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一天一悟

Chinese, Social, 1 season, 914 episodes, 1 day, 20 hours, 6 minutes
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UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。
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是自以为“是”让我们不快乐

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/23/20242 minutes, 18 seconds
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别把注意力放在错的地方

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/22/20242 minutes, 11 seconds
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我们是思想的产物

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/20242 minutes, 30 seconds
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机会往往藏在困难里

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/20/20242 minutes, 27 seconds
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你喂养什么心境,什么就会成为你的生命

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/20/20242 minutes, 50 seconds
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苦难有天会成为我们的学问

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/15/20242 minutes, 17 seconds
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只有还没学会的人才会遇到问题

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/14/20242 minutes, 25 seconds
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逃避痛苦等于逃避人生

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 摘自:何权峰《思路,决定你的出路》 UFM100.3 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/13/20242 minutes, 34 seconds
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别总是等天时地利人和

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》 承尧IG:@chengyao1003See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/12/20242 minutes, 47 seconds
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成功也许是再试多一次

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/8/20242 minutes, 20 seconds
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没有休闲,没有人生

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/7/20242 minutes, 9 seconds
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只有行动,人生才能动起来

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/6/20242 minutes, 15 seconds
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潮湿的木点不起火

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/5/20242 minutes, 14 seconds
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坏事并不全然是糟糕的

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/2/20242 minutes, 7 seconds
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让别人决定自己的幸福是贫穷的人

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/1/20242 minutes, 20 seconds
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只有不断求变才算真正活着

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4/30/20242 minutes, 15 seconds
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人生充满风险,没有绝对的安全

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
4/29/20242 minutes, 14 seconds
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自怜是侵蚀自我的寄生虫

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4/28/20242 minutes, 38 seconds
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别让借口局限了自己

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
4/25/20242 minutes, 19 seconds
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我们不可能什么都好

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4/24/20242 minutes, 11 seconds
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拥有“健康的”自私

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4/23/20242 minutes, 18 seconds
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永远要记得忠于自己

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4/22/20242 minutes, 11 seconds
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找代罪羔羊很舒服

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
4/13/20242 minutes, 15 seconds
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害怕失去只會失去更多

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4/12/20242 minutes, 19 seconds
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失敗是人生必要的投資

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4/12/20242 minutes, 4 seconds
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别害怕改变带来的不确定

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4/12/20242 minutes, 7 seconds
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别让别人的声音塑造你的未来

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3/25/20242 minutes, 41 seconds
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善用“习惯”的力量

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/22/20242 minutes, 11 seconds
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“你做不到”并非事实

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/21/20242 minutes, 12 seconds
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"自己"才是改变的最大阻碍

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《展现最好的你》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/19/20242 minutes, 30 seconds
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別太自责做过的错误决定

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分。 摘自:何权峰《格局,决定你的结局》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/18/20241 minute, 42 seconds
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给什么就会收获什么

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的结局》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/15/20242 minutes, 15 seconds
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让我们痛苦的不是痛苦本身

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的结局》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/14/20241 minute, 49 seconds
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清楚自己是什么样的人

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的结局》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/13/20242 minutes, 30 seconds
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我们的行为就是最好的介绍信

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/4/20242 minutes, 22 seconds
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大问题从小事开始

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/4/20242 minutes, 25 seconds
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境转、心转

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/2/20242 minutes, 33 seconds
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怕麻烦的结果是更麻烦

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3/2/20241 minute, 54 seconds
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我们是“习惯”养出来的

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
3/1/20242 minutes, 23 seconds
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想要成功需要有想象力

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3/1/20242 minutes, 2 seconds
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别把努力放在掩饰缺点

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2/29/20241 minute, 54 seconds
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眼看哪里,你就会去哪里

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2/29/20242 minutes, 4 seconds
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别总是往坏处想

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2/28/20242 minutes, 26 seconds
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思想是人生的方向盘

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2/28/20242 minutes, 26 seconds
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害怕犯错才是错

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2/16/20242 minutes, 8 seconds
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别把问题看成问题

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2/15/20242 minutes, 54 seconds
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人生可以转头但不要回头

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2/15/20242 minutes, 11 seconds
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对人生不能失去热情

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2/14/20242 minutes, 23 seconds
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世界最远的距离是“差一点”

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《格局,决定你的解决》See omnystudio.com/listener for privacy information.
2/6/20242 minutes, 11 seconds
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常低头才不会撞到头

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2/1/20242 minutes, 8 seconds
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会说话的人一定是听话高手

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1/29/20242 minutes, 24 seconds
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抬头挺胸的重要

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1/26/20242 minutes, 22 seconds
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越自卑的人越爱虚张声势

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1/25/20242 minutes, 34 seconds
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和别人沟通不只用言语

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1/24/20242 minutes, 31 seconds
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多撒香水,少泼冷水

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1/23/20242 minutes, 18 seconds
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人会不断验证别人对我们的期待

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1/22/20241 minute, 58 seconds
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学会心理暗示的力量

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1/19/20241 minute, 57 seconds
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别随便说人闲话

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1/18/20242 minutes, 55 seconds
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懂得管理“情感账户”

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1/17/20242 minutes, 12 seconds
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学会理解每个人的角度不同

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1/16/20241 minute, 38 seconds
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别做所有人的情绪海绵

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1/15/20241 minute, 28 seconds
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学会分辨别人对你的批评

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1/12/20241 minute, 52 seconds
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找比你优秀的人做朋友

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1/11/20241 minute, 40 seconds
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你唯一的限制是自己所设的限制

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1/10/20241 minute, 46 seconds
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宝物放在错的地方就是废物

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1/9/20241 minute, 41 seconds
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比较只会带来挫折感

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1/8/20241 minute, 59 seconds
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喜欢自己本来的样子

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1/5/20242 minutes, 40 seconds
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有自我价值才能不怕否定

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1/4/20242 minutes, 39 seconds
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不要活成别人眼中的样子

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1/3/20242 minutes, 31 seconds
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人生的基本是舍弃不适合的

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
1/2/20242 minutes, 6 seconds
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做人要进步,要学会调整和放大

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 我们都希望能够成为更好的人,而要让自己变得更好,需要记住两点:一、调整、二:放大。 什么是调整呢?我们每个人都有一些缺点或者是比较弱的地方,它很难变成我们的优势。所以我们不如通过一些调整、改善,让这些弱点不再成为我们生活中的困扰。 那么放大则是把自己能力与特质上的强项或优点把它给放大,因为那是我们自己能够做得好的部分,容易上手,也比较没有压力。把擅长的地方变得更精进,将会成为我们在人生赛场上的最大优势。 就好像你可能是一个不善说话、反应较慢的人,导致在交朋友上面容有挫折感,但是这样的个性可能会让你更能够明白,敏锐察觉到别人的心情与需求。所以你要做的首先是调整自己的心态,不要觉得不擅长说话就交不到朋友。再来就是放大自己的优点,可以用行动来展现你自己的心意,体恤他人,慢慢拉近与别人的距离。 当然有些人会觉得,为什么要活得那么辛苦?按照自己的性格过日子,不强求不也很好吗? 这样的选择当然没有错,只是如果你并不甘于现状,渴望变得更好,那就必须知道改变需要付出努力,而且是对的努力。 每一个人都有缺点,未必能够完全的改善,只要慢慢的累积智慧与经验,再学会放大我们的优点,那些小缺点自然就不再是我们人生的焦点。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/15/20232 minutes, 3 seconds
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越忙只会越茫然

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 你是不是总是把工作、事务跟行程排得又满又紧凑?这也许是出于对工作的责任感,但也有可能是我们内心深处想对外展现能力的一种自我满足。好像把东西跟活动排得很多,就显得自己能力很强,自我感觉也比较良好。 但是经过了一段时日,每天忙进忙出,你可能会慢慢的感到越忙、活得就越茫然。在人生的道路上我们都在奔跑,只是你是否清楚自己奔向何处?是否思考自己为什么要奔跑?很多时候是我们每一个人都全力的往一个方向冲,如果不跟着冲就会被淘汰,于是我们养成一个习惯——总是想努力超越路上的人,有的时候被超越,自己就会感觉越来越焦虑和不安。 但你有没有想过,如果你已经知道人生要往哪里去,何必担心被别人超越呢? 生活不必着急,只要你确定自己是朝着你要的目标前进就可以了。因为只要前进总是会抵达的。与其盲目的冲刺,不如好好的欣赏沿途的风光,用心体会这一路上的过程。 把心放慢,这是一种自我反省的过程。我们可以开始认识自己,找到自己生命的价值,并且为了实现这个价值而努力。所以当你每天都忙进忙出,忙得很茫然,试着用另外一种方式安排自己的生活,规划好每天的行程,列出待办事项,分出事情的轻重缓急,然后有规则的依序处理。 最重要的是要懂得拒绝掉那些会影响正事的请求,生活就不会再过得杂乱无章、不会再损耗我们的时间跟精力。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/14/20232 minutes, 18 seconds
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直接说出遇到的难题

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 我们每一个人都有自己不擅长或做不好的地方,但是愿意正视跟面对的人却不多,因为面对自己的不足跟懦弱是需要极大的勇气。毕竟大家都希望自己是受人喜爱、被人尊重的,在别人面前示弱,好像就会被别人看不起。 你有没有过这样的经验?明明你在处理一个难以解决的问题,突然有人愿意伸出援手,我们还是不由自主地说:“没有问题,我可以的!”有的时候我们真的可以撑过那个难关,但不是每一次都会这样好运。有时我们的一句“没问题”可能会造成后来更多的问题! 不想麻烦别人是体贴,不想让人担心是坚强,但记得:若我们总是选择掩盖自己的情绪,逃避面对眼前的问题,事情是绝对无法往好的方向发展。最好的处理方式就是适时地坦诚自己的不安与不足,这样做不止压力能够得到解放,我们也可以从中获得成长。 当然问的方式也可以有一些技巧,比方说你可以给你工作的人说:“谢谢你对我有信心,我一定会全力以赴,但我觉得自己的这方面可能还不足,需要一些人指点可以找其他人协助我吗?”,又或者别人找你帮忙,你实在忙不过来,你也可以告诉他:“我很想帮你,但是我手上的事情太多,等到我手上的事情做完马上就去找你,可以吗?” 适时地让旁人清楚你的感受与想法,或者是点出你所面对的问题是很重要的。这么做不仅有助于人际沟通跟团队合作,也能够让事情更有效率地推动。 说出自己的难处、说出问题的核心,才能够真正的不造成旁人的困扰。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/14/20232 minutes, 20 seconds
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当下未必就是结果

