Winamp Logo
À Votre Pleine Santé ! Cover
À Votre Pleine Santé ! Profile

À Votre Pleine Santé !

French, Fitness / Keep-fit, 1 seasons, 89 episodes, 2 days 2 hours 15 minutes
About
Vous aimeriez mieux manger mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Vous sentez que votre vitalité n’est pas optimale ? Vous souhaiteriez prendre soin de votre santé naturellement ?  Dans ce podcast Naturo, je vous accompagne durant votre transition alimentaire pour manger plus sainement avec plaisir, en vous aidant à démêler le vrai du faux parmi toutes les informations qui circulent ! Je vous donne également mes conseils pour reprendre votre santé en mains, en vous enseignant de manière très simple les besoins de votre organisme, afin de retrouver Vitalité ⚡️ et Bien-être ?‍♀️  Je vous retrouve avec mon podcast “À votre pleine santé !” un mardi sur deux, pour vous accompagner vers une alimentation bienveillante envers votre corps et votre moral mais aussi pour vous donner les clés d’une santé optimale en toute simplicité ! Vous avez enfin la possibilité d’améliorer votre hygiène de vie car la pleine santé se trouve entre vos mains ?  ? Mon site web : maviesaineetmoi.com (https://maviesaineetmoi.com)  ? Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! ? N'hésite par à me rejoindre sur Instagram (https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/) et sur Pinterest (https://www.pinterest.fr/maviesaineetmoi/) pour encore plus de contenus ! ——— Je suis Marina, Naturopathe, Conseillère en nutrition et éducatrice en Pleine Santé ✨ Je suis spécialisée en alimentation bienveillante?, en santé digestive et en santé psychique ?? ? Embarque avec moi pour apprendre à te sentir bien dans ton corps, dans ton ventre et dans ta tête… …afin de vivre pleinement la vie que tu souhaites ? ——— Par Marina Sessa, Naturopathe, Auteure et créatrice de « Ma Vie Saine & moi » (http://maviesaineetmoi.com)? @maviesaineetmoi
Episode Artwork

86. Voici 4 techniques à adopter en 2024 pour te sentir bien dans ton corps et ta tête !

🧖🏽‍♀️ Dans cet épisode, j’avais envie de te partage 4 techniques simples et efficaces pour prendre soin de toi aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Découvre les bienfaits des auto-massages du visage, du Pilates, de la psychologie nutritionnelle et de la connaissance de ton cycle menstruel pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. Rejoins-moi pour explorer ces outils qui agissent aussi bien sur ton bien-être physique que mental !Je te souhaite une agréable écoute 🧡📲 Tout savoir sur la box bien-être en cliquant ici (+86% de réduction avec le code promo BOXMARINA)⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie !——— Je suis Marina, Naturopathe et Conseillère
28/02/202428 minutes 23 seconds
Episode Artwork

85. Les Coulisses de mon année 2023 : Bilan perso et Virage professionnel, je vous dis tout !

🫖 Dans cet épisode spécial, je t'invite à plonger avec moi dans les coulisses de mon année 2023, aussi bien du côté professionnel que personnel. On va discuter en toute transparence de mon bilan, des hauts et des bas, des réflexions qui se sont présentées, et surtout, de la grande question qui a émergé durant cette année : est-ce que je continue dans la naturopathie ou non ? Prépare-toi à découvrir les dessous de mes choix, mes moments de doute, mais aussi les grands changements qui se profilent à l'horizon. Alors, installe-toi confortablement, prends ton café, ton thé, ou la boisson de ton choix, et je te dis à tout de suite !Je te souhaite une agréable écoute 🧡⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie !📲 Tu peux retrouver ma méthode <a href="https://mavies
27/12/20231 hour 26 minutes 56 seconds
Episode Artwork

84. Burn-out général et épuisement : retrouvez l'équilibre dans votre vie, avec Cindy Naturopathe

🤯 Dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Cindy, une naturopathe experte en épuisement et burn-out ! Elle nous partage ses connaissances et conseils pour mieux comprendre et prévenir l'épuisement de manière général, car oui le burn-out ne touche pas que la sphère professionnelle. Rejoins-nous pour une discussion passionnante sur le bien-être physique et mental, et comment retrouver l'équilibre, l'énergie et la sérénité. Un épisode à ne pas manquer ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Tu peux retrouver Cindy sur son compte instagram  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte <a href="https
18/10/20231 hour 11 minutes 8 seconds
Episode Artwork

83. Prévenir et gérer le Burn-out professionnel grâce à la Naturopathie, avec Mabé, naturopathe

💼 Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Mabé, une naturopathe spécialisée dans la prévention et la gestion du burn-out professionnel. Elle partage ses précieux conseils pour t'aider à mieux gérer le stress au travail, à retrouver ton équilibre, et à prendre soin de toi. C'est comme si tu avais ta propre coach bien-être à portée d'oreille ! Rejoins-nous pour une conversation chaleureuse et bienveillante sur la manière dont la naturopathie peut t'apporter de la sérénité dans ta vie professionnelle. Ça va être un moment génial, promis ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Tu peux retrouver Mabé sur son compte instagram et son <a href="https://www
04/10/202338 minutes 33 seconds
Episode Artwork

82. Gemmothérapie : découvrez les pouvoirs des bourgeons pour une meilleure santé physique et mentale !

🌱  Dans cet épisode, je te fais découvrir la gemmothérapie, une approche naturelle et puissante pour prendre soin de ta santé physique et mentale. On va voir ensemble comment les bourgeons peuvent t'aider à te sentir mieux physiquement et mentalement, avec en bonus mon top 5 des bourgeons favoris pour une action sur la santé digestive et le bien-être psychique. Reste à l'écoute, car ces petites merveilles de la nature ont beaucoup à offrir ! Prêt.e à découvrir le monde des bourgeons ? C'est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 💖 💌 Inscription à la Feel Good letter  ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre
27/09/202312 minutes
Episode Artwork

81. Microkinésithérapie : Une méthode holistique pour rééquilibrer le corps, avec Cynthia Guiot

💆🏻‍♀️ Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir de rencontrer et d'interviewer Cynthia Guiot dans son cabinet de microkiné. Cette microkinésithérapeute passionnée va tout te révéler sur son métier, en t'expliquant en quoi consiste la micokinésithérapie, en te partageant des histoires inspirantes de guérison, bref c'est une superbe opportunité pour en apprendre plus sur cette approche unique que j'apprécie beaucoup notamment pour les troubles psychosomatiques, mais pas que !  Rejoins-nous dans cette discussion qui te présentera un nouvel outil précieux pour une meilleure santé et un bien-être optimal.  Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Tu peux retrouver Cynthia sur son compte <a href="https://www.instagram.com/s
20/09/202344 minutes 5 seconds
Episode Artwork

80. Chitchat Rentrée : Nouvelles routines, Réflexions, Résolutions et Projets...

😇  Dans cet épisode de Chitchat, je plonge dans la rentrée avec une énergie renouvelée. Je te partage des réflexions, mes projets pro pour la fin 2023, les nouvelles routines que j'ai appliqué ainsi que les résolutions adoptées pour cette rentrée. Rejoins-moi pour cette nouvelle discussion enrichissante ! Je te souhaite une agréable écoute 💖 💻 Inscription à l'évènement "Quotidien Serein" (en l igne et 100% gratuit) 🎁 Accès au coffret exclusif (12  formations + 15 conférences avec + de 80% de réduction) 💌 Inscription à la Feel Good letter  ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu
06/09/202357 minutes 50 seconds
Episode Artwork

79. Cultivez la sérénité au quotidien avec de nouvelles habitudes à la rentrée !

😇 Dans cet épisode, nous allons voir comment retrouver plus de sérénité au quotidien en mettant en place de nouvelles habitudes à la rentrée. La rentrée est une période idéale pour réfléchir à nos modes de vie et pour introduire des changements positifs qui contribuent à notre bien-être mental et physique. Alors voyons ensemble comment tu peux aborder cette nouvelle rentrée pour faire le plein de sérénité toute l'année. Je te souhaite une agréable écoute 💖 💻 Inscription à l'évènement "Quotidien Serein" (en l igne et 100% gratuit) ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte <
30/08/202311 minutes 1 second
Episode Artwork

78. "À vos marques Pleine Santé !" : 6 activités de vacances pour un bien-être physique, mental et social !

