【心理敲敲門#245】為什麼「愛的味道」,讓你生活充滿正能量feat.啟點文化CEO裘凱宇
00:03:06 凱宇~在我愛的食物裡,有著與父親溫暖的回憶
00:14:15 嘉玲~在我愛的食物裡,有著對阿嬤的深深思念
00:27:51 怡璇~在我愛的食物裡,看見自己被深愛著
00:33:01 長出愛的眼光,看見愛一直都在
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19-10-2024 • 40 minuten, 5 seconden 【心理敲敲門#244】家庭逆風太強,怎麼往「你要的生活」全速前進?
00:01:10 《絕望者之歌》(Hillbilly Elegy)故事大綱
00:08:04 怡璇的內心鏡頭~裂痕
00:14:03 怡璇的內心鏡頭~韌性
00:22:08 怡璇的內心鏡頭~放手
00:28:33 啟點文化週年慶~全館線上課程優惠中!
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參考資料:
1.絕望者之歌。維基百科。
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12-10-2024 • 30 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門#243】活出生命意義的「2大效應」是什麼?
00:00:50 蒲公英效應~確立方向後,剩下的就放寬心!
00:06:07 節目要好聽,先掌握內容創作「4要點」
00:16:08 蟻群效應~聽眾的回應會帶來「化學反應」
00:22:51 啟點文化週年慶~發揮你的自我價值
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參考資料:
1.作者(美)克里斯·安德森。《免費:商業的未來》。中信出版社。
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5-10-2024 • 24 minuten, 50 seconden 【心理敲敲門#242】為何情緒像彩虹,能搞懂「你的需求」?
00:01:09 情緒就像調色盤
00:03:48 《腦筋急轉彎2》情緒解析~樂樂、怒怒、阿焦
00:12:53 《腦筋急轉彎2》情緒解析~驚驚、憂憂、阿羞、阿廢
00:22:14 《腦筋急轉彎2》情緒解析~厭厭、阿慕
00:31:58 負面情緒,是為了「保護你」而存在
本集口誤校正:
焦焦→ 應為「阿焦」
羞羞→ 應為「阿羞」
阿羨→ 應為「阿慕」
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參考資料:
1.作者 作者 Allie Hsieh。《腦筋急轉彎2》5大彩蛋解析!片尾藏洋蔥,樂樂髮色有隱喻?原來「樂觀」並非天生,而是個人選擇。ELLE。
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28-9-2024 • 36 minuten, 6 seconden 【心理敲敲門#241】卸下你的人格面具,擁抱完整的自己~feat.鐘穎(愛智者)諮商心理師
00:02:59 榮格心理學為什麼這麼吸引人?
00:07:30 走上中年之路,我們會經歷什麼轉變?
00:13:15 什麼是「人格面具」?
00:18:36 走上中年之路,如何健康地看待「人格面具」?
00:24:30 中年之路~邀請vs召喚(calling)
00:29:21 個體化~成為自己,勢必會辜負他人?
00:35:26 阿尼瑪&阿尼姆斯~為何個體化是在關係中受苦?
00:39:47 投射~愛裡面有更多的完美 or 失望?
00:45:23 踏上個體化/中年之路~覺察投射,善待失望
【線上課程】《回家》~深度自我療癒,學會愛與被愛
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21-9-2024 • 53 minuten, 31 seconden 【心理敲敲門#240】伴侶需要空間,怎麼同時擁有「暖心陪伴」?
00:01:19 為伴侶設想,是在幫他找藉口嗎?
00:11:44 一直合理化伴侶行為,會有什麼後果?
00:20:48 擁有「不委屈」的愛~線上課程《好好在一起》
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14-9-2024 • 22 minuten, 24 seconden 【心理敲敲門#239】浪漫上雲端?「無體溫關係」的心理學揭密
00:01:25 電影《雲端情人》~當人類愛上AI人工智慧
00:05:56 為何想發展「無體溫關係」?
00:10:28 尋求「無體溫關係」的動機是什麼?
00:20:06 如何與「真人」共創有安全感的關係?
=====
參考資料:
1.〈用「調教咒語」訓練雲端男友爆紅! 新一波「雲端情人潮」正夯? 為何許多女生把虛擬伴侶當心靈寄託?〉 。TODAY 看世界。
2.編譯 田孟心。 〈現實人際太麻煩,上百萬名年輕人瘋「AI朋友」〉。 天下Web only。
3.編輯 張羽緹。 〈他2年前砸200萬公開與初音結婚 今年兩人竟然「離婚」了〉。 CTWANT新聞。
4.〈「乙女遊戲」年吸數十億! 為何「戀愛模擬遊戲」比談戀愛更好玩? 乙遊崛起 背後反映著「她經濟」? 〉。 TODAY 看世界。
5.《雲端情人》。維基百科。
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7-9-2024 • 26 minuten, 41 seconden 【心理敲敲門#238】改變自己,一定要談過去嗎?有沒有更直接的做法?
00:01:03 忘掉過去,就能成為自己想成為的人嗎?
00:08:44 諮商如何幫助個案挖掘深層渴望?
00:16:01 決定論vs目的論~金錢觀是怎麼來的?
00:19:54 怎麼思考,才能把自己想得最完整?
00:31:03 整合所有時間線上的你,找出真實的渴望
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參考資料:
1.作者 腦內探險隊。《為什麼總是感到很受傷》。大田出版有限公司。
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31-8-2024 • 36 minuten, 24 seconden 【心理敲敲門#237】看《腦筋急轉彎2》,用「想念」送自己「回家」feat.李玉婷心理師
00:01:20 《腦筋急轉彎2》故事大綱
00:04:31 人為何會有這麼多情緒?
00:12:46 青春期風暴,大腦總部到底發生什麼事?
00:20:40 事情進入「潛意識」,與「被遺忘」有何不同?
00:26:57 《腦筋急轉彎2》隱喻~機車谷
00:32:25 《腦筋急轉彎2》隱喻~炸掉「拋到腦後區」
00:41:44 成長,就是不再像以前那麼快樂?
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24-8-2024 • 48 minuten, 57 seconden 【心理敲敲門#236】為什麼「愛&恨」會同時存在?
00:01:19 《我的超人媽媽》故事大綱
00:06:27 人只看得見自己相信的事
00:14:45 真理的反面,是另一個真理
00:19:48 回家~在關係裡展現真實
00:30:06 有愛有恨,關係才能真正親密
=====
參考資料:
1.《我的超人媽媽》。維基百科。
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17-8-2024 • 33 minuten, 58 seconden 【心理敲敲門#235】為什麼「懂失望」,你的關係更健康?
00:01:09 在一段關係裡,有可能「不失望」嗎?
00:04:04 人際關係中常見的「失望」
00:10:27 當「家庭」與「職場」同時經歷失望
00:20:08 建立2能力,涵容關係中的失望
00:29:04 能夠涵容失望,才有真正的親密
【線上課程】《回家》~深度自我療癒,學會愛與被愛
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啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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10-8-2024 • 31 minuten, 58 seconden 【心理敲敲門#234】你「不得不」的事,怎麼變成「自在&從容」?
00:01:24 我們生命裡的「不得不」
00:06:45 怡璇:有能力,是想證明自己值得被愛
00:11:41 嘉玲:有能力,是為了在父母的忙碌下生存
00:20:41 從「天賦&興趣」長出來的能力
00:24:42 從「傷」裡長出來的能力
00:30:24 彈性運用從傷長出來的能力,活出人生的自在
【線上課程】《回家》~深度自我療癒,學會愛與被愛
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3-8-2024 • 32 minuten, 39 seconden 【心理敲敲門#233】生在不夠好的家庭,怎麼活出「清醒&自在」?
00:01:16 傳奇女星~瑪麗蓮‧夢露的一生
00:10:49 盡力給愛的媽媽,讓夢露對愛有更多渴望
00:16:10 缺席的父親,讓夢露產生自我否定
00:21:18 童年創傷對人格造成的影響
00:26:39 人生裡不斷重複的無意識行為
00:34:54 如何走出童年陰影,長出力量感?
00:37:43 《回家》~不夠好的我們,依然值得被愛
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27-7-2024 • 42 minuten, 49 seconden 【回家#免費試聽】能力是從傷長出來的,做自己能力的主人
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21-7-2024 • 17 minuten, 29 seconden 【心理敲敲門#232】不可避免的「關係失落」,怎麼理解自己?QA特別篇
00:01:50 為什麼現代人的感情,常常「還沒開始就結束」?
00:12:31 忽略「投射、防衛」,感情可能無疾而終
00:14:41 身邊有人,為何有時還是感到孤單?
00:19:21 分手為何會感到「遺憾&可惜」?
00:25:01 「人生真的無憾,該有多無聊」
00:28:37 為什麼會有「分手戒斷症」?
00:34:10 如何順利度過分手後的痛苦?
00:38:50 關於愛的答案,都藏在原生家庭裡
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20-7-2024 • 42 minuten, 38 seconden 【心理敲敲門#231】不夠善良的我們,如何影響「愛&關係」?
00:01:16 《不夠善良的我們》簡介
00:05:40 Rebecca~生於無依無靠,活得自立自強
00:09:46 Rebecca~因為傷,成為獨立、率性的新女性
00:18:55 何瑞之~在母親的犧牲中成長,只好早熟懂事
00:25:42 何瑞之~「愛Rebecca」是對媽媽無聲的抗議
00:31:07 何瑞之~因為傷,成為體貼、負責的好男人
00:37:37 簡慶芬~在父愛中失落,以「外遇」展現「忠誠」
00:42:31 簡慶芬~贏得何瑞之,為何還是不滿足?
00:46:34 簡慶芬~因為傷,成為「不得不討好」的好勝者
00:48:05 簡慶芬為什麼要照顧Rebecca?
00:52:11 人生難題的解答,或許藏在原生家庭裡
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參考資料:
1.作者 徐譽庭。《不夠善良的我們 劇本書》。印刻。
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13-7-2024 • 53 minuten, 53 seconden 【心理敲敲門#230】愛的失落,感覺不到「親密&連結」,怎麼解?
00:00:52 模糊性失落~人在心不在&人不在精神在
00:08:33 關係還有努力空間,如何停止「模糊性失落」?
00:13:42 提升模糊耐受力~增加認知&思考彈性
00:18:17 長期關係處於「模糊性失落」,還走得下去嗎?
00:23:13 線上課程《回家》~失落,讓關係更緊密
=====
參考資料:
1.作者 留佩萱。《哀悼沒有「結束」──學習和哀傷一起生活》。About Counseling。
2.作者 心理治療師Esther Perel。《為什麽很多伴侶到最後都會漸行漸遠?》。Youtube。
3.作者 楊漢章。《生活充滿模糊性,模糊性邀請人投射》。擁抱心理。
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6-7-2024 • 25 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門#229】「我們穩交吧!」什麼可以忍?什麼不可忍?
00:01:35 擇偶條件的「小毛病&大地雷」
00:05:49 把小毛病當成大地雷,可能錯過對的人
00:11:34 交往前,3個問句檢核你最在意的事
00:17:34 進入關係後,依然要釐清「小毛病&大地雷」
00:20:54 對伴侶的「小毛病」看不順眼,怎麼辦?
00:26:24 「自在生活指南」組合優惠中
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參考資料:
1.作者 洛根.尤里。《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》。商周出版。
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29-6-2024 • 28 minuten, 1 seconde 【心理敲敲門#228】你一心「追求幸福」,如何得到?
00:01:09 《媽的多重宇宙》~平行宇宙裡的N個我
00:04:36 藏在電影名稱裡的隱喻~ Everything, Everywhere, All At Once
00:10:10 無論在哪個宇宙,我們都有無限「潛能」
00:15:43 面對失落,才能找回人生的平靜
00:24:52 想喜歡自己,得學會與過去的自己和解
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22-6-2024 • 28 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門#227】逆向愛情,如何看見「愛&陪伴」?~feat 《文雄與秀英》導演 吳子敬+演員 吳靜依
00:00:00 有愛的美麗人生~舞台劇《文雄與秀英》
00:12:47 逆時間軸的呈現,讓人最印象深刻的地方?
00:17:11 老、中、青的角色轉換,最大的挑戰是什麼?
00:24:42 如何看待「老派」跟「現代」戀愛的差異?
00:28:33 《文雄與秀英》改變對親密關係的觀點?
00:33:18 你絕對值得進場欣賞《文雄與秀英》的理由
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舞台劇《文雄與秀英》購票連結:https://www.opentix.life/event/1754705689562869761
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15-6-2024 • 38 minuten, 40 seconden 00:01:15 「同居」成為現代愛情的墳墓?
00:06:00 同居爆發感情危機,不同居就沒問題?
00:11:09 同居磨合不斷,背後在爭什麼?
00:14:04 如何讓伴侶懂你的在乎?
00:17:12 同居磨合問題~袒露情緒的下一步
00:22:12 《我們,再愛一次》~提升關係親密感
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參考資料:
1.作者 陳海賢。《自我發展心理學》。得到。
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8-6-2024 • 23 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#225】解憂時間~被捲入「婚外情」,最重要的事?
00:01:23 意外成為第三者,該放手還是繼續愛?
00:06:20 每個人的生命,都起源於「三角關係」?
00:13:10 世界上有「好的三角關係」嗎?
00:17:25 如何檢視感情上的三角關係?
00:20:22 回頭檢視一元&二元關係
00:28:48 想重新擁有安全感,從一元關係開始
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1-6-2024 • 30 minuten, 21 seconden 【心理敲敲門#224】男人的憂傷,只有屌知道:你不可不知的性智慧~feat 梁秀眉 性諮商心理師
00:05:00 臺灣男性面對「性」的態度與難題
00:14:40 男性難面對的不是性障礙,而是「脆弱」
00:21:08 性障礙背後真正的關卡
00:28:14 男性慾望背後的難言之隱
00:39:17 如何看待性愛,決定你有沒有障礙
00:46:37 聽懂愛的語言,跨越伴侶性難題
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25-5-2024 • 59 minuten, 35 seconden 【心理敲敲門#223】為什麼「懂情緒」,讓你擁有超強「復原力」?
#心理韌性是什麼 #如何擁有心理復原力 #怎麼走出重大創傷的影響 #PTSD創傷後壓力症的定義與徵兆 #如何恢復理智面對恐懼和焦慮 00:01:14 心理復原力~讓你走出創傷的「心理韌性」 00:09:08 發揮「心理復原力」~提高情境敏感度 00:15:43 發揮「心理復原力」~鍛鍊調節情緒能力 00:21:21 發揮「心理復原力」~現實檢核 00:28:04 《幸福人生的情緒課》優惠最後3天! ===== 參考資料: 1.作者 喬治.波南諾。《彈性心態》。今周刊。 【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk19 第一講免費試聽:https://youtu.be/fWStj1NqaYQ 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5s3tnw 【線上課程】《我想跟你好好說》~表達你的在乎,建立深度關係 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk18 第一講免費試聽:https://youtu.be/Nknl0sRvp4U 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5fnm86 【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk12 第一講免費試聽:https://youtu.be/mZ06h9ncLH4 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/448x5y 【線上課程】《活出有選擇的自由人生》~重塑信念,你的未來你說了算 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk14 第一講免費試聽:https://youtu.be/0Q2jutfme00 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/4nd4q7 【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk15 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/4m8epg 只要在優惠期間加入《活出有選擇的自由人生》,就送你《你是哪種人?》,買一送一、把握機會喔!! 【線上課程】《我們,再愛一次》~重建親密連結,讓愛回溫 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk17 第一講免費試聽:https://youtu.be/pl2maIoRRLE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/54r4uc 【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk16 第一講免費試聽:https://youtu.be/OUr1o6lZBpI 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/4v3t9a 【線上課程】《全方位職涯思維》~深職你的未來,佈局理想人生 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk11 第一講免費試聽:https://youtu.be/PEXw_YR86cI 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3v7n55 【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk08 第一講免費試聽:https://youtu.be/gzZ4gloxB9M 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3ch4rm 【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk09 第一講免費試聽:https://youtu.be/09k1c-8GUgs 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3g4mjq 【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變,陪你生涯轉彎不孤單 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk13 第一講免費試聽:https://youtu.be/DviTCUUjLNA 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/4by27e 【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk04 第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NJ5VE 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk02 第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/LVRLY 【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk07 第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/wugyq 【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk10 第一講免費試聽:https://youtu.be/FNmjFDTyCOE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/3zzte2 【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力! 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk03 第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH 【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口 從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk05 第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/NUJK9 【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk06 第一講免費試聽:https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/QWLR2 【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk01 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/GXZWM 【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們! Apple Podcast~https://pse.is/N2WCZ Google Podcast~https://pse.is/PEN2Z 在Spotify收聽~https://pse.is/PQT76 在Himalaya收聽~https://www.himalaya.com/ekoob 在SoundCloud收聽~https://soundcloud.com/ekoob ========================= #啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution --Hosting provided by SoundOn
18-5-2024 • 28 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#222】能「享受愛」,你需要懂「愛的界限」?
#精神病房也會迎來清晨心理劇評 #受過傷的人才能療癒他人的心嗎 #為什麼專業醫護常常感覺冰冷 #如何照顧他人但不失去自己 #無條件的愛比較好嗎
00:00:00 《精神病房也會迎來清晨》~什麼是真正的「愛」?
00:13:17 「無條件的愛」也需要設下「界限」?
00:30:00 負傷的助人者,才能治癒人心嗎?
00:39:09 想幫助對方,如何拿捏彼此的心理界限?
=====
參考資料:
1.精神病房也會迎來清晨。維基百科。
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11-5-2024 • 50 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門#221】為什麼「遠離社交」不是你的錯?
#如何重新交到親近朋友 #如何分辨焦慮失望後悔 #潛意識影響情緒的方式 #怎麼改善人際關係 #為什麼會慢慢不想交朋友
00:01:29 想重拾人際關係,如何降低內心「焦慮」?
00:09:03 想重拾人際關係,如何減少「失望」&「後悔」?
00:16:03 如何調整對社交的排斥感,好好重拾人際關係?
00:24:02 安心表達情緒~線上課程《幸福人生的情緒課》
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4-5-2024 • 25 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#220】看人如何「處理分手」,就知道他如何「建立關係」?
#如何跟前任好好分手 #怎麼處理分手過程的負面情緒 #如何走出上一段感情的傷 #為什麼提分手的人也會難過 #如何理解關係結束後的失落情緒
00:01:17 好聚無法好散?~「分分合合」的親密關係
00:13:40 釐清情緒,分手的痛才會過去
00:22:02 如何看待分手產生的負面情緒?
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參考資料:
1.作者 布魯斯.費雪和羅伯特.艾伯提。《關係結束後,成為更好的自己》。日出出版。
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27-4-2024 • 27 minuten, 39 seconden 【心理敲敲門#219】你跟家人會遇上的考驗,如何「平安穿越」?
#如何理解家人隱藏情緒的原因 #為什麼長輩的想法常常很僵化 #怎麼培養心智化的能力 #怎麼跟退休父母相處不吵架 #如何關注自己的感受跟想法
00:01:28 長輩為何說不清楚自己怎麼了?
00:16:10 「心智化」4步驟~覺察、理解、調節、表達
00:27:50 長輩沒有「心智化」,如何與他們好好相處?
【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好
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【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變,陪你生涯轉彎不孤單
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讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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20-4-2024 • 36 minuten, 6 seconden 【幸福人生的情緒課#免費試聽】你夠成熟了嗎?如何不被情緒綁架?
【線上課程】《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好
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第一講免費試聽:https://youtu.be/fWStj1NqaYQ
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《幸福人生的情緒課》~擁有安定感,從心和好
「心智化」讓你不再被情緒綁架的根本之道~
你很會跟情緒相處嗎?
不管是好心情、壞心情,你都知道怎麼安頓、消化嗎?
當情緒來的時候,你是心裡有很多感覺,但說不清楚的人?
還是你會被情緒綁架,一股腦的爆發出來,讓人難以招架?
過往教育很少談情緒,因此許多人選擇關掉,以為不去感覺就沒事了;
但長大後,卻不斷地接觸到充滿強烈情緒的新聞、社群、留言和廣告,
不知不覺就被情緒牽著走,做出很多衝動的決定,或讓自己後悔的話。
於是又有人跳出來,告訴你:「情緒很重要,要正視它。」
但知道自己有情緒,然後呢?下一步要做什麼呢?
除了靜心、冥想、正念,回到生活裡,又該拿情緒怎麼辦?
才能照顧好自己,同時完成任務。
其實,認識情緒只是第一步,
如果說情緒是生活的顏料,要繪製出精彩獨一無二的作品,
你還需要有效率的軟體程式,才能調配設計出想要的畫面。
「心智化」,就是讓你能真正讀懂情緒、駕馭情緒的大腦程式。
配備這個程式,你才能處理各式各樣的情緒,讓人生變得幸福。
在這門課程中,嘉玲老師會陪著你去了解,你對情緒的解讀是怎麼長出來的?
為何有人習慣關掉情緒,想要拉開距離?有人卻是激動過度,很難保持冷靜?
