Amor romántico, amor real. Expectativas y realidad. Ilusiones y decepciones. Y en medio, el cine, las series de televisión, la música y la literatura logrando que creamos que todo es posible cuando se habla del amor…. En este episodio la psicóloga Susana Ivorra nos ayuda a desenmascarar esos mitos sobre el amor romántico que hemos comprado casi a ciegas y que nos han causado más de un disgusto. 

En ABC estrenamos un nuevo pódcast y creemos que como oyente de 'Abecedario del Bienestar' te puede interesar.  Queremos hablar de la menopausia y queremos hablar con las mujeres que la están pasando. Llevan años, décadas, contándonos lo mismo: cuando una mujer deja de tener la regla es el final, todo se acaba. Es un cuento pasado de moda que queremos desterrar porque la menopausia ya no es el fin sino el principio. En 'Nosotras, las menopáusicas' hablaremos de síntomas, de cambios físicos y también de los emocionales; abordaremos el papel que juegan las hormonas y desvelaremos la forma de domarlas; y nos adentraremos en temas como la nutrición, el ejercicio físico o el bienestar sexual en esta etapa.  Este es el primer episodio. Puedes escuchar el resto en la web de ABC o en las plataformas de audio.

Mejor algo de ejercicio que nada, mejor poco e imperfecto que sin hacer. Cada vez son más los expertos y entrenadores que pregonan esta máxima con rotundidad. Porque son muchos los que, esperando a tener tiempo o voluntad, postergan la vida activa, o eso de cuidarse y ponerse en forma. Que no es una cuestión de peso. Ni tiene por qué ser doloroso o aburrido …. En este episodio el entrenador Sergio Peinado, cuyos vídeos de fitness superan los 550 millones de visitas, explica cómo conseguir un cambio físico sin descuidar la salud.

26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Así son los pies, que nos sostienen, nos anclan, pero también nos yerguen y nos permiten movernos para avanzar o escapar. Son, también, los olvidados allá abajo, ocultos y encerrados la mayor parte de su vida, atrapados en un calzado que elegimos más por moda y estética que por su salud. De los pies hablamos en este episodio con Jesús Serrano es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y diplomado en Fisioterapia.

Analizamos la razón por la que algunos pensamientos repetitivos y dañinos se repiten a todas horas y nos atrevemos a explorarlos de la mano de la psicóloga y experta en meditación y mindfulness, Belén Colomina. ¿Qué te dices y cómo te hablas?

Tenemos más confort y avances científicos y tecnológicos que nunca, pero los índices de ansiedad, depresión e infelicidad, y los problemas de salud mental, aumentan de forma exponencial. La humanidad se enfrenta a una pandemia de insatisfacción vital. Descubrimos por qué con el psicólogo Jesús Matos, que revela las claves de su libro, ‘La especie al borde del abismo. Cómo hacer frente a los peligros que amenazan nuestra supervivencia’.

 Hay personas que se saben vender muy bien y otras que, a pesar de su talento y conocimientos, no consiguen presentarlos adecuadamente para darles visibilidad y reconocimiento. La buena noticia es que eso de "saber venderse" se puede aprender. Solo hay que seguir los consejos que aquí nos cuenta Mónica Galán Bravo, experta en comunicación (verbal y no verbal), liderazgo y motivación.

En tiempos de sublimación de la juventud y de la belleza algunos valores como la experiencia, la seguridad y la templanza parecen pasar a un segundo plano. Desmontamos con la escritora Sylvia de Béjar las falsas creencias sobre la madurez femenina que han ensombrecido las expectativas de muchas mujeres.

Una casa ordenada y limpia aporta calma y se convierte en refugio, espacio para disfrutar, descansar, compartir y ser quienes realmente somos. Pero no siempre es fácil organizarse para lograrlo. Aprendemos cómo hacerlo con Begoña Pérez, La Ordenatriz, madre de siete hijos y autora del libro 'Limpieza, orden y felicidad'.

Lejos de ser una moda pasajera, cada vez son más las voces que muestran los beneficios de esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables. Los divulgadores científicos Oriol Roda y Néstor Sánchez explican por qué la dieta Keto puede ayudar a recuperar la energía y la salud, además de revertir el sobrepeso, la inflamación crónica o el deterioro cognitivo.

El trabajo es una parte importante de la vida pues es origen de aprendizajes y vivencias, pero también de frustraciones. Progresar en este ámbito puede ser una tarea complicada para muchas personas. Pero, ¿qué hay detrás de esto? Lo descubrimos de la mano de Mercè Brey, experta en desarrollo profesional de la mujer y liderazgo, quien en su libro 'La millonésima mujer' aporta las claves de fenómenos como el síndrome del impostor, la carga mental, el techo de cristal y la conciliación. 