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 生命中有很多事情未必在发生的当下,就是结果,它可能只是一个开端。如果在事情发生的当下,我们选择放弃——那么放弃就会是结果。但如果我们愿意经历一段时间的沉淀或发酵,让我们跟更多的人、事、物碰撞,到最后它可能会给我们不一样的答案,让我们看到不一样的风景。 生命中有许多经历,不是努力了就一定会顺利,也不是跟每一个人沟通,对方就能够理解;有一些事也不是放手了,就与你无关。别人怎么做、怎么想,我们很多时候无法控制,但至少如何看待一件事我们可以自己决定! 凡事不要执着于当下的结果,尝试在内心里撑开一张滤网,让时间把那些差劲的人、事、物慢慢的过滤掉,留下自己需要的美好,认真的对待每一天。 持续用喜欢的、想做的事情为自己累积能量。记得,月有圆缺,人有起伏。在低潮的时候,我们要学习等待,用耐心让一些事情慢慢的发酵,也让一些人生经历慢慢地给我们不一样的答案。 生命中出现的缺,日后一定会以各种形式来填补。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/13/20231 minute, 49 seconds
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失败是因为你拿自己和别人比较

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 到了年底,我们都会开始为今年做一些反思。有些人可能会觉得一年就这样子过去,好像没有什么成就,甚至会有一种一事无成的失败感。但其实我们认为的失败很多时候都是与他人比较而来的,因为跟别人比较,所以设下了不切实际的高标准。 每一个人的生长环境不一样,适合的成长步调其实也不同。就好像有些人的起步很顺利,但是一遇到挫折后可能就一蹶不振了;有一些人一开始会经历一些崎岖,但看过各式风景后,就更明白自己应该往何处去。 生命本来就没有一套公式或者使用说明书来参照,生命是有着丰富多样的交叉路和风景等着我们去感受。有的时候吗,这条路就是不适合自己走,或者是那条路就是不让我走,与其奋不顾身地往前,不如先走自己能够走的那一条路,也许还能够遇到一些未知跟意外的人生风景。 最重要的是,不要因为别人做得好或过得好就对自己感到失望,不必因为成果没有达到预期就全盘否定自己的努力。只要尽力去做,就没有所谓的白费。只要愿意学习,将来一定都会比现在还要好。 不要跟别人比快,最后能够抵达自己想要的地方就行了。也不要怕来不及,只要持续走,总会踏上自己该走的路。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/13/20232 minutes
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紧张和焦虑可以是种助力

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 你是不是在生活面对一些不擅长或者是没有做过的事情,内心会非常的紧张跟担心呢?担心做不好丢脸、或担心失败了人生就完蛋了吧?! 很多人会把紧张跟担心看作是一种负面的情绪,但其实这些情绪呢在心理学上被称为“察觉危机”。 因为容易害怕,就较能够预先察觉危险,然后及时避免;也因为担心,我们人类才会知道自己的不足,提早做好准备还有应对方式。有一项研究就发现,容易紧张跟胆小的人通常拥有比一般人还要强的危机控管能力。 仔细想一想,那些容易紧张、担心的人,其实在职场上反而会有不错的表现。因为想到万一事情没有做好,造成别人的困扰,绩效不如预期,可能会丢了工作。当你心里有了危机感,处理事情就会变得更小心谨慎,也会更认真看待手上的工作表现,当然就会超乎自己的预期。所以适度的紧张跟担心更容易启动我们大脑的记忆力,或者是观察环境的能力。 不要责怪自己容易紧张或者是害怕,善用这些乍看之下负面的特质,将它转化成另外一种动力和助力。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/12/20231 minute, 48 seconds
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别拿自己的弱点和人比较

每一个人都有自己的弱点。 我们常会拿自己跟别人比较,看到自己的不足的地方,比方说没有别人来得有创意、办事能力不如别人强、不够别人细心、口才没有比别人好。 如果我们选择逃避弱点,我们就没办法成为一个真正成熟的人。面对自己的不足之处,我们能够做的就是尽量改善自己的弱点,并且不要用自己弱小的部分跟别人比较、竞争。应该做的是放大自己的优点,做自己擅长的事,展现出优秀的自我。当然平凡的那一面依旧会存在,但它至少不会成为一个明显的弱点。 尽量做一个自己会喜欢、会认同的人,那是决定我们是否快乐的关键。一直关注别人是否喜欢自己、认同自己,拿自己的弱点跟别人比较,就很容易会有患得患失的心情,也很难过得踏实自在。 善待会善待自己的人,忽视会忽视自己的人,我们就会过得好一点。慢慢放大自己的优点,有一天我们都会找出自己与这个世界的相处之道。See omnystudio.com/listener for privacy information.
12/12/20231 minute, 50 seconds
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自我牺牲不是一种美德

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 ———— 自我牺牲其实不是一种美德。 很多以他人为中心的人,很喜欢去帮别人付出,往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕,一旦表达反对的意见,或者是跟别人保持距离,就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤,往往会硬着头皮答应要求,借此讨好对方、缓和气氛。 直到有一天,自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。 很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验,例如:作一个配合度高的人,就能很快融入新群体;达到了对方的期望之后,就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报,他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。 不过我们一定要提醒自己:长久的自我牺牲下来累积的压力,有一天会朝向自己或者是外界爆发,甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟:不断地迎合别人、不断的自我牺牲,绝对不是一种美德!See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/12/20231 minute, 36 seconds
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别抹杀缺点背后的个性

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 ———— 很多没有自信、无法肯定自己的人,往往是只看得到自己的缺点跟弱点。 但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得:人的优点跟缺点往往是一体两面,随着观看的角度不同,有的时候会呈现不一样的样貌。 比方说,如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通,你也可以说他充满信念、意志坚强;一个人性格的弱点是冲动又过度热情,但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。 如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人,首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点,把它们写下来,然后试着用正面的角度来解释。 比方说如果你觉得自己总是三分钟热度,兴趣难以长久,你可以解读为是自己好奇心旺盛;如果你觉得自己自己总是想太多,做事缓慢,也可以把它解读为自己是一个理性的人,能够纵观全局,在后方提供协助。 这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待,我们就会对别人有更多的包容心。 有时当我们想克服某一个缺点,就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性,如果能够学会从正面的角度来看待自然,就能够提高我们的自信跟自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/12/20232 minutes, 4 seconds
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情绪不要被年念头牵着走

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 ———— 为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫,你听了不会生气?但如果有人在一旁窃窃私语,你看到了会觉得很不高兴?这是因为我们不是只听到声音而已,我们在听到的声音之外又加了一个念头:“他们是不是在讲我的坏话?我是不是得罪他们了?他们凭什么对我品头论足?”当有了这个念头,我们的心情就会开始起伏。 很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下,结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座,而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候,你第一个念头是:“我都不知道我说了几次了?!”这个想法又会衍生更多让你生气的念头,好像:“为什么他连这么简单的小事都做不好?”、“他总是有一堆让我气恼的事!”,“他这么做一定是故意的!”。当我们开始有了这些念头之后呢,我们就会觉得我们生气的有道理。 内心出现念头的时候,要特别当心!例如:当一个人应该打电话给你却没有打,你心里面的念头会是:他是不是在敷衍我?——这是一个念头。 事情做不好,你觉得:“我是不是一个失败者?”——这也是一个念头;有人跟你约会迟到,你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实,再强烈的情绪,都只是一个念头而已。 如果你能够对你的念头加以察觉,情绪自然就会消散。就好像火炉里的火,不再往里头添加木柴,慢慢地就会熄灭。同样的道理,如果我们能够单纯地看事情,不添油加醋,不想一些有的没的,愤怒自然就无法继续下去。 当你的内心有负面情绪时,就要对这些念头提出质疑:想一想,如果没有这些念头,你的感觉会是如何的呢? 当你没有了一些无谓的念头,你才能对许多事物感到心安无事。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/11/20232 minutes, 51 seconds
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给予不是为了讨好别人

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 ———— 你是一个懂得给予的人吗? 所谓的给予并不只是帮别人做事,而是做让对方开心的事,自己也能够从中得到快乐。举个例子:当我们送一个礼物给很重要的人,我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮,然后挑选好的时机送出去。 这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望,或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期,我们内心也只会抱着:“哎呀!这次好像没有猜对!”这样的平常心;但是如果你不懂得给予,往往以他人为中心的话,就会非常在乎对方的反应。 一旦对方的反应跟自己的期待有所不同,就会有一种:“你怎么那么不懂感恩?!”这样子的傲慢心态;有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。 给予其实需要两个很重要的前提: 一、想象对方开心的模样,为此付出行动;二、不要强求对方的反应,单纯的为行动本身感到喜悦。 当一切行动都以自我为中心,我给予是因为我快乐,如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/11/20231 minute, 56 seconds
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不留遗憾的人生从此刻开始

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 有位在安宁病房工作九年的护士,她把过去照顾的重症病人分享最多的五件人生遗憾写成了一本书,你知道是哪五件事吗? 希望自己有勇气去过自己想要的生活,而不是别人希望他过的生活;希望自己没有花那么多精力在工作上;希望有勇气表达自己的感受;希望能够和朋友一直保持联络;希望自己活得开心一点。 其实人一辈子常常忙忙碌碌,想办法达到各种目标,背负太多的责任跟压力。努力尽责并没有不对,但如果因此失去了自己或忘了追求自己的幸福快乐,那我们就应该思考一下,是不是应该换一个活法、换一种人生。 想象一下,当你走进一辈子只能够进去一次的游乐场,你会怎么度过呢? 是不是会尽情的体验每一种项目,不要留下遗憾?这就跟人生一样,记得要多倾听内心,做自己想做的事情,而不是别人想要你做的事。不要因为害怕辜负别人的期望,就选择做违背自己内心的事,因为人生是我们自己的。该玩的时候尽情地玩,该学习的时候认真一点。 每一件事尽力去做,就会无悔;每个人都认真对待,就会无憾;不留遗憾的人生,从此刻开始。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/3/20231 minute, 56 seconds
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幸福不是目标而是一种心态