更重要的是,學會有系統、合邏輯的調節方法,針對不同的情緒,做出反應。
最後,找到貼切的文字,表達出你內心真正的感受和需要,能夠說清楚自己。
擁有心智化,你就能夠融合「理性」和「感性」,
不會過度情緒化,也不會麻木冷漠,把人當事;
即使有情緒,依然能保持理智,將事情處理好。
畢竟心情很重要,但如果事情也能順利被推動,才算兩全其美。
正視情緒,不等於放大情緒,過度強調,只會帶來極端的反彈。
當你能夠自在的與情緒共處,
你就會對自己有掌控感,對他人有連結感,
能夠「獨立思考」,溫和但堅定自己的立場,
也懂「換位思考」,讓人感受到溫度與溫柔。
阿德勒說:「幸福的人,用童年治癒一生,不幸的人,用一生治癒童年。」
無論你覺得自己的童年幸不幸福,你都能透過這門課,
重新安裝更流暢的「心智化」程式,幫助你有情緒時,
可以更快意識到情緒來了,並正確的辨識出來,
進而做到有效的調節和表達,不再被情緒綁架。
成為一個完整,擁有安定感的幸福大人。
課程特色:
36題「情緒健檢」:了解你目前的心理年齡
4個「平行宇宙」:辨識情緒失控的心理狀態
7種「原始情緒」:快速標定自己的情緒狀態
5大「情緒向度」:細緻釐清自己的深層情緒
4道「覺察步驟」:分階段練習,找回安定感
你越懂自己的情緒,就越能找到靠近別人的入口。
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14-4-2024 • 17 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#218】矛盾對決~伴侶溝通「有話直說」還是「放一下」再說?
#為什麼有些人有話卻不直接說 #為什麼有些人講話常常要想一下 #講話咄咄逼人的人在想什麼 #對方講話很急如何回應 #怎麼跟講話很慢的人溝通
00:01:11 關係對話~有話直說 vs 晚點再說
00:08:23 雙方說話節奏不同,該怎麼順暢溝通?
00:16:48 接住彼此情緒,重啟親密連線
00:21:13 理解自己的情緒,打造出幸福人生
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13-4-2024 • 27 minuten, 57 seconden 【心理敲敲門#217】你常挫折嗎?搞懂挫折1關鍵,讓你「滿意生活」
#如何對未來保持合理的期望 #常常感覺生活不順利該怎麼辦 #人生想要順遂可以怎麼開始 #怎麼思考才能喜歡自己的生活 #想要快樂一定要跟現實妥協嗎
00:01:29 影響「幸福感」的「期望值」
00:10:57 「期望值」沒被滿足,為何會「失望」?
00:15:39 「期望值」過高時,要妥協將就嗎?
00:21:51 面對失望、挫折,如何找到合理期望值?
00:27:45 新課預告~《幸福人生的情緒課》
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution
6-4-2024 • 30 minuten, 2 seconden 【心理敲敲門#216】孤獨,如何幫你看見「幸福」?
#電影寂寞拍賣師影評心理分析 #生命裡的失落感是怎麼回事 #人類心中的底層慾望從哪裡來 #如何理解自己不想面對的事情 #怎麼看見自己的人生課題
00:01:17 《寂寞拍賣師》~生命的陰影與失落
00:05:27 Alone~與世界保持距離
00:11:28 See~看見你,也懂了你
00:24:51 Lonely~當我相信的一切不復存在
00:29:48 榮格:「人生,是由陰影推動」
00:34:31 《好好在一起》活出人生的柔軟與幸福
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30-3-2024 • 36 minuten, 53 seconden 【心理敲敲門#215】戀愛如何「好開始」?突破1矛盾,讓你靠近愛
#為什麼現代人不願意談戀愛 #為什麼愛情常常讓人失望 #如何看見親密關係的本質 #想要談戀愛卻怕受傷害怎麼辦 #如何讓自己勇敢談戀愛
00:01:10 「自由戀愛」的年代,容易讓人沒有「安全感」?
00:10:22 為何現代人渴望親密關係,又怕對方太靠近?
00:19:09 現代戀愛「低成本」,不愛了也無妨?
00:23:35 維護自我的背後,有著對方「肉做的心」
00:32:50 在關係裡才能找到愛
=====
參考資料:
1.作者 伊娃·易洛斯。《為什麼不愛了》。聯經出版。
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23-3-2024 • 35 minuten, 6 seconden 【心理敲敲門#214】關係中不自在,你如何「變自在」?
#什麼是性別角色 #如何在關係裡越活越自在 #男生一定要賺比較多錢嗎 #為什麼被女生照顧會感覺不自在 #為什麼男生常常糾結在自尊議題
00:01:14 當「性別角色」對調,故事如何發展?
00:08:24 社會準備好讓女生「發展自我」了嗎?
00:18:38 性別關係背後的「自尊」議題
00:24:46 覺察「性別劇本」,建立你的「自尊」
00:34:46 工商時間~為你的人生打好堅實基礎
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16-3-2024 • 36 minuten, 21 seconden #電影老狐狸影評心理分析 #當自私的人會比較順利嗎 #到底該不該為別人著想 #如何分辨真正的好人壞人 #如何保有善良的彈性
00:01:11 「自私自利」才能過上好生活?
00:05:36 做壞事的「好人」
00:15:46 做好事的「壞人」
00:26:02 無須非善即惡~成為「剛剛好」的大人
00:36:46 人情留一線,日後好相見
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參考資料:
1.作者 雀雀。「年度最美台灣電影」《老狐狸》。獨立評論。
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9-3-2024 • 42 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#212】矛盾對決~親密關係該追求「新鮮」還是「安適」?
#如何經營高品質的穩定關係 #怎麼談戀愛才能越來越有愛 #在一起久了很無聊怎麼辦 #如何替感情創造新鮮感 #老夫老妻如何維持幸福生活
00:01:17 親密關係矛盾對決~新鮮刺激 vs 安穩舒適?
00:10:43 如何同時擁有感情的「新鮮」與「安適」?
00:15:07 3心法~創造感情新鮮感
00:21:36 調配你人生的新鮮與安適
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution
2-3-2024 • 23 minuten, 43 seconden 【心理敲敲門#211】為什麼感情裡,你想「找愛」,卻一直很痛?
#為什麼有些人在關係裡很沒有安全感 #如何理解感情裡受傷的感覺 #原生家庭如何影響愛情觀 #你的理想愛情反映你可能的傷痛 #怎麼看見自己在感情裡的恐懼
00:01:19 你期待伴侶,成為你父母的樣子嗎?
00:10:40 為何我們渴望成為關係裡的「唯一」?
00:17:28 瞭解自己再去愛 or 愛了才會瞭解自己?
00:25:40 工商時間~安頓你人生的茫然無措
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24-2-2024 • 27 minuten, 23 seconden 【心理敲敲門#210】開口說「對不起&我愛你」,你的人生更圓滿
#後來的我們電影分析 #為什麼互相喜歡對方卻沒辦法在一起 #如何避免在關係留下遺憾 #怎麼讓感情變得更成熟 #遺憾可以照亮你的生命
00:01:22 「後來的我們什麼都有了,卻沒有了我們」
00:05:14 倔強~我們的堅持,讓彼此錯過
00:15:42 想念~失去才懂得珍惜美好
00:23:23 遺憾~人生沒有早知道
00:30:04 工商時間~走過遺憾,活出坦然與釋懷
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參考資料:
1. 《後來的我們》。維基百科。
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17-2-2024 • 30 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#209】為什麼你「逃避現實」的事,也能讓你「改變現實」?
#白日夢冒險王影評 #生活不滿意想改變怎麼開始 #對未來有美好想像該怎麼實現 #如何改變平凡的現實生活 #如何做到自我實現
00:01:07 做白日夢,能幫助你實踐夢想嗎?
00:04:42 改變,從「覺察」需求開始
00:09:51 要先「敢想」,才能接近夢想
00:18:29 「行動」不一定會成功,成功一定要先「行動」
00:27:12 工商時間~改變路上的必備行囊
=====
參考資料:
1. 維基百科。白日夢冒險王。
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3-2-2024 • 28 minuten, 33 seconden 【心理敲敲門#208】領悟「我想當好人」,為何讓人一夜長大?
#為何好人總是會受傷害 #如何為自己合理爭取權益 #如何信任他人但不受騙 #常常感覺被別人拖累是怎麼回事 #怎麼拿回自己生命的主導權
00:00:00 太想當好人,就別怪人「柿子總挑軟的吃」!
00:13:02 別用信任包裝責任歸屬
00:19:09 不預期才是人生常態
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27-1-2024 • 30 minuten, 3 seconden 【心理敲敲門#207】想嘗試「開放式關係」,你們之間最重要的事?feat伴侶治療師 黃乙白
#開放式關係需要面對的議題 #如何溝通親密關係裡的性需求 #感情淡掉適合開放式關係嗎 #深厚的親密關係怎麼維持長久 #怎麼創造親密關係裡的安全感
00:00:00 主流的婚姻體制,是最適合我們的嗎?
00:23:21 先對自己真實,才能對關係真實
00:33:40 勇敢說出自己的真實,然後呢?
00:39:08 伴侶之間談「性」不容易?
00:53:49 嘗試「開放式關係」,要先掌握的大前提
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20-1-2024 • 59 minuten, 11 seconden 【心理敲敲門#206】離婚夫妻,為何結束關係反而「感情好」?feat 啟點CEO 裘凱宇
#我想跟你好好說的製作幕後祕辛 #凱宇和嘉玲離婚後的生活變化 #為什麼伴侶會害怕示弱 #親密關係感覺不公平怎麼辦 #分手離婚前有罪惡感和愧疚感
00:01:56 《我想跟你好好說》是如何誕生的?
00:11:32 沒辦法跟自己好好在一起,跟誰在一起都是流浪
00:23:06 好好傳遞心意,創造更好的關係安全感
00:36:49 結束伴侶關係,我們走過的人生三階段
00:51:00 《我想跟你好好說》~讓凱宇流淚的製作過程
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13-1-2024 • 55 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#205】1方法,讓你看懂關係,也看懂愛?
#想離婚要怎麼思考適不適合 #談戀愛累了該不該分手 #如何成熟面對感情議題 #為什麼伴侶之間會互相競爭 #在一起之後感情卻冷掉怎麼辦
00:01:21 關係是兩人共創的結果~以系統觀看《再見愛人》
00:10:20 鋪排過的節目橋段,真實的情感議題
00:23:35 從他們的愛裡,看見自己的親密關係
00:26:50 工商時間~線上課程《我想跟你好好說》
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參考資料:
1.《再見愛人》。芒果TV。
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6-1-2024 • 28 minuten, 38 seconden 【心理敲敲門#204】發現「憂鬱家庭」,你可以做的事?
#怎麼照顧憂鬱症照顧者的心情 #陪家人看病會遇到的挫折 #為了家人撐下去卻感覺好累怎麼辦 #如何關心憂鬱症患者的家人 #怎麼陪伴憂鬱症家屬療癒身心
00:01:09 陪伴憂鬱家人,辛酸血淚誰人知?
00:15:27 想關心憂鬱症陪病家人,哪些話千萬別說?
00:19:47 想幫助憂鬱症陪病家人,我們可以做什麼?
00:24:38 成為守護天使前,你可以知道的事
=====
參考資料:
1.專題記者 傅有萱、王薇妮、林琮恩。《當陪伴不再是甜蜜的負荷 憂鬱症照顧者的苦澀》。大學報。
2.作者 安德魯·所羅門。《正午之魔:抑鬱是你我共有的秘密》。上海三聯書店。
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第一講免費試聽:https://youtu.be/09k1c-8GUgs
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/3g4mjq
【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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【線上課程】《全方位職涯思維》~深職你的未來,佈局理想人生
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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30-12-2023 • 29 minuten, 56 seconden 【我想跟你好好說#免費試聽1-2】這樣開始建立你想要的深度關係
【線上課程】《我想跟你好好說》~表達你的在乎,建立深度關係
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第一講免費試聽:https://youtu.be/Nknl0sRvp4U
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/5fnm86
《我想跟你好好說》~表達你的在乎,建立深度關係
你渴望跟人建立深度關係嗎?
打開手機,左滑右選卻找不到適合的人,
聊完天氣、交通、食物,就無話可說了。
即使是最該親近的家人、伴侶、子女,
不知為何只要一開口,就是互相傷害?
原來,寂寞不是沒有人陪,而是沒人懂。
到底怎麼說別人才會聽?願意好好懂呢?
多年溝通教學經驗,凱宇老師發現,有越來越多人,
渴望與人發展長期、穩定的關係,卻不知從何開始?
即使開始了,也容易因為各種表達習慣,造成誤解,
久而久之,就變成不期不待,不受傷害。
無論在家庭、感情、職場、同儕、各種社會關係裡,
都找不到可以好好說話的對象,感受不到互動溫度。
單純的關心和善意,聽在彼此耳裡卻變指責與挑剔。
怎麼說,心意才能被正確接受?建立深刻的關係?
讓對談不再爭鋒相對,感受到彼此的溫柔與善意?
其實,溫柔並非輕聲細語,而是一種不扭曲自己與他人的堅定。
凱宇老師在陪伴許多人練習表達的過程裡,他發現:
深度關係=(「清楚表達自己的心意」+「建立關係安全感」)*「時間」
「時間」意味著關係的變化與階段,
不同的階段,需要的「表達能力」也會有所不同,
需要透過好好說跟問,培養出關係裡的「安全感」。
在這門課程中,凱宇老師不只會分享說話的技巧,
還會透過一年四季、春夏秋冬、24節氣的隱喻,
呈現關係在不同階段,常會面臨的挑戰與考驗,
怎麼說才能把冰冷帶刺的話,變成溫暖好聽的語言,
讓你和你在乎的人,可以好好陪伴彼此,
感情像四季一樣,循環往復、生生不息。
啟動深度對談,讓關係慢慢變深刻,
你將成為一個有溫度、好相處的人。
課程特色:
1.融合「溝通表達」與「關係階段」兩大元素
2.完整呈現關係脈絡,讓表達不只是話術模仿
3.剖析關係在不同階段的挑戰,留心重要細節
4.融入東方人際思維,讓互動有人味也有界限
【線上課程】《我想跟你好好說》~表達你的在乎,建立深度關係
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24-12-2023 • 14 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#203】陪伴憂鬱家人,你「要留心」的事?
#如何陪伴憂鬱症患者 #家人得憂鬱症有罪惡感怎麼辦 #陪伴生病家人如何照顧自己 #父母老年憂鬱焦慮的原因是什麼 #為什麼面對生病家人無法控制情緒
00:00:00 憂鬱可能的造成著狀況
00:10:39 陪伴憂鬱親友,是什麼樣的經驗?
00:21:38 陪伴憂鬱家人~從治療到共處
00:34:40 當陪病者也遇上憂鬱,該如何自助?
=====
參考資料:
1.作者 安德魯·所羅門。《正午之魔:抑鬱是你我共有的秘密》。上海三聯書店。
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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》~重塑信念,你的未來你說了算
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【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
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【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課
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第一講免費試聽:https://youtu.be/OUr1o6lZBpI
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【線上課程】《我們,再愛一次》~重建親密連結,讓愛回溫
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第一講免費試聽:https://youtu.be/pl2maIoRRLE
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【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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23-12-2023 • 42 minuten, 28 seconden 【我想跟你好好說#免費試聽1-1】好聽的話,可以這樣說
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你渴望跟人建立深度關係嗎?
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即使是最該親近的家人、伴侶、子女,
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其實,溫柔並非輕聲細語,而是一種不扭曲自己與他人的堅定。
凱宇老師在陪伴許多人練習表達的過程裡,他發現:
深度關係=(「清楚表達自己的心意」+「建立關係安全感」)*「時間」
「時間」意味著關係的變化與階段,
不同的階段,需要的「表達能力」也會有所不同,
需要透過好好說跟問,培養出關係裡的「安全感」。
在這門課程中,凱宇老師不只會分享說話的技巧,
還會透過一年四季、春夏秋冬、24節氣的隱喻,
呈現關係在不同階段,常會面臨的挑戰與考驗,
怎麼說才能把冰冷帶刺的話,變成溫暖好聽的語言,
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感情像四季一樣,循環往復、生生不息。
啟動深度對談,讓關係慢慢變深刻,
你將成為一個有溫度、好相處的人。
課程特色:
1.融合「溝通表達」與「關係階段」兩大元素
2.完整呈現關係脈絡,讓表達不只是話術模仿
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17-12-2023 • 32 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#202】親密關係「無心創傷」,怎麼修復?
#為什麼媽媽的委屈很容易被忽略 #女性的愧疚感從哪裡來 #怎麼照顧另一伴的感受 #如何理解伴侶的傷痛 #為什麼伴侶會翻舊帳
00:03:07 母愛的偉大,建立於犧牲與痛苦上
00:16:27 先生的無心之過,太太卻終生難忘?
00:22:14 翻的不是舊帳,是沒被接住的痛苦
00:29:48 多希望你看見我的需要~《我想跟你好好說》
=====
參考資料:
1.作者 @fe_pk_0626。《每次看到炸蝦時,我都會回憶起這個故事》。魚漿夫婦。
2.作者 另一種注目。《海馬爸爸》。鏡新聞。
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16-12-2023 • 31 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#201】你是「愛無能」,還是「喜歡一個人」?
#什麼是愛無能的世代 #為什麼會不想跟人談戀愛 #經營感情很累怎麼辦 #為什麼會感覺自己沒有愛人的能力 #如何找回自己愛人的能力
00:00:00 你是不願面對關係問題,還是真的不會愛?
00:06:28 沒伴,就代表你不會愛?
00:12:49 愛裡不能只有甜蜜嗎?
00:15:51 天生「愛無能」,才無法建立好關係?
00:19:47 《我想跟你好好說》即將溫暖上線
=====
參考資料:
1. 作者 米歇爾.納斯特。《愛無能的世代》。天下雜誌。
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9-12-2023 • 22 minuten, 49 seconden 【心理敲敲門#200】解憂時間~幸福關係,你最重要「1關鍵」?
#如何做到家庭分化 #如何化解婆媳衝突 #為什麼想要家人關係好卻很挫折 #被家人情緒勒索該怎麼做 #很在意家人的看法怎麼辦
00:01:25 解憂時間~心裡住滿別人,卻忘了自己
00:05:12 給小雙的回饋~再努力都不可能讓所有人滿意
00:11:37 婆媳問題都是先生的錯?
00:25:17 男性也會碰到「岳婿問題」?
00:34:33 幸福人生,自己掌握
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2-12-2023 • 35 minuten, 38 seconden 【心理敲敲門#199】矛盾對決~「買房vs不買房」你的人生大不同?
#買房的優缺點有哪些 #如何打破買房迷思 #買房之前需要注意哪些事情 #如何判斷要不要買房 #你的人生規劃包括買房嗎
00:00:54 怡璇內在矛盾對決~人生該不該買房?
00:06:49 房子早買早賺到?~你需要先認識自己!
00:17:59 到底要買房還是租房?
00:24:50 怡璇因為買房重獲新生!?
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25-11-2023 • 32 minuten, 5 seconden 【心理敲敲門#198】你怎知何時「做自己」,何時要「試著改變」?
#如何長出心理彈性 #怎麼改變自己的想法 #為何要學會承認錯誤 #有彈性的生活要怎麼過 #人生快樂要怎麼追求
00:00:00 【心理敲敲門】四週年囉!
00:03:14 掌握愉快人生的第一步
00:06:00 現實面的「做自己」vs「改變」
00:18:35 理想面的「做自己」vs「改變」
00:23:34 人生還沒有明確目標怎麼辦?
00:30:23 工商時間~夢想路上,你需要這些助力
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18-11-2023 • 32 minuten, 14 seconden 【心理敲敲門#197】朋友合夥追夢,理念不同了,怎麼辦?
#如何跟工作合作夥伴說再見 #合夥想要拆夥該怎麼說 #為什麼團隊常常會走到解散 #公司拆夥要注意哪些事情 #怎麼跟事業夥伴好聚好散
00:00:00 與朋友合夥,理念不同怎麼辦?
00:09:12 與合作夥伴好好分手的關鍵
00:27:07 如何長成更好的自己?
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[2024/1/14開課]【一起幸福工作坊~雙人伴侶實體課】
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11-11-2023 • 30 minuten, 27 seconden 【心理敲敲門#196】解憂時間~家人用「情感」勒索金錢,怎麼保護自己?
#應該借錢給家人嗎 #怎麼抗拒家人總是伸手要錢 #跟家人有金錢糾紛該怎麼辦 #跟家人談錢會傷感情嗎 #如何跟家人把錢談清楚
00:00:00 解憂時間
00:03:19 分析Felix的現況 — 務實面向
00:09:30 分析Felix的現況 — 心理動力面向
00:20:06 《好好說再見》
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4-11-2023 • 23 minuten, 9 seconden 【心理敲敲門#195】「拒絕人」好難!怎麼Say No,同時「保有善意」?
#為什麼付出感情卻得不到回報 #被拒絕要怎麼調適心態 #為什麼有人沒辦法接受被拒絕 #如何接受彼此的真實差異 #怎麼好好地拒絕別人
00:00:00 關係裡的「被拒絕」
00:15:36 為何關係裡的拒絕讓人痛?
00:21:03 如何面對拒絕/被拒絕的情境?
=====
參考資料:
1.作者 鄒鎮宇。《「花錢被當工具人」工程師多次傳訊、寄餅乾給女網友 判拘役15天》。ETtoday新聞雲。
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28-10-2023 • 32 minuten, 7 seconden 【心理敲敲門#194】解憂時間~互相取暖的關係,如何幸福?
#伴侶性需求不同該怎麼溝通 #什麼是開放式關係 #怎麼面對性議題的羞恥感 #感情不順可以嘗試開放式關係嗎 #跟另一半性事不合怎麼辦
00:01:34 解憂時間
00:07:22 給阿寶的回饋
00:17:04 單一配偶制 vs 開放式關係
00:25:29 為何一再重演被背叛的關係?
00:34:46 工商時間~生命的精彩來自經歷考驗
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21-10-2023 • 36 minuten, 3 seconden 【心理敲敲門#193】你要的「關係品質」,身邊人給不了,怎麼辦?
