🔺پادكست میزگرد - اپیزود ۲۱ ▪️موضوع : عشق وجود داره؟   نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/BPN9QgxyEaI?si=HEhJKWy563FGvia9   پادکست میزگرد رو در یوتیوب دنبال کنید   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

دوستان عزیزم لطفا چند دقیقه وقت بگذارید و این فایل صوتی رو گوش کنید، براتون در مورد پادکست میزگرد توضیح دادم که بدونید هدف من از تولید این سبک محتوای جدید چیه و در صورتی که براتون جذاب بود در یوتیوب دنبالش کنید، مرسی لینک کانال یوتیوب لینک پادکست میزگرد در یوتیوب (روی لینک های آبی کلیک کنید)   مهمون های این اپیزود هر سه روانشناس هستند و در این قسمت با ملیکا، نسیم و ملیکا(۲ تا ملیکا داشتیم) در مورد #رنج و #بخشش صحبت کردیم و به این موضوع پرداختیم که چه طور میتونیم خودمون و دیگران رو ببخشیم مقدمه 00:00 تعریف رنج و بخشش و التیام 01:15 انتقام بگیریم یا نه؟ 11:55 چرا باید خودمون و دیگران رو ببخشیم؟ 16:45 بخشش خود 31:55 لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو برامون بنویسید، مرسی Sep

  🔺پادكست میزگرد - کجا آشنا بشیم نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/BWt9A4cj1wI?si=AtF9OWBJsKfjsoKM و اما اپیزود جدید پادکست میزگرد با موضوع پیشنهادی شما که در قالب سوال کجا آشنا بشیم مطرحش کردیم، مهمونای این اپیزود محمد و مسلم و آصف هستند مقدمه 00:00 گاهی کسانی که میخوای باهاشون باشی انتخابشون نیست و کسانی که میخوان باهات باشن انتخابت نیستن، نظرتون چیه؟ 01:15 برای رابطه داشتن استانداردهاتو پایین میاری؟ 03:21 هزینه ها در رابطه یا قرار اول چه جوری باید تقسیم بشه 10:00 چرا آدما جدیدا خیلی در رابطه نمیرن؟ 23:10 معیارهای شما برای رابطه چیه؟ 30:00 کجا آشنا بشیم 37:05 به نظر شما کجا میتونیم آشنا بشیم؟ در کامنت بنویسید

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : توکل، تلاش و‌ صبر، کلیدهای اصلی موفقیت   نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓   https://youtu.be/jnP7_Rvd8ss?si=LxtyNYItKfXbanTp   مهمون این اپیزود دکتر پارسا بهنیا متخصص جراحی فک و صورت و از دوستان قدیمی من هست و در این قسمت در مورد توکل، تلاش و صبر به عنوان سه فاکتور اصلی در موفقیت صحبت میکنیم اما آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است 00:00 مقدمه - معرفی 01:15 شروع مسیر 04:03 دانشگاه - انتخاب سرنوشت ساز 08:50 رزیدنتی و آزمون بورد 14:02 معماری صورت 22:17 چالش‌های دوران تخصص 30:09 مهاجرت 36:28 رنج 44:40 فرمول پارسا بهنیا 47:08 جمع‌بندی لطفا شما هم نظراتتون رو برای ما بنویسید، مرسی   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : آیا ما همیشه درست فکر میکنیم؟ | تعصب و بحث   نسخه ویدیویی اپیزود در یوتیوب https://youtu.be/BQE0UiCWlI4?si=irT7mwFN9ddqu9Lz   در این اپیزود با فرید در مورد تعصب و تحجر صحبت کردیم و اینکه آیا درسته که ما انقدر فکر و نظر خودمون رو قبول داشته باشیم و باور کنیم که نسبت به هر نظر متفاوت و مخالفی جبهه بگیریم یا بخوایم تلاش کنیم تا نظر خودمون رو اثبات یا تحمیل کنیم، چون ممکنه که باورهای ما با گذر زمان تغییر کنن و این نگاه یک جانبه ممکنه به خودمون بیشترین آسیب رو بزنه   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من    ▫️موضوع : چرا گاهی مهرطلب ها و خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟   ▪️بخش تکمیلی : اپیزود ۱۱ پکیج طرحواره ها برای تهیه پکیج طرحواره ها به آیدی @sepblogpodcast پیام بدهید   نسخه ویدیویی اپیزود در یوتیوب https://youtu.be/oKUC9gf76BY?si=S3xPuCZDTG69oxEB   دو اپیزود قبلی در مورد خودشیفتگی رو دیدید؟  اگرنه اول این دو رو ببینید ویژگی های افراد خودشیفته چیست؟ و چگونه با افراد خودشیفته رفتار کنیم؟   اما در این اپیزود خودشیفتگی و مهرطلبی رو به بحث گذاشتیم و رابطه بینشون رو از جهات مختلف بررسی کردیم   مقدمه 00:00 آیا مهرطلبی و خودشیفتگی دو قطب متضادن؟ 01:00 مهرطلب کیست؟ 01:42 تاثیر توجه کافی والدین بر خودشیفتگی و مهرطلبی 02:28 گدای محبت یا دلال عاطفه 04:19 طرد شدن ریشه مشترک مهرطلبی و خودشیفتگی 05:00 ترس از تایید نشدن 07:33 خودشیفتگی و مهرطلبی طیف هستند نه برچسب قطعی 09:43 تاثیر برچسب مهرطلبی بر احساس گناه این افراد 12:09 ایجاد انتظار در دیگران با سرویس های مهرطلبانه 12:49 ویژگی مشترک مهرطلب ها و خودشیفته ها، تلاش برای اصلاح و درست کردن دیگری 13:54 مهرطلب ها چه طوری برای تغییر فرد خودشیفته تلاش می کنند؟ 14:32 بازآفرینی شکست های کودکی در بزرگسالی توسط طرحواره ها 15:30 آیا ممکنه یک نفر هم مهرطلب باشه و هم خودشیفته؟ 18:50 نکته در ارتباط با اختلال شخصیت خودشیفته 21:18 خودشیفتگی و دوست داشتن خود یکی نیستند! 22:08 تاثیر رفتار دوگانه #خودشیفتگی و مهرطلبی در والدین و تاثیرش بر فرزندان 22:45 رابطه بین #مهرطلبی و آبرو 24:49 طرحواره های ما رابطه ما را انتخاب می کنند 27:57 چرا گاهی #مهرطلب ها و #خودشیفته ها جذب همدیگر می شوند؟ 32:15 نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید، مرسی   پکیج ها و دوره هایی که در حال حاضر میتونید تهیه کنید به شرح زیر هستند   - پکیج طرحواره ها - پکیج ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه - پکیج مهندسی ذهن - پکیج نوجوانی - دوره مادر و پسر - دوره مادر و دختر   •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

🔺پادكست یک دقیقه با من  ▫️موضوع : استرس و اضطراب چه تاثیری روی تناسب اندام داره؟ نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/G9oIqiFfG5w?si=wRKrUHsyKxDmr6s0   در این اپیزود با میلاد به موضوع استرس و اضطراب و تاثیر اون بر تناسب اندام پرداختیم و شاید براتون جالب باشه که بدونید هورمون های تولید شده در بدن ناشی از #اضطراب چه اثراتی رو میتونن روی بدن ما بذارن آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر است: مقدمه 00:00 استرس چطور به وجود میاد؟ 00:53 هورمون کورتیزول یا هورمون #استرس چی هست؟ 01:27 چرا در حضور #کورتیزول نمیتونیم به بدن خوبی برسیم؟ 02:31 چطوری کورتیزول باعث ایجاد مقاومت به #انسولین می شود؟ 03:37 ارتباط آلزایمر و استرس 05:01 استرس چطور بیماری های خطرناک رو شکل میده؟ 06:24 چرا استرس باعث پرخوری میشه؟ 07:50 راهکار برای کاهش استرس 11:17 اگه استرس داریم چه #رژیم هایی رو دنبال کنیم؟ 14:57 #کربوهیدرات ها با ما چه میکنن؟ 16:08 چرا گرسنه #ورزش نکنیم؟ 19:25 چطوری استرس در مغز رو خنثی کنیم؟ 21:43 لطفا نظرات و انتقادات و پیشنهاداتتون رو با ما در یوتیوب به اشتراک بگذارید، مرسی  

کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

  دوره اول پادکست اشتراکی رو گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

ویدیو آیا پسرها پرنسس شدن؟! کجا آشنا بشیم؟ رو در یوتیوب ببینید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید https://youtu.be/9Dtt6euU5BY?si=tTbheQBbO5nBlozi   مراحل سوگ در بسیاری از دسته بندی ها به صورت زیر هست - انکار - خشم - چانه زنی - ناامیدی و افسردگی - پذیرش و در این اپیزود با استاد فیروزی به این مبحث مهم پرداختیم برای تهیه پکیج های‌ طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی  به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/TemiEXAXKdU?si=M-50l7_dxtEVxtZc   پیش نیاز : شکست عاطفی و التیام جدایی - بخش اول در این اپیزود با استاد فیروزی به مبحث شکست عاطفی و التیام جدایی میپردازیم که در ماه های گذشته بخش اول آن منتشر شده و در ادامه تکمیل خواهد شد، این موضوعیه که نقش مهمی در زندگی ما داره و یادگیری مهارت های گذر از این دوره سخت میتونه تاثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشه   برای تهیه پکیج های‌ طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی  به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/ArqkRzysVfw?si=h8UCeW1dM-s7o-8a در این اپیزود با استاد فیروزی راجع به احساس گناه صحبت کردیم، مساله ای که از سنین پایین ما رو درگیر میکنه و رنج زیادی رو ممکنه تا پایان عمر به ما تحمیل کنه برای تهیه پکیج های‌ طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی  به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/xJp6LVScEjc?si=Kej3L4ciKJUgz3ks مهمون این اپیزود کاوه گودرزی هست، از دوستان خوب و توانمند من که مدیر عامل و هم بنیانگذار مرکز نوآوری جهش هم هست احتمالا دوستانی که در فضای استارتاپی فعالیت میکنند کاوه رو میشناسن و میدونن که چه قدر آدم پر تلاش و با دانشی هست و در این اپیزود هم با کاوه در مورد مباحث مختلفی صحبت کردیم و به این موضوع پرداختیم که چگونه میتونیم در زمان بحران روحیه خودمون رو حفظ بکنیم؟   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube    

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/6QNoBPUcdMk?si=0wAVBLhLljPfHdvI در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع مهم اعتیاد پرداختیم و این مشکل رایج در میان بسیاری از افراد رو بررسی کردیم تا ببینیم که اعتیاد از کجا شکل میگیره و چه عواملی باعث رفتن افراد به سمت مواد مخدر میشه اپیزودهای تکمیلی این قسمت در پکیج طرحواره ها هست که میتونید از طریق کانال تلگرام تهیه کنید برای تهیه پکیج‌ طرحواره ها به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۸۲ پادکست صلح درون با موضوع به شناختت شک نکن رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/WijmLjGdTw4?si=UyDBqluGRPG9zaUQ   در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع بسیار متفاوتی اشاره کردیم که کمتر بهش پرداخته شده و تاثیر شگفت انگیزش نادیده گرفته شده یا حداقل به میزانی که باید دیده نشده و اون نقش پدرها در زندگی فرزندان دخترشون هست، پدر اولین و مهم ترین تکیه گاه دختر در خانوادست و یک پدر امن میتونه سرنوشت و زندگی و آینده و ازدواج دخترش رو متحول کنه و در جهت مقابل ارتباط نامناسب پدر و دختر میتونه آسیب های جبران ناپذیری بزنه، پس با ما همراه باشید و نظراتتون رو برامون در یوتیوب بنویسید برای تهیه پکیج های‌ طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

