Alleggerisci la tua mente, diminuisci lo stress e impara a governare le tue emozioni.
il contenuto dei podcast è indicato per tutti coloro che si sentono appesantiti da pensieri e preoccupazioni.
Io sono Gaia, Counselor laureata in filosofia ex ansiosa, e ho pensato a come potevo essere utile a tutti quelli che non hanno ancora cacciato la loro ansia, ecco perché è nato il podcast.
Scrivimi su gaianozza.it
seguimi su instagram @gazzanoia
La scatola del conforto
Crea la tua scatola del conforto.
21-10-2024 • 8 minuten, 7 seconden
kintsugi
Una cura per la mente e l'anima.
7-10-2024 • 9 minuten, 43 seconden
il Volo Del Cuore
Decomprimere, lasciare andare. Questa visualizzazione può aiutarti ad attenuare un po' di dolore.
25-9-2024 • 11 minuten, 53 seconden
Bosco incantato
Un luogo dove fermarsi e semplicemente essere.
9-9-2024 • 10 minuten, 35 seconden
Connessioni
Fermarsi, respirare, sentire.
16-8-2024 • 9 minuten, 39 seconden
Fuori Dalla Terra
Un viaggio che somiglia ad un sogno, ad un vecchio ricordo. Una visualizzazione breve per staccare la spina.
29-7-2024 • 7 minuten, 33 seconden
Come Una Medusa
per alleggerirti, liberarti.Per aiutarti a vivere meglio i miei rilassamenti vai sul sito Hemproutine.it e dai un occhio a tutti i loro prodotti a base di CBD, puoi utilizzare il codice sconto GAIA13.Buon relax!
15-7-2024 • 8 minuten, 19 seconden
Il Canto Delle Balene
Per lasciare andare.
3-7-2024 • 8 minuten, 19 seconden
Una Finestra Sul Mare
Perditi in questa visualizzazione, lasciati trasportare in un sogno.
17-6-2024 • 11 minuten, 1 seconde
La Valle Del Cuore
Fermati, ascoltati, riprendi energia.
3-6-2024 • 12 minuten, 13 seconden
La Notte Dei Tulipani
Per quando ti senti bloccata e non sai da che parte girarti, per quando ti senti persa.
21-5-2024 • 8 minuten, 51 seconden
Lentamente
Quando tutto va troppo veloce e hai bisogni fermarti, di rallentare. Entra in questo spazio, ascolta, rilassati, resta.
8-5-2024 • 10 minuten, 21 seconden
L'anima in Fiore
Pochi minuti per riprendere contatto con il prorpio mondo interiore.
29-4-2024 • 5 minuten, 1 seconde
Il Temporale
Pioggia fuori e dentro di te.
15-4-2024 • 10 minuten, 43 seconden
La Voce Del Mare
Quando la paura ti blocca, ascolta il mare, riempiti di blu.
9-4-2024 • 7 minuten, 40 seconden
Peso Piuma
Per lasciare andare, per respirare, per fare spazio.
2-4-2024 • 9 minuten, 55 seconden
Una Nuova Energia
Per ricaricarsi.
26-3-2024 • 8 minuten, 21 seconden
Distruggere
Per fare spazio bisogna togliere qualcosa, spesso dobbiamo trovare il coraggio di distruggere,quello che altrimenti, a lungo andare, distruggerebbe noi.Buon ascolto!
18-3-2024 • 9 minuten, 47 seconden
Un Posto Sicuro
Tutti abbiamo bisogno di un posto sicuro, ho cercato di ricrearne uno per te, per farti rilassare e fare in modo che tu possa lasciare andare tutto quello che pesa troppo.
4-3-2024 • 7 minuten, 31 seconden
Tra Le Onde
8 minuti per staccare,rigenerarsi, riprendersi.
26-2-2024 • 8 minuten, 17 seconden
In Un Quadro
Rilassamento breve ma intenso per i momenti in cui ti senti esurita/o.
19-2-2024 • 10 minuten, 41 seconden
L'hotel Delle Emozioni
Per tutte le emozioni pesanti che hai bisogno di lasciare andare.
13-2-2024 • 11 minuten, 14 seconden
Togliere
Quando i pesi sono troppi, quando ti senti persa e hai bisogno di spazio.Questo rilassamento può aiutarti a togliere quello che senti di troppo.Buon ascolto!