⛱️ Dans cet épisode "À vos marques Pleine Santé !" spécial vacances, je te propose six activités qui te permettront de prendre soin de toi à tous les niveaux : physique, mental et social. Je te rassure, si tu n'es pas en vacances, ça te sera très utile également ! Je te partage des conseils pratiques qui t'aideront à te revitaliser pendant ton temps libre et à cultiver une meilleure santé globale. Ne manque pas cet épisode rempli de conseils pour des vacances bien-être équilibrées ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte @avotrepleinesante pou
02/08/202311 minutes 40 seconds
Episode Artwork

77. Plongez dans la médecine Afro-Caribéenne avec Élodie, Naturopathe spécialisée en thérapies ancestrales

🌺 Dans cet épisode fascinant, j'ai l'honneur d'accueillir Élodie, une naturopathe praticienne spécialisée dans les thérapies Afro-Caribéennes. Élodie nous emmène dans un voyage à travers les racines de la médecine Afro-Caribéenne, expliquant comment les éléments de la Nature, les massages et les diverses thérapies ancestrales se combinent pour promouvoir la guérison holistique. Elle souligne également l'importance de préserver et de transmettre ces connaissances ancestrales aux générations futures. Si tu souhaites en apprendre davantage sur la médecine Afro-Caribéenne et ses pratiques, ne manque pas cet épisode enrichissant avec Élodie, une véritable gardienne des traditions médicinales anciennes. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie
26/07/202341 minutes 50 seconds
Episode Artwork

76. Le Burn-out maternel : signes, causes et solutions pour retrouver l'équilibre, avec Sabrina spécialiste en TDA/H

🪫 Dans cet épisode de podcast perspicace, nous sommes rejoints par Sabrina de Sab'Heart, une naturopathe spécialiste des enfants TDA/H. Elle aborde le sujet délicat du burn-out maternel et de son impact sur les mères, en mettant l'accent sur les défis spécifiques auxquels sont confrontées les mères d'enfants différents et/ou neuroatypiques. Sabrina partage son expertise et offre des conseils pratiques pour prévenir et gérer le burn-out maternel, en agissant directement sur les causes. Rejoins-nous pour cette conversation enrichissante qui met en lumière l'importance de prendre soin de soi, et d'autant plus pour les mamans qui se sentent dépassées. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Tu peux retrouver Sabrina
19/07/202353 minutes 21 seconds
Episode Artwork

75. Comment le Yoga peut apaiser votre relation à la nourriture ? La méthode "Yoga & Peanut Butter" d'Alexia Michel

🧘🏻‍♀️ Dans cet épisode de podcast inspirant, nous accueillons Alexia Michel, professeure de yoga et auteure du livre à succès "La Méthode Yoga &amp; Peanut Butter". Elle nous parlera des bienfaits du yoga sur notre relation avec l'alimentation, et comment adapter sa pratique selon les convictions personnelles de chacun. Alexia partage des conseils pratiques et des réflexions profondes sur la manière dont le yoga peut nous aider à cultiver une relation plus consciente, équilibrée et bienveillante avec notre corps et la nourriture. Rejoins-nous pour découvrir comment se reconnecter à soi et intégrer le yoga dans sa vie quotidienne pour créer une harmonie durable entre le corps, l'esprit et l'alimentation. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te r
12/07/202336 minutes 42 seconds
Episode Artwork

74. Caséines bêta A1 et A2 du lait : différences, impacts sur la santé et choix éclairé !

🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le quatrième et dernier épisode de la saga consacrée aux produits laitiers. Je t'invite cette fois à plonger dans le débat sur la différence entre les caséines bêta A1 et A2 présentes dans le lait et leur impact sur la santé humaine. J'aborderai les recherches les plus récentes pour faire la lumière sur les mythes entourant ces protéines laitières. Cet épisode aura pour but de démystifier la controverse entourant les caséines bêta A1 et A2, afin de t'aider à prendre des décisions éclairées concernant ta consommation de produits laitiers et ta santé globale. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant un avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🔍 L'étude de 2014 sur le lien ent
05/07/202324 minutes 58 seconds
Episode Artwork

73. L'importance de la qualité des produits laitiers pour votre santé : les facteurs clés que vous devez savoir !

🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le troisième épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On continue avec tout ce qu'il faut savoir sur la qualité des produits laitiers modernes et industriels. Quelle est la différence avec le lait du siècle dernier ? Quels sont les facteurs importants qui vont avoir un impact sur la qualité des produits laitiers consommés ? Qu'en est-il des contaminants présents dans le lait et comment s'en préserver ? Quels sont les indicateurs clés à prendre en compte pour bien les choisir ? Je te dis tout dans cet épisode ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant un avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! <
28/06/202320 minutes 8 seconds
Episode Artwork

72. Produits laitiers : quelle quantité consommer pour une santé optimale ?

🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le deuxième épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On continue avec les bonnes quantités à adopter en terme de produits laitiers pour les personnes qui souhaitent en consommer, afin d'avoir un apport équilibré et de ne pas tomber dans les excès, si fréquents de nos jours. Quels sont les risques associés à une surconsommation de produits laitiers ? Quelle est la bonne quantité à adopter ? Les versions allégées sont-elles une bonne alternative ? Ont-ils des bienfaits sur la santé, et si oui lesquels ? Je te dis tout dans cet épisode ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant un avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon trava
21/06/202314 minutes 29 seconds
Episode Artwork

71. La vérité sur la consommation de produits laitiers pour atteindre les besoins en calcium : découvrez les recommandations essentielles !

🥛 Aujourd'hui on se retrouve avec le premier épisode de la saga consacrée aux produits laitiers, pour avoir un discours plus juste et équilibré, basé uniquement sur les faits historiques et scientifiques et non de simples théories. On commence avec le point clé qui est à l'origine de la grande consommation de produits laitiers dans certains pays, notamment en France, à savoir leur richesse en calcium pour une bonne santé des os. Est-ce les seuls aliments riches en calcium ? Doit-on suivre les recommandantions de 3 à 4 produits laitiers par jour pour combler nos besoins ? Que disent les études à ce sujet ? Je te dis tout dans cet épisode ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant un avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 🔍 L'<a href="https://www.cambridge
14/06/202314 minutes 32 seconds
Episode Artwork

70. L'orthorexie : quand manger sainement devient une obsession et une quête de la perfection !

😵‍💫 Aujourd'hui on se retrouve avec un épisode consacré entièrement à l'orthorexie, après l'avoir abordé dans l'épisode sur les troubles du comportement alimentaire, car c'est un sujet qui a toute son importance dans le domaine de la nutrition et de la santé. Pour beaucoup de personnes, manger sainement est devenue une véritable obsession et s'accompagne de culpabilité au moindre écart, d'une grande charge mentale pour la préparation des repas, bref ça gâche la vie et ça nuit fortement à la santé. C'est pourquoi je voulais t'expliquer ce qu'est exactement l'orthorexie, comment elle se manifeste, les risques associés, ses causes, et comment avoir une relation apaisée et bienveillante avec ton alimentation. Je me confierai également à toi concernant les erreurs que j'ai pu commettre, pourquoi je les ai commises et pourquoi tant de professionnels ou de discours encouragent des comportements orthorexiques. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️
07/06/20231 hour 23 seconds
Episode Artwork

69. Bien vivre les différentes étapes de la ménopause grâce aux conseils de Céline Hovette, naturopathe

🌹 Aujourd'hui je te retrouve avec un autre épisode au format interview, qui m'a été demandé suite à celui sur la santé féminine et les troubles liés au cycle féminin. Ici, je reçois Céline Hovette, une collègue avec qui j'étais sur les bancs de l'école de Naturo et que j'apprécie beaucoup, pour nous parler des différentes étapes liées à la ménopause : péri-ménopause, pré-ménopause et ménopause. Tu comprendras enfin ce qu'il se passe durant ces changements hormonaux, quels sont les symtpômes (dont certains sont beaucoup ignorés), mais surtout tu auras plein de bon conseils en nutrition et en naturopathie pour vivre au mieux cette transition !  Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Tu peux retrouver Céline sur so
31/05/202352 minutes 57 seconds
Episode Artwork

68. Découvrez les incroyables champignons adaptogènes, leurs bienfaits sur la santé et la posologie

🍄 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode qui m'a été demandé suite au premier sur les plantes adaptogènes (et oui, j'écoute attentivement vos suggestions 😜). Tu sauras l'essentiel sur les champignons adaptogènes, qui sont-ils, quels sont leurs bienfaits et comment les prendre ! Ce sont de véritables alliés dans ma pratique, que ce soit pour la santé physique mais aussi la santé mentale, donc je ne m'en pourrais plus m'en passer, et bientôt toi non plus ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant ta plus belle note sur ta plateforme d'écoute et en m'écrivant avis si tu es sur Spotify ou Apple Podcast, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! ☕️ Tu souhaites te régaler avec une boisson santé riche en Reishi ? Découvre le ReiChi café en <a href="https://www.naturamedicatrix.fr/fr/energie-vitalite/332-reichi-cafe-naturamedicatrix.html?utm_campaign=sh
24/05/202322 minutes 47 seconds
Episode Artwork

67. Comprendre l'aménorrhée hypothalamique et les solutions pour y remédier, avec Florence Gillet

🩸 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Florence Gillet, coach en psychologie alimentaire, spécialisée dans l'aménorrhée hypothalamique mais aussi dans les troubles liés à l'image corporelle. Elle nous explique les symptômes de ce dysfonctionnement, ses facteurs, les conséquences associées et évidemment les solutions. Elle abordera également les sujets des troubles du comportement alimentaire, des problèmes de confiance en soi liés à l'image corporelle, et donne des pistes pour retrouver une relation apaisée avec son corps, quelle que soit sa taille. L'aménorrhée hypothalamique est un sujet qui touche beaucoup de femme malgré que ce soit encore trop peu connu ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 💻 Tu peux retrouver Florence sur Instagram <a href="https://www.instagram.com/jenaiplusmesr
03/05/20231 hour 4 minutes 17 seconds
Episode Artwork

66. Chitchat : stop à la diabolisation des pâtes et du pain, gardons du plaisir dans l'alimentation !

🍝 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode au format Chitchat, un peu comme une discussion entre copines, où je te partage cette fois ma réflexion sur certaines approches anxiogènes et réductionnistes de l'alimentation, souvent signe d'un problème d'orthorexie. Ici je t'explique pourquoi il faut arrêter de diaboliser les aliments comme les pâtes et le pain, qui peuvent parfaitement être intégrés à une alimentation bonne pour ta santé physique mais aussi pour ta santé mentale, car le plaisir aussi est fondamental ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 💻 Tu souhaites manger plus sainement sans frustration, ni charge mentale supplémentaire ? Découvre mon programme <a href="https://maviesaineetmoi.com/wonderfood" title="&lt;span data-offset-key=&quot;6vr7u-1-0&quot; style=&quot;box-sizing: border-b
26/04/202348 minutes 35 seconds
Episode Artwork

65. Conseils d'une médecin pour des bilans sanguins complets : général, thyroïde, carences, troubles hormonaux et féminins...

