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Ab 21 - Deutschlandfunk Nova

German, Personal/Lifestyle/Family, 1 season, 379 episodes, 5 days, 12 hours, 52 minutes
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Ab 21 – Der Podcast mit interessanten Menschen und ihren Geschichten. Neue Folgen täglich montags bis freitags. Und neu: Du erreichst das Ab 21 – Team auch über Whatsapp: 0160 – 91 36 08 52.
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Was'n Scheiß - Warum genervt sein uns helfen kann

Wenn die Bahn mal wieder zu spät kommt, kann das ganz schön nerven. Über solche Alltagssituationen rantet Nico auf Tiktok. Emotionscoach Laura Nachreiner erklärt, was hinter unserem Genervtsein stecken kann und wie wir es für uns nutzen können.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:02 - Nicos Job auf Tiktok ist es quasi genervt zu sein00:11:29 - Emotionscoach Laura Nachreiner darüber, was wir machen können, wenn wir genervt sind**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/14/202424 minutes, 41 seconds
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Emokater - Wenn wir nach dem Rausch in ein Loch fallen

Wenn Selly nach einem Partyabend mit einem Kater aufwacht, startet bei ihr oft auch eine Gedankenspirale: Hab ich mich doof verhalten? War das zu viel Alkohol? Was wir machen können, wenn wir einen Emokater haben, erklärt Suchttherapeutin Stefanie Bötsch.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Selly hat öfter mal einen Emokater, wenn sie Alkohol trinkt00:11:08 - Suchttherapeutin Stefanie Bötsch erklärt, was ein Emokater genau ist**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/12/202422 minutes, 30 seconds
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Loslassen - Wie wir unserem früheren Ich verzeihen

Cherida hat sich in der Vergangenheit oft fremdgesteuert gefühlt. Wie sie früher war, das hat sie eine lange Zeit beschäftigt. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum manche leichter mit der Vergangenheit abschließen können als andere.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:26 - Cherida erzählt, wie sie ihr Vergangenheits-Ich losgelassen hat00:10:49 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir mit der Vergangenheit abschließen können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/10/202421 minutes, 40 seconds
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Braids, Bunt, Buzzcut - Was unsere Haare mit uns machen

Wie beeinflusst unser Look unseren Gemütszustand? Wir sprechen darüber mit Amma, die auf Tiktok zeigt, wie sie ihre Haare stylt und ziemlich viel ausprobiert. Philipp geht, wenn nichts dazwischen kommt, einmal die Woche zum Friseur und Bao mag es auf dem Kopf gerne knallig bunt. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:06 - Hairstyling ist für Amma "Me-Time"00:08:05 - Haare - Bao mag's Bunt00:13:35 - Philipp geht wöchentlich zum Friseur**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/7/202418 minutes, 46 seconds
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Chancengleichheit - Warum es Arbeiterkinder schwerer haben

Ciani-Sophia Hoeder stammt aus einer Arbeiterfamilie. Ihr Weg zum Fachabitur und später zum Studium war mit enormem Aufwand verbunden. Francis Seeck forscht und lehrt unter anderem zu Klassismuskritik und erklärt, wie sich unsere soziale Herkunft auf unser Leben auswirkt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Ciani-Sophia über soziale Ungleichheit und Klassismus00:14:31 - Francis Seeck erklärt wie wir Klassismus überwinden**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Chancengleichheit: Hochschulen - Viele Hürden für Arbeiterkinder**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/5/202424 minutes, 44 seconds
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Long-Distance-Familie - So fühlen wir uns trotzdem verbunden

Thi-My lebt in Berlin. Ihre Eltern sind 2022 nach Vietnam zurückgekehrt, um ihre Oma zu pflegen. Für Thi-My ist es nicht einfach, so weit von der Familie entfernt zu wohnen. Archana Golla ist Psychologische Psychotherapeutin aus Berlin und begleitet Menschen dabei, die mit dieser emotionalen Belastung kämpfen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Long Distance Familie: Thi- Mys Eltern sind nach Vietnam gezogen00:07:33 - Wie wir damit umgehen, wenn wir weit weg von unserer Familie wohnen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/3/202415 minutes, 20 seconds
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Nachbarschaft - Wenn wir im Viertel zusammenhalten

Laura ist es wichtig, ihre Nachbarschaft zu gestalten. Ihr Projekt "Liebstes Viertel" hat sogar einen Preis gewonnen. Der Politikwissenschaftler Sebastian Kurtenbach ist für seine Forschung zwischenzeitlich in einen Plattenbau gezogen. Er sagt: Auch hier gibt es Nachbar*innen, die zusammenhalten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:12 - Laura engagiert sich im Nachbarschaftsprojekt "Liebstes Viertel" in Mönchengladbach00:10:52 - Sebastian Kurtenbach forscht zu Nachbarschaft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/31/202420 minutes, 31 seconds
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Überwindung - Wenn wir uns im Job nicht alles gefallen lassen

Trotz wenig Gehalt musste Ben das Material für sein Gesellenstück selbst bezahlen. Dagegen wehrt er sich. Wie wir für unsere Rechte im Job einstehen und warum die Gen Z früheren Generationen womöglich etwas voraushat, erklärt Arbeitsforscher Hans Rusinek.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:40 - Ben erklärt, warum er seinen Ausbildungsbetrieb verklagen will00:11:58 - Arbeitsforscher Hans Rusinek erklärt, was es braucht, um im Job für die eigenen Werte einzustehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/29/202422 minutes, 14 seconds
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Delusionship - Wenn wir uns in eine Fantasie verlieben

Paul war in eine Frau verliebt, mit der er monatelang nur gechattet hat. Beim Treffen hat er dann gemerkt: Das ist es nicht. Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand erklärt, wie wir damit umgehen können, wenn eine Beziehung nur in unserem Kopf existiert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:11 - Paul Weinheimer erzählt, wie es ist, in einer Delusionship zu sein.00:11:55 - Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand erklärt, was eine Delusionship genau ist und was dahinter stecken könnte.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/27/202422 minutes, 5 seconds
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Freundschaft: Wenn wir unterschiedliche politische Meinungen haben

Wie viel Politik hält eine Freundschaft aus, wenn Ansichten auseinandergehen? Darüber sprechen wir mit Daria und Konrad. Wer sich lange kennt, kann Uneinigkeiten eher aushalten. Anders ist das oft bei neuen Bekanntschaften. Wie wir damit umgehen können, erklärt die Sozialpsychologin Nicole Harth.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:02 - Daria und Konrad können gut über Politik diskutieren00:15:24 - Sozialpsychologin Nicole Harth kennt die Forschung zu politischen Differenzen in Freundschaften**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/24/202425 minutes, 58 seconds
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Kein Kinderwunsch - Warum wir uns für ein Leben ohne Kids entscheiden

Julia hat sich sterilisieren lassen. Seit sie ein Kind war, weiß sie, dass sie keine Kinder möchte. Warum Frauen sich dafür entscheiden, hat Expertin Annkratrin Heuschkel untersucht und den aktuellen Forschungsstand überprüft.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Julia: "Ich wusste immer, dass ich keine Kinder will"00:11:36 - Annkatrin führte eine Studie zum Thema "Warum Frauen keine Kinder wollen?" durch**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/22/202427 minutes, 45 seconds
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Blicke - Was wir mit den Augen sagen 

Mit Blicken flirtet Aleyna am liebsten. Sie findet: Mit ihren Blicken kann sie viel mehr transportieren als mit Worten – vor allem Intimität. Diplom-Psychologin Anne Böckler-Raettig erklärt, wie wir über Blickkontakt Nähe und Distanz regulieren können.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Für Aleyna fühlt sich ein intensiver Blickkontakt an wie Kuscheln00:10:20 - Psychologin Anne Böckler-Raettig erklärt, warum unsere Blicke so spannend sind**********Neu bei Deutschlandfunk Nova:Hier kommt ihr zu "Unboxing News" – der neue Podcast von Deutschlandfunk Nova**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/17/202421 minutes, 12 seconds
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Glücklich sein - Wenn wir uns selbst neu entdecken

Feiern gehen hat Melina früher richtig glücklich gemacht – es war ein Teil ihrer Identität. Dann kam ein Shift: Heute hat sie andere Prioritäten. Psychologin Doris Baumann forscht dazu und erklärt, warum sich Erfüllung im Leben auch verändern kann. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Heute macht Melina Wandern genauso glücklich wie Tanzen im Klub.00:09:13 - Psychologin Doris Baumann erforscht, was Erfüllung im Leben bedeutet.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/15/202416 minutes, 8 seconds
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Kontaktabbruch - Wenn wir besser ohne unsere Eltern leben

Mit ihren Eltern spricht Andrea nicht mehr. Seit ungefähr acht Jahren ist das schon so. Warum so was passiert und wie ein Kontaktabbruch auch helfen kann, Beziehungen innerhalb einer Familie zu verbessern, erklärt Diplom-Psychologin Sandra Konrad. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Andrea hat keinen Kontakt mehr zu ihren Eltern und zu ihrer Schwester00:09:21 - Psychologin Sandra Konrad erklärt, warum ein Kontaktabbruch wie eine Notbremse sein kann**********Neu bei Deutschlandfunk Nova:Hier kommt ihr zu Unboxing News – der neue Podcast von Deutschlandfunk Nova**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/13/202422 minutes, 2 seconds
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Dranbleiben - Wie wir es schaffen, nicht aufzugeben

Kpaou liebt den Laufsport und ist damit auch bei Instagram inzwischen sehr erfolgreich. Ohne Durchhaltevermögen würde beides nicht klappen. Wie wir es schaffen, an Dingen dranzubleiben, ohne die Motivation zu verlieren, weiß der Psychologe Michael Tomoff.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Läufer Kpaou kam mit Fleiß und Disziplin zum Erfolg auf Instagram00:14:26 - Psychologe Michael weiß, warum manche besser dranbleiben können und manche nicht**********Zusätzliche InformationenKpaou Kondodji auf InstagramKpaou Kondodji auf Tiktok**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/10/202428 minutes, 51 seconds
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Ex-Freundschaft - Wie alte BFFs wieder zusammenfinden

Hanna hat den Kontakt zu ihrer ehemals besten Freundin verloren. Dann die Überraschung: Jahre später bekommt Hanna eine Nachricht von ihr. Wie wir Freundschaften pflegen oder mit dem Gefühl umgehen, kaputte Freundschaften wieder aufnehmen zu wollen, weiß die Psychologin Ulrike Scheuermann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Hanna hat wieder Kontakt zu ihrer Ex-BFF00:10:36 - Ulrike Scheuermann gibt Tipps, wie wir Freundschaften wiederbeleben können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/8/202423 minutes, 4 seconds
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Kurztrips - Wie wir mit wenig Zeit und Geld viel erleben

Kathi liebt das Reisen. Dabei muss es nicht immer um die halbe Welt gehen, regelmäßig macht sie drei- bis viertägige Kurztrips in Europa. Nils wohnt in Berlin, liebt aber Ausflüge in die Natur in Stadtnähe, um abzuschalten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Kathi liebt Kurztrips00:12:00 - Nils geht gerne wandern**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/6/202421 minutes, 34 seconds
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Inhale, exhale - Warum Atmen mehr ist als Luftholen

Mund zu, Nase auf: Damit fängt es beim Atmen für Timo Hilgert an. Er ist Atemtrainer. Apnoe-Tauchen ist auch ein Entspannungswettbewerb, Tolga Taskin trainiert das und Lea und Laura haben Mouth-Taping ausprobiert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:05 - Atemtrainer Timo Hilgert kennt die Vorteile des Nasenatmens. Er trainiert unter anderem das Atmen im Profi-Sport.00:13:57 - Tolga Taskin ist Apnoe-Taucher und Trainer. Entspannung gehört für ihn dazu.00:27:14 - Schlafen mit Klebeband? Laura und Lea haben Mouth-Taping ausprobiert.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/3/202430 minutes, 52 seconds
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Safe Space - Warum sichere Orte für uns wichtig sind

Das "Tuntenhaus" in der Berliner Kastanienallee ist bedroht: Noa lebt seit neun Jahren dort und fühlt sich im Haus geborgen. Den Safe Space gibt es nicht, sagt Janna Mareike Hilger. Die Philosophin hat dazu geforscht – angefangen bei Bars in den USA.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:56 - Noa* war zunächst skeptisch. Inzwischen lebt er seit neun Jahren im "Tuntenhaus".00:13:47 - Janna Mareike Hilger wurde zum Thema "Safe Space- Sorge und Kritik nach Michel Foucault und Eve Sedgwick" in Philosophie promoviert.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/29/202424 minutes, 31 seconds
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Inneres Kind - Wie wir loslassen und nach vorne schauen

Menschen, Orte, Gewohnheiten oder die Vergangenheit – es gibt Punkte im Leben, an denen man loslassen sollte. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann wir es ruhen lassen sollten, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki.**********Ihr hört in der Ab 21:00:14:48 - Julia, hat sich von ihren inneren Glaubenssätzen befreit00:01:26 - Psychotherapeut Manuel Podlecki spricht mit uns über das innere Kind und welche Rolle Gefühle aus der Vergangenheit einnehmen sollten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/26/202427 minutes, 7 seconds
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Körpergefühl - Wenn uns der Sommer unter Druck setzt

Im Sommer trauen sich manche Menschen nicht, mehr Haut zu zeigen, weil sie sich für ihren Körper schämen. Yma ist Influencerin im Bereich Körperbild und wird immer wieder auf der Straße mit den Reaktionen anderer auf ihren Körper konfrontiert. Der Soziologe Friedrich Schorb hat das Modul "Fat Studies" an der Uni Bremen eingeführt und über die gesellschaftliche Wahrnehmung von dicken Menschen ein Buch geschrieben.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:16 - Für Yma ist mit wärmeren Temperaturen auch Scham verbunden, weil andere ihren Körper dann öfter kommentieren00:09:30 - Der Soziologe Friedrich Schorb forscht zur gesellschaftlichen Wahrnehmung von Körpern**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/24/202414 minutes, 14 seconds
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Traumjob geplatzt - Wenn uns Plan B glücklich macht 

Maxi stand am Beginn einer Profikarriere als Fußballer. Eine schwere Knieverletzung zwang ihn zum Umdenken. Jetzt ist er Musikproduzent. Liza hat in Russland Lehramt studiert und in Deutschland als Erzieherin angefangen, um zu erkennen, dass sie Kunst machen will.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:17 - Maxi: "Der Switch vom Fußballtraum zur Musik ist mir nicht schwergefallen"00:13:43 - Liza: "Ich bin mit meiner jetzigen Ausbildung sehr glücklich"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/22/202424 minutes, 57 seconds
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Feiern - Wenn Drogen am Start sind

MDMA, Kokain, Ketamin, Cannabis und Co: Zwei Gespräche über Drogen und Ausgehen. Autorin und Speakerin Nadine Primo kennt beides: chemisches Glück und die Risiken des Schwarzmarkts. Stefanie Bötsch ist Suchttherapeutin und Beratungsprofi. +++ Professionelle Beratung zu Drogenthemen gibt es bei der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen. Niedrigschwellige digitale Beratung bei Problemen leistet die Seite digisucht.de.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:04 - Nadine Primo, Autorin und Speakerin, findet MDMA-Crowds eher angenehm.00:21:45 - Stefanie Bötsch freut sich, dass Drug-Checking in Deutschland normaler werden soll.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/19/202434 minutes, 20 seconds
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Overthinking - Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommen

Sie will nicht egoistisch und stumpf sein. Nach Treffen und Gesprächen machen diese Gedanken Eva zu schaffen. Typisch für Jüngere, sagt Psychologin Katrin Rentzsch. Etwas Unempfindlichkeit kann da hilfreich sein, findet Kollegin Denise Ginzburg-Marku.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:59 - Eva, macht sich im Nachgang zu Treffen und Gesprächen schon sehr detaillierte Gedanken.00:11:47 - Katrin Rentzsch lehrt Psychologie und beschreibt jüngere Menschen als unsicherer.00:14:41 - Psychologin Denise Ginzburg-Marku findet, dass ein bisschen Unempfindlichkeit hilfreich sein kann.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/17/202421 minutes, 55 seconds
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Freundschaften - Warum man sich trotzdem einsam fühlen kann

Luna hat keine Freunde und fühlt sich oft einsam. Susanne Bücker ist Psychologin und beschäftigt sich mit Einsamkeit und sagt, dass das Gefühl auch viel mit Erwartungen zu tun hat.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:03 - Luna hat keine Freunde und fühlt sich oft einsam.00:10:53 - Psychologin Susanne Bücker: "Einsamkeit hat auch mit Erwartungen zu tun!"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/15/202425 minutes, 53 seconds
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Astrologie-Hype - Warum Sternzeichen und Horoskope faszinieren

Die Astrologie kann uns helfen, unsere Persönlichkeit besser zu verstehen, davon ist Danielle überzeugt. Inwiefern Menschen ihr Verhalten verändern, wenn sie ihr Horoskop ernst nehmen, erklärt Psychologieprofessor Christoph Bördlein.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Astrologin Danielle über Horoskope und Selbstverantwortung00:10:54 - Psychologieprofessor Christoph Bördlein über den Glauben an Horoskope**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/12/202425 minutes, 48 seconds
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Ausmisten - Wie wir uns von Dingen trennen

Frust wegen der eigenen Unordnung? Anna sortiert täglich drei Sachen aus – erstmal auf einen großen Haufen. Sabine Nietmann ist Aufräumcoach und hat systematische Tipps gegen das ganz persönliche Chaos.**********Ihr hört in der Ab 21:01:10 - Anna will täglich drei Dinge aussortieren. Und schafft das auch.08:49 - Sabine Nietmann geht es als Aufräumcoach auch um innere Ordnung. Nein, unordentliche Partner erzieht sie nicht.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/10/202419 minutes, 22 seconds
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Culture clash: Wenn in unserer Beziehung (zwei) Kulturen aufeinandertreffen

Die Familie ihres aus Kroatien stammenden Freundes kennenzulernen, bezeichnet Meltem als "Kulturschock". Die Beziehung zu ihm stand dennoch nie infrage. Warum eher die Haltung der Menschen und nicht die Kulturen ausschlaggebend für Konflikte sind, erklärt Paartherapeutin Ghazaleh Bailey.**********Ihr hört in der Ab 21:00:48 - Meltem erzählt, wie es ist, dass sie türkische Wurzeln hat und ihre Freund kroatische10:22 - Paartherapeutin Ghazaleh Bailey darüber, ob unterschiedliche Kulturen wirklich clashen müssen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/8/202421 minutes, 1 second
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Organspende - Wie wir entscheiden und wem es hilft

Mehr als 8000 Menschen warten in Deutschland auf ein Spenderorgan. Auch Kiara hat lange gewartet und schließlich eine Leber transplantiert bekommen. Die Spende hat ihr das Leben gerettet. Lena und Sinan haben schon lange einen Organspende-Ausweis und tragen seit kurzem auch ein Tattoo, das für das Thema Organspende wirbt. Marianna überlegt noch, ob sie spenden soll. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:38 - Marianna ist noch unsicher, ob sie ihre Organe spenden wil00:08:20 - Lena: Jede und jeder sollte sich Gedanken machen und entscheiden, ob er/sie spenden will00:17:32 - Kiara hat eine Leber transplantiert bekommen00:26:58 - Warum Sinan und Lena ein Organspende-Tattoo haben**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/5/202432 minutes, 58 seconds
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Beziehung - Wie wir unsere Liebe im Alltag nicht verlieren

Madeleine und Lukas haben sich gemeinsam den Traum vom eigenen Bauernhof verwirklicht. Der gemeinsame Alltag und die Zusammenarbeit bringen aber auch krasse Herausforderungen für das Paar mit sich. Paartherapeutin Miriam Dialo weiß, wie Liebe auch im stressigen Alltag erhalten bleibt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:37 - Wir waren nur noch ein gutes Team und kein Paar mehr - Madeleine Becker10:18 - Wie geht das - im Alltag ein Paar bleiben - Miriam Dialo**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/3/202419 minutes, 38 seconds
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Ramadan und Orthodoxes Fasten - Wenn uns Verzicht bereichert

Für viele Katholiken und Menschen mit christlich orthodoxen Glauben ist Fastenzeit. Für Yudit bedeutet das aber mehr als nur eine Essensumstellung. Während des Ramadan verzichten auch viele Musliminnen und Muslime weltweit ab Sonnenaufgang auf Essen und Trinken – so auch Marwa aus Berlin.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:27 - Yudit fastet bis zum Orthodoxen Ostern00:07:37 - Marwa fastet während des Ramadan**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/28/202416 minutes, 47 seconds
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Voll verknallt - Warum alles anders ist, wenn wir frisch verliebt sind

Laura und ihr Freund haben sich erst ein bisschen kennenlernen müssen, dann aber haben beide sich krass ineinander verliebt. Wie es ist, frisch verknallt zu sein und was das mit unserem Körper macht, weiß die Paartherapeutin Diana Boettcher.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Für Laura fühlt sich Verliebtsein an wie Glitzer im Bauch00:11:29 - Paartherapeutin Diana Boettcher erzählt, was beim Verliebtsein im Körper passiert**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/27/202420 minutes, 5 seconds
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Beziehung - Was ein großer Altersunterschied mit uns macht

Paul ist 30, sein Freund 55 und damit 25 Jahre älter. Er erzählt, welche Rolle der Altersunterschied in der Beziehung spielt und wie Paul diese Differenz wahrnimmt. Was eine Beziehung in solchen Konstellationen so besonders macht, weiß die Psychologische Psychotherapeutin Rosalie Weigand.**********Ihr hört in der Ab 21:1:16 - Paul, sein Freund ist 25 Jahre älter als er11:57 - Rosalie Weigand, Psychologische Psychotherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/26/202423 minutes, 5 seconds
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Stress im Job - Wenn wir Probleme mit Vorgesetzten haben

Problematische Chefinnen oder Chefs können uns den Job, den wir eigentlich lieben, komplett vermiesen. Diese Erfahrung hat leider auch Marie mit ihrem Vorgesetzten gemacht. Was wir in solchen Fällen tun können, weiß Judith Bayer, sie ist Business- und Karrierecoach.**********Ihr hört in der Ab 21:00:26 - Marie mag ihren Job, aber nicht ihren Vorgesetzten11:51 - Karriere-Coach Judith Bayer gibt Tipps für Konflikte mit Vorgesetzten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/25/202416 minutes, 47 seconds
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Mitfahrgelegenheit - Wenn wir mehr erleben als eine Autofahrt

Nachts mit John und seinem Kumpel im Auto zum Couchsurfing auf die Baustelle: Das ist Thea in Hawaii passiert. Zum Mitfahren gibt es eigentlich keine Alternative, findet Alex. Weder in Mexico noch in Deutschland. Eure Stories von unterwegs.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:03 - Thea war mit einer Freundin in Hawaii als Mitfahrerin unterwegs.00:13:10 - Alex wird beim Mitfahren nicht langweilig, weder in Mexico noch in Deutschland.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/22/202422 minutes, 17 seconds
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Konzert, Theater, Ausstellung - Wie wir finden, was uns gefällt

Heute ist Theater ihr Hobby. In der Jugend hatte Madleen damit nicht viel zu tun. Joanna arbeitet als Kulturvermittlerin. Sie verbindet Schauspiel und Publikum beruflich. Mit Jogginghose ins Theater? Ist okay für sie.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:05 - Madleen geht gerne ins Theater. Bei Opern und bei Klassikern liest sie sich vorher ein.00:17:20 - Joanna, Kulturvermittlerin, arbeitet am Theater Strahl in Berlin.**********Quellen aus der Folge:"Relaxed Performances. Ein Orientierungspapier" zum Abbau von Barrieren im Theater.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/21/202427 minutes, 54 seconds
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Zufriedenheit - Wie wir erkennen, was uns glücklich macht

Im Rückblick ist oft klarer, was am Leben glücklich war, sagt die Bestatterin Anne Salanz. Glücksforscherin Hilke Brockmann weiß, wie Lebende richtig nach diesen Momenten gefragt werden.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:33 - Anne Salanz, Bestatterin, erfährt von Angehörigen von glücklichen Momenten.00:10:22 - Hilke Brockmann ist Glücksforscherin und kennt die Glücksdetails der Altersgruppen.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/20/202419 minutes, 59 seconds
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Jetzt, gleich, sofort - Wie wir mit unserer Ungeduld klarkommen

Wiederholung vom 13.11.2023: Nana kann es nie schnell genug gehen. Sie merkt, dass sie durch ihre Ungeduld sich und anderen Druck macht. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum Ungeduld unterschiedlich stark ausgeprägt ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Nana erzählt, dass sie ihr Leben so ausgerichtet hat, dass ihr nichts dazwischenkommt00:10:44 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir unter Ungeduld leiden können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/19/202422 minutes, 9 seconds
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Selbstsabotage - Wenn wir uns selbst im Weg stehen