5-2-2024 • 10 minuten, 47 seconden
Un pizzico di Giallo
Per riprenderti dalle giornate no.Buon ascolto!
23-1-2024 • 7 minuten, 37 seconden
Un Pomeriggio D'inverno
Per riprendersi, per fermarsi e respirare.
16-1-2024 • 10 minuten, 41 seconden
Bucaneve
Niente buoni propositi per il nuovo anno, basta solo sbucare e respirare.Buon ascolto!
8-1-2024 • 8 minuten, 17 seconden
Il Mondo D'acqua
Immergiti in un'atmosfera rilassante e accogliente, prenditi 10 minuti, chiudi gli occhi e lasciati andare.
18-12-2023 • 8 minuten, 33 seconden
La Cura Della Neve
Una coccola per farti dormire meglio. Anche stavolta ho tolto la musica, fammi sapere se preferisci di più i rilassamenti con o senza musica e buon ascolto!
4-12-2023 • 9 minuten, 59 seconden
Polaroid
Un salto nei ricordi, come fossero polaroid viventi e poi finisce tutto in abbraccio.
20-11-2023 • 11 minuten, 47 seconden
Inside
Un mini viaggio dentro di te.Se vuoi ricevere un rilassamento personalizzato su misura per te vai sul mio sito gaianozza.it e nella sezione podcast troverai tutte le informazioni!
6-11-2023 • 7 minuten, 27 seconden
Respirare
Niente musica, solo voce. Immergiti nel tuo respiro.
23-10-2023 • 8 minuten, 3 seconden
Da Un Palazzo di Tokyo
sarà come immergersi in un sogno.
9-10-2023 • 8 minuten, 21 seconden
Il Sentiero
Quando fai fatica ma alla fine ce la fai. Quando tutto sembra impossibile e invece alla fine accade.Un augurio alla fine di tutte le strade più impervie, un momento per renderti conto che sei arrivata.
2-10-2023 • 10 minuten, 43 seconden
Pensiero Paracadute
Appenditi al pensiero più bello che hai.p.s problema pubblicità risolto.grazie per le segnalazioni.
11-9-2023 • 10 minuten, 3 seconden
Nell'Autunno
Quando hai bisogno di perderti, di andare lontano, di staccare.
4-9-2023 • 5 minuten, 20 seconden
Come Una Medusa
Quando hai bisogno di staccare il cervello, anche solo per 5 minuti.
29-8-2023 • 5 minuten, 31 seconden
Il Risveglio
Una visualizzazione veloce per le mattine in cui fai fatica ad alzarti e hai bisogno di una spinta in più.
21-8-2023 • 6 minuten, 31 seconden
Lentamente
6 minuti di lentezza, per staccare e riprnedersi dalla frenesia giornaliera.
24-7-2023 • 6 minuten, 53 seconden
Piuma
Molla, sciogliti, chiudi gli occhi e sehgui la piuma.
17-7-2023 • 9 minuten, 9 seconden
Luce
A volte quando tutto è un casino, bisogna solo fermarsi e accendere la luce.
3-7-2023 • 8 minuten, 55 seconden
Come Una Foglia Nel Vento
Per lasciare e lasciarsi andare senza il peso di dover sempre controllare tutto.
26-6-2023 • 9 minuten, 39 seconden
Una Pausa Per la Mente
Quando tutto diventa troppo, c'è bisogno di staccare, di prendersi una pausa.
19-6-2023 • 12 minuten, 39 seconden
Favola
A volte ci si deve solo ascoltare e osservare la favola che si muove dentro di noi.
5-6-2023 • 10 minuten, 31 seconden
Accogliersi
A volte si ha bisogno di fermarsi, solo per ascoltarsi un po', per accogliersi e farsi un regalo.
29-5-2023 • 10 minuten, 25 seconden
Il Risveglio
Per iniziare al meglio le giornate pesanti
15-5-2023 • 8 minuten, 3 seconden
L'Abbraccio
Per darsi tregua, per accettarsi, per amarsi!
8-5-2023 • 9 minuten, 59 seconden
Via Dall'Ansia
Prova questo rilassamento quando ti trovi in un forte stato di ansia, quando hai bisogno di sciogliere la paura e rendere più leggera la giornata!
1-5-2023 • 8 minuten, 11 seconden
Bonsai Inside
Quando sei un po' giù hai bisogno di ricontattare la più piccola parte di te. Chiudi gli occhi e torna indietro nel tempo.