ویدیو ۵ راهکار موثر برای بهبود تفکر بیش از حد | Overthinking رو‌ در یوتیوب ببینید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

🔺پادكست میزگرد - اپیزود ۷ ▪️موضوع : چه چیزایی شما رو از رابطه دلسرد میکنه؟ و باعث میشه ترکش کنید   نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/yuUt7o8fyUw?si=h4GgdwAmK0DTR06u مهمانان اپیزود ۷ پادکست میزگرد، امید و سامی و امیر بودند که با هم درباره موارد زیر صحبت کردیم 01:04 ملاک ها و معیارهای شما برای رابطه چیه؟ 11:48 تاثیر فضای مجازی روی رابطه چیه؟ 23:52 چه چیزایی شما رو از رابطه دلسرد میکنه؟ و باعث میشه ترکش کنید لطفا نظرات و پیشنهاداتتون رو در یوتیوب بنویسید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم؟ رو‌ گوش کنید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع رفتنی میره و موندنی میمونه رو‌ گوش کنید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

🔺پادكست میزگرد - اپیزود ۶ ▪️موضوع : بزرگترین ترس شما در رابطه چیه؟   نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/5CXyY0mTUe4?si=cZuOgMNwTN36XJF0 در ششمین اپیزود پادکست میزگرد با ملیکا و مریم و نگار، در مورد موارد زیر صحبت کردیم 06:12 کجا با هم آشنا بشیم؟ 10:10 ملاک های انتخاب شریطی عاطفی 15:39 تعریف رابطه امن 19:30 پذیرش مسئولیت رابطه 25:30 آیا خودت خودتو ارزیابی میکنی؟ 32:32 بزرگترین ترست در رابطه چیه؟ 37:07 تعریف مردونگی برای شما چیه؟ 41:45 جمع بندی نظرات و پیشنهاداتتون رو در کانال یوتیوب بنویسید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

ویدیو چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن رو در یوتیوب ببینید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube .•

سومین اپیزود پادکست میزگرد رو یادم رفته بود اینجا منتشر کنم، در این قسمت رابطه عاطفی رو از نگاه آقایون ببینید و بشنوید  نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/5kyTTixy51M?si=vOALZ8xXUmTKx5l8 آنچه در این ویدیو میبینید به ترتیب دقیقه به شرح زیر است 01:54 سه تا اولویت اصلی شما برای انتخاب شریک عاطفی چه مواردیه؟ 13:10 رقابت و مقایسه چه قدر روی ارتباط شما موثره؟ 26:00 خط قرمزهای شما در رابطه چیه؟ 40:40 چه قدر گذشته طرف مقابل براتون مهمه؟ 52:55 آیا تنهایی باعث شده تن به ارتباطی بدید که نمیخواید؟ کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/exKOaKcFsGE?si=gLgjt_S8PCbbDU7u این اپیزود مخصوص کسانیه که میخوان کارآفرینی کنند و دوست دارن که با چالش های پیش روی خودشون بیشتر آشنا بشن، مهمون این اپیزود یکی از دوستان خوب من هست که چندین سال هست که به عنوان مدیر و موسس اردوان انوش آکادمی در زمینه طراحی و ساخت طلا و جواهرات فعالیت میکنه آنچه در این ویدیو میبینید به شرح زیر هست 00:43 معرفی 02:17 سختی های روز اول Passion & idea 08:10 18:19 مراحل ساخت طلا 20:13 چالش های شخصی خود و خانواده 26:21 مزیت رقابتی 31:07 تعریف شانس 38:07 خطای نجات یافته 45:02 مدیریت کسب و کار و حفظ تعادل 47:16 جمع بندی و حالا از شما میخوام بپرسم که اگر کسب و کاری رو راه انداختید به عنوان یک کارآفرین با چه چالش هایی مواجه شدید؟ در کامنت ویدیو در یوتیوب برامون بنویسید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۲۵ پادکست صلح درون با موضوع خودتو دوست داشته باش رو‌ گوش کنید کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید↓ https://youtu.be/bTLBxPVbDLI?si=CkUR53K2Z-qUq0yu   آنچه در این اپیزود میبینید و میشنوید 01:29 ورزش کردن چه تاثیری روی زندگی ما داره؟ 07:10 چه طور انگیزه ورزش کردن رو در خود ایجاد کنیم؟ 17:30 ورزش چه طور باعث میشه که خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم؟ حالا از شما میپرسم که به نظر شما و در تجربه شما چگونه ورزش کردن باعث عشق به خود می شود؟ در کامنت ویدیو در یوتیوب نظراتتون رو بنویسید Sep کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع مکانیزم های دفاعی رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

ویدیوی کامل رو از طریق لینک زیر https://youtu.be/oCDsPait43s?si=3EwXYqS-dqHD1wqO در یوتیوب ببینید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/db3FzP4LDbY?si=4fOMPag-Qv_w7LO6   در این اپیزود با میلاد به موضوعی پرداختیم که ازش تحت عنوان اختلال خوردن یاد میشه اختلالات خوردن شامل طیف وسیعی از مشکلات روانشناختی و رفتاری مرتبط با غذا و تغذیه هستند که می‌توانند به سلامت جسمانی و روانی فرد آسیب بزنند. این اختلالات معمولاً با نگرانی‌های شدید درباره وزن، شکل بدن و غذا خوردن همراه هستند و حالا از شما میپرسم که چگونه بخوریم و لاغر بشیم؟  و نقش برنامه غذایی و رژیم در تناسب اندام چیه؟ در یوتیوب برامون بنویسید، مرسی Sep   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۶۶ پادکست صلح درون با موضوع گزیده ای از کتاب آیین زندگی رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۶۶ پادکست صلح درون با موضوع سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

🔺پادكست میزگرد نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید↓ https://youtu.be/eWrMyG2WK3c?si=Qzw4t-zvagnPWPao   شما چه انتظاراتی از #شریک_عاطفی خودتون دارید؟ به نظرتون نقش پول چه قدر در انتخاب همسر مهمه؟ و تعریف مرد یا زن غیرتی در رابطه برای شما چیه؟ در چهارمین اپیزود پادکست میزگرد با شبنم و مریم و مهسا، در مورد انتظار و توقعات خانم ها از آقایون در رابطه و نقش موضوعاتی مثل پول و تعریف غیرت در رابطه عاطفی صحبت کردیم آنچه در این ویدیو میبینید به ترتیب دقیقه به شرح زیر است 01:30 معیار و ملاک انتخاب همسر چه مواردی هست؟ 14:53 پول و وضع مالی طرف مقابل چه قدر در رابطه مهمه؟ 29:40 چه قدر اینکه به یک پسر میگید من دنبال رابطه جدی هستم باعث میشه که اون رابطه جدی بشه؟ 33:50 انتظار و توقع شما از یک پسر چیه؟ 43:27 تعریف غیرت برای شما چیه؟ 48:05 نقش پدر در سلامت روان دختر و تاثیر ارتباط بین اونها بر ازدواج دخترها چیه؟ 52:22 جمع بندی این سبک محتوا با هدف افزایش شناخت دخترها و پسرها از همدیگه تولید میشه تا با آگاهی بیشتر از خواسته ها و نیازها و تفاوت های هم بتونن وارد روابط سالم تری با هم بشن و با تشکیل خانواده های شاد و نرمال، فرزندانی را به دنیا بیارن که روان سالمی دارن که همین زمینه ساز داشتن جامعه سالم تری هم خواهد شد لطفا نظراتتون رو در کامنت با ما به اشتراک بذارید، مرسی ‏Sep کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع تکنیک تخلیه فکر رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

بخش دوم رو در پکیج طرحواره ها گوش کنید برای تهیه میتونید به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/jKsmT62LabM?si=K21DmBJR50qEXbho   در این اپیزود با استاد فیروزی به یکی از موضوعات پیشنهادی شما پرداختیم، در کامنت همین ویدیو در یوتیوب موضوعاتی که دوست دارید بهشون بپردازیم رو بنویسید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع تله هاى زندگى يا طرحواره ها رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/wWef4opYqzQ?si=dpPWLc14pezT0Em8   خیلی وقتا زندگی بعضی از آدما رو که از بیرون میبینیم با خودمون میگیم، این که به هر چی میخواسته رسیده و دیگه چه غمی توی زندگیش داره؟! شهاب به عقیده و بیان خودش نماینده ای از همین قشره و در این اپیزود بهمون میگه آنچه که شما از بیرون میبینین با آنچه در واقعیت اتفاق میفته چه قدر میتونه تفاوت داشته باشه، و خوبه بدونیم که رسیدن به آرزو های مختلف و موفقیت های مالی و مادی و…، لزوما حال خوب با خودش نمیاره! و رسیدن به حال خوب نیازمند تلاش در جهت دیگه ایه که در اولین قدم با دوست داشتن خود(Self Love) میتونه شکل بگیره که در این قسمت بیشتر در موردش صحبت میکنیم Sep   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۵ پادکست صلح درون با موضوع سوگوارى و ۵ مرحله اى كه طى ميكنيم رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۵۶ پادکست صلح درون با موضوع اول عاشق خودت باش رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع رفتنى ميره و موندنى ميمونه رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع تله هاى زندگى يا طرحواره ها رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

  ▫️پیش نیاز : ویژگی های افراد خودشیفته   توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی راهکارهای مواجهه با افراد خودشیفته پرداختیم نسخه تصویری رو میتونید از طریق لینک زیر https://youtu.be/i8yYOcJe20M?si=4mnghkaLswaIC8dc در یوتیوب ببینید برای تهیه پکیج های‌ طرحواره ها و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و نوجوانی به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

اپیزود ۱۲۵ پادکست صلح درون با موضوع خودتو دوست داشته باش رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع خودتو زندگى كن🌱💎 رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۲۸ پادکست صلح درون با موضوع با قضاوت شدن چه کنیم؟ رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۵۲ پادکست صلح درون با موضوع هوش هیجانی(EQ) رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۵۴ پادکست صلح درون با موضوع مکانیزم های دفاعی رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

🔺پادكست میزگرد دومین اپیزود پادکست میزگرد منتشر شد شاید براتون جالب باشه که رابطه عاطفی رو از نگاه آقایون هم بدونید و ببینید و بشنوید  نسخه ویدیویی رو در کانال یوتیوب دانلود کنید ↓ https://youtu.be/M853gg4ajNk سعی میکنم میزگردهای بیشتری تشکیل بدم تا خانم ها و آقایون بیشتر با نگاه هم آشنا بشن، چون هر جمعی نظرات خودشو داره و هر میزگرد نماینده نگرش بخشی از جامعست نه کل جامعه پس لازمه این اپیزودها رو با افراد بیشتری ادامه بدم تا بتونم به هدفی که انتهای ویدیو گفتم برسم مجدد هم میگم که پادکست میزگرد در ماه های آینده فقط در یوتیوب منتشر خواهد شد، اما فعلا برای آشنایی و معرفی بیشتر، موقتاً اینجا هم فایل صوتیش رو میذارم، پس در صورتی که خوشتون اومد و دوست داشتید لازمه که در کانال یوتیوب عضو باشید   02:30 معیارهای انتخاب شریک عاطفی چیه؟ 05:00 اولویت های انتخاب پارتنر چه چیزهاییه؟ 12:08 واکنش شما به نه شنیدن و انتخاب نشدن چیه؟ 26:10 پسرها چه جوری با شکست عاطفی کنار میان؟ 45:25 در دیت اول چه چیزهایی ممکنه توی ذوقت بخوره؟   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