Sich selbst behindern? Luccas Gründe dafür sind psychisch, bei Lynn sind die Ursachen milder. Für den Psychologen Malte Schwinger ist dieses Self-Handicapping ein bekanntes Phänomen – untersucht hat er es in akademischen Laufbahnen.**********Ihr hört in der Ab 21:01:18 - Malte Schwinger, lehrt Pädagogische Psychologie an der Universität Marburg05:04 - Lucca, steht sich selbst im Weg bei Treffen mit anderen16:54 - Lynn, 23, über ihre praktische Erfahrung mit Selbstsabotage**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/18/202426 minutes
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Geburtstag, Hochzeit, JGA -Wenn wir unterschiedlich viel Geld zum Feiern haben 

Als Trang nicht so viel Geld für den JGA einer Freundin ausgeben konnte, durfte sie nur bei Teilen des Events dabei sein. Warum wir nicht immer erwarten können, dass unsere Freunde groß und teuer mit uns feiern, erklärt Psychotherapeutin Angelika Vandamme.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:53 - Trang erzählt, wie es war aus finanziellen Gründen nicht beim ganzen JGA dabei sein zu können00:11:26 - Psychotherapeutin Angelika Vandamme plädiert, in Freundschaften offen über Geld zu sprechen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/15/202421 minutes, 7 seconds
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Lügen aus Spaß -Wenn wir Geschichten erfinden 

Die Wahrheit ist manchmal öde, deswegen erzählt Jan lieber Geschichten, die er sich ausgedacht hat. Die meisten finden das witzig, sagt er. Warum manche Menschen locker lügen, wir Menschen aber insgesamt ziemlich gutgläubig sind, erklärt Sozialpsychologe Philipp Gerlach.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Jan erzählt, warum er Spaß daran hat, unwahre Geschichten zu erzählen00:09:00 - Sozialpsychologe Philipp Gerlach erklärt die Motivation hinterm Lügen**********Zusätzliche InformationenFlirten: Wenn wir uns in Lügen verstricken**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/14/202419 minutes, 42 seconds
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Lange Single - Wenn unklar ist, ob wir noch Beziehung können

Wiederholung vom 5.12.23: Hat sie verlernt, in einer Beziehung zu sein? Das fragt sich Annika. Sie ist schon längere Zeit Single. Kompromisse und Ausprobieren können helfen, sagt die Psychologin Ulrike Scheuermann. Und nicht nur das.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Annika, ist seit einigen Jahren Single00:10:29 - Ulrike Scheuermann, Psychologin, rät zu Kompromissbereitschaft und Experimentierfreude**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/13/202420 minutes, 56 seconds
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Ohne Leistungsdruck - Wie wir unsere Hobbys genießen 

Genießen, ohne dabei gut zu sein oder besser werden zu müssen, das war für Alicia lange Zeit nicht mal bei Hobbys möglich. Nina ist Gesangslehrerin und sagt, dass wir stimmlich erst richtig zum Ausdruck kommen, wenn wir keinen Leistungsdruck haben.**********Ihr hört in der Ab 21:00:40 - Alicia hat Selbsthilfebücher verschlungen und sich damit unter Druck gesetzt09:49 - Nina erklärt, warum Perfektionimus unglücklich macht**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/12/202418 minutes, 15 seconds
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Mehr als Zweck-WG - Wie wir uns mit unseren Mitbewohnenden anfreunden

Luka ist es wichtig, dass es in seiner WG zwischenmenschlich passt. Nach jahrelanger Erfahrung weiß er aber, dass sich nicht alles schon beim WG-Casting klären lässt. Psychologin Barbara Perfahl erklärt, wie wir in der WG mehr Miteinander hinkriegen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:50 - Luca hat in zehn WGs überwiegend gute Erfahrungen gemacht.10:01 - Psychologin Barbara Perfahl erklärt, wie wir eine gute Dynamik in die WG kriegen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/11/202417 minutes, 13 seconds
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Quality Time - Wenn wir mit unseren Eltern Abenteuer erleben

Schlittenfahren an Neujahr ein Roadtrip an den Atlantik oder eine Woche zusammen auf der Couch abhängen und Nächte lang durchquatschen: Das sind einschneidende Erlebnisse, von denen Eltern und ihre Kinder noch sehr lange erzählen. Frieda ist mit ihrer Mutter Charlotte vor ihrem Auszug von zu Hause einen Monat durch Norwegen bis zum Polarkreis gereist. Die systemische Therapeutin Genia Loose erklärt warum Quality-Time mit den Eltern so wichtig sein kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:28 - Frieda und Charlotte sind zusammen durch die norwegische Arktis gewandert00:13:42 - Therapeutin Genia weiß, wie Quality Time mit den Eltern gelingen kann**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/8/202424 minutes, 28 seconds
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Schicksalsschlag -  Wie wir wieder zu uns selbst finden

Eine Diagnose, ein Unfall oder ein Verlust: Es gibt Momente, die das ganze Leben verändern. Julia wurde mit 21 Jahren am Gehirn operiert, was einen Schlaganfall auslöst. Seitdem kämpft sie sich mit tanzen zurück ins Leben. Tanja Zimmermann ist Psychotherapeutin und weiß, wie wir mit schweren Schicksalsschlägen umgehen können.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:27 - Julia: "Tanzen gibt mir nach meinem Schlaganfall wieder Selbstvertrauen"00:00:59 - Julia: "Tanzen gibt mir nach meinem Schlaganfall wieder Selbstvertrauen"00:13:25 - Tanja Zimmermann hilft Betroffenen mit Schicksalsschlägen umzugehen00:13:12 - Tanja Zimmermann hilft Betroffenen mit Schicksalsschlägen umzugehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/7/202423 minutes, 26 seconds
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Nächste Generation - Wenn wir den Betrieb der Eltern übernehmen

Bis 2026 stehen laut Ifo-Bericht 40 Prozent der Betriebsübernahmen der 2.000 Befragten an, da die Babyboomer-Generation in Rente geht. Metzgermeister Jan-Niklas wird den Betrieb seines Opas und Vaters vererbt bekommen. Bis dahin sind aber noch viele Kompromisse der unterschiedlichen Generationen nötig.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Jan-Niklas übernimmt später die Metzgerei seiner Eltern00:10:48 - Thy erklärt wie eine Übernahme in Familienunternehmen funktioniert**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/6/202416 minutes, 12 seconds
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Planen oder Spontan - Wenn wir im Beziehungsalltag unterschiedlich ticken

Die Woche im Voraus planen oder lieber die Wohnung dann aufräumen, wenn es passt. Mit jemanden zusammenleben, der eine andere Geschwindigkeit im Leben hat, ist für beide eine Herausforderung. Luisa ist ein Planungsfreak und hatte in früheren Beziehungen dadurch Probleme mit ihren Ex-Freunden. Paartherapeut Holger Kunze weiß, wie wir am besten mit solchen Unterschieden umgehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Luisa will immer alles planen00:11:00 - Paartherapeut Holger rät: Akzeptiert eure Unterschiede und wachst daran**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/5/202418 minutes, 55 seconds
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Einfach los - Warum wir beim Joggen den Kopf frei kriegen

Laufen kann nicht nur ein Sport, sondern ein wirklich bereichernder Lebensinhalt sein, sagt Personal-Coach Kpaou Kondodji. Viele Menschen finden Joggen zunächst nicht so cool, können es aber später gar nicht lassen. Jens Kleinert ist Sportpsychologie, weiß, wie wir eine gute Laufroutine in unserem Alltag bringen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:40 - Kpaou liebt das Laufen00:11:42 - Sportwissenschaftler Lars Donath: Joggen macht High**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/4/202420 minutes, 29 seconds
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Von 100 auf 0 - Wie wir es schaffen, wirklich zu entspannen

Stress auf allen Ebenen – Dominik arbeitet als Intensivpfleger und hat seine eigenen Entspannungsstrategien. Belastungswechsel ist ein Trick von Anika Schulz. Die Psychologin kennt noch mehr.**********Hey an alle Ab-21-Fans – löchert ihr eure Freund*innen jedes Mal mit Fragen zu deren Beziehungen? Seid ihr super neugierig, beobachtet gerne andere Menschen und seid gut darin, eure Freunde zu unterhalten? Dann seid ihr genau richtig für unser Ab-21-Team. Wir suchen immer wieder neue Leute, die Teil unseres Teams werden wollen. Wenn ihr jetzt denkt "Yesss!" dann schickt uns doch einfach eine Mail oder Sprachnachricht mit ein paar Infos zu euch an [email protected] an unsere WhatsApp-Nummer 0160 – 91 36 08 52. Los geht’s!**********Ihr hört in der Ab 21:00:02:25 - Dominik, Intensivpfleger, setzt bei der emotionalen Verarbeitung auch auf Teamkommunikation00:12:50 - Anika Schulz, Psychologin, beschreibt wie Entspannung in verschiedenen Situationen funktioniert**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/1/202423 minutes, 22 seconds
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Alles rauscht vorbei - Wie wir unser Zeitempfinden austricksen

Für Jasmin fühlt sich der 29.02. an wie ein Geschenk. Was sie wohl ausgepackt hat? Humanbiologe Marc Wittmann erforscht, wie wir Zeit empfinden. Trotz aller Individualität: ein paar Regeln gibt es doch. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Jasmin, 22, aus Paderborn, macht eine Ausbildung zur Gesundheitskauffrau00:08:10 - Marc Wittmann, Humanbiologe, Psychologe und Zeitforscher**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Zeitempfinden: Ein Vortrag über Raum und Zeit von Marc Wittmann**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/29/202417 minutes, 29 seconds
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Politisch sein - Wie wir in Parteien mitmachen können

Politisches Engagement? Daria Rauschelbach und Nicolas Dinkel haben sich dafür entschieden. Sie für die CDU, er für Die Linke. Benjamin Höhne ist Parteienforscher und blickt analytisch auf die aktuelle Politisierung und die Motive des Parteinachwuchses.**********Hey an alle Ab-21-Fans – löchert ihr eure Freund*innen jedes Mal mit Fragen zu deren Beziehungen? Seid ihr super neugierig, beobachtet gerne andere Menschen und seid gut darin, eure Freunde zu unterhalten? Dann seid ihr genau richtig für unser Ab-21-Team. Wir suchen immer wieder neue Leute, die Teil unseres Teams werden wollen. Wenn ihr jetzt denkt "Yesss!" dann schickt uns doch einfach eine Mail oder Sprachnachricht mit ein paar Infos zu euch an [email protected] an unsere WhatsApp-Nummer 0160 – 91 36 08 52. Los geht’s!**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:10 - Daria Rauschelbach, 20, engagiert sich in der Jungen Union und in der CDU00:10:39 - Nicolas Dinkel ist Schauspieler und ist in die Partei Die Linke eingetreten00:17:35 - Benjamin Höhne forscht zu Parteien**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/28/202427 minutes, 8 seconds
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Urbanjungle - Wie wir unsere Zimmerpflanzen am Leben halten

Wiederholung vom 14.09.2023: Selbst die robusteste Ranke wächst besser mit ein bisschen Know-how. Die Floristin Lilli Erasin teilt ihres gerne. Nico hat so um die 100 Pflanzen im Zimmer. Er fasst sie wöchentlich an. Einzeln.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Zimmerpflanzen? Was ihr uns darüber erzählt habt.00:02:33 - Nico hat rund 100 Zimmerpflanzen und achtet auf gute Entwässerung.00:12:43 - Lilli Erasin ist Floristin und kennt sich mit Innenraumgrün aus.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/27/202423 minutes, 14 seconds
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Unsicherheit - Wenn wir denken, dass Freunde uns nicht mögen

Freundinnen seit der Vorschulzeit und trotzdem zweifelt sie manchmal. Kathy beschreibt ,wie sich das anfühlt. Michaela Muthig hat darauf einen professionellen Blick. Sie ist Ärztin, Psychotherapeutin und Coach. ********** Hey an alle Ab-21-Fans – löchert ihr eure Freund*innen jedes Mal mit Fragen zu deren Beziehungen? Seid ihr super neugierig, beobachtet gerne andere Menschen und seid gut darin, eure Freunde zu unterhalten? Dann seid ihr genau richtig für unser Ab-21-Team. Wir suchen immer wieder neue Leute, die Teil unseres Teams werden wollen. Wenn ihr jetzt denkt "Yesss!" dann schickt uns doch einfach eine Mail oder Sprachnachricht mit ein paar Infos zu euch an [email protected] an unsere WhatsApp-Nummer 0160 – 91 36 08 52. Los geht’s!**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Kathy, hat Erfahrungen mit Trust Issues in Freundschaften gemacht00:11:17 - Michaela Muthig ist Ärztin, Psychotherapeutin und Coach. Sie arbeitet auch mit Menschen, die an ihren Freundschaften zweifeln.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/26/202420 minutes, 23 seconds
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Ukrainer in Deutschland - Wie der Krieg unser Leben verändert hat

Kseniia ist kurz nach der russischen Invasion von Charkiv nach Deutschland gekommen. Sie vermisst ihre Familie sehr und kann sich vorstellen, irgendwann wieder zurückzukehren. Wlad stammt aus Butcha. Kurz nach seiner Ankunft in Deutschland ist er in eine depressive Phase gerutscht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:13 - Kseniia ist vor zwei Jahren nach Deutschland geflohen00:10:56 - Follow Up - Wlad ist 2022 aus der Ukraine nach Deutschland gekommen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/23/202421 minutes
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Mut zum Fehler - Wie wir unseren Perfektionismus loslassen

Jaimée wollte lange Zeit alles perfekt machen. Vor allem in den letzten Monaten hat sie gelernt, dass es guttun kann, Fehler zuzulassen. Das sieht auch die Psychologin Elisabeth Prestele so, die sich intensiv mit dem Thema Perfektionismus beschäftigt hat.**********Ihr hört in der Ab 21:00:51 - Jaimée möchte weniger perfektionistisch sein13:13 - Psychologin Elisabeth Prestele beschäftigt sich mit Perfektionismus**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/22/202424 minutes, 26 seconds
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Geschwister - Wie sich leben in einer Pachwork-Familie anfühlt 

Familie kann ganz unterschiedlich aussehen und gelebt werden – im Patchwork-Modell zum Beispiel. Thea ist in solch einer Konstellation aufgewachsen, was nicht immer ganz einfach war. Welche Herausforderungen, positive und negative Seiten Patchwork mit sich bringt, erklärt die Psychologin Katharina Grünewald.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:17 - Thea ist in einer Patchwork-Familie aufgewachsen00:11:37 - Psychologin Katharina Grünewald berät viele Patchwork-Familien**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/21/202422 minutes, 49 seconds
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Körpergefühl - Wie uns tanzen selbstbewusster macht

Anne kann sich einen Alltag ohne Tanzen nicht mehr vorstellen. Warum uns Tanzen gesünder, klüger und glücklicher macht, erklärt die Neurowissenschaftlerin Julia F. Christensen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Anne twerkt sich zu einem neuen Körpergefühl00:11:00 - Tanzen ist gesund für Körper und Geist, sagt Dr. Julia F. Christensen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/20/202421 minutes, 47 seconds
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Beziehung - Zusammen wohnen, getrennte Schlafzimmer

Cäcilia und Michael sind nach einem Jahr Beziehung zusammengezogen, haben aber getrennte Schlafzimmer. Für eine Beziehung kann sowas durchaus gut sein, meint die Sexologin, Autorin und Podcasterin Ann-Marlene Henning.**********Ihr hört in der Ab 21:00:53 - Cäcilia und Michael haben getrentte Schlafzimmer11:53 - Ann-Marlene Henning, Psychologin und Sexualtherapeutin**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/19/202422 minutes, 32 seconds
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Anti-Digital-Detox - Wie uns Social Media, Serien und Filme entspannen

Social Media stresst eher als dass es entspannt? Stimmt nicht, ich komme mit Reels und TikTok gut runter, erzählt Maso. Auch der Medienpsychologe Leonard Reinecke sagt, Entspannung mit Social Media funktioniert – solange wir es nicht übertreiben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:43 - Maso erzählt, wie Social Media beim Abschalten hilft00:10:20 - Anna berichtet, warum sie so gern beim Serie gucken relaxt00:13:59 - Medienpsychologe Leonard Reinecke erklärt, dass und wie wir mit Medien entspannen können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/16/202423 minutes, 20 seconds
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Allgemeinbildung pushen - Wenn wir mehr wissen wollen

Kristin geht jede Woche in den Pub, aber nicht so sehr wegen des Hophouse, sondern um zusammen mit ihrem Team beim Quiz mitzumachen. Warum uns eine Portion Allgemeinwissen auch in Zeiten schnell verfügbaren Wissens nützt, erklärt Diplom-Pädagoge Jöran Muuß-Merholz.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:06 - Kristin über ihre Liebe zu Wissen und Quizzen00:07:42 - Unser Reporter Lucca Pizzato macht mit seinen Quizzly Bears zum ersten Mal bei einem Pub Quiz mit00:13:48 - Diplom-Pädagoge Jöran Muuß-Merholz sagt, dass Allgemeinwissen kein ewig gültiger Kanon ist – sondern sich ständig verändert**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/15/202423 minutes, 35 seconds
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Tränen, Streit Fremdgehen - Wie viel Drama wir im Trash TV ertragen

Max Richard Leßmann guckt viel Trash- und Reality-TV und redet gerne in seinem Podcast darüber. Was bei uns Zuschauern passiert, wenn die Grenze zwischen Drama und Übergriffigkeit verschwimmt, erklärt Medienwissenschaflterin Andrea Nolte.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:41 - Podcaster Max Richard Leßmann erzählt, dass ihm ausgerechnet Streit im Trash-TV zu viel ist00:10:39 - Medienwissenschaftlerin Andrea Nolte erklärt, dass nicht jedes inszenierte Drama verfängt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/14/202421 minutes, 10 seconds
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Swipen für Freundschaft: Wie wir neue Leute kennenlernen

Gretas gute Freunde wohnen alle weit weg. Wenn sie trotzdem was mit anderen unternehmen will, sucht sie sich Gleichgesinnte per App. Wie wir es trotz Jobs und vieler Pflichten schaffen können, neue Leute kennenzulernen und Freundschaften zu schließen, erklärt die Psychotherapeutin Beate Brombacher.**********Ihr hört in der Ab 21:00:55 - Greta erzählt, warum sie eine App nutzt, um neue Leute kennenzulernen10:22 - Beate Brombacher ist Psychologische Psychotherapeutin und erklärt, wie wir trotz sozialer Ängste Freunde finden**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/13/202418 minutes, 30 seconds
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Trennung im Freundeskreis - Wie wir mit beiden befreundet bleiben

Das ist eine Wiederholung vom 11.01.2023.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:59 - Lea, Fredi und Joscha sind Freunde geblieben, obwohl Fredi und Joscha kein Paar mehr sind00:13:09 - Soziologin Leoni Linek forscht zu Geschlechterverhältnissen und Freundschaften**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/12/202418 minutes, 51 seconds
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Neuer Job - Wie wir den Anfang meistern

Und? Wie war der Einstieg? Luisa ist seit gut einer Woche im Onboarding. Einige praktische Tipps für diese spezielle Phase hat Melissa Schütz. Sie arbeitet im Bereich Personalmanagement. Ronja Dornfeld hat schon einige Jobs hinter sich, einen Dress-Code-Fail inklusive. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:33 - Luisa, vor gut einer Woche einen neuen Job angefangen (Stand 09.02.204)00:07:37 - Melissa Schütz, Personalmanagementberaterin und wissenschaftliche Mitarbeiterin am Lehrstuhl für Persönlichkeitspsychologie und Psychologische Diagnostik der Universität Bamberg00:14:26 - Ronja Dornfeld, selbstständige Unternehmensberaterin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/9/202424 minutes, 53 seconds
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Innerer Dialog - Warum wir Selbstgespräche führen

Sira findet, dass eigentlich jeder Gedanke ein Selbstgespräch ist. Normalerweise nur in ihrem Kopf, manchmal spricht sie es aus. Tania Lincoln weiß, woher diese Stimmen kommen. Sie ist Psychologin und forscht zu innerem Sprechen und Schizophrenie.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:13 - Sira ist oft im inneren Dialog00:06:03 - Tania Lincoln, Psychologin, forscht zu innerem Sprechen und Schizophrenie00:17:43 - Christina Stark über ihre innere Stimme**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/8/202420 minutes, 39 seconds
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Konfrontieren - Wenn wir finden, dass unsere Freunde Hilfe brauchen

Jo ist froh, dass Freund*innen ihn auf Probleme in seiner Beziehung angesprochen haben. Psychologin Dörthe Dehe rät in solchen Situationen zu einer vorsichtigen, aber klaren Kommunikation. Ein einmaliges Gespräch reicht dabei meist nicht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Jo, hat erlebt, dass Drängeln von Freund*innen nichts bringt00:10:49 - Dörthe Dehe, Psychologin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/7/202424 minutes, 43 seconds
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Wie, wo, wann - Wenn wir die Partyplanung im Freundeskreis übernehmen

Wiederholung vom 30.06.2023: Lisa feiert liebend gern mit ihren Freunden und organisiert selbst gerne den Party-Abend. Julia Hahmann ist Soziologin, forscht zum Thema Freundschaften und kennt sich mit der besonderen Dynamik innerhalb von Gruppen aus.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Lisa Winter, ist DJ und übernimmt in ihrem Freundeskreis gerne die Partyplanung00:09:25 - Julia Hahmann, Soziologin und Freundschaftsforscherin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/6/202418 minutes, 45 seconds
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Pretty Privilege - Wie Schönsein uns im Leben weiterhilft

Wiederholung vom 10.08.2023: Nachdem Marlies sich ihre langen lockigen Haare geschnitten hat, waren Menschen plötzlich weniger freundlich zu ihr. Soziologe Johannes Krause erklärt, welche Vorteile attraktive Menschen im Leben haben.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Marlies über ihr die Erfahrung mit Pretty Privilege00:09:33 - Suzi über Pretty Privilege im PoC-Kontext00:12:10 - Johannes Krause, Soziologe**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Pretty Privilege: Die Vorteile von Schönheit**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/5/202426 minutes, 20 seconds
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Silberfreundschaft - Wenn unsere friends über 70 sind

Was bereichert Freundschaften? Unterschiedliche Erfahrungen! Genau deswegen sind Julian und Luisa auch gerne mit Freund*innen zusammen, die sich schon im Seniorenalter befinden. Sie schätzen besonders die Verlässlichkeit und dass sie aufgrund ihrer riesigen Erfahrung viel verständnisvoller mit ihnen umgehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:31 - Luisa nennt ihre älteren Friends ihre Silberfreund*innen00:11:04 - Julian besucht ehrenamtlich Senior*innen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/2/202419 minutes, 37 seconds
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Flirten - Wenn wir uns in Lügen verstricken

"Hi, I'm from Britain", sagte Johnny beim Kennenlernen. Doch das stimmte gar nicht. Sein Flirt nahm ihm das übel und ließ ihn abblitzen. Psychologin Anna Eckert erklärt, warum es sich nicht lohnt zu lügen – auch wenn wir unser Date unbedingt beeindrucken wollen. (Wiederholung vom 30.August 2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:10 - Johnny hat sich bei einem Flirt als Engländer ausgegeben00:14:24 - Ab 21 | Psychologin Anna: geringer Selbstwert lässt uns manchmal flunkern**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
2/1/202419 minutes, 50 seconds
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Ohne Punkt und Komma - Wenn wir zu viel labern 

Blablabla: Euer Gegenüber textet euch zu und ihr habt keine Chance, selbst auch mal etwas zu sagen. Lotti weiß, dass sie auch mal so war und versucht daher inzwischen mehr auf ein ausgeglichenes Gespräch zu achten. Jose hingegen mag es selbst, dass er viel zu erzählen hat. Dr. Jens Philipp Lanwer ist Sprachwissenschaftler und weiß, wie eine ausgeglichene gute Unterhaltung aussieht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Leo ist ´ne Qausselstrippe00:05:23 - Lotti plappert heute weniger als früher und schweigt auch mal00:11:44 - Sprachwissenschaftler Jens: Zu einem Gespräch gehören immer zwei**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/31/202421 minutes, 44 seconds
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Zusammenziehen - Ich mag dich, aber deine Möbel nicht

Kim und ihr Freund hatten ein Problem beim Einrichten ihrer gemeinsamen Wohnung: eine BVB-Lampe. Sie berichtet, wie sie einen Kompromiss bei ihren Möbeln finden konnten. Wohnpsychologin und Coach Inka Aniol weiß, wie wir in Beziehungen unterschiedliche Geschmäcker beim Einrichten am besten besprechen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Kim liebt Interior-Design00:08:20 - Inka Aniol: Bedürfnissen beim Wohnen Raum geben**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/30/202416 minutes, 15 seconds
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Gekündigt - Wenn wir in der Probezeit unseren Job verlieren

Es war der Traum von Anna als Medizinische Fachangestellten in einer Arztpraxis zu arbeiten – dann wurde ihr in der Ausbildung während der Probezeit gekündigt. Wie wir es schaffen, unseren Selbstwert nicht zu verlieren und wieder auf Jobsuche gehen, weiß Karriere-Coach Bernd Slaghuis.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Anna wurde in ihrer Porbezeit gekündigt00:10:07 - Karriere-Coach Bernd Slaghuis rät dazu, herauszufinden, was man will**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/29/202421 minutes, 6 seconds
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Mehr als Saufen - Was uns auf dem Dorf zusammenschweißt

