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A Cœurs Ouverts

French, Education, 1 season, 102 episodes, 2 days, 16 hours, 10 minutes
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La safe place d'une fille random dans la vingtaine qui parle de tout ce qui lui passe par la tête pour essayer de se déculpabiliser et de déculpabiliser sur pleins de sujets :)
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Episode 89 - Le fameux "summer body"

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode (et le dernier de cette semaine), on parle du fameux "summer body", de comment j'ai lingtemps cherché à l'avoir et de comment j'ai réussi à m'en détacher avec le temps. quotidien. Artiste mentionnée : Beyoncé - RENAISSANCEClique ici pour ma playlist de printemps/été 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/7/202434 minutes, 37 seconds
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Episode 88 - Peut-être qu'on ne guérit jamais vraiment totalement

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode on parle de guérison, de certaines blessures qui ont découlé de mes ruptures et de comment ça m'affectr au quotidien. Artiste mentionnée: Amaarae - Fountain BabyClique ici pour ma playlist de printemps/été 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/6/202438 minutes, 31 seconds
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Episode 87 - Dater quand tu es une femme noire

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle de mon expérience de dating en tant que femme noire, comment je le vis, les défis et les questions que je peux me poser while navigating cet apect de ma vie en étant une femme racisée. Artiste mentionné : StarBoy - SoundMan Vol.1Clique ici pour ma playlist de printemps/été 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/5/202438 minutes, 56 seconds
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Episode 86 - Je suis fatiguée d'être une adulte

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, petite rélfexion sur la vie d'adulte et le temps qui passe. Artiste mentionnée ; Victoria Monét - Jaguar IIClique ici pour ma playlist de printemps/été 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/4/202428 minutes, 18 seconds
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Episode 85 - Les choses que je fais qui rendent mon ado intérieure trop fère de moi

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de toutes les petites choses que je fas tous les jours et qui rendent la moi ado trop fière de moi. Artiste mentionné ; kaytraminé - KaytraminéClique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/3/202436 minutes, 15 seconds
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Episode 84 - Je n'ai pas de date de péremption

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de la pression du mariage à un certain âge, de comment elle s'est manifestée chez moi et de comment je la ressens et la vis au quotidien ! Artiste mentionné ; Wizkid - Made In LagosClique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/2/202433 minutes, 10 seconds
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Episode 83 - Tout ce que je sais de l'amour du haut de mes 23 ans

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle d'amour, mon sujet de conversation préféré. Je te parle de mon petit cheminement et ma réflexion sur celle-ci et je te partage les choses que j'en ai tirées. Artiste mentionné ; Juls - Palmwine Diaries Vol.1Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
7/1/202433 minutes, 47 seconds
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Et si on passait la semaine ensemble ?

Hi my G, j'espère que tu vas bien et que tu es prêt.e à passer cette semaine avec moi 💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
6/30/20241 minute, 37 seconds
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Episode 82 - Je suis fatiguée d'être sexualisée

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de ma réfléxion sur la sexualisation, comment elle s'est manifestée dans ma vie, comment je l'ai vécue et également alimentée à un certain moment. Artistes mentionné.e.s ; Normani - DopamineWizkid - AyoClique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
6/19/202445 minutes, 58 seconds
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Therapy Session #7 : on nage avec les vagues

Un an après avoir eu l'impression de se noyer, on nage avec les vagues et on arrive même un petit peu à surfer sur elles 💗Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
6/16/202410 minutes, 5 seconds
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Episode 81 - Est-ce qu'on n'aurait pas un petit syndrome de l'imposteur ?

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisoden on parle du syndrome de l'imposteur, de quand est-ce que j'ai comprid que je l'avais peut-être et de comment je pense qu'il s'est manifesté tout au long de ma vie.Artistes mentionné.e.s ; Ayra Starr - The year i turned 21Kaytranada - TImelessTems - Born in the wild Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
6/12/202449 minutes, 20 seconds
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Episode 80 - On parle de confiance en soi (et de plein d'autres choses) avec ma maman ❤️

Hi my G, j'esoère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, je suis avec ma maman (oui, ma maman🥺). On parle de confiance en soi, mais aussi de la peur de l'échec, du regard des autres, du syndrôme du nid vide et de ruptures... Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
6/5/202441 minutes, 12 seconds
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Episode 79 - Les choses que je dirais à la moi de 18 ans

Hi m G, j'espère que tu vas bien ! Auhourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle des choses que j'aurais qu'on dise à la moi de 19 ans, ce que j'aurais aimé qu'elle sache et comprennse. Artistes mentionné.e.s ; Party Next Door - P4FLO - Caught upAVUA - Percorrer em NosClique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5/29/202447 minutes, 15 seconds
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Episode 78 - Je crois que je ne sais plus aimer ?

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, je questionne ma façon d'aimer en revenant sur mes anciennes relations. Je parle également de ma ma manière de réagir face aux nouvelles personnes qui rentrent dans ma vie. Artistes mentionné.e.s ; Megan Thee Stallion - BOABillie Eillish - HIT ME HARD AND SOFTChildish Gambino - AtavistaClique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5/22/202440 minutes, 6 seconds
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Episode 77 - Ghosting, coeur brisé et remise en question, avec ma meilleure amie

H my G, j'espère que tu vas bien !Dans ce nouvel épisode je suis avec ma meilleure amie, Imane. On revient sur son dernier chagrin amoureux, elle nous explique en détail ce qui s'est passé, et on essaye de décotiquer tout ça pour mieux comprendre ce qui s'est passé ! Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5/15/202446 minutes, 21 seconds
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Episode 76 - "Comparison is the thief of joy"

H my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de comparaison, de mon rapport avec celu-ci au fil des années et comment j'essaye de la naviguer !Artistes mentionné.e.s ; Juls, Odeal - Hold you down Wahala - CKay feat. OlamideTems - Love Me Jeje Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5/8/202441 minutes, 54 seconds
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Therapy Sesson #6 : se (re)trouver

On y est enfin💖Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/24/202417 minutes, 34 seconds
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Episode 75 - Je ne suis pas une "Strong Black Woman"

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujoued'hu dans ce nouvel épisode, je te parle de ma vulnérabilité que je questionne depuis quelques temps, comment je l'ai (dé)construite, comment est-ce que je l'ai vécue et je la vis au quotidien avec mes différents entourages et moi-même. Artistes mentioné.e.s : Chloe Baily - Boy, byePartynextdoor Lose My Mind La chaîne YouTube de ma copine juste là 💖💖💖Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/17/202442 minutes, 33 seconds
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Episode 74 - J'apprends (vraiment) à être seule

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, je te fais part de ma *petite* reflexion sur mes relations passées et sur ma solitude "choisie" de ces derniers mois.Artistes mentioné.e.s : GloRilla and Megan Thee Stallion - Wanna be Kehlani - After Hours Bryson Tiller - Bryson TillerBeyoncé - Cowboy Carter Clique ici pour ma playlist de printemps 💐Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
4/11/202449 minutes, 51 seconds
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Episode 73 - L'hiver de la guérison