🔺پادكست میزگرد اول از همه بگم که پادکست جدیدی رو تحت عنوان پادکست میزگرد شروع کردم که در ماه های آینده فقط در یوتیوب منتشر خواهد شد، اما فعلا برای آشنایی و معرفی بیشتر، موقتاً اینجا هم فایل صوتیش رو میذارم، پس در صورتی که خوشتون اومد و دوست داشتید دنبالش کنید لازمه که در کانال یوتیوب عضو باشید اما در این اپیزود صحبت های مهمون های پادکست میزگرد رو در مورد رابطه عاطفی با هم میشنویم، لینک ویدیو در یوتیوب https://youtu.be/2X0xcMdBkrk?si=fa99ZEKvS3ZlG358 اپیزودها این پادکست قراره به سبک خودمونی باشه تا شما نگاه آدمای دیگه رو هم در مورد موضوعاتی که شاید با دوستاتون در موردش گپ میزنید بشنوید با توجه به جدید بودن این سبک محتوا و با توجه به اینکه در شروعش هست، لطفا بهم فیدبک بدید و انتقاد کنید تا بتونم کیفیت اپیزودهای بعدی رو بالاتر ببرم، نظراتتون رو کانال یوتیوب   Sepblog برام بنویسید،مرسی   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اگه یادتون باشه حدود یکسال پیش با شیرین اپیزود عبور از بحران رو در پادکست یک دقیقه با من ضبط کردیم و اونجا شیرین از حادثه ناگواری که براش پیش اومده برامون گفت که باعث شد کمر و پاش آسیب جدی ببینه، این اپیزود رو اول گوش کنید عبور از بحران حالا یکسال بعد و دقیقا در تاریخی که این اتفاق افتاده مجدد با شیرین گفت و گو میکنیم تا ببینیم که چه تغییراتی در این مدت داشته و چه تجربیاتی رو کسب کرده و چه طوری تونسته از بحرانی که باهاش روبرو شده بگذره، فکر میکنم که این ویدیو(اپیزود) میتونه برای خیلی از ما که شرایط سختی رو تجربه میکنیم الهام بخش باشه نسخه ویدیویی رو میتونید از طریق لینک زیر https://youtu.be/_FE4h6jEhdQ?si=xDdnhDOYG_eZ-emy در کانال یوتیوب ببینید   کانال های زیر را هم دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی موضوع خودشیفتگی پرداختیم نسخه تصویری رو میتونید از طریق لینک زیر https://youtu.be/ifwzDkf3sBw?si=J104ubGH_nuc6at9 در کانال یوتیوب ببینید، بررسی راهکارها در بخش دوم خواهد بود که چند هفته دیگه منتشر میشه   همچنین برای تهیه پکیج های‌ نوجوانی و مهندسی ذهن و ۲۰ویتامین ارتباط خلاقانه و طرحواره ها به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم   رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۲۹ پادکست صلح درون با موضوع با موضوع روابط سمی رو بشناسیم رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۲ از دوره دوم پادکست آرامش درون با موضوع ۵ مرحله سوگواری رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۰۹ پادکست صلح درون با موضوع گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن رو‌ گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/GMIsSZPTFB8?si=CRnp58LdoXNL6wiN احساسات ما واقعی نیستند این موضوعیه که در این ویدیو در موردش صحبت میکنم که برداشت من از قسمتی از مقاله ای با عنوان Feelings Aren’t Facts هست که توسط Barton Goldsmith Ph.D. که یک روان درمانگر و نویسنده 7 کتاب هست و مقالاتش در نشریه های سطح اول چاپ شده بیان شده   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/hNvpmvgO9lY این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید اما آنچه در این ویدیو(اپیزود) میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود 03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید 09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید 15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

تو از اهدافت مهم تری و  «برنده شدن همه چیز نیست.» این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با عنوان  «لذت از دست دادنه»  که میگه همه ما گاهی اوقات شکست می‌خوریم، اما مهم اینه که چه‌طوری میتونیم باهاش کنار بیاییم؟ نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓ https://youtu.be/IMpn8EvQ81I?si=94gaQyqXjKD950gw این ویدیو رو به این دلیل ضبط کردم که فکر میکنم خیلی از ما درگیر این موضوع هستیم و وقت زیادی از زندگیمون رو در مسیر رسیدن به خواسته هامون بدون لذت بردن از راهی که داریم میریم تلف میکنیم بنابراین میخوام بگم که لطفا از مسیر هم لذت ببریم چون از مقصد ما خیلی مهم تره   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در کانال یوتیوب sepblog ببینید ↓ https://youtu.be/66YsPCjCxV0?si=n4ZtMoYFAOPgRYG9   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•  

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در کانال یوتیوب sepblog ببینید ↓ با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟   اورثینکینگ(Overthinking) به بیان ساده یعنی فکر کردن بیش از اندازه به یک مسئله، تا حدی که اون افکار برای ما بسیار آزاردهنده و دردناک بشه   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

▫️پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی ریشه ها و راهکارهای بیش از حد فکر کردن پرداختیم با توجه به اینکه این اپیزود به صورت ویدیویی ضبط شده نسخه تصویری رو از طریق لینک زیر https://youtu.be/DXKi9tMiB0w?si=DLpf9mrlsztxWkps میتونید ببینید، این ویدیو هم که به عنوان اولین محتوای تصویری کانال یوتیوب sepblog با استاد فیروزی تولید شده، حاصل چند ماه کلنجار رفتن و مقاومت و بیش از حد فکر کردن خود منه که گارد بسیار سفت و سختی برای تولید این نوع محتوا داشتم و به همین خاطر سعی کردم جلوی ترس هام بایستم و اینکار رو شروع کنم و چه موضوعی بهتر از Overthinking که مانعی برای شروع فعالیت من در یوتیوب شده بود، امیدوارم که این اپیزود(ویدیو) هم براتون مفید باشه همچنین برای تهیه پکیج های‌ نوجوانی و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و طرحواره ها به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۵۸ پادکست صلح درون با موضوع دست از کنترل همه چیز بردار رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

و‌ اما شهاب بازگشت غرور آفرینی به پادکست داشت و بعد ۸ ماه دوباره با هم اپیزود ضبط کردیم😎، در این اپیزود به یک موضوع چالشی توی دوستی خودمون پرداختیم و یک مقدار هم در مورد خودشیفتگی صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظراتتون رو در اپلیکیشن زیر با ما به اشتراک بذارید  Castbox کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

▫️پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها   💡اپیزود های تکمیلی در پکیج طلاق عاطفی و التیام جدایی   توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی چالش های ارتباط زناشویی پرداختیم و به مواردی که میتونن زمینه ساز بروز مشکلات جدی در ارتباط زن و شوهر بشن اشاره کردیم، بررسی ریشه ها و راهکارها و همینطور اپیزودهای تکمیلی در مورد هویت زنانه و هویت مردانه در پکیج طلاق عاطفی و التیام جدایی تولید می شوند   همچنین برای تهیه پکیج های‌ نوجوانی و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع خودتو زندگی کن🌱💎 رو گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع حرف های نزدتو میتونه تو رو نابود کنه رو گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

  اپیزود ۱۵۹ پادکست صلح درون با موضوع تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما) رو گوش کنید   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع رفتنی میره و موندنی میمونه رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع حرف های نزدتو میتونه تو رو نابود کنه رو گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

در این اپیزود گلناز برداشت خودش رو از کتاب جستارهایی در باب عشق نوشته الن دو باتن برامون میگه که این کتاب داستان زندگی واقعی نویسنده در مورد رابطه عاطفی خودش هست، نظرات و پیشنهاداتتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن  Castbox برای ما بنویسید، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube      

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود... دختر کوچولوی امروز یک دوست، یک خواهر یک عشق، یک همدم، یک همسر یک مادر و پیش از همه اینها یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند برای خودش و جامعه و زندگیشه همین دختر دوست داشتنیه که به زندگی خودش و اطرافیانش رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه و این انسان ارزشمند لایق دوست داشته شدن، ستایش عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره روزت مبارک دختر❤️ Sep #سپهر_خدابنده کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

▫️اپیزود های تکمیلی :   پکیج نوجوانی - بخش سیزدهم پکیج مهندسی ذهن - بخش یازدهم   توضیحات : این اپیزود به درخواست کنکوری های عزیز تولید شده، البته که محتوای اپیزود برای تمام دوستان کاربرد داره چون هرکسی که به نوعی درگیر این آزمون و مشکلات و آسیب های روانیش بوده، حتما میتونه به نوعی با این موضوع ارتباط برقرار کنه، پس با این توضیحات اضافه کنم که ما در این اپیزود با استاد فیروزی به مباحث زیر پرداختیم  ⁃ اضطراب موفقیت  ⁃ اضطراب مفید و غیر مفید  ⁃ والدین و اضطراب موفقیت  ⁃ مُسری بودن اضطراب  ⁃ مراحل یادگیری(موفقیت در آزمون ها)  ⁃ نقش استرس و‌ اضطراب در کاهش بازدهی و موفقیت  ⁃ ماندگاری اضطراب بعد از کنکور  ⁃ بی اعتبار شدن هدف ها 📍لطفاً اگر کسی از اعضای خانواده و فامیل و نزدیکان و دوستان و آشنایان در آستانه کنکور هست، ممنون میشم که این اپیزود رو براش بفرستید، شاید براشون مفید باشه، مرسی🙏🏼   💡برای تهیه پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

  روانشناس کسی نیست که‌ ‏برتری نسبت به ما داره ‏و ما رو قضاوت نابجا میکنه ‏بلکه ‏یک همراه و دوست و همدل دارای تخصصه ‏که با تجربه و مهارتش تلاش میکنه ‏تا ما بتونیم آرامش واقعی و اون حس خوبی که ‏لایقش هستیم رو به خودمون ‏و زندگیمون پیدا کنیم🌱   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی موضوعات قانون جذب و کارما پرداختیم، این اپیزود جزو مواردی هست که با پیشنهاد شما عزیزان تولید شده و ما سعی کردیم که نگاه و نظر خودمون رو در مورد این مباحث بیان کنیم، البته که شاید این نگاه متفاوت با نگرش غالب در شرایط فعلی باشه، اما با احترام به همه دیدگاه ها، ما هم دیدگاه خودمون رو بیان کردیم   💡برای تهیه پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

▫️پیش نیاز :  ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه   توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع تروما تجاوز پرداختیم، اتفاقی بسیار دردناک و سخت که میتونه سرنوشت زندگی قربانی رو به شدت تحت تاثیر قرار بده، همچنین به ریشه های این موضوع اشاره کردیم و روش های سازنده برای بازآفرینی روانی قربانی تجاوز رو شرح دادیم   💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من شروین هست، قدیمی ترین دوست من که از بچگی با هم بزرگ شدیم، شروین برادر شهاب هم هست که قبلا ۶ اپیزود با شهاب ضبط کردیم که احتمالا خیلی از شما دوستان شنیدید، در این قسمت تجربیات شروین رو در دوره ای از زندگی با هم میشنویم، لطفا نظرات و پیشنهاداتتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن Castbox برای ما بنویسید، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع از تنهایی خودت لذت ببر رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

در این اپیزود با گلناز در مورد کتاب، کتابخانه نیمه شب نوشته مت هیگ صحبت کردیم که این کتاب داستان دختری به اسم نورا است که قصد دارد به زندگی خود پایان دهد و وارد کتابخانه ای می شود که هر کتاب داستان یک زندگی جدید است و می تواند آن را زندگی کند، نظرات و پیشنهاداتتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن Castbox برای ما بنویسید، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۱۸ پادکست صلح درون با موضوع بعد از تجربه شکست عاطفی رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع احترام متقابل رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