Franka ist die Mosella – Weinkönigin – ihres Dorfes. Die Liebe zum Wein und zu den Weinbergen hat sie von ihrem Opa mitbekommen. Tim parodiert das Dorfleben in all seinen Klischees auf Tiktok, kann sich dauerhaft aber keinen besseren Ort zum Leben vorstellen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:12 - Tim erzählt, wie bereichernd es ist, wenn man sich auf eine Gemeinschaft verlassen kann00:10:09 - Franka erzählt, warum der Wein an der Mosel die Identität der Menschen prägt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/26/202419 minutes, 35 seconds
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In Bewegung kommen - Wie wir uns für Demokratie stark machen können

Ins Gespräch zu kommen, sei bei Jugendlichen besonders wichtig, sagt Marius. Im brandenburgischen Falkensee engagiert er sich in einer Jugendgruppe für die Vermittlung demokratischer Werte. Es sei leicht, rechte Gewalt auszublenden, sagt der Autor Jakob Springfeld. Dagegen setzt er sich ein.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:23 - Autor und Aktivist Jakob Springfeld erzählt, wie er sich gegen Rechtsextremismus einsetzt00:16:24 - Marius engagiert sich bei einem Jugendprojekt in Brandenburg**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geschichte: Wie die Demokratie in Deutschland ihren Anfang nahmMehr Beteiligung: Unsere Demokratie braucht neue IdeenRechtsextreme Proteste in Ostdeutschland: Das Engagement gegen Hass und Hetze**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/25/202426 minutes, 27 seconds
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Entscheidungen - Wenn eine Zufallsbegegnung unseren Lebensweg verändert

Dass Melli ein Leben als digitale Nomadin führen würde, hätte sie nie gedacht – bis sie ihren jetzigen besten Freund kennenlernte. Psychologin Anna Lang erklärt, dass Menschen ihr Lebenskonzept über den Haufen werfen können, wenn sich ihre Ziele verändern.**********Ihr hört in der Ab 21:01:13 - Melli erzählt, warum sie ihr recht konventionelles Leben aufgegeben hat.10:50 - Psychologin Anna Lang erklärt, warum es wichtig ist, Lebensentscheidungen auf den Prüfstand zu stellen.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/24/202419 minutes, 48 seconds
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Schön und gerade - Was uns unsere Zähne wert sind

Wiederholung vom 18.10.2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Nguyen konnte wegen einer Zahn- und Kieferfehlstellung lange Zeit nicht in einen Apfel beißen00:11:39 - Ariane Hohoff, Direktorin der Uniklinik für Kieferorthopädie in Münster, erklärt den Unterschied zwischen kieferorthopädischen Behandlungen und Alignern**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/23/202422 minutes, 12 seconds
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Die schönen Dinge - Wie wir guten Gewohnheiten Platz schaffen

Eigentlich wollen wir das, was uns guttut, viel öfter machen. Doch dann passiert das Leben oder Tiktok oder der Haushalt. Damit das nicht so oft passiert, hat sich Margarita eine Strategie überlegt. Autorin Anna Miller erklärt, wie wir umsetzen, was uns wirklich wichtig ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Margarita erzählt, wie sie sich mehr Zeit für das im Leben nimmt, was ihr guttut00:09:40 - Autorin Anna Miller über das Setzen von echten Prioritäten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/22/202420 minutes, 30 seconds
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400 km für 'nen Burger - Warum spontane Aktionen gut tun

Daniel ist eher der strukturierte Typ. Bis auf die Momente, in denen er aus dem Alltag ausbricht und spontan ins Herkunftsland seines Taxifahrers reist. Marie erzählt, ob es sich gelohnt hat, quer durch Deutschland zu fahren, um einen Cheesepool-Burger zu essen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:16 - Marie erzählt, warum sie nur wegen eines Burgers einen Roadtrip angezettelt hat00:08:33 - Daniel erzählt, wie er mit spontanen Aktionen schöne Erinnerungen sammelt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/19/202418 minutes, 4 seconds
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Luxusbrands - Warum sie so faszinierend sein können

Für Lara hat Luxus verschiedene Namen: Prada zum Beispiel, Dior oder Louis Vuitton. Ihre Leidenschaft teilt sie auch im Netz und gibt Tipps zu Luxus-Produkten. Was uns manche von uns teurem Zeug reizt und was dahinter steckt, das erklärt die Wirtschaftsjournalistin Anne-Catherine Beck.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Lara liebt Luxusprodukte00:10:08 - Wer mit Luxus Geld verdient What The Wirtschaft?!**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/18/202415 minutes, 35 seconds
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Binge Eating - Wenn wir nicht aufhören können zu essen

Wiederholung vom 26.09.2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:39 - Can erzählt, wie belastend Essanfälle sind und wie er versucht, da raus zu kommen00:09:24 - Ernährungstherapeutin Teresa Bilic erklärt, warum eine Binge-Eating-Disorder so gefährlich ist**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/17/202420 minutes, 22 seconds
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The Ick-Factor - Wenn uns Kleinigkeiten beim Daten abturnen

Alexandro hat ein paar No-Gos beim Daten, findet aber: Ick-Listen sollten wir auf keinen Fall zu ernst nehmen. Woher der Ick kommt und warum man ihn (selbst-)kritisch reflektieren sollte, erzählt die Psychotherapeutin Nasanin Kamani.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:49 - Alexandro sagt, Ick-Listen sollten wir auf keinen Fall zu ernst nehmen00:14:51 - Nasanin Kamani, Ärztin im Bereich Psychotherapie: "Icks können Fluchtstrategien sein"**********Zusätzliche InformationenTiTok von Samira**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/16/202414 minutes, 52 seconds
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Anders als die Eltern - Wenn wir unser eigenes Ding machen

Joy hat gegen den Rat ihrer Eltern Jura studiert. Sie hätten einen Ausbildungsberuf passender gefunden. Erwartungen können einen ganz schön unter Druck setzen. Wie man seinen eigenen Weg findet, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Joy ist ihren eigenen Weg gegangen00:09:47 - Manu gibt Tipps. wie wir unser eigenes Ding machen können**********Empfehlungen aus der Folge:TikTok von Joy: @mucho_joy**********Zusätzliche InformationenTikTok von JoyTikTok von Manuel Podlecki**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/15/202420 minutes, 25 seconds
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Adrenalin - Wenn wir das Risiko suchen

Manchen reicht es aus, einmal im Jahr mit der Achterbahn zu fahren, andere brauchen den Kick öfter: Riskante Kletteraktionen wagt Freeclimber Anton. Nicht nur gefährlich, sondern auch illegal, sind wiederum Yanns Erkundungstouren in U-Bahnschächten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:13 - Anton klettert gerne ohne Sicherung00:11:46 - Yann erkundet illegal U-Bahn-Tunnel00:21:20 - Neurowissenschaftlerin Franca Parianen erklärt, was in Risiko-Situationen in unserem Körper passiert**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/12/202431 minutes, 2 seconds
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Queer auf dem Land - Wie wir unsere Community finden

Auf dem Dorf gibt es häufig diese eine queere Person, die sich manchmal ziemlich allein fühlt. Eine Community zum Austauschen ist meist nicht vorhanden. Marvin und Robin erzählen, wie sie einen Safespace für queere Jugendliche im bayrischen Landkreis Weißenburg-Gunzenhausen aufbauen. Sophie Koch von der Landesarbeitsgemeinschaft Queeres Netzwerk Sachsen e.V. berichtet, wie sich queere Jugendliche in Sachsen organisieren.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:33 - Marvin und Robin haben die Jugendgruppe Queer.Wug in Bayern gegründet00:08:08 - Sophie Koch erzählt von queeren Communities im ländlichen Sachsen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/11/202416 minutes, 28 seconds
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Fans im Ausland - Wenn wir woanders berühmt sind

Eine kleine burmesische Rap-Einlage, ein Video, das viral geht und plötzlich wird Mikis Weber in Myanmar zum gefeierten Star. Heute lebt er wieder in Bremen. Als Profi-Volleyballspieler ist David Seybering in Deutschland bekannt, als Tiktoker hat er weltweit viele Fans.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:43 - Volleyballspielerin David Seybering hat vor allem Fans in Amerika und Asien00:08:59 - Mikis Weber ist als Schauspieler und Musiker in Myanmar bekannt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/10/202420 minutes, 41 seconds
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Freundschaft - Wie wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen

Früher war für Sibel vor allem wichtig, dass es ihren Freunden gut geht. Ihre eigenen Bedürfnisse hat sie dabei ignoriert. Zum einen waren sie ihr nicht bewusst, zum anderen hatte das auch etwas mit fehlender Selbstliebe zu tun, sagt Sibel heute. Ihre Bedürfnisse zu äußern, ist ihr inzwischen wichtig.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:02 - Sibel hat gelernt, ihre Bedürfnisse in Freundschaften zu kommunizieren00:13:08 - Psychologin Denise Ginzburg-Marku hat Tipps, wie wir mit unterschiedlichen Bedürfnissen in Freundschaften umgehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/9/202419 minutes, 15 seconds
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Vorsätze - Wie wir ohne Druck unsere Ziele erreichen

Influencerin Antonia nutzt ein Vision Board, um Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Isa braucht kein festes Datum: Sie entscheidet lieber spontan, wann sie neue Projekte angeht. Psychologe Manuel Pietzonka sagt, dass Neujahrsvorsätze nicht unbedingt dabei helfen, Ziele zu erreichen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:10 - Antonia hat 24 Vorsätze für 202400:06:56 - Isa hat schon im Dezember mit ihren Vorsätzen angefangen00:16:17 - Vorsätze sind psychologisch nicht unbedingt sinnvoll, sagt Manuel Pietzonka**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/8/202425 minutes, 59 seconds
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Peinliche Eltern - Wenn wir im Boden versinken wollen

Knallrotes Gesicht und am liebsten weglaufen wollen - Mama und Papa, warum bringt ihr so was? Das denkt sich auch Vivi oft. Sie sagt, dass ihr Papa total peinlich sein kann und immer wieder Fremdscham Aktionen bringt. Psychologin Annalina Mayer hat dazu geforscht, was im Gehirn passiert, wenn wir uns fremdschämen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:30 - "Mein Papa bringt ständig peinliche Aktionen" - Gespräch mit Vivi00:08:23 - Was passiert im Kopf, wenn wir uns fremdschämen? - Gespräch mit Annalina Mayer**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/5/202419 minutes, 44 seconds
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Winterblues - Wie wir uns die graue Jahreszeit schön machen

Gemütlich, kuschelig, entspannt: Alexandra hat vor zwei Jahren beschlossen, sich auf den Winter einzulassen. Sie berichtet, welche kleinen Hilfsmittel ihr dabei geholfen haben. Die kalte Jahreszeit durch Challenges spannender gestalten, so hilft sich Tom über den Winter.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Alexandra hat den Winter zu schätzen gelernt00:07:55 - Ann-Brit Bakkenbüll über Strategien gegen Winterblues in Finnland00:10:05 - Tom macht Wintercamping**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/4/202415 minutes, 7 seconds
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Back in the Game - Wenn wir nach einer Trennung wieder daten

Karo mag Kaffee und Daten und stürzt sich auch manchmal sofort nach einer gescheiterten Beziehung wieder ins Datingleben. Bumble und Tinder sei Dank - funktioniert sowohl ernsthaftes Kennenlernen aber auch einfach mal rumschnuppern. Ulrike Scheuermann ist Diplom Psychologin und Autorin, sie sagt, der richtige Zeitpunkt, wieder mit dem Dating anzufangen ist sehr individuell.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:15 - Karo ist nach Trennungen oft schnell wieder am daten00:09:45 - Daten nach einer Trennung - Gespräch mit Ulrike Scheuermann**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/3/202419 minutes, 1 second
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Challenges - Wie wir es schaffen, Neues durchzuziehen

Joseph Bolz macht immer wieder Selbstexperimente, um sich zu motivieren, etwas in seinem Leben zu verändern. Michael Tomhoff ist Psychologe und hat Tipps, wie es uns gelingen kann, bestimmte Vorhaben auch längerfristig durchzuziehen.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/2/202423 minutes, 15 seconds
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Challenges - Wie wir es schaffen, Neues durchzuziehen

Joseph Bolz macht immer wieder Selbstexperimente, um sich zu motivieren, etwas in seinem Leben zu verändern. Michael Tomhoff ist Psychologe und hat Tipps, wie es uns gelingen kann, bestimmte Vorhaben auch längerfristig durchzuziehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:59 - Joseph Bolz, macht immer wieder Selbstexperimente um sich zu motivieren, etwas in seinem Leben zu verändern12:03 - Michael Tomoff, Dipl-Psychologe und Coach**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
1/2/202423 minutes, 10 seconds
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Spätzünder - Wenn wir uns was Neues trauen

Manchmal erkennen wir erst als Erwachsene, was uns wirklich Spaß macht. Isabell und Pia erzählen, wie sie in ihren Zwanzigern neue Hobbys fanden. Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Neues lernen, erklärt Psychologe Roscoe Araujo. (Wiederholung vom 20.04.2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/29/202324 minutes, 43 seconds
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Zuhause - Warum wir alleine wohnen wollen

Fabian hat oft das Gefühl, zu wenig alleine sein zu können und genießt es sehr, sich zuhause zurückziehen zu können. Menschen, die alleine wohnen, seien grundsätzlich besser darin, Kontakt zu Freunden zu halten, sagt der Psychologe Peter Hähner. (Wiederholung vom 13. Juli 2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/28/202315 minutes, 45 seconds
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Streit - Wie wir uns wieder vertragen

Fast in jeder Beziehung knallt es mal. Das haben auch Doreen und Jonathan erlebt: Die beiden sind nicht nur ein Paar, sie arbeiten auch zusammen. Wie man nach heftigem Streit wieder aufeinander zugehen kann, weiß Psychologin Diana Boettcher. (Wiederholung vom 22.02.2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/27/202323 minutes, 27 seconds
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Küsschen, Umarmung, Handshake - Wie viel Körperkontakt wir bei neuen Leuten woll

Eine freundschaftliche Umarmung bei der Begrüßung oder Küsschen links und rechts – Gina hat es nicht so sehr mit dieser Art Körperkontakt, möchte sich aber mehr dafür öffnen. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum Körperkontakt für uns Menschen wichtig sind und Berührungen gut tun.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:20 - Gina mag Körperkontakt beim Begrüßen nur manchmal00:04:58 - Umfrage: Wieviel Körperkontakt gibst du neuen Freundschaften?00:06:40 - Erkenntnisse aus der Wissenschaft: Menschen brauchen Berührungen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/22/202312 minutes, 17 seconds
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Alles für den Job - Wenn wir einfach nicht mehr können 

Sabrina hat drei Jahre in der ambulanten Pflege gearbeitet und ist dabei über ihre Grenze gegangen. Aktuell ist sie krankgeschrieben. Was wir tun können, wenn wir merken, dass es im Job nicht mehr geht und wie wir mit unseren Vorgesetzten darüber ins Gespräch gehen, weiß die Wirtschaftspsychologin Christina Guthier.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:39 - Burn-Out: Sabrina musste vor lauter Erschöpfung kündigen00:11:15 - Wirtschaftspsychologin Christina Guthier: Wie wir unsere Ressourcen erkennen und in der Arbeit nicht untergehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/21/202322 minutes, 30 seconds
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Familie an Weihnachten - Wie wir mit Herausforderungen umgehen

Julie freut sich auf die Festtage – auch, weil sie erstmals die neue Freundin von ihrem Bruder kennenlernt. Weihnachten ist für manche aber auch eine konfliktbehaftete Zeit. Wie wir mit solchen Herausforderungen umgehen können, damit das Fest ein schönes wird, weiß die Psychologin Denise Ginzburg.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:08 - Julie freut sich auf Weihnachten00:10:30 - Denise Ginzburg: Wie wir den Stress an Weihnachten rausnehmen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/20/202320 minutes, 54 seconds
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Gefühle - Wie wir unsere Liebe in Worte fassen

Stefan ist seit sechs Jahren mit seiner großen Liebe zusammen. Er kommuniziert mit seiner Freundin ganz genau, wieso er sie liebt oder sie stolz auf ihn ist. Dafür setzen sie sich regelmäßig gemeinsam hin. Die Autorin und Texterin Veronika Fischer schreibt Liebesbriefe für andere. Wie sie das macht und auf welche Menschen sie bei ihrer Arbeit trifft.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Stefan sagt oft "Ich liebe Dich"00:10:02 - Veronika Fischer schreibt professionell Liebesbriefe**********Empfehlungen aus der Folge:Eine Stunde Liebe - Liebesbriefe: Wie wir unsere Gefühle am besten in Worte fassen https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/liebesbriefe-wie-wir-unsere-gefuehle-am-besten-in-worte-fassen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/19/202321 minutes, 16 seconds
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Heimweh - Warum es uns nach Hause zieht

Sarah wollte ab Oktober für ein halbes Jahr in Südamerika herumreisen und hat vor Kurzem wegen Heimweh abgebrochen. Wie genau Heimweh zustande kommt und wie wir mit dem Gefühl gut umgehen können, weiß die Psychologin Main Huong Nguyen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Sarah hat zum ersten Mal Heimweh und bricht ihre Südamerika-Reise ab00:10:19 - Marcels Heimweh während seines Auslandsaufenthalts00:14:44 - Main Huong erklärt, wie ihr mit Heimweh umgeht**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/18/202322 minutes, 12 seconds
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Alleine an Weihnachten - Wie wir die Feiertage überstehen

Weihnachtsbäume werden durch die Gegend geschleppt und Geschenke für die Familie gekauft: Kein Bock! Bei dieser Vorstellung pfeifst du gern auf Weihnachten und bist an den Feiertagen lieber allein. Manchmal hat man aber auch keine Wahl, wie Andrea, die keinen Kontakt zu ihrer Familie hat und zusammen mit ihren Haustieren feiert und vielleicht noch eine Freundin besucht. Psychologin Denise Ginzburg erklärt, wie wir uns gut mit unserer Entscheidung fühlen, wie wir die Feiertage verbringen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Andrea feiert Weihnachten nach Kontaktabbruch ohne ihre Familie00:10:35 - Psychologin Denise Ginzburg erklärt, wie wir damit umgehen, wenn wir über Weihnachten alleine sind**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/15/202321 minutes, 35 seconds
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Trotz Klimakrise - Warum wir Wintersport lieben

Skifahren, Snowboarden oder Rodeln macht Spaß. Gleichzeitig wird Wintersport teurer und exklusiver. Das spürt auch Snowboarderin Melina Merkhoffer. Sie ist in die Schweiz gezogen, um nah an den Pisten zu sein. Sportwissenschaftler Günther Aigner erforscht, wie Wintersport auch ohne Schnee möglich ist. (Wiederholung vom 21. Februar 2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/14/202326 minutes, 45 seconds
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Zweiter Eindruck - Wenn sich unser Bild von anderen ändert 

"Der oder die ist aber arrogant oder langweilig", denken wir manchmal, wenn wir jemanden kennenlernen. Dann vergeht etwas Zeit und es entsteht ein komplett anderes Bild. Nur durch diesen „zweiten Blick“ konnte die Freundschaft von Melissa und Ann-Vivien entstehen. Persönlichkeitspsychologe Dr. Richard Rau weiß, wie ein Eindruck von einem Menschen entsteht und wie wir ihn verändern.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:15 - Melissa und Ann-Vivien, ihre Freundschaft mit ihrer heute besten Freundin war Liebe auf den zweiten Blick00:11:47 - Persönlichkeitspsychologe Dr. Richard Rau: Ein veränderter Eindruck kann viele Gründe haben**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/13/202322 minutes, 35 seconds
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Small Talk oder Deep Talk - Was wir im Job von uns preisgeben

Wie es den anderen geht, sollte man grundsätzlich wissen – auch bei der Arbeitet, findet Pflegefachfrau Malou. Offenheit ist grundsätzlich eine gute Sache, sagt Teamcoach Madeleine Lang. Für das Arbeitsklima und die Arbeitsleistung.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Madeleine Lang, Führungskräfte und Team-Coach00:11:15 - Malou ist total offen mit ihren Kolleg:innen. Ihren richtigen Namen möchte sie hier aber nicht lesen. Dieser ist der Redaktion bekannt.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/12/202321 minutes, 34 seconds
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Notizen und Listen - Warum sie uns helfen und nerven

Gastro-Flops und Reise-Tops: Rankings gehören zu Julianes Job. Im Alltag findet sie Listen nur eingeschränkt toll. Ambivalenz diesem Tool gegenüber ist fein. Nur zu viel Druck sollten wir uns damit nicht machen, sagt Psychotherapeut Anatol Bräunig.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Juliane Eva Reichert, schreibt privat viele Listen und ist Expertin für Restaurant-Rankings00:10:37 - Anatol Bräunig, psychologischer Psychotherapeut, arbeitet selbst gelegentlich mit Listen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/11/202320 minutes, 47 seconds
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Frisch bleiben - Was wir gegen Mundgeruch tun können

Etwa 25 Prozent der Bevölkerung in Deutschland hat Mundgeruch. Manchmal riecht man es schon, wenn man den Raum betritt, sagt Zahnärztin Petra Volz. Neschro hatte früher selbst Mundgeruch und berichtet, wie er damit umgegangen ist. (Wiederholung vom 14.08.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Neschro hatte früher Mundgeruch00:10:00 - Wir fragen euch: Wie sagt ihr jemandem, dass die Person Mundgeruch hat?00:11:33 - Zahnärztin Petra Volz: Was gegen Mundgeruch hilft**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Bleaching: Strahlend weiße ZähneProfessionelle Zahnreinigung: Bringt das was?Riechforschung: Die unsichtbare Welt des Riechens**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/8/202322 minutes, 11 seconds
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Erster Eindruck - Wie unser Style auf andere wirkt

Baggy, Stulpen und karierte Strumpfhose: Xenia spielt gerne mit ihren Outfits und zeigt sie auch auf Tiktok – noch. Das Judgment dort macht ihr zu schaffen. Wie Stil und Kleidung auf uns und andere wirken, weiß Robert Gruber. Er ist Bekleidungspsychologe.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:40 - Xenia Wahl zeigt ihre Outfits auf Tiktok00:08:32 - Robert Gruber. Er ist Bekleidungspsychologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/7/202319 minutes, 45 seconds
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Geschlechterrollen  - So befreien wir uns von den Erwartungen anderer

Die Bekanntschaft mit dem Patriarchat hat sie zur Feministin gemacht. Heute schreibt Hannah MayLou darüber. Miriam-Linnea Hale forscht zu Geschlechterstereotypen und Sexismus, besonders auf Social Media. Das sind ihre Wege und Erfahrungen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:54 - Hannah MayLou, Feministin und Autorin00:11:16 - Miriam-Linnea Hale, forscht zu Geschlechterstereotypen und Sexismus**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Reden beim Sex: Warum Consent auch in langen Beziehungen wichtig istDating: Wie wichtig uns die Körpergröße istKaroline Herfurth: Mit "Einfach mal was Schönes" im Gespräch**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/6/202321 minutes, 41 seconds
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Lange Single - Wenn unklar ist, ob wir noch Beziehung können

Hat sie verlernt, in einer Beziehung zu sein, fragt sich Annika. Sie ist schon längere Zeit Single. Kompromisse und Ausprobieren können helfen, sagt die Psychologin Ulrike Scheuermann. Und nicht nur das.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Annika, ist seit einigen Jahren Single00:10:29 - Ulrike Scheuermann, Psychologin, rät zu Kompromissbereitschaft und Experimentierfreude**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Beziehungen: Warum wir uns nicht auf romantische Liebe fokussieren solltenZuhause: Warum wir alleine wohnen wollenDating und Beziehungen: Wenn unsere Gesundheit oft Thema ist**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/5/202320 minutes, 56 seconds
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Social Media - Wie wir unserer Bubble entkommen 

Algorithmen sorgen dafür, dass wir immer nur mit den gleichen Perspektiven auf Social Media Plattformen bombardiert werden. Wie kommen wir raus aus unserer Bubble fragen sich viele Menschen? Kommunikationswissenschaftlerin Merja Mahrt, erklärt, erklärt, wie Algorithmen unsere Blasen formen. Giulia hat es in einem Selbstversuch ausprobiert, die angezeigten Themen zu verändern.**********Ihr hört in der Ab 21:00:02:53 - Giulia versucht aus ihrer Bubble auszubrechen00:12:36 - Merja Mahrt erzählt, wie Algorithmen unsere Social Media Bubble formen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/4/202323 minutes, 56 seconds
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Gemeinsam schwitzen - Wie Wellness unsere Freundschaft stärkt