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Ajourd'hui on se retrouve pour parler de l'hiver, de comment je l'ai vécu, et surtout de mes favoris de la saison ! Séries :Gilmore girls Un jourNew girl Double piège Ugly betty Chaîne youtube de LarizaFilms : Wedding Season Anyone but you   Un conte parfait Musique :Eternal sunshine - Ariana Grande Juls - palmwine diaries vol.1Wizkid - S2 Krisy - euphoria Beyoncé - Cowboy Carter Livres : Americanah - Chimamanda Ngozi AdichieSally Rooney - où es-tu monde admirable ? Personne ne doit savoir - Claire McGowan Je crois que j’ai tué ma femme - Frasse Mikardsson Podcasts : Culture 2000 Nwarflix Talking with Jawu Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxo
4/3/202449 minutes, 12 seconds
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Episode 72 - Ma relation toxique avec mon corps

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on fait un petit update annuel sur la relation que j'entretiens avec mon corps. On revient sur comment elle a évolué durant mon enfance, mon adolescence et durant cette dernère année. Artistes mentioné.e.s : Tyla - TYLABryson Tiller - CALYPSOSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xoxo
3/27/202449 minutes, 5 seconds
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Episode 71 - Parce qu'il faut aussi savoir apprendre à parler des beaux jours

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui, c'est un épisode tout petit, tout mignon, pour parler du bonheur 💖Artistes mentioné.e.s : Ariana Grande - Eternal SunchineFLo - Walk Like ThisAya Nakamura ft. Ayra Starr - Hypé Clique ici pour écouter ma playlist d'hiverSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3
3/20/202418 minutes, 53 seconds
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Therapy Session #5 : je ne sais plus trop où j'en suis

Un peu perdue, un peu dans un brouillard, et beaucoup besoin de t'en parler.
3/13/202417 minutes, 37 seconds
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{REDIFFUSION} Episode 34 - On parle de santé mentale en tant que personnes noires, avec Christian

REDIFFUSIONHi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui je suis en compagnie de Christian, et on discute de santé mentale en tant que personnes noires. On parle de notre état mental actuel, de l'évolution de la place que ça prend dans notre vie. J'espère que ça te plaira !N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts  Et juste ici le Insta de Christian Livre mentionné dans l'épisode "Every word you cannot say - Thomas S. Lain"Documentaire mentionné "Stutz" disponible sur Netflix Enjoy xoxo
3/5/20241 hour, 6 minutes, 46 seconds
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Episode 70 - Tout ce que j'ai appris de ma rupture amoureuse

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, on parle de ma rupture amoureuse, de comment je l'ai vécue et abordée. On parle également de toutes les leçons que j'en a tirées ! Artistes mentioné.e.s : Dadjy, Tayc - HéritageUsher - Coming homeClique ici pour écouter ma playlist d'hiverSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3
2/28/202457 minutes, 40 seconds
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Episode 69 - Ce que j'aurais aimé savoir avant de rentrer dans ma vingtaine

Hi m G, j'epère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, on parle de ces choses que j'aurais aimé savoir et comprendre avant de rentrer dans ma vingtaine, les choses que j'aurais aimé qu'on me dise ! Artistes mentioné.e.s : Beyoncé - Texas Hold'em/16 Carriages Usher Clique ici pour écouter ma playlist d'hiverSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3
2/14/202440 minutes, 48 seconds
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Episode 68 - Looking back at it, j'ai détesté mon adolescence

Hi my G, j'espère que tu vas bien !Dans ce nouvel épisode on revient sur mon adolescence, sur toutes les choses que j'ai traversées durant celle-ci, ce par quoi je suis passé, comment je l'ai ressenti sur le moment et comment je le ressens aujourd'hui 6 ans après. Artiste mentionée : Naomi Sharon - Nothing SweeterClique ici pour écouter ma playlist d'hiverSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xx
2/7/202444 minutes, 1 second
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Episode 67 - Tout est en train de changer (et ça ne me fait pas peur ?)

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Dans ce nouvel épisode, on parle de cette nouvelle péiode de ma vie que j'entame, tous les changements qui arrivent et qui vont continuer d'arriver et de comment je me sens face à tout ça.Merci enore à ma copine Meera pour cette couverture incroyable 💖💖💖💖Artistes mentionée.s : Aya Nakamura - HypéMegan Thee Stallion - HissClique ici pour écouter ma playlist d'hiverSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xx
2/1/202433 minutes, 59 seconds
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{REDIFFUSION} Episode 33 - Je fais de mon mieux

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Your girl is sick et a son mémoire à écrire, donc voici une rediffusion de l'épisode 33. Je me dis qu'en plein janvier, avec l'hiver, le taff, les études... ça peut aider au moins une personne. Dans cet épisode qui date de l'année dernière, je discute de mon état mental, de ma fatigue et de ma perte de motivation, on discute des cours qui me prennent tout mon temps et toute mon énergie, de "mon maximum" et de moi qui suis en train de changer et de faire de mon mieux.N'hésite pas à le partager si c'est ça te plaît, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts  
1/24/202441 minutes, 47 seconds
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Episode 66 - Pour les mauvais jours

A écouter quand ça ira mal 💗Clique ici pour écouter ma playlist d'hiver Si ça te tente d'aller regarder la pièce "Pour le meilleur et pour le dire" c'est iciSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xx
1/19/202413 minutes, 34 seconds
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Episode65 - Moi, moi, mon toit

Hi my G, j'espère que tu vas ben !Dans ce nouvel épisode, on revient sur une partie de ma vie qui a été compliquée, une période où je me suis beaucoup perdue et abandonnée, et sur les raisons pour lequelles je me suis mise de côté pendant presqu'une année. Artistes mentioné.e.s : Tyla - TylaT-Pain - On Top Of The CoversClique ici pour écouter ma playlist d'hiver Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xx
1/10/202437 minutes, 57 seconds
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Episode 64 - 2023, tu ne me manqueras pas

Hi my G, j'espère que tu vas ben ! Aujourd'hui dans ce nouvel épsode, on fait le bilan de l'année qui vent de s'écoulter. On parle du bon, surtout du moins bon, des hauts, des bas, et des leçons que j'a tirées de tout ça. Artistes mentioné.e.s :  Wzkid- S2 Juls- High Life Sessions Clique ici pour écouter ma playlist d'automne Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément !  Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3 💗Enjoy xx
12/27/202338 minutes, 40 seconds
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Episode 63 - J'apprends à prendre soin de moi

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de ma "quête de soi", et de mon envie de me retrouver.Je reviens sur les raisons qui ont peut-être causées cette perte de soi, et je te partage ce qui m'aide à prendre soin de moi et à me retrouver. Artistes mentioné.e.s :  Nicki Minaj - Pink Friday 2 Zowie Kengosha- You Never LearnBeyoncé - Grown WomanClique ici pour écouter ma playlist d'automneSi l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3💗Enjoy xx
12/20/202339 minutes, 49 seconds
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Episode 62 - We are all just tying to figure out life, avec Christian