👩🏻‍🔬 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode pratique en compagnie du Dr Rabab Mosbah (alias @doc_sante_gyneco) pour t'aider à  demander des bilans complets selon tes besoins, mais aussi comment faire lorsque tu es face à un médecin qui refuse de te prescrire un bilan sanguin plus poussé. Enfin, je te partage le livre que j'utilise pour permettre aux personnes de comprendre plus ou moins facilement leurs résultats d'analyses. Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📕 Voici le livre dont je parle et te recommande dans l'épisode ! 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode,
19/04/202343 minutes 41 seconds
Episode Artwork

64. Les matériaux de cuisson à éviter et ceux à privilégier pour votre santé !

🍳 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode consacré aux ustensiles et matériaux de cuisson (poêle, casserole, plat...), afin de cuisiner sainement au quotidien, sans effet néfaste sur ta santé. Je te partage donc ceux qui sont sains, et ceux qui sont à éviter pour le quotidien, avec en bonus, le partage de mes favoris ainsi que ceux que je n'ai pas aimé et pour quelle raison. Tu sauras tout ce qu'il faut savoir sur les matériaux sains de cuisson ! Je te souhaite une agréable écoute 🧡 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 💻 Tu souhaites manger plus sainement sans frustration, ni charge mentale supplémentaire ? Découvre mon programme WonderFood qui fera de l'alimentation la précieuse alliée de ta santé physique et mentale au quotidien ! 🎧 Pense aussi
12/04/202347 minutes 9 seconds
Episode Artwork

63. L'importance de la psychothérapie pour votre santé mentale et physique, avec Selma, psychologue clinicienne

🧠 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Selma, psychologue clinicienne ayant une approche intégrative de la santé mentale. Elle nous parle des différents métiers de la santé psychique, des raisons de consulter un.e psychothérapeute, du lien psychosomatique dans certains symptômes et pathologies physiques, de l'importance de notre enfant intérieur sur notre vie d'aujourd'hui, et des différentes thérapies qui existent pour pouvoir s'adapter aux différents profils et besoins, tout en mettant fin au célèbre cliché du divan qui peut repousser certaines personnes. Elle nous explique pourquoi notre corps peut manifester de l'anxiété, de la dépression, un manque de confiance en soi etc, et elle nous donne également de précieux conseils pour prendre soin de notre santé mentale dès aujourd'hui ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail j
05/04/20231 hour 32 minutes 24 seconds
Episode Artwork

62. Voici 5 conseils précieux pour un Ramadan sain et en pleine forme !

🌙 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode spécial jeûne du Ramadan, qui est aussi valable pour tout autre type de jeûne religieux ou thérapeutique. Je te partage 5 conseils précieux pour t'éviter les désagréments suivants : fatigue, vertiges, migraines, nausées, douleurs, sensations de faim et soif très marquées. Grâce à ces conseils tu verras qu'il est tout à fait possible de retrouver énergie et bien-être durant ton jeûne ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 💻 Masterclass gratuite spéciale Ramadan avec encore + de conseils 📔 Mon livre Un Ramadan en pleine santé ! juste ici : <a href="https://exuvie.fr/livre/marina-sessa-ramadan-en-pleine-forme/" title="&lt;span data-offset-key=&quot;d32vi-1-0&quot; style=&quot;box-sizi
22/03/202320 minutes 9 seconds
Episode Artwork

61. L'impact des réflexes archaïques sur la santé physique et mentale, avec Laura éducatrice de jeunes enfants

🧠 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Laura de Douceur et Soutien, éducatrice de jeunes enfants diplômée, spécialisée dans les réflexes archaïques et le sommeil. Elle nous explique ce que sont les réflexes archaïques et leur impact sur la santé physique mais aussi sur la santé mentale lorsqu'ils ne sont pas correctement intégrés durant notre enfance. Troubles de l'attention, TDAH, troubles de sommeil, hypersensibilité, anxiété, angoisse, problèmes de dos, bref, un sujet qui rappelle l'importance de notre développement en tant qu'enfant sur notre santé en tant qu'adulte. Cet épisode concerne autant les parents que les personnes sans enfant,et crois moi, c'est un sujet passionnant encore trop peu connu ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 💻 Tu peux retrouver Laura sur Instagram @douceu
15/03/20231 hour 58 seconds
Episode Artwork

60. D'où viennent les ballonnements, et que faire pour y remédier ? Je te donne tous mes conseils !

🫧 Aujourd'hui je te retrouve avec la chronique Allô Marina pour une nouvelle question à propos des problèmes de ballonnements. Causes, approche globale et complète, conseils, compléments alimentaires, je te donne toutes les clefs pour y remédier de manière durable. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 📲 Retrouve le protocole Wonder Digest en cliquant ici      🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte @avotrepleinesante pour avoir les dernières infos sur le Podcast ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera beaucoup je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur <a href="https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/" title="&lt;span data-offset-key=&quot;1mtod-1-0&quot; style=&
08/03/202312 minutes 21 seconds
Episode Artwork

59. Acné, santé et beauté de la peau : l'approche holistique par Maïté, Dr en biologie et Naturopathe

🧴 Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview de Maïté de Mellow Studio, qui est Docteur en biologie et Naturopathe spécialisée dans la peau et experte en acné. Elle nous explique les rôles de la peau, l'impact de celle-ci sur la santé physiologique mais aussi sur la santé mentale, elle nous parle des  différentes causes possibles de l'acné, grâce à une vision globale de cette pathologie, y compris l'aspect émotionnel et psychosomatique. Bref, Maïté nous donne plein de bons conseils pour répondre aux besoins de la peau et pour la chouchouter en cas d'acné, avec des produits qui sont sans danger pour notre santé. Ce fut un échange très intéressant qui devrait aider beaucoup de personnes souffrant d'acné (et pour en avoir eu, je sais à quel point c'est difficile) et surtout redonner espoir grâce à de nouvelles pistes à explorer ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça
01/03/20231 hour 37 minutes 23 seconds
Episode Artwork

58. L'impact des émotions principales sur les organes + mes conseils pour mieux les accueillir au quotidien

🫀 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode qui t'explique comment tes émotions agissent sur tes organes, et inversement, car si celles-ci ne sont pas accueillies, comprises et extériorisées, alors elles peuvent finir par fragiliser le ou les organes qui y sont liés, et provoquer ainsi divers symptômes physiques (c'est le fameux lien psychosomatique dont je te parle souvent). Je te donne donc mes conseils pour comprendre le besoin derrière chaque émotion et comment mieux les accueillir. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera vraiment à soutenir mon travail je te remercie ! 📲 Retrouve ta routine bien-être mental en cliquant ici      🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte <a href="https://www.instagra
22/02/202348 minutes 43 seconds
Episode Artwork

57. Comment éviter la déprime saisonnière ? Tous mes conseils pour y remédier !

🌧 Aujourd'hui je te retrouve avec une nouvelle chronique Allô Marina pour une nouvelle question à propos de la déprime saisonnière ou bien la déprime hivernale. Causes, approche globale et complète, conseils nutritionnels, compléments alimentaires, je te donne toutes les clefs pour éviter la déprime saisonnière. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 📲 Retrouve ton protocole Happy Mind en cliquant ici     🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte @avotrepleinesante pour avoir les dernières infos sur le Podcast ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et un avis, ça m'aidera beaucoup je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur <a href="https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/" title="&lt;span da
15/02/202313 minutes 15 seconds
Episode Artwork

56. Chitchat : bilan 2022, routines bien-être, projets et changements à venir, bref je vous raconte tout !

💬 Aujourd'hui je te retrouve avec une format plus chill (le format Chit Chat plus connu sur Youtube), où je papote avec toi de manière décomplexée sur plusieurs sujets comme mon bilan 2022, où j'en suis aujourd'hui niveau santé mentale après mes épisodes de burn-out, ce que j'ai mis en place pour mon bien-être, les décisions et changements que j'ai prévu concernant la création de contenu et le Podcast, bref comme une discussion entre copines autour d'un café ou d'un thé. J'espère que ça te plaira et je te souhaite une agréable écoute 💛 📲 Télécharge ta routine bien-être en cliquant ici    🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode, et à suivre le compte @avotrepleinesante pour avoir les dernières infos sur le Podcast ⭐️ Le podcast te plait ? Dis le moi en laissant une note et
08/02/202343 minutes 42 seconds
Episode Artwork

55. Médecine fonctionnelle avec le Dr Sina Gombert (explications, pratique, approche globale et causalisme...

👩🏼‍⚕️Aujourd'hui je te retrouve avec l'interview du Dr Sina Gombert, médecin spécialisée en médecine fonctionnelle. Elle nous explique les principes de la médecine fonctionnelle (qu'on peut désigner parfois comme médecine intégrative) et elle nous donne également plein d'informations intéressantes concernant le fonctionnement du corps, l'importance des émonctoires en bonne santé, la maladie de Lyme, les impacts des traumatismes émotionnels sur le corps, les différentes pratiques de méditation selon les besoins, bref c'est encore un échange passionnant qui devrait beaucoup te plaire ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 💻 Tu peux la retrouver sur Instagram @drsinagombert et sur son site web en cliquant ici   🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis,
31/01/20231 hour 16 minutes 33 seconds
Episode Artwork