▫️پیش نیاز : اپیزود حریم شخصی در پکیج ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع روش های حفظ حریم شخصی در رابطه پرداختیم و به تاثیر آن بر شکست عاطفی و تداوم رابطه اشاره کردیم، این مبحث در کنار مبحث جلوه های خشم میتونه تاثیر بسیار زیادی بر روی رابطه عاطفی ما داشته باشه 💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

اپیزود ۴۰ پادکست صلح درون با موضوع تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم   رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

▫️پیش نیاز : طرحواره ها   💡مکمل : پکیج طرحواره ها(در حال تولید)   در اولین اپیزود سال جدید با استاد فیروزی به موضوع بهار و نو شدن حال درون پرداختیم و مبحث طرحواره ها رو با رویکردی عملگرایانه بررسی کردیم تا با تغییر این الگوهای ذهنی، قدمی در جهت بهبود حال درونمون برداریم لطفا نظرات خودتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید 💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع  برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم    رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۷۵ پادکست صلح درون با موضوع  نشانه ها را انکار نکن  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

مهمون این اپیزود پیمان هست از دوستان قدیمی من که ۶ ساله مهاجرت کرده، امروز با پیمان در مورد تجربیات این چند سالش صحبت کردیم و برداشتش رو از زندگی در یک کشور دیگه با هم میشنویم، خوشحال میشیم که شما هم، نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، چون بهمون کمک میکنه که مسیر رو بهتر پیش ببریم، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع  چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع  احترام متقابل  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع  احترام متقابل  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

  این اپیزود ادامه اپیزود قبلی و با موضوع حریم است، خوشحال میشیم که شما هم، نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

🔺پادكست یک دقیقه با من  ▪️موضوع : گپ خودمونی با فرید   مهمون این اپیزود فرید هست که باهاش آشنا هستید و اولین اپیزود گفت و گویی هم با خودش شروع شد، این اپیزود خیلی یهویی ضبط شد و در واقع گفتیم بیایم گپ خودمون به عنوان دو تا دوست رو ضبط کنیم، فارغ از اینکه چه برداشتی از اپیزود میشه، برای من این گپ های دوستانه خیلی ارزشمنده چون به نگاه آدم عمق میده و باعث شناخت بهتر و بیشتر ما میشه، البته که خوشحال میشیم که شما هم، نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، چون بهمون کمک میکنه که مسیر رو بهتر پیش ببریم، مرسی   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

سال نو مبارک❤️🌱😍 تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم و این هم در واقع متنیه که اگه خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم پس حالا که این فرصت رو دارم قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم در آخر دلم میخواد از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین و به تک تکتون افتخار میکنم❤️ دلتون شاد و لبتون خندون باشه سال نو مبارک🌱 Sep #سپهر_خدابنده

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع  از تنهایی خودت لذت ببر  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

مهمون این اپیزود عادل هست، از دوستان و همسایگان قدیمی ما که از بچگی خاطرات مختلفی رو با هم داشتیم، عادل در این اپیزود از اهمیت تجربه کردن میگه و اینکه چه قدر این موضوع تونسته در زندگیش اثر گذار باشه، خوشحال میشیم که شما هم، نظراتتون رو با ما به اشتراک بذارید، مرسی

اپیزود ۳۴ پادکست صلح درون با موضوع  توانایی تو بالاتر از حد تصورته  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود   دختر کوچولوی امروز یک دوست، یک خواهر یک عشق، یک همدم، یک همسر یک مادر و پیش از همه اینها یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند برای خودش و جامعه و زندگیشه   همین دختر دوست داشتنیه که به زندگی خودش و اطرافیانش رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه و این انسان ارزشمند لایق دوست داشته شدن، ستایش عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

در این اپیزود با گلناز در مورد کتاب دلایلی برای زنده ماندن نوشته مت هیگ صحبت کردیم که این کتاب داستان مبارزه نویسنده با افسردگی و اضطراب در زندگی اش بوده است، نظرات و پیشنهاداتتون رو در اپلیکیشن Castbox برای ما بنویسید، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

این اپیزود اولین قسمت از سبک‌ جدید محتواییه که در پادکست یک دقیقه با من تولید خواهم کرد، تحت عنوان گپ خودمونی که در اون صحبت های مهمون های بیشتری رو همزمان در مورد یک موضوع با هم میشنویم، اپیزودها همونطور که از اسمش مشخصه قراره به سبک خودمونی باشه تا شما نگاه آدمای دیگه رو هم در مورد موضوعاتی که شاید با دوستاتون در موردش گپ میزنید بشنوید با توجه به جدید بودن این سبک محتوا و با توجه به اینکه در شروعش هست، لطفا بهم فیدبک بدید و انتقاد کنید تا بتونم کیفیت اپیزودهای بعدی رو بالاتر ببرم، نظراتتون رو در اپلیکیشن Castbox برام بنویسید، مرسی   کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

دوستان عزیزم لطفا این فایل راهنمای ۲ دقیقه ای رو گوش کنید و بعدش اولین اپیزود از سری محتواهای با نام گپ خودمونی رو بشنوید  و در موردش به من فیدبک بدید تا بتونم کار رو به شیوه بهتری جلو ببرم، مرسی کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube  

▫️پیش نیازها : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه ویروس های رابطه - بخش اول ویروس های رابطه - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش سوم   💡مکمل : بخش نهم پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه   در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع خیانت پرداختیم اما به سبکی متفاوت و با رویکردی دیگر که اساس اون بررسی ریشه ها و علت های به بیراهه رفتن رابطه هست که ممکنه منجر به این مساله بشه لطفا نظرات خودتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید   💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

اپیزود ۹۰ پادکست صلح درون با موضوع  بر خلاف میلت انتخاب نکن  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

  اپیزود ۱۰۰ با موضوع رفتنی میره و موندنی میمونه و اپیزود ۱۰۹ با موضوع گاهی رها کردن آسیب کمتری میزنه تا نگه داشتن رو گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

در این اپیزود با استاد فیروزی به موضوع خاطرات گذشته پرداختیم و اینکه چرا گاهی یادآوری اونها برای ما سخت و حتی ترسناک و غیر ممکنه، و این موضوع رو به بحث گذاشتیم که اتفاقاً برای طی شدن پروسه درمان لازمه که ما همین خاطرات رو بتونیم بازگو کنیم تا بتونیم باهاشون مواجه بشیم و به پذیرش و درک بهتری از اونها برسیم 💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع  برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم    رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

امروز با استاد فیروزی به چند مساله بسیار چالشی پرداختیم و موضوعات تاثیر ماه تولد بر شخصیت افراد و همچنین باورها در مورد چشم زدن و چشم خوردن رو از نگاه خودمون بررسی کردیم، نکته ای که لازمه اضافه کنم اینه که این اپیزود نظرات ماست، و دیدگاه ما لزوماً درست یا غلط نیست، بلکه یک نوع نگاه به این مساله هست که میتونه با شما هم سو یا متفاوت باشه، و نگاه ما هم ممکنه در گذر زمان تغییراتی هم داشته باشه بنابراین این نوع نگاه رو هم به موضوع بشنوید و نظرات خودتون رو با ما به اشتراک بگذارید، مرسی 💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع  دستکاری روانشناختی(Manipulation)   رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۰ پادکست صلح درون با موضوع  احترام متقابل  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع  برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم    رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

اپیزود ۱۳۳ پادکست صلح درون با موضوع  قدردانی  رو‌ گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

به جای اینکه انقدر نگران ولنتاین باشید، سعی کنید که یک آدم‌ درست رو انتخاب کنید ‏چون اینطوری هر روز براتون  ‏روز عشق خواهد بود❤️  و بودن و‌ حضور چنین آدمی  بزرگترین کادو و بهترین هدیه برای زندگیتونه اپیزود ۵۵ صلح درون با موضوع ویژه برنامه ولنتاین  رو گوش کنید کانال های زیر را دنبال کنید کانال تلگرام کانال YouTube

▫️مکمل : بخش هشتم پکیج ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه امروز با استاد فیروزی به موضوع ولنتاین یا روز عشق پرداختیم و در این اپیزود سر فصل های زیر را میشنویم :  ⁃ عشق چه چیزهایی نیست؟  ⁃ عشق از کجا میاد؟  ⁃ عشق ورزی یا عشق؟  ⁃ عشق به خود یا دیگری؟ 💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع  تله های زندگی(طرحواره ها)  رو‌ گوش کنید   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

  اپیزود ۱۲۸ پادکست صلح درون با موضوع  با قضاوت شدن چه کنیم؟  رو‌ گوش کنید     همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع  رفتنی میره و موندنی میمونه  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع  شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع  دستکاری روانشناختی(Manipulation)  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با منبشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۹۰ پادکست صلح درون با موضوع  بر خلاف میلت انتخاب نکن  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با منبشید Telegram : @sepblogmusic

در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی ارتباط بین موضوعات نوجوانی، مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه پرداختیم و همچنین تاثیر ارتباط سالم و امن با خود بر روی بهبود سلامت روان و رسیدن به هارمونی درونی رو تحلیل کردیم   ▫️برای تهیه پکیج های نوجوانی، مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه به شماره 09903527712 در تلگرام پیام بدهید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با منبشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۳۸ پادکست صلح درون با موضوع  گزیده از کتاب آیین زندگی  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۱۲ پادکست صلح درون با موضوع  خودتو زندگی کن🌱💎  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۲۵ پادکست صلح درون با موضوع  خودتو دوست داشته باش  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۱۶ پادکست صلح درون با موضوع  با کمالگرایی چه کنیم؟  رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون با موضوع  برای دوام رابطه،  لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم    رو‌ گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

  ▫️در این اپیزود به ادامه مبحث مهندسی ذهن  با استاد فیروزی پرداختیم و‌ این موضوع کاربردی رو ادامه دادیم ▪️پیش نیاز این بخش، پکیج مهندسی ذهن هست که برای تهیه این پکیج و همینطور پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید   سایر اپیزودهایی که در این بخش عنوان شد که برای برداشت بهتر از این فایل صوتی میتونید گوش کنید به شرح زیر هستند ▫️پادکست صلح درون اپیزود ۳۹ - طرحواره ها(معرفی کلی) اپیزود ۴۰ - طرحواره معیارهای سخت گیرانه اپیزود ۴۲ - طرحواره استحقاق اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی(انتشار به زودی)   ▪️پادکست شادی درون بخش ۲۲ - مکانیزم های دفاعی(انتشار به زودی)   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۱۰۷ پادکست صلح درون با موضوع  به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن!  را گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع  تله هاى زندگى يا طرحواره ها(معرفى كلى)  را گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۵۶ پادکست صلح درون با موضوع  اول عاشق خودت باش رو گوش کنید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic

از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

امروز مبحث جدیدی رو با استاد فیروزی شروع کردیم که در ماه های آینده تکمیل خواهد شد، موضوعی که نقش مهمی در زندگی ما داره و یادگیری مهارت های گذر از این دوره سخت میتونه تاثیر زیادی بر زندگی ما داشته باشه   ▫️نکته دیگه اینکه پکیج مهندسی ذهن هم آماده شده و در حال تکمیله و برای تهیه این مبحث و پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

تعریف تو از دوست داشتن چیه؟ هرکسی نگاه مخصوص خودشو داره که این اتفاقا خیلیم جالبه اپیزود ۱۴۰ صلح درون رو گوش کنید موضوع : برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم Sep #سپهر_خدابنده