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 你有想过,人的一生到底在追求什么呢? 每个人可能有不同的回答,有的人追逐名利,有的人追逐成功,有的人追求幸福快乐。接着你回想一下,你的一生当中,其实有多少次完成了你的心愿、达到了你的目标?你想要文凭,你拿到了;想要找到另一半,你结婚了;想要有车子跟房子,可能你都实现了。你一次次得到了想要的东西,追求到了你要的东西,你有因此更快乐吗? 我们常以为只要达到某个目标就可以得到快乐,但大部分的情况是,当我们完成了某有个目标之后,很快又会回复到原来的快乐程度,因为我们又有新的目标。我们的日子总是期待下一个阶段的人生,想要跟渴望接下来会拥有的东西,却没有好好的活在当下。 再想一想,如果快乐是要靠达到自己人生目标,如果我们终其一生都达不到,是不是生命就变得没有价值了呢? 其实快乐不是目标,而是一种心态、一种存在的状态。也许你暂时没办法出国旅行,但也不要放弃想要前往的地方;你没办法当歌星,但随时都可以开心的欢畅;也许生活没有很大的惊喜,但也不要忽略身边的小确幸。 瑞典有一句格言:我们老得太快,却聪明的太迟。 幸福的人不是因为凡事都满意了,而是知道人生本来就没有办法尽如人意。 美好的人生不是因为生活变好,而是先快乐了生活才会变好。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/2/20232 minutes, 16 seconds
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生命是不断逝去的东西

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 有位企业家谈到他的生死观,他说他曾生一场大病,住过加护病房,在生死一线被拉回人间过后,他开始思索自己还有什么事情还没有做,要及时做。 很多人都是在医生宣布病危之后,才好像重生一样。没有生病之前往往不知道自己要什么,直到被诊断了一些绝症,才开始正式生活。 他们开始不会在意琐碎的小事,不再做不想做的事,也能够坦然的跟别人沟通,以更细腻的方式体验事物,更懂得珍惜和感恩。 想想如果你突然知道自己快要过世了,你会怎么样呢?你还会斤斤计较吗?你还会挂念谁占你便宜、谁对不起你吗? 那个刹那你可能对物质的欲望会立刻消失,你不会执着一些芝麻蒜皮的小事,因为那对你来讲已经无关紧要。你也不会再去追求更多的东西,因为已经没有意义了。当你走到人生最后一段,你不会再漫不经心,你会放慢脚步,欣赏每一个晚霞、星空、季节的变化、飘零的落叶、逝去的春天——你会全心全意好好生活,善用每一分钟。 把生命当作即将失去的东西,能帮助我们将遇到的每一件事看作是一份礼物,也会活得比以前更丰富、更开阔。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/1/20231 minute, 58 seconds
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你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 一个年轻人在路上捡到了一个神奇的葫芦。他想着:“如果我现在能够立刻变得有钱,那该有多好?”没想到他立刻拥有了很多很多的钱! 这时他捧着神奇的葫芦,想着:“如果自己心爱的女友能够成为妻子该有多好?”结果女友就立刻变成了他的妻子。 他接着想:“如果有那么多钱、有很多孩子来继承我的产业,那该有多好?”马上他就拥有了很多的孩子。 当所有的过程都被简化,他马上拥有想要的一切,这时他却发现自己也已经成为了一个老头子了。他于是捧着神奇的葫芦开始哭了起来:“求求你,让我变回原来的样子吧!我还是想每天工作,晚上瞒着女友的父母约他出门,还是让一切慢慢来吧。” 慢慢来! 我们总是匆忙地追赶,小时候希望赶快长大,但长大了又想回到童年;单身的时候找另一半,结了婚又怀念单身的美好;上班的时候喊着想退休,等到真正退休了就觉得度日如年。 我们太过于专注在结果,而忽略了过程,还来不及细细品味,一切都变成了回忆。 人生的每一刻都是最好的时刻,我们只有一次十八岁,也只有一次三十岁。不需要按快转,好好的珍惜当下,就算你觉得日子不好过,也要好好的过。 哈佛大学图书馆有这么一句话——你所浪费的,今天是昨天死去的人奢望的,明天你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。See omnystudio.com/listener for privacy information.
11/1/20232 minutes, 24 seconds
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别再把等挂在嘴边

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 你是不是经常把等挂在嘴边呢?等下一次再吃饭、等有空、等以后……。 为什么总是把想要做的事情延到以后呢?新的衣服要等到重要的时候特别的场合才穿;父母要等到有时间的时候再关心;爱人等到以后再珍惜;身体等到放假的时候再放松。 其实人生永远有做不完的工作,抛不开的人情世故,许多问题摆在我们的面前。古罗马哲学家塞内卡有一句话:“当我们等着要去生活的时候,生命已经过去了。”很多时候,我们总是把最想做的事情留在最后,但很可惜那一天未必会到来。 有一个人在妻子过世之后,打开妻子衣柜的抽屉,发现了一件他们在旅游时买的衣服。妻子总说想留到特别的场合才穿,想当然她也已经没有机会穿了。这位先生把这件事告诉朋友,说不要把东西留到特别的场合,生命的每一天都应该是特别的一天。 人生从来不知道明天跟意外谁先来到,所以及时去做那些让你自己觉得幸福,或是让你爱的人觉得幸福的事。而且要记得:人生无常。不要延缓想要过的生活,也不要再等待准备好的那一天,想做什么现在就去做。 因为生命不等人。  See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/30/20232 minutes, 2 seconds
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很多事不需等到很厉害才能开始

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 有些人有所谓的拖延症,明知道有一些工作或一些事情迫在眉睫,但就是没有动力,直到最后截止期限才拼命地熬夜赶工。 其实一般人都会有惰性,想要避开痛苦跟不想做的事,又或者怕事情做不好,所以就拖延执行。 结果拖延让可以做的时间减少,我们开始感到焦虑、压力消极,于是更想逃避。 很多人总是想要等到完美的时机、万事俱备的时候再开始行动,但其实“做”才是关键!只要起了头就有了动力,就算心里还没有完全准备好,做就对了。 有一位获得国际文学大奖的小说家举办了一场座谈会,会后开放大家提问。这时有一位小男孩举起手,害羞地问:“我长大以后想成为作家,这个想法是不是疯了?” 结果作家毫不考虑地回答说:“对,你疯了。” 这时现场一片寂静,非常尴尬,发问的男孩更是羞得满脸通红。 作家的脸上忽然出现了亲切的笑容,他说:“你一定是疯了。长大没有那么伟大,你想要当作家,现在就可以开始。” 我们不用很厉害才能够开始,要开始了才可能变得很厉害! 我们得先开口才能够学会说话;得先去写才能够学会写作;得先迈开步伐,才能够学会走路。每一项新的技能跟成果都需要一定的时间才能达成,而等待并不能够缩短这一段时间。 所以不要总说等到有钱、有时间再去做自己想做的事情。我们应该问自己,在有限的时间跟金钱可以做到什么呢?也不要总说有空了再陪父母跟孩子,再等下去,孩子长大了就不用你陪了;再等下去,父母不在了,就再也没有人望眼欲穿地等你回来了。 也不要总说等时机成熟再开始做一件事,你今天不动就慢了一步,几年之后你还在原地。    See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/27/20232 minutes, 45 seconds
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过去是可以改变的

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 我们知道时光不能够倒流,发生的事情没有办法重新来过,但是我们的心智却可以。 就好像我们年轻的时候可能对父母不谅解,但长大之后经历了自己的人生历程,逐渐能够了解父母的苦衷,最终选择放下恩怨,重新接纳他们,重新看待已经发生过的事情,改变对那一段过去的认知——从心智的角度来看其实就是改变了过去。 很多人对不愉快的往事耿耿于怀,现在过去的伤痛走不出来,就是因为不相信过去是可以改变的。他们没有回头去尝试的改变,而是继续以受害者的身份过活。 现在的你是由过去的你所决定的,而未来的你是由现在的你所决定的。 有位女子来自一个非常重男轻女的家庭,上面有两个哥哥非常得宠,妈妈的偏心跟爸爸的冷落,让她从小就非常的自卑。因此为了得到父母的肯定,她很努力地把书念好,发展各方面的才能。 长大之后她开始转变观点,内心的纠结跟自卑也慢慢地化开。她想:假如没有经过这样的经历,自己可能没有现在的成就啦;她也庆幸这样的遭遇,让她有更强的能力去追求自己的幸福人生。 过去的我们造就了今天的我们,但我们不应该被过去所束缚,我们可以改变。 如果你发现现在生活一团糟,千万不要自怨自怜。相反的,应该充分善用当下的力量,因为每一刻都代表着一个新的机会、新的决定,也都是一个全新的开始。 记得这句话,未来的你是由现在的你所决定的。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/26/20232 minutes, 20 seconds
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有些问题不是想久了就会想通

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 当我们的脑海里出现负面想法的时候,你是不是曾经要求自己赶快打消这样的负面念头?结果呢?你会发现大脑是一个很顽固的东西,你越强迫它不思考,它越会冒出那样的想法。 就好像今天你跟同事发生了冲突,心情大受影响。你告诉自己,我再也不要去想那个讨厌的人了。但是当你踏进办公室那一刹那,你心里想到的是谁?——那个讨厌的同事。 我们常误以为问题想久了就会想通,但爱因斯坦就讲过一句话,我们不可能以制造问题的思考方式来解决问题。 过度的思考或不断重复自己的想法,只会放大我们遇到的问题跟困扰。这就好像轮子陷于泥沼当中,我们越去踩油门,车轮就会陷得越深。而要脱离这样恶性循环的方法,就是停止制造负面的想法。它的关键就是——不要把问题看作是一个问题。 当我们觉得我们遇到的问题是一个问题的时候,我们就会过分的关注它,甚至赋予它重要性,它就会一直存在我们的心中。 有位女士有惧高症,某天她跟先生去登山,半路她往前一看,看见山路又高又陡,她心里开始感到非常的焦虑。 她跟先生表明她的恐惧,先生却没有任何反应。先生的漠不关心让她非常的生气,所以她再次表达了她的害怕,但先生还是不加理睬。不知不觉,这位女士的注意力转移到了先生的不关心,反而开始不再注意害怕的山路了。 当她走完了一段路之后,才发现这个山路并没想象的那么可怕。后来她的先生告诉她,自己完全明白女士的焦虑跟恐惧,但却选择不理会,而不是正视跟强调恐惧。 我们不需要去赶走一些负面的想法,或强迫自己把负面的想法转为正向思考,只要我们不紧抓着不放,它自然就会自动消散。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/25/20232 minutes, 46 seconds
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1024 一天一悟 事情想不通要懂得转念