Erst Fußball, dann Sauna – für Leon und seine Freunde hat das inzwischen Tradition. Nina hat ein ganzes Wellnesswochenende mit einer Freundin verbracht. Sie verabreden sich aber auch öfter zu Spa-Abenden mit Maniküre und Gesichtsmaske.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Nina über ein Wochenende im Wellness-Hotel mit einer Freundin00:10:12 - Leon geht regelmäßig mit einem Freund in die Therme**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
12/1/202318 minutes, 30 seconds
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Kein Job, keine Wohnung - Wenn wir um einen Neustart kämpfen müssen

Mit 19 leidet Jason an Depressionen. Dadurch verliert er erst seine Arbeit, dann seine Wohnung. Sechs Jahre später hat er seinen Schulabschluss nachgeholt und wieder eine Wohnung. Timm Riesel ist Sozialarbeiter und begleitet Jugendliche wie Jason.(Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 27.07.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:56 - Jason, hat mit 19 seinen Job und seine Wohnung verloren00:12:43 - Timm, arbeitet als Sozialarbeiter bei der Off Road Kids Stiftung**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/30/202324 minutes, 19 seconds
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Beziehungsende - Wenn wir Träume alleine durchziehen

Nachdem sich Johanna nach zwei Jahren Vanlife von ihrem damaligen Freund getrennt hatte, reiste sie mit dem Wagen alleine weiter. Ob es guttun kann, ehemals gemeinsame Träume alleine weiterzuverfolgen, erklärt Psychologin Maike Daffinger.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Johanna erzählt, wie es war, einen gemeinsamen Lebensstil nach der Trennung alleine fortzuführen00:11:42 - Diplom-Psychologin Maike Daffinger erklärt, inwiefern eine Trennung unsere Lebensvision verändern kann**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/29/202321 minutes, 52 seconds
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Sex mit Friends - Wie Freundschaft Plus gelingen kann

Ole ist durch "Friends with Benefits" zu seiner jetzigen Beziehung gekommen und schreibt gerade ein Buch zum Thema. Wie Sex und Freundschaften zusammenpassen und wann das gelingen kann, erfahren wir von der Paartherapeutin Sharon Brehm.(Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 28.06.2023)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/28/202325 minutes, 14 seconds
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Fertig bis 30?!  - Wie wir in der Rush-Hour des Lebens klarkommen

Felix hat zwischen 29 und 32 durchgehustled, denn er hatte viel vor: Haus, Kinder und das Familienunternehmen übernehmen. Soziologin Julia Hahmann erklärt, warum wir glauben, bestimmte Lebensentscheidungen bis zu einem gewissen Alter treffen zu müssen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Felix, wollte bis Anfang 30 Heim, Familie und Job im Kasten haben00:12:27 - Soziologin Julia Hahmann erklärt, warum wir oft durchs Leben rasen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/27/202321 minutes, 57 seconds
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Deko-Liebe - Warum uns schöner Kram glücklich macht

Tatjana liebt Deko – und das nicht nur an Weihnachten, sondern das ganze Jahr über. Auch Przemek aus der Deutschlandfunk-Nova-Redaktion steht auf Dekoration und teilt mit uns ein paar seiner Deko-Erlebnisse.**********Ihr hört in der Ab 21:00:02:32 - Tatjana ist mit Leib und Seele Deko-Fan und dekorieren ist für sie wie Yoga!00:12:14 - Przemek hat schon so einiges dekoriert - und für manchen Deko-Sachen schämt er sich auch...**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/24/202318 minutes, 14 seconds
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Dark Tourism - Warum wir an Orte des Schreckens reisen

Ein verlassenes Sanatorium, eine alte Kaserne oder ein ehemaliges Schlachtfeld – Alex reist zu verlassenen und historischen Orten. Was Menschen dazu bewegt, Orte aufzusuchen, an denen Schrecken, Gewalt oder Tod eine Rolle gespielt haben, weiß Sylvia Kesper-Biermann. Die Historikerin forscht zu Dark Tourism.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:24 - Alex: "Mich interessieren die Geschichten, Myten und Legenden von Orten"00:11:00 - Sylvia Kesper-Biermann: "Dark Tourism bietet für viele ein besonderes Erlebnis"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/23/202321 minutes, 39 seconds
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Swifties und Co. - Warum wir zu Hardcore-Fans werden

Taylor Swift ist eine der bekanntesten Persönlichkeiten mit einer riesigen Fan-Base. Zu ihnen zählt auch die Journalistin Malina Florentine Sternberg. Was es bedeutet, wenn wir als Fans eine fremde Person zelebrieren und wann der Personenkult fragwürdig wird, erklärt der Psychologe Martin Huppert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:24 - Malina ist Hardcore-Fan von Taylor Swift und geht auf sechs Konzerte00:10:14 - Martin Huppert: "Nicht jedes übertriebene Fan-Verhalten ist sofort krankhaft"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/22/202320 minutes, 39 seconds
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Bye Bye, Kinderzimmer - wenn unser altes Zuhause verschwindet

Unser Elternhaus ist mit vielen Kindheitserinnerungen verknüpft. Viktoria teilt ihre Erfahrungen, wie es sich angefühlt hat, als ihre Eltern plötzlich umgezogen sind und sie vom Ort ihrer Kindheit Abschied nehmen musste. Warum wir diesem Prozess Raum geben sollten, erklärt der Familientherapeut Björn Enno Hermans.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:40 - Viktoria nimmt Abschied00:10:00 - Experte Enno erklärt, wie ihr Abschied nehmen könnt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/21/202317 minutes, 43 seconds
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WG-Stress - Wenn unser Besuch nicht willkommen ist

Ariane hat während ihres Auslandssemesters in Spanien in einer WG gewohnt. Als ihr Freund für zwei Wochen zu Besuch kam, waren ihre drei Mitbewohnerinnen nicht begeistert. Wie wir mit solch schwierigen Situationen in Wohngemeinschaften besser umgehen können, weiß der Mediator Tilman Bemm.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:52 - Ariane's Freund war in der WG nicht willkommen00:10:23 - Tilman Bemm berät WGs in Konflikten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/20/202316 minutes, 45 seconds
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Reise-Fails - Wenns unterwegs anders kommt als gedacht

Cosima hat sich lange auf ihre Reise nach Australien gefreut. Doch dann hat sie den Aufenthalt schon nach vier Tagen abgebrochen. Nick hingegen wurden in Costa Rica am Strand die Klamotten geklaut - und zwar alle -, sodass er nackt in seine Unterkunft laufen musste.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:10 - Cosima, erzählt, warum sie ihre Australientour abbrach, bevor sie richtig angefangen hatte00:10:40 - Eure Reise-Fails im Überblick00:14:58 - Nick, hat auf seinen Weltreisen einige Fails erlebt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/17/202319 minutes, 47 seconds
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Waschen, Kochen, Putzen - Wie wir Routine in unseren Haushalt bringen

Hausarbeit ist, wenn man es trotzdem macht? Sabine Köhler-Grabner und Rosa Roderigo sehen das ein bisschen anders. Sabine verbreitet als littlelilium die reine Putzenergie und Rosa erzählt, wie es bei ihr mit dem Kochen läuft – beruflich und privat. (Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 23.02.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Sabine Köhler-Grabner putzt im Haus und auf Instagram ordentlich durch00:12:32 - Rosa Roderigo kocht vegan und arbeitet ihre To-Do-Listen ab**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/16/202326 minutes, 24 seconds
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Unzufrieden - Wenn die Ausbildung doch nicht zu uns passt

Der Leidensdruck war einfach zu groß. Trotzdem hat Dlin mit sich gerungen, bis sie ihre Ausbildung abgebrochen hat. Studienberaterin Kirsten Brandenburg erklärt, wann Zweifel dazugehören und wann wir einen Ausbildungsweg überdenken dürfen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:03:15 - Dlin erzählt, warum sie ihre Ausbildung nach 1,5 Jahren abgebrochen hat.00:11:23 - Studienberaterin Kirsten Brandenburg erklärt, dass ein Studienabbruch nicht als Scheitern interpretiert werden muss.**********Quellen aus der Folge:Zahlen zu "Vertragslösungsquoten" des Bundesinstituts für Berufsbildung (BIBB)Zahlen zu Studienabbruchquoten des Deutschen Zentrums für Hochschul- und Wissenschaftsforschung (DZHW)**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/15/202324 minutes, 34 seconds
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Exklusiv - Wenn wir monogam lieben wollen

Lisa liebt monogam und erzählt, warum sie es sich nicht vorstellen kann, eine weitere Person in die Beziehung zu lassen. Paartherapeutin Sharon Brehm erklärt, warum die Entscheidung für eine Beziehungsform viel mit den eigenen Werten zu tun hat.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Lisa erzählt, warum Polygamie nichts für sie ist00:09:49 - Paartherapeutin Sharon Brehm erklärt, wie Monogamie bei Menschen entstanden ist**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/14/202314 minutes, 54 seconds
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Jetzt, gleich, sofort - Wie wir mit unserer Ungeduld klarkommen

Nana kann es nie schnell genug gehen. Sie merkt, dass sie durch ihre Ungeduld sich und anderen Druck macht. Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, warum Ungeduld bei manchen mehr und bei anderen weniger ausgeprägt ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Nana erzählt, dass sie ihr Leben so ausgerichtet hat, dass ihr nichts dazwischenkommt00:10:44 - Psychotherapeutin Annika Haffke erklärt, wie wir unter Ungeduld leiden können**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geduld: Sich eine schönere Zukunft vorzustellen, hilftWege zum Erfolg: Geduld, die lernbare SuperpowerGeduld: Achtsam Ungeduld in den Griff bekommen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/13/202322 minutes, 9 seconds
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Schweigen - Wenn wir uns mehr Ruhe im Alltag wünschen

Obwohl Anna schon lange meditiert, kam für sie ein Schweige-Retreat nie infrage. Nun hat sie es doch gewagt. Warum tagelanges Schweigen nicht für jede und jeden das Richtige ist, regelmäßige Auszeiten aber der Psyche gut tun, erklärt Stressmediziner Jan Kalbitzer.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:41 - Anna berichtet von ihren Erfahrungen im Schweige-Retreat00:08:09 - Jan Kalbitzer, Leiter der Stressmedizin in den Oberberg Kliniken, rät zu Auszeiten im Alltag**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/10/202316 minutes, 29 seconds
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Freundschaft und Business - Wenn wir gemeinsam ein Projekt starten

Helena und Nora sind beste Freundinnen und haben ein Büchercafé eröffnet. Sie sind überzeugt: Freundschaft und Business, das wird bei ihnen klappen. Psychologin Rebecca Schild erklärt, warum Konflikte gemindert werden können, wenn man sich auf sie vorbereitet. (Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 18.08.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Helena und Nora sind beste Freundinnen und betreiben gemeinsam ein Büchercafé00:09:08 - Rebecca Schild, Psychologin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/9/202321 minutes, 26 seconds
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Sexuelle Belästigung - Wenn wir Angst auf dem Heimweg haben

Sylvie wurde nachts sexuell belästigt. Sie findet, über dieses Problem muss öffentlich viel mehr gesprochen werden. Berenike Schmalfuß vom Heimwegtelefon e.V. erklärt, wie Menschen in unsicheren Situationen übers Telefon Unterstützung bekommen können.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:52 - Sylvie berichtet über eine Belästigung, die sie nachts auf dem Heimweg erlebt hat00:10:19 - Berenike Schmalfuß berichtet, wer sich beim Heimwegtelefon e.V. meldet**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/8/202318 minutes, 42 seconds
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Liebe - Wenn wir von einem Menschen nicht loskommen

Sie waren verliebt und ihre Verbindung war besonders, trotzdem waren sie nie zusammen. Teresa erzählt, warum sie diese Erfahrung nicht bereut. Paartherapeutin Diana Böttcher erklärt, wie wir eine Liebe abschließen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:40 - Teresa erzählt, wie es war, lange an einem Typen zu hängen, aber nie mit ihm zusammenzukommen.10:43:00 - Paartherapeutin Diana Boettcher erklärt, wie wir mit einer unerfüllten Liebe umgehen können.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/7/202323 minutes, 11 seconds
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Plötzlich Kohle - Wenn wir auf einmal Geld haben

20.000 Euro bekommt sicher nicht jeder zum Geburtstag. Lola schon. Sie erzählt, wie es sich angefühlt hat und wohin das schöne Geld geflossen ist. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:41 - Lola erzählt, wie es war zum 18. Geburtstag 20.000 Euro zu bekommen00:10:00 - Umfrage "Was würdest du mit plötzlich 20.000 Euro machen"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/6/202311 minutes, 47 seconds
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Style - Wie wir unseren Selbstwert durch Mode stärken

"Du bist, was du anziehst." Wie kann ich mich durch Mode selbst entdecken, entwickeln und neu erfinden, das erklärt Modeblogger Mister Matthew. Auf eine Reise durch das Fashionuniversum hin zu ihrem ganz eigenen Style hat sich Content Creator Samy vor zwei Jahren gemacht. Sie berichtet davon, wie sie sich selbst durch Mode gefunden hat.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - "Mein Style heute ist viel unangepasster als früher" - Gespräch mit Sammy00:12:45 - Modeblogger Mr. Matthew: So suche ich meinen Style aus**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/3/202316 minutes, 35 seconds
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Schön kalt - Wie wir uns im Winter für Pflanzen und Insekten begeistern

Robinga Schnoegelroegel alias Robin König ist vom Bankkaufmann zum Plantfluencer geworden. Er erzählt, was an der Natur im Winter besonders schön ist und wie wir mit ihr am besten umgehen. Laura Breitkreuz vom Naturschutzbund gibt Tipps, um Insekten beim Überwintern zu supporten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - "Laubhaufen einfach Laubhaufen sein lassen" - Gespräch mit Robin König00:12:08 - Insekten beim Überwintern helfen - Gespräch mit Laura Breitkreuz**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/2/202320 minutes, 38 seconds
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Politische Konflikte - Wie wir achtsam miteinander sprechen können 

Die Gruppe "Palestinians and Jews for Peace" vertritt das Motto: Wir glauben an die Macht des Dialogs und nicht an die der Gewalt. Sweatlana und Faed sind beide bei der Gruppe am Start und erklären, warum es wichtig ist, miteinander zu sprechen. Katty Nöllenburg, Mediatorin mit dem Schwerpunkt politische und interreligiöse Konfliktaustragung, weiß, wie wir am besten mit Achtsamkeit in konfliktbeladene Diskussionen gehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:08 - Swetlana und Faed glauben an die Macht des Dialogs00:15:08 - Mediatorin Katty Nöllenburg über politische Konflikte unter Freunden**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
11/1/202325 minutes, 24 seconds
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Kein Bock mehr - Wenn uns Selbstoptimierung nervt

Morgenroutine auf Insta? Superfood auf TikTok? Kein Bock mehr, den Pumpkin Spice Latte jeden Morgen selbst zu machen hat auch Carlo Sommer alias Casa Carlo. Der Content Creator erzählt, warum er sich über den Perfektionsdrang von anderen auf Social Media lieber lustig macht. Soziologin Anja Röcke erklärt, was hinter dem Trend zur Selbstoptimierung eigentlich steckt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:54 - Gespräch mit Casa Carlo über Social Media und Selbstoptimierung00:09:55 - Soziologin Anja Röcke forscht zum Thema Selbstoptimierung**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/31/202320 minutes, 40 seconds
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Horror - Warum uns Gruseln kickt

Sandra ist schon seit ihrer Kindheit ein Grusel-Fan und liebt Horrorfilme. Sie ist Mitglied des Vereins A Fright Night e.V. und organisiert jedes Jahr eine Halloween-Horror-Show. Aber was passiert beim Gruseln eigentlich im Körper und woher kommt die Faszination für das Gruselige? Antworten darauf hat die Neurowissenschaftlerin Franca Parianen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Sandra vom Horror-Verein A Fright Night ist Grusel-Fan00:09:50 - Neurowissenschaftlerin Franca Parianen erklärt die Faszination des Unheimlichen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/30/202319 minutes, 58 seconds
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Social Media - Wenn wir uns öffentlich verletzlich zeigen

Anna teilt auf Social Media ihre Gedanken zum Thema Abnehmen und den Weg zu ihrem Wunschgewicht mit tausenden Menschen. Wenn wir uns mit Postings an die Öffentlichkeit wenden, machen wir uns auch angreifbar. Die Medienpsychologin Josephine Schmitt gibt Workshops zu dem Thema und zum Umgang mit Hatespeech.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Anna teilt ihren Struggle nachhaltig abzunehmen mit ihren Follower:innen auf Insta00:12:33 - "Verletzlichkeit birgt Identifikationspotential" Medienpsychologin Josephine Schmitt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/27/202323 minutes, 44 seconds
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Identität - Wenn wir unsere Wurzeln ergründen

Djamilas Mutter ist Russin, ihr Vater Kongolese. Mit ihrem Vater und ihrem Bruder war sie diesen Sommer zum ersten Mal im Kongo. Die Psychotherapeutin Archana Golla begleitet Personen mit einer diversen Identität auf ihrem Weg. Sie kennt die Herausforderungen und die Chancen, die darin liegen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:04 - Djamila lebt zwischen drei Kulturen00:09:58 - Psychologin Archana Golla: Wie wir unsere Wurzeln ergründen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/26/202318 minutes, 53 seconds
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Challenges - Wie wir es schaffen, Neues durchzuziehen

Joseph Bolz, macht immer wieder Selbstexperimente, um sich zu motivieren, etwas in seinem Leben zu verändern. Michael Tomhoff ist Psychologe und hat Tipps, wie es uns gelingen kann, bestimmte Vorhaben auch mal längerfristig durchzuziehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:59 - Joseph über seine Selbstexperimente12:03 - Michael gibt Tipps zur Selbstüberwindung**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/25/202323 minutes, 15 seconds
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Mal sehen - Was unverbindliches Dating mit uns macht

Clara ist erfahren im Online-Dating und wünscht sich – trotz dem Wunsch nach Unverbindlichkeit – viel öfter klare Worte von ihren Dating-Partnern. Unverbindlichkeit ist nicht immer negativ, wenn sie denn klar kommuniziert wird, sagt Ole Liebl, der demnächst ein Buch über das Thema veröffentlicht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Clara über Unverbindlichkeit beim Dating00:10:09 - Gelebter Experte Ole Liebl**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/24/202320 minutes, 21 seconds
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Unter der Haut - Was unsere Tattoos ausdrücken

Bei Lili hat es mit einem Anker angefangen und mit Zahn und Qualle nicht aufgehört. Sie entscheidet nach Gefallen. Zwischen Schmuck, Lebensgeschichte und Fandom: ein Tattoo will immer etwas konservieren, sagt der Soziologe Oliver Bidlo.**********Ihr hört in der Ab 21:00:03:58 - Lili plant vielleicht noch ein großes Back-Piece. Grundsätzlich entscheidet ihr Geschmack über ihre Tattoos.00:13:48 - Oliver Bidlo, lehrt Soziologie der Kommunikation an der Fachhochschule in Düsseldorf**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/23/202324 minutes, 39 seconds
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Von A nach B - Wenn wir nicht aufs Auto verzichten wollen

Enes wohnt verkehrstechnisch gut angebunden, trotzdem fährt er am liebsten mit dem eigenen Auto. Generationsforscher Rüdiger Maas erklärt, warum die Generation Z mit Klimabewusstsein assoziiert wird, die Zahl junger Autobesitzer trotzdem nicht sinkt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:01 - Enes, berichtet, warum er auch in einer Großstadt nicht aufs eigene Auto verzichten will00:09:39 - Generationsforscher und Psychologe Rüdiger Maas erklärt, wie sich die Bedeutung des Autos als Statussymbol über die Jahrzehnte verändert hat**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/20/202318 minutes, 24 seconds
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Vertrauensbruch -  Wenn wir uns in Menschen täuschen

Janis ist etwas passiert, womit er nie gerechnet hatte: Er wurde von seiner Mitbewohnerin mit ihren Mietschulden sitzengelassen. Psychologin Rebecca Schild erklärt, was es mit uns macht, wenn Menschen, denen wir vertrauen haben, uns betrügen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Janis erzählt über seine ehemalige Mitbewohnerin, die keine Miete mehr gezahlt hat00:13:35 - Psychologin Rebecca Schild erklärt, wie wir mit Vertrauensbrüchen umgehen können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/19/202326 minutes, 37 seconds
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Schön und gerade - Was uns unsere Zähne wert sind

Zubeißen, sprechen, lachen – Zähne sind für uns Menschen elementar, erklärt Ariane Hohoff, Direktorin der Uniklinik für Kieferorthopädie in Münster. Hami Nguyen betont, dass Zähne auch Statussymbol sind. Sie litt lange unter ihrer Kieferfehlstellung.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Hami Nguyen konnte wegen einer Zahn- und Kieferfehlstellung lange Zeit nicht in einen Apfel beißen00:11:39 - Ariane Hohoff, Direktorin der Uniklinik für Kieferorthopädie in Münster, erklärt den Unterschied zwischen kieferorthopädischen Behandlungen und Alignern**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Nie lächeln: Wenn wir uns für unsere Zähne schämenZahnspange: Erwachsene müssen die Kosten selbst bezahlenMundhygiene: Wie wir unsere Zähne besser putzen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/18/202322 minutes, 12 seconds
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Flirten - Wie wir im Real Life Leute ansprechen

Lächeln, rüberschauen, ansprechen. So easy es klingt, flirten kostet oft Überwindung. Genau deswegen geben Len und Sina Flirtworkshops. Elsa hingegen liebt es, hemmungslos zu flirten – im echten Leben und vor der Kamera.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:36 - Elsa erzählt, warum sie gerne flirtet und das auch in einer Realityshow zeigt00:10:12 - Len und Sina berichten über Flirtworkshops, die sie geben, und teilen ihre besten Tipps**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/17/202321 minutes, 11 seconds
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Abschalten - Wenn uns die News zu viel sind

Nachrichten informieren uns, aber zu viele negative News können uns auch überfordern. Karyna lebt in Berlin und ist Jüdin. Die aktuelle Lage in Nahost nimmt sie sehr mit. Leonie Wunderlich forscht dazu, wie wir Nachrichten bewusst konsumieren.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:06 - Karyna legt öfter einen News-Off-Day ein und kocht Wareniki00:11:24 - Kommunikationswissenschaftlerin Leonie Wunderlich erklärt, warum Menschen Nachrichten vermeiden**********Quellen aus der Folge:Digital News Report 2023 des Reuters Institutes**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Digital News Report: Jeder Vierte meidet NachrichtenJournalismus: Wie Nachrichten unser Gehirn verändernHass im Netz: Auf Instagram kommen wir mit üblen Nachrichten in Kontakt**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/16/202322 minutes, 30 seconds
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Awkward - Wenn Handwerker zu uns kommen

Klo kaputt, Abfluss verstopft, Internet anschließen: Handwerker*innen helfen uns in allen Lebenslagen. Aber wenn wir sie zu Hause haben, dann wissen wir manchmal nicht, wohin mit uns und was sollen wir sagen? Anastasia erzählt, wie sie reagiert hat, als Handwerker*innen geklingelt haben. Tom ist Tischler und findet die Situation andersherum auch manchmal ganz schon awkward. Was wir in solchen Situationen tun können, um uns zu entspannen, erklärt Psychologin Main Huong Nguyen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Umfrage "Wie fühlst du dich mit Handwerkern in deinem Zuhause?"00:02:58 - Anastasia: "Es ist so schrecklich nicht zu wissen was ich tun kann, wenn der Handwerker in meiner Wohnung ist."00:07:41 - Main Huong, Psychologin: "Handwerker bei uns Zuhause clashen oft mit unserem Sicherheitsbedürfnis."00:13:49 - Tom, Tischler: "Auch für mich ist es manchmal komisch in fremde Wohnungen zu gehen."**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/13/202317 minutes, 36 seconds
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Psyche und Körper - Wie unser Zyklus uns beeinflusst

Wiederholung vom 31.01.2023 Rebecca hat gelernt, ihren Zyklus besser zu lesen und mit den Schwankungen der verschiedenen Phasen umzugehen. Physiotherapeutin Saba Shakalio macht sich für zyklusbasiertes Training bei Leistungssportlerinnen stark und Lars Penke forscht zum männlichen Zyklus.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:52 - Rebeccas Weg zur Selbstdiagnose von PMD00:08:02 - Dr. Lars Penke über Einflüsse beim männlichen Zyklus00:13:06 - Physiotherapeutin Saba Shakalio über zyklusbasiertes Training**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/12/202322 minutes, 31 seconds
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Alleine Wohnen - Wie wir uns nicht einsam fühlen

Alleine in einer Wohnung zu leben, das heißt unabhängig zu sein und viel Ruhe zu haben, aber manchmal eben auch ein bisschen zu viel ungewollte Einsamkeit. Für Anastasia war besonders die erste Nacht alleine in der Wohnung schlimm. Peter Hähner, Psychologe mit Schwerpunkt Einsamkeit, erklärt, wie wir alleine wohnen, ohne uns einsam zu fühlen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:08 - Anastasia: die erste Nacht alleine war schlimm00:10:40 - Peter Hähner, Psychologe, einer seiner Schwerpunkte ist Einsamkeit**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/11/202319 minutes, 41 seconds
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Kommunikation - Warum wir immer noch ghosten

