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Heartly Daily 每日冥想 Profile

Heartly Daily 每日冥想

Chinese, Fitness / Keep-fit, 1 season, 53 episodes, 10 hours, 4 minutes
About
Heartly Lab 的原创每日冥想音频系列,希望通过十分钟的练习和正念智慧的分享,陪伴你一同走在正念的旅途上。 畅想更多冥想内容,请在小程序端搜索【Heartly正念冥想】,更有7天免费体验等着你! 公众号:Heartly Lab
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【拥抱自然】聆听内在的雨声

今天,让我们与自然联结;透过雨声,去聆听内在的声音。在今天的练习中,你可以将背景音乐换成雨声,以便获得更加沉浸的体验。
10/8/20216 minutes, 50 seconds
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【情绪管理】低落时的情绪稳定剂

“低落的心情似乎像个老朋友,它总是来来回回穿梭在我们的生活里,无孔不入。就在我们觉得生活很美好的一瞬间,伤感的情绪可能神不知鬼不觉的又来袭了。许多人尝试各种方法,驱赶这种心情,大吃一顿、喝酒、聚会。然而'借酒消愁,愁更愁',用错了方法,难过的心情还是会不断地来袭。带着正念,我们用更有智慧的方法去应对不良情绪。请你在脑海里回想,是什么事导致自己心情低落?是什么思维致使心烦意乱?心情低落时,我们是否会用一些不恰当的方式来面对,反而让自己陷入恶性循环?当我们解答出心中的疑虑,并且找到正确的应对方法,我们就能更好的和情绪共处,更好的控制它,从而减少它对我们的影响。每当难过、伤感时,请你用自我关怀,好好照顾自己,接纳自己的不良情绪。原谅自己,给自己充分的时间去恢复到平稳的情绪。”
9/15/202113 minutes, 43 seconds
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【情绪管理】低落时的情绪稳定剂

“低落的心情似乎像个老朋友,它总是来来回回穿梭在我们的生活里,无孔不入。就在我们觉得生活很美好的一瞬间,伤感的情绪可能神不知鬼不觉的又来袭了。许多人尝试各种方法,驱赶这种心情,大吃一顿、喝酒、聚会。然而'借酒消愁,愁更愁',用错了方法,难过的心情还是会不断地来袭。带着正念,我们用更有智慧的方法去应对不良情绪。请你在脑海里回想,是什么事导致自己心情低落?是什么思维致使心烦意乱?心情低落时,我们是否会用一些不恰当的方式来面对,反而让自己陷入恶性循环?当我们解答出心中的疑虑,并且找到正确的应对方法,我们就能更好的和情绪共处,更好的控制它,从而减少它对我们的影响。每当难过、伤感时,请你用自我关怀,好好照顾自己,接纳自己的不良情绪。原谅自己,给自己充分的时间去恢复到平稳的情绪。”
9/15/202113 minutes, 43 seconds
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【潜能释放】心怀感恩

“很多时候我们以为自己要拥有,才能感恩。其实,即使我们没有拥有,感恩依然可以长驻于心。生活中,每天都有值得我们感恩的事情,小到滋養身心的一口熱茶,陽光灑落身上的溫暖,大到久病痊愈后的畅然。感恩并不难,不需要遇到喜事,升职加薪,买新房才能感恩。活着,能够有顺畅的呼吸陪伴,已经是很幸运的了 。感恩地球母亲带给了我们氧气,让我们自在的存活。感谢太阳,让万物沐浴阳光,向阳而生。感谢路边的小草、树木,吸走了汽车排放的尾气。感恩科技发展,让我们沐浴时能马上用上热水。”——Cara,Heartly Lab
7/24/202112 minutes, 4 seconds
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【潜能释放】心怀感恩

“很多时候我们以为自己要拥有,才能感恩。其实,即使我们没有拥有,感恩依然可以长驻于心。生活中,每天都有值得我们感恩的事情,小到滋養身心的一口熱茶,陽光灑落身上的溫暖,大到久病痊愈后的畅然。感恩并不难,不需要遇到喜事,升职加薪,买新房才能感恩。活着,能够有顺畅的呼吸陪伴,已经是很幸运的了 。感恩地球母亲带给了我们氧气,让我们自在的存活。感谢太阳,让万物沐浴阳光,向阳而生。感谢路边的小草、树木,吸走了汽车排放的尾气。感恩科技发展,让我们沐浴时能马上用上热水。”——Cara,Heartly Lab
7/24/202112 minutes, 4 seconds
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【自我关怀】自我关怀三部曲

“我可以感到烦躁和不愉快,我的心不必刀枪不入,坚如磐石。感受到负面情绪是生活中正常的一部分,所有人都会经历困难和痛苦。我不需要时刻抓住快乐的感受,也不必刻意挣脱出不愉快的感受。情绪来来去去,终究会离开我的脑海。——Cara,Heartly Lab”
6/16/202113 minutes, 16 seconds
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【基础入门】无分别心

“风吹草动,然而草的根基却没动,它深深地扎根于地下,不会因为外部的天气状况而轻易变化。这就像我们的无分别心,不管周围的环境如何喧嚣、繁杂,我们心的根基始终不会因为这些境遇而过于动荡。很多人以为无分别心是冷漠与麻木,事实却不竟然。无分别心的核心在于,我们觉察到生活中的各种出其不意的场面,依然能保持开放且平和的态度。——Cara, Heartly Lab”
6/6/202112 minutes, 42 seconds
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【基础入门】无分别心

“风吹草动,然而草的根基却没动,它深深地扎根于地下,不会因为外部的天气状况而轻易变化。这就像我们的无分别心,不管周围的环境如何喧嚣、繁杂,我们心的根基始终不会因为这些境遇而过于动荡。很多人以为无分别心是冷漠与麻木,事实却不竟然。无分别心的核心在于,我们觉察到生活中的各种出其不意的场面,依然能保持开放且平和的态度。——Cara, Heartly Lab”
6/6/202112 minutes, 42 seconds