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》 ———— 当我们越关注一样东西,那个东西就会被放大。 我们都有过这种经验,觉得外面的声音很吵,越注意听就觉得它越吵。我们越往忧愁的方面想,我们就会越感到忧愁;越是痛恨一个人,他就越常出现在我们的脑海里面,也许对对方也只是伤害我们一次,但我们却在心中不断地想起那件事,于是一而再,再而三的反复的伤害自己。 许多关系渐行渐远,原因也在这里。当我们开始注意到一个人的缺失,我们就很容易看到他的错误,接着用负面的角度来解释对方的一些行为,然后慢慢地忽视了这个人的好,最后变得完全无法和他相处。这也是为什么爱抱怨的人总是把注意力放在不满的事情上,越看什么事都不顺眼,感觉全世界跟他作对,而这样的抱怨只会无限循环下去。 记得:关注什么东西,什么都会放大。用怎么样的观点看世界,决定我们看到的是苦还是乐,是礼物还是诅咒。如果我们专注曾经有过的美好事物、胜利跟成就,我们的人生就充满希望跟欢乐;常存感恩之心,喜乐也就会源源不断。相反的,如果我们总是关注在过去的伤害跟打击,我们就会不断的经历所尝到的痛苦;老是看生命中失去的部分,我们就会永远地活在沮丧当中。 路走不通就要学会转弯,事情想不通就要懂得转念。 当一个结解不开的时候,到外面走一走,想一想喜欢的人或开心的事。一旦我们转移我们的注意力,情绪就会跟着改变,很多问题也许就不是问题了。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/24/20232 minutes, 24 seconds
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1023 一天一悟 你的想法决定你看的世界

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   一个事件对我们对那个事件所建构的事实,其实是两个完全不同的东西。 举一个例子,当天空突然下起雨,你会觉得很扫兴;出太阳的时候你会很高兴。高兴跟扫兴是我们思想的产物,跟下雨还有出太阳其实并不相干,就好像我们也曾经在下雨天的时候感到高兴。 所以我们的经验并不是取决于我们经历了什么事,而是我们如何看待这件事。 就好像分手是一件坏事还是好事,也取决于我们怎么看——有人会很难过地说,我失去了一个爱我的人,但有些人会觉得很欣慰自己离开了一个不爱他的人。 我们的境遇没有改变,但不一样的是我们对自身经历的看法。 为什么这个想法那么重要呢?因为我们都是以自己的想法创造我们自己的经验,甚至我们所看待的世界。思考一下,这些年你过得开心还是难过呢?如果是难过的话,是不是是你已经习惯用某一种方式思考?是不是你的想法让你变成现在的模样?以及我们是不是可以停止这种思考方式? 想法是可以选择的,就好像我们排队吃自助餐一样。想要有正面的世界,往往需要有正面的想法。所以想要过一个正面的生活,取决于我们是不是选择用正面的想法来看待我们的经历。See omnystudio.com/listener for privacy information.
10/22/20232 minutes, 10 seconds
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学会慢下来享受生活

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   这个世界运转越来越快,我们越来越匆忙,但因为匆忙,我们往往丢失了心灵的平静;忽略了关系的维系;也因为匆忙,与生命中的美好擦肩而过,我们甚至因为匆忙忘了为什么而忙。 我们常会陷入一种误区,以为竞争强、节奏就要快,速度快,效率也就快了。 但其实求快我们就会心急,做事容易毛躁。而当人忙得像无头苍蝇,我们往往会杂乱无章,做事反而欲速则不达。我们总以为只要够忙就代表充实,就有存在价值,但其实放慢节奏才能疏解生活的压迫,提升生活品质,也才能够领略生命的美好跟价值。 所以试试看,减少工作量,把时间留给最重要的人,专注在真正需要做的事,留一点空间给自己,不要把每天的时间都安排得满满的。 如果说你总觉得停不下来,就先学习让步调慢下来,试着慢慢吃,慢慢喝喝、慢慢呼吸、慢慢走路,心也会跟着慢下来。 为什么慢那么重要呢?只有慢下来我们才能有时间去真正的思考,慢下来才能让我们更平静、从容。慢下来我们才有更宽广的视野,也才能细细体会周遭美好的一切。这就好像吃一顿美食,如果忙着狼吞虎咽,我们只是填饱肚子而已。 慢慢品尝,我们才能够吃到食物的美味,也才能够享受当下的时光。泡一壶好茶,如果你急着一口干杯,就只能喝到涩涩的苦味,只有慢慢品尝才能领会甘甜跟清香的滋味。 很多时候,享受并不在于金钱、地位或成就,而是在于时间跟心境。 追求只是一个手段,生活才是目的。如果把追求看成目的,而忘了享受生活,那人生不就白活了吗?See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/29/20232 minutes, 49 seconds
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人生没有范本

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   我们常会陷入一种照着所谓成功范本活的迷思,好像到了三十岁应该要有多少的收入?一个幸福的家庭应该长什么样子?一个成功的人生应该具备哪一些因素? 人类之所以会有范本,是因为我们知道生活的资源有限,需要找到最有效率的方式来使用这些有限的资源,才能花得最少、活得最好。 但范本真的那么重要吗? 拿葡萄酒做一个例子:不同年份会有不同气候,所以每一年的葡萄都有不一样的味道,同一个年份的葡萄遇上不一样的酿酒师,装在不一样的木桶里,被运送长短不同的距离,就会变成各式各样的葡萄酒。 如果世界上真的出现了有标准葡萄酒的范本,每一瓶葡萄酒喝起来都跟范本的味道一模一样,那么葡萄酒的价值就会跌到像罐装啤酒、罐装可乐一样的价格,因为它已经不再各有特色,耐人寻味了。 求学的时候,学校把一百分树立为范本;长大之后,我们一直以为有所谓的一百分的生活、一百分的工作、一百分的婚姻、一百分的家庭,甚至一百分的人际关系。一旦我们相信了范本的存在,误以为范本就是我们的目标,想要活成那个样子才能放心,那么我们注定一辈子都会对自己很不满。 往往为了这个范本,我们可能会做很多违背内心跟理想的事情。 记得:活着没有标准范本,只有适合我们的剧本,摆脱对范本的迷信跟偏执,我们才有可能自己做主安排我们的人生。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/29/20232 minutes, 32 seconds
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付出是一种拥有

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   人的心是很奇特的,就算我们拥有了全世界的财富,遇到最幸运的事,但如果没有人跟我们分享,我们也感受不到多大的幸福。 就好像住在豪宅里,如果一个人住久了也会觉得很无聊;吃再好的美食,如果只有一个人享用,也会觉得食不滋味。 少了分享,我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享,因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人,我们就会失去那个东西。 很多人把世界看成是一块固定大小的饼,别人拿走一大片,自己分到的量就会少了,因此对于给予比较吝啬。 但其实这个世界的特性刚刚好相反!一个动也不动的湖水,它只会慢慢的干掉;流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去,给人、给农田、给大地、流向海洋,它给予越多,喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高,自己也会越学越多。 善加利用你拥有的东西,你会被赋予的更多。 假如你有才华,用你的才华去帮助人;假如你拥有时间,运用你的时间去帮助人。与其说:“我能再多得到什么?”应该问:“我还能够再给什么?”,“我还能再多做一些什么?”。 当你换一个角度去看待、去付出,你的人生也会因此改变。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/22/20232 minutes, 7 seconds
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把每一天当成是最后一天

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   很多人一辈子都在追求这个、想要那个,要更多的自由,要获得伴侣更多的关心。 但如果你到医院,你会听到完全相反的事情。 一位很爱美的女孩子,在罹患癌症之后,因为做化疗感到恶心呕吐、开始脱发,她会说她现在只希望自己能活下来就好。 一位遇到车祸的病人,经过几次手术跟复健之后,原本想要的只是能够走路,但过后他可能想要的只是下半身有知觉。 和这些人的状况比较,我们日常生活当中的烦恼看起来是多么微不足道。很多我们未满足的期望,如果从生死的角度来看是非常渺小。 有这么一句话:你不知道自己拥有什么东西,直到你失去了它。 就好像今天你发现孩子的成绩一落千丈,觉得世界末日要到了!但是明天孩子的身体出问题,相比之下你会发现成绩到底算什么?果进一步检查发现孩子罹患了恶性肿瘤,你又会觉得只要孩子能活着就好,其他什么都可以不要! 对待人就如同见最后一面。假如你知道你自己再也见不到你的父母、伴侣、孩子、朋友,你对他们的态度还会是一样吗?你会没耐心、爱发脾气吗?你还会斤斤计较、继续批评抱怨吗?你还会在争吵之后就一走了之吗? 如果某一天你发现那是你在人世的最后一天,过去你一直想追求和满足的,对你而言还会重要吗?See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/22/20232 minutes, 14 seconds
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幸福是你记住了好事

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   人很容易去注意不好的事情,感受不到生活的美好。 我们常会记得别人做错的事,却忘了人家做了什么好事,因此我们生活周遭布满了很多的不满——觉得父母有问题、朋友有问题、身材有问题、读的学校、做的工作、住的地方都有问题。 有位愤世嫉俗的人求助美国一位作者海伦舒克曼:“要如何解除心中的愤怒?” 海伦告诉他,从今天起每天写下一件你感谢的事。 一开始他需要想很久才能够想得出今天有什么事值得感恩,但日复一日,他慢慢地对生活周遭的美好心怀感激,进而发现许多值得他感激的人跟事,最后他内心的愤恨也跟着消失无踪。 为什么我们要去学感恩呢?因为感恩会让我们注意好事,带来好心情。 找一本空白笔记本,把好事给写下来。也许在临睡前花点时间回想一下今天遇到的好事、做过的好事,而且在写之前一定要加上一句:“我很感激,因为……”或者是“我很感谢,因为……” 把每天的好事记下来只是第一步,第二步是要经常把这本笔记拿出来温习。每当你把它拿出来看一遍,你就会记起过去发生在你身上的种种好事。 幸福并不是你经历过的事,而是你记住的事。当我们越去感激,我们的抱怨、牢骚就会越来越少。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/21/20232 minutes, 20 seconds
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专注在当下

