Jak przygotować piłkarza do zdobywania bramek? Czy treningi dziś są bardziej intensywne niż kiedyś? Jakie zmiany zaszły w przygotowaniu fizycznym zawodników na przestrzeni lat? Czy regeneracja naprawdę może wydłużyć karierę piłkarza? O tym wszystkim w poniedziałek.

Z czym mierzą się sportowcy z niepełnosprawnością? Jakie wyzwania stoją przed nimi na co dzień? Czy ich treningi różnią się od tych pełnosprawnych zawodników? Czy są bardziej narażeni na kontuzje? Na te pytania już w poniedziałek odpowie Remigiusz Mnich, fizjoterapeuta współpracujący ze sportowcami z niepełnosprawnościami

Jak odróżnić okres obniżonego samopoczucia od depresji? Czy ta choroba dotyka również dzieci i seniorów? Jaką rolę odgrywa psychoterapia i jaki jej rodzaj wybrać? O tym wszystkim w poniedziałek w rozmowie z Kingą Rajchel, psycholożką i psychoterapeutką.

Dlaczego każdy mężczyzna powinien regularnie odwiedzać urologa? Kto jest bardziej narażony na kamicę? Jak wgląda przerost prostaty? Jak leczyć zaburzenia erekcji. I dlaczego na potęgę bierzemy leki na potencję. O tym wszystkim już w ponidziałek 30 września opowie urolog i androlog, dr Tomasz Wiatr.

Czy każdy może biegać – tak. Czy konieczne są drogie buty - nie. Czy można przygotować się do maratonu w rok – można. Odpowiedź na pozostałe pytania dotyczące biegania znajdziecie w poniedziałkowym podcaście z udziałem Piotra Ślęzaka, trenera biegania.

Jak wygląda życie osoby z ADHD. Czy ta przypadłość ma jakieś korzyści? Jak żyje się z osobą neuroatypową? Czy osoby z ADHD są bardziej autentyczni? O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Julka Migdalska, dietetyczka, trenerka personalna żyjąca z ADHD.

Jak dotrzeć do odbiorców z treściami merytorycznymi? Czy należy unikać śmieszności w Social Media? Jak ćwiczyć, żeby zniwelować oznaki starzenia? O tym wszystkim w poniedziałek w rozmowie z Piotrem Szczurkiem, znanym w sieci jako Miejski Drwal.

Czy hormonalna terapia zastępcza to to samo, co wejście na bombę? Jakie są wskazania do jej stosowania? Czy ma jakieś skutki uboczne? I czemu tak wielu mężczyzn ma problem z poziomem testosteronu. O tym wszystkim opowiada lek. Agata Forkasiewicz, specjalistka w zakresie medycyny stylu życia i jednocześnie olimpijka i lekkoatletka.

Czym różni się trening z kettlami od innych aktywności siłowych? Dlaczego odważniki kulowe tak bardzo kojarzą się z CrossFite? Dla kogo trening z kettlami będzie najlepszym rozwiązaniem a dla kogo niekoniecznie? O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Emil Stanisławski -  trener, szkoleniowiec, ekspert z zakresu treningu z odważnikami kulowymi.

Już w poniedziałek pierwszy odcinek trzeciego sezonu "W swoim tempie". Dziękujemy naszym Gościom i Słuchaczom za wielkie wsparcie, które od Was otrzymywaliśmy przy produkcji pierwszego i drugiego sezonu!

Dlaczego nie powinniśmy podawać niemowlakom miodu? Czy mleko krowie szkodzi dziecku? Czy to co, jemy w ciąży ma wpływ na przyszłe zachowania żywieniowe dziecka? Wszystkie tajniki żywienia mam i dzieci już w poniedziałek zdradzi dr Małgorzata Jackowska, dietetyczka dziecięca, autorka poradników i książek z zakresu żywienia najmłodszych.

Czy ponadprzeciętna motywacja pomaga, czy przeszkadza w sporcie? Kiedy trener jest niezbędny, a kiedy lepiej wziąć sprawy w swoje ręce? Jak wychowuje się dzieci w sportowej rodzinie? I czy do kontuzji można się przyzwyczaić? O tym wszystkim już w poniedziałek w rozmowie z Alicją Pyszką-Bazan, Rekordzistką Świata w Ultra Triathlonie, w sieci znaną jako Fit Ala.  

Jak to jest, że mięśnie rosną? Czy istnieją najlepsze ćwiczenia na dane partie? I czy naprawdę liczba serii, powtórzeń i tempo mają tak wielkie znaczenie? O tym wszystkim w rozmowie z Pawłem Głuchowskim, trenerem, szkoleniowcem, autorem „Vademecum hipertrofii”.

Jak zapobiegać żylakom i czy doustna antykoncepcja hormonalna to dobry wybór? Odpowiedź już w poniedziałek, 30 października!