Todos adoramos el principio del amor, pero, ¿Qué pasa cuando se acaba? ¿Quién no ha vivido una ruptura amorosa? Es un proceso muy personal, con distintas fases. Y además hay muchas maneras de cerrar esa etapa sentimental. Se puede hacer bien y vivirlo de forma constructiva o puede ser un suplicio. Aprendemos con la psicóloga Silvia Congost en este episodio del podcast Abecedario del Bienestar a romper bien, sin quebraderos de cabeza y sin mirar atrás.

Hinchazón abdominal, dolores de cabeza frecuentes, molestias digestivas, gases, insomnio… La gran mayoría de la población sufre inflamación crónica debido a su estilo de vida y no lo sabe. La nutricionista Sandra Moñino nos cuenta por qué y cómo podemos desinflamarnos cambiando lo que comemos.

¿Somos lo que sentimos o lo que pensamos? ¿Nuestro cerebro es el sabio y el corazón es el loco? ¿Cómo podemos sintonizar cerebro y corazón para mejorar nuetra vida? En este episodio del Abecedario del Bienestar hablamos con la Dra. Ana Asensio, experta en neurociencia y autora del libro 'Neurofelicidad'. 

La felicidad es el fin de todos, siempre estamos buscando cómo ser felices a pesar de los impedimentos con los que nos encontramos. Gabriel Rolón, psicoanalista, escritor y pensador, nos hace plantearnos las preguntas necesarias para encontrar nuestro camino hacia la felicidad. 

La batalla contra la ansiedad es algo con lo que muchos luchamos día a día, Ferrán Cases es una de esas personas. El conferenciante y divulgador ha escrito multitud de libros, ha creado talleres y además es director del Centro Bye Bye Ansiedad, para ayudar a quienes sufren lo mismo que él. Hablamos con Ferran de todo esto y de su última obra "Sí a (casi) todo". 

Perder peso es posible sin milagros, trucos infalibles o llaves mágicas. Boticaria García nos explica por qué cuesta tanto perder peso y quienes son los principales culpables. 

En este podcast, Laura Pintos y Raquel Alcolea hablan con Carlos Campaña y Esther Justel sobre la voz. Una poderosa herramienta que a veces pasa desapercibida, pero se puede entrenar, educar e incluso usar con algún fin deseado. 

Raquel Alcolea y Laura Pintos entrevistan a la psicóloga y divulgadora Teresa Terol y a Pedro Vivar, CEO de ‘Diario estoico’

López Assor explica en esta entrevista por qué nos sentimos agotados tras los últimos meses, qué ha provocado en nosotros esta situación excepcional que ha hecho que aumente la crispación, la frustración y la angustia

La experta charla sobre su método de 'neurofitness' para conservar el cerebro siempre joven, rápido, lúcido, creativo, a pleno rendimiento. Hoffmann explica por qué es importante dedicar cada día unos minutos a estos ejercicios y cuáles son.

En el podcast, la psicóloga además cuenta por qué sentimos FOMO con el teléfono ('fear of missing out', o miedo a quedarnos fuera, a perdernos algo) y cómo debemos aprender a manejar esta sensación y sus consecuencias.

En esta entrevista explica las funciones que tiene la tristeza, por qué es importante darle lugar, cómo se debe gestionar correctamente en uno mismo y en las personas queridas y por qué está mal visto actualmente

Tras dar el salto el salto al fitness y la alimentación ha publicado el libro ‘Come bonito, entrena sexy’ 

Charlamos sobre una forma de vida basada en la alimentación saludable, alejada de las dietas y basada en ingredientes y hábitos que ayudan a estar mejor.

Charlamos sobre los principales bulos que circulan referidos a la alimentación, cómo leer e interpretar las etiquetas, qué nos cuenta la industria de qué manera comer mejor y, sobre todo, cómo comprar mejor para estar más sanos

La sexóloga explica en esta entrevista que «la responsabilidad del placer está en cada uno de nosotros, no en la pareja»

¿De dónde se saca la energía y la constancia? ¿Cómo se hace para cumplir con una misma pase lo que pase? @pau_inspirafit responde a estas y otras muchas cuestiones

Charlamos de las herramientas necesarias para superar un obstáculo importante en la vida, para sobreponerse a la desgracia y encontrar esperanza

La psicóloga explica cuáles son los factores clave para conseguir la armonía y un hogar pacífico, cómo ha afectado la pandemia al ámbito doméstico y amoroso

La experta analiza para qué sirve, cómo practicarla de manera correcta y efectiva y cómo iniciarse paso a paso cuando no se ha hecho nunca

Charlamos del  peligro de llevar a cabo regímenes sin control o base médica y aborda cuestiones tan populares como el efecto del sueño en el peso

