar músculo?

¿Es bueno entrenar siempre al fallo? El entrenamiento al fallo muscular siempre ha tenido mucha controversia con respecto a si es positivo o negativo para la hipertrofia. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda este tema basándose en la ciencia más actualizada, junto a su experiencia como entrenador personal. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/43uDWD4 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/494i8iW
3/21/20247 minutes, 23 seconds
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5 consejos para DEFINIR TUS MÚSCULOS de forma NATURAL (Siempre Funciona)

¿Cómo definir de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y dietista Marcos Gómez (@culturadegym) te da los 5 mejores consejos para perder grasa y definir la masa muscular. Todo ello junto a información de utilidad y justificación de cada uno de los consejos. Calculadora de calorías para definir: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3VmxUSN ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3VltDPt ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:21 ¿Cómo se pierde la grasa? 05:13 Adaptación metabólica 06:34 Las 3 claves para perder grasa 07:54 Los 5 consejos prácticos para perder grasa 14:14 Conclusión del vídeo
3/17/202414 minutes, 42 seconds
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5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en SENTADILLA (técnica, variantes y programación)

¿Cómo progresar más rápido en sentadilla? En este vídeo, Rubén Castro (entrenador y competidor de powerlifting) te enseña las 5 claves que aplica con sus atletas (y que funcionan). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://t.ly/k8v4Q ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://t.ly/3CXDz
3/14/20249 minutes, 10 seconds
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Diferencias en el Entrenamiento para GANAR FUERZA vs GANAR MÚSCULO

¿Cómo entrenar para ganar músculo vs para ganar fuerza? En este vídeo Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) te explica las principales diferencias y recomendaciones en función de tu objetivo (o el de tu cliente). ☑️ Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=5jj93QNEqD0 ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PhKX4m ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3wVihHL
3/10/202412 minutes, 42 seconds
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¡ESTÁS ENTRENANDO MAL TUS BÍCEPS! - 5 Errores MÁS COMUNES

¿Quieres mejorar tu entrenamiento de bíceps? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica los 5 principales errores a la hora de entrenar los bíceps, junto diferentes consejos útiles al respecto. Vídeo sobre el volumen muscular: https://bit.ly/4c7wDVA ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TaC3qr ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3V94mbk
3/7/20248 minutes, 7 seconds
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¿Merece la pena estudiar el FP de Dietética? - Requisitos, temario y salidas laborales

En este vídeo, Marcos Conquer (CEO de Fit Generation) te explica todo lo que debes saber sobre el grado superior de nutrición. Requisitos, temario y salidas laborales de un Técnico Superior en Dietética en España. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3P2TZlp ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Ig6BSH
2/29/20247 minutes, 13 seconds
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Así debes TOMAR CREATINA para GANAR MÁS MÚSCULO Y FUERZA (Guía Completa 2024)

¿Cómo suplementarse con creatina para ganar masa muscular y fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Adrián Díaz Rúa, expone una guía actualizada a 2024 con: dosis, timings, beneficios, efectos secundarios, y muchos más datos interesantes. Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3URUjaD Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3T8lNHE ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 01:34 ¿Dónde se encuentra la creatina? 01:50 ¿Cómo actúa la creatina en nuestro cuerpo? 02:29 Tipos de creatina 03:24 Cómo suplementarse con creatina 04:37 La evidencia sugiere tomarla peri-entrenamiento 05:27 Seguridad y efectos secundarios 05:43 El efecto de tomar creatina 06:33 Respondedores vs no respondedores 07:00 Molestias gastrointestinales 07:37 Mitos sobre la creatina 09:46 Conclusión del vídeo
2/25/202410 minutes, 9 seconds
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MEJORES EJERCICIOS para PECTORAL SUPERIOR (Según la Ciencia)

¿Cómo entrenar pectoral superior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar el pectoral superior en tus entrenamientos de empujes, junto a una lista de mejores ejercicios para ello. Vídeo recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=4uCm5-1A_mI Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3OSnYfV Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48mfjcp
2/22/202411 minutes, 53 seconds
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PICO DE ORO (sin filtros): Vivir de Polémicas, Experiencia Militar y ganar dinero en YouTube

En esta entrevista del Podcast de Fit Generation, entrevistamos a Asier, Pico de Oro, uno de los youtubers más polémicos en el mundo del fitness. Nos habla sobre cómo y por qué empezó en YouTube, cómo ha construido su comunidad, diferentes polémicas en las que se ha visto envuelto, cómo gestiona sus finanzas personales, junto a otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49FYla0 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3winclP ÍNDICE DEL EPISODIO 00:00:00 A continuación... 00:01:09 Introducción al podcast 00:01:55 De militar a vivir del fitness 00:07:18 ¿Por qué te enfocas en YouTube? 00:09:16 ¿Qué le motiva aprender a Pico de Oro? 00:10:18 Las claves para crecer en YouTube 00:14:32 La toxicidad de compararse en redes sociales 00:16:23 ¿Cómo conseguir una comunidad fiel? 00:19:01 Contenido polémico de Pico de Oro 00:23:43 Polémica con Joan Pradells 00:26:33 Polémica con Powerexplosive 00:30:31 Opinión sobre la WNBF y Roberto Amorosi 00:32:53 ¿Qué te harta más de la comunidad fitness? 00:33:32 ¿A qué te dedicarías si no fuera redes sociales? 00:37:06 Las polémicas que más te han afectado 00:40:28 ¿Planteas lanzar productos o servicios? 00:43:57 ¿Cuánto dinero gana Pico de Oro? 00:48:06 ¿Qué haces con el dinero? 00:49:11 El local que alquiló Pico de Oro 00:51:46 ¿Cuánto dinero necesitas para vivir? 00:52:35 Preguntas rápidas 01:06:00 Conclusión del podcast
2/18/20241 hour, 5 minutes, 20 seconds
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¿Qué pasa si haces 100 Flexiones al Día durante 30 días? - Esto dice la ciencia.

En este experimento real, Aitor Zabaleta (@fuerzaadiario) realizó 100 diarias durante 30 días y, gracias a la medición realizada con ecógrafo, podrás comprobar si realmente hubo ganancias musculares en pectoral, deltoides, o tríceps, después de este experimento. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3uzcA1w ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/42ImFWx
2/15/202414 minutes, 2 seconds
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Cómo hacer PESO MUERTO CONVENCIONAL como un PROFESIONAL (guía completa)

En esta guía completa de peso muerto convencional, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Rubén Castro, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto tradicional, junto a diferentes consejos interesantes para maximizar tu rendimiento en este ejercicio. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/49n6xMw ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/49uZMbd ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:45 Stance (separación de los pies) 02:33 Agarre de la barra 03:57 Posición de la barra en la mano 04:56 Colocación de la espalda 07:07 Colocación de la cadera 09:19 Fase de despegue 12:58 Fase de bloqueo 14:47 ¿Dónde mirar al hacer peso muerto? 15:26 Conclusión del vídeo
2/11/202416 minutes, 19 seconds
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Cómo desarrollar HOMBROS más ANCHOS Y REDONDOS (Elevaciones Laterales)

¿Cómo conseguir hombros redondos y estéticos? En este vídeo aprenderás a hacer elevaciones laterales de forma correcta para sacarle el máximo provecho a este gran ejercicio para deltoides lateral. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/499lqSw ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3SpVWcI
2/1/202410 minutes, 10 seconds
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¿Merece la pena estudiar la Carrera de Deporte? - Requisitos, temario y salidas laborales de CAFYD

¿Estás buscando opiniones sobre la carrera en ciencias del deporte? En este vídeo, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) explica los requisitos de acceso, el temario que se importe, y cuáles son las salidas profesionales de estudiar CAFYD. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3SeWz8M ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3ukrpot
1/28/20247 minutes, 16 seconds
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No cometas estos 5 errores si quieres ganar fuerza (powerlifting)

En este vídeo, nuestro profesor, preparador y atleta de Powerlifting, Rubén Castro, te explica cuáles son los principales errores que se cometen en el entrenamiento enfocado a ganar fuerza. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3vKZ3nP ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vP47Yi
1/25/202411 minutes, 8 seconds
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¿Cuánto Tiempo DESCANSAR ENTRE SERIES para GANAR MÚSCULO?

En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda cuál es el tiempo ideal de descanso entre series con el objetivo de hipertrofia muscular. Junto a consejos prácticos para llevarlo a cabo en tus entrenamientos o en los de tus clientes. Formaciones oficiales de Fit Generation: ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Sr37Cy ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48G543P
1/21/20246 minutes, 14 seconds
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De Trabajar en una Fábrica a Vivir del Culturismo de Competición (Julián Fitkraff)

¡Sexto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Julián Galarzo (@julian_fitkraff), culturista de competición y entrenador personal. Explica diferentes temas relacionados con su trayectoria como culturismo de competición, gastos e ingresos como culturista, etc. También da su opinión sobre diferentes temas polémicos y otros temas de interés. ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00:00 A continuación... 00:01:04 Introducción al podcast 00:01:43 ¿Por qué no empezaste compitiendo en culturismo natural? 00:03:35 ¿Da miedo empezar a usar farmacología? 00:05:34 Tus peores errores como culturista 00:06:26 ¿Un culturista con esteroides se debe esforzar más o menos? 00:10:30 El precio de ser culturista de competición 00:11:28 Importancia del físico en redes sociales 00:13:22 ¿Cuánto dinero cuestas ser culturista de competición? 00:16:23 ¿Cómo gana dinero un culturista? 00:25:31 Ofrecer asesorías online de fitness 00:30:31 ¿El cuerpo de un culturista gusta a la sociedad? 00:31:24 Lo mejor y lo peor de ser culturista 00:34:34 ¿Qué es para Julián un buen físico? 00:36:19 Opinión sobre la Gordofobia 00:37:12 ¿Andoni Fitness es natural? 00:39:26 Genética y objetivos realistas 00:41:46 ¿Qué se necesita para ganar un Mr Olympia? 00:43:35 ¿Julián volverá a competir en culturismo? 00:47:35 ¿Una persona que usa esteroides debe decirlo? 00:53:47 Preguntas rápidas a Julián Fitkraff 01:01:03 Despedida y conclusión
1/18/20241 hour, 21 seconds
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¿CUÁL ES LA MEJOR RUTINA PARA GANAR MÚSCULO? Según la ciencia

Rutina weider, fullbody, torso-pierna, push-pull-legs, y un largo etcétera de divisiones de entrenamiento son válidas para progresar. Pero, ¿cuál es la mejor rutina para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) lo analiza. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eyKml ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aV5yEy
1/14/202411 minutes, 44 seconds
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Mejores CURSOS para ser ENTRENADOR PERSONAL este 2024 (España)

¿Cuál es la mejor formación de entrenamiento personal en 2024? Si quieres formarte como entrenador personal de forma online, en este ranking encontrarás diferentes opciones formativas de calidad. Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3HgbRoL Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3vwVvpj
1/11/20245 minutes, 27 seconds
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Cómo CONSTRUIR un CUERPO ESTÉTICO (Look Aesthetic)

¿Cómo conseguir un cuerpo “aesthetic”? Este look es el deseado por la gran mayoría de personas que entrenan por estética en el gimnasio. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da las claves de entrenamiento y nutrición para lograrlo + ejemplos prácticos. Tanto para hombres como para mujeres. Enlaces mencionados en el vídeo: ➡️ Vídeo sobre la genética: https://www.youtube.com/watch?v=OfMmZfwiQCc&t ➡️ Artículo de Wellness vs. Figure vs. Bikini: https://fitgeneration.es/figure-vs-bikini-vs-wellness/ ➡️ Calculadora de calorías para etapa de definición: https://fitgeneration.es/calculadora/calorias-definicion/ ➡️ Calculadora de macronutrientes diarios: https://fitgeneration.es/calculadora/macronutrientes-diarios/ FORMACIONES DE FIT GENERATION ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TWQccV ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RNIeA2
1/7/202411 minutes, 29 seconds
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De Camarero a Ganar 500.000€/año con la Biomecánica y el Fitness (Álvaro Trainer)

¡Quinto episodio del podcast de Fit Generation! En este episodio entrevistamos a Álvaro Trainer, CEO de Trainologym. Explica cómo funciona y cuánto factura con su negocio vinculado al mundo de la biomecánica aplicada al fitness, su opinión y experiencia con la universidad, polémicas en torno a su persona, y otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3H5WkYt ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aGAR63
1/4/20241 hour, 27 minutes, 15 seconds
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La MEJOR DIETA para DEFINICIÓN MUSCULAR (según la ciencia)

¿Cómo debe ser una dieta para definición muscular? Si quieres perder grasa corporal, es clave tener un plan de alimentación optimizado para que esto suceda. Con este vídeo aprenderás las bases para planificar una dieta en etapa de definición. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3tzJqPk ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3veG6JX
12/30/202312 minutes, 44 seconds
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Cómo desarrollar HOMBROS con el PRESS MILITAR (guía completa)

El press militar o press de hombros, es un ejercicio clave para desarrollar hombros fuertes y grandes. En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Rubén Castro, te explica cómo realizar correctamente este ejercicio, abordando consejos para optimizar tu técnica y errores comunes que debes evitar. Un tutorial que te será de gran utilidad para sacar el máximo provecho a este ejercicio. ➡️ VER VÍDEO AQUÍ: https://youtu.be/4I6gCfiIHlw = FORMACIONES DE FIT GENERATION = ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/48AxKuq ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RI4n2q ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Introducción al vídeo 00:56 El press militar era un ejercicio de competición 01:20 ¿Qué músculos se trabaja con press militar? 02:55 Posición inicial 03:17 - Ancho de agarre 04:28 - Posición de los pies 06:25 - Posición del resto del cuerpo 07:00 - Agarre de la barra 08:57 - Arqueo de la espalda 10:22 Técnica durante el levantamiento 10:29 - Altura de inicio del levantamiento 11:24 - Recorrido del levantamiento 12:41 - Fase excéntrica 13:10 - Rebote en press militar 13:49 - Respiración óptima 14:42 Errores comunes en press militar 15:39 Mejores variantes de press militar 16:24 Conclusión
12/28/202317 minutes, 2 seconds
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CÓMO ser ENTRENADOR PERSONAL CERTIFICADO en 2024

¿Qué estudiar para ser entrenador personal certificado? Si quieres trabajar como entrenador personal de forma 100% legal, este vídeo es para ti. Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/482ke2Z Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3GWYOIF
12/26/20237 minutes, 26 seconds
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7 CLAVES para Ganar Músculo MÁS RÁPIDO (basado en ciencia)

¿Cómo ganar músculo rápido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica, de forma resumida y al grano, todo lo que debes hacer si quieres eficientar al máximo el proceso de ganancia muscular. ______________ ¿Quieres formarte como Entrenador o Dietista con Fit Generation? ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TBttTu ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3vckduK ______________ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 A continuación... 00:35 Claves de entrenamiento 01:18 Tensión mecánica 02:17 Sobrecarga progresiva 02:58 Grado de esfuerzo 04:23 Selección de ejercicios 05:23 Volumen y frecuencia 06:21 Rangos de repeticiones óptimos 06:58 Descanso entre series 07:52 Alimentación 09:22 Suplementación 10:03 Descanso 10:36 Conclusión ______________
12/23/202311 minutes, 2 seconds
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NO HAGAS PESO MUERTO si quieres GANAR MASA MUSCULAR (hay opciones mejores)

¿El peso muerto es un buen ejercicio para ganar músculo? En este vídeo, te explicamos cuáles son las mejores alternativas al peso muerto para desarrollar una espalda fuerte. ÍNDICE DE CONTENIDOS 00:00 A continuación... 00:25 ¿El peso muerto es un buen ejercicio para hipertrofia? 01:34 Biomecánica del peso muerto 03:31 Activación muscular del dorsal peso muerto 04:30 Activación muscular del tren inferior en peso muerto 05:58 Programación del entrenamiento 06:58 Conclusión
12/21/20237 minutes, 41 seconds
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La Verdad detrás del uso de Esteroides y Farmacología en el Culturismo (Muscle Spain)

Tercer episodio del podcast de Fit Generation, en este episodio entrevistamos a Carlos Mejías (Muscle Spain), abordamos temas como la farmacología, su empresa de formación sobre farmacología, temas polémicos, y otros temas de interés. Importante: Queremos aclarar que este podcast fue grabado antes del fallecimiento de Alfredo (Héroe Fitness). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/41KGZX3 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/4aDKyCm
12/19/20231 hour, 5 minutes, 1 second
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Esta es la mejor DROGA para GANAR MÚSCULO (y es legal)

¿Sabías cuál es la importancia del descanso para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa explica por qué, el descanso, puede llegar a ser mucho más efectivo que cualquier suplemento para optimizar las ganancias musculares. Todo ello, acompañado de una guía para mejorar la calidad del sueño. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GNABnY ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/48n20sC
12/17/20239 minutes, 33 seconds
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Por qué ENTRENAR MUCHO está ARRUINANDO TU PROGRESO (Volumen Basura)

¿Qué es en volumen basura y cómo evitarlo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) aborda de un tema no muy conocido, pero sí que muy importante. Si quieres que tus entrenamientos sean verdaderamente efectivos, evita el volumen basura. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3TkcjcR ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3t7lKSo
12/14/202314 minutes, 22 seconds
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Mejores CURSOS de NUTRICIÓN DEPORTIVA para Estudiar este 2024

¿Cuáles son las mejores formaciones de nutrición deportiva? Si quieres ser nutricionista deportivo o ampliar tu formación como nutricionista, este vídeo te interesa. Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3t67lWz Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3NnChs8
12/12/20233 minutes, 34 seconds
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CÓMO HACER LAS REPETICIONES para GANAR MASA MUSCULAR (rápido vs lento)

¿Cuál es la mejor forma de hacer las repeticiones en el gimnasio? Siempre ha habido un debate si es mejor hacer las repeticiones de forma lenta o rápida. En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) responde a esta gran duda. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GzwYSL ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/41wCVtn
12/10/20237 minutes, 48 seconds
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ƒcuántas veces comer al día para maximizar las ganancias muscular?

¿Cuántas veces comer al día para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cuál es la frecuencia de comidas ideal, junto a diferentes consejos nutricionales muy útiles, especialmente si tu objetivo es la hipertrofia. Calculadora Harris Benedict:https://bit.ly/418PDyb ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3tadTmT ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3NgeIBm
12/7/202311 minutes, 24 seconds
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Cómo ser INFLUENCER FITNESS de ÉXITO este 2024 (con Lara Ibarra)

En este episodio del podcast hablamos con Lara Ibarra. Nos explica cómo fueron sus inicios y su trayectoria como influencer exitosa en el mundo del fitness. Nos cuenta su forma de trabajar con las marcas, junto a consejos para personas que están empezando en redes sociales o quieren mejorar sus ingresos. También se le pregunta sobre diferentes temas polémicos en el mundo del fitness y cuenta algunas experiencias con las cuales seguro que podrás sacar buenas reflexiones. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GsveKH ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3RaxCdZ
12/5/20231 hour, 2 minutes, 50 seconds
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TOP 4 PEORES MÁQUINAS DE GIMNASIO (deja de usarlas)

¿Cuáles son las peores máquinas del GYM? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone un ranking de 4 máquinas de gimnasio poco eficientes que deberías dejar de hacer. Dando alternativas prácticas para cada una de ellas. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46GC2zd ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46COPT7
12/3/20237 minutes, 25 seconds
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Cómo GANAR MÁS MÚSCULO aumentando la HORMONA DE CRECIMIENTO

¿Cómo influye la hormona de crecimiento en la ganancia de masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista Xabier Ramírez de la Piscina, te explica todo lo que debes saber sobre el impacto de la hormona de crecimiento en el cuerpo humano y la hipertrofia muscular, todo ello junto a cómo aumentar la hormona de crecimiento de forma natural (nutrición, hábitos y suplementos). ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46Ehfw0 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/413U4dF
11/30/20237 minutes, 15 seconds
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Cómo hacer asesorías online de fitness

¿Cómo vivir de de las asesorías online de entrenamiento y nutrición? Si quieres vivir del entrenamiento personal online, en este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, te explica de forma resumida todo lo que debes tener en cuenta (formación y legalidad, calidad del servicio ofrecido, escalabilidad del negocio y optimización fiscal). Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3uB7NfM Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3QXTiKo
11/28/20239 minutes, 3 seconds
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ƒqué pasa si fumas marihuana antes del gimnasio?

¿Cómo afecta fumar marihuana antes de entrenar? Hay personas que dicen que fumar marihuana es beneficioso para el gimnasio, incluso hay un documental de Arnold Schwarzenegger donde la consume. ¿Qué dice la evidencia científica al respecto? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te lo explica. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3T48bxD ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/47BoKW8
11/27/20238 minutes, 49 seconds
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CURSO GRATIS para ser ENTRENADOR PERSONAL en 2024 (legalidad, marketing y ventas)

Curso gratuito para ser entrenador personal en 2024. Te explico todas las partes que se requieren para crear un negocio de entrenamiento personal. Qué servicios ofrecer como entrenador personal, qué conocimientos técnicos debe tener un entrenador, cómo enfocar tu servicio de asesorías y conseguir clientes, herramientas útiles para entrenadores personales, optimización de la fiscalidad, y casos de éxito. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QSsRpA Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/46yOwJ0
11/24/20231 hour, 31 minutes, 29 seconds
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ESTA ES LA MEJOR DIETA PARA GANAR MÚSCULO (actualizado según la ciencia)

¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cómo crear un plan de alimentación eficiente para lograr el objetivo de hipertrofia muscular. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3MYESbQ ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3sNy360
11/23/202313 minutes, 11 seconds
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El Papel de un MÉDICO en el Culturismo, Uso de Esteroides y la medicina ANTI-EDAD (Doctor Andreu)

En este segundo episodio del podcast de Fit Generation entrevistamos a Doctor Andreu, conocido en redes sociales como @dr.andreumr. Un médico que trabaja tanto en el sector público como en el privado. Conocido en el mundo del culturismo por especializarse en este sector. En la entrevista, se realizan preguntas de todo tipo relacionadas con: fármacos, sanidad pública, salud, y otros temas de interés. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46kAQRW ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/40SkQFM
11/21/20231 hour, 23 minutes, 10 seconds
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Cómo ganar más músculo con ayuno intermitente

¿Se puede ganar masa muscular con ayuno intermitente? En este vídeo, nuestro profesor y dietista Xabier Ramirez de la Piscina, te explica todo lo que debes saber sobre la estrategia de ayuno intermitente en etapa de volumen. Para ello, usa como referencia evidencia científica y su experiencia como nutricionista deportiva. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3ucjwky ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation:https://bit.ly/3QFEQ9U
11/16/202310 minutes, 9 seconds
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¿Merece la pena estudiar la Carrera de Nutrición? - Requisitos, temario, salidas y dónde estudiar

¿Merece la pena estudiar la carrera en nutrición humana y dietética? En este vídeo, te explicamos cuáles son los requisitos para acceder a esta carrera, qué salidas tiene estudiar nutrición, dónde estudiar la carrera de nutrición humana y dietética en España, y más información de interés relacionada a esta carrera. ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3ucstdU ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3sxkPKu
11/14/20234 minutes, 50 seconds
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CÓMO ENTRENAR MEJOR EN MENOS TIEMPO (técnicas avanzadas)

Si tu objetivo es la ganancia de masa muscular, y quieres aprender optimizar tus entrenamientos... En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te da diferentes claves y las mejores técnicas avanzadas para entrenar con poco tiempo.
11/12/20239 minutes, 3 seconds
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POWEREXPLOSIVE: de Abandonar el Fitness a ser un Empresario Millonario (2M€ al mes)

En este primer podcast de Fit Generation entrevistamos a David Marchante, también conocido por sus proyectos Powerexplosive y Rendimiento Empresarial. Nos cuenta varios de sus aprendizajes y experiencias en el sector del fitness, también habla sobre diferentes polémicas en las que se vio envuelto. Además, explica cómo fue su transición y crecimiento en sector empresarial, junto a consejos útiles al respecto. Sin duda, una entrevista de la cual se puede aprender mucho. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/40tkSDJ ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/40pZ9ws
11/7/20231 hour, 26 minutes, 40 seconds
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Mejores EJERCICIOS de PECHO según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar el pecho según la ciencia? Si quieres aprender estimular el pectoral de forma completa, este ranking de ejercicios para estimular el pectoral al completo (superior-medio-superior) te será de utilidad. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Ssdir2 ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3FI2DRs
11/5/202311 minutes, 24 seconds
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¿CÓMO ELEGIR el MEJOR SUPLEMENTO PRE-ENTRENO para el GIMNASIO?