ما با کسی رقابت نداریم این رو من خیلی سخت یاد گرفتم و خیلی براش بها دادم تا بفهمم که به من ربطی نداره که اطرافیانم کجای این کره خاکی ایستادن و در کنارش مهم نیست که دیروز من چی بوده و فردای من قراره چی باشه بلکه مهم اینه که امروز کاری که در حد توانمه رو انجام بدم همین Sep اپیزود ۱ پادکست صلح درون رو گوش کنید #سپهر_خدابنده

  ▫️پیش نیاز : بخش دهم مبحث نوجوانی   و اما اپیزود مورد علاقه من که میتونم بگم جزو مهم ترین اپیزودهایی هست که تا به امروز با استاد فیروزی درست کردیم که در این فایل صوتی به مسائلی پرداختیم که شنیدنش به نظرم برای همه ما لازمه   برای تهیه پکیج های نوجوانی و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه میتونید به شماره 09331395583 در تلگرام پیغام بدید   در حال حاضر پکیج نوجوانی شامل ۱۱ ساعت فایل صوتی در  ۸ اپیزود به شرح زیر هست بخش ۳ و ۴ : خودتنظیمی نوجوان بخش ۵ و ۶ : واکسیناسیون عاطفی، اخلاقی و اجتماعی نوجوان بخش ۷ و ۹ : نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان بخش ۱۰ و ۱۲ : ویژگی های نوجوان   همچنین از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید Telegram : @sepblogmusic  

نظرت چیه؟ این پست باید با کمک شما تکمیل بشه و دوست دارم نظراتتون رو در کامنت بنویسید پس سوالم رو دوباره تکرار میکنم مهم ترین چیزایی که قبل از ازدواج باید از طرف مقابل بدونی چیه؟ Sep از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام پادکست یک دقیقه با من بشید ↓ Telegram : sepblogmusic  

▫️پیش نیاز : بخش هفتم مبحث نوجوانی  توضیحات : در ادامه موضوع نوجوانی با استاد فیروزی در این اپیزود به نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان پرداختیم طبق توضیحاتی که ابتدای اپیزود دادم، پکیج نوجوانی آماده شده و میتونید آن را تهیه کنید، برای این منظور به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583 در حال حاضر پکیج نوجوانی شامل ۹ ساعت فایل صوتی در  ۶ اپیزود به شرح زیر هست بخش ۳ و ۴ : خودتنظیمی نوجوان بخش ۵ و ۶ : واکسیناسیون عاطفی، اخلاقی و اجتماعی نوجوان بخش ۷ و ۹ : نقش پدر در هویت اجتماعی نوجوان   اپیزودهای قبلی مبحث نوجوانی و ویروس های رابطه را هم به عنوان پیش نیاز پکیج دانلود و گوش کنید نوجوانی - بخش اول نوجوانی - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش اول ویروس های رابطه - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش سوم   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من   ▪️موضوع : خشم در این اپیزود با استاد فیروزی به مبحث خشم پرداختیم، موضوع بسیار جالبی که شاید کمتر در موردش صحبت شده و جلوه های خشم را هم بررسی کردیم پکیج های نوجوانی و‌‌ ویتامین های رابطه رو هم از امروز میتونید تهیه کنید، برای این منظور به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید 09331395583   اپیزودهای قبلی مبحث نوجوانی و ویروس های رابطه را هم به عنوان پیش نیاز پکیج دانلود و گوش کنید نوجوانی - بخش اول نوجوانی - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش اول ویروس های رابطه - بخش دوم ویروس های رابطه - بخش سوم   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تو کار میکنی که بهتر زندگی کنی ‏تو پول در میاری که بهتر زندگی کنی ‏تو میری در رابطه که بهتر زندگی کنی ‏هدف کار و پول و رابطه نیست ‏هدف زندگی کردنه ‏هدف لذت بردنه ‏هدف بهتر کردن حالیه که داری ‏پس همزمان که داری اهدافتو دنبال میکنی ‏مراقب باش که خودت فدای مسیرت نکنی Sep

چه چیزایی رابطه رو خراب میکنه؟ ‏از تجربیاتتون در کامنت همین پست بگین دوباره هم تکرار میکنم که فرض رو بر این گذاشتم که انتخاب درستی داشتید و خانه از پایبست ویران نبوده! چون وقتی انتخاب از اول غلط باشه صحبت در مورد باقی مسائل اهمیت خاصی نداره و اون انتخاب دیر یا زود به بحران میخوره Sep

آزاردهنده ترین رفتاری که پدر یا مادرت ‏در کودکی باهات داشتن و هنوز یادته چی بوده؟ اپیزود بسیار مهمیه چون مطالبیه که به نظرم همه باید بهش توجه کنیم خصوصا اگه قراره پدر و مادر بشیم یا اینکه همین الان هستیم… Sep #سپهر_خدابنده

تو‌ هم در کامنت تجربه خودتون بنویس که از نفر قبلی زندگیت چی یاد گرفتی؟ Sep

بهترین ویژگی دوست صمیمیت چیه؟ اگه دوست داری براش بفرست تا بدونه چرا انقدر براش ارزش قائلی🫂 اینم اضافه کنم که دوست صمیمی تو بهتره آدم امنی هم باشه چون اینطوری نگران این نیستی که خودت رو همونطوری که هستی پیشش رها کنی Sep #سپهر_خدابنده

این بار با استاد فیروزی به سراغ موضوع  طرحواره ها رفتیم، البته که این اپیزود با محتوای رایج طرحواره یا تله های زندگی که در فضای عمومی روانشناسی هست تفاوت داره و من در پادکست صلح درون به چهار مورد از از آنها بر اساس کتب روانشناسی پرداختم  اپیزود ۳۹ : تله های زندگی یا طرحواره ها - معرفی کلی اپیزود ۴۰ : تله های زندگی - معیارهای سخت گیرانه اپیزود ۴۲ : تله های زندگی - استحقاق اپیزود ۷۳ : تله های زندگی - محرومیت هیجانی اپیزود ۱۰۲ : تله های زندگی - آسیب پذیری اما اینجا قراره که مبحث طرحواره ها رو از نگاه استاد بررسی کنیم که با وجود اینکه تا حدی با مطالب رایج هم پوشانی داره، اما در کل متفاوت هست و شاید بهتر باشه که اسم الگوهای ذهنی شکل گرفته از کودکی رو روی اپیزود بذاریم تا برداشت درست تری ازش بشه، ولی در هر حال این هم مبحث بسیار کاربردی هست(از نظر من جزو ۵ موضوع ریشه ای در روانشناسی) که آگاهی از اونها و تلاش برای تغییر ساختار های ناهمگون درونی، میتونه ما رو به رشد و هارمونی شگفت انگیزی با هویت حقیقی وجودی ما برسونه، امیدوارم که این اپیزود هم براتون مفید باشه Sep #سپهر_خدابنده

اسم خودتو دوست داری؟ معنی اسمت چیه؟ در کامنت بنویس معنی اسم خودم یعنی آسمون و‌ پدر بزرگم انتخابش کرده و من خیلی زیاد اسم خودمو دوست دارم😊 Sep #سپهر_خدابنده   #اسم #نام #حس_خوب #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #حال_خوب

حالا شما بگین واکنش شما به ابراز علاقه یک نفر چیه؟ جوابتون رو در کامنت بنویسید Sep

بخش زیادی از آدما ترجیح میدن که سکوت کنن قهر کنن برن رها کنن ترک کنن جدا بشن اما حرف نزنن و نگن توی دلشون چیه! بخش زیادی از آدما ترجیح میدن که خودخوری کنن به خودشون آسیب بزنن فلسفه بافی کنن در ذهنشون آزار ببینن بارها و بارها یک فکر تکراری رو تحلیل کنن اما علت و دلیل ناراحتیشون رو بیان نکنن! حالا که چی؟ اینکه میرسیم به متنی که نوشتم که شاید به روت نیارن ‏ولی به این معنی هم نیست که ازت ناراحت نیستن البته که با بعضیا نمیشه حرف زد از بس که عقل کل و خود رای هستن و بعضی دیگه هم هستن که گفت و‌گو رو هم نمیپذیرن و کلا دوست دارن به مسیر خودشون ادامه بدن ولی در هر حال امیدوارم یاد بگیریم که با هم حرف بزنیم و کدورت ها رو نه در ذهنمون بلکه در دنیای واقعی حل کنیم همین Sep #سپهر_خدابنده

موندن در جایی که بهش تعلق نداری ‏تو رو درگیر رنجی فرسایشی و بی انتها میکنه حالا اون جا میتونه یک آغوش اشتباه باشه میتونه یک رابطه دوستانه نامناسب باشه میتونه یک شغلی باشه که هر روز با ناراحتی برای رفتن سر کار از خواب براش پا میشی میتونه یک معاشرتی باشه که از جنس افکار تو نیست اون جا میتونه هرجایی باشه که تو در اون احساس تعلق نمیکنی پس سعی کن تا جای درست خودتو در آشفته بازار این دنیا پیدا کنی و یا بسازی چون تحمل رنج بودن در جایی که برای تو نیست از یه زمانی به بعد بسیار سخت یا حتی غیر ممکن میشه همین Sep #سپهر_خدابنده

ما به غم نیاز داریم تا شادی رو درک کنیم ما به رنج نیاز داریم تا آسودگی رو معنا کنیم ما به تاریکی نیاز داریم تا نور و‌ روشنایی رو بشناسیم این دنیا، دنیای تضادهاست تا ما با درک اونها به هارمونی درونی برسیم پس به جای گله از رنج و درد و غم و ناملایمات زندگی معنای حضور و وجود اونها رو درک کنیم تا با پذیرش تاریکی های درون و بیرون به صلح برسیم Sep #سپهر_خدابنده

قدرشناسی نشونه تربیت صحیح یک آدمه       بعضی چیزها رو یا باید به ما یاد داده باشن یا باید خودمون بریم یادشون بگیریم که یکی از اونها قدرشناسیه چون گاهی ممکنه فکر کنیم که محبت دیگران وظیفه ایه که در قبال ما دارن اما در واقع اینکه خیال کنیم عالم و آدم موظفن که به ما سرویس بدن توهمی بیش نیست و بعضا همین تفکر غیر واقعی ما رو دچار مشکل میکنه بنابراین سعی کنیم تا بیشتر قدردان و‌ سپاسگزار محبت ها و توجه های دیگران در حق خودمون باشیم چون اینطوری میتونیم کمک کنیم که چرخه و‌ رنجیره مهربونی ادامه پیدا کنه و آدما از خوب بودنشون پشیمون نشن Sep #سپهر_خدابنده

ما معمولاً درست ترین درس های زندگی رو ‏از اشتباه ترین آدمایی که ملاقات میکنیم، میگیریم گفتم معمولاً چون همیشه اینطور نیست اما در تجربه شخصی من، این متن زیاد اتفاق افتاده تجربه شما چه طور بوده؟ چون گاهی انتخاب های اشتباه ما هستن که باعث میشن تا ما به خودمون بیایم و متوجه درست بودن یا غلط بودنه مسیری که داریم میریم بشیم قبلاً خیلی شاکی بودم از یک سری مسیرهایی که رفتم و همینطور یکسری انتخاب هایی که داشتم اما بعدا به این نتیجه رسیدم که شاید همین موارد بودن که باعث رشدم شدن و به عبارتی این تجربیات و رنج های من بودن که کمکم کردن پخته تر بشم پس امروز علاوه بر اینکه سعی میکنم که کمتر اشتباهات تکراری کنم اینم یاد گرفتم که شاید بهتر باشه که به جای غر زدن از هر اتفاق و انتخابی در زندگیم درسی که باید رو بگیرم و پیش برم چون اینطوری بیشتر به خودم کمک میکنم Sep #سپهر_خدابنده