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Christian que tu connais maintenant très bien.  On discute tout simplement de la vie, de faire de son mieux, comme on peut, d'apprécier chaque petite chose et de continuer à être de belles personnes. Artistes mentioné.e.s :  Ronisia - Era 24 Gazo, Tiakola - Touch me back Luidji - Tristesse Business Wizkid - Made in Lagos Beyoncé - Lemonade  Clique ici pour écouter ma playlist d'automne Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément ! 
12/13/202357 minutes, 41 seconds
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2 ans de nous ♡

Il y a 2 ans jour pour jour, le dimanch 5 décembre 2021 à 10h, je sortais mon tout premier épsode. J'ai décidé de passer au dessus de toutes mes peurs et de me lancer. Joyeux deuxième anniversare à la plus belle chose que j'ai pu créer, merci de m'apporter tout ce bonheur et ce réconfort. Merci à toi, qui m'écoute, qui me fait confiance, et qui me permet de partager tout ça, ce n'est que le début de l'aventure et ce n'est surtout que de l'amour 💗  Lots of love xx Séréna 
12/5/202310 minutes, 38 seconds
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Voice Memo : motivation 0 !

Memo vocal, on parle perte de motivation, manque de disciplie, et going with the flow  Enjoy xx
11/29/202315 minutes, 30 seconds
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Episode 61 - Comment mon rapport à la sexualité a evolué

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de mon rapport à la sexualité, de comment je l'ai vécue au fil des années. On parle de mon parcours avec ma sexualité, de comment ma visison et ma façon de la vivre a évolué ! Artistes mentioné.e.s :  Juls, Kota the Friend- To Be Eaten Alive Rayana Jay, L.A.X - Touch me back Clique ici pour écou ter ma playlist d'automne Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément !  Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3 💗Enjoy xoxo 
11/22/202343 minutes, 4 seconds
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Episode 60 - Est-ce que j'ai grandi trop vite ?

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! AUjourd'hui dans ce nouvel épisode, je questionne mon enfance et mon adolescence, j'essaye de comprendre certaines chose qui auraient causéés le fait que j'aurai peut-être grandi trop vite. Première fille d'une famille racisée, représentation dans les médias...  Artistes mentioné.e.s :  Mariah The Scientist - To Be Eaten Alive Destin Conrad - Submissive  Clique ici pour écou ter ma playlist d'automne   Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément !  Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts <3 💗Enjoy xoxo 
11/15/202343 minutes, 33 seconds
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Episode 59 - Besoin d'un guide "être adulte pour les nul.le.s" asap

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Dans ce tout nouvel épisode, on parle de la vie d'adulte, de la fin de mon stage qui arrive bientôt, et du fait que je n'ai aucune idée de comment gérer tout ça. Podcast/artistes mentionnés :  Sitting Down With The Sisters Brent Faiyaz - Larger than life Megan Thee Stallion - Cobra Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément !  Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjou xoxo 
11/8/202340 minutes, 4 seconds
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Therapy session #4 : “Au revoir”

Il est temps d'aller de l'avant, de laisser cette histoire derrière moi. Il est temps de dire au revoir, pour toujours.  
11/3/20239 minutes, 47 seconds
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Episode 58 - Tout ce que je fais, c'est pour mes femmes noires

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de représentation, de comment en tant que femme noire, j'en ai manqué tout au long de mon adolescence, et de pourquoi la réprésentation est aussi importante !  Artistes mentionné.e.s :  Jorja Smith - Falling or flying Krisy - Euphoria  Rema - Ravage Burna Boy - I Told Them Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjou xoxo 
11/1/202346 minutes, 8 seconds
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Episode 57 - En fait, j'aime bien grandir

Aujourd'hui j'ai 23 ans, et je réalise que grandir, c'est plutôt chouette !
10/13/202319 minutes, 21 seconds
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Therapy session #3 : guérir

Retrospective, processus de guérison, les hauts, les bas, recommencer à nager avec les vagues... on se retrouve pour une petite séance de thérapie :)
10/4/202324 minutes, 4 seconds
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Episode 56 - Mes amitiés m'ont sauvée

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Ajourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle d'amitié.  De mon parcours avec celui-ci, de comment je me suis fait les ami.e.s que j'ai aujourd'hui, de tout ce que mes relations amicales m'apportent et de comment elles me sauent et m'aident au quotidien !  Artistes mentionnés :  Tone Stith - P.O.V  Rum.gold - U Street Anthology  Clique ici pour ma pla ylist d'automne 🍂 Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast, ça m'aiderait énormément Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjou xoxo 
9/27/202340 minutes, 4 seconds
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Episode 55 - Je ne sais pas m'arrêter

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Dans cet épisode on parle de ma fatigue de ces derniers temps, de mon manque de temps, d'énergie, et de ma capacité à ne pas savoir prendre de pause lol Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast. Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjoy xoxo
9/20/202332 minutes, 46 seconds
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Episode 54 - Maman, j'aimerais te dire que...

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Cet épisode est un peu la suite logique de l'épisode 12, maman, j'aurais aimé que tu me dises que...  Je parle de toutes les choses que j'aimerai dire à ma mère, des choses dont j'aimerai discuter avec elle pour enfin, boucler la boucle !  Artistes mentionnés : Cardi B ft Megan Thee Stallion - Bangos  Jorja Smith - Falling or Flying Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast. Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjoy xoxo
9/13/202339 minutes, 26 seconds
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Episode 53 - Séréna vs la validation masculine

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de mon histoire aec la validation masculin. Je t'explique d'où ça vient, comment j'ai vécu ça, et comment je m'en suis rendue compte. Artistes mentionnés :  Victoria Monet - Jaguar II Gaidaa - Overture Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autout de toi. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcast. Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympa là-bas : @acoeursouerts  💗Enjoy xoxo
9/6/202341 minutes, 25 seconds
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Episode 52 - L'été de l'enfer

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on fait un petit bilan de l'été !  On revient sur ces derniers mois difficiles pour moi, et je te donne mes favoris de la saison ! Séries/ film mentionnés : ⁃ Faux profil ⁃ Business proposal ⁃ Extraordinary Attorney Woo ⁃ American crime stories ⁃ Élémentaire ⁃ Painkillers Artistes mentionnés :   ⁃ Luidji - Saison 00 ⁃ Kaytraminé - Kaytraminé ⁃ Charms - Rema ⁃ SoundMan Vol.1 - StarBoy ⁃ Amaarae - Fountain Baby Podcasts : ⁃ Ging.her ⁃ Si maman m’avait dit ⁃ ShxtsNGigs ⁃ Salvi talks a lot Livres : ⁃ Une si longue lettre, Mariama Bâ ⁃ All about love, Bell Hooks ⁃ Les impatientes, Djaïli Amadou Amal L'épisode de Woke or Whateva : Is it healthy to be obsessed with True Crime?   Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi, tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts/Spotify. Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympas là-bas : @acoeursouverts  💗enjoy xoxo
8/30/202356 minutes, 42 seconds
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Episode 51 - Naviguer sa vingtaine, avec Meera