Los suplementos pre-entreno tienen mucho auge en el mundo del fitness, además, son suplementos que son efectivos en la mayoría de los casos. Pero ¿cuál es el mejor suplemento pre-entrenamiento para el gimnasio? Aprende a diferenciar un buen de un mal suplemento pre-entreno y a escoger la mejor opción para tu caso particular. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QF5j8H ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3QGWQle
11/2/20239 minutes, 54 seconds
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¿Cómo saber si tengo BUENA GENÉTICA para GANAR MASA MUSCULAR?

Muchas se preguntan ¿cómo saber si tengo buena genética para el gimnasio? Esto puede ser algo determinante tanto para saber con qué velocidad puedes ganar masa muscular, como también para saber cuánta masa muscular puedes ganar de forma natural. En este vídeo, nuestro profesor Aitor Zabaleta (@FuerzaADiario), analiza la evidencia científica y su experiencia como entrenador para dar la mejor respuesta a esta pregunta. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3SmK0dd 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3QzjjRo
10/29/20238 minutes, 36 seconds
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❌ 7 peores EJERCICIOS para GANAR MASA MUSCULAR (mejor haz estos)

¿Cuáles son los peores ejercicios para ganar músculo? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te presenta un ranking de diferentes ejercicios para ganar masa muscular que no funcionan, o al menos, que no lo hacen de forma eficiente. Bien sea porque son lesivos, porque tienen un estímulo ineficiente, o porque simplemente hay variantes similares mucho mejores. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3rZByWL 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3QxUF3B
10/26/20238 minutes, 43 seconds
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CAFYD (Universidad) vs TSAF (Grado Superior de Deporte) ➜ ¿Cuál estudiar? DIFERENCIAS

Principales diferencias entre la carrera universitaria en ciencias del deporte vs el técnico superior en acondicionamiento físico. ¿Cuál estudiar en función de qué te quieras dedicar? En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, te lo explica con información resumida y al grano. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QqbzAZ 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Mg2b0u
10/24/20234 minutes, 58 seconds
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CÓMO GANAR MASA MUSCULAR SIENDO FLACO (ectomorfos)

¿Cómo debe ser el entrenamiento y la dieta para ganar masa muscular en ectomorfos? Los ectomorfos son conocidos como el somatotipo de cuerpo al que le cuesta ganar peso y, por ende, también masa muscular, ya que tienden a "ser flacos" por genética. En este vídeo, nuestro profesor y nutricionista deportivo Xabier Ramírez de la Piscina resume los principales factores a tener en cuenta, junto a consejos prácticos, para poder ganar músculo siendo flaco. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3saZwhz 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation:https://bit.ly/45J72yb
10/22/20238 minutes, 56 seconds
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¿Cuánto debe durar un entrenamiento? Esto dice la ciencia.

¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento de fuerza? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) aborda esta pregunta frecuente, con recomendaciones practicadas basadas en la evidencia científica. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PZLW8D 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3PTryWE
10/19/202310 minutes, 6 seconds
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LA MEJOR RUTINA FULLBODY para GANAR MÚSCULO (según la ciencia)

¿Cuál es la mejor rutina de cuerpo completo para ganar masa muscular? En este vídeo, Aitor de FuerzaADiario te explica cómo crear una rutina fullbody para hipertrofia de forma efectiva. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46wtmfp 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46mRnpf
10/15/20239 minutes, 49 seconds
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Cómo hacer PESO MUERTO SUMO al MÁXIMO NIVEL (Guía Completa Powerlifting)

En esta guía completa, nuestro profesor, preparador y atleta de powerlifting Víctor Vázquez, te explica todas las partes de la técnica del peso muerto sumo, junto a diferentes consejos interesantes. Si quieres hacer peso muerto correctamente y aprender a optimizar la técnica de peso muerto sumo para maximizar tu rendimiento o el de tus clientes, ¡no te pierdas este vídeo! ════════════ 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-muerto-sumo ════════════ 📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses? ➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-muerto-sumo ════════════ 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-muerto-sumo ════════════ 📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? ➜ CPD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietista-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=peso-muerto-sumo ════════════ 🎬 SECCIONES DEL CANAL ➜ Pulsa aquí: https://www.youtube.com/c/AudioFit/playlists ════════════ ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES ➜ Instagram: https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok: https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Facebook: https://www.facebook.com/fitgenerationbyaudiofit ➜ Telegram (notificación de nuevos vídeos): https://t.me/cursoaudiofit ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Cómo hacer peso muerto sumo 01:38 Set UP en Peso Muerto Sumo 04:22 ¿Cómo agarrar la barra? 05:11 Principales tipos de agarre 05:42 Agarre mixto 06:39 Agarre hook 07:18 Cómo colocar el cuerpo respecto a la barra 07:23 Colocación de la cadera 08:14 Colocación de los hombros 10:10 Claves para el despegue en peso muerto sumo 12:27 Claves para el bloqueo en peso muerto sumo 14:12 Conclusión ════════════
10/12/202314 minutes, 59 seconds
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La forma más RÁPIDA de ser Entrenador Personal legalmente en España (Certificado de Profesionalidad)

✅ ¿Conoces el Certificado de Profesionalidad en Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente (AFDA0210)? También es llamado por muchas personas como "certificado de profesionalidad de entrenador personal", este certificado puedes llegar a sacártelo en menos de 1 año y te habilita para trabajar como entrenador personal de forma 100% legal. *FORMACIÓN RECOMENDADA EN EL VÍDEO* 📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses? ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3rBsuHr
10/10/20237 minutes, 52 seconds
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Los 7 mejores EJERCICIOS para TRÍCEPS (según la ciencia)

En este vídeo-podcast, nuestro profesor Ángel López, te presenta el ranking de los mejores ejercicios de tríceps según la ciencia. Aprende cómo y cuándo se activan las tres cabezas (lateral, media y larga) para desarrollar unos tríceps fuertes y estéticos. 👉 Puedes ver el formato vídeo aquí: https://youtu.be/36k1nv9sVdo ______________________ 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/46xJzRq ______________________ 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46Fr90Z ______________________
10/8/202310 minutes, 44 seconds
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¿Cuánto MÚSCULO se puede GANAR de forma NATURAL?

¿Cuánta masa muscular se puede ganar de forma natural? En este vídeo, Aitor Zabaleta (@FuerzaADiario) analiza la evidencia científica y diferentes ejemplos para dar una referencia aproximada de cuánto músculo se puede ganar a largo plazo haciendo las cosas bien. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PKZcxM 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/45i8KGf
10/5/202315 minutes, 4 seconds
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La revista Men's Health MIENTE sobre la Pérdida de Peso

¿Conoces la revista Men's Health? A pesar de ser una de las revistas de fitness más famosas y leídas del mundo, podemos ver varios mitos reflejados en su artículo sobre la pérdida de peso. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PZewZd 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46cQAXP
10/1/202313 minutes, 23 seconds
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Guía para elegir DÓNDE estudiar el TSAF (Grado Superior de Deporte)

¿Cuáles son los mejores centros para estudiar TSAF en España? ¿Dónde estudiar el FP de Deporte de Grado Superior oficial? Aunque su nombre es Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, se conoce más como TSAF. El TSAF antiguamente era TAFAD, el cuál dejo de existir para dividirse en dos ramas: una más orientada a animación (TSEAS) y otra más orientada a rendimiento (TSAF). ¿Dónde estudiar el TSAF online o presencialmente? En este vídeo, el CEO de Fit Generation, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer) te da las claves para escoger correctamente el centro según tu caso particular. 👨‍🎓🏋🏻 Accede al Grado Superior de Deporte oficial de Fit Generation ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3taDnQP 👨‍🎓🍎 Accede al Grado Superior de Nutrición oficial de Fit Generation ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3taoxtH
9/26/20234 minutes, 52 seconds
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Cómo hacer SENTADILLA como UN PROFESIONAL de POWERLIFTING (Guía Completa)

Nuestro profesor, atleta y entrenador de powerlifting, Víctor Vázquez, te explica todo lo que debes saber para mejorar tu rendimiento en la sentadilla. Desde la colocación y pasos previos hasta todas las partes del movimiento (excéntrica y concéntrica), junto a diferentes consejos prácticos. 🎬 Vídeo sobre los TIPOS de SENTADILLA con BARRA: https://bit.ly/46nYSvD 👨‍🎓🏋🏻 Grado superior de deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3PxExx4 👨‍🎓🍎 Grado superior de Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/46iBfoe
9/24/202312 minutes, 16 seconds
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Estos son los MEJORES EJERCICIOS para GLÚTEOS según la ciencia (optimizados)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar glúteos en el gimnasio? En este vídeo, nuestra profesora María Casas te presenta el ranking de los mejores ejercicios de glúteos para hombres y mujeres según la ciencia. En el, también te da diferentes consejos prácticos para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3LyoY7n 👨‍🎓🍎 Grado Superior de Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3LyO066
9/21/202311 minutes, 18 seconds
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Guía para elegir DÓNDE estudiar el FP de DIETÉTICA (Grado Superior de Nutrición)

¿Cuáles son los mejores centros para estudiar el TSD online o presencialmente? Su nombre completo es Técnico Superior en Dietética y Nutrición, y si estás buscando dónde estudiarlo... En este vídeo el CEO de Fit Generation, Marcos Gutiérrez (@marcos.conquer), te presenta una guía paso a paso que puedes tener en consideración para escoger el mejor instituto o universidad para estudiar el grado superior de nutrición para tu caso particular. En ella habla sobre calidad de formación, profesorado, tiempo, precio, y muchos otros aspectos a tener en cuenta cuándo se trata de escoger cuál es el mejor instituto para estudiar el FP de Dietética para ti. 👨‍🎓🍎 Accede al FP de Dietética 100% oficial de Fit Generation ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3rm61Oo 👨‍🎓🏋️ Accede FP de Fitness 100% oficial de Fit Generation ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3RspuY3
9/19/20236 minutes, 34 seconds
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De Bióloga a Ganar el Campeonato Mundial de Culturismo Natural (Nereuni)

En este vídeo podrás ver una entrevista realizada por Marcos Gómez a @nereunii (Dra. Saiyan), la actual campeona del mundo de Bikini Fitness en la federación WNBF. En ella, nos habla de sus inicios en el mundo del fitness, fuentes de ingresos, su opinión sobre el éxito y su forma de enfocar la vida, entre otros temas interesantes. 🟢 PLAZAS ABIERTAS en TSAF de FIT GENERATION ​🎓 Descarga el dosier informativo: http://bit.ly/GRADO-SUPERIOR-DEPORTE 🎥 Todos los episodios de la Velada Fitness III: https://www.youtube.com/watch?v=IYzVMnwySs4&list=PLJDS4AmjPP8hFKOIN4U_dytcyZsaACuTe
9/17/20231 hour, 1 minute, 14 seconds
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De LESIONARSE a comprar un SUPERDEPORTIVO gracias al CULTURISMO (Jorge Tabet)

En este audio-vídeo podrás ver una entrevista a Jorge Tabet, uno de los influencers más grandes en el fitness hispanohablante. En ella, nos habla de su forma de sus comienzos en el culturismo y su etapa competitiva, su vida en Andorra y sus fuentes de ingresos, junto a otros temas interesantes. 🟢 PLAZAS ABIERTAS en TSAF de FIT GENERATION ​🎓 Descarga el dosier informativo: http://bit.ly/GRADO-SUPERIOR-DEPORTE
9/14/202353 minutes, 38 seconds
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ANDONI FITNESS: ¿Usa Esteroides?, sus Problemas en Competición y Fuentes de Ingreso

En este audio-vídeo podrás ver una entrevista a Andoni Fitness, el influencer de moda en el mundo del fitness. En ella, nos habla de su forma de enfocar las redes sociales, su experiencia compitiendo en culturismo, sus fuentes de ingresos... y responde al tema más polémico: ¿Andoni Fitness es natural? 🟢 PLAZAS ABIERTAS en TSAF de FIT GENERATION ​🎓 Descarga el dosier informativo: http://bit.ly/GRADO-SUPERIOR-DEPORTE
9/14/202336 minutes, 25 seconds
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Por qué Víctor Valdivia dejó de Competir en Culturismo (la verdad)

En este vídeo podrás ver una entrevista a Víctor Valdivia, el influencer que ha creado unas de las comunidades de culturismo más grandes de habla hispana. En la entrevista realizada por Marcos Gómez (de CulturaDeGYM), habla de su etapa competitiva en culturismo, su opinión sobre el futuro del culturismo en España, sus objetivos actuales, las redes sociales y el fitness, y otros temas interesante. 🟢 PLAZAS ABIERTAS en TSAF de FIT GENERATION ​🎓 Descarga el dosier informativo: http://bit.ly/GRADO-SUPERIOR-DEPORTE 🎥 Todos los episodios de la Velada Fitness III: https://www.youtube.com/watch?v=IYzVMnwySs4&list=PLJDS4AmjPP8hFKOIN4U_dytcyZsaACuTe
9/10/202350 minutes, 14 seconds
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Cómo usar CINTURÓN para POWERLIFTING (no es como piensas)

¿Cómo y cuándo usar el cinturón lumbar en el gimnasio? El cinturón de powerlifting es muy conocido utilizado, principalmente en levantamientos pesados durante el entrenamiento de fuerza. En este vídeo, nuestro profesor, entrenador y atleta de powerlifting, Víctor Vázquez, te da los mejores consejos para usar el cinturón lumbar correctamente. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/44x9IhE 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation:https://bit.ly/47S43pb
8/31/202310 minutes, 38 seconds
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Hemos DENUNCIADO a FIVESTARS FITNESS por MENTIR a sus ALUMNOS

En este vídeo te explicamos por qué hemos denunciado a Fivestars Fitness, una academia online que ofrece cursos de entrenador personal, cursos de dietista, etc. Si estás buscando opiniones de Fivestars Fitness, en este vídeo podrás ver la opinión de un alumno de los cursos de Fivestars Fitness, junto a diferentes argumentos por parte del CEO de Fit Generation, Marcos Conquer, que explican por qué y qué tipo de publicidad engañosa hace esta empresa. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/45LVn20 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3L2yLCf
8/27/202318 minutes, 14 seconds
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Mejor RUTINA para GEMELOS GRANDES - Ejercicios y Técnicas Avanzadas

¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar gemelos? Nuestro profesor y preparador de culturismo Gorilangel, te explica cómo crear una rutina de gemelos perfecta. Junto a consejos, técnicas avanzadas e información útil sobre la hipertrofia en los gemelos. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3YLQBza 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/45kKd4n
8/24/202311 minutes, 11 seconds
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Cómo puedes conseguir tu mejor estado físico (Peak Week)

La peak week es una estrategia nutricional que se realiza previa a una competición de fitness o culturismo, con el objetivo de conseguir el mejor punto de forma del atleta a nivel estético. En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica cómo hacer una peak week manipulando la ingesta energética y/o la ingesta electrolítica, abordando también suplementos interesantes y protocolos de peak week comunes. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3qIhG9G 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/45xU0Uk
8/20/202310 minutes, 34 seconds
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LA GUÍA DEFINITIVA PARA PLANIFICAR EN POWERLIFTING (ganar fuerza)

¿Cómo planificar un entrenamiento para powerlifting? En este audio-vídeo de alto valor; nuestro profesor, competidor, y preparador de powerlifting, Víctor Vázquez, explica de forma resumida todos los pilares para programar una rutina de powerlifting a un atleta. La entrevista inicial, las variables, y todos los bloques de una programación para powerlifting.
8/17/202324 minutes, 1 second
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BEBER ALCOHOL ESTÁ MATANDO TUS GANANCIAS (lo dice la ciencia)

¿Cómo influye el alcohol a las ganancias de masa muscular? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica qué efectos tiene el alcohol en la masa muscular y en el rendimiento deportivo, y cómo puedes minimizar sus efectos negativos en el corto plazo. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3OR3jt5 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3s8nqdn
8/13/202311 minutes, 30 seconds
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Mejores EJERCICIOS de HOMBRO según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para deltoides? Si quieres unos hombros redondos y estéticos, es conveniente trabajarlos en sus tres porciones: anterior/frontal, medial/lateral, y posterior. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) muestra un ranking con los mejores ejercicios para estimular cada parte del hombro, junto a consejos prácticos para entrenarlo correctamente. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3DREW8i 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3DOmHkf
8/10/202313 minutes, 26 seconds
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15 ERRORES que EVITAN QUE GANES MASA MUSCULAR

Nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym), te explica cuáles son los 15 principales errores en una etapa de volumen. Es probable que cometas al menos uno de estos, así que si quieres maximizar las ganancias de masa muscular, atento al vídeo 😉 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3KuJsNJ 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3qjfc1k
8/6/202312 minutes, 34 seconds
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5 CLAVES para LEVANTAR MÁS en PRESS BANCA (técnica, variantes y programación)

El press banca es uno de los ejercicios más populares gimnasio: tanto para ganar masa muscular como para ganar fuerza. ¿Cómo levantar más peso en press de banca? En este vídeo, nuestro profesor, preparador y competidor de powerlifting, Víctor Vázquez, te 5 consejos para ello. Índice de contenidos: 00:00 Programación para Press Banca 00:52 Variantes técnicas 03:11 Variantes para puntos débiles 04:46 Hipertrofia muscular 06:08 Volumen y frecuencia 07:24 Press verticales 08:32 Conclusión
8/3/20239 minutes, 13 seconds
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Cómo afectan los ESTEROIDES a tus músculos (y al resto del cuerpo)

¿Qué pasa en el cuerpo cuándo una persona toma esteroides? ¿Hasta que punto es cierto que una persona que se puede ganar masa muscular sin entrenar tomando esteroides? En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa aborda un tema muy polémico y que genera mucha curiosidad: la reacción del cuerpo (tanto cambios estructurales como efectos secundarios) ante el consumo de esteroides anabólicos. Todo ello, basándose en la científica. Desde Fit Generation queremos dejar claro que este vídeo es meramente divulgativo y no recomendamos, en absoluto, su consumo. 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/44D9mXF 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3NZWNP2
7/27/202312 minutes, 12 seconds
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Mejores EJERCICIOS de BÍCEPS según la ciencia (rutina perfecta)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para trabajar con bíceps en el gimnasio? El bíceps, es uno de los grupos musculares más estéticos y que más gente quiere desarrollar. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) explica su ranking de mejores ejercicios para desarrollar bíceps grandes y estéticos, basado en la evidencia científica. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3pYZ5WH 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3On34Wj
7/20/202310 minutes, 4 seconds
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Este es el Mejor Suplemento de PROTEÍNA (según la ciencia)

¿Cuál es la mejor proteína para el gimnasio? No hay una respuesta definitiva para ello, sin embargo, es importante conocer los principales tipos de proteína en polvo y aprender a interpretar correctamente su etiquetado. En este vídeo, nuestro profesor Adrián Díaz Rúa te explica te explica cómo escoger una proteína de calidad en base a la evidencia científica más reciente. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3Kn2dCT 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3JVeE8n
7/16/202310 minutes, 57 seconds
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Cómo CORREGIR la MALA POSTURA corporal (guía completa)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para corregir la postura corporal? A través de este didáctico vídeo, nuestro profesor y fisioterapeuta Víctor Manuel (@vintegral_science) te explica las claves para corregir la postura de cuello o de pelvis. Todo ello con ejemplos y recomendaciones prácticas. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/44maaQl 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/3XPIVeBa
7/13/20238 minutes, 26 seconds
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7 ERRORES en una DIETA para GANAR MASA MUSCULAR (que debes evitar)

¿Cuáles son los principales errores en una dieta de volumen? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) aborda, con ejemplos claros y consejos varios sobre nutrición, los principales fallos en una dieta para ganar masa muscular. 🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/43hKZx2 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3XLq44C
7/9/202311 minutes, 12 seconds
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¿Cuánto PESO levantar para GANAR MÚSCULO? Poco Peso vs Mucho Peso

¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? Es una pregunta muy común, y bastante importante. La intensidad de entrenamiento es una pieza fundamental para el desarrollo de la masa muscular, pero, intensidad no solo con kg en barra. La intensidad del estímulo muscular, será lo más importante si el objetivo es hipertrofia. Ahora bien, ¿cuál es el mejor rango de repeticiones para ganar músculo?. En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de "@culturadegym" aborda este tema en profundidad, basándose en la evidencia científica reciente. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3CX6XuA 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3CXr9N1
7/6/202310 minutes, 42 seconds
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¿Es la ECDISTERONA mejor que los ESTEROIDES para ganar músculo?