Charlamos con un motivador incansable que ha protagonizado conferencias inspiradoras en grandes multinacionales de medio mundo

Travieso explica por qué es importante vivir y trabajar en entornos despojados de objetos innecesarios y bien organizados

Isasaweis comparte sus secretos para cocinar sano y fácil y sus trucos para cuidarse por dentro y por fuera

Los autores comparten fórmulas para identificar la necesidad y enfrentarse a los cambios o buscar el equilibrio entre el autocuidado y la generosidad

Xuan Lan nos habla en esta entrevista de los principales beneficios del yoga, cómo saber qué estilo elegir, cómo empezar si nunca lo has practicado

En la entrevista descubrimos cómo funciona la relación entre el intestino y el cerebro y de qué manera se puede acabar con la hinchazón y los gases

Charlamos sobre motivación: dónde encontrar las fuerzas y los motivos para levantarse cada día y salir al mundo con entusiasmo

Charlamos con la divulgadora, escritora e investigadora sobre su su nuevo libro, "Fuertes, libres y nómadas"

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Conocemos al creador del movimiento "realfooding", al que ya se han apuntado miles de personas que comparten sus consejos, recetas y logros en redes sociales

Los expertos que participaron en la primera temporada del podcast «Abecedario del Bienestar» revelaron todo aquello que nos hace vivir más y mejor

Charlamos sobre qué hay de cierto en la idea de que para solucionar un miedo o fobia hay que enfrentarse a ella y cómo se puede ayudar a los niños con sus temores

En esta conversación hablamos de cómo ordenar todo lo que sentimos en este momento para darle una salida positiva, que nos haga sentir mejor y crecer

¿El teletrabajo ha llegado para quedarse? ¿Cómo ser productivos y no dispersarse estando en el hogar? ¿Cómo conciliarlo con la vida familiar y de pareja?

La doctora, una gran divulgadora en redes sociales, nos cuenta por qué la piel ha llevado tan mal el confinamiento por coronavirus

En esta conversación tratamos temas como la resiliencia y las nuevas oportunidades buscadas o sobrevenidas y cómo afrontarlas

Patry Montero, Anxo Pérez y María Jesús Álava son algunos de los 15 expertos que nos regalan fragmentos para motivar

En esta conversación, la atleta paralímpica explica cómo ha conseguido enfrentar las adversidades y encontrar motivación para salir adelante tras los episodios inesperados de su vida

Espido Freire, Marian Rojas, Marcos Vázquez y otros doce expertos comparten fragmentos motivadores

Elsa Punset, Patricia Ramírez, Belén Colomina y otros diez expertos en psicología y coaching comparten fragmentos motivadores

Javier Urra, doctor en Psicología y en Ciencias de la Salud, propone un viaje de descubrimiento en su obra «90 minutos psicológicos»

Escucha el podcast de Anabel González, psiquiatra, psicoterapeuta y autora de «Lo bueno de tener un mal día»

Escucha el podcast en el que el entrenador personal Martín Giacchetta nos da las claves para erradicar el sedentarismo de nuestras vidas

Ángela Quintas, Licenciada en Ciencias Químicas y máster en Dietética y Nutrición explica en «El secreto de la buena digestión» las claves para conseguir un sistema digestivo feliz

Ángela Quintas, Licenciada en Ciencias Químicas y máster en Dietética y Nutrición explica en «El secreto de la buena digestión» las claves para conseguir un sistema digestivo feliz

La doctora en Farmacia y graduada en Nutrición y Dietética, Marían García (Boticaria García) da las claves para hacer una compra saludable en el supermercado

La psicóloga Patricia Ramírez desvela las claves del éxito en una relación de pareja

Marly Kuenerz lleva años desarrollando y aplicando su método "El juego de la atención". Sostiene que en este aspecto está la clave para ser feliz

El psicólogo Tomás Navarro revela en «Yo soy así» cómo convivir con las manías de tu jefe, tu pareja, tus cuñados, tus vecinos o tu suegra

Anxo Pérez, emprendedor, conferenciante y autor de «Los 88 peldaños de la gente feliz» explica cómo entrenar la mente para ser feliz

Javier Iriondo revela en su novela «La vida te está esperando» como enfrentarnos a los miedos que nos impiden vivir en el presente y disfrutar de él

La psicóloga Silvia Congost explica cómo perder el miedo a la soledad y disfrutar del placer de estar a solas con uno mismo

Marcos Vázquez, creador del movimiento Fitness Revolucionario y Vida Revolucionaria cuenta cómo nos afectan los ritmos circadianos

La experta en mindfulness Belén Colomina revela las técnicas para combatir la ansiedad y el estrés

Hablamos con Rubén Turienzo, que ha logrado convertirse en uno de los consultores más reconocidos del mundo