17-4-2023 • 9 minuten, 37 seconden
Distacco-Viaggio-Ritrovo
Per quando non sai dove sbattere la testa, quando hai paura di tutto e non trovi pace. Fermati e ascolta.
3-4-2023 • 9 minuten, 3 seconden
Tra Le Stelle
Per le tue giornate no, per tutti quei momenti in cui avresti solo bisogno di andare via.
27-3-2023 • 10 minuten, 13 seconden
Il Ponte
Questo rilassamento aiuta a stare nel momento presente, a prendere consapevolezza del qui e ora.
20-3-2023 • 10 minuten, 18 seconden
Dentro di me
A volte bisogna, per qualche istante, provare a smettere di sentire quello che c'è fuori e ascolgare quello che c'è dentro.
6-3-2023 • 6 minuten, 39 seconden
Nella Corrente
Quando senti che tutto va troppo in fretta, quando la vita ti travolge, questo rilassamento può aiutarti a ritrovare un appiglio.
27-2-2023 • 10 minuten, 33 seconden
L'Attimo
Quanto spesso i tuoi pensieri vanno troppo indietro o troppo avanti? Quanto spesso ti soffermi sul presente?Questa visualizzazione ti aiuterà a soffermarti sul momento e su di te.
20-2-2023 • 8 minuten, 47 seconden
Il Segreto Delle Stelle
Per fare spazio e spostare altrove i pensieri di cui ora non hai bisogno.Se ti va seguimi anche sul profilo instgram @gazzanoia
13-2-2023 • 10 minuten, 9 seconden
In Bolla
Per staccare, per svuotare, per riprendere fiato.
6-2-2023 • 9 minuten, 13 seconden
Sulla Scia delle Meduse
Quando la notte si prospetta lunga e inquieta, ascolta questo rilassamento e lasciati andare.
30-1-2023 • 9 minuten, 59 seconden
La Stanza Del Cuore
Entra in contatto con la tua parte più profonda, lasciati cullare dai tuoi respiri.
23-1-2023 • 11 minuten, 49 seconden
La Foresta Incantata
Per ritrovare un po' di benessere interiore, per pensare meno e ascoltarsi di più.Segui anche il nuovo Canale youtubePer i rilassamenti personalizzati clicca QUISe ti va mi trovi anche su instagram @gazzanoia
16-1-2023 • 10 minuten, 21 seconden
Sopra Le Nuvole
Per lasciare quello che non ti serve e vedere i tuoi reali bisogni. Per rigenerarsi e staccare la spina.DA OGGI I RILASSAMENTI POTRAI TROVARLI ANCHE SUL CANALE YOUTUBEhttp://www.youtube.com/@rilassamento-trainingautogeno4019
9-1-2023 • 13 minuten, 20 seconden
Fantasia
Per vagare in un mondo altro, anche solo per pochi minuti.
12-12-2022 • 13 minuten, 27 seconden
Sciogliere I Nodi
Un rilassamento incentrato a sciogliere paura, rabbia e controllo.Ascolta i rilassamenti anche sul canale YouTube https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
5-12-2022 • 12 minuten, 27 seconden
Komorebi
Spesso la pratica della gratitudine svolta le giornate.
28-11-2022 • 9 minuten, 2 seconden
Rinascita
Per ripartire dopo un lungo periodo buio.Da oggi potrai trovare i rilassamenti anche sul mio canale YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCu0DStqSmWGnXE4flBuQdSA
21-11-2022 • 9 minuten, 47 seconden
Mare Dentro
Insonni unitevi e provate questo rilassamento. Spero possa aiutare a sciacquare via i pensieri pesanti e a darvi la leggerezza giusta per prendere sonno.
13-11-2022 • 11 minuten, 5 seconden
Il Pensatoio
Piccolo esercizio relax svuota testa per iniziare o concludere meglio le tue giornate.
7-11-2022 • 7 minuten, 16 seconden
La Stanza Delle Necessità
Una visualizzazione guidata per acquisire nuove o rispolverare vecchie consapevolezze.
31-10-2022 • 11 minuten, 5 seconden
La Metamorfosi Del Dolore
Per attenuare un pensiero doloroso e ritrovare un po' di sole.
17-10-2022 • 9 minuten, 59 seconden
A Occhi Aperti
Un rilassamento da camminare, con gli occhi aperti!