La ecdisterona es el suplemento de moda, muchas personas lo comparan con los esteroides y dicen que debería prohibirse, sin embargo, es algo que no tiene evidencia científica sólida. En este vídeo, nuestro profesor Adrían Díaz Rúa, especializado en suplementación deportiva, aborda la suplementación con ecdisterona para ganar masa muscular: ¿Cómo actúa la ecidsterona en el cuerpo humano? ¿Por qué se compara con los esteroides? ¿Cuál es su legalidad actualmente? Y diferentes mitos frecuentes relacionados a efectos secundarios de la ecdisterona. Todo ello basado en la evidencia científica reciente. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3JFA3Tf 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3reZrIN
7/2/20237 minutes, 18 seconds
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Mejores EJERCICIOS de ESPALDA según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tus dorsales, romboides, trapecio inferior, etc. una correcta selección y distribución de ejercicios para piernas es fundamental. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar espalda. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano. Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de espalda. Puedes ampliarlos en nuestro vídeo: 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/44cKc1n 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3Njzy26
6/29/202310 minutes, 39 seconds
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Mejores EJERCICIOS para ANTEBRAZOS según la ciencia

¿Cómo desarrollar antebrazos al máximo? Si quieres tener antebrazos grandes y fuertes, presta atención a este vídeo de nuestro profesor Marcos Gómez (@culturadegym). En este ranking te presenta los mejores ejercicios para trabajar los antebrazos en el gimnasio, basado en la anatomía del cuerpo humano y la evidencia científica. 👨‍🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/DHGI 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://t.ly/DHGI
6/25/20234 minutes, 36 seconds
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Cómo PREVENIR LESIONES en el GIMNASIO (cosas que debes evitar)

¿Cómo evitar lesiones en el gimnasio? Tener molestias es algo común en personas que entrenan de forma recurrente. Muchas personas dicen estirar, calentar, etc... cómo método para minimizar el riesgo de lesión en el gimnasio. Pero, ¿realmente esto funciona? Aunque puede llegar a resultar útil en ciertos momentos, lo más importante para minimizar al máximo el riesgo de lesionarse en el GYM, es tener una correcta programación de entrenamiento. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://t.ly/Z_z8 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://t.ly/nELT
6/22/202311 minutes, 30 seconds
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¿Es necesario Ganar Fuerza para Construir Músculo?

¿Es necesario progresar en fuerza para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica qué relación hay entre la fuerza y la masa muscular. Responde a preguntas cómo: ¿Progresar en fuerza ayuda a ganar músculo? ¿Cuánto peso levantar para ganar masa muscular? ¿Cómo debe ser una sobrecarga progresiva para hipertrofia? y más. Además, te da diferentes consejos clave para que puedas sacar el máximo provecho a ambos tipos de entrenamiento (fuerza / hipertrofia) en función de tu objetivo final. 📚🏋🏻 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/qsNj 👨‍🎓🍎 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://t.ly/X2vm
6/18/20239 minutes, 30 seconds
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🥇 Mejores EJERCICIOS para PIERNAS según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar las piernas en el gimnasio? Si quieres ganar masa muscular en tu tren inferior, una correcta selección de ejercicios para piernas es fundamental. En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, te explica cuáles son los mejores ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano. Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de piernas. Puedes ampliarlos en nuestro vídeo: ➜ Guía de Entrenamiento de PIERNAS: https://youtu.be/qDqOZsfK9n8 📚👨‍🎓 Grado Superior de Deporte (oficial) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42HSQnB 📚👨‍🎓 Grado Superior en Dietética (oficial) ➜ TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3p2Cbgv
6/15/20236 minutes, 40 seconds
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6 Ejercicios LESIVOS que DEBES EVITAR en el GIMNASIO

¿Cuáles son los ejercicios más lesivos en el gimnasio? No hay un ejercicio que sea lesivo para todo el mundo, esto es algo que depende de muchos factores. Lo que si está claro, es que estos 6 ejercicios que te presenta nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science) tienen un rango de riesgo-beneficio que suele inclinarse más hacia potencial riesgo que hacia potencial beneficio. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://t.ly/b-GF 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://t.ly/rNci
6/11/20236 minutes, 25 seconds
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CÓMO DESARROLLAR HOMBROS ESTÉTICOS (deltoides lateral, frontal y posterior)

¿Cómo entrenar los hombros en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento de deltoides, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica la anatomía y biomecánica del deltoides y cómo entrenar cada parte de este grupo muscular (frontal, lateral y posterior). Además, da respuesta a preguntas frecuentes cómo; la frecuencia, el volumen, número de repeticiones y técnicas avanzadas. En definitiva, todo lo que debes saber para conseguir unos hombros estéticos. 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://t.ly/pBit 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://t.ly/mJ66
6/8/20238 minutes, 58 seconds
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¿Cuánta proteína necesito para ganar músculo? - Según la Ciencia

Una pregunta muy común en usuarios que entrenan en el gimnasio y quieren optimizar su nutrición es: ¿Cómo saber cuánta proteína necesito para ganar masa muscular ? En este vídeo, nuestro profesor Marcos Gómez de CulturaDeGYM, aborda este tema en profundidad. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ndnelg 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://shorturl.at/kEHS1
6/4/202310 minutes, 13 seconds
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Preguntas de FITNESS a UNIVERSITARIOS por DINERO

En este vídeo hacemos preguntas a los universidades de CAFyD, si aciertan, les damos 50€. ¿Cuánto saben de fitness los alumnos de la carrera de deporte oficial en España? ¿La universidad te prepara mejor que el grado superior para ejercer como entrenador personal? Descubre la respuesta disfrutando del vídeo 😉 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/45H7XA3 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3WJI6DG
6/1/202311 minutes, 2 seconds
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Cómo ENTRENAR con una HERNIA de Forma Correcta (Según la Ciencia)

¿Se puede entrenar con una hernia? Por defecto, pensamos que si tenemos una lesión, lo último que debemos hacer es entrenar. Sin embargo, siempre y cuándo se haga de forma correcta, puede ser incluso beneficioso para la mejora de la misma. En este vídeo, nuestro profesor Víctor Manuel (@vintegral_science), especializado en fisioterapia, te explica qué ejercicios se pueden hacer con una hernia y cómo se deben hacer para minimizar las molestias durante su ejecución. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3oz53N8 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/45ztgUg
5/28/202310 minutes
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❌ NO HAGAS SENTADILLAS si quieres PIERNAS GRANDES (hay mejores opciones)

¿La sentadilla es un buen ejercicio ganar masa muscular en las piernas? Siempre ha habido controversia en esto. Muchas personas piensan que es el ejercicio rey para unas piernas grandes. ¿Pero realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te explica por qué las sentadillas no son el mejor ejercicio para hipertrofiar las piernas. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://tinyurl.com/4kd87e8x 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3IH3Avf
5/25/20237 minutes, 23 seconds
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20 VERDADES sobre ESTUDIAR ENTRENAMIENTO PERSONAL

¿Qué estudiar para ser entrenador personal? ¿Cuáles son los requisitos legales para ejercer legalmente como entrenador? ¿Un entrenador puede hacer dietas? De una forma dinámica, nuestro profesor Marcos Conquer te responde estas y otras 17 dudas y datos curiosos sobre la profesión del personal trainer. 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://shorturl.at/tyOQ4
5/23/202310 minutes, 8 seconds
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Qué Comer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de Entrenar (para Ganar Músculo)

¿Qué comer antes de entrenar? ¿Qué comer durante el entrenamiento? ¿Qué comer después de entrenar en el gimnasio? Estas son 3 preguntas recurrentes y bastante relevantes cuando se quiere ganar masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (@culturadegym) te aporta una clase completa sobre la nutrición peri-entrenamiento para hipertrofia. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3MhbT1K 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/45xR37h
5/21/202315 minutes, 42 seconds
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La mejor forma de ENTRENAR los ISQUIOTIBIALES (Según la Ciencia)

¿Cómo fortalecer los isquiotibiales? También muy conocido como femorales, son muy relevantes en el tamaño de una pierna. Si quieres tener piernas grandes, es fundamental desarrollar los isquiotibiales. En el vídeo de hoy, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel) te da una guía de entrenamiento para isquiotibiales con la cuál aprenderás cómo y cuándo se activan, junto a los principales ejercicios para ganar masa muscular en los isquios. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/42LVZ6F 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3MfAlka
5/18/20237 minutes, 16 seconds
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La VERDAD sobre estudiar la CARRERA de DEPORTE | Opinión CAFyD

La carrera de deporte en oficial en España es el Grado Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFyD), también conocida como INEF, su nombre anterior. Pero realmente ¿Te prepara para el mundo laboral? ¿Es útil si, por ejemplo, quieres ser entrenador personal? Los alumnos de la Universidad Politécnica de Madrid dan su opinión sobre CAFyD. 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3MrqEQN 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3pHGyhc
5/16/20239 minutes, 13 seconds
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Cómo GANAR MÚSCULO y PERDER GRASA al mismo tiempo (Recomposición Corporal)

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez? En este vídeo, nuestra profesora María Casas (@mariasquatfit) te explica por qué no es obligatorio hacer dietas de volumen y definición para progresar en el gimnasio. Esto es gracias al proceso de recomposición corporal. Estos son los principales factores a tener en cuenta, tanto en términos de dieta como de entrenamiento, para realizar una etapa de recomposición corporal correctamente. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Ib4gZk 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Ibonqu
5/14/202310 minutes, 27 seconds
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¿MERECE LA PENA ESTUDIAR TSAF? - Requisitos, salidas y dónde estudiar el Grado Superior de Deporte

📚 Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3O1xu0B ________________ Resumen: ¿Dónde estudiar TSAF? Las siglas TSAF hacen referencia al grado superior de deporte: Técnio Superior en Acondicionamiento Físico. Marcos Conquer te explica cuáles son los requisitos para acceder a TSAF, qué salidas laborales tiene TSAF, dónde estudiar TSAF en España, y más información interesante sobre el técnico superior de deporte oficial. También lo compara con otras formaciones oficiales de deporte. La carrera en ciencias del deporte (CAFyD) y el Certificado de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente. Todo ello, junto a una opinión sobre el TSAF (antiguo TAFAD).
5/11/20237 minutes, 32 seconds
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Cómo VIVIR del ENTRENAMIENTO ONLINE en 2023 (CURSO GRATIS)

¿Cómo vivir de las asesorías online de fitness? Conoce las herramientas y estrategias que utilizan los entrenadores que ganan +3000€ al mes viviendo del fitness. 📚👨‍🎓 TSAF 100% oficial y online de Fit Generation: https://bit.ly/3NVlwWm
5/11/202329 minutes, 58 seconds
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REGALO ESPECIAL 100K SUSCRIPTORES (Formación Gratuita para Entrenadores Personales)

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5/7/20231 minute, 25 seconds
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TOP 3 SUPLEMENTOS PARA PERDER GRASA (etapa de definición)

¿Cuáles son los mejores suplementos para definir? Si estás afrontando una etapa de pérdida de grasa corporal y buscas cómo maximizar tu estrategia nutricional... En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina, te explica cuáles son los 3 mejores suplementos que ayudan a perder grasa según la ciencia, junto a diferentes consejos acerca de: cómo funciona cada uno de ellos, cuál es la dosis óptima, cómo y cuándo tomarlos, etc. 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3LUiZKL 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/42eEbAw
5/4/20238 minutes, 5 seconds
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Toda la VERDAD sobre el CHEAT MEAL - ¿Es peligroso?

El famoso cheat meal, también llamado comida libre, comida trampa, o salto de dieta, es muy usado en dietas hipocalóricas. Es decir, dietas enfocadas a la pérdida de grasa. Planificar un cheat meal puede tener sentido en algunos casos, pero en la mayoría de ocasiones, se hace de forma desmesurada y mal planteada. Lo cual deriva a frustraciones, problemas y dietas fallidas. ¿Cómo planificar un salto de dieta correctamente? En este vídeo, nuestra profesora María Casas te contará todo lo que debes saber acerca de cuándo y cómo hacer un cheat meal en definición. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3LkFGGh 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/44cKvKr
4/30/202310 minutes, 3 seconds
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Cómo desarrollar BÍCEPS grandes y estéticos (Mejores Ejercicios)

Ganar masa muscular en los bíceps es uno de los principales objetivos para la gran mayoría de personas que entrenan para verse mejor. En esta guía del entrenamiento de bíceps, nuestro profesor Ángel López "gorilangel" te explica cuáles son las partes del bíceps (anatomía), qué movimientos realiza (biomecánica) y la importancia de esto para entrenar los bíceps correctamente y estimularlos de forma completa. Junto a ello, verás cuáles son los mejores ejercicios para cada parte del bíceps (selección de ejercicios) y consejos generales para abordar el entrenamiento de hipertrofia para bíceps. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Lx3MPs 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS:https://bit.ly/42520dE
4/27/20238 minutes, 28 seconds
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Cuántas CALORÍAS COMER para PERDER GRASA (etapa definición)

Una etapa de definición muscular está prácticamente influenciada por el déficit calórico. Pero; ¿Cuántas calorías tengo comer para perder grasa sin perder músculo? Hay muchas opiniones al respecto. En el vídeo de hoy, Xabier Ramírez de la Piscina, abordará mucha luz y recomendaciones prácticas en ese aspecto. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3AkeSke 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS:https://bit.ly/3oztYQo
4/23/202312 minutes, 24 seconds
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3 Trucos para MARCAR las VENAS de los Músculos y Abdomen

Tener las venas de los músculos marcadas es un objetivo estético de muchas personas que entrenan para verse musculadas. Los músculos con las venas marcadas tienen un aspecto definido y rocoso. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT "CulturaDeGym", te explica el camino a seguir para que puedas conseguir un físico estético con un look definido. ════════════ 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3mWbskC ════════════ 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Lc7i1x ════════════ ÍNDICE DEL VÍDEO 00:00 Cómo marcar las venas en el abdomen 00:23 Tener un abdomen desarrollado 01:34 Importancia de la alimentación 03:05 Alternativas a bajar calorías 04:22 No eliminar la sal para definir 05:41 Adherencia al plan 06:23 Conclusión del vídeo
4/20/20236 minutes, 44 seconds
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Cada cuánto entrenar cada grupo muscular (según la ciencia) - Frecuencia de Entrenamiento

¿Cada cuánto entrenar cada músculo para conseguir una máxima hipertrofia? Existe un gran debate en el mundo del fitness. Muchas personas abogan por las rutinas weider frecuencia 1, mientras que muchas otras predican que frecuencia 2 o superior es mejor para ganar masa muscular de forma eficiente. En este vídeopodcast, nuestro profesor Ángel López aborda una de las piezas con importancia en una programación de entrenamiento: La FRECUENCIA 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3zZNAzs 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3A305dM 📚👨‍🎓 TSD - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Dietética) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3oj9ET4 📚👨‍🎓 TSAF - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation:https://bit.ly/3zZ7vif
4/16/20238 minutes, 28 seconds
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TOP 3 PROGRESIONES para GANAR FUERZA (Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla)

Si quieres aumentar tus marcas en los básicos de powerlifting: Peso Muerto, Press de Banca y Sentadilla... En este vídeo, nuestro profesor Rubén Castro, te presenta los 3 mejores métodos de progresión de cargas para el gimnasio. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3GHim41 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3KVSHXR
4/13/202311 minutes, 2 seconds
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CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y ESTÉTICA - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes

¿Cómo entrenar la espalda en el gimnasio? En esta guía de entrenamiento para espalda, nuestro profesor MarcosGT te explica la anatomía y biomecánica de la espalda, junto a los mejores ejercicios para cada parte de la espalda. Un grupo muscular muy grande y estético. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/43jq3as 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/40RVLKd
4/9/20236 minutes, 59 seconds
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Método POCO CONVENCIONAL para GANAR MASA MUSCULAR Y FUERZA (Entrenamiento Isométrico)

¿El entrenamiento isométrico es útil para hipertrofia? Nuestro profesor Ángel López, te explica todo lo que debes saber sobre el entrenamiento con ejercicios isométricos con el objetivo de ganar masa muscular o fuerza. Principales tipos, recomendaciones, consejos, y más. __________ 📚🏋🏻 Curso de Entrenador Personal (Online) ➜ CPE de Fit Generation: https://bit.ly/43czaJJ __________ 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/3Mg7bTD __________ ÍNDICE DEL CONTENIDO 00:00 ¿Qué es el Entrenamiento Isométrico? 00:48 Desventajas del entrenamiento isométrico 01:09 Ventajas del entrenamiento isométrico 01:19 Entrenamiento isométrico para ganar masa muscular 02:14 Entrenamiento isométrico para ganar fuerza 02:37 Métodos de entrenamiento isométrico 02:48 Isométrico máximo 03:00 Isométrico hasta fatiga 03:13 Estático-Dinámico 03:44 Pros y Contras del Entrenamiento Isométrico 04:11 Conclusiones generales
4/6/20235 minutes, 9 seconds
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5 ERRORES que debes EVITAR para PERDER GRASA

Nuestra profesora María Casas expone 5 errores comunes que se cometen en una etapa de pérdida de grasa corporal; vinculados tanto al entrenamiento como a la nutrición. Ten en cuenta que perder grasa no tiene por qué significa perder peso; Si quieres perder grasa de forma duradera y efectiva, es importante que apliques los consejos de este vídeopodcast 😉 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40Qc3To 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3nFJsSv
4/2/202310 minutes, 15 seconds
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5 TÉCNICAS de ENTRENAMIENTO AVANZADAS para HIPERTROFIA

Nuestro profesor MarcosGT (CulturaDeGYM) te expone mejores métodos de entrenamiento avanzados para hipertrofia, con breve explicación y ejemplos prácticos. Estas técnicas avanzadas para ganar masa muscular te ayudarán a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel. 🎥 Ver en formato vídeo con ejemplos visuales: ➜ https://youtu.be/52AS0WzQU54 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JZdKH9 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3m1t6my
3/30/20239 minutes, 26 seconds
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Cómo DESARROLLAR GLÚTEOS GRANDES y ESTÉTICOS

¿Cómo entrenar los glúteos para ganar masa muscular? En el vídeo de hoy, María Casas te da las claves para aumentar glúteos en el gimnasio: Desde la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, pasando por ejercicios de ejemplo y terminando con consejos prácticos para conseguir el mejor estímulo. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3JLKvrs 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3nhfpjP
3/26/202312 minutes, 49 seconds
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Cómo ENTRENAR durante el EMBARAZO (Guía Completa)

¿Cómo entrenar correctamente durante un embarazo? Entrenar estando embarazada tiene beneficios tanto para la gestante como para el feto del bebé. En este vídeo, nuestro profesor Ángel López, explica los principales cambios que se producen durante el embarazo, junto a recomendaciones y ejercicios para el entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular en embarazadas. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría formarte con grandes profesionales, reconocidos en el sector del deporte, y prepararte para ejercer como entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Accede al CPE de Fit Generation: https://bit.ly/40bwTfW 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/40aIV9A
3/23/20238 minutes, 59 seconds
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TOP 3 SUPLEMENTOS PARA GANAR MASA MUSCULAR (según la ciencia)

¿Cuáles son los mejores suplementos para aumentar la masa muscular según la ciencia? Nuestro profesor Xabier Ramírez de la Piscina (Biochemistry Fitness), te presenta los 3 mejores suplementos para ganar músculo, los diferentes tipos dentro de cada uno, las dosis recomendadas a nivel general, y cómo tomarlos de forma adecuada. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3lxoTH3 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti:https://bit.ly/40dK8wi
3/19/202312 minutes, 19 seconds
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ENTRENAR EN DEFINICIÓN: 5 Claves para Mantener Músculo y Fuerza

¿Cómo enfocar el entrenamiento en etapa de definición? Carlos Mejías te da los mejores consejos para definir manteniendo la masa muscular y la fuerza ganadas con mucho esfuerzo en la etapa de bulking. Desarrolla 5 claves en relación a: - ¿Cuánto peso levantar en definición? ¿Igual, más o menos? - ¿Cuánto entrenar en definición? Series y volumen total - ¿Cómo adaptar el entrenamiento a la etapa de definición? Sistema ERP - ¿Cómo enfocar el cardio en etapa de definición muscular? - Un consejo clave para progresar en tus entrenamientos ¡Un contenido de mucha utilidad que puedes poner en práctica para ti y/o tus clientes que vayan a empezar una etapa de definición!
3/16/20238 minutes, 33 seconds
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Cómo CONSEGUIR unas PIERNAS GRANDES y ESTÉTICAS - Anatomía, Biomecánica, Ejercicios, Series/Repes

Cómo desarrollar las piernas al completo: Entiende cuáles son los principales grupos musculares de las piernas, cuándo y cómo se activan, y cómo trabajarlos de forma correcta para conseguir un desarrollo completo de unas piernas estéticas. En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT de CulturaDeGYM, expone una guía sobre el entrenamiento de piernas, donde aborda: Isquiotibiales, Cuádriceps y Aductores. Todo ello, junto a ejercicios de ejemplo (correctamente ejecutados) y diferentes consejos prácticos para programar una rutina de piernas. 📚👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3ZEr22L 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3ZEr22L
3/12/202310 minutes, 13 seconds
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Cómo CALENTAR correctamente en el GIMNASIO (Mejorar Rendimiento y Evitar Lesiones)

¿Es necesario calentar antes de entrenar? ¿Cómo hacer calentar de forma correcta en el gimnasio? En este vídeo, Rubén Castro expone una guía sobre el calentamiento en el gimnasio: Desde la entrada en calor, hasta las series de activación y aproximación. Con el objetivo de optimizar el rendimiento y minimizar al máximo el riesgo de lesión. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3SZtDlg 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? ➜ Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3ZpRs89
3/9/202311 minutes, 50 seconds
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Cómo AUMENTAR la TESTOSTERONA de forma NATURAL (Hábitos y Suplementos)

¿Es posible aumentar la testosterona de forma natural? En este vídeo, nuestro profesor Xabier Ramirez te explica qué es y cómo funciona la testosterona en el cuerpo, cuáles son sus fuciones, y que riesgos tiene tener baja testosterona. Además, se aportan consejos relacionados con hábitos para mantener unos niveles de testosterona adecuados, junto a suplementos para aumentar la testosterona que, de forma indirecta, pueden resultar útiles. 👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3ESwqH5 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? ➜ Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3ET1INN
3/5/20239 minutes, 22 seconds
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Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guía completa)

¿Cómo desarrollar trapecios en el gimnasio? En este vídeo, Ángel Lopez (@Gorilangel) explica una guía que te ayudará a entender cómo entrenar los trapecios correctamente, cuándo entrenarlos, y cuáles son los mejores ejercicios para trapecios. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3KLFi52 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3Y8zt4E
3/2/20238 minutes, 29 seconds
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6 CLAVES para ganar MÁS DINERO como Entrenador Personal

¿Cómo ganar más dinero como entrenador personal online? En este vídeo, Marcos Conquer te da 6 consejos para aumentar tus ingresos como personal trainer. Extracto del vídeo: Se realiza una valoración de cuáles son los salarios medios en entrenadores personales que trabajan por cuenta ajena en un gimnasio en España. También se ve la diferencia con respecto a cuánto gana un entrenador personal en Estados Unidos. Posteriormente, te doy 6 consejos útiles que, si los aplicas, pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento laboral y económico en tu emprendimiento como entrenador personal online. 📚🏋🏻 Curso específico para ser ENTRENADOR PERSONAL Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3IsowoR 📚👨‍🎓 TSAF by AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3KDs9uQ
2/26/20237 minutes, 38 seconds
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Competir en Culturismo Femenino, Fuentes de Ingresos y Alimentación | Entrevista EntrenaConPat