#為什麼有些家人講話就是講不聽 #為什麼心理學技巧沒辦法對家人發揮作用 #如何跟家人一起練習換位思考 #如何看見父母長輩的限制 #為什麼跟父母說話很容易會感到挫折
00:00:00 親子關係的失落
00:09:37 嘉玲面對親子關係的挫折
00:23:16 沒辦法深度交流,是沒意願or沒能力?
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution
14-10-2023 • 32 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#192】為什麼童年辛苦,可以弄懂「你的渴望」?
#電影年少時代影評 #為何童年會反映人生的需求 #童年創傷如何影響人生 #怎麼認識自己想要的人生 #如何療癒過去的傷痛
00:00:00 電影《年少時代》
00:04:55 怡璇的內心鏡頭—在梅森的故事裡看到自己
00:23:36 成長的滋味
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參考資料:
1.《年少時代》。維基百科。
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7-10-2023 • 27 minuten, 52 seconden 【心理敲敲門#191】戀情「高風險」,怎麼保護自己?
#怎麼認出控制型情人 #童年的傷怎麼影響親密關係 #伴侶情緒起伏大怎麼做 #伴侶疑心病很重怎麼辦 #怎麼看見恐怖情人的徵兆
00:01:04 從《八尺門的辯護人》看控制議題
00:12:21 邊緣型人格的潛質質
00:31:54 邊緣型人格是如何被養成的?
00:42:17 工商時間~啟點週年慶!
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參考資料:
1.作者 YI-CHIEN CHEN。《你以為我不想變好嗎?問題是我不知道哪樣才好:邊緣型人格障礙者矛盾混亂的平行時空》。覓井文化。
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23-9-2023 • 45 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#190】「陪你到老」的關係,是什麼?~feat 陳凱翔「One Forty」創辦人
#如何認識生活裡的移工朋友 #如何跟外籍看護好好生活 #怎麼理解移工的文化差異 #外籍看護有語言隔閡要怎麼辦 #台灣新家人需要你同理的事
00:00:00 One-Forty 與東南亞移工
00:18:11 與離鄉背井的移工朋友相處
00:31:15 我們沒有不一樣
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16-9-2023 • 40 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#189】為什麼伴侶「課題分離」,感情更好?
#怎樣算是擁有成熟的戀愛關係 #如何跟伴侶建立健康的界限 #想要好關係先處理自己的情緒 #互相愛對方為何還是會吵架 #明明知道對方是好意卻還是很不爽
00:00:00 伴侶間的課題分離
00:13:46 課題分離的看見與練習
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9-9-2023 • 20 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門#188】你一心追求,追到又不要,「善變」有錯嗎?
#如何找到感情裡的真心想要 #如何接受生命的變化 #對現況不滿意怎麼辦 #為什麼事情會跟想像的不一樣 #為什麼會做決定又反悔
00:00:00 感情的真心想要
00:15:07 如何知道感情裡的真心想要?
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參考資料:
1.《金法尤物》。維基百科。
2.作者 馮勃棣。《劇本的多重宇宙:馮勃棣導航,39部電影的故事力與生命啟示》。如何出版社。
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2-9-2023 • 22 minuten, 21 seconden 【心理敲敲門#187】低潮自助,打開你的「心理視野」~feat 洪敬倫 醫師
#如何分辨焦慮憂鬱躁鬱 #如何使用正念自助 #怎麼改變想法幫助自己 #心情不好的時候怎麼辦 #如何幫助自己度過低潮期
00:02:09 什麼是焦慮/憂鬱/躁鬱症?
00:18:17 如何面對自己的身心症狀?
00:30:34 什麼是「正念」?
00:47:48 找醫生前,我可以做什麼準備?
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26-8-2023 • 58 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#186】解憂時間x2~為何100%喜歡,不能「在一起」?
#心中小聲音很多怎麼辦 #家人一直干涉生活怎麼辦 #怎麼跟家人保持關係界限 #為什麼分手之後會很難過 #有關係沒名份就不會痛嗎
00:00:00 解憂時間1~Vivian
00:06:18 如何面對困擾的家人關係?
00:15:16 解憂時間2~阿簡
00:21:02 結束關係的難過
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19-8-2023 • 30 minuten, 39 seconden 【心理敲敲門#185】矛盾對決~忍耐,會讓你「得到愛」嗎?
#忍耐可以維持感情嗎 #有情緒就應該說出來嗎 #談戀愛有情緒怎麼說出來 #如何分辨抱怨跟表達情緒 #如何做到真正愛的交流
00:00:00 直接反應關係中的不舒服
00:13:44 壓抑關係中的不舒服
00:19:29 如何在關係中表達情緒?
00:26:26 工商時間~看見我們的關係
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12-8-2023 • 28 minuten, 7 seconden 【心理敲敲門#184】伴侶「心中刺」沒拔,對關係有何影響?
#習慣被動攻擊的人怎麼回事 #原生家庭如何影響親密關係 #怎麼進行有效的親密溝通 #如何重新建立關係安全連結 #感情溝通不順暢要怎麼辦
00:00:00 如何打好關係的體質?
00:14:10 保持關係的「有機體狀態」
00:22:16 工商時間~培養好關係的體質
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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5-8-2023 • 24 minuten, 18 seconden 【心理敲敲門#183】你懂自己嗎?怎樣可以每天「找自己」?
#怡璇回覆聽眾留言 #如何從生活裡認識自己 #如何跟自己的內心對話 #怎麼看見內在心理歷程 #為什麼悲劇會變成喜劇
00:00:00 怡璇為什麼會失控笑場?
00:14:23 接近自我
00:26:15 工商時間~《我們,再愛一次》
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【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課
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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》~重塑信念,你的未來你說了算
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【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變,陪你生涯轉彎不孤單
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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29-7-2023 • 28 minuten, 19 seconden 【我們,再愛一次#第一講免費試聽】為何越努力越挫折?我們之間到底發生什麼事?
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全台首門由「伴侶治療師」推出的關係溝通課程
用更全面的角度,破解親密危機
讓你們的愛,不再冷冰冰
婚內不失戀,找回歸屬與悸動
你們帶著憧憬踏進關係,卻發現相愛容易,相處難?
總有大大小小的磨合,你們試著跟對方溝通,卻一次次碰壁?
漸漸地愛情就變淡,想改卻又覺得麻煩,想想還是放著就好?
但是又不甘心相敬如「冰」,難道婚姻真的是愛情的墳墓嗎?
沒有任何一對伴侶,喜歡看著愛情,眼睜睜走向盡頭,
只是隨著時間推進,生活的各種挑戰,消耗愛的感覺。
你們可能都用自己的方式努力,
無論是抗議、警告、避免衝突、擠出時間約會、找朋友道德勸說、貼文給對方看⋯⋯
但因為你們努力的方式不一樣,
一個越抗議、另一個越沉默;一個越積極、另一個越被動;
一個越冷處理、另一個越激動,越努力越挫折,關係越來越糟。
沒有共識的互動,讓你們越來越容易為小事爭吵,
惡性循環下,除了忍耐、忽視、分手、離婚,好像無計可施。
其實關係並非無藥可救,讓伴侶治療師帶你們掌握關鍵,
明白愛情在不同階段,會遭遇到何種挑戰?
怎麼創造足夠的安全感?感受到彼此的在乎?
就算沒有粉紅泡泡,依然覺得心連心。
如果你想維持一段長久的關係,在磨合中還是能看見愛,
或者你想和另一半找回感情的溫度,停止無效的爭吵,
相互扶持、攜手走一生,這門課就是你需要的。
在課程中,伴侶治療師—黃乙白,將會透過一對夫妻的故事,
讓你們了解沒完沒了的爭吵是怎麼發生的?雙方各自「貢獻」了什麼?
並學習用更系統、更平衡的角度,穿越關係裡的重重迷霧,
從衝突的拆解,到親密的重建,再到信任的累積,
學會面對關係的壓力和挑戰,找回愛情的滿足感,
和伴侶一起長大、一起變老,成為彼此的依靠。
更貼心的是,參加課程就能填寫「愛情診聊室」表單,
有機會獲得乙白老師的剖析,一起打造幸福體質喔!
【課程適合】:(已婚、單身、情侶關係皆可)
在親密關係中,長期感受不到連結的溫暖
總覺得感情出問題,雙方都有責任,卻又找不到施力點
結束過幾段關係,想知道怎麼跟伴侶互動才能長長久久
現在兩人感情還很好,但想預防未來可能的危機與衝突
【課程特色】:
具體剖析愛情8大危機
讓安全感消失4大痛點
20題辨識你與伴侶的「依附風格」
15項檢測診斷「愛情體質」
7個句子找出關係「惡性循環」
6個步驟停止無效爭吵
10道程序擺脫「原生家庭」陰影
4個秘訣「定期保養」愛情
【相信能幫助你】:
更能掌握衝突,預先避免
更有能力溝通,減少誤解
更多正向情緒,精準表達
更能相信關係,相信愛情
【線上課程】《我們,再愛一次》~重建親密連結,讓愛回溫
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23-7-2023 • 25 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#182】為什麼「認錯」,是培養「強大自信」的關鍵?
#做錯事該怎麼辦 #承認錯誤的重要 #如何好好道歉 #自以為對的人在想什麼 #死不認錯的人在想什麼
00:00:00 認錯為何這麼難?
00:10:38 認錯的代價與成長
00:24:26 如何好好認錯?
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22-7-2023 • 32 minuten, 50 seconden 【心理敲敲門#181】怒嗆人生,到底在怒什麼?你看懂了嗎?
#怒嗆人生心理分析 #你怎麼對待你的敵人 #如何擁抱陰影 #面具人格如何影響你的生活 #擁抱你的內在小孩
00:00:00 《怒嗆人生》簡介
00:11:22 主角互槓背後的心理學
00:21:03 雙生共演
00:28:21 《怒嗆人生》vs 榮格
00:36:05 為什麼想要快樂這麼難?
=====
參考資料:
1.作者 方格子vocus。影評/Netflix《怒嗆人生》為何爆紅?中年人說不出口的無奈心聲,結局最後0.5秒封神。風傳媒。
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15-7-2023 • 42 minuten, 34 seconden 【心理敲敲門#180】解憂時間~家人「說話刺」,怎麼「相處&回應」?
#如何面對家人的言語攻擊 #家人很難相處怎麼辦 #從關係裡面收回力量 #處理家人衝突的方法 #怎麼面對講話很酸的人
00:01:05 解憂時間
00:03:28 分析Erica的現況
00:11:08 檢視自己的「人際關係劇本」
00:15:33 Erica第一步可以怎麼做?
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8-7-2023 • 22 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門#179】有愛,就能打敗一切?什麼是「愛的品質」?
#如何尊重彼此的需求 #有品質的愛是什麼樣子 #如果愛剩下妥協跟要求會幸福嗎 #相愛的人為什麼不適合在一起 #愛可以解決一切問題嗎
00:00:00 嘉玲老師回覆聽眾留言
00:11:15 選擇更適合自己的相處方式
00:17:41 關係的修練
=====
參考資料:
1. 網路故事。Cofacts真的假的。
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1-7-2023 • 27 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#178】矛盾對決~「有選擇」vs「沒選擇」,那個好?
#如何做出好的選擇 #為什麼你總是選錯選項 #做選擇之前要先認清的事情 #該怎麼做出適合你的選擇 #如何替自己做出好選擇
00:00:00 人生有選擇 vs 沒選擇
00:05:47 你想活成什麼樣子
00:16:57 搞清你渴望的是什麼?
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24-6-2023 • 23 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#177】家庭給你的「成長&挑戰」,如何影響你的人格?
#父母家庭有錯怎麼辦 #如何理解加害人家屬的痛苦 #如何面對父母犯下的錯 #對家人失望怎麼辦 #人選之人趙蓉之
00:00:00 害怕後悔
00:02:30 身為加害人的家屬
00:10:58 母親對幸福的逞強
00:18:20 該不該背叛家庭?
00:29:51 趙蓉之可以怎麼做?
=====
參考資料:
1.作者 馬健文。〈母女之間的隱形競爭是怎麼回事?〉。壹心理。
原文網址:https://read01.com/GBeJNO.html
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17-6-2023 • 37 minuten, 48 seconden 【心理敲敲門#176】為什麼「後悔動力」,是短期解藥,長期「毒藥」?
#後悔的力量有用嗎 #如何看見自己的想要 #認識你內心的恐懼 #你會害怕做錯決定嗎 #做出好選擇的方法
00:00:00 害怕後悔
00:07:23 怡璇的後悔經驗
00:14:07 信念決定你的行動
00:23:19 改變信念,改變你的內在語言
=====
參考資料:
1.作者 丹尼爾‧品克。《後悔的力量:全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將「遺憾」化為高效行動力》。大塊文化。
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10-6-2023 • 25 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門#175】如何處理好「人際關係」,又能「做自己」?
#如何認識自我 #做自己的真正關鍵 #重新理解他人即地獄 #獨立思考的真正意思 #你夠了解自己嗎
00:00:00 關係裡的自我
00:11:40 自我、關係、他人
00:23:11 處理好人際關係,又能保有自我
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3-6-2023 • 32 minuten, 18 seconden 【心理敲敲門#174】家人想說「愛」,為何一開口變「傷害」?
#如何好好關心家人 #關心父母的表達方式 #跟家人說出愛的方法 #如何調整愛的語言 #如何對家人表達你的愛意
00:00:00 家人間奇妙的互動
00:07:13 讓人收不到「愛」的語言
00:20:51 讓愛和關心好好說出口
00:30:25 降低語言上的傷害
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27-5-2023 • 32 minuten, 32 seconden 【心理敲敲門#173】童話愛情,沒告訴你「親密關係」4階段
#麻雀變鳳凰角色分析 #親密關係怎麼經營 #假性親密關係怎麼辦 #如何維持愛情關係 #先愛自己才能愛別人
00:00:00 童話式的親密關係
00:13:45 親密關係四階段
00:27:45 不懂得愛自己,跟誰在一起都是流浪
=====
參考資料:
1.作者 傑夫·艾倫。《親密關係的秘密》。海峽出版發行集團/鷺江出版社。
2.維基百科。麻雀變鳳凰。
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20-5-2023 • 29 minuten, 33 seconden 【心理敲敲門#172】心智化,為什麼是「一輩子」最好的禮物?
#親子教養怎麼教 #提升孩子的心智能力 #大人小孩都要學的情緒調節 #如何教孩子辨識情緒 #情緒表達的重要性
00:00:00 如何面對孩子的情緒?
00:08:34 如何比孩子的情緒少一點點?
00:17:18 給孩子最好的禮物
=====
參考資料:
1.作者 留佩萱。〈挖開被掩埋的哀傷──讓我們開始談論心理健康〉。人本教育札記。
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13-5-2023 • 26 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#171】壞人,怎麼「開始壞掉」?深度解析《模仿犯》犯罪心理
#模仿犯影評 #模仿犯的犯罪心理 #壞人為什麼會變成壞人 #分析家暴的加害人與受害者 #有問題的教養方式
00:00:00 壞人是怎麼壞掉的?
00:09:10 心智化的建構過程
00:25:03 有問題的教養方式
00:30:40 沈嘉文的犯罪心理
00:41:48 陳和平的犯罪心理
00:52:36 怎麼離開危險人物?
=====
參考資料:
1. 維基百科。模仿犯。
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【11/29開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第41期)
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6-5-2023 • 56 minuten, 45 seconden 【心理敲敲門#170】怎麼說話,給人「陪伴&安全」?
#如何關心他人 #怎麼安慰朋友 #什麼話讓人聽了不舒服 #被他人的安慰刺傷怎麼調適 #如何好好承接對方
00:00:00 當關心成為負擔
00:08:22 被安慰刺傷,該怎麼調適?
00:15:32 如何安慰悲傷的親友?
00:22:50 工商時間~《好好說再見》
=====
參考資料:
1. 作者 肯尼斯J.多卡。面對失去,好好悲傷。時報出版。
2. 作者 雪柔·桑德柏格、亞當·格蘭特。擁抱B選項。天下雜誌。
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29-4-2023 • 26 minuten, 17 seconden 【心理敲敲門#169】矛盾對決~單戀,到底要不要告白?
#單戀時的心境 #喜歡一個人就要告白嗎 #怎麼確定愛的存在 #如何面對對感情的慾望 #單戀時做出的選擇
00:01:45 單戀後告白
00:09:13 單戀後不告白
00:19:47 確定愛的存在
00:29:59 單戀告白的關鍵
=====
參考資料:
1. 編輯 黃任強。總裁告白4年心儀女被拒 怒提告求償6800萬:害我憂鬱創傷。LINE TODAY。
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22-4-2023 • 31 minuten, 15 seconden 【心理敲敲門#168】解憂時間~後悔從「原生家庭」逃到「婚姻」,如何走向圓滿?
#原生家庭影響你的人生決定 #意識自己關係上重複的行為 #感情上小規模的測試 #如何劃好關係的界限 #練習和重要的關係說再見
00:00:00 解憂時間~小花的故事
00:07:38 分析小花的狀態
00:13:59 小花可以怎麼做?
00:27:42 練習好好說再見
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15-4-2023 • 34 minuten, 17 seconden 【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk16
第一講免費試聽:https://youtu.be/OUr1o6lZBpI
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/4v3t9a
你是一個害怕結束關係的人嗎?
不管是離家、離職、離婚,
一遇到離別,你總是一拖再拖,還是直接切斷聯繫?
同時,你對分離的想像是撕心裂肺,還是相互攻擊?
你知道好聚好散很重要,但關係走到了盡頭,
卻發現太多的剪不斷理還亂,情緒一湧而上。
先說的人,就一定是劊子手?其實心中滿滿的愧疚?
被提的人,就一定是受害者?其實早已人在心不在?
面對不同的關係,你可能是主動提出的人,也可能是被動回應的人,
如果無法跳脫對錯好壞,你就會被情緒綁架,陷入意氣之爭,
只看到分離帶來的「斷裂」,看不見別離醞釀的「連結」。
社會總把結束,當成是一件壞事,
如果可以,我們會想要天長地久,
如果可以,我們會想要從一而終,
彷彿沒有分離,就沒有眼淚。
卻忽略生命是從分離開始,也是從分離結束。
孩子是透過父母的愛「找到」了自己,
但孩子只有透過分離,才能「成為」自己。
害怕分離,其實是對愛的懷疑。
人生所有的成長都是和舊的自己告別,才能迎接新可能,
也因此能夠好好說再見,是你邁向成熟的最後一塊拼圖。
當你明白世間所有的關係,永恆是意外,分離才是常態,
你將能夠坦然地接受分離,並且擁有踏實的愛與安全感,
因為你知道無論對方在不在?曾經有過的美好與記憶,就是人生最好的養份。
在這門課程中,嘉玲與凱宇老師將攜手跟你分享,
*你生命的第一段關係,是如何影響你對愛的理解,以及對分離的準備?
*不同的關係,該怎麼拿捏分寸?公領域和私領域的道別,有什麼不同?
*不同的角色,提出者或回應者,將經歷何種變化?最終走向慢慢復原。
*完整認識人生六大分離,家庭、人際、職場、親密、生命和自我離線。
從出生到死亡,橫跨一生的告別旅途,
陪伴你深刻理解離別,擁有說再見的能力與勇氣,
從此分離,並非不得不的選擇,而是帶著祝福的選項,
相信悲傷失落的盡頭,不是失望,而是新幸福的起點。
因為懂得如何好好說再見,於是更能好好在一起。
【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課
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9-4-2023 • 23 minuten, 22 seconden 【心理敲敲門#167】人生「犯錯&犯傻」的事,可以學什麼?
#從錯誤中看見真實的自己 #為什麼會不願意認錯 #如何修正並調整過去的錯誤 #把事情跟心情分開看 #承認錯誤放過自己
00:00:00 那些年做過的蠢事
00:07:12 意識錯誤
00:14:52 嘉玲、怡璇的經驗談
00:25:02 犯錯/犯傻教會我們的事
00:29:44 新課預告《好好說再見》
【線上課程】《好好說再見》~找回愛與安全感的分離必修課
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【線上課程】《活出有選擇的自由人生》~重塑信念,你的未來你說了算
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第一講免費試聽:https://youtu.be/0Q2jutfme00
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/4nd4q7
【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
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只要在優惠期間加入《活出有選擇的自由人生》,就送你《你是哪種人?》,買一送一、把握機會喔!!
【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk12
第一講免費試聽:https://youtu.be/mZ06h9ncLH4
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
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【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門
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第一講免費試聽:https://youtu.be/gzZ4gloxB9M
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【線上課程】《全方位職涯思維》~深職你的未來,佈局理想人生
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第一講免費試聽:https://youtu.be/PEXw_YR86cI
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【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變,陪你生涯轉彎不孤單
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【10/15開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第27期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:https://www.koob.com.tw/topic/10
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
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8-4-2023 • 32 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#166】為何你想念的事,藏著「自我認同」?
#是枝裕和電影影評 #對自己的人生認同與負責 #我們記得的事情是篩選過的 #人與人的羈絆 #認同自己才能好好告別
00:00:00 《下一站,天國》
00:03:43 嘉玲的內心鏡頭 — 詮釋
00:17:13 嘉玲的內心鏡頭 — 認同與負責
00:26:25 嘉玲的內心鏡頭 — 連結是記憶裡最渴望記得的風景
00:33:45 《好好說再見》
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【10/15開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第27期
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1-4-2023 • 38 minuten, 3 seconden 【心理敲敲門#165】解憂時間~拒當「工具人」,怎麼戒了「救世主情結」?