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   我们常不知不觉受分心的苦,做一件事,想着另外一件事,结果两件事都没有做好。 很多时候我们同时想要置身两个地方。比方说待在办公室时,想着孩子跟伴侣、家庭的琐事了;在家的时候,想着有好多工作没有做完;工作的时候又想着放下休息……这导致我们的心总是难以安于当下,把自己搞得心神不宁,甚至疲惫不堪。 这也是很多人共通的问题,因为我们总是在想等一下要做什么,做完以后还要做什么。我们为什么从来没有注意到自己现在在做什么?就像一对年轻的情侣到海边度假,坐下来后一直不停地讨论计划和行程,却错过了眼前落日夕阳的美景。 错过就是你的人在那里,心却不在那里。 练习让自己身心合一,只要注意力开始飘向别的地方,就把它拉回来,和自己的身体同在。如果你看着夕阳,在那个当下,你只是单纯地与夕阳同在;如果你跟孩子、伴侣或朋友见面,心也要在一起,放下手机,好好地聆听对方说话,凝视彼此,感情才会有交流。 如果你去旅游,不要忙着拍照或者打卡,心要跟山峦、树木、美丽的风景,以及来往的人真正在一起。比起证明“我来过”,更重要的应该是“我在这里”。 身体在哪里,心就在那里。身体在做什么,心就在做什么。当我们全然地处在当下,我们就能够全然地放松与享受。 如果你觉得焦虑不安,很多时候是因为心跑到了别的地方。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/21/20232 minutes, 36 seconds
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完美不是追求而来的

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   我们对完美常有一种误解,总觉得完美是努力追求的过程。 好像你的院子里有杂草,就要把它给拔光;对伴侣不满,就认为对方需要改变;事情不合自己的意,就觉得一定是哪里出了问题! 我们常花很多时间想要去改善周遭的人事物,但你有想过你能够改变多少呢? 有位禅师在画画,他的大弟子坐在身旁,禅师希望让徒弟知道什么样的画才是最完美的。他非常地努力,想要画一幅完美的画。但奇怪的事发生了,他越努力、他的画就越是一团糟;他越求好心切,犯的错就越多。 他画了一遍又一遍,直到墨水用完,他于是请弟子去外头准备更多的墨水。没有想到在徒弟出去的时候,禅师画了一幅完美的画。徒弟回来后惊讶地说:“哇!这真是完美的画作啊!您是怎么画出来的?” 禅师笑说:“我一直想把它画的完美的努力,正是让它变得不完美的原因。” 太追求完美就越会发现不完美的地方。越追求完美,看不惯的人跟事就越多,也会有更多的怨怼和不满。 有位心理学家写过一句话:他曾经认为自己是个完美主义者,每件事都可以发现最小的瑕疵,但最后他发现自己根本不是一个完美主义者,而是不完美主义者!如果他是完美主义者,他应该什么都能够看到完美。 在这个世上,我们永远不会到达一个一切尽善尽美的地方。完美不是我们努力达到的一种状态,而是一种“活在其中”的意识。 美好的人生不是完美无缺,而是学会欣赏万事万物的美好。  See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/20/20232 minutes, 44 seconds
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痛苦让我们更有智慧

《一天一悟》 UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》   当我们对现状不满的时候,我们有了三种选择——离开它、改变它 、或者是接受它。 所谓的接受,是学习如何与现实共处,并从中感到喜悦。 例如你想成为一个傑出的运动员,你会知道受训是很辛苦的,教练可能今天奖励你,明天却给你更严苛的要求或者是测验。但这一切你都会接受,甚至会感谢,因为你将它视为是整体训练的一部分。 我们的人生遭遇不也是如此?我们总不可能跟老天爷说:“老天爷啊!请给我优异的成绩,但不要给我课题或者是训练!” “老天爷啊!给我智慧,但不要给我痛苦!” 痛苦是为了教导、引导我们,成就我们的智慧。See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/13/20231 minute, 52 seconds
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怪别人就是交出快乐的权利

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/11/20231 minute, 46 seconds
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随缘是什么意思?

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/9/20232 minutes, 24 seconds
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宽恕就是看见对方身体里的孩子

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/8/20232 minutes, 11 seconds
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别对事物有过高的期待

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/7/20232 minutes, 10 seconds
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幸福来自接受现况

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
9/7/20232 minutes, 32 seconds
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求人不如求己

UFM100.3《早班Gao Gao》 承尧的《一天一悟》 播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。 摘自:何权峰《当然可以不生气》See omnystudio.com/listener for privacy information.
8/31/20232 minutes, 17 seconds
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吵架是言多必失

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8/30/20231 minute, 39 seconds
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学习延缓发怒

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8/29/20232 minutes, 23 seconds
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顺应别人本来的样子

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8/25/20232 minutes, 6 seconds
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每个人都是我们的老师

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8/24/20231 minute, 42 seconds
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学会不在乎

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8/23/20232 minutes, 20 seconds
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只去想这件事可以让我获得什么

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8/22/20232 minutes, 19 seconds
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定期归零

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8/21/20232 minutes, 33 seconds
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想什么就会得到什么

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8/18/20232 minutes
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成功从模仿别人开始

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8/17/20232 minutes, 11 seconds
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不要被害怕限制自己

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8/16/20231 minute, 49 seconds
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成功不是什么都好,而是发挥所长

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8/15/20232 minutes, 6 seconds
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缺点是优点的延续

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8/10/20232 minutes, 7 seconds
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把必须做变成想去做

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8/10/20232 minutes, 15 seconds
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你怎么看自己别人就怎么看你

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8/7/20232 minutes, 8 seconds
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不要被猜想给骗了

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8/4/20232 minutes, 28 seconds
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不要害怕批评

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8/3/20231 minute, 58 seconds
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心理学的ABC理论

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7/28/20232 minutes, 4 seconds
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想想比你更糟糕的人

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7/27/20232 minutes, 34 seconds
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先说“我真幸运”

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7/26/20232 minutes, 13 seconds
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让我们痛苦的是得失心

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7/25/20232 minutes, 45 seconds
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针打完了怎么还会觉得痛呢?

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7/24/20232 minutes, 17 seconds
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试着把事情放远看

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7/21/20232 minutes, 38 seconds
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幽默的力量

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7/20/20232 minutes, 49 seconds
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微笑不用花任何钱却获益良多

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7/19/20232 minutes, 19 seconds
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别把别人的情绪垃圾拿过来

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7/18/20233 minutes, 13 seconds
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抱怨只会把自己变成问题

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7/17/20232 minutes, 13 seconds
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总是不快乐是自找的

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7/15/20231 minute, 32 seconds
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不要总是对人指指点点

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7/15/20231 minute, 22 seconds
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别让改变你的机会烂在你浪费的时间里

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7/15/20232 minutes, 11 seconds
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什么是拥有好的心态?

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7/14/20232 minutes, 8 seconds
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发生任何意外都要学会及时止损

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7/14/20232 minutes, 30 seconds
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有些底气来自无知!

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7/7/20232 minutes, 27 seconds
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大人的崩溃不需要观众

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7/7/20231 minute, 59 seconds
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不能活得没有热情

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7/7/20232 minutes, 21 seconds
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别从当下缺席

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5/22/20232 minutes, 20 seconds
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一次只做一件事

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5/19/20232 minutes, 21 seconds
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别为了结果而活

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5/16/20232 minutes, 46 seconds
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别总是寄望未来

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5/15/20232 minutes, 24 seconds
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你怎么过今天等于你怎么过未来

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5/12/20231 minute, 51 seconds
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担忧不会解决明天的麻烦,只会影响今天的平静

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5/11/20232 minutes, 36 seconds
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不要只看一个季节的风景

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5/10/20232 minutes, 39 seconds
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聪明的人摆脱问题,智慧的人……

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5/8/20233 minutes, 1 second
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计划其实是一种一厢情愿

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5/4/20232 minutes, 21 seconds
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困住自己的往往是自己

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5/3/20231 minute, 58 seconds
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失败是自己的选择

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5/2/20232 minutes, 59 seconds
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苦难是一种礼物

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4/28/20232 minutes, 13 seconds
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人生最后悔的事就是一直在后悔

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4/27/20232 minutes, 44 seconds
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别让过去影响你的人生

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4/26/20232 minutes, 19 seconds
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人生没有不留遗憾的选择

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4/25/20232 minutes, 25 seconds
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好好的生活并不难

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3/17/20231 minute, 49 seconds
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轻松往往带我们走向辛苦

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3/16/20232 minutes, 5 seconds
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至少紧追在优秀的人背后

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3/15/20231 minute, 47 seconds
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不要因为别人的目光,打了自己耳光

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3/14/20232 minutes, 2 seconds
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利他就是利己

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3/13/20232 minutes, 5 seconds
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自己的情绪自己解决

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3/12/20232 minutes, 9 seconds
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烂工作比“什么都不做”还要好

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10/15/20222 minutes, 33 seconds
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成功“不必在我”

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10/15/20222 minutes, 18 seconds
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心直口快是不成熟的表现

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10/14/20221 minute, 52 seconds
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努力工作是为了拥有选择的权力

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10/13/20222 minutes, 18 seconds
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没有完美的工作

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10/12/20222 minutes, 23 seconds
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你付出的努力是拿不走的

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10/11/20222 minutes, 6 seconds
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没有人应该要喜欢你

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10/10/20222 minutes, 11 seconds
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放下“什么都要做得好”的心态

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10/9/20221 minute, 54 seconds
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别和同事比谁的加班时间久

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10/8/20222 minutes, 18 seconds
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别去扮演别人期待的角色

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10/7/20222 minutes, 29 seconds
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约定的目的是让对方开心

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10/5/20222 minutes, 9 seconds
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职场不是交心的地方

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10/4/20222 minutes
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至少别做个自己都讨厌的人

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10/2/20222 minutes, 2 seconds
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找到填满内心的方式

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9/30/20222 minutes, 2 seconds
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把讨厌的事做好叫做实力

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9/29/20222 minutes, 8 seconds
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别总是和别人诉苦

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9/28/20222 minutes, 1 second
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偶尔把敏感度调低

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9/28/20221 minute, 56 seconds
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别小看明天的力量

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8/25/20221 minute, 55 seconds
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别把心情的控制权交出去

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8/24/20221 minute, 54 seconds
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坏事迟早会过去

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8/22/20222 minutes, 28 seconds
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二手的人生不会是你喜欢的人生

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8/22/20221 minute, 57 seconds
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没有行动失去的更多

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8/22/20221 minute, 52 seconds
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没有选择比错误选择更糟糕

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8/22/20222 minutes, 7 seconds
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人最强的力量是控制自己

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8/22/20222 minutes, 17 seconds
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人生只有一次,为别人活太奢侈

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8/14/20222 minutes, 6 seconds
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不敢犯错是最大的错

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8/14/20222 minutes, 7 seconds
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不是有能力就要伸出援手

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8/14/20222 minutes, 4 seconds
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太在乎别人是失去自我的过程

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8/14/20222 minutes, 1 second
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别人对自己的好不是一种债务

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8/14/20222 minutes, 15 seconds
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越有本事的人越没事

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8/14/20222 minutes, 10 seconds
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在乎不是一种情绪,是一种选择

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8/14/20222 minutes, 2 seconds
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选择太多幸福吗?