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a EntrenaConPat, influencer fitness y atleta de Wellness. En ella, nos habla de temas varios: Cuáles son sus objetivos de competición en culturismo femenino (categoría Wellness), la dieta de su preparación actual, sus principales fuentes de ingresos, su opinión sobre la formación en el sector del Fitness, y otros temas interesantes... 👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3YNP4Yx
2/23/202322 minutes, 49 seconds
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ANGEL7REAL: Por qué dejó el Culturismo Natural, Formación y el problema de las Redes Sociales

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Angel7Real, un divulgador y atleta, que se ha hecho se hizo su hueco en el panorama fitness gracias a su canal de YouTube. En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir en culturismo natural, como ha hecho la transición de culturismo a rendimiento deportivo en fútbol, por qué ha contratado un preparador si él es entrenador, cuáles son sus principales fuentes de ingresos, cuál es su formación en entrenamiento y su opinión de las redes sociales en el sector del fitness. Entre otros temas muy interesantes. 👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (título oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3lWpe68
2/21/202341 minutes, 45 seconds
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20 COSAS que DEBES SABER sobre ESTUDIAR NUTRICIÓN en España

Quieres estudiar la Carrera de Nutrición o estás pensando en estudiar el FP Superior en Dietética. Buscas información, opiniones, cosas importantes, consejos prácticos, salario… Si quieres trabajar como dietista o nutricionista ¡Este vídeo de Fit Generation te será de gran utilidad! 👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3YNljXN
2/19/20236 minutes, 17 seconds
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Competir en Culturismo, Veganismo y Crecer en Redes Sociales | Entrevista Héroe Fitness

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Héroe Fitness (también conocido como Villano Fitness), una de las personas más conocidas en el panorama fitness, por su transparencia y años subiendo contenido. En ella, nos habla de temas varios: Por qué no va a competir, por qué dejo de ser vegano, trastornos alimentarios en el culturismo, consejos para crecer en redes sociales si empiezas ahora, y más asuntos interesantes… 👨‍🎓 Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD by Fit Generation: https://bit.ly/3IqMmBt
2/16/202338 minutes, 47 seconds
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Entrevista a VÍCTOR VALDIVIA: La “moda” del Culturismo, uso de suplementos y cómo petarlo en YouTube

En la Velada Fitness II de Fit Generation, Álvaro Trainer le hizo una entrevista a Víctor Valdivia, uno de los YouTubers de fitness y de culturismo más relevantes en la actualidad. En ella, nos habla de temas varios: Evolución, culturismo, redes sociales y fama, su preparación física, etc. 👨‍🎓 Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD by Fit Generation: https://bit.ly/3S1Vqkp 🎬 VÍDEOS DE LA VELADA FITNESS II ➜ Lista de reproducción de la Velada Fitness II: https://bit.ly/3S1J3ok
2/14/202336 minutes, 40 seconds
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Cómo ganar MÁS DINERO como ENTRENADOR PERSONAL haciendo DIETAS - Todo sobre el TSD

🟢 Plazas abiertas por tiempo limitado en TSD Fit Generation: https://bit.ly/3JYPhn1 ----------- Ser entrenador y dietista a la vez, es la combinación perfecta para poder crecer económicamente como personal trainer. De esta forma, podrás ofrecer un servicio completo a tus clientes, o ambas opciones por separado. Una forma muy eficiente de poder hacer dietas de forma legal, es el TSD. En el TSD de Fit Generation, no solo obtendrás la titulación oficial, sino que también te formaras con profesionales actualizados, podrás acceder a eventos presenciales, y obtendrás bonus de alto valor, todo ello incluido en el precio. Para más información vista la página del TSD de Fit Generation 👨‍🎓 TSD by Fit Generation Técnico Superior en Dietética (Título Oficial) ➜ Accede al TSD: https://bit.ly/3JYPhn1
2/12/20236 minutes, 40 seconds
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5 Ejercicios para MEJORAR la PROFUNDIDAD en SENTADILLA

Los cinco mejores ejercicios para mejorar la sentadilla profunda. ¿Cómo conseguir una sentadilla profunda? Con estos ejercicios y consejos de Rubén Castro, estarás cada vez más cerca de ello. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3wZKDh3 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3jqRJbj 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3wU5cve
2/5/202311 minutes, 42 seconds
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Por qué el SEXO afecta al RENDIMIENTO y DESARROLLO MUSCULAR (la verdad)

¿Afecta el sexo a la masa muscular? ¿Afecta la masturbación al rendimiento deportiva? Nos basamos en la ciencia para darte la respuesta a esta popular pregunta, junto a consejos que te serán útiles 😉 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3jkem14 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: https://bit.ly/3HpqMNa 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3jke9uO
2/2/20235 minutes, 41 seconds
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Cómo Combinar FUERZA y RESISTENCIA (entrenamiento concurrente)

¿Se puede combinar resistencia y fuerza en una programación de entrenamiento? Y cómo minimizar las interferencias que esto puede causar. En este vídeo, nuestro profesor Josu Éxito te da consejos clave para programar un entrenamiento concurrente correctamente. 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3Jnizvx 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: pulsa aquí: https://bit.ly/3Dlnh8Y 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3XN5VKo
1/29/20237 minutes, 44 seconds
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Todo lo que debes saber para reducir el colesterol (esto dice la ciencia)

¿Cómo reducir el colesterol de forma natural? ¿Cuáles son los mejores suplementos para bajar los niveles de colesterol? En este vídeo, el profe Adrián Díaz Rúa, te da información sobre ello. 📚🍎 ¿Quieres hacer dietas de forma legal a tus clientes? Tenemos una clase GRATIS para ti: pulsa aquí: https://bit.ly/3RaUH03 📚🏋🏻 ¿Te gustaría ser entrenador personal de manera 100% legal? Descubre cómo en esta clase GRATIS: https://bit.ly/3RgO9gf 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3WKRQMi
1/26/202311 minutes, 47 seconds
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Cuánto PESO GANAR en VOLUMEN (basado en ciencia)

¿Cuánto peso subir al mes en volumen? Es una pregunta muy recurrente, y qué depende de varios factores. Si quieres saber cuánto comer para ganar masa muscular de forma eficiente, este vídeo te interesa. Lo primero que nuestro profesor Carlos Mejías deja claro en el vídeo, son los requisitos generales para ganar masa muscular. Despué, aborda datos interesantes como el anabolismo vs catabolismo, cómo debería ser un superávit calórico, y consejos prácticos para determinar cuántas calorías consumir al día para ganar masa muscular. 📚💪 ¿QUIERES SER ENTRENADOR PERSONAL? ➜ Descubre la nueva forma de ser Entrenador Personal: https://bit.ly/3HmSxqH 📚🍽️ ¿QUIERES SER DIETISTA? ➜ Descubre la nueva forma de ser Dietista: https://bit.ly/3HocYUm 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=descripcion-video-short
1/22/20239 minutes, 44 seconds
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7 ERRORES en PESO MUERTO SUMO que debes EVITAR

Siete errores comunes en peso muerto sumo con barra. También conocido como Sumo Deadlift, es una alternativa al peso muerto convencional muy practicado. Se puede realizar semi-sumo o sumo; pero en ambos se suelen cometer estos 7 errores que debes evitar si quieres optimizar tus repeticiones y aprovechar al máximo tus capacidades en este ejercicio. Nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) aborda temas como: Posición inicial, stance, ancho de agarre, patrón de movimiento, mirada, y más... Un vídeo para quién quiere mejorar en peso muerto estilo sumo, con contenido de gran calidad, condensado en menos de 20 minutos. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3HhMWlB 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3GTy1fT 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3XECtpA
1/19/202317 minutes, 29 seconds
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Por qué no TRABAJAR en un GIMNASIO si eres ENTRENADOR PERSONAL

En este videopodcast te explicamos por qué trabajar en un gym como entrenador personal no es la mejor opción para progresar laboralmente como personal trainer. El salario de un entrenador personal en España que trabaja presencialmente en un gimnasio, suele ser bastante bajo y limitado en su crecimiento. Además, está también muy limitado a nivel de: libertad geográfica, de horarios, y de crecimiento personal... 📚💪 Descubre la alternativa de Fit Generation para ser ENTRENADOR PERSONAL Aprende sobre entrenamiento, marketing, negocio... y ejerce legalmente. ➜ Accede al CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3ZAtzeE
1/15/20236 minutes, 19 seconds
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TOP 5 EJERCICIOS para FORTALECER los ABDOMINALES (Según la Ciencia)

¿Cómo entrenar abdominales correctamente en el gimnasio? En este vídeo te damos los mejores consejos para crear una rutina de core perfecta. Con ellos, deducimos cuáles son los 5 mejores ejercicios para trabajar el core de forma efectiva. Para realizar la selección de los mejores ejercicios para abdomen según la ciencia, analizamos su anatomía y biomecánica. Aspectos clave para poder escoger qué ejercicios cumplen mejor sus funciones. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3GWitJF 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3GAlwpi 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3GyAqwd
1/12/20236 minutes, 35 seconds
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Cómo GANAR FUERZA a LARGO PLAZO (sin estancarse)

¿Cómo planificar para ganar fuerza a largo plazo? Nuestro profesor y atleta de PowerLifting, Víctor Vázquez, te da las claves para progresar en fuerza sin estancarse rápido. Dentro de la programación de entrenamiento tenemos dos enfoques claros: - Variabilidad (cambiar de enfoque, ejercicios...) - Especificidad (ejercicios y enfoque de competición). A pesar de que sean muy diferentes, la combinación de ambos encaja a la perfección en una planificación de entrenamiento de powerlifting (para ganar fuerza). Trabajar la hipertrofia en powerlifters en temporada de off season es fundamental para progresar a largo plazo sin estancarse, ya que depender de las adaptaciones sistema nervioso únicamente terminará provocando un estancamiento. Además, la variabilidad ayuda a prevenir lesiones. En el vídeo, te mostramos un ejemplo básico de cómo podrías enfocarlo y cómo ondular las diferentes etapas de una programación para powerlifting completa. Para aprender a nivel experto, tienes nuestras formaciones a continuación ;) 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3jZeHG6 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3ZjqkYD 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QkxoQI
1/8/20238 minutes, 22 seconds
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Cómo COMBINAR CALISTENIA con GIMNASIO (hazlo así)

¿Cómo combinar calistenia con pesas para un desarrollo físico más completo? En este vídeo, nuestro profe Josué Tarí te da las claves para programar un entrenamiento de calistenia + pesas. En el vídeopodcast, se aborda la historia y los orígenes de la calistenia. Posteriormente, se mencionan algunos deportes dónde se usa la calistenia como base: Gimnasia, Parkour, Streetworkout, Streetlifting, etc... También se abordan las principales ventajas y desventajas de un entrenamiento de calistenia, junto a la solución para las principales desventajas: Combinar la calistenia con ejercicios con pesas (o en el gimnasio). 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3WWgcmY 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3G7BoiN 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3I8ODCG
1/1/20238 minutes, 3 seconds
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¿Qué SENTADILLA es Mejor? Barra Alta vs Barra Baja vs Frontal

Existen diferentes tipos de sentadillas. En este vídeo, Víctor Vázquez compara la Sentadilla Frontal vs Sentadilla Barra Alta vs Sentadilla Barra Alta. ¿Cuál es mejor según tu objetivo? Con este vídeo verás las principales diferencias según el tipo de sentadilla que escojas (a nivel biomecánico) y cuáles son los puntos fuertes de cada una de estas. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3WsgodR 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3jBCwE1 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3FTM3O6
12/28/20229 minutes, 40 seconds
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Cómo PLANIFICAR un ENTRENAMIENTO para GANAR MASA MUSCULAR

¿Cómo planificar un entrenamiento de hipertrofia? Si quieres crear un programa de entrenamiento para ganar masa muscular desde cero, Carlos Mejías te guía para que puedas hacerlo de la forma más óptima, según la evidencia científica actual. ¿Cuánto volumen de entrenamiento es óptimo por grupo muscular? ¿Cómo distribuir el volumen semanalmente? ¿Qué ejercicios hacer y cómo hacerlos? La respuesta a todas estas preguntas frecuentes, junto a otros consejos muy útiles.
12/25/202210 minutes, 31 seconds
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Cómo Conseguir Gemelos GRANDES (sin importar tu genética)

Todo el mundo quiere desarrollar gemelos, a algunas personas parece que les cuesta demasiado. Con un buen entrenamiento de gemelos, basado en la anatomía y biomecánica de este grupo muscular, y optimizado según la ciencia, podemos maximizar el desarrollo de dicho músculo tan estético. En este vídeo, nuestro profesor GorilÁngel, aborda el gemelo y el sóleo del principio al final. Anatomía, biomecánica, mejores ejercicios, rangos de repeticiones, intensidad, cadencia... y algunos otros consejos que te serán de gran utilidad para hacer crecer los gemelos. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3VgNWu3 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3jiRfDy 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3jnkTYt
12/21/20228 minutes, 36 seconds
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7 ERRORES que DEBES EVITAR en SENTADILLA

El ejercicio sentadilla es uno de los más completos para ganar masa muscular en las piernas, y uno de los tres principales movimientos del powerlifting. En este vídeo, Rubén Castro, te explica 7 errores comunes en sentadilla que debes evitar si quieres progresar en este movimiento de forma óptima. ¿Cómo hacer sentadilla correctamente? Teniendo en cuenta la complejidad del movimiento, hay muchas cosas que afectan a cómo será tu rendimiento en el mismo. La forma de sacar la barra, los pasos que das, el uso de un buen calzado, el ancho adecuado de piernas, la movilidad, la masa muscular... todo ello lo explicamos en esta guía. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3W7ziXb 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3hyZjPY 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3HJbPXS
12/18/202223 minutes, 14 seconds
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TOP 3 Peores suplementos para ganar masa muscular (no sirven)

Sabemos que los suplementos deportivos funcionan, aunque no son la panacea. Pero esto no significa que funcionen todos: Hay muchos suplementos que no sirve, o al menos no para lo que se venden. En el episodio de hoy, conocerás 3 suplementos famosos que no funcionan. ════════════ 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ Descubre el CPE de Fit Generation: https://bit.ly/3BwxyOQ ════════════ 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ Descubre el CPD de Fit Generation: https://bit.ly/3BzExGX ════════════ 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3HCYKPQ ════════════ ÍNDICE DEL PODCAST 00:00 Suplementación para Ganar Masa Muscular 00:25 Suplementación con BCAAS 03:50 Suplemetnación con Glutamina 05:35 Suplementación con Tribulus Terrestris 07:58 Conclusión y Cursos de Fit Generation ════════════
12/14/20228 minutes, 23 seconds
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Cómo ser dietista legalmente en españa (2023)

Si te apasiona el mundo de la nutrición y no sabes si estudiar la carrera en nutrición humana y dietética, el grado superior en dietética, o si hay alguna opción mejor... Este vídeo es para ti. En este vídeo comparamos estas dos formaciones oficiales y te presentamos una tercera más eficiente (pruebas libres dietista), para la cual te formamos y preparamos mediante el CPD de Fit Generation. Una formación actualizada de la mano de referentes del sector, que también te prepara para poder superar el examen de las pruebas libres del FP de Dietética, lo que te permitirá trabajar como dietista legalmente en España y toda la Unión Europea. 📚🍽️ Formación para ser Dietista de Fit Generation: https://bit.ly/3FIO80s
12/11/20227 minutes, 58 seconds
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CÓMO DESARROLLAR UN PECHO ESTÉTICO - Anatomia, Ejercicios, Series/Repes

¿Cómo trabajar el pectoral correctamente en el gimnasio? Para conseguir un desarrollo completo del pectoral, debemos tener en cuenta: Su anatomía y biomecánica, tipos de ejercicios, mejores rangos de series y repeticiones, y más información interesante. Muchas personas creen que entrenar el pectoral es solo hacer press de banca, o solo haces cruces de poleas. La realidad es que el pectoral se compone de diferentes partes y según el tipo de ejercicio podemos enfatizar más o menos alguna de estas. Si quieres aprender a entrenar el pectoral de forma inteligente, esta guía de entrenamiento para pectoral te será de gran utilidad ;) 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3VJg6yH 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3h0MOwB 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3iLCo4p
12/7/20226 minutes, 22 seconds
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Por qué el ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se Enseña Mal

¿Cuál es la Mejor Rutina de Entrenamiento Funcional? ¿Qué ejercicios debe tener un entrenamiento para ser funcional? Esto y mucho más... en este vídeo especial. Muchas personas confunden el entrenamiento funcional con hacer movimientos extraños o exóticos, realmente no es así. Un entreno funcional tiene en cuenta las funciones motrices del cuerpo humano con el objetivo que este sea lo más completo posible con respecto a movimiento. Existen diferentes test para valorar que tan funcional ellos, entre los más famosos y oficiales está el Test FMS. Hay ciertas bases generales para poderte considerar funcional, y para poder considerar que una rutina es funcional, las cuales contamos en este vídeo. Aunque lo más importante siempre será individualizar. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Bc6Zyf 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3H9eSZ7 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3Y6KZ1M
12/4/202210 minutes, 36 seconds
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POWERBUILDING: Cómo Hacerse más GRANDE y FUERTE al mismo tiempo

¿Qué es PowerBuilding? Ganar fuerza y masa muscular al mismo tiempo es posible. Incluso hay atletas que compiten en Powerilfting y en Culturismo, a la vez, en un mismo año. Sin embargo, hay mucha gente que comete errores a la hora de enfocar un entrenamiento con objetivo de powerbuilding. Por ejemplo, hacer los ejercicios básicos pesados con un alto grado de esfuerzo y justo después reventarse a ejercicios accesorios. Por eso, en este vídeo te damos diferentes tips prácticos para planificar un entrenamiento para powerbuilding de forma correcta, y cuáles son las diferencias respecto a una programación para powerlifting, o una programación para culturismo. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3FnFLHH 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3FelXWX 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3FeySZ5
11/30/202210 minutes, 9 seconds
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Cómo ser entrenador personal legalmente en españa (2023)

¿Cómo trabajar como entrenador personal de forma legal en España y toda la Unión Europea? En este vídeo comparamos universidad (CAFyD), grado superior (TSAF) y el Certificado de Profesionalidad... ventajas y desventajas de cada una de estas, si quieres dedicarte al mundo del Fitness. Conocerás la alternativa que proponemos (AudioFit CPE), con la cuál podrás obtener un título que te permitirá ejercer como entrenador personal en solo 1 año, formándote junto a profesionales referentes en el sector del fitness, y obteniendo recursos extra que te serán de gran utilidad para tu desarrollo en el ámbito laboral. ➡️ Accede a AudioFit CPE: https://bit.ly/3EINIoW ______________ ÍNDICE DEL CONTENIDO 00:00 Cómo ser personal trainer en España de forma legal 00:33 Carrera de Ciencias del Deporte (CAFyD) 01:39 Técnico Superior en Acondicionamiento Físcio (TSAF) 02:36 Certificado de Profesionalidad de Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente 04:13 ¿Necesito la carrera de ciencias del deporte para ejercer como enternador personal? 05:41 Los certificados EREPS y FEF 06:44 Fórmación AudioFit CPE
11/27/20228 minutes, 27 seconds
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¿Son los SARMs mejor que los ESTEROIDES? (Efectividad, Efectos Secundarios y Legalidad)

Los SARMs son sustancias ilegales que algunas personas dicen utilizar sin efectos secundarios y con buenos resultados. Por ello, muchas veces se ha dicho que los SARMs son mejores que los esteroides, pero... ¿Realmente es así? En este vídeo, nuestro profesor Adirán Días Rúa, apalanca sus conocimientos en nutrición y suplementación deportiva, basándose en la evidencia científica y la propia anatomía del cuerpo, para valorar, a fondo y directo al grano, el uso de los SARMs (Moduladores Selectivos de los Receptores de Andrógenos) con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia muscular). - Efectividad, efectos secundarios, terapia post ciclo, diferencias entre hombres y mujeres, etc... Además, los comparamos mano a mano con los esteroides anabólicos. Recuerda que desde AudioFit, NO recomendamos el uso de ninguna sustancia dopante.
11/23/20228 minutes, 36 seconds
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La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS

¿Cuál es la mejor rutina para tríceps? Si quieres saber cómo entrenar los tríceps de forma completa, cuántas series y repeticiones hacer, y más consejos para que tus brazos sean grandes y musculosos... El tríceps se compone de 3 cabezas: Larga, Media y Lateral No solo vale en apalancarnos de ejercicios compuestos. Para poder estimular el tríceps al completo hay que trabajarlo en sus diferentes movimientos y ejercicios, para conseguir activar todas las partes del mismo. En este vídeo te resumimos todo lo que debes saber sobre el entrenamiento de tríceps, el músculo que realmente hace que puedas tener unos brazos voluminosos. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3TLaH8F 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3u2vEl7 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3Gq5Vua
11/20/20224 minutes, 45 seconds
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Peso Muerto Convencional vs Rumano ¿Cuál es mejor?