Do kogo zgłosić się z bólem – do trenera czy fizjoterapeuty? Odpowiedź na to pytanie już w poniedziałek.

Czym jest starość i kiedy się zaczyna? Jak opóźnić ten proces? Jaki mają na niego wpływ cukier, alkohol i styl życia? I jak dożyć w zdrowiu sędziwej starości. O tym wszystkim już w poniedziałek opowie Julian Sobiech – dietetyk i fizjoterapeuta. Autor książki „Jak dożyć setki”.

Pierwszy odcinek drugiego sezonu już w poniedziałek!

Konsystencja, objętość, smak, zapach, czas a nawet towarzyszący spożywaniu dźwięk. Wszystko to ma wpływ na nasze uczucie sytości sensorycznej. O tym, jakie opowiada dietetyk Artur Przybyłowski. Premiera 28 sierpnia.  

Już w najbliższy poniedziałek przedostatni odcinek pierwszego sezonu podcastu "W Swoim Tempie". Tym razem dokładnie przyglądamy się mózgowi. Premiera: 14 sierpnia

Już w poniedziałek gościem podcastu Będzie Damian Parol. Rozmawiamy o tym, jak kontrolować głód. Jakie znaczenie ma ilość jedzenia? Czy aktywni lepiej kontrolują głód? Dlaczego niewyspani szybciej tyją i czy na pewno im więcej białka, tym lepiej? Premiera 31 sierpnia.

Pierwszy sezon podcastu dobiega końca. W okresie wakacyjnym nowe odcinki publikujemy co dwa tygodnie. Drugi sezon już we wrześniu! Bądźcie z nami.

Czemu sport nie uzależnia a sex już tak? Odpowiedź już w poniedziałek.

Dlaczego balonik jest lepszy niż przedtreningówka? Czy oddychanie ustami jest niezdrowe? Jaki wpływ ma sposób oddychania na erekcję i sen. I dlaczego wzdychamy, ziewamy i chrapiemy? O tym wszystkim w najnowszym podcaście. Premiera 3 lipca.

Co jest zdrowsze margaryna czy masło? Lepiej słodzić aspartamem czy miodem? Czy żywność EKO jest na pewno zdrowsza? Już w poniedziałek premiera odcinka, w której z mitami dietetycznymi zmierzy się Arkadiusz Matras.

Na czym polega kosmiczna euforia doświadczana przez kosmonautów i jak można pomagać ludziom, skacząc ze spadochronem ze stratosfery? O niesamowitym Polaku i jego osiągnięciach już w poniedziałek, 19 czerwca.

Dlaczego łóżka na SOR nie są wygodne i jaka jest Polska z perspektywy wnętrza karetki? O tym szczerze i z dużą dawką czarnego humoru już w poniedziałek, 12 czerwca.

Jak to jest, że niektórzy mogą jeść co tylko zechcą, a inni tyją od samego patrzenia? Odpowiedź już w poniedziałek 5 czerwca.

Już w poniedziałek gościem podcastu będzie Katarzyn Kucewicz – psycholożka, psychoterapeutka, która zrzuciła ponad 50 kg i wyszła z otyłości olbrzymiej. jak to zrobiła? Odpowiedź 29 maja.

Ile pracy, zmagań psychicznych i pieniędzy kosztują sporty sylwetkowe? O tym w najnowszym odcinku podcastu "W swoim tempie", którego gościem będzie Anastazja Biedka, najmłodsza polska zawodniczka bikini fitness z kartą PRO. Premiera 22 maja.

Już w poniedziałek nowy odcinek podcastu, w którym zastanowimy się na tym, jak to jest, że trenerzy robią treningi pod innych trenerów a nie pod klienta.

Już w poniedziałek gościem podcastu będzie dwukrotna mistrzyni świata we wspinaczce sportowej. Jak to jest być Adamem Małyszem polskiej wspinaczki. O tym wszystkim w podcaście CityFit.

Już w poniedziałek nowy odcinek podcastu. Jaka aktywność wspiera pracę serca, a jaka mu szkodzi. Co jest dla nas lepsze – intensywność czy regularność? O tym wszystkim w podcaście CityFit.

Już w poniedziałek Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk opowie o tym dlaczego porównujemy czyjąś wystawę ze swoim zapleczem. Do czego prowadzi takie myślenie i jaka jest rola psychiki w odchudzaniu. Premiera 24 kwietnia.

Już w najbliższy poniedziałek podcast typu ultra. Gościem ultra triathlonista Adrian Kostera. Jak to jest, że osoba, która przebiegła 100 maratonów w 100 dni jeszcze do niedawna nie potrafiła pływać, nie biegała i stroniła od roweru? Odpowiedź w poniedziałek.