Wiederholung vom 08.02.2023 Ghosting bedeutet erst mal Ruhe und dann ein schlechtes Gewissen. Marie kennt das – als Täterin und als Betroffene. Mit den allgemeinen Motiven für das Ghosten kennt sich die Paartherapeutin Mashaal Omary aus.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:12 - Marie - Erzählt warum sie geghostet hat00:14:16 - Psychologin Mashaal Omary - Wie wir nicht ghosten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/10/202321 minutes, 40 seconds
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Kopfschmerzen und Schwindel - Warum uns das Wetter umhaut

Es gewittert und das schlägt auf den Magen, bei schwülem Wetter ist einem schwindelig oder ein Wetterwechsel führt zu Kopfschmerzen - aber wieso eigentlich? Der Medizinmeteorologe Andreas Matzarakis erklärt, was hinter unseren körperlichen Problemen durch das Wetter steckt. Nathalie hat mit dem Wetter zu kämpfen und erzählt, wie sie ihr Leben danach ausrichtet. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:33 - Nathalie, leidet unter Wetterumschwüngen00:13:06 - Andreas Matzarakis, Human- und Biometeorologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/9/202324 minutes, 17 seconds
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Dirndl, Fußball, CSU - Warum Bayern so polarisiert

Schöne Landschaften, erzkonservative Ansichten und viel Eigenlob - die Bayern Quentin Lichtblau und "El Hotzo" hadern mit ihrem Land. Letzterer macht ständig Witze darüber. Vieles davon sei historisch bedingt, erklärt Historiker Jens Jäger.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Sebastian "El Hotzo" Hotz findet, Bayern ist ein gutes Angriffsziel für Witze00:13:17 - Quentin Lichtblau findet Bayern oft peinlich, aber auch schön00:20:30 - Der Historiker Jens Jäger erklärt die polarisierende Wirkung Bayerns**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/6/202328 minutes, 38 seconds
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Andenken - Was wir unbedingt von unseren Großeltern behalten wollen

Irgendwann kommt die Zeit, und Oma und Opa sterben. All die Dinge, die wir mit ihnen verbinden, können wir nicht behalten. Was wäre ein gutes Andenken? Celin bewahrt ein Schmuckkästchen ihrer Oma und verwandelt ihre Erinnerungen außerdem in Lieder. Eine Trauerbegleiterin gibt Tipps für Erinnerungsstücke.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Celin bewahrt ein Schmuckkästchen ihrer Oma und widmet ihr eigene Lieder00:09:30 - Umfrage: Welche Dinge erinnern euch an eure Großeltern?00:11:01 - Die Trauerbegleiterin Anemone Zeim gibt Tipps, wie wir Erinnerungsstücke auswählen und bewahren können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/5/202325 minutes, 48 seconds
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Schulden - Wenn wir die Kontrolle über unser Geld verlieren

Online-Shopping auf Raten kann zur Schuldenfalle werden. Ollis Schulden sind ihm über den Kopf gewachsen. Privatinsolvenz* war für ihn ein Teil der Lösung. Warum das gerade jungen Leuten passiert, erklärt Wirtschaftspsychologin Julia Pitters. *Im Gespräch mit Olli und Julia Pitters erwähnen wir eine Summe von 1330 Euro, die Olli bisher von seinem Nettoeinkommen behalten durfte. Diese Summe hat sich allerdings seit dem 1. Juli 2023 erhöht. Wenn ihr wissen wollt, wie sich das zu pfändende Nettoeinkommen mittlerweile aufteilt, hier findet ihr eine Auflistung dazu bei der Verbraucherzentrale.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:13 - Olli (29) ist seit fünf Jahren privatinsolvent00:11:48 - Wirtschaftspsychologin Julia Pitters über Schulden in Gen Z**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/4/202322 minutes, 46 seconds
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Ausbrechen - Was wir außerhalb der Komfortzone lernen

Malte verlässt regelmäßig seine persönliche Komfortzone. Seine größte Challenge kommt aber noch. Ob wir wirklich häufig aus unserer Komfortzone treten sollten und was passiert, wenn wir es tun, erklärt uns die Medizinerin Sarah Boppert. (Wiederholung vom 26. April 2026)**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/3/202319 minutes, 13 seconds
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Sympathie - Wie gut wir bei anderen wirklich ankommen

Wenn wir mit anderen Menschen sprechen, denken wir oft, dass sie uns weniger sympathisch finden, als es tatsächlich der Fall ist. Vanessa kennt das und begründet es mit ihrer Unsicherheit. Der Sozialpsychologe Hans-Peter Erb erklärt diese sogenannte Sympathielücke.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Vanessa hat sich oft Sorgen gemacht, wie sie bei anderen ankommt00:05:15 - Der Sozialpsychologe Hans-Peter Erb erklärt, was beim ersten Eindruck zählt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
10/2/202311 minutes, 33 seconds
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Popo-Care - Warum unser After mehr Aufmerksamkeit verdient

Für viele ist es ein unangenehmes Thema: Hämorriden. Daniel bricht mit dem Tabu und berichtet auf Social Media von seinen Erfahrungen. Proktologe Florian Frank erklärt, warum es sich lohnt, den Allerwertesten zu pflegen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Daniel berichtet, warum er sich entschieden hat, auf Tiktok über seine Hämorriden zu erzählen00:10:52 - Proktologe Florian Frank erklärt, warum die Pflege des Afters nicht unterschätzt werden sollte**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/29/202321 minutes, 55 seconds
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Fashion - Wie wir unseren eigenen Style finden

Kim liebt Secondhand und Vintage und hat schon als Teenie Outfits verkauft. Mode ist dazu da, um sich zu zeigen, ist Baos Haltung. Er erzählt, wie er seinen Style gefunden hat: Eboy-Look mit Printshirts und Accessoires, wie Baumarktketten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:02:41 - Bao erzählt, warum ihm Mode wichtig ist00:13:54 - Kim erzählt, wie es dazu kam, dass sie einen Vintage-Shop eröffnet hat**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Second-Hand-Mode: Klamotten leihen ist nachhaltigerFound on the Street: Mode aus weggeworfener KleidungDiscounter-Mode: Aldi- und Lidl-Logos als Fashion-Statement**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/28/202324 minutes, 36 seconds
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Große Party vs. engster Kreis - Wie wir heiraten wollen

Ja, ich will – das steht sowohl für Mary als auch Sarah fest. Doch ihre Hochzeitsfeiern können unterschiedlicher nicht sein: Mary feiert gleich drei Mal mit insgesamt mehreren hundert Gästen. Sarah hingegen hat sich für eine ganz kleine Feier entschieden.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:30 - Mary erzählt, wie es dazu gekommen ist, dass sie gleich drei Mal ihre Hochzeit feiert00:11:05 - Clara erzählt, wie es war, mit wenigen Freunden und Familienmitgliedern zu heiraten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/27/202314 minutes, 33 seconds
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Binge Eating - Wenn wir nicht aufhören können zu essen

Das Leben mit einer Essstörung ist eine dauerhafte Belastung für Körper und Seele, erzählt Can. Er leidet seit seiner Kindheit unter Binge Eating. Ernährungstherapeutin Teresa Bilic erklärt, woran wir erkennen, wenn Essanfälle krankhaft werden.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:39 - Can erzählt, wie belastend Essanfälle sind und wie er versucht, da raus zu kommen00:09:24 - Ernährungstherapeutin Teresa Bilic erklärt, warum eine Binge-Eating-Disorder so gefährlich ist**********Quellen aus der Folge:Anad: Beratung zu Essstörungen für Betroffene und AngehörigeSuchportal für Beratungsstellen bei Essstörungen des Bundesfachverbandes Essstörungen e.V.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Social Media: Essstörung auf InstagramHeilung: Recovery-Accounts auf Instagram sind Segen und Fluch zugleichKörperbild: Leonie war magersüchtig und muskelsüchtig**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/26/202320 minutes, 22 seconds
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Trinkgeld - Was uns Service wert ist

Moritz kellnert schon seit Jahren und erzählt, wie es ist, aufs Trinkgeld angewiesen zu sein. Wirtschaftspsychologin Julia Pitters erklärt, welche Faktoren beeinflussen, wie viel Trinkgeld wir geben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:12 - Moritz erzählt, wie es ist Vollzeit zu kellnern und aufs Trinkgeld angewiesen zu sein00:11:08 - Wirtschaftspsychologin Julia Pitters erklärt, warum Trinkgeld zu geben vielen Druck macht**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/25/202321 minutes, 21 seconds
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Post-Urlaubs-Blues - Wie wir wieder in den Alltag finden

Thea findet nach Reisen oft nur schwer in den Alltag zurück. Sandra Brauer ist Stress-Coach, sie hat Tipps, was wir dagegen tun können und wie wir besser in den Alltag und die Arbeitswelt zurückfinden.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:01 - Was Thea tut, um nach dem Urlaub in kein Loch zu fallen00:08:44 - Sandra Brauer gibt Tipps, wie wir wieder in den Alltag finden**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/22/202319 minutes, 58 seconds
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Kinder kriegen: Wie Freundschaften trotzdem stabil bleiben

Seit Antonia Mutter geworden ist, sind einige ihrer Freundschaften in die Brüche gegangen, aber auch neue dazugekommen. Die systemische Therapeutin Anja Wittwer hat Tipps, wie Freundschaften lebendig bleiben, wenn auf einer Seite Kinder ins Spiel kommen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:49 - Als Antonia Mama geworden ist, hat das ihre Freundschaften verändert00:09:49 - Therapeutin Anja Wittwer: "Die Empathie fängt bei sich selbst an"**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/21/202319 minutes, 38 seconds
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Ein Jahr weg - Wenn wir uns eine Auszeit vom Job nehmen

Isabell hat sich eine lange Pause von ihrem Marketing-Job gegönnt und ist mit ihrem Freund für ein gutes Jahr um die halbe Welt gereist. Silke Koppitz ist Karriereberaterin und weiß, worauf bei der Planung für eine Auszeit oder Sabbatical zu achten ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Isabell berichtet von ihrem Sabbatical00:11:17 - Karriereberaterin Silke Koppitz gibt Tipps, wie das Sabbatical gelingt**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/20/202322 minutes, 46 seconds
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Trennung - Wie wir wieder zu uns selbst finden 

Eine Trennung haut einen immer um, aber wie schaffen wir es, den Fokus und die Energie wieder auf uns selbst zu drehen, anstatt im Liebeskummer zu versinken? Lea erzählt, wie ihre Trennung dazu geführt hat, bei sich selbst anzukommen. Paartherapeut Holger Kuntze gibt Tipps wie wir uns wieder auf uns selbst zu konzentrieren.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Lea hat nach der Trennung von ihrem Ex-Freund wieder zu sich selbst gefunden00:10:32 - Paartherapeut Holger Kuntze erklärt, wie wir an Trennungen wachsen können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/19/202321 minutes, 23 seconds
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People Pleaser - Wie wir lernen öfter Nein zu sagen

Ann-Kathrin will es allen recht machen – und vernachlässigt dabei manchmal ihre eigenen Bedürfnisse. "Weg mit dem schlechten Gewissen" fordert daher Psychologin und Autorin Ulrike Bossmann. Sie hat zum Umgang mit Dilemmata promoviert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Ann-Kathrin will lernen, Grenzen zu setzen00:10:43 - Umfrage People Pleaser00:12:31 - Ulrike Bossman gibt Tips gegen das schlechte Gewissen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/18/202324 minutes, 29 seconds
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Bonjour Cerveza - Wie wir schnell für den Urlaub Sprachen lernen

Sechs Sprachen hat Diana gelernt. Japanisch gefällt ihr besonders, das Erlernen war aber auch besonders schwer. Sprachwissenschaftlerin Rebecca Carroll rät dazu, strukturelle Unterschieden und Gemeinsamkeiten zu nutzen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:33 - Diana spricht sechs Sprachen. So hat sie gelernt.00:12:01 - Rebecca Carroll ist Sprachwissenschaflerin. Sie schätzt systematisches Lernen.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/15/202321 minutes, 50 seconds
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Urbanjungle - Wie wir unsere Zimmerpflanzen am Leben halten

Selbst die robusteste Ranke wächst besser mit ein bisschen Know-how. Die Floristin Lilli Erasin teilt ihres gerne. Nico hat so um die 100 Pflanzen im Zimmer. Er fasst sie wöchentlich an. Einzeln.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Zimmerpflanzen? Was ihr uns darüber erzählt habt.00:02:33 - Nico hat rund 100 Zimmerpflanzen und achtet auf gute Entwässerung.00:12:43 - Lilli Erasin ist Floristin und kennt sich mit Innenraumgrün aus.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Zimmerpflanze: Omas Topfpflanzen kommen wiederFleischfressende Pflanzen: Matze Maier züchtet KarnivorenUmstrittener Pflanzentrend: Exotische Zimmerpflanzen boomen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/14/202323 minutes, 14 seconds
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WG-Leben: Wie es auch mit Fremden gelingen kann

Sie wohnt im Wohnheim und liebt es. Sara sagt, warum. Putzplan und verschiedene Lebensrhythmen: die Streitthemen in WGs kennt Psychotherapeut Matic Rozmann und auch Tipps, wie man sich annähert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:22 - Sara lebt im privaten Studierendenwohnheim und möchte es nicht eintauschen00:09:56 - Straßen-Umfrage: Eure Erfahrungen mit Zweck-WGs00:11:09 - Matic Rosmann, psychologischer Psychotherapeut beim Studierendenwerk in Freiburg**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/13/202323 minutes, 25 seconds
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Freundschaft oder Liebe - Wenn einer von uns plötzlich mehr fühlt

Das mit uns wird nichts Romantisches mehr: Bina war sehr enttäuscht, als ihr Schwarm sie abservierte. Sie kennt aber auch die andere Seite. Der Soziologe Janosch Schobin beschreibt, wie diese Enttäuschung auf eine Freundschaft wirken kann. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Bina Bianca: Bei ihr hat es mehrfach nicht gepasst mit der Freundschaft und der Liebe00:11:41 - Janosch Schobin: Er untersucht als Soziologe Freundschaftsbeziehungen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/12/202319 minutes, 37 seconds
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Gönnung - Wie wir uns nach einem schlechten Tag belohnen

Erst der Herzschmerz, dann das neue Jackett. Leon erzählt von seinen Belohnungsmechanismen. Ja, Konsum kann Emotionen und ein Kontrollgefühl erzeugen, sagt Wirtschaftspsychologe Oliver Büttner. Und erklärt die Details.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:46 - Leon, Architekt mit Selbstbelohnungserfahrung00:08:19 - Oliver Büttner, Wirtschaftspsychologe an der Universität Duisburg-Essen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/11/202317 minutes, 6 seconds
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Unentschlossen - Wie wir selbstbewusst Entscheidungen treffen

Lena fällt es schwer, sich zu entscheiden: Deswegen fragt sie oft ihre Freunde um Rat. Tilmann Betsch, Sozialpsychologe an der Uni Erfurt, erklärt, wie komplex es ist, Entscheidungen zu treffen und dass wir darin besser sind, als wir oft denken.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:46 - Lena fällt es schwer, sich zu entscheiden00:11:48 - Der Sozialpsychologe Tilmann Betsch sagt, Unsicherheiten sind nun mal Teil des Entscheidungsprozesses**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/8/202323 minutes, 16 seconds
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Rotwerden - Wenn unser Körper auf Stress reagiert

Mailin wird schnell sehr rot im Gesicht. Früher war ihr das extrem unangenehm. Alexander Gerlach von der Uni Köln forscht zu der Frage, warum manche Menschen extrem erröten und warum dahinter oft eine Angstthematik steht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Mailin erzählt, wie sie es geschafft hat, mit starkem Erröten umzugehen00:11:02 - Alexander Gerlach, Professor am Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Uni Köln, forscht zum Thema Erröten und erklärt, was es mit Errötungsangst auf sich hat**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/7/202321 minutes, 14 seconds
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Anschluss finden - Wenn wir dazugehören wollen

Jule erzählt davon, wie es war, aus einer Gruppe ausgeschlossen zu sein. Vanessa hat über ein ungewöhnliches Hobby Gemeinschaft und Zusammenhalt gefunden. Psychologe Norman Gutersohn erklärt, warum Zugehörigkeit ein Grundbedürfnis ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Jule hat sich lange Zeit nirgendwo zugehörig gefühlt00:11:30 - Vanessa findet beim Hobby Horsing Zusammenhalt00:16:40 - Psychologe Norman Gutersohn sagt, Zugehörigkeit ist ein Grundbedürfnis**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/6/202320 minutes, 38 seconds
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Herzschmerz - Wie wir unsere Freunde bei Liebeskummer aufbauen

Christine hat gerade Liebeskummer. Ihre Freunde helfen ihr, die schwere Zeit durchzustehen. Sie brauchen auch oft Unterstützung, wenn sie gerade mal Herzschmerz haben. Elena Sohn ist es wichtig, den Schmerz nach einer Trennung nicht zu verharmlosen. Deshalb hat die Therapeutin eine Praxis für Liebeskummer gegründet.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:04 - Christine erzählt, was sie sagt und tut, um Freunden bei Liebeskummer zu helfen00:10:27 - Elena Sohn ist Therapeutin und erklärt, wie wir Freunden helfen können, Liebeskummer durchzustehen.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/5/202320 minutes, 30 seconds
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Durchziehen - Wie wir in harten Phasen weitermachen

Nebenjobs, lange Anfahrtszeiten – Ines hat für ihre Ausbildung einiges auf sich genommen. Sarah Schäfer forscht an der TU Braunschweig zu Resilienz und erklärt, was es braucht, um schwierige Phasen gut zu überstehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:23 - Ines erzählt, wie sie es geschafft hat, die vielen Challenges während ihrer Ausbildungszeit zu händeln00:10:21 - Sarah ist Psychologin, forscht an der TU Braunschweig und erklärt, wie wir Resilienz entwickeln können**********Empfehlungen aus der Folge:Kurse zur Stressbewältigung oder zum Resilienztraining bieten viele gesetzliche Krankenkassen ihren Mitgliedern kostenlos an oder bezuschussen sie.Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung in Mainz forscht zum Thema Resilienz und bietet entsprechende Kurse und Trainings an.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/4/202321 minutes, 8 seconds
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Fehler im Job - Wie offen wir mit ihnen umgehen

Leonie mag das neue Unternehmen, in dem sie arbeitet, denn dort heißt es: Fehler sind okay. Arbeitspsychologin Tabea Scheel erklärt, wie man lernen kann zu Fehlern zu stehen und warum wir uns ihretwegen nicht fertigmachen sollten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Leonie berichtet, wie gut es tut, wenn konstruktiv mit Fehlern umgegangen wird00:07:21 - Arbeitspsychologin Tabea Scheel erklärt, was es braucht, offen mit Fehlern umzugehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
9/1/202315 minutes, 28 seconds
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Fitness - Wie wir mit wenig Aufwand trotzdem was stemmen

Kolja trainiert am liebsten zu Hause und zwar jeden Tag morgens um sechs. Er hat eine bestimmte Routine. Personal Trainer Tim Hänisch sagt, dass wir uns meistens zu wenig bewegen, daher seien wenige Minuten Sport am Tag besser als nichts.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:26 - Kolja arbeitet im Gym, aber steht auf Frühsport und viele kurze Workouts00:10:51 - Personal Trainer Tim Hänisch erklärt, wie viel Sport wir brauchen, um fit und gesund zu sein**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/31/202321 minutes, 7 seconds
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Flirten - Wenn wir uns in Lügen verstricken

Hi, I'm from Britain, sagte Johnny, doch das stimmt gar nicht. Das nahm ihmsein Flirt übel und ließ ihn abblitzen. Psychologin Anna Eckert erklärt, warum es sich nicht lohnt zu lügen, auch wenn wir das Date unbedingt beeindrucken wollen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:10 - Johnny, auf Tiktok @DieserJohnny, erzählt, warum er sich als Engländer ausgab00:14:23 - Henrike Kolletzki wurde an einem Abend zu Amelie – mit Folgen00:10:38 - Anna Eckert, klinische Psychologin, über die Bedeutung von Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/30/202319 minutes, 50 seconds
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#Cottagecore - So romantisieren wir das Landleben

Jana ist als kleines Kind aufs Dorf gezogen und will da nie wieder weg. Katharina hingegen kommt vom Dorf, lebt inzwischen aber in Berlin und ist sich sicher: Aufs Land geht sie bestimmt nicht zurück. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Jana erzählt, warum sie unbedingt auf dem Dorf wohnen bleiben möchte00:10:50 - Katharina erzählt, warum sie nie auf dem Dorf leben würde, obwohl sie dort aufgewachsen ist**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/29/202321 minutes, 18 seconds
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Solo Trips - Wenn wir als Frau alleine reisen

Caro liebt es, alleine zu reisen und erzählt, worin dabei für sie der Reiz besteht. Auch Emilia reist gerne alleine los, dieses Jahr war sie in einem Surfcamp. Eine Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, aber auch für sich zu sein, wenn man will.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Caro erzählt, was sie so toll am Alleinreisen findet00:06:12 - Emilia berichtet vom Urlaub im Surfcamp**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/28/202316 minutes, 3 seconds
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Großeltern - Wie wir mit ihnen richtig connecten

Erik trifft seine Oma nicht nur zum Kuchenessen, die beiden können über alles reden. Stefan Zeppenfeld führt beruflich Interviews mit Zeitzeugen und erklärt, warum es sich lohnt, wenn Generationen sich austauschen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:11 - Enkel Erik und Oma Erika erzählen, was ihre gute Verbindung ausmacht00:12:02 - Historiker Stefan Zeppenfeld über den Austausch zwischen den Generationen **********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/25/202321 minutes, 20 seconds
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Mut - Wenn wir uns so zeigen, wie wir sind

David hat sein Outing lange hinausgezögert. Psychologin Amanda Nentwig-Utzig spricht über das Gefühl der Befreiung, wenn wir unsere Persönlichkeit offen leben, erklärt aber auch, warum es ok ist, nicht alles von sich preiszugeben.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - David traute sich, auf einem Klassentreffen zu sagen, dass er schwul ist00:11:43 - Psychologin Amanda Nentwig-Utzig über Mut und Authentizität**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/24/202322 minutes, 29 seconds
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Psychisch krank - Wie wir unsere Freunde unterstützen können 

Nina fällt es zunehmend schwer, ihrer Freundin zu helfen, denn dieser geht es psychisch wirklich schlecht. Bastian Willenborg, Facharzt für Psychotherapie und Psychiatrie, erklärt, wie wir psychisch kranken Freunden beistehen können, ohne über unsere eigenen Grenzen zu gehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Nina will ihrer psychisch kranken Freundin helfen, ist aber zunehmend ratlos00:10:48 - Bastian Willenborg, Facharzt für Psychotherapie und Psychatrie, über freundschaftliche Unterstützung und ihre Grenzen**********Empfehlungen aus der Folge:Das Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim bietet Erste-Hilfe-Kurse für seelische Gesundheit an.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/23/202320 minutes, 3 seconds
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Schockverliebt - Wenn uns ein Urlaubsflirt voll erwischt

Sommer, Sonne und dazu ein heißer Urlaubsflirt, so lief Pauls Urlaub in Barcelona ab. Aus Romys Flirt hingegen wurde Liebe und das über Ländergrenzen und Reisebeschränkungen während der Pandemie hinweg.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Paartherapeut Holger Kunzte erklärt, warum Urlaubsflirts so reizvoll sind00:03:09 - Paul über seinen Urlaubsflirt in Barcelona00:10:46 - Romy und Mia haben sich während ihres Urlaubs in Sri Lanka kennengelernt**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/22/202315 minutes, 33 seconds
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Botox und Hyaluron - Wenn wir uns schön spritzen wollen

Auch Menschen im Alter von 20 bis 30 lassen sich zum Beispiel die Lippen aufspritzen. So wie Saskia, die dem Social-Media-Druck nachgegeben hat: ein bedenklicher Trend, warnt ein Schönheitschirurg. *Die Sendung ist eine Wiederholung vom 12.4.2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:56 - Saskia hat sich früher mal die Lippen aufspritzen lassen00:09:40 - Jan Pasler, plastischer Chirurg, warnt vor Risiken bei Schönheits-Eingriffen00:19:36 - Umfrage00:20:35 - Elli kritisiert gesellschaftliche Schönheitsideale**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/21/202330 minutes, 12 seconds
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Freundschaft Business - Wenn wir gemeinsam ein Projekt starten

Die Ab 21 zu Kolleg*innen, die zu Freund*innen werden, hört ihr hier: Best friends im Job: Wenn wir Freundschaft und Arbeit nicht trennen · Dlf Nova (deutschlandfunknova.de)**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Helena und Nora, sind beste Freundinnen und betreiben gemeinsam ein Büchercafé00:09:23 - Rebecca Schild, Psychologin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/18/202321 minutes, 41 seconds
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Jung und jüdisch - Wie das Leben in Deutschland aussieht