#被當工具人怎麼辦 #調整欣賞的標準 #你想擁有的特質在他人身上 #用你的方法滿足自己的需求 #如何成為強大又體貼的人
00:00:00 解憂時間~Emma的故事
00:04:57 真正有想法、主見的人,會一直需要被認同嗎?
00:13:19 解憂~看見Emma的真實
00:18:35 如何強大且溫柔?
00:26:38 工商時間~凱宇老師課程全面88折!
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25-3-2023 • 28 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#164】活得憂心忡忡,如何找回「內心平靜」?
#深夜加油站遇見蘇格拉底 #把眼光放在現在就好 #如何面對自己的陰影 #每個瞬間都有意義 #覺察與面對你的恐懼
00:00:00 《深夜加油站遇見蘇格拉底》
00:05:58 怡璇的內心鏡頭 — 悔恨
00:11:38 怡璇的內心鏡頭 — 恐懼(陰影)
00:16:17 怡璇的內心鏡頭 — 領悟
00:25:20 怡璇覺察與面對恐懼的經驗
00:32:43 工商時間~凱宇老師課程全面88折!
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18-3-2023 • 35 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門#163】伴侶爭執「你改,我才改」這題怎麼解?
#伴侶之間的公平議題 #把專注力放回自己身上 #伴侶間的控制感 #關係需要兩個人共同經營 #你改我才改的心理動力
00:00:00 另一半進入「哥布林模式」
00:05:43 為什麼要改的是我不是他?
00:14:24 「你改,我才要改」背後的相信
00:19:09 是他不會改變,還是你對他沒有期待了?
=====
參考資料:
1. 編譯 張珈爾。2022 牛津字典代表字「哥布林模式」。經理人。
2. 作者 一流人。關係中的控制是什麼?。遠見。
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11-3-2023 • 28 minuten, 24 seconden 【心理敲敲門#162】矛盾對決~你會直覺把人當「好人」還是「壞人」
#如何建立安全的人際關係 #把別人都當好人可以嗎 #把別人都當壞人可以嗎 #如何判斷對方是好是壞 #對任何事情都懷疑的風險
00:01:56 全然把人當好人
00:14:21 全然把人當壞人
00:24:02 建立安全的人際關係
00:35:19 《內容為王》、《讓夢想著地》優惠倒數!
參考資料:
1. 作者 麥爾坎‧葛拉威爾。解密陌生人。時報出版。
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4-3-2023 • 36 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#161】「被攻擊」和「批評」時,怎麼安撫自己?
#如何面對被攻擊的情況 #透過外在刺激認識自己 #接受真實的自己 #被酸民攻擊怎麼辦 #接受世界的不完美
00:00:00 換位思考 — Lily-Rose Depp事件
00:10:09 如何面對「被攻擊」?
00:23:54 該如何安撫被攻擊的自己?
00:30:13 《內容為王》、《讓夢想著地》優惠倒數!
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參考資料:
1. 作者 台灣女生日常編輯部。身高160出道即走香奈兒大秀!強尼戴普女兒喊「想撕下星二代光環」,惹名模眾怒:享盡特權卻不知福!。GirlStyle 台灣女生日常。
2. 作者 莊國琳。想出國當職業模特兒?前輩血淚經驗說出時尚產業心裡話。獨立評論@天下。
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25-2-2023 • 31 minuten, 16 seconden 【心理敲敲門#160】靈魂伴侶「Soulmate」,真的存在嗎?
#真的有靈魂伴侶嗎 #你的另一半是靈魂伴侶嗎 #靈魂伴侶的特徵 #靈魂伴侶不一定是唯一 #靈魂伴侶和親密關係的差別
00:00:00 世界上存在靈魂伴侶嗎?
00:08:52 靈魂伴侶的定義
00:15:26 「某部分」的靈魂伴侶
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18-2-2023 • 25 minuten, 25 seconden 【心理敲敲門#159】怕跟「權威者」溝通,怎麼解?
#怎麼克服威權恐懼 #建立生活中每個角色的思維 #解決你的權威者議題 #練習課題分離 #權威者恐懼症怎麼解
00:00:00 威權恐懼
00:09:50 穿越威權恐懼的三個關卡
00:15:19 練習穿越威權恐懼
00:25:55 釐清角色位置、調整自身信念
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【6/5開課】《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第24期)僅剩四位名額
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【10/15開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第27期
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11-2-2023 • 26 minuten, 54 seconden 【心理敲敲門#158】想做心理諮商,如何知道「你的體質」適合嗎?~feat 李玉婷心理師
#心理諮商基本觀念 #為自己建構更好的生活狀態 #心理諮商前的準備 #適度的自我揭露 #個案和諮商師之間的信任
00:02:22 打破對諮商的幻想和期待
00:17:23 不適合諮商的狀態
00:27:36 諮商的基本觀念
00:38:29 諮商、諮詢、教育的關係
00:53:38 透過諮商和教育來幫助自己
註:內容所提及之個案資訊,已獲當事人同意並進行改寫。
李玉婷心理師連絡方式:https://reurl.cc/Wr8YaO
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4-2-2023 • 57 minuten, 49 seconden 【心理敲敲門#157】解憂時間X2~為什麼「打破幻想」,可以幫你「轉大人」?
#放下想當好人的需求 #離職前可以做的努力 #瞭解自己才能做出好選擇 #放下不一定是壞事 #友情和工作的選擇
00:00:00 解憂時間~Erin的故事
00:05:33 給Erin的回饋
00:13:53 解憂時間~玲玲的故事
00:16:46 給玲玲的回饋
00:29:31 新年快樂~啟點送福袋!
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28-1-2023 • 30 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#156】你感覺「被嫉妒」了,該怎麼回應?
#人際關係上的困擾 #嫉妒對心理的影響 #受人嫉妒怎麼辦 #嫉妒與被嫉妒的心態 #找到你的定位與特質
00:00:56 新版龜兔賽跑
00:08:22 故事與現實的落差
00:11:53 創造自己的賽道
00:17:43 被嫉妒時怎麼辦?
00:22:15 把自己活好,創造自己的勝利場!
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14-1-2023 • 24 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#155】矛盾對決~有情緒好,還是沒有情緒好?
#該不該有情緒 #工作和關係上的情緒 #如何駕馭你的情緒 #人是可以思維的感受機器 #情緒變化大的好壞
00:01:31 情緒的定位
00:06:33 矛盾對決~工作與關係的情緒
00:13:09 人的感受性
00:21:24 如何駕馭情緒?
00:27:25 關於「愛」的新發現
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution
7-1-2023 • 33 minuten, 24 seconden 【心理敲敲門#154】「低潮」,是為了與自己重新「相遇」~feat 陳映彤
#找回原本的自己 #理科太太的自我探索 #認識自己的過程 #你對父母親有多嚴格 #人與人需要在一起的原因
00:00:00 理科太太&啟點文化
00:05:07 「理科太太」太理智?
00:16:56 映彤的自我探索
00:33:14 媽媽對映彤的影響
00:50:37 映彤諮商前後的差異
01:00:04 「回到自己」之後
【線上課程】《活出有選擇的自由人生》~重塑信念,你的未來你說了算
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【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
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【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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【4/22 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第24期
掌握達成共識的關鍵能力!
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【線上課程】《讓夢想著地》勇敢迎接改變,陪你生涯轉彎不孤單
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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31-12-2022 • 1 uur, 7 minuten, 15 seconden 【心理敲敲門#153】為什麼跟伴侶一直吵,但其實你們要的是一樣的?
#和伴侶想法上的差異 #如何適應親子關係的改變 #工作和孩子如何兼顧 #如何找到你的底層需求 #孩子長大父母也要成長
00:00:00 目標不同的伴侶
00:12:12 沒有共識的人,底層需求可能一樣?
00:19:50 活出有選擇的自由人生
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24-12-2022 • 24 minuten, 4 seconden 【你是哪種人#第一講免費試聽】我是誰?我到底是什麼模樣?
【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk15
第一講免費試聽:https://youtu.be/XCUFfiZcrmk
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:
只要在優惠期間加入《活出有選擇的自由人生》,就送你《你是哪種人?》,買一送一、把握機會喔!!
你是一個對自己有好奇的人嗎?
有些人會透過星座、八字、命盤來認識自己,
有些人會透過測驗、量表、儀器來分析自己,
然而,不管你信或不信,覺得哪一種比較準,
這些行為背後反應的都是你想要「了解自己」,
進一步知道「該怎麼為自己選擇」?工作、伴侶、人生⋯⋯
在這門課程中,嘉玲老師會介紹全球最受歡迎的人格測驗
Myers-Briggs Type Indicator,簡稱「MBTI」,或稱「16型人格」,
用淺顯易懂的方式,帶領你認識自己的人格特質,
同時,了解兩位創始人當初設計的動機?以及測驗背後不為人知的秘辛。
幫助你在運用測驗時,更能掌握測驗的優勢與限制。
更重要的是,這門課程不只是看熱鬧,還能幫助你看懂門道,
嘉玲老師會完整剖析MBTI兩位創始人,借用哪些榮格心理學概念?
榮格原本的類型論,究竟怎麼解釋「內向人」與「外向人」的差異?
以及那些你不擅長的功能與特質,是怎麼變成「陰影」?
在潛意識中影響你,讓你一直被某種人吸引?或是老掉同一個坑?
這門課程將打破你對人格測驗的認識,讓你對自己有截然不同的理解,
活出榮格的名言:「你不需要完美,你只需要活得完整」,
踏上你的英雄之旅,圓滿被你深藏的劣勢與不足,
成為一個真正成熟獨立的人,活出你自己!
課程特色:
1. 對自己有更全面的認識,包含意識與潛意識、優勢與劣勢。
2. 明白自己與他人的差異,用理解取代指責。
3. 提高彼此的認識,增加合作的默契。
4. 打破對MBTI人格測驗的迷思。
5. 了解到人格測驗的價值與限制。
【線上課程】《你是哪種人?》~榮格與16型人格
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18-12-2022 • 7 minuten, 17 seconden #榮格與MBTI人格測驗 #用16型人格分析影劇 #串流王者人物分析 # NETFLIX影集推薦 #輕鬆學榮格心理類型論
00:00:00 榮格與16型人格
00:16:35 《串流王者》—Spotify的故事
00:19:06 創辦人—丹尼爾(Daniel Ek)
00:27:25 唱片公司總經理—佩爾·松丁(Per Sundin)
00:32:37 律師—佩特拉(Petra Hansson)
00:36:45 技術長—Andreas Ehn
00:39:29 合夥人—馬丁(Martin Lorentzon)
00:43:32 藝人—Bobbi T
00:45:16 工商時間~新課上線!
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17-12-2022 • 47 minuten, 31 seconden 【活出有選擇的自由人生#第一講免費試聽】為什麼知道了這麼多道理,卻過不好這一生?
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活出有選擇的自由人生~重塑信念,你的未來你說了算
你喜歡自己的人生嗎?
你對生活充滿掌控感,還是你常常不知道自己怎麼了?
拿自己一點辦法也沒有!
很多事,你明知道不需要在意,
但腦中就是有很多「應該」、「必須」、「一定要」,
讓你明明不想做,卻一直重複。
或是你有渴望達成的目標,
但心裡的小聲音「萬一」、「說不定」、「搞不好」,
讓你遲遲無法行動。
你知道要把力量收回來,做生命的主人,
事實卻是你一次次交出選擇權,讓外在的世界決定你的命運。
困住你的是現實的遭遇,但真正讓你動彈不得的,是你的「想法」。
而你的想法,決定了你的「信念」,也是你每天對自己說的「話」。
你有留意你是怎麼跟自己說話的嗎?面對挑戰,你第一時間的想法是:
「太難了,我不可能學會」,還是「太好了,這是一個機會」?
你的心一直都在說話,你是自己的第一個聽眾,
你知道所有的內容,不管你最終有沒有說出口。
信念的扭曲,往往都是從語言的扭曲開始,
一開始是別人說了傷害你的話,到後來,它會變成你大腦自動執行的程式,
如果你不知道如何發現並修改它,它就會不斷輪迴、重複,
最後變成你的宿命。
調整信念就像是幫你的心智抓蟲,凱宇老師會透過一系列的步驟,
協助你移除並改寫,那些一直拖慢你的設定,活出你想要的人生。
學會重塑語言,你就能改造信念,進而轉變情緒和行動,
於是你的未來,就是你說了算!
更棒的是,參加課程就能填寫「信念表單」,有機會獲得凱宇老師的陪伴,
一起更找出你的底層信念喔!
想要「改變命運」嗎?從「信念」著手,你會發現人生處處充滿選擇與自由~
課程特色:
1. 學會2種內在語言「形式」,調整觀看的角度
2. 理解3個內在語言「目的」,打破非理性信念
3. 4個步驟重塑語言,改變詮釋,進而改變人生
4. 7個內在設定,成為自由的人
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11-12-2022 • 26 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#151】解憂時間x2~在關係裡「不開心」,你要先懂自己的「核心需求」
#感情中的確定感和安全感 #曖昧時看見自己真正的需要 #如何修復關係 #理解自己和對方的需求是什麼 #親密關係中的溝通
00:00:00 解憂時間~蓮的故事
00:07:50 關係「鬼打牆」怎麼辦?
00:17:20 解憂時間~Dan的故事
00:29:50 工商時間~【寫作小學堂】
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10-12-2022 • 31 minuten, 29 seconden 【心理敲敲門#150】矛盾對決~別人對你「有要求」好?還是「讓你開心」比較好?
#讓你不舒服的事情真的不好嗎 #對情緒太敏感的後果 #要求孩子是好是壞 #高情緒安全需求的新世代 #應該給孩子更大的空間嗎
00:00:00 有要求 vs 不要求
00:10:40 世代差異
00:20:04 讓你不舒服的事情,真的是不好的嗎?
00:32:11 要求,難免讓你不舒服
00:38:03 全新【線上課程】預告!
=====
參考資料:
一、別讓學生不開心?學生連署抗議課程「太硬」,有機化學教授竟遭校方解聘!【TODAY 看世界|人物放大鏡】
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3-12-2022 • 40 minuten, 43 seconden 【心理敲敲門#149】對家人容易「爆炸」嗎?2件事讓你跟家人好好相處
#心理界限和心理空間 #釐清一件事是怎麼發生 #心理界限會隨成長改變 #對你在意的事情負責任 #對別人擺放正確的期待
00:03:16 心理空間 vs 心理界限
00:11:25 嘉玲和怡璇的心理空間
00:26:26 《心理敲敲門》企劃會議
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26-11-2022 • 33 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門#148】解憂時間~被告白了,該不該投入去愛?
#人生的精采來自於你的經驗 #為什麼有些關係回不去了 #如何成熟的結束關係 #分開後能不能當朋友 #不去愛就不會受傷嗎
00:00:00 解憂時間
00:05:53 結果跟決定要拆開來看
00:16:26 夠成熟的我們,足以好好說再見
00:25:43 愛情,是宗教消失後的宗教?
00:29:34 人生的精采來自於經歷
00:35:44 工商時間
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19-11-2022 • 36 minuten, 39 seconden 【心理敲敲門#147】感覺「不快樂」,你的「內在世界」怎麼了?
#腦筋急轉彎影評 #腦筋急轉彎與心理學 #生命中的重大經驗會支撐人格 #情緒對人的作用 #探索潛意識和內心世界
00:00:00 《腦筋急轉彎》
00:05:42 怡璇的內心鏡頭 — 情緒
00:13:37 怡璇的內心鏡頭 — 潛意識
00:25:23 不夠好的我值得被愛嗎?
00:30:08 提升你的人格完整度
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12-11-2022 • 33 minuten, 4 seconden 【心理敲敲門#146】人生最重要的「決定」,你自己來!feat.游琇 社工師
#每個人在醫療上都有自主的權利 #病主法預立醫療處置 #病主法和DNR的差別 #預立醫療為自己的生命做決定 #為善終做好準備
00:03:30 什麼是《病主法》?
00:07:29 執行「預立醫療處置」的臨床條件
00:12:00 DNR vs《病主法》
00:27:45 《病主法》中的「特殊拒絕醫療權」
00:33:02 人活著是為了什麼~案例分享
00:45:24 《病主法》常見疑問
00:55:37 簽署《病主法》的流程
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5-11-2022 • 1 uur, 3 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#145】矛盾對決~談戀愛要選「愛我的」,還是「我愛的」?
#該選我愛的還是愛我的人 #真正的愛是什麼模樣 #如何做到真正的愛 #談戀愛如何選擇另一半 #愛情與少有人走的路
00:00:00 我愛的 vs 愛我的
00:10:58 你選「愛我的」=對方選「我愛的」?
00:15:17 什麼「不是」真正的愛
00:23:33 真正的愛
00:28:29 長出健全的獨立性
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29-10-2022 • 29 minuten, 58 seconden 【心理敲敲門#144】解憂時間~「地下情人」分手了,為什麼下一任「不是我」?
#感情經驗讓你學會了什麼 #為什麼要追求沒結果的感情 #在關係裡卑微討好的人 #伴侶在關係裡重要的特質
00:01:00 解憂時間
00:05:20 怡璇給芝芝的回饋
00:06:51 嘉玲分析芝芝的情況
00:14:45 找到一個理解自己的入口
00:17:41 提升戀愛經驗值
00:20:59 為什麼要追求沒結果的感情?
00:28:16 把自尊找回來
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22-10-2022 • 30 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#143】除了「吵」和「冷戰」,伴侶想法不一樣,怎麼辦?feat 黃乙白 婚姻治療師
#伴侶衝突吵架卡在哪 #伴侶想法不一樣怎麼辦 #婚姻治療的伴侶關係 #夫妻個性差異影響婚姻 #怎麼選擇要不要分開
00:01:30 1. 一個務實、一個浪漫
00:12:30 2. 船長發號施令、水手被呼來喚去
00:22:58 3. 先生像長子,太太文靜、吃苦耐勞
00:35:14 關係鬼故事卡在哪?
00:48:52 怎麼選擇要不要分開?
00:58:01 結語、驚喜預告
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15-10-2022 • 1 uur, 46 seconden 【心理敲敲門#142】是「衝突」可怕?還是「投射」把人推遠了?
#怎麼面對跟你想法不一樣的人 #每個人收到新資訊時的反應 #為什麼衝突會讓關係破裂 #關係中發生衝突怎麼辦 #透過朋友和親密關係打開視角
00:00:00 一味 vs 一昧
00:04:12 面對差異,你都怎麼反應?
00:11:43 害怕衝突的人
00:21:09 每個人看出的世界都不一樣
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8-10-2022 • 25 minuten, 22 seconden 【心理敲敲門#141】中年危機真的慌了,該不該「求助」?
#中年失戀日記影評 #生活中遇到困難如何向人求助 #要怎麼度過中年危機 #成年人怎麼表達求助 #建立和經營一段好關係
00:00:00 《中年失戀日記》
00:03:28 Michael 的反應與態度
00:16:03 危機不一定是壞事
00:20:13 健康的「求助」
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1-10-2022 • 30 minuten, 18 seconden 【心理敲敲門#140】解憂時間~「曖昧」是一廂情願?還是需要「核對」?
#對朋友的投射和需求 #兩人對關係的看法是否一致 #對朋友太依賴怎麼辦 #要怎麼得到深度的關係 #脫離親密關係的幻想
00:00:00 解憂時間
00:04:03 一定要承接別人的依賴嗎?
00:14:59 沒有核對,可能就會待在幻想中
00:22:54 現代常見的人際問題
00:30:33 真正的成長是打破幻想
00:33:21 啟點文化週年慶!
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24-9-2022 • 34 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#139】你的「關係界限」被入侵了嗎?
#哥吉拉事件分析關係 #哥吉拉事件背後的真正原因 #親密關係裡的界限 #承認自己的狀態和情緒 #親子之間的界限
00:00:00 關係裡的界限
00:10:06 哥吉拉太太沒被看到的一面
00:12:56 親子關係的界限
00:15:32 踏入別人的界限怎麼辦?
00:25:01 工商時間~★啟點文化週年慶★
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17-9-2022 • 26 minuten, 48 seconden 【心理敲敲門#138】為什麼「家人之間」,很容易有情緒?
#接受對方原本的模樣 #對話被情緒卡住時該怎麼辦 #從對方的回應理看見愛 #換個語言和家人好好說話
00:00:00 情緒阻礙讓相處變辛苦?
00:11:23 看見回應裡的愛
00:15:03 「負表述」引起的摩擦
00:22:50 工商服務~啟點線上學苑
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3-9-2022 • 24 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#137】親密關係「不和諧」,因為伴侶不談「性」?feat.呂嘉惠諮商心理師
#怎麼看待性的議題 #性諮商與伴侶關係 #如何讓夫妻關係更親密 #男女在社會上性觀念印象 #性教育的內容與發展
00:00:00 介紹來賓、本集大綱
00:07:15 青少年的性影響一輩子
00:14:11 「性人格」是什麼?
00:16:35 性諮商x台灣的文化發展
00:24:16 男性對於「性」常見的議題
00:32:50 性,是什麼?
00:47:48 男性的狀況和辛苦
00:52:21 讓關係更親密的狀態
00:57:58 少女面對的性自我和自尊
00:59:14 你怎麼看待「性」?
《歡迎來到性諮商室》~https://pse.is/4cudtu
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27-8-2022 • 1 uur, 4 minuten, 13 seconden 【心理敲敲門#136】吵吵鬧鬧的家庭,一定「沒有愛」嗎?
#我的出走日記劇評 #家人怎樣才算感情好 #自己的人生自己面對 #家庭的能量與關係 #小孩要如何離家
00:02:46 角色設定 — 廉美貞
00:10:12 角色設定 — 廉琦貞
00:14:08 角色設定 — 廉昌熙
00:19:44 角色設定 — 具先生
00:21:19 廉家的家庭關係好不好?