54. Trousse à pharmacie naturelle : je te présente mes indispensables !

🩺 Aujourd'hui je te présente tous les indispensables de ma trousse à pharmacie naturelle ! Cette trousse est un mélange entre mes études, mon expérience personnelle et mon côté minimaliste. C'est pour cela que plusieurs personnes auront sûrement d'autres indispensables, mais ici je te partage ceux que j'ai testé et approuvé à maintes reprises. Je te souhaite une agréable écoute 💛 💻 Tu peux retrouver la version écrite de l'épisode en cliquant ici  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur <a href="https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/" title="&lt;span data-offset-key=&quot;1mtod-1-0&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px;&quot;&gt;&lt;sp
25/10/202231 minutes 24 seconds
Episode Artwork

53. Présentation de la chronique "Allô Marina ?" + Question : Comment agir sur la mauvaise haleine ?

😷 Aujourd'hui je te retrouve avec la présentation de la toute nouvelle chronique "Allô Marina?" avec la toute première question que j'ai traitée, à savoir "comment agir contre la mauvaise haleine ?" où je te partage tous mes conseils et solutions !  Dans ce nouveau format interactif, tu vas pouvoir participer directement au podcast avec moi, en m'envoyant ta question au format audio directement à l'adresse mail suivante : [email protected] 💌 À savoir : je ne traiterai pas les questions relevant de problématique au cas par cas, car le but n'est pas de faire une consultation personnalisée mais une chronique pouvant être utile au plus grand nombre, merci pour ta compréhension 🙌🏼 Je te souhaite une agréable écoute 💛 💻 Tu veux recevoir la chronique avec des questions inédites dans ta boîte mail toutes les 2 semaines ? Alors rdv en bas de la page de mon <a href="https://maviesaineetmo
11/10/202212 minutes 8 seconds
Episode Artwork

52. Rôle de la fièvre et mes solutions naturelles pour la faire baisser !

🤒 Aujourd'hui je te retrouve avec un épisode très utile lors de ces baisses de températures où beaucoup de personnes tombent malades et ont de la fièvre. Je vais donc t'expliquer le rôle de la fièvre sur la santé et te donner mes 2 solutions simples et économiques pour faire baisser la fièvre naturellement, c'est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Les notes écrites de l'épisode : juste ici      💪🏽 Article et épisode pour renforcer son immunité : juste ici    📒 Ebook "Une immunité en pleine santé !"    🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon
27/09/202215 minutes 15 seconds
Episode Artwork

51. Tout savoir sur la lymphe + les conseils d'une pro pour retrouver une circulation lymphatique optimale !

🧠 Je te retrouve avec un épisode sur le système lymphatique, son rôle, ses dysfonctionnements (rétention d'eau, cellulite, oedème, trouves divers...) et les conseils de Tansu (@mahana.glow), une professionnelle en drainage lymphatique Renata, pour retrouver une bonne circulation lymphatique et ainsi, une meilleure santé ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Compte Instagram de Tansu : juste ici     💻 Notes manuscrites de l'épisode : juste ici   🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur <a href="https://www.instagram.com/maviesaineetmoi/" title="&lt;span data-of
13/09/202223 minutes 21 seconds
Episode Artwork

50. "À vos marques, Pleine Santé !" : une rentrée sereine et en pleine forme grâce à cette astuce 🚀

💼 Je te retrouve avec un épisode challenge "À vos marques, Pleine Santé !" pour des conseils simples qui te permettent de passer directement et facilement à l'action. Aujourd'hui, je te partage mon astuce favorite pour passer une rentrée pleine d'énergie et en toute sérénité, c'est parti ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 La cure que je recommande : juste ici     😇 Programme Happy Mind : juste ici   💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi
30/08/202211 minutes 1 second
Episode Artwork

49. Comprendre la connexion incroyable entre le cerveau et le ventre ! (+ bonus : ma solution pour les troubles digestifs)

🧠 Je te retrouve avec un épisode sur le fameux lien intestins-cerveau afin que tu puisses mieux comprendre pourquoi on appelle le ventre notre "deuxième cerveau" et pourquoi il est indispensable de prendre en compte chacun de ces axes face à des troubles digestifs et  psychiques. Avec un petit bonus pour t'aider à retrouver une santé digestive optimale ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Protocole WonderDigest : juste ici    💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te pl
16/08/202217 minutes 15 seconds
Episode Artwork

48. La création et l'expansion des podcasts de santé pour tous : la belle initiative de Marguerite, du MedShake Studio

💬 Je te retrouve aujourd'hui avec une interview de Marguerite de Rodellec, créatrice de MedShake Studio et Podcasts Santé, qui nous partage son cheminement vers la création de podcasts sur la santé pour tous, et l'expansion de ces derniers pour une plus large portée. Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Le podcast de Marguerite : Cheminements  🔗 MedShake Studio : juste ici    🔗 L'annuaire des Podcast Santé : juste ici   💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie
02/08/202229 minutes 46 seconds
Episode Artwork

47. Tout ce qu'il faut savoir sur les TCA, et comment s'en libérer : anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...

🩺 Je te retrouve avec un épisode sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur, à savoir les troubles du comportement alimentaires, qui touchent beaucoup de personnes durant l'adolescence mais également à l'âge adulte. Ces perturbations du comportement alimentaire ont des répercussions sérieuses sur la santé mentale ainsi que la santé physique, c'est pourquoi je voulais sensibiliser sur ce sujet en t'expliquant tout ce qu'il y a à savoir sur les TCA... Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Notes de l'épisodes : juste ici     💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en lais
19/07/202228 minutes 29 seconds
Episode Artwork

46. Le soja, mauvais pour la santé et l'environnement : info ou intox ?

🔍 Je te retrouve avec un épisode sur un sujet hyper polémique en terme de santé et nutrition, j'ai nommé : le soja ! Alors je vais reprendre chaque argument point par point avec des sources scientifiques, des explications simples, bref tu sauras enfin si oui ou non cet aliment est aussi mauvais qu'on le dit... Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Notes de l'épisodes : juste ici    😍 Mes 5 tofus favoris en vidéo + leurs utilisations en cuisine : juste ici  💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! <p
21/06/202244 minutes 40 seconds
Episode Artwork

45. Libérer le corps en agissant sur la santé mentale et émotionnelle (méthodes fiables)

🌻 Je te retrouve avec un épisode très important qui aborde l'importance et l'impact de la santé psychique sur la santé physique (le psychosomatique) et je te donne mes techniques favorites et efficaces pour libérer ton corps des différentes blessures et traumatismes du passé, et ainsi atteindre véritablement la Pleine Santé ! Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 L'annuaire des thérapeutes en ICV : juste ici   💻 Notes de l'épisode : juste ici    🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te p
31/05/202221 minutes 9 seconds
Episode Artwork

44. Témoignage d'Émilie (fatigue, troubles digestifs et TCA) : du désespoir à la guérison 🌈

💬 Je te retrouve aujourd'hui avec le témoignage d'Émilie, une cliente que j'ai accompagnée pendant plusieurs mois et qui a accepté avec grand plaisir de nous partager son histoire, son vécu, son expérience, sa libération et ainsi, redonner espoir à un bon nombre de personnes, qui je pense, se reconnaîtront dans ses mots. Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Le protocole qu'a suivi Emilie : juste ici    💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur Instagram et sur <a href
17/05/20221 hour 1 minute 13 seconds
Episode Artwork

43. Mes 6 astuces favorites pour soutenir la santé psychique grâce à la naturopathie

🧠 Je te retrouve avec mes 6 astuces favorites pour soutenir la santé psychique de manière naturelle et efficace. Je précise cependant qu'il s'agit bel et bien d'un soutien, mais cela n'agira pas sur la cause même (pour cela n'hésite pas à te faire accompagner sur le plan psychologique par un professionnel). Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Les notes complètes de l'épisode avec les liens des produits que je recommande : juste ici    🔗 Le programme Happy Mind, une solution complète pour te sentir bien mentalement et te libérer de la fatigue, du surmenage et du stress chronique, avec un protocole en naturopathie sur mesure, totalement adapté à tes besoins 😇  💻 Mon site web : maviesaineetmoi.com  
15/03/202213 minutes 34 seconds
Episode Artwork

42. "À vos marques, Pleine Santé!" : la marche active et ses bienfaits 🚀

👟 Dans ce 2ème challenge pour t'aider à passer à l'action et cheminer vers la Pleine Santé,  je t'explique les bienfaits de la marche active, sur la santé physique et psychique et comment l'appliquer facilement au quotidien 🤗 Je te souhaite une agréable écoute 💛 🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en laissant une note et un avis, je te remercie ! 🤗 N'hésite par à me rejoindre sur Instagram et sur Pinterest pour encore plus de contenus ! ——— Je suis Marina, Naturopathe, Conseillère en nutrition et éducatrice en Pleine Santé ✨ Je suis spécialisée en alimentation bienveillante🍴, en santé digestive et en santé psychique 🧠🧡 🚀 Emba
01/03/20228 minutes 14 seconds
Episode Artwork