Judentum in Deutschland wird oft nur mit der Religion verknüpft, dabei vernetzen sich junge jüdische Menschen mittlerweile oft außerhalb der Gemeinden. Die jüdische Community wird durch junge Menschen diverser. Wie das aussehen kann, davon berichtet Karen Körber, die sich als Soziologin mit jüdischer Gegenwartsforschung und Geschichte beschäftigt. Riv Elinson, jüdische Aktivist*in und Bildungsreferent*in, erzählt über sakuläres Judentum und alternative jüdische Vernetzung.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:21 - Karen Körber - Leitung Jüdische Gegenwartsforschung am Institut für die Geschichte der deutschen Juden00:10:40 - Riv Elinson - lebt in Berlin offen jüdisch, aber ohne einer Gemeinde anzugehören**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/17/202325 minutes, 18 seconds
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Dating - Wenn wir uns verletzlich zeigen

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um bei einem Date Sachen über sich selbst zu teilen, sich zu öffnen und auch angreifbar zu machen? Jasmin hat negative Erfahrungen gemacht beim Dating und versucht sich nun besser zu schützen. Psychologin Linda Leinweber erklärt, was ein gutes Tempo und eine gesunde Herangehensweise, um Verletzlichkeit beim Daten zu zeigen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:12 - Jasmin, ist nach schlechten Erfahrungen beim Daten jetzt vorsichtiger00:10:38 - Psychologin Linda Leinweber**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/16/202320 minutes, 58 seconds
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Content-Creator - Wie hart der Weg zum Twitch-Millionär ist

Mit Social Media Geld verdienen - das geht nicht nur über Insta, sondern auch über das Live-Streaming-Videoportal Twitch. Content Creator Bdarf erklärt, wie schwer es ist, auf Twitch erfolgreich zu sein. Jessica Lachmann managt bekannte Streamer und verrät, wie Bekanntheit auf Twitch funktioniert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:51 - Bdarf will von Twitch leben können00:11:47 - Jeyla erklärt, wie Content Creator erfolgreich werden können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/15/202322 minutes, 57 seconds
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Frisch bleiben - Was wir gegen Mundgeruch tun können

Etwa 25 Prozent der Bevölkerung haben Mundgeruch. Manchmal riecht man es schon, wenn man den Raum betritt, sagt Zahnärztin Petra Volz. Neschro hatte selbst früher Mundgeruch und berichtet, wie er damit umgegangen ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Neschro hatte früher Mundgeruch00:10:00 - Wir fragen euch: Wie sagt ihr jemandem, dass die Person Mundgeruch hat?00:11:33 - Zahnärztin Petra Volz - Was gegen Mundgeruch hilft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/14/202322 minutes, 11 seconds
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Alarm - Wenn der Koffer auf einmal weg ist

Wenn man einen kleinen Rucksack in Myanmar verliert, kann es schon aufwendig werden, ihn wiederzubekommen, erzählt Lucas. Hannah berichtet von ihrem vergessenen Koffer im Reisebus. Und es gibt Tipps: Was tun, wenn das Flughafengepäck verschollen geht?**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:02 - Henrike Kolletzki spricht mit Utz Dräger über wilde Gepäck-Stories00:05:22 - Hannah hat ihren Koffer im Reisebus vergessen00:11:57 - Expertin gibt Tipps bei Gepäckverlust am Flughafen00:15:08 - Lucas hat seinen Rucksack im Hotelzimmer in Myanmar liegen gelassen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/11/202324 minutes, 3 seconds
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Pretty Privilege - Wie Schönsein uns im Leben weiterhilft

Nachdem Marlies sich ihre langen lockigen Haare abgeschnitten hatte, waren Menschen plötzlich weniger freundlich zu ihr. Soziologe Johannes Krause erklärt, welche Vorteile attraktive Menschen im Leben haben.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Marlies über ihr die Erfahrung mit Pretty Privilege00:09:33 - Suzi über Pretty Privilege im PoC-Kontext00:12:10 - Johannes Krause, Soziologe**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Pretty Privilege: Die Vorteile von Schönheit**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/10/202326 minutes, 20 seconds
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Überfordert - Wie wir den Start ins Berufsleben schaffen

Studium ist kein Ponyhof, aber es bietet einem Selbstbestimmtheit. Die Umstellung auf einen Job mit festen Arbeitszeiten kann da hart sein, fand zumindest Prisca. Arbeitspsychologe Florian Schweden sagt, wie man mit dieser Veränderung umgehen kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Prisca erzählt über die Umstellung vom Studium in einen Vollzeitjob00:10:11 - Arbeitspsychologe Florian Schweden erklärt, wie man gut ins Berufsleben startet**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/9/202321 minutes, 11 seconds
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Commitment - Wenn wir für die Liebe umziehen

Vom Dorf nach Berlin - diesen Schritt ist Julias Freund für sie gegangen. Sie hatte deswegen zum Teil Bedenken. Paartherapeutin Anna Wilitzki gibt praktische Tipps, wie ein Paar eine so große Entscheidung für sich treffen kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:33 - Julia Grass über die Entscheidung, dass ihr Freund vom Dorf zu ihr nach Berlin zog00:09:31 - Paartherapeutin Anna Wilitzki gibt Tipps, wie man die Partner:in bei Zuzug in die eigene Stadt unterstützen kann**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/8/202319 minutes, 25 seconds
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Altes Ich - Wenn wir in alte Rollenmuster fallen

Alexandra war auf ihrem Klassentreffen – und fühlte sich auf einmal wieder wie mit 15. Psychologin Urooba Aslam erklärt, warum wir in bestimmten Kontexten oder mit Personen aus der Vergangenheit in alte Verhaltensmuster zurückfallen. *Die Sendung ist eine Wiederholung vom 02.02.2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:06 - Alexandra ist beim Klassentreffen in alte Rollenmuster zurückgefallen00:09:37 - Psychologin Urooba Aslam erklärt, warum bestimme Personen alte Verhaltensmuster in uns wecken**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/7/202318 minutes, 55 seconds
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Kommt vorbei - Wie wir den perfekten Abend schmeißen

Nils liebt es gute und chillige Abende für seine Freunde bei sich zu Hause zu organisieren. Bei ihm ist immer alles perfekt geplant. Niklas lässt es bei sich auch schon mal mehr krachen, gut in Erinnerung ist ihm zum Beispiel seine Abrissparty.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:36 - Niklas über seine WG-Party00:09:25 - Umfrage Wie gelingt eine gute Party, auf der sich alle wohlfühlen?00:11:09 - Nils schmeißt gerne Motto-Abende**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/4/202321 minutes, 25 seconds
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Markenhype - Was uns unser Style wert ist

350 Paar Sneaker hat der Streetware-Podcaster Amadeus in seiner Sammlung. Seine Passion hat er mittlerweile auch zum Job gemacht. Warum manchmal Style, Marken und teils sehr teure Fashionproduktuke so wichtig sind, weiß der Psychologe und Generationsforscher Rüdiger Maas.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:03 - Amadeus sammelt leidenschaftlich Sneaker00:09:38 - Generationsforscher Rüdiger Maas über Konsumverhalten**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/3/202319 minutes, 15 seconds
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Schluss machen - Wenn wir die Familie der Partner*in behalten

Mia hat sich von ihrem Freund getrennt, wollte aber gerne den Kontakt zu seiner Mutter halten. Ob es gelingen kann, den Kontakt zur Familie von Ex-Partnern zu halten und wann das vielleicht keine so gute Idee ist, weiß die Psychologin Angelika Vandamme.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Mia, hat Kontakt zur Mutter ihres Ex-Partners00:10:42 - Angelika Vandamme, Psychologische Psychotherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/2/202319 minutes, 8 seconds
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Freiwilliges Jahr - Was wir aus dieser Zeit mitnehmen

Nick studiert Grundschullehramt, zuvor hat ihn ein Freiwilliges Soziales Jahr von seiner Berufswahl überzeugt. Auch unsere Reporterin Lisa Bolten hat Erfahrung mit freiwilliger Arbeit. Was uns das bringen kann und was die Gesellschaft davon hat, dazu forscht der Arbeits-​ und Organisationspsychologie Theo Wehner.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:05 - Nick, hat sein FSJ an einer Grundschule gemacht00:13:13 - Lisa Bolten, war als Freiwillige an einem Internat in Thailand00:18:33 - Theo Wehner, Arbeits- und Organisationspsychologe**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
8/1/202324 minutes, 30 seconds
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Nach der Zugabe - Wie wir uns fühlen, wenn das Konzert vorbei ist

Merle ist ein Riesenfan von Harry Styles. Nach einem Konzert von ihm ist sie in ein tiefes Loch gefallen. Auf Tik Tok kursiert dafür ein Begriff: Post Concert Depression. Sophie Einwächter hat als Medien- und Kulturwissenschaftlerin zu Fansein und Fankulturen geforscht.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:27 - Merle, glühender Harry-Styles-Fan00:07:16 - Sophie Einwächter, forscht zu Fans und Fankulturen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/31/202320 minutes, 11 seconds
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Auszeit - Wie wir einen perfekten Tag am See verbringen

Sara liebt es, am See zur Ruhe zu kommen und sich frei zu fühlen. Zu ihren Lieblingsspots zählen kleine Badebuchten, umrahmt von Wäldern und Felsenlandschaften. Spannende Mikroabenteuer können wir auch am See erleben, sagt Autor Christo Foerster.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:48 - Lara liebt Tage am See00:09:47 - Christo Foerster über Mikroabenteuer am See**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/28/202318 minutes, 15 seconds
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Kein Job, keine Wohnung - Wenn wir um einen Neustart kämpfen müssen

Mit 19 leidet Jason an Depressionen. Dadurch verliert er erst seine Arbeit, dann seine Wohnung. Sechs Jahre später hat er seinen Schulabschluss nachgeholt und wieder eine Wohnung. Timm Riesel ist Sozialarbeiter und begleitet Jugendliche wie Jason.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:56 - Jason, hat mit 19 seinen Job und seine Wohnung verloren.00:12:43 - Timm, arbeitet als Sozialarbeiter bei der Off Road Kids Stiftung.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/27/202324 minutes, 19 seconds
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Pulverfass Putzplan - Wenn uns die WG zu viel wird

WG-Life: Gemeinsam kochen und feiern, kann toll sein. Aber Deborah hatte irgendwann genug von Streitereien über Putzen oder Lärm. Für sie ist Schluss damit. Wann ist der Zeitpunkt, uns aus dem WG-Leben zu verabschieden? Das erforscht eine Wohnpsychologin.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Deborah, hat genug vom WG-Leben00:10:44 - Barbara Perfahl ist Wohnpsychologin**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/26/202317 minutes, 56 seconds
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Belohnung - Wie wir unsere Erfolge sehen und feiern

Ihre Erfolge? Die muss Sophia sich als Solo-Selbstständige selbst bewusst machen. Ein wichtiger Schritt ist das, sagt die Psychologin Muriel Böttger. Sie weiß, wie es weitergeht.*Die Sendung ist eine Wiederholung vom 06.03.2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:08 - Sophia ist Solo-Selbstständige. Sie hat ein Kunststudio in Krefeld gegründet.00:08:06 - Muriel Böttger ist Psychologin und spezialisiert auf Positive Psychologie.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/25/202317 minutes, 3 seconds
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Nach der Schule - Wenn Lehrer und Schüler befreundet sind

Julienne ist 33 Jahre alt und Lehrerin. Sie ist mit einigen ehemaligen Schüler*innen befreundet. Soziologin Julia Hahmann erklärt, welche Rolle das Machtverhältnis dabei spielt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:25 - Julienne ist mit ihren ehemaligen Schülern befreundet00:09:50 - Julia Hahmann forscht über Freundschaft**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/24/202314 minutes, 38 seconds
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Stulle, Schnitte, Sandwich - Wie wir unser Brot perfekt belegen

Über das perfekte Sandwich hat sich Marlene viele Gedanken gemacht. Sie betreibt "Die Stulle" in Berlin – eine Art Restaurant für belegte Brote. Auch Alexander Dölle ist voll im Thema. Er ist Ökotrophologe, Rezepte-Entwickler und Autor eines Buchs zum Thema Schnitten und belegte Brote.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Das perfekte Sandwich mit Marlene von Die Stulle00:06:33 - Umfrage nach der perfekten Stulle00:10:16 - Alexander Dölle Ökotrophologe und Stullen-Kochbuch-Autor**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/21/202321 minutes, 53 seconds
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Boooring - Wie Langeweile uns stressen und beflügeln kann

Wir haben jederzeit Zugriff auf Serien, Filme, Spiele oder unsere Kontakte auf Social Media – langweilen müssen wir uns quasi nie. Sollten wir aber, finden Jenni und Franzi vom Podcast "Art, work and progress". Psychologie-Professorin Sabrina Krauss sieht das genauso und erklärt, warum.*Diese Folge ist eine Wiederholung vom 28.07.2022**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Jenni und Franzi erzählen, warum sie Langeweile brauchen00:10:10 - Sabrina Krauss erklärt, warum wir unsere Gehirnküche sortieren sollten**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/20/202324 minutes, 30 seconds
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Freundschaft - Wie wir Streit im Urlaub überstehen

Selin hat sich mit Freunden im Urlaub verkracht, daraufhin haben sie die Reise früher abgebrochen. Warum der Urlaub manchmal im Streit enden kann und wie wir die gemeinsamen Tage vielleicht doch friedlich hinbekommen, erklärt die Psychologin Dörthe Dehe.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:39 - Selin hat sich im Urlaub mit Freundinnen verkracht und deshalb den Urlaub früher abgebrochen00:09:56 - Die Psychologin Dörthe Dehe gibt Tipps, wie wir Konflikte meistern und den Urlaub retten können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/19/202324 minutes, 59 seconds
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WG-Anhang - Wie wir uns die Wohnung zurückerobern

WG-Leben heißt auch: Kompromisse eingehen und Rücksicht nehmen. Rüth hatte eine Mitbewohnerin, deren Freund ständig da war. Das hat irgendwann genervt. Barbara Perfahl ist Wohnpsychologin und kennt solche Streitpunkte – aber auch Lösungen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:36 - Rüth hatte eine Mitbewohnerin deren Freund ständig da war00:08:13 - Wohnungspsychologin - Dr. Barbara Perfahl**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/18/202319 minutes, 26 seconds
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Erst Kind, dann Karriere - Wie wir unser Leben planen

Charlotte hat sich erst für ein Kind, dann für ihre Karriere entschieden. Mit Kindern und Beruf beschäftigt sich auch Gesche Brandt vom Deutschen Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung. Sie forscht unter anderem zum Thema Karrieren von Hochschulabsolventinnen und Promovierten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Hörerin Charlotte, hat sich für "erst Kind, dann Karriere" entschieden00:10:21 - Gesche Brandt, DZHW, Deutsches Zentrum für Hochschul- und Wissenschaftsforschung**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/17/202316 minutes, 4 seconds
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Verspätung - Wenn unsere Bahnfahrt zum Abenteuer wird

Felix will seine Prüfung auf keinen Fall verpassen. Drei Stunden Puffer plant er für die Bahnfahrt ein. Der erste Zug verspätet sich und schon wird es stressig.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Felix hat wegen der Bahn fast seine Prüfung verpasst00:09:00 - Knapp 12 Stunden Verspätung: Die Bahnfahrt von Utz00:14:28 - Rosies Rückfahrt verzog sich wegen eines Sturms ins Unendliche**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/14/202320 minutes, 52 seconds
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Zuhause - Warum wir alleine wohnen wollen

Fabian hat oft das Gefühl, zu wenig alleine sein zu können und genießt es sehr, sich zu Hause zurückziehen zu können. Menschen, die alleine wohnen, seien grundsätzlich besser darin, Kontakt zu Freunden zu halten, sagt der Psychologe Peter Hähner.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Fabian lebt gerne alleine00:07:55 - Psychologe Peter Hähner sagt: Alleine wohnen heißt nicht einsam sein**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/13/202315 minutes, 45 seconds
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Druck - Wenn wir unsere Eltern nicht enttäuschen wollen

Oft haben Eltern eine klare Vorstellung davon, welche Ziele wir erreichen sollen. Bei Alice waren es Abitur und Studium. Das kann großen Druck erzeugen. Der Experte Michael Bordt weiß, wie es uns gelingen kann, damit umzugehen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:26 - Alice stand unter hohem Druck ihrer Eltern00:12:00 - Prof. Michael Bordt gibt Tipps, wie man seinen eigenen Weg findet**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/12/202321 minutes, 29 seconds
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Sex - So wichtig ist der Bodycount

********** Rica ist es egal, mit wie vielen Menschen man im Leben Sex hat. Stefan ist ähnlicher Meinung. Sexualtherapeutin Julia Henchen erklärt, warum wir manchmal nachdenken sollten, bevor wir nach dem Bodycount fragen. Diese Folge ist eine Wiederholung vom 28.03.2023. **********Schlagworte: #Bodycount #Geschlechtsverkehr #Partnerwechsel #Sexualität**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:59 - Rica, ihr ist der Bodycount einer Person egal00:08:23 - Stefan, auch er findet den Bodycount unwichtig00:12:16 - Julia Henchen, Paar- und Sexualtherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/11/202322 minutes, 38 seconds
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Traumjob - Wie wir über Umwege ans Ziel kommen

Bürokauffrau, Call-Center-Agentin, Verkäuferin – Gabriella hatte viele Jobs, bis sie Autorin für queere Liebesromane geworden ist. Dabei bekam sie sogar Unterstützung von der Agentur für Arbeit. Ob das Standard ist, fragen wir Berufsberater Thomas Uselmann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:57 - Gabriella, ist nach Umwegen Autorin für romantische Männerromane geworden00:11:27 - Thomas Uselmann, Berufsberater bei der Agentur für Arbeit**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Erwartungen: Wenn unser Traumjob Realität wirdKarl: Wenn dein Traum Travel-Influencer zu sein, fast scheitertKarriere: So kommen wir mit Lücken im Lebenslauf klar**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/10/202318 minutes, 12 seconds
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Einfach drauf los oder mit Plan - Wie wir reisen

Ihn stresst der Plan, sie die Planlosigkeit: Elli und Gabriel reisen gemeinsam um die Welt. Wegen zu viel Spontanität gab es auch schon einige Fails, sagt das Paar. Kerstin Heuwinkel lehrt Tourismus-Management und erklärt unsere Reisetypen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:27 - Elli und Gabriel reisen gemeinsam um die Welt. Sie eher planvoll, er eher planlos.00:07:40 - Kerstin Heuwinkel lehrt Tourismus-Management. Das Reiseverhalten bleibt ziemlich traditionell, sagt sie.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/7/202318 minutes, 6 seconds
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Dresscode - Wenn unsere Arbeit das Outfit bestimmt

Das Gefühl verkleidet zu sein, war schnell weg, sagt Aru. In ihrer Bank gelten Kleidungsempfehlungen – auch für sie als Auszubildende. Rechtsanwältin Zümrüt Turan-Schnieders erklärt, wie Bekleidungsvorschriften rechtlich funktionieren.**********Ihr hört in der Ab 21:00:02:15 - Chucks waren dann doch unpassend: Aru wird zur Bankkauffrau ausgebildet und kennt die Kleidungsregeln.00:14:00 - Zümrüt Turan-Schnieders ist Rechtsanwältin und kennt sich mit Bekleidungsvorschriften aus.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/6/202323 minutes, 41 seconds
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Dating-Burnout - Wenn wir keinen Bock mehr auf Swipen haben

Online-Dating kann super frustrierend sein – Adriana hat das Dating-Burnout selbst erlebt. Kein Bock, keine Kraft und weg mit der Dating-App: Es ist die Auswahl, die überfordern kann, sagt Psychologin Pia Kabitzsch.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Für Adriana hat sich die Partnersuche per App angefühlt wie eine Sucht. Sie hat ein Pause gebraucht.00:09:08 - Oliver findet swipen ist einfacher als ansprechen. Alle drei Monate kommt bei ihm die Dating-Krise.00:12:50 - Stellt euch einen Timer beim Swipen, empfiehlt Psychologin Pia Kabitzsch.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/5/202321 minutes, 55 seconds
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Extrawurst - Wenn wir anders essen müssen

Gluten ist für sie ein Tabu: Ihre Zöliakie schränkt Antonia gewaltig ein, aber sie geht damit gelassen um. Offene Kommunikation macht Ausgrenzung beim Essen zumindest unwahrscheinlicher, erklärt Juliette Wernicke. Sie ist Psychologin und spezialisiert auf Ernährung.**********Ihr hört in der Ab 21:00:38 - Antonia, leidet unter Zöliakie und ein bisschen auch unter blöden Kommentaren.11:08 - Juliette Wernicke ist Psychologin und auf Essen und Ernährung spezialisiert.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/4/202320 minutes, 29 seconds
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Wohnen - Wenn wir noch gern bei unseren Eltern leben

Viel Harmonie, ein bisschen Hausarbeit und keine Miete: Silas studiert und wohnt bei seinen Eltern. Vergleichbare Lebenssituationen können entwicklungspsychologisch gesehen ungesund sein, sagt Psychologin Ines Rein.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Silas, studiert und wohnt zuhause, auch wegen seines Fußballvereins und Corona00:10:31 - Man lernt auch im Miteinander der Familie, sagt die Psychologin Ines Silvia Rein**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
7/3/202319 minutes, 58 seconds
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Wie, wo, wann - Wenn wir die Partyplanung im Freundeskreis übernehmen

Lisa liebt es, mit ihren Freunden feiern zu gehen und übernimmt gerne die Verantwortung, den Party-Abend für Gruppe zu organisieren. Julia Hahmann ist Soziologin, forscht zum Thema Freundschaften und kennt sich mit den besonderen Dynamiken innerhalb einer Gruppe aus.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Lisa Winter, ist DJ und übernimmt in ihrem Freundeskreis gerne die Partyplanung00:09:25 - Julia Hahmann, Soziologin und Freundschaftsforscherin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/30/202319 minutes, 15 seconds
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Verloren, Verlegt, Vergessen - Warum wir schusselig sind

Die Verabredung vergessen, den Schlüssel verlegt, die Tasse umgeschmissen – wie schusselig. Das kennt auch DJ und Musikproducerin Asli. Sie bezeichnet sich selbst als super verpeilt. Was Schusseligkeit eigentlich genau ist und was die Ursachen sein können, weiß der Psychologe Sebastian Markett.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:54 - Asli ist DJ und Musikproducerin und seit Kindesbeinen sehr schusselig. Sie braucht ein strenges System, um immer an Alles zu denken.00:10:44 - Sebastian Markett ist Professor für molekulare Psychologie an der Humboldt-Universität zu Berlin und weiß, inwieweit Schusseligkeit auch in unserer DNA veranlagt ist..**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/29/202324 minutes, 23 seconds
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Sex mit Friends - Wie Freundschaft Plus gelingen kann

Ole ist durch "Friends with Benefits" zu seiner jetzigen Beziehung gekommen und schreibt gerade ein Buch zum Thema. Wie Sex und Freundschaften zusammenpassen und wann das gelingen kann, erfahren wir von der Paartherapeutin Sharon Brehm.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Ole Liebl, verheiratet und pflegt weiterhin sexuelle Freundschaften00:13:21 - Dr. Sharon Brehm, Paartherapeutin und Podcasterin**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/28/202325 minutes, 14 seconds
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Reisen, Essen, Kino - Warum es uns gut tut, allein zu sein

Viele Dinge machen wir gerne in Gesellschaft. Luise nicht unbedingt. Sie hat gelernt, dass das Alleinsein, richtig guttun kann und hat darüber ein Buch geschrieben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:32 - Marie Luise Ritter, Autorin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/27/202316 minutes, 58 seconds
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Job - Wie wir lernen, Grenzen zu setzen

Im Job und Beruf Grenzen zu setzen, ist nicht immer leicht. Ronja Ebeling ist Journalistin und Autorin. Sie macht sich viele Gedanken über das Verhältnis von Arbeitswelt und der Gen Z. Jürgen Hesse ist Psychologe und Karrierecoach. Er weiß, wie wir lernen können, uns besser abzugrenzen und auch mal nein zu sagen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:20 - Ronja Ebeling, Journalistin und Autorin00:13:22 - Jürgen Hesse, Psychologe und Karrierecoach**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/26/202321 minutes, 54 seconds
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Leseflow - Wie wir das richtige Urlaubsbuch finden

Nach Elba nimmt sie wohl eher leichtere Literatur mit. Bookstagrammerin Laura verrät ihren Urlaubsleseplan. Psychologin Birte Thissen kennt sich mit dem Flow beim Lesen aus – und damit wie wir hineinkommen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:45 - Laura Scherr, Bookstagrammerin00:09:52 - Birte Thissen, Psychologin an der Uni Hamburg**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/23/202320 minutes, 22 seconds
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Urlaub mit den Eltern - Wie wir das Beste daraus machen

Verreisen mit den eigenen Eltern? Valentin fliegt bald nach Griechenland. Kompromissfähigkeit hat er schon eingepackt. Eine gute Idee, findet Familientherapeut Björn Enno Hermans.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Valentin, kennt als Student Vor- und Nachteile einer sommerlichen Familienreise00:08:45 - Björn Enno Hermans, Familientherapeut**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Promis: Wie es ist, wenn die Eltern berühmt sindScheidung: Wenn sich unsere Eltern trennenEntscheidungen: Wie sehr uns unsere Eltern beeinflussen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/22/202318 minutes, 22 seconds
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Und Tschüss- Wenn unsere Freunde plötzlich in Beziehungen sind