10-10-2022 • 9 minuten, 29 seconden
Come Gli Alberi
Utile per fare spazio nella mente e far volare via i pensieri intrusivi.
3-10-2022 • 8 minuten, 25 seconden
Coperta Di Stelle
Per fare un po' di luce quando c'è troppo buio e non riesci a gestirlo.
26-9-2022 • 7 minuten, 31 seconden
Lasciare Andare
Quando sei da troppo nella stessa situazione, quando pensi che la soluzione sia perseverare, in realtà c'è un modo per provare vastare meglio : lasciare andare, mollare. Questo rilassamento è per aiutarti ad uscire da un momento di stallo.
19-9-2022 • 7 minuten
Il Giardino delle Rose
Una vento profumato che ti accoglierà per circa 6 minuti, i tuoi sei minuti, questo rilassamento è per quando hai bisogno di rifiorire e di sentirti te stessa.
12-9-2022 • 6 minuten, 34 seconden
Spazio
Settembre è un mese pieno in cui tutto ricomincia, prenditi del tempo per fare spazio, fai spazio fra i pensieri, lascia quello che non ti serve, alleggerisci il carico. Buon ascolto!
5-9-2022 • 7 minuten, 41 seconden
Mente Fresca
Per ritrovare un po' di ristoro dal caldo torrido, per ricordare i momenti belli, per rigenerarti.
29-7-2022 • 7 minuten, 23 seconden
Via
Una visualizzazione per andare lontano, per uscire da momenti di stallo e aprire nuove vie.
14-6-2022 • 8 minuten, 3 seconden
Tramonto in Marocco
Una visualizzazione che dona quiete e serenità, uno spolveramento della mente e un ristoro per il corpo.
7-6-2022 • 9 minuten, 13 seconden
La Casa Dei Fiori
Immergiti in un Lugo profumato e accogliente, fai spazio nella tua mente e rilassati.
30-5-2022 • 8 minuten, 5 seconden
Aurora Boreale
Rilassamento perfetto per le notti insonni.
23-5-2022 • 7 minuten, 33 seconden
Vento Dall'Est
Rigenerati e trova un po' di leggerezza.
16-5-2022 • 6 minuten, 31 seconden
Il Disgelo
Ottimo rilassamento per lasciare che le emozioni pesanti si sciolgano.
9-5-2022 • 7 minuten, 31 seconden
Oceano
Rilassamento perfetto per lasciare un po' di pesi e abbandonarsi alla calma.
2-5-2022 • 7 minuten, 45 seconden
Ginestra
questo Training autogeno ti aiuterà a ritrovare le energie perdute.
25-4-2022 • 6 minuten, 27 seconden
Il Potere Della Nebbia
Questo rilassamento serve a staccare la spina, per qualche minuto, dalla frenesia delle nostre vite. Prenditi del tempo per te, per staccare e rimanere sospesa/o su un mantello di nebbia.
18-4-2022 • 7 minuten, 11 seconden
Il Gomitolo
Utile a fissare i momenti più belli, cancellando quello che non serve più.
11-4-2022 • 7 minuten, 53 seconden
Colibrì
Prenditi un momento per te, concentrati sul tuo equilibrio e respira lentamente.
4-4-2022 • 6 minuten, 31 seconden
Fuori Dalla Caverna
Per riprendere consapevolezza e riaprire gli occhi.
28-3-2022 • 7 minuten, 33 seconden
C'era Una Volta
Per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza.
20-3-2022 • 8 minuten, 41 seconden
Una Inaspettata Leggerezza
Per ritrovare un momento di leggerezza e lasciare andare un po' di peso.
13-3-2022 • 9 minuten, 11 seconden
Nell'Arcobaleno
Per immergerti nei colori e dare spazio alle tue emozioni, per staccare e prenderti 10 minuti solo per te.
6-3-2022 • 10 minuten, 25 seconden
Sul Dorso Di una Tartaruga
Questo è un rilassamento che puoi fare quando hai troppi pensieri e non riesci a dormire, ti aiuterà a distenderti e a prendere sonno.
27-2-2022 • 7 minuten, 15 seconden
Un Ponte Magico
Per quando ti senti un po' persa e hai bisogno di ritrovare la strada, per alleggerire la giornata sali sul ponte magico e chiudi gli occhi.
20-2-2022 • 8 minuten, 59 seconden
Odissea Della Mente
Quando hai bisogno di ritrovare la giusta concentrazione o hai troppi pensieri per la mente e vuoi staccare, questo è ili rilassamento che fa per te.