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7/12/20222 minutes, 38 seconds
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年龄只是体会时间的方法

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7/12/20222 minutes, 48 seconds
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别去过你会埋怨的生活

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7/12/20222 minutes, 12 seconds
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你值得被珍惜

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7/12/20221 minute, 52 seconds
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时间花在哪里,未来就在哪里

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7/12/20222 minutes, 33 seconds
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归属感和做自己怎么选?

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7/3/20223 minutes, 10 seconds
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恐“庸”症

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7/3/20222 minutes, 53 seconds
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别想控制生活

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7/3/20222 minutes, 23 seconds
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轻松拥有的,拥有后都不轻松

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7/3/20222 minutes, 13 seconds
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知道自己的有限

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6/19/20221 minute, 14 seconds
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不要执着当个好人

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6/19/20222 minutes, 41 seconds
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缺憾也是一种机遇

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6/19/20222 minutes, 28 seconds
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将脑袋打开一毫米

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6/19/20221 minute, 39 seconds
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打破模式,找到自由

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6/19/20222 minutes, 25 seconds
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快乐与痛苦 相依相存

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5/16/20222 minutes, 1 second
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要宽容不要纵容

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5/16/20222 minutes, 2 seconds
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搞错了方向

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5/16/20222 minutes, 3 seconds
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自己的心情自己负责

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5/16/20221 minute, 57 seconds
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想法决定 经历

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5/16/20221 minute, 56 seconds
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随时注意自己的内心

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5/16/20221 minute, 42 seconds
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有悲哀的地方才会有幸福

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5/16/20222 minutes, 1 second
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影响你心情的是。。你自己

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5/16/20221 minute, 43 seconds
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你的心决定你的世界

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5/16/20221 minute, 41 seconds
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做你没做过的事叫成长

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5/11/20222 minutes, 19 seconds
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成功除了要朋友也需要敌人

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5/11/20222 minutes, 5 seconds
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我们要恐惧的就是恐惧本身

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5/11/20221 minute, 57 seconds
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原地打转最可怕

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5/8/20222 minutes, 1 second
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同样的方法就只有同样的结果

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5/8/20221 minute, 58 seconds
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心态决定状态

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5/4/20221 minute, 41 seconds
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不断出现的问题就是你的课题

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5/4/20222 minutes, 10 seconds
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天堂还是地狱取决于心态

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5/4/20221 minute, 33 seconds
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没有下不完的雨

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4/27/20222 minutes, 20 seconds
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包容才显大度

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4/25/20222 minutes, 10 seconds
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宽容是一种本事

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4/25/20222 minutes, 7 seconds
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一切都将过去

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4/25/20222 minutes, 3 seconds
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要宽容不要纵容

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4/25/20222 minutes, 2 seconds
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幸福是感恩而来的

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4/17/20222 minutes, 16 seconds
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微笑了才会有幸福的感觉

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4/17/20221 minute, 56 seconds
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自信就是允许自己被否定

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4/17/20222 minutes, 10 seconds
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我唯一知道的事是我什么都不知道

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4/17/20222 minutes, 25 seconds
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摆脱无知先得承认无知

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4/17/20221 minute, 47 seconds
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别人可以不一样

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4/10/20222 minutes, 12 seconds
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有些朋友不是朋友

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4/10/20222 minutes, 4 seconds
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真正的尊重

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4/10/20221 minute, 47 seconds
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说出你的感受

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4/10/20221 minute, 48 seconds
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好篱笆才有好邻居

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4/10/20222 minutes, 14 seconds
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就是喜欢你

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4/3/20222 minutes, 53 seconds
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聆听从闭嘴开始

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4/3/20222 minutes, 32 seconds
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多面相的思考

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4/3/20222 minutes, 46 seconds
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沟通不是为了改变而是了解

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4/3/20222 minutes, 3 seconds
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不要跟猪跳进泥坑

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4/3/20222 minutes, 18 seconds
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掌控人生的不是命运

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3/27/20221 minute, 54 seconds
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相信你自己

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3/27/20221 minute, 59 seconds
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相信就会看见

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3/27/20222 minutes, 14 seconds
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不可能的都有可能

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3/27/20222 minutes, 13 seconds
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开始赞美自己吧

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3/27/20222 minutes, 9 seconds
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昨日今日不同

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3/20/20221 minute, 37 seconds
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运气不好因为这个原因

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3/20/20221 minute, 46 seconds
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好事坏事都不长久

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3/20/20221 minute, 46 seconds
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不要急着做出成果

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3/20/20221 minute, 46 seconds
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总会有办法的

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3/20/20221 minute, 35 seconds
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失败和缺点都要爱mp3

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3/13/20221 minute, 30 seconds
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生气你就输了

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3/13/20221 minute, 30 seconds
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莫妄想 mp3

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3/13/20221 minute, 25 seconds
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尊重别人不同的价值观

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3/13/20221 minute, 35 seconds
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生气改变不了什么

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3/13/20221 minute, 30 seconds
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无法互相理解是理所当然

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3/6/20221 minute, 37 seconds
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施恩慎勿念

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3/6/20221 minute, 21 seconds
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别去打听

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3/6/20221 minute, 30 seconds
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用我当主词活下去

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3/6/20221 minute, 36 seconds
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让你的心贴近大自然

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3/6/20221 minute, 36 seconds
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自己创造的落差造成痛苦

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2/27/20221 minute, 55 seconds
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从肯定的态度切入

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2/27/20221 minute, 37 seconds
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成为比对方更成熟的大人

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2/27/20221 minute, 44 seconds
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比了之后下一步

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2/27/20221 minute, 37 seconds
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不要多管闲事

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2/27/20221 minute, 38 seconds
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做好自己该做的事

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别让欲望膨胀

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2/20/20221 minute, 37 seconds
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放下成见啊

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2/20/20221 minute, 37 seconds
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合不来 就合不来咯

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2/20/20221 minute, 38 seconds
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强制结束你的烦恼

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2/20/20221 minute, 29 seconds
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忙碌的真面目

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2/13/20221 minute, 47 seconds
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给自己腾出空白时间

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2/13/20221 minute, 45 seconds
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摘掉假面具吧

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2/13/20221 minute, 59 seconds
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遇到转角处就休息

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2/13/20221 minute, 39 seconds
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知道自己的极限

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2/13/20221 minute, 44 seconds
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哪有那么多的来日方长

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2/6/20221 minute, 28 seconds
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你若盛开 清风自来

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2/6/20221 minute, 18 seconds
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不要为掉在地上的面包哭泣

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2/6/20221 minute, 11 seconds
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多一点好的心态

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2/6/20221 minute, 6 seconds
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把简单的事做好就是不简单

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2/6/20221 minute, 15 seconds
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不要对人过度卑躬屈膝

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1/23/20221 minute, 48 seconds
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面对赞美的态度

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1/23/20221 minute, 36 seconds
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以时价来评断自己

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1/23/20221 minute, 36 seconds
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舍弃自尊展现气量

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1/23/20221 minute, 32 seconds
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行动才是关键

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1/23/20221 minute, 22 seconds
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不要全面的否定自己

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1/16/20221 minute, 41 seconds
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不完美没有不好

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1/16/20221 minute, 41 seconds
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不拿手的就不拿手

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1/16/20221 minute, 34 seconds
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不要和负面情绪纠缠

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1/16/20221 minute, 27 seconds
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不要介意被打回票

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1/16/20221 minute, 41 seconds
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放下想被赞美

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1/9/20221 minute, 50 seconds
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你认得出幸福吗

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1/9/20221 minute, 41 seconds
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过度欲望产生烦恼

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1/9/20221 minute, 37 seconds
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主动退让

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1/9/20221 minute, 40 seconds
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赋予意义

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1/9/20221 minute, 58 seconds
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接受别人的处事方式

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1/2/20222 minutes
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他不喜欢 我也是这样

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1/2/20221 minute, 56 seconds
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理解和同意是两回事

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1/2/20221 minute, 44 seconds
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内心平静 不做坏事

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1/2/20222 minutes, 8 seconds
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帮助完 就忘记吧

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1/2/20221 minute, 53 seconds
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勇于拒绝被当成工具(重新上传)

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12/25/20212 minutes, 12 seconds
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不轻易评断另一个人(重新上传)

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12/25/20212 minutes, 40 seconds
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最勇敢的付出是给的甘愿(重新上传)

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12/25/20212 minutes, 29 seconds
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不必为另一个人牺牲自己(重新上传)

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12/25/20212 minutes, 8 seconds
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不用刻意等一个人(重新上传)

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12/25/20212 minutes, 7 seconds
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易地而处(重新上传)

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12/19/20212 minutes, 21 seconds
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凡事需要沉淀(重新上传)

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12/19/20212 minutes, 12 seconds
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平静客观面对流言(重新上传)

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12/19/20212 minutes, 12 seconds
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善于独处乐在相处(重新上传)

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12/19/20212 minutes, 11 seconds
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心智上的真正独立(重新上传)

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12/19/20212 minutes, 15 seconds
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凡事留一线(重新上传)

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12/12/20212 minutes, 20 seconds
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一个人就是他所想的那些(重新上传)

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12/12/20211 minute, 58 seconds
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你懂的欣赏别人吗(重新上传)

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12/12/20211 minute, 58 seconds
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踏实自在过生活(重新上传)

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12/12/20211 minute, 49 seconds
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变得有耐性的好方法(重新上传)

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12/12/20212 minutes, 6 seconds
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你气的其实是你自己(重新上传)

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12/5/20212 minutes, 48 seconds
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从果子知道你种的什么树(重新上传)

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12/5/20211 minute, 58 seconds
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专注你想要的(重新上传)

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12/5/20211 minute, 40 seconds
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其他人已经有人做了(重新上传)

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12/5/20211 minute, 53 seconds
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别人怎么对你都是你教的(重新上传)

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12/5/20212 minutes, 11 seconds
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你觉得自己有价值吗(重新上传)