در ادامه موضوع نوجوانی با استاد فیروزی تلاش کردیم این مبحث رو بیشتر باز کنیم و پیشنهاد میکنم که این قسمت ها رو به صورت پیوسته دنبال کنید چون میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی مون داشته باشه، همچنین میتونید قسمت اول موضوع نوجوانی رو هم در کانال تلگرام یا اپلیکیشن های پادکست گوش کنید

امروز موضوع بسیار جالب نوجوانی رو با استاد فیروزی شروع کردیم و پیشنهاد میکنم که این مبحث رو به صورت پیوسته دنبال کنید چون میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی مون داشته باشه

بدخلقی بیشتر نشون دهنده نیازهای برآورده نشده یک نفره این یک برداشت از کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ نوشته جولی اسمیت هست یادمون باشه که ما انسانیم و همیشه نمیتونیم شاد باشیم و این هیچ اشکالی نداره بنابراین در قدم اول ما باید یاد بگیریم تا احساسات خودمون رو بشناسیم و اونها رو بپذیریم و در مرحله بعد تلاش کنیم تا در زمان سختی ها با خودمون و دیگران مهربون تر باشیم Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

در ادامه مبحث مهندسی ذهن با استاد فیروزی، در این اپیزود به بخش های دیگری از این موضوع پرداختیم و نکات بیشتری رو برای آشنایی شما عزیزان ارائه کردیم

گبور مته در کتاب افسانه عادی بودن میگه که آدمای بیش از حد مهربون بیشتر از دیگران به بیماری های بدخیم مبتلا میشن   پژوهش ها نشون داده که سرکوب احساسات ارتباط نزدیکی با انواع بیماری ها داره بنابراین کسانی که نیازها و انتظارات‌ دیگران رو بر خواسته های خودشون اولویت قرار میدن و از بروز احساسات منفی شون مثل عصبانیت خودداری میکنن خودشون رو بیشتر در معرض بیماری ها قرار میدن چون استرس و فشارهایی که سرکوب میشن در نهایت سیستم ایمنی ما رو تحت تاثیر قرار میدن و ما رو با مشکلات مختلفی مواجه میکنن Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

انتخاب شریک عاطفی اونقدر مهمه ‏که میتونه خیلی جاها ‏باعث سربلندی یا سرافکندگیت بشه! رابطه شما فقط انتخاب یک فرد نیست بلکه انتخاب اثراتیه که اون آدمی که انتخاب کردید میتونه به صورت مستقیم و غیر مستقیم به زندگی شما وارد کنه Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

کسی که روی خودش کار نمیکنه ‏افزایش سن، پخته و بالغ ترش نمیکنه ‏بلکه بعضاً حماقت ها و افکار غلطش رو ‏تثبیت و تقویت میکنه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

و در آخر ‏ما پشیمون خواهیم شد ‏از اهمیت دادن به خیلی از مسائلی که ‏واقعاً اونقدرها هم مهم و جدی نبودن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تحقیر و توهین به نفر قبلی زندگیتون گاهی بیشتر از اینکه اون فرد رو ضایع کنه نوع انتخاب خودتون رو زیر سوال میبره   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

طبق قولی که داده بودیم در ادامه صحبت ها با استاد فیروزی، مبحث مهندسی ذهن رو هم آغاز کردیم و در این اپیزود به توضیحات کلیدر باب این موضوع پرداختیم تا با مفاهیمی که قراره از پس به آنها بپردازیم بیشتر آشنا بشید پادکست یک دقیقه با من رو میتونید در اپلیکیشن ها هم دنبال کنید Castbox    

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

یه جایی خوندم که میگفت هر کسی به اندازه ای که برای ما ارزش قائله باید ذهن و دلمون رو مشغول کنه نه به اندازه ای که ما دوسش داریم   حالا این ارزش قائل شدنه یه سری نشونه هایی هم داره مثل اینکه در اون رابطه تو تحقیر و‌ سرزنش نمیشی و طرف مقابل با الفاظ نامناسب تخریبت نمیکنه یا اینکه اعتماد بینتون واقعی و قابل لمسه و با دروغ و پنهانکاری مسائل بینتون مخفی نمیمونه مورد دیگه اینه که در کنارش احساس تعلق میکنی چون که گاهی ما با کسی هستیم که انگار کنارش تنهاییم! و بود و نبودمون تفاوت خاصی نداره یه نشونه دیگه در چنین ارتباطی اینه که در مورد دلخوریامون صحبت میکنیم و همه چیز رو توی خودمون نمیریزیم و در کنار‌ همه اینها در رابطمون قدر محبت و توجهمون دونسته میشه خلاصه که سعی کنید با کسی باشید که بهتون این حس رو منتقل کنه که در زمان درستی در جای مناسبی و کنار آدمی هستید آدمی که از جنس وجود خودتونه که میتونید باهاش آرامش و امنیت روانی رو تجربه کنید Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

تو فوق العاده ای دختر تویی که با همه سختی ها ادامه دادی تویی که خیلی جاها دست خودتو گرفتی تویی که زیبایی های درونتو دیدی ‌و شناختی و تویی که زخم خوردی و رنج کشیدی ولی اشکاتو پاک کردی و بلند شدی و کم نیاوردی تو باعث افتخاری، قدر خودتو بدون روزت مبارک دختر❤️   جهانی که برای زنان جای بهتری باشه قطعاً برای مردان هم جای بهتری خواهد بود... دختر کوچولوی امروز یک دوست، یک خواهر یک عشق، یک همدم، یک همسر یک مادر و پیش از همه اینها یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند برای خودش و جامعه و زندگیشه همین دختر دوست داشتنیه که به زندگی خودش و اطرافیانش رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه و این انسان ارزشمند لایق دوست داشته شدن، ستایش عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره روزت مبارک دختر❤️ Sep #سپهر_خدابنده

روز جهانی دختر مبارک❤️ دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه مرسى كه با حضورتون به زندگى رنگ ميبخشيد زيبا ترين تعاریف دنيا در يك خانم خلاصه ميشه و يك زن در همه حال با ارزش و كافی و لايق بهترينهاست مرسى كه با حضورتون به لغاتى مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد و افتخار ميكنيم كه در كنار شما هستيم🌱

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و ده مورد باقیمانده از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۱۱)جر و بحث برای اثبات نظر خود ۱۲)قطعی و حقیقی دانستن نظر خود  و تحمیل آن به دیگری  ۱۳)نفوس بد زدن  ۱۴)متهم کردن دیگری بدون دلیل روشن و بر اساس حدس و گمان ۱۵)پنهانکاری  ۱۶)بد قولی  ۱۷)تهدید کردن، بی اعتمادی و چک کردن دیگری ۱۸)منفی بافی و نادیده گرفتن مثبت های یک موقعیت ۱۹)بی توجهی به نیازها و احساسات دیگری  ۲۰)پر حرفی و کم حرفی اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

در دوره فعلی تلاش بخش زیادی از آدما فقط روی بی نقص بودن یا حداقل تظاهر بهش متمرکزه که فقط در ظاهر نشون بدن که همه چیشون ایده آل و سر جاشه در حالی که زندگی معمولا این شکلی نیست و کمبود و کاستی بخشی از زندگی همه ماست حالا سهم یکی بیشتر و سهم دیگری کمتره اما در هر حال همه ما سوار همین قطار هستیم حالا اگه این موضوع رو بپذیریم و واقع بینانه باهاش روبرو بشیم مسلماً انرژی بسیار بیشتری برای ما حفظ میشه چون یک نفر که واقعی زندگی میکنه در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت نقطه ضعف هاش میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده نه بهتر و همین تصمیم تاثیر زیادی روی آرامش این فرد خواهد گذاشت چون حالا دیگه ترس کاذبی از برداشت دیگران نداره و میتونه با آرامش مسیر زندگی خودشو بره و بسازه پس لطفا به جای تلاش برای بی نقص بودن سعی کنید تا واقعی باشید همین Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

نمیتونی آدما رو وادار کنی که باهات درست رفتار کنن   ولی میتونی تصمیم بگیری که تا کی میخوای اجازه بدی باهات بد برخورد کنن   شاید نشه دیگران رو تغییر داد اما تو میتونی انتخاب کنی که کنار چه کسی بمونی یا از پیش چه کسی بری Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

ما معمولاً قدر هر چیزی رو بعد از اینکه از دستش میدیم بیشتر میدونیم چون در زمانی که داشتیمش برامون عادی شده بود و دیگه به چشممون نمیومد و درک درستی از ارزشش نداشتیم اما وقتی که نداریمش متوجه میشیم که چه قدر بودنش برامون مهم بوده پس لطفا قبل از اینکه داشته هامون به خاطرات زندگیمون تبدیل بشن از وجود هر کسی یا هر چیزی که به زندگی ما رنگ و نور و عشق میبخشه استفاده کنیم و لذت ببریم چون شاید فردا دیر باشه همین Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

بخش زیادی از رفتارها و برخوردها و اتفاقاتی که از محیط بیرونی به زندگی ما تحمیل میشه حاصل برخورد خود ما با خودمونه (البته به غیر از موارد استثنا که با افرادی روبرو هستیم که تحت هر شرایطی نامناسب و ناشایست برخورد و رفتار میکنن چون از درون مساله و گره های حل نشده خودشون رو دارن) خلاصه اگه این گروه رو فاکتور بگیریم در سایر موارد عامل اصلی آسیب به ما، دقیقا در درون خود ماست و انگار این ماییم که به دیگران این سیگنال میفرستیم که با ما چه طور برخورد و رفتار کنن پس لطفا با خودت دوست و رفیق باش و برای خودت ارزش قائل شو تا زندگیت هم زیباتر بشه Sep #سپهر_خدابنده

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد دیگه از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۶)دستور دادن و تحکم ۷)منت گذاشتن ۸)مقایسه کردن ۹)کنایه زدن ۱۰)نصیحت کردن مکرر (بدون توجه به نظر و نیاز دیگری) اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیباییها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن ۱)سرزنش کردن و عیب جویی ۲)انتقاد "به ویژه در جمع" ۳)لحن تند و عصبی ۴)چهره گرفته و اخمو ۵)برچسب زدن منفی (صفت های منفی رو به دیگری نسبت دادن) باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداخت اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، سارا هست، سارا پزشک هست و حدوداً ۱۷ سال خارج از ایران زندگی کرده و تا امروز ۳۱۰ تا کتاب خونده و در این اپیزود برداشت خودش رو در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن برامون میگه اینستاگرام سارا رو هم براتون میذارم Instagram : @dr.sarah_bmg

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی نقش و اهمیت عقاید در رابطه پرداختیم و این موضوع رو از ابعاد متفاوتی بررسیکردیم اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در تکمیل مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به موضوع قدرت پرداختیم، و این مساله رو بر اساس شعری که خود استاد سرودند بررسی کردیم اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

حالا هی تلاش کن برای تظاهر به چیزی که نیستی از کوزه همان برون تراود که در اوست چیزی که واقعی نیست در نهایت مشخص میشه لطفاً اگه به دنبال تغییری در ویترین یا بیرون زندگیتون هستید اول از همه اون تغییر رو در درونتون ایجاد کنید و بسازید چون نهادینه شدن و واقعی بودن و هارمونی پیدا کردن بین اینهاست که نشون میده در حال تظاهر نیستیم همین Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