13-2-2022 • 8 minuten, 23 seconden
Un'Altalena Nel Blu
rilassamento mirato per uscire da momenti bui e difficili. Fai un bel respiro e sali sull'altalena.
6-2-2022 • 7 minuten, 13 seconden
Viaggio In Profondità
un viaggio per ritrovarsi, un viaggio per coccolarsi e perdersi in sé stessi.
30-1-2022 • 9 minuten, 25 seconden
La Voce del Corpo
Rilassamento ideale per prendere sonno o per sciogliere le tensioni e le ansie della settimana.
24-1-2022 • 8 minuten, 57 seconden
I Doni Degli Spiriti
Un'avventura ottima per conciliare il sonno ma anche per recuperare un po' di energia nuova.
3-1-2022 • 15 minuten, 51 seconden
La Casa di Carta
Chiudi gli occhi e ritrova te stessa.
14-12-2021 • 10 minuten, 13 seconden
Foliage
Un ricambio di pensieri e un ricambio d'umore. Prova questo rilassamento per ritrovare un po' di pace interiore e far sparire le seghe mentali.
26-11-2021 • 10 minuten, 19 seconden
L'Abbraccio Del Deserto
Questo rilassamento è ideale per togliere e sciogliere la tensione accumulata durante la giornata, una calda bevanda per la mente e per il corpo. Utile anche per accompagnare il sonno.Se hai altre idee di rilassamento o temi particolari che ti piacerebbe trattassi nelle visualizzazioni scrivimi su instagram @gazzanoia
6-11-2021 • 9 minuten, 47 seconden
La Danza dei Girasoli
Per addormentarti o per trovare un momento di pace nel mezzo di una giornata frenetica. Per dare alla tua mente un po' di pace.
17-10-2021 • 8 minuten, 43 seconden
Un Ricordo
Una visualizzazione per ritrovare il benessere mentale nei momenti più pesanti e difficili della giornata.
3-10-2021 • 11 minuten, 7 seconden
La Scala dei Colori
Una cromoterapia rilassante per allietare la notte o per un semplice benessere fisico e mentale.
19-9-2021 • 14 minuten, 52 seconden
Stai Senza Pensieri
Libera la mente dai pensieri pesanti, rilassa la mente e il corpo e per qualche minuto potrai riuscire a non pensare.
11-9-2021 • 12 minuten, 47 seconden
Metamorfosi
Usa questa visualizzazione per ritrovare la serenità che ti serve.Se ti piacciono i miei rilassamenti seguimi sul profilo instagram @gazzanoia e scrivimi quali sono i tuoi rilassamenti preferiti.
25-7-2021 • 11 minuten, 39 seconden
Il Treno dei Pensieri
Per svuotare la mente e ritrovare un po' di pace nel caos.
8-7-2021 • 11 minuten, 25 seconden
Oltre Lo Specchio
Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità via su patreon.com/gazzanoia e scopri quali altre novità potrai ottenere.
17-6-2021 • 10 minuten, 1 seconde
L'Anima in Fiore
Visualizzazione che si può fare anche durante una camminata rigenerante.Se vuoi ascoltare i miei rilassamenti senza pubblicità e con contenuti speciali, cercami su Patreon e sostienimi.
2-6-2021 • 8 minuten, 25 seconden
Finché il caffè è caldo
E se potessi cambiare il passato? Questo rilassamento è utile per dare sollievo alla mente da ansie e rancori del passato, sciogliere il nervoso e lo stress.liberamente tratto da un libro che vi consiglio caldamente che appunto si chiama : "Quando il caffè è caldo".Fatemi sapere cosa ne pensate, scrivetemi pure sul mio profilo Ig @gazzanoia.Buon ascolto!
19-5-2021 • 7 minuten, 49 seconden
Si Accende la Luce
Per ravvivare i tuoi bisogni, i tuoi sogni e la tua luce.Se hai consigli o hai temi particolari che ti piacerebbe ascoltare nei miei rilassamenti scrivimi su @gazzanoia sarò felice di ascoltare le tue proposte.
5-5-2021 • 8 minuten, 7 seconden
Un Fiore Nuovo
Ripartire, Rigenerarsi e prendere nuova energia.