00:27:50 搬出去就是丟下家人?
00:37:32 如果你的家其實有愛,你看得見嗎?
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20-8-2022 • 41 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#135】親密關係的「本質」是什麼?讓你更懂經營好關係
#親密關係的考驗 #我的出走日記劇評 #伴侶吵架如何解決 #關係中真正的需求是什麼
00:00:00 親密關係吵架鬼打牆
00:04:38 關係之所以考驗人
00:17:50 行為是中性、客觀的
00:22:42 表達需要的事件和行為
00:28:09 新課推薦~《讓夢想著地》
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[ 12/3 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第13期
僅剩五位名額
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
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【心理敲敲門#134】你跟老爸感情好嗎?為什麼父親很需要「安全感」?
#孩子和爸爸的關係 #男性溝通表達的演變 #父子的衝突和緊張從哪來 #小野與兒子的親子時光
00:00:00 父親與我們的關係
00:09:14 父子的緊張、衝突哪裡來?
00:17:56 父親要做到的事情
00:25:21 男性在溝通表達上的演變
00:32:32 工商時間
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參考資料:
1、 作者 小野。《父親的期待,來自缺乏安全感的生存之道》。獨立評論。
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/466/article/11184
6-8-2022 • 35 minuten, 20 seconden 【心理敲敲門#133】在「躺平」跟「奮起」之間來回,怎麼辦?
#夢想的路徑和方法 #熱情無法堅持怎麼辦 #志向和目標要訂多高 #遇到挫折如何堅持下去 #找到你生涯的熱情
00:00:00 熱情來得快、去得快?
00:14:01 凌雲壯志不好嗎?
00:27:47 該怎麼堅持下去
00:38:05 辨別你的熱情所在
00:49:32 夢想不只浪漫而已
00:55:15 線上課程《讓夢想著地》早鳥優惠開跑!
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30-7-2022 • 1 uur, 12 seconden 【讓夢想著地】生涯需要轉彎的三個徵兆:活出喜歡的自己 #免費試聽
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當生活不如預期時,我們常常想要改變,但心裡又會冒出好多小聲音:
「我不喜歡這裡,但我實在不知道要去哪裡?」
「要怎麼知道自己喜歡什麼、適合什麼?避免選錯?」
「怎麼獲得足夠的信心和力量?把上一站的累積,搬到下一站?」
「把心力專注在可能的成功,而非可能的失敗?」
「看別人走得又穩又快的時候,怎麼跳脫比較的焦慮?」
我們既期待變化,但又害怕做決定,
怕自己應付不來、怕身邊的人失望,
怕有一天回頭看,覺得荒廢了時間⋯⋯
所以我們經常希望自己一次就做對、一步就到位,
在很短的時間,就抵達夢想中的終點。
但就算取得很多證照、攢下好多存款,
不等於擁有行動的勇氣,往往一拖再拖。
如果生涯是一片土地,我們在上面種東西的時候,
經常只在乎土壤肥不肥沃,卻忘了留意這片土地夠「鬆」嗎?
回顧哈克的生涯,
大學唸的是清大電機,碩博士卻跑去讀諮商輔導,
當了五年的教授,40歲走出學術的高塔,創業當老闆。
他的人生看似轉了好幾個大彎:
工程轉心理、教授轉創業、從大城市搬到東海岸、從教育訓練轉到音樂世界。
外人看他好像轉得很容易,但其實過程是長長的準備。
哈克說:「生涯的抉擇,就像在原本的賽道上轉彎,如果沒有稍微煞車,放慢速度,是很危險的事。」
煞車的目的,就是為我們多爭取一些「時間」和「空間」,也就是人生的「鬆」。
當你懂得「慢下來」,你才能真正的「快起來」。
在這門線上課程裡,哈克設計了「生涯實現地圖記錄本」,
幫助你一步步找到適合自己的「拐點」、順暢的「轉彎」、
還有更重要的是,如果你的興趣、熱情,暫時無法謀生,
那你要怎麼創造自己的「焊接點」?
讓喜歡可以繼續,讓夢想可以著地,讓行動變得實際。
邀請你一起來見證生命的轉折,
轉個彎,遇見更精彩的自己~
~這門課程能幫助你~
*結合理想和現實,活得踏實一些
*搭配記錄本,定義出自己的特色
*練習與模糊共處,持續探索生命
*學會善待自己,放慢急促的步調
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24-7-2022 • 27 minuten, 15 seconden 【心理敲敲門#132】一昧「討好」的人生,結局會怎樣?
#感情中的討好 #討好如何傷害關係 #令人討厭的松子的一生劇評 #感情中的付出與界限
00:00:00 《令人討厭的松子的一生》
00:05:32 松子討好父親
00:15:11 感情中的討好
00:27:18 討好到最後的反撲,是自己討厭自己
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
23-7-2022 • 34 minuten, 53 seconden 【心理敲敲門#131】矛盾對決~「堅持」好還是「放棄」好?
#想放棄的時候該怎麼辦 #什麼時候應該堅持或放棄 #一直換工作的原因 #感情上的堅持和放棄 #面對挫折時的選擇
00:00:00 「一直換」的工作和感情
00:09:58 一直「堅持」
00:14:07 怡璇生涯中的交叉路口
00:18:33 面對眼前的挫折,該堅持還是放棄?
00:25:50 讓夢想著地
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16-7-2022 • 31 minuten, 7 seconden 【心理敲敲門#130】伴侶展現脆弱,該怎麼接住他?
#在關係中展現脆弱 #好關係要如何創造 #關係中好的對談 #能夠接住對方的關係
00:00:00 有接住/沒有接住的關係
00:02:57 情境模擬 — 彼此都沒有接住彼此
00:08:27 情境模擬 — 我展現脆弱,但他接不住
00:14:08 情境模擬 — 彼此都能接住對方
00:19:52 如何接住對方?
00:28:20 工商服務
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9-7-2022 • 29 minuten, 31 seconden 【心理敲敲門#129】解憂時間~為什麼有伴侶了,還會對別人動心?
#理解自己在感情裡的狀態 #為什麼會容易對人動心 #你在感情裡要的是什麼 #同時愛上兩個人怎麼辦
00:01:05 有可能同時愛上兩個人嗎?
00:05:29 嘉玲老師解憂時間
00:18:24 認真談戀愛
00:20:48 她真的容易對其他人動心嗎?
00:26:02 怡璇的發現
00:32:24 工商時間
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2-7-2022 • 33 minuten, 24 seconden 【心理敲敲門#128】我們的愛情這麼美,為什麼還是走不下去?
#2521劇評 #二十五二十一分析 #韓劇討論 #2521結局分析 #關係中的愛和傷 #工作和愛情的選擇
00:00:00 感情線的反套路橋段
00:04:57 為什麼男女主角要分手?
00:12:50 愛的階段
00:16:52 如果男女主角沒有分手?
00:21:25 羅希度和白易辰的道別
00:26:19 工商時間~全方位職涯思維
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25-6-2022 • 28 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#127】你痛苦的事,都是生命的「練習」?韓劇「2521」深度分析
#2521劇評 #二十五二十一分析 #堅持與放棄如何抉擇 #青少年家庭幸福 #韓劇與家庭互動
00:00:00 《二十五,二十一》
00:03:36 堅持與放棄
00:21:07 父母親與孩子的互動
00:34:29 2521的特色
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
18-6-2022 • 36 minuten, 49 seconden 【心理敲敲門#126】想做「心理治療」,怎麼判斷跟心理師「合不合拍」?feat 李玉婷心理師
#心理治療在做什麼 #心理治療的時間 #心理治療師也會受傷嗎 #心理諮商的費用
00:00:00 想要找到適合自己的諮商師?
00:11:17 心理動力諮商
00:28:02 諮商的時間,長期vs短期
00:33:56 剛開始接觸心理諮商
00:45:59 心理師也會受傷嗎?
00:53:00 心理治療的費用
00:59:40 找到治療師的方式
註:內容所提及之個案資訊,已獲當事人同意並進行改寫。
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11-6-2022 • 1 uur, 6 minuten, 27 seconden 【心理敲敲門#125】解憂時間~不想重複「愛情模式」,如何跳脫?
#靠近自己並尊重自己的感覺 #發自內心做出決定 #確認自己的需要和感受 #問問自己到底要什麼
00:00:00 解憂時間~y小姐的故事
00:04:04 分析y小姐的狀態
00:16:21 內在動力的可能性
00:26:10 《專業有價》最後優惠倒數
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28-5-2022 • 27 minuten, 22 seconden 【心理敲敲門#124】「成長」為什麼一定會「痛」?
#打破自己的習慣和投射 #經驗更多的情緒 #教養孩子的方法和難處 #心理上的成長痛
00:00:00 「全能自戀」
00:14:05 成長痛
00:18:40 打破「全能自戀」
00:23:49 最需要打破的是「我自己」
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21-5-2022 • 29 minuten, 43 seconden #在感情中表達脆弱 #樂來越愛你的幻想與現實 #隱藏脆弱是自我防衛 #心理學電影分析 #脆弱的力量
00:00:00 《樂來越愛你》— 幻想
00:08:58 《樂來越愛你》— 脆弱
00:16:51 《樂來越愛你》— 分手
00:23:50 《樂來越愛你》— 結局
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14-5-2022 • 33 minuten, 45 seconden 【心理敲敲門# 122】親密關係,讓你「匱乏or豐盛」?
#感情裡的匱乏感 #如何為彼此的人生加分 #如何面對匱乏的愛 #依賴與依偎 #就想賴在你身邊
00:00:00 活在匱乏感的關係裡,會怎麼樣?
00:07:24 我想一直賴在你身邊?
00:20:13 把依賴帶進婚姻裡,可以嗎?
00:25:53 為彼此人生加分的好關係
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7-5-2022 • 27 minuten, 12 seconden 【心理敲敲門# 121】人生可不可以「簡單」的活?
#善良為何會做壞事 #人生要簡單還是複雜 #在黑暗中漫舞影評 #如何接受人生的複雜性 #人生很簡單現實很複雜
00:00:00 有沒有簡單活著的方法?
00:07:50 想當好人,錯了嗎?
00:19:37 學習必要的複雜
00:25:24 戲劇,是代替觀眾冒險
00:31:57 接受現實的複雜性
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一個人的命運,是回應力的總和!
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30-4-2022 • 34 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門# 120】為什麼別人不看好,你卻堅持要做的一件事?
#為生活創造不一樣的嘗試 #不被看好怎麼辦 #人人都有自己的堅持 #創造生活的體感 #改寫命運的方法
00:00:00 別人不看好,但堅持要做的事1(嘉玲)
00:10:04 別人不看好,但堅持要做的事2(怡璇)
00:15:31 別人不看好,但堅持要做的事3(嘉玲)
00:17:21 「改寫命運」的體感是什麼?
00:23:36 《好好在一起》新課上線!
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23-4-2022 • 24 minuten, 56 seconden 【好好在一起#第一講免費試聽】找回你的歸屬感與安全感
【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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【好好在一起~找回親密享受獨立,在關係裡自由】
你常覺得孤單嗎?即使身邊有人,心仍然空空的。
想要找人陪,但又怕麻煩,害怕靠近了,就不能做自己;
一個人獨處,雖然很自由,卻少了溫度,找不到歸屬感。
面對生命中各式各樣的關係,你總是既期待又害怕受傷害。
他為什麼已讀不回?是不是我做錯什麼?
她的語氣有點冷,是不是暗示我不夠好?
對方好像有些不耐煩,我是不是該放棄?
別人的批評就算不理,還是不小心走心⋯⋯
生活中,很多小事都會影響你的心情,
到底怎樣才能擁有足夠的自信?不容易因為外界而起伏?
關係帶來的傷害,往往都跟「拒絕」有關,當你覺得被否定,就會更用力證明。
但一個人如果不懂得愛自己,其實跟誰在一起都是流浪。
要能在關係中享受親密,又能保有獨立,
關鍵在於你得完整的接納自己,給自己足夠的安全感。
唯有你能跟自己連線,你才有可能跟別人連結。
在這門課程中,嘉玲老師將運用系統性的架構,帶領你了解不安的感覺是怎麼來的?並透過一系列的活動,陪伴你建立穩定的「安全感」,如此你才能在關係中重新感受到「歸屬感」,無論單身還是有伴,心裡都有滿滿的踏實。
知道怎麼好好跟人連結,又不失去自己;
從此不用在「做自己」和「體貼別人」中拉扯,找到你與他人最剛好的距離。
課程特色:
*包含8個簡單的心理測驗,幫助你更了解自己:
4個安全感測驗,釐清容易引發你不安的來源
2個自信測驗,評估你的自信心是否穩定?
2個關係測驗,確認你需要的歸屬與親密程度
*理論與活動搭配,讓你邊學邊療癒自己
*無論身處於何種關係狀態,都能找到適合自己的定位
【線上課程】《好好在一起》~找回親密享受獨立,在關係裡自由
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17-4-2022 • 23 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#119】能「接住彼此」的「好關係」,是什麼模樣?
#伴侶之間的吵架和相處 #如何定義好關係 #好關係要如何創造 #為什麼不敢面對有答案的事 #奧斯卡在車上影評
00:00:00 《在車上》
00:08:53 為什麼不敢面對「已經有答案的事」?
00:16:44 什麼才是「好的關係」
00:24:06 好關係從來不是客客氣氣的
00:30:49 「可以接住彼此」的好關係
00:36:59 預告新課程《好好在一起》
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16-4-2022 • 39 minuten, 5 seconden 【心理敲敲門#118】矛盾對決~溝通到底要「有所保留」,還是「完全坦承」?
#伴侶間應該有所保留還是坦承 #什麼該講什麼不該講 #關係中的感情和溝通模式 #應該告訴對方前任的事情嗎 #建立自己的安全感
00:00:00 溝通時,要有所保留還是完全坦承?
00:07:37 講或不講,該如何拿捏?
00:17:37 用「角色」來思考
00:24:05 關係是雙向的
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9-4-2022 • 27 minuten, 34 seconden 【心理敲敲門#117】「命運的輪迴」到底是怎麼發生的?
#女傭浮生錄maid #檢視自己的決定和選擇 #離開錯的人 #潛意識影響生活
00:00:00 《女傭浮生錄》
00:03:58 女主角要命的模式
00:15:41 為什麼老是選錯人?
00:29:25 覺察自己、打破輪迴
00:35:38 幫助自己做生涯選擇
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[ 7/10 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第12期
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
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【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
26-3-2022 • 37 minuten, 32 seconden 【心理敲敲門#116】解憂時間~親密感,該如何創造?
#如何創造親密感 #單身時如何享受親密感 #親密感從何而來 #親密關係與情感連結
00:00:00 解憂問題
00:02:28 親密感
00:12:17 嘉玲、怡璇的回饋
00:20:50 避免破壞親密感?
00:24:45 擁有親密關係的機會
00:28:05 單身時,怎麼陪伴自己?
00:33:24 人際相處的修練
【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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[ 7/10 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第12期
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【11/13開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第26期
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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【線上課程】《時間駕訓班》~
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【線上課程】《全方位職涯思維》~深職你的未來,佈局理想人生
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
19-3-2022 • 34 minuten, 32 seconden 【心理敲敲門#115】你的命運,是自己創造的,你相信嗎?
#為什麼會自驗預言 #命運是可以改寫的 #潛意識與底層信念 #潛意識影響你的命運
00:00:00 你最常講的一句話是什麼?
00:10:28 為什麼會「自驗預言」
00:20:50 命運是可以改寫的
00:31:22 課程推薦
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[ 7/10 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第12期
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[ 7/26開班!]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第37期)
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【11/13開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第26期
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12-3-2022 • 32 minuten, 21 seconden 【心理敲敲門#114】面對「生涯焦慮」,你可以怎麼做?
#戰勝焦慮和不安全感 #訓練提取觀點的能力 #為什麼喜歡算命 #如何培養產出的能力
00:00:00 大家都喜歡算命?
00:04:13 如何度過轉換陣痛期
00:18:44 回頭看看以前的自己
00:21:32 嘉玲的「老派週記」
00:28:31 內容為王
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5-3-2022 • 31 minuten, 32 seconden 【心理敲敲門#113】關係裡的「不耐煩」,可以怎麼解?
#為什麼會對家人不耐煩 #調整情緒化的言語 #親密關係間的摩擦 #切換工作的情緒
00:00:00 我覺得你對我不耐煩
00:13:14 減少家人之間的磨擦
00:15:44 感到不耐煩時,如何好好讓對方知道?
00:22:41 努力表達後,希望對方能回饋給自己想要的連結?
00:28:38 成為你想要的改變
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26-2-2022 • 30 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#112】如果你有很多感覺,但不會表達怎麼辦?
#掌握自己的快樂 #找回對生活的感覺 #練習表達情緒 #看電影找到自己 #體會生命中的細節
00:00:00 怎麼開始對生活沒感覺?
00:06:46 如何慢慢找回感覺
00:12:36 怡璇內心的第一顆鏡頭 — 快樂
00:23:26 活出自己的潛意識
00:27:18 課程推薦《成為你想要的改變》
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【2022/6/26 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第23期
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19-2-2022 • 28 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#111】「自戀型人格」跟「邊緣型人格」有什麼不一樣?
#你是哪一種人格特質 #戲劇化的人格 #自戀型人格常見狀態 #害怕被拋棄的邊緣型人格
00:00:00 人格的狀態
00:04:45 自戀型人格
00:17:55 生活中的自戀型人格
00:22:52 邊緣型人格
00:28:45 邊緣型人格的特質
00:31:51 自戀型人格 vs 邊緣型人格
00:34:21 「留下對的人」限定優惠!
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【2022/6/26 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第23期
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[ 2022/7/26開班!]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第37期)
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12-2-2022 • 36 minuten, 3 seconden 【心理敲敲門#110】矛盾對決~選擇伴侶,該找相似的,還是互補的?
#和另一半適不適合的關鍵 #怎麼選擇另一半 #感情上的矛盾 #夫妻伴侶的關係經營 #愛情吸引力是個性相似還是互補
00:00:00 新單元「矛盾對決」!
00:02:09 為什麼容易被不一樣的人吸引?
00:13:42 相似的伴侶就能長長久久嗎?
00:22:57 關係經營的挑戰
00:28:45 【新春過好年】限定優惠!
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5-2-2022 • 29 minuten, 47 seconden 【心理敲敲門#109】整個2021年,你跟嘉玲、怡璇敲了幾扇門?
#發現自己懂得自己的本質 #創作者的辛苦和用心 #為你解憂精神分析與心理關係 #影劇深度解析
00:00:00 新年快樂~謝謝大家一直以來的支持
00:02:18 玩命關頭獎
00:04:40 最佳舉球員獎
00:08:46 來看好戲獎
00:11:10 錄得最盡興 / 錄得最辛苦
00:14:04 預告新節目~《心理小學堂》
00:15:31 個人最喜歡獎
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#好好享受生活的方法 #生活中的儀式感 #儀式感改變生活品質 #把日子過好的習慣
29-1-2022 • 22 minuten, 59 seconden #一直學不會道歉的藝術 #如果那時候好好說了對不起 #不好意思的文化和藝術 #對不起應該怎麼說
00:00:00 過不去的「對不起」
越幫越忙的道歉句型
00:04:06 1.「我向你道歉,但是…」
00:07:44 2.「很抱歉讓你有這個感覺,但我不是那個意思」
00:15:16 3. 莫名其妙的道歉
00:17:25 4. 拜託對方現在就原諒你
00:20:43 5. 打擾型的道歉
00:23:57 為什麼好好道歉這麼難
00:27:56 招募外稿作者
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參考資料:
一、(美)海瑞亞·勒納 Harriet Lerner。《如果那時候,好好說了「對不起」》。 究竟出版社。
22-1-2022 • 30 minuten, 35 seconden 【全方位職涯思維#課程精選】當你立了軍令,有人卻不配合,怎麼辦?
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生涯,是一段又一段職場組合起來,
從畢業到退休,我們將投入四、五十年的時間在工作上,
如何悠游其中,獲得報酬和滿足,是很多人在乎的事情。
但你可曾想過自己帶著何種思維在看待職場?
把職場當「考場」?害怕犯錯,期待找到標準答案;
把職場當「家庭」?太需要被喜歡,害怕衝突分裂;
把職場當「戰場」?一心只想打倒別人,證明自己。
錯誤的信念,限制你拓展職場關係,
錯誤的定位,阻礙你完成職場任務。
理想的職涯無法一步到位,不同時期,你需要扮演不同的角色,
初入職場時,學習當個稱職的部屬,順利適應「被領導」階段;
擁有權力時,知道如何組織管理團隊,勇於肩負「領導」責任;
累積實力後,有勇氣忠於個人意志,跳出舒適圈,作出「應變」。
難的不是認真付出,而是適時調整心態與做事習慣。
職場像一塊田地,想要收穫豐厚的回報,你得用深耕的態度:
在時間向度上,培養不同階段所需要的能力;
在空間向度上,依據不同目標小心拿捏進退;
在心理向度上,釐清自己成長方向提前佈局;
灌溉智慧與行動,才能創造「升值/升職」機會。
面對多變複雜的生涯,凱宇老師提煉了六大策略:
支持策略:累積個人能見度,懂得向上管理
委身策略:遭遇不合理對待,規劃退場機制
開明策略:凝聚團隊向心力,鼓勵分工合作
強勢策略:明確掌握主導權,貫徹計畫執行
自主策略:創造不可取代性,爭取獨立空間
彈性策略:考量外界變動性,適度折衝協調
無論你是剛進職場的新鮮人、承上啟下的管理者,或是想要開創個人路線,
你都能在這門線上課程中,找到適合自己的定位和必備的觀念。
用最淺顯易懂的語言,協助你打破職場「迷思」、揭開「潛規則」,
認識事物能順利完成的「前規則」,以及錯綜複雜的「權力結構」,
無論未來如何發展,都能讓你動見觀瞻,提高行動勝率。
六個策略,就像六顆種子,透過學習埋進你的心中,
搭配不同策略的「使用前提」、「典型人物」和60個「具體執行方向」,
總共14小時,75個錦囊,
陪伴你穿越不同階段的挑戰、累積職涯資本,享受豐收人生。
#啟點文化 #全方位職涯思維 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
16-1-2022 • 14 minuten, 4 seconden #克服對權威的恐懼 #怎麼和掌握權力的人好好相處 #權威服從和權威者的角色
00:00:00 有權力的人都是壞人?