این اپیزود مکمل بخش سوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسی Sep اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی ارزش گذاری ها و اولویت های طرفین در رابطه پرداختیم، و اثر تفاوت در نیازها و خواسته های شرکای عاطفی رو بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارید Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من ارغوان هست، فارغ التحصیل حقوق و مربی یوگا که داستان زندگیش و مسیری که طی کرده تا به این نقطه برسه بسیار جالبه، ارغوان از چالش هاش برای مستقل زندگی کردن برامون میگه و اینکه داشتن رویا و تلاش براش تا چه حد میتونه ما رو به خواسته هامون نزدیک کنه و باورش به اینکه هر اتفاقی که در زندگی ما میفته یک دلیلی داشته و داره که شاید روزی بهش پی ببریم، در آخر هم بگم که خوشحال میشم که نظراتتون درباره این اپیزود رو در اپلیکیشن کست باکس برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام ارغوان رو هم براتون میذارم Instagram : @yogaarghavan  

شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیته یه متنی رو‌ از ارسطو‌ خوندم که میگفت «شادی معنا و هدف زندگیه» یا به عبارتی هدف از بودن ما شاید اینه که شادی رو در زندگیمون پیدا کنیم یا ایجاد کنیم و بسازیم حالا این یه تفسیر اما برخی دیگه بر این باورن که زندگی اساساً رنجه و پذیرش رنج و درک اون باعث به آرامش رسیدن ما میشه‌ حالا من برداشتم اینه که این دو هم سو و در یک جهتن اما نوع نگاه این دو گروه به مساله فرق میکنه چه زندگی رو سراسر رنج ببینیم و چه هدف گذاری برای شاد بودن کنیم، در نهایت چیزی که با پذیرش رنج و تلاش برای شادی انجام میدیم، رسیدن به حال بهتر درونیه چون به نظرم اگه شما همه چیز داشته باشی ولی احساس خوبی در زندگیت نداشته باشی، تمام داشته هات کم ارزش میشن ‌و یه آدمی که خوشحاله و حس خوبی به خودش و ‌زندگیش داره، حتی اگه سطح زندگیش خیلی معمولی باشه، بسیار آدم خوشبخت تریه تا کسی که همه چیز داره و حالش خوب نیست بنابراین هم برای خودم و هم برای شما دل شاد و حال خوب آرزو میکنم، چون این از همه دستاوردها مهم تره Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

حالا میتونه از دست دادن یا کنار گذاشتن یک نفر یا دوست یا یک رابطه باشه یا فاصله گرفتن از یک‌ محیط یا معاشرت باشه یا حتی تغییر در شغل و کار و… خلاصه که هزاران مثال میشه براش زد اما یادمون باشه که از دست دادن همیشه بد نیست و گاهی ما باید از دست بدیم تا به جایگاه یا فرد یا موقعیت یا شرایط دیگه ای برسیم که نمیگم لزوماً بهتره یا بدتره ولی آرامش ما رو بیشتر تامین و تضمین میکنه به همین خاطر بازم میگم که گاهی آرامشی که به دست میاریم ارزش چیزایی که از دست میدیم رو داره پس زود قضاوت نکنید همین Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

این اپیزود مکمل بخش دوم صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، که ایشان برداشت خودشون از اشعار مولانا و حافظ رو در مورد ارتباط با ما به اشتراک میذارن، پیشنهاد میکنم که اپیزودهای قبلی در مورد ارتباط رو حتماً گوش کنید تا به طور پیوسته همراه مطالب باشید، مرسی Sep اینستاگرام استاد فیروزی رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

بهترین راهنمای ما در زندگی تجربیات تلخی هستن که خودمون شخصاً زندگیشون میکنیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین اپیزود با پرسته به موضوع تعامل در محیط کار پرداختیم و تجربه پرسته رو به عنوان یک کارآفرین با هم میشنویم که چه طور تلاش میکنه تا محیط درگونه رو برای تمام پرسنل به محیطی امن تبدیل کنه و‌ با ایجاد روابط دوستانه باعث ایجاد همدلی در محیط کاری بشه Sep اینستاگرام پرسته و درگونه رو هم براتون میذارم Instagram : parastehmansouri Instagram : dorgoonehjewels

نمیشه یک نفر همه چیزش رو بذاره وسط و طرف دیگه فقط نگاهی از دور بر آتش داشته باشه! رابطه درست حاصل تعامل و تعادل بین عملکرد دو نفره و همین تلاش های متقابله که اون ارتباط رو حفظ میکنه و بهش دوام میبخشه Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین بخش از صحبت هامون با استاد فیروزی در مورد ارتباط، به سه سطح از رابطه از نگاه ایشان پرداختیم و حس های خوشایند و ناخوشایند، سلیقه ها و عادت ها رو به عنوان عوامل تاثیر گذار بر رابطه بررسی کردیم، خوشحال میشیم که شما هم نظرات و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارید Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

اپیزود ۱۳۵ صلح درون رو گوش کردید؟ اونجا در مورد سوگواری و ۵ مرحله ای که طی میکنیم صحبت کردم و حالا میخوام اینو بگم که دوره کنار اومدن با نبودن یک نفر در زندگی شاید به مراتب سخت تر از لحظه از دست دادنش باشه چون تک تک خاطرات ممکنه دوباره زنده بشن و وجود ما رو عمیقاً از درون فشار بدن بنابراین لازمه که ما یاد بگیریم که چه جوری با سوگ کنار بیایم و زندگی کردن در نبود آدمای عزیز و با ارزش زندگیمون رو یاد بگیریم، چون این موضوعیه که متاسفانه ممکنه باهاش روبرو بشیم و چاره ای جز پذیرش و کنار اومدن باهاش رو نداریم پس بهتره که ازش آگاه باشیم و با درک رنج خودمون به زندگی ادامه بدیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog #سپهر_خدابنده

در این اپیزود با شهاب به موضوع متفاوتی پرداختیم و در واقع شهاب خواست که به چالش کشیده بشه، بنابراین سعی کردیم ورژنی که شاید کمتر از خودش بروز داده رو در اپیزود نشون بدیم، و البته پیرو درخواستی که ازتون در همین بخش کردم، خوشحال میشم که از ما به ویژه شخص خودم هر انتقادی که دارید رو انجام بدید، حالا در هر زمینه ای که به نظرتون لازمه بهش بپردازید، مرسی اینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارم instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

آدمی که خودشو پذیرفته کمتر ادا داره ‏چون فهمیده که معمولی بودن عیب نیست ‏بلکه چیزی که ایراد داره تظاهر به کسیه که نیستی Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در دومین اپیزود، سالار به دو تجربه ای که در این سال ها در مجموعه آینده سبز داشتند اشاره میکنه و به نظرم بسیار این دو اتفاق تاثیرگذار هستند و به ما یاد میدن که چرا باید زنجیره محبت و کمک به دیگران رو ادامه بدیم، خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید اینستاگرام آینده سبز را هم براتون میذارم Instagram : @ayandehsabz.charity

درد و رنج ها نه همیشه اما گاهی میتونن باعث رشد ما بشن و رویکرد ما به اونها میتونه تاثیر زیادی بر ادامه راهمون داشته باشه Sep  براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

این اپیزود مکمل بخش اول صحبت های استاد فیروزی در مورد ارتباط هست، و بهتره که ابتدا اون اپیزود رو گوش کنید، در این قسمت استاد تفاسیر خودشون از ابیاتی از اشعار مولانا رو برامون شرح میدن که مرتبط با موضوع ارتباط هست و شاید براتون جالب باشه که بزرگان تاریخ ما سالیان سال قبل چه نگاه متفاوتی به ارتباط داشتند که ما امروزه داریم تجربش میکنیم، با توجه به سبکی که محتوای این اپیزود داره، خوشحال میشم که نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بذارید، مرسی Sep اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

از نظر من هدف اصلی در زندگی خوشحال بودن احساس رضایت داشتن و در کل حال خوبه و هر چیز دیگه ای در زندگی ما قراره در این مسیر بهمون کمک کنه وگرنه اگه قرار باشه خواسته های ما اعصاب و روانمون رو بهم بریزه و بهمون فشار و تنش منتقل کنه ممکنه که ارزش و جایگاهش رو از دست بده Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در اپیزود اول با استاد فیروزی عزیزم میخواستم که شما دوستان خوبم با ایشان بیشتر آشنا بشید، اما مسیر اصلی که قراره طی کنیم از اپیزود دوم شروع میشه و ادامه خواهد داشت، در این اپیزود به موضوع رابطه پرداختیم، البته که این فقط یک قسمت از اپیزودهای مرتبط با ارتباط هست و به مرور این مبحث تکمیل خواهد شد، همچنین خوشحال میشم که شما هم در کامنت ها مشارکت داشته باشید و با بیان دیدگاه و تجربیات خودتون به ما کمک کنید تا بتونیم تعامل عمیق تر و نزدیک تری با شما داشته باشیم، مرسی اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، کارن هست، از قدیمی ترین دوستان من که به عنوان یک دندانپزشک تجربه خودش رو در مورد مهاجرت میگه، طبق قولی که دادم با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند بیشتر صحبت میکنم، و با افراد مختلفی در سطوح متفاوتی به این مساله خواهم پرداخت، در این اپیزود هم تجربه کارن رو میشنویم لینک دانلود در اپلیکیشن ها رو هم براتون میذارم Sep اینستاگرام کارن رو هم براتون میذارم Instagram : @dr.karan.kay  

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شایان هست، از دوستان قدیمی من که چند سالیه که به کانادا مهاجرت کرده، از این پس اپیزودهای بیشتری در مورد موضوع مهاجرت خواهم گذاشت و با کسانی که تجربه این تغییر مهم در زندگی رو داشتند صحبت میکنم، در این اپیزود هم تجربه شایان رو خواهیم شنید Sep

این اپیزود برای من بسیار خاصه چون مهمون این قسمت استاد فیروزی عزیزم هستن، کسی که به جرات میتونم بگم زندگی من رو متحول کردن و هر آنچه که من امروز هستم، بخش زیادیش به خاطر حضور مردیه که به من کمک کرد تا خودم رو بشناسم و آگاهی خودم رو افزایش بدم، رنج هام رو بپذیرم، دردها و زخم هام رو ببینم و تلاش کنم تا با مشاهده گری با واقعیت خودم روبرو بشم، این اپیزود برای آشنایی شما دوستان خوبم با استاد عزیز من هست و از این پس در مورد موضوعات مختلفی صحبت خواهیم کرد اینستاگرام استاد عزیزم رو هم براتون میذارم Instagram : @abdolvahabfiroozi  

در بخش دوم از صحبت هامون با گلناز در مورد بحران سن صحبت کردیم و تجربیات خودمون رو در رابطه با ۳۰ سالگی بیان کردیم،شما هم میتونید در Castbox نظرات خودتون رو برامون بنویسید Sep

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من شیرین نور بخش عزیز هست که خیلی از شما دوستان شیرین رو میشناسید، در هفته های گذشته اتفاق بسیار ناگواری پیش اومد که باعث شد زندگی شیرین در عرض چند ساعت دگرگون بشه و این حادثه دلیل و علتی شد برای روبروشدن شیرین با شرایطی که شاید تصورش هم سخت بود، اما نگاه شیرین به این سانحه و نحوه مواجهه و روبرو شدنش با این اتفاق بسیار جالب و شنیدنیه و فکر میکنم میتونه الهام بخش دوستان زیادی باشه که به هر دلیل در اثر یک حادثه خارج از کنترل، زندگیشون ناگهان در مسیر دیگه ای پیش رفته، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این اپیزود رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید اینستاگرام شیرین رو هم براتون میذارم Instagram : @shirin_noorbakhsh  