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode je suis avec ma copine Meera pour parler de la vingtaine. Meera et moi nous sommes connues au tout début de nos études, et toutes les deux, on vient de terminer. On discute de notre parcours, nos études, les différents changements, questionnements, raisonnements par lesquels on passe toutes les deux depuis le début de cette période. Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager autour de toi, tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts/Spotify. Viens me rejoindre sur instagram, on est super sympas là-bas : @acoeursouverts  Si tu veux donner ton avis sur l'épisode à Meera, discuter avec elle, tu peux la retrouver ici  <3 💗enjoy xoxo
8/23/20231 hour, 23 minutes, 41 seconds
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Episode 50 - De l'amour, de l'espoir et beaucoup de gentillesse envers soi-même

il y a un an, comme chaque année depuis 2 ans, je me suis écrite une lettre pour la moi du futur, sans savoir à quel point j'avais besoin d'entendre ces mots de ma part à ce moment précis. Je te la partage pour te (re)donner un petit peu d'espoir, pour que tu vois aussi à quel point c'est important d'être gentil.le avec soi-même et de se donner de l'amour. Voici le site pour t'écrire une lettre, je t'invite vraiment à le faire : Future me : Write a Letter to your Future Self  Viens me rejoindre sur Instagram aussi : @acoeursouverts <3  Prends soin de toi my G xoxo
8/18/20236 minutes, 21 seconds
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Episode 49 - Je ne sais plus qui je suis...

Hi my G, j'esppère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on revient sur cette première partie de mon année qui a été très diffiile pour moi, sur ma perte d'identité, sur les moments difficiles que j'ai eu à traverser et sur mon besoin de me (re)trouver. Si l'épisode t'a plu n'hésite pas à le partager, tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. N'hésite vraiment pas à venir me suivre sur instagram aussi : @acoeursouverts on est super sympa là-bas ! Artistes mentionnés :  Halle Bailey - Angel  Rayana Jay - Love me like  Laylo - L'Étrange Histoire de Mr. Anderson  💗Enjoy xoxo
8/9/202337 minutes, 49 seconds
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Episode 48 - Je suis en retard

Hi my G, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui dans ce nouvel épisode , on parle de ce si grand "retard”, de ce sentiment d'être à la ramasse par rapport aux gens qui nous entoure. Si l'épisode t'a plu n'hésite pas à le partager tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. N'hésite vraiment pas à venir me suivre sur instagram aussi : @acoeursouverts on est super sympa là-bas ! Artistes mentionnés :  Snoh Aalegra - Be my summer Stormzy, Raye - The Weekend Beyoncé, Travis Scott - Delresto (echoes) Clique ici pour écou ter ma playlist d'été☀️ 💗Enjoy xoxo
8/2/202342 minutes
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Episode 47 - "A ton âge, moi j'étais déjà mariée"

Hi my  G j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on parle de ces choses auxquelles je n'arrive pas à adhérer dans ma culture, mariage et enfants obloigatoires, santé mentale pas prise au sérieux et j'en passe... Si l'épisode t'a plu n'hésite pas à le partager tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcasts. N'hésite vraiment pas à venir me suivre sur instagram aussi : @acoeursouverts on est super sympa là-bas ! Artistes mentionnés :  Flo - 3 of us  Vacra - Galatée Troy Sivan - Rush Clique ici pour écou ter ma playlist d'été☀️ 💗Enjoy xoxo
7/26/202338 minutes, 13 seconds
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Therapy session #2 : la fin d'une chose, le début d'une autre

Hi my G, il est l'heure de faire ma petite séance de théaprie qui ma foi, est beaucoup plus sympa que la dernière !
7/21/202315 minutes, 47 seconds
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Episode 46 - La vie et ses leçons

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Dans cet épisode je te partage un peu de mon savoir, je joue la "grande sœur" et je te partage les erreurs, les choses que j'ai faites et que je referais plus parce que la vie m'a bien montrée que ce n'était pas les bons choix !  Si cet épisode te plaît, n'hésite pas à t'abonner, à partager, et à laisser 5 étoiles sur la plateforme que tu utilises. Tu peux aussi venir me suivre sur insta : @acoeursouverts, on est super  sympa là-bas !  Clique ici pour écouter l'épisode que j'ai fait avec Fanny sur son podcast  Les artistes mentionnés dans l'épisode :  Flo - 3 of us  Cadenza, BEAM, Amaarae - Amp it up Krisy - Sensuellement vôtre 💗Enjoy xoxo
7/12/202340 minutes, 4 seconds
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Episode 45 - On n’est jamais vraiment des inconnus, avec Christian

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, je suis accompagnée de Christian et on joue au jeu We Are Not Really Strangers, pour apprendre à se connapitre "on a deeper lever" !  Si cet épisode te plaît, n'hésite surtout pas à t'abonner, à le partager, et à laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcasts. Tu peux aussi venir me suivre sur insta, promis je suis super sympa : @acœursouverts  Clique ici pour le IG de Christian, ça lui ferait super plaisir que tu lui fasses un retour <3 Artistes mentionnés dans cet épisode :  Ninho - NI  Her  Peggy Gou  Kaytraminé Jorja Smith - Little things  Séries mentionées : Extraordinary Attorney Woo  Plan Cœur House of Cards Friends Grey's Anatomy  Scandal Ugly Betty Enjoy xoxo
7/5/202342 minutes, 48 seconds
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Episode 44 - Adieu les études…

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui da ns ce nouvel épisode, on fait le bilan de mes 5 années d'études. On revient sur mon parcours académique, de ce que ça m'a apporté, ce que j'ai aimé, et ce que j'ai moins aimé aussi. On parle aussi de ce que ces 5 ans au plan humain, de ce que j'ai appris et ce que j'en tire. Si cet épisode te plaît, n'hésite surtout pas à t'abonner, à le partager, et à laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcasts. Tu peux aussi venir me suivre sur insta, promis je suis super sympa : @acœursouverts Album mentionné dans cet épisode :  Luidji - Saison 00 Et comme d'habitude, voici le lien de ma petite playlis d'été  Enjoy xoxo 
6/28/202345 minutes, 31 seconds
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Episode 43 - On réessayera demain

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Dans l'épisode d'aujourd'hui, on revient sur celui de vendredi, je te fais part de l'état de ma santé mentale de ces dernières semaines en détail, je te fais part de tout ce qui ne va pas, mais aussi, de la manière dont j'essaye de remonter la pente petit à petit. Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à partager, et à laisser 5 étoiles sur la plateformes que tu utilises. Tu peux aussi venir me suivre sur insta, on est super sympa là-bas : @acoeursouverts  Tu trouveras ma playlist d'été juste ici   Artistes mentionnées :  Jorja Smith - Little things  Amaarae - Fountain baby  Enjoy xoxo
6/21/202335 minutes, 22 seconds
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Therapy session #1 : je suis en train de me noyer

Hi my G, il est l'heure de faire ma petite séance de thérapie.  
6/16/202315 minutes, 38 seconds
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Episode 42 - Où est mon "chez moi" ?