41. Les plantes adaptogènes : tout ce que vous devez savoir ! Bienfaits, utilisations...

🌿 Je te retrouve enfin avec l’épisode sur les fameuses plantes adaptogènes que je t'avais promis depuis un bon bout de temps ! Ce sujet me tenait particulièrement à coeur car ces plantes font pleinement partie de mon quotidien, et je ne pourrais plus me passer aussi bien personnellement que sur le plan professionnel ! Je vais donc t'expliquer concrètement ce que sont ces plantes adaptogènes et je vais te présenter les 3 que j’utilise le plus, leurs bienfaits ainsi que leurs utilisations et précautions. Je te souhaite une agréable écoute 💛 🔗 Les notes complètes de l'épisode : juste ici   💻 Site de Natura Force avec le code promo "maviesaineetmoi"  🎧 Pense aussi à t'abonner au podcast pour ne louper aucun épisode ⭐️ Et si celui-ci te plait, tu peux soutenir mon travail en l
15/02/202222 minutes 21 seconds
Episode Artwork

40. Comment devenir Naturopathe ? Comment réussir à vivre correctement de ce métier ?

🎓 Je réponds à toutes vos questions sur le métier de Naturopathe et je vous donne tous mes conseils les plus utiles suite à mon expérience ! Écoles, budget, pré-requis, installation, statut, obligations... Article avec toutes les informations légales obligatoires en tant que Naturopathe : https://syndicat-naturopathie.fr/dossier-vos-obligations-legales-en-tant-que-professionnel-de-la-naturopathie/ Notes complètes de l'épisode : juste ici  
18/01/20221 hour 8 minutes 37 seconds
Episode Artwork

39. "A vos marques, Pleine Santé !" : attirer la Pleine Santé à soi 🚀

Je vous retrouve dans un tout nouveau format, pour commencer en beauté cette nouvelle année 2022, les épisodes " À vos marques, Pleine Santé !" 🚀   Dans ce format, je vous proposerai des épisodes courts durant lesquels je vous partagerai un challenge afin de passer à l'action plus facilement et directement pour cheminer vers la Pleine Santé ! Dans ce premier épisode, je vous explique comment appliquer facilement la loi de l'attraction / les affirmations / les invocations ou demandes, au domaine de la santé et du bien-être, pour parvenir plus sereinement à la Pleine Santé 🤗 Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Offert : https://maviesaineetmoi.com/freebies
04/01/202213 minutes 58 seconds
Episode Artwork

38. Troubles digestifs, TCA... je vous raconte mon histoire, mes doutes et ma délivrance 💬

🤕 Je vous retrouve avec un épisode Story Time, pour vous raconter mon histoire, mon parcours, mes doutes et ma délivrance concernant les troubles digestifs chroniques, les troubles du comportement alimentaires, l'errance médicale etc. En espérant que ça vous permettra de retrouver de l'espoir si vous vivez la même situation, et de vous montrer que malgré les diagnostics alarmants et les discours anxiogènes ou culpabilisant, vous pouvez vous aussi vous en sortir 💛 Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Pour vous régaler avec mon happy faux-gras : cliquez-ici   Pour découvrir mon protocole WonderDigest : cliquez-ici   Pour découvrir mon programme WonderFood : cliquez-ici 
21/12/202148 minutes 23 seconds
Episode Artwork

🥳 Le grand jour est arrivé ! Je te dévoile enfin mon big projet : The WonderFood Program ⚡️

Ça y'est, le grand jour est arrivé 🎉 Je suis tellement heureuse de vous annoncer le lancement officiel de mon tout premier programme en ligne WonderFood ! Votre allié au quotidien qui vous permettra d’avoir un corps bien nourri, de faire le plein d’énergie, en toute simplicité et avec plaisir, pour une vie plus sereine et épanouie ! Ça fait des mois que je travaille dessus, que j'y consacre toute mon énergie et tout mon coeur, afin de vous faire vivre une expérience unique et de qualité pour vous faciliter toujours plus votre démarche vers la Pleine Santé ! Alors certes, j'ai mis plusieurs mois avant de le lancer, mais je préférais attendre et obtenir le résultat parfait que je souhaitais pour vous 💛 Pour avoir accès à toutes les informations : cliquez-ici 
14/12/202114 minutes 59 seconds
Episode Artwork

37. "Écouter son corps" : qu'est-ce que ça signifie concrètement et quelles sont les limites ?

👂 Dans cet épisode, je vous explique en détails ce qu'on entend par "être à l'écoute de son corps". Parce que oui, écouter son corps, ses besoins et ses ressentis c'est très important mais il faut le faire correctement et ne pas tomber dans certains pièges pour que cela soit vraiment efficace !   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Quiz pour découvrir l'état de votre relation actuelle avec votre alimentation : ici 
26/10/202119 minutes 51 seconds
Episode Artwork

36. Comment faire face aux multiples divergences dans la nutrition ? Fiabilité des preuves, jugement biaisé, recherche du buzz...

🤯 Dans cet épisode, j'aborde la problématique des multiples divergences alimentaires, comment s'y retrouver parmi ce flot d'informations complètement différentes et contradictoires, et comment savoir si le discours est purement objectif ou s'il est intéressé, voire dangereux ?   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article de l'épisode avec les points essentiels : ici  Liste non exhaustive des "red flags" qui doivent vous alerter, et vous faire prendre conscience que le discours que vous entendez ou lisez, n'est pas si bon pour vous et votre santé : 🚩 on parle de suppression et d'éviction totale d’un aliment ou d'une catégorie d'aliment (malgré qu'il soit naturel) 🚩 on tient un discours culpabilisant et moralisateur 🚩 on vous fait comprendre que c'est soit tout soit rien, qu
12/10/20211 hour 12 minutes 17 seconds
Episode Artwork

35. Pourquoi le petit-dej' est-il aussi important ? Et que manger pour avoir plein d'énergie ?

🍳 Dans cet épisode, j'aborde tout l'essentiel à savoir sur le petit-déjeuner, son importance et comment bien le composer pour démarrer correctement la journée. J'aborderai aussi le sujet du jeûne intermittent et j'expliquerai ses limites, surtout lorsqu'il est effectué le matin. Enfin, je partagerai plusieurs idées de petit-dej' sain, gourmand et riche en nutriments, en version végétarienne ou végétalienne, histoire de varier les plaisirs au quotidien !   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'étude sur le jeûne intermittent : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108181/ Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Guide offert pour manger mieux sans frustration : <a href="https://maviesaineetmoi.com/guide-offert-mang
28/09/202117 minutes 12 seconds
Episode Artwork

34. Symptômes et maladies : pourquoi la lutte et la résilience n'ont pas le même impact ?

🥊 Aujourd’hui, je vous retrouve avec un épisode de réflexion cette fois, pour vous aider dans votre cheminement vers la Pleine santé et vous inviter à voir les choses sous un autre angle qu’on ne présente que trop peu. En effet, on remarque 2 façons différentes de faire face à un symptôme ou une pathologie : la lutte OU la résilience. Et en fonction de votre perception de la maladie, le chemin vers la guérison ne sera pas du tout le même, car l’énergie et la relation que vous allez avoir avec votre corps seront complètement différentes.  Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Guide offert pour manger mieux sans frustration : ici
14/09/202115 minutes 30 seconds
Episode Artwork

33. Manger plus sainement au quotidien : les 2 bases simples à appliquer + composition d'une assiette santé !

🍴 Aujourd’hui je vous retrouve avec un épisode de mise en pratique, pour vous aider à manger plus sainement au quotidien. Comme nous le dit Hippocrate, père de la médecine occidentale, avec sa célèbre citation "que ton alimentation soit ta première médecine", la manière dont vous vous nourrissez joue un rôle fondamental dans votre état de santé. Malheureusement, certaines habitudes alimentaires quotidiennes peuvent nuire à celle-ci, et ce, sans même s'en apercevoir. Je vais donc vous partager les 2 conseils de base, faciles à comprendre et simples à appliquer, que je donne dans chacune de mes consultations pour manger mieux et faire de votre alimentation un précieux atout pour votre santé. Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Votre ebook offert pour manger mieux sans frustration : juste ici Notes de l'épisode :
31/08/202118 minutes 34 seconds
Episode Artwork

32. Burn-out : je vous livre mon histoire sans filtre, les leçons que j'en ai tiré et mes 2 conseils pour l'éviter

🤯 Aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode très particulier, car il n'était pas prévu du tout. Je n'ai pas préparé de notes ou de script, je vous ai simplement parlé avec mon coeur, sans filtre, en toute transparence pour vous raconter un peu mon histoire et surtout les leçons que j'ai tiré de tout ça et que je voulais vous partager.  Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Guide offert pour manger mieux sans frustration : ici
17/08/202150 minutes 58 seconds
Episode Artwork

31. Approche globale et naturelle de la santé féminine avec le Dr Rabab Mosbah : endométriose, SPM, SOPK, contraception...