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11/26/20212 minutes, 35 seconds
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走自己的路让别人去说(重新上传)

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11/26/20212 minutes, 13 seconds
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原谅就是放过自己(重新上传)

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11/26/20212 minutes, 29 seconds
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让决定成为正确的决定(重新上传)

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11/26/20212 minutes, 34 seconds
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面对心里的阴影(重新上传)

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11/26/20212 minutes, 35 seconds
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心静才有力量(重新上传)

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11/24/20212 minutes, 27 seconds
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天总要放晴(重新上传)

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11/24/20211 minute, 36 seconds
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平常心是态度也是智慧(重新上传)

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11/24/20212 minutes, 5 seconds
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累了就停下脚步 才走得远(重新上传)

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11/24/20211 minute, 45 seconds
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不要把逆境看得那么坏(重新上传)

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11/24/20211 minute, 54 seconds
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人的价值不在拥有而在付出

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11/14/20211 minute, 42 seconds
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成为你想看到的改变

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11/14/20212 minutes, 35 seconds
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给出去的都会回到自己身上

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11/14/20213 minutes, 5 seconds
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记得带着热情

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11/14/20212 minutes, 53 seconds
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自己创造能被利用的价值

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11/14/20212 minutes, 42 seconds
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不了解彼此的苦才会羡慕

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11/7/20213 minutes, 26 seconds
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拥有之后就会幸福吗

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11/7/20213 minutes
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快乐必须要节制

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11/7/20213 minutes, 33 seconds
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眼光放远不要只看一时

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11/7/20213 minutes, 21 seconds
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你原本就是快乐的

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11/7/20213 minutes, 22 seconds
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遇见坏事想想它的好

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10/31/20212 minutes, 53 seconds
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不改变会更苦

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10/31/20212 minutes, 48 seconds
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你和成功的差距就在这儿

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10/31/20212 minutes, 35 seconds
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大多数人在二三十岁死去了

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10/31/20212 minutes, 53 seconds
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每个你遇见的人都受过伤

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10/24/20213 minutes, 27 seconds
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接受才能放手

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10/24/20212 minutes, 17 seconds
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好事才值得珍藏

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10/24/20212 minutes, 5 seconds
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两个乞丐互相乞讨不到什么

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10/24/20212 minutes, 38 seconds
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每个人都活在自己的世界里

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10/24/20213 minutes, 1 second
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相处就是让彼此做自己

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10/17/20212 minutes, 38 seconds
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爱因斯坦吐舌头

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10/17/20213 minutes, 2 seconds
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你讨厌的是自己

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10/17/20212 minutes, 55 seconds
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赢得认同而不是寻求认同

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10/17/20212 minutes, 47 seconds
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珍珠上的黑点

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10/17/20212 minutes, 55 seconds
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做自己喜欢的那个人

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10/11/20212 minutes, 17 seconds
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不要想讨好所有人

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10/11/20212 minutes, 57 seconds
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被批评也是一种肯定

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10/11/20212 minutes, 54 seconds
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别人怎么待你最后取决于你

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10/11/20212 minutes, 42 seconds
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别人对你的看法别太认真

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9月3日2021年 一天一悟:要转头不要回头

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9/3/20212 minutes, 39 seconds
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9月2日2021年 一天一悟:最可悲的不是输了而是本来会赢

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9/3/20212 minutes, 34 seconds
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9月1日2021年 一天一悟:想办法点燃自己的热情

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9/3/20212 minutes, 45 seconds
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8月31日2021年 一天一悟:只差一点就差很多了

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8月30日2021年 一天一悟:生命就在每一个moment

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8月27日2021年 一天一悟:用愿望征服欲望

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8月26日2021年 一天一悟:不要那么理所当然

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8月25日2021年 一天一悟:放低姿态

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8月24日2021年 一天一悟:说话先从听话开始

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8月20日2021年 一天一悟:你永远无法打败不想赢的人

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8月19日2021年 一天一悟:避免灾难的说话方式和表情

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8月18日2021年 一天一悟:我们总不断验证别人对我们的期待

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8月17日2021年 一天一悟:你对自己都说了哪些话

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8月16日2021年 一天一悟:说话得经三道门

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8月13日2021年 一天一悟:把自己的想法投射在别人身上

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8月12日2021年 一天一悟:别透支情感户头

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8月11日2021年 一天一悟:有反省能力才有可能改变

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8月10日2021年 一天一悟:唯一的想法是最危险的

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8月6日2021年 一天一悟:这是他的问题

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8月5日2021年 一天一悟:面对批评的心态

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8月4日2021年 一天一悟:你的朋友说明你是怎样的人

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8月3日2021年 一天一悟:选对舞台很重要

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8月2日2021年 一天一悟:你怎么看自己

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7月30日2021年 一天一悟:你的那根钓竿

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7月29日2021年 一天一悟:含糊不清的生活态度

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7月28日2021年 一天一悟:每个人都有存在的价值

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7月27日2021年 一天一悟:保持你真实的模样就好

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7月26日2021年 一天一悟:和另一个自己商量

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7月23日2021年 一天一悟:可以孤独不要孤立

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7月22日2021年 一天一悟:你现在最该做的事

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7月21日2021年 一天一悟:用行动远离焦虑

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7月20日2021年 一天一悟:感谢平淡的每一天

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7月19日2021年 一天一悟:有那么一个人共生

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7月16日2021年 一天一悟:一期一会

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7月15日2021年 一天一悟:别只跟意见相同的交往

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7月14日2021年 一天一悟:以不会有回报为前提

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7月13日2021年 一天一悟:寻找同事

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7月12日2021年 一天一悟:平等就是不平等

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7月9日2021年 一天一悟:开门福寿多

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7月8日2021年 一天一悟:不用刻意讨好和讨厌

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7月7日2021年 一天一悟:用自己的心来看人

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7月6日2021年 一天一悟:香薰你的人际

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7月5日2021年 一天一悟:看到人多面性

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7月2日2021年 一天一悟:日日是好日

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7月1日2021年 一天一悟:放下虚荣物欲

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6月30日2021年 一天一悟:水急不流月

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6月29日2021年 一天一悟:幸福是要感受的

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6月28日2021年 一天一悟:相信你现在走的路

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5月28日2021年 一天一悟:放下无用的不安

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自枡野俊明的《摆脱执着与束缚,让人生过得更美好:倾听内心的声音,坦率做自己》。 一天一悟:放下无用的不安 文字辅助 “本来无一物”是一句很有名的禅语,是说人生在世啊什么也没有带来,因为我们完全是赤裸身体被生下来的。那什么也没有指的不只是东西,是连恶意跟邪念也没有,没有嫉妒心就没有执着心,完全是纯粹的心诞生在这个世界上。 但是长大成人之后,我们获得了很多东西的同时,也获得社会地位跟学历等等的,我们就错以为这些东西都是我们生来就有的,本来就有的。我们完全忘了“本来无一物”这句话。更糟糕的是,我们会对获得的东西不想放手,担心好像会失去一切而执着起来。最后就会产生了:“要是失去了现在拥有的东西该怎么办呢?” 这样的不安的感觉。 不想放手曾经获得的东西又想要新的东西;不知道停止物欲,身边不知不觉堆了很多东西,因为堆了很多东西,不安感更加强烈。消除身边的无用之物之后你会不知不觉消除不必要的不安感,对我们的人生来说什么是重要的?真正需要的是什么?什么是绝对不能够放手的?如果能够看清楚这些,人生就会变得更丰富。 看看你的周围,塞满了东西的房间,或许你所怀抱的不安,有一半以上都是藏在满满的东西当中。所以尽快地放下这些无用的不安。   想一想: 1)“本来无一物”的意思是什么?而这句禅语你作何想? 2)消除身边的无用之物就一定会消除我们不必要的不安感吗? 3)怎么放下我们无用的不安?请从文章举出两个方法。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/28/20211 minute, 57 seconds
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5月27日2021年 一天一悟:不安与担心都属于未来

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5/28/20212 minutes
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5月26日2021年 一天一悟:如何看待讨厌的事

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5/28/20212 minutes, 12 seconds
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5月25日2021年 一天一悟: 唤醒自己内心的勇气

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:唤醒自己内心的勇气 文字辅助 成长就是一连串的摸索还有自我怀疑。谁都有迷路的时候,也有担心远行的时刻。有的时候想象太多或牵挂太多,反而无法下定决心去探索,去流浪。想要明白自己到底是不是一个人也可以过得很好?想要试试看自己还有什么样的潜能?如果你跨不出那一步,只是留在原地犹豫徘徊是没有用的。你要告诉自己:“可以的”。明白自己有什么不足就是一种智慧,承认自己不够勇敢就是一种勇气。我们要正视自己的不安然后跟它和解放下,改善自己的缺点。 长大是非常艰难的,我们要一次又一次的小心地在各种逆境当中逢凶化吉。即使一时找不到路,试着找到一个合适的地方,把你的不安放下,找一个可靠的伙伴一起出发。即使你看不到路但是还是要怀抱着所剩下的勇敢,不慌不忙地在迷失里继续探索。理解你坚强的人一定会好好地拥抱你,我们会明白那是用很多的伤跟苦换来的。万一这个世界没有给你及时的温暖,没有关系,我们自己发热、努力、成长、茁壮,终有一天能够穿越过周围的轻视跟冷漠。适当地,要自己唤醒内心的勇气。   想一想: 1)文章中所写的成长是什么意思? 2)为什么明白自己的不足是一种智慧,而承认自己不够勇敢是一种勇气? 3)在什么情况下我们需要内心的勇气?要怎么唤醒内心的勇气?请举三个例子。  See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/28/20212 minutes
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5月24日2021年 一天一悟: 你有更多的可能

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:你有更多的可能 文字辅助 很多人太习惯等待跟忍耐,固执地相信等待就会有结果。一直等一直忍其实未必会有回报的,有可能你一辈子都会输下去 —— 输掉爱,输掉你的学业,你的生活,你的工作,甚至整个人生。但其实你是可以选择的。你可以选择安于现状,继续等待忍耐,让人生持续平淡下去。而另一个选择就是让自己试着前进成长,让自己有能力有智慧突破现状,甚至改变目前的规则。 不管是在学校学习,还是进入社会工作,或者是恋爱跟别人交往,我们往往都只想像自以为的那个模样。可是在半路你可能会发现,根本不是那么一回事,一切都是自己先入为主所造成的。所以你要试着给自己更多想象,更多信心,还有更多努力,就是认清现实的残酷。虽然辛苦,咬紧牙关努力改变,却可以由你来决定自己的生活。 要多阅读多思考,让自己变得有能力有智慧。要知道人生的道路不会只有一种选择,所以更要好好体会生活,活出自己的可能,不要再等不要再忍,要努力要改变。累了休息,输了可以再努力再学习,等休息够了学会了,还是要继续往前迈进。 想一想: 1)为什么当忍耐和等待变成了一个习惯,会让我们一辈子输下去? 2)面对困难时,选择安于现状跟选择突破现状,会带给我们什么利弊? 3)阅读这篇文章,让你领悟或是联想到什么?请分享。  See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/28/20212 minutes
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5月21日2021年 一天一悟:努力只是基本