Hi my G,  j'espère que tu vas bien !  Aujourd'ui dans cet épisode, je te parle du sentiment de ne plus se sentir "à la maison" dans l'endroit où on a grandi. On revient sur mon petit parcours de vie, ce qui a changé, et m'a fait avoir ce sentiment.  SI l'épisoe te plaît, n'hésite pas à t'abonner, à le partager, à laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcasts Tu peux aussi venir me suivre sur insta, on est vraiment super sympa là-bas : @acoeursouverts    Etclique ici pour ma S ummer playlist💗
6/14/202347 minutes, 14 seconds
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Episode 41 - Le regard des autres

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisoe je te parle de ma peur du regard des autres, de son origine, de comment ça m'a bloqué pendant des années et de la manière dont je me suis débarassée de celle-ci. SI l'épisoe te plaît, n'hésite pas à t'abonner, à le partager, à laisser 5 étoiles sur Spotify/Apple Podcasts Tu peux aussi venir me suivre sur insta, on est vraiment super sympa là-bas : @acoeursouverts  Albums/titres mentionnés :  Aupinars - Aupitape 1: hortensia Kaytraminé - Kaytraminé Summer Walker - Soft Life EP Rema - Charm Enjoy xoxo 
6/7/202344 minutes, 5 seconds
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Episode 40 - Se sentir (enfin) revivre

Hi my G, j'espère que tu vas bien !  Je ressentais le besoin de te parler, de te faire un petit update sur ma vie actuelle, so here it is. Dans cet épisode, on parle de ma dépression saisonnière, de l'impression que j'avais de ne plus être moi, de m'être totalement perdue pendant une partie de ma vie. Mais de m'être retrouvée ces derniers temps, d'avoir repris goût à la vie. J'espère que ça te plaira!  Si c'est le cas, n'hésite pas à le partager, à t'abonner, et à laisser 5 étoiles sur Spotify et Apple podcasts. Tu peux aussi venir me suivre sur insta : @acoeursouverts <3 Enjoy xoxo
5/17/202336 minutes, 34 seconds
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Episode 39 - Partir pour mieux revenir

A bientôt my G, et surtout prends bien soin de toi <3 N'hésite pas à partager le podcast autour de toi, à t'abonner et à le noter. Tu peux venir me donner des nouvelles quand tu veux sur Instagram : @acœursouverts  Love you xoxo
4/26/202313 minutes, 34 seconds
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Episode 38 - Je n'aime pas mon corps en ce moment...

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, on fait le point sur la relation que j'ai avec mon corps, on revient sur l'épisode que j'ai sorti il y a un an, sur l'évolution que j'ai eu, et spoiler alerte, c'est pas top...  Si l'épisode te plaît, n'hésite vraiment pas à le partager, à t'abonner et à laisser 5 étoiles sur la plateformes que tu utilises. Tu peux aussi venir me suivre sur instagram aussi, @acoeursouverts, on est super sympa là-bas <3 Enjoy xoxo
4/19/202339 minutes, 33 seconds
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Episode 37 - "Regarde maman, je fais quelque chose de bien"

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode, je viens faire ma petite séance de thérapie lol. Je te parle de mon besoin de validation maternel, de l'envie que j'ai de vouloir que ma mère soit fière de moi, et de mes accomplissements. Si l'épisode te plaît, n'hésite vraiment pas à le partager, à t'abonner et à laisser 5 étoiles sur la plateformes que tu utilises. N'hésite pas à venir me suivre sur instagram aussi, @acoeursouverts, on est super  sympa là-bas <3 Enjoy xoxo
4/12/202337 minutes, 59 seconds
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Episode 36 - J'ai survécu à l'hiver

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode, on fait le bilan de mon hiver, de ma santé mentale pendanr cette saison, spoiler alert, c'était une catastrophe, lol. Je te partage aussi mes favoris de la saison, musique, films, séries, podcasts, il y a de tout ! N'hésite vraiment pas à partager le podcast si ce que je fais te plaît, à laisser 5 éoiles sur Spotify/Apple Podcasts Viens me suivre sur instagram aussi, juste ici <3 Artistes et Albums mentionés :  Hamza - Sincèrement  SZA - SOS Sade - Love Deluxe Adanna Duru - Nappy Hour  Aupinard  Séries et films mentionées :  Modern Family How I met your mother How I met your father  You  The Dropout  Podcasts mentionés :  Les Yayas Hotline La boîte vocale d'Ana Diary of an introvert black girl  l'indignée épicée
4/5/202355 minutes, 12 seconds
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Episode 35 - Devenir adulte (ou presque lol)

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui dans ce nouvel épisode,  on parle de la vingtaine, de la transition vers la vie d'adulte, des responsabilités. Je te parle de ma définition de "grandir", de la vision que j'ai de cette période de la vie.  J'espère que ça te plaira ! N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts   Enjoy xoxo
3/29/202342 minutes, 26 seconds
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Episode 34 - On parle de santé mentale en tant que personnes noires, avec Christian

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui je suis en compagnie de Christian, et on discute de santé mentale en tant que personnes noires. On parle de notre état mental actuel, de l'évolution de la place que ça prend dans notre vie. J'espère que ça te plaira ! N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts   Et juste ici le Insta de Christian  Livre mentionné dans l'épisode "Every word you cannot say - Thomas S. Lain" Documentaire mentionné "Stutz" disponible sur Netflix  Enjoy xoxo
3/22/20231 hour, 6 minutes, 46 seconds
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Episode 33 - Je fais de mon mieux

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui je discute de mon état mental, de ma fatigue et de ma perte de motivation, on discute des cours qui me prennent tout mon temps et toute mon énergie, de "mon maximum" et de moi qui suis en train de changer et de faire de mon mieux (super la descrption lol). L'épisode n'est pas très construit mais j'espère qu'il te plaira quand même :)) N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça me ferait super plaisir et ça m'aiderair beaucoup <3. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts   Artistes mentionnés dans l'épisode :  Hamza et son album "Sincèrement" Lou Val et son titre "Eternal Sunchine" Enjoy my G xoxo
3/8/202341 minutes, 47 seconds
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Episode 32 - Healing my inner teen : ce que la moi de 15 ans aurait aimé savoir et entendre