🌹 Aujourd’hui, je vous retrouve avec Rabab Mosbah, qui est gynécologue et chirurgienne en obstétrique, pour vous parler de santé féminine. Elle nous parlera du cycle féminin, des troubles féminins, de l'endométriose, du SOPK, du syndrome prémenstruel, des protections menstruelles et des contraceptions, le tout avec une vision et une approche holistique. Elle est aussi la créatrice du programme "Le pouvoir des hormones" pour rééquilibrer ses hormones naturellement, et elle partage plein de bons conseils sur son compte Instagram @doc_sante_gyneco (juste ici).  Vous pouvez retrouver son site juste ici. Rabab a vraiment une approche globale de la santé, et tient compte de l'hygiène de vie ains
03/08/20211 hour 5 minutes 50 seconds
Episode Artwork

30. Les purées d'oléagineux pour une alimentation pleine de bienfaits et de gourmandise !

🥜 Aujourd’hui je vous retrouve pour parler d’aliments sains et savoureux, et plus précisément d’un incontournable de mon alimentation quotidienne, j’ai nommé : les purées d’oléagineux ! Bienfaits, utilisations, recettes… vous saurez tout sur cet ingrédient phare de l’alimentation bienveillante que je prône régulièrement avec vous ! Avant d’entrer dans le vif du sujet, sachez que cet épisode est réalisé en collaboration avec la marque Nu3, qui partage une vision de la santé et des valeurs similaires aux miennes. Oui parce que Nu3 est composé de l’abréviation du mot « nutrition » ainsi que du chiffre 3, tri en grec, qui signifie « triple » et symbolise donc l'unicité du corps, de l'esprit et de l’âme. Ça ne vous rappelle rien ? Et oui, on parle bien ici de Pleine Santé ! Nu3 a pour mission de proposer des produits sains, gourmands et innovants pour une vie plus saine, plus en forme et plus heureuse ! C’est donc la raison pour laquelle j’ai accepté avec grand plaisir cette co
15/06/202121 minutes 38 seconds
Episode Artwork

29. Adopter une bonne organisation pour une vie plus saine et plus sereine : les conseils de Doriane Baker, entrepreneure et maman !

🗂 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le grand plaisir de recevoir comme invitée, une femme que j'apprécie et admire beaucoup : Doriane Baker. Femme, entrepreneure et maman d'une petite fille, elle connait très bien l'importance d'avoir une bonne organisation dans sa vie pour se libérer de la charge mentale et retrouver une vie sereine. Elle est aussi l'hôte du Podcast Entrepreneure Care (ici) et co-créatrice de l'agende Entrepreneure Life Planner (ici), mais elle partage également plein de bons conseils sur son compte Instagram @doriane_baker (juste ici).   Je sais que "le manque de temps" est un souci très récurrent chez les femmes, qui les empêche de prendre soin de leur santé, donc je voulais aborder cet
01/06/202151 minutes 16 seconds
Episode Artwork

28. L'impact de la météo et des saisons sur la santé : les conseils de Virginie Hilssone pour mieux vivre avec !

🌦Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu l'honneur de recevoir comme invitée, une experte dans son domaine : Virginie Hilssone. Journaliste talentueuse spécialisée dans la météo depuis 8 ans, elle s'est également penchée sur la biométéorologie, une science qui étudie l'impact de la météo sur le corps humain. Elle est aussi l'auteure du livre Mieux vivre avec le temps (ici) et du livre Fais de l'hiver ton deuxième été (ici), mais elle partage également plein de bons conseils sur son blog (juste ici). Sa vision de la météo et de l'environnement rejoint parfaitement cette approche de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes.  Apprenez à mieux vivre avec la mété
18/05/202144 minutes 30 seconds
Episode Artwork

27. Les cures détox : bonne ou mauvaise idée ? Je vous dis tout !

🧹 La cure de détoxication (drainage/élimination) fait partie des 3 cures utilisées en Naturopathie pour re(trouver) une bonne santé. En effet, on retrouve cette fameuse cure à côté de la cure de revitalisation et la cure de stabilisation, qui elles sont beaucoup moins connues. Si la cure détox est devenue très populaire au cours de ces dernières années, c’est tout simplement parce qu’elle a été détournée au service des campagnes publicitaires de perte de poids miraculeuse et sans effort. Que ce soit pour une perte de poids, pour atténuer la cellulite ou tout simplement pour votre santé, je vais vous expliquer si oui ou non la cure détox est une bonne idée 🤓 Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Guide offert pour ma
04/05/202133 minutes 45 seconds
Episode Artwork

26. La sève de bouleau fraîche : une boisson ancestrale aux multiples vertus !

🌳💦 Je voulais absolument vous partager ma cure favorite du moment avant qu’il ne soit trop tard pour en profiter, j’ai nommé la cure de sève de bouleau. S'il y a bien une cure à retenir pour cette saison, c'est celle-ci car elle se récolte une seule fois par an au printemps à la montée de sève, entre mi-mars et mi-avril. C’est durant ce court laps de temps que la sève est la plus riche en acides, en minéraux et en oligo-éléments, c’est pourquoi je voulais vous en parler rapidement avant la fin de cette période ! Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Mon compte Instagram : @maviesaineetmoi Le site de Végétal Water (code promo : MAVIESAINE) : ici
20/04/202115 minutes 22 seconds
Episode Artwork

25. Libérez-vous facilement du stress chronique grâce à la cohérence cardiaque ! - avec Dr David O'Hare

🧠 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le privilège de recevoir un invité qui est l'expert renommé dans son domaine : David O'Hare. C'est un médecin, mais aussi nutritionniste et psychothérapeute spécialisé dans la gestion du stress, et désormais reconnu comme étant le spécialiste francophone de la cohérence cardiaque à travers ses nombreux ouvrages, et formations sur ce sujet. Il s'intéresse de très près à la relation corps, esprit et émotions, et constate même que c'est lorsque cette relation est perturbée que les pathologies apparaissent, ce qui rejoint parfaitement cette vision de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes.  La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique à la portée de tous pour rééquilibrer le système nerveux, mieux gérer le stress et ainsi (re)trouver une Pleine Santé !   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : <a href="https://maviesaineetmoi.com/libere
06/04/20211 hour 19 minutes 11 seconds
Episode Artwork

24. Retrouvez énergie et bien-être durant votre jeûne du Ramadan ! (ou autre jeûne sec)

🌙 Pendant le jeûne du Ramadan ou tout autre type de jeûne religieux ou thérapeutique, beaucoup de personnes sont confrontées aux divers désagréments suivants : fatigue, vertiges, migraines,nausées, douleurs musculaire ou articulaire, sensations de faim et soif très marquées. Pourtant, il est tout à fait possible de retrouver énergie et bien-être durant son jeûne, et c’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode ! NB : ces conseils sont valables pour toute personne qui pratique le jeûne : musulmane, chrétienne, juive ou tout simplement athée. Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Mon livre Un Ramadan en pleine santé ! juste ici : <a href="https:/
23/03/202126 minutes 16 seconds
Episode Artwork

23. Tout ce que vous devez savoir sur le jeûne, sa pratique et ses bienfaits !

💡 Aujourd'hui je vous retrouve avec un épisode spécial sur le Jeûne, car c'est une pratique qui fait de plus en plus parler d'elle, en raison de ses vertus thérapeutiques. Je voulais donc vous transmettre l'essentiel à savoir sur le jeûne, son mode d'action sur le corps, ses bienfaits et sa pratique afin d'en savoir plus sur cet outils fabuleux pour prendre soin de sa santé. Que vous soyez simplement intrigués, débutants ou déjà adeptes, je vous le recommande vivement ! Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Mon livre Un Ramadan en pleine santé ! juste ici : Exuvie éditions
16/03/202121 minutes 47 seconds
Episode Artwork

22. Rééquilibrer les fonctions du corps grâce à la chiropraxie ! Avec Marie Bouchayer

🙌 Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu le plaisir de recevoir une invitée qui a été très importante dans une période de ma vie: Marie Bouchayer alias @balance.and.heal sur Instagram. C'est une praticienne en Chiropraxie, une discipline thérapeutique spécialisée notamment dans le système nerveux et la colonne vertébrale, et sa pratique ainsi que sa philosophie sont en totale harmonie avec cette vision de Pleine Santé que je vous partage à travers mes épisodes.  La chiropraxie est un fabuleux outils pour relancer les facultés naturelles d'auto-régulation et d'auto-guérison du corps humain, et ainsi (re)trouver une Pleine Santé !   Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : <a href="http
02/03/202152 minutes 20 seconds
Episode Artwork

21. Les 10 secrets tirés des Blue Zones pour vivre plus longtemps et en meilleure santé !

🌎 Je vous invite lors d'une escapade passionnante, à découvrir plusieurs populations aux 4 coins du Globe qui se rejoignent grâce à leur particularité commune : leur longévité exceptionnelle. C'est ce qu'on appelle la Blue Zone, ou la Zone bleue en français, qui regroupe 5 endroits : Okinawa au Japon, Ikaria en Grèce, la Sardaigne en Italie, Nicoya au Costa Rica et enfin Loma Linda en Californie.  Je vais vous dévoiler les secrets de Pleine Santé de chacune de ces cultures ainsi que les points communs qu'on retrouve dans cette Blue Zone, afin de comprendre pourquoi ces populations vivent beaucoup plus longtemps que les autres et surtout en meilleure santé ! Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article : juste ici Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : <a href="https
16/02/202126 minutes 46 seconds
Episode Artwork

20. Une grossesse en pleine forme ! Avant, pendant et après : mes conseils en Naturopathie.

🤰Les femmes enceintes ressentent le besoin de faire au mieux pour leur enfant et désirent un accompagnement complet durant cette période, qui peut être aussi bien fabuleuse que difficile.  J’ai eu l’occasion de suivre de nombreuses mamans et futures mamans durant mes consultations, dont certaines, depuis leur désir de grossesse jusqu’à après leur accouchement, et quelle joie ! La Naturopathie a en effet toute sa place, que ce soit pour préparer la future maman à se sentir bien avant une éventuelle grossesse, ou pour booster un peu sa fertilité, mais aussi pour veiller à ce que tout se passe pour le mieux pendant et après. Je vais donc vous partager mes astuces naturelles et holistiques favorites pour vivre une grossesse en pleine forme ! Je vous souhaite une agréable écoute 💛 Lien de l'article en collaboration avec médoucine : juste ici <
02/02/202123 minutes 24 seconds
Episode Artwork