🔥 Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y si combino RLD con DL? El peso muerto convencional es el también llamado "peso muerto normal", en el cual los discos tocan al suelo en cada repetición, por lo tanto, se suele levantar más peso y las rodillas se implican un poco más. Por otro lado, el peso muerto rumano, tiene más tiempo bajo tensión sin llegar a descansar la barra en el suelo, por ende, se levanta un poco menos de peso, pero es un ejercicio muy fatigante para la musculatura implicada. En este caso, es un ejercicio plenamente dominante de cadera. Podemos deducir que, en general, peso muerto convencional será mejor para ganar fuerza y peso muerto rumano para ganar masa muscular, pero la realidad es que ambos pueden ser útiles en una programación para cada uno de estos objetivos. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3gftzPb 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3UJiHZ8 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3twyn5R
11/16/20227 minutes, 30 seconds
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Mi Experiencia Entrenado 2 Veces al Día (lo bueno y lo malo)

¿Conoces la estrategia de Doble Entrenamiento al DÍA? Consiste en dividir el entrenamiento de un día en dos entrenamientos diferentes, con ello, buscamos maximizar el volumen de entrenamiento total, lo cual está asociado a mayores ganancias de masa muscular. En este vídeo, nuestro profesor y atleta Gorilangel, te explica (basándonos en su experiencia) en qué consiste y cuáles son las ventajas de hacer dos entrenamientos al día para la ganancia de masa muscular, junto a un ejemplo práctico y consejos muy valiosos. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3UE13pc 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3EeiMy4 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3UKlbpH
11/9/20225 minutes, 32 seconds
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7 ERRORES que debes EVITAR en PRESS DE BANCA

¿Cómo realizar el press banca correctamente? Los errores más comunes en press de banca que debes evitar si quieres progresar de forma eficiente están en este audio. El press de banca (bench press) es uno de los ejercicios más realizados en el gimnasio. También es uno de los tres principales ejercicios en el powerlifting. En este vídeo, Víctor Vázquez (experto y competidor de powerlifting) nos da los mejores consejos para press de banca, para corregir errores comunes que realizan muchas personas y que les limita en su progreso de fuerza e hipertrofia. 🎬 Ver vídeo: https://youtu.be/2x6WiMcYNIA 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3zBpZpc 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3FByBzK 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3zBpUBU
11/3/202210 minutes, 29 seconds
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➡️ La verdad del Suplemento L-CARNITINA || Tipos, Para qué sirve, Cómo funciona y Cuándo es útil

La L-Carnitina es un suplemento muy conocido que se usa para perder grasa, pero ¿Funciona?, y ¿Qué tipos hay? Todo sobre la suplementación con L-Carnitina según la ciencia. 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3NobbQq 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3FycxpY 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3NkFbN8
10/31/20229 minutes, 14 seconds
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➡️ Debate sobre el uso de BARRAS ESPECIALES en POWERLIFTING || Jorge Pérez Córdoba vs Rubén Castro

En este fragmento del debate sobre powerlifitng y fuerza de la Velada Fitness del Año, Jorge y Rubén, debaten sobre el uso de barras especiales en el powerilfting. 🎬 Debate completo powerilfting: https://bit.ly/3U7Kstx 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3NkjoVG 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3DI199A 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3U4PW8c
10/30/20228 minutes, 19 seconds
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➡️ Angel7Real Opiona sobre el Culturismo Natural vs Culturismo Profesional || Velada Fitness del Año

Culturismo natural vs culturismo con dopaje. En este fragmento de la entrevista a Angel7Real, cuenta su opinión sobre el culturismo amateur versus el cultursimo profesional. 🎬 Entrevista completa Angel7Real: https://youtu.be/SuBD7yJAHns 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DjrIjW 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3sEh4zs 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3gRxf9S
10/29/20223 minutes, 17 seconds
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➡️ Debate sobre: ¿Cada cuánto CAMBIAR de RUTINA / EJERCICIOS en el GIMNASIO?

¿Cada cuánto cambiar de ejercicios gimnasio? ¿Y de rutina de ejercicios? Debate sobre entrenamiento para hipertrofia entre Gorilangel y FuerzaADiario (Aitor Zabaleta). 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DbpoeO 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3ffvram 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3FqcIDI
10/28/20226 minutes, 30 seconds
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➡️ Debate sobre el CONSUMO DE GRASAS en MUJERES || Nutrición, Macronutrientes y Hormonas

¿Por qué no es bueno bajar mucho las grasas en la dieta si eres mujer? Extracto del debate de entrenamiento y nutrición enter María Casas y Nereunii (Velada Fitness del Año) 🎬 Debate completo: https://bit.ly/3TZp7ST 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3TZlWKV 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3FltRy8 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3FgzRIC
10/27/20226 minutes, 30 seconds
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➤ Debate sobre los PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || ¿Qué es lo más importante?

Extracto del debate sobre entrenamiento para hipertrofia, entre Gorilangel y FuerzaADiario. En este debate, se aborda: ¿Cuáles son los principios de entrenamiento para ganar masa muscular? 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3NbL2nY 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3N91Sn9 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3sPutox
10/26/20225 minutes, 46 seconds
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🤔 Debate sobre la INTENSIDAD de ENTRENAMIENTO para HIPERTROFIA || Gorilangel vs FuerzaADiario

¿Cuánto de intenso hay que entrenar para obtener la máxima ganancia de masa muscular? En este fragmento del debate de hipertrofia de la velada fitness se debate esa cuestión. 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DwPYk7 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3zcarry 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3DvUtLC
10/25/20226 minutes, 41 seconds
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💊 Debate sobre los Suplementos MULTI-VITAMÍNICOS ¿Si o No? || Adrián Díaz Rúa vs CulturaDeGYM

En este fragmento de la velada fitness del año, Adrián Díaz Rúa y MarcosGT (CulturaDeGYM) deabten sobre el uso de los suplementos multivitamínicos para el gimnasio. 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3z8neLN 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Tt9IKM 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3zbn2vf
10/24/20226 minutes, 44 seconds
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Mejores SUPLEMENTOS para RECUPERACIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia (2022)

¿Cuáles son los mejores suplementos para optimizar la recuperación muscular en el gimnasio? Nuestro profe Xabier, te comenta varios muy interesantes, junto a anotaciones muy importantes. 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3F5zZdV 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3eY9BrM 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3DnCeYz
10/23/20229 minutes, 22 seconds
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🤔 Debate sobre el VOLUMEN de ENTERNAMIENTO para GANAR MÚSCULO || Gorilangel vs FuerzaADiario

¿Cuánto hay que entrenar para ganar masa muscular en el gimnasio? En este fragmento de la Velada Fitness 2022, Gorilangel y FuerzaADiario debaten sobre el volumen de entreno. 🎬 Debate completo sobre Hipertrofia: https://youtu.be/YhVJaw1JwiM 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3F2Ah5l 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3MTTKqs 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3gswy6T
10/22/20224 minutes, 55 seconds
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💪 La experiencia de SOFÍA MAUDOS en COMPETICIÓN de BIKINI FITNESS || 2022

En este extracto de la entrevista a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, en la Velada Fitness 2022: Sofía cuenta su opinión sobre la preparación para competir de bikini fitness (culturismo femenino) basándose en su reciente y primera experiencia, dónde se hizo PRO. 🎬 Entrevista completa Sofía Maudos: https://bit.ly/3z1b4Ex 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3CREeHg 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3eQdLSo 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3CRD1j9
10/21/20229 minutes, 12 seconds
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😷 VILLANO FITNESS opina sobre el DOPING y ESTEROIDES en CULTURISMO ➜ Entrevista Héroe Fitness (2022)

Extracto de la Entrevista de Álvaro Trainer a Héroe Fitness (en su versión de Villano Fitness) extraída de la velada fitness del año 2022. En esta charla, Alfredo cuenta su opinión sobre el uso del dopaje (esteroides, sarms, etc.) en culturismo. La opinión de Villano Fitness (Alfredo) sobre el uso del Doping en Culturismo y temas sociales relacionados a ello. 🎬 Entrevista completa Villano Fitness: https://bit.ly/3sbxor9 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Dcn3kY 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3DceAhB 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3TTSjuP
10/20/202214 minutes, 34 seconds
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💪 Joan Pradells cuenta lo MEJOR y lo PEOR de su PREPARACIÓN para CULTURISMO PROFESIONAL

Competir en culturismo profesional ¿Qué es lo mejor y lo peor (si lo hay) de una preparación profesional? En esta entrevista, Joan Pradells nos lo contó desde su propia experiencia. 🎬 Entrevista completa Joan Pradells (Velada Fitness del Año 2022): https://bit.ly/3eGbQQn 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3gm1xBp 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3VCWywd 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3gk9w1U
10/19/202210 minutes, 48 seconds
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➤ ¿Las Mujeres se RECUPERAN mas RÁPIDO de los Entrenamientos? ➜ Debate María Casas vs Nereunii

¿Las mujeres se recuperan mejor muscularmente? En este vídeo, María Casas y Nereunii debaten acerca de la recuperación muscular en el gimnasio en mujeres. 🎬 DEBATE COMPLETO (FITNESS EN MUJERES): https://bit.ly/3D60eiK 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3MEGGVT 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3VyCXxl 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3TcBo6G
10/18/20226 minutes, 19 seconds
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💊 La verdad del Suplemento ZMA (Zinc, Magnesio y VitaminaB6) ➜ ¿En qué casos es útil?

¿En qué caso es útil suplementarse con ZMA? En este vídeo, Xabier habla de la utilidad del ZMA, cuáles son sus componentes, y qué dice la ciencia al respecto. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3D4z4sP 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3TbZuyk 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3Tai9uu
10/17/20225 minutes, 53 seconds
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Angel7Real cuenta su EXPERIENCIA COMPITIENDO en CULTURISMO NATURAL (WNBF España)

En esta entrevista que realiza Álvaro Trainer a Angel7Real, comenta su experiencia con la preparación para competir culturismo natural en la WNBF Spain. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3CYYHew 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3TpUANX 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3TI1v5p
10/16/20224 minutes, 49 seconds
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➡️ La experiencia de Joan Pradells en CULTURISMO PROFESIONAL || Lo mejor y lo peor de la preparación

Joan Pradells da su opinión sobre lo mejor y lo peor de prepararse para competir en culturismo profesional. Este es un fragmento de la entrevista que se dió en la Velada Fitness del Año junto a Álvaro Trainer, puedes ver la entrevista completa aquí: https://youtu.be/96u6xuKuGFo
10/14/20226 minutes, 10 seconds
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➡️ CARDIO y POWERLIFTING ¡Muy Importante! ➜ Cómo, Cuándo y Qué tipo ejercicios hacer

Todo lo que debes saber sobre el cardio para powerlifters ¿Es necesario? ¿Es bueno o malo? ¿Cuál hacer? Ventajas y desventajas de hacer cardio en powerlifting. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Ms49JL 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3TiW9xg 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3fPS1WP
10/12/20227 minutes, 30 seconds
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➡️ Efectos de la SUPLEMENTACIÓN con TAURINA || Activación vs Descanso ✚ Beneficios en el Deporte

¿Para qué sirve el suplemento Taurina? ¿Ayuda a activarse o ayuda a descansar mejor? En este vídeo hablamos a fondo sobre los impactos que tiene la Taurina en el Sistema Nervioso. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Ml3CcR 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3fYs4Vf 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3MpthRn
10/11/20226 minutes, 30 seconds
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🔎 Estudios EMG en el FITNESS ➜ ¿La electromiografía es la clave? Usos, Ventajas y Desventajas

¿Qué tan relevantes pueden ser los estudios electromiográficos en el fitness? Los estudios científicos EMG se usan en el deporte, tienen sus ventajas para hilar fino, pero también desventajas. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3ei6RoC 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3T7ObqC 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3MhNB7s
10/10/202212 minutes, 27 seconds
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➡️ Qué es un BLOQUE en POWERLIFTING ✚ Tipos de Bloques y Cómo usar (Rubén Castro y Jorge Pérez)

¿Qué tipos de bloques existen en una programación para powerlifting (fuerza)? En este caso, tanto Rubén Castro, como Jorge Pérez Córdoba, dan su punto de visita y visión al respecto. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3fIM0ew 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3T8mwpn 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3SJGSFE
10/9/20227 minutes, 47 seconds
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➡️ DESMONTANDO los MASS GAINERS ➜ Cómo escoger un Suplemento Ganador de Peso y Músculo

¿Cómo escoger un buen mass gainer? ¿Qué suplemento ganador de peso comprar? En este vídeo, te damos diferentes consejos y tips que serán claves para ayudarte a filtrar los ingredientes. 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3EmFJQ4 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3T3vMen 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3EmVEOb
10/7/20229 minutes, 29 seconds
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🔥2 CLAVES para la CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO ✅ Importante según la Ciencia

Mejorar la conexión mente-músculo, más conocido como "Mind Muscle Conection", es algo que ha demostrado poder ayudar a estimular mejor, y conseguir mejores resultados de hipertrofia. Tal y como es lógico, notar más el músculo trabajar, puede ayudar a generar mejores sensaciones, y también mejores resultados. En este vídeo te contamos 2 tips clave para mejorar esa conexión de músculo y mente, junto a nociones básicas para conocer un poco más sobre este famoso fenómeno. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3RCQXTq 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3fNifZW 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3CASIwn
10/5/20225 minutes, 24 seconds
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AGUA con AZÚCAR durante el ENTRENAMIENTO 🤔 ¿Tiene sentido?

¿Beber agua con azúcar durante el entrenamiento en el gimnasio funciona? En este vídeo resolvemos el efecto del combo de tomar agua mezclada con azúcar intra-entreno. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3yeOibW 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3EgvGMr 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3EfDAWk
10/5/20227 minutes, 47 seconds
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➡️ Todo sobre las Pruebas Libres de TSAF (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) - 2022

Qué son y cómo funcionan las pruebas libres de TSAF (grado superior en Acondicionamiento Físico). Un proceso legal para obtener el FP Superior de Deporte. 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3SNXT14 📚👨‍🎓 ¡NUEVO! TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3USby9n 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3UW3zYI
10/3/20226 minutes, 12 seconds
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➡️ Suplemento Yohimbina HCL (GYM) - Para qué sirve, Cómo funciona, Cómo tomar y Efectos Secundarios

Todo sobre la suplementación con Yohimbina HCL para el Gimnasio - Para qué sirve, cómo funciona, para qué tomar, posibles efectos secundarios, y más... 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3BTPAdi 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3Rufavd 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3SQrtmI
10/2/202215 minutes, 4 seconds
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➡️ Analizando el MÉTODO BÚLGARO en POWERLIFTING || Rutina, Estructura y Opinión (Rubén Castro)

Analizando el Bulgarian PowerLifting Program || En qué consiste el método búlgaro en powerlifting, cómo se estructura la rutina y cuál es la opinión de Rubén Castro (entrenador especializado en powerlifting y competidor de power). 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3LXgZ2p 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3LWStP8 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3SJjhV5
9/30/202213 minutes, 8 seconds
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🤔 ¿Se puede Ganar Masa Muscular haciendo AYUNO INTERMITENTE? ✅ Basado en Ciencia

¿Se puede hipertrofiar haciendo ayuno intermitente? Si quieres ganar masa muscular con una dieta de ayuno intermitente, este vídeo te interesa... 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3RjThyw 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3E1fsqu 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3rbHisr
9/28/20227 minutes, 29 seconds
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🧂 Beber AGUA con SAL como INTRA-ENTRENO || ¿Ayuda a bombear mejor? Y más sobre el sodio...

¿Es buena idea tomar Sal con Agua Intra-entrenamiento? ¿Ayuda a maximizar el bombeo muscular en el gimnasio? + La importancia del SODIO en la contracción muscular. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3BGyzDi 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3BOBw4J 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3Cgj5HO
9/27/202210 minutes, 3 seconds
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💪 Cómo ser ENTRENADOR PERSONAL de CULTURISMO en 2022 || ¿Qué estudiar para trabajar legalmente?

Cómo ser entrenador personal especializado en culturismo. Requisitos, tips, estudios, etc. 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3UHHPj6 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3LNiZKS 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3fl7VbE
9/26/20227 minutes, 27 seconds
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➡️ Técnicas de PRE-FATIGA Muscular | Cómo usar las Técnicas PreAgotamiento para activar los músculos

Cómo usar las técnicas pre-fatiga para mejorar la activación muscular (ganar masa muscular). 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3xVhW5F 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3xTTZvz 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3UHrfAa
9/25/20225 minutes, 8 seconds
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🔥 El BOMBEO MUSCULAR ¿Importante? ✚ TIPS para Mejorar la Activación Muscular en el Gimnasio

¿Es necesario sentir el bombeo de los músculos en el gimnasio? Además, te damos consejos prácticos para estimular mejor los músculos para ganar masa muscular (hipertrofia). 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3UAr4qc 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3Sa6s6j
9/23/20229 minutes, 16 seconds
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🗣️ Entrevista a Héroe Fitness 2022 ➜ Dopaje y Culturismo, Nutrición, Hipertrofia, Opiniones...

Entrevista completa a Héroe Fitness o Villano Fitness, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. Se le pregunta sobre el culturismo, nutrición, dopaje en culturismo, y más... ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: https://bit.ly/3QqT5gu
9/23/202247 minutes, 26 seconds
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🗣️ Entrevista a Sofía Maudos 2022 ➜ Culturismo de Competición, Redes Sociales, Opiniones...

Entrevista completa a Sofía Maudos, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre la mentalidad en culturismo de competición, la relación con las redes sociales y presión mediática, opiniones, y mucho más... ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: https://bit.ly/3cXtBJZ
9/23/202238 minutes, 33 seconds
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🗣️ Entrevista a Angel7Real 2022 ➜ Culturismo natural, Entrenamiento personal, Negocios, Opiniones.

Entrevista completa a Angel7Real, realizada por Álvaro Trainer, extraida de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre culturismo natural, definición extrema, nutrición y entrenamiento en fitness, opiniones, su equipo y empresa de entrenamiento personal, etc... ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: https://bit.ly/3KQQxXI
9/23/202237 minutes, 24 seconds
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⚔️ Debate: NUTRICIÓN para HIPERTROFIA ➜ Macronutrientes, Dieta... CulturaDeGYM vs Adrián Díaz Rua

Debate sobre nutrición con el objetivo de ganar masa muscular. ¿Cuál es la cantidad óptima de proteínas y carbohidratos? ¿Opinión sobre los suplementos?, y mucho más... ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: TSAF by. AUDIOFIT: https://bit.ly/3RJBam6
9/23/202259 minutes, 50 seconds
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⚔️ Debate: FITNESS en MUJERES ➜ Entrenamiento, Nutrición, Ciclo Menstrual... Nereuni vs María Casas

Debate sobre nutrición en mujeres y enternamiento en mujeres (Fitness Femenino) entre María Casas (@mariasquatfit) y Dra.Saiyan (@nereunii) ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: TSAF by. AUDIOFIT: https://bit.ly/3D5McOx
9/23/20221 hour, 10 minutes, 58 seconds
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⚔️ Debate sobre Programación en PowerLifting [FUERZA] ➜ Velocidad (VBT), RPE/RIR, Bloques, etc.

Debate sobre programación en entrenamiento de fuerza (PowerLifting) entre Rubén Castro (equipo RV Strength) y Jorge Pérez Córdoba, moderada por Álvaro Guzmán. ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: TSAF by. AUDIOFIT: https://bit.ly/3qmFOLk
9/23/20221 hour, 8 minutes, 29 seconds
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⚔️ DEBATE SOBRE HIPERTROFIA ➜ Intensidad, Volumen, Ejercicios, etc... Gorilangel vs FuerzaADiario

¿Cuál es el mejor sistema para ganar masa muscular? Debate sobre hipertrofia de la mano de dos profesionales del sector del fitness. Escribe tu postura en los comentarios. 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3dARI1l
9/23/20221 hour, 5 minutes, 53 seconds
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🗣️ Entrevista a JOAN PRADELLS 2022 ➜ Competiciones, Redes Sociales, Fitness, Negocios y PBStudio

Entrevista completa a Joan Pradells, realizada por Álvaro Trainer, extraída de la Velada Fitness 2022. En esta, se le pregunta sobre: Entrenamiento y Nutrición en Competición, Influencia en redes sociales dentro del fitness, culturismo en Estados Unidos, su emprendimiento o negocio PB Studio, y mucho más. ✅ Formación 100% oficial y especializada en fitness: TSAF by. AUDIOFIT: https://bit.ly/3B3OvyZ
9/23/202255 minutes, 19 seconds
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➡️ Competir en POWERLIFTING siendo MUJER ¿Diferencias? - Requisitos, Categorías, Federaciones, etc.

Competición en PowerLifting para Mujeres ¿Hay alguan diferncia respecto a hombres? Toda la info. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=competi-power-mujereshttps://bit.ly/3S3XZS5 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3S7cHYz 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3S1pSdE
9/22/20225 minutes, 45 seconds
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💊 Suplemento HMB ¿Funciona? ➜ Para que sirve, Cuándo usar, Ancionados y Lesiones, Dosis, etc.

La suplementación con HMB ha cogido mucho auge en el mundo del fitness estos últimos años. Se trata de un suplemento interesante, que puede ayudar a mantener la masa muscular en etapas de lesión, definición, incluso a personas ancianas... En este vídeo, abordamos el Suplemento HMB al detalle, sus posibles usos y beneficios en ciertos contextos, basándonos en evidencia científica actualizada sobre el HMB (hidroximetilbutirato) 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Lroqi8 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3DExLkL 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3S0Jbnk
9/20/20228 minutes, 13 seconds
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➡️ Ofrecer servicio de Entrenamiento y Nutrición Deportiva (PACK) a tus Clientes || LEGALMENTE 2022

¿Quieres ofrecer servicio de entrenamiento y servicio de nutrición deportiva al mismo tiempo a tus clientes? Muchas personas se preguntan si deben de estudiar algún master de entrenamiento y nutrición deportiva, o si deben cursar universidad, o si con un ciclo superior vale... Lo cierto es que hay diferentes formas de poder hacerlo legalmente. Consideramos que las que ofrecemos en AudioFit son las formas más EFICIENTES y de las más ACTUALIZADAS del sector a día de hoy. A continuación tienes los enlaces mencionados... Puedes preguntar y pedir información SIN COMPROMISO, rellenando el formulario de la página en cuestión. 📚🏋 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3BNKlwR 📚🍽 ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3LojKtB
9/19/20226 minutes, 16 seconds
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💪 Cómo Enfocar el Entrenamiento ANTES de una COMPETICIÓN de Culturismo || Entreno Pre-Competición

¿Cómo entrenar antes el período de tiempo anterior a una competición de culturismo? Hay que tener en cuenta de que nutrición y entrenamiento van de la mano siempre, más aún en esta etapa, dónde buscamos mantener la masa muscular en una etapa final de definición extrema, y a la vez, conseguir que el cuerpo del competidor luzca en su mejor punto. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3DBjQw8 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3UhKvUp 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3UeFIDr
9/18/20226 minutes, 55 seconds
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📈 SERIES de APROXIMACIÓN en PowerLifting ➜ Bloque de Volumen vs Bloque de Intensificación

En este vídeo, Rubén Castro explica las diferencias de aproximar en un bloque de volumen vs aproximar en un bloque de intensificación. Lo que también lo podríamos llamar "Pre-Temporada vs Temporada" en términos del powerlifting. ¿Qué se debe tener en cuenta y qué efecto se busca al aproximar según cada etapa? Este es un recorte de nuestro curso "AudioFit CPE", tienes más información a continuación. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3UhQed2 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3S7WMcm 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3S6eqgz
9/16/20228 minutes, 11 seconds
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➡️ Competir en POWERLIFTING || Calendario, Tipos de Competiciones, Requisitos, Precios, etc. 2022

En este audio, nuestro profesor Rubén Castro (especializado en PowerLifting) nos cuenta todo lo que debes saber si quieres competir en PowerLifting AEP (España) a nivel nacional. En que fechas hay competiciones, y dónde enterarse. Cuáles son los precios para inscribirse como atleta de powerlifting en España (a nivel nacional, ya que a nivel internacional pronto habrá cambios). Qué tipos de competiciones de powerlifting hay. Y mucha más información de interés... Tanto para atletas como para entrenadores de powerlifting que llevan a competidores powerlifters. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3eQpbFl 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3BclC3G 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3BjeByi
9/15/202213 minutes, 18 seconds
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💊 Aminoácido L-Arginina y Suplementación || Para qué sirve, Cómo funciona, Dosis y Recomendaciones

Todo sobre la suplementación con L-Arginina y sobre el funcionamiento de esta en el cuerpo, con relación a la ganancia de masa muscular. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3RQICfw 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3Bh55Md
9/13/20227 minutes, 24 seconds
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➡️ Estudiar TSAF a DISTANCIA con AudioFit ➜ OnLine y 100% Oficial ✚ Especializado en Fitness

¿Estás pensando estudiar TSAF a distancia? Te explicamos en qué consiste el FP Superior de Deporte especializado en fitness (TSAF AudioFit) que es 100% Online y Oficial. 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3Dj9kt3
9/12/202210 minutes, 11 seconds
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➡️ ¿Cuánta FUERZA se puede GANAR de forma NATURAL en 1 Mes o 1 Año? ➜ Estudio de Greg Nuckols

¿Cuánta fuerza se puede ganar al mes siendo natural? ¿Cuánta fuerza se puede ganar en un año de forma natural? En el vídeo de hoy, nuestro Carlos Mejías aborda esas preguntas tan solicitadas, basándose en un estudio (a modo encuesta) realizado por el famoso Greg Nuckols. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3RW7aE0 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3RTiWid
9/11/20229 minutes, 32 seconds
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📚 ¿Qué es TSAF? (Antiguo Tafad) ➜ FP Superior en Técnico Superior en Acondicionamiento Físico

Todo sobre el TSAF (FP Superior de Deporte), conocido como el nuevo TAFAD | Qué es, para qué sirve, cómo funciona, asignatura, salidas... Si quieres saber cómo es el TSAF (presencial u online) para ver si estudiarlo o no, este vídeo te servirá. 📚👨‍🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) ➜ TSAF AudioFit: https://bit.ly/3TWJTn3
9/10/20228 minutes, 1 second
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🤔 MARCAR la LÍNEA del PECTORAL ➜ TIPS y Selección de Ejercicios para mejorar la estética del pecho

¿Cómo marcar la línea del pecho? Abordamos cómo puedes hacer énfasis en ello. Es muy famoso el querer "Marcar la Raya del Pecho", que básicamente es la línea que divide un pectoral del otro. Pero... ¿Hasta qué punto eso es posible? Teniendo en cuenta de que todo ello parte de nuestras inserciones y estructura base, que no es modificable (al menos de forma natural), podemos ver algunas opciones para enfatizar que el pectoral se desarrolle más de una zona que de otra, principalmente gracias a la selección de ejercicios. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3cH3RS9 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3QoGx9C
9/4/20228 minutes, 33 seconds
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🧐 Aminoácido L-Leucina || Cómo funciona y Funciones ✚ Suplemento L-Leucina (Dosis, Tips, Consejos..)