00:07:16 擁抱權力
00:15:41 跟父親關係不好,會很難掌握權力
00:23:58 如何不害怕權力?
00:33:17 課程推薦
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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【2022/6/26 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第23期
掌握達成共識的關鍵能力!
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[ 2022/7/26開班!]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第37期)
讓原本的你成為自己的力量與資源,帶你前往想去的地方。
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【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題,你需要有一顆願意欣賞的心
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#啟點文化 #心理敲敲門 #卡普曼三角形 #嘉玲 #怡璇 #podcast #TurnKeySolution
15-1-2022 • 35 minuten, 24 seconden 【全方位職涯思維#課程精選】如果遇上惡霸主管,不得不低頭時,你該怎麼辦?
【線上課程】《全方位職涯思維》~深職你的未來,佈局理想人生
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生涯,是一段又一段職場組合起來,
從畢業到退休,我們將投入四、五十年的時間在工作上,
如何悠游其中,獲得報酬和滿足,是很多人在乎的事情。
但你可曾想過自己帶著何種思維在看待職場?
把職場當「考場」?害怕犯錯,期待找到標準答案;
把職場當「家庭」?太需要被喜歡,害怕衝突分裂;
把職場當「戰場」?一心只想打倒別人,證明自己。
錯誤的信念,限制你拓展職場關係,
錯誤的定位,阻礙你完成職場任務。
理想的職涯無法一步到位,不同時期,你需要扮演不同的角色,
初入職場時,學習當個稱職的部屬,順利適應「被領導」階段;
擁有權力時,知道如何組織管理團隊,勇於肩負「領導」責任;
累積實力後,有勇氣忠於個人意志,跳出舒適圈,作出「應變」。
難的不是認真付出,而是適時調整心態與做事習慣。
職場像一塊田地,想要收穫豐厚的回報,你得用深耕的態度:
在時間向度上,培養不同階段所需要的能力;
在空間向度上,依據不同目標小心拿捏進退;
在心理向度上,釐清自己成長方向提前佈局;
灌溉智慧與行動,才能創造「升值/升職」機會。
面對多變複雜的生涯,凱宇老師提煉了六大策略:
支持策略:累積個人能見度,懂得向上管理
委身策略:遭遇不合理對待,規劃退場機制
開明策略:凝聚團隊向心力,鼓勵分工合作
強勢策略:明確掌握主導權,貫徹計畫執行
自主策略:創造不可取代性,爭取獨立空間
彈性策略:考量外界變動性,適度折衝協調
無論你是剛進職場的新鮮人、承上啟下的管理者,或是想要開創個人路線,
你都能在這門線上課程中,找到適合自己的定位和必備的觀念。
用最淺顯易懂的語言,協助你打破職場「迷思」、揭開「潛規則」,
認識事物能順利完成的「前規則」,以及錯綜複雜的「權力結構」,
無論未來如何發展,都能讓你動見觀瞻,提高行動勝率。
六個策略,就像六顆種子,透過學習埋進你的心中,
搭配不同策略的「使用前提」、「典型人物」和60個「具體執行方向」,
總共14小時,75個錦囊,
陪伴你穿越不同階段的挑戰、累積職涯資本,享受豐收人生。
#啟點文化 #全方位職涯思維 #凱宇 #podcast #TurnKeySolution
9-1-2022 • 12 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#106】任何關係都要小心的「卡普曼三角形」?
#修復關係不要再覺得自己受傷了 #理解世界是你自己創造出來的 #為什麼會有身為受害者的心態 #重新定義家人之間的羈絆與自由
00:00:00 把自己放在受害者的位置
00:06:32 關係,是如何變成今天這個樣子
00:17:24 加害者真的是加害者嗎?
00:25:44 別人的對待,是自己造成的
00:29:33 課程推薦
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8-1-2022 • 31 minuten, 1 seconde 【全方位職涯思維#課程精選】尾牙時,千萬別對老闆做這件事~還有,這樣做是挖坑給老闆跳!
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生涯,是一段又一段職場組合起來,
從畢業到退休,我們將投入四、五十年的時間在工作上,
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把職場當「戰場」?一心只想打倒別人,證明自己。
錯誤的信念,限制你拓展職場關係,
錯誤的定位,阻礙你完成職場任務。
理想的職涯無法一步到位,不同時期,你需要扮演不同的角色,
初入職場時,學習當個稱職的部屬,順利適應「被領導」階段;
擁有權力時,知道如何組織管理團隊,勇於肩負「領導」責任;
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強勢策略:明確掌握主導權,貫徹計畫執行
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無論你是剛進職場的新鮮人、承上啟下的管理者,或是想要開創個人路線,
你都能在這門線上課程中,找到適合自己的定位和必備的觀念。
用最淺顯易懂的語言,協助你打破職場「迷思」、揭開「潛規則」,
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2-1-2022 • 17 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#105】「跟自己和解」到底是怎麼一回事?|深度解析熱門影集【四樓的天堂】
00:01:04 角色 ─ 沒有讓人羨慕的人
00:06:24 人必有病,人因病而完整
00:12:11 跟自己和解
00:24:30 課程推薦【全方位職涯思維】
#解析四樓的天堂 #怎麼學會跟自己對話與和解 #轉換心態不讓別人傷害你 #有意義的傷痕與成長 #放過自己和原諒自己的真相
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25-12-2021 • 27 minuten, 30 seconden 【全方位職涯思維#第一講免費試聽(下)】洞悉職場的「潛規則」和「前規則」
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把職場當「家庭」?太需要被喜歡,害怕衝突分裂;
把職場當「戰場」?一心只想打倒別人,證明自己。
錯誤的信念,限制你拓展職場關係,
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面對多變複雜的生涯,凱宇老師提煉了六大策略:
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委身策略:遭遇不合理對待,規劃退場機制
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強勢策略:明確掌握主導權,貫徹計畫執行
自主策略:創造不可取代性,爭取獨立空間
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無論你是剛進職場的新鮮人、承上啟下的管理者,或是想要開創個人路線,
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用最淺顯易懂的語言,協助你打破職場「迷思」、揭開「潛規則」,
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無論未來如何發展,都能讓你動見觀瞻,提高行動勝率。
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總共14小時,75個錦囊,
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22-12-2021 • 15 minuten, 38 seconden 【全方位職涯思維#第一講免費試聽(上)】透視職場的真相
#最討人喜歡的職場人際關係 #最適者生存的職場情商課 #職場不是戰場
00:00:00 【全方位職涯思維】
00:04:22 職場不是考場
00:09:44 職場不是戰場
00:17:50 職場是秀場
00:24:22 職場的無限賽局
00:26:48 課程推薦
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18-12-2021 • 25 minuten, 7 seconden 【心理敲敲門#104】解憂時間~結了婚,才發現個性不合,怎麼辦?
#夫妻之間的相處問題 #婚姻關係中的輪迴與修復 #伴侶互動模式難以溝通的原因 #離婚還是不離婚
00:01:07 聽眾在婚姻中遇到的問題
00:03:57 婚姻中的無限迴圈
00:12:30 一個方法改變你們的互動
00:15:58 理解情緒反應和互動行為
00:23:23 離婚、不離婚?
00:27:20 不要讓任何人告訴你「你的婚姻應該怎麼辦」
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18-12-2021 • 30 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門# 103】一個要離,一個不離,有解嗎?feat 婚姻治療師 黃乙白
對談重點:
一、雙人(伴侶)諮商常見「目標差異過大」的狀況有哪些?
二、當兩個人目標差異太大,婚姻諮商師會怎麼做?
三、伴侶(雙人)治療的過程,當事人會卡住的點是什麼?
四、一個印象深刻的故事。這對伴侶一開始怎麼卡住,後來又怎麼落幕?
五、面對在乎的關係,早點做什麼,會對經營關係比較健康?
#夫妻出軌後的真心話 #愛為何消失了 #最好的夫妻相處模式是陪伴成長 #婚姻諮商 #如何從破碎的關係走向圓滿
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11-12-2021 • 1 uur, 8 minuten, 41 seconden 【心理敲敲門#102】在關係裡「討好」,其實是不想負責任?
對談重點:
一、什麼是討好?討好跟「配合」有什麼不一樣?
二、為什麼「討好」其實是「不負責任」?
三、如果發現自己也在關係裡討好,想開始負責任的第一步?
#為什麼你不該在關係裡討好 #你不知道的親密關係 #小心有毒的關係冷暴力 #伴侶的必修功課 #最討人喜歡的特質超危險
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[2022/4/9 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第11期(僅剩最後一位名額)
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4-12-2021 • 23 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#101】喜歡看戲沒問題,看完戲怎麼活才是問題?|怎麼追劇比較健康?
對談重點:
一、「戲」可以讓人變得豐富,但該怎麼看戲才會比較健康?
二、為什麼分清楚「目的」和「手段」不一樣,很重要?
三、其實看戲最大的好處,是可以「了解自己」?
#怎麼追劇比較健康 #看戲探索你是誰 #親密關係的風險意識 #戲裡暖男戲外恐怖情人 #為什麼獨立思考很重要
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27-11-2021 • 30 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#100】小時候心靈受傷,長大就會好了嗎?|如何做一個溫柔且跟關係和解的人?
對談重點:
一、為何日常生活會引發「創傷反應」?
二、心理創傷需要修復的是什麼?怎麼修復?
三、在親子關係裡,不管罵人的,跟被罵的其實都受傷了?
#如何做一個溫柔且跟關係和解的人 #你有過去的陰影讓你停滯不前嗎 #拋開過去的家庭創傷做你喜歡的自己 #如何改變過去的創傷得到幸福 #修復關係的自我療癒之路
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20-11-2021 • 30 minuten, 12 seconden 早點懂「情緒」,該多好!feat 王伯源(星星哥哥)|從小養成高EQ|【心理敲敲門#99】
對談重點:
一、跟兒童/青少年靠近的第一步,是什麼?
二、目前台灣青少年對「情緒」的理解和發現?
三、如何跟孩子表達「尊重」與「親近」?
#從小養成高EQ #搞定小孩的親子溝通技巧 #說沒兩句就吵架 #伯源哥哥的秘密屋
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13-11-2021 • 52 minuten, 50 seconden 成熟大人的「自制力」,是怎麼長出來的?|做最好自己的掌控感|優雅長大要自制自愛|【心理敲敲門#98】
對談重點:
一、懂得拿捏的「自制力」,為什麼不容易做到?
二、在「做自己」的路上,什麼是委屈?什麼叫恰當的自制?
三、為何「有克制」的拿捏比較美?
#做最好自己的掌控感 #改變我的人生價值觀 #選擇成為什麼樣的人 #自我掌控的自制力 #優雅長大要自制自愛
【2022/01/08 開課】《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~
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[ 2022/3/2開班!]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第36期)
讓原本的你成為自己的力量與資源,帶你前往想去的地方。
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[2022/4/9 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第11期
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
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6-11-2021 • 25 minuten, 48 seconden 「免費的建議」該怎麼收?怎麼給?|「別人的意見」該不該聽?|跟長輩溝通心很累|【心理敲敲門#97】
對談重點:
一、免費的建議為何讓人不舒服?
二、你不想收的建議,該如何回應對方?
三、如果真的很想給人建議,可以怎麼做?
#跟長輩溝通心很累 #給人建議要注意的禮貌 #你不懂別人的明白 #用自我對話接納情緒 #優越感心理學
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30-10-2021 • 25 minuten, 40 seconden 解憂時間~明明想離婚,為什麼沒行動?|情侶想分手也適用|「想離婚」卻為何遲遲「離不了」|【心理敲敲門#96】
對談重點:
一、想離婚,但心中有好多矛盾卡住,該怎麼思考?
二、為什麼意識上知道,但還是跟實際行動之間有距離?
三、知道自己的盲點跟議題,就代表能馬上突破關卡嗎?
#如何走過婚姻低潮 #一對夫妻會不會離婚 #情侶想分手也適用 #婚姻中的夫妻課題 #親密關係的溝通
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23-10-2021 • 30 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門#95】理想自我的探尋|如何打造「喜歡的自己」~feat 佐編茶水間 Zoey
對談重點:
一、出生在愛很多的家庭裡,人生仍然有低潮?
二、在自我追尋的路上,如何成為「喜歡的自己」?
三、東西文化交織下的親密關係,會遇上什麼考驗?
#做自己找自己愛自己 #成為真正喜歡的自己 #寬容又自由的家庭 #原生家庭對一個人的影響 #愛一直在的伴侶必修課
[ 12/5 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第10期(僅剩五位名額)
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16-10-2021 • 1 uur, 12 seconden 【心理敲敲門#94】寫作的心路歷程,到底會發生什麼事?|「寫不出來」的好處?
對談重點:
一、「寫作」是最好的瘦身運動,為什麼?
二、寫不出來的內在焦慮,為何讓人崩潰?
三、日常生活的焦慮,其實可以透過「寫作」來紓發?
#心理投射讓你看見自己 #焦慮到爆怎麼辦 #寫作是值得投資的能力 #接受自己不完美 #不再怕事的心理鍛鍊
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9-10-2021 • 26 minuten, 46 seconden 【心理敲敲門#93】失去之後,才發現了自己?|失去才懂的事
對談重點:
一、人生中的第一次「失去」,對人有什麼影響?
二、「失去」只是表面,它背後在教我們什麼事?
三、面對「失去」,可以怎麼思考?
#失去才懂的事 #情緒化反應 #失去之後學會了 #善待自己的勇氣
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2-10-2021 • 21 minuten, 47 seconden 【心理敲敲門#92】解憂時間~傷了關係,怎麼找回友誼?|較好的「朋友界限」
對談重點:
一、為什麼在關係中,有很明顯的不舒服,可是離開關係,又會想念?
二、「以前可以,現在不可以」,要怎麼調適這種前後的落差呢?
三、怎麼在關係保持原本的自己?又讓別人尊重自己的界限?
#讓人強大的心理界限 #為什麼我會放棄朋友 #交朋友讓人心累 #社交好難 #朋友的認同
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25-9-2021 • 34 minuten, 38 seconden 【心理敲敲門#91】聲音與心理治療,有什麼關係?|聲音裡的療癒 feat.魏世芬
對談重點:
一、聲音不是從「聲帶」發出,而是從「心裡」發出,怎麼回事?
二、聲音會怎麼影響人際關係?
三、如何用聲音「重新擁抱」自己?
#用聲音舒緩壓力 #腦內是誰的聲音 #聲音從心發出 #聲音提升人際關係 #用聲音擁抱愛
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11-9-2021 • 58 minuten, 37 seconden 【心理敲敲門#90】成熟的愛該是什麼?|伴侶溝通密訣|美好關係必要的2個能力
對談重點:
一、很願意為關係努力,但為何親密關係仍困難?
二、「美好關係」必要的二個能力,是什麼?
三、如果努力過後,還是喜歡單身,會怎樣?
#另一半難溝通的關鍵 #伴侶溝通密訣 #夫妻感情怎麼維持 #維持親密關係的能力 #成熟的愛該是什麼?
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4-9-2021 • 25 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門#89】「愛」怎麼讓每個人都心碎?|愛一個人為什麼會痛?|親密關係的必要能力?
對談重點:
一、你知道自己在關係裡,坐上什麼「位子」嗎?
二、如果少了關係裡的「自我覺察」,會讓關係變成什麼模樣?
三、想挽回關係的第一步,是先「看見自己」?
#自我覺察突破內心盲點 #語言暴力讓人遠離 #非暴力溝通讓人接納 #伴侶必修課 #親密關係的核心思維 #愛情裡的心理位置
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28-8-2021 • 31 minuten, 41 seconden 【心理敲敲門#88】讓人又哭又笑的「關係」,到底是什麼東西?|愛情的科學理論|愛情裡的「依附模式」怎 麼來的?
對談重點:
一、讓人又哭又笑的「關係」,它到底是怎麼來的?
二、成長過程必經的「客體分離」三階段,是什麼?
三、「客體分離」跟「投射」會怎麼影響關係?
#客體分離是一輩子的功課 #親密關係裡的投射 #伴侶關係的偏執#全能自戀與共生
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21-8-2021 • 42 minuten, 35 seconden 【心理敲敲門#87】標籤存在最大的意義,就是「被撕掉」!?
對談重點:
一、成長過程裡,很容易有什麼標籤?
二、人為何會因為「標籤」感到受傷?
三、用什麼態度面對「標籤」,會比較健康?
#標籤 #情緒 #自信 #偏見 #自我成長
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14-8-2021 • 23 minuten, 6 seconden 【內容為王#第一講免費試聽】文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
【線上課程】《內容為王》~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
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第一講免費試聽:https://youtu.be/FNmjFDTyCOE
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#內容為王 #內容行銷 #品牌經營
【內容為王】~文案・腳本・訪談製作實戰秘笈
你相信專業有價,也想經營個人品牌,但不知道怎麼開始?
你想被更多人認識,但不想販賣個人隱私、討論別人八卦?
你想傳遞好的知識,希望大家好好看完內容,別草草滑過?
在這個分眾的時代,要得到關注與認同,光有財力或才華是不夠的。
勁爆的話題,或許會讓你爆紅,卻不一定能得到別人的真心與尊重,
唯有持續耕耘,創作優質的內容,才能打造出專屬於你的王國,
累積你在他人心中的信任度和影響力。
好的內容,
是優秀的銷售員,持續為你帶來訂單。
像堅毅的傳教士,傳達你的理念精神。
像溫暖的好朋友,讓人想常常拜訪你。
像樸實的磨刀石,淬煉你獨特的觀點。
關於「內容行銷」,你是不是有這些疑問?
怎樣才算好內容?第一步該做什麼?
怎麼說人話,讓人聽得懂?
怎麼加入銷售語言,讓客戶願意下訂?
怎麼保持創作熱情,一直有新題目?
怎麼擠出時間創作?
常常還沒寫出任何一個字,腦袋就已經燙到無法運轉。
其實內容製作並不複雜,不用優美的文筆、華麗的詞彙,
只要懂得拆解創作流程,你也能寫出自帶銷售力的內容,
讓客戶不知不覺認同你,相信你所推薦的商品或服務。
假如你也想開始製作內容,讓你的專業可以被更多人看見,
你將在這門課程中學到:
1. 擬定吸睛標題:讓人一看就想點,迫不及待想了解
2. 熟悉內容流程:讓創作不再依靠靈感,能持續產出
3. 搭建腳本架構:擴大流量,篩選真正會付費的客戶
4. 瞭解客戶痛點:掌握13個終極心理需求,創造業績
5. 修調優化內容:去蕪存菁,讓邏輯、用詞更吸引人
6. 多元訪談技巧:讓人越聽越久,想要一集集追下去
7. 巧妙危機處理:維持品牌高度,讓負評滑過不沾身
這門課集結嘉玲和怡璇老師十多年寫作經驗,以及啟點頻道上千則影音內容,
與你分享製作熱門內容必要元素、實戰攻略、如何持續產出並保持寫作熱情。
除此之外,最後還有好康大放送,只要加入課程,就可立即獲得:
10份爆款熱賣腳本逐字稿
4份真槍實彈訪談大綱
1份腳本發展架構表
裘老師獨家銷售3心法
(課程使用大量實際案例,建議您聆聽時,直接下載講義,搭配學習,效果更好)
現在就開始創作自己的內容吧!別再花大錢砸廣告,
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超越國界,成為時間的朋友,在他人心中留下深刻的影響。
10-8-2021 • 16 minuten, 35 seconden 【心理敲敲門#86】當「低潮」來敲門,可以不開門嗎?!
對談重點:
一、怎麼發現「#低潮」找上門?
二、如何從生活中找回#活著的心跳?
三、如果#否認低潮,會怎樣?
#快樂 #自我成長 #療癒 #幸福
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7-8-2021 • 27 minuten, 14 seconden 【心理敲敲門#85】當家人「小屋熱」,如何幫彼此降溫?
#新冠疫情宅在家,家人相處時間變長了,有可能出現#小屋熱現象?
為什麼一群人在小空間裡,就會容易#煩燥?
如果在家遇上#煩躁幽閉症,可以怎麼#提升你的心理免疫力?
如果因為小屋熱#失控,#家人衝突該怎麼化解?
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31-7-2021 • 24 minuten, 36 seconden 【心理敲敲門#84】「跳槽」不是為了跳而跳,而是拿到你的真心想要!
對談重點:
一、一般人轉職都會想越轉越好,可是實際上大多數的人會越換越不好,為什麼?
二、換工作真的可以越換越好的關鍵,是什麼?
三、遇上高離職率的工作,該怎麼幫自己規畫??
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24-7-2021 • 27 minuten, 52 seconden 對談重點:
一、從相愛到形同陌路,到底怎麼發生的?
二、親密關係之於人的需求,到底是什麼?
三、維持關係最重要的小訣竅?