22-4-2021 • 9 minuten, 2 seconden
Dentro le Nuvole
Visualizzazione guidata attraverso le nuvole, per ritrovare un po' di spensieratezza e di leggerezza d'animo.
15-4-2021 • 8 minuten, 17 seconden
Un Caffè a Central Park
Viaggia con la mente e ritorna a vivere ogni sensazione con calma e serenità, fermati e assapora il tempo.
7-4-2021 • 7 minuten, 1 seconde
La Magia del Ghiaccio
Per il potenziamento personale, questa visualizzazione è il luogo dove puoi trovare lo spirito giusto per iniziare a guardare le tue possibilità, senza paure e da altre prospettive.
31-3-2021 • 8 minuten, 21 seconden
A caval di Luna
Per riportare alla mente tutti i sogni, le speranze e i desideri. Per continuare ad alimentare il tuo animo e la tua creatività, affinchè la notte porti consiglio.
24-3-2021 • 9 minuten, 7 seconden
La Barca delle necessità
Una visualizzazione di potenziamento personale, ottima prima di andare a dormire per recuperare la consapevolezza e l'amor proprio, utili per le giornate a seguire.
17-3-2021 • 8 minuten, 13 seconden
Inside-Out
Quando sei agli sgoccioli o sull'orlo dell'esaurimento, questa visualizzazione guidata ti aiuterà a fermarti e a recuperare il tuo potere personale, abbassando il livello di rabbia e stress.
10-3-2021 • 10 minuten, 1 seconde
Profumo di Lavanda
Un viaggio rilassante tra i campi di lavanda per profumare e distendere la mente.Una visualizzazione guidata per iniziare la giornata con più leggerezza e serenità.
3-3-2021 • 6 minuten, 19 seconden
TERRA DI MEZZO
Una visualizzazione guidata per aiutarti ad abbassare ansia e stress e riordinare i tuoi pensieri per ancorarti al qui ed ora.
24-2-2021 • 7 minuten, 31 seconden
Verso l'Irlanda e oltre
Un viaggio per rinfrescare la tua mente, togliere la pesantezza alla giornata e rinvigorire i pensieri positivi.
18-2-2021 • 7 minuten, 13 seconden
Passaporta
Una visualizzazione guidata per tornare a stare bene con sé stessi e aumentare il potere personale. Ogni porta un mondo diverso, ogni mondo un dono nuovo.
10-2-2021 • 9 minuten, 13 seconden
Onda Energetica
Pochi minuti per riattivare l'energia di mente e corpo per iniziare al meglio la giornata.
15-1-2021 • 4 minuten, 46 seconden
Il Lancio del Peso
Alleggerisci mente e corpo e liberati dei pesi scomodi che ti porti dietro.
14-12-2020 • 8 minuten, 57 seconden
La Casa dell'Anima
ALLENAMENTO IMMAGINATIVO:Ritrova il tuo luogo sicuro, segui la voce e goditi la visualizzazione.
2-12-2020 • 5 minuten, 49 seconden
Il Volo della Mente
Lascia che la tua mente vaghi e voli, lontana da ansia e stress, lasciati guidare attraverso una dimensione di puro rilassamento.Puoi farlo durante la giornata, per recuperare il giusto bagaglio di serenità di cui hai bisogno.
18-11-2020 • 6 minuten, 13 seconden
Potere Onirico
Lasciati trasportare da questo rilassamento per alleviare le fatiche della giornata trascorsa e ritrovare la pace interiore affinché tu possa godere di uno splendido sonno.
9-11-2020 • 6 minuten, 34 seconden
La Ninnananna del Guerriero
Rilassamento adatto per addormentarsi o riposare e scaricare ansie e pesi accumulati durante la giornata.
27-8-2020 • 8 minuten, 44 seconden
Rilassamento: Il risveglio della forza
Breve empowerment per aumentare le tue energie. Consigliato al mattino, per affrontare al meglio la giornata.
30-3-2020 • 6 minuten, 53 seconden
Rilassamento guidato: Dondolo d'acqua
Rilassamento guidato, rinvigorente. Se vuoi renderlo più realistico e piacevole, puoi ascoltarlo sotto la doccia o durante un bagno caldo. 5 minuti e potrebbe cambiarti la giornata.
21-3-2020 • 5 minuten, 57 seconden
Training autogeno
Lascia per un attimo il mondo fuori e concentrati su te stesso. Abbandona stress e preoccupazioni per riappropriarti del tuo corpo e della tua mente