19. Candidose : les vraies solutions pour retrouver votre bien-être (sans régime, ni antifongique) !

🍄 Dans cette 2ème partie, je te présente les vraies solutions avec les étapes à suivre pour en finir pour de bon avec la candidose, sans récidive ! Pas besoin de régime drastique anti-candida, ni d'antifongiques naturels ou chimiques, c'est promis ! Je te partagerai également quelques réflexions personnelles sur ce sujet afin d'agir de manière logique et bienveillante envers ton corps et ta santé.  Je te souhaite une agréable écoute 💛 ✍️ Notes complètes de l'épisode : juste ici  🔗 Protocole WonderDigest pour en finir avec la candidose : <a
19/01/202132 minutes 1 second
Episode Artwork

18. Candidose : les causes dont on ne parle jamais et le rôle bénéfique du Candida Albicans !

🍄 Dans ce 18ème épisode, je tenais à faire un article complet sur le thème de la candidose car c’est un sujet qui prend une ampleur incroyable et qui laisse la place à de nombreuses inquiétudes chez un bon nombre de personnes. Tout d’abord parce qu’il y a énormément de personnes qui sont hantées par ce sujet à cause de tout ce qu’elles peuvent lire dessus sur internet, mais aussi parce qu’il y a encore trop de praticiens de santé, dont les naturopathes, qui « soignent » des candidoses de manière inadaptée voire dangereuse. Pour cet épisode, je vais donc te présenter les points importants qui vont répondre aux questions les plus récurrentes que je reçois à ce propos, en espérant que ça te permettra d’y voir plus clair, que ça te rassurera, te donnera espoir et t'évitera de passer, comme moi ainsi que de nombreuses personnes, par des « remèdes » coûteux, difficiles et inefficaces.  Je te souhaite une agréable écoute 💛 ✍️ Notes complètes de l'épi
05/01/202130 minutes 38 seconds
Episode Artwork

(Bonus) avec Amandine : Médecine, Santé, Société, Alimentation, Éthique & Formation en Naturopathie

💬 Dans cet épisode qui n'était pas du tout prévu, je vous ai partagé les différents sujets qu'on a abordé avec Amandine Léger et qui n'étaient pas directement en lien avec le thème de l'épisode 17 sur le mouvement / activité physique dans la Santé.  On a évoqué le monopole de la société occidentale dans la Santé et son mépris envers les médecines et expériences orientales, on a mis en avant l'expérience dans l'alimentation et les dérives de certains types de nutrition, on a parlé d'éthique animale mais aussi humaine qu'on oublie beaucoup dans notre mode de vie et enfin, on a discuté des limites que peuvent avoir certaines formations en Naturopathie.  Je vous souhaite une belle écoute ! Notes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : <a href="https://maviesaineetmoi.com/guide
29/12/202031 minutes 46 seconds
Episode Artwork

17. Remettre le mouvement physique dans son quotidien pour une Pleine Santé ! Avec Amandine Léger

🤸‍♀Aujourd’hui, je vous retrouve avec une toute nouvelle interview car j'ai eu l'honneur de recevoir une invitée que j'admire beaucoup qui est Amandine Lescuyer alias @amandinewellness sur les réseaux (allez voir ce qu'elle fait, elle propose plein de délicieuses recettes végétales, des routines bien-être et plein de belles choses !). C'est une coach sportive diplômée d'État depuis un peu plus de 15 ans maintenant, qui a une approche holistique et en total accord avec la vision de la santé que je prône et que je vous partage au quotidien.  On va parler de l'importance du mouvement et de l'activité physique dans la santé, l'impact de la mobilité du corps et de la posture sur l'organisme, de nutrition qualitative, de manque de motivation et du lien entre le mouvement et la naturopathie. Cet épisode va vous réconcilier avec l'activité physique, vous déculpabiliser face au sport et à ce qu'on voit sur les réseaux sociaux, mais surtout va vous donner les clefs pour remet
22/12/20201 hour 23 minutes 57 seconds
Episode Artwork

16. Quand la Naturopathie mal exercée mène à des troubles psychiques importants...

⚠️ Aujourd’hui je voulais vous parler d’une problématique qui peut être rencontrée dans le milieu de la santé et la nutrition, mais très fréquemment aussi chez les naturopathes : la pression alimentaire.  Je vais donc aborder le sujet de l’alimentation saine, les frustrations alimentaires, les troubles du comportement alimentaire et les problèmes d’égo de certains praticiens qui peuvent mettre en danger la santé de leurs patients.  Notes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi
08/12/202029 minutes 44 seconds
Episode Artwork

15. Les produits laitiers modernes, pas toujours de si bons amis !

🥛 Dans cette 2ème partie, je vous parle des troubles de santé liés à la consommation de produits laitiers conventionnels, ainsi que de la polémique autour du calcium, mais je vous en dirais plus sur les produits laitiers bio, ou encore sur le beurre clarifié, afin de voir si ce sont des alternatives saines. Je concluerai avec mon expérience personnelle et professionnelle concernant les produits laitiers et la santé. Notes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi
01/12/202016 minutes 47 seconds
Episode Artwork

14. L'analyse demi-écrémée des produits laitiers !

🧀 Dans cet épisode, je voulais parler d'une thématique que je n'avais jamais abordé sur mon site, et pourtant c’est un sujet très important concernant l’alimentation saine et la santé. Il y a des aliments qu’on voit régulièrement dans des menus ou recettes censés être « healthy », et qui pourtant sont loins d’être sains, j’ai nommé : les produits laitiers. Pour rappel, un des critères pour qu’un aliment soit qualifié de sain c’est qu’il ne doit pas nuire à la santé, or les produits laitiers, et plus précisément ceux issus du lait de vache, posent de nombreux problèmes que je vais vous présenter ici. Le but étant de donner des informations objectives, sans faire la propagande d’un lobby ou d'un régime alimentaire quelconque. Encore une fois, vous commencez à connaitre mon travail maintenant, on va se focaliser sur la physiologie humaine et la science pour voir si les produits laitiers  modernes constituent des aliments sains. Notes complètes de l'épisode : <a href="https://ma
24/11/202023 minutes 28 seconds
Episode Artwork

13. Comment libérer le ventre des tensions émotionnelles ? Avec Pierre Meunier @therapieducorps.fr

🕊 Dans ce 13ème épisode, j'ai le plaisir de vous retrouver avec une interview, la première sur le podcast, et j'ai l'honneur de recevoir un invité très spécial qui est Pierre Meunier alias @therapieducorps sur les réseaux. On va donc parler des émotions et de leur impact sur la santé, mais également d'une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui permet de libérer les tensions émotionnelles ancrées au niveau du ventre, le massage abdominal "Chi Nei Tsang", qui est très intéressant pour les personnes ayant du mal à se défaire de leurs troubles digestifs quand ceux-ci ont une cause émotionnelle.  Notes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram
17/11/202029 minutes 21 seconds
Episode Artwork

12. Renforcez et régulez votre immunité naturellement !

⚡️ Dans ce 12ème épisode, je voulais vous donner des astuces simples et efficaces à mettre en place dès maintenant pour renforcer naturellement votre système immunitaire, et ainsi, être plus résistants face aux différents maux fréquents durant l’automne et l’hiver. Le système immunitaire correspond aux différents mécanismes qui agissent comme une armée de défense au sein de votre organisme. Il vous protège notamment contre les infections bactériennes et virales.  Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Ebook "Une immunité boostée naturellement" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Ainsi que sur mon site web : <a href="https://maviesa
13/10/202021 minutes 3 seconds
Episode Artwork

11. Comment se réconcilier avec son corps et sa santé ?

💛 Cet épisode sera un peu particulier. Déjà parce que je voulais quelque chose de simple à écouter pour vous, après ces 2 derniers épisodes très riches en informations et surtout assez longs, il faut se l’avouer, mais je voulais aussi vous faire prendre conscience d’un aspect que je traite sous différentes formes à chaque fois, qui est le respect de son corps et de sa personne en général. Bien que je ne sois pas spécialisée dans le développement personnel, j’attache beaucoup d’importance au bien-être mental et émotionnel, tout autant que le bien-être physique car comme je le dis souvent, c’est ce qui fait de nous des êtres-vivants et non des machines. Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quoti
06/10/202010 minutes 25 seconds
Episode Artwork

10. La vraie solution des tracas digestifs les plus répandus !

💡 La semaine dernière je vous ai parlé de l’hypochlorhydrie, cette cause méconnue des troubles digestifs les plus répandus que beaucoup d’entre vous doivent connaitre malheureusement. Je vous ai expliqué en quoi ça consistait, comment on pouvait l’identifier et quelles étaient ses conséquences sur votre santé, aussi bien sur le plan digestif, mais aussi dans d’autres domaines comme le système immunitaire, les problèmes de peau, les allergies, l’asthme etc… Aujourd’hui, dans ce 10ème épisode, nous allons voir ensemble les causes de l’hypochlorhydrie et les solutions pour y remédier naturellement, mais surtout définitivement.  Je vous souhaite une agréable écoute 💛 ✍️ Notes complètes de l'épisode : <a href="https://maviesaineetmoi.com/la-vraie-solution-pour-les-tracas-digestifs-les-plus-repandus" title="&lt;span data-offset-key=&quot;ade41-1-0&quot; style=&quot;box-sizing: border-box; margin: 0px;&quot;&gt;&lt;span data-text=&quot;true&qu
29/09/202033 minutes 42 seconds
Episode Artwork

9. La cause méconnue de vos troubles gastriques et intestinaux, enfin dévoilée !

😩 Dans ce 9ème épisode, je vais aborder une thématique qui m’a beaucoup été demandée, notamment à chaque fois que j’en ai parlé brièvement en podcast ou sur Instagram : il s’agit de l’hypochlorhydrie. Je vous l’ai dit récemment, c’est sur ce sujet que j’ai fait mon mémoire de Naturopathie en 2018 parce que je trouvais vraiment dommage qu’on ne traite pas ce point ni en école de Naturopathie ni en école de médecine classique, alors que c’est la cause de beaucoup de troubles digestifs dont souffre une grosse majorité de la population. En France, la littérature à ce sujet est très rare, et même à la limite de l’inexistant. C’est pourquoi je me suis beaucoup intéressée à la littérature scientifique anglophone, en plus d’avoir réalisé ma propre étude que j’ai pu intégrer à ce mémoire, et ainsi je peux vous dévoiler enfin des connaissances très précieuses en terme de santé gastro-intestinale dont vous avez probablement jamais entendu parler. D’ailleurs aujourd’hui, je pense pouvoir dire
22/09/202026 minutes 10 seconds
Episode Artwork

8. Évitez les carences micronutritionnelles avec ces 5 astuces !