La suplementación con L-Leucina causa algunas dudas, especialmente a personas deportistas, y más aún en personas veganas, que no saben si deberían suplementarse con ello para maximizar su síntesis proteica. Para abordar ese tema, hemos hecho este vídeo dónde abordamos de forma clara y resumida todo lo que debes saber sobre la L-Leucina como aminoácido. Respondemos: Cómo funciona, que funciones hace en el organismo, cuánta se necesita, relación con la síntesis proteica, la suplementación con L-Leucina de forma exógena... Y algunos TIPS generales que te vendrá bien saber. Como siempre, basándonos en la evidencia científica. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3q8yfHS 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3Rthbbr
9/1/20227 minutes, 10 seconds
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TOP 3 🔥 Mejores Técnicas de Entrenamiento de ALTA INTENSIDAD para HIPERTROFIA | Ganar Masa Muscular

¿Cuáles son las mejores técnicas de alta intensidad para hipertrofia o culturismo? Realmente son muy comunes las técnicas de entrenamiento de alta intensidad en el gimnasio. Pero ¿Sabes realmente cuáles son las más efectivas? En el vídeo de hoy, nuestro profesor especialista en Hipertrofia, Ángel López (Gorilangel) aborda algunas técnicas de entrenamiento avanzadas para ganar masa muscular muy interesantes. 🎥 Vídeo con ejemplos visuales: https://youtu.be/7vhB8FbnIPA 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Kyu8OR 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3TwjkoK
8/30/20228 minutes, 8 seconds
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🤔 ¿Qué ESTUDIAR para Trabajar de Entrenador Personal en un GIMNASIO? ➜ Requisitos y Formación 2022

¿Qué estudiar para Trabajar como Personal Trainer en un Gimnasio o como Monitor de Sala? 🏋️➜ Accede al Curso Entrenador (AudioFitCPE) y prepárate de forma actualizada para ejercer legalmente aquí: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=estudiar-entrenador-personal-gym ¿Quieres trabajar como entrenador personal o trabajar como entrenador de sala en un gimnasio? Si no sabes por dónde empezar, qué requisitos legales, o qué debes estudiar para poder trabajar como personal trainer un GYM... este vídeo te va a resolver todas tus dudas. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Rg078G 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3RfkpiH
8/29/20227 minutes, 48 seconds
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😵 ¿Cuánta GRASA se puede PERDER en 1 Día, 1 Semana o 1 Mes como MÁXIMO? ➜ Basado en Ciencia || 2022

¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿Cuánta grasa se puede perder en una semana? ¿Cuánta grasa se puede perder al día como máximo? Y otras temporalidades... Es una pregunta frecuente: Te la respondemos basándonos en estudios científicos, y junto a algunos TIPS e Información extra que deberías tener en cuenta 😉 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3AtJMGL 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3pRFMLj
8/27/20227 minutes, 48 seconds
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💊 Suplementos MULTIVITAMÍNICOS || ¿Son necesarios? Absorción, Tipos, Cuál Escoger y otros TIPS

Todo sobre los suplementos Multi-Vitamínicos basado en Evidencia Científica - 2022 En el vídeo de hoy, te contamos todo lo que debes tener en cuenta a la hora de comprar un suplemento multivitamínico. ¿Son necesarios los suplementos multi vitamínicos? ¿Cómo se absorben y que tener en cuenta al respecto? ¿Qué tipos existen? ¿Cuál comprar? Y otros consejos que te servirán... 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3R5F9Jw 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3dLDr1y
8/25/20227 minutes, 35 seconds
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➡️ Todo sobre la SLINGSHOT | ¿Cómo y Cuándo usarla en una Programación? ➜ Accesorio de PowerLifting

La SlingShot, llamada por algunos "Tirachinas", es un complemento específico para press de banca, muy usada en el PowerLifting. Se utiliza para ciertas etapas de la programación de un powerlifter (atleta de fuerza), y también en algunas modalidades de competición equipadas de powerlifting. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3T4FYUV 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3CuNxyb
8/23/202210 minutes, 43 seconds
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➡️ ¿Cuál es el Mejor CURSO de Entrenador Personal HOMOLOGADO en 2022? Certificados FEF, EREPS, etc.

¿Estás pensando hacer un curso de entrenador personal homologado? Este vídeo te interesa. Un curso o formación (en España) puede ser homologado por una entidad privada o por el Ministerio de España. Es decir, que sea homologado no es lo mismo que titulación oficial, sino que tiene cierto respaldo y reconocimiento. En este vídeo, hablamos de cuáles son los mejores cursos de entrenador personal, presentándote también nuestro propio curso que te prepara para ejercer de forma homologada y también obtener la titulación oficial para trabajar como entrenador personal de forma 100% legal. Hablamos también de algunos "certificados" que a veces se confunden: Como el EREPS, o la FEF. Y que realmente no tienen un respaldo legal detrás. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3QZqYpf 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3TaA98c
8/22/20226 minutes, 26 seconds
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➡️ ¿Son Seguros los Suplementos de EXTRACTO de TÉ VERDE o tienen riesgos? ✅ Basado en Ciencia 2022

El té verde es un suplemento muy usado, especialmente con el objetivo de optimizar al máximo la pérdida de grasa. En 2018, la EPSA sacó un informe sobre el EGCG (molécula presente en el suplemento de té verde) que causó cierta controversia, pero... ¿Tiene sentido? En el vídeo de hoy, nuestro profesor Xabier (especializado en suplementación deportiva) aborda si el suplemento de té verde es seguro o si tiene riesgos, junto a algunos consejos. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3dD6rbH 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3QZxi00
8/20/20226 minutes, 1 second
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➡️ Cómo hacer una TOMA DE MARCAS en POWERLIFTING || Prepararse para tirar RM - con Rubén Castro

Cómo prepararse para una toma de marcas en PowerLifting. Si quieres batir tu RM, este vídeo te interesa. ¿Cómo prepararse para una toma de marcas o competición de powerlifting? En este vídeo, nuestro profe Rubén Castro te explica todo lo que debes saber, de forma general y resumida, para prepararte para superar tu 1 RM. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3A85jof 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD:https://bit.ly/3Ci5xvO
8/18/202211 minutes, 57 seconds
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⚠💪 ¿Existe el SobreEntrenamiento Muscular? ✚ Estrategias, Monitorizar y Prevenir || Gimnasio y Más

Qué es el sobreentrenamiento, qué tipos existen, cómo monitorizarlo/prevenirlo, y más... ¿El sobre entrenamiento existe? En el mundo del gimnasio se conoce más como sobreentrenamiento muscular. En el audio-video de hoy, nuestro profe Carlos Mejías (experto en hipertrofia) te cuenta todo lo que debes saber, al grano, sobre el sobre-entreno muscular, especificamente orientado a fuerza e hipertrofia (gimnasio). 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3duS6OC 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3Qs8Jcn
8/16/202210 minutes, 18 seconds
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➡️ Certificado de Profesionalidad en Dietética y Nutrición ¿Existe? + Alternativas en 2022

¿Existe el certificado de profesionalidad dietética y nutrición homologado y oficial? Marcos Conquer lo aborda, junto a las alternativas legales para ejercer como dietista. Si quieres ejercer como dietista legalmente, necesitas cumplir con ciertos requisitos. El certificado de profesionalidad te avala legalmente en algunos campos, pero ¿Existe esto en el mundo de la dietética y nutrición? En el vídeo de hoy, Marcos Conquer (CEO de AudioFit) te explica que alternativas tienes, para ser dietista de forma 100% legal en España. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3C1AYu6 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3C6QG76
8/15/20226 minutes, 43 seconds
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❓ ¿Cuánta MASA MUSCULAR se puede GANAR en UN MES o UN AÑO de forma Natural? || Basado la Ciencia

¿Cuánta masa muscular se puede llegar a ganar en un año naturalmente? y ¿Cuánta masa muscular se puede ganar en un mes de forma natural? En el vídeo de hoy, Carlos Mejías aborda ese tema al detalle. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3dt4e2F 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3QprTzs
8/13/20227 minutes, 55 seconds
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➡️ Proteína de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo || ¿Són interesantes? + Datos de Interés

Proteína de Clara de Huevo en Polvo y Proteína de Carne en Polvo ¿Son interesantes? 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3AgNLY4 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3vXvcpD En el vídeo de hoy, nuestro profe Xabier Ramirez aborda la proteína en polvo de clara de huevo y la proteína en polvo de carne. Su aminograma, precio, absorción y datos interesantes para ayudarte a determinar si son buenas opciones para ti.
8/11/20228 minutes, 7 seconds
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💪💼 Todo sobre el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal [OFICIAL] - Actualizado 2022

Todo sobre cómo obtener el Certificado de Profesionalidad de Entrenador Personal en 2022 En el vídeo de hoy, Marcos Conquer (CEO de AudioFit) habla sobre el Certificado Oficial de Profesionalidad de Entrenador Personal, también llamado "certificado de profesionalidad acondicionamiento físico en sala de entrenamiento polivalente". Este es un certificado oficial para ser entrenador personal online o presencialmente de forma 100% legal. Requisitos, dónde estudiarlo, dificultad, comparativa con otras opciones como carrera o fp superior... Todo lo que te interesa, comprimido en 5 minutos ;) - Fórmate con AudioFit y conviértete en un entrenador personal profesional y actualizado: 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3dcrYrD
8/9/20226 minutes, 22 seconds
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⚡ TOP 3 - Mejores Variantes de PRESS BANCA para PowerLifting || Potencia tu Rendimiento

En el vídeo de hoy, nuestro profe Rubén Castro (especializado en powerlifitng), aborda 3 variantes muy buenas de Press de Banca que te ayudarán a hacerte más fuerte y poder levantar más en el movimiento principal. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3bFdX5q 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3bDXgHu
8/8/202210 minutes, 21 seconds
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‎️‍🔥 Mejores SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Y DEFNIR según la Ciencia || Xabier Ramirez

Los mejores suplementos para potenciar la pérdida de grasa según la evidencia científica. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3p2Elt3 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3SIYXUX ¿Cuáles son los suplementos qué mejor funcionan para perder grasa en 2022? En este vídeo, Xabier Ramirez (especialista en suplementación deportiva) te explica cuáles son los mejores suplementos que ayudan en una etapa de definición y por qué.
8/6/202211 minutes, 53 seconds
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🤔 Todo sobre el DOLOR LUMBAR y SENTADILLA ➜ Causa, Soluciones y Cómo Prevenir

¿Dolor lumbar en sentadilla? En este vídeo, Víctor (fisioterapeuta), aborda ese complejo tema. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Q6qcHi 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3d2sb0s Muchas personas se quejan de que les produce dolor de espalda al hacer sentadilla, concretamente, suele afectar a la zona lumbar. ¿Por qué me duele la zona lumbar al hacer sentadillas? ¿Cómo se puede prevenir? ¿Cómo se podría solucionar? Y mucha más información de interés... de la mano de Víctor, profesor de AudioFit. Si te molesta el lumbar al hacer sentadilla, o le pasa a uno de tus clientes, este vídeo te servirá.
8/4/202213 minutes, 25 seconds
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⚡ Mejores Variantes de PESO MUERTO para POWERLIFTING || con Rubén Castro

¿Cuáles son las mejores variantes para peso muerto, que te ayudarán a progresar en él? 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3SoDiRt 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3oQrCta En el vídeo hoy, Rubén Castro (experto en PowerLifting) propone tres variantes de peso muerto, para incluirlas fuera de temporada, hacerse realmente fuerte, y aprovecharlo para rendir más en el movimiento principal. Bien sea peso muerto convencional o peso muerto sumo.
8/2/20228 minutes, 41 seconds
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💊 Mejores Suplementos BLOQUEADORES de APETITO || ¿Ayudan a reducir el hambre? ✚ Cómo Funcionan

Mejores Suplementos para disminuir el apetito ✚ Información interesante de los bloqueadores de apetito 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3Q5uNc6 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3oNkSwq Los suplementos bloqueadores de apetito, siempre y cuándo se usen de la forma correcta y bien asesorada, pueden ser aliados para una dieta de pérdida de grasa o definición avanzada. En el vídeo de hoy, Xabier Ramierz, aborda cuále son los mejores suplementos que pueden ayudar a reducir el apetito (según la ciencia), cómo y por qué funcionan, y otros detalles interesantes sobre el hambre.
8/1/20228 minutes, 24 seconds
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🍺🏋️ Consumo de ALCOHOL y GIMNASIO || ¿Afecta a la ganancia de masa muscular? ✅ con Ciencia

¿Puedo tomar alcohol y progresar en el gimnasio? Esta es la realidad. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3zCev59 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3BCIgo3 En el vídeo de hoy, breve y al grano, nuestro profe Carlos Mejías aborda la relación entre el consumo de alcohol y el fitness o culturismo, con ciencia y consejos interesantes. ¿Puedo seguir progresando en el gimnasio si consumo bebidas alcohólicas los fines de semana? Esta y otras preguntas, respondidas en este vídeo.
7/30/20227 minutes, 22 seconds
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💪🧠 Todo sobre la MEMORIA MUSCULAR según la CIENCIA || Cómo funciona y Por qué sucede ✚ EJEMPLOS

La memoria muscular en el culturismo y entrenamiento ¿Cómo funciona realmente? 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3OEEb5l 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3PGGLcy En este vídeo, nuestro profesor MarcosGT (de CulturaDeGYM) aporta información muy interesantes sobre la famos memoria muscular, con ejemplos prácticos dónde esta sucede. Todo basado en evidencia científica (adjuntamos evidencia al final de la descripción).
7/28/20227 minutes, 38 seconds
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🔥 Entrenamiento OCLUSIVO para Hipertrofia (Según en Ciencia) ✅ Pros/Conts | Masa Muscular y Fuerza

Todo sobre el entrenamiento de conclusión, también conocido como entrenamiento oclusivo. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3QdIpSX 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3S4QCKQ Todo sobre el entrenamiento con bandas de oclusión, mejor conocido como entrenamiento oclusivo. ¿Realmente funciona para potenciar el estímulo de la masa muscular? Basado en estudios científicos actuales.
7/26/202211 minutes, 12 seconds
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TOP 3 ⭐ Mejores Variantes para SENTADILLA para POWERLIFTING || con Rubén Castro de RV Strength

Tres variantes de la sentadilla que te ayudarán a maximizar el rendimiento en esta. 🎬 Se recomienda ver en vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=Wcg9skuYYjQ 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3cFdsZg 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD:https://bit.ly/3PzmCVL En el podcast (transcrito del vídeo) de hoy, nuestro profe experto en powerlifting (PowerLifting), te muestra 3 variantes para sentadilla de competición que ayudan a maximizar el rendimiento en esta.
7/25/202210 minutes
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🧐 Mejores Suplementos ÓXIDO NÍTRICO para el GIMNASIO ✚ Para qué sirven y Dosis - Basado en Ciencia

Suplementos precursores del Óxito Nítrico ¿Qué utilidad y beneficios tienen? + TIPS Clave 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3aWwlGF 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3Bc9kKk En el vídeo de hoy, Xabier Ramirez habla a fondo sobre la suplementación con Óxido Nítrico (aunque realmente sería "precursores del Óxito Nítrico) y sus potenciales beneficios en el entrenamiento y el mundo del gimnasio. Además, da algunas recomendaciones acerca de cuáles son los mejores suplementos para la producción de Óxido Nítrico, cómo tomarlos y en qué dosis, posibles efectos secundarios, entre otras cosas.
7/23/20228 minutes, 48 seconds
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💪📊 ¿Es necesario hacer DESCARGAS de ENTRENAMIENTO en una programación de Hipertrofia? ✚ EJEMPLO

¿Son necesarias o útiles las descargas de entrenamiento para hipertrofia? 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3RMkJpY 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3aSWeHm En este audio (extracto de: https://youtu.be/8IxFZ0Kh620) , Carlos Mejías aborda el famoso debate: "Las descargas de entrenamiento en programaciones para hipertrofia". ¿Son obligatorias en entrenamientos para ganar masa muscular? ¿Nos podemos beneficiar de ellas? Todo lo que debes saber.
7/19/202210 minutes, 43 seconds
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💊 Diferentes entre: CAFEÍNA vs TEÍNA vs PRE ENTRENO ✚ TIPS Clave ¿Cuál es mejor Pre-Entrenamiento?

🔥 Comparativa basada en Ciencia 🔥 Teina vs Cafeina vs Suplementos Pre-Entreno comerciales. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3uYsrnr 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3zepaTv ¿Cuál es mejor según el momento y cuál tiene más efecto? Este audio (extraido del vídeo: https://youtu.be/BmMMMqVXn84) te aportará mucho sobre ello. ¿Cafeina o Teína? ¿Cafeína o Pre-Entreno? Comparativas, dosis efectivas, y recomendaciones generales, por Xabier Ramirez, especialista en suplementación deportiva.
7/18/202210 minutes, 51 seconds
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➤ ¿Cómo ponerse las RODILLERAS en PowerLifting? ⭐ TIPS Clave para Subirse las Rodilleras

TIPS Clave para Ponerse las Rodilleras de GYM (en competición o en entrenamientos). 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IH4Zk9 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3o9XDMu Recomendaciones de la mano de Víctor Vázquez que te ayudarán a ponerte las rodilleras de forma más fácil. Consejos para ponerse las rodilleras en powerlifting (competición) vs en entrenamientos. Ver el vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=_Qu7B4xcezc
7/16/20228 minutes, 51 seconds
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🔥 2 Métodos de Entrenamiento EXCÉNTRICO || Técnica Avanzada para Hipertrofia 💪 con Gorilangel

¿En qué consiste y qué tipos de Entrenamiento Excéntrico existen? Técnica Avanzada 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3o24Gqx 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3P9ymhk En el vídeo de hoy, nuestro profesor de hipertrofia, conocido como Gorilangel, nos habla de los dos principales métodos de entrenamiento excéntrico, una técnica avanzada para hipertrofia, usada también con otros objetivos. Entra y descúbrelos ;)
7/14/20227 minutes, 3 seconds
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🔥 ¿Cómo medir la grasa corporal? Métodos más PRECISOS ➜ Dexa vs Plicómetro vs Bioimpedancia

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal? ✅ Basado en la ciencia. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3z1MNyB 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3Rv7vhu ¿Cuál es el método más preciso para medir la grasa según la ciencia? + Métodos caseros para medir la grasa y el progreso (más prácticos y realistas). De la mano de Carlos Mejías.
7/12/202212 minutes, 44 seconds
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👨‍🎓 ¿Cuál es la mejor Formación para ser DIETISTA en España? Trabajar de Dietista / Nutricionista

¿Cuál es el mejor método para formarse como dietista de forma legal en España en 2022? En este vídeo, nuestro profe Marcos Conquer te lo cuenta todo con información actualizada. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3PhheWO 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3nVFiD0
7/11/20226 minutes, 18 seconds
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➤ Mejores Suplementos POST-ENTRENO para el Gimnasio ✅ Según la Ciencia + Datos Interesantes

La mejor suplementación post entreno para el gym según la ciencia. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3IqLIDj 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3IqLDzv ¿Cuales son los mejores suplementos post-entrenamiento para maximizar las ganancias de masa muscular? En este artículo, te contamos cuáles son los mejores basándonos en los estudios científicos.
7/9/202210 minutes, 8 seconds
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🚀 FASE de PEAKING en POWERLIFTING || Entrenamiento de Fuerza y pico de forma en Competición

¿Cómo hacer una fase de peaking en powerlifting? Es un bloque clave para llegar en el mejor estado de forma en una competición de powerlifting. Con Víctor Vázquez de RVStrenght. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3utfB0g 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3OSJaAi El Peaking (bloque de entrenamiento) es la fase de intensificación previa a una competición de powerlifting. Nos sirve para llegar en el mejor estado de forma a la competición. ¿Cómo hacer un Peaking correctamente? En este vídeo, Víctor Vázquez (experto en powerlifting) te lo cuenta todo.
7/7/20229 minutes, 15 seconds
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💪 Cómo entrenar el BRAQUIAL (y otras cabezas del Bíceps) = Aumentar el tamaño de los BRAZOS

Cómo entrenar el braquial y cóm entrenar las diferentes cabezas del bíceps. 🏋️➜ Curso Entrenador: https://bit.ly/3P5XHZ4 🍽️➜ Curso Dietista: https://bit.ly/3bQPOZt Si quieres maximizar tu rutina para aumentar el tamaño de los brazos, debes entrenar las diferentes cabezas del bíceps (cabeza corta y cabeza larga), pero también entrenar el bíceps braquial. En este vídeo, nuestro profe de hipertrofia Gorilangel nos muestra una base de la anatomía del bíceps, cómo entrenar el bíceps al completo, y pone ejercicios de ejemplo para cada entrenar cada cabeza del bíceps.
7/5/20227 minutes, 24 seconds
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📚💪 FORMARSE como ENTRENADOR PERSONAL en 2022 ➜ ¿Dónde empezar y cómo prepararse profesionalmente?