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، شیما شعبانی فر هست، موسس کلینیک زیبایی النا و عضو انجمن جوانان کار آفرین و دانشجوی پست دکتری مدیریت، در این اپیزود به موضوع سایه ها و نیمه های تاریک وجودمون پرداختیم، خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شیما رو هم براتون میذارم instagram : @shshabanifar

در این اپیزود با شهاب به موضوع مقایسه و آسیب هایی که ممکنه برامون داشته باشه پرداختیم، شما هم میتونید نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در اپلیکیشن های پادکست با ما به اشتراک بگذارید Sep  

حرف های نزده میتونه تو رو نابود کنه لطفاً تلاش کنین تا یک تغییری در زندگیتون ایجاد کنین و اگه همه چیز رو‌ در خودتون میریزین از این سبک زندگی دست بردارین و با اطرافیانتون در مورد مسائلتون صحبت کنین براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست های شادی درون و آرامش درون به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

    لزومی نداره که خودتون رو مجبور کنید تا به زور با کسی که باهاش جور نیستید یا به هر دلیل تمایلی به ارتباط باهاش ندارید دوباره معاشرت کنید Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

اکهارت توله معتقده که خیلی از ما بیشتر عمرمون رو در زندان افکار محدود کننده ذهن خودمون میگذرونیم، و مشکل از اونجایی شروع میشه که ما دائماً یا درگیر گذشته و یا درگیر آینده هستیم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در بخش اول از صحبت هامون با گلناز در مورد موضوع بیماری عزیزان و از دست دادنشون صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات و تجربیات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم Sep

در چهارمین بخش از صحبت هامون با شهاب در مورد موضوع بحث کردن صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم، لطفاً در اپلیکیشن Castbox نظرات خودتون رو برامون بنویسید، مرسی Sep

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من سالار عزیز هست، یکی از جالب ترین دوستانی که من جدیداً باهاش آشنا شدم و در این اپیزود در مورد موضوع کمک به دیگران و اثری که بر زندگی اونها و همچنین خود ما داره با هم صحبت کردیم خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید Sep

«اینجا قراره در یک دقیقه یه حال خوب کوچیک رو با هم تجربه کنیم» این مسیری بود که در ابتدای راه میخواستم در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم اما در ادامه با خودم فکر کردم که چه قدر خوب میشهاگه دقایقی رو هم با افرادی که به نظرم دیدگاه و نگاه و برداشتشون از زندگی، میتونه به زندگی ما کمک کنه رو هم داشته باشم، پس ایدهتولید اپیزودهای طولانی تر با دوستان خوش فکر به ذهنم رسید و امروز یک دقیقه با من قراره تا علاوه بر اپیزودهای یک دقیقه ای، گپ وگفت های دوستانه ای با عزیزانی داشته باشه که صحبت هاشون میتونه ارزشی به زندگی ما اضافه کنه Sep لينك کانال تلگرام  telegram : sepblog

مهمون اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من پرسته منصوری عزیز هست که احتمالاً خیلی از شما دوستان از طریق برند درگونه و پرسته که در زمینه طراحی و تولید طلا و جواهراتفعال هست با پرسته آشنا هستید اما در این اپیزود ما به موضوع متفاوتی پرداختیم و اون هم مبحث ترس بود و صحبت های جالب پرسته در مورد ترس به عنوان یک خانممستقل و از نظر من یک خانم کار آفرین بسیار جالب و شنیدنی بود خوشحال میشم که شما هم این اپیزود رو بشنوید و نظراتتون رو با ما به اشتراک بگذارید Sep  

در دومین بخش از صحبت هامون با فرید در مورد موضوع موفقیت صحبت کردیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم در مورد این اپیزود بدونیم Sep  

کامل گرایی و تلاش برای داشتن موقعیت های بدون نقص وقت و انرژی ما رو تلف میکنه و باعث میشه که کمتر از زندگیمون لذت ببریم Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

ترس و اضطراب خیلی از اوقات مانع تلاش و حرکت ما میشن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

شاید بشه گفت که ترس عامل مهمی در تعیین احساس آزادی ما در زندگیه و نقش زیادی در کیفیت زندگی ما داره Sep براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

قدر خودت رو بدون و با خودت درست رفتار کن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

فردی رو انتخاب کنیم که حال خوبمون کنارش بهتر میشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

انتخاب فرد درست به بهبود سلامت فکری و روانی ما کمک زیادی میکنه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

هرکسی لایق وقت و انرژی ما نیست، آدما درست خودتو پیدا و انتخاب کن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

بهتره یاد بگیریم که حال خوب ما بیشتر از همه به درون خودمون و باورهامون بستگی داره براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

برای حریم شخصی همدیگه احترام و ارزش قائل بشیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

حواسمون باشه که در ذهنمون زندگی نکنیم و در دنیای واقعی آدم ها رو بشناسیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

برای خودتون استانداردهایی داشته باشید تا بدونید هرکسی تا چه حدی میتونه به شما و زندگیتون نزدیک بشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

رابطه درست حاصل پذیرش کمبودهای یک آدم درسته که به طور نسبی کنارش خوشحال هستیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

به هم فرصتی برای بیان احساساتمون بدیم و شرایط امنی برای همدیگه ایجاد کنیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

دست از تظاهر و نقاب داشتن برداریم و واقعی باشیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

رابطه تون با خودتون چطوره؟ با خودتون دوست هستید؟ رابطه تون با شریک عاطفیتون چطوره؟ رابطه دوستانه ای باهاش دارید؟ و اصن چه قدر با دوستانتون واقعی و راحت هستید؟ جواب این سوال ها، میتونه بیانگر موارد زیادی در زندگیتون باشه Sep #سپهر_خدابنده   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

این اکیه که بعد از گرفتن یک تصمیم درست احساس ناراحتی کنی   همیشه تصمیمات درست باعث خوشحالی نمیشن گاهی تو ناچاری تصمیمات سختی بگیری که در اون موقعیت خیلی ناراحتت میکنن اما میدونی که در دراز مدت نتایج مثبت این تصمیم به مراتب بیشتر از جنبه های ناخوشایند و منفی اونه   براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

اگه به ۱۸ سالگیم برگردم و بخوام به خودم سه تا نصیحت کنم اینها رو خواهم گفت : «زندگی رو آسون بگیر» «در حد توانت تلاش کن» «از چیزای کوچیک لذت ببر » براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

از آرامش هم مراقبت کنیم شاید دوست داشتن همین باشه براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

وفادار موندن در رابطه ‏لطف شما به طرف مقابلتون نیست ‏بلکه احترامیه که شما ‏برای شخصیت خودتون قائل میشین براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

آدما تا یه جایی بدرفتاری رو تحمل میکنن و بالاخره یکروز رفتن رو با تمام سختی هاش یاد میگیرن براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در سال جدید روی خودم کار میکنم تا آدم سمی زندگی دیگران نباشم همیشه نباید انگشت اتهام‌ رو به سمت بقیه بگیریم چون گاهی خود ما آدم سمی زندگی اطرافیانمون هستیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

لطفا با هم حرف بزنیم و مسائل و مشکلات رو بیان و مطرح کنیم براى تهيه فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

بعضی از آدما تا زمانی که توسط شخص دیگه ای آزار نبینن، مهربونی شما رو نمیبینن و درک نمیکنن   گاهی مهربونی و خوب بودن هم عادی میشه و دیگه به چشم نمیاد و شاید موقعی متوجه ارزش آدما بشیم که دیگه در زندگی ما نیستن و ما توسط فرد دیگه ای آزار ببینیم و اون موقع شاید تازه یاد کنیم از محبتی که بی دریغ و بی منت به سمت ما میومد اما براش اهمیتی قائل نبودیم Sep #سپهر_خدابنده براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

گاهی در سخت ترین لحظاتت فقط به یک آغوش نیاز داری   گاهی فقط به گوش شنوایی برای شنیدن احساست نیاز داری   و گاهی هم فقط نیاز داری تا یک نفر باشه چون همون حضور و بودنش حالتو بهتر میکنه… براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog  

«آدم امن» واژه مورد علاقم که فکر میکنم کم هم پیدا میشه چند تا آدم‌‌ امن در زندگیتون دارید؟ سعی کنید کسی رو به زندگیتون وارد کنید که بتونید جلوش خودتون باشید بدون نقاب بدون ترس از واقعی بودن و با این حس که جاتون کنارش امنه Sep براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

در این اپیزود با شهاب به موضوع برچسب زدن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در مورد این موضوع رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی کانال تلگرام sepblog

تغییر درد داره ‏بها داره ‏هزینه داره ‏و نیاز به زمان داره Sep براى تهيه فايل فایل كتاب ها و پادکست ها به شماره زير در تلگرام پیغام بدهید 09331395583   لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام  instagram : sepblog twitter : sepblog69 telegram : sepblog

کنار کسی که بهت حس کافی بودن نمیده تجربه آرامش و شادی عمیق شاید غیر ممکن بشه لطفا درست انتخاب کنید همین Sep #سپهر_خدابنده کانال تلگرام sepblog

در این اپیزود با شهاب به موضوع نقاب داشتن پرداختیم و خوشحال میشم که شما هم نظرات و تجربیات خودتون در این مورد رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شهاب instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

در دومین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با شهاب صحبت کردم، از قدیمی ترین دوستانم که سال های زیادی رو با هم گذروندیم، در این اپیزود به موضوع کامل گرایی پرداختیم و خوشحال میشم که نظرات و تجربیات خودتون رو در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox برامون بنویسید، مرسی اینستاگرام شهاب رو هم براتون میذارم instagram : @dr.shahab.hashemzadeh

مجدد تاکید میکنم که موضوع اصلی اینه که ما مراقب گفتار و رفتارمون باشیم تا دل اطرافیانمون رو نشکنیم چون گاهی این برخورد وعملکرد خود ماست که جایگاهمون رو در ذهن و قلب دیگران عوض میکنه همین Sep #سپهر_خدابنده دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشوند

اجازه ندید تا کرم های کوچک غصه درخت تنومند وجودتون رو از پا در بیاره دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبودحالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليدمىشود Sep #سپهر_خدابنده

انتقام نگرفتن به معنای بی عرضگی و ناتوانی یک نفر از واکنش متقابل نشون دادن نیست، بلکه میتونه معرف شخصی باشه که با کارکردن روی شخصیت خودش یاد گرفته تا سیکل معیوب خشونت رو بشکنه و ادامه نده و وقت و انرژی خودش رو تلف یک دور باطل نکنه دوستان عزیزم لطفاً نظرات و تجربیاتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد می شوند Sep #سپهر_خدابنده

گاهی بهترین تصمیم، پذیرش همین موضوعه که ما نمیتونیم همه چیز رو تغییر بدیم و گاهی موثر ترین مسیر کنار اومدن با مواردیه که از توان ما خارج هستن چون اینطوری به آرامش بیشتری هم خواهیم رسید دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حالدرونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مىشود

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی پادكست های صلح درون و یک دقیقه با من با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساسبهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

دوستان عزیزم لطفاً نظراتتون در مورد اپیزودها را در بخش کامنت اپلیکیشن Castbox بنویسید، مرسی

در اولین اپیزود از سبک جدیدی که قراره در پادکست یک دقیقه با من پیش ببرم، با فرید صحبت کردم، سعی میکنم که در اپیزودها بهموضوعاتی بپردازم که براتون جالب و متفاوت باشه و با کسانی صحبت کنم که جنس کلامشون به سبکی که تا الان کار کردم نزدیکباشه، در بخش کامنت در اپلیکیشن Castbox نظرتون رو در مورد این اپیزود و کلاً این سبک محتوا بنویسید، مرسی