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui on parle de mon ado intérieure, et de tout ce qu'elle aurait aimé savoir et entendre. £ A 22 ans, et avec du recul, j'essaye de déculpabiliser l'ado qui est en moi, et de guérir ses blessures. J'espère que ça te plaira ! N'hésite pas à l e partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts  Enjoy my G xoxo
2/22/202343 minutes, 11 seconds
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Episode 31 - L'importance des souvenirs, de la mémoire... Je relis mes vieux journaux intimes

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui on se retroue pour un épisode qui n'était pas du tout prévu à la base, vendredi soir, j'ai commencé à lire mes anciens journeaux intimes, et j'ai ressenti le besoin de partager ça avec toi. J'espère que ça te plaira💗 N'hésite pas à le partager si c'est le cas, à t'abonner, à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta, ça me ferait super plaisir : @acoeursouverts  Enjoy my G xoxo
2/15/202344 minutes, 50 seconds
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Episode 30 - Radins, fils à maman, parler de son ex au premier date, on discute de nos red flags avec @enparler

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui avec Aurore du podcast "En Parler", on discute de nos plus gros red flags chez les hommes, et on a BEAUCOUP de choses à dire lol. Des mecs radins à ceux qui parlent de leur ex au premier date, on te parle de tout ce qui nous embête chez les hommes. On a aussi enregistré un épisode pour son podcast, clique juste ici  pour l'écouter, il est TROP SYMPA. Albums et artistes mentionné.e.s dans l'épisode :  - SOS de SZA - Give or take de Giveon  - Mariah the Scientist - Debbie Si l'épisode t'a plus n'hésite pas à t'abonner, à le partager et à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça m'aiderait beaucoup !  Tu peux aussi venir me suivre sur Instagram : @acoeursouverts  Enjoy my G xoxo
2/8/20231 hour, 21 minutes, 34 seconds
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Episode 29 - Ce que j'ai appris de mes relations humaines

Hello my G, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui nouvel épisode, et on parle des leçons que j'ai tirées de mes relations amicales et amoureuses, Séréna est pleinse de savoir et de conseils aujourd'hui Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le faire savoir en t'abonnant, en partageantn et surtout en laissant 5 étoiles (et un petit commentaire si le coeur t'en dit) sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes. Tu peux aussi venir me suivre sur Insta : @acoeursouverts  Enjoy my G xoxo
1/25/202341 minutes, 38 seconds
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Episode 28 - Est-ce que je serais un jour "assez" ?

Hello my G, aujourd'hui on se retrouve pour une petite storytime et pour parler d'un sentiment que je ressens depuis toujours, l'insuffisance !  Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager avec les gens autour de toi, ça ferait plaisir à mon petit coeur. N'hésite également pas à t'abonner sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes et à me laisser 5 étoiles, ça m'aiderait vraiment beaucoup !  Tu peux aussi me rejoindre sur insta, on est super sympa là-bas : @acoeursouverts 
1/11/202339 minutes, 37 seconds
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Episode 27 - Qui l'aurait cru ? PAS MOI.

Hello hello, j'espère que tu vas bien ma petite star !  Aujourd'hui on se retrouve pour le dernier épisode de l'année, et on fait le bilan. 2022 comment c'était pour moi ? Quelles leçons j'en ai tirées ? Quels son mes objectifs pour 2023 ? C'est de tout ça qu'on parle !  Si l'épisode et ce que je fais en général te plaît, n'hésite pas à le faire savoir en partageant aux gens autour de toi, à t'abonner et surtout à laisser 5 étoiles sur la plateforme que tu utilises, tu peux aussi laisser un commentaire sur Apple Podcasts, c'est facile, ça prend 5 secondes et ça fait SUPER plaisir. Tu peux aussi venir me suivre sur instagram : @acoeursouverts  
12/28/202241 minutes, 4 seconds
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Episode 26 - Savoir s'arrêter, respirer, et se retrouver

Hello hello ma petite star, tu m'as manqué !!! Ça fait tellement longtemps, j'espère que tu vas bien et que tu prends bien soin de toi avec ce froid GLACIAL. Dans cet épisode, on fait une mise au point,  je t'explique les raisosn de ma petite absence, et je te parle de mon état d'esprit actuel, de comment je me sens, on prend de nos nouvelles quoi !  J'espère que ça te plaira, et si c'est le cas, n'hésite pas à le partager autour de toi. Tu peux aussi me laisser 5 étoiles sur Spotify et Apple Podcasts. le lien vers la playlist juste ici ! Viens aussi me suivre sur Instagram, on est super sympa là-bas :  @acoeursouverts  
12/14/202246 minutes, 44 seconds
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Beaucoup de choses à dire, un télépone, et un rêve

Joyeux premier anniversaire A Coeurs Ouverts, merci pour tout ce que tu m'as apporté cette année, on a encore beaucoup de choses à vivre ensemble, ce n'est que le début d el'aventure !  Merci également à toi, qui prend le temps de m'écouter, de t'abonner, de partager, de noter, de commenter et de me donner ton avis, tu ne sais pas à quel point ça me touche, merci merci merci. Et encore 1000 fois merci à ma copine Meera qui a réalisé la couverture de mon podcast et d'avoir donné vie à ma vision <3 N'oublie pas que tu peux me suivre sur instagram: @acoeursouverts 
12/5/20225 minutes, 48 seconds
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Episode 25 - Pourquoi est-ce que c'est plus difficile de s'aimer quand on est une femme Noire ?

Hello hello, j'espère que tu vas bien ! Aujourd'hui on se rerouve pour un épisode qui me tient particculièrement à coeur, l'acceptation/l'amour de soi quand on est une femme noire, qui peut être un parcours long et compliqué pour plusieurs raisons dont je parle dans l'épisode. Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner, à partager et à laisser 5 étoiles sur la plateforme surlaquelle tu m'écoutes, tu peux aussi me laisser 5 étoiles et venir me suivre sur instagram: @acoeursouverts <3 Tu peux trouver le lien (spotify) de l'épisode avec Laureen juste ici 
11/16/20221 hour, 53 seconds
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Episode 24 - On parle de vulnérabilité avec mon copain

Hello hello, j'espère que tu vas bien ! Episode spécial aujourd'hui puisque je suis accompagnée d'un invité pour la toute première fois, Adrien. Avec lui, j'ai voulu qu'on discute de vulnérabilité, de sa définition, de comment il la perçoit et de la place de celle-ci dans ses différentes relations. N'hésite pas à me donner ton retour sur ce premier épisode à 2. Si l'épisode t'a plu, tu peux t'abonner, le partager et laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes. Tu peux également me laisser un commentaire sur Apple Podcasts, ça me ferait super plaisir !  Viens me suivre sur instagram si le coeur t'en dit, jsuis super sympa @acoeursouverts ;)
11/2/202250 minutes, 42 seconds
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Episode 23 - J'ai peur de grandir/vieillir ?