¿Cómo formarse y dónde aprender sobre entrenamiento personal en 2022? 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3P4juAi 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3bHcDyp ¿Quieres empezar a formarte como personal trainer y dedicarte al mundo del fitness? Ser un entrenador personal actualizado, consiste en formarse en los sitios adecuados.
7/4/20226 minutes, 29 seconds
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💪 Como Entrenar ANTEBRAZO || Claves para Hipertrofiar ✚ Mejores Ejercicios para Antebrazos Grandes

Claves para desarrollar antebrazos en el gimnasio (anatomía, ciencia, y ejercicios) 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3IckmRb 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3IdElz1
7/2/202212 minutes, 38 seconds
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💪 Suplementos INTRA-ENTRENO || ¿Para qué sirven? ¿Funcionan? ✚ Los Mejores Intra-Entrenamiento

Todo sobre los suplementos intraentrenamiento en el gimnasio (basado en ciencia). ¿Cuáles son los mejores suplementos intra-entreno para consumir durante el entrenamiento en el gimnasio u otros deportes? ¿Cómo funcionan y por qué puden ser útiles? ¿Cuándo y cómo tomar? ¿Cuál es mejor según cada caso? Xabier Ramirez lo responde todo. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ +INFO en AudioFit CPD: https://bit.ly/3bHTVqF 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ +INFO en AudioFit CPE: https://bit.ly/3Nr95xC
6/30/202211 minutes
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SELECCIÓN DE EJERCICIOS | ¿El atleta tiene la movilidad necesaria? ¿Es complejo aprender la técnica?

El principio de "Selección de Ejercicios" ¿Es compleja la técnica? ¿El atleta tiene la movilidad suficiente? ¿Hay alguna solución o alternativa? Recorte de clase CPE. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3bxrJ9I 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3AqBy3V
6/28/20224 minutes, 40 seconds
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🍽️ +🏋️ ¿Cómo ser Entrenador Personal y Dietista a la vez? 100% legal (OnLine o Presencial)

¿Cómo trabajar de entrenador y dietista a la vez? Si quieres formarte para trabajar como entrenador y hacer dietas de forma legal, este vídeo te será de utilidad. 🏋️ Curso Entrenador: https://bit.ly/3HSr3Ic 🍽️ Curso Dietista: https://bit.ly/3u47CWW
6/27/20224 minutes, 19 seconds
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⚡️ Amilopectina vs Maltodextrina vs Ciclodextrina ➜ ¿Cuál es el mejor suplemento de carbohidratos?

Suplementación con carbohidratos ¿Cuál es mejor? ¿Cómo funcionan? Comparativa de Amilopectina vs Ciclodextrina vs Maltodextrina + TIPS sobre su uso y utilidad. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3OJsGtJ 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3xXjY4F
6/25/202210 minutes, 25 seconds
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🍽️🏋️ Cómo enfocar la DIETA en POWERLIFTING ✚ Estrategias de Pesaje en Competición

¿Cómo enfocar la nutrición en powerilfting? + Estrategias para optimizar el pesaje antes de una competición de powerlifting. Vídeo interesante, por Carlos Mejías. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3N97CMg 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3NaIuVf
6/23/202211 minutes, 57 seconds
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🔥 PowerLifting EQUIPADO vs RAW || Principales Diferencias ✚ Otras Modalidades de Competición

Diferencias entre PowerLifting RAW vs EQUIPADO; los principales tipos de competición en powerlifting. También comentamos otras modalidades de competición y su normativa. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE:https://bit.ly/3HG3r9y 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3HGh9sT
6/21/20228 minutes, 23 seconds
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📚🍽️ Opinión del TSD (Técnico Superior en Dietética) ✚ Alternativas

Opinión o Experiencia con el TSD = Técnico Superior en Dietética (FP Superior), junto a otras alternativas como la carrera o el certificado de profesionalidad. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3HCslqt 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3zMN7C3
6/20/20225 minutes, 7 seconds
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🔥 Las CREMAS REDUCTORAS para PERDER GRASA ➜ SI, Funcionan ¿Cuáles son mejores? ¿Cómo usar? + Info...

Muchas veces se habla sobre las cremas reductoras para perder grasa localizada, se dice que son estafas o engaños... Pero no siempre es así. Esto dicen los estudios científicos. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3tK3rQ6 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3bd8eTS
6/18/202214 minutes, 9 seconds
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😥 DOLOR DE HOMBRO en PRESS DE BANCA || ¿Por qué sucede? ¿Cómo prevenirlo? ¿Cómo solucionarlo?

Todo sobre el dolor de hombro en press de banca | Por qué tengo dolor de hombro, cómo evitar lesiones en el deltoides y cómo mejorar las molestias de los hombros en el gimnasio. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3MZ7SgD 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3OnnQCC
6/16/202214 minutes, 48 seconds
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❓🏋️ ¿Cómo ponerse las MUÑEQUERAS de GYM? ➜ Claves que quizá no conozcas... PowerLifting

¿Cómo se usan las muñequeras de gimnasio correctamente? Rubén Castro te da TIPS clave para sacar el máximo provecho a las muñequeras en powerlifting y movimientos básicos. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3MOHZQO 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3QnOxsi ❗ 🎬 Se recomienda ver el vídeo para poder visualizar los ejemplos: https://youtu.be/3kQIn7b_5g4
6/14/20228 minutes, 56 seconds
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❌ El grado superior TAFAD ya no existe ➜ Este es el nuevo FP Superior de Deporte (TSAF)

En el vídeo de hoy, hablamos del grado superior de deporte TSAF, que significa Técnico Superior en Acondicionamiento Físico. Además, te proponemos el CPE de AudioFit, puedes ver más aquí: 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=nuevo-tafad-es-tsaf 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=nuevo-tafad-es-tsaf
6/13/20223 minutes, 58 seconds
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🍽️💪 ¿Se puede GANAR MASA MUSCULAR en MANTENIMIENTO calórico o es necesario estar en superávit?

¿Se puede aumentar de masa muscular estando en etapa de mantenimiento? En el vídeo de hoy, Carlos habla de si es posible ganar músculo estando en mantenimiento. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-mantenimiento 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-musculo-mantenimiento
6/11/20227 minutes, 56 seconds
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💊 Todo sobre el Suplemento OMEGA 3 ➜ ¿Cuál comprar? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cómo y cuánto tomar?

Todo sobre la suplementación con Omega3 (APA, EPA y DHA). Diferentes tipos, cómo elegir uno bueno, qué beneficios tiene para la salud, cómo consumirlo, y mucho más. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/3MCS3vO 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3ttCIY2
6/9/20226 minutes, 34 seconds
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🏋️ Cómo hacer Asesorías OnLine de Fitness ➜ Emprender como Entrenador Personal a Distancia

¿Cómo es vivir del asesoramiento fitness online? Si quieres dedicarte al entrenamiento personal de forma online, te interesa este vídeo. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://bit.ly/3O2LMLo 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://bit.ly/38Xdn1s
6/7/20228 minutes, 2 seconds
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📚🏋️ ¿Cuánto DINERO puede GANAR un ENTRENADOR PERSONAL? ➜ Diferencias Presencial vs OnLine

¿Cuánto dinero puedo ganar como entrenador personal online o presencialmente? Nuestro profe Marcos te lo comenta con Cifras Aproximadas y datos de interés. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=cuanto-gana-un-entrenador 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=cuanto-gana-un-entrenador
6/4/20225 minutes, 33 seconds
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💪 El ESTRÉS METABÓLICO en la Hipertrofia Muscular || Qué es, Cómo funciona y Qué importancia tiene

Todo sobre el Estrés Metabólico en la ganancia de masa muscular. ¿Qué es el estrés metabólico y cómo funciona? Todo lo que debes saber, de forma resumida. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estres-metabolico-hipertrofia 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estres-metabolico-hipertrofia
6/2/20225 minutes, 44 seconds
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🏋️📚 Comparativa CURSO NSCA vs AUDIOFIT CPE | Cursos Entrenador Personal especializado en Fitness

En esta comparativa, hacemos una pequeña review del Curso NSCA de entrenador personal y lo comparamos con AudioFit CPE. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=nsca-vs-cpe 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=nsca-vs-cpe
6/1/20228 minutes, 53 seconds
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🌿💊 Suplementación en DIETA VEGANA | ¿Es necesaria? ¿Qué suplementos tomar? ✚ Consejos Útiles

¿Qué suplementos son necesarios al hacer una dieta vegana o vegetariana? En este vídeo, Carlos Mejías aborda la suplementación en dietas vegetarianas o veganas. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-dieta-vegana 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-dieta-vegana
5/30/202212 minutes, 8 seconds
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¿Cómo ser Entrenador Personal en toda la Unión Europea de forma 100% legal? ➜ Personal Trainer UE

¿Puedo trabajar como entrenador personal en toda Europa (Unión Europea) de forma legal? ¿Qué título necesito para ello? En este vídeo te lo explicamos. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenador-personal-ue 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenador-personal-ue
5/29/20224 minutes, 41 seconds
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3 Mejores REMOS para POWERLIFTING 🚀 Ejercicios Auxiliares que ayudarán a Mejorar tus Marcas

¿Cuáles son los tres mejores ejercicios de remo que ayudan al powerlifting? En el vídeo de hoy, Rubén Castro los muestra: Remo Pendlay, Remo Dorian y Seal Row 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=remo-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=remo-powerlifting
5/27/20228 minutes, 28 seconds
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¿Necestio la Carrera en CAFyD para trabajar como Entrenador Personal de forma legal? ✔️ Info. 2022

¿Es necesario hacer una Carrera Universitaria para trabajar como Entrenador Personal? ¿Es necesario CAFyD (antiguo INEF)? ➜ Resuelve tus dudas aquí. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cafyd-entrenador-personal 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cafyd-entrenador-personal
5/25/20223 minutes, 45 seconds
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🏋️📝 ¿Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el gimnasio? ¿Es necesario o tiene beneficios?

En este vídeo, Basado en Ciencia ✔️ Carlos nos habla acerca de: "Cada cuánto tiempo cambiar de rutina en el GYM" para progresar de la forma más eficiente posible. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tiempo-cambiar-rutina-gimnasio 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tiempo-cambiar-rutina-gimnasio
5/23/20226 minutes, 52 seconds
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¿Necesito el FP Superior en TSAF para ejercer como ENTRENADOR PERSONAL en España legalmente? 2022

¿Necesito TSAF para ser entrenador personal en España de forma legal? En este vídeo, nuestro profe Marcos te lo responde, junto a alternativas interesantes. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=necesito-tsaf-para-ejercer-legalmente 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=necesito-tsaf-para-ejercer-legalmente
5/22/20223 minutes, 46 seconds
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🧐💪 Ejercicios con BARRA vs MANCUERNAS || ¿Cuál es Mejor para Ganar Masa Muscular?

Ejercicios con Barras vs Ejercicios con Mancuernas en el Gimnasio || ¿Cuáles son mejor para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profe Carlos Mejias lo expone. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=barras-vs-mancuenras 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=barras-vs-mancuenras
5/20/20228 minutes, 11 seconds
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🏋️ PROGRAMACIÓN de los EJERCICIOS BÁSICOS en PowerLifting ➜ ¿Misma Planificación para Progresar?

¿Los 3 ejercicios de competición en powerlifting se program de la misma forma? Peso Muerto, Press Banca y Sentadilla || Recorte de clase del curso de audiofit. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=programacion-3-ejercicios-basicos-power 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=programacion-3-ejercicios-basicos-power
5/18/20229 minutes, 1 second
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💪 Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR en ETAPA DE DEFINICIÓN ✔️ Basado en Ciencia

🔥 Cómo mantener el músculo en etapa de definición muscular (pérdida de grasa) - Diferentes claves que te ayudarán a preservar la masa muscular en un déficit calórico. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=evitar-perder-musculo-definicion 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=evitar-perder-musculo-definicion
5/17/202211 minutes, 3 seconds
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➡️ Método de Programación TOP DOWN vs BOTTOM UP || Entrenamiento de Fuerza [PowerLifting]

Programación TopDown vs Programación BottomUp ¿Cuál es mejor para planificar en powerlifting? Clase de Víctor Vázquez en AudioFit. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=programacion-top-down-vs-bottom-up 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=programacion-top-down-vs-bottom-up
5/15/20226 minutes, 34 seconds
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💪 ¿Se puede Ganar Masa Muscular con FRECUENCIA 1? ➜ Rutina Weider F1 para Naturales 🧐 ¿Funciona?

¿Se puede ganar músculo entrenando frecuencia 1 en el gimnasio? Carlos Mejías nos habla sobre las rutinas weider frecuencia 1 para naturales ✔️ Basado en ciencia. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=frecuencia-1-gimnasio 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=frecuencia-1-gimnasio
5/13/20225 minutes, 41 seconds
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🏋️ Ejercicios ACCESORIOS en POWERLIFITNG ➜ ¿Cuáles, Cuándo y Cuántos hacer? c/ Rubén Castro

Hoy hablamos sobre los ejercicios accesorios en el entrenamiento de powerilfting ¿Cuáles y cuándo incluirlos? Y otras preguntas. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ejercicios-accesorios-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ejercicios-accesorios-powerlifting
5/12/20229 minutes, 15 seconds
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🔥 Cómo Mejorar un Grupo Muscular REZAGADO ✚ ¿Por qué ocurren las Descompensaciones Musculares?

Las descompensaciones musculares son bastante habituales en el gimnasio. ¿Cómo puedo muscular un músculo que está atrasado respecto a los otros grupos musculares? 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=como-mejorar-grupo-muscular-rezagado 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=como-mejorar-grupo-muscular-rezagado
5/10/202212 minutes, 52 seconds
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🍽️ Dieta de Definición ➜ Alta en GRASAS vs Alta en CARBOHIDRATOS ¿Cuál es más eficiente?

⚡️ Dieta de definición Alta en GRASAS vs Dieta de definición Alta en CARBOHIDRATOS ¿Cuál es más eficiente para perder grasa corporal? Comparativa #Gym #Dieta 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-definicion-grasas-vs-carbohidratos 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-definicion-grasas-vs-carbohidratos
5/8/202210 minutes, 52 seconds
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🍽️🏫 ¿Cuál es el Mejor Instituto para Estudiar TSD? ➜ Técnico Superior en Dietética || 2022

¿Cuál es el mejor instituto para estudiar el técnico superior en dietética online o presencialmente? Si quieres ejercer como dietista de forma legal, te interesa. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-instituto-para-estudiar-tsd 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejor-instituto-para-estudiar-tsd
5/6/20225 minutes, 5 seconds
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🏋️ ¿Cuándo usar Equipamiento para GYM en PowerLifting? Rodilleras, Muñequeras, Cinturón y Straps

¿Cuándo utilizar equipamiento para gimnasio en entrenamientos de fuerza o powerlifting? ¿Es bueno entrenar con material siempre? Explicado por Víctor Vázquez. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=usar-equipamiento-para-gym-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=usar-equipamiento-para-gym-powerlifting
5/4/202210 minutes, 32 seconds
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💪🔥 ¿Se puede Ganar Masa Muscular con Entrenamiento de BOMBEO? ➜ Congestión Muscular e Hipertrofia

Aumentar de masa muscular con un entrenamiento de bombeo (generalmente: altas repeticiones y poco peso) ✔️ Esto dice la ciencia sobre la congestión muscular y la hipertrofia. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-entrenamiento-bombeo 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-entrenamiento-bombeo
5/2/20229 minutes, 59 seconds
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🏋️📈 3 Tipos de PERIODIZACIÓN para POWERLIFTING | Progresión Ondulada, Lineal o Conjugada

Los 3 principales tipos de periodización en powerlifting: Ondulada, Lineal y Conjugada | ¿Cuál es mejor según el nivel y contexto? Extracto de clase de Victor Vázquez 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tipos-periodizacion-para-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tipos-periodizacion-para-powerlifting
5/1/202219 minutes, 14 seconds
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💪🥩 ¿Se puede Ganar Masa Muscular con Dieta KETO? = Dieta BAJA en CARBOHIDRATOS

¿Se puede aumentar de masa muscular con una dieta baja en carbohidratos? Relación entre dieta Cetogénica e Hipertrofia + Recomendaciones útiles. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-dieta-keto 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ganar-masa-muscular-dieta-keto
4/29/20225 minutes, 57 seconds
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📚🍽️ Carrera de Nutrición y Dietética VS Técnico Superior en Dietética (TSD) - ¿Cuál estudiar?

Estudiar la carrera de nutrición vs estudiar el técnico superior en dietética (FP Superior) ¿Cuál es mejor para trabajar como nutricionista legalmente en España? 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=carrera-nutrición-dietética-vs-técnico-superior 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=carrera-nutrición-dietética-vs-técnico-superior
4/27/20224 minutes, 37 seconds
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🔥 ¿Se puede Perder Grasa de forma LOCALIZADA? 🧐 La VERDAD sobre Perder Grasa de una zona concreta

¿Se puede eliminar la grasa corporal de forma localizada? Eliminar grasa en una zona específica ¿Es posible? Basado en evidencia científica. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=perder-grasa-localizada 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=perder-grasa-localizada
4/26/20229 minutes, 41 seconds
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😨🏋️ LESIONES y POWERLIFTING | Las más Comunes ✚ Cómo Prevenir [con Rubén Castro]

¿Cuáles son las lesiones más comunes en powerlifting? Y ¿Cómo prevenir lesiones en powerlifting? Todo lo que debes saber. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=lesiones-powerlifting-comunes-prevenir 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=lesiones-powerlifting-comunes-prevenir
4/24/202215 minutes, 24 seconds
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💪🍭 El AZÚCAR en VOLUMEN || ¿Realmente es malo? ¿Cuánto puedo comer?- Dieta de Gimnasio

Introducir azúcar en una dieta para ganar masa muscular ¿Es malo o puedo hacerlo? ¿Y en qué cantidades? Todo lo que debes saber sobre el azúcar y el gym. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=azucar-volumen-gimnasio 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=azucar-volumen-gimnasio
4/21/20228 minutes, 28 seconds
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¿Un Entrenador Personal puede pautar Dietas de forma legal? ✚ Ser Dietista y Entrenador a la va vez

¿Un entrenador personal puede hacer dietas de forma legal? Si quieres ser entrenador y dietista a la vez, en este vídeo Marcos te cuenta cómo puedes hacerlo. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenador-pautar-dietas-legal 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenador-pautar-dietas-legal
4/20/20223 minutes, 10 seconds
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🔥 Pasar de Volumen a Definición / de Definición a Volumen || ¿Es necesario Fase de Transición? #GYM

¿Es necesario hacer una fase de transición para pasar de etapa de volumen a etapa de definición, o para pasar de etapa de definición a etapa de volumen, en el gimnasio? 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=pasar-de-volumen-definicion 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=pasar-de-volumen-definicion
4/19/20229 minutes, 1 second
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💪🤕 Cómo MANTENER la MASA MUSCULAR durante una LESIÓN || Entrenamiento, Nutrición y Consejos Varios

¿Cómo mantener la masa muscular estando lesionado? En este vídeo, Carlos nos da diferentes consejos para evitar perder músculo durante una lesión (diferentes tipos). 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-masa-muscular-lesion 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-masa-muscular-lesion
4/17/20228 minutes, 4 seconds
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🏋️📅 Planificación vs Programación vs Periodización de ENTRENAMIENTO ✚ Otras Terminologías

Las diferencias entre planificación, programación y periodización de entrenamiento. También comentamos otras terminologías: Macrociclo, Mesociclo, Microciclo. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=planificacion-vs-programacion-vs-periodizacion 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=planificacion-vs-programacion-vs-periodizacion
4/14/20227 minutes, 18 seconds
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💪🏋️ TENSIÓN MECÁNICA e HIPERTROFIA || ¿Es lo Más IMPORTANTE para Ganar Masa Muscular?

La tensión mecánica es lo más importante en un entrenamiento enfocado a hipertrofia ❓ Carlos profundiza sobre la tensión mecánica y la ganancia de masa muscular. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tension-mecanica-hipertrofia 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tension-mecanica-hipertrofia
4/12/202214 minutes, 16 seconds
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🏋️ ¿En qué CATEGORÍA de PESO competir en PowerLifting? ➜ Edad, Altura, Peso Corporal, Nivel, etc.