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參考資料:
一、作者 王郁棋。《台灣離婚率亞洲排行第一!盤點婚姻中隱藏版3大殺手,比外遇更可怕的是形同陌路的生活》。風傳媒。
https://www.storm.mg/lifestyle/3650708
17-7-2021 • 30 minuten, 5 seconden 對談重點:
一、在夢想面前,做自己跟成全家人,哪個重要?
二、為何「生涯」經常凸顯的,是一整個家庭的議題?
三、如果一輩子沒能實踐自我,會怎麼樣?
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10-7-2021 • 41 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#81】一直換工作,我到底要換到什麼時候?
對談重點:
一、一個成年人,可以喜歡一個領域很久、很久嗎?
二、想換工作,要顧慮錢、未來、社會期待,到底該怎麼思考?
三、如何「低風險」的試錯?
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3-7-2021 • 33 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#80】為什麼你很努力改變,卻總是回到原點?
對談重點:
一、對新事物不習慣,很想「回到過去」,但真的比較好嗎 ?
二、凡事要求「一步到位」的人,他怎麼了?
三、有了「斷捨離」的能力之後,怎麼讓對的人出現呢 ?
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26-6-2021 • 30 minuten, 54 seconden 對談重點:
一、感情的問題,可以用「全有全無」的方法來解嗎?
二、家人一再排斥你的伴侶,怎麼辦?
三、想在關係中斷捨離,必要的「輔助能力」是什麼?
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19-6-2021 • 25 minuten, 30 seconden 【心理敲敲門#78】從「我是遺物整理師」,看見死亡裡的禮物?!
對談重點:
一、「我是遺物整理師」為什麼這部戲這麼打動人?
二、劇中深刻的片段,讓人看見什麼?
三、生命中的「死亡」,會對人造成什麼影響?
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12-6-2021 • 38 minuten, 36 seconden 【心理敲敲門#77】解憂時間~親密關係撞牆了,該怎麼往前走?
對談重點:
一、愛情長跑十年,雙方對結婚的認知有落差,發生了什麼事?
二、怎麼搞清楚自己為什麼要結婚?
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【8/15開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第25期
一個人的命運,是回應力的總和!
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5-6-2021 • 32 minuten, 4 seconden 【心理敲敲門#76】凡事有規則,就等於有安全感嗎?
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一、現代人無止境的焦慮,到底怎麼回事?
二、如果世界沒有規則,我們要怎麼生存?
三、目前仍需要依賴規則,可以怎麼開始接近自由?
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29-5-2021 • 35 minuten, 55 seconden 【心理敲敲門#75】後悔,是虛假的控制!戒掉它,才能得到真正的掌控感
對談重點:
一、人為什麼會後悔?
二、後悔的時候,人的內在發生什麼事?
三、面對「後悔」,我們可以怎麼做?
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22-5-2021 • 29 minuten, 10 seconden 【成為你想要的改變】生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事? #免費試聽
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你是一個很懂娛樂,卻不懂真正快樂的人嗎?
你試著放下手機,卻又一次次拿起查看訊息?
明明該做的事情很多,但就是不想做,老說等一下,卻只等到死線(Deadline)。
好不容易開始,沒多久又三心二意,覺得別件事比較有趣,就分心了~
沒人天生喜歡拖延和分心,這個世界太多刺激讓人難以專心。
無論做了多少努力,關網路、設鬧鐘、訂計畫、向世界宣告,
卻只換來一次次挫折,怎樣都搞不定自己,
這讓你很焦慮、越來越沒信心,越沒自信就越想逃。
其實面對生活裡的大小事,你不是不想做,你只是想要多一點掌控感,
讓你的心可以平靜一點,看起來不那麼慌,也不至於太笨拙,
你要的不是絕對的保證,只是想要多一點把握。
如果你想找回生活的掌控感,成為一個說到做到,
敢想,也敢做的人,這門課就是你需要的。
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19-5-2021 • 17 minuten, 22 seconden 【心理敲敲門#74】解憂時間~面對心直口快的同事,怎麼辦?
對談重點:
一、很多人不知道自己說話傷人,面對這種人,我們可以怎麼理解?
二、該怎麼跟說話「很直」的人相處,不把他們的話往心裡放?
三、怎麼做,可以不在乎別人的評價?
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15-5-2021 • 29 minuten, 25 seconden 【心理敲敲門#73】跟大家格格不入的我,很奇怪嗎 ?
對談重點:
一、什麼樣的人際關係才是好的?
二、看別人都能自然交流,只有我不知道怎麼反應,是不是我有問題?
三、要怎麼找到在關係中的舒適區?
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8-5-2021 • 29 minuten, 11 seconden 【心理敲敲門#72】「學霸嘉玲」的閱讀心法~學起來,助你更快消化訊息
對談重點:
一、如何快速看書,又能抓住書的邏輯思維?
二、想要提高閱讀速度,可以怎麼做?
三、要怎麼把讀到的資訊,表達得出來、用得出來?
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24-4-2021 • 34 minuten, 11 seconden 【心理敲敲門#71】同一句話,為什麼別人講有用?我講就沒用?
對談重點:
一、「我不是早就說過了?」這句話,為什麼會讓人一秒爆怒?
二、為何人與人之間的關係,存在心理角力?
三、目前沒有影響力,該如何累積自己的影響力?
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18-4-2021 • 24 minuten, 50 seconden 【心理敲敲門#70】女人看不懂的男人!~解析金馬電影「同學麥娜斯」
對談重點:
一、每個男人的內心深處,都有哪四個元素?
二、為什麼女人常覺得男人「人在心不在」?
三、如果你身邊的伴侶,活得很「閉結」,該怎麼與他相處?
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11-4-2021 • 39 minuten, 9 seconden 【心理敲敲門#69】解憂時間~另一半為何不肯去「伴侶諮商」?
對談重點:
一、跟伴侶關係冷淡,該怎麼辦?
二、另一半拒絕婚姻諮商,通常是什麼原因?
三、在婚姻裡挫折,想離婚,有什麼好處?
【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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[ 8/7 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第九期(僅剩四位名額)
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28-3-2021 • 31 minuten, 6 seconden 【心理敲敲門#68】世界上真的有「穩賺不賠的投資」!
對談重點:
一、穩賺不賠的投資,真的存在嗎?
二、錢存銀行只會越存越薄,怎麼做才能真正的「留住錢」?
三、投資這個,才是讓你安心睡覺的保證?
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21-3-2021 • 30 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門#67】怎麼在關係裡「經營感情」?你知道對方「愛的語言」嗎?
對談重點:
一、交往多年或是婚內失溫,怎麼再讓愛回溫?
二、愛的語言是什麼?男生女生不一樣嗎?
三、為何有些人說不了軟軟話,或是聽不了軟軟話
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14-3-2021 • 31 minuten, 10 seconden 【專業有價#第一講免費試聽】建立自己的事業,讓客戶自動上門的秘密
【線上課程】《專業有價》~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門
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【專業有價~幫你兌現個人價值,讓客戶自動上門】
你擁有一定的能力和才華,卻找不到舞台發揮?
你相信即使不削價競爭,客戶依然會自己上門?
你想要自立門戶,同時降低開創新事業的風險?
你希望多年的興趣可以兌現價值,成為新收入?
如果你符合以上任何一種狀況,就代表你擁有一定的專業。
然而,擁有專業、證照、知識、經驗只是入場券,
要讓專業成為穩定經濟的來源,是需要經營的。
在缺乏經驗的狀況下,
很多專業人士會陷入兩難,不知該怎麼做決定,
是要捍衛自己的專業為作品把關?還是符合客戶期待感覺好配合?
是要孤獨地堅持風格不隨波逐流?還是快速回應潮流吸引更多目光?
是要厚著臉皮直接要求客戶下單?還是安靜等待別給客戶太大壓力?
總是在天平的兩端拉扯,不知道該怎麼定位自己,
進而創造穩定的現金流。
其實你可以不用這麼為難,
只要你知道如何結合「專業」和「商業」,
你就能讓專業能成為你自我認同的一部分,
讓付出的努力有價值,付出的時間能兌現,
回頭滋養自己,避免落入懷才不遇的無力。
邀請你現在就加入「專業有價」,你將在這門課程中學到:
1.打破專業迷思:正確找到會付費給你的客戶,減少做白工
2.打破銷售心魔:敢大方分享你的產品或服務,增加購買率
3.建立專業定位:無需砸大錢打廣告,也能讓更多人認識你
4.奠定專業認同:無需搞笑耍噱頭,真實呈現就能贏得尊重
5.有效檢核行動:鎖定轉換率,無論流量高低都不再被綁架
凱宇老師提煉十多年業務和創業經驗,與你分享他是如何將知識變現,
幫助你掌握客戶真正的痛點,打造專屬於你的商業模式。
無論你的專業是:設計師、工程師、攝影師、諮商師、專案管理、新娘秘書、水電師傅、金融保險、講師、顧問、律師、醫師、教授、銷售、插畫、作家、剪輯、創作、收納、植栽、芳療、瑜伽⋯⋯
你的用心都能被看見、你的專業值得被獎勵、你的潛能需要被支持!
想要兌現自己專業價值,現在就跟著凱宇老師的腳步,
你也能打造「讓客戶自動上門」的系統,
即使不銷售,也能達到銷售目的~
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10-3-2021 • 33 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#66】身邊人有讓你受不了的地方,該怎麼辦?
對談重點:
一、身邊人有壞習慣,該要求對方改掉嗎?
二、面對看不順眼的小缺點,該思考的是關係的片刻?還是全部?
三、怎麼消化關係的不美好,看見美好的未來?
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7-3-2021 • 27 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#65】有點厭世的我,還有得救嗎?~心理分析《今際之國闖關者》
對談重點:
一、為何人在現實裡不想活,到遊戲世界卻拼命想活下去?
二、什麼樣的人會被選進遊戲裡?
三、遊戲世界裡的壞人,真的是壞人嗎?
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28-2-2021 • 32 minuten, 38 seconden 【心理敲敲門#64】你最不喜歡自己身上的什麼部份?
對談重點:
一、面對自己不喜歡的地方,我們通常會怎麼做?
二、美是什麼?你想過是誰在定義你的美嗎?
三、「不完美」在教會我們什麼事?
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【05/23開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第25期(僅剩四位名額)
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21-2-2021 • 24 minuten, 21 seconden 【心理敲敲門#63】「王冠」底下的三角關係~英國皇室的風光與心酸
對談重點:
一、婚姻關係會辛苦,是因為嫁/娶了各自的期待,怎麼回事?
二、當全世界以為的「完美婚姻」仍然不幸福,如何求助?
三、王室婚姻,仍有愛情裡的競爭、比較和角力?
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【關係探索工作坊】用隱喻鬆動卡住的關係,讓愛流動~05/15 開課
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7-2-2021 • 38 minuten, 3 seconden 對談重點:
一、分手時,只會切割的傷害是什麼?
二、無論是切割,還是被切割,會面臨的內在混亂有哪些?
三、怎麼做,可以分手快樂?
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31-1-2021 • 35 minuten, 41 seconden 對談重點:
一、為什麼很多人期待愛情,又不敢冒險?
二、不願意進入關係,是因為缺乏「心動」?「心動」到底是什麼?
三、進入關係讓人卻步,通常有什麼原因?
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24-1-2021 • 30 minuten, 52 seconden 【心理敲敲門#60】創業不順利,回頭上班又不甘心,該怎麼調適?
對談重點:
一、如果創業失敗,可以想的下一步是什麼?
二、創業沒成功,回職場感覺受辱,只能再創業?
三、創業找合夥人,看似分擔風險,其實風險很高,為什麼?
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17-1-2021 • 28 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#59】明明知道不該愛,偏偏離不開?這算戀愛成癮嗎?
對談重點:
一、為何會人會戀愛成癮?到底是怎麼上癮的?
二、上癮了,該怎麼辦?分手就能解決問題嗎?
三、要怎麼判斷一段關係,適不適合自己?
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10-1-2021 • 33 minuten, 28 seconden 【心理敲敲門#58】我有一些小怪癖,很怕別人知道會笑我,怎麼辦?
對談重點:
一、人為何會有怪癖或強迫症?
二、這些怪僻跟強迫症,在跟我們說什麼?
三、面對自己或朋友的強迫症,可以如何理解?
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【2021/3/13開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第21期
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27-12-2020 • 31 minuten, 9 seconden 【心理敲敲門#57】很多在乎的事,為什麼要假裝不在乎?
對談重點:
一、為何我們都需要在關係裡,期待對方有讀心術?
二、假裝不在乎,好像比較體貼,但對事情有比較好嗎?
三、在關係裡,可以坦承自己需要的前題跟背景,可以如何創造?
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【2021/3/13開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第21期
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20-12-2020 • 27 minuten, 29 seconden 對談重點:
一、什麼是心理創傷?
二、心理創傷對我們的身心影響是什麼?
三、創傷後,該如何自我療癒?
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[ 2021/4/11 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第八期
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13-12-2020 • 32 minuten, 10 seconden 【心理敲敲門#55】從后翼棄兵看心理創傷~為什麼你感覺不到愛?
對談重點:
一、后翼棄兵下的是西洋棋,而推動棋子的其實是創傷?
二、形成創傷的女性關係,如何成為主角一路以來的修練?
三、如何克服內在恐懼,相信愛一直都在?
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《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2021/01/23 開課(僅剩五位名額)
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6-12-2020 • 43 minuten, 52 seconden 對談重點:
一、你還記得二十、三十歲的自己嗎?
二、人為何總是看到自己不足、缺乏的?
三、怡璇、嘉玲如何看待自己擁有的?
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29-11-2020 • 30 minuten, 11 seconden 對談重點:
一、專訪《不溫婉又怎樣?崩潰媽咪一樣愛出「暖」兒子》作者~黃乙白心理師,從空姐轉心理師的機緣?
二、做婚姻治療的心理師,同時面對老公跟老婆,到底有多忙?
三、在諮商室裡的伴侶,夫妻間最過不去的點是什麼?
四、男性對於情緒似乎特別會「藏」,不管是悲傷、害怕、驚訝、厭惡,通通都用憤怒出場,為什麼?
五、男性需要坦承脆弱,但女性其實會抗拒,怎麼辦?
六、在婚姻治療裡,兩個人劃的重點有落差,可以怎麼更靠近?
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22-11-2020 • 1 uur, 5 minuten, 31 seconden 【心理敲敲門#52】不合理的信念都是怎麼來的?事情沒你想的那麼簡單?!
對談重點:
一、從熱門影集「艾蜜莉在巴黎」,分析戲劇與現實。
二、不合理的信念是怎麼「長出來」?
三、假如有不合理信念,該如何面對?
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15-11-2020 • 31 minuten, 14 seconden 【心理敲敲門#51】解憂時間~明明很在乎的事,為什麼害怕說出口?
對談重點:
一、朋友變成「事業夥伴」的難處與掙扎?
二、如何兼顧工作品質,而且還能經營好關係?
三、難道好朋友就不能要求嗎?即使對方能力有待加強也不講?
四、朋友間不好說的暗流有哪些?為何明明很在乎,卻不敢說出口。
五、有意見不同的時候,如何找到共識?
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8-11-2020 • 35 minuten, 9 seconden 【心理敲敲門#50】第一次當媽就上手!學會這件事,再苦也不怕
對談重點:
一、日本女星~竹內結子,疑似「產後憂鬱症」離開家人,提醒大家要關心身旁的新手媽媽,我們邀請神秘來賓,聊聊新手媽媽的心路歷程。
二、當媽媽之後,最讓人焦慮的事?
三、如何看待這些壓力?目前的自我解套方法是什麼?
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1-11-2020 • 43 minuten, 16 seconden 【心理敲敲門#49】人生處處有關卡,如何能夠不卡關?
對談重點:
一、有人過不去錢關、情關,也有人過不去吃關,那怡璇跟嘉玲會過不去哪一關?
二、這些關卡在跟我們說什麼?
三、很想面對自己的關卡,可以如何渡過這些關?
【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2021/01/23 開課
讓你長出享受「愛」的體質,迎接你想要的親密關係
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【2021/3/13開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第21期
掌握達成共識的關鍵能力!
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【線上課程】《與人連結的三個秘密》
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25-10-2020 • 31 minuten, 3 seconden 【心理敲敲門#48】為何身邊有人,心裡還是空空的 ?
對談重點:
一、嘉玲老師多年實務經驗發現,很多人想要親密感,卻很難跟人親近?為什麼?
二、怡璇、嘉玲無法展現脆弱的原因是什麼?
三、該如何展現脆弱?
四、如果身邊沒人讓我展現脆弱,可以怎麼做?
=====
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[ 12/19 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第六期(僅剩五位名額)
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
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18-10-2020 • 32 minuten, 54 seconden 【提升你的心理免疫力】你有壓力嗎?壓力怎麼讓每個人都心累? #第一講免費試聽
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你的生活充滿壓力嗎?
一想到工作就煩、一遇到人就想閃;
事情太多做不完、時間太少做不好;
情緒起伏非常大、易怒低潮睡不著⋯⋯
生涯、財務、關係、教養、家庭、健康問題,
像海浪一樣,一波接著一波襲來,
還沒處理完,下一件事情就追上。
如果一覺醒來,問題就都解決,
事情全都按照計畫走,該多好~
你知道嗎?正是這些想法,才會讓你充滿壓力!
因為真正壓迫你的不是事情,而是你的想法~
壓力就像病毒,一直活在你的四周,
不會消失,也不可能完全避免。
但有些人會生病,有些人依舊健康。
關鍵不在於消除,而是有沒有具備免疫力,
啟動保護和因應的機制,帶領你穿越困境。
人生就像航行在大海上,總有起伏顛簸,
你無法叫大海不起浪,但你可以學著衝浪。
懂得提升「心理免疫力」,擁有對抗壓力的「抗體」,
你就能夠順利駕馭壓力,風雨再大都能平安度過。
同時,學會運用壓力,激發身體賀爾蒙,
讓你變得更專注、更有動力。
從此不再玻璃心、被滿滿的焦慮給淹沒,
該做的事情能做好,該放的假好好享受。
【提升你的心理免疫力】集合嘉玲老師多年實務經驗,發展出五大壓力策略:
「重新連結身體」、「提高自我掌握度」、「培養心智專注度」、「與不確定共處」和「優質人際連結」。
幫助你真正了解壓力,長出壓力抗體,照顧你的身心靈,內外都平靜自在。
適合對象:
1. 覺得生活充滿壓力,想要學會放鬆
2. 想要培養心智強度,不怕面對逆境
3. 期望自己從容自信,勇敢迎接挑戰
4. 拓展個人挫折忍受度,不再玻璃心
5. 找出核心信念,不再被小劇場綁架
12-10-2020 • 24 minuten, 8 seconden 【心理敲敲門#47】捨不得家人辛苦?有些事不插手,才是真的愛家人?
對談重點:
一、願意成長的人,自己變好了,如何幫助家人一起好?
二、怡璇、嘉玲分享曾經想幫家人的經驗。
三、想要幫助家人,最適當的方法是什麼?
=====
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11-10-2020 • 31 minuten, 19 seconden 【心理敲敲門#46】害怕衝突,忍住不說很委屈!但說了怕被討厭,怎麼辦?
對談重點:
一、為何有人很怕吵架?沒辦法把自己的想法說出來?
二、如果一直不吵架,對關係有什麼傷害?
三、什麼是「好好吵架」?要怎麼對事不對人?
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一個人的命運,是回應力的總和!(僅剩"2"位名額)
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4-10-2020 • 28 minuten, 22 seconden 【心理敲敲門#45】無法控制的嫉妒~為何總在別人身上看見自己沒有的?
對談重點:
一、「嫉妒」是什麼?嫉妒和羨慕的差別在哪裡?
二、嫉妒是一種壞情緒嗎?為何童話故事裡的小氣鬼、壞媽媽、壞姊姊都很會嫉妒?
三、如果你發現自己在嫉妒,要怎麼幫助自己走出嫉妒?
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27-9-2020 • 36 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#44】無限可能的時代,如何找到自己的獨特?
對談重點:
一、想走自己的路,可以做什麼幫自己聚焦,探索自己的風格?
二、尋找獨特的過程,通常會遇上什關卡?如何為自己做好準備?
三、眼下的自媒時代,前兩年年輕人都想當youtuber,去年開始podcast大爆發,很多人都想做出自己的風格,我們的經驗分享。
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【解夢體驗與教學工作坊】~學會善用潛意識的資源~2020/10/24 開課(僅剩四位名額)
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20-9-2020 • 29 minuten, 56 seconden 對談重點:
一、回應聽眾留言,中年大叔的人生困境,什麼樣的模式,造成人生死循環?
二、為什麼人待在一個死循環裡,經常跳不出來?
三、怎麼做,可以化被動為主動,跳出死循環?
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13-9-2020 • 32 minuten, 11 seconden 【心理敲敲門#42】「救世主情結」是什麼?一直想「幫助」別人的人,怎麼了?
對談重點:
一、心理學上的「救世主情結」、「聖母瑪莉亞情結」是指什麼?楊老師實務上看到例子?
二、救世主情結怎麼來的?
三、太容易下意識的關注「需要幫忙的人」,呈現什麼樣的內在狀態?
四、若是發現自己有救世主情結,可以怎麼做?
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6-9-2020 • 37 minuten, 17 seconden 【心理敲敲門#41】想跟老闆溝通,但是有好多擔心,怎樣辦?
對談重點:
一、很多人覺得老闆難溝通,老闆「變來變去」的時候,通常怎麼了?
二、如果老闆變了,沒跟員工溝通,員工可以怎麼做?
三、跟老闆意見不同的時候,可以怎麼表達?