Manche Freundschaften sind erst sehr eng, dann beginnt eine neue Partnerschaft und die Freundschaft ist jahrelang weg. Max kennt das und kann damit umgehen. Paartherapeutin Anouk Algermissen beschreibt den Weg zwischen Verständnis und Vermissen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Neue Beziehung und dann monatelang Kontaktpause? Max kann auch mit solchen Härtefällen im Freundeskreis umgehen.00:09:54 - Paartherapeutin Anouk Algermissen erklärt, wie emotionale Verletzungen zu einer Entfremdung führen können.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/21/202318 minutes, 38 seconds
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K.o.-Tropfen - Wenn uns was in den Drink getan wird

In diesem einen Glas war nicht nur Weinschorle. Lara erzählt von ihrer Erfahrung mit K.-o.-Tropfen. Ein bisschen Vorwissen verhindert manchmal das Schlimmste, sagt Carola Klein. Sie arbeitet für eine Beratungsstelle in Berlin. Über K.o.-Tropfen haben wir auch in unserem Podcast Eine Stunde Liebe gesprochen. Ihr findet ihn hier: Partys und Sicherheit: Vorsicht vor K.-o.-Tropfen!**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Lara spricht über ihre Erfahrung mit K.o.-Tropfen.00:12:14 - Carola Klein von der Beratungsstelle Lara in Berlin kennt die Erfahrungsberichte vieler Opfer von K.o.-Drogen.00:21:53 - Stefan Tönnes von der Forensischen Toxikologie des Uni-Klinikums Frankfurt erklärt, wie K.o.-Tropfen im Körper wirken.**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/20/202325 minutes, 54 seconds
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Führerschein - Wenn uns der Fahrlehrer verunsichert

Brüllerei statt Fahrtraining: Wie Jesslyn in sechs Jahren ihren Führerschein gemacht hat. Daniela Hofmann kann auf Machtgehabe verzichten, sagt sie. Sie ist Fahrlehrerin.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Jesslyn, hat sechs Jahre für den Führerschein gebraucht. Ihr Fahrlehrer hat viel gebrüllt.00:09:35 - Daniela Hoffmann findet: Fahrschule geht ohne Machtgehabe. Sie ist Fahrlehrerin.00:18:18 - Umfrage: Eure Erlebnisse beim Führerschein**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/19/202320 minutes, 23 seconds
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Job - Wenn wir weniger arbeiten und mehr leben wollen

In Umfragen zeigt sich, dass tendenziell jeder Zweite mit der eigenen Arbeitssituation unzufrieden ist, sagt die Arbeitssoziologin Julia Gruhlich. Fabian ist diesem Gefühl auf den Grund gegangen: Er hat seinen Job gekündigt, engagiert sich mehr sozial und geht neuen Hobbys nach. Dadurch ist er zufriedener.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Fabian hat bei seinem Job erst die Stunden reduziert, dann gekündigt00:10:37 - Arbeitssoziologin Julia Gruhlich über Downshifting**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/16/202321 minutes, 3 seconds
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ASMR und Essen - Was wir fühlen, wenn andere schmatzen

Dennis ist Mukbang-Content-Creator: Er trägt dazu bei, dass andere entspannen - indem sie seinen Essensgeräuschen lauschen. Warum diese Art von ASMR-Videos so beliebt sind, erklärt Wahrnehmungspsychologe Claus Christian Carbon.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:51 - Dennis, in seinen ASMR-Videos geht es ums Essen00:11:25 - Claus Christian Carbon, Wahrnehmungspsychologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/15/202322 minutes, 12 seconds
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Age gap - Warum wir trotzdem befreundet sind

Warum sind wir eigentlich meistens mit Gleichaltrigen befreundet? Dazu hat Soziologin Julia Hahmann geforscht. Elena macht es ganz anders: Sie hat schon vor Jahren ihren Vater, der knapp fünfzig Jahre älter ist, zum besten Freund erklärt.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Elena und ihr Vater Mathieu sind beste Freunde00:10:57 - Julia Hahmann, Soziologin, hat zu Freundschaft geforscht**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Eine Stunde Liebe: Freundschaft zwischen Frau und MannDer Kitt für Freundschaften: Interessen und GeheimnisseUngesunde Beziehung und Freundschaft: Wenn die Verwandten und Freunde nicht gut für einen sind**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/14/202321 minutes
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Körper - Was Gerüche in uns auslösen

Thirza Oetter hat gelernt, die Botschaften hinter ihren natürlichen und unterschiedlichen Körpergerüchen zu verstehen. Neuropsychologin Anika Pützer erklärt, inwiefern das Empfinden von Gerüchen angelernt und trainierbar ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Anika Pützer, Neuropsychologin00:12:05 - Thirza Oetter, sieht ihren Körpergeruch als etwas Natürliches und Schönes an**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/13/202320 minutes, 40 seconds
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Erwachsen werden: Auf Augenhöhe mit unseren Eltern

Mit Mama ein Geschäft führen? Merve macht das seit rund zehn Jahren. Warum das gut gehen kann und welche Muster er zwischen uns und den Eltern sieht, das sagt der Psychologe Björn Enno Hermans. Wiederholung vom 23. Juni 2022**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Merve, ist das Arbeiten mit Familienmitgliedern gewohnt00:11:01 - Björn Hermans - wie das Verhältnis zu unseren Eltern gleichrangig wird**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/9/202321 minutes, 2 seconds
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Abschlussfeier, Geburtstag, Hochzeit - Wie wir eine gute Rede halten

Wie halten wir eine gute Rede? Joana ist Schülersprecherin und erzählt, wie ihre Abschlussrede gut ankam. Kommunikationstrainer Moritz Kirchner erklärt, dass es bei Reden besonders wichtig ist, so persönlich und authentisch wie möglich zu sein.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:28 - Joana ist Schülersprecherin und hält gerne Reden.00:05:17 - Kommunikationstrainer Moritz Kirchner erklärt, was eine gute Rede ausmacht.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Mitfeiern, aber richtig: How to HochzeitsgastNervös: Warum wir Angst vor Prüfungen habenHohe Erwartungen beim Lernen: Wie Druck uns pusht und belastet**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/8/202314 minutes, 31 seconds
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Auf die Fresse - Warum sich manche Menschen prügeln wollen

Wenn ein Mensch gewalttätig wird, was geht dann eigentlich in ihm oder ihr vor? Maximilian Pollux erklärt, dass sich Täter, wir er einer war, ständig in einem Kriegszustand mit der Umwelt befinden. Die Wissenschaft, sagt Frederik Tetzlaff, Stiftung Deutsches Forum für Kriminalprävention, besagt, dass die Gewaltbreitschaft steigt, wenn sich bestimmte Risikofaktoren in einer Person kumulieren.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:26 - Maximilian Pollux, hat sich in der Vergangenheit immer wieder geschlagen, heute ist er u.a. Anti-Gewalt-Trainer.00:14:42 - Frederik Tetzlaff, vom Deutschen Forum für Kriminalprävention, nutzt wissenschaftliche Erkenntnisse dazu, um Gewalt zu verhindern.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/7/202323 minutes, 28 seconds
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Broke - Wie wir mit wenig Geld klarkommen

Jeder vierte junge Mensch in Deutschland ist von Armut bedroht, sagt eine Studie der Bertelsmann Stiftung. Alejandro hat Tipps, wie wir mit KI sparen können. Und Beraterin Lisa Schreiter erklärt, wie eine Budget-Übersicht uns dabei helfen kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:32 - Alejandro erzählt, wie er gelernt hat, mit wenig Geld im Monat klarzukommen.00:09:07 - Lisa Schreiter von der Diakonie in Berlin berät Menschen mit Schulden. Sie hat konkrete Tipps für den Alltag mit wenig Geld.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geld sparen & Altersvorsoge: Richtig beratenStart-up MoneyMap: Geld sparen durch KontozugriffSparen und investieren - Wie wir unser Geld vermehren**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/6/202320 minutes, 5 seconds
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AD(H)S bei Frauen - Wie erleichternd die Diagnose sein kann

Bei Angelina Boerger wurde AD(H)S erst mit Ende zwanzig festgestellt, bei Instagram klärt sie darüber auf. In der Forschung gibt es beim Thema eine Neuausrichtung, sagt die Psychologische Psychotherapeutin Mona Abdel-Hamid, die auch berücksichtigt, dass Mädchen anders erzogen und reguliert werden als Jungen. Wiederholung vom 05. Januar 2023**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Angelina Boerger, hat mit 28 Jahren die Diagnose ADHS bekommen00:14:47 - Mona Abdel-Hamid, psychologische Psychotherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/5/202323 minutes, 30 seconds
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Oh, shit! - Wenn aufs Klo gehen uns stresst

Öffentliche Toiletten sind vielen ein Graus, doch wenn man einen Reizdarm hat wie Pia, kann es richtig schwierig werden. Wie wir auf öffentlichen Klos zumindest für eine gute Basis-Hygiene sorgen können, erklärt Mikrobiologe Dirk Bockmühl.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Pia Lamottke hatte früher aufgrund ihres Reizdarmsyndroms Angst, auf öffentliche Toiletten zu gehen00:10:58 - Dirk Bockmühl, Mikrobiologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/2/202319 minutes, 31 seconds
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Bewusstes Dating - Wie wir Green Flags erkennen

Green Flags signalisieren uns, ob das Date Paarpotential hat. Psychologin Anouk Algermissen verrät, inwiefern man auf diese Signale ernst nehmen sollte, und Marie und Angelo erzählen, was für sie beim Daten nicht verhandelbar ist.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:14 - Marie, hat eine femnistische Sicht auf Green Flags00:09:54 - Angelo, hat konkrete Vorstellungen, wen er (nicht) daten möchte00:13:35 - Anouk Algermissen, Psychologin und Paartherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
6/1/202324 minutes, 24 seconds
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Nicht machtlos - Wie wir Stress mit dem Vermieter lösen

Streit mit dem Vermieter kann richtig fies werden. Diese Erfahrung hat Presiyan Genov gemacht. Sabine Schuhrmann vom Deutschen Mieterbund erklärt, wie man eine Einigung mit dem Vermieter erzielt oder im Zweifel rechtliche Schritte einleiten kann.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Presiyan Genov über seine Erfahrung mit einem Vermieter00:08:53 - Sabine Schuhrmann, Rechtsanwältin beim Deutschen Mieterbund**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Wohnungssuche: Wenn wir fremde Möbel mit mieten müssenAngst um die eigene WohnungWohnen: Wie viel Platz wir wirklich brauchen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/31/202319 minutes, 20 seconds
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Verhütung - Warum bei Männern mehr ginge

Verhütung ist immer noch Frauensache. Geschlechterforscher Fabian Hennig erklärt, warum das so ist und was sich in puncto Verhütung für Männer gerade tut. Jannik und Felix erzählen, wie sie verhüten, indem sie ihre Hoden erwärmen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Felix und Jannik verhüten, indem sie die Hoden erwärmen00:04:52 - Fabian Hennig, Geschlechterforscher**********Eine Stunde Liebe zum NachhörenWie Männer mit Hitze verhüten können**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/30/202317 minutes, 49 seconds
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Festivalsommer - Wie wir richtig schön feiern

Die Festival-Saison beginnt und viele gehen dieses Jahr das erste Mal auf ein größeres Festival – so auch Tamara. Lea ist schon lange im Festival-Game und weiß genau, wie man gut gerüstet ist und worauf wir nicht verzichten sollten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:28 - Tamara, geht auf ihr erstes Festival00:07:44 - Lea, gibt Tipps, wie ihr Festival glücklich überstehet**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/26/202317 minutes, 34 seconds
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Autofahren - Wenn wir am Steuer Angst bekommen

Eliza hat keinen Führerschein und will den Lappen auch nicht mehr machen: Sie hat Angst vor dem Autofahren. Das Lenkrad fest umklammern, schneller Herzschlag, ein ungutes Gefühl am Steuer – Carolin Fischer ist Psychotherapeutin und hat zu dem Thema promoviert.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:33 - Eliza-Marie hat Angst vorm Autofahren00:08:40 - Psychotherapeutin Carolin Fischer unterstützt Menschen, ihre Angst vorm Autofahren zu überwinden**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Nervös: Warum wir Angst vor Prüfungen habenMut: Wenn wir mit Ende zwanzig neu startenVoll peinlich**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/25/202315 minutes, 50 seconds
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Lebensplan - Wenn unsere Entscheidungen andere überraschen

Ein Kind mit Anfang zwanzig zu bekommen, entspricht heute eher nicht mehr der Norm in Deutschland. Die Tendenz ist, dass Eltern immer älter werden. Erik und seine Freundin haben sich aber genau dafür entschieden. Der Sozialpsychologe Markus Germar erklärt, warum wir uns anders als andere entscheiden und was das für unser Umfeld bedeutet. (Wiederholung vom 06.06.2022)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Erik Koszuta - mit 22 Papa geworden00:17:05 - Markus Germar - Sozialpsychologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/24/202327 minutes, 34 seconds
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Gute Nacht - Wie wir besser schlafen

Phileas hat häufig Probleme ins Bett zu gehen. Meistens pennt er viel zu wenig, manchmal nur vier Stunden in der Nacht – und das über Tage. Wie wir zu einem besseren Schlaf finden können, weiß die Schlafforscherin Dr. Christine Blume aus unserem Podcast "Über Schlafen".**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:28 - Phileas, schläft nur etwa fünf Stunden pro Nacht und ist dann immer müde00:03:55 - Schlafforscherin Christine Blume hat Tipps, wie wir besser in den Schlaf finden**********Quellen aus der Folge:Hier geht es zu unserem neuen Podcast "Über Schlafen"**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/23/202321 minutes, 34 seconds
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Sauna - Wie wir auf Nacktsein klarkommen

Laila hat gar keine Probleme, sich nackt zu zeigen, besonders in der Sauna nicht. Allerdings war das nicht immer so. Warum Nacktheit für viele Menschen eher ein Tabu ist, weiß die Psychologin Amelie Böhm. (Wiederholung vom 13.02.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Laila fühlt sich nackt wohl00:09:18 - Amelie Böhm darüber, wie wir uns nackt wohler fühlen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/22/202318 minutes, 24 seconds
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Tanzen - Wenn wir uns von Konventionen befreien

Zappeln, dancen, pogen, schwofen, abrocken: Wenn wir uns zu Musik bewegen, dann haben wir die Möglichkeit, wir selbst zu sein. Manchmal bietet die Tanzfläche aber auch einen Ort, an dem wir außerdem für unsere Rechte einstehen und dabei safe sind. So eine Funktion hat die Ballroom-Szene für J J Sun Milan. Aber auch einfach gleichgeschlechtliche Tanzpaare sprengen im Equality bisherige Konventionen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:41 - Michael Bartsch tanzt gleichgeschlechtlichen Paartanz00:11:08 - Jay aka JJ Sun Milan ist in der Ballroom-Szene aktiv**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/19/202319 minutes, 58 seconds
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Kommunikation - Warum wir immer noch ghosten

Ghosting bedeutet erst mal Ruhe und dann ein schlechtes Gewissen. Marie kennt das. Mit Motiven fürs Ghosten kennt sich Paartherapeutin Mashaal Omary aus. (Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 08.02.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:16 - Marie kennt Ghosting von beiden Seiten – als Opfer und als Täterin00:10:09 - Alena Struzh aus dem Deutschlandfunk-Nova-Team mit Zahlen zu Ghosting00:14:11 - Paartherapeutin Mashaal Omary über die Gründe fürs Ghosting**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/18/202321 minutes, 45 seconds
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Sehnsucht - Wenn wir gefühlt das Leben verpassen

Sie vermisst ihr altes Leben, sagt Autorin Liza von Flodder - früher war sie nachts feiern, heute ist sie Mutter. Wenn einen die FOMO überwältigt, kann Achtsamkeit helfen, erklärt Psychotherapeutin Amanda Nentwig-Utzig. (Diese Sendung ist eine Wiederholung vom 10.01.2023)**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:05 - Liza vermisst ihr Leben vor der Mutterschaft00:14:05 - Psychotherapeutin Amanda Nentwig-Utzig darüber, was gegen FOMO hilft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/17/202322 minutes, 18 seconds
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Identität - Wenn wir unseren Namen loswerden wollen

"Hä, wie heißt du denn!?" Manche Menschen in Deutschland ändern ihren Namen unter anderem weil es Probleme mit der Aussprache gibt. Genau so ist es bei Vanessa Vu, die gebürtig Vũ Hồng Vân heißt. Laura möchte mit ihrem Nachnamen auch Ballast loswerden.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:49 - Vanessa Vu hat ihren Namen ändern lassen00:11:09 - Sprachwissenschaftlerin Anne Rosar über die Bedeutung von Nachnamen in Deutschland00:13:38 - Laura will ihren Namen loswerden**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/16/202319 minutes, 33 seconds
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Völkerball, Kasten, Weitsprung - Wie Schulsport unser Leben prägt

Zwei Stunden die Woche Schulsport: Was wir währenddessen erleben kann unser weiteres Leben nachhaltig verändern. Nico erzählt, was ihn beim Unterricht in der Turnhalle besonders getroffen hat: Klimmzugübungen. Sportlehrer Janes Veit möchte hingegen modernen Sportunterricht alternativer gestalten.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:14 - Nico hat Sportunterricht früher gehasst und macht heute gerne Sport00:10:19 - Sportlehrer Janes über modernen Sportunterricht**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/15/202321 minutes, 8 seconds
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Tanzen, Grölen, Schwitzen - Wenn Konzerte unser Leben sind

Markus will den Weltrekord: Ein Jahr, 150 Konzerte. Natalie liebt Tokio-Hotel-Konzerte so sehr, dass sie bei der aktuellen Tour auf 13 Shows dabei ist. Beide erzählen vom absoluten Glücksgefühl, das sie bei Konzerten bekommen.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:32 - Markus, will im Jahr 2023 insgesamt 150 Konzerte besuchen und einen Rekord aufstellen00:09:59 - Natalie liebt es, auf Konzerte von Tokio Hotel zu gehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/12/202316 minutes, 21 seconds
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Türkeiwahl - Warum sie uns bewegt

Die Wahl in der Türkei stellt Deutsch-Türkinnen und Deutsch-Türken vor viele Entscheidungen – Erkut und Seher haben sie getroffen. Doch längst nicht alle Wahlberechtigten geben ihre Stimme ab, sagt Integrationsforscher Özgür Özvatan.**********Ihr hört in der Ab 21:00:01:03 - Erkut, 36, lebt in Berlin, hat zum ersten Mal seine Stimme bei einer Wahl in der Türkei abgegeben00:07:17 - Seher, 29, war lange unentschieden, ob sie als Deutsch-Türkin ihre Stimme bei der Wahl in der Türkei abgeben soll00:15:04 - Özgür Özvatan, Abteilungsleiter, Berliner Institut für Migrationsforschung, Humboldt-Universität zu Berlin**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Journalistin Cigdem Akyol: "Ich würde mich nicht wundern, wenn Erdogan gewinnt"Präsidentschaftswahl Türkei: Abstimmung in Deutschland endet heuteTürkei: Stimmung im Land nach dem Beben und vor der Wahl**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/11/202324 minutes, 50 seconds
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Dating - Wie wichtig uns die Körpergröße ist

Natalie ist 192 Zentimeter groß – mit Folgen für ihr Beziehungsleben. Umgekehrt suchen Hetero-Frauen grundsätzlich größere Partner, sagt der Psychologe Guido Gebauer.**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:30 - Natalie ist 1,92 Meter groß und spricht über ihre Erfahrungen beim Dating und in Beziehungen00:10:23 - Guido Gebauer Psychologe vom Partnersuche- und Beziehungsportal Gleichklang**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/10/202319 minutes, 16 seconds
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Abfuck: Wenn unsere Freund*innen rassistisch sind

Rassismus im Freundeskreis hinterlässt besonders tiefe Spuren. Jasmin hat es erfahren, Therapeutin Myriell Kohrs sagt, was sie für eine gute Reaktion hält. (Wiederholung vom 04.08.2022)**********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Jasmin, hat sich wegen rassistischer Äußerungen von einer Freundin distanziert00:09:38 - Myriell Kohrs, bikulturelle Therapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/9/202317 minutes, 25 seconds
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Unverbindlichkeit - Wenn wir uns alles offen halten wollen

Echt komische, sehr kurzfristige Absagen? Katrin kennt einige. Rüdiger Maas ist Psychologe und kann erklären, wo die schöne Verlässlichkeit hin ist und was an ihre Stelle getreten ist. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:25 - Katrin Lindorfer hat schon einige merkwürdige Absagen gehört^^00:08:19 - Psychologe Rüdiger Maas erklärt, warum Unverbindlichkeit als Strategie funktionieren kann.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/8/202318 minutes, 5 seconds
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Ich mach das jetzt - Wie wir aufhören zu prokrastinieren

Eigentlich will er sein Studium zu Ende machen, aber irgendetwas hält Daniel auf. Psychologin Karoline Schubert erklärt, warum wir prokrastinieren und was es braucht, um Dinge endlich umzusetzen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:53 - Daniel Magar über seinen Studienabschluss, den er aufschiebt00:09:20 - Psychologin Karoline Schubert gibt Tipps zum Umgang mit Prokrastination**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/5/202318 minutes, 13 seconds
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Meins oder unseres - Wie Teilen in der Beziehung klappt

Anna ist von ihrer Beziehung überzeugt, gemeinsam mit ihren Freund zu wohnen, kann sie sich aber nicht vorstellen. Paartherapeutin Luciana Obermann erklärt, warum es wichtig ist, herauszufinden, was und wie sehr man in einer Beziehung teilen will. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:50 - Anna berichtet, was sie bereit ist, mit ihrem Partner zu teilen00:11:02 - Paartherapeutin Luciana Obermann über die Bedeutung des Teilen in der Partnerschaft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/4/202320 minutes, 30 seconds
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Nie lächeln - Wenn wir uns für unsere Zähne schämen

Anna und Hazal hatten jahrelang sehr schlechte und unästhetische Zähne. Sie teilen in dieser Folge ihre Erfahrungen. Psychotherapeut André Wannemüller beleuchtet die unterschätzte psychische Belastung hinter dem Thema Zahngesundheit und Ästhetik. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:13 - Anna Baltzer berichtet über ihre Zahnerfahrungen00:10:24 - Hazal Arlon berichtet über ihre Zahnerfahrungen00:17:49 - André Wannemüller, Psychotherapeut**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Zähne von Frauen und Männern: Genderaspekte beim GebissBessere Kommunikation bei Ärzten: Neuer Modellstudiengang für Zahnärzte**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/3/202327 minutes, 40 seconds
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Abzocke im Internet - Wenn wir in die Falle tappen

Der Shop sieht seriös aus, doch dann kommt das bestellte Produkt nie an. Was wir bei Scam tun können, erklärt Claudia Neumerkel von der Verbraucherzentrale Sachsen. Vera Bauer berichtet, wie sie fast auf einen Fake-Kauf reingefallen ist. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Vera Bauer, Tech-Youtuberin ist fast auf Scam reingefallen00:10:13 - Claudia Neumerkel, Verbraucherzentrale Sachsen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/2/202318 minutes, 19 seconds
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Jobwechsel - Wie wir den Mut finden neu anzufangen

Vom Dachdecker zum Fachinformatiker: Max hat gewechselt und ist heute glücklich mit seiner Arbeit. Wann wir uns beruflich verändern sollten und wie es gelingt, weiß Arbeitspsychologe Martin Zeschke. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:47 - Max war früher Dachdecker und wird jetzt Fachinformatiker00:11:40 - Martin Zeschke ist Arbeitspsychologe und weiß, was Menschen dazu bringt, den Job zu wechseln**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Berufsanfänger: Wie der Berufseinstieg trotz Homeoffice funktionieren kannJob: Wie viel Sicherheit wir jetzt brauchenJob: Gegen Frust auf der Arbeit hilft manchmal ein Perspektivwechsel**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
5/1/202320 minutes, 23 seconds
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Noch wach - Warum sich die Welt nachts anders anfühlt

Als Nachtbürgermeister und DJ kennt Robert das Nachtleben aus verschiedenen Perspektiven. Auch Anni O. ist DJ und liebt es, die Nacht zum Tage zu machen. Als Burgerverkäufer war auch Julian lange Zeit Teil des Nachtlebens. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:44 - Robert arbeitet als Nachtbürgermeister und DJ und kennt verschiedene Facetten des Nachtlebens00:08:45 - Anni O. legt als DJ in Berliner Clubs auf und liebt es, die Nacht zum Tage zu machen.00:13:42 - Julian hat sich als Burgerverkäufer viele Menschen der Nacht kennen gelernt.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/28/202317 minutes, 22 seconds
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Füreinander da sein - Wie wir durch Schicksalsschläge gehen