Hello hello, j'espère que tu vas bien ma petite star !  Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle de ma peur de vieillir et de grandir, on discute des différentes raisons de cette peur, j'espère que l'épisode te plaira !  Mentionnées dans cet épisode:  L'autre moitité du soleil - Chimamanda Ngozi Adichie L'anomalie - Hervé Le Tellier  Mac Miller - The Devine Feminine  Le podcast "En parler" que tu peux retrouver ici  Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à partager, t'abonner et me laisser 5 étoiles et un petit commentaire, ça m'aiderait beaucoup <3 Viens aussi me suivre sur instagram: @acoeursouverts 
10/19/202235 minutes, 20 seconds
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Episode 22 - J'aime être seule

Hello hello, j'espère que tu vas bien ma petite star !  Dans cet épisode on parle du mon amour pour la solitude (lol), du fait que j'ai besoin de temps pour moi, de temps avec moi !  Pour écouter mon interview avec Crystel c'est juste ici :)) Albums mentionnés : Ari Lennox - age/sex/location  Ckay : Sad Romance N'hésite pas à venir me retrouver sur instagram, jsuis super sympa: @acoeursouverts  Gros bisous ma petite star <3
10/5/202241 minutes, 47 seconds
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Episode 21 - L'été, le bilan

Hello hello, dans cet épisode, on parle de ce qui a rythmé mon été 2022, musique, podcats, série,s déménagement, job... C'est un gros racontage de vie quoi ! Podcasts mentionnés :  - Hotline - Letsbepositive - La boîte vocale d'Ana  - Les Yayas  - Tueurs en série  N'hésite vraiment pas à me rejoindre sur instagram, jsuis super sympa : @acoeursouverts et à partager, t'abonner, laisser un commentaires/5étoiles, si ça t'a plu. Enjoy xx
9/21/202253 minutes, 54 seconds
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Episode 20 - My inner child me regarde avec un grand sourire

Hello hello, j'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui on parle de mon enfant intérieur,  on fait une petite rétrospective de celle que j'étais durant mon enfance/début d'adolescence, et de celle que je suis aujourd'hui, du chemin parcouru depuis.  Si ce que je fais te plaît, n'hésite pas à t'abonner, à partager et à me mettre 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes !  Tu peux aussi venir me suivre sur instagram, jsuis super sympa, promis : @acoeursouverts <3
9/7/202252 minutes, 56 seconds
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Episode 19 - Séréna en roue libre (les anglais je vous aime)

Hello hello, j'espère que tu vas bien !  Dans cet épisode, on parle de ma petite période où j'étais en roue libre totale en Angleterre, je te raconte 2-3 (ou 4,5,6 lol💀) petites histoires sympas, enjoy ! Si l'épisode te plaît,  n'hésite vraiment pas à me laisser 5 étoiles sur la platerforme sur laquelle tu m'écoutes, tu peux également me laisser un commentaire sur Apple Podcasts, ça remplirait mon coeur de bonheur <3 Viens me suivre sur insta aussi : @acoeursouverts jsuis super chouette 
8/24/20221 hour, 25 minutes, 52 seconds
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Episode 18 : J'ai peur de l'échec

Hello hello !  J'espère que tu vas bien ! Aujou'd'hui dans ce tout nouvel épisode, on parle de ma peur de l'échec, d'où elle vient et de comment je fais pour la surpasser, j'espère que ça te plaira.  Si c'est le cas n'hésite pas à le partager à ton entourage, à laisser 5 étoiles et à t'abonner !  Tu peux aussi me suivre sur Instagram; @acoeursouverts, promis je suis sympa <3  La chanson mentionnée au début de l'épisode : Vacra - Plan séquence : https://open.spotify.com/track/4KDXs8Q8ntGSfHLlc7oaSB?si=6paLOkjCS-e1uruZX8FWUw&utm_source=copy-link Le lien vers ma playlist d'été : https://open.spotify.com/playlist/4CwZypskfFFW7pL3EQtZE4?si=GgjEiNTdSuSlfarSehVh0g&utm_source=copy-link enjoy :) Le podcast mentionné : Let's be positive
8/10/202239 minutes, 57 seconds
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Episode 17 - Les complexes

Hello hello, j'espère que tu vas bien !  L'été est là... les complexes aussi ! Et dans cet épisode, on en parle.  De ma poitrine à mes vergetures, je te parle de ces petites choses qui m'ont complexées pendant longtemps, surtout durant l'été, et de comment je m'en suis débarssée !  Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager et à laisser 5 étoiles sur la platerome sur laquelle tu m'écoutes !  Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram: @acoeursouve    
7/27/202243 minutes, 13 seconds
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Episode 16 - Où je vais ? Qui je suis ? Qu'est-ce qui se passe ?

Je vais sur ma dernière année d’études en Septembre, et je n’ai toujours aucune idée claire de ce que j’aimerai faire comme métier, le futur me fait peur. A la question “qu’est-ce que tu veux faire plus tard ?” Je n’ai jamais eu une seule réponse fixe, ou ma réponse changeait chaque année. Parce que je change, je grandis, j’apprends de nouvelles choses, j’aime de nouvelle choses… Cet épisode parle de ça, du futur, de mes peurs par rapport à celui-ci, du fait que je ne sais pas ce que je veux faire, là où je veux aller. Mais aussi de la possibilité que je suis faite pour faire pleins de choses, pour me découvrir de nouvelles passions, pour recommencer éternellement.  Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laqelle tu m'écoutes, et à le partager autour de toi !  Tu peux aussi me suivre sur instagram: @acoeursouverts 
7/13/202237 minutes, 25 seconds
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Episode 15 - Apprendre à nager avec les vagues avant de pouvoir surfer sur elles

Perte de motivation, je veux pas rentrer en France, je romantise ma vie, les petits moments de bonheur sont importants , je sais pas ce que je suis en train de faire de ma vie, au secours je grandis, j'adore les anglais, le changement est nécessaire, apprendre a nager avec les vagues avant de savoir surfer, bienvenue dans mon cerveau !  Suis-moi sur instagram: @acoeursouverts Et n'hésite pas a partager si ce que je fais te plait ! 
6/27/202243 minutes, 42 seconds
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Episode 14 - La rupture amoureuse: guide d'une (ex) cœur brisée

Hello hello !  J'espère que tu vas bien, dans cet épisode on parle de rupture amoureuse, je fais un bilan des 6 derniers mois sur ma situation et je te donne des petits conseils aussi, qui moi m'ont aidé à aller mieux ! Si ça te plait n'hésite pas à le partager autour de toi, tu peux aussi laisser aussi 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes, ça m'aiderait beaucoup :) N'hésite pas à me suivre sur instagram: @acoeursouverts
6/8/202234 minutes, 58 seconds
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Episode 13 - On est des meilleures versions de nous chaque année qui passe

Hello hello, j'espère que tu vas bien!  Dans cet épisode, on parle de tout ce que je souhaite a la moi dans 1 an, thérapie, célibat, trouver ma voie, bonheur!  N'hésite pas a t'abonner, partager et mettre 5 étoiles si ça t'a plus!  Tu peux aussi me retrouver sur instagram: @acoeursouverts Le site internet pour la lettre: https://www.futureme.org/ Le podcast mentionné: tard l'époque 
5/25/202232 minutes, 36 seconds
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Episode 12 - Maman, j'aurais aimé que tu me dises que...