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:努力只是基本 文字辅助 有那么一种说法认为:“我们从小就被教育只要努力就会成功” 这句话是不对的,是一种偏颇的观念会让人误以为,成功真的是操纵在自己的手里。或许读书考试这些事,确实是认真努力就有机会获得好成绩,考到所谓的学校好的学校。不过你出了社会之后你就了解,未必认真努力就一定有杰出的成果的。你要记得要获得成功个人的努力只是基本,更重要的可能是要有别人的帮忙。 出了社会进入职场,你会发现努力工作的人很多很多,可是实际成功的人很少非常少。或许说:“他们运气好!” 也没错,但是运气也需要自己创造的。愿意做努力做这是基本,很多时候运气跟机会是需要别人给的,假如没有人愿意给你机会,成功的可能性会大幅降低。当别人愿意给你机会或是愿意伸出援手,那是非常难得的事情,因为人家未必要给你,也不是应该非得给你不可。如果你没有珍惜别人的愿意给予,日后很难再获得机会跟帮助。 不要天真地以为,成功的人都是靠自己的刻苦跟努力,才能获得那样的成就。事实上我们并不清楚在人生当中,我们到底得到过多少贵人的机会跟帮助。 成功并不只是操控在自己手上。除了自己的努力,好好善待身边的人,给别人帮助,别人更有意愿要回馈给你,也会愿意善待你给你所需要的协助,这是一种良性的循环。成功之所以困难是除了个人努力之外,还要加上善良以及懂得珍惜跟把握机会的心态。   想一想: 1)你认为努力就一定会有杰出的结果吗?为什么? 2)根据作者要获得成功,除了努力还有什么更重要的? 3)试想出你为了要当上全班第一名而非常的努力,但是最后却失败。在这种情况下,你会怎么做/保持积极的态度?See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/20212 minutes, 20 seconds
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5月20日2021年 一天一悟:那些不好的会让你更好

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。   一天一悟:那些不好的会让你更好 文字辅助 你是不是也曾经这样怀疑过自己,明明尽了力却没有看到实质的成效,你以为没问题的最后还是发现做错了?之前的付出无法获得一点小小的回报,费尽时间跟心力的结果,人家却轻而易举就做到了。你可能会感叹:“这个世界太不公平了”,很不服气。可是现实的生活一再地告诉我们,我们可能做得不够好可能很糟。但是即便如此,我们也要提醒自己那些不好的会让我们变得更好,因为每个人都有缺点。正因为有缺点有不足,才有让我们自己变得更好的动力跟空间。 犯了错难免会受到指责跟批评,我们当然必须要自我检讨,但是不要看清自己,也不要让自己做起事来好像战战兢兢的。任谁都有犯错的时候,想要最快速的成长深刻的学习,就要经历那些挫败跟打击。那些不堪跟难受,会转化成一种提醒让你往更好的方向去迈进。有些错误造成的伤害可能很难弥补,只能用剩下来的时间证明,自己是对的那些挫败跟经历的。你可能会担心自己做不到,害怕会受到责骂。害怕也不是全部不好的,那是一种本能提醒我们可能有危险要小心。 勇敢的人并不是不害怕,而是愿意面对自己的脆弱跟不安。优秀的人未必是不怕,而是不逞强懂得虚心学习自己的不足。希望我们都能够坦然面对缺失还有挫败,不要再自怨自艾不要再自欺欺人。 想一想: 1)“任谁都有犯错的时候,想要最快速的成长深刻的学习,就要经历那些挫败跟打击。” 你对这句话有什么看法? 2)为什么作者会说勇敢和优秀的人并不是没有恐惧? 3)读了这篇文章后,你觉得我们应该怎么勇敢的面对自己的错误?请举出两个例子。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/20212 minutes, 18 seconds
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5月19日2021年 一天一悟:别在不懂你的人身上浪费时间

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:别在不懂你的人身上浪费时间 文字辅助 当别人认为你是错的时候,就算你据理力争也会被认为是强词夺理、欲盖弥彰。当别人不喜欢你的时候,就算你努力保持友善,也会被认为是虚伪座座,以为你心怀鬼胎。 不解释你觉得有点委屈,反应了又被人认为是狡辩,生气了别人说你是恼羞成怒。虽然无法被理解虽然感到无奈,但是当别人对自己有误会的时候,该说的该做的都试过了,这个时候也只能默默忍受了。我们常说:“清者自清嘛”,你的一言一行跟处事能力就是最好的反驳跟抗辩,有的时候不用再证明自己了,要相信日久见人心。 与其过分在意别人的想法,不如做好自己该做的事,不要把自己想得有多重要。你要认清在别人的世界里,无论你成绩多么优秀能力多么强,也只不过可能是个跑龙套的角色而已,所以啊凡是对得起自己就好。 生活当中很多烦恼都是来自于人,因为想被人喜欢被人接纳被人认同,其实你最应该喜欢最应该接纳跟认同的人,我们说过嘛就是你自己。我很清楚自己有很多缺点,即便如此我也不会为了自己无法控制的事,而难过太久。我还是喜欢自己接纳自己认同自己。不管别人是不是喜欢,我自己很喜欢这是最重要的。 人生还有很多的目标要达成,生活已经不轻松了。不要在不懂你的人身上浪费太多的时间。   想一想: 1)我们最应该接纳的人是谁?请解释。 2)根据作者我们为什么不应该在不懂我们的人身上浪费时间? 3)当别人不喜欢我们的时候,我们应该怎么接纳自己?请从文章举出两个方法。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/20212 minutes, 5 seconds
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5月18日2021年 一天一悟:试着接受自己

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:试着接受自己 文字辅助 我们无法回到青春,已经错过的人事物就让它过去吧,过去的真的很难再回来,即使回来了往往也不是原本的样子。你以为自己应该算是成熟了,往往等到遇见的另一个状况,你才发现自己根本还没有。人生总是准备了不同的课题,要我们一再的学习一再的成长。 我们经历了一些事遇见了很多人,心境跟想法确实慢慢变得不一样,跟这个世界不再那么不同调。有点像是开始熟悉了路况跟规则的那种新手驾驶一样,开始懂得保持安全距离,但是我们也明白,如果不礼让那些违规超车乱插队的车,最后吃亏的反而是自己。面对人可能不再期望每一个人都是温柔敦厚的。面对事也不再期待每一次都能够一帆风顺。在看不惯的人面前开始试着有点言不由衷,在不熟悉的人面前开始懂得适当的装腔作势。我们慢慢体会到独善其身未必不好,能把自己眼前的事处理好,能把自己的身心照顾得好,就是一件了不起的事。 而那些复杂难解的选择,那些无法预知的阻碍,一定都还存在。不过我们曾经尽心尽力的那些事,能够让我们慢慢地建立起信心,来面对自己的软弱。 我们努力度过每一个日子,并不是没有意义的。生命当中的辛苦不会白费的,都有它留下来的意义,所以不要急着改变什么。人生最大的课题往往不是怎么改变自己,而是怎么接受现在的自己。   想一想: 1)你认为什么是人生最大的课题? 2)文章中所表达的新手驾驶和我们学会熟悉生活里的不同调, 两者之间有什么相同? 3)我们应该怎么学会接受自己?See omnystudio.com/listener for privacy information.
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5月17日2021年 一天一悟:别勉强过别人的人生

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。 一天一悟:别勉强过别人的人生 文字辅助 有些人日子过得懵懵懂懂浑浑噩噩,其实也没有不好。是谁说人生一定要有意义才可以的?想要过怎样的生活那是自己的选择,只要是真心喜欢感到舒服自在,无论外人怎么想都无关紧要。 有些人看起来生活很有目标有方向,实际上目标空洞日子过得不踏实不快乐。这样还不如过得浑浑噩噩轻松自在来得更好?你有没有想过你努力是为了什么呢?是发自你内心想要得到的?还是为了符合别人的期待?还是你看到别人都在往那个方向,所以也跟着一起走? 有些人追逐的并不是自己真心想要的,甚至不清楚到底在追什么。不然你看有些人考了好成绩还是不快乐,有的人业绩很好冲上前三名还是感到内心空虚,有人明明赚了很多钱却还是觉得生活很贫乏。大多人自以为明白自己在做什么,自以为清楚自己的目标在哪里,结果都是依照别人的期待而努力,或者是拿着别人设定的路线,然后自我催眠说:“那也是我要走的路。”  勉强自己的做起来就会更辛苦,欺骗自己的想到了会更难过。当然参考别人的目标不是不好,偶尔向往羡慕别人也不是不可以,至少也指出了你内心想要的大概的轮廓是怎么样的。但是羡慕也好向往也好,千万不能没有了自己。 把自己的人生目标成为别人的复制品,如果想要过真正喜欢的生活,就不要事事都跟别人比较。如果正在迈向自己的目标,别人过什么日子其实都跟我们没有关系,所谓的更好并不是得到贵重的物件也不是要变得富有,而是为了合适自己。因为合适我们才会过得自在开心。   想一想: 1)当我们追逐着别人为我们设定的目标时,会面临那些不利的条件? 2)人生一定要有意义或者目标才可以吗? 3)试想你常常都在羡慕着朋友的生活,而感到伤心,并写出一个你认为可以解决的方法。之后,列出3个方案行得通的原因。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/21/20212 minutes, 35 seconds
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5月14日2021年 一天一悟:成长是唯一途径

UFM100.3早班的文鸿分享人生哲理。 这集取自阿飞的《#给你的一段话—拥有一点自信,必要时也可以展现自私》。See omnystudio.com/listener for privacy information.
5/16/20212 minutes, 39 seconds
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5月13日2021年 一天一悟:我们都会抵达

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5/16/20212 minutes, 50 seconds
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5月12日2021年 一天一悟:不羡慕比较自在

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