Seine Krebserkrankung und ihr Schlaganfall: Viki und Frederic haben beides zusammen erlebt. Kommunikation macht ein Zusammenbleiben durch Krisen hindurch erst möglich, erklärt Psychologin Tanja Zimmermann. (Eine Wiederholung vom 11. August 2022) **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:46 - Viktoria und Frederic haben gemeinsam zwei Extremsituationen gemeistert00:14:13 - Psychotherapeutin Tanja Zimmermann erklärt, wie wir mit Schicksalsschlägen in Beziehungen umgehen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/27/202323 minutes, 49 seconds
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Ausbrechen - Was wir außerhalb der Komfortzone lernen

Malte verlässt regelmäßig seine persönliche Komfortzone. Seine persönlich größte Challenge kommt aber noch. Ob wir wirklich häufig aus unserer Komfortzone treten sollten und was passiert, wenn wir es tun, erklärt uns die Medizinerin Sarah Boppert. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:03 - Malte verlässt regelmäßig seine persönliche Komfortzone00:10:05 - Die Ärztin und Autorin Sarah Boppert erklärt, was wir alles lernen, wenn wir unsere Komfortzone verlassen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/26/202319 minutes, 13 seconds
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Teamspirit - Was uns das Vereinsleben gibt

Vera aus Hamburg kickt seit über 15 Jahren nonstop in Fußballvereinen. Am Amateurfußball schätzt sie vor allem das Teamgefühl. Vereine spielen in Deutschland eine große Rolle. Warum das so ist, weiß unser Reporter Sebastian Moritz. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:04 - Vera, spielt seit vielen Jahren Fußball im Verein00:08:50 - Sebastian Moritz, Journalist**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/25/202313 minutes, 48 seconds
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Workaholics - Wenn wir süchtig nach Arbeit sind

Julia Sievers sagt von sich selbst, dass sie bis vor ein paar Jahren noch arbeitssüchtig war. Mittlerweile hat sie ihre Balance wieder, doch der Weg bis dahin war nicht ganz einfach. Beatrice van Berk forscht am Bundesinstitut für Berufsbildung (BIBB) zum Thema Arbeitssucht. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:06 - Julia Sievers sagt von sich selbst, dass sie bis vor ein paar Jahren noch arbeitssüchtig war. Mittlerweile hat sie ihre Balance wieder, doch der Weg bis dahin war nicht ganz einfach00:13:06 - Beatrice van Berk forscht am Bundesinstitut für Berufsbildung (BIBB) zum Thema Arbeitssucht.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/24/202322 minutes, 11 seconds
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Tabu oder cool? - Mit den Eltern feiern gehen

Mit Mama nen Shot trinken und mit Papa abtanzen – mit den Eltern feiern, geht das so richtig? Vivien jedenfalls geht mit ihrer Familie regelmäßig auf Festivals. Und Alice war mit ihrer Mutter im Kultclub Berghain feiern. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:34 - Alice war mit ihrer Mutter Susanne im Berliner KultClub Berghain00:13:01 - Vivien geht regelmäßig mit ihren Eltern auf ein Festival - und jetzt auch mit ihrer Tochter**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/21/202323 minutes, 1 second
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Spätzünder - Wenn wir uns was Neues trauen

Manchmal erkennen wir erst als Erwachsene, was uns wirklich Spaß macht. Isabell und Pia erzählen, wie sie in ihren Zwanzigern neue Hobbys fanden. Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir Neues lernen, erklärt Psychologe Roscoe Araujo. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Isabell Schultz-Balluff über das Singen mit 2000:08:51 - Pia Lünenschloß hat mit 25 mit dem Eiskunstlauf angefangen00:15:45 - Roscoe Araujo, Psychologe**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/20/202324 minutes, 43 seconds
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Bis aufs Blut - Wenn Geschwister konkurrieren

Sabine hat sieben Geschwister und Stefanie hat eine deutlich ältere Schwester. Sie erzählen, was das für sie bedeutet. Psychologin Denise Ginzburg erklärt, warum Rivalität zwischen Geschwistern normal ist. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:08 - Sabine, ist mit sieben Geschwistern aufgewachsen00:04:51 - Stefanie, hat eine deutlich ältere Schwester00:13:29 - Denise Ginzburg, Psychologin und Schematherapeutin**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/19/202323 minutes, 13 seconds
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Kleidung, Möbel, Bücher - Wieso wir Second-Hand lieben

Second-Hand ist nach wie vor Trend. Anna ist absoluter Fan gebrauchter Einzelstücke und arbeitet sie gerne aufwendig und nach ihrem Geschmack auf. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:52 - Anna-Luise Landgraf repariert gerne alte Möbel00:13:12 - Timur Gökce, Deutschlandfunk-Nova-Reporter**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/18/202319 minutes, 5 seconds
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Beziehung - Wie uns unsere Bindungstypen beeinflussen

Mit der eigenen Bindungsangst kennt Paul Jacobi sich inzwischen aus. Was Bindungsangst mit Bindungstypen zu tun hat, wissen die Psychologen Anna Schwertner und Omer Schonfeld. Sie erklären, inwiefern solche Kategorien helfen, unsere Beziehungen besser zu verstehen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:42 - Paul Jacobi, hat sich mit seiner Bindungsangst auseinandergesetzt00:12:15 - Anna Schwertner, Psychologin und Psychotherapeut Omer Schonfeld**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Bindungsangst: Wie wir uns selbst unglücklich machenUnerfüllte Liebe: Wie wir mit der Enttäuschung lebenDating: Wie wir alte Muster durchbrechen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/17/202324 minutes, 41 seconds
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Safer Spaces - Wie sich auf Partys alle wohlfühlen können

Traurige Wirklichkeit: Nicht alle Menschen können auf einer Party gleichermaßen entspannt feiern. latoja organisiert deshalb mit anderen diskriminierungsfreie Partys. Die Awareness Akademie in Berlin hilft Clubs dabei, sichere Räume zu gestalten - damit alle Spaß haben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:09 - Latoja veranstaltet die "Dyke*-Nights" in Witten00:12:05 - Katharin über Diskriminierung in der Clubkultur**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/14/202321 minutes, 6 seconds
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Sorry - Warum uns aufrichtige Entschuldigungen so wichtig sind

Nonapologys – eine Entschuldigung, die sich nicht aufrichtig anfühlt. Wie wir uns ehrlich entschuldigen - darüber hat sich Gresa Gedanken gemacht. Und eine Philosophin erklärt, was zu einem echten Sorry alles dazu gehört. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:57 - Gresa ist genervt von nicht ernst gemeinten Entschuldigungen00:10:58 - Susanne Boshammer erklärt, was eine richtige Entschuldigung ausmacht**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/13/202324 minutes, 5 seconds
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Botox und Hyaluron - Wenn wir uns schön spritzen wollen

Es sind wohl immer mehr Jüngere, die sich wegen ihres Aussehens unter Druck fühlen und zum Beispiel die Lippen mit Hyaluron aufspritzen lassen. So wie Saskia, die dem Social-Media-Druck nachgegeben hat. Ein bedenklicher Trend, warnt ein Schönheitschirurg. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:56 - Saskia hat sich früher mal die Lippen aufspritzen lassen00:10:19 - Dr. Pasel warnt vor Risiken bei Schönheits-Eingriffen00:19:37 - Umfrage00:21:07 - Elli kritisiert Schönheitsideale in unserer Gesellschaft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/12/202330 minutes, 12 seconds
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Freizeit - Was Hobbys für uns bedeuten

Andere erzählen begeistert von ihrem Hobby und fragen: Und was ist dein Hobby? Schweigen – weil ihr keins habt? So wie Lotti, die aber schon viele ausprobiert hat. Was alles als Hobby zählt, hat sich über die Jahre verändert, meint eine Freizeitwissenschaftlerin. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Lotti: Statt Leistungssport verbringt sie ihre Freizeit jetzt lieber mit Filmen00:09:27 - Renate Freericks: Die Freizeitwissenschaftlerin erklärt, wie sich unsere Hobbys verändert haben**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/11/202318 minutes, 25 seconds
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Comeback - So feiern wir die 90er

Eine Zeitreise in die Nineties: Diddl-Maus, Buffalos, Nokia-Handys: Trend-Artikel, die damals noch in D-Mark bezahlt wurden. Wichtige Dokumente wurden mal eben gefaxt, denn Messengerdienste gab es nicht. Dafür aber die gleichnamigen Taschen. (Eine Wiederholung vom 15.04.2022). **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:01 - Gesa und Moana vom Podcast "Die Nostalgischen" über ihre 90er-Leidenschaft**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/10/202317 minutes, 47 seconds
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Zucker - Warum Süßes unser Gehirn glücklich macht

Grundsätzlich reagiert der menschliche Körper auf Zucker mit Dopamin-Ausschüttung, das triggert unser körpereigenes Belohnungssystem. Problematisch ist Zuckerkonsum dann, wenn er außer Kontrolle gerät, sagt die Biologin Olivia Masseck. (Eine Wiederholung vom 04.03.2022). **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:07 - Fatmanur, Konditorin und TikTok-Creator, über ihre Zucker-Liebe00:06:58 - Olivia Masseck, Professorin für Synthetische Biologie an der Uni Bremen, über die Wirkung von Zucker in unserem Körper**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/7/202320 minutes, 13 seconds
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Familienunternehmen - Wenn wir in die Fußstapfen unserer Eltern treten

90 Prozent der Unternehmen in Deutschland sind Familienunternehmen. Isabelle wird das Bauträgerunternehmen ihrer Mutter übernehmen. Ihr gefällt der Gedanke, der eigene Chef zu sein. Es ist eine große Herausforderung, ein Familienunternehmen zu übernehmen, sagt Stefan Heidbreder von der Stiftung Familienunternehmen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:43 - Isabelle Veser: Zwischen Musikkarriere und Bauunternehmen00:09:50 - Stefan Heidbreder forscht zu Familienunternehmen**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/6/202321 minutes, 55 seconds
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Muskeln aus der Tüte - Was Sport-Supplements bringen

Der Nahrungsergänzungsmarkt boomt – auch dank TikTok und Instawerbung. Tim ist Sportwissenschaftler, Sportler und nimmt selbst Supplements. Claudia Osterkamp ist Expertin für Sporternährung. Sie rät dazu, sich gut zu informieren, welche Mittel wir nehmen und was darin enthalten ist. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:33 - Sportwissenschaftler Tim Hänisch: Was bringen Fitness-Supplements?00:11:15 - Oecotrophologin Claudia Osterkamp: Wie können wir beim Sport sinnvoll supplementieren?**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Wissensnachrichten: Nahrungsergänzungsmittel giftig online-Sucht ist Krankheit herzliche Geschwister bestimmen Bildungsabschluss mitNahrungsergänzungsmittel: Was unser Körper wirklich brauchtErnährung: Was dran ist am Hype um Nahrungsergänzungsmittel**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/5/202321 minutes, 23 seconds
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Klima, Krieg, Energiekosten - Warum wir heute demonstrieren

Ob es ums Klima, den Krieg oder die gestiegenen Energiekosten geht – es gibt viele Gründe für Protest. Linda demonstriert bei Fridays for Future für mehr Einsatz gegen den Klimawandel. Sie erklärt, warum sie sich nach jeder Demo empowert fühlt. Protest- und Konfliktforscherin Lisa Bogerts erklärt, warum wir überhaupt auf die Straße gehen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:31 - Klimaaktivistin Linda Kastrup: Das Gemeinschaftsgefühl auf Demos bestärkt mich00:08:45 - Cindy und Benni: Wofür sie auf die Straße gehen00:11:19 - Protestforscherin Lisa Bogerts: Warum Demonstrationen wichtig für unsere Gesellschaft sind**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Umweltschutz: Fridays for Future-Aktivisten träumen von einer Zukunft, die lebenswert istRecht: Demonstrationen, Blockaden und das GesetzDemos, Demos, Demos - Immer dabei: die Polizei**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/4/202317 minutes, 56 seconds
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Freundschaft - Wie wir unsere Liebe füreinander zeigen

Diese Podcastfolge ist eine Wiederholung vom 13.05.2022 **********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
4/3/202318 minutes, 12 seconds
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Vorsätze - Was aus unseren Plänen geworden ist

Max hat Pläne für dieses Jahr: regelmäßig Laufen zum Beispiel. Außerdem hat er sich vorgenommen, früh genug für seine Prüfungen zu lernen. Wenn unseren Plänen Taten folgen – oder auch nicht. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:34 - Umfrage: Was habt ihr für Vorsätze und habt ihr sie eingehalten?00:01:42 - Max bleibt an seinen Vorsätzen dran - oder versucht es zumindest00:08:34 - Alena macht ganze Vorsatz-Listen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/31/202312 minutes, 45 seconds
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Ungeschminkt - Wenn wir uns ohne Make-up wohl fühlen

Lucy hat sich früher häufig geschminkt, heute verzichtet sie fast immer auf Make-up. Auch Tasnim geht meist ungeschminkt vor die Tür. Alice Martin ist Hautärztin und weiß, was unserer Haut guttut und was nicht. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Lucy trägt fast gar kein Make Up mehr00:08:32 - Tasnim findet Make Up zu teuer und aufwändig00:14:04 - Dr. Alice Martin erklärt, kein Make Up tut unserer Haut gut**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/30/202324 minutes, 11 seconds
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Reisen in Europa - Wo wir dieses Jahr günstig Urlaub machen

Nastasia ist Reisebloggerin und weiß, in welchen Ländern wir mit wenig Geld Urlaub machen können. Auch Tamara reist Low Budget. Sie hat vor allem Tipps für günstige Städtetrips in Ost- und Südosteuropa. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:58 - Nastasia gibt Tipps für günstige Urlaubsländer00:10:25 - Tamaras liebste günstige Städtetrips00:18:56 - Mareike macht günstigen Urlaub in Deutschland**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/29/202322 minutes, 40 seconds
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Sex - Wie wichtig uns der Bodycount ist

Rica ist es egal, mit wie vielen Menschen man im Leben Sex hat. Stefan ist ähnlicher Meinung. Sexualtherapeutin Julia Henchen erklärt, warum wir manchmal nachdenken sollten, bevor wir nach dem Bodycount fragen. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:02 - Rica ist der Bodycount einer Person egal00:08:24 - Stefan findet unwichtig, mit wie vielen Menschen jemand geschlafen hat00:12:19 - Sexualtherapeutin Julia Henchen über die Zahl der Sexpartner*innen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/28/202322 minutes, 38 seconds
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Vertrauen - Wenn wir niemanden um Hilfe bitten wollen

Andere um Hilfe bitten, fällt manchen Menschen schwer - wie Carfree. Umzugshilfe lässt sie sich praktisch aufzwingen. Das kann daran liegen, was uns vorgelebt wurde, erklärt die Psychologin Amanda Nentwig-Utzig. Hilfe anzunehmen, können wir üben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:39 - Carfree mag es nicht, um Hilfe zu bitten00:08:24 - Psychologin Amanda Nentwig-Utzig über Vertrauen und Unabhängigkeit**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/27/202318 minutes, 25 seconds
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Lost and found - Wenn wir wichtige Dinge verlieren

Wenn Dinge verschwinden, wollen wir sie wiederhaben. Manches wartet im Fundbüro: Richard Emmel hat dort schon eine Tuba und ihre Besitzerin wieder vereint. Vor jedem Finden steht das richtige Suchen: die Aufräumexpertin Britta Müller hat für beides Tipps. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:38 - Eure Geschichten: Verloren, wiedergefunden, für immer verschollen00:04:10 - Britta Müller, Aufräumcoach, gibt Tipps für richtiges Suchen und Finden00:10:11 - Richard Emmel, Fundbüro Hamburg, bei ihm wurde schon viel Kurioses abgegeben**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Paketbetrug: Wenn der falsche Nachbar das angenommene Paket abholtZu viel Zeugs: Wann Ausmisten wirklich hilftBetten machen: Erstmal lüften und austrocknen lassen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/24/202313 minutes, 28 seconds
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Mehr als K-Pop und Kimchi - Warum uns Südkorea fasziniert

Ein Semester war sie im koreanischen Ulsan: K-Pop erinnert Clara heute an ihre Vergangenheit. Im Land verbinden sich Hochgeschwindigkeitskultur und sozialer Respekt, sagt Hannes Mosler. Er lehrt Koreastudien. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:54 - Clara, hat ein Semester in Ulsan studiert. Sie will wieder nach Südkorea reisen.00:09:57 - Hannes Mosler, lehrt Koreastudien**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Netzbasteln: Kimchi selbst machenMusik: Im K-Pop geht die Fanliebe über das Fansein hinausAuslandsaufenthalt: Wie uns die Erfahrung verändert**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/23/202318 minutes, 29 seconds
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Ding Dong - Warum wir Besuch lieben oder hassen

Es klingelt an der Tür: Leute, die sie kennt, können bei Rojin jederzeit in die Bude kommen. Nur mit Ankündigung? Nein, danke! Für Jennifer hingegen ist Besuch immer eine kleine Herausforderung. Eine Ankündigung? Ja, bitte! **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:56 - Rojin, ihre Tür steht für Besuch immer offen00:10:35 - Jennifer, mag keinen Besuch**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/22/202318 minutes, 53 seconds
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Identität - Welchen Nachnamen wir wählen

Der Nachname kann zu Diskussionen führen, ob bei der Hochzeit oder beim Buchstabieren am Telefon. Für manche Menschen ist er ein großer Teil der eigenen Identität. Charlotte heißt Rudolf mit Nachnamen und das war vor ihrer Hochzeit ein großes Thema. Beide Partner wollten ihren Namen behalten und so kam es dann auch - fast. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:19 - Charlotte wollte gerne ihren Nachnamen behalten00:07:43 - Marco hat den Nachnamen seiner Frau angenommen00:13:23 - Anne ist Sprachwissenschaftlerin und Namensforscherin an der Uni Mainz**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Namensforschung - über die Bedeutung von Vor- und NachnamenNamensänderung: Ein neuer Name für mein IchVornamen, die Karriere machen: Namensforschung**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/21/202323 minutes, 17 seconds
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Comfort Food - Welches Essen uns ein gutes Gefühl gibt

Welches Essen macht dich glücklich? Luke macht Videos über gesundes Essen, das ihm guttut: Matcha-Tee, Buchweizenpasta und richtig saftige Feigen mit Mandelbutter. Kochbuchautorin Ana erklärt, warum Nostalgie bei Comfort Food für sie eine wichtige Rolle spielt. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:37 - Ana Romas, kocht Comfort Food aus Kasachstan00:09:09 - Luke Jaque-Rodney, definiert Comfort Food neu und isst nur, was ihm guttut**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Snacks: So lecker wie Junkfood, aber gesundFoodies: Bewusste und genussvolle ErnährungEssen: Geschmack in Beziehungen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/20/202320 minutes, 12 seconds
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Beef - Wie wir mit nervigen Nachbarn umgehen

Anastasia hat ein Problem mit ihrer älteren Nachbarin, die sie manchmal beschimpft und bedroht. Der Soziologe Sebastian Bührig forscht zum Thema Nachbarschaft und klärt auf, was gute und schlechte Nachbarschaft ausmacht. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:27 - Anastasia hat Stress mit ihrer Nachbarin00:09:49 - Soziologe Sebastian Bührig über gute und schlechte Nachbarschaft**********Quellen aus der Folge:Sebastian Bührig: "Grenzen des Miteinanders. Die Forschungsmethode Einmischende Beobachtung."**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Kontaktaufnahme: Wie ihr eure Nachbarn am besten kennenlerntWorkout für Zuhause: Sportübungen, die nicht die Nachbarn nervenNachbarn: Wie wir jetzt miteinander klarkommen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/17/202318 minutes, 46 seconds
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Selbstbild und Wirkung - Wie wichtig uns Bart ist

Ob Schnäuzer oder Vollbart: Wer kann, der lässt sich heute gerne einen Bart wachsen. Garry ist Barber und empfängt in seinem Salon ganz unterschiedliche Kunden. Simon liebt seinen Bart und zeigt das auch auf Social Media. Der Hautarzt Simon Schugt räumt mit Mythen über den Haarwuchs auf. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:35 - Barber Gary erzählt über seinen Beruf00:07:33 - Simon liebt seinen Bart00:14:14 - Hautarzt Dr. Ingo Schugt über Bart-Mythen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/16/202318 minutes, 31 seconds
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Wohnungssuche - Wenn wir fremde Möbel mitmieten müssen

Anna lebt seit einigen Jahren ständig zur Zwischenmiete, ohne eigene Möbel und findet das wegen der Flexibilität vorteilhaft. Wie wir es uns in einer möblierten Wohnung schön machen können, auch wenn sie nicht unseren Geschmack trifft, weiß die Psychologin Inka Aniol. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:33 - Anna lebt oft zur Zwischenmiete und ohne eigene Möbel00:10:50 - Psychologin Inka Aniol gibt Tipps, wie wir möblierte Wohnungen individueller gestalten können**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/15/202317 minutes, 19 seconds
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Dating und Beziehungen - Wenn unsere Gesundheit oft Thema ist

Katharina ist zufrieden als Single, datet aber gerne. Sie hat Muskeldystrophie und sucht einen Partner - und keinen Pfleger. Der Freund von Denise hat Diabetes. Sie erzählt, inwiefern das auch in der Beziehung eine Rolle spielt. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:55 - Katharina hat Muskeldystrophie und erzählt über ihr Dating-Leben00:08:33 - Denises Freund hat Diabetes - das schränkt die Beziehung nicht ein**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/14/202314 minutes, 26 seconds
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Nutzen und ausnutzen - Wenn wir von Freundschaften profitieren

Die Gästeliste des Kumpels, das Auto der Freundin – Freundschaften haben Vorteile. Nicole fokussiert sich oft auf den Nutzen in Freundschaften. Cagla fühlte sich schon öfter ausgenutzt. Wo ist die Grenze zwischen nutzen und ausnutzen? **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:45 - Nicole orientiert sich am Nutzen von Freundschaften00:05:00 - Cala hat schon mal eine Freundschaft gekündigt, weil sie sich ausgenutzt gefühlt hat00:10:11 - Soziologin Julia Hahmann über das gegenseitige Nutzen in Freundschaften**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/13/202316 minutes, 35 seconds
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Spontan oder Plan - Wieviel Kalender unser Leben verträgt

Jetzt heiraten oder später? Nagihan und Fatih haben sich für ein spontanes Jawort entschieden. Anastasia plant hingegen sogar ihre Freizeit monatelang im Voraus. Mit Abweichungen kann sie trotzdem leben. Diese Folge ist eine Wiederholung vom 9. September 2022. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:50 - Nagihan und Fatih haben sehr spontan geheiratet00:08:51 - Anastasia plant ihr Leben lieber gründlich durch**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/10/202315 minutes, 6 seconds
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Handwerk - Wieso Sandra Elektrikerin wurde

Geplant, bestellt und ein paar Datendosen gelegt: Das hat Sandra am Tag erledigt. Hier erzählt sie, wie sie Elektromeisterin geworden ist. Felix ist Stuckateur und Gipser. Auch er beschreibt den Weg dahin und seine Arbeit. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:11 - Sandra, Elektromeisterin erzählt über ihren Alltag in einer Männerdomäne.00:11:01 - Deutschlandfunk-Nova-Reporter Nils Schniederjann über Geschlechterollen im Handwerk00:14:51 - Felix, gelernter Stuckateur und Gipser00:25:06 - Deutschlandfunk-Nova-Reporter Nils Schniederjann mit Zahlen und Fakten über die Zufriedenheit der Azubis**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Jobwechsel: Wie wir den Mut finden, neu anzufangenAbschlüsse: Wann sich ein Meistertitel lohntBaumarkt, Heimwerken, DIY: Welche Klischees uns nerven**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/9/202331 minutes, 10 seconds
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Eltern - Wieviel Verantwortung wir für sie wirklich haben

Zwischen Verantwortlichkeit und Loslassen: Jasmin und ihre Mutter Christiane sprechen über ihr Leben und ihre Mutter-Tochter-Beziehung. Hauptsache beide Seiten fühlen sich wohl, ist der Psychotherapeut Philipp Ruland überzeugt. **********Ihr hört in der Ab 21:00:01:00 - Jasmin und ihre Mutter Christiane sprechen über ihre sozialen Bezüge00:12:07 - Beziehungen sollten grundsätzlich nicht belastend sein, erklärt Psychotherapeut Philipp Ruland.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Geschwister: Was unsere Beziehung besonders machtPflegeeltern: Kevin steht immer wieder aufPolyamorie: Offene Beziehung trotz Kindern**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.
3/8/202323 minutes, 16 seconds
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Erstes Date - Wie wir den idealen Ort finden

Bar und Museum sind okay, mit dem Spazieren reicht es ihr: Podcasterin und Influencerin Leonie-Rachel beschreibt ihre Datingerfahrungen in Wien. **********Ihr hört in der Ab 21:00:03:29 - Leonie-Rachel, Podcasterin und Influencerin über ihre Datingpraxis**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Selbstwert: Was Ghosting mit uns machtPolyamorie: Offene Beziehung trotz KindernOnlinedating : Achtsam Liebe finden**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected]: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.