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30-8-2020 • 31 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#40】人生勝利組一手好牌,為何玩到失去贏面?
對談重點:
一、現代職業選擇多元,一定要找到新工作,才能離職嗎?
二、關於「換工作」,一般人沒想過的「風險」因素是什麼?
三、無論是主動離職還是被動失業,必須做到的準備?
=====
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參考資料:
一、撰文 上班族的日常/菲女狼。「反正我又不缺錢!」留美碩士5年連換5份工作、越換越爛…工作一定要找到再辭的3個理由。今周刊。
23-8-2020 • 28 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#39】「婚前無話不說,婚後無話可說」怎麼辦?
對談重點:
一、現代離婚原因不再是外遇、財務問題,而是愛流失?!是不是相處時間拉長,「無話可說」就成了必然?
二、如果想要結婚,男性、女性要先做好的準備是什麼?
三、已經在穩定關係裡的伴侶,發生差異,該怎麼談出共識?
=====
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參考資料:
一、撰文:李月亮。「何妤玟8年崩潰離婚》100萬對夫妻離婚原因曝光:10年婚姻敗給4天不洗碗,所有的離開,都是蓄謀已久」。今週刊。
16-8-2020 • 35 minuten, 24 seconden 對談重點:
一、朱自清最著名的散文作品《背影》,表現了深刻的父子親情,但其實他們父子關係很緊張,為什麼?解析知名作品背後的黑歷史。
二、為何相隔了八年,朱自清才能回頭說爸爸的故事?這中間的親情糾葛是什麼?
三、跟家人之間,最好的距離是什麼?
四、悲慘環境和遭遇,都是文學作品的養份嗎?
=====
對談重點:
一、朱自清最著名的散文作品《背影》,表現了深刻的父子親情,但其實他們父子關係很緊張,為什麼?解析知名作品背後的黑歷史。
二、為何相隔了八年,朱自清才能回頭說爸爸的故事?這中間的親情糾葛是什麼?
三、跟家人之間,最好的距離是什麼?
四、悲慘環境和遭遇,都是文學作品的養份嗎?
參考資料:
一、作者 江仲淵。《民國文人檔案,重建中》。時報出版。
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9-8-2020 • 29 minuten, 16 seconden 對談重點:
一、一般來說「控制者」的內在,可能發生了什麼事?
二、如果發現自己就是控制者,也想改變,第一步可以怎麼做?
三、對「控制者」來說,更長遠的根本解決之道是什麼?
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2-8-2020 • 28 minuten, 18 seconden 【心理敲敲門#36】難搞不是你故意的,而是大腦惹的禍~
對談重點:
一、日常生活中,哪些行為反應的人,可能是亞斯特質的朋友?
二、跟亞斯特質的人相處,通常會遇到什麼狀況?他們為何容易讓人發怒?
三、身邊有亞斯特質的朋友,可以怎麼協助他們融入社會?
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26-7-2020 • 32 minuten, 53 seconden 【心理敲敲門#35】成熟大人的「內外一致」,真的存在嗎?
對談重點:
一、很多人認為「內外一致」的人,是很真實的人,楊老師在實務上對「內外一致」的觀察是什麼?
二、對於「內外一致」,比較健康的信念是什麼?
三、假如目前有些不得已,外在與內心有拉扯的朋友,可以怎麼尋找平衡的「內外一致」?
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19-7-2020 • 24 minuten, 14 seconden 對談重點:
一、很多心理師都聊過三種依戀關係,但其實還有第四種,四種依戀關係的典型行為模式是什麼?
二、如果小時候的依附關係不穩定,長大後怎麼長出「安全感」?
三、如何用「隱喻」重新看待自己的關係模式,讓彼此更親近?
=====
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12-7-2020 • 37 minuten, 17 seconden 【心理敲敲門#33】防疫隔離了彼此,要怎麼才能再度與人連結 ? ~哈克對談特輯
對談重點:
一、新冠疫情的爆發,造成人際關係的疏離,很多人產生了莫名的孤獨感和害怕,讓人更渴望連結,為何我們會想要跟人連結?這份渴望代表著什麼?
二、在與人連結時,為何又會常常卡住?
三、要怎麼啟動接觸,自然的與人互動,創造美好的「時光」?
四、最新課程的獨特之處~「催眠引導」。什麼是催眠引導?
=====
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5-7-2020 • 52 minuten, 31 seconden 【心理敲敲門#32】親眼所見的都是事實嗎?螢幕下你不知道的秘辛
一、日本的戀愛實境秀節目-雙層公寓,因節目內容引發網路霸凌,結果還賠上一條寶貴的生命,楊老師經常有上節目錄影的機會,實際上節目是什麼概念?來賓需要配合的事情有哪些?
二、實境秀節目的賣點是「真實」,一切就真的為真嗎?
三、假如身邊有年輕的朋友也受到網路霸凌,可以怎麼協助渡過?
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28-6-2020 • 33 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#31】校園傷人事件,孩子沒思考過的事
一、校園傷人事件,凸顯青春期孩子的感情困擾,現代父母可以怎麼關心孩子?又該如何靠近孩子?
二、基本上,孩子能堅持、有毅力是好事,然而該把「毅力」用在哪裡,可以怎跟 孩子談?或是如何討論?
三、為何青少年這麼害怕被拒絕?對他們來說,拒絕意味什麼?
四、如果重來一次,兩個高中生可以怎麼做,是更好的方法。
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21-6-2020 • 21 minuten, 59 seconden 【心理敲敲門#30】到底「要」還是「不要」?選擇障礙背後更重要的事
一、生活、職涯上常有的困擾,像是要不要辭職?要不要創業?要不要分手?要不要生小孩?困難做選擇,背後的原因?
二、一直不做決定,就會停在原地,那如果強迫做決定的後果會怎樣?
三、怎麼想,才能幫自己做出更健康的選擇?
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14-6-2020 • 23 minuten, 44 seconden 對談重點:
一、各國封城防疫結束,即將重回職場讓人好焦慮,做太少怕被討厭,做太多又讓人累,如何拿捏「工作平衡度」?
二、多了解未來職場的人力需求,有什麼好處?
三、想保持長時間的「職場自信心」,可以怎麼做?
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7-6-2020 • 25 minuten, 39 seconden 【心理敲敲門#28】分手是別人的事,心痛的卻是自己?
對談重點:
一、女兒跟暖男分手,媽媽心疼孩子受傷,卻深陷在情緒裡走不出來?這是怎麼回事?
二、如何辨識「替代性創傷」?
三、自己或朋友有替代性創傷,可以怎麼做?
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31-5-2020 • 24 minuten, 18 seconden 對談重點:
一、居家防疫卻遇配偶施暴?最親近的伴侶、家人,為什麼長時間緊密相處後,反而磨擦更大,可能的原因是什麼?
二、楊老師在實務工作上的經驗,人們在親密關係裡,再往下一層探索,發現的潛藏因子是什麼?
三、為何在家工作,能看到伴侶不同面向?人有純粹的「內外一致」嗎?
四、假如正在聽節目的聽眾,已經在親密關係裡受傷的人,若想保護自己,可以做的第一步是什麼?
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24-5-2020 • 32 minuten, 18 seconden 【心理敲敲門#26】四十歲之前沒有理財計畫,還能盼望退休藍圖嗎?
對談重點:
1.沒有理財規畫的人,想像的退休生活是什麼畫面?
2.過慣了及時行樂的生活,開始理財之後,現在有什麼發現和改變?
3.四十歲之後才開始理財,來得及做退休規劃嗎?該怎麼進行?
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17-5-2020 • 22 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#25】當「批評」找上門,你該怎麼面對他人的「批評」?
對談重點:
一、當人遇到網路霸凌,常有爆瘦、掉髮、情緒低落等等反應,為何人受到批評,就會有壓力?
二、在螢幕後面批評的人,他們背後可能有的心理動力會是什麼?
三、被人「批評」怎麼思考或應對,會比較健康?
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
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10-5-2020 • 31 minuten, 43 seconden 【心理敲敲門#24】身體比大腦聰明?~生病教會我的事
對談重點:
一、嘉玲老師因為一場病,經歷從沒有過的身體變化,過程中的情緒波動和影響是什麼?
二、開始治療之後,有什麼體會和發現?
三、現在生病的狀況如何?目前用什麼樣的新態度在面對?
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3-5-2020 • 23 minuten, 31 seconden 對談重點:
一、一旦發生不好的事,為什麼會管不住自己「悲觀思考」?
二、繼續悲觀的好處?
三、如果想要停止「鑽牛角尖」,可以怎麼自助?
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26-4-2020 • 18 minuten, 2 seconden 【心理敲敲門#22】當死神來敲門,怎麼在慌亂中保有信心和溫度?
對談重點:
一、新冠肺炎的全球死亡人數不斷增加,當「死亡」來敲門,該如何自處?
二、第一次面對死亡,我們的感受和領悟。
三、如果身邊有居家隔離的親友,或是確定染病的病友,怎麼給心理支持?
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19-4-2020 • 28 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門#21】突如其來的失業,如何幫助自己渡過?
對談重點:
一、新冠肺炎疫情衝擊,很多人面臨停工、歇業、無薪假的困境,如何因應?
二、面對人生的難關,我們如何走過?
三、如果還是感到低落、絕望,可以怎麼做,先幫自己渡過今晚?
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12-4-2020 • 26 minuten, 48 seconden 【心理敲敲門#20】怎麼做到『越花越有錢』~理財心裡學進階版
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1.開始理財,看清楚金錢流動後,對自己的幫助?
2.突然冒出的大筆支出,怎麼影響本來的規劃?
3.不同的需求,如何做出取捨?既踏實又能有快樂?
5-4-2020 • 20 minuten, 25 seconden 【心理敲敲門#19】跟好朋友一起工作,真的可以嗎?
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1.好朋友一起長時間工作會有什麼考驗?
2.會不會有衝突?怎麼解決?
3.如何調適才能繼續合作?
29-3-2020 • 23 minuten, 43 seconden 【心理敲敲門#18】工作不開心就想「做自己」,但你真的「認識自己」嗎?
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對談重點:
一、近年來很流行的「打工遊學」,是時下年輕人偏愛的「探索自我」之旅,到底「探索自我」真的有必要嗎?
二、「自我探索」之旅,對個人的生涯有什麼好處跟壞處?
三、陳老師和楊老師的自我探索經驗。
四、不必放棄一切、豪賭一把的「找自己」方法。
22-3-2020 • 31 minuten, 1 seconde 【心理敲敲門#17】小時候比玩具,長大了比年薪,不比很難嗎?「比較心態」到底怎麼回事?
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【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期
一個人的命運,是回應力的總和!(已額滿,可來電候補)
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對談重點:
一、英國皇室要分家!媒體常拿哈利和梅根夫妻,跟威廉、凱特「比較」?!為何人會「比較」,背後的需求是什麼?
二、為何有些人特別愛八卦、比較,他們的心態為何?
三、爸媽對小孩有可能做到不比較?不偏心嗎?
四、如果真的被比較了,你可以怎麼回應?
15-3-2020 • 27 minuten, 21 seconden 【心理敲敲門#16】防疫讓你每天都很緊張嗎?如何才能恢復平靜的心?
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
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第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【隱喻工作坊】認識自己的獨特,與潛意識做朋友~2020/05/23 開課
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【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力!
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
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第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
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【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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1.恐懼是什麼?為什麼我們會恐懼?
2.恐懼和焦慮有什麼不一樣?
3.恐懼時可以做什麼?來讓自己好過一點?
8-3-2020 • 29 minuten, 32 seconden 【心理敲敲門#15】進戲院半小時就哭~《82年生的金智英》
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【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第22期
一個人的命運,是回應力的總和!
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對談重點:
1、為何男生想提醒女生,但女生聽起來都像指責?女性對男生的害怕。
2、女人生了孩子,想重返職場為何那麼難?
3、成家生子聽起來好可怕,好多壓力,難道就不選擇了嗎?
1-3-2020 • 26 minuten, 35 seconden 【心理敲敲門#14】解憂時間~該不該拿錢回家幫家人還債?
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對談重點:
一、線上課程-人際斷捨離學員Ruby來信,媽媽請她拿錢幫哥哥還債,但她覺得不舒服,該如何面對家人的金錢勒索?
二、別人來借錢,不幫太無情,全幫了又內傷。幫與不幫怎麼抉擇?
三、「未來」的另一半金錢觀完全不同,該不該繼續?如果想繼續,可以有什麼具體做法?
23-2-2020 • 38 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#13】西洋情人節特輯~我愛你,所以我要贏?
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[ 2020/4/18 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第五期(僅剩最後"1"位名額)
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對談重點:
1. 從一個對岸新聞~綠帽新郎大復仇,看愛情中隱微的競爭,往往是互相傷害的來源。為何新郎會用如此決絕的手段報復準妻子?
2.在一段親密關係中,有可能不競爭嗎?
3.在選擇對象時,如何避免危險情人?
16-2-2020 • 30 minuten, 15 seconden 【心理敲敲門#12】心理治療真的那麼神奇?可以解決心中所有的痛?
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【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~02/22(六)或03/15(日) 14:00
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對談重點:
1.很多人對心理治療有很大的投射,覺得心理師可以解決自己心中所有的掙扎?到底心理治療有沒有效?
2.為何有些人越治療狀況越糟?是不是心理師能力太差?
3.如果經濟能力有限,除了走進諮商室之外,還有什麼方法可以幫助自己?
9-2-2020 • 24 minuten, 44 seconden 【心理敲敲門#11】解憂時間~婆婆要我辭職回家帶小孩,但我想工作怎麼辦?
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對談重點:
1.為何老一輩總是不相信專業,他們到底在怕什麼?
2.婆婆一直碎念反對,媳婦該怎麼處理?
3.女人選擇工作就等於不顧家庭嗎?
2-2-2020 • 27 minuten, 26 seconden 【心理敲敲門#10】選舉讓我們的家分裂了,過個年就能團圓了嗎?
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對談重點:
1.一場選舉過後,為何爸媽會因為支持的人不同,對小孩如此憤怒、口出惡言呢?
2.現在的前衛思潮,過幾年也會變得落伍,你準備好面對改變了嗎?
3.過年一定要回家嗎?不回家團圓就是不愛家,心中沒有父母?
26-1-2020 • 31 minuten, 23 seconden [ 2020/4/18 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動~第五期
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對談重點:
1、哪些人需要寫作?寫作對個人的幫助超乎你想像。
2、思考沒邏輯?想法太自我?沒關係,這些症狀寫作都能治。
3、想要用有影響力和說服力,你一定要知道的寫作技巧。
19-1-2020 • 21 minuten, 42 seconden 【心理敲敲門#8】你在人群中覺得寂寞嗎?如何才能有歸屬感?
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對談重點:
1. 歸屬感是什麼?要怎麼樣才會有?
關鍵1:「認識自己」:真正的歸屬不在外面,而是內在
關鍵2:「勇敢冒險」:做自己是踏上一條荒野
關鍵3:「不怕衝突」:討好所有人,就無法喜歡自己
2. 合群與歸屬的不同?
關鍵:那裡的人歡不歡迎你。
3. 被排擠該怎麼辦?
關鍵:「把自己當鏡子」&「界限」
12-1-2020 • 24 minuten, 14 seconden 【心理敲敲門#7】解憂時間~群組冷暴力!二十年朋友退出群組,該怎麼把她加回來?
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小君,家庭主婦,
讀書時期的老同學群組,群組裡的A同學傳天冷了,揪大家吃火鍋,一開始沒有人響應,A同學等了幾個小時,一個個點名要大家回應,有人直接回絕,有人說小孩、家人有事,沒能馬上確定,這些回應引起A的不開心,沒再發言而是直接退出群組。
而留在群組內的人有種莫名奇妙,甚至是做錯事的感受,大家紛紛私下LINEA解釋,希望再把A加回來,但A始終不肯回到群組,大家傳訊息給他還被已讀不回,最後搞得大家都內疚,好像做錯事了……
想問老師,聽完老師的線上課,理智知道如果A不想跟大家有交集,可能是需要斷捨離的人,但為什麼感受上會難過,回到真實感受,這麼久的朋友並不想斷捨離A,該怎麼辦?
對談重點:
1. 朋友A怎麼了?為何要反應這麼大?
2. 小君應該繼續挽回嗎?多年的友誼真的很可惜。
3. 要怎麼看待友誼,真的有知心的朋友,可以陪伴彼此一輩子?
5-1-2020 • 19 minuten, 51 seconden 【心理敲敲門#6】斜槓必備!如何跟不同產業溝通協作?
*未來是大量協作的時代,如何跟不同產業的人溝通、合作?
對談重點:
1.跨產業最困難的地方?
關鍵1.「別把不習慣,當成不喜歡」
關鍵2.「把過程當無菜單旅行」
關鍵3.「不斷練習」
2.提案時需要注意的地方?
關鍵1.「跟眼前的人說話」
關鍵2.「判斷局勢」
關鍵3.「講白話文並用自己的話來說」
3.遇到反對或不同意見該怎麼辦?
關鍵:「知道自己真正要的是什麼」
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29-12-2019 • 23 minuten, 34 seconden *電影《陽光普照》教我們的事
對談重點:
1. 資源有限,什麼是孩子要的「公平」?
公平不是東西一人一半,公平是孩子最在乎的事情,有被你放在心上嗎?
2. 爸媽真有可能公平嗎?做不到該怎麼辦?
學會對每個小孩有不同的欣賞,允許自己不用是完美的。
3. 優秀的孩子就一定沒問題?
表面上的陽光,其實是更深的陰影。
4.父親的愛,一定要那麼「硬梆梆」嗎?討厭爸爸怎麼辦?
父親不需要一定是問題解決的人,可以是見證者。
討厭爸爸,尊重他們的歷史,先把自己愛回來。
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22-12-2019 • 25 minuten, 40 seconden 【心理敲敲門#4】解憂時間~念舊好受傷!你的善良值得留給對的人~椪糖的困擾~
椪糖,上班族
認識一個直率、喜歡主動照顧別人的朋友,自己也很喜歡他。
但漸漸的,椪糖發現跟朋友越來越熟之後,這個朋友會用詷太隨便,所以傷到椪糖,椪糖跟朋友反映過,希望不要這樣被對待,但朋友的回應是對真正的朋友才會這樣。
舉例說,朋友很不喜歡同樣的問題被問第二次,椪糖有一次問了相同的問題,朋友對他大發脾氣,讓椪糖跟他合作起來很辛苦。
通常有溝通之後,朋友會平和一段時間,但很快又出口傷人,而且變本加厲!
椪糖除了表達憤怒,也用過斷交的方法來跟這個朋友保持距離,只是當朋友看椪糖需要幫忙,又會伸出援手,讓椪糖覺得窩心~
要是椪糖再跟朋友恢復情誼,朋友發脾氣和用詞隨便的情況又會故態復萌~
有時候椪糖用開玩笑想讓氣氛緩和的言語,都會變成朋友發火的理由,
讓椪糖在「離不離開」這個朋友之間猶豫,下決定離開,不再理會,一定會傷了朋友。
但又感覺自己一再努力溝通、放軟身段都像是自己把刀送到朋友手上,讓自己受傷
上了人際斷捨離之後,椪糖發現自己有個信念是「對我好過的人,都要記在心頭,找機會報恩」所以才讓椪糖始終抽不開身。
想問老師,該如何離開這麼難受的迴圈?以及,以後怎麼避免這樣的情況再發生?
對談重點:
1. 為何椪糖離不開這段關係?明明對方一直拿刀割痛她不是嗎?
2. 做人一定要很決絕嗎?難道在乎別人的感受,不想讓對方難過是一件很愚蠢的事?好像只有乾淨利落才是好的。
3. 需要具備什麼條件才不會再落入同樣的誤區?
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15-12-2019 • 20 minuten, 56 seconden 對談重點:
使用兩年的用戶,真心話大告白~
1. 跟錢的關係不好,問題出在哪?
2. 怎麼當錢的主人,而不是奴隸?
3. 實際記帳兩年的幫助?存款變多少?
4. 財務狀況變好後,終於敢做的事情?
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8-12-2019 • 22 minuten, 48 seconden *小心,小丑人格正在吞噬你~
從電影〈小丑〉認識過度正向的危險
1. 為何明明是個沈重的故事,但票房卻很好?
2. 黑暗的角色之於個人有什麼意義?
3. 現實生活中,這樣的悲劇人物存在嗎?小丑的病是什麼?可能的成因?
4. 男主角在哪個場景,首次表現出對母親隱藏的恨意?
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1-12-2019 • 22 minuten, 52 seconden 【心理敲敲門#1】解憂時間~我的老公非常酷,該怎麼辦?
*解憂時間~老公非常“酷”,我該怎麼跟他相處?
茉莉、家庭主婦
我遇到的是夫妻相處的障礙,和先生結婚20多年,兩個小孩,先生在科技業當主管。在親朋好友眼中,是一位老實、能吃苦、顧家的好男人。
唯一不足就是不會講話,工程師出身,思考邏輯很悲觀,講話的口氣具攻擊性,又帶威脅與勒索,明明是好意,可是透過他的嘴巴講出來,就像在吵架。他在職場也常遇到和老闆同事的口角困擾。
長年下來,我的心已傷痕累累,想要向他取暖,卻被傷的體無完膚。以前會氣他,這幾年看了很多身心靈的書籍,慢慢知道造成他如此這般的原因。但我心已累了。最想要斷捨離的是和先生的關係。
對談重點:
1. 處在失溫關係中,心裡的感受?
2. 老公有賺錢,也有回家,是不是該珍惜?自己會不會要太多?怎麼處理心底的失落?
3. 該怎麼斷捨離?離婚會比較好嗎?
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