¿Cómo saber cuál es tu categoría de peso ideal en PowerLifting? En este vídeo, Víctor Vázquez (atleta y preparador de power) te dará algunos consejos prácticos. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=categoria-peso-powerlifting 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=categoria-peso-powerlifting
4/11/20229 minutes, 46 seconds
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💊 Mejores Suplementos para Aumentar la TESTOSTERONA de Forma Natural ✔️ Basado en Ciencia

⚡️ Los mejores suplementos para aumentar los niveles de testosterona de forma natural. Suplementación para aumentar la testosterona que funciona, según la ciencia. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-suplementos-aumentar-testosterona 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejores-suplementos-aumentar-testosterona
4/10/20227 minutes
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🍽️⚖️ ¿Es necesario CONTAR CALORÍAS para Volumen o Definición? ✚ ALTERNATIVAS

¿Tengo que contar las calorías para hacer una dieta de volumen o definición? 🤔 Hoy comparamos el conteo de calorías, con otras formas de enfocar la #Dieta en el #Gimnasio 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=contar-calorias-volumen-definicion 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=contar-calorias-volumen-definicion
4/7/202212 minutes, 49 seconds
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💪 Entrenamiento de PECTORAL en MUJERES | Recomendaciones, Ejercicios y TIPS para la Rutina

¿Cómo entrenar pectoral en chicas? ¿Es bueno o malo entrenar el pecho en el gimnasio siendo mujer? María Casas profundiza en el tema. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-pectoral-mujeres 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-pectoral-mujeres
4/6/20229 minutes, 46 seconds
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🏋️ Relación entre DAÑO MUSCULAR y la Ganancia de Masa Muscular (Hipertrofia)

La relación entre el daño muscular y la hipertrofia muscular. ¿Qué tan importante es el daño muscular en el #GYM? Información actualizada y Basada en Ciencia. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=relacion-daño-muscular-masa-muscular 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=relacion-daño-muscular-masa-muscular
4/4/20226 minutes, 6 seconds
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Maximiza tu PRESS de BANCA ⚡️ Mejorar Técnica y Levantar más Peso con estos TIPS || PowerLifting

Los mejores consejos para mejorar la técnica en press de banca de la mano de Rubén Castro. Tips de agarre, respiración, posición, técnica y más... Especial PowerLifting. 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximiza-press-banca 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximiza-press-banca
4/3/20228 minutes, 16 seconds
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😲🏋️‍♀️¿TRAMPEAR en los la Técnica de los Ejercicios para ESTIMULAR más? GYM

❓ Modificar la técnica para levantar más y estimular más el músculo ¿Tiene sentido? Hoy Carlos explica si tiene sentido tramper en los ejercicios en el gimnasio. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=trampear-tecnica-ejercicios-estimular 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=trampear-tecnica-ejercicios-estimular
3/31/202212 minutes, 35 seconds
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🍽️👨‍🎓 Cómo ser DIETISTA legalmente en España en 2022 - Hacer Dietas Legalmente

Cómo ser Dietista autónomo o a cuenta ajena, y poder hacer dietas de forma legal en España en 2022. Si siempre has querido ser nutricionista/dietista este vídeo te servirá. 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como DIETISTA legalmente con AudioFit? Reserva una llamada gratis y sin compromiso, si te intereas la formación que ofrecemos en audiofit. Accede al siguiente enlace para más información: ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-dietista-legalmente-españa ════════════ 📚🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-dietista-legalmente-españa
3/30/20225 minutes, 14 seconds
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🔥 CATABOLISMO vs ANABOLISMO 🔥 Diferencias, Procesos y cómo Afecta a la Ganancia de Masa Muscular

💪 Cómo afectan los procesos de anabolismo y catabolismo muscular a la ganancia de masa muscular en el gimnasio. Entiéndolos con este vídeo. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=catabolismo-vs-anabolismo 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=catabolismo-vs-anabolismo
3/28/202212 minutes, 18 seconds
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🏋️‍♀️ Entrenamiento de FUERZA en MUJERES - Principales Diferencias | PowerLifting

Entrenamiento de PowerLifting en Mujeres - ¿Cuáles son las principales características y diferencias respecto a los hombres? En esta clase, Víctor habla sobre ello. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-fuerza-mujeres 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenamiento-fuerza-mujeres
3/27/202215 minutes, 21 seconds
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🧂 SAL y FITNESS 🏋️‍♀️ ¿Cuánta sal tomar? ¿Es buena o mala? Ganar Masa Muscular

¿La sal es importante para aumentar de masa muscular? ¿Debo suprimir por completo el consumo de sal? ¿O tomar más? Hoy Carlos aclara dudas del Sodio y el Fitness. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sal-y-fitness 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sal-y-fitness
3/24/20226 minutes, 9 seconds
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💊 Mejores SUPLEMENTOS para ETAPA de DEFINICIÓN en el GYM | Maximiza la Pérdida de Grasa Corporal

🔥 Los mejores suplementos para etapa de definición muscular según la ciencia ✔️ Estos suplementos ayudan a maximizar la pérdida de grasa corporal. 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-etapa-definicion-gym 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-etapa-definicion-gym
3/22/202217 minutes, 4 seconds
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VOLUMEN LIMPIO 💪 Ganar Músculo SIN Grasa ¿Es posible? 🧾 La verdad Basada en Ciencia

¿Ganar masa muscular sin ganar grasa es posible? Esto es lo que dice la ciencia acerca de hacer una etapa de volumen sin ganar grasa corporal. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=volumen-limpio-musculo-sin-grasa 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=volumen-limpio-musculo-sin-grasa
3/21/202210 minutes, 43 seconds
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▷ Ser Entrenador de PowerLifting ✚ Fundar un Club para Competiciones || Experiencia Rubén Castro

¿Quieres ser entrenador de powerlifting en competiciones? o incluso ¿Has pensado en crear un club de powerlifting oficial? En este vídeo Rubén (del club RV) nos lo cuenta. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-entrenador-powerlifting ════════════ 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ser-entrenador-powerlifting
3/20/20229 minutes, 41 seconds
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TOP 5 Claves ⚡️ para Desarrollar GLÚTEOS en el Gimnasio || Entrenamiento de Hipertrofia

5 claves para maximizar la hipertrofia en glúteos | Consigue desarrollar glúteos en el gimnasio con estos consejos de María Casas. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=claves-desarrollar-gluteos-gimnasio 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=claves-desarrollar-gluteos-gimnasio
3/17/20229 minutes, 36 seconds
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💪🍽️ Volumen LIMPIO vs Volumen SUCIO || ¿Es importante Comer Saludable para Ganar Masa Muscular?

En este vídeo-podcast, Carlos hace una comparación entre Volumen Sucio y Volumen Limpio | Comer Sano vs Comida Chatarra para ganar músculo. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=volumen-limpio-vs-sucio 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=volumen-limpio-vs-sucio
3/15/202212 minutes, 31 seconds
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⇒ Optimiza tu Peso Muerto SUMO 🚀 5 TIPS para Leventar MÁS y MEJOR

5 Consejos para Levantar más Peso en Peso Muerto SUMO || Con estos TIPS podrás optimizar tu técnica en sumo deadlift y eso te ayudará a levantar más/mejor. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=optimiza-peso-muerto-sumo 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=optimiza-peso-muerto-sumo
3/14/20229 minutes, 32 seconds
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♀️ DIETA de VOLUMEN en MUJERES | Nutrición Deportiva Femenina con Carlos Mejías

¿Cómo enfocar una Dieta de Volumen en chicas? ¿Es diferente a los hombres? En este audio, Carlos aborda la nutrición en mujeres para ganar masa muscular. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-volumen-mujeres 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-volumen-mujeres
3/13/20226 minutes, 51 seconds
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Optimiza tu Técnica en PESO MUERTO CONVENCIONAL 🚀 5 Consejos Clave (Especial PowerLifting)

Rubén Castro expone 5 TIPS para Optimizar la Técnica del Peso Muerto Convencional y poder levantar más en deadlift. ════════════ 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tecnica-peso-muerto-convencional ════════════ 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tecnica-peso-muerto-convencional ════════════
3/11/20228 minutes, 1 second
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🏋️‍♀️ Método RPE vs RIR - Programar un Entrenamiento con Autorregulación

¿Cuál es el mejor método para medir el carácter del esfuerzo en una programación de entrenamiento con autorregulación? Método RIR vs RPE (Especial Powerlifting) 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=metodo-rpe-vs-rir 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=metodo-rpe-vs-rir
3/9/202212 minutes, 16 seconds
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▷ Mejores Suplementos para DISMINUIR el ESTRÉS y la ANSIEDAD

¿Cuáles son los mejores suplementos para disminuir el estrés? ¿Y los mejores suplementos para la ansiedad? En este vídeo, Adrían propone algunos que SI funcionan. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-disminuir-estres-ansiedad 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-disminuir-estres-ansiedad
3/8/20227 minutes, 40 seconds
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💪 MANTENER la FUERZA en Etapa de Definición ¿Es posible Mantener las Marcas?

Información útil y consejos para mantener las marcas en etapa de definición. Hoy Carlos Mejías nos cuenta diferentes consejos para mantener la fuerza mientras bajas de peso. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-fuerza-etapa-definicion 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mantener-fuerza-etapa-definicion
3/7/20229 minutes, 19 seconds
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Maximiza el RENDIMIENTO en SENTADILLA || Levantar Más y Mejor - 5 TIPS [Especial PowerLifting]

Con estos consejos para Sentadilla, seguramente consigas levantar más peso en Squat, gracias a optimizar toda las partes de este gran y complejo movimiento. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximizar-rendimiento-sentadilla 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=maximizar-rendimiento-sentadilla
3/4/202211 minutes, 58 seconds
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🏋️‍♀️ DIFERENCIAS en el ENTRENAMIENTO entre Hombres y Mujeres en el Gimnasio

Las principales diferencias en el entrenamiento entre mujeres y hombres en el gimnasio. María Casas nos da diferentes consejos para sacar el máximo provecho de tus entrenos. 🏋️ ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? ➜ AudioFit CPE: https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=diferencias-entrenamiento-hombres-mujeres 🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? ➜ AudioFit CPD: https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=diferencias-entrenamiento-hombres-mujeres
3/4/20229 minutes, 19 seconds
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Descompensaciones Musculares en SENTADILLA || Tipos / Cómo Detectar / Cómo Corregir [GYM]

Cómo encontrar descompensaciones musculares en sentadilla y consejos para corregir descompensaciones musculares al hacer sentadillas en el gimnasio. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=descompensaciones-musculares-sentadilla Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=descompensaciones-musculares-sentadilla
3/3/20224 minutes, 7 seconds
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Cómo hacer un DIET BREAK en CULTURISMO ✚ Ejemplo Práctico (Descanso en la Dieta de Definición)

¿Cómo y Cuándo hacer un Diet Break en Culturismo? Estructura y Ejemplo Práctico de esta estrategia nutricional muy aplicada en culturismo y bodybuilding. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hacer-diet-break-culturismo Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hacer-diet-break-culturismo
3/3/20227 minutes, 23 seconds
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Cómo hacer una PLANIFICACIÓN para POWERLIFTING || Conceptos Básicos de la Programación de Fuerza

¿Cómo hacer una planificación para PowerLifting? Los pilares básicos a la hora de programar un entrenamiento de fuerza o powerlifting | By. Rubén Castro (Competidor y Preparador). Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hacer-planificacion-powerlifting Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=hacer-planificacion-powerlifting
3/3/202210 minutes, 41 seconds
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TOP 3 || Mejores SUPLEMENTOS para GANAR MASA MUSCULAR, Composición, Dosis y Cúando Tomar

Los 3 mejores suplementos que ayudan a ganar masa muscular en el gimnasio Que SI fncionan. Cómo tomarlos, dosis recomendadas, timing y recomendaciones... Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-ganar-masa-muscular Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-ganar-masa-muscular
3/3/202210 minutes, 41 seconds
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Para entrenadores: PAUTAR UN ENTRENAMIENTO || Adherencia vs Perfección INDIVIDUALIZAR

¿Pautas entrenamientos o eres entrenador? Hoy te compartiamos una reflexión que Álvaro hizo en clase de AudiofitCPE. Basa en su experiencia en el sector del entrenamiento personal. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenadores-pautar-entrenamiento Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenadores-pautar-entrenamiento
3/3/20226 minutes, 44 seconds
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DIETA de CULTURISMO siendo VEGANO o VEGETARIANO || Consumo de Proteína, Digestiones y Consejos

¿Cómo enfocar una dieta de culturismo siendo vegano? En este vídeo, Carlos aborda algunos temas de interés acerca cómo enfocar la nutrición en culturismo en personas veganas. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-culturismo-vegano-vegetariano Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=dieta-culturismo-vegano-vegetariano
3/3/202212 minutes, 25 seconds
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¿Cómo afectan las Horas de Sueño a la Ganancia de Masa Muscular? ✚ Tips para Mejorar Descanso

Carlos nos habla de la relación entre las horas de sueño y la ganancia de músculo. También da consejos para mejorar la calidad del descanso / dormir mejor. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=horas-sueño-ganancia-masa-muscular Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=horas-sueño-ganancia-masa-muscular
3/3/20228 minutes, 14 seconds
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Mejores SUPLEMENTOS para MEJORAR el DESCANSO y la CALIDAD del SUEÑO [Según la Ciencia]

Los mejores suplementos para mejorar la calidad del sueño y el descanso en general. En este ranking, Adrián te muestra su TOP 6. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-mejorar-descanso-sueño Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-mejorar-descanso-sueño
3/2/202210 minutes, 31 seconds
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¿Qué Preguntar a CLIENTE en ASESORIAS OnLine de Nutrición o Fitness?

¿Qué preguntas hacerle a un cliente de asesorías Nutrición o Fitness? ¿Qué datos pedirle antes de empezar a trabajar con el/ella? Hoy María, experta en nutrición, profundiza en ese campo. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=preguntar-cliente-acesorias-online Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=preguntar-cliente-acesorias-online
3/2/202218 minutes, 1 second
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TOP 5 Mejores Suplementos para ANTES de Entrenar [Basado en Ciencia] - Suplementación Pre-Entreno

Los 5 mejores suplementos pre-entrenamiento según la ciencia. Este podcast te será útil si estás buscando suplementos para maximizar tu rendimiento. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-antes-de-entrenar Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-antes-de-entrenar
3/2/20226 minutes, 47 seconds
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Top 5 SUPLEMENTOS para PERDER GRASA Corporal // Funcionan [Basado en Ciencia]

¿Buscas suplementos para quemar grasa y definir músculo? Si bien es cierto que no hay milagros, estos son suplementos que ayudan a perder grasa. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-perder-grasa-corporal ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementos-perder-grasa-corporal
3/2/202210 minutes, 12 seconds
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Suplementación con CBD | Qué es, Para qué sirve, Cómo se toma, Qué beneficios tiene

Información sobre el Suplemento CBD, su utilidad y sus beneficios || El suplemento CBD (Cannabidiol) es cada vez más conocido, hoy Carlos nos hablará de el detalladamente. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementacion-con-cbd ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementacion-con-cbd
3/2/202210 minutes, 8 seconds
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Lesión de Menisco y Entrenamiento de Pierna ¿Puedo entrenar con menisco roto o sin meniscos?

¿Cómo entrenar fuerza teniendo una lesión de menisco? En esta clase, un alumno preguntó sobre ello; y Álvaro contesta, con la aportación de un alumno que es fisioterapeuta. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=lesion-menisco-entrenamiento-pierna ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=lesion-menisco-entrenamiento-pierna
3/2/20227 minutes, 45 seconds
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Qué TIPOS de SUPLEMENTOS existen ✚ Cuáles son los Mejores según su Uso / Objetivo [RESUMIDO]

Qué tipos de suplementos existen y cuáles son los mejores según la utilidad que quieras darle | Perder Grasa, Ganar Músculo, Mejorar el Rendimiento, Mejorar la Salud, Mejorar el Descanso, etc... ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tipos-suplementos-existen ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=tipos-suplementos-existen
3/2/20224 minutes, 28 seconds
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Suplementación BCAAs vs EAAS || ¿Cúal es mejor o más útil? Diferencias, Beneficios y Efectos

Las principales diferencias entre los BCAA (Aminoácidos Ramificados) y los EAA (Aminoácidos Esenciales) ¿Cuál es mejor, cuál es su utilidad y cuáles son sus beneficios en el GYM? ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementacion bcaas-vs-eaas ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=suplementacion bcaas-vs-eaas
3/2/20224 minutes, 31 seconds
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¿Cuánta PROTEÍNA tomar en VOLUMEN? Cantidad Óptima de Proteína en Etapa de Volumen GYM

¿Cuánta proteina consumir en etapa de volumen en el gimnasio? En este podcast te damos diferentes consejos basados en la evidencia científica... ¿Es mejor pasarse o quedarse corto? ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-tomar-volumen ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-tomar-volumen
3/2/20227 minutes, 43 seconds
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OPTIMIZAR la TÉCNICA del JALÓN AL PECHO Para una máxima Activación de Dorsal y Espalda

Cómo conseguir una máxima activación del dorsal en el ejercicio Jalón al Pecho. Diferentes TIPS de colocación y movimiento para activar mejor la espalda en jalón al pecho. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=optimizar-tecnica-jalon-pecho ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=optimizar-tecnica-jalon-pecho
3/2/20226 minutes, 33 seconds
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¿Cómo entrenar según tu NIVEL de Entrenamiento? || Principiantes / Intermedios / Avanzados

Las principales diferencias al programar una rutina de entrenamiento de fuerza o hipertrofia en el gimnasio, según el nivel de la persona: Principiante vs Intermedio vs Avanzado. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD):https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenar-segun-nivel-entrenamiento ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=entrenar-segun-nivel-entrenamiento
3/2/202212 minutes, 25 seconds
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Cómo saber si una Proteína de Suero es buena // Métodos y Patentes para Comprobar su Calidad

¿Cómo saber si una proteína en polvo es de buena calidad? En este podcast, Adrián Diaz Rua nos explica cómo analizar una proteína de suero con la información del etiquetado. ➤ Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-de-suero-es-buena ➤ Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=proteina-de-suero-es-buena
3/2/20229 minutes, 35 seconds
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Cuánta CANTIDAD de PROTEÍNA consumir en Etapa de DEFINICIÓN MUSCULAR || Basado en Ciencia

¿Qué cantidad de proteína debo consumir en etapa de definición muscular? Recomendaciones de proteína en défiti calórico. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cantidad-proteina-etapa-definicion-muscular Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cantidad-proteina-etapa-definicion-muscular
3/2/20227 minutes, 31 seconds
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Cómo MEJORAR la DIGESTIÓN de Alimentos en Etapa de Volumen | Trucos, Consejos y Suplementos - GYM

Diferentes consejos para mejorar la digestión en etapa de volumen. Si quieres digerir mejor los alimentos cuando estás comiendo mucho, este podcast te será de utilidad. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejorar-degestion-etapa-volumen Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=mejorar-degestion-etapa-volumen
3/2/20227 minutes, 55 seconds
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¿Método más Preciso? CALCULAR las CALORÍAS de MANTENIMIENTO || Diferentes Formas

Cómo calcular las KCL de mantenimiento de forma precisa. Es un punto de partida para luego hacer una dieta personalizada. Se suma el TMB, NEAT y el Ejercicio Físico, entre otros. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=calcular-calorias-mantenimiento Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=calcular-calorias-mantenimiento
3/2/202211 minutes, 36 seconds
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Cómo hacer un CICLADO de CARBOHIDRATOS para GANAR MASA MUSCULAR // Etapa de Volumen GYM

¿Para qué sirve un ciclado de carbohidratos para volumen y cómo se hace? Hoy hablamos de esta técnica de nutrición utilizada en etapas de volumen y definición. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ciclado-carbohidratos-ganar-masa-muscular Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=ciclado-carbohidratos-ganar-masa-muscular
3/2/202212 minutes, 11 seconds
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Nutrición: POLIALCOHOLES vs EDULCORANTES | Diferencias, Calorías, Salud, Sabor y más...

Las diferencias entre polialcoholes y edulcorantes (Alternativas al Azúcar) | Con calorías vs Sin calorías | Seguridad, sabor, absorción y otros datos... Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=polialcoholes-vs-edulcurantes Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=polialcoholes-vs-edulcurantes
3/2/202213 minutes, 2 seconds
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ESTANCAMIENTO en la PÉRDIDA de GRASA - Seguir bajando de peso cuándo te estancas en perder peso

¿Cómo seguir bajando de peso cuándo te estancas en la pérdida de peso? En el podcast de hoy te damos consejos para superar el estancamiento en definición muscular. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estancamiento-perdida-de-grasa Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=estancamiento-perdida-de-grasa
3/2/202211 minutes, 46 seconds
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Qué son los BCAAS y para qué sirven | ¿Ayudan a Ganar Masa Muscular o a la Recuperación?

Los BCAAS son útiles para ganar masa muscular ¿Los BCAAS funcionan para recuperarse más rápido de los entrenamientos? Estas preguntas y mucho más sobre este suplemento. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=que-son-bcaas-para-que-sirven Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=que-son-bcaas-para-que-sirven
3/2/202213 minutes, 3 seconds
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¿Qué es la SINEFRINA? Para qué sirve, Cómo tomarla y Cuándo tomarla [SUPLEMENTACIÓN]

Todo sobre el suplemento Sinefrina | ¿Para qué sirve, cómo se toma y cuándo se toma? En el vídeo de hoy abordamos diferentes cuestiones acerca de la P-Sinefrina. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sinefrina-para-que-sirve Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=sinefrina-para-que-sirve
3/2/20227 minutes, 17 seconds
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El EFECTO TÉRMICO de los ALIMENTOS // ¿Cuántas calorías absorbe el cuerpo de lo que comes?

Conoce qué es el efecto térmico de los alimentos. No siempre se absorben las mismas calorías: En función a la cocción, macronutrientes, etc... Va a variar. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=efecto-termico-de-alimentos Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=efecto-termico-de-alimentos
3/2/20227 minutes, 26 seconds
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¿Cómo Procesa los ALIMENTOS y Obtiene ENERGÍA el Cuerpo Humano? // Fuentes de Energía

¿Cómo procesa los alimentos el cuerpo humano y cómo utiliza estas fuentes para transformarlas en fuente de energía? Fosfágenos, Glucólisis, Fosforilación... Complejo pero interesante. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=alimentos-energia-cuerpo-humano Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=alimentos-energia-cuerpo-humano
3/2/20224 minutes, 47 seconds
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Superar PUNTOS de ESTANCAMIENTO en los Ejercicios de Gimnasio ✚ PERFILES de RESISTENCIA

¿Cómo superar un punto de estancamiento en press de banca, u otro ejercicio en el gimnasio? Hoy hablamos sobre eso, perfiles de resistencia y más. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=puntos-estancamiento-ejercicios-gimnasio Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=puntos-estancamiento-ejercicios-gimnasio
3/2/20229 minutes, 7 seconds
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Cuándo y Cómo hacer un MINICUT (y su utilidad) // Déficit Calórico Agresivo para Perder Grasa

Todo sobre el MiniCut. Una etapa corta de déficit calórico agresivo. Si quieres saber cuándo es el momento de hacer un minicut y cómo llevarlo a cabo ¡Te servirá! Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cuando-como-hacer-minicut Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=cuando-como-hacer-minicut
3/2/20229 minutes, 7 seconds
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Diferencias entre Grasa Saturada e Insaturada (Y todas sus Variantes) - Alimentación y Gimnasio

¿Cuáles son las diferencias entre la grasa saturada y la grasa insaturada? Y todos los tipos y variantes de grasa. Un punto muy importante en la nutrición. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=diferencias-grasa-saturada-insaturada Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=diferencias-grasa-saturada-insaturada
3/2/20227 minutes, 26 seconds
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¿Cuántas VECES Comer al Día en una Dieta de Culturismo? Para ganar masa muscular o perder grasa

¿Cuántas veces comer al día en una dieta de gimnasio? Si quieres ganar músculo o perder grasa, en este podcast te damos consejos e información acerca de está popular pregunta. Curso Dietista (Audiofit CPD): https://audiofit.org/curso-de-dietista/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=veces-comer-dieta-culturismo Curso Entrenador (Audiofit CPE): https://audiofit.org/curso-entrenador-personal-online/?utm_source=podcast&utm_medium=seo&utm_campaign=veces-comer-dieta-culturismo