Hello hello, j'espère que tu vas bien ! Dans ce tout nouvel épisode, on parle de childhood trauma, très clairement. On parle de toutes ces choses qu'on ma dites durant mon enfance et qui ont eu un impact sur ma construction et sur celle que je suis/celle que j'étais.  Cet épisode, c'est une lettre ouverte à mes parents, à  ma mère,  une lettre où j'exprime ce que j'aurais aimé qu'elle me dise et qui aurait clairement pu changer les chosese.  C'est aussi ma petite séance de thérapie, en attendant que je puisse m'en offrir une vraie haha! N'hésite pas à  partager si ce que je fais te plait et à  laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes!  Tu peux également me follow sur insta: @acoeursouverts 
5/6/202233 minutes, 21 seconds
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Episode 11 - Mon rapport à la sexualité !

Hello hello, j'espère que tu vas bien!  Dans ce tout nouvel épisode, je te parle de sexualité en tant que femme Noire hétérosexuelle , de ce que je trouve important, de ma perception des choses, dans l'environnement dans lequel j'ai grandi aussi en matière de sexe, en gros, de tout ce qui peut graviter autour de ce sujet.  Les mots d'ordre sont bienveillances, communication, consentement et protection ! Tu peux retrouver la série dont je t'ai parlé, "Big Mouth", sur Netflix. Et sur Instagram, le compte @jemenbatsleclito. N'hésite pas à t'abonner et à partager si ce que je raconte te plait. Tu peux aussi laisser 5 étoiles sur Apple Podcasts et Spotify, ça me ferait super plaisir <3   N'hésite pas à me suivre sur instagram: @acoeursouverts  Gros bisous !  
4/20/202236 minutes, 49 seconds
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Episode 10 - Navigating through life: la vingtaine, le début de la vie d'adulte

Hello hello, j'espère que tu vas bien!  Dans cet épisode je te parle de mon expérience avec la vingtaine, de ce que j'ai appris depuis que je suis rentrée dans cette étape de ma vie et comment je m'en sors. On parle des questionnements, des peurs, des doutes, et des remises en question que cette partie d ela vie peut entrainer. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas a le partager et a laisser 5 étoiles sur la plateforme sur laquelle tu m'écoutes.  Tu peux aussi me rejoindre sur instagram: @acoeursouverts             
4/6/202229 minutes, 32 seconds
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Episode 9 - Est-ce que je veux vraiment des enfants ?

Hello hello, j'espère que tu vas bien! Aujourd'hui on parle gosses, je te parle des raisons pour lesquelles je n'en veux pas, en tout cas vraiment pas pour l'instant, j'espère qu'il te plaira! N'hésite pas a t'abonner, partager et laisser 5 étoiles si c'est le cas.  Tu peux aussi me retrouver sur instagram: @acoeursouverts Bonne écoute!   
3/21/202228 minutes, 24 seconds
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Episode 8 - Tout ira bien

1 mois, c'est ce qu'il m'a fallut pour pouvoir mettre des mots sur mes pensées qui font énormément désordre en ce moment, j'espère que ça te plaira! Tu peux aussi me rerouver sur instgram également: @acoeursouverts 
3/6/202231 minutes, 19 seconds
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Episode 7 - Lettre à la moi de 13 ans

J'écris une lettre a la moi de quand j'avais 13 ans. 
1/30/202210 minutes, 47 seconds
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Episode 6 - Mon expérience avec le colorisme

Hello hello, j'espère que tu vas bien, après ma petite absence, je reviens enfin pour te proposer un nouvel épisode chaque dimanche.  Dans celui-ci on parle de colorisme et de ce que j'en pense.  N'hésite pas a t'abonner et a partager si cela t'a plu. Tu peux également me retrouver sur instagram: @acoeursouverts. Et voici le lien du site internet Anacona, qui m'a permis de te définir ce qu'était le colorisme: https://www.anacaona.fr/blog/colorisme-decolonial-racisme-solitude/   
1/23/202227 minutes, 29 seconds
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Episode 5 - Je ne vais pas bien… et c'est ok

Je ne vais pas bien, et je suis totalement en droit de me sentir de cette manière.  Ce n'est pas du tout un épisode construit, ce sont mes pensées, telles qu'elles ont décidé de sortir.  Je te partage ma mauvaise passe du moment, je me sens mal, je n'ai envie de rien, et e n'est pas grave !
1/9/202217 minutes, 58 seconds
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Episode 4 - Ce que 2021 m'a appris

Hello Hello ! J'espère que tu vas bien !  Aujourd'hui, a 1 semaine de la nouvelle année, je me suis dit que c'était le moment de faire un petit bilan de 2021.  Dans cet épisode, je te parle de mon année 2021, de tout ce qu'elle m'a apportée et de tout ce que j'ai appris durant celle-ci.  Je te parle de quelques petites choses qui se sont passées cette année et qui ont fait de moi une meilleure personne !  N'hésite pas a t'abonner, partager et a mettre des étoiles si Ça t'a plu !  Tu peux également me rejoindre sur instagram: @acoeursouverts         
12/26/202131 minutes, 27 seconds
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Episode 3 - Mon problème avec le mouvement bodypositive

Hello hello ! J'espère que tu vas bien. Aujourd'hui dans cet épisode, je te parle de mon avis sur le bodypositivisme, de ce que j'aime et pourquoi ce mouvement est important. Mais aussi de ce que j'aime beaucoup moins et de ce qui me dérange dans celui-ci. J'espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas a t'abonner, laisser un commentaire si c'est le cas. Tu peux également me retrouver sur instagram: @acoeursouverts
12/19/202129 minutes, 46 seconds
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Episode 2 - S'aimer, ma relation avec mon corps

Hello hello !  Aujourd'hui je te parle de ma relation avec mon corps. De toutes les étapes par lesquelles j'ai pu passer avant de commencer à l'accepter et à m'aimer. J'espère que ça te plaira, n'hésite pas a t'abonner et à partager si c'est le cas !  Tu peux aussi me retrouver sur instgram: @acoeursouverts  
12/12/202138 minutes, 39 seconds
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Episode 1 - Se lancer

Après tout ce temps de réflexion, tous ces doutes... je me lanxnce enfin. Décider de faire ce que j'aime, ce en quoi je crois, malgré mes peurs. Ce podcasr, c'est moi qui décide enfin de sauter le pas, de partager avec veux qui m'écoutent, toutes mes pensées, mes réflexions, mes combats et plus encore... Je me lance.  Bienvenue sur A coeurs ouverts.    
12/5/20211 minute, 52 seconds