🍴 Dans ce 8ème épisode, qui est en réalité la 2ème partie de l’épisode précédent, je voulais partager avec vous mes aliments phares de l’alimentation vivante que vous pourrez mettre en place dans votre quotidien afin d’augmenter avec simplicité vos apports micronutritionnels.  Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Ainsi que sur mon site web : maviesaineetmoi.com
15/09/202015 minutes 49 seconds
Episode Artwork

7. Pourquoi l'Alimentation plus vivante est un précieux atout pour votre Santé ?

🥝 Dans ce 7ème épisode, je voulais approfondir le sujet de l’alimentation saine, en vous parlant plus particulièrement de l’alimentation vivante. Je vous expliquerai pourquoi j’accorde beaucoup d’attention à cette branche de l’alimentation saine, et la semaine prochaine je vous donnerai mes astuces et conseils pour adopter une alimentation plus vivante au quotidien.  Notes complètes de l'épisode : juste ici ✍️ Guide offert "Manger mieux sans frustration" : Je le télécharge maintenant ! Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Ainsi que sur mon site web : maviesaineetmoi.com
08/09/202015 minutes 52 seconds
Episode Artwork

6. Dépendance au sucre ? Voici les 5 causes et leurs remèdes !

🍩 Dans ce 6ème épisode, je tenais à aborder le sujet du sucre, ou plutôt de la dépendance au sucre ou les pulsions sucrées si vous préférez. En consultation ou sur les réseaux, je rencontre pas mal de personnes qui ressentent ce besoin de manger du sucré régulièrement, voire même qui ne peuvent pas s’en empêcher. Et forcément, ça devient pesant, car en plus de favoriser la prise de poids, ça agit énormément sur votre humeur, votre énergie, et la santé de votre corps en général. Mais s’agit-il vraiment d’un manque de volonté ou est-ce un réel trouble avec des causes différentes sur lesquelles on peut agir ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode ! Notes complètes de l'épisode : juste ici  ✍️ Ebook offert pour manger mieux sans frustration : Juste ici ! Retro
01/09/202020 minutes 26 seconds
Episode Artwork

5. Manger bio sans y laisser un bras, c'est possible ?

🧑‍🌾 Dans ce 5ème épisode, je voulais revenir sur une idée reçue concernant l’alimentation saine, et l’alimentation bio en général. Je reçois souvent des messages de personnes qui me disent qu’elles aimeraient vraiment manger plus sainement mais que c’est beaucoup trop cher pour elles malheureusement. Bien souvent le problème n’a rien à voir avec le fait que ce soit bio ou sain, mais plutôt avec le style d’alimentation qui est adopté. Parce que oui, si on ne change pas certaines habitudes alimentaires, manger bio peut revenir cher c’est certain. C’est pourquoi je vais vous donner mes astuces pour manger mieux à moindre coût et je vais également vous partager mon expérience personnelle qui prouve que tout est une question de priorité dans la majorité des cas. Notes complètes de l'épisode : juste ici  ✍️  Guide Pratique pour des courses saines sans se ruiner : <a href=
11/08/202016 minutes 55 seconds
Episode Artwork

4. Pour une Pleine Santé, ces 2 piliers vous suivrez, jeunes Padawans !

⚖️ Dans ce 4ème épisode, je voulais partager avec vous les 2 piliers fondamentaux pour une Pleine Santé, qui s’appliquent aussi bien sur le plan physique, que mental et émotionnel. Ça peut paraitre simple d'un point de vue théorique, mais dès qu’on passe à la pratique, les choses ont tendance à se corser car peu de personnes prennent vraiment le temps de les appliquer. Mais une fois que vous aurez appris et compris l’importance de ces 2 piliers, je suis certaine que vous y accorderez plus d’attention désormais 💛 Notes complètes de l'épisode : juste ici  ✍️ Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  Instagram : @maviesaineetmoi Facebook : Ma Vie Saine &amp; moi Ainsi que sur le blog de mon site web : <a href
04/08/202017 minutes 24 seconds
Episode Artwork

3. Le Gluten s'habille en Prada...ou pas !

🌾 Dans ce 3ème épisode, je voulais aborder un sujet très controversé concernant l’alimentation saine. C’est le fameux Gluten, qui fait beaucoup parler de lui ces dernières années. Vous êtes assez nombreux à être perdus ou à vous questionner sur le fait de savoir si le gluten est aussi diabolique qu’il en a l’air ? Alors, bon ou mauvais ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode ! Honnêtement, on lit de tout sur les dangers du gluten, la liste est longue et en voici quelques exemples : problèmes digestifs, ballonnements, intolérances alimentaires, syndrome de l’intestin irritable, porosité intestinale, affaiblissement de l’immunité, problèmes de peau, douleurs articulaires, fatigue chronique, déminéralisation, problèmes nerveux, troubles de l’attention, problèmes respiratoires, problèmes endocriniens, cardiaque, bref, beaucoup de problèmes en fait...  De nos jours donc, beaucoup de personne voient le gluten comme le diable en pers
28/07/202019 minutes 23 seconds
Episode Artwork

2. Qu’est-ce qu’une alimentation saine ? La fin d’un mythe !

🥗 Dans ce deuxième épisode, j’ai voulu aborder le sujet de l’alimentation saine, parce que je sais que beaucoup d’entre vous ont des idées reçues ou peuvent se sentir un peu perdus face à ce terme, sans savoir ce que ça implique réellement.  Pour partir sur une base objective, je voulais vous donner la définition exacte du mot sain, et cette définition c’est celle du CNRTL qui n’est rien d’autre que le Centre National de Ressources Textuelles et Lexicales. Alors selon lui, le mot sain désigne"tout ce qui contribue à la bonne santé physique et morale, et qui n'a pas d'effet nocif ou néfaste sur l’organisme".  Donc si on reprend cette définition, pour expliquer ce qu’implique réellement une alimentation saine, c’est une alimentation qui contribue à la bonne santé physique, mais aussi morale, et qui n’a pas d’effet néfaste sur l’organisme. On retiendra donc 3 points fondamentaux pour qu’une alimentation soit définit comme étant saine, et je vais le
21/07/202011 minutes 4 seconds
Episode Artwork

1. Tout ce que vous devez savoir sur la Naturopathie !

🌿 Dans ce premier épisode, j’ai voulu vous donner la définition et les bases de la Naturopathie, pour comprendre de manière plus simple, certains termes que j’utiliserai régulièrement au cours des épisodes. Je vous expliquerai également le rôle exacte du Naturopathe pour mieux visualiser sa mission. "La Naturopathie est une médecine traditionnelle holistique qui permet de maintenir l'individu en bonne santé, en prenant en compte l’ensemble de ses aspects et par des moyens naturels. Le Naturopathe va sensibiliser les personnes pour qu’elles deviennent responsables de leur santé, en leur inculquant une hygiène de vie qui leur permettra de cheminer sereinement vers une Pleine Santé. La Naturopathie se base sur 5 piliers fondamentaux, le vitalisme, le causalisme, l’humorisme, l’hygiénisme et l’holisme ou la vision holistique." Notes complètes de l'épisode : juste ici Retrouvez quotidiennement mes conseils et astuces sur :  <p
21/07/202010 minutes 15 seconds
Episode Artwork

0. Présentation du Podcast

👋🏻 Bonjour et bienvenue sur le podcast « À Votre Pleine Santé ! » : le podcast Naturo qui vous accompagne vers une alimentation saine et gourmande et qui vous donne les clés pour une santé optimale en toute simplicité ! Dans cet épisode 0, je souhaitais faire une présentation afin que vous en sachiez un peu plus sur moi, sur mon parcours ainsi que sur la naissance de ce Podcast ☺️ Je suis Marina, Naturopathe, Réflexologue et Auteure. Ma mission sera de vous aider à manger mieux sans frustration grâce à mes conseils sur l’alimentation saine, gourmande et vivante, mais je vous aiderai également à prendre soin de vous en vous partageant les clés d’une Pleine Santé, tout en vous expliquant de manière simple et ludique les fonctionnements de votre organisme. Je vous donne donc rendez-vous chaque mardi pour améliorer votre hygiène de vie grâce au Podcast « À Votre Pleine Santé » ! Retrouvez moi quotidiennement sur Instagram (<a href="https
08/07/20204 